Пишем сочинение на лингвистическую тему!
Уважаемые учащиеся 9-х классов!Совсем скоро, 6 июня 2014 г., вы будете сдавать государственный экзамен по русскому языку.
Одним из самых сложных видов работы является сочинение. На сайте учителя русского языка и литературы Любови Михайловны Бенделеевой «Капканы ЕГЭ и ГИА» можно познакомиться с сочинениями учащихся, посмотреть комментарии учителя, оставить своё сочинение на форуме, чтобы Любовь Михайловна как независимый эксперт оценила его. Кроме того, предлагаю каждому из вас поупражняться в написании сочинений и здесь, в блоге. Каждые 3 дня я буду предлагать вам цитату учёного, философа, мыслителя, писателя и т.п., а вы (по желанию) через «Форму обратной связи» (на главной странице справа) отправлять мне на проверку сочинение (до 23:59:59 третьего дня), обязательно указывая свои фамилию и имя. Я публикую ваше сочинение на странице «Практикум», комментирую недочёты, исправляю ошибки, проверяю, опираясь на «Критерии оценивания сочинения-рассуждения на лингвистическую тему».
Срок для написания первого сочинения: 13 марта — 15 марта 2014 г.
Текст №1
(1) Люди всегда благодарны тем, кто нашёл в себе мужество и силы совершать великое. (2) Человеческая память хранит имена героев и их свершения.
(3) Николай Пржевальский променял великосветский Петербург, парады и банкеты на тишину пустынь, дым костров, стоптанные сапоги, голод и жажду. (4) В его честь Академией наук была выбита специальная медаль…
(5) Молодой кандидат медицинских наук Анатолий Шаткин привил себе вирус трахомы, чтобы другие люди никогда не болели этой ужасной болезнью! (6) И это тоже настоящий подвиг!
(7) Но ведь не все могут быть путешественниками или работать с вирусами трахомы. (8) Ведь кто-то должен водить такси, печь хлеб, стоять у станка или считать деньги в сберегательном банке.
(9) А как же подвиг?
(10) И всё же мне кажется, что есть место подвигу в любой обстановке и при любых занятиях.
(11) Вспомните жизнь Александра Селькирка (прообраз знаменитого Робинзона Крузо) на необитаемом острове, с его победой над самим собой, над страхом, над малодушием, над ленью, над желанием закрыть глаза и ждать смерти. (12) Положение, в котором оказался этот человек, тоже необычное, но ведь бороться с собой, со своей ограниченностью, со своими пороками, с опустошённостью и равнодушием можно и нужно и не только на необитаемом острове.
(13) Если вы попробуете победить себя, то вам станет понятно, что такое подвиг.
(14) Человек в основе своей всегда устремлён к хорошему. (15) Надо только вовремя уметь поддержать или подправить того, кто стал уходить от этого стремления. (16) Мы живём в большом мире, и надо уметь любить людей, которые тебя окружают, отдавать им богатство ума и сердца, и они, без сомнения, отплатят тебе тем же.
(17) Жизнь пестра и разнообразна. (18) На одном её полюсе — горение и мужество, на другом — тунеядство и трусость.
(19) На одном — высокий порыв, жажда знаний, на другом — равнодушие, пошлость, мещанство. (20) Перед каждым вступающим в жизнь встают эти полюса, и к какому полюсу человек пойдёт, зависит от него самого.
(По Н.Дубинину)
Напишите сочинение-рассуждение, раскрывая смысл высказывания Константина Георгиевича Паустовского: «Знаки препинания существуют, чтобы выделить мысль, привести слова в правильное соотношение и дать фразе лёгкость и правильное звучание. Знаки препинания — это как нотные знаки. Они твёрдо держат текст и не дают ему рассыпаться».
Пример сочинения найдёте здесь.ЕГЭ по русскому языку 2020 задание 24: номер 169
- Сочинения
- 9 класс и ОГЭ
- Что такое мужество
В жизни каждому из нас приходится сталкиваться с неприятными, неожиданными и сложными ситуациями. Именно в них проявляется настоящий характер человека, качества его души, выносливость, мужество и стойкость.
Но что же это такое – мужество? Часто, разговаривая о войне, мы говорим, что «солдат дал урок мужества» или «мужественно повёл себя на поле боя». Но разве всегда мужество неотъемлемо связано с войной и боевыми действиями?
Прежде всего, мужество может проявляться у человека в любых, как бытовых, так и экстремальных ситуациях. Например, яркий пример мужества – случайный прохожий вынес ребёнка из горящего дома. Но подобное – экстремальная ситуация, а мужество сквозит во всех словах и поступках, даже в самых маленьких.
Это качество у человека появляются далеко не с самого рождения, он воспитывает их в себе на протяжении жизни. Мужество – это качество, которое основывается в первую очередь на самопожертвовании. Это умение идти через страх, чтобы не сломаться самому и помочь другим. Не обязательно быть физически сильным или умным, чтобы быт мужественным. Мужество требует от человека храбрости, смелости, умения принимать мгновенные решения в нужном ракурсе.
Мужества требуют и многие профессии, не обязательно связанные с военным делом.
Например, профессия врача в принципе невозможна без этого качества, ведь хирург отдаёт всего себя, стоя над умирающим пациентом за операционным столом, а медсёстры таскают на себе тех, кто выжил в аварии.
Мужество – очень важное качество характера человека. Оно поможет ему в трудных ситуациях, покажет его благородство, настоящий богатый внутренний мир и достоинство. Это качество важно как на войне, так и в мирное время. Возможно, профессия, выбранная человеком, будет требовать наличия данного качества.
Вариант 2
Мужество – что же это? У каждого свои понятия. Но кто из всех прав? Наверное, по какой-то мере все в этом роде правы! Ведь мужество – это сильная черта характера, которая делится на много качеств человека, таких как: отсутствия страха, принятие сложных решений, держать удары жизни… много всего можно перечислять вечно, но что самое главное в этом заключается?
Многие дети с малого возраста понимают мужество, как того человека или героя определенного мультфильма у которого совсем нет страха, и он готов пойти на все ради спасения кого-то, отдаст свою жизнь, сделает сложный выбор.
Впрочем, говоря, дети создают своего героя полностью бесстрашным, который может практически все.
Пойдем дальше – подростки. Как же они это представляют? Ведь мультики закончились. В фильмах все практически тоже. Но ведь здесь появляются уже школа, отношения. Нужно отстаивать свое место и интересы. Короче говоря, здесь уже серьезнее решения нужно принимать! К чему идет заключение? А к тому, что мужество здесь идет как, правильный выбор в сложных ситуациях, отстоять свое право, защитить себя и свое!
Что же думают взрослые мужчины, женщины? Ведь у них, работа, дом, семья. Здесь будет сложнее. Появилось множество преград в жизни, которые нужно одолеть. И, конечно же, тут поможет мужество. А какое? Скорее всего, то, которое уже подходит к последней стадии. Когда нужно набраться мужества и создать семью, одна из главных целей жизни. Воспитать детей – цветов жизни! Здесь нужно отстаивать все, без каких либо сомнений, иначе какое может быть мужество? Как говориться «все, или ничего».
Как же понять определенное значение мужества? Все очень просто с возрастом понимание меняется в разные стороны, у кого мужество развивается в правильном направлении, тот одолевает множество преград и показывает пример окружающим, не проходит мимо беды. У кого не совсем в правильном направлении, тому труднее справляться с трудными порогами, и беду приходится обходить стороной. Но есть же исключения, кто находит в себе мужество и через силу и волю идет против ветра. Вот оно мужество, которое возникает через силу и волю человека, человек сам должен это почувствовать и перебороть себя.
Понятия определенного нет, мужество должно пробиться наружу человека. Вот в чем и есть смысл.
Мужество, употребленное во зло
- Ф.М Достоевский, «Преступление и наказание». Не все мысли, которые приходят в сознание к людям, являются хорошими. Одна из ужасных мыслей посетила главного героя романа — Родиона Раскольникова. Он решил, что ему необходимо убить старушку процентщицу.
Юноша решает, что этот поступок способен полностью изменить его жизнь. Не будет нищеты, и сестре Дуне не надо будет выходить замуж за подлого человека. Однако всё идёт не по плану. Да, Раскольников набрался мужества, совершил убийство. Но из-за этого поступка пострадали абсолютно невинные люди: старушка, её младшая сестра, которая была беременна, и сам Раскольников, ведь он на самом деле не старушонку убил, а себя. Главное, что герой, пройдя через подсознательные муки, нашёл в себе силы признаться в содеянном. Словом, мужество не всегда помогает человеку, оно может помочь той силе, которая разрушает его изнутри. - В романе-эпопее М. Шолохова «Тихий Дон» главный герой проявлял мужество на протяжении всего повествования, но в финале пришел к выводу, что напрасно позволил войне оторвать его от родного дома. Вся его отвага была пущена по ветру, потому что даже сам Григорий не знал, где его враги. Он менял стороны баррикад, не понимая, где правда, за которую стоит мужественно идти до конца. Везде были друзья, односельчане, сограждане, а не оккупанты и захватчики. Употребив силу и смелость против них, Мелехов потерял себя самого, окончательно запутавшись в жизни.
Юноша решает, что этот поступок способен полностью изменить его жизнь. Не будет нищеты, и сестре Дуне не надо будет выходить замуж за подлого человека. Однако всё идёт не по плану. Да, Раскольников набрался мужества, совершил убийство. Но из-за этого поступка пострадали абсолютно невинные люди: старушка, её младшая сестра, которая была беременна, и сам Раскольников, ведь он на самом деле не старушонку убил, а себя. Главное, что герой, пройдя через подсознательные муки, нашёл в себе силы признаться в содеянном. Словом, мужество не всегда помогает человеку, оно может помочь той силе, которая разрушает его изнутри.
Везде были друзья, односельчане, сограждане, а не оккупанты и захватчики. Употребив силу и смелость против них, Мелехов потерял себя самого, окончательно запутавшись в жизни.Сочинение на тему Мужество
Мужество – это способность преодолевать трудности, без жалости к себе. Мужественные люди необходимы человечеству. Они отдают себя без остатка на поле боя, входят в горящие ярким пламенем дома, идут под пули террористов. Если человек будет жалеть себя, он никогда не сможет оказать помощь пострадавшим.
Мужество свойственно военным людям. В армии действуют свои законы. Есть устав, которые регламентирует поведение воинов. Война – жестокая наука. Там никто не будет спрашивать, когда лучше напасть, чтобы бойцы успели подготовиться. Нужно всегда быть начеку, иначе смерть придёт очень скоро.
Во время войны бойцы помнят, что за их спинами беззащитные дети, женщины и старики. Если их настигнет неприятель, народ настигнут серьёзные неприятности. Чтобы сохранить другие жизни, солдаты жертвуют своими.
Без мужества на войне долго не продержишься. Или убьют, или сдашься.
Бойцы спецназа отличаются невероятной храбростью и мужеством. Отвага – их неотъемлемое качество. Спецназовцы борются с террористами. Данная категория людей скорее относится к зверям. С ними можно общаться только языком силы.
Примером мужества и храбрости являются бойцы группы Альфа. Они выносили детей из захваченной школы, прикрывая их собственными спинами. Они не жалели себя. Их целью было спасти как можно больше детей. Здание было захвачено преступниками, которые вели непрерывный огонь. Мало того, спортзал, в котором находилось более тысячи людей, загорелся после взрыва.
Спецназовцам нужно было войти в горящее помещение под непрекращающимся огнём боевиков. При этом дети должны увидеть перед собой смелого и улыбающегося бойца, который успокоит их и эвакуирует с места происшествия.
Данный пример мужества также является и героизмом. Многие бойцы Альфы погибли при выполнении своего долга. Михаил Кузнецов закрыл спиной ребёнка.
Александр Перов закрыл своим телом троих детей. Бойцы накрывали гранаты, жертвовали собственными жизнями ради других.
Мужество свойственно военнослужащим, пожарным, спасателям, полицейским и врачам. Врачи видят разные ужасы. Особенно те, кто оперировал во времена войн.
Врачам нельзя показать своё сомнение или страх. Нужно действовать уверенно и не допускать ошибок.
9 класс
Другие сочинения: ← Что такое человечность↑ 9 класс и ОГЭЧто такое благодарность →
Аргументы из литературы для сочинения 15.3: Что такое мужество (ОГЭ по русскому языку)
Что такое мужество? Это способность человека преодолевать крайне тяжелые жизненные ситуации. Благодаря подобному внутреннему стержню люди нередко проявляют настоящий героизм, показывают себя стойкими, мужественными, готовыми совершать достойные поступки. Мужество показывает, насколько личность цельная, насколько она духовно зрелая.
