Как жить дальше после измены жены: Как простить измену и жить дальше

• Каждый год в России официально разводятся 500-700 тыс. пар.
• Соотношение распадов незарегистрированных отношений к официальным разводам – 3:1, то есть ежегодно расходятся около 2 млн. пар сожителей.
• Расставания из-за женских измен составляют примерно 15% от общего количества.

Выходит, около 300 тысяч мужчин ежегодно получают мощный психологический удар, узнавая об изменах своих любимых. Это огромная цифра. С другой стороны, количество женщин, которым приходится переживать такую боль, достигает 2 млн. ежегодно, то есть им изменяют в несколько раз чаще.

Как же быть с мифом о женской моногамии?

К семейным психологам нередко обращаются мужья, жены которых изменяют. Им трудно осознать даже сам факт предательства. При этом мужская неверность воспринимается ими почти как норма. В чем причина таких двойных стандартов? В социальных установках, появившихся еще в ханжескую викторианскую эпоху.

В истории были периоды, когда женщинам предписывалось равнодушие к сексу. Главными ценностями считались семья и ребенок, и интимные радости существовали лишь как гнетущая необходимость для продолжения рода. При этом мужские утехи на стороне не считались предосудительными. Ими даже гордились.

Тогда и родились мифы о «врожденной» мужской полигамии и женской моногамии. Они имеют мало общего с действительностью, но до сих пор измена мужу считается в социуме одним из самых страшных женских грехов. Под влиянием этих стереотипов некоторые мужчины разводятся, хотя во многих случаях своевременная психологическая помощь способна спасти брак.

По каким причинам становится возможной измена жены?

У каждой пары своя история отношений, и причины измен могут быть самыми разными. Перечислим наиболее распространенные:

1. Увлечение. Если мужчина проявляет заботу, страсть, внимание и дарит подарки, женщине трудно устоять. Она влюбляется в ухажера, но век таких романов обычно недолог.
2. Месть. Женщины склонны мстить благоверным за их измены, невнимание, черствость. Ими движет только обида, но и сам объект влечения действительно кажется им притягательным.
3. Недостаток внимания. Не секрет, что для женщины важен не столько секс, сколько ощущение собственной привлекательности, желанности. Если она не получает свою порцию внимания и восхищения в браке, то вполне может искать на стороне.
4. Сексуальная неудовлетворенность. Если темпераменты супругов существенно разнятся, женщина может искать постоянного партнера из-за банальной неудовлетворенности. Это совершенно не исключает любви и уважения к мужу.
5. Личностный кризис. Попытки разобраться в себе, своих истинных желаниях могут проявиться и в виде измены. Обычно это временное явление.
6. Случайность. Да, у женщин тоже могут быть случайные связи из-за сиюминутных желаний, слабостей, под влиянием алкоголя или эмоций, связанных с бывшими партнерами.

Чтобы решить, как действовать дальше, нужно понять, почему ваша вторая половинка изменила. Развод не выход, ведь велика вероятность, что и в следующем браке вы столкнетесь с той же проблемой. Если не получается разобраться самостоятельно, стоит записаться на консультацию психолога. Он поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны.

Что делать – помощь психолога

Если вас обуревают эмоции, дайте себе время остыть. Гнев плохой советчик. Ни в коем случае не рассказывайте о проблеме всем и каждому, не оскорбляйте партнершу. Помните, поливая собственную жену грязью, вы только снижаете свою ценность в глазах окружающих.

Почти наверняка доброхоты из числа родных и друзей искренне возмутятся и потребуют бросить неверную женщину. Но вряд ли это будет наилучшим выходом, ведь проблема все равно останется нерешенной и отравит вам любые отношения. Вы же не хотите оставаться вечно обиженным женщинами неудачником с разбитым сердцем?

