10 книг о женской сексуальности: от нейробиологии либидо до истории груди
В середине прошлого века в Америке самой популярной и уважительной причиной бросить колледж было предстоящее замужество или страх, что слишком хорошее образование может ему помешать. Новая женственность не ждала от молодых американок реализации по всем направлениям. Но кроме карьеры им пришлось пожертвовать и безмятежным сном. Каждый день своей идеальной жизни они заканчивали с тревожной мыслью: «И это все?» Проанализировать тоску американских домохозяек первой решила их соотечественница Бетти Фридан.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Она брала интервью у разных женщин, но каждый раз находила схожие признаки несчастья. Например, общей бедой была сексуальная неудовлетворенность. Ее спаду не способствовало даже наличие любовников. Разобраться в причинах этого явления Фридан помогли ученые. Исследования того времени показали, что получению большего удовольствия от половой связи с мужчиной способствуют образование и обретение независимости.
Не будет преувеличением сказать, что многое из нашего детства влияет на развитие сексуальности, чувственности и любви к себе и своему телу. Стыд и страх в этом деле сильно все усложняют. Прямое тому доказательство — графический роман Алены Камышевской, где принцип сексуального воспитания главной героини держался на страхе. От родителей и учителей с раннего возраста ничего, кроме предостережений и угроз, она не слышала, так что паника и сексуальность всегда были соседями. Проявления физической близости она боялась настолько, что первый раз поцеловалась только в 20 лет.
Неудивительно, что чувственная сторона ее жизни по большей части была неудачной: детская травма, сексуальное насилие, домогательства. Разделять любовные грезы и необходимость в сексе получалось с трудом, так что шишек было набито достаточно. Конечно, от жизненного опыта никуда не денешься, но лучше, если часть теории объяснят заранее — о безопасности, личных границах и естественности желаний.
Мир литературы, кино и массовой культуры всегда был полон разных мужчин, но выбор лидеров списка никогда не был хаотичным. Главный интерес английского историка Кэрол Дайхаус сосредоточен на женских желаниях разных эпох. Обзор идеальных мужчин внушительный — с начала XX века до наших дней.
Оказывается, женские желания — от Байрона до Рудольфа Валентино, от Марка Дарси и до Джастина Бибера — напрямую связаны с растущей независимостью женщин. В первой половине XX века в почете были в основном суровые герои и экзотические шейхи. Рост экономической автономности женщин в конце концов привел к тому, что привлекательными стали красивые, сочувствующие и часто более молодые мужчины. Многие из них российским читательницам могут быть незнакомы, но посмотреть на изменчивую природу страсти все-таки может быть очень полезным опытом.
Эта книга способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему — и это не просто маркетинговый ход для повышения продаж, а вполне возможный итог прочтения.
Ее автор, Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с 20-летним опытом работы. Большую часть своей жизни она отвечает на вопросы о сексуальном желании, возбуждении, удовольствии, а также о боли, связанной с сексуальными отношениями. Главный посыл каждого такого обращения: «Я вообще нормальна?» Ответ почти всегда один — да.
У всех женщин есть возможность быть удовлетворенными, но не каждая знает, как этого достичь. Чтобы найти ответ, автор использует анатомию, физиологию, эволюционную психологию, гендерные исследования и многое другое. Метафоры, истории реальных женщин, педагогический опыт и достижения науки за последние 100 лет — все в деле. Итог один: важнейшее значение для сексуальной жизни имеет не функционирование вашей сексуальности, а то, как вы к ней относитесь. Убедить себя, что вы нормальная и здоровая, — это самое важное, что вы должны сделать для вашей сексуальной жизни прямо сейчас. Для развития этого навыка в книге есть упражнения.
Захватывающая история бывает почти у всего на свете, не исключение и женская грудь.
Ее культурная история, написанная американской писательницей и исследовательницей Мэрилин Ялом, длится уже 25 тысяч лет. За это время что только с этой частью тела не происходило.
Например, в конце Средних веков материнская грудь впервые стала широко распространенной эмблемой христианской духовной пищи. А 200 лет спустя художники и поэты прикрыли религиозное значение груди покрывалом эротики. В наше время ей как извечному символу секса, жизни и пищи теперь приходится сражаться еще и с противоположным значением — грудь как источник болезни и смерти. В «Истории груди» вы найдете все поворотные моменты и сможете совершенно по-новому взглянуть на привычное положение дел.