- В повести «Тарас Бульба» Н. В. Гоголя
главный герой демонстрирует необыкновенное мужество. Тарас Бульба смог преодолеть все внутренние противоречия и убить сына за предательство. Честь и чувство вины перед казаками за измену Андрея сломили все сомнения в Тарасе. Через убийство сына раскрывается характер Бульбы. Он не мог поступить иначе: весь жизненный уклад, принципы героя, жизненные установки – всё было нацелено на общую борьбу с врагом. Тарас не мыслит себя вне Сечи и ее правил. Поэтому его поступок — это подвиг во имя родины, который говорит о незаурядном мужестве героя. - Роман А. С. Пушкина «Евгений Онегин»
знакомит нас с одной из любимых пушкинских героинь – Татьяной Лариной. Девушка, имея сильный характер и силу духа, нашла в себе мужество открыть свои чувства Евгению. По прошествии нескольких лет Татьяна повзрослела: теперь на эмоции Онегина женщина не отвечает взаимностью, но совсем не потому, что она не любит героя. Напротив, она способна контролировать себя ради сохранения чести и достоинства семьи, а это поступок по-настоящемумужественной личности. - В повести А. С. Пушкина «Капитанская дочка»
главный герой также раскрывает мужество своего характера. Гринев не пресмыкается перед разбойником Пугачевым, несмотря на его готовность казнить юношу. Все обстоятельства времен крестьянского бунта только закаляют характер Петра. Духовная сила Гринева лучше заметна на контрасте характера Швабрина. Последний делает все, только бы спастись от физической гибели, совершенно забывая о воинском и человеческом долге. Гринев же сохраняет верность своим идеалам и обязанностям – в этом заключено мужество молодого человека. - В романе А. С. Пушкина «Дубровский»
мужество сосредотачивается в героине Маши Троекуровой. Девушка является настолько сильной и зрелой в свои 18 лет, что отказывается от счастья быть с любимым человеком. Она дала слово другому и сохраняет ему верность. Несмотря на огромное нежелание жить с нелюбимым, Маша остается честной по отношению к нему. Только мужественная личность способна совершить подобную жертву. - И. С. Тургенев в рассказе «Муму»
создает непонятую, всеми отвергнутую личность глухонемого Герасима. Это человек с большой душой и добрым сердцем, но, к сожалению, он остается одиночкой. Попытки стать ближе к человеческому обществу оказываются тщетными. Он понят только собакой, которую он и зовет Муму. Жестокое общество не только не приняло Герасима, но и вынудило избавиться от единственно близкого ему живого существа. Герасим принял требования общества, но отказался жить в нем. Он убивает собаку, зная, что не сможет нести ответственность за ее жизнь, ведь сам находится на коротком поводке. Это поступок мужественного человека, который не хочет мучать привязавшееся к нему животное. - В центре повести Н. М. Карамзина «Бедная Лиза»
— юная девушка, обманутая молодым человеком по имени Эраст. Доверчивая и даже наивная, Лиза отдалась юноше. Она пережила сильнейшие чувства и, не готовая принять предательство Эраста, крестьянка бросилась в пруд и утонула. Конечно, ее поступок можно назвать безрассудным, но совершить его могла только мужественная личность. Лиза приняла смерть вместо того, чтобы жить униженной и оскорбленной любимым человеком. Она не смогла вынести предательства и не захотела мириться с ним. - Катерине в драме А. Н. Островского «Гроза»
тоже отведена роль мужественной личности. Женщина полюбила, будучи замужем. Постоянные упреки от свекрови, безропотность мужа только способствовали зарождению в героине нового светлого чувства. Всё, что копилось в душе Катерины многие годы, нашло воплощение в любви к Борису. Женщина не смирилась со своим грехом, она предпочла кончину вечному позору и унижению со стороны Кабанихи. Ее самоубийство становится протестом против тирании в «темном царстве». Катерина одерживает победу над деспотизмом. - Андрей Соколов, главный герой рассказа М. А. Шолохова «Судьба человека»
, героически преодолел все трудности, которые встретились ему на жизненном пути. В первую очередь, он потерял всю семью и дом. Он попадал в плен, несколько раз был пойман и наказан за побег. Герой не раз бывал при смерти и всегда чудом оставался в живых. Соколов видел все жестокости и всю несправедливость военного времени. Обстоятельства закалили характер героя, и, даже потеряв всю семью, он возвращается к мирной жизни и спасает мальчика-сироту, став его отцом. Это и есть мужество, которое помогло нашему народу выстоять в войне. - Рассказ В. Г. Короленко «Парадокс»
повествует об истории человека-инвалида. У героя не было рук, он, по собственному его выражению, зарабатывал деньги ногами. Неспособность зарабатывать средства, не выступая на публику, научила его принимать свое тело и даже получать за него деньги. Осознавая собственное несчастье, неполноценность в обществе обычных людей, инвалид вынужден каждый день выходить перед толпой и развлекать ее собой. В ежедневном добровольном страдании героя – его мужество жить и бороться. - Роман Б. Л. Васильева «Не стреляйте белых лебедей»
рассказывает о судьбе Егора Полушкина. Егор — честный человек и, несмотря ни на что, не отступает от своих принципов. Каждая травинка, каждый муравей – целая вселенная для героя. Пусть смеются, пусть унижают, но свою доброту и честность Егор никогда не потеряет. Даже смерть герой принимает честно, буквально с распростертыми объятиями, заставляя своего убийцу задуматься о единственно верных ценностях человека. Он показал всем нам поучительный и вдохновляющий пример мужества.
Тарас Бульба смог преодолеть все внутренние противоречия и убить сына за предательство. Честь и чувство вины перед казаками за измену Андрея сломили все сомнения в Тарасе. Через убийство сына раскрывается характер Бульбы. Он не мог поступить иначе: весь жизненный уклад, принципы героя, жизненные установки – всё было нацелено на общую борьбу с врагом. Тарас не мыслит себя вне Сечи и ее правил. Поэтому его поступок — это подвиг во имя родины, который говорит о незаурядном мужестве героя.
Лиза приняла смерть вместо того, чтобы жить униженной и оскорбленной любимым человеком. Она не смогла вынести предательства и не захотела мириться с ним.
Соколов видел все жестокости и всю несправедливость военного времени. Обстоятельства закалили характер героя, и, даже потеряв всю семью, он возвращается к мирной жизни и спасает мальчика-сироту, став его отцом. Это и есть мужество, которое помогло нашему народу выстоять в войне.
Пусть смеются, пусть унижают, но свою доброту и честность Егор никогда не потеряет. Даже смерть герой принимает честно, буквально с распростертыми объятиями, заставляя своего убийцу задуматься о единственно верных ценностях человека. Он показал всем нам поучительный и вдохновляющий пример мужества.Автор: Татьяна Стекольникова
Лев Толстой. Роман-эпопея «Война и мир»
Проблема мужества рассматривалась не только в литературе второй половины ХХ века, но и веком раньше. Когда на уроках литературы мы читали данный роман, то невольно становились свидетелями мужества и стойкости русских людей. Лев Толстой писал, что во время боя командование не указывало солдатам что делать. Всё шло само собой. Раненых солдат доставляли в пункты медицинской помощи, тела убитых относили за линию фронта, а ряды бойцов снова смыкались.
Смотреть галерею
Мы видим, что люди не хотели прощаться с жизнью. Но они преодолевали страх, сохраняли боевой дух под летящими пулями. Именно в этом и проявлялись мужество и стойкость.
Аргумент №2 готов.
Точка зрения классиков
Примеры смелости часто встречаются в художественных произведениях. Незабвенные классики и более современные авторы рассказывают о смелых поступках. Истории эти запоминаются надолго, ведь эта тема затрагивает каждого, вне зависимости от конкретных обстоятельств.
Самые известные примеры смелых поступков в литературе:
- героизм девушек из повести «А зори здесь тихие…» Бориса Васильева,
- стойкость неизвестного солдата из книги того же автора «В списках не значился», защищавшего Брестскую крепость почти в буквальном смысле слова до последней капли крови,
- мужество «слабака» Пьера Безухова из «Войны и мира» Льва Толстого, бросившегося спасать девочку из горящего дома и защитившего от мародеров-французов юную армянку,
- смелые действия учительницы из «Уроков французского» Распутина, не побоявшейся увольнения в трудные, голодные времена из-за попытки помочь маленькому мальчику.
Очень много существует книг, герои которых по-настоящему храбрые люди.
А как в жизни, что значит быть бесстрашным смелым человеком в реальных условиях?
План-кластер для написания сочинения по теме Смелость и трусость.
Борис Васильев. Повесть «А зори здесь тихие»
Продолжаем рассматривать аргументы к сочинению. На этот раз урок мужества читателям продемонстрирует храбрая девушка в годы Великой Отечественной войны. В данной повести Борис Васильев пишет об отряде девушек, которые погибли, но всё равно сумели победить, потому что не пропустили ни одного вражеского воина на родную землю. Эта победа состоялась, потому что они беззаветно и искренне любили Родину.
Смотреть галерею
Комелькова Евгения – героиня повести. Юная, сильная и мужественная девушка из бойцов повести. С ее именем связаны комические и драматические эпизоды. В ее характере проявляются черты доброжелательности и оптимизма, жизнерадостности и уверенности. Но самая главная черта – это ненависть к врагу. Именно она привлекает внимание читателей, вызывает у них восхищение.
Только у Жени хватило смелости вызвать на себя вражеский огонь для того, чтобы отвести смертельную угрозу от раненой Риты и Федота. Такой урок мужества сможет забыть не каждый.
Жизненные примеры
Чаще всего приходится сталкиваться с необходимостью рисковать собой ради спасения других представителям таких профессий, как:
- пожарный,
- летчик,
- военный,
- спасатель.
Но какого человека мы назовем мужественным? Только ли спасателя или борца с огнем? В жизни все гораздо сложнее.
К примерам смелости, которые мы можем наблюдать в жизни, относится дуэль 1837 года Александра Сергеевича Пушкина и его мужественное поведение в последние дни перед смертью. Он бросил вызов обществу, не только врагам, но и друзьям, не понимавшим его, защищая себя и свою ни в чем не повинную супругу. Только после его смерти близкие поэта осознали, что ему пришлось пережить. Многие до конца дней обвиняли себя в бездействии, что оставили его одного бороться с целым светом.
По-настоящему смелые люди – Евгения Гинзбург и ее супруг, встреченный ею в сталинских лагерях конца 30-х гг. прошлого века. Он помогал другим, отдавая себя целиком и не думая о необходимости выжить самому. В страшных условиях он остался Человеком с большой буквы.
Из последнего – история жизни Елизаветы Петровны Глинки, которую все с любовью звали доктор Лиза. Основавшая благотворительный фонд, эта женщина всегда шла на помощь туда, где это было необходимо, свистели пули и лилась кровь. Она думала не о себе, а только о тех, кому ее поддержка могла сохранить жизнь или сделать ее последние дни и часы хоть немного более счастливыми.
Смелость и трусость. Направление итогового сочинения
Как подготовиться к итоговому сочинению
Сжатое изложение ОГЭ: тексты
Готовые тексты для сжатого изложения к ОГЭ 9 по русскому языку
Сжатое изложение, текст 1
Я помню, что у моей мамы самыми лучшими подругами до конца её долгой жизни оставались школьные подруги.
То же и у моего отца: все его друзья были друзьями молодости. Во взрослом состоянии приобрести друзей оказывалось трудно. Именно в молодости формируется характер человека, формируется и круг его лучших друзей — самых близких, самых нужных.
В молодости формируется вся жизнь человека, и, если он правильно выберет себе друзей, ему будет легче жить, легче переносить горе и радость. Радость ведь тоже надо «перенести», чтобы она была самой счастливой, самой долгой и прочной, чтобы она не испортила человека и дала настоящее душевное богатство, сделала человека ещё более щедрым.
Храните молодость до глубокой старости. Храните молодость в своих старых, но приобретённых в молодости друзьях. Храните молодость в своих навыках, привычках, в своей молодой открытости людям, непосредственности. Храните её во всём и не думайте, что взрослым вы станете «совсем, совсем иным» и будете жить в другом мире.
(По Д.С. Лихачёву )
|
Информация о тексте для сжатого изложения |
|
|
№ абзаца |
Микротема |
|
1 |
Характер человека и круг его лучших друзей формируется в молодости. |
|
2 |
В молодости формируется вся жизнь человека, и, если он правильно выберет себе друзей, ему будет легче жить, легче переносить горе и радость. |
|
3 |
До глубокой старости храните молодость в своих старых друзьях, в привычках, в своей открытости людям. |
Сжатое изложение, текст 2
Конечно, очень важно быть здоровым, сильным, справляться с любым делом. Но вот как быть, если не может найти человек себе дела? Значит, не в силе счастье! Ошибаются и те, кто считает, что счастье достаётся без разбору тем, кому просто, как говорят, везёт в жизни. Ведь это же непрочное счастье. Сегодня случайно удалось что-то человеку, но, если он вслепую набрёл на удачу, завтра счастье может изменить ему…
По-настоящему счастлив тот, кто любит людей и кого они уважают и любят. Кто чувствует, что у него хватает сил, знаний и умений, чтобы вместе со всеми людьми делать жизнь лучше.
