Десять книг, которые помогут начать новую жизнь
Лариса Парфентьева, автор книги, смогла повернуть свою жизнь на 180 градусов. Она собрала в этой книге вдохновляющие истории людей о том, что их мотивирует, как они находят в себе силы двигаться дальше и в чем видят смысл жизни.
Книга состоит из 365 страниц, на каждой – новый полезный совет обо всем, что может сделать жизнь лучше: как похудеть, чем заняться в свободное время, как научиться дружить и многое другое.
Читать советы по порядку вовсе не обязательно. Если конкретная идея вам не подходит, смело переворачивайте страницу и ищите то, что вам сейчас актуально. Автор книги, Джессика Кассити уверена, что вы обязательно это найдете.
Книга Джона Стрелеки призвана вдохновлять и помогать найти свое место в жизни.
Автор на примере истории бизнесмена Томаса Дерейла рассказывает, как сохранять бодрость духа перед лицом трудностей, в чем секрет работы мечты и как заставить работу и жизнь звучать в унисон.
Что такое «икигай»? Это – японское понятие, обозначающее баланс между способностями, вкусами, чувствами и потребностями. Это чувство, благодаря которому вы каждое утро просыпаетесь с радостью – жизнь наполнена смыслом.
В этой книге – множество советов, как достичь этого равновесия, и – самое главное – истории тех людей, которым это удалось.
Сара Найт, автор книги, очень хорошо знает, насколько жизнь может быть однообразна и уныла. Несколько лет назад она работала в Нью-Йорке, выходные проводила на скучных семейных сборищах и не решалась высказать собственное мнение. Однако все изменилось после прочтения книги-бестселлера про порядок в доме – автор решила «прибраться» и в своей жизни.
Если вы, как и Сара, устали от стрессов и попыткам угодить всему миру – эта книга для вас. Пора научиться жить в свое удовольствие!
Вы беспокоитесь перед любым, даже самым пустяковым совещанием? Переживаете, что с вашими детьми случится беда? Или просто боитесь, что не справитесь с новым проектом? Значит, пора что-то менять.
В этой книге собраны практические советы о том, как справиться с тревогой и начать жить по-настоящему.
Книга Люси Ирвинг – путеводитель по осознанности в жизни. В ней рассказывается о том, как научиться жить с вашими персональными демонами – Отчаянием, Гневом, Трудоголизмом, Чувством вины и многими (их действительно много) другими.
Не стоит пытаться избавиться от них – это все равно не получится. Лучше попробуйте приручить – жизнь станет лучше.
Иногда здоровый альтруизм перерастает в неуверенность в себе – мы перестаем ценить свое мнение, принижаем значимость наших решений и начинаем верить в собственную неполноценность. Что интересно, этим зачастую «грешат» не бездельники и маргиналы, а люди, стремящиеся к свершениям.
Советы, как перестать «оставаться на задворках» и поверить в собственные силы, – в книге Алексея Козлова.
Максуэлл Мольц, пластический хирург, в своей практике часто сталкивался с ситуацией, когда после удачных операций люди все равно продолжали чувствовать себя уродливыми.
Точно так же многие люди могут быть счастливы, но не хотят этого понять, потому что считают, что «счастье не для них».
Эта книга — полное руководство по коррекции представлений о себе.
Винсент Пол знает, как воплотить идеи в жизнь, преодолеть любые препятствия на пути к цели и не позволять слабостям брать над вами верх.
В этой книге вы найдете конкретные стратегии и примеры, которые воодушевят вас на осуществление самых смелых желаний!
Фото на обложке: кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2014
Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии
Издательство «Альпина Паблишер» 123007, г. Москва, ул. 4-ая Магистральная, д. 5, стр. 1 +74951200704
следующая статья
31 января 2022
1266 просмотров
5 минут на чтение
Содержание
- Когда нужно разобраться в себе
- Когда нужно стать свободнее
- Когда хочется понять людей вокруг
- Когда нужно взять эмоции под контроль
- Когда прошлое не отпускает
- Когда психика даёт сбой
- Наука о нашей психике
- Гендерная психология
Психология — наука изучающая особенности человеческой психики: наши привычки, настроения, характер, причины поступков и в целом то, как работает наш мозг.
Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Выбирайте свой раздел:
Когда нужно разобраться в себе
Прежде всего к психологам обращаются, чтобы разобраться с какими-то внутренними проблемами и ограничениями, но первый шаг можно сделать и без них. Собрали четыре книги, в которых врачи и исследователи учат понимать и любить себя как самого близкого человека.
Нас ограничивают страхи, тревожность, неуверенность в себе и чужое влияние — всё это можно побороть. Ниже книги, которые рассказывают как.
Когда хочется понять людей вокруг
Большинство конфликтов происходит из-за недостатка коммуникации: мы не понимаем причин поступков других людей. Три книги в подборке помогут вам относиться к окружающим терпимее и избегать взрывоопасных ситуаций.
Когда нужно взять эмоции под контроль
Иногда мы не понимаем, почему действия человека так ранят нас, что мы испытываем, когда слышим о чьих-то победах, и откуда берутся слёзы в глазах на очередной душещипательной сцене в кино.
Чтобы разобраться в этом, нужно всего лишь услышать свои чувства.
Когда прошлое не отпускает
Детские травмы, воспоминания, впечатления — обычная часть нашей жизни. Но кто-то проходит через них и движется дальше, а кто-то продолжает жить с мучительным грузом. Почему так происходит и как оставить прошлое в прошлом?
Когда психика даёт сбой
Иногда бывает, что мозг работает не так, как должен. Появляются психические расстройства и заболевания: БАР, шизофрения, депрессия, панические атаки и тревожные состояния. Со всем этим человеку нужно как-то жить, а окружающим людям — понимать его. Вот книги, которые в этом помогут.
Наука о нашей психике
Увлекательнее, чем самокопание, может быть только исследование научных экспериментов и психологических феноменов. В подборке уникальные труды по логотерапии, секреты Стэнфордского тюремного эксперимента и заметки нейробиолога, которая изменила свою жизнь, взломав мозг.
Гендерная психология
Мы не поддерживаем разделение психических проблем на женские и мужские, но у нас есть книги, написанные специально для первых и для вторых.
Что беспокоит женщин и как справиться с накатывающей тревогой? Почему мужчины становятся инфантильными и как им снова стать обаятельными и интересными? При этом читать книги, конечно, нужно и мужчинам, и женщинам: советы универсальны для всех.
Слушайте себя и будьте счастливы!
Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.
Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.
reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо за подписку!
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru
7 книг по психологии, которые полностью изменят вашу жизнь…
7 книг по психологии, которые полностью изменят вашу жизнь.
..книги • ★★★★☆
Корина
Если вы хотите внести важные изменения в свою жизнь, и вы ищете руководство, которое может вам помочь, просто читайте дальше, потому что следующие книги соответствуют этим критериям. Они дадут вам основу для действий и, по сути, помогут изменить вашу жизнь к лучшему. Как говорит Джордж Р. Р. Мартин в «Игре престолов»: «Разуму нужны книги, как мечу нужен точильный камень, если он хочет сохранить остроту». Вот 7 книг по психологии, которые полностью изменят вашу жизнь:
1 Гипотеза счастья — Джонатан Хайдт
В iTunes: itunes.apple.com
В этой замечательной и вдохновляющей книге отмеченный наградами психолог Джонатан Хайдт проливает свет на убеждения древних систем и ставит их под сомнение. внимание современной науки. Он дает практические советы по поиску счастья и смысла и отмечает, что, хотя богатство не имеет большого значения, близкие отношения, тихая обстановка и короткая поездка на работу очень помогают.
2 Спотыкаясь о счастье — Дэниел Гилберт
В iTunes по адресу: itunes.
apple.com
Дэниел Гилберт — известный гарвардский психолог, который провел множество интересных экспериментов, показывающих, насколько несовершенен и предвзят человеческое сознание. В этой книге он показывает нам, что мы, люди, неточно судим о том, что делало нас счастливыми в прошлом, что делает нас счастливыми в настоящем и что сделает нас счастливыми в будущем. Он говорит, что на самом деле счастье мало связано с тем, что происходит в нашей жизни, а больше связано с тем, как мы выбираем видеть вещи.
3 Мышление: новая психология успеха — Кэрол Двек
Доступно в iTunes по адресу: itunes.apple.com
Всемирно известный стэнфордский психолог Кэрол Двек объясняет в этой книге, что не только наши таланты и наши способности могут принести нам успех , но это также зависит от того, подходим ли мы к ним с фиксированным или развивающимся мышлением. Эта мотивационная книга поможет вам вспомнить, что успех связан с мышлением, и вдохновит вас работать усерднее, чтобы достичь всех своих целей.
4 Влияние: психология убеждения — Роберт Чалдини
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Это классическая книга по убеждению, в которой объясняется психология того, почему люди говорят «да». Вы изучите шесть универсальных принципов, научитесь использовать их, чтобы стать умелым убеждением, а также научитесь защищаться от них. Это ценный ресурс для всех, кто хочет понять психологию человечества.
5 Невидимая горилла: как нас обманывает интуиция — Кристофер Чабрис, Дэниел Саймонс
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта книга на самом деле демонстрирует, что наш разум работает не так, как мы думаем, потому что, хотя мы думаем, что видим себя и мир такими, какие они есть на самом деле, на самом деле мы упускаем из виду много. Авторы объединяют работу других исследователей со своими открытиями в области внимания, памяти, восприятия и рассуждений, чтобы показать нам, как ошибочная интуиция часто может доставить нам неприятности.
6 Думать быстро и медленно — Даниэль Канеман
В iTunes: itunes.apple.com
Даниэль Канеман — лауреат Нобелевской премии по экономике, и его замечательная книга поможет вам понять, как люди думают, как и почему они реагируют. Написано хорошо, хоть и не легко читается. В нем содержится информация о ряде аспектов психологии, и он поможет вам лучше понять, почему мы делаем то, что делаем.
7 Подлинное счастье — Мартин Селигман
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Согласно Мартину Селигману, всемирно известному психологу и автору бестселлеров, счастье не является результатом хороших генов или удачи, потому что на самом деле оно происходит от концентрации внимания. на своих личных сильных сторонах, а не на слабостях, и на работе над ними, чтобы улучшить все аспекты своей жизни. Так что, если вы хотите стать более разносторонней версией себя, то вам следует прочитать эту книгу.
Существует множество замечательных книг, которые помогут вам понять человеческое поведение.
Я лишь упомянул некоторые из них в этой небольшой статье, но я уверен, что могу добавить к этому списку гораздо больше. Знаете ли вы другие книги по психологии, которые могут полностью изменить чью-то жизнь? Пожалуйста, расскажите нам больше о них в разделе комментариев!
Источники:
lifehack.org
lifehack.org
markmanson.net
enterprise.com
blog.theteamw.com
Пожалуйста, оцените эту статью
☆☆☆☆☆
- iTunes
Комментарии
Популярные
Связанные
Недавние
- Парижский цвет Рич Ле Стило Эйлуд …
- Как справиться с забучками …
- 333333333333. le stylo smoky eye emerald …
- Что ты ешь на китайский новый год …
- Пэрис Хилтон птоз …
- Что значит, когда парень насмехается над тобой …
- Paris color stylo smoky eyes всегда жемчужно-розовый…
- Чем можно заняться в 18 лет в Онтарио…
- Paris color riche le smoky shadow wake.
.. - Полезна ли овсянка при тревоге…
..6 Книги по психологии, которые улучшат вашу жизнь
Эти книги реформировал, как я думаю.
Photo by Ahmed Almakhzanji on UnsplashКак студент-психолог и как человек, который интересуется тем, как работает его и чужой разум и что влияет на наше мышление, решения и поведение, я люблю погружаться глубоко в информативные и ценные вещи. книги, раскрывающие все намеки на эти вопросы.
Вместо того, чтобы заниматься самопомощью, я стараюсь читать научно обоснованные книги, которые помогают мне понять, а также предлагают планы действий по улучшению себя и своей жизни. Вот 6 книг, которые очень помогли мне на этом пути и которые, я верю, способны изменить ваш взгляд на жизнь, если вы внимательно их прочитаете.
Не зацикливайтесь на названии так быстро, эта книга далека от шаблонных книг по самопомощи. Она написана выдающимися психологами Джеффри Янгом и Джанет Клоско и содержит предисловие одного из самых новаторских психологов, основателя когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Аарон Бек.
Книга знакомит вас с «Схема-терапией» , терапевтической техникой, основанной Джеффри Э. Янгом, которая использует различные типы психологической терапии, но в основном с когнитивной терапией, а также с существенной концепцией ваших «схем» или «жизненных ловушек».
У всех нас есть свои личные схемы, которые больше нам не служат. Эти схемы были нашими механизмами выживания, когда мы были маленькими детьми, поэтому они остались, и теперь мы привносим эти ржавые схемы в каждую ситуацию нашей повседневной жизни. Потому что они привычны.
Но они явно устарели и приносят больше вреда, чем пользы в нашей нынешней жизни. Таким образом, в книге перечислены 11 дисфункциональных схем, к которым вы можете быть склонны в той или иной степени, и представлена шкала для определения ваших укоренившихся схем.
После того, как вы определили свои схемы — у вас могут быть разные схемы с разной степенью прочности — это дает вам ресурсы, чтобы справиться со всеми этими схемами.
Если вы хотите добиться оптимального эффекта, положите эту книгу на прикроватный столик, вернитесь к ней и прочитайте ее несколько раз, а также выполняйте упражнения из нее, если вы питаете желание изменить свою жизнь и преодолеть жизненные трудности самым исполняющий путь.
Подобно книге, о которой я говорил выше, эта книга основана на методе схема-терапии. Но он также вводит совершенно новую концепцию под названием « режимов », которая дополнительно уточняет ваши схемы. Вот почему я думаю, что лучше сначала прочитать «Изобретая заново свою жизнь» и сначала узнайте о своих схемах, а затем прочитайте эту книгу, чтобы узнать и поработать над своими схемами «режимов».
В этой короткой, но компактной книге вы узнаете о своих режимах или моделях мышления, таких как ранимый, злой, импульсивный или счастливый ребенок, а также о различных родительских режимах, таких как требовательный, наказывающий и вызывающий чувство вины, и здоровый родитель.
Почему эти режимы важны?
Эти режимы проявляются из-за наших моделей мышления, укоренившихся в нашем воспитании, и теперь они вторгаются в наши умы в ситуациях, с которыми мы сталкиваемся без предупреждения, загоняя нас в порочный круг негативного мышления и, следовательно, к нежелательным результатам. Опять же, вы можете думать об этих режимах как о механизмах выживания, которые мы использовали в детстве, но во взрослой жизни они больше не приносят нам никакой пользы.
Вот почему, помимо введения в эти режимы, некоторые из которых будут вам хорошо знакомы, книга дает вам ресурсы и инструменты для того, чтобы сломать эти негативные модели мышления, вызванные вашими нездоровыми режимами, и попытаться вместо этого привить ваши здоровые режимы, такие как счастливый ребенок и здоровый родитель.
На протяжении всей книги вы можете найти множество анализов случаев из реальной жизни пациентов и упражнений для работы с вашими модусами, а также для понимания модусов других людей.
Это книга для чтения с ручкой, чтобы выделить предложения, а не просто прочитать один раз, а вернуться несколько раз, чтобы поработать над собой.
Изменение укоренившихся стереотипов мышления — непростая задача, она требует практики, но она определенно того стоит, и эта книга предоставит вам все, что вам нужно на этом пути.
Это не книга по психологии как таковая, но в ней рассказывается история двух психологов-первопроходцев и их выдающегося вклада в психологию и, помимо психологии, их вклада в экономику, медицину, государственное регулирование, изучение больших данных и многое другое. через раскрытие тайны наших процессов принятия решений.
Он также рассказывает невероятную историю дружбы между этими двумя психологами, Амосом Тверски и Даниэлем Канеманом, и их историю о том, как они изменили наше мышление. Возможно, это было самое влиятельное сотрудничество в истории психологии. Итак, эта книга рассказывает историю этой дружбы и ее коллективного воздействия на мир.
Этот могущественный дуэт объединил в своей дружбе множество сенсационных статей, обнаружил удивительные открытия в том, как люди выносят суждения перед лицом неопределенности, являются основателями эвристики — ментальные ярлыки, которые мы используем для быстрой оценки, — показали, как наше принятие решений полно систематических ошибок и как все это влияет на нашу жизнь.
Они являются основателями выдающейся «Теории перспектив», которая положила начало области поведенческой экономики и принесла им Нобелевскую премию по экономике! (к сожалению, Тверский умер, не успев вместе с Канеманом получить Нобелевскую премию). Они внесли удивительный вклад в область когнитивной психологии. Влияние этой дружбы и сотрудничества можно проследить повсюду и сегодня.
Если вы хотите стать свидетелем того, как слияние двух феноменальных умов и крепкая дружба изменили наше понимание мира и то, как мы видим реальность, а также узнать больше о важных открытиях, которые они обнаружили, и их последствиях, то вам обязательно стоит приобрести этот книга!
Как отмечалось выше, я большой поклонник работы новаторских психологов Дэниела Канемана и Амоса Тверски.
Особенно после прочтения «The Undoing Project» я был более чем взволнован, прочитав «Thinking Fast and Slow». Эта книга похожа на забавную энциклопедию психологии принятия решений и внутренней работы наших мыслительных процессов.
Книга знакомит читателей с захватывающими концепциями, теориями и идеями, связанными с нашим мышлением, суждениями и решениями, и объясняет их выдающимися психологическими исследованиями, как собственными экспериментами Канемана, его экспериментами с Амосом Тверски, так и экспериментами других выдающихся психологов. экономисты, ученые. Помимо научного объяснения этих концепций, Канеман приводит множество примеров из нашей повседневной жизни, чтобы эти концепции закрепились в вашем уме.
Это всеобъемлющая книга, в которой много всего, поэтому читайте ее медленно, пытаясь усвоить то, что вы узнали, и, возможно, перечитывая ее, будет лучшей практикой, чтобы извлечь из нее максимальную пользу. Но это не трудно читать, поскольку Канеман структурировал книгу таким образом, что он охарактеризовал наши мыслительные процессы как Систему 1 и 2, с которыми нам легче установить связь.
Книга разделена на части и короткие разделы, что облегчает просмотр страниц без скуки. Мне особенно нравятся разделы «говоря о…» в конце каждой 10-страничной главы, объясняющие упомянутую концепцию в мирских диалогах и превращающие научные концепции в повседневно применимые концепции, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни.
Джордан Петерсон, пожалуй, самый противоречивый психолог нашего времени. Оставив позади все противоречия, он внес удивительный вклад и коснулся жизни людей своими лекционными видео, которые он загрузил на Youtube, в которых он говорит о разных предметах и мастерски объясняет их.
Вот почему меня побудило прочитать его книгу «12 правил жизни». Мне понравился его эклектичный взгляд на проблемы и то, как он связывал воедино различные концепции и события. Действительно, эта книга сочетает в себе лакомые кусочки из исследований в области психологии, биологии, философии, литературы, культуры, политики, религии, а также включает области, подробно объясняющие правила жизни, которые он предполагал.
Наиболее распространенные жалобы на эту книгу заключаются в том, что она многословна и слишком сильно полагается на христианство и религию, с чем я в некоторой степени согласен. Помимо этой критики, я смотрю на то, что я вынес из этой книги, и я думаю, что она способна мотивировать вас, вывести вас из этой колеи, заставить вас работать над собой и, в конечном итоге, поддержать вас на пути к лучшему. убедительно.
Это воодушевляющая книга в том смысле, что она мотивирует вас стать лучшей версией себя, в неброской манере книги по самопомощи, но в научном, дружелюбном и реалистичном руководстве, и побуждает вас находить смысл и цель в жизни. свою жизнь и расходитесь со своими нигилистическими мыслями.
Это классика, и я уверен, что 90% из вас, кто читает эту статью, уже наткнулись на эту книгу. Но я все же хочу поговорить об этом, потому что это книга, о которой стоит поговорить, и она может изменить ваш взгляд на жизнь, если вы решите изменить свою точку зрения.
Таким образом, в первой части этой книги вам предлагается душераздирающая история, которая сразу же заставит вас почувствовать благодарность за ту жизнь, которую вы ведете.
Франкл начинает книгу с рассказа своей истории в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Он пережил одни из самых ужасных и жестоких условий, с которыми может столкнуться любой человек, и, если не считать его удачи, он смог выжить, потому что нашел смысл в вся эта боль.
Во второй части книги он представляет свой терапевтический подход « логотерапия » и уточняет ее. Этот терапевтический подход фокусируется на поиске смысла жизни. Действительно, эта книга побуждает вас найти смысл в своей жизни, чтобы быть устойчивым в самых сложных ситуациях, с которыми вы можете столкнуться, потому что найденный смысл защитит вас от ваших страданий.
Ваш взгляд на ситуацию — это единственное, что никто не может изменить, вы имеете над ним полную власть; так что используйте это в своих интересах. Это послание, которое эта книга пытается донести так мощно. Ситуации меняются, когда меняется ваше отношение к ним. Не принимайте эту силу как должное.
Есть много замечательных книг по психологии, которые стоит прочитать, но книги, которые я перечислил, особенно могут помочь вам изменить свой взгляд на жизнь, нездоровые модели мышления, пересмотреть свои быстрые и склонные к ошибкам суждения, решения и изменить свой взгляд на поиск значение.