Американская сценаристка, режиссер и актриса Лина Данэм лучше всех умеет быть откровенной. В ее на данный момент завершенном популярном сериале «Девочки» она была максимально близка к жизни: секс без одеял и теней, лишние килограммы, истерики без причины. Новая версия «Секса в большом городе» сделала Данэм голосом поколения нынешних 30-летних.
Мемуары — логическое продолжение этого честного разговора о сексуальной жизни миллениалов. Свободы в этом направлении стало больше, но количество ситуаций, когда было стыдно, противно и больно, не уменьшилось. Сексуальные домогательства, насмешки, смерть бойфренда — Данэм не ищет для своей жизни фильтров, которые приукрасят травмирующие воспоминания. Каждая история ценна для нее, так как может помочь миллионам других девушек. «Если мой опыт хоть как-то облегчит вам черную работу или убережет от таких сексуальных отношений, когда вы предпочитаете не снимать кроссовок в процессе — вдруг захочется сбежать, — значит все мои ошибки были не зря».
Клинический психолог Юлия Лапина уверена, что у российских женщин есть три повода для беспокойства: тело, еда и, конечно же, секс. Он вклинился в эту череду переживаний вследствие исторических неудач. На постсоветском пространстве как таковая сексуальная революция не случилась. На головы женщин после падения железного занавеса вместо «можно» обрушилось «нужно».
Обложки женских журналов запестрели заголовками: «10 новых поз», «Сезон курортных романов открыт» и «101 способ стать этой ночью лучшей для него». Проявление страсти стало обязанностью, влияющей на самооценку, — как тут не волноваться.
При таком шатком положении трудно до конца понять свое тело и его желания. Чувственности пришлось уйти в тень, уступая место тревожности. Вместо постоянного самоанализа Юлия Лапина предлагает принять свое положение. Нормально, что вы стесняетесь раздеться перед малознакомым человеком и любите долгий секс и прелюдию. Нормально, если разлюбили или, наоборот, страстно влюбились. Первый шаг к осознанию сексуальности — честный разговор о ней, и прежде всего — без оглядки на чужое мнение.
О человеческой сексуальности с точки зрения биологии написано много, но вот соединить биологию и культуру решается не каждый. Последний удачный пример — научно-популярный гид от журналисток Дарьи Варламовой и Елены Фоер. Их книга — это попытка рассказать, как существуют вместе природные инстинкты и психологические нюансы, культурные коды и табу.
Начинают авторы свой ликбез с биологических механизмов влечения, а заканчивают фантазиями на тему секса будущего.
В книге действительно много полезной информации для обоих полов — от нейробиологии либидо и споров вокруг точки G до того, почему домохозяйки средних лет смотрят гей-порно. К составлению адекватной картины сексуального мира авторы подошли очень дотошно, несмотря на то что они не являются профильными экспертами в сексологии. Если что-то вызвало у них недоверие — они говорили об этом напрямую. Книгу при необходимости можно использовать как настольную энциклопедию.
Быть одинокой — это все еще проблема, но только в глазах смотрящего издалека. Сами женщины, сделавшие такой выбор, не находят свое положение катастрофическим. Их реальные голоса, публицистические статьи, фильмы и дискуссии в социальных сетях стали основой для первой книги о новой социальной реальности.
Естественно, решение быть без пары — это вызов, но со своими вполне логичными предпосылками. Исследовательница Анна Шадрина уделяет одинаково пристальное внимание глобальным и индивидуальным условиям, влияющим на выбор жизненного сценария.
В своем дебютном сборнике молодая поэтесса Рупи Каур предлагает нам нелегкую задачу — вместе с ней пройти по горьким моментам жизни женщины. Ее белые стихи поделены на четыре части: боль, любовь, разрыв и исцеление. Больно лирической героине делают почти все: родители (особенно отец), друзья и бывшие любовники. Перекладывая свои чувства на бумагу, Рупи Каур пытается исцелиться от эмоциональных ран и найти пути любви к себе, а получается даже больше.