Радуется жизни тот, кто знает и любит своё дело, чувствует себя нужным другим людям и отдаёт им все свои силы. Тот только и счастлив по-настоящему, кто может сказать людям: «Моё счастье — частичка нашего большого общего счастья».
(По материалам Интернета)
|
Информация о тексте для сжатого изложения |
|
|
№ абзаца |
Микротема |
|
1 |
Все хотят быть счастливыми, но счастье понимают по-разному: для некоторых счастье — это богатство, но настоящего счастья, например верной дружбы, за деньги не купишь, и от совести, если она нечиста, не откупишься. |
|
2 |
Счастье не в силе и не в везении: нельзя добиться прочного счастья, если удача будет случайной. |
|
3 |
По-настоящему счастлив тот, кто любит людей и кого они уважают и любят, кто чувствует, что у него хватает сил, знаний и умений, чтобы вместе со всеми людьми делать жизнь лучше, кто знает и любит своё дело и ощущает себя нужным людям. |
(С. Львов)
НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева, официальный сайт
Отзыв от Копыловой Натальи Владимировны (г. Москва) «Это центр центров…» — так назвал НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева папа девочки, вместе с которой мой ребенок находился в одной палате на лечении. Я с ним полностью согласна. Со всех точек зрения: врачебной квалификации, человеческого отношения, технического оснащения.А в центре этого центра, извините за тавтологию, находится пациент, ребенок. Все вращается вокруг него и все создано так, чтобы удобно и хорошо было в первую очередь ему. Это — отличительная черта НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева.
Когда я впервые оказалась здесь, я была поражена отношению к нам всех людей, начиная с проходной центра, работы специалистов бюро пропусков, колл-центра, специалистов регистратуры.
Как такое возможно? Кто таким образом все это организовал? «А это все руководство центра», ответила мне мама ребенка, для которого врачи здесь делали возможное и невозможное, — «за их здоровье все молятся и благодарят ежедневно». Благодарю Румянцева Александра Григорьевича, Новичкову Галину Анатольевну, Масчана Алексея Александровича, Карачунского Александра Исааковича и всех людей, причастных к управлению таким сложным комплексом по спасению детей. Спасибо за то, что бережете врачей, которые работают у вас, давая возможность им делать свое дело без работы на износ, с возможностью развиваться профессионально. Это очень важно.
Как раз такие врачи, которым я особенно признательна за профессиональное мастерство, творческий и ответственный подход к своему делу, лечили моего ребенка. Это — врачи травматологи-ортопеды Большаков Николай Анатольевич и Ворочай Алексей Михайлович. Доктора провели операцию таким образом, чтобы максимально сохранить функциональность сустава. Это хирурги-творцы, не действующие по шаблону, а оперирующие каждый раз в зависимости от конкретного случая.
Нашей семье очень повезло попасть в центр НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева и к нашим докторам в частности. «Мы вас взяли, потому что хотели вам помочь» — так мне сказал Большаков Н.А. В этом суть, в этом весь секрет их работы. Здесь все хотят помочь. Боюсь даже предположить, что было бы, ели бы моя дочь получала помощь в другом медицинском учреждении…
Выражаю благодарность анестезиологам, медицинским сестрам и всему медицинскому персоналу отделения хирургии, только человечное отношение, только слаженная и высокоэффективная работа.
Еще раз всем спасибо.
Процветания центру НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева.
Копылова Наталья Владимировна
|
С каждым годом становится все меньше тех, кому мы должны быть благодарны за то, что сегодня существуем. Ветераны Великой Отечественной войны — это те люди, которые спасли нашу землю, спасли весь наш род и славянскую цивилизацию, и мы обязаны всегда помнить о подвиге этих людей. Несмотря на то, что те ветераны боевых действий, которые еще живут, являются стариками и выглядят соответственно, нет никаких сомнений в том, что в душе они являются молодыми, гораздо более молодыми, чем многие из тех, кто физически молод сегодня. Как всем нам хорошо известно, великая победа над
немецко-фашистскими захватчиками с запада стала для
нашей страны одновременно и величайшей трагедией.
Множество людей погибло от пуль врага, огромное
количество пало жертвой через другие беды войны, мы
обязаны обязательно помнить об этой трагедии и чтить
память погибшим добрым словом. Выражения своей благодарности ветеранам Великой
Отечественной может быть разным. Вам повезло, если у
вас еще есть дедушка или бабушка, которые принимали
участие в тех событиях, и в их лице вы можете
поздравить с этой годовщиной великой всех ветераном.
Но даже если такого человека у вас уже нет или
никогда не было, вы можете просто выйти на улицу 9
мая, найти кого-то, кто действительно участвовал в
тех событиях, и от души его поздравить. Ветераны ВОВ села Успеновка
Материалы для этой страницы предоставлены Мариной Шатохиной
Как бы не складывалась современность, нам обязательно следует
помнить о великом подвиге наших ветеранов. Эти люди всегда
молодыми, к ним необходимо прислушиваться даже сегодня, когда
страна, казалось бы, разумных лидеров. Никто не может быть умнее
и опытнее ветеранов, к ним надо прислушиваться. Наверх страницы » |
Село Успеновка Амурской
Стоит только
удивляться, если представить, что сегодня ждало бы
нас всех, если бы мы тогда наши героические деды с
бабками не победили. Можно допустить, что и нас всех
тоже не существовало бы, представить это просто
ужасно и практически невозможно со спокойствием.
Конечно, остается быть только очень довольным и
благодарны тем людям, которые этого горя просто не
допустили.
Сделать это
лучше всего с цветами.
ГКБ №31 — | Страница 3 из 19
Статистика операционной активности
С июня в нашей больнице вновь оказывается плановая помощь для всех нуждающихся. С момента обратного перепрофилирования больницы после борьбы с коронавирусной инфекцией нашими врачами было выполнено более 2000 оперативных вмешательств!
В больнице оказывается медицинская помощь по 11 профилям, а по направлениям
– хирургия,
– урология,
– гинекология,
– онкология,
– сердечно-сосудистая хирургия,
– травматология и ортопедия
– оказывается высокотехнологичная медицинская помощь.
Оперируют в больнице высококлассные врачи, отмеченные научными степенями и многочисленными российскими и международными наградами.
Категория
В ГКБ №31 врачи-ортопеды вылечили девушку с редкой патологией кости
В 2018 году 18-летняя девушка пострадала в серьезном ДТП. В тяжелом состоянии с закрытой черепно-мозговой травмой она впала в кому. В отделении реанимации она провела два месяца, после чего начала проходить долгую реабилитацию: около двух лет заново училась говорить и передвигаться. Сейчас она полностью восстановилась после перенесённой травмы.
Однако, за время, неподвижно проведенное в реанимации, у пациентки развился оссификат в локтевом суставе. Оссификат — это новая кость, которая растет вне костей нашего скелета. В данном случае из-за отсутствия движения окостенела брахиальная мышца, которая отвечает за сгиб руки в локтевом суставе. Оссификат создал условия для формирования стойкой сгибательно-разгибательной контрактуры локтевого сустава. Другими словами, новая кость намертво соединила предплечье с плечом. Из-за этого рука девушки всегда находилась в положении 90 градусов. Разумеется, это сильно ограничивало качество жизни, ведь с рукой в таком положении невозможно выполнять даже самые базовые, бытовые вещи. Девушка обратилась в 31 больницу, чтобы решить эту проблему.
Здесь врачами-ортопедами была проведена операция по удалению оссификата, артролизу и редрессации локтевого сустава для восстановления функции локтевого сустава. Оперативное вмешательство было осложнено тем, что в опасной близости к оссификату находились плечевая артерия, срединный и лучевой нерв. Трёхчасовую операцию успешно провел врач травматолог-ортопед высшей категории, к.м.н. Алексей Тодорович Такиев.
В результате вмешательства была восстановлена функция локтевого сустава. В настоящее время рука девушки сгибается на 20 градусов и разгибается на 170. И сейчас созданы все условия для дальнейшего восстановления функций конечности.
Категория
Автор слов песен Юрия Антонова написал стихи, посвященные пятидесятилетнему юбилею больницы
Во время ожидания приема врача Виктор Дюнин – поэт, член Союза писателей России, автор стихов самых знаменитых песен Юрия Антонова и многих других артистов – обратил внимание на информацию о пятидесятилетнем юбилее нашей больницы. И за это же короткое время ожидания написал посвященные юбилею стихи, воспевающие труд наших сотрудников! Нам осталось переложить эти замечательные стихи на музыку, а пока предлагаем вам ознакомиться с ними в текстовом варианте.
Категория
Травматолого-ортопедические операции в стационаре кратковременного пребывания
В нашем стационаре кратковременного пребывания выполняются не только гинекологические, урологические и хирургические вмешательства, но и травматолого-ортопедические операции! Рассказываем один из примеров.
Год назад женщина упала и сломала лодыжки на левой ноге. Чтобы вылечить такой перелом, ей установили специальные металлофиксаторы, с которыми она проходила целый год. Когда перелом сросся, пришло время металлофиксаторы удалять. Благодаря профилю травматологии и ортопедии в СКП, пациентка была оперирована в первой половине дня, и уже во второй половине дня после осмотра была выписана домой. Еще недавно госпитализация для извлечения таких металлофиксаторов заняла бы у нее не меньше трех-четырех дней! Но опыт стран с наиболее высоким уровнем развития медицины показал, что восстановление пациентов после подобных операций в домашней, привычной обстановке проходит психологически легче и быстрее.
В СКП по профилю травматологии и ортопедии выполняются удаления гигром, металлофиксаторов, кист Бейкера; артроскопические резекции и шов менисков, санация суставов и многие другие операции. С полным списком вмешательств можно ознакомиться на нашем сайте. В послеоперационном периоде врачи отделения всегда на связи с пациентами для контроля их состояния. При этом, все операции в СКП проводятся бесплатно по полису ОМС.
Чтобы попасть в отделение, необходимо получить направление в поликлинике и записаться на консультацию по телефону +7 (499) 936-99-71.
Категория
В больнице выбрали нового председателя Профсоюзной организации
Вчера в нашей больнице выбирали человека, который будет помогать сотрудникам в непредвиденных обстоятельствах, разбираться в трудовых спорах, организовывать мероприятия и самые разные активности – выбирали нового главу нашего профсоюза.
И выбрали! Новым председателем первичной профсоюзной организации стала главная медицинская сестра больницы Ирина Викторовна Алмазова. А её заместителем избрали врача-уролога Анара Мазаировича Тахирзаде. Всё заслуженно! Антон Владимирович Демидов, руководивший профсоюзом прежде, поддержал их кандидатуры.
А ещё на собрании наши сотрудники получили благодарности из рук председателя Территориальной организации профсоюза ЗАО Загустиной Любови Александровны. Профсоюз работников московского здравоохранения и Московская Федерация профсоюзов поблагодарили коллектив больницы за профессионализм, преданность, высокий уровень организации работы и за самоотверженный труд в двухмесячной борьбе с новой коронавирусной инфекцией.
И сегодня уже сложно понять, два месяца – это много или мало? Два месяца в перепрофилированной больнице с новой коронавирусной инфекцией и тысячей новшеств пролетели как один миг. Два месяца круглосуточных смен в костюме индивидуальной защиты, в трех парах перчаток, очках и респираторе, в помещении с выключенной вентиляцией длились, кажется, целую вечность. Два месяца – это много или мало? Одно мы знаем точно – после этих двух месяцев все очень ждут новую профсоюзную поездку!
Категория
Волонтеры из ГКБ №31 в фильме «Человеческий фактор. Пандемия доброты»
Когда наша больница была перепрофилирована для оказания помощи пациентам с новой коронавирусной инфекцией, мы столкнулись с новыми испытаниями, и у нас появились новые виды деятельности, на которые не была рассчитана наша привычная работа. В этой ситуации к нам на помощь пришли студенты-волонтёры. Их неоценимая помощь стала незаменимым подспорьем в борьбе с опасной болезнью.
⠀
В этот период наша больница и работающие здесь волонтёры стали частью документального фильма «Пандемия доброты». Это фильм о тех, кто оказался в “красной зоне”, на самом острие битвы с коронавирусом: о медиках и волонтёрах, которые им помогают. Они жертвуют собой и своей привычной жизнью, чтобы остановить распространение болезни. Как справляются с пандемией те, кто находятся на самой передовой борьбы с невидимым врагом и от кого зависят наши жизни?
