Как жить мужчине после развода: Как жить мужчине после развода, как пережить трудное время

Как жить мужчине после развода, как пережить трудное время

Здравствуйте, друзья!

Давайте узнаем, что говорят психологи, отвечая на вопрос «Как жить мужчине после развода?» Тема очень актуальная, разводятся у нас, к сожалению, очень многие пары (и не важно, официальным был брак или гражданским, в любом случае расставание с любимым человеком всегда является тяжелейшей психологической травмой, от которой оправиться очень сложно и на это уходит очень и очень много времени..) Знаю, о чем говорю- сам пережил развод с первой женой и «отходил» после этого не один год. Так что же советуют психологи, чтобы мужчине было легче пережить этот болезненный период? Читай и бери на вооружение.

Как жить мужчине после развода

Как жить мужчине после развода

Статистика утверждает, что инициатором разводов в 70% становится женщина. Мужчины уходят «от», а вот женщины  уходят «к кому-то» и это крайне болезненно переживается любыми, даже самыми мужественными мужчинами. И беда в том, что мужчины стараются не выставлять напоказ свои внутренние переживания, держат боль в себе. Цена такой «скрытности»- инфаркты, алкоголизм, а то и самоубийства..

Вот некоторые виды поведения мужчин после развода

Замкнутость

Уход в себя- наихудший из вариантов. На самом деле внутри у него буря чувств и эмоций, и не давая им выйти наружу, подавляя их в себе мужчина рискует получить очень серьезное заболевание или все может закончиться нервным срывом и суицидом..

Непринятие развода

Бывает так, что женщина много раз грозилась уйти, но все же оставалась жить с мужчиной. И когда она на самом деле принимает окончательное решение о разводе и уходит, мужчина по-прежнему не верит в ее решение. Он пытаеться жить прежней жизнью, хотя это не приносит никакого результата. Но все равно на уровне подсознания он не верит в реальность развода и это очень усложняет возможность безболезненно пережить расставание с любимой.

Показушничество

Мужчина изо всех сил демонстрирует свое равнодушие к происходящему. Он даже может вести себя крайне вызывающе, доказывая всем (и самому себе в первую очередь!), что ничего страшного не произошло, что он с легкостью переживает этот период жизни, да и семья ему особо-то не была нужна. Но одиночество и тоска уже живут у него в душе, он занимается мучительным «самоедством», размышляя над тем, почему он оказался в такой ситуации, развиваются комплексы неполноценности, что приводит его к алкоголю и наркотикам, увы.

Как жить мужчине после развода. Рекомендации психологов

Избегать одиночества

Старайся как можно больше общаться с людьми. Расширь свой круг общения, посещая какие-то курсы, секции, кружки. Если есть надежный друг, обсуди с ним свою боль и проблему, пусть он поможет тебе со стороны взглянуть на ситуацию и, возможно, посоветовать что-то дельное. Не скрывай эмоций, раскройся перед ним полностью, выплесни из себя свою боль.

Найди себе занятие

Не сиди на диване без дела в «обнимку» со своей тоской. Любое занятие прекрасно отвлекает от депрессивных мыслей. Найди себе увлечение, продолжай активную жизнь, если вел ее до развода.

Поддерживай приятельские отношения с «бывшей»

Если развод прошел мирно и без истерик, постарайся сохранить хорошие отношения с бывшей женой. Тем более, если у тебя с ней общие дети. Хорошие отношения позволят избежать в будущем массы проблем, сделают твою жизнь проще. Просто вспомни все хорошее, что было у вас с ней и будь ей благодарен за эти моменты счастья, вместо того, чтобы копить обиды и обвинения в ее адрес. И иди по жизни дальше!

Возьми «тайм аут» в отношениях с женщинами

Постарайся хоть какое-то время не начинать новых серьезных отношений с барышнями. Помнится, я сразу после своего расставания с первой женой пустился «во все тяжкие», одна интрижка следовала за другой без перерыва…Облегчения мне это не принесло, а вот женщинам я нанес много психологических травм своим непостоянством..Не стоит обижать девушек и женщин таким поведением. Лучше сделать паузу в отношениях с ними, разобраться в себе, а успокоившись начать поиски новой «половинки» для действительно серьезных отношений. Кстати, для этого отлично подходят сайты знакомств, там можно легко отыскать нужную женщину. И разведенных там тоже не мало, так что «родственную» душу отыщешь наверняка! Кликай сюда и начинай знакомиться.

Совет: смени обстановку. В квартире или в доме, где прошли счастливые годы твоей жизни с любимой, практически каждая вещь будет напоминать о ней. Если нет возможности переехать в другое место, займись перестановкой мебели, убери все ее оставшиеся фото. Спрячь или выброси вещи, которые напоминают о ней. Эти «напоминалки» не вернут женщину обратно, а вот душу тебе ранить будут при каждом взгляде на них. А лучше сделать ремонт в квартире. Это и отвлечет от ненужных мыслей, и делом займешься!

Физическая нагрузка

Любое физическое занятие прекрасно отвлекает от депрессивных мыслей. Начни бегать, запишись в спортивную секцию, да просто дома хотя бы начни отжиматься от пола или подтягиваться! Эффект почти мгновенный! Вспомни, как в фильме «Укрощение строптивого» Челентано начинал рубить дрова, когда его одолевало желание женщины. Цель, правда , другая была, но смысл тот же. Попробуй и убедишься сам!

Начни планировать свое новое будущее

Запиши на бумаге то, чего бы хотел достичь в своей новой жизни (а после развода начинается именно новая жизнь!). Составь план на ближайшие месяцы и годы, расставь приоритеты и начинай все это воплощать в жизнь. Не скромничай и ставь себе высокие цели, чтобы у тебя была мотивация их достичь. И наконец-то пойми, что жизнь продолжается и не стоит ее тратить на переживания и нервотрепку по поводу расставания с женой.

 Как жить мужчине после развода. Заключение

Самое главное- найди преимущества своего нынешнего положения. То есть пойми, чем хороша холостяцкая жизнь. Начни записывать на бумаге все ее прелести и убедись, что одного листа для этого может не хватить! Не кисни, займись делами, двигайся, развивайся и все переживания останутся в прошлом, поверь! Не сразу, конечно, время потребуется в любом случае, но сократить его до минимума, а не растягивать депрессию на месяцы (а иногда и годы !) вполне в твоих силах.

И еще. Если у вас остались общие дети, заранее договорись с женой о материальной помощи им. Не дожидайся, пока она подаст иск на алименты. Это поможет сохранить добрые отношения вам обоим и убережет от истеричных разборок. Без взаимных претензий жизнь, поверь, намного проще!

Об основных причинах развода можно прочесть тут.

Улыбнись в заключении:

В аптеке:

-Мне 12 пачек презервативов, пожалуйста!

-Пакет нужен?

-Неее…Она у меня красивая !

 

Понравилась статья? Пожалуйста, нажми кнопки соц сетей внизу. Благодарю!

 

 

Мужчина после развода

Вы когда-нибудь видели такое? Образцово-показательный муж, обладатель почти полного списка человеческих и мужских достоинств, разводится с женой и начинает вытворять такое… Что это вдруг с ним случилось? Почему он, такой ответственный прежде, теперь не думает о последствиях? Почему он, такой зрелый раньше, ведет себя как малый ребенок? Почему он, такой всегда верный, теперь не пропускает ни одну женщину, попавшую в его поле зрения? И самое главное: эта новообретенная глупость — навсегда?

Можно сразу сказать для краткости «нет» и не писать эту статью. Но очень хочется вдаться в подробности. Потому что мужчина после развода — это статья особая, увлекательная. Особенно когда он развелся, но не разлюбил. Или разлюбил, но душевная рана глубока и широка. А так ведь оно чаще всего и бывает. Даже если он сам ушел, он чувствует себя покинутым и одиноким. Он любил, его оставили — это нелегко. Он любил и разлюбил — неизвестно еще, что хуже.

Теперь он один, но к одиночеству не готов. Чем дольше длился брак, тем больше он привык жить с женщиной и без женщины обходиться не может. Не потому что секс, а по сложному комплексу причин, которые еще раз сформулирую коротко: привык. Что делать дальше?

Держитесь, милые женщины. Вот он с бутылкой, предположим, «Мартини» уже стучится в вашу дверь. Не торопитесь ее открывать.

Возможно, вы знаете его давно и считаете, что у вас нет причин опасаться: человек-то порядочный. Вот тут-то вы и ошибаетесь! Свежеразведенный мужчина опасен, как оползень, и не похож сам на себя, как робот-трансформер в разных ипостасях. Забудьте на некоторое время все, что вы о нем знали. Сейчас перед вами другой человек. Он действительно разрушен, растерян, обижен и может многое себе позволить из того, чего раньше не позволял.

Муж моей знакомой, Иры, в браке был человек трезвый и сдержанный. После развода он стал терроризировать ее пьяными приходами, слезами и однажды даже побил окна. Ира никак не могла поверить, что вот этот новоиспеченный хулиган — ее бывший.

Другой вдруг задружился с тещей, хотя до развода с ней совсем не общался. Он караулил тещу у квартиры: то жаловался на «вашу любимую дочь», то, наоборот, во всем обвинял себя — и так изо дня в день. На второй месяц бывшая теща устала и пошла к дочери: «Может быть, ты возьмешь его обратно?»

Внимательный? Заботливый? Человек слова? Очень щепетильный? Легкий и жизнерадостный? Ответственный? Честный? Щедрый? Любое замечательное качество вдруг трансформируется в противоположное, и вот перед вами антоним вашего прежнего знакомого. Он такой не из мести, а просто от отчаяния и нежелания думать о последствиях: какие уж тут последствия? Он был таким ответственным, таким заботливым, таким порядочным — и куда это все его привело? Можно теперь уже расслабиться и отпустить себя?!

В первые дни он обходит — лихорадочно или расчетливо (в зависимости от темперамента) — своих добрачных пассий в поисках утешения, тепла и, разумеется, секса. Среди этих добрачных могут оказаться и такие, которые были в него влюблены и, возможно, влюблены до сих пор. Но ему сейчас об этом думать недосуг.

Дальше в ход идут по обстоятельствам: неопробованные дамы из ближайшего окружения, случайные знакомые. В их выборе многое зависит от комплексов, которые мужчина приобрел в браке. Он начинает их отрабатывать.

Мой приятель Вадим не умел знакомиться с женщинами и флиртовал только с подругами жены. Чем она его и попрекала и в конце концов, обнаружив одну из подруг в мужниной постели, развелась с ним. После развода он начал учиться: он знакомится в метро, в электричках, в барах, на концертах, в Интернете и наслаждается легкостью новообретенного навыка. Некоторые из этих женщин оказывались в его постели.

Муж моей подруги Ани страдал от того, что жена не получает с ним удовлетворения. Когда они развелись (не по этой, кстати, причине), он нашел чувственную любовницу, буквально за пару месяцев «реабилитировался» и отправился дальше.

Повторюсь: даже самые порядочные и ответственные мужчины на некоторый период расстаются с этими ценными качествами и становятся этакой мясорубкой для перемалывания чужих эмоций и превращения их в ресурс для собственного роста — видимо, это одно из необходимых условий их выживания. В любом случае, перед вами черная дыра, воронка, встреча с ней опасна. По мнению психологов, для того чтобы он нагулялся, отработал все обиды, зализал все раны, выздоровел, набрался сил, уверенности и стал готовым к новым полноценным отношениям, должно пройти два года.

Еще один распространенный вариант поведения мужчины после развода – мазохистский. Он с головой кидается в страсть, причем обычно безответную, поступая таким образом по принципу «клин клином». В общем-то он не так уж и неправ: в то время как плавное и спокойное развитие отношений оставляет место для мыслей и чувств по утерянной жене, новые сильные страдания начисто выметают из головы старые и к тому же перемежаются с такими же сильными (хотя и не такими же частыми) вспышками чего-то, что так хочется принять за счастье.

Правда, вариант «клин клином» может окончательно подорвать его и без того обессиленный организм, и тогда реабилитация затянется не на два года, а на более продолжительный срок.

Конечно, иногда случается, что мужчина женится вторично сразу после развода, но это случай нечастый и не очень надежный. Как правило, так поступают очень несамостоятельные и склонные к подкаблучности мужчины, которые хватаются за первую же возможность, как за спасательный круг.

Чаще личные отношения разведенного героя развиваются в такой последовательности: две-три скоротечные связи и один затяжной роман. В процессе затяжного романа он часто уверен, что вот эта женщина и будет его второй женой. Но обычно ею становится не она. Она лишь помогает ему окончательно подняться и заткнуть все дыры в его сифонящем эмоциональными пробоинами организме. Она выполняет роль белого ватмана, под которым спрятано все старое и на котором впоследствии будет написана новая история.

С ней мужчина наконец-то понимает, чего он ждет, а чего не ждет от женщины, что он готов, а что не готов принять — конечно, если это достаточно трезвый и зрелый мужчина, который не намерен всю жизнь бултыхаться в страстях и в принципе способен к поступательному строительству отношений.

Теперь другой вопрос, не менее, а для нас так и значительно более важный: почему женщина бросается в эту пропасть если не очертя голову, так по крайней мере с готовностью? Понятно, что она хочет отношений, а тут свободный мужчина. Но разве она не в курсе, насколько он сейчас неадекватен и небезопасен? Здесь возможно несколько вариантов.

Первый вариант. Она недостаточно опытна и поэтому не знает, что сейчас ею просто залепляют пустоту, затыкают рану, оставленную женой. Она не догадывается, что сейчас мужчина не в состоянии оценить ни ее саму, ни ее чувства к нему: у него нет ресурса и сил для построения новых полноценных отношений.

Вариант второй, противоположный. Она в курсе и приближается к воронке осознанно и добровольно. Зачем? Возможно, она не относится к этой связи серьезно и в общем-то ей все равно, что будет вытворять этот «веселый парнишка». Либо, напротив, она относится к этой связи серьезно и надеется, что обычный закон черной дыры не сработает и этот случай будет исключением из общего правила. Она надеется, что своей любовью, терпением или изобретательностью сможет переломить схему.

Отважные особы и прочие женщины, на чьем горизонте замаячил этот феномен природы, свежеразведенный мужчина, нуждаются в советах, как с ним быть и чего избежать.

1. Первый и главный. Если вы достаточно ранимы и в то же время не питаете склонности к мимолетным интригам, а хотите построить что-то прочное и основательное, не ввязывайтесь в отношения с мужчиной после развода. Как бы хороши вы ни были, вряд ли он будет в состоянии вас оценить: у него нет на это сил. Ваших же сил потребуется немало, и, скорее всего, они будут израсходованы впустую.

В принципе, первый пункт — он же и единственный. Но если искушение слишком велико и/или он, конкретный, по каким-то причинам очень вам нужен-мил и даже, чего доброго, любим, тогда смотрите пункт 2.

2. Вы думаете, что наилучший способ завоевать его доверие и привязанность — стать его жилеткой. Это ложный путь. Он привыкнет отождествлять вас с утешительницей и, чего доброго, заведет привычку после каждой любовной неудачи в подробностях вам о ней рассказывать. Не воспринимая при этом вас как возможную любовную удачу даже гипотетически.

3. Вы наверняка услышите что-нибудь вроде: «Все мои принципы порушены, теперь я не знаю, как жить и как строить отношения с женщинами». Не давайте ему возможности превратить себя в тренажер и отрабатывать эти новые схемы на вас. Представляйте, какие отношения подходят вам, и не соглашайтесь на другие. Например, вы про себя четко уяснили, что вы существо моногамное. А он про себя теперь этого не знает и пробует с вами, а также с Катей и Мариной. Уходите не дожидаясь, чем эти пробы пера закончатся: до тех пор, пока он находится в состоянии «вдруг за углом наливают слаще», вам нечего рядом с ним делать.

4. Постарайтесь оказаться не первой в этой очереди «пробных шаров»: основные щепки летят поначалу, потом он действует уже более осмотрительно.

Как жить мужчине после развода

14 февраля 2017 13:29 Психология

Хочу то, не знаю что- психология разведенного мужчины

Разводы и распады внешне вполне благополучных семей – явление не столь уж редкое для современного института брака. Как правило, в такой ситуации женщина воспринимается окружающими, как жертва. Её жалеют, ей сочувствуют. А что переживают мужчины после развода. Что движет теми, кто расстается со своими супругами? Как строить отношения с мужчинами, легко обрывающими прежние связи, чтобы обезопасить себя от болезненных расставаний и есть ли в таком строительстве смысл.

