Психолог назвал 10 признаков того, что жизнь человека зашла в тупик
Жизнь идёт, но не приносит никакого удовольствия
В 2013 году благодаря психиатру Роберту Спитцеру в списке психических расстройств появилась «дистимия». Если депрессия заметна и способна надолго выключить человека из активной жизни, дистимия носит вялотекущий характер. Она сливается с повседневностью и медленно убивает. Дистимия возникает в детстве под воздействием внешних факторов.
Взрослый человек, страдающий этим расстройством, отрабатывает негативный сценарий, не получает удовольствия от жизни (снижена активность участка мозга, ответственного за это), причём он может быть очень эффективен в работе, что не выход. Если мир воспринимается в тусклом свете, если хорошая музыка, играющая фоном, оказывается где-то на задворках сознания, значит, жизнь зашла в тупик.
Зацикленность на прошлом
Фото © Shutterstock
Есть такая шутка: «Как можно так испоганить настоящее, чтобы человек мечтал о будущем, которое похоже на прошлое».
И совсем не смешно, если речь идёт о реальной человеческой жизни. Акцентируясь на прошедших событиях, человек отказывается от ответственности за решения. Порой думать о своих достижениях полезно, чтобы получить стимул двигаться дальше.
Но если делать это постоянно, велика вероятность деградации. Ещё хуже, когда человек вспоминает о своих неудачах. Либо это необходимо для того, чтобы поддерживать привычный уровень тревоги (такие люди боятся быть счастливыми), либо у человека комплекс жертвы и он привык во всём обвинять других.
Неумение смеяться над собой
Когда человек всё время серьёзен, когда он пытается показать, что занимается чем-то невероятно важным и фатально занят, он на самом деле выстраивает защиту от тех, кто может случайно обнажить его внутреннюю пустоту, его тупиковое состояние. В запущенных случаях это носит характер паранойи. Любая критика воспринимается болезненно, за каждой безобидной шуткой видится подвох.
Люди забывают, что их определяют не ошибки, ими допущенные, а отношение к ним.
Известны случаи, когда человек, остроумно признавшийся начальству в допущенной ошибке, добивался большего успеха, чем серьёзные хмурые карьеристы.
Хроническая непунктуальность
Фото © Shutterstock
Сотрудники университета в Сан-Франциско провели эксперимент, и результаты показали, что непунктуальные люди чаще всего рассеянны, имеют заниженную самооценку, их мозг в фоновом режиме постоянно обрабатывает их же сомнения. Опоздание провоцирует выброс адреналина, позволяющий ненадолго выйти из этого оцепенения. Но для фундаментальных выводов информации было бы недостаточно, если бы психологи Университета Сан-Диего не исследовали, как по-разному воспринимают время амбициозные и в противовес им — рефлексирующие.
Оказалось, что у первых субъективная минута длится 58 секунд, у вторых — 77 секунд. Интроверты преувеличивают значение того, что происходит у них внутри. В период жизненного кризиса интроверсия «накрывает» всех. Если человек — «хронический опоздун», скорее всего, ему нужна помощь психолога, а не порицание.
Фатализм
Находясь в жизненном тупике, человек может мыслить вселенскими масштабами и категориями, но не для того чтобы задрать планку повыше, а чтобы почувствовать себя ничтожным, обнулить собственные достижения. Их мысли нашпигованы установками «я бессилен что-либо исправить», «всё пропало», «какой теперь смысл что-то делать».
Герой романа «Обломов» думал о чём-то подобном, лёжа на кровати в своём старом халате. Такое мышление свойственно человеку, чей привычный мир потерял смысл, а новый он выстроить не успел. С течением времени, если ничего не предпринять, растёт уровень тревожности и делать хоть какие-то шаги к жизни становится труднее.
Боязнь даже хороших перемен
Фото © Shutterstock
Жизнь периодически даёт шанс. Новые деловые контакты, новые отношения, новые возможности. Нередки, однако, случаи, когда человек, оказавшийся в жизненной трясине, отказывается от руки помощи — от денег, хорошей работы, инвестиций в проект. В состоянии «всё пропало» ему комфортно, менять жизнь к лучшему ему страшно.
Психологи доказали, что в кризисные периоды человек «скатывается» к картине мира, полученной в детстве.
Если есть непроработанные сценарии, травмы, страхи, от которых человек предпочитал бежать, они дадут о себе знать, когда внешнее благополучние драпировки жизни спадёт. Представители Школы Пало-Альто доказали, что в переменах две составляющие: восприятие и поведение. Только изменив восприятие, можно поменять поведение.
Человек позволяет препятствиям становиться у него на пути
Что бы кто ни говорил, жизнь — это борьба. За мечту, за место под солнцем, за хорошую зарплату, за женщину, от которой без ума. Австрийский психиатр Виктор Францис подчёркивал, что человек стремится к осмысленности и она приобретается за счёт достижений в труде, творчестве, любви, работе над ошибками и, наконец, в трезвом отношении к тем трудностям, что выпали на его долю.
Если он не реализуется в вышеперечисленном, он находит смысл в страдании. Тогда препятствия к его мечте ему необходимы, но не для того, чтобы их преодолевать, а чтобы они встали перед ним стеной.
Цивилизация позволила человеку в состоянии упадка растягивать свою агонию на долгие годы, в первобытном мире он бы не прожил и дня.
Не снимут камень с души: Психолог назвал 10 вещей, о которых нельзя рассказывать родственникам
Неумение самостоятельно принимать решения
Если жизнь — это игра, пусть это будет теннис, в котором для здорового человека нормально ощущать себя ракеткой. Можно промахиваться, заступать за линию, касаться мячом сетки, не попадать в нужный квадрат, но главное — чувствовать себя игроком.
Тому, кто оказался в тупике, скорее кажется, что он — мячик. А мячику безразлично, куда он летит и где он приземлится. Если человек запутался, находится в тупике, потерял ориентиры, ему становится всё равно, что какое-то решение было принято за него. Хорошо, если он обратил внимание на эту проблему, теперь следует проследить, когда последний раз было принято самостоятельное решение.
Разрушители отношений: Психолог назвал 10 женских привычек, которые нельзя терпеть
Хлам в квартире
«Хординг», «силлогомания», или так называемый синдром Плюшкина свидетельствуют о серьёзных душевных нарушениях.
Фото © Shutterstock
Из-за этого он не приглашает никого в гости, сужает круг общения. В данном случае очень важна помощь близких людей. Чтобы решить вопрос, просто выбросить вещи не получится. Нужна когнитивно-бихевиоральная терапия. Только проработка со специалистом поможет пациенту объяснить причины своего поведения и начать воспринимать хлам… просто как хлам, который нужно периодически выбрасывать, чтобы было легче передвигаться.
Обвинение
Клинический психолог Андрия Лапини в 90-х связала синдром жертвы у людей среднего возраста с патологией, вызванной детскими травмами. Она отметила, что привычка искать обидчиков и виноватых эволюционирует вместе с психикой человека — в какой-то момент потребность в поиске виноватых может «заснуть», однако непременно проснётся снова.
Привычка разрушать: Психолог назвал 10 вещей, которые нельзя прощать другим людям
Евгений Самарин
Евгений Жуков
- Статьи
- психотерапия
- Здоровье
Комментариев: 4
Для комментирования авторизуйтесь!
Что делать, если жизнь зашла в тупик: советы психолога семейного центра
Когда дела идут не так, как хотелось бы, и «черная полоса» затягивается, наше внимание концентрируется на отрицательных моментах. Постепенно складывается ощущение, что вокруг сплошной негатив и нет никакого просвета. Как найти выход из затянувшегося кризиса, рассказывает психолог семейного центра «Восточное Дегунино» Светлана Тимченко.
Найти опору
За психологической помощью в семейный центр пришла 35-летняя Марина. Она была настолько расстроена, что даже не могла четко сформулировать свой запрос. «У меня все очень плохо, и изменить ничего не получается. Какой-то тупик. Ощущение, словно жизнь проходит зря», — едва не расплакавшись, поделилась женщина. Психолог предложила Марине пройти несложный проекционно-рисуночный тест «Колесо баланса». По его результатам они начали постепенно разбираться, что же конкретно происходит.
Тест показал, что «плохо» ощущалось в сфере финансов, карьере и личностном росте. На вопросы о семье она ответила, что все бы ничего, но денег не хватает: муж мало зарабатывает, а сама она пока на работу выйти не может — дети слишком маленькие. Затем обсудили увлечения, и тут выяснилось, что Марина хорошо рисует, но хобби денег не приносит. Интерес к рисованию и стал той основой, на которой психолог выстроил свою работу.
«Когда мы сталкиваемся с кризисными состояниями, всегда важно найти ресурс, чтобы опереться на него на первых порах.
Обратившись к технике „Колесо баланса“, можно внимательно пройтись по всем своим жизненным сферам и обнаружить, куда энергия сливается, а где тот самый питательный источник», — рассказывает психолог.
В работе с Мариной помогла арт-терапевтическая техника «нейрографика».
Это интуитивное рисование, работа с бессознательным, уметь рисовать здесь не нужно. Техника позволяет проявиться новым мыслям на белом листе бумаги. Линия — это мысль, цвета — чувства.
В результате рисования формируются новые нейронные связи в головном мозге и меняется мышление. Активируется работа правого и левого полушарий, а это быстро приводит к ресурсному состоянию.
Марина начала изучать это направление и практиковать его. За два месяца эмоциональное состояние женщины стало заметно улучшаться, а вместе с ним разрядилась и атмосфера в доме. Жизнерадостная женщина стала наполнять своей энергией остальных членов семьи. Результаты не заставили себя долго ждать: супруг почувствовал в себе силы и мотивацию к поиску новой работы и увеличению доходов, а Марина открыла в себе потенциал предпринимательства.
Как применять тест «Колесо баланса»
«Это упражнение поможет оценить свой потенциал по всем сферам жизни. Его можно пройти самостоятельно, но с психологом это делать всегда эффективнее, потому что человек в кризисе очень зациклен на своих бедах и его внимание автоматически смещается на негатив» — комментирует психолог.
Рисуем круг, делим на восемь равных секторов, получается своего рода пирог, разрезанный на кусочки. Каждый сектор имеет свое условное название и отражает одну из основных жизненно важных сфер: здоровье, окружение, семья, личная жизнь, карьера, бизнес, деньги, финансы, творчество, личностное развитие, яркость и наполненность жизни.
Нужно оценить степень своей удовлетворенности на настоящий момент от нуля до десяти по всем этим сферам жизни. «0» — это центр круга, а «10» — точка на окружности. Отмеченные точки потом соединяются между собой, и можно увидеть свое колесо.
Выполнение этого теста наглядно показывает, что происходит в каждой из сфер жизни, где действительно провал, а где ресурс.
Найдя его, можно выровнять и остальные сферы.
В случае с Мариной были определены проблемные зоны: карьера, финансы, семья. Там была низкая степень удовлетворенности. А вот творчество оценивалось более высокими баллами, но при этом личностная реализация тоже не удовлетворяла. Единственный ресурс в этом случае, по ощущениям клиента, можно было взять именно из творчества. Поэтому и применили арт-технику, чтобы напитать клиента положительными эмоциями, снизить внутреннее напряжение и переключить внимание.
Помощь рядом
Если чувствуете, что ваш кризис затянулся и нет просвета, обращайтесь за психологической помощью.
Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое.
При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.
Если вы хотите получить поддержку, лучше понять себя и свои личные ориентиры, рекомендуем записаться на бесплатные вебинары в Московскую службу психологической помощи населению на сайте www.msph.ru или прийти на бесплатную очную консультацию к психологу в одно из подразделений службы. В круглосуточном режиме работают телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и +7 (495) 051 (для мобильного) и чат психологической поддержки. Подробности на сайте www.msph.ru
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Жизнь остановилась: правдивые рассказы о потерях, любви и надежде Гвендолин Бродмор
Оцените эту книгу
Как родитель переживает смерть ребенка? Эта глубокая и пронзительная подборка смелых личных путешествий семи скорбящих матерей и одной скорбящей сестры предлагает дорожную карту того, как справиться с мучительной травмой, неожиданной потерей и вдохновением для продолжения жизни.
Каждое повествование с любовью вспоминает умершего, честно передает шок смерти и подробно описывает скорбную работу, которую проделали выжившие и члены их расширенных семей, чтобы двигаться к исцелению и начать новую жизнь без своего любимого человека. Хотя это истории о болезненных потерях, они также вдохновляют рассказы о силе, надежде и любви, освещая путь от самой мрачной печали к первому мерцанию надежды.
Обширное приложение включает в себя полезные дополнительные материалы с ценными профессиональными советами и советами, которые помогут вам ориентироваться, когда ваш когда-то знакомый мир кажется вам инопланетным ландшафтом….
Об авторе
Гвендолин Бродмор живет в Онтарио со своим мужем и самоуверенным попугаем Блю.Внезапная насильственная смерть ее сына Лиама, а также истории бесчисленных родителей, потерявших близких
, которые поделились с ней своей болью, вдохновили на создание этой книги.
В первые дни своего горя Гвен нашла
, что чтение историй других людей увлекло и утешило ее. Она надеется, что «Жизнь зашла в тупик» также станет подтверждением и поддержкой для тех, кто может бороться с глубокой болью
печали и одиночеством потери.
Первая публикация Гвен «Горе и суды», некоммерческий буклет для выживших жертв насильственных преступлений, доступна в Интернете.
Сценаристы: Кэрол Рейд-ЛеКлер, Хелен Джей, Джанет Райс, Беверли Огус, Кэтлин Стивенс,
Сьюзан Мэсси и Марджори Сюзанна (Сьюзи) Ричардсон внесли неоценимый вклад в создание и распространение книги «Жизнь зашла в тупик».
С искренностью и мужеством каждая из них вновь посетила «ранние дни» своего горестного путешествия, глубоко раскрывая как травму, так и боль утраты. Затем каждый своим уникальным голосом поделился тем, как ей удалось справиться, и, в конечном счете, передал теплое обещание надежды.
Что вы думаете?
Оцените эту книгу
Поиск по тексту рецензии
Показано 1–11 из 11 рецензий
18 марта 2018 г.
тех, кто их поддерживает. Это прекрасное изображение пути от глубокого шока и боли горя к силе и исцелению и служению другим на основе того, что они сами испытали. Моя дорогая подруга Хелен Джей написала о своем удивительном сыне Адриане, который в своем слишком коротком путешествии сюда оставил глубокий след в нашем мире и в тех, кто его знал и любил. Мы вместе прошли нашу скорбную прогулку, и она поддерживает меня даже в ее собственном путешествии.Мне очень понравился «Перерыв на стихи» и Приложение с ресурсами для самопомощи и консультантов. Как капеллан и брачный и семейный терапевт, я переживаю утраты и горе со многими семьями, и эта книга станет неотъемлемой частью моей библиотеки ресурсов, которыми я могу поделиться. Я также беру его с собой в Замбию, где мы обучаем и передаем ресурсы IWAWA, которые поддерживают тех, на чью жизнь повлиял ВИЧ-СПИД. Спасибо Гвендолин, Хелен и всем, у кого хватило смелости поделиться своими самыми глубокими чувствами.
25 июня 2019 г.
Замечательно прочитано — отличный автор, было привилегией прочитать 🥰
21 марта 2018 г.
Жизнь остановилась, восемь пронзительных историй о любви, потере и надежде после болезненной потери любимый. «Жизнь зашла в тупик» рассказывает о путешествии восьми авторов и о том, как справиться с болью горя после потери любимого человека и найти путь к другой жизни после его потери. Я настоятельно рекомендую «Жизнь замерла» всем, кто потерял близкого человека. Отличное чтение.
Хуонг
152 отзыва4 подписчика
25 июня 2021 г. Это одна из книг, которые пришли ко мне через несколько месяцев после смерти моей мамы. Приятно видеть, как другие люди выходят из самых темных дней. Все истории о смерти вне порядка жизни. Условно порядок жизни означает смерть в старости, что предполагает «нормальную» продолжительность жизни. Ожидаемая продолжительность жизни зависит от множества условий, в которых человек родился или в которых он родился, и обычно ожидается, что он достигнет определенного возраста, когда умрет, в зависимости от его демографических данных.
Однако на это будет влиять образ жизни, который вы выберете, то есть, будет ли он заниматься опасной карьерой, такой как пожарный, или заниматься опасным спортом. Итак, как насчет того, чтобы измерять порядок жизни не по годам, а по ценностям. Все хотят больше времени проводить со своими близкими, но сосредоточение внимания на прошедших годах вызовет чувство сожаления, которое может не сильно помочь в работе с горем.Я полностью согласен с общей идеей, что мы должны уделять больше внимания хорошим воспоминаниям и меньше тому, что могло бы быть иначе.
4 января 2021 г.
У меня болезненная одержимость смертью детей. Мой брат умер, когда я был ребенком. Теперь, как мать, я боюсь потерять одного из своих детей и благоговею перед своими родителями, которым каким-то образом удалось прожить остаток своей жизни в меру своих возможностей.
Эти 7 историй просто душераздирающие. Моменты, когда они обнаружили, что их ребенок пропал. Как продолжить.
Все эти родители получили помощь от групп родителей, потерявших близких. Были ли они вообще в 1976 году? Все, что я знаю, это то, что мои родители страдали в одиночестве. Интересно, помогли бы они?
Помню, как я думал, пока мои родители горевали, «но я все еще здесь. Разве я не имею значения»? и чувство вины за то, что подумал об этом. Об этом говорилось в одном из рассказов. Общие темы открывали глаза, но в то же время совсем не удивляли.
Это нелегко читать. Но я точно хочу спешить домой прямо сейчас и крепко обнять своих детей
13 июля 2020 г.
Эта книга является ценным ресурсом для родителей, потерявших ребенка, а также для людей, поддерживающих этих родителей. Книга написана семью родителями и одной сестрой, пережившими ужасную потерю ребенка или брата или сестры. Горестные путешествия разные и, в конце концов, обнадеживающие. Понятно, что люди не справляются с потерей такого масштаба, но эти родители (и братья и сестры) нашли способ ориентироваться во тьме и найти другую жизнь, чтобы жить в свете.
- завершено
Лори
13 отзывов22 подписчика
27 сентября 2020 г.Жизнь зашла в тупик — это сложное, но отличное чтение. Восемь авторов отправят вас в путешествие, наполненное болью и горем после потери любимого человека. Хотя каждая история очень грустная, вы узнаете, как каждый автор справился с потерей ребенка или брата или сестры. Каждый автор рассказывает вам о своей тьме, боли и горе и о том, как они маневрировали, чтобы найти другую жизнь, чтобы справиться со своей потерей. Это должен прочитать каждый, кто испытал эту глубокую боль.
10 июля 2018 г.
Если вы когда-либо теряли близкого человека, эта книга позволит вам посочувствовать тем, кто потерял близких и познал эту боль.
Шэрон
662 отзыва78 подписчиков
23 сентября 2020 г. Полезная книга о скорби и утрате.это был подарок Goodreads
12 декабря 2020
Я никогда не мог представить себе боль родителя, потерявшего ребенка, но эта книга действительно приблизила меня к таким эмоциям.
Основополагающий и вдохновляющий совет!
- подарки
Дебби
78 отзывов5 подписчиков
24 февраля 2022 г.Я закончил читать «Жизнь зашла в тупик» (Правдивые рассказы о любви и надежде) Гвендолин Бродмор. Пронзительные правдивые истории семи матерей и одной сестры о потере ребенка (сестры) и о том, как они справились со своими потерями. Удобное приложение в конце книги, которое поможет найти ресурсы, помогающие справиться с горем.
- подарки
Показано 1 — 11 из 11 отзывов
Обзор «Жизнь замерла» (9781525512834) — Предисловие Обзоры
Купить в книжном магазине
Купить на Amazon
Гвендолин Бродмор
FriesenPress (16 ноября 2017 г.)
Мягкая обложка 16,49 долл. США (288 стр.)
978-1-5255-1283-4
Кларион Рейтинг: 5 из 5
Это красиво написанное размышление о горе, исцелении и надежде.
Жизнь остановилась — это прекрасный сборник из восьми историй о разбитом сердце и утрате.
Каждая история написана кем-то, кто потерял родного брата или ребенка, с подробностями о том, кто погиб, как они погибли, а также о сокрушительной и неизбежной печали дней и месяцев после трагедий. Рассказы выживших представлены, чтобы помочь другим в подобных ситуациях справиться и исцелиться, а также пролить свет на темный процесс скорби.
Каждое из повествований ужасно печально, но в каждом есть и обнадеживающая нота. После неожиданной смерти ее сына Лиама редактор коллекции Гвендолин Бродмор захотела помочь другим в подобных ситуациях; она помогает здесь с библиотерапией обмена трагедиями.
Несмотря на то, что книга сосредоточена на теме, обычно считающейся закрытой, книга переходит от темных чувств и сильного горя к обсуждению и разговору, с осознанием того, что утешение можно найти в сочувственных историях других. Собственная история Бродмора представлена вместе с семью другими, и становится ясно, что каждый из авторов стремится к катарсису.
В центре историй может быть общая тема, но каждая из них остается особенной и уникальной. Авторы стремятся нормализовать определенные модели поведения и мышления выживших, а также решать такие вопросы, как обсуждение умершего человека с другими, как сохранить память о нем, а также когда и как обратиться за помощью.
Горе также влияет на всех по-разному, и эти сырые истории помогают лучше понять эти разные процессы. Многие писатели являются сторонниками групп поддержки горя и обсуждают поворотные моменты в хронологии своего горя, когда они получили помощь извне; другим предлагается сделать то же самое.
Стихи и цитаты разбросаны по всей книге, и предполагается, что их чтение было чрезвычайно важным действием в процессе исцеления; показано, что искусство является сильным средством для направления эмоций и работы над более спокойными чувствами. Эти дополнения связывают истории вместе, создавая плавные переходы между историями.
Даже несмотря на шок от неожиданной потери и связанное с этим чувство печали, которое никогда полностью не проходит, обращение к чтению является одним из эффективных способов направить эмоции в нужное русло.