⠀
Многочисленные, разные и любопытные ответы на этот вопрос в фильме телеканала Культура «Человеческий фактор. Пандемия доброты». Найти фильм можно на сайте телеканала Культура: https://tvkultura.ru/
Категория
С 11 по 26 августа 2020 года состоится XI молодёжный форум «Машук» в онлайн-формате
Организаторами форума являются Аппарат полномочного представителя Президента Российской Федерации в Северо-Кавказском федеральном округе, ФАДН, Федеральное агентство по делам молодёжи и Правительство Ставропольского края.
Основными целями форума традиционно станут развитие этики межнационального общения, дружеских коммуникаций, повышение компетенций участников в сфере науки, добровольчества, информационных технологий, лидерства, сохранения национальных и культурных ценностей.
В 2020 году программа ориентирована на повышение компетенции по приоритетным отраслям социально-экономического развития Российской Федерации, погружение в культурную жизнь многонационального народа России, участие в тренингах и общение с уникальными спикерами.
С 10 июня по 15 июля 2020 года открыта регистрация участников и волонтёров форума в автоматизированной информационной системе «Молодёжь России» (https://myrosmol.ru/). Отбор участников будет осуществляться дирекцией форума. Инструкция по участию будет доведена индивидуально при отборе.
Категория
Возобновление работы консультационно-диагностического центра
Рады сообщить, что в больнице в обычном режиме возобновилась работа Консультационно-Диагностического Центра и плановая госпитализация!
Теперь пациенты снова могут записаться на платный прием к врачам-специалистам и пройти нужные обследования. Мы предоставляем весь спектр диагностических исследований: УЗИ, ЭКГ, КТ, МРТ, рентген, маммография, лабораторные исследования, гастроскопия, колоноскопия, в том числе под седацией.
Для записи в отделение платных услуг на консультацию, диагностику или по вопросам плановой госпитализации звоните по телефонам: +7 (499) 936-99-89, +7 (916) 469-31-70 или оставьте заявку на нашем сайте www.gkb-31.ru
Мы серьёзно относимся к безопасности пациентов, поэтому все врачи соблюдают правила гигиены рук, носят маски и перчатки, соблюдают социальную дистанцию. Того же мы просим и от своих пациентов.
Пациенты с признаками инфекционных заболеваний не будут допущены на приём. Также, при плановой госпитализации пациенты должны предоставить результаты анализов (ПЦР и анализ крови на антитела) на SARS-CoV-2. Результаты анализов должны быть получены не позднее, чем за 7 дней до госпитализации.
Думайте об окружающих и соблюдайте эпидемиологические требования! Ждём вас!
Категория
Владимир Путин представил сотрудников 31 больницы к новым государственным наградам
В своём поздравлении медицинским работникам Владимир Путин рассказал о введении в России новых орденов: ордена Николая Пирогова и медали Луки Крымского. Новый орден в России появился впервые за восемь лет.
Президент указом от 21 июня 2020 года №407 «О награждении государственными наградами Российской Федерации» представил к новому ордену и медали работников российских медицинских и научных учреждений за большой вклад в борьбу с коронавирусной инфекцией, самоотверженность и профессионализм, проявленные при исполнении профессионального долга. В список врачей и медицинских сестёр, отважно сражавшихся с опасным заболеванием попали сотрудники 31 больницы.
Президент России распорядился наградить орденом Пирогова главного врача ГКБ №31 Наталью Михайловну Ефремову, заведующую отделением терапии Марину Александровну Анисимову, заведующего отделением анестезиологии и реанимации Дмитрия Борисовича Ларина, врача-эпидемиолога Андрея Вячеславовича Домкина, врача-терапевта Марину Муаедовну Унашхотлову. Награждены медалью Луки Крымского старшая медицинская сестра отделения кардиологии и кардиореанимации Елена Викторовна Жарова и старшая медицинская сестра отделения нейрореанимации Олеся Григорьевна Петроченкова.
Мы гордимся своими сотрудниками, благодарим их за высокое чувство долга, ответственность, мужество и поздравляем их с получением заслуженных наград!
Категория
Поздравляем с Днём медицинского работника!
Категория
31 больница возобновляет оказание плановой медицинской помощи
С 15 июня наша больница начинает принимать пациентов в плановом режиме в привычном порядке по всем профилям. Записаться на приём к врачу с направлением по полису ОМС можно на сайте больницы, а также по телефонам +7 (499) 726-81-68, +7 (499) 936-99-71. Записаться на приём по платному каналу можно по номеру телефона +7 (499) 936-99-89 и на сайте.
После событий последних месяцев мы не забываем о безопасности: посещения родственниками пациентов временно приостановлены. Посетители по-прежнему могут передать «посылки» своим близким: для этого предусмотрен пункт передачи, расположенный в холле первого этажа главного корпуса.
Заходить в больницу можно только в перчатках и маске. При входе каждому измерят температуру тела. На полу нанесена разметка для соблюдения социальной дистанции. При госпитализации все пациенты должны будут сдать экспресс-тест на COVID-19 и провести некоторое время в ожидании результата.
Любые оставшиеся вопросы вы всегда можете задать по телефонам справочной службы нашей больницы с 9:30 до 19:00 ежедневно: +7(499) 432-96-53, +7(499) 726-81-68.
Категория
Итоги конкурса детских рисунков «Моя любимая 31-ая!»
В честь пятидесятилетнего юбилея мы провели конкурс! Правда участвовать в нём сами не стали, а попросили сделать это наших детей.
В конкурсе детского рисунка нужно было нарисовать что угодно, связанное с нашей больницей. Дети сотрудников проявили свою фантазию и получились просто настоящие произведения! Мы прикладываем пару примеров, чтобы вы сами в этом убедились.
И вот пришло время подводить итоги. Оценить высокие художественные качества каждого рисунка оказалось непросто, поэтому призы получили, конечно, все маленькие участники. Кроме письма с благодарностью, они получили и детский анатомический атлас. Кто знает, может быть в будущем он поможет кому-нибудь из них определиться с профессией.
Категория
Наталья Георгиевна Косолапова закончила работать в 31 больнице
Коллектив старших медицинских сестёр больницы проводил на заслуженный отдых старшую медицинскую сестру второго гинекологического отделения Наталью Георгиевну Косолапову.
«Заслуженный отдых» здесь не для красного словца – Наталья Георгиевна пришла на работу в 31 городскую больницу в июле 1971 года! С тех пор её организационные и профессиональные качества для многих стали примером. Какие бы сложности не встречались в её работе, она всегда преодолевала их с завидной лёгкостью и умением. Наталья Георгиевна – это удивительный, отзывчивый и добросовестный человек. Сложно – а скорее всего невозможно – найти среди наших сотрудников такого, который бы знал Наталью Георгиевну с негативной стороны; в её отношении это даже звучит нелепо! С таким чутким сотрудником любой, даже самый сложный рабочий вопрос решался мирно и спокойно.
За всё это мы уважаем и нежно любим Наталью Георгиевну. Поэтому коллектив старших медицинских сестёр самым непосредственным образом плакал во время напутственной речи главной медицинской сестры Ирины Викторовны Алмазовой. Плакала и она сама. А как не плакать? От нас уходит человек, безоговорочно помогавший работе больницы почти 50 лет в самых разных обстоятельствах!
Мы желаем Наталье Георгиевне здоровья, а также тратить больше времени в своё удовольствие – наконец она сможет себе это позволить.
Категория
Администрация и коллектив 31 городской клинической больницы сердечно благодарит
Администрация и коллектив 31 городской клинической больницы сердечно благодарит ректора РНИМУ им. Н.И. Пирогова, академика РАН, д-ра.биол.наук Сергея Анатольевича Лукьянова и проректора РНИМУ им. Н.И. Пирогова по связям с общественностью и воспитательной работе Надарейшвили Георгия Гивиевича за оперативную организацию помощи студентов-волонтёров врачам и медицинским сёстрам больницы в лечении пациентов с новой коронавирусной инфекцией.
Категория
Профсоюзные организации работников здравоохранения и образования передали больнице благотворительную помощь
«Сплоченность людей — нерушимая крепость» – говорил Вальтер Скотт.
Сплочённость людей помогает достигать лучших результатов и всегда плодотворна. А если говорить про сплочённость целых профсоюзов, то открываются просто невиданные горизонты продуктивности!
Вот и сейчас нашим сотрудникам оказали помощь профсоюзные организации сразу двух отраслей: профсоюз работников здравоохранения и профсоюз работников образования, которые передали в больницу средства личной гигиены.
Напомним, что сейчас любой сотрудник после выхода из «грязной» зоны и снятия костюма индивидуальной защиты должен принять душ для своей безопасности и безопасности окружающих. А ведь таких выходов бывает не меньше двух за одну смену! Поэтому всё переданное профсоюзами нам крайне пригодится.
Спасибо за то, что #мывместе!
Категория
Ученики Медицинского колледжа №5 присоединились к помощи в работе коронавирусного стационара
Мы часто слышим, что медицина – это призвание. У нас есть хороший пример.
В нашу больницу пришли студенты медицинского колледжа №5. Они добровольно вызвались помогать людям в коронавирусном стационаре. Это единственный колледж, ученики которого приняли такое решение, за что мы очень им благодарны!
Большая часть ребят, заканчивающих последний курс, совмещают свою производственную практику с работой в чистой зоне и помощью нашим сотрудникам. Но некоторые из них пошли ещё дальше – они приняли решение устроиться на работу в нашу больницу! Теперь, в должностях младших медицинских сестёр они помогают лечить пациентов в грязной зоне. Наравне с опытными сотрудниками, с которых они берут пример, каждый день они переодеваются в защитные костюмы и выходят на дежурства.
Самое важное: им нравится то, чем они занимаются. Доказательство? Часть ребят уже решили остаться работать в нашей больнице и после окончания колледжа.
Что можно сказать? Если такие социально ответственные и добросовестные медики будут лечить нас через несколько лет – мы все в надёжных руках!
Категория
Поздравление с Международным днём медицинской сестры от главного врача 31 городской клинической больницы
Поздравление с Международным днём медицинской сестры от главного врача 31 городской клинической больницы Натальи Михайловны Ефремовой
“Сегодня – Международный день медицинской сестры!
Медицинские сёстры присутствуют буквально на каждом этапе работы с пациентом и обеспечивают слаженное функционирование учреждения. Процедурные, палатные, операционные, реанимационные, диетические – если убрать хотя бы одно звено, вся выстроенная и привычная система рухнет.
Дорогие наши медицинские сёстры, ваша работа – это ежедневное проявление ответственности, стойкости, самоотдачи, мужества и выдержки. В нашей больнице медицинских сестёр почти в полтора раза больше, чем врачей. Вы – крепкий фундамент, на который опирается оказание высокопрофессиональной медицинской помощи пациентам. Мы желаем вам терпения и отваги, крепкого здоровья и долголетия!
Николай Иванович Пирогов называл службу медицинских сестёр делом «благословенным и благотворным». За 150 лет мы только убедились в истинности этих слов. Пациенты находят в вас психологов, друзей и моральную поддержку, а коллеги – преданных и неравнодушных помощников. Незаменимые и любимые, поздравляю вас с профессиональным праздником!”
Категория
Ветеранов, находящихся на лечении в 31 больнице, поздравили с Днём Победы
На День Победы в нашей больнице существует давняя традиция – мы поздравляем всех ветеранов, которые в этот большой праздник оказались нашими пациентами.
Лежать в больнице никому и никогда не хочется. Поэтому каждый год этот ритуал поднимает настроение и дух ветеранов, а заодно и их соседей по палате.
Однако, в этот раз наши пациенты болеют не привычными для нас профильными заболеваниями. Сегодня у каждого из них подтверждённый COVID-19 или подозрение на него. Новая болезнь пока слабо изучена, поэтому помимо физических проявлений доставляет пациентам куда больше психологического дискомфорта.
Так что поздравить ветеранов в этот раз было особенно важно. Эти люди ценой своих жизней защитили мир и свершили Победу 75 лет назад. И им по плечу ещё многое. Сегодня мы желаем им одного – долгих лет жизни.
Каждому ветерану мы вручили набор из букета цветов и вкусных пирогов с соком, которые любезно предоставил благотворительный фонд “Подари солнечный свет” с партнёрами Каравай-СВ и ООО Русский кислородный продукт.
Мы бесконечно благодарны тем людям, которые подарили нам мирное небо, и поздравляем всех с юбилеем Победы!
Категория
В 31 больнице сотрудникам вручили праздничные наборы, приуроченные к пятидесятилетнему юбилею больницы
2020 год – юбилейный для 31 больницы.
Никто не мог предположить, что за эти 50 лет, начиная с 1970 года, именно сейчас мы столкнёмся с самым серьёзным испытанием за всю свою историю.
В связи с этим мы перенесли запланированные праздничные мероприятия, посвящённые юбилею, чтобы сконцентрироваться на оказании помощи пациентам с новой коронавирусной инфекцией. Однако, хотя праздничных настроений сейчас и нет, важная дата в любом случае продолжает существовать.