Семейный психолог нашего Центра в Саратове рекомендует действовать по такой схеме:

1. Временное одиночество. Найдите место, где вы можете уединиться. Алкоголь исключен. Он не даст утешения, просто затуманит рассудок и усугубит проблемы. Побудьте в одиночестве, чтобы сгоряча не совершить непоправимых ошибок. Постарайтесь отключить болезненные эмоции и трезво обдумать ситуацию.
2. Попытайтесь понять жену. Ищите не столько причину измены, сколько факторы, которые испортили ваши отношения до такой степени, что женщина отчаялась и стала искать другого партнера.
3. Беседа. Вам предстоит тяжелый разговор по душам. Только после него можно будет делать какие-то выводы и действовать.
4. Решение. Если жена действительно влюбилась, вам останется только отпустить ее. Но если причина измены другая, отношения можно восстановить (иногда это несложно). В любом случае это должно быть совместное и взвешенное решение. Если расстаетесь, то обдумайте, как планируете жить после развода.
5. Психологическая помощь. Решить сохранить брак и действительно вернуть близость после измены – это очень разные вещи. Самое разумное – записаться на расстановки по Хеллингеру или индивидуальную консультацию к хорошему специалисту.

Центр «Радость жизни» всегда открыт для посетителей. Приходите, и мы поможем разобраться с проблемами. Если еще сомневаетесь, ознакомьтесь с отзывами о психотерапевтах нашего Центра и сделайте свой выбор.

запись на приемуслуги/цены/оплата

Метки: измена жены, семейный психолог

Как двигаться дальше после измены, по мнению терапевта

Двигаемся дальше. Для многих это невыполнимая задача, даже если она не имеет ничего общего с мошенничеством. Но когда вам изменили или когда у вашего супруга был роман, даже шаг вперед кажется ужасным. Шок и боль открытия будут невероятно травмирующими, может быть, более травмирующими, чем все, что вы когда-либо испытывали.

Но это не значит, что вы должны застыть во времени и застрять в травме. Есть способы справиться и вылечиться.

Вот как двигаться дальше после измены, по мнению терапевта:

Запишитесь на консультацию по вопросам неверности

Если вы хотите двигаться вперед после измены, вам и вашему партнеру нужна консультация. В зависимости от ситуации вы оба можете также выбрать индивидуальную терапию, чтобы обсудить некоторые основные причины, по которым могла произойти интрижка. Кроме того, всегда полезно иметь непредвзятое мнение профессионала. Психотерапевт слушает без осуждения и может направить разговор в правильное русло.

Терапия гарантирует, что обе стороны будут услышаны и оба человека выздоровеют. В то время как консультант по вопросам супружеской неверности или супружеской неверности будет больше фокусироваться на обиженном партнере в течение первых нескольких сессий, в конечном итоге он снова вернет внимание к обсуждаемому вопросу: неверности и тому, почему это произошло.

Вместе с терапевтом вы можете поработать вместе в безопасном месте и пересмотреть свои отношения. Вместе вы создадите новые цели для своей совместной жизни; в конце концов, вы станете сильнее для этого.

Подумайте о причинах неверности

У большинства людей есть собственное определение измены или неверности. Некоторые могут предположить, что, если их партнер изменил им, это означает, что брак распался или что они нелюбимы. Исследования показали, что это не всегда так. Многие браки и отношения, связанные с неверностью, в целом были счастливыми и довольными.

Нет, в большинстве случаев причина далеко за пределами «они меня больше не любят». Обычно вы оба в той или иной мере несете ответственность за роман.

Поэтому обе стороны должны проанализировать, почему произошла интрижка. Таким образом, они могут решить эти проблемы, научиться более эффективно общаться и быть уверенными, что это не произойдет во второй раз, когда они будут двигаться вперед.

Убедитесь, что изменщик искупил свою вину

Как однажды сказала Эстер Перель, писательница и семейный терапевт: «Исцеление начинается, когда преступник признает свой проступок». Теперь вот загвоздка: многие партнеры, у которых есть роман, будут сожалеть о том, что причинили своему супругу такую ​​​​же боль, как и они, но они не чувствуют себя виноватыми за настоящую интрижку.

Так как же изменщик искупает вину? Они должны — и самое главное — покончить с романом. Если они не сделали этого к тому времени, когда вы оба соглашаетесь двигаться дальше, что-то не так. Во-вторых, они также должны сообщить пострадавшему партнеру, что это произошло, и рассказать, чем это закончилось.

Это действие начнет сшивать отношения, потому что у преданного партнера есть некоторая уверенность.

Взгляните на восстановление для обеих сторон

Как упоминалось выше, один из самых важных шагов в продвижении вперед после измены для того, у кого была интрижка, чтобы закончить интрижку. Следующий шаг – честность и прозрачность. Если вы защищаете отношения и отказываетесь отвечать на вопросы своего партнера, это только помешает продвижению вперед. Во многих случаях отсутствие прозрачности приводит к распаду брака, потому что ни один из партнеров не может доверять другому.