По сути, каждая строчка написана только для одного человека — для самой себя. При этом трудно уличить Рупи в стремлении заработать на собственных переживаниях. Некоторые ее стихи о сексуальности настолько откровенны, что большинство из нас не готовы были поделиться ими даже с самым близким человеком, а книга стала бестселлером.
Ее переживания и обретенная ею надежда оказались универсальны и необходимы многим женщинам по всему миру. ТОП-7 книг о женственности
Каждой женщине от природы дано быть нежной, чарующей и женственной. Но повседневные дела, быт, проблемы на работе, уничтожают женское начало.
И чтобы снова разбудить в себе женскую легкость и стать настоящей музой для своего мужчины порой нужно совсем немного. Например — прочесть книги о женственности из этой подборки, чтобы уже совсем в короткое время засиять всеми лучами истинной женственности.
Хелен Анделин «Очарование женственности»
Вместе с книгой вы перейдете от роли стервы к роли настоящей женщины, которая любит и любима, счастлива и делает счастливым своего мужчину. В ней автор рассказывает о своем личном опыте, разбавляя истории тонкостями психологии и религиозных мотивов.
Лариса Ренар «Власть Женщины»
«Власть женщины» представляет собой трилогию из 3—х книг: «Эликсир любви», «Открывая новую себя» и «Круг женской силы».
Последняя книга стала бестселлером среди представительниц прекрасного пола. Информация в трилогии подана в виде захватывающего романа и включает большое количество медитаций, упражнений, практик и советов, которые предназначены для возрождения Женской Силы.
Джейми Кэт Каллан «Француженки не спят в одиночестве»
Эта книга раскроет вам все секреты легендарного французского шарма. Она научит любить себя и жить в свое удовольствие и расскажет, как оставаться женщиной в самых разных ситуациях. Особенность издания в том, что в нем содержится много лайфхаков по созданию жизни в очаровательном французском стиле.
Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»
Внутри каждой женщины живет естественная первозданная сущность, наполненная невероятной мудростью, созидательностью и женственностью. Именно этот исконный Дух Настоящей Женщины и предлагает восстановить автор книги с помощью «психоархеологических раскопок» в области женского бессознательного.
Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»
В книге знаменитая американская феминистка проводит расследование, что навязывает обычным женщинам современное общество. Она рассказывает о том, как начать прислушиваться к своим желаниям, а не шуму извне, и выпустить на волю уникальную женственность для достижения гармонии в своей жизни.
Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»
В своей провокационной книге автор рассказывает о 12 силах, которые имеет каждая женщина. И именно эти силы позволяют бороться за теплое место под солнцем и оставаться счастливой на протяжении всей жизни.
Барбара де Анджелис. «Время любви. Как раскрыть женственность и пробудить страсть»
Надеемся, что вам придутся по вкусу эти лучшие книги о женственности. И будем искренне рады, если они помогут разбудить ваше женское начало. Ведь так важно оставаться символом гармонии, нежности и очарования, радуя окружающих своим теплом, изысканностью и душевным спокойствием.
Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
Шесть книг, которые помогут раскрыть вашу женскую силу
Если бы я никогда больше не покупала книги, у меня все еще было бы достаточно нового материала для чтения, которого, вероятно, хватило бы на последние дни моей жизни. Я слышу о книге, она звучит увлекательно, и я покупаю ее. К сожалению, в моем дне не хватает времени, чтобы пройти их все. Хотя, по правде говоря, даже несмотря на то, что я не взломал их все, я все же чувствую себя немного мудрее, просто имея их рядом.
Тем не менее, я читал каждую из книг, которыми собираюсь поделиться с вами, несколько раз, о чем свидетельствуют основные моменты, собачьи уши и стикеры. Они даже вдохновили меня на создание моей собственной книги Решение Богини . Итак, если вы хотите использовать свою женскую силу, эти книги будут бесценны в вашем путешествии.
Пробуждение Шакти , Салли Кемптон
Это была самая первая книга о богине, которую я купила. И он пролежал у меня на прикроватной тумбочке два года, прежде чем я его взял в руки. Но он ждал меня! Это полная отсылка к популярным индуистским богиням, и Кемптон проделал потрясающую работу, объясняя, как их мифы применимы к современному опыту. Она вплетает свои личные истории и объясняет, как женщины могут общаться с каждой из богинь.
Здоровая, счастливая, сексуальная: мудрость Аюрведы для современных женщин Кэти Силкокс
Вскоре после развода в сорокалетнем возрасте я решила, что пришло время жить как богиня.
Эта книга была моей дорожной картой. Он разбивает аюрведу (родственная наука йоги о физическом исцелении) на простые для понимания концепции и предлагает женщинам практические способы ее применения. Эта книга действительно заставила меня задуматься о священной сексуальности, моем лунном цикле и ощущении своей женской силы. Я нашел это настолько ценным, что продолжил изучать аюрведу у автора Кэти Силкокс. Она даже поддержала Богиня Решение :
«Какая красивая книга! Независимо от того, являетесь ли вы новичком в философии и практике Богини или давним преданным, книга Лизы обязательно должна быть на книжной полке каждого современного искателя духов. Мне понравилась практичность, личные истории и простота этого предложения».
Кэти Силкокс — автор бестселлеров Нью-Йорк Таймс «Здоровый, счастливый, сексуальный — Мудрость Аюрведы для современной мудрости»0012
Первой книгой Марианны Уильямсон, которую я когда-либо прочитал, была Возвращение к любви , и она была фантастической.
Я провел бессчетное количество часов, слушая ее лекции по дороге на работу. Потом я наткнулся на эту книгу, и это было как лампочка. В нем четко говорилось о том, как женщины потеряли свою власть, и это был боевой клич, побуждавший их вернуть ее. Эта книга помогла мне найти слова, чтобы описать проблему, которую я чувствовал нутром, но пока не мог объяснить. В этой книге так много глубокой мудрости, хотя моя любимая цитата:
«Каждую минуту женщина делает выбор между состоянием королевы и состоянием рабыни». ~ Марианна Уильямсон
Богини в каждой женщине: мощные архетипы в жизни женщин , Джин Шинода Болен
Болен — юнгианский аналитик и использует архетипы в своей практике. Эта книга рассматривает греческих богинь и представляет их как архетипы, которые могут быть близки многим из нас. Она показывает как положительные качества, так и тень каждого архетипа. Полезно понимать эти модели поведения, потому что, когда мы можем распознать их в себе, мы можем предпринять сознательное усилие для развития, чтобы не застрять.
Это также напоминание о том, что у нас есть доступ к различным архетипам через коллективное бессознательное, и мы можем подключиться к ним, как только узнаем, как это сделать.
«Мир богов и духов — это действительно «не что иное, как» коллективное бессознательное внутри меня». ~ Карл Юнг
Женщины, которые бегут с волками , Кларисса Пинкола Эстес
И, конечно же, не может быть списка книг о женской силе без этой гробницы женской мудрости. По правде говоря, я слушал только очень сокращенную аудиоверсию, прежде чем написал The Goddess Solution , хотя много лет назад у меня была версия в мягкой обложке. Тем не менее, я чувствую, что мудрость, которой делится автор, необходима для того, чтобы научиться обращаться к своей внутренней богине.
Каждый январь я веду книжный клуб Women Who Run With the Wolves с потрясающей группой женщин. Если вы хотите читать вместе с нами, вы можете записаться в список ожидания здесь.
Сила мифа , Джозеф Кэмбелл и Билл Мойерс
Итак, эта книга не о том, как использовать вашу женскую силу как таковую, но она необходима для того, чтобы научиться наполнять свою жизнь божественным. Я прочитал The Power of Myth несколько раз и часто слушаю интервью. Какая вдохновляющая дискуссия с таким замечательным пониманием того, как подходить к жизни, чувствуя руководство и связь с силой, большей, чем вы.
Это лишь некоторые из множества книг, которыми я дорожу и к которым возвращаюсь снова и снова. Все они могут помочь нам ориентироваться в жизни как двойным гражданам как земного, так и духовного царства. Если вы читали какие-либо из них (или после того, как прочитали), пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях ниже.
Лиза Мари Рэнкин — учительница и автор книги «Решение богини» , которая помогает женщинам применять мудрость богини в своей повседневной жизни, от секса до воспитания детей, денег и многого другого.
Ее шестинедельный учебный лагерь по духовной заботе о себе, 9 лет.0006 Мастер-класс Goddess Solution открыт для записи.
9 вдохновляющих книг, которые должна прочитать каждая женщина
Мне нравится читать о самых разных вещах, но по какой-то причине книги, специально предназначенные для женщин (и обычно написанные женщинами ), просто поражают воображение. Например, книги о женской самооценке, обязательная к прочтению феминистская литература, книги по самоанализу, книги о любви к себе и книги об уверенности в себе. Написано лучшими писательницами, на мой взгляд! Я перечислил свои фавориты ниже, потому что я думаю, что это обязательна к прочтению каждой девушке и женщине .
Обязательные к прочтению вдохновляющие книги для женщин
Какие книги поднимают настроение женщинам? Какая лучшая книга для повышения уверенности в себе? Как книги справляются с низкой самооценкой?
Между прочим, все это не выдумка.
Я бы классифицировал свой выбор как смесь образовательных, самопомощи и расширяющих возможностей чтений .
Все это изменило мое мнение о себе как о женщине в лучшую сторону. Я стал больше уважать и благодарить свое тело и разум. И я могу с гордостью сказать, что полюбила себя такой, какая я есть. мне больше гармонирует с женским , как говорится.
Итак, вот мой список из вдохновляющих книг, которые каждая женщина должна прочитать хотя бы раз в жизни , в произвольном порядке:
1. Женщины, которые бегут с волками
Автор: Кларисса Пинкола Эстес
Эта книга помогает женщинам понять и воссоединиться с тем, что называют «дикой женщиной». Он состоит из интересных историй, рассказывающих о женщинах, потерявших связь с этой мощной женской энергией, и вдохновляющих читателя глубоко погрузиться в собственную душу и воссоединиться.
Я искренне считаю, что Женщины, которые бегают с волками — это книга, которую каждая женщина должна прочитать хотя бы раз в жизни, чтобы понять силу, которая резонирует в ней.
Даже если вы не занимаетесь духовностью или осознанностью, эта книга все равно даст вам ощущение силы. И вы по-новому оцените себя как женщину, а также своих сестер вокруг вас!
2. Справочник незащищенной девушки
Автор: Оливия Первис
Что за чтение! Когда я увидел название этой книги, я понял, что должен ее приобрести, потому что мне казалось, что слова «неуверенная в себе девушка» были написаны на моем лице. Врать не буду — они и сейчас есть, но шрифт стал меньше и уже не жирный, не курсив и не подчеркнутый. Эта книга (и другие в этом списке) помогли мне обрести больше уверенности в себе. И это все, что я хотел, на самом деле!
Как обрести уверенность в себе? Я чувствую, что каждая девушка и женщина проходят этапы чувства неуверенности или неуверенности в себе, и Справочник неуверенной в себе девушки подскажет, как справляться с такими проблемами, как тревога, синдром самозванца, проблемы с образом тела, неуверенность в себе и многое другое! Я искренне рекомендовал это всем своим подругам.
Это идеальная книга о том, как полюбить себя и стать уверенной в себе!
3. Дорогая девочка
Автор: Айя Майрок
Если вы любите легкое чтение, эта книга для вас. Дорогая девочка — очень светлая книга с большим посылом. Написанная в стихах, каждая страница этой книги поражает вас по-своему. Конечно, я совсем не увлекаюсь поэзией, но что-то в атмосфере этой книги и простоте обложки привлекло мое внимание и заставило меня все равно ее заказать. И я прочитала все за один присест!
Стихи можно читать по отдельности, но когда вы прочитаете их все сразу, вы обнаружите, что они рассказывают большую историю. История для девочек, чтобы они любили и ценили себя. Я прочитал его дважды, и теперь он навсегда лежит у меня на ночном столике. Всякий раз, когда я чувствую себя подавленным, я открываю случайную страницу и позволяю словам проникнуть внутрь и творить свое волшебство.
4. Возьмите на себя ответственность за свою фертильность
Автор: Тони Вешлер
Какое открытие! Эту книгу мне порекомендовал друг, и я хочу передать эту замечательную рекомендацию! Должен вам сказать — это здоровенный.
Если вы не увлекаетесь образовательными книгами, вам может быть трудно вникнуть в это, но как только вы прочитаете несколько страниц, вы попадете на крючок! Я люблю узнавать что-то новое, и эта книга рассказала мне о собственном теле то, чего я раньше не знала. Это так вдохновляет — понимать свое тело и то, что оно делает!
Возьмите на себя ответственность за свою фертильность — это ценное чтение для любой женщины, ищете ли вы естественные противозачаточные средства (как я!), пытаетесь ли вы забеременеть или просто хотите узнать о своем теле и цикле.
5. Тело ведет счет
Автор: Бессель Ван дер Колк
Я чувствую, что эту книгу всегда высоко хвалят влиятельные женщины в социальных сетях. И, неоднократно услышав об этом, я явно прогнулся! Как человека, который борется с тревогой, меня привлек тот факт, что эта книга посвящена травме. И это объясняет, как ваше тело, разум и мозг реагируют на это (как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе).
Должен сказать, Тело держит счет читать нелегко. Это может быть преуменьшением — некоторые части ТЯЖЕЛЫ, хорошо! Поэтому я бы не рекомендовал его, когда вы находитесь в середине тревожного периода вашей жизни. Приберегите его до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше и вас не так легко спровоцировать. Если у вас хорошее мышление, эта книга безумно многому вас научит, и вы будете больше ценить те моменты, когда чувствуете себя прекрасно. И вы научитесь справляться с любой травмой, которую пережили.
6. Pussy: A Reclamation
Автор: Регена Томасхауэр
Дамы!! Вам НУЖНА эта книга в вашей жизни! Это поможет вам задействовать свою женскую энергию. Потому что давайте будем честными — мы живем в очень мужском мире. Эта книга поможет вам обрести уверенность и добиться успеха таким образом, который кажется более естественным для любого, кто идентифицирует себя как женщина.
Кому-то название может показаться немного провокационным, но, честно говоря, я чувствую, что оно попадает прямо в голову.
Разве мы все не говорим, что мужчины думают своей промежностью? Давайте сделаем то же самое! Pussy: A Reclamation рассказывает о чувствах, интуиции, травмах, удовольствии, отношениях, успехе и просто жизни в целом. Научитесь подключаться к божественной женственности во всех сферах жизни!
7. Хорошие девушки не получают угловой офис
Автор: Лоис П. Франкель
Это было очень освежающим чтением для меня. Меня очень тронула эта книга, но в хорошем смысле! Я чувствовал себя увиденным.
Книга разделена на «ошибки», а не на главы. Таким образом, практически в каждой главе рассказывается об ошибке, которую женщины часто допускают в своей карьере. И большинство из них чувствовали себя очень близко ко мне и моему чрезмерно чуткому менталитету людей.
Хорошим девушкам не место в углу Офис учит, как избежать этих «ошибок» и как постоять за себя и понять свою ценность или ценность. Перестань быть милой девочкой.
Начни быть той крутой крошкой! Научитесь ориентироваться в этом мужском мире, оставаясь при этом верным своему женскому.
8. Немного богини
Автор: Эми Ли Меркри
Какое прекрасное название для этой книги! Это действительно введение в божественную женственность. Идеально подходит для тех, кто хочет погрузиться в эту тему и узнать об основах.
В Немного о богине вы узнаете о влиятельных богинях, как известных, так и забытых. Какова их история и как вы можете черпать в них вдохновение? Как настроиться на их энергию и соединиться с их мудростью?
Независимо от того, действительно ли вы верите в эти вещи, эта книга, безусловно, вдохновит вас. Мне нравится думать об этих богинях как об источниках вдохновения. Мне нравится то, что они обозначают, и символизм этого. И если я могу просто черпать вдохновение, мотивацию или творчество только от одной мысли о них, значит, магия уже работает, не так ли?
9. Неукротимый
Автор: Гленнон Дойл
Да, вы ждали этого, не так ли? Наверное, он есть у всех в рекомендациях, и я просто не мог не включить его в свой.