Чтобы напомнить об этом и поднять дух сотрудников, работающих сейчас в сверхтяжёлых условиях, им вручили письма со словами поддержки от Президента больницы Георгия Натановича Голухова и главного врача Натальи Михайловны Ефремовой. В именном конверте помимо письма каждый сотрудник нашёл копию постановления 1970 года об открытии нашей больницы и памятный значок. А в дополнение к письму, каждому были вручены продукты питания от агрокластера «Фуд Сити», который оказывает безвозмездную поддержку всем находящимся на переднем крае борьбы с коронавирусом.
Новые условия сейчас во всём. Вот и конференц-зал, запертый в “грязной” зоне, пришлось заменить на зону отдыха врачей после суточных смен. А как всё происходило, можно посмотреть на примере одного отделения.
Категория
Обращение главного врача 31 городской клинической больницы Натальи Михайловны Ефремовой
«Уже больше двух недель врачи нашей больницы лечат только пациентов с новой коронавирусной инфекцией. Это крайне сложная и нетривиальная задача. Даже самые опытные сотрудники прикладывают колоссальные усилия и сталкиваются с абсолютно новыми для себя трудностями, которые, однако, они преодолевают с мужеством и отвагой.
Но все усилия врачей будут сведены на нет, если им не помогут сами москвичи. Уже несколько недель в интернете циркулирует абсолютно верный девиз медицинского сообщества «Мы работаем ради вас! Оставайтесь дома ради нас!». И сейчас мы находимся в той точке, когда соблюдение этого девиза особенно важно и необходимо.
Впереди – череда майских праздников, отмечать которые с семьями и друзьями на природе, с шашлыками и гуляниями уже стало традицией. Но в этот раз, в этот исключительный по своей неопределенности и сложности период, на майские праздники 2020 года, мы – медицинские работники – и я лично прошу всех оставаться дома. Тёплая погода и ощущение наступившей весны – прекрасные чувства, которых мы с нетерпением ждём каждый год, но именно сейчас нужно пожертвовать ими, чтобы остановить распространение опасной эпидемии. Это небольшая цена за возможность помочь и обезопасить абсолютно всех: себя, своих близких и всех врачей.
Пожалуйста, берегите себя и #оставайтесьдома!»
Категория
«Мы должны быть благодарны тем силам, которым удалось предотвратить возможную гражданскую войну» |
28.05.2021
Самая маленькая республика бывшего СССР, всего 1 млн человек населения, — Эстония — в советские годы считалась витриной Советского Союза. Тем не менее, именно её Верховный Совет первым принял Декларацию о суверенитете, т.е. верховенстве своих законов над общесоюзными. Случилось это в далёком 1988 году, ещё до появления альтернативных выборов, сделал это ещё тот, «советский» состав депутатов. Председателем президиума того Совета был Арнольд Рюйтель, которому суждено было сыграть определяющую роль в создании независимой Эстонии, а затем, уже в XXI веке стать её президентом. Бывший председатель вспоминает, с какими сложностями столкнулась республика
Таллин был последним пунктом моего путешествия по Балтии в рамках проекта Фонда Егора Гайдара. Там я встречался с Арнольдом Рюйтелем — многолетним руководителем советской, а затем и постсоветской Эстонии. Прежде чем меня принял президент (в Эстонии распространена американская традиция: к бывшему президенту здесь обращаются без приставки «экс»), я долго переписывался с его помощниками. Господин Рюйтель оказался единственным моим собеседником из бывших лидеров Союза, который вежливо, но настойчиво попросил прислать вопросы заранее.
Сначала я подумал, что это говорит о боязни давать интервью незнакомому гостю из Москвы. Но впоследствии понял, что дело в другом: даже спустя много лет после отставки Рюйтель чувствовал ответственность за каждое сказанное слово и избегал риска навредить интересам Эстонии. Тем более речь могла зайти об отношениях с Россией, которые складывались трагично на протяжении всего последнего столетия. Кроме того, говорить со мной Рюйтелю предстояло на неродном русском языке.
Коммуникация выглядела так. Сначала президент на эстонском продиктовал ответы на мои вопросы своему помощнику. Потом их отправили в бюро переводов. Потом господин Рюйтель перечитал свои ответы на русском — перевод показался ему неточным. Сперва я получил письмо с извинениями за столь долгую процедуру, а через некоторое время — ответы, которые господин Рюйтель счел верными. Только после этого он согласился на личную встречу, чтобы авторизовать интервью.
Беседа вышла живой — думаю, это связано с тем, что господин президент попросил не использовать диктофон. Я попросил разрешения включить в текст некоторые исторически важные моменты — например, воспоминания о приезде Бориса Ельцина в Таллин в январе 1991 года (тогда он встречался с лидерами трех балтийских республик). Мне разрешили сделать записи по памяти, при условии, что потом я отправлю их в Таллин на согласование.
Рассказ Арнольда Рюйтеля о событиях четвертьвековой давности показался мне полным личного драматизма. Эстония следила за бурными событиями в Москве конца 1980-х, напряженно выжидая, замерев на низком старте. Мой собеседник с гордостью подчеркивал, что Эстония первой из республик СССР провозгласила верховенство своих законов над союзными, приняв Декларацию о суверенитете, и что именно эстонский пример вдохновил остальных пойти по этому пути. Впечатлило меня и спокойное достоинство президента, с которым он пояснял, зачем Эстонии нужна была поддержка ельцинского руководства: «Мы всегда помнили, […] что во Второй мировой войне погибло 42% нашего небольшого народа […], поэтому стремились сделать так, чтобы ни одна капля крови не пролилась на пути к суверенитету».
— Вы были одним из руководителей Эстонии в годы восстановления независимости. Балтийские республики меньше остальных находились в составе СССР и первыми заявили о выходе из него. При этом Эстония была первой даже среди стран Балтии: Декларация о суверенитете была принята 16 ноября 1988 года. Как готовилось это событие и что ему предшествовало?
— На самом деле процесс восстановления независимости Эстонии начался задолго до принятия Декларации о суверенитете. Даже аннексированные, насильственно включенные в правовую систему другого государства, мы пытались менять законодательство в соответствии с нашими интересами. Поэтому в Эстонии очень внимательно следили за зарождавшимися в СССР переменами. Едва ослабла цензура, едва впервые прозвучало слово «гласность» и упростился доступ к архивным материалам, мы воспользовались новыми возможностями. А как только было позволено создавать совместные [с иностранными партнерами] предприятия, мы со своим акционерным обществом Sadolin стали первыми в движении к рыночной экономике (EKE Sadolin S.P. — производитель лакокрасочных изделий; предприятие основано в 1987 году и стало первым в послевоенной Эстонии АО с участием иностранных партнеров. — Прим. ред.).
В августе 1987 года на народном собрании в таллиннском парке «Хирве» прозвучали требования обнародовать секретный протокол и приложения к пакту Молотова — Риббентропа, а в конце того же года все население мобилизовалось на борьбу с бесхозяйственным использованием природных ресурсов в так называемой фосфоритной войне (акции протеста против начала разработки фосфоритных месторождений на северо-востоке Эстонии. — Прим. ред.). Потом был основан Народный фронт в поддержку перестройки, из Дней Старого города (таллиннский фестиваль, посвященный местному культурному наследию. — Прим. ред.) выросла традиция ночных певческих праздников.
Политическая обстановка в республике обострилась. Это привело к отставке первого секретаря ЦК Компартии Эстонии Карла Вайно. А потом Верховный совет Эстонии принял Декларацию о суверенитете, в которой провозглашалось верховенство законов ЭССР на территории республики. После этого в нашу Конституцию внесли положение о том, что законы и прочие нормативные акты СССР будут вступать в силу на территории Эстонии только после регистрации их президиумом Верховного совета Эстонской ССР. Такую декларацию мы приняли первыми, а после нашему примеру последовали и другие союзные республики: в 1989 году это сделали Литва, Латвия и Азербайджан, остальные — в 1990 году.
— Как на все это реагировала Москва?
— У меня были очень острые переговоры с руководством Союза, а на расширенном заседании президиума Верховного совета ситуация была близка к моему аресту. Мне сказали, что подготовка к принятию Декларации о суверенитете — это грубое нарушение Конституции Союза и за это предусмотрено не менее 15 лет тюрьмы. Я продолжал настаивать на своем — удивительно, но несмотря на это меня пустили обратно в Таллинн. Предполагаю, что в руководстве Союза считали, что голосов за принятие декларации в итоге не хватит — из 285 делегатов 202 были членами или кандидатами в члены Компартии. В итоге положительный результат голосования определял тот факт, что председательствовал сам Вайно Вяльяс (первый секретарь ЦК Компартии Эстонии в 1988–1990 годах. — А.Д.). У него были хорошие отношения с Горбачевым.
Союзное руководство признало Декларацию о суверенитете недействительной, но мы продолжали реформацию эстонского законодательства. Мы хотели создать базу для будущей самостоятельной республики. До официального провозглашения самостоятельности 20 августа 1991 года мы приняли более тысячи актов.
— Если с Декларацией о суверенитете вы были первыми, то государственную независимость Эстония провозгласила уже после того, как это сделали соседние республики.
— Насколько мне известно, раньше нас это сделала только Литва, но это, увы, привело к кровавым событиям в Вильнюсе. Мы же использовали 1989 год для подготовки: нам важно было проследить, как отнесутся в СССР и за рубежом к нашей Декларации. И реакция была очень бурной. В конце 1989 года Верховный совет СССР принял закон об экономической независимости стран Балтии, а до этого мы сами приняли закон об основах хозрасчета и масштабную программу экономических реформ.
— Советская власть покончила с государственной независимостью стран Балтии в 1940 году, опираясь на пакт Молотова — Риббентропа. Как вы относились к этому документу и что объясняли людям про эти договоренности?
— Я боролся за обнародование секретных протоколов вместе со всеми, участвовал в поиске необходимых для их подтверждения документов. Оценка пакта Молотова — Риббентропа стала моментом, который многое определил в наших отношениях с властями СССР. Избранным от Эстонии депутатам удалось добиться, чтобы этот вопрос включили в повестку Съезда народных депутатов СССР. Решение [о признании секретного протокола] затягивали, и в ответ на это народные фронты республик Балтии организовали так называемую «Балтийскую цепь» длиной почти шестьсот километров. В акции участвовали более двух миллионов человек, и она продемонстрировала всему миру желание трех балтийских республик добиться самостоятельности, которую мы потеряли в результате оккупации.
— Известно ли вам, как к пакту относился Горбачев?
— Да. Мое общение с Горбачевым в то время было связано именно с этим: я пытался добиться от союзного руководства и лично от него признания существования секретного протокола. Он мне говорил, что свидетельств нет, а я в ответ ссылался на показания историков и экспертов. Однажды в Москве мне пришлось в течение нескольких часов обсуждать эту тему с ближайшим советником Михаила Горбачева Александром Яковлевым. Беседуя с ним, я убедился, что копии тайных протоколов пакта Молотова — Риббентропа существуют в архивах Германии и США. Вообще он относился к требованию наших депутатов спокойно — казалось даже, был готов согласиться. Но в этот момент ему позвонил Горбачев и вызвал его к себе. Я подождал Яковлева у его секретарши, а когда он вернулся, настоял, чтобы меня тоже пустили к Михаилу Сергеевичу.
Время было уже позднее — кажется, половина двенадцатого. Горбачев выглядел очень усталым. Помню, что он все время закрывал рукой красный левый глаз — видимо, от перенапряжения лопнул сосуд. Говорили про эти протоколы около часа. В конце концов он сказал: «Утро вечера мудренее, давайте отложим до завтра». Он обещал, что на завтрашней сессии Верховного совета СССР вопрос об обнародовании тайного протокола будет включен в повестку дня. К нашему удивлению, этого не случилось. В знак протеста я ушел из президиума и присоединился к сидевшим в зале делегатам из Эстонии. В итоге Горбачев все же включил вопрос в повестку — об этом доложил Яковлев. Слово дали восьми депутатам, которые остро критиковали руководство страны за засекречивание документа. Верховный совет СССР большинством голосов проголосовал за признание существования секретного протокола пакта Молотова — Риббентропа. Логичным результатом этого решения стало решение Верховного совета Эстонии от 20 августа 1991 года — провозглашение независимости.
— В 1988 году в Эстонии появился Народный фронт. Он сыграл какую-то роль в этих событиях?
— Народный фронт создавался на волне поддержки перестройки осенью 1988 года и был, несомненно, самым массовым народным движением в Эстонии. Изначально его целью был переход Эстонии в составе СССР на экономическое самоуправление. Но среди инициатив движения были и «Балтийская цепь», о которой я уже упомянул, и много других важных действий и достижений — например, активистам удалось собрать 800 тысяч подписей против уменьшения прав союзных республик, которое следовало из изменений в Конституции СССР в 1988 году. Когда общественность Эстонии стала настоятельнее требовать восстановления полной независимости, это, естественно, отразилось и на политике Народного фронта.
— И все же Народный фронт Эстонии был менее радикальным, чем аналогичные движения в соседних странах. Как по-вашему, это способствовало более спокойному процессу обретения независимости? Помогло избежать кровавых трагедий?
— Тут важна и деятельность руководства Эстонии. Она была нацелена на сохранение спокойствия и порядка, но при этом — на изменение законодательства. Спокойному развитию событий способствовало, несомненно, и то, что у Вайно Вяльяса были хорошие личные отношения с Михаилом Горбачевым.
— Трагические события января 1991 года в Риге и Вильнюсе, когда советская власть пыталась силой остановить движение к независимости, как-то повлияли на политическую атмосферу и настроения в Эстонии?
— Разумеется, мы очень внимательно следили за этим. Да и у нас ситуация могла принять серьезный оборот. 15–17 января 1991 года Москва планировала вывести на улицы военные подразделения, чтобы обеспечить плановый призыв эстонских молодых людей в армию. Интердвижение (созданное в 1988 году интернациональное движение рабочих ЭССР, которые оппонировали Народному фронту. — Прим. ред.) в это время должно было организовать при поддержке рабочих заводов союзного подчинения митинги и забастовки. На улицы вышли бы 30–40 тысяч человек, которые при поддержке военных смогли бы свергнуть законное правительство Эстонии. Но этот план центральных властей провалился — во многом благодаря состоявшемуся по моей инициативе визиту в Таллин Бориса Ельцина (это произошло 13 января).
— Расскажите подробнее о той встрече.
— 13 января 1991 года, когда случилась трагедия в Вильнюсе, посреди ночи мне позвонила супруга Ландсбергиса и попросила о помощи. Я тут же позвонил Ельцину в Москву и попросил его приехать к нам. Но сразу соединить меня с ним не смогли. Через несколько часов он перезвонил мне: «Я готов. Как только найду самолет, вылечу». Вскоре он прилетел в Таллинн, а я попросил приехать к нам и Ландсбергиса, и Горбунова. Ландсбергис, правда, не смог — литовский парламент блокировали омоновцы. Но приехал его заместитель. Мы приняли совместное четырехстороннее заявление в поддержку суверенитета наших стран. После этого Ельцин собрался улетать, но возникли непредвиденные трудности — таллиннский аэропорт блокировали активисты Интердвижения. Тогда мы решили отправить Бориса Николаевича машиной в Нарву. Но секретно, чтобы не узнала даже эстонская госбезопасность. Мы нашли «Чайку», я связался с ленинградским руководством и договорился, что оттуда Ельцина отправят самолетом в Москву — ему необходимо было срочно возвращаться. В итоге все вышло удачно.
— Как вы думаете, зачем эта встреча была нужна Ельцину?
— Борис Ельцин был государственным деятелем, который в своих решениях руководствовался в первую очередь интересами России, но при этом видел и более широкую картину. Мы очень благодарны ему за поддержку, хотя понимаем, что все это было нужно и ему самому. Думаю, он нуждался в союзниках, чтобы противостоять Горбачеву. Что касается нас — мы всегда помнили, сколько эстонцев погибло во Второй мировой войне: двести тысяч человек (большая часть погибла в лагерях. — Прим. ред.). Поэтому мы искали мирную поддержку и стремились сделать так, чтобы ни одна капля крови не пролилась на нашем пути к суверенитету (особенно после того, что случилось в Литве и Латвии, где в ходе столкновений с омоновцами погибли люди). Мы имели дело с тоталитарным режимом, который не брезговал применением оружия против своих народов, и было очевидно, что совместно идти к независимости проще.
— Пятнадцатого мая 1990 года противники независимости — несколько сотен человек — хотели захватить здание Верховного совета Эстонии. Они требовали отмены закона о символике (по нему отменялись герб, флаг и гимн ЭССР, вместо наименования «Эстонская Советская Социалистическая Республика» вводилось «Эстонская Республика», Эстония объявлялась неделимой независимой республикой с верховенством местных законов. — Прим. ред.) и отставки руководства республики. Как удалось предотвратить перерастание этой акции в более серьезное столкновение с властями? И кто за ней стоял — Интердвижение?
— Поводом для этих событий действительно стало принятое 30 марта 1990 года Верховным советом Эстонской ССР решение о государственном статусе Эстонии. Этим документом власть СССР на территории Эстонии была провозглашена недействительной и был объявлен так называемый переходный период для восстановления Эстонской Республики. Интердвижение, которое действовало с 1988 по 1991 год, выступало за сохранение советских порядков и против восстановления независимости Эстонии. Наиболее активно это движение развернулось на заводах союзного подчинения. Пятнадцатого мая разбушевавшимся членам Интердвижения удалось ворваться во двор парламентского дворца, но в само здание они проникнуть не смогли. Напряжение стало спадать после того, как перед мятежниками появились депутаты Верховного совета Эстонии, генерал-лейтенант Зияутдин Абдурахманов и полковник пограничных войск Эстонии Евгений Кочегаров. Благодаря тому, что войска не стали вмешиваться, и тому, что по призыву Народного фронта к зданию Верховного совета стали прибывать тысячи горожан, мятеж провалился.
— Сторонников независимости Эстонии беспокоило, что эстонцы теряют национальную идентичность. В советские годы в республику приехало много русскоязычного населения, а значительную часть эстонцев выселили в Сибирь. Можно ли считать этот фактор решающим в стремлении Эстонии выйти из СССР и определяющим в отношениях с Москвой?
— На самом деле волны русификации накатывались на Эстонию несколько раз. Политика Российской империи второй половины XIX века была нацелена на подавление самоопределения этнических меньшинств и укрепление унитарного национального государства. Но тогда усилия по русификации эстонцев были не очень успешными из-за сильного национального самосознания, основанного на древней культуре. Другой период пришелся на середину ХХ века: в июне 1941 года из Эстонии были депортированы либо отправлены в лагеря больше 10 тысяч человек. Еще свыше 20 тысяч выслали в марте 1949 года. Параллельно в Эстонию ежегодно прибывало в среднем более 10 тысяч русскоязычных представителей других национальностей. В 1970–1980-е годы начали всячески пропагандировать двуязычие, переводить на русский язык делопроизводство и вообще русифицировать государственные учреждения. Разумеется, все это отложилось в исторической памяти народа и очень сильно повлияло на наше стремление к независимости.
До Второй мировой войны Эстония была в этническом смысле одним из самых гомогенных округов в Европе. В 1934 году 88% населения страны были эстонцами, а если брать территорию в сегодняшних границах (без Петсери и области за Нарвой) — то все 92%. В 2011 году, по данным переписи населения, эстонцы составляли уже всего 68,5%.
— Как складывались ваши отношения с Москвой после того, как вы обозначили свое движение к независимости?
— Достаточно интенсивно. Нас постоянно обвиняли в том, что наши законы не соответствуют общесоюзным, а меня неоднократно вызывали на ковер, требуя, в частности, чтобы я аннулировал свою подпись под Декларацией о суверенитете Эстонии. Должен сказать, что отстаивать позицию Эстонии, когда ты один, а их много и все уговаривают и давят, было трудно. Но спасало то, что, находясь в Москве, я знал, что меня поддерживает подавляющее большинство эстонцев, которые хотят справедливости.
— Насколько хорошо Горбачев понимал происходящее в Эстонии и в соседних республиках? Были ли у вас с ним личные встречи?
— Это стоит спросить у самого Горбачева. Его мемуары оставляют впечатление, что он был информирован недостаточно хорошо. Например, в книге «Наедине с собой» он пишет: «В Прибалтике республиканские Компартии не смогли, не сумели наладить конструктивные отношения с умеренными группами в народных фронтах и попросту отдали, уступили все политическое поле сепаратистам-экстремистам» (цитата со страницы 549. — А.Д.). С такой оценкой я решительно не согласен. А личных встреч с ним у меня было немало.
— Известно, что Эстония наравне с другими балтийскими республиками, а еще Грузией, Арменией и Молдовой не участвовала в подготовке нового Союзного договора. Были ли со стороны Москвы попытки уговорить вас присоединиться к этому процессу?
— Со мной эту тему не обсуждали. Потому что было очевидно, что нашим искренним желанием было выйти из состава СССР и восстановить свою государственность.
— Как бы вы вообще охарактеризовали происходящее в Москве в тот период? Как вам из Таллина виделось столкновение разных группировок внутри союзного центра?
— Противостояние было острым, и в итоге оно вылилось в путч и вооруженные столкновения. А это уже представляло серьезную угрозу для всей страны, ведь нельзя забывать, что Советский Союз обладал мощным ядерным потенциалом. Так что мы должны быть благодарны тем силам, которым удалось предотвратить возможную гражданскую войну.
— С какими основными проблемами — экономическими, политическими, социальными — столкнулась Эстония в первые годы независимости?
— Трудностей было много — внезапная потеря всесоюзного рынка сказалась практически на всех сферах жизни. Приходилось заниматься и предотвращением возможных провокаций. Но в целом наши первые после восстановления независимости правительства сумели со всем справиться.
— Принято считать, что балтийские республики никогда не были советскими в полной мере, а в СССР к ним относились как к своему собственному «Западу», поэтому им позволялось чуть больше, чем остальным в составе Союза. Чувствовали ли вы такое отношение?
— Я не разделяю это мнение. У нас действительно был опыт независимости, и он оставался в сознании всех народов Прибалтики. Да, в условиях оккупации мы, возможно, предъявляли требования более высокие, чем в других частях СССР. Но никакого особого отношения к нам не было, за исключением особого страха центральной власти перед проявлениями «национализма» и, как следствие, предупредительных мер, среди которых была политика русификации. С тех пор как мы сумели восстановить свою государственность, мы действовали строго по законам международного права. И законодательную, и исполнительную власть сегодня во многом осуществляет молодое поколение, и это хорошо, поскольку эти люди выросли уже в свободной стране. Мы должны помнить, что народ является высшим носителем власти, и делать все необходимое для сохранения независимости нашей страны. Мы населяем этот уголок земли между Финским заливом и Чудским озером с древних времен, и ни у кого нет ни юридического, ни морального права отобрать его у нас.
Арнольд Рюйтель
Родился в 1928 году в Лаймьяле (остров Сааремаа). В 1983–1990 годах — председатель президиума Верховного совета Эстонской ССР. Сыграл ключевую роль в подготовке Декларации о суверенитете Эстонской ССР (ноябрь 1988 года). В 1990–1991 годах — председатель Верховного совета Эстонии. В 2001–2006 годах — президент Эстонии.
Интервью состоялось в мае 2016 года.
Права на книгу Аркадия Дубнова «Почему распался СССР. Вспоминают руководители союзных республик» принадлежат фонду наследия Егора Гайдара с сохранением копирайта.
Фото Tiit Blaat. Источник
58 цитат с благодарностью — Лучшие короткие и известные цитаты о благодарности
Всегда важно размышлять обо всех имеющихся у вас благословениях. Собравшись за столом в честь Дня благодарения, большинство семей резервирует хотя бы минуту или две, чтобы выразить благодарность за то, что они есть. И не без оснований: благодарность — это то, что мы должны иметь возможность выразить в любом случае, независимо от того, насколько он велик или мал. Так что не откладывайте эти вдумчивые послания на четвертый четверг ноября.Если вы в восторге от великого человека, на котором выходит замуж ваша подруга, напишите что-нибудь особенное в ее свадебной открытке и завершите ее сладкой свадебной цитатой.
Возможно, у вас есть дорогая подруга, которая переживает тяжелые времена. Он, вероятно, был бы признателен, если бы услышал несколько добрых цитат из лучших друзей. Но иногда правильные слова ускользают от нас — а может быть, у нас их вообще не было. Вот почему так важно держать под рукой список цитат с благодарностями от уважаемых писателей, поэтов и мыслителей (и даже библейские стихи о благодарности).Вы никогда не знаете, когда эти слова могут утешить вас — и вы даже можете обнаружить, что вам нужно прочитать несколько цитат о силе, когда жизнь бросает вам испытания и невзгоды.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Уилл Арнетт
«Я счастлив, потому что благодарен. Я предпочитаю быть благодарным. Эта благодарность позволяет мне быть счастливым ».
2 GZA
«Живите жизнью, полной смирения, благодарности, интеллектуального любопытства, и никогда не переставайте учиться.”
3 Стерлинг К. Браун
«Всегда проявляйте благодарность».
4 Джон Ф. Кеннеди
«Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить по ним».
5 Мишель Обама
«Мы узнали о благодарности и смирении — о том, что так много людей приложили руку к нашему успеху.
6 Лорин Хилл
«Все, что мы делаем, должно быть результатом нашей благодарности за то, что Бог сделал для нас».
7 Миранда Керр
«Когда я молюсь, я всегда благодарю Мать-Природу за всю красоту мира. Речь идет о чувстве благодарности «.
8 Дорис Дэй
«Благодарность — это богатство.Жалуйтесь на бедность ».
9 Андра Дэй
«Я считаю, что благодарность — это большое дело. Это помещает вас в место, где вы скромны «.
10 Майя Анжелу
«Это чудесный день, которого я никогда раньше не видел».
11 Кристин Армстронг
«Когда мы сосредотачиваемся на нашей благодарности, волна разочарования уходит, и волна любви врывается внутрь.”
12 Ральф Уолдо Эмерсон
«Я проснулся сегодня утром с искренней благодарностью за моих друзей, старых и новых».
13 Вольтер
«Признательность — прекрасная вещь. Благодаря ему то, что есть в других, тоже принадлежит нам ».
14 Текумсе
«Проснувшись утром, благодарите за еду и за радость жизни.Если вы не видите причин благодарить, виноваты только вы ».
15 Вьетнамская пословица
«Когда ешь плод, помни о том, кто посадил дерево».
16 Ирвинг Берлин
«У меня нет чековых книжек, нет банков, но я хотел бы выразить свою благодарность. У меня солнце утром и луна ночью «.
17 Шарлотта Бронте
«Со своей стороны, я сейчас почти доволен и очень благодарен.Благодарность — это божественное чувство: она наполняет сердце, но не до разрыва; это согревает, но не вызывает лихорадку ».
18 Джеймс Аллен
«Нет дела более срочного, чем благодарить».
19 Г.К. Честертон
«Я бы сказал, что благодарность — это высшая форма мысли; и эта благодарность — это счастье, удвоенное чудом ».
20 Роберт Браулт
«Наслаждайтесь мелочами, ведь однажды вы можете оглянуться назад и осознать, что это были большие вещи.”
22 Мелоди Битти
«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность … он дает смысл нашему прошлому, приносит мир на сегодняшний день и создает видение завтрашнего дня ».
23 Эпиктет
«Он мудрый человек, который не печалится о том, чего у него нет, но радуется о том, что у него есть.”
24 Германия Кент
«Это забавная вещь в жизни: как только вы начинаете обращать внимание на то, за что благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает».
25 Дуглас Вуд
«Сердце, которое благодарит, счастливо, потому что мы не можем чувствовать благодарность и несчастье одновременно».
26 год А.А. Милн
«Пятачок заметил, что даже несмотря на то, что у него очень маленькое сердце, оно может вместить довольно большую благодарность».
27 Дитрих Бонхёффер
«В обычной жизни мы с трудом осознаем, что получаем намного больше, чем даем, и что жизнь становится богатой только с благодарностью».
28 год Руми
«Носите благодарность, как плащ, и она накормит каждый уголок вашей жизни.”
29 Марсель Пруст
«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души ».
30 Эпикур
«Не портите того, что имеете, желая того, чего не имеете; помни, что то, что у тебя сейчас есть, когда-то было среди того, на что ты только надеялся ».
31 год Опра
«Истинное прощение — это когда можно:« Спасибо за опыт.'»
32 Ральф Уолдо Эмерсон
«Развивайте привычку быть благодарным за все хорошее, что приходит к вам, и постоянно благодарить. А поскольку все способствовало вашему продвижению, вы должны выразить свою благодарность за все ».
33 Майя Анжелу
«Пусть благодарность станет подушкой, на которой вы преклоните колени, чтобы произносить свою ночную молитву.И пусть вера будет мостом, который вы построите, чтобы побеждать зло и приветствовать добро ».
34 Майстер Экхарт
«Если бы единственной молитвой, которую вы произнесли, было бы спасибо, этого было бы достаточно».
35 год Джон Ф. Кеннеди
«Мы должны найти время, чтобы остановиться и поблагодарить людей, которые меняют нашу жизнь».
36 Марк Туллий Цицерон
«Благодарность — не только величайшая из добродетелей, но и родитель всех остальных.”
37 К.С. Льюис
«Благодарность смотрит в прошлое, а любовь — в настоящее; страх, алчность, похоть и амбиции смотрят вперед ».
38 Генри Уорд Бичер
«Сердце неблагодарное не находит милостей; но благодарное сердце каждый час найдет какие-нибудь небесные благословения ».
39 Брене Браун
«То, что отделяет привилегию от права, — это благодарность.”
40 Г.К. Честертон
«Когда дело доходит до жизни, критично то, принимаете ли вы вещи как должное или принимаете их с благодарностью».
41 год Джон Ортберг
«Благодарность — это способность воспринимать жизнь как дар. Это освобождает нас от тюрьмы самозабвения ».
42 Ханна Уитолл Смит
«Благодающая душа может найти утешение во всем; душа, которая жалуется, ни в чем не может найти утешения.”
43 год Вильям Шекспир
«О Господь, дающий мне жизнь, дай мне сердце, исполненное благодарности».
44 год Эми Коллетт
«Благодарность — мощный катализатор счастья. Это искра, зажигающая огонь радости в твоей душе ».
45 Пол Дэвид Трипп
«Если вы не будете носить с собой сердечную благодарность за любовь, которую вы так щедро даровали, вам легко не любить других так, как следует.”
46 Чарльз Диккенс
«Подумайте о своих нынешних благословениях, которых у каждого человека есть в избытке, а не о своих прошлых несчастьях, которые есть у всех людей».
47 Роберт Браат
«Благодарность и отношение — не проблемы; это выбор «.
48 Вилли Нельсон
«Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась.«
49 Торнтон Уайлдер
«О нас можно сказать, что мы живы только в те моменты, когда наши сердца осознают наши сокровища».
50 Карл Барт
«Радость — простейшая форма благодарности».
51 Эзоп
«Благодарность — признак благородных душ».
52 Уильям Вордсворт
«Отдыхайте и будьте благодарны.”
53 Анна Франк
«Я лежу в постели ночью, закончив молитву словами« Ich danke dir für all das Gute und Liebe und Schöne ». (Благодарю Тебя, Боже, за все доброе, родное и красивое.) »
54 Марисса Мейер
«Я все еще благодарю всех звезд, одну за другой».
55 Джефферсон Бетке
«Благодарность — это кратчайший путь к радости.”
56 Джон Милтон
«Благодарность вызывает благоговение … навсегда меняет то, как мы воспринимаем жизнь и мир».
57 год Анри Дж. М. Ноувен
«Благодарность выходит за рамки« моего »и« твоего »и утверждает истину, что вся жизнь — чистый дар».
58 Маргарет Казинс
«Признательность может сделать день, даже изменить жизнь.Ваша готовность выразить это словами — это все, что необходимо «.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
34 цитаты, которые напоминают нам, за что нужно быть благодарным за
Каждый год приносит победы и борьбы.Конечно, одни годы кажутся тяжелее, чем другие. А когда возникают большие заботы и проблемы, трудно вспомнить, что в жизни тоже есть много благословений. Некоторые из величайших лидеров и поэтов человечества понимали, что каждый день — это благословение. Они увидели, что всегда есть причина быть благодарным.
Вот 34 напоминания о том, что благодарность — это ежедневный поступок, который дает внутреннюю силу и успокаивает душу.
1. « Поразмышляйте о своих нынешних благословениях, которых много у каждого человека, а не о своих прошлых несчастьях, которых у всех людей примерно .»- Чарльз Диккенс
2. » Не предавайтесь мечтам о том, что у вас нет того, чего у вас нет, но считайте главными из благословений, которыми вы действительно обладаете, а затем с благодарностью вспомните, как бы вы желали их, если бы они не были твое. » — Марк Аврелий
3. « Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить в соответствии с ними ». — Джон Ф. Кеннеди
4. «Благодарность вызывает благоговение, позволяя нам сталкиваться с повседневными прозрениями, теми трансцендентными моментами трепета, которые навсегда меняют то, как мы воспринимаем жизнь и мир.« — Джон Милтон
5. « Благодарность превращает муки памяти в безмятежную радость ». — Дитрих Бонхеффер
6. « Дисциплина благодарности — это явное усилие признать, что все я «Я и имею» дается мне как дар любви, подарок, который нужно отмечать с радостью ». — Анри Нувен
7. « Благодарность — самая здоровая из всех человеческих эмоций. Чем больше вы выражаете благодарность за то, что имеете, тем больше вероятность, что вам придется выразить благодарность еще больше. »- Зиг Зиглар
8. « Тихая благодарность никому не очень-то много ». — Гертруда Стайн
9. « Благодарность — это долг, который нужно платить, но которого нет. право ожидать »- Жан-Жак Руссо
10. « Благодарность — это богатство. Жалоба — это бедность »- Дорис Дэй
11. « Благодарность — это качество, подобное электричеству: оно должно производиться, разряжаться и использоваться, чтобы вообще существовать. «- Уильям Фолкнер
12. » Иногда наш собственный свет гаснет и зажигается искрой от другого человека. У каждого из нас есть повод с глубокой благодарностью задуматься о тех, кто зажег внутри нас пламя. »- Альберт Швейцер
13. « Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его »- Уильям Артур Уорд
14. « Я благодарен за то, что я есть и имеют.Моя благодарность вечна ». — Генри Дэвид Торо
15. « Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, они очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести ». — Марсель Пруст
16. «Когда вы благодарны — когда вы видите, что у вас есть, — вы открываете благословения, которые текут в вашей жизни». — Сьюз Орман
17. «Жизнь не окончена, потому что у вас диабет. Извлеките максимум из того, что у вас есть, будьте благодарны.» — Дейл Эванс
18. » Я всегда благодарен за этот момент, за настоящее, независимо от того, какую форму он принимает . «- Экхарт Толле
19. » Я верю, что если вы не черпайте глубокое чувство цели в том, что вы делаете, если вы не приходите сияющим образом живым несколько раз в день, если вы не чувствуете глубокую благодарность за огромную удачу, которая была вам дарована, тогда вы зря тратишь свою жизнь. И жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее попусту »- Шрикумар Рао
20. «Будьте благодарны за то, что имеете, и перестаньте жаловаться — это утомляет всех, не приносит вам пользы и не решает никаких проблем». — Zig Ziglar
21. «Благодарное сердце — это начало величия. Это выражение смирения. Это основа для развития таких добродетелей, как молитва, вера, храбрость, удовлетворенность, счастье, любовь. , и благополучие «. — Джеймс Э. Фауст
22. «Навыки, которые вы приобретаете, всегда можно эффективно использовать повторно.Вы будете оглядываться назад на неудачи и быть благодарными за катализатор, который появился не сразу ». — Том Фрестон
23. « Безмерно благодарный, тронутый, гордый, удивленный, смущенный ». — Борис Пастернак
24. «Уловка состоит в том, чтобы быть благодарным, когда у вас хорошее настроение, и грациозным, когда оно низкое». — Ричард Карлсон
25. «Узнай все, что можешь, в любое время, от кого угодно. может — всегда наступит время, когда вы будете благодарны за то, что сделали. — Сара Колдуэлл
26. «Что бы жизнь ни бросила на меня, я приму это и буду за это тоже благодарен». — Том Фелтон
27. « Сосредоточьтесь на положительных моментах и будьте благодарен. «- Катрина Боуден
28. » Просто помните: быть благодарным и поблагодарить людей, которые присутствуют и поддерживают вас на этом пути, — отличное начало успеха. «- Мэрил Дэвис
29 . « Будьте благодарны за удачу.Не обращайте внимания на гром — слушайте птиц. И не надо никого ненавидеть »- Эуби Блейк
30. « Будьте благодарны за свой дом, зная, что в данный момент все, что у вас есть, — это все, что вам нужно »- Сара Бан Бретнах
31. «Итак, каждый день я находил то, за что я был благодарен, и это мощный урок» — Алиса Барретт
32. «Благодарность — это внутреннее чувство полученной доброты.Благодарность — это естественный импульс выразить это чувство. Благодарение является следствием этого импульса ». — Генри Ван Дайк
33. « Развивайте чувство благодарности и благодарите за все, что с вами происходит, зная, что каждый шаг вперед — это шаг к достижению чего-то большего. и лучше, чем ваша текущая ситуация »- Брайан Трейси
34. « Благодарность — самый прекрасный цветок, который исходит из души »- Генри Уорд Бичер
Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.
Благодарные люди счастливы и здоровы — но почему? · Границы для молодых умов
Аннотация
За что вы благодарны? Ученые обнаружили, что люди, которые чаще чувствуют благодарность, также более счастливы, получают более высокие оценки и более удовлетворены в школе. Они также лучше спят, меньше болеют и реже болеют. Одно из объяснений этого состоит в том, что благодарные люди думают о мире более позитивно.Другое объяснение состоит в том, что у благодарных людей более крепкие дружеские отношения, потому что они предлагают больше помощи и получают взамен больше помощи. Более позитивное мышление о том, что с вами происходит, и укрепление дружеских отношений могут как увеличить ваше счастье, так и улучшить ваше физическое здоровье. Хорошая новость заключается в том, что практика благодарности — это навык, который вы можете улучшить, просто записывая несколько вещей, за которые вы благодарны каждый день.