Обманщику придется отказаться от некоторого контроля, что само по себе является задачей. Возможно, вы не хотите, чтобы ваш партнер имел доступ к вашим электронным письмам, текстовым сообщениям, личным сообщениям и телефонным звонкам, но этот доступ имеет решающее значение для восстановления их доверия.

Теперь все становится сложнее. Оба человека могут нуждаться в терапии. Эмоциональные привязанности, детские травмы, зависимости, психические заболевания и другие факторы — все это играет роль в том, почему обманщик сделал то, что он сделал, в той же степени, что и в том, как отреагировал обманутый.

В конце концов, терапия неверности избавляет обе стороны от боли. Партнер, которого обидели, учится справляться со своим гневом и работает над открытостью и терпимостью. Тот, у кого был роман, должен отказаться от некоторой автономии и научиться сообщать о своих потребностях.

Работа по восстановлению доверия

Когда кто-то изменяет кому-то другому, между ними возникает разрыв. Доверие, которое вы испытывали к предателю, исчезло. Вот почему восстановление этого доверия играет решающую роль в терапии неверности. Чтобы двигаться вперед после измены, многое должно произойти.

Например, в терапии неверности терапевт должен убедиться, что обе стороны рассказывают свою историю. Цель не в том, чтобы заставить предателя стыдиться или спровоцировать обиженного партнера. Прозрачность, честность и сострадание лежат в основе восстановления доверия в отношениях. Это также дает партнеру, которому изменили, чувство контроля и уверенность в том, что его партнер действительно хочет остаться с ним.

Вы можете двигаться вперед вместе

Надеюсь, теперь вы знаете, как двигаться вперед после мошенничества. Посещение сеансов терапии с профессионалом жизненно важно для выздоровления, так как требуется время, чтобы справиться с травмой и последствиями. Если у вас был роман или вы пострадали от него, вы можете двигаться вперед после успешной измены. Да, дорога будет трудной, но если приложить усилия, счастье в конце пути.

Академия для пар была разработана, чтобы помочь таким парам, как вы, преодолевать любые трудности, встречающиеся на их пути, — вместе. Академия пар, созданная специалистом по восстановлению после неверности и семейным тренером, дает вам реальные инструменты для укрепления вашей связи. Научитесь более эффективно общаться и получать больше счастья от брака. Заполните контактную форму, чтобы узнать больше.

Как паре пережить измену, по мнению экспертов

Жизнь

12 июля 2019 г.

LightField Studio/Shutterstock

Если вы или ваш партнер изменяет, вам может казаться, что они никогда не восстановятся. И это правильно. Измена — это массовое предательство доверия, и может быть трудно восстановить чувство безопасности после того, как вы зашли друг другу за спины. Но даже несмотря на это, есть способы преодолеть обман, если вы решите попробовать еще раз.

Это может быть сложно, но полезно помнить, что «измена не означает, что отношения обречены», — говорит д-р Джессика Л. Дуброн, лицензированный клинический психолог, Bustle. «Многие пары успешно преодолевают измены, и, хотя это требует работы и времени, это может даже стать поворотным моментом, который приведет к лучшим и более честным отношениям».

Например, в процессе восстановления вы можете найти способы улучшить общение или проводить больше времени вместе. Это не значит, конечно, что измена нужно, чтобы произошло , чтобы внести эти изменения. «Вы, безусловно, можете выполнять работу, не подвергаясь неверности», — говорит Bustle д-р Ади Джаффе, доктор философии, эксперт в области психического здоровья и консультант по отношениям.

Это, однако, способ превратить ситуацию в обучающий опыт. Позитивное мышление может быть полезным при движении вперед, как и несколько советов, перечисленных ниже. Эксперты говорят, что если вы будете следовать им, вы сможете продвинуться вперед как пара и преодолеть измены.

1

Приходите признаться

Эндрю Заех для Bustle

Чтобы продвинуться вперед в ваших отношениях, человек, который изменил (будь то вы или ваш партнер), должен будет признаться и быть честным в том, что произошло, не предприняв никаких попыток преуменьшить ситуацию. Как говорит Дюброн: «Восстановление доверия необходимо для движения вперед, а этого не может произойти, если будет больше обмана».

Однако это не означает, что вам нужно начать делиться каждой деталью. «Это редко продуктивно и может быть разрушительным», — говорит Дуброн. «Детали не важны. Важно понять, почему это произошло, что это значит и как двигаться дальше».

2

Решите, можете ли вы двигаться дальше

Как только вы узнаете, что произошло, именно тогда вы решите либо остаться в отношениях и работать над продвижением вперед, либо уйти. И помните, это решение, с которым вы должны согласиться и , чтобы оно сработало.

«Обе стороны должны решить, действительно ли они хотят двигаться вперед», — говорит доктор Миро Гудельски, сексопатолог, семейный консультант и эксперт по интимным отношениям. Вы хотите работать над преодолением предательства? Стоят ли отношения еще одного шанса? «Иногда ответ отрицательный, и это нормально, но [вы] должны быть честны в этом», — говорит Мэйо.

Если вы оба согласитесь держаться вместе, шансы преодолеть инцидент и создать более крепкие отношения будут намного выше, поскольку вы оба будете на одной волне.

3

Оплакивайте потерю своих старых отношений

Эндрю Зах для Bustle

«Важно, чтобы обе стороны оплакивали потерю своих отношений, какими бы они ни были, чтобы перейти к следующему этапу их совместной жизни», — говорит Гудельски.

В конце концов, как это ни печально, ты не сможешь вернуться к тому, что было до измены. И попытка сделать это приведет только к еще большей боли и обидам.

Вместо этого примите тот факт, что вы вступаете в новую фазу, и начните искать способы восстановить отношения в паре.

4

Помогите друг другу понять

«Понимание того, почему произошло предательство, очень важно», — рассказывает Bustle Марго Риган, специалист по отношениям и сексу. И это включает в себя откровение о том, что вы чувствуете, и попытку докопаться до сути, почему все это произошло в первую очередь.

«Что происходило в отношениях до того, как это произошло? Если вы были недовольны отношениями, вы объяснили, почему это так? — говорит Риган.

Так что будьте честными, а затем придумайте способы предотвратить подобные проблемы в будущем. Нужно ли вам работать над тем, как вы общаетесь? Проводите больше времени вместе? Сделать друг друга приоритетом? Выяснение этого может быть разницей между тем, чтобы оставаться вместе, и тем, чтобы идти разными путями.

5

Перейти к терапии

Безнадежная и расстроенная пара проходит терапию. Консультация или встреча с консультантом по вопросам брака или психологом по усыновлению. Споры и споры о разводе, алиментах, предварительном браке, обмане, предательстве или битве за опеку. Shutterstock

«Обратиться за психотерапией полезно для пар в целом», — говорит д-р Сания Мэйо, лицензированный специалист по вопросам брака и семьи, Bustle. «Однако, когда неверность обнаружилась, лучше иметь кого-то рядом, чтобы помочь вести обсуждения для понимания и исцеления».

У вас будет гораздо больше шансов двигаться дальше с посредником посередине, так как он сможет помочь вам взглянуть на вещи по-другому. «Часто пары разговаривают, но могут не замечать собственной боли и разочарования, чтобы вступить в здоровую беседу, чтобы найти решения», — говорит Мэйо. «Присутствие терапевта заставит их быть открытыми для исцеления».

6

Отпустить прошлое

Хотя вы никогда не сможете полностью забыть о том, что произошло, вы можете решить отпустить прошлое и выбрать не повторять то, что произошло, или сделать его сосредоточьтесь на ваших отношениях.

Как говорит Мэйо: «Если пара продолжает пересматривать негативные детали измены, они никогда не продвинутся вперед. Это нормально — обсуждать, что произошло и что заставило человека решиться на измену, но не надо на этом гноиться и продолжать приносить это». вверх.»

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы восстановить доверие, и примените это на практике в ваших отношениях.

7

Внесите реальные изменения

Лесбийская пара вместе в помещении Концепция Shutterstock

Говорить об изменениях и обо всех способах восстановить доверие в отношениях – это хорошо. Но вам нужно на самом деле сделать эти вещи, чтобы это заработало.

«Мошенник должен усердно работать, чтобы показать своему партнеру, что он изменился», — говорит Мэйо. «Они не могут просто сказать, что изменились, но это должно отражаться в их действиях». И это может означать придерживаться нового набора границ в ваших отношениях, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности.