Когда рушится все в жизни: Ошо цитата: Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о …

Ошо цитата: Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о …

— Ошо

Последнее обновление 15 декабря 2022 г.

Темы

жизнь, место, жизни

Ошо

133индийский религиозный деятель, основатель мистического учен… 1931 — 1990

Связанные темы

Жизнь
Место
Жизни

Когда кажется, что все рушится,

Прогресс невозможен в состоянии покоя. Только через кризис, стресс мы можем перейти на новый, более высокий уровень. Помочь выстоять в трудный момент жизни нам помогут близкие люди. А еще полезно прислушиваться к своей интуиции — она часто позволяет найти правильный выход из положения.

У каждого в жизни бывают непростые моменты, и надо уметь достойно справляться с такими ситуациями. Следует помнить, что для того чтобы привлечь к себе счастье и успех, нужно прежде всего стать привлекательными для них же. А легче всего и быстрее всего это можно сделать, если улыбаться. Для того чтобы улыбаться, не нужно так уж много причин. Просто сделайте это, вам понравится. И вот тогда результат не заставит себя долго ждать.

При этом не сидите и не ждите постоянно, что придет какой-то добрый волшебник и спасет вас от всех проблем. Вы можете сами обратиться за помощью, например, к тому, кто уже сталкивался с такими с трудностями в жизни, которые сейчас есть у Вас.

Это могут быть ваши родные, друзья, духовный наставник, священник или психолог. То есть человек, который уже в свое время прошел через путь сомнений и даже отчаяния и достойно справилась с этой жизненной ситуацией.

Также не бойтесь чувствовать эмоции, причем различные палитры эмоций — от печали до невероятной радости. Если вы способны на это, тогда это признак того, что вы живы и способны как к сочувствию, так даже и к равнодушию. Примите это в себе и вам станет намного легче.

Хорошей новостью является еще и то, что, значит, вы можете все изменить, поверить в себя и, наконец, вырваться из «дня сурка», если это именно то, что вас сейчас беспокоит больше всего и не дает вам нормально и продуктивно жить, а, главное, действительно наслаждаться этой жизнью.

Здесь очень важно действовать и не откладывать все в долгий ящик. Слушайте свою душу. Действуйте, а потом отпускайте. Результат точно будет, но, возможно, не сразу, поэтому не надо начинать «загоняться». Будьте в балансе, у вас все происходит вовремя.

Старайтесь, также, действовать из состояния величия вашей души. Ведь именно такой она у нас и есть — величественной. Действуйте из чувства собственного достоинства и внутренней силы. Это будет вашим «наркозом» и «обезболивающим», если у вас вновь возникнут какие-то трудности.

Не отчаивайтесь, ведь ваша величественная душа подскажет и поможет вам как со всем этим можно справиться, даже не сомневайтесь в этом. Поэтому наслаждайтесь процессом, а не только ждите конечного результата. Выбирайте счастье, ведь ваши мысли — это и есть ваша реальность.

Учитесь доверять себе и своей интуиции. И напоследок, не думайте, что чье-то счастье — это обязательно должно быть и вашим мерилом счастья. Все индивидуально, и каждый может хотеть для счастья чего-то свое. Не все, например, хотят собственный дом или автомобиль. Кто-то мечтает иметь собственный бизнес, а кто-то просто хочет путешествовать по миру с любимым человеком.

У каждого свое счастье. И так же не нужно «ставить на алтарь» и «приносить в жертву» свое собственное счастье и свои мечты ради мечты и счастье даже очень близких и родных вам людей. Ведь это ваша жизнь. Все равно это никто не оценит, и затем вы просто услышите, что вас же никто об этом не просил.

И, знаете, а ведь это действительно так, поэтому не нужно всех этих ваших жертв. Да и действительно любящие вас люди никогда вас о таком и не попросят. Ведь они тоже искренне хотят, чтобы вы просто были по-настоящему счастливы. Поэтому не забывайте об этом. Удачи Вам!опубликовано econet.ru

Автор Виктория Кирста

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Руководство

на случай, если жизнь рушится – Джейсон Коннелл

Ранее в этом году: Прожить день без слез – это достижение. За последние несколько недель я стал свидетелем того, как развалились многие дорогие мне вещи:

Я узнал, что один из моих проектов нарушает авторские права, и мне пришлось иметь дело с кучей юристов, чтобы во всем разобраться.
Деловой партнер, проработавший несколько лет, покинул команду и стал агрессивным конкурентом.
Друг семьи скончался от рака мозга.
Без предупреждения и объяснений L*, моя теперь уже бывшая девушка, бросила меня.
Два старых друга сделали что-то очень обидное, заставив меня чувствовать себя преданным и брошенным, когда я больше всего в них нуждался.
Вишенка на торте? Где-то по ходу я повредил вращательную манжету плеча. Полное восстановление займет месяцы. ¹

Когда так много сложных вещей происходит одновременно, мне кажется, что моему разуму или сердцу некуда обратиться, если это не переполнено болью.

***

Начало апреля 2018 года: Впервые за несколько месяцев я снова чувствую себя хорошо. Не задумываясь, я начала танцевать по квартире, готовясь к новому дню. В моих мыслях больше не преобладают боль и потери, вместо этого они заняты созданием настоящего и будущего, в которое я могу легко влюбиться.

Я понял, что до того, как все начало рушиться, большая часть моей жизни вышла из строя. Другими словами, у меня было больше свободы воли и ответственности за плохие вещи, которые со мной случались, чем я изначально предполагал. В каком-то смысле они были благословением. По мере восстановления я работаю над тем, чтобы интегрировать уроки, полученные ранее в этом году.

***

Одной из самых странных сторон человеческого опыта является то, что жизнь иногда рушится, часто без какого-либо явного предупреждения или причины. Когда это происходит, боль и замешательство кажутся слишком сильными.

Еще более странным является то, что этот тип коллапса обманчиво распространен. Многие люди, которыми вы восхищаетесь, пережили подобные дерьмовые бури. Тем не менее, они смогли перестроить свою жизнь и создать что-то еще лучше — и вы сможете сделать то же самое.

В этой статье мы обсудим, что делать, когда кажется, что ваша жизнь рушится. Мы рассмотрим, как справляться с тьмой и как пересобрать себя так, чтобы это было мягко, сострадательно и исцеляюще. Наша цель — пережить крах и использовать его для улучшения общей дуги нашей жизни.

Прежде всего, пусть ваши друзья любят вас до чертиков. На несколько недель я стал настоящим нуждающимся. Я звонил людям и изливал свое сердце, даже не спрашивая, как у них дела. Я писал длинные электронные письма, пытаясь понять, что, черт возьми, происходит. Я позволяю другим людям готовить, оплачивать счета, водить себя в кино, ² и помогать по хозяйству.
Что еще более важно, я позволил им увидеть себя таким, какой я был: напуганным, растерянным, слабым, побежденным и пропитанным слезами. Я доверял им, чтобы держать меня, когда я не мог поддерживать себя. Хотя это исключительно исцеляющее действие, для этого требовалось больше уязвимости, чем для всего, что я делал.
Имейте в виду, что не все ваши друзья смогут предложить умелые, открытые объятия, которых вы заслуживаете. Будьте внимательны к тому, кому вы открываетесь. Идеал — это тот, кто позволит вам быть таким, какой вы есть. Они не скажут вам взбодриться и не напомнят, что другим людям еще хуже. Они не отвернутся, потому что ваша уязвимость заставляет их чувствовать себя некомфортно. Они повернутся к вам и сделают все возможное, чтобы вы чувствовали себя любимыми, поддерживаемыми и замеченными.
И помните: не нужно всем все рассказывать. Открывайтесь только тем людям, с которыми вам комфортно.
Смириться с болью
В периоды экстремальных трудностей почти каждый человек инстинктивно бежит от боли. Мы отвлекаемся на обычные подозреваемые (работа, секс, наркотики, алкоголь, телевидение, интернет, видеоигры, еда и т. д.). Мы стремимся разделять, отрицать, переформулировать и проталкивать силу. Я, конечно, никого не виню ни в одном из этих поступков. Справиться с сильной болью часто кажется невозможным.
К сожалению, если ваша цель — вылечиться, вам придется столкнуться с болью, и лучше сделать это раньше, чем позже.
Вместо того чтобы игнорировать или отрицать дискомфорт, я призываю вас почувствовать его. Все это. Крик. Вопль. Почувствуйте щемящую печаль. Крик. Выбей дерьмо из своих подушек. Что бы ни.
Очень важное предостережение: , если дела пойдут совсем плохо, или если темнота покажется невыносимой, или если вы думаете навредить себе, позвоните кому-нибудь. Если вам нужно позвонить другу, терапевт или кризисная линия, протяните руку, чтобы получить любовь и поддержку, в которой вы нуждаетесь. Хотя важно испытывать свои чувства, также важно впускать свет внутрь себя.
Но также приглашать отвлечься и получить облегчение

Рискуя показаться противоречащим самому себе, важно также давать себе перерывы. Цель состоит в том, чтобы столкнуться с болью, но не позволить ей стать настолько невыносимой, что она раздавит вас. Подумайте о том, чтобы потратить время на выполнение некоторых из следующих действий:
В гостях у друзей
Отдых (сейчас это очень, очень важно)
Смотреть телевизор или фильмы (мне очень нравился Мир Дикого Запада)
Чтение (я включил несколько рекомендаций в PS)
Путешествие к любимым
Упражнения
Кулинария
Игра со щенками и котятами
Разговор по телефону
Ремонт вашей квартиры (Я купил классную соляную лампу и, наконец, повесил вещи на стены)
Ходить на комедийные шоу
Поступление в класс
Вообще ничего не делать, в том числе не преодолевать боль

Да, вполне вероятно, что вы будете развалиной во время некоторых из этих вещей. Ничего страшного. Однажды я получил сообщение, которое заставило меня задохнуться посреди коворкинга. Хотя это не совсем мое определение веселья, оно также верно для того, где я был: способен удерживать части своей жизни воедино, оставаясь при этом очень сырым и неустойчивым.
Цель состоит в том, чтобы найти баланс между лицом к лицу с болью и поиском облегчения. Здесь нет формулы. Через несколько дней вы сможете функционировать почти нормально. В другие дни вы будете настолько разбиты, что ответить на электронное письмо будет уже слишком. Ничего страшного.
Практикуйте сострадательную заботу о себе
Многие люди не уделяют особого внимания своим отношениям с собой, особенно в трудные времена. Хотя забота о себе всегда важна, она необходима во время кризиса. Цель состоит в том, чтобы относиться к себе именно так, как вы бы хотели, чтобы ваша лучшая подруга относилась к себе на вашем месте. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти этот этап жизни. Сосредоточьтесь на идеях, которые кажутся наиболее полезными.
1) Примите тот факт, что ваша внутренняя жизнь будет более хаотичной, чем обычно. Отрегулируйте соответствующим образом. Какое-то время ожидайте, что ваша память будет некачественной, а ваша внутренняя жизнь будет бурной.
Ваша единственная реальная обязанность здесь состоит в том, чтобы сорваться с крючка. Будьте нежны с собой. Ничего страшного, если вы отстанете, отмените встречи или будете изо всех сил пытаться соответствовать своим обычным стандартам в течение следующих нескольких недель. Если вы в состоянии, сообщите другим людям, что вы плохо себя чувствуете, и попросите их понять, если вы рассеяны больше, чем обычно.
2) Заручитесь помощью психотерапевта. Нет никакой пользы в том, чтобы справляться с большей болью, чем необходимо, и опытный терапевт может значительно ускорить ваше выздоровление. У них часто есть советы и идеи, которых нет у друзей, наставников и коучей. Получите больше информации о поиске хорошего терапевта здесь.
3) Соблюдайте здоровую (достаточно) диету. Пейте также много воды, потому что даже в лучшие времена многие из нас страдают от обезвоживания. Лично я сильно полагался на порошки зелени, соли для регидратации и хуэль (хуэль — одна из тех странных полноценных пищевых продуктов) 9.0040 3 , чтобы убедиться, что я остаюсь достаточно здоровым.
Чтобы было ясно, я также съел много пиццы, пирожных и конфет. По-своему, это тоже помогает.
4) Подумайте о том, чтобы оставаться трезвым. Как я уже говорил, лучше справиться со своей болью, чем бежать от нее. Хотя практически каждый предложит вам выпить, подумайте о том, чтобы оставаться трезвым — или, по крайней мере, в основном трезвым — во время выздоровления. Трезвость ускорит процессы перестройки вашей жизни. Это также предотвратит добавление убийственного похмелья к и без того дерьмовому дню.
Лично я, когда друзья предлагали мне выпить, говорил: «Я знаю, это звучит безумно, но я стараюсь оставаться трезвым, когда борюсь с болью. Есть ли шанс, что я смогу поговорить с тобой об этом, когда мне станет лучше?
5) Выполняйте легкие упражнения. Помогает передвигаться. Немного йоги, быстрая пробежка, несколько отжиманий или даже просто прогулка по кварталу сделают свое дело. Бонусные баллы, если вы получаете немного свежего воздуха и солнечного света. Когда вы будете готовы, вы можете включить в свой распорядок что-то более энергичное, но пока считайте любой тип движения победой.
6) Подарите себе маленькие удовольствия, чтобы сделать свой день ярче! Это может быть массаж, шоколадный батончик, новый одеколон, время во флоат-камере, новая книга, что угодно, только не забудьте немного побаловать себя. Цель состоит в том, чтобы добавить немного света или, по крайней мере, отвлечь внимание от тьмы. Это особенно важно, если вы чувствуете, что не заслуживаете быть избалованным. Да ты, черт возьми!
7) Журнал. Независимо от того, работаете ли вы за компьютером или используете ручку и бумагу, тратьте хотя бы несколько минут на запись своих мыслей и чувств каждые пару дней. Выберите подход к ведению дневника, который лучше всего подходит для вас — для меня это поток сознания. Еще один эффективный метод — задавать открытые вопросы в своем дневнике, а затем записывать все ответы, которые приходят к вам в данный момент. Когда вы наткнетесь на ценную информацию, подчеркните ее, чтобы вы могли вернуться к ней позже.
8) Посвятите дополнительное время тишине, природе, религии или духовности. Используйте любую форму связи со вселенной, которая кажется вам наиболее целесообразной. Лично я люблю тишину, медитацию и природу. Другим нравится читать религиозные тексты, беседовать с духовными наставниками или посещать группы и службы. Что бы ни помогало вам чувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами, занимайтесь этим.
9) Хотя я хотел задушить своих друзей, когда они сказали мне это, стоит помнить, что это тоже пройдет. Одна из худших сторон борьбы с тьмой — ощущение, что света в конце туннеля никогда не будет.
Простая истина в том, что вы справитесь с этим. Если вы впервые сталкиваетесь с чрезвычайной трудностью, подумайте о своих друзьях, которые пережили трудности, и о том, как они выстояли и снова полюбили жизнь. Если вы не в первый раз сталкиваетесь с трудностями, опирайтесь на свое прошлое как на неопровержимое доказательство вашей способности выстоять. Вы можете справиться с этим. Обещаю.
10) Когда вы теряете работу, переживаете расставание или ссору, разум играет злую шутку: он зацикливается на потерянных великих вещах. Уравновесьте это, составив список всех дерьмовых вещей, которые больше не будут вас беспокоить. Если вас только что уволили, составьте список всего, что вы ненавидели на своей старой работе. Если вы восстанавливаетесь после расставания или ссоры, составьте список всего, что вам не нравилось в вашем партнере/отношениях.
Когда ваш разум начнет зацикливаться на хороших вещах, которых у вас больше никогда не будет, прочитайте свой список(-а). Для удобства я сохранил свой на телефоне. Я был в восторге от того, насколько эффективно было создавать и просматривать списки BS, с которыми мне больше никогда не придется иметь дело.
Спросите себя: может ли ваш коллапс улучшить вашу жизнь?

Когда мир рушится, чувство жертвы неизбежно. Вы не можете не спросить: «Почему я?» или «Когда все это прекратится?» или «Что, черт возьми, я сделал, чтобы заслужить это?» Я, конечно, задавал все эти вопросы.
По мере того, как вы медленно работаете над тем, чтобы принять свою новую реальность, также важно задаться вопросом: «Есть ли шанс, что это может в конечном итоге послужить мне и сделать мою жизнь лучше? Есть ли что-то, чему я могу научиться из этого краха? Имела ли я какое-либо влияние на то, что только что произошло?
Иногда жизнь рушится, и это не имеет к тебе никакого отношения. Смерть, несчастный случай, увольнение, болезнь и многое другое может быть функцией обстоятельств. Кроме того, чтобы научиться принимать врожденное непостоянство всего, здесь, возможно, не так многому можно научиться.
Тем не менее, некоторые формы боли и коллапса дают ценные жизненные уроки. Если вы подозреваете, что в вашей жизни развалилась хоть какая-то свобода воли, важно извлечь из этого опыта мудрость. Я не имею в виду поиск худа без добра, переосмысление своего мышления или что-то в этом роде. Я имею в виду работу по поиску скрытых за болью уроков и использование их для построения лучшей жизни. Это делается путем глубокого самоанализа либо самостоятельно, либо с помощью кого-то, кому вы доверяете. Цель проста: ориентироваться в хаосе так, чтобы это исцеляло и служило вам в долгосрочной перспективе.
Оглядываясь назад, я понимаю, что многие сферы моей жизни вышли из строя, что в конечном итоге причинило мне много боли.
Наконец, начните строить новую, лучшую версию своей жизни
Последний шаг — восстановить свою жизнь. Будьте нежны и дайте себе достаточно времени здесь. Боль, которую вы пережили, изменила вас. Вы можете казаться слегка незнакомым себе. Ничего страшного. Со временем важные детали встанут на свои места. Это отличное время, чтобы внести другие изменения, о которых вы думали, например, стать более здоровым, улучшить свою социальную жизнь или найти новую работу. Вы можете использовать затяжную боль, чтобы направлять вас. Если вы чувствуете себя одиноким, инвестируйте в свою социальную жизнь; если вы чувствуете финансовые затруднения, переоцените свой бюджет или работу.
Я начал с двух списков. Один для всего, что мне нужно было сделать в личной жизни, и другой для всего, что мне нужно было сделать в моей профессиональной жизни. Оттуда я смог упорядочить и сгруппировать различные действия и выполнять их одно за другим. Я все еще медленно работаю над этими списками. Другим нравится находить ответственного товарища, создавать доску визуализации или ставить цели, к которым нужно стремиться. Все это тоже может хорошо работать.
Независимо от того, как вы это сделаете, ваша цель проста: проложить мягкий путь вперед, который позволит вам вернуться в свою жизнь и стать лучшей версией себя.
PS: Несколько книг по трудным временам
Вот некоторые из моих любимых книг о том, когда рухнет жизнь:
«Когда все разваливается» Пема Чодрон. Чодрон — мой автор для навигации по жизненным неурядицам. Ее проницательность просто безумно утешительна. Начните с «Когда все рушится» и, если вам это нравится, переходите к «Сделайте рывок».
«Рабочая тетрадь по развитию навыков самосострадания», Тим Десмонд. Я скептически отнеслась к тому, что кто-то предложил мне эту книгу. Большая часть того, что я читал о сострадании к себе, является ложным и скорее вдохновляющим, чем действенным. Эта книга, к моему удовольствию, отличается. Десмонд — ученик легендарного учителя медитации Тича Нат Хана. Он еще и психотерапевт. «Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания» прекрасно помогает читателям быть нежными с собой, особенно в трудные времена. Попутно это поможет вам ускорить выздоровление и углубить ваше понимание.
«Люби себя так, будто от этого зависит твоя жизнь», Камал Равикант. Это книга, которая заставила меня полюбить себя. Хотя я больше не использую методы Равиканта, я все еще обращаюсь к этой книге за мотивацией и уверенностью в том, что все действительно становится лучше.
«Как вылечить разбитое сердце» Гая Винча. Эта короткая, полезная книга предлагает наглядное объяснение того, почему так сложно справиться с расставанием. Он также предлагает инструкции по восстановлению после них. Выступление Винча на TED Talk с таким же названием также превосходно.
«Как пережить разрыв» Сьюзан Дж. Эллиотт. Если вы только что пережили расставание, эта книга для вас. Вводные главы стоит пролистать беглым взглядом, но настоящую ценность можно найти в перечне отношений Эллиотта. Инвентарь заполнен отличными вопросами и упражнениями, разработанными, чтобы помочь вам извлечь уроки из прошлого, исцелиться, найти выход и двигаться дальше.
Гарри Поттер! Я прочитал книги 4, 5 и 6, пока моя жизнь разваливалась. Было очаровательно вернуться к этим главным продуктам моего детства. Книги также увлекли меня прямо в мир Гарри Поттера, который прекрасно отвлек.

Сноски
Наставник заметил, что травма моего плеча может быть не совсем простым совпадением. Он считает, что между разумом и телом существует тесная связь. В данном случае это может быть сообщение о том, что я был не в состоянии обнажить (или «взвалить на плечи») экзистенциальный груз, который я нес. Таким образом, исцеление потребует действий как на физическом, так и на психодуховном уровне. Хотя я лично согласен с этим анализом, вы можете на 100% списать это на «безумную духовную болтовню Коннелла».
Один из фильмов, на который меня водили друзья, был «Черная пантера». Хотя я не видел трейлера, я знал, что часть успеха и противоречий исходила от того, как он обращался с расой и культурой. Из-за этого я был на 100% уверен, что «Черная пантера» была о партии «Черные пантеры», противоречивом движении против угнетения 1960-х годов.
Я посмотрел этот фильм через несколько дней после того, как расстался с ним, когда я был еще в крайнем тумане. Как оказалось, «Черная пантера» не о партии Черных пантер; это супергеройский фильм. Излишне говорить, что первые 10 минут фильма были для меня крайне запутанными.

Да, да, да, я знаю, что эти волшебные порошкообразные продукты сумасшедшие. Не волнуйся, друзья постоянно напоминают мне об этом. Но все равно они мне очень нравятся. Даже когда все идет идеально, если у меня есть выбор: съесть кусок пиццы или приготовить мягкую, но полезную замену еды, я выберу последнее. Это дешевле, быстрее и лучше для вас. Если вы не любитель пресной пищи, добавьте немного какао-бобов, банана и миндального масла.
Если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, прочтите это
Если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, прочтите это. Если вы чувствуете, что ваша жизнь стабильна, прочитайте это. Если вы чувствуете, что ваша жизнь находится где-то посередине, прочтите это.
Каждый в какой-то момент своей жизни чувствует, что все выходит из-под контроля, как будто все идет в направлении, которого он не хотел и не ожидал. Они будут чувствовать, что все, чего они так старались достичь, не сбывается или рушится после всей тяжелой работы, вложенной в реальность. Они будут чувствовать себя застрявшими в своей собственной жизни и не будут знать, что с этим делать. Читая это, вы можете испытать многие из этих эмоций.

Сейчас я сижу на кухне, чувствую и думаю обо всем этом. Я чувствую, как моя жизнь, все мои отношения, планы и желания отпадают. После того, как мне потребовалось так много времени, чтобы установить, я чувствую, как ускользают самые основы моей жизни и уносят с собой все, что было сверху. Потребовалось так много времени, чтобы собрать мою жизнь воедино, и все же нужно совсем немного, чтобы все разрушить. Меня тошнит от этого. И самое ужасное: я чувствую, что ничего не могу с этим поделать.

Я застыл в страхе, что, как бы плохо сейчас ни казалось, будет только хуже. Я беспокоюсь о том, что будет дальше, потому что мой компас сломался, и я понятия не имею, в каком направлении я иду. Мне грустно смотреть, как моя тяжелая работа превращается в крохи прямо передо мной, как самый красивый витраж. шедевр разлетелся в считанные секунды. Единственная фраза, которая, как мне кажется, подводит итог тому, где я сейчас: «Я не знаю, что делать».
И это правда: я не знаю, что делать. Я не знаю, как восстановить жизнь, которая, как мне кажется, рухнула сама по себе. Я не знаю, как восстановить окно из миллионов крошечных осколков стекла. Я не умею управлять кораблем без компаса. Я не знаю, как сказать сильному шторму остановиться или хотя бы просто замедлиться. я просто не знаю.
Если вы окажетесь в похожем периоде жизни, когда кажется, что вы всегда говорите «я не знаю», я знаю, как это страшно. Независимо от того, насколько вы вышли из-под контроля, вы знаете, как начать.

Все начинается с детских шагов. Открывать глаза утром — это шаг в правильном направлении. Сесть в постели — это шаг. Встать и заправить постель для многих — это огромных шагов. Принять душ, почистить зубы, позавтракать, выйти на улицу. Все это шаги в правильном направлении. Эти вещи приведут к большим шагам. Ходить на работу или в школу, проводить время с друзьями и семьей, посвящать реальное время уходу за собой. Продолжайте делать эти шаги, один за другим. Возможно, вы не чувствуете контроля над жизнью, но, по крайней мере, вы можете продолжать идти по ней.