Жизнь мужчины после развода

Мужчины расставание и разрыв глубокой эмоциональной привязанности переживают не в пример легче, чем женщина. Психологи находят этому спокойному состоянию собственное объяснение, имея в виду опыт разрыва, который мужчина приобретает, еще будучи мальчиком: осознавая свое мужское начало большинство мальчиков отдаляется от матери. Хотя легкость, с которой мужчины идут на разрыв отношений и переходят от спокойной семейной жизни к совершенно иному образу поведения, всегда шокирует бывших половинок.

Части разведенных мужчин безграничная свобода надоедает слишком быстро, и они решают повторно жениться после развода в течение первых пяти лет. О первом разрыве не сожалеют, но со временем утверждаются во мнении, что первая жена была достойной женщиной. Еще небольшой процент мужчин создают новую семью в течение 10 лет после разрыва. Пятая часть мужчин может оформить новые отношения по прошествии двух десятилетий с момента развода, когда приходит осознание того, что молодость не вечна. Жизнь таких «долгосозревающих» мужчин наполнена неглубокими привязанностями и недолгими, ни к чему не обязывающими отношениями.

В последнее десятилетие среди разведенных мужчин стали невероятно востребованы консультации психологов и психотерапевтов. Даже скептически настроенные особи приходят за профессиональной помощью и советом.

Самые частые жалобы: расстройство сна, обжорство, подавленность, неконтролируемое влечение к спиртному, утрата интереса к интимной стороне жизни, уныние, безразличие к карьерной сфере, чувство ненужности и страх смерти. Глубокая депрессия после развода проявляется на второй год жизни после расставания с женой. В первый, как правило, мужчина наслаждается вседозволенностью и свободой, отсутствием каких-либо обязательств и личной ответственности.

Иллюзия свободы

Психологи выделяют главную причину такой подавленности: разочарование. Как правило, жизнь после развода рисуется в самом радужном свете и главный мотив при расставании с женой – уверенность в том, что после расставания с «мегерой» мужчина – этакий недооцененный «мачо» непременно встретит необыкновенную женщину (в идеале – звезду Голливуда), обязательно заботливую, преданную, красивую и молодую. Мужчина живет иллюзиями космического секса, невероятных ощущений и бурных эмоций. Эти мечты исполняются, но лишь частично. В большинстве случаев новые отношения с новыми женщинами не только не оправдывают ожидания, но и не приносят радости, а иногда ведут к полному разочарованию.

Новая близость сначала приносит радость, яркие эмоции и внутренний подъем, но отнимает много сил, постепенно вызывая усталость, снижение работоспособности и социальной активности. Новые подруги оказываются далеки от воображаемого идеала, не слишком заботливыми и внимательными, часто опускаются до критики и упреков, требуют внимания и денег. Интимная жизнь с новыми партнершами требует от мужчины больших энергетических затрат и вызывает большее внутреннее напряжение. В итоге краткосрочные и импульсивные отношения далеки от рисуемых радужных мечтаний и уж тем более от надежного супружества, где за годы была создана психологическая и биологическая близость.

Поэтому через полгода-год мужской интерес и к свободе, и к новым связям падает. Праздника, о котором мечтал мужчина не получается . Очереди из голливудских красавиц к нему не выстраиваются. А та, что рядом ничуть не лучше прежнего выбора. После осознания этой мысли разведенные мужчины как правило впадают в уныние и депрессию, перестают следить за собой, начинают тосковать по прежней «несвободной» жизни, испытывают чувство вины перед бывшей супругой и постоянно вспоминают самые светлые и теплые моменты семейной жизни.

К концу второго года свободной холостяцкой жизни разведенные мужчины чувствуют моральное истощение и хроническую усталость. Разводясь с женой и оставляя семью, мужчина рассчитывал на то, что у него уменьшится груз забот и ответственности, он станет более свободным в поступках и желаниях. Но после расставания приходит понимание, что одному вовсе не так сладко и легко, как это казалось раньше. Обязательства перед семьей сменяются чувством личной ответственности за самого себя. А это оказывается не так просто, как казалось. Именно по этой причине большинство разведенных мужчин к концу второго года после развода подумывает о возвращении в родное семейное гнездо.

Советы бывшим супругам

Если муж ушел из семьи, если грядет развод не нужно воспринимать распад семьи как нечто катастрофическое и безысходное. Не стоит плакать, умолять вернуться, спекулировать прошлыми моментами счастья, заявляться со скандалами на работу – все это только оттолкнет мужчину и еще больше усилит его решимость развестись. Равно как и не стоит угрожать, кричать, что он все равно рано или поздно вернется. Такие действия усилят сопротивление и желание сделать наоборот.

А вот держать себя в руках, относиться к выпадкам и провокациям мужа спокойно и сдержанно, не делать резких выводов, не критиковать, не отказывать ему в товарищеской поддержке и показывать, что дверь дома всегда для него открыта нужно непременно.

По статистике 25% разведенных мужчин решив жениться снова, предлагают руку и сердце своим прежним супругам. А 30% из тех, кто добился столь долгожданной холостяцкой свободы, мечтают это сделать.

Советы подругам разведенных мужчин

Чтобы разведенный мужчина задержался рядом надолго, а возможно, остался навсегда понадобится недюжинное терпение. Не следует устраивать истерик и скандалов из-за поздних приходов, отсутствия звонков, нежелания жениться здесь и сейчас. Никогда не стоит забывать, что он ушел из семьи сосем не для того, чтобы тут же бросаться с головой в серьезные отношения и создавать новый брачный союз. Он ушел, прежде всего, чтобы насладиться свободой. Поэтому важно не мешать ему наслаждаться его фрирайдом, а по возможности, составлять компанию в увлечениях и хобби.

Чтобы не разрушить новые хрупкие отношения и иметь в перспективе создание собственной семьи не следует торопить разведенного мужчину. Ему нужно время, чтобы определиться с собственными желаниями, чтобы почувствовать, что такое одиночество, чтобы понять, что свобода без ограничений скучна, пресна и неинтересна. Поэтому стоит потерпеть, удовлетворяясь периодическими встречами, совместными мероприятиями, чудесными мгновениями уединения и не забывая говорить о том, как с ним хорошо.

Автор: Anna Ger

P.S. подписывайтесь на рассылку и я буду делиться с вами чем-то особенным)))

Советы для мужчин и женщин как пережить этот развод

вернуть мужа после развода

Как пережить развод и кто в этом виноват? Развалилась
ещё одна семья, пройдя все этапы мучительного развода, уже бывшие, получили на руки все юридические документы ,так называемое свидетельство о расторжение брака, стали друг другу чужими людьми, свободные и независимые, как бы в кавычках.

Как пережить развод мужчине: есть шанс попробовать ещё раз себя в новой жизни. Как жить после развода бывшим супругам? Всё, что связанно с этим процессом не проходит просто так, и остаётся душевная рана на очень долгий срок у обоих супругов. Здесь имеют место и различные обиды и потерянное здоровье от стресса, можно долго перечислять. В добавок, развод супругов сопровождается разделом совместно нажитого имущества по суду, соответственно это сопровождается скандалом, начинаются материальные проблемы, как правило, во всём этом виноваты оба участника событий.

Женский результат последствий развода

как жить после развода женщине

Как жить после развода женщине и что она переживает на момент происходящих перемен. Любая нармальная женщина переживает в душе распад семьи, который сопровождается стрессом, и уже не важно по какой причине произошёл распад отношений супругов, она чествует себя брошенной и покинутой.

Если же у женщины были большие чувства к своему мужу, и он была уверена в крепкой семье, то это большая неожиданность и потрясение для неё. Если женщина после развода впадает в затяжную депрессию, и к ней приходят разные плохие мысли. Может дальше не стоит жить? Если имеются психологические расстройства, то на этой почве возникают мысль о завершении своей жизни самоубийством. В этот момент без близких и родных людей не обойтись, важно всячески подбадривать и поддерживать её.

влияние развода на детей

В большинстве случаев, жизнь после развода идёт по накатанной дороге. теряются связи с друзьями супруга, а иногда и с подругами, потому, что подруги считают, что она угрожает их браку. Да и сама она считает, что в их общении нет никакого смысла. Конечно, подруги и знакомые стараются поддержать всеми способами и познакомить с одинокими мужчинами, чтобы как-то разбавить одиночество.

Всех тяжелей одиночество после развода переживают те женщины, которые состояли в браке достаточное большое количество времени, если супруг меняет её на молодую соперницу. И как результат — это одиночество. В лучшем случае если дети и внуки поддерживают свою мать. Так же дети, бывает живут в далеко от свой мамы и нет возможности общаться с ней, это так же усугубляет положение.

Отношения после развода

В большинстве случаев дети после развода родителей остаются со своей мамой. В семье, где ребёнка воспитывает одна мать, часто возникают материальные проблемы. В результате этого возникает необходимость в поиске более оплачиваемой работы или брать вторую, в качестве подработки, чтобы дать своему ребёнку всё необходимое, и внимание детям в этот момент совсем не уделяется. В результате трудностей. дети при разводе родителей страдают всех больше.

Последствия рутинной работы. моральных опустошений, отец детей выставляется подлецом и негодяем. Конечно, бывает, что после развода и бракоразводных процессов молодые мамы. возвращаются в семью к своим родителям.

Если в семье всё хорошо. то родители дочери всячески опекают и поддерживают её на данном этапе и горечь переживания уменьшается. Бывает ещё и наоборот, когда родители начинают упрекать её, что она сидит на их шее и не смогла сберечь семью. В этот момент женщина испытывает переживания и за бывшего супруга, да плюс ещё думает, что является обузой.

процедура развода без детей

Развод с алкоголиком одна из многих причин распада семьи. Если муж алкоголик или наркоман, то женщина сама пытается избавиться от такого брака. Тогда остаётся только горечь от того, что любимый человек выбрал не семью и детей, а бутылку и потерял себя как человека. Но понятие того, что причины развода с мужем позади, пьянки мужа, побои, трепание нервов, даёт женщине определённый позитивный настрой, для преодоления жизненных препятствий.Всех трудней развод с мужем переживают женщины.

В отношение от мужчин, шансы на создание новой семьи очень малы, так как с ними остаются дети.

Мужской результат последствий развода

Развод мужа и жены – это большой стресс. Здесь так же присутствуют и обиды и разочарования и остаётся глубокий шрам на сердце. Разведённую женщину с детьми в нашем обществе жалеют, оправдывают и поддерживают. Мужчину же ругают, обвиняют, что он оставил семью и детей. Мужчина после развода. как и женщина такой же живой человек. Всё так же переживается, разлука с детьми и предательство жены.

Возвращаются ли мужья после развода в семью? В большинстве случаев. чтобы мужчине уйти от реальности ,и переживаний. уходит в алкогольный запой. Ему кажется, что в этих горячительных напитках можно утопить своё горе. В этот момент начинаются проблемы не только с работой. но и со здоровьем.

Любому мужчине хочется жить в уютном дому, где его всегда любят и ждёт жена и дети. Развод с женой и как результат распада семьи, мужчине приходится уходить, а значит оставаться без жилья. Хорошо если его поддержат его родители. Если жильё съёмное, то возникают разные проблемы хозяйственного и финансового характера, так как в семье все заботы о хозяйстве были на жене.

Развод для мужчины сопровождается множеством забот — это готовка, стирка, уборка, глажка белья, уборка квартиры. Всё это автоматом перекладывается на него. Депрессия после развода угнетает и накладывает свой негативный отпечаток на жизни. Если же в качестве инициатора развода выступает супруг и тут фигурирует новая семья, то тут нет таких проблем, зато возникают новые. Мужчина часто сравнивает новую жену с бывшей супругой, и готовит она не так и всё не так как было. В результате понимает. что расставание было для него ошибкой, и первая супруга была лучше. Большинство мужчин. получая свободу. быстро не обретают новые отношения после развода. Появляются трудности в общении с новыми женщинами, так как узнав о разводе мужчины не всегда соглашаются общаться с ним. В глазах женщины разведённый муж после развода выглядит непорядочным, гулящим, никчёмным и без ответственным так как оставил жену и детей. В результате переживания и психических расстройств снижается сексуальное влечение.

Развод если есть несовершеннолетние дети у мужчины

В случае если у мужчины есть дети которых он обожает, то разлука его угнетает, внутри возникает ощущение предательства ,по отношению к детям. А если бывшая настраивает против него детей, препятствует их нем встречам, мужчина страдает очень сильно, но при этом боль не показывает, а держит всё внутри себя.

раздел детей при разводе

Бывает и такое, что дети после развода остаются с отцом, а мама покидает семью. Мужчина берёт на себя все функции как матери так и отца. Готовит ,стирает и т.д. Всё это накладывается на психоэмоциональное состояние. Боль в душе таится долгие годы.

Детский результат последствий развода

Развод если есть ребенок в семье. Больше всего от этих передряг страдают дети, так как они в равной мере любят как маму так и папу и разлука с одним из родителей пагубно сказывается влияние развода на детей и на их ней психике. Если ребёнка ещё мама кормит грудью, то в результате стрессов бывает пропадает грудное молоко и ребёнок остаётся без полезного питания. Всё это так же влияет на здоровье и развитие ребёнка.

Взрослые дети развода или чуть младше испытывают ту же ситуацию, им трудно понять ,почему отец их оставил, а мама всегда плачет когда задаётся вопрос. А где мой папа или отец? Мама постоянно оскорбляет папу и обвиняет во всём. Ребёнку становится в новой обстановке и он становится плаксивым и дёрганым. Очень много психологических последствий и травм душевных, связанных с разводом родителей.

Мальчики таких случаях становятся дерзкими и и постоянно хамят, всё это выливают на своих сверстниках. Рано начинают курить, употреблять алкоголь, ввязываться всевозможные драки. Всё это сказывается на учёбе, и успеваемости. Общение с ребенком после развода происходит так ,что с отцом они ведут себя вызывающе, грубят не хотят с ним встречаться. дети при разводе родителей Если это девочка, то здесь появляется постоянная плаксивость, обидчивость и грусть.

Что бы обратить на себя внимание постоянно жалуются на головные боли, боли в животе и сердце. Мама обязана чётко реагировать на эти жалобы и вовремя посещать поликлинику и врача, так как в результате стресса могут возникнуть различные патологии. В этот период надо окружить ребёнка нежностью и заботой. Не надо в присутствии ребёнка оскорблять отца, так как у девочки может сложиться негативное отношение ко всем мужчинам не сложиться в последствии личная жизнь. Дети часто чествуют думают кто виноват в разводе и в разладе отношений между родителями, им становиться очень страшно от происходящего.

Что нужно сделать, чтобы дети не страдали?

Прежде всего надо попытаться максимально сохранить тот жизненный цикл, который присутствовал в семье до развода. Сохранить семейные привычки, не надо переводить в другие школы, менять место жительства. Всё это пагубно влияет на состояние ребёнка. Ребёнок должен общаться с папой, бабушками и дедушками. и все должны вкладывать свой непосильный вклад в воспитание.

Не смотря на все обиды и упрёки, родители должны найти в себе силы и мудрость для дальнейшего общения между собой, что бы у ребёнка сложилась достойная жизнь. Не нужно обманывать ребёнка, а сказать ему правду, что папа больше с нами жить не будет, но любить тебя будет всегда и заботится о тебе.

Встречи с ребенком после развода должны происходить регулярно. Постарайтесь ребёнка окружить заботой, гуляйте, чаще ходите в зоопарк, кино, смотрите мультфильмы, читайте книжки. Всё это поможет перенести психологическую травму. Проблемы развода здорово сказываются на всех участниках и в завершении хотелось бы сказать, чтобы вы старались сберечь свои отношения и семью, так как дети ни в чём не виноваты и должны расти в полноценной семье!

См. также:

Похожие сообщения

Как жить с женой после развода: делаем жизнь лучше, чем была

Доброго времени суток дорогие читатели! Развод является серьезной психологической травмой для обеих сторон. И принято считать, что женщины страдают больше.

Но, мужчинам также нужна поддержка и забота в это нелегкое время. Могу это сказать точно, так как видела это по своему брату, который пережил развод.

Мужчины тоже худеют, впадают в депрессию и что еще хуже могут пристраститься к выпивке.

Сегодня мы постараемся узнать, как воспринимают развод мужья. И может мужчины найдут в моей статье ответ на волнующий вопрос: как жить с женой после развода.

Характерная реакция мужчин после развода

Если развод происходит по инициативе женщины, то мужчина испытывает очень серьезный стресс. Мужчинам с детства прививают привычку не выставлять свои чувства напоказ.

Поэтому по многим мужчинам трудно сказать, что они переживают на самом деле. Но они не меньше женщин страдают в такой ситуации.

И часто накопленные внутри эмоции перерастают в болезни, алкоголизм или даже суицид. Особенно плохо, если мужчина остается в одиночестве.
При этом возникают такие поведенческие реакции:

1. Мужчина начинает вести себя демонстративно вызывающе, чтобы показать как ему все равно. И что семья не особо и нужна. Но на самом деле он ощущает одиночество и тоску, что может привести к депрессии.
2. Самая опасная реакция – уход в себя, молчаливость и замкнутость. Такое происходит при сильных внутренних переживаниях.
3. Муж отказывается принять решение жены о разводе и пытается сохранить отношения. Но даже при проживании в одной квартире ничего не выходит и брак разваливается.

Причины расставания

Прежде чем приступать к созданию новых отношений стоит проанализировать старые. Важно понять, в чем причины произошедшего разрыва. Возможно, вы предъявляли слишком высокие требования и подавляли ее своей прямолинейностью.

Насколько вам было комфортно вместе и как часто вы говорили друг другу о своих чувствах. И задумывались ли о том, что у нее есть свои интересы.
Не стоит заниматься самобичеванием, потому что развод всегда происходит по вине обоих супругов.

Последствия развода: как жить дальше

На этом нелегком жизненном этапе возникает множество вопросов:

• куда двигаться дальше;
• как жить одному;
• как начать новую жизнь и где.

Психологи советуют не замыкаться в себе. Если хочется грустить – грустите.

Проанализируйте, что было в прошлом браке не так, чтобы в дальнейшем не допускать таких ошибок.

Полюбите себя и займитесь любимым делом. Саморазвитие, работа над собой и занятие любимым делом или работой вытеснят дурные мысли.
Не бойтесь поделиться своими переживаниями и чувствами с близкими людьми. Не забивайте эмоции внутрь.

Найдите себя как личность. Вспомните свои любимые увлечения и хобби. Возможно, было какое-то интересное дело до брака. Обязательно займитесь спортом. Не закрывайтесь от людей.

Помните, что и одиночество обладает целебной силой. Именно в такие периоды человек учится, узнает что-то новое и занимается самообразованием.
И не заливайте свое горе спиртным.

Если собрать волю в кулак и пережить тяжелое время, то обязательно наступят улучшения. Надо набраться терпения и не подаваться унынию.

И не стоит сразу же кидаться в омут новых отношений.

Можно ли сохранить отношения

После развода можно попытаться сохранить хорошие отношения с женой. Нельзя держать обиду в себе и замыкаться.

Это может пагубно сказаться на психическом здоровье. Не пытайтесь сразу найти новую любовь, такие отношения будут бесперспективны.

Друзья, как правило, в таких делах, не лучшие советчики. Они скажут, что все женщины одинаковы и посоветуют не переживать. Если совсем невмоготу и приходят такие мысли, что «не хочу жить» можно обратиться к хорошему психотерапевту.

Не к психиатру, к именно к психотерапевту.

Разница большая. Квалифицированный специалист сможет дать дельные советы. И одна консультация обойдется гораздо дешевле, чем неделя беспросветной и горестной пьянки.

Как не довести до крайности

Для мужчин сложно пережить развод и не бросаться в крайности. Особенно тяжело пережить разрыв в 40 лет и в 50 лет. Мужчине необходимо переключиться и позволить себе отвлечься от ситуации.

Возможно, вам помогут эти советы:

1. Перестаньте тешить себя иллюзиями и избавьте себя от тягостных воспоминаний. Направьте всю энергию на то, чтобы начать новую жизнь.
2. Определите новые цели и планы на будущее. Вы можете поставить себе цель добиться повышения или создать какой-нибудь проект или завести огород или ферму. Нет смысла тратить жизнь на бывшие печали.
3. Возьмите листок бумаги и напишите все преимущества, которые вам дал развод. Если с первого раза не получилось, положите листок на видное место. Через некоторое время на нем не останется свободного места.

Используйте простые рекомендации и налаживайте самостоятельную жизнь. После развода даже жены олигархов продолжают жить дальше.

Что делать, если есть дети?

Боль от разрыва сильнее, если есть общие дети. Тем более они часто остаются с матерью, а отец переживает двойную утрату. При расставании с женой, также уменьшается время и на нахождение с детьми.

Если ребенок взрослый и может сам принимать решение о встречах с отцом, то развод пережить легче.
Разрывая отношения, оба родителя должны думать, прежде всего, о ребенке. Необходимо постараться снизить риск возникновения травмы.

Взрослым нужно объяснить, что папа не бросает ребенка. Он также продолжит принимать участие в жизни ребенка, приходить на дни рождения, а также будет делать подарки.

И если есть дети, тем более не начинайте пить или вести себя нечеловеческим образом. Помните, все это увидит ваш ребенок, что плохо отразится на его психическом здоровье.

Советы от психолога

Пережить развод с минимальными последствиями для здоровья и психического состояния помогут следующие советы:

1. Не оставайтесь в изоляции. Больше общайтесь. Найдите человека, с которым можно все спокойно обсудить и проанализировать ситуацию. Не бойтесь рассказать и показать свои эмоции.
2. Воспринимайте развод, как свершившийся факт. Вы ничего с эти уже не поделайте, поэтому абстрагируйтесь от этой проблемы.
   3. Не пытайтесь найти правых и виноватых. Обвинения только усилят депрессию.
3. Для мужчин важна деятельность. Всю энергию направьте на дела, учебу, самообразование, хобби или полезные увлечения.
4. Попробуйте сохранить приятельские отношения с бывшей женой. Это важно, когда есть общие дети. Это поможет решать вопросы, связанные с детьми.
5. Не заводите серьезные отношения сразу после развода. От этого может пострадать ваша партнерша, что вызовет еще большее чувство вины. Сделайте паузу и займитесь работой и самообразованием.
6. Принимайте поддержку друзей и близких.
7. Начните жить сначала. После развода может начаться старт для новых свершений и интересных дел. Поменяйте что-то в своей повседневной жизни, и станет легче.

Приложите усилия и вы сможете пережить все трудности.

Не растворяйтесь в прошлом и в воспоминаниях. Продолжайте жить и покорять новые цели.

Со временем станет легче, нужно только набраться терпения. Если вы хотите поделиться своими мыслями, напишите в комментариях.

Буду очень благодарна.
Не забывайте подписаться на обновления моего блога.

До новых встреч друзья!

Этой статьей стоит поделится с друзьями. Жми!

Источники: http://annager.com/blog/14, http://he-she.info/kak-perezhit-razvod-sovety-dlya-muzhchin.html, http://30-plus.ru/on/otnosheniya-on/kak-zhit-s-zhenoy-posle-razvoda.html

ᐉ Как жить мужчине после развода с женой. Жалеют ли мужья о расставании? Подавлять свои негативные чувства

«Сильно жалею о том, что развелась с мужем»: почему женщины не могут отпустить и как понять, что супруг не против примирения?

Развод является непростым эмоциональным испытанием для обоих супругов, потому что расставаться всегда сложно. Независимо от того, кто стал его инициатором, переживания испытывают как женщина, так и мужчина.

Зачастую из-за ряда сложившихся причин инициативу расторгнуть брак берут на себя жены. Жалеют ли женщины о разводе в дальнейшем, показывает только время.

Почему женщины жалеют о том, что развелись

Чтобы не испытывать сожаления о расставании, перед разводом необходимо взвесить все «за» и «против», особенно если есть совместные дети. Как правило, 50% разведенных женщин испытывают сожаление по этому поводу.

Появляются переживания и сомнения о том, что можно было бы наладить отношения. Со временем, когда эмоции утихают, появляется желание вновь дать шанс своей второй половине.

Большинство разведенных женщин только после расставания приходят к осознанию того, что причины разлада в семейной жизни были несерьезные. Многие начинают ценить своего бывшего супруга только после официального расторжения брака. Однако вернуть прежние отношения становится уже невозможным.

Сожалению женщин о разводе могут сопутствовать следующие причины:

• оставшиеся чувства к бывшему супругу. Зачастую накопившиеся обиды и недопонимания приводят к всплеску негативных эмоций, которые могут поспособствовать принятию поспешных решений. После их разрыва, когда все эмоции утихают, приходит осознание того, что чувства еще остались, и тогда появляется сожаление о разрыве отношений;
• тоска по мужу. За время совместного проживания появляется психологическая и эмоциональная привязанность. Тяжело менять привычный образ жизни и совместный досуг. Отсутствие мужской помощи в бытовых или других вопросах развивают чувство одиночества и сожаления;
• не складывается новая личная жизнь. После развода трудно подпустить к себе нового человека и вновь раскрыться для него. Если расставание с мужем произошло в более зрелом возрасте, то устроить свою личную жизнь становится труднее. В этот период могут посещать воспоминания о совместной жизни с мужем и тех хороших временах, когда супруги были счастливы. Женщина начинает испытывать жалость к себе и замыкается;
• совместные дети. Большое количество браков распадаются после недолгого совместного проживания. За это время успевают появиться дети. Даже если причина разрыва отношений веская, женщина все равно будет сожалеть о том, что отцовское воспитание станет ограниченным, особенно, если у него появилась другая семья.

Причины сожалений мужчин о расторжении брака

Существует мнение, что мужчины намного легче переживают развод, чем женщины. Однако это не так. Им не свойственна чрезмерная эмоциональность и в большинстве случаев все свои переживания и сожаления держат в себе.

Семья для мужчины занимает весомую часть в его жизни, где он ощущает себя главой, защитником и нужным человеком. Он привыкает дарить заботу и внимание, как вдруг это все исчезает. Появляется чувство растерянности и сожаления о потери семьи.

Статистика говорит о том, что большинство мужчин сожалеют о расставании и предпринимают попытки все наладить. Многие представители сильного пола, освободившись от уз брака, начинают пользоваться свободой. Появляется свободное время, новые увлечения и другие женщины.

Сначала это увлекает своей легкостью и необязательностью. Однако проходит время, и мужчине начинает не хватать того уровня серьезных отношений, той налаженной семейной жизни и начинается тоска. До мужчин начинают доходить все последствия развода.

Только спустя месяцы они понимают, что прежняя жизнь разрушена, и ее уже не вернуть. Расставание и невозможность видеться с ребенком каждый день, пожалуй, самая главная причина сожаления о разводе.

Особенно если между отцом и ребенком была глубокая эмоциональная привязанность. Зачастую, если ребенок уже способен понять сложившуюся ситуацию, начинает обижаться на родителей, ведь он лишается ежедневной заботы и внимания отца.

Часто основной причиной развода становится уход мужчины к другой женщине.

Вначале мысли о новой пассии и отношениях с ней вызывают чувство радости и эйфории. Однако не всегда это бывает продолжительным. Начиная жить с новой избранницей, мужчина сталкивается с ее привычками, образом жизни и характером, который раскрывается с другой стороны.

Приходится заново подстраиваться под чужие интересы. Начинается тоска по привычному образу жизни и домашнему уюту. Приходит осознание совершенной ошибки и сожаления.

Как понять, что бывший муж/жена жалеют о разводе?

Развод является негативным событием, отражающимся на здоровье и психике всех членов семьи. Нередко бывает так, что оба супруга поняли, что совершили ошибку, разрушив брак. Тогда начинаются попытки примирения.

Понять, что кто-то из бывших супругов жалеет о разводе, несложно. Переосмыслив все причины и поступки, появляется желание наладить утраченные отношения. Прежде всего, муж или жена пытаются восстановить контакт через общение, помощь или поддержку как финансовую, так и моральную.

Когда мужчина пытается вернуть жену после своей измены, то прикладывает немало усилий. Обрывает все связи с любовницей и через общих знакомых или друзей пытается донести до бывшей супруги свое раскаяние.

Затем начинаются приятные сообщения, подарки и попытки к встрече. Иногда мужчины пытаются примириться через своих детей. Внимание, встречи и помощь с детьми – хороший вариант наладить контакт с супругой.

Бывает так, что мужья уходят из-за постоянного недовольства и претензий жены. К тому же, многие женщины перестают за собой следить должным образом.

После развода многие жены начинают осознавать свои ошибки и сожалеть об этом. Выработав определенную стратегию по улучшению внешнего вида и своего поведения в отношениях, они пытаются показать свои изменения.

Очень часто, оставшись одни, мужчины не очень хорошо следят за бытом и собой.

Остаться врагами, сохранить дружеские отношения или попытаться восстановить брак

Согласно статистике, половина заключенных браков заканчивается разводом. Тогда поднимается вопрос, в каких отношениях остаться с бывшей половинкой, особенно если есть дети.

Конечно, лучшим вариантом станет поддержание дружеских отношений, хоть это и сложно. Многие расставания сопровождаются обидой и горечью, которые не проходят годами. В этом случае и речи нет о сохранении хороших отношений.

Оставаться друзьями, врагами или же попробовать все заново, зависит от причин развода. В любом случае, если есть общие дети, стоит поддерживать приятельские отношения, ведь помощь второго родителя всегда необходима.

Если расставание произошло из-за предательства одного из супругов, то не стоит превращаться во врагов. Как бы ни было тяжело, следует отпустить человека и не желать ему зла. Со временем боль утихает, и разум начинает преобладать.

Негатив и злость проходят, остаются только хорошие воспоминания. Но самым лучшим вариантом станет воссоединение семьи, особенно если остались чувства и желание быть вместе.

Советы психологов

Развод всегда переживать сложно. Но есть несколько рекомендаций психологов, чтобы легче справиться с потерей:

• самое главное — это отношение к расставанию. Не стоит думать, что на этом жизнь окончена. Следует развод воспринимать как новый и лучший этап в своей жизни;
• отпустить бывшего супруга или супругу. Очень часто один из бывших супругов не может отпустить другого. Многие следят за личной жизнью и терзают себя ревностью и обидой. Не стоит этого делать. Следует жить своей жизнью;
• не замыкаться и не оставаться в одиночестве. Общение с друзьями, коллегами и путешествие станут отличным способом выхода из депрессии;
• заняться собой. Совет, который действительно работает. При этом можно заниматься не только своей внешностью, но и саморазвитием.

В любом случае, нельзя винить себя в разводе и тем более жалеть. Виноваты всегда оба. На этом жизнь не заканчивается, а раскрывает новые возможности и даже отношения. Не нужно возвращаться в прошлую жизнь, а жить будущим, окружать себя позитивными людьми и саморазвиваться.

Как мужчина ведет себя после развода: что говорит психология

Расторжение брака является настоящим испытанием для обоих супругов. По-разному стресс переживает женщина и мужчина после развода. Психология прекрасной половины человечества такова, что они стремятся поделиться своими эмоциями с близкими людьми. Поэтому кажется, что стресс сильнее мужского. Но это не так. Почему то вынужденные социумом переносить свои страдания молча, сильный пол прячет переживания глубоко в себе, из-за чего восстановительный период нередко длится дольше женского.

Решение развестись

Несмотря на то, что желание узаконить отношения чаще всего возникает у женщин, им же принадлежит первенство и по решению разводиться. Для мужчины свойственно тщательно обдумывать ситуацию, и лишь потом «сжигать все мосты». Поэтому они часто знают, где и с кем будут жить дальше. Если причиной развода стала мужская неверность, то нередко они уходят к своей новой пассии. Женщина же может испытывать настоящий шок, даже если она сама – инициатор развода. Самое сложное для нее время – это переживание первого месяца. Потом постепенно становится легче. А вот специфика мужской психологии несколько иная.

Типичное поведение мужчины сразу после развода

Вне зависимости от характера и поведения в браке, часто после развода мужчина начинает упиваться доставшейся ему свободой. Депрессии, лирические воспоминания и прочие последствия случившегося он игнорирует и вроде бы не мучается. Со стороны кажется, что развод ему безразличен.

Какое-то время он может находиться в эйфории и предвкушении новых знакомств и многочисленных сексуальных связей. Он начинает встречаться с 2, 3, 8 и более женщинами, чтобы вновь чувствовать забытую новизну. Конечно, секс с женой и новыми партнершами разительно отличается. Но постепенно он может ощутить, что вместе с желанными наслаждениями, которые на деле могут стать и не такими уж прекрасными, временные спутницы также, огорчают и разочаровывают. Они оказываются не такими заботливыми, тактичными и, конечно, верными.

Нахлынувшая свобода часто реализуется не только через женщин, но и алкоголь, еду, азартные игры и прочие подобные «развлечения». Перед этими искушениями устоять очень сложно. Поэтому вскоре квартира может наполниться множеством пустых бутылок пива и другими «атрибутами» холостяцкой жизни. Повсюду будут находиться разбросанные вещи, а еду придется заказывать на дом. Оказывается, на то, чтобы стирать и гладить белье, содержать дом в чистоте и готовить еду уходит не только много времени. Для этого необходимо иметь немалую сноровку, на которую и месяца будет мало. В общем, жить после развода не так легко тому, кто уже был женат и познал женскую заботу. А нахлынувшее раздолье может закончиться алкоголизмом.

Чувства после развода: вторая стадия

Для того чтобы заинтересовать незнакомых женщин, может понадобиться немало усилий и напряжения. Нужно быть интересным, суметь соблазнить, доставить удовольствие и не прослыть скучным партнером. Интимная связь без эмоций и привязанности быстро утомляет. Тогда мужчина после развода через какое-то время вновь стремится к прочным отношениям. Он чувствует потребность в том, чтобы его могли оценить, полюбить и поддержать в трудную минуту.

Казавшейся раньше яркой и насыщенной, жизнь, на деле оказывается пустой, и счастья, почему то не приносит.

Поэтому уже через 4, 6, 8 месяцев, год или после двух лет со времени развода, у мужчин наблюдается спад половой активности. Некоторые даже отвергают красивых женщин, предлагающих им секс.

Разведенный парень может ощущать растерянность, одиночество, подавленное состояние и исчезновение интереса к работе. Даже в 30 лет это может сопровождаться расстройством сексуального плана. Только тогда, когда наступает пик кризиса, мужчина может прийти к психологу.

В психологии есть даже термин «синдром 17 месяца», который необязательно наступает через 17 месяцев. Он может произойти, например, и спустя 8 или 9 месяцев. В это время сильнее всего переживается разочарование в холостяцкой жизни. Именно тогда тоску по своей бывшей супруге чувствует мужчина после развода. Приходят воспоминания о том, как было хорошо в семье. Бывает, что в такие моменты он возвращается.

Конечно, это происходит далеко не всегда. Расставания случаются по разным причинам. Некоторые из них делают невозможными дальнейшие отношения. Но более половины мужчин повторно женятся в течение 5 – 8 лет после разрыва. И большинство, хоть и не жалеют по поводу развода с женой, и возвращаться не собираются, но продолжают считать, что она была лучшей.

Как жить после развода

Как видно, мужчина после развода переживает не самые простые времена. Поэтому очень важно в это время не бросаться из крайности в крайность. Беспорядочные сексуальные связи, злоупотребление алкоголя быстро истощают его. Чтобы достойно пережить развод с женой, ему нужно построить планы, стремиться к новым целям и прилагать усилия к их достижению. Карьера, новое хобби, спорт и масса всего интересного поможет в том, чтобы заполнить зияющую пустоту.

В этапы кризиса, вне зависимости от того, 30 лет ему, 40 или 50, вместо пристрастий, опустошающих мужчину, лучшим путем, как восстановиться после развода, становится работа. Она не так сильно будет препятствовать его реабилитации по сравнению с другими способами забыться. Но в этом также нужно соблюдать меру.

Он может забыть о 8 часовом рабочем дне и настолько сильно уйти в работу, что станет игнорировать свою внутреннюю пустоту, ставить для себя неисполнимые цели, где требуется не двадцать четыре, а тридцать восемь часов в сутки. В результате появится чувство неспособности реализовать планы.

Такое поведение характерно для мужчины после развода, если его бывшая супруга требовала слишком многого. А у него копился гнев, который так и не вышел. Тогда мужчина начинает требовать от себя очень многого. Он внутри себя уподобляется бывшей жене. Тогда на достижение очень трудных целей будут требоваться неимоверные усилия, которые не оставят ни одной свободной минуты.

Но мужчина после развода должен трезво себя оценивать, чтобы среди множества женщин отыскать свою новую любовь, которая будет его любить и поддерживать. Если этого не делать, то он себя загонит в бессмысленный угол. Может показаться, что без отношений добиться планов станет гораздо проще. Конечно, перед тем как, начать их, он должен четко знать, как жить дальше. Но совсем необязательно не допускать в свою жизнь другую женщину до тех пор, пока не взята новая цель. В идеале его жизненный путь должен быть сбалансированным, чтобы было и 8 часов на работу, и часы на любовь.

Трудно сказать однозначно, сколько нужно времени мужчине после развода. Восстанавливаться следует столько, сколько нужно. Лучше постараться привнести спокойствие в свою жизнь, заниматься самоанализом, разбираться с теми причинами, которым удалось развести супругов. Нужно адекватно оценить свой вклад и ошибки в отношениях. Тогда это будет учтено в будущей любовной связи. В противном случае, все может повториться с другой женщиной.

Психология мужчин и женщин может быть и одинаковой после развода. Например, в случившемся они начинают обвинять и чуть ли не обливать друг друга грязью. Тогда мужчиной делается вывод, что супруга не подходила ему. Поэтому, он считает, хорошо, что развелись. Но, хоть мужчине после развода и свойственны такие умозаключения, они являются неверными и вредными. В психологии известно, что, таким образом, пытаются перенести друг на друга бремя ответственности. Тогда не решив проблемы в одних отношениях, люди переносят их в другие.

Помимо типичного поведения, как ведут себя мужчины после развода, обычно им свойственно легко забывать прошлые отношения, но не прощать. В таком случае, и в других отношениях будет проявляться нетерпимость.

Научиться говорить «прощай»

Даже если вина разрыва лежит на бывшей супруге, мстить ей не стоит. Чтобы начать с чистого листа новую жизнь с другой женщиной, важно правильно попрощаться с бывшей женой. Но это не означает разлюбить ее. Совсем необязательно переходить в состояние ненависти или безразличия к той, с которой раньше многое связывало. Можно попробовать остаться и в дружеских отношениях. Тогда гораздо легче впустить в свою жизнь новую любовь.

Психология мужчин после развода. Психотипы мужчин. Что чувствуют мужчины после развода

О том, как женщины переживают развод, написано уже очень много. Практически каждый глянцевый журнал готов предложить дамам список советов, благодаря которым можно наладить свою жизнь даже после самого тяжелого расставания с любимым человеком. А что мы знаем о том, что чувствуют мужчины после развода? Как они справляются со своими проблемами и депрессиями? Данная статья предназначена для сильной половины человечества и даст ответ на вопрос: «Кто же он — разведенный мужчина нашего времени?»

Почему они разводятся?

К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.

Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег. Им казалось, что свободная и беззаботная жизнь с большим количеством сексуальных контактов является идеалом, недостижимым при наличии жены и детей.

На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста. Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака. Удивительно, не правда ли? Но вот то, как изменится жизнь мужчины после развода, окажется для него полным сюрпризом. И не всегда приятным.

Психология мужчин после развода: модель поведения

Стереотипы о разводе долгое время не пересматривались в нашем обществе, но в последнее время поведение мужчин, переживших потерю семьи, вызывает серьезный интерес у психологов. Принято считать, что женщина, оказавшись без финансовой поддержки и крепкого мужского плеча, впадает в затяжную депрессию и долго не может вернуться к нормальному ритму жизни. А что говорили о мужчинах? Конечно, то, что они получают свободу от обязательств, за которую приходится заплатить частичной потерей имущества и денег. В остальном молодой мужчина или уже состоявшийся могут жить так, как им вздумается и даже жениться на новой пассии, с которой в некоторых случаях встречались годами. Но правда оказывается вовсе не столь радужной.

Опрос, проведенный британскими социологами, показал, что 23 % мужчин чувствуют себя опустошенными, и лишь 37 % — освобожденными от забот против 20 и 40 % соответственно у опрошенных женщин. А значит, разведенный мужчина уже после выхода из зала суда ощущает себя не свободным и счастливым, а подавленным и растерянным. Но почему этого практически никто не замечает?

Дело в том, что у представителей сильного пола не принято горевать по поводу потерянной любви, а слово «развод» вызывает не сочувствие, а поздравления от коллег и друзей. Естественно, что в этой ситуации сильная половина человечества стремится замаскировать свои истинные эмоции за беспорядочными половыми связями, шумными компаниями и бессмысленными тратами. Это замечают практически все бывшие жены. Они рассказывают, что их такой знакомый бывший муж ведет себя абсолютно неадекватно. Это может проявляться по-разному. Одни мужчины, жившие тихо и спокойно, вдруг начинают пить и кутить с утра до вечера. Карьеристы забрасывают все свои дела и отправляются в долгое путешествие, а когда-то серьезные и ответственные отцы забывают о своих детях и тратят все деньги на дорогостоящие развлечения.

Все это является всего лишь попытками доказать самому себе свою необходимость и востребованность, ведь, согласно шкале эмоционального стресса, развод приравнивается к смерти человека. И пережить этот сложный период можно, только пройдя все стадии горевания.

Психолог Элизабет Кюблер-Росс: пять стадий горя

Знаменитый психолог Росс создавала свою теорию горевания, основываясь на эмоциях смертельно больных людей. Но, как оказалось, психология мужчин после развода ничем не отличается от состояния людей, которые тяжело больны. Для того чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо пережить пять довольно сложных этапов:

Молодой мужчина никак не может поверить в то, что развод — это реальность. Он подсознательно отрицает все перемены и не хочет вступать в новый этап жизни.

Без этого этапа трудно вернуться к нормальному образу жизни и «отпустить» ситуацию. Приступы гнева наступают внезапно, недовольство выливается на всех окружающих. В случаях, когда мужчина после развода живет один, он может просто выбрасывать старые вещи, напоминающие о прошлой жизни.

Эта стадия является самой непродолжительной и выражается в желании вернуться к прежнему образу жизни. Мужчина может за время, прошедшее после развода, посмотреть на свою бывшую жену совсем иными глазами. И, к собственному удивлению, воспылать к ней прежними чувствами, даже если и он сам выступал инициатором разрыва отношений. Он испытывает тоску по семье, старается как можно чаще видеться с детьми и даже может начать уговаривать бывшую супругу возобновить брак.

К сожалению, данная стадия является у мужчин вялотекущей и затяжной. В некоторых случаях она длится до пяти лет. Калифорнийский институт недавно опубликовал статистику о мужских самоубийствах после развода, и она просто шокировала психологов. Ведь мужчины в два раза чаще решаются на суицид спустя два-три года после разрыва с женой. Этот период является наиболее опасным — новизна социального статуса пропадает, а усталость и чувство одиночества, наоборот, нарастают.

На последнем этапе горевания мужчина подсознательно принимает развод как свершившийся факт. Прошлая жизнь остается всего лишь воспоминанием и не вызывает негативных эмоций. После принятия человек свободно входит в новый этап своего жизненного пути и может успешно строить отношения с подходящей партнершей.

Затяжная постразводная депрессия у мужчин

Развод — это не только формальный разрыв отношений. Практически во всех случаях это потеря энергетической поддержки и связи, которая сформировалась у супругов. Именно эта связь и является основой брака, она не рвется после выхода из суда и подписания документов. Каждый из супругов должен адаптироваться к изменившейся ситуации, но мужчины справляются с этим гораздо хуже женщин.

Психология мужчин после развода отличается большим интересом к жизни бывшей супруги. Это очень легко объяснить: энергетическая связь еще не разорвана, и супруг не может настроиться на жизнь вне ее. Удивительно, но даже появление у женщины нового ухажера не может остановить бывшего от визитов и разговоров о прошедшей жизни. Часто женщины, которые начинают отношения с недавно разведенными мужчинами, не замечают, что те находятся в состоянии депрессии, и их гложет ревность по отношению к экс-супругам. А в реальности мужчина просто не может наладить жизнь в отсутствии привычного процесса получения энергии и обмена ею.

Причины мужской депрессии

После развода большинство представителей сильного пола чувствуют себя разбитыми и не могут справиться с негативными эмоциями. В тяжелой ситуации они попадают в своеобразный вакуум, когда никто не может разделить с ними сложившуюся ситуацию. Все это происходит на фоне пристального наблюдения за жизнью бывшей супруги, у которой все может складываться вполне удачно. В итоге возникают депрессивные и суицидальные мысли. Самые распространенные причины депрессии:

• разочарование в свободе и новых женщинах;
• психофизическое выгорание от бесконечных поисков новой половой партнерши;
• явные недостатки холостой жизни — отсутствие заботы, комфорта и уюта;
• чувство вины за разрушенные отношения.

В некоторых случаях у разведенных мужчин наблюдается совокупность всех вышеперечисленных факторов.

Проявления депрессии мужчин после развода

Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни. Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:

• рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
• пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
• агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
• полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• снижение потенции.

Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.

Лечение мужской депрессии

Что делать мужчине после развода, чтобы не впасть в затяжную депрессию и быстрее вернуться к нормальной жизни? Психологи в один голос твердят, что не стоит скрывать свои эмоции от окружающих. Мужчина имеет право на горе, страдание и разочарование. Он не должен, испытывая душевную боль, надевать маску равнодушия. Подобное поведение является прямой дорогой к депрессии.

В этом случае не стоит медлить, а нужно сразу же обратиться к психотерапевту. Современная медицина предлагает различные способы безмедикаментозного лечения депрессивного синдрома у мужчин, которые дают довольно хорошие результаты в 80 % случаев.

В поисках второй половины

Разведенный мужчина ищет женщину буквально сразу же, как выйдет из здания суда со штампом в паспорте. Причем это не миф, а реальность, с которой сталкиваются практически все. Дело в том, что, будучи в браке, предствитель сильной половины человечества фантазирует о многочисленных сексуальных партнершах и ни к чему не обязывающих связях. Все это мужчины начинают воплощать с огромным энтузиазмом, но вскоре подобный образ жизни приедается.

В реальности для того, чтобы вести желаемый образ жизни, требуется много сил, а вот результат не всегда превосходит ожидания. Психологи утверждают, что у супругов возбуждение друг от друга наступает довольно быстро даже без предварительных ласк, а физическая разрядка происходит через пять — восемь минут. А вот с новой партнершей мужчине не всегда бывает настолько же хорошо — его тело не имеет настройки на очередную женщину, сексуальная охота является затратной физически и эмоционально. К тому же, кроме телесной связи, между партнерами не возникает ничего иного, а это со временем начинает тяготить сынов Адама.

Мужчина ищет женщину, которая могла бы удовлетворить все его потребности, а получает всего лишь кратковременную интрижку. Часто разведенным представителям сильного пола встречается и иной типаж женщин, которые просто грезят браком. Этим дамам вовсе не знаком такой термин, как «психология мужчин». После развода редкий свободный человек будет готов жениться в течение трех лет, поэтому и возникают конфликты в новых парах.

Можно сказать, что мужчина после развода попадает в своеобразную ловушку — он получает свободу, но не испытывает желания пользоваться ею после нескольких разочарований.

Психотипы мужчин

Рассматривая проблему разводов, не стоит забывать о том, что каждый мужчина переживает потерю семьи еще и исходя из своего психологического типа. Данный фактор оказывает серьезное влияние на восприятие ситуации и ее преодоление. Психологи разбили психотипы мужчин на четыре группы:

Этот мужчина готов всегда добиваться всего, чего хочет. Он обаятелен, красив и уверен в себе. Охотник не готов уступать своей партнерше ни в чем, и развод воспринимает как борьбу за лидерство. Он старается как можно быстрее найти новую партнершу и похвастаться ею перед бывшей женой.

Этот мужчина очень мягок по характеру, он не может постоять за себя и обладает большим добрым сердцем. После развода мужчина-Олень впадает в депрессию, долго переживает и с трудом находит новую партнершу.

Данный типаж мужчины готов заботиться о женщине и дарить ей настоящую любовь. Отношения всегда строятся на доверии и взаимопонимании, поэтому в случае развода мужчина-Родитель искренне переживает. Он старается заполнить пустоту в душе многочисленными делами, но никогда не бросается в новые отношения с головой.

Мужчина этого психотипа абсолютно не приспособлен к жизни в одиночестве. Он раним, часто талантлив и добр, но не умеет принимать решения и заботиться о ком-либо. В случае развода способен на шантаж, уговоры и истерики. Такие мужчины трудно выходят из депрессии и часто совершают попытки покончить с собой.

Заключение

Развод — это тяжелый этап в жизни любого человека. И не стоит делить разведенных людей на мужчин и женщин, ведь боль от потери семьи одинаково сильно отзывается в обоих сердцах. Вот только показывают ее мужчины немного иначе.

Источники:

http://prozakon.guru/semejnoe-pravo/razvod/psihologiya/zhaleyut-li-zhenshhinyi.html
http://orazvode.com/psihologiya/kak-muzhchina-vedet-sebya-posle-razvoda.html
http://fb.ru/article/306067/psihologiya-mujchin-posle-razvoda-psihotipyi-mujchin-chto-chuvstvuyut-mujchinyi-posle-razvoda

Как жить мужчине после развода после долгих лет вместе

На чтение 4 мин. Просмотров 6.1k.

Когда разводятся люди, прожившие вместе 15, 20, а то и 30 лет, окружающие удивляются. Казалось бы, в чем может быть причина: быт устроен, супруги уже давно знакомы, привыкли к недостаткам друг друга и, вроде, должны научиться решать проблемы. Но часто внешние факторы оказывают большое влияние на обстановку в семье, с чем некоторые не справляются.

Как быть, если решение о разводе уже принято? Что делать, как жить мужчине после развода? Есть несколько советов, к которым стоит прислушаться.

Сохранить отношения с детьми

Даже если связь с бывшей женой потеряна, о детях забывать не нужно. Тем более, с ними вы не ссорились. В любом возрасте ребенок может трудно переживать расставание родителей и быть обиженным на обоих.

В таком случае необходимо постараться объяснить, что развод — не такая уж плохая вещь, ведь вместе мама и папа не были счастливы и приняли такое решение, чтобы больше не ссориться друг с другом. Можно извиниться перед сыном или дочкой за то, что семьи, какой она была раньше, все-таки не будет, но отметить, что это не повлияет на общение детей с родителями.

Когда отношения будут налажены, надо продумать, как именно вы будете проводить время с детьми. Тут все индивидуально, но, если четких планов нет, можно подумать о совместном хобби, поездках на природу, дома смотреть фильмы/сериалы, готовить вместе или даже заниматься спортом.

Не впадать в отчаяние

Не важно, кто был инициатором расставания, оба супруга поначалу будут чувствовать себя виноватыми, в большей или меньшей степени. Обязательно будут появляться мысли о том, правильное ли решение принято, как жить дальше и что делать вообще. У мужчины может сильно снизиться самооценка, потому что: «Кому я нужен теперь? Старый, не красивый, не богатый».

Не позволяйте подобным мыслям управлять вами, думайте в ином направлении. Если что-то уже произошло, не накручивайте себя, ищите преимущества и подстраивайтесь под новые обстоятельства. На первый взгляд их нет, не так ли? Да, сложно увидеть что-то хорошее за занавесом навязчивых мыслей, возможно, даже депрессии. Но, если вы думаете об этом, значит, готовы к новой жизни. Главное — успокоиться и начать приводить в порядок себя, быт и окружение.

Вероятно, у вас есть нереализованные планы, которые вы не могли осуществить, пребывая в браке. Неважно, что это: бизнес-идея или покупка нового компьютера, смена стрижки или работы, масштаб неважен. Главное, теперь вы можете делать, что задумали, возможно, еще давно. Наверняка, поначалу у вас не будет желания делать вообще что-либо, поэтому для начала надо отдохнуть, привыкнуть к новому образу жизни, понемногу начинать делать то, что позволит вам почувствовать себя лучше, а затем приступать к осуществлению планов.

Контролировать свое поведение

Сейчас вы принадлежите сами себе и заботьтесь сами о себе: не забывайте о здоровье, не забрасывайте работу, быт, старайтесь не развивать вредные привычки. Помните, что у любых переживаний, как у болезни, есть стадии обострения и спада.

Какими бы сильными ни были отрицательные эмоции, они рано или поздно ослабнут и перестанут отравлять жизнь. А пока благополучный период не наступил, придется самостоятельно скрашивать реальность: попробовать найти интересное увлечение, больше общаться с людьми, отправляться на прогулки, по возможности выезжать хотя бы за город.

Конечно, в моменты, когда вы чувствуете безысходность, вам не захочется предпринимать никаких действий. Но помните, так вы только продлите это состояние. А если хотите, чтобы все наладилось быстрее, нужно начать работать над собой. Выбор за вами.

10 самых частых ошибок после развода

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Оцените статью:

Загрузка…

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Наблюдения психологов говорят о том, что болезненный развод может стать причиной психологической травмы. Если вовремя ее не заметить и не начать принимать меры, то через какое-то время она может вырасти в посттравматическое стрессовое расстройство. У человека могут появиться навязчивые мысли о травмирующем событии, ночные кошмары, тревога и бурное проявление эмоций в ответ на триггер, напоминающий о разрыве.

Чтобы не оказаться в таком состоянии, важно своевременно оценить риски его возникновения.

Риски и последствия развода 

• Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
• Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
• Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
• Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
• Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.

Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.

Что в это время происходит в мозгу?

Химия эмоций 

Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.

Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.

Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.

Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться

Когда неоткуда черпать радость, жить становится трудно. Душевная боль превращает мир в сплошной «Черный квадрат» Малевича. Успехи на работе, достижения в фитнесе, вечер с друзьями и уж тем более прекрасная погода на улице перестают радовать.

Дофамин — гормон удовольствия. Если вам нравится новизна, вы легко меняете увлечения, места работы, круг общения, то вы скорее «дофаминщик». Казалось бы, что в таком случае развод не должен на вас негативно влиять. Действительно, вам легче приспособиться к переменам. Если только вы не сочтете расставание личной неудачей, которую нельзя объяснить и изменить. Если же ситуация оказалось неподконтрольной, то дофамин падает, а с ним и желание что-то делать.

Как себе помочь?

12 шагов к счастливой жизни 

1. Примите факт расставания

Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.

2. Заземлитесь

Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.

3. Уменьшите боль

Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.

Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».

Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.

4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо

Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции. В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.

5. Разберитесь с гормонами

Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.

Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу. Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.

В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

9. Откажитесь от планов мести

Иногда единственным источникам радости становятся мечты о том, как вы отомстите. Фантазии могут быть разные или одна и та же, но в разных декорациях. Проблема в том, что в какой-то момент эти иллюзии становятся источником получения дофамина и, соответственно, радости. Дофаминовые рецепторы не делают различия между реальным достижением результата и его достижением в ярких фантазиях, а разница очень простая. Вместо совершения маленьких действий в реальной жизни (спорт, прогулки, творчество) вы начинаете жить в фантазиях. Более того, в результате бывший партнер и мысли о нем становятся источником получения вознаграждения. Пока он живет реальной жизнью с другой женщиной, вы теряете шанс на встречу с новым реальным мужчиной.

10. Разделите границы

Начните понемногу формировать собственный, отдельный от партнера мир. Такой, в котором у вас есть свои смыслы, интересы, друзья и планы. Вам станет легче принять отдельность партнера и пережить обиду на него. Безусловно, работа с границами — это длительный психотерапевтический процесс. В настройке на него вам поможет чтение гештальт-молитвы:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты.

А я — это я.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

А если нет — так тому и быть».

11. Открывайте сердце, хоть это и больно

Воспользуйтесь преимуществами принципа гандикапа. Амоц Захави, автор принципа, считал, что информацию о качестве генома несут затрудняющие жизнь признаки. Например, большой размер хвоста, слишком яркое оперение, громкие крики, чрезмерно крупные рога, — все это мера качества генома. С ними сложнее прятаться и убегать от хищников, только высоко приспособленная особь сможет с такими чрезмерными украшениями дожить до момента размножения.

Только безумные храбрецы выигрывают по-настоящему стоящие призы

Пусть ваш опыт проживания развода станет принципом гандикапа. Ведь открыть сердце и продолжать верить в любовь, пережив боль предательства, крушение иллюзий и планов, падение самооценки, депрессию, страх — это чистое безумие. Такое же абсурдно смелое, как чрезмерно большой и яркий хвост павлина. Но ведь только такие безумные храбрецы и выигрывают по-настоящему стоящие призы! Любому мужчине понятно, что если вы такая бесстрашная и сильная, то не будете впадать в истерику от каждой неприятности, а наоборот — сможете при необходимости стать надежной опорой.

12. Ищите смысл

Теперь, пройдя все предыдущие шаги, вы уже готовы вести конструктивный диалог с собой. Помните, я писала, что на начальных стадиях не надо бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем ошибки? Когда вы пришли в себя, разделили границы, нашли увлечения, научились заземляться, то можно начинать анализировать прошлый опыт без самобичевания.

Психолог Виктор Франкл писал о необходимости экзистенциального поворота: нужно перестать задавать себе вопрос «за что мне это?» и начать спрашивать «что я могу вынести из этого?». При такой постановке вопроса вы сможете обнаружить, что, благодаря произошедшему, сблизились с родными и друзьями, нашли новые интересы, приобрели фигуру мечты и стали в целом совершенно другим человеком. Возможно, уже сейчас вы знаете хотя бы один ответ на вопрос: «Зачем это случилось со мной?»

Вперед, к новой жизни 

Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.

Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.

Об авторе

София Еникеева — психолог, член Ассоциации психоаналитического коучинга, член благотворительного проекта по психологической помощи химически зависимым. Ее сайт.

Читайте также

Как пережить развод с женой, или Начало новой жизни

После развода рушатся все далеко идущие планы на жизнь, теряется уверенность в себе, и сердце щемит при любом воспоминании о бывшей жене. Мужчинам ничуть не легче, чем женщинам, в случае расставания. Как унять горечь утраты и пережить развод с женой с минимальными потерями?

Как жить после развода?

С уходом любимой женщины непросто войти в привычный ритм жизни в одиночестве. Никто не готовит обед, не провожает утром на работу, а ночью не греет постель. Притупить боль поможет понимание проблемы и мужской психологии в данном вопросе.

Особенности эмоционального состояния мужчины

Сразу после развода единицы могут похвастаться стабильным эмоциональным фоном. В зависимости от темперамента и от того, как именно произошёл развод, у представителей сильного пола развиваются три вида эмоциональных реакций на болезненное расставание:

1. Отстранённость. Мужчина не хочет говорить о проблеме, так как прячет всё в себе. Налицо пассивность, отказ от общения, бездействие. Нередко в ход идёт алкоголь и другие пагубные пристрастия, которые помогают забыться на мгновение. Окружающие часто думают, что такое поведение говорит о безразличии мужчины к ситуации. Но на самом деле его переживания гораздо сильнее, чем кажутся.
2. Показушничество. Другой тип мужчин нарочито показывает всем окружающим чуть ли не радость от расставания с женой. В подобном поведении сквозят комплексы: человек боится показаться слабым и подверженным влиянию эмоций. Такой парень может броситься в омут страстей, меняя каждый день любовниц и выкладывая фото с весёлых вечеринок в социальные сети. Все эти действия в основном направлены на реакцию окружения и его бывшей жены: «Смотрите, мне всё равно, жизнь стала даже лучше, чем прежде». А в душе – пустота и боль, которую не заглушишь мнимым процветанием.
3. Попытка вернуть отношения. Такие мужчины не могут принять случившийся факт развода. Они считают, что это очередная манипуляция жены, а не реальный разрыв отношений. В ход идут различные способы воздействия: шантаж, угрозы, преследование, мольбы. Иногда супруги действительно воссоединяются, но далеко не каждая такая пара имеет шанс на счастливое будущее.

Самое сложное для мужчины – принять факт развода. Трудно отвыкнуть от человека, с которым были так долго вместе. Привычный уклад жизни и привязанность к бывшей жене, словно камень, тянут в пучину депрессии. Важно вовремя начать действовать, чтобы не потерять душевное равновесие окончательно.

Что делать, если остались чувства к бывшей жене?

Неудивительно, что мужчины, как и женщины, переживают о разводе достаточно сильно. Они не всегда это показывают, так как с детства всем мальчикам внушают, что эмоции нужно держать в себе и не плакать. Часто из-за накопленной негативной энергии и происходит яростный её выплеск, или разведённый парень скатывается в депрессию.

Не всегда развод означает, что у мужчины пропали чувства к бывшей супруге. Люди расходятся по разным причинам, и безразличие – одна из самых редких. Любовь и привязанность не пропадают в одночасье, но процесс эмоционального освобождения можно значительно ускорить следующими способами:

1. Дайте волю эмоциям. Мужчины тоже плачут, когда им больно. Не обязательно делать это при свидетелях. Останьтесь наедине с собой и своими мыслями и проживите ситуацию от и до. Если не хотите плакать – покричите, разбейте что-нибудь.
2. Выговоритесь. Не стоит пренебрегать моральной поддержкой близких. Пусть они выслушают вас и дадут дельные советы или просто посочувствуют. Сейчас вам как никогда нужно ощутить, что вы не одиноки.
3. Напишите прощальное письмо жене. Его не нужно передавать, если нет желания. Просто отдайте бумаге всю ту боль, которая сейчас находится внутри вас. Это действие поставит логическую точку в подсознании и поможет сделать шаг навстречу новому этапу.

Жизнь не заканчивается на неудачном браке, как бы это банально ни звучало. Постарайтесь верить в лучшее. Развод нужно пережить, и тогда светлая полоса обязательно начнётся.

Измена – это удар по мужскому самолюбию. Женщины идут налево не просто ради примитивного секса. Они изменяют не только телом, но и душой. Это значит, что ваши отношения действительно зашли в тупик, а развод стал лучшим вариантом развития событий.

Всё это не отменяет обиды и ненависти, которая поселилась в вашем сознании. Как пережить уход жены к другому:

1. Займитесь своим внешним видом. Адюльтер супруги заметно подкашивает самооценку, так что пора возвращать уверенность в себе. Смените причёску, купите модную одежду. Старайтесь вращаться среди расположенных к вам женщин, чтобы они оценили преображения и флиртовали. Так вы поймёте, что свет не сошёлся клином на жене-изменщице. И вы вполне привлекательны для представительниц прекрасного пола.
2. Приглашайте к себе в гости друзей и знакомых. Не становитесь отшельником после новости об измене жены. Отвлекайтесь от грустных мыслей посредством общения и веселья. Так вы быстрее поймёте, что жизнь продолжается. Не позволяйте жалеть себя, говорите всем, что счастливы, потому что судьба отвадила от вас неверную супругу. Вы не жертва, а свободный импозантный мужчина.
3. Найдите себе новое увлечение, желательно с экстремальным уклоном. Положительные эмоции вам сейчас необходимы как воздух. Поэтому отвлечься на что-то приятное – лучший способ забыть бывшую жену. Так как измена ещё сильнее погружает в депрессию, вырвитесь из неё с помощью экстрима. Страшные аттракционы, поездка в горы или прыжок с парашютом отвлекут от проблем и зарядят бодрящей дозой адреналина.

Соберите волю в кулак и отпустите бывшую на все четыре стороны. Ведь вам предстоит обрести новое счастье с другой верной женщиной – и даже не сомневайтесь в этом.

Скорая психологическая помощь

После развода на мужчину обрушиваются бытовые и психологические проблемы. Тяжело заново учиться жить одному без поддержки и помощи. Пережить разрыв с супругой можно гораздо легче, если заручиться рекомендациями психолога.

Советы специалистов

Психологи дают дельные советы о том, как мужчине пережить развод с любимой женой. Если нет возможности обратиться к специалисту очно, учтите их распространённые советы:

1. Возьмите отпуск. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и посмотреть на неё со стороны. Поездка в долгожданный отпуск отлично подойдёт для того, чтобы забыть о разводе хоть на какое-то время. Купите путёвку на лазурный берег или поезжайте в деревню к бабушке и наслаждайтесь новыми впечатлениями.
2. Окунитесь с головой в работу. Если в отпуск уехать не получается, займитесь делом. Как мужчины переживают развод? Начинают новый проект, работают в две смены, осваивают вторую прибыльную профессию. Таким образом они реализуют свой инстинкт добытчика и получают бонусы: нет времени на грусть, но есть дополнительные финансы, которые можно потратить на воплощение своей мечты.
3. Снимите обручальное кольцо и освободите жилище от других памятных вещей. Не бередите душу такими напоминаниями о неудачном браке. Невозможно настроиться на нужную волну, если вас окружают вещи, связанные с бывшей женой. Просто избавьтесь от них или хотя бы уберите с глаз и заметите через некоторое время явное облегчение.
4. Прочитайте полезную литературу. Для мужчин в разводе издано множество книг, написанных именитыми психологами. В этой литературе можно найти поддержку и советы, чтобы пережить такой трудный момент. Не пренебрегайте книгами, хотя бы попробуйте пролистать на ночь пару страниц. Многим представителям сильного пола литература помогла выбраться из депрессии.
5. Сходите на свидание. Отвлечься от развода с помощью новых знакомств очень легко. Попросите друзей свести вас с симпатичной девушкой или найдите избранницу в интернете. Не рассчитывайте на что-то серьёзное, просто расслабьтесь, флиртуйте и получайте удовольствие.

Как видите, выход есть всегда. Стоит только приложить усилия к тому, чтобы избавить себя от сильных переживаний. Настраивайтесь на позитив и не разрешайте себе зарываться в проблемах.

Психологические установки

Как можно пережить расставание с женой с помощью психологических установок? Помните, что отношение к любой ситуации зависит от нашего восприятия. Работайте над собой и ищите положительные стороны в свершившемся разводе. Ведите мысленный диалог со своим подсознанием, пытаясь внушить себе такие установки:

1. «Если мы развелись, значит, мы совсем разные. Рано или поздно это бы всё равно случилось, так что лучше бы уже не было».
2. «Судьба распорядилась подобным образом, а сейчас где-то ходит моя половинка, и я её обязательно не упущу».
3. «Бывшая жена была не такой уж идеальной. Это она меня потеряла, а не я её. Жизнь отвадила от меня ненужного человека, и я благодарен судьбе за это».
4. «Развод произошёл к лучшему. Теперь я получил огромный опыт и не допущу ошибок в следующих отношениях».
5. «Эти отношения сдерживали мои стремления и мешали развитию. Теперь руки развязаны, и я буду жить так, как хочу».
6. «Скоро я обрету настоящее счастье. Испытания даются, чтобы в дальнейшем в полной мере ощутить радость жизни».
7. «У меня снова появилось море времени на общение с друзьями и родителями. Я волен делать всё, что хочу, и не отчитываться перед женой. Это ли не долгожданная свобода?»
8. «После развода я принадлежу самому себе: делаю, что хочу, ем, что хочу, отдыхаю, когда и с кем хочу. Многие мужчины об этом только мечтают, а у меня всё происходит в реальности».
9. «Не только я виноват в случившемся. Мы просто были слишком разные, чтобы стать счастливыми».
10. «Я рад всем событиям, хоть и переживаю сейчас неприятный момент. У меня есть руки, ноги и голова. А это значит, что вскоре я справлюсь с ситуацией и начну жизнь с чистого листа».

Проговаривайте про себя подходящие конкретно для вас установки и постепенно вы начнёте в них верить. Не стоит проклинать свою бывшую жену и желать ей зла. Так вы, наоборот, притянете к себе негативную энергию, а не отпустите ситуацию.

Новая жизнь без супруги

Теперь вы официально разведены, что дальше? Есть ли свет в конце туннеля и когда ждать облегчения? Если вы любили свою жену, вряд ли обойдётся совсем без страданий. Но нужно чётко осознавать, что развод – это неприятное, но не фатальное событие. С каждым новым днём вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше. Какие выводы стоит сделать и как жить после развода:

1. Разрешите себе погоревать. Не прячьте эмоции, хотя бы наедине с собой, а лучше – разделите горе с близкими. Иначе негатив будет съедать вас изнутри, отравляя жизнь слишком долго.
2. Не злоупотребляйте спиртным в попытке заглушить боль. Это средство обладает кратковременным эффектом, к тому же на следующий день может стать ещё хуже в моральном плане.
3. Знакомьтесь, но не рассчитывайте на серьёзные отношения. Легко отвлечься от мыслей о бывшей жене можно с помощью нового романа. Но не делайте далеко идущие прогнозы, наслаждайтесь общением и флиртом здесь и сейчас.
4. Откажитесь от мести и осуждения. Такие поступки не повлияют на вашу новую жизнь в лучшую сторону. Скорее всего, вы потом пожалеете о содеянном, но ничего изменить будет нельзя.
5. Займитесь вплотную работой и хобби. Труд всегда помогал привести в порядок разум и сосредоточиться на главном. А любимые увлечения станут отдушиной в нелёгкой ситуации с разводом. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями, направьте энергию в нужное русло.

Факт развода уже свершился. Вам остаётся только принять его и начать новую жизнь. Пройдёт время, и боль притупится. Не отчаивайтесь и ищите подходящие способы облегчить сложившуюся ситуацию.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как мужчины могут двигаться дальше после развода

В этом разделе я надеюсь дать несколько полезных советов о том, что вам нужно делать, чтобы пережить развод, быть счастливым и дать себе необходимую мотивацию и направление.

Знать процесс скорби

Когда вы разводитесь, вы переживаете мысленный процесс, который ничем не отличается от любой другой ситуации, когда вы теряете любимого человека. Это горе, и это важный процесс, через который нужно пройти, чтобы выйти из ситуации и принять ее.Этот цикл следует за этими этапами почти для всех людей в этой ситуации:

• Отказ
• Гнев
• Торг
• Депрессия
• Приемка

Простое знание того, что есть процесс, через который мы все жестко запрограммированы, — важная часть способности быстро пройти через эти ужасные моменты своей жизни и также учиться у них.

Так что не бойтесь испытывать эти эмоции; просто не забывайте рассматривать их в контексте и извлекать уроки из каждой части как можно больше.Когда вы избавитесь от всех негативных чувств, это похоже на очищение себя от яда и возможность жить без кровоточащих и гноящихся ран.

Знай, что ты всегда можешь контролировать свои действия, если не свои чувства

Еще я вижу, что многие мужчины говорят, что они не могут контролировать себя, когда они злятся, злобны, впадают в депрессию или предпринимают какие-либо деструктивные действия. Хотя это может показаться суровым, правда в том, что вы всегда должны владеть своими действиями, несмотря ни на что.

Если вы что-то делаете, вы позволяете себе это делать; ваши эмоции и чувства влияли на вас, но они не заставляли вас что-либо делать. Независимо от того, какую ярость или несправедливость вы испытываете, вы полностью контролируете свои действия. Отсутствие самоконтроля — это неуважение к себе, которое (как мы уже обсуждали) является важной частью того, чтобы быть более счастливым и лучше приспособленным человеком.

ЕСЛИ вы не можете контролировать что-либо в своей жизни — бывшую жену, финансовое положение, детей, работу и, конечно же, свои непостоянные эмоции — вы всегда можете контролировать ТОЛЬКО себя.Если вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы контролировать свои действия и слова, вы сделаете шаг к тому, чтобы стать более сильным и способным человеком, который со временем справится и будет счастлив.

Работа ради прощения

Многим мужчинам это может показаться смешным, и я могу полностью понять эти чувства.

«Я? Простить эту женщину за то, что она со мной сделала? Никогда!»

Я говорил это себе несколько раз, прежде чем увидел истину, лежащую в основе дела.Обида — это самое наказание, которое вы можете сделать по отношению к СЕБЕ. Злоба, злоба и злость, чтобы служить неким ошибочным предупреждением для себя и других, когда вы говорите о предполагаемых «пороках» брака, — все это слишком часто и бесполезно. Это никогда никоим образом не помешает вашей бывшей жене; вместо этого вы ограничиваете то, насколько ВЫ можете быть счастливы и удовлетворены.

Способ действительно преодолеть это — прощение. Это ни к чему не потворствует; это ничего не забывает.Прощение просто означает, что вы больше не несете этого бремени и у вас больше нет способности ненавидеть , даже если вы никогда не поймете, что произошло или о чем они думали!

Это потребует от вас, прежде всего, лучшего понимания собственной самооценки и самооценки, и это заключительный этап на вашем пути к восстановлению после развода.

.

Какова жизнь после развода для мужчин старше 40 лет

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 29 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Жизнь после развода для мужчин часто попадает в один из нескольких лагерей: есть те, кто чувствует себя освобожденным, те, кто чувствует себя брошенным, те, кто чувствует надежду, и те, кто испытывает смутное чувство потери и замешательства.Хотя некоторые из этих различий можно объяснить возрастом, полом и ситуацией, не существует единственного правильного способа справиться с разводом или единственного правильного образа жизни после развода. Однако для мужчин старше 40 лет жизнь после развода может немного отличаться от их более молодых и старших сверстников.

Размышляя о том, что такое развод для мужчин старше 40 лет?

Получите реальные ответы. Назначьте встречу с лицензированным терапевтом.

Источник: rawpixel.com

Мужчины старше 40 лет: жизненные пути

Хотя не существует единой определяющей характеристики мужчины старше 40 лет, существует несколько вероятностей, которые могут сыграть роль в жизни 40-летнего мужчины. Большинство мужчин этого возраста делают определенную карьеру. У большинства мужчин этого возраста есть дети, если они хотят детей, и они действуют как кормильцы семьи, возможно, вместе со своими женами или подругами, или, возможно, сами по себе.

В большинстве случаев, независимо от конкретных обстоятельств, мужчины в возрасте от сорока до той или иной степени являются установленными.У них обычно есть определенное место жительства, определенная работа, установленный автомобиль и установленный распорядок дня. Потеря партнерши может нарушить все эти аспекты их жизни, и вернуться в норму и создать новую жизнь не так просто для человека, который 15 лет жил одним путем, чем для человека, который прожил так только целую вечность. горстка месяцев. Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод? Ответ варьируется от человека к человеку, и нет правильного или неправильного ответа.

Хотя жизнь после развода часто можно описать как серию свиданий на одну ночь или нескончаемый поток молодых женщин, ищущих выдающегося пожилого мужчину, с которым можно кокетливо подшучивать и испытывать сексуальные подвиги, реальность жизни после развода чаще всего состоит из переучивания того, как жить в одиночестве, выяснения того, как воспитывать детей в качестве отца-одиночки (если в нем участвуют дети), и определения того, что могло пойти не так в вашем браке, чтобы работать над собой и улучшить любые перспективы отношений в будущем.

Изучение новых шаблонов

При любом разводе изучение новых моделей поведения будет иметь приоритет. Там, где вы когда-то спали рядом со своим партнером, вам нужно научиться спать одному. Это может быть простая задача или может потребоваться долгий, болезненный, затяжной процесс, и ваш уникальный макияж подскажет. Если вы когда-то принимали решения в качестве члена партнерства, вы должны начать принимать решения самостоятельно, возможно, без чьего-либо участия.

Источник: rawpixel.com

Изучение новых моделей — это не только большая картина, но и маленькая. Шаблоны общей картины включают в себя принятие решений, работу, свидания и участие в образе жизни, в то время как шаблоны небольших изображений больше фокусируются на мелких повседневных деталях, которые большинство людей считает само собой разумеющимися. Возможно, ваш партнер готовил вам завтрак каждый день, и теперь вы вынуждены готовить его самостоятельно. Возможно, ваш партнер оплатил все счета, и вам остается выяснить, где находятся коммунальные службы и как подключиться к Интернету.Возможно, ваш партнер спланировал ваш отпуск, устроил вашу социальную жизнь и просто управлял вашей жизнью, а вам остается выяснить, что вам нравится и чем вы хотите заниматься со своим временем.

Это важная часть и процесс развода, но он часто может быть подавляющим для мужчин старше 40 лет, особенно если они состояли в браке с традиционными гендерными ролями. Уборка, приготовление пищи и уход за домом могут оказаться чрезвычайно сложными, и могут потребоваться месяцы, чтобы привыкнуть к ним, поэтому очень важно дать себе время, чтобы сориентироваться во всех этих изменениях, в новой жизни и уходе от старой.

Приоритеты сортировки

Понимание ваших приоритетов — еще одна важная часть движения вперед после развода и умение жить в этом мире как только что разведенный 40-летний мужчина. Хотя ваши приоритеты в браке, скорее всего, по крайней мере частично, основывались на приоритетах вашего партнера, ваше время принадлежит вам (за исключением воспитания детей и / или алиментов, если в этом участвуют дети), и все ваши приоритеты должны определяться и реализовываться. В этом отношении некоторые мужчины могут чувствовать некоторую свободу; мужчины, которых раньше поощряли постоянно завершать домашние проекты или иным образом заполнять свое время, могут обнаружить, что возможность определять свои собственные приоритеты — это освобождающий и прекрасный опыт.

Сортировка приоритетов может потребовать значительных изменений в жизни. Мужчины могли выбирать свой карьерный путь, дом и даже религиозные предпочтения, исходя из того, чего хотят их жены или что делают их ближайшие сверстники, вместо того, чтобы внимательно оценивать то, чего они хотят или в чем нуждаются. В некоторых случаях развод дает мужчинам среднего возраста возможность исследовать себя немного глубже и эффективнее, чтобы создать жизнь, которая им нравится и которая приносит им удовлетворение.

Возвращение туда

Для многих мужчин возвращение в мир свиданий вызывает некоторый страх и опасения и может показаться невыполнимой задачей.Свидания после развода нельзя торопить; обоим партнерам в браке, независимо от того, кто инициировал развод, нужно время, чтобы обработать, вылечить и выйти из брака. Хотя мужчинам старше 40 лет не следует поддаваться давлению, чтобы снова начать встречаться до того, как они будут готовы, это может быть поводом для беспокойства — здоровое возвращение к свиданиям может занять много времени и не должно рассматриваться как краткосрочный процесс по умолчанию.

Размышляя о том, что такое развод для мужчин старше 40 лет?

Получите реальные ответы.Назначьте встречу с лицензированным терапевтом.

Источник: rawpixel.com

При этом, возвращение туда во многом зависит от того, чтобы быть в гармонии с собой, своими желаниями и потребностями. Если вы все еще оплакиваете свой брак, тоскуете по жене или желаете такой же жизни, как у вас, значит, вы не готовы к развеленным свиданиям, и привлечение другого человека к вашему беспокойству, вероятно, только навредит вам обоим. Возвращение оттуда не имеет точной отметки времени и не обязательно должно быть немедленной, как трамплин, частью вашего развода.Напротив, это можно рассматривать как отдаленную цель, готовую, когда бы вы ни были.

Учимся двигаться дальше

Уход, возможно, самая сложная часть развода после 40 лет, будь то мужчина или женщина. Большинство мужчин в возрасте от сорока лет были женаты не менее десяти лет, а это означает, что по крайней мере четверть своей жизни была проведена с партнером. Движение вперед не может произойти в мгновение ока, и редко бывает легко. Вместо этого движение вперед — это регулярная последовательная серия действий, на которые вы активно надеетесь и над которыми работаете, чтобы создать здоровую, целостную версию себя, помимо вашего брака и последующего «провала» ваших отношений.

Уйти от многолетнего брака может быть еще труднее, поскольку большую часть своей взрослой жизни вы провели с кем-то, и затем вы должны понять, как ориентироваться в мире, будучи взрослым, без партнерства, на которое вы, вероятно, стали полагаться . Некоторым людям кажется, что после развода они теряют свою индивидуальность. В случае развода после 5-летнего брака или 20-летнего брака решение выглядит аналогичным: учись самому. Изучите свои симпатии и антипатии, узнайте, где вы испортились в отношениях, где вы споткнулись в браке, и узнайте, что вам нужно делать, чтобы жить той жизнью, на которую вы надеетесь.Вы никогда не сможете по-настоящему расстаться с браком, пока не сможете отделить себя от того, кем вы были как партнер, и от того, кем вы являетесь как личность.

Движение дальше редко бывает линейным путешествием, и если вы думали, что нашли себе хорошую жизнь, попытка найти новую жизнь может показаться сложной задачей, возможно, это справедливо. Обычно нет ни одного шага или одного места, которого вы достигли бы, где бы вы внезапно перестали чувствовать боль своего развода или созданную им борьбу. Вместо этого движение вперед обычно похоже на то, чтобы сделать несколько шагов вперед и несколько шагов назад, пока вы не почувствуете, что готовы продолжить новые отношения и прожить свою жизнь без брака, которым когда-то дорожили.

Развод после 40: каково это для мужчин

Источник: rawpixel.com

Жизнь после развода редко бывает вечеринкой, даже для мужчин старше 40 лет. Хотя существует множество стереотипов, касающихся разведенных мужчин и их поведения, очень немногие мужчины старше 40 лет действительно живут плейбойской жизнью, отмеченной нескончаемым потоком красивых молодых женщин. , и тонны наличных денег. Вместо этого, большинство разведенных мужчин старше 40 лет заняты одновременно обязанностями, связанными с детьми, алиментами и алиментами, и живут своей отдельной, отдельной жизнью и учатся успешно уравновешивать все эти винтики, чтобы создать функциональную и радостную жизнь.

Многие мужчины, разводящиеся в возрасте 40 лет и старше, могут получить пользу от некоторой терапии или консультирования, поскольку справиться с сильными эмоциями после развода может быть довольно сложно и может оказаться гораздо более сложным, чем большинство людей может выдержать. Если вы оказались в процессе развода, подумайте о том, чтобы выбрать посещение психотерапевта, будь то сидение в кабинете психиатра для лечения депрессии или консультация онлайн-терапевта, например, на ReGain.Us, чтобы проработать клубок эмоций, неизбежно возникающий после расставания с супругом и развода.

Разводы беспорядочные и болезненные, независимо от того, кто в них участвует, и развестись в любом возрасте — это непростая задача. Однако развод в среднем возрасте сопряжен со своим уникальным набором проблем; у большинства людей, разводящихся в этом возрасте, есть дети и, следовательно, родительские обязанности, такие как опека над детьми и алименты, которые необходимо учитывать при принятии решения о том, как двигаться вперед и как ориентироваться в изменениях в жизни, которые были переданы вам. Однако, обладая последовательностью, целеустремленностью и волей к исцелению и продвижению вперед, мужчины старше 40 могут наслаждаться жизнью, наполненной здоровьем, бодростью и удовольствием, даже после того, как они пережили боль развода.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?

Ответ на этот вопрос весьма разнообразен. Некоторым мужчинам удается пережить развод, особенно с токсико-романтическим партнером, довольно быстрым и безболезненным процессом. Некоторые мужчины долго страдают, прежде чем смогут пережить развод. Однако некоторые мужчины никогда не переживают этого и тратят приличную часть своей жизни, сожалея об этом.

Суть в том, что восстановление после развода у всех происходит с разной скоростью и зависит от характера брака, наличия финансовых проблем, наличия сетей эмоциональной поддержки в жизни разведенных, а также от готовности разведенного постарайтесь справиться с разводом здоровым образом. Вне зависимости от того, к какой категории относится разведенный мужчина, важно, чтобы он дал себе необходимое время, чтобы скорбеть.

Что происходит с мужчиной после развода?

Пейзаж после развода неодинаков среди всех разведенных мужчин и женщин.Часто первая деталь, которую необходимо решить при разводе, — это выяснить, как проводить время наедине с собой или с другими людьми, кроме вашего (бывшего) супруга. Женатые мужчины не часто имеют такой же уровень социального взаимодействия, как холостяки, поэтому этот шаг может занять некоторое время.

Многие мужчины не знают, как жить в одиночестве, и быстро возвращаются к беспорядочным половым связям и онлайн-свиданиям, пытаясь найти новые потенциальные отношения. Вероятно, этого следует избегать, и вместо этого разведенным мужчинам следует сосредоточиться на поиске заземления и утешения в другом месте, будь то друзья, члены семьи или группы поддержки.

Другая распространенная проблема среди недавно разведенных, особенно тех, кто состоит в браке долгое время, заключается в том, что их финансовое положение сильно ухудшится. Финансовый мир после развода очень сложен, так как он, вероятно, включает в себя сокращение активов, а также новый набор расходов, связанных с проживанием в одиночестве, и новые счета, такие как алименты и алименты.

Не бойтесь жить не по средствам, даже если это означает изменение образа жизни. Вы все еще можете научиться наслаждаться простыми вещами в жизни, отказавшись от более экстравагантных материальных вещей, которыми вы когда-то предавались.Очень важно не попасть в долги.

Вы не поверите, но одни из самых счастливых моментов в вашей жизни могут наступить после развода. Может, пора переехать из большого пустого дома в городскую квартиру, где ты сможешь познакомиться со своими соседями. Может быть, вы сможете путешествовать и отправиться в путешествие к самопознанию. Или, может быть, вы можете просто наслаждаться процессом познания себя снова.

Какой возраст чаще всего разводится?

Самый распространенный возраст для развода (по крайней мере, в первый раз) — около 30 лет.60% всех разводов происходят в возрасте от 25 до 25 лет.

При этом развод не имеет возрастных ограничений и может случиться со многими парами любого возраста! Женщины и мужчины не становятся невосприимчивыми к разводу или неспособными к разводу в определенном возрасте!

Жалеют ли мужчины о разводе?

Хотя мужчины и женщины иногда сожалеют о разводе, мужчины, как правило, страдают от него несколько сильнее, чем женщины. Во многом это происходит из-за того, что многие мужчины не склонны обращаться за помощью, когда борются с сильными эмоциями, и часто сдерживаются и позволяют им строить.

Но помните, что ваше время после развода не обязательно должно быть унылым и трудным. Возможно, это прекрасное время для вас, чтобы испытать все то, что вы когда-то любили и по-прежнему скучаете. Наслаждайтесь простыми удовольствиями, живя не по средствам и встречаясь с новыми людьми. Не влезайте в долги и не полагайтесь на такие пороки, как наркотики, алкоголь и случайный секс. Но помимо этого, это может быть вашим шансом восстановить свою лучшую версию себя.

Какие пять этапов развода?

Хотя это ни в коем случае не абсолют, многие разводы проходят через то, что напоминает пять стадий горя.К ним относятся отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

1. Отрицание: стадия отрицания развода — это когда человек не готов столкнуться с реальностью развода. Часто мужчины оказываются на этой стадии дольше, чем женщины, поскольку они, как правило, более эмоционально подавлены.
2. Гнев: стадия гнева при разводе наступает, когда развод начинается, и разведенный чувствует себя обиженным, обиженным, преданным или разочарованным, что заставляет их отвечать гневом.Мужчины часто погрязли в гневе, и им следует быть особенно осторожными на этом этапе!
3. Торговля: Стадия торга — это когда человек пытается отвлечься от реальности развода, исследуя различные «что если» и
4. Депрессия: Депрессия во многих отношениях является наиболее понятной и часто является самым продолжительным периодом развода. Опека над детьми усложняется, финансовые проблемы могут резко увеличиться в зависимости от законов вашего штата о разводе, и вся ваша жизнь может казаться, как будто это было выброшено.Поскольку мужчины не уделяют столько внимания самовыражению, как женщины, они могут быть не в состоянии справиться со своими эмоциями, что затрудняет выход из депрессии, чем женщинам. К сожалению, многие мужчины слишком много времени проводят в этой фазе.
5. Принятие: Фаза принятия — это момент, когда разведенная женщина принимает факт развода и принимает решение продолжать свою жизнь. Это должно быть целью разведенного брака, так как это значительно упростит процесс поиска новых друзей, получения опеки над ребенком и даже дальнейшего продвижения!

Почему развод так болезненен?

Развод болезнен, потому что влечет за собой массовую смену образа жизни.Разделение брака и развод могут вызвать неприятные изменения в опеке над детьми, потенциальную потерю эмоциональной поддержки, разлучение некоторых друзей и членов семьи и множество финансовых проблем.

Во время развода важно дать себе время на переживания, поэтому при необходимости обратитесь за эмоциональной поддержкой. Консультации — отличный способ сделать это, но не забывайте проводить время с друзьями и семьей.

Постарайтесь представить это в позитивном свете.Этот развод может быть болезненным, потому что вы находитесь в периоде интенсивного роста. Верьте, что вы выйдете на другую сторону лучшим человеком, и помните, что вы заслуживаете любви и любите кого-то.

Насколько счастливее второй брак?

Хотя это ни в коем случае нельзя считать абсолютным, вторые браки в среднем более счастливы, чем первые. Для этого есть несколько возможных причин, включая, помимо прочего,

.

• Процесс восстановления после развода может сделать новые отношения крепче.
• Развод помогает людям лучше понять, чего они хотят.
• Наличие времени на переживания после развода может дать людям ясность в отношении того, как они могут стать лучше как личности, позволяя им стать лучшими партнерами в новых отношениях.

Люди становятся счастливее после развода?

Это сильно варьируется от человека к человеку — один человек может изо всех сил справляться с разводом, в то время как другие могут чувствовать себя лучше, чем когда-либо.Темперамент человека после развода зависит от множества факторов.

В целом, мужчины и женщины по-разному относятся к разрывам и разводам. В среднем мужчины не склонны позволять себе правильно чувствовать свои эмоции и откладывают отношения со своими чувствами и вместо этого лицемерно справляются с разводом. Из-за этого первые несколько месяцев после развода для мужчин обычно легче, чем для женщин. Однако в конечном итоге все меняется.

Некоторые вещи, которые облегчают восстановление после развода, — это окружать себя друзьями и членами семьи и понимать, что нет необходимости вступать в новые отношения. Ваша сеть поддержки — ключ к успеху!

Как начать заново после развода?

Опять же, как уже много раз говорилось в этой статье — нет НИКАКОЙ причины возвращаться к новым отношениям после развода. Первое, что нужно сделать после развода, — научиться проводить время в одиночестве, так как это облегчит вам жизнь и сделает ваши новые отношения крепче.

После развода есть несколько серьезных запретов. Например, не влезайте в серьезные долги и не ищите утешения в таких пороках, как алкоголь, наркотики, азартные игры и случайный секс. Но кроме этого, нет предела! Есть много захватывающих вещей, которые вы можете попробовать сейчас, когда вы — личность. Попробуйте воспользоваться одним из следующих советов:

• Ищите новую программу тренировок
• Украсьте свое пространство — сделайте свой дом или квартиру фантастическим
• Инвестируйте в свое здоровье, покупая здоровые, натуральные продукты и научившись их вкусно готовить
• Найдите новый гардероб и выразите свой стиль
• Проведите время с новым или старым хобби, например, научитесь играть на музыкальном инструменте или найдите друзей, занимаясь местным IM-видом спорта.
• Путешествуйте дешево и попробуйте жить не по средствам в разных частях света.Вы будете шокированы тем, как мало материальных благ вам нужно для счастья.
• Выявите себя еще немного. Это не означает, что вам нужно ходить в клуб, это может означать просто посещение тех же мест, но больше танцев! Находите радость в мелочах: ​​вы полноценный человек и заслуживаете счастья.

Существует несколько блогов о разводе, которые помогают людям ответить на этот вопрос, а также на многие другие вопросы, представленные в этой статье, и помогут вам понять законы о разводе, тонкости опеки над детьми и многое другое.Многие мужчины не обращаются за советом из-за смущения, но важно помнить, что, как и все остальное, обращение за советом о разводе вполне приемлемо.

.

Как справиться с разводом как мужчина в 2019 году [8 советов]

Пытаться рассказать парню, как справиться с разводом, — непростая задача.

Не совсем пустая трата времени, но процесс, который может оказаться одним из самых неприятных из тех, что вы когда-либо предпринимали, если вы друг, родитель, брат или даже терапевт.

Потому что неудивительно, что мужчины тоже иногда могут быть сдержанными и сложными.

Из правил всегда есть исключения, но по самой мужской природе большинство парней склонны замолчать, когда дело доходит до разговора о своих сокровенных чувствах и эмоциях во время развода.

Это означает, что есть хороший шанс, что советы о том, как справиться с разводом как мужчина, не окажут никакого влияния. Но если вы парень, переживающий развод, это не значит, что мы не можем предложить некоторые стратегии и предоставить вам решать, помогут они вам или нет.

Это твоя жизнь. Это твой брак. Это твой развод. Вам решать.

В такие моменты, как этот, это очень похоже на все те советы, которые вы впервые получили, когда стали родителями или когда закончили среднюю школу или колледж.Родители, родственники, всезнайки и даже незнакомые люди в Denny’s всегда найдут путь в вашу жизнь, чтобы поднести жемчужины мудрости из лучших побуждений, хотите вы того или нет.

Вы можете быть гордым и упрямым, или же вы можете заблудиться и полностью открыться для принятия любых направлений на данном этапе. Вот лучшее, что мы можем предложить … прислушайтесь к совету, который находит отклик у вас, и, если он поможет вам в течение дня или от одного момента к другому, используйте его.

Если нет, то продолжайте.

Знайте это, где бы вы ни находились.

Становится лучше. Со временем становится лучше.

Пока вы не доберетесь до этого места, есть еще несколько вещей, которые могут вам помочь.

Это нормально признать, что иногда ты не справишься.

Развод навредит вам так, как вы даже представить себе не могли, а иногда и тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. У вас может быть три или четыре дня подряд, когда вы сосредоточены на других сферах своей жизни, таких как карьера или дети, а затем … БУМ! Однажды утром вы просыпаетесь и тонете в эмоциональном зыбучем песке.

Ты угрюмый. Ты сердишься. Вы в депрессии. Вы хотите наброситься. Вы хотите просто спрятаться от всех. Может быть, только 9 утра, но Netflix и расслабление — ваша единственная цель на день. Это особенно проблематично, если во вторник в 10 часов утра у вас встреча с начальником или важным клиентом.

Тааааааааааааааааааааааааловоне…… иногда не справиться с этим — это нормально.

Отстой, но это нормальный .

Немного иронично, но первый шаг к тому, чтобы справиться, — это понять, что вы не всегда сможете справиться.

Осознание этого на самом деле ничего не исправит в вашей жизни, кроме как заставить вас осознать, что время от времени чувствовать себя дерьмом — это нормально.

По-другому взглянуть на это так: пытаться постоянно справляться с таким травмирующим событием — вредно. Если держать свои мужественные эмоции под контролем 24/7, рано или поздно они обрушатся на вас, как на ваш личный Чернобыль.

Примите свою личную реальность, даже если это означает, что время от времени вы можете немного сбиться с пути.

Не зацикливайтесь на том, что вы «должны чувствовать».

Подобно политикам, которые используют фразу «это не мы…», если вы определенным образом относитесь к своему разводу, тогда это ЕСТЬ то, кем вы являетесь. По крайней мере на данный момент.

Терапия, книги по саморазвитию, онлайн-колонки и советы от всех, кто находится под солнцем, — все это хорошо, но когда они отправляются в места, которые вызывают у вас определенные чувства к определенному времени, лучше всего вложить в наушников, включите свой любимый плейлист и дождитесь всех этих плохих советов, чтобы плавно плыть по реке.

Как и в случае с отцовством, вы собираетесь говорить, думать и чувствовать то, о чем вы даже не догадывались. Некоторые из этих мыслей иногда могут быть очень мрачными.

Ты есть ты. И вы уникальны. Так что ваш собственный способ восприятия вещей будет столь же уникальным, и он будет соответствовать своему собственному графику.

В зависимости от ситуации, некоторые парни довольно быстро преодолевают свои эмоции. Другие парни будут зацикливаться на определенных ключевых моментах, например, когда вы разговариваете со своим супругом после того, как не слышали от нее пару недель, или когда вы фактически подаете документы, или когда вы действительно получаете документы.Триггеры — это наземные мины, и никогда не знаешь, когда наступишь на одну из них.

На первый взгляд глупые вещи тоже могут вызывать эмоции. Видеть, как два человека держатся за руки, слышат «ту песню» из своего прошлого или проезжают мимо места, где вы встретились или поделились своим первым свиданием, могут вызвать неконтролируемый всплеск, с которым вы бы предпочли не сталкиваться.

Вы можете попытаться похоронить эти чувства, или другие могут посоветовать вам просто избавиться от них. Может быть, вы это сделаете, а может, и нет.

Суть в том, что если вы чувствуете определенным образом, это потому, что вы должны чувствовать себя определенным образом.Это часть скорби и исцеления, через которые вам ничего не остается, как пройти.

Участвуйте в детских играх.

По большей части вы не можете контролировать свой развод. Это произойдет. Вы можете почувствовать облегчение или полностью расстроиться из-за перспективы и процесса. Но суть в том, что это произойдет.

Вам нужно проработать то, что вы можете контролировать, и отпустить то, что вы не можете. Легче сказать, чем сделать. Я знаю.

Так что сместите фокус. И нет лучшего способа сделать это, чем сосредоточиться на своих детях, если они у вас есть.

Ваш мир потрясает, но это ничто по сравнению с эмоциональными потрясениями, которые переживает ребенок. Это относится не только к детям трех, четырех или пяти лет. Это относится к вашим детям, независимо от их возраста.

14-летнему подростку или даже 20-летнему второкурснику колледжа все еще нужно высказать свои чувства и получить от вас заверения. В таких случаях лучше всего подделать его, пока вы его не сделаете. Вы должны быть спокойными и отеческими, хотите вы того или нет.

У вас может возникнуть соблазн позволить своему разочарованию и гневу перетекать в любой разговор, который вы ведете с детьми. Не надо! Это ваш личный ад, а не их.

Думаете, вам трудно с этим справиться? Это ничто по сравнению с тем, как тяжело вашим детям.

Проводите с ними время. Но не вините себя и покупайте пони (или машину!). Просто быть рядом — самый ценный подарок, который вы можете сделать. Если они хотят поговорить, а есть вероятность, что они этого не сделают, позвольте им высказать свои чувства открыто.В противном случае постарайтесь сохранять ощущение нормальной жизни, не выходя за рамки, которые вы для себя установили.

Посещайте футбольные матчи. Встречаемся на обед. Сведите их в кино. Но, прежде всего, будь крутым.

Еще одна особенность детей в том, что они могут быть предельно честными. То, что вы, возможно, не хотели слышать от своего супруга, вы можете услышать от своих детей.

Жесткая любовь работает в обоих направлениях. Слушай и учись.

А вот и судья.

Вы, вероятно, заслуживаете некоторого самоанализа и некоторой критики, но небольшая часть этого может иметь большое значение, если предположить, что вы не полный развратник, заслуживающий всего плохого, сказанного о вас.

Другие люди будут грустить и сердиться из-за вашего разрыва. Ваши друзья-мужчины будут пытаться вести себя так, как будто ничего не изменилось, а вам нужно определенное количество этого. Но некоторые будут повторять вам, что вы сделали не так, снова и снова.

В какой-то момент это повреждает вашу способность справляться, вместо того, чтобы помогать вашей способности лечить. Вы узнаете когда.

Также знайте, когда замечать конструктивную критику, а когда — деструктивную. Если после того, как вы поговорили с кем-то по душам, ваша нагрузка облегчилась, тогда это конструктивно.Но если вы уходите, ненавидя другого человека, когда беседа закончена, часть этого может быть самонаправленным гневом, но часть этого может выходить за рамки, даже если это было сделано из лучших побуждений.

Вы реформируете свои отношения и устанавливаете отношения с новой идентичностью, поэтому вам нужно быть терпеливым по отношению к себе и своему кругу друзей и семьи. Иногда это неудобно, но вы узнаете, как и когда проводить границы. Это тоже часть процесса исцеления.

Вы не одиноки.

Вы даже не представляете, сколько еще людей было на разводном поезде, пока не выберут и ваш собственный билет. Как и в случае с детьми, вас допускают в определенные круги и беседы, которые раньше к вам не относились.

Даже если вы помогали другим пережить развод, все равно, когда это вы.

Будь то по своей природе или по воспитанию, большинство мужчин — более одинокие волки, чем женщины. Некоторым может быть сложнее протянуть руку помощи.Другие парни мучают себя намного больше, чем нужно, прежде чем связаться с другими единомышленниками, которые могут им помочь.

Это может прозвучать забавно, но одна из замечательных особенностей развода заключается в том, что их так много.

А? Вот почему.

Хотя никто не желает развода с кем-либо еще, если только нет скрытых мотивов, потому что так много мужчин разводятся, существует полный континуум мужчин на различных стадиях процесса развода.

Это означает, что у вас всегда есть кто-то, кто только что прошел через то, через что вы собираетесь пройти.У других есть дети или похожие финансовые активы и проблемы. А другие являются ветеранами всего процесса и могут взглянуть более беспристрастно и дать советы, основанные на их опыте от начала до конца.

Вы можете попросить совета у друзей. Вы можете попросить совета у мужских групп в церкви. Терапевт также является отличным местом для совета и загрузки ваших проблем.

Это немного клише, но в цифрах действительно есть сила. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда другой парень рассказывает, что это такое.

И еще лучше, когда вы можете посоветовать и выслушать кого-то, кто, возможно, не так далеко в этом процессе, как вы. Помощь им — это форма помощи вам.

Гнев. Принятие. Действие.

Вы знаете, какие стадии горя вы переживаете во время утраты, например, когда кто-то умирает. Вы испытываете многие из тех же чувств после смерти вашего брака.

Злиться — это нормально, особенно если вы не инициировали развод. Это чувство попадания в засаду — одно из худших из всех чувств, с которыми вам придется справиться.Даже если в вашем браке не все складывалось идеально, вы можете сочетать гнев с чувством стыда, предательства или неповиновения.

Это вьючные животные, и они могут надолго оказать серьезное давление на вашу психику. Никто точно не знает, как долго это будет продолжаться. Признание того, что они на борту, — это хорошо, вместо того, чтобы иметь дело с чувством «начинать с провала» каждое утро и не знать почему.

Вы можете даже сказать себе, что вы уже пережили эти вещи.Вы можете солгать себе. Вы не можете. Но в глубине души вы знаете.

И это не будет похоже на щелчок переключателя. Эти чувства будут приходить и уходить в течение некоторого времени, а затем постепенно ослабевают. Если они этого не сделают, это нездорово.

Постепенно ожидайте, что вся эта отрицательная энергия будет заменена формой принятия. Рано или поздно вы поймете, что ничего не можете изменить. Это может быть трудно проглотить таблетку, но в какой-то момент вы добьетесь цели. Это называется исцелением.

Принятие происходит, когда вы достигли дна и начинаете перестраивать свою новую жизнь.Ваши отношения изменились. У тебя новый нормальный. Ваша жизнь становится более рутиной. Сначала неудобно, но время помогает процессу. Вам просто нужно провести вместе как можно больше дней, когда ничего драматичного не произойдет.

Когда вы достигли определенного уровня принятия, вы действительно можете начать двигаться вперед с позитивных действий в своей жизни. А до тех пор вы просто находитесь в режиме гневной реакции. Это не помешает вам что-то делать, но вы с большей вероятностью пожалеете о действиях и решениях, принятых в гневе, чем когда вам прямо в голову надавили.

Хорошая новость заключается в том, что мужчины больше стремятся к действию, чем к тому, чтобы говорить о вещах и справляться со своими чувствами. Для мужчин действия — это форма борьбы с чувствами.

В краткосрочной перспективе вы можете сосредоточиться на небольших повседневных вещах, таких как улучшение диеты, много физических упражнений и общение с друзьями. Найдите новое хобби, присоединитесь к группе, станьте волонтером. Подберите часы, проведенные в гневе, которых больше нет, более позитивным и продуктивным использованием своего времени.

В долгосрочной перспективе начните переосмысливать свои жизненные цели, включая существующие отношения с другими людьми. Решите, действительно ли вы счастливы на своей нынешней работе или карьере. Если нет, возможно, сейчас настало время для переосмысления.

Гнев, принятие и действие не происходят в отдельных вакуумах. Они будут накладываться друг на друга, и вы можете даже не осознавать этого просто потому, что более заняты и счастливее, чем были неделю, месяц или год назад.

Подборов нет. Без колец.

Мы украли эту фразу у тренера Showtime Lakers Пэта Райли, который сделал ее мантрой, чтобы помочь «Лейкерс» стать одной из великих династий НБА несколько лет назад.

Как это применимо к вам и при разводе?

У вас может возникнуть соблазн сразу же вернуться к другим отношениям, чтобы заполнить пустоту, оставшуюся после развода. Это не всегда плохо, но чаще всего вам нужно обработать множество чувств, а добавление такого большого и важного слоя в свою жизнь так быстро — это испорченный огонь.

Вам нужно установить новую норму для себя, прежде чем вы сможете сделать это с другим человеком. На это нужно время.

Вы, вероятно, все еще будете устанавливать границы между вами и вашей бывшей женой.Этого не произойдет без нескольких неровностей.

Вы можете посвятить энергию, необходимую для того, чтобы разорвать одни отношения и продолжить новые. Но вы также можете настроить себя на более серьезную неудачу, если не будете осторожны.

Вам необходимо оценить свое эмоциональное, физическое и социальное здоровье. Сказать себе, что с вами все в порядке, — не то же самое, что на самом деле быть в порядке. Вы должны быть честны с собой, прежде чем сможете быть честными с кем-либо еще.

Есть фанк расставания, а потом депрессия.

Давайте сразу перейдем к делу. Когда вы сдерживаете свои чувства и не разгружаете их должным образом, скорее всего, вы настраиваете себя на серьезную депрессию.

Депрессия — это больше, чем просто психическое расстройство, она может проявляться и физически.

Когда вы попадаете в бесконечный цикл и безнадежность, когда торговля о другом исходе не удалась, вы можете столкнуться с падением.

Распознавать симптомы депрессии настолько важно, что мы прямо процитируем из «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» точные симптомы депрессии:

• Подавленное настроение (т.е.е. печаль, пустота, безнадежность) большую часть дня, почти каждый день.
• Снижение интереса или удовольствия от ранее доставленных занятий.
• Значительные изменения в привычках питания (т.е. значительно больше или меньше еды и связанное с этим увеличение или потеря веса).
• Значительные изменения режима сна (например, чрезмерная потребность во сне или невозможность спать).
• Усталость или потеря энергии большую часть времени.
• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений.
• В тяжелых случаях психомоторное возбуждение (бесцельные повторяющиеся движения, такие как заламывание рук, постукивание ногой, расхаживание по комнате и т. Д.) или психомоторные нарушения (замедленные физические реакции в результате вялой когнитивной обработки, например, медленная речь и ходьба).
• Также в тяжелых случаях мысли о самоубийстве.

Если вы столкнетесь с чем-либо из этого, и они не исчезнут… НЕМЕДЛЕННО ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ!

Даже Супермен был уязвим для криптонита, и, поскольку вы не Супермен, вы подвергаетесь риску, если не получите помощь в том, что может вам навредить.

Когда вы комбинируете депрессию с алкоголем или наркотиками, чтобы справиться, вы напрасно играете с дьяволом.

Ключ — модерация. Повторных запоев нет.

Вы уже пережили одно сильное похмелье. Вам действительно нужно другое? Это разрушительно и может сделать обратный путь намного труднее и намного дольше, чем нужно. В худшем случае это может вас убить. Никакого дурака.

Если вам нужна помощь…

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или обратитесь к Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств. Другой вариант — лечение. Если вы готовы быть честным и делать свою работу, терапия тоже помогает.

Вам также может понадобиться справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с разводом.

Хотите верьте, хотите нет, посттравматическое стрессовое расстройство — это вещь для мужчин в разводе. Даже если развод не вызывает особых споров, с ним может быть связано много основного стресса, который может проявиться гораздо позже, как физически, так и психологически.

Фактически, оспариваемый развод оценивается по шкале Холмса-Рахе как второй худший жизненный стресс, уступающий только смерти супруга.

По теме: Где вы находитесь на шкале стресса при разводе? (Плюс 5 советов по борьбе со стрессом)

Симптомы могут быть похожи на депрессию или могут проявляться немного иначе. Опять же, даже если пройдет год или два или даже больше, если у вас возникнут проблемы, обратитесь за помощью.

Вы не получаете медалей за борьбу с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством самостоятельно.

Но вам станет лучше, если вы станете достаточно умными и сильными, чтобы получить необходимую помощь.

Основное чтение:

.

Совет специалиста по отношениям по свиданиям после развода

Есть фраза, которая лучше всего описывает чувство, которое испытывают многие люди, когда они начинают встречаться после развода: Чертовски страшно.

Если вы выставите себя напоказ после того, как брак или долгосрочные отношения закончились, вы можете почувствовать себя уязвимым. Это особенно актуально сейчас, когда способ номер один, которым пары соединяются, — это смотреть на уменьшенные фотографии друг друга, читать описание человека из двух предложений и проводить пальцем вправо или влево.

Как обозреватель отношений, у меня есть несколько советов, и я зашел к Мегин Келли СЕГОДНЯ, чтобы поговорить на эту тему. Независимо от того, развелись ли вы недавно или расстались, развелись и какое-то время одиноки, вот несколько советов, которые могут помочь вам подготовиться к более приятным и беспроблемным встречам.

1. Задавайте много вопросов на свидании.

Давайте будем честными: свидание действительно похоже на интервью. Вы пытаетесь узнать больше о своем свидании, чтобы понять, подходит ли он вам.Многие люди нервничают на свиданиях и в результате говорят, говорят, говорят о себе. Мало того, что их свидание заканчивается тем, что они не могут сказать ни слова, но и собеседник никогда не узнает о собеседнике.

2. Не зацикливайтесь на разводе или бывшем.

Ваше свидание не хочет слышать о том, что ваш бывший придурок или не соблюдает условия вашего соглашения о разводе. Если вы негативно отзываетесь о своем бывшем или называете его или ее четырехбуквенным словом, вы, скорее всего, никогда больше не услышите от своего свидания.Если ваш развод все же наступит, постарайтесь, чтобы разговор был кратким, и постарайтесь воздержаться от использования таких слов: депрессия, разбитое сердце, опустошение, горечь или непоколебимость.

3. Задайте себе два ключевых вопроса.

«Он проявляет во мне лучшее?» и «Нравится ли мне себя рядом с ним?» Они определяют, подходит ли он вам. Однажды я встречалась с мужчиной, который заставлял меня чувствовать себя плохо, когда мы были вместе. Я постоянно пытался заставить его полюбить меня, а он этого не делал. Вместо того, чтобы постоянно пытаться заставить это работать, говорите себе, что он не тот, что это не личное и что вам нужно двигаться дальше ради собственного благополучия.

4. Не говорите слишком много о своих детях.

Наши дети — наша гордость и радость, и в большинстве случаев они составляют самую значительную часть нашей жизни. Тем не менее, ваше свидание не с вами, чтобы все время о нем говорить. Он или она здесь, чтобы узнать вас и то, что отличает вас, помимо того, что вы являетесь родителем.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

5. Удачи.

Развлекайтесь и относитесь к этому легкомысленно. Не давите на себя, чтобы найти следующего супруга.Принимайте вещи медленно и позвольте им развиваться достоверно.

6. Смейтесь над неудачными свиданиями.

Если свидание превращается в кошмар, почти всегда можно рассказать забавную историю. Позвольте себе посмеяться над этим! Кроме того, свидание никогда не бывает пустой тратой времени. Попробуйте найти что-то хорошее, что из этого получилось.

7. Не смотрите в телефон во время свидания.

Если вы не проверяете своих детей, положите телефон на ночь в сумочку!

Связанные

8. Следите за тем, как ваша дата обращается с официантом.

Если ваше свидание грубо обращается с персоналом в баре или ресторане, вы видите только верхушку айсберга. Беги быстро!

9. Не пейте больше двух напитков.

После двух коктейлей я обнаружил, что большинство мужчин и женщин становятся более расслабленными. Хотя это может быть хорошо, слишком расслабиться может быть опасно. Алкоголь может заставить вас говорить или делать то, чего вы обычно не говорите или не делаете.

10. Не занимайтесь сексом на первом свидании.

Я так не чувствую, потому что я старомоден, я просто думаю, что секс слишком быстро меняет всю картину отношений, и есть целая часть флирта, прелюдии и дружбы, которые могут быть покрыты похотью и затуманенные эмоции.

11. В здоровых, счастливых отношениях нет «но».

Если вы встречаетесь с кем-то, и ваши друзья спрашивают: «Как вам такой-то?» и вы говорите: «Хорошо, НО …» — это признак того, что могут быть проблемы. Когда это действительно правильно, вы остановитесь после «хорошо».

12. Будьте понимающими.

Помните, что разведенные мужчины и женщины много жонглируют: дети, работа, бывший и многое другое. Свидания сильно отличаются от тех, когда вы были моложе. Отмена в последнюю минуту, нежелание детей встречаться с вами и грубость его бывшей девушки — довольно типичные сценарии.Кроме того, бывают дни, когда он или она не звонит и не пишет вам, и вы не сможете видеться с этим человеком так часто, как хотели бы. Не огорчайтесь, это просто реальность свиданий после развода.

13. Если на свидание не перезвонят, не принимайте это на свой счет.

Я знаю, это звучит забавно, ведь как свидания могут не быть личными? Дело в том, что причина того, что он не позвонил, может быть связана со временем или личными проблемами и не имеет к вам никакого отношения. Он или она не знает вас достаточно хорошо, чтобы это могло быть личным.

Свидания после развода иногда могут ощущаться как эмоциональная поездка на американских горках, с взлетами, которые кажутся замирающими и многообещающими, только чтобы обрушиться вниз из-за разочарования, отказа и разочарования. Но если у вас есть правильный настрой и терпение, чтобы смириться со всеми кошмарными свиданиями, которые предшествуют ему или ей, поездка того стоит. Помните, вы вышли из брака, который не работал. Пришло время сделать все правильно.

Джеки Пилософ — создатель и главный редактор «Разведенная девушка улыбается», веб-сайта поддержки развода для мужчин и женщин.Она также является автором «По существу любви», еженедельной колонки, публикуемой в Chicago Tribune Pioneer Press, LA Times и нескольких других газетах по всей стране. Пилософ имеет степень магистра журналистики и живет в Чикаго с двумя детьми.

.