За что вы благодарны? На этот вопрос у разных людей будут разные ответы, и ваши ответы могут меняться каждый день.Вы можете быть благодарны за этот восхитительный ужин, за то, что у вас есть хорошие друзья, или за то, что светит солнце, и вы можете проводить время на улице.
Если хочешь быть счастливым и здоровым, будь благодарен!
Благодарность — это эмоция, которую мы испытываем, когда замечаем, что в нашу жизнь вошло что-то хорошее, и мы это ценим. Некоторые люди чувствуют благодарность чаще, чем другие. Например, некоторые люди чувствуют себя очень счастливыми и благодарными каждый раз, когда светит солнце, а другие почти не замечают этого.Ученые измеряют, как часто люди испытывают благодарность, с помощью анкет. Чтобы понять, как работают эти анкеты, попробуйте подумать о том, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений, от 1 до 10 (1 = «я категорически не согласен», 5 = «нейтрально», 10 = «полностью согласен») :
Я считаю важным ценить каждый день, что я жив.
После еды я часто останавливаюсь и думаю: «Какая чудесная еда».
Я считаю, что в жизни важно получать удовольствие от простых вещей.
Получив ответы людей на подобные вопросы, ученые могут затем сравнить людей, которые набрали очень высокие баллы по этим шкалам (что означает, что они чувствуют большую благодарность), с людьми, получившими очень низкие оценки по этим шкалам (что означает, что они почти не чувствуют благодарности).
Исследования показали, что подростки и взрослые, которые чаще других чувствуют благодарность, также более счастливы, получают более высокие оценки и имеют более крепкие дружеские отношения. Они также лучше спят, обладают большей энергией, реже болеют и болеют [1].Если кто-то более благодарен, чем кто-то другой, это не значит, что этот человек благодарен все время. Люди, которые часто говорят, что они благодарны, все же испытывают негативные эмоции, такие как грусть, страх или гнев. И положительные, и отрицательные эмоции являются частью нашей жизни, но общее счастье можно увеличить. Один из способов добиться этого — уделять больше внимания тому хорошему, что происходит в нашей жизни, и чувствовать за них благодарность.
Вы можете практиковать благодарность, как и любой другой навык
Исследования показали, что вы можете научиться быть более благодарным.Исследователи попросили подростков записывать до пяти вещей, за которые они были благодарны каждый день в течение 2 недель. По прошествии 2 недель подростки сказали, что они чувствуют себя более удовлетворенными своей жизнью и более счастливыми школьными впечатлениями [2]. Подростки, завершившие практику благодарности, по-прежнему были более довольны своим школьным опытом, даже через три недели , по сравнению с подростками, которые не завершили практику благодарности [2]. Кажется, что благодарность оказывает долгосрочное влияние на счастье.
Почему благодарность делает вас счастливее?
Почему благодарность делает вас счастливее и здоровее? Чтобы найти ответ на этот вопрос, мы провели поиск по всем уже опубликованным исследовательским работам о благодарности. Затем мы объединили эти результаты, чтобы показать, как две разные истории (также называемые моделями или путями) могут объяснить, почему благодарность ведет к более счастливой жизни.
Когнитивный путь от благодарности к счастью
Первая история (или модель), которая могла бы объяснить, почему благодарность ведет к большему счастью, — это то, что мы называем «когнитивным путем , ».Слова «когнитивный» и « познание, » используются учеными, чтобы говорить о мышлении. Согласно этой первой истории, мы не чувствовали бы благодарности, если бы не думали о хорошем в нашей жизни.
Если вы более благодарны, вы увидите мир более позитивно
Исследования показали, что люди, которые более благодарны, чем другие, автоматически думают о том, что с ними происходит, более позитивно. Большинство ситуаций, которые случаются в нашей жизни, не на 100% хороши или на 100% плохи.То, как мы думаем или интерпретируем то, что с нами происходит, играет большую роль в том, как мы относимся к ситуации. Большинство людей усвоили «привычки мышления», которые повторяются снова и снова.
Одна из таких привычек мышления называется «положительная интерпретация смещения », что означает, что вы с большей вероятностью интерпретируете нейтральную или отрицательную ситуацию в более позитивном ключе. Например, после падения с велосипеда вы можете подумать: «Мне так повезло, что я не пострадал», и почувствовать себя очень благодарным.Или вы можете подумать: «Я не могу поверить, что я был настолько глуп, что упал с велосипеда», и сильно разозлился. Наличие благодарных мыслей может быть примером предвзятости положительной интерпретации. С другой стороны, некоторые люди с депрессией чувствуют грусть и подавленность почти каждый день в течение длительного времени. Эти люди интерпретируют большинство вещей в своей жизни отрицательно, что означает, что у них есть предвзятость отрицательной интерпретации. На рисунке 1 мы показываем реальный пример того, как положительная предвзятость интерпретации приводит к большему счастью после плохой оценки за тест.
- Рисунок 1
- Вот один пример того, как благодарность может повлиять на то, как мы думаем о ситуации (получение плохой оценки), и как разное мышление об одной и той же ситуации может привести к совершенно разным результатам.
Еще одна привычка к позитивному мышлению связана с тем, сколько внимания вы уделяете окружающим вещам. Например, тот, кто боится собак, будет уделять гораздо больше внимания, когда собака находится на другой стороне улицы, а тот, кто не боится собак, может даже не заметить, что там собака.Человек, который уделяет собаке пристальное внимание, склонен к негативному вниманию. Если вы в целом более благодарный человек, вы могли бы уделять больше внимания хорошим вещам, которые происходят вокруг вас, что было бы положительным смещением внимания.
Третья привычка к позитивному мышлению — это «предвзятость позитивной памяти», что означает, что вы с большей вероятностью будете помнить счастливые воспоминания, чем грустные. Исследования также показали, что более благодарные люди запоминают больше хороших воспоминаний, чем плохих.Это может произойти по нескольким причинам. Одна из причин заключается в том, что благодарные люди могут быть лучше, чем менее благодарные люди в коде , кодирующем (или сохраняющем в памяти) счастливых событиях, когда они случаются. 1 Например, представьте, что два человека устраивают вечеринку по случаю дня рождения. Если один человек более благодарен, чем другой, более благодарный человек закодирует воспоминания о дне рождения более позитивным образом (возможно, из-за смещения позитивного внимания и смещения позитивной интерпретации, о котором мы упоминали ранее).Если они кодируют больше положительных воспоминаний о других ситуациях, в которых они находятся, то у благодарных людей в конечном итоге будет больше положительных воспоминаний, чем у менее благодарных людей. Другая причина, по которой у благодарных людей может быть этот положительный сдвиг в памяти, заключается в том, что люди с большей вероятностью будут вспоминать прошлые счастливые вещи, когда они в настоящее время чувствуют себя счастливыми, и с большей вероятностью вспомнят прошлые печальные события, когда они в настоящее время грустят. Так что, если благодарные люди в целом более счастливы, им будет легче думать о счастливых воспоминаниях.
Благодарность также помогает оставаться здоровым
Все это может объяснить, почему благодарные люди более счастливы, но почему они также более здоровы, почему они лучше спят и почему они реже болеют? Мы думаем, что это тоже можно объяснить когнитивным путем. Если у вас меньше негативных мыслей о мире, вам легче заснуть, потому что вы не лежите без сна, беспокоясь обо всем, что пошло не так в тот день. Вы также могли заметить, что когда вы сильно беспокоитесь, вы можете испытывать негативные ощущения в своем теле, такие как головные боли или боли в животе.Кроме того, как недосыпание, так и наличие большого количества негативных эмоций (чувство беспокойства, стресса, грусти и гнева) вредны для вашей иммунной системы, что затрудняет борьбу с болезнями вашему организму [3]. Видите ли, иммунная система обычно усиливает воспаление, когда мы заболеваем или болеем. Воспаление — это покраснение, которое вы видите вокруг пореза на коже, и, например, причина, по которой у вас поднимается температура во время болезни. Поскольку воспаление убивает бактерии, это хороший способ выздороветь.Но теперь исследователи обнаружили, что когда мы длительное время испытываем множество негативных эмоций или когда мы не высыпаемся, организм часто реагирует таким же образом — воспалением. Но поскольку мы не больны и не травмированы, а воспаление продолжается в течение длительного периода времени, воспаление фактически начинает повреждать здоровые клетки. Это повреждение клеток делает организм слабее и повышает вероятность того, что мы заболеем. Поскольку благодарность помогает нам меньше испытывать негативные эмоции, она также помогает остановить эти проблемы с иммунной системой, и это помогает нам оставаться здоровыми.
Психосоциальный путь благодарности к счастью
Мы также придумали вторую историю (модель), которая может объяснить, почему благодарные люди более счастливы. Эта вторая история включает в себя психосоциальный путь , что означает, что речь идет о том, как наши отношения с другими людьми влияют на наше счастье.
У благодарных людей лучшая дружба
Исследования показали, что люди, которые говорят, что они более благодарны, имеют более крепкие дружеские отношения. Одно исследование показало, например, что студенты колледжа, которые сказали, что чувствовали себя более благодарными в начале своего первого семестра, также сообщили, что получили большую социальную поддержку (лучшую дружбу) в конце семестра [4].Одна из возможных причин этого заключается в том, что исследования показали, что благодарные люди получают больше помощи от других, а также с большей вероятностью будут помогать другим. Исследования показали, что, когда вы благодарите кого-то за помощь, этот человек с большей вероятностью снова поможет вам и другим людям в будущем. Поэтому, если вы поблагодарите своих друзей за то, что они помогли вам в чем-то, они, вероятно, будут счастливы и с большей вероятностью снова помогут вам в будущем. Благодарные люди также с большей вероятностью помогут другим. Одно исследование показало, что когда люди чувствовали большую благодарность после того, как получили помощь в чем-то, эти люди тратили больше времени на помощь кому-то другому, хотя то, что им приходилось делать, чтобы помочь, было действительно скучным! Мы не знаем точно, почему люди, которые чувствуют благодарность, с большей вероятностью помогают другим.Может быть, это потому, что чувство благодарности часто означает, что вы получили от кого-то то, что вам нужно или чего вы хотите. Как только вы поймете, что чувствуете себя счастливым и благодарным за то, что кто-то был достаточно добр, чтобы помочь вам, вы можете передать это кому-нибудь другому. Логично, что это повысит качество ваших дружеских отношений, потому что людям нравится дружить с другими людьми, на которых они могут рассчитывать за помощью.
Хорошая дружба полезна для вашего здоровья
Знаете ли вы, что хорошие друзья также могут сохранить здоровье? Люди, которые сообщают о лучшей социальной поддержке, имеют лучшую функцию иммунной системы, поэтому их тела могут лучше бороться с болезнями, и они могут быстрее выздоравливать после болезни [5].Когда у вас есть хорошие друзья и семья, вы, вероятно, будете чувствовать себя более счастливым и менее напряженным. Ранее мы говорили о том, как это может помочь вашей иммунной системе лучше функционировать. Исследования также показали, что социальный стресс (когда мы испытываем стресс в наших отношениях и дружбе) вызывает проблемы для иммунной системы. Например, исследование показало, что, когда супружеская пара поссорилась друг с другом, их порезы заживали намного медленнее, чем если бы у них была дружеская беседа друг с другом. Это признак того, что иммунная система плохо функционирует, когда мы испытываем социальный стресс.Мы все время от времени ссоримся с друзьями и членами семьи, но если это происходит часто, это может вызвать стресс, что приводит к проблемам для иммунной системы. На рисунке 2 мы показываем один пример того, как психосоциальный путь может объяснить, почему благодарные люди становятся более счастливыми и здоровыми после получения помощи от кого-то в школьном проекте.
- Рисунок 2
- Вот пример того, как благодарность после получения помощи может улучшить дружеские и семейные отношения.
Благодарность может изменить и мозг
На данный момент было проведено только два исследования, в которых изучали, отличается ли мозг более благодарных людей от мозга менее благодарных людей. Одно исследование показало, что одна область мозга, которая участвует в размышлении о мыслях других, была больше у людей, которые были более благодарны. Второе исследование показало, что у людей, которые сказали, что они почувствовали себя более благодарными после прочтения рассказа, была большая активность в областях мозга, которые важны для многих эмоциональных и когнитивных процессов.Таким образом, похоже, что мозг более благодарных людей действительно отличается от мозга менее благодарных людей, но нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы точно выяснить, что это означает.
Как вы можете использовать это исследование в своей жизни?
Благодарность можно практиковать разными способами. Один из способов — составлять список каждый день перед сном, чтобы напоминать себе о трех-пяти произошедших событиях, за которые вы благодарны. Еще один способ проявить благодарность — