Комплексы как избавиться от них: Как избавиться от комплексов и почему они появляются

Как избавиться от комплексов и почему они появляются

Опубликовано: 06 сентября 2021, 13:24

Как избавиться от комплексов: Pixabay

Комплексы мешают человеку оставаться в гармонии с собой и строить счастье. Почему они появляются и как от них избавиться? Воспользуйтесь советами специалистов и начинайте работать над негативными психологическими установками, которые отравляют жизнь.

Почему появляются комплексы и какие они бывают

Что такое комплексы? Психиатр Карл Юнг в книге «Архетип и символ» указал, что комплексами называют совокупность мотивов, установок и представлений, сформированных в подсознании. Они оказывают значительное воздействие на развитие и функционирование личности, психики и поведения человека. Комплексы могут спровоцировать уход в себя, агрессию и другие проявления неадекватного поведения.

Почему появляются комплексы? Чаще всего они возникают из-за недостатка любви. Психолог Анна Иотко объясняет, что дети испытывают негативные эмоции, когда мать в отношениях с ними не учитывает их характер и темперамент, руководствуется не чувствами, а правилами. В поиске одобрения и любви ребенок изначально стремится во всем угодить родительнице, но впоследствии сдается, так как за любые старания получает не одобрение, а замечание.

Психолог, философ, автор бестселлеров Лиз Бурбо в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» объясняет, что комплексы преимущественно зарождаются в детстве. Ребенок начинает понимать, что у взрослых вызывает недовольство его намерение быть собой («Ты неумеха», «У тебя руки-крюки» и пр.). Он приходит к выводу, что его естественное поведение не правильное и не хорошее. Осознание этого вызывает у детей чувство гнева, растерянности, страха.

Лиз считает, что зарождение комплексов у детей происходит поэтапно:

Радость от познания существования, собственного бытия.
Страдания, вызванные тем, что нельзя быть собой, ведь это плохо.
Кризис, бунт, сопротивление.
Построение новой личности. Чтобы избавиться от страданий, ребенок уступает родителям и строит личность, которая будет соответствовать той, которую хотят видеть взрослые.

Часто люди останавливаются на третьей стадии и на протяжении всей жизни находятся в состоянии гнева, противодействия или кризиса.

Как пишет психиатр, кандидат медицинских наук, писатель Михаил Литвак в книге «Как узнать и изменить свою судьбу», к 5‒7 годам родители формируют у ребенка тот или иной личностный комплекс.

Во взрослом возрасте комплексы могут быть вызваны:

влиянием близкого человека;
бесконечным самобичеванием;
воздействием окружающей среды.

Как избавиться от комплексов: Pixabay

В психологии описано множество комплексов человека. Вот самые распространенные из них:

Комплекс Эдипа. Выражается в глубокой и чрезмерной привязанности детей к родителю противоположного пола. Нездоровая привязанность во взрослом возрасте может существенно влиять на отношения и вести к деградации личности.
Комплекс гадкого утенка. М. Литвак объясняет, что люди с таким комплексом робки, не уверены в себе. Они стараются найти человека, который будет их вести по жизни. Такие люди всячески избегают конфликтов, жертвуя личными интересами. С детства испытывают чувство подавленности, пессимизма, которые сочетаются с робкими надеждами на будущее.
Комплекс Мадонны-блудницы. Мужчины оценивают женщин одновременно как порочных и невинных созданий. Они восхищаются ими до первой близости. После сексуального контакта теряют интерес и желание общаться, так как начинают испытывать отвращение к партнерше.
Комплекс Бога. Человек считает, что во всех отношениях превосходит остальных. Он не воспринимает законы общества и живет по правилам, которые сам устанавливает.
Комплекс неполноценности. Человек считает себя недостаточно хорошим в сравнении с остальными, тяжело переживает неудачи. Чтобы компенсировать чувство неполноценности, чрезмерно усердствует и старается.
Комплекс мученика (жертвы). Человеку необходимо внимание, одобрение и симпатия окружающих, без этого он страдает. Для мученика чужие интересы всегда превыше собственных, даже когда наносят ущерб его благополучию и здоровью. Неудачи в достижении целей погружают таких людей в депрессию и вызывают стойкое чувство вины.
Комплекс вины. Такие люди занимаются самобичеванием, даже если ошибка ничтожна. У них высокий уровень самокритики, в коллективной ошибке берут вину на себя. Живут в надежде, что окружающие оценят и поощрят их личные качества.

Как избавиться от комплексов?

Один из психологических методов избавление от комплексов — понимание и осознание прошлого. Но, как пишет психиатр, исследователь и писатель Бессел ван дер Колк в книге «Тело помнит все», еще более важно улучшить качество ежедневной жизни человека.

Любые комплексы человека живут в его психике. Чтобы от них избавиться, придется изменить мышление. Для этого:

Определите, какой комплекс мешает и портит жизнь.
Выясните, на что комплекс влияет и что будет, если устраните его.
Ответьте себе на вопросы «Дает ли он какие-то выгоды?», «Что побуждает с ним жить?».
Проработайте комплекс самостоятельно. Противьтесь страхам и правилам, которые усвоили в детстве.

Какие бывают комплексы: Pixabay

Как избавиться от комплексов мужчине?

Мужские комплексы появляются, когда родители стремятся вырастить из мальчика настоящего мужчину. Как пишет Михаил Лабковский, когда мальчик взрослеет, от него требуют быть успешным, много зарабатывать, делать карьеру, быть непревзойденным любовником. Из-за несоответствия принятым общественным стандартам у мужчин появляются комплексы, которые оборачиваются депрессией, стрессом, алкоголизмом. Чтобы от них избавиться:

Сосредоточьтесь на достоинствах и своих сильных сторонах.
Развивайте уверенность в себе.
Поверьте в свои силы.
Найдите внутреннюю гармонию.
Осознайте, что ошибаться нормально. Позвольте себе совершать ошибки, допускайте возможность неудачи, провала.
Поймите, что идеальных людей нет, и простите себя за несовершенства.

Писатель Глеб Черниговцев в книге «100 способов избавиться от комплексов» предлагает проводить день так, как будто он последний. Выбирайте занятия, которые приносят удовольствие.

Психолог, писатель Евгения Шацкая в книге «Настольная книга стервы» советует женщинам помочь мужчинам устранить комплексы. Партнерша должна ежедневно убеждать своего мужчину в том, что он лучший во всем.

Как избавиться от комплексов в постели?

Чтобы научиться проявлять свою сексуальность и перестать испытывать страх, неуверенность, панику:

Не ориентируйтесь на моделей и актеров из порнографических фильмов, не сравнивайте себя и свой секс с идеально продуманной и откорректированной картинкой.
Не бойтесь разочаровать партнера, будьте раскованы и расслаблены.
Говорите о сексуальных предпочтениях.
Реагируйте на действия партнера, давайте понять, когда хорошо.
Не молчите, когда что-то не нравится.
Сосредоточьтесь на ощущениях, а не на собственных страхах.
Делитесь фантазиями и желаниями.
Совершенствуйтесь в сексе, пробуйте новое и используйте все, что приносит удовольствие обоим.

Как разнообразить секс с мужем: Pixabay

Как избавиться от комплексов по поводу внешности?

Чтобы проработать комплекс:

осознайте и примите наличие комплекса;
проанализируйте, что его вызывает;
примите свои физические несовершенства, сделайте их уникальной особенностью;
воспринимайте себя целостно, не разделяя личность на отдельные черты;

цените свою индивидуальность, не сравнивайте себя с другими;
экспериментируйте с внешностью, примеряйте разные образы;
рассказывайте близким о своих переживаниях и эмоциях;
совершенствуйте себя, повышайте самооценку;
исключите из круга общения людей, которые регулярно подчеркивают ваши недостатки.

Наиболее важным в процессе избавления от комплексов считается осознанное желание и твердое намерение устранить их и стать счастливым и успешным. Как пишет психотерапевт, психолог, писатель Владимир Леви в книге «Искусство быть собой», часто люди могут себе помочь, но не хотят этого, так как на подсознательном уровне стремятся к страданию. Они неосознанно хотят оставаться беспомощными, как дети.

Комплексы живут в подсознании человека и напрямую влияют на качество его жизни. Примите решение стать счастливым, вооружитесь советами психологов и ежедневно работайте над собой. Победив комплексы, человек сможет радоваться каждому дню и достигать поставленных целей.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1556026-kak-izbavitsya-ot-kompleksov-i-pochemu-oni-poyavlyayutsya/

виды комплексов, встречающихся у человека.

PEOPLETALK

Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают комплексы. Что это такое и как с этим бороться, читай в материале PEOPLETALK.

Что такое комплекс? Это искаженное представление человека о себе, своих достоинствах и недостатках. «Обычно все комплексы начинаются еще с детства: неосторожное слово родителей, даже сказанное в шутку, издевательства одноклассников и критика учителей. Часто уже в сознательном возрасте человек может страдать от комплексов, заложенных в еще в детстве, но даже не помнить об этом – все остается на подсознательном уровне», – говорит психолог Артем Пашкин. Самых распространенных комплексов пять. Это комплекс неполноценности, комплекс жертвы, комплекс маленького члена (чисто мужская, как ты понимаешь, история), комплекс Алисы в Стране чудес и комплекс Дон Кихота. Давай разберемся с каждым по отдельности.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – самый распространенный. Люди, которые им страдают, очень зависят от чужого мнения, а любую критику (даже незначительную или объективную) воспринимают как личное оскорбление и подтверждение того, что они ничего не стоят. Кстати, уже давно замечено: комплексом неполноценности страдают как раз «полноценные» – у них обычно есть хорошая работа, друзья, возлюбленные, амбиции и планы на будущее. А вот люди, которым нужно срочно что-то менять в своей жизни, чувствуют себя прекрасно и ни от чего не страдают в принципе. Самая последняя стадия – так называемый комплекс Квазимодо – человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что никаких плюсов у него нет.

Решение: лучше всего обратиться к психологу. Он сможет понять, с чем связано это расстройство, и поможет избавиться от него. Ну а начинать надо с малого – постараться не принимать все близко к сердцу, каждый день хвалить себя даже за небольшие победы и убеждать себя в том, что ты достоин лучшего.

Комплекс жертвы

Комплекс жертвы – такая проблема встречается у 80% женщин. Во всех своих бедах они винят кого угодно (мужа, работу, соседа, ребенка), но только не себя. Как говаривала Валерия Новодворская: «Вы все дураки и не лечитесь. Одна я умная, в белом пальто стою красивая!» И страдают от этого не те, у кого этот комплекс есть, а окружающие.

Решение: здесь опять же поможет психолог. Они, кстати, советуют разобраться в себе и в том, что человеку нужно в жизни.

Комплекс маленького члена

Ну, тут все понятно. Мужчины переживают из-за размеров их «достоинства» (и можно ли назвать их член «достоинством» в принципе – тоже очень важный для них вопрос). Идет все из детства – ребенок замечает, что его половые органы меньше, чем у взрослых (а спросить, естественно, страшно), и начинает комплексовать по этому поводу. Кстати, порно тоже сильно влияет на мужскую психику – там-то подбираются актеры с немаленькими размерами. Просто для справки: наукой доказано, что член длиннее 20 см – это редкость. Ну и плюс – актеры пользуются разными способами увеличения пениса (кремы, кольца, вакуумные помпы). Так что обычно на самом-то деле беспокоиться мужчинам не о чем.

Решение: если совсем невмоготу – вперед в магазин за теми же самыми кремами и помпами (ну или к пластическому хирургу, если проблема на самом деле есть, и серьезная). А вообще, всем мужчинам пора уже понять, что главное не размер, а активность.

Комплекс Алисы в стране чудес

Женская история. Девушки с этим комплексом уверены, что их где-то ждет принц на белом гелике с особняком на Рублевке, нескончаемым счетом в банке и минимум тремя дачами (во Франции, Испании и Италии). Ну и как бонус – он похож на греческого бога и в постели о-го-го. Таким барышням мама с детства говорила, что они самые лучшие и у них должно быть только самое лучшее. Как ты понимаешь, таких мужчин в природе не встречается (по крайней мере мы не видели). Так что девушка в итоге отдаляется от реальности и замыкается в себе (в тяжелых случаях начинает врать своим подругам, что нашла такого принца и вообще скоро свадьба).

Решение: пора уже спуститься с небес на землю и понять, что принцев не существует и у всех есть недостатки. Журналист Петя и инженер Вася тоже ничего.

Комплекс Дон Кихота

Мужчины с комплексом Дон Кихота считают своих женщин как минимум Афродитами, закидывают их комплиментами и подарками и идеализируют их. А потом вдруг обнаруживают, что они – обычные люди со своими недостатками и проблемами. Выдуманный ими образ никогда не совпадает с реальностью, так что часто отношения резко заканчиваются после «прозрения». Обычно этим комплексом страдают «маменькины сынки».

Решение: мужчинам нужно понять, что нет идеальных женщин (как и идеальных людей). У прекрасных дам есть проблемы, заботы и домашние обязательства. Так что они могут быть ненакрашенными, с взъерошенными волосами, могут плакать и кричать. И это нормально.

Артем Пашкин, психолог

Бороться с комплексами необходимо путем постепенного, плавного изменения стиля жизни и жизненных обстоятельств. Психологические проблемы формируются под влиянием воспитания и жизненных обстоятельств, поэтому под их же влиянием они должны излечиваться. Методика в целом такая.

Выявление проблемы. Нужно провести тотальный самоанализ, как следует разобраться в себе и определить, какие именно комплексы и тараканы у тебя есть. Неплохо также понять их причины и истоки.

Проанализировать эти проблемы холодно и разумно: есть ли в комплексах доля истины? Или же нет? Есть ли у тебя объективные проблемы?

Определение условий и обстоятельств, которые могут помочь разрешить проблему. Пожалуй, самый трудный шаг. Тут может помочь знание особенностей своих тараканов и причин их появления. Самое же главное, на мой взгляд, не упираться в искоренение комплексов с излишним энтузиазмом. Это процесс медленный и постепенный, наскоком тут вряд ли чего-то добьешься. Поэтому борьба должна быть органично вплетена в твою обыденную жизнь.

комплексов: советы по их преодолению.

Опубликовано 19 марта, 2021

В какой-то момент жизни мы все чувствовали себя неловко. Это нечто общее, что мы должны преодолеть, потому что они мешают нам нормально жить. Все мы хотим чувствовать себя хорошо, безопасно и уверенно, но не всегда легко избавиться от комплексов и нравиться все в себе.

Если есть читатель, оказавшийся в сложной ситуации из-за комплекса, который у него есть, он может почувствовать себя лучше и преодолеть его, мы подготовили это небольшое руководство с хитростями и советами для применения на практике. для того, чтобы избавиться от всех комплексов. Прежде чем приступить к совету, мы должны знать, что такое комплекс. Определение того, что с нами происходит, и присвоение этому имени имеет основополагающее значение для нахождения наилучшего решения.

Комплексы – это искаженное восприятие самих себя. Это искажение возникает, когда мы сравниваем себя с другими людьми или моделями, которые у нас есть как эталоны нашего общества. В результате мы страдаем от незащищенности, неуверенности в своих силах и низкой самооценки . Искаженное представление о самих себе в конечном итоге влияет на нас и усложняет наши социальные отношения в профессиональной жизни и жизни в целом.

Теперь, когда мы это поняли, давайте посмотрим, как мы можем положить этому конец и улучшить представление о себе.

Советы по преодолению комплексов:

Мы должны ценить себя за то, какие мы есть , а не за то, что другие требуют от нас.
Нам не всегда нужно искать одобрения других в том, что мы делаем. Лучше действовать согласно своим убеждениям и критериям. Оставляя в стороне то, что другие хотят, чтобы мы делали.
Мы должны научиться любить себя, принимая свои слабости и свои силы. Мы уникальны и разные от других и это нормально.
Что-то, что принесет нам большое облегчение: признание того, что у всех нас есть пределы . Осознание этого факта естественным образом освободит нас и снимет давление, которое мы часто оказываем на себя.
Ищите положительные моменты, которые у нас есть, и укрепляйте их . Эти позитивные вещи мы должны показывать другим, когда общаемся. Вместо того, чтобы показывать наши недостатки. Таким образом, мы укрепим нашу самооценку, улучшим наше представление о себе и снизим социальное давление.

Что касается предыдущего совета, самооценка подпитывается позитивными мыслями и установками. Чем больше положительных моментов мы обеспечим, тем больше он будет. Все в этой жизни имеет свою положительную сторону, ищите ее и сохраняйте. Таким же образом уйдите и избавьтесь от негативных мыслей и вещей вокруг вас .
Не основывайте свое отношение к окружающим и свою общественную деятельность на внешнем виде, не стремитесь угодить другим. Лучше показать себя таким, какой ты есть, они будут любить вас за то, кто вы есть, а не за то, кем вы притворяетесь . Кроме того, имейте в виду, что со временем и доверием ложь развалится, и они узнают, кто вы на самом деле, с риском, что они уйдут от вас за ложь им. Лучше начать все правильно и не лгать.

Этот совет пригодится большинству людей, которые при наличии терпения и упорства смогут побороть свои комплексы.

Если вы находитесь в определенной ситуации или видите, что со временем вам не становится лучше, лучше всего обратиться к специалисту, который поможет вам в вашем случае. Он / она найдет лучшее решение вашей проблемы и поможет вам наилучшим образом.

Как избавиться от ужасных комплексов

Что такое комплекс?

Комплекс — это сосредоточенность на части вашего тела или личности, которую вы считаете недостатком. Комплексы часто зарождаются в детстве, но могут появиться и после болезненного события. В настоящее время отношения с нашим имиджем еще более осложняются чрезмерной рекламой и социальными сетями. В результате мы часто делаем о себе суждения, которые влияют на нашу самооценку. В крайних случаях зацикленность на комплексе может перейти в патологию, которая тогда называется дисморфия .

Наиболее распространенные комплексы

Физические комплексы:

Как правило, они касаются всего, что видно, особенно вашего лица, например, носа, волос, кожи, черт лица… Но также и частей тела, которые вы старайтесь скрывать как можно больше, например, грудь, живот, бедра. ..

Психологические комплексы, очевидно, те, которые не видны, но могут серьезно повлиять на вашу социальную жизнь. Один человек может считать себя некультурным и не будет выступать на публике, другой может стесняться своей застенчивости и может находить другие способы ее преодоления (пьянство, провокационное поведение и т.д.).

Социальные комплексы:

Деньги, профессия или происхождение могут вызывать комплексы у некоторых людей. Обратите внимание, что последнее является распространенной причиной обращения к психологу. Сегодня и мужчины, и женщины осмеливаются говорить об этом, чтобы побороть комплекс.

>>> Откройте для себя эти 9 советов для развития уверенности в себе

У меня есть комплекс, 5 шагов, чтобы двигаться вперед

1. Найдите источник например,

насмешки в детстве, травля или семейная травма , которые влияют на вашу уверенность в себе.

Выявление источника комплекса может помочь вам примириться с самим собой. Действительно, иногда память настолько болезненна, что мы предпочитаем сосредоточить внимание на конкретных деталях. Например, меня бросил парень, и, чтобы не столкнуться с этим лицом к лицу, я сосредоточила все свое внимание на своем слегка округлившемся животе.

2. Примириться

Не пытаться любой ценой искоренить свои недостатки, нужно просто примириться со своими комплексами. Ваши недостатки, настоящие или воображаемые, составляют сущность того, кто вы есть, они определяют вас и делают вас уникальным. Без слабостей нет сильных сторон, и именно это сочетание ведет к большему познанию себя. Подумай об этом!

3. Не принижай себя

Мы часто ошибочно думаем, что достигнув какого-то идеала, мы покончим со своими комплексами, что не так! Опять же, примирившись с собой и приняв свои комплексы, вы избавитесь от них. У всех есть недостатки и комплексы, поэтому лучше не унижать себя. Женщины, у которых больше нет комплексов (а они есть!) имеют прежде всего научился отделяться от того, что думают другие, быть позитивным и избегать сравнения себя или унижать себя, когда они терпят неудачу.

4. Примите и наслаждайтесь

Постепенно укротите свой комплекс. Каждый день старайтесь раскрывать себя немного больше и демонстрировать свои сильные стороны и достоинства. В конце концов вы поймете, что нет ничего приятнее, чем наслаждаться жизнью и не тратить ни секунды на то, чтобы унижать себя.

5. Забудьте о «правилах» красоты

Идеального размера одежды или идеальной формы носа не существует! Не сосредотачивайтесь на навязчивых идеях, которые может навязать общество, , а прежде всего на своем благополучии. Некоторые выдающиеся модели превратили свое отличие в силу, например, Винни Харлоу, у которой витилиго.

Примечание редактора: не позволяйте им разрушить вашу жизнь

Комплексы могут сделать жизнь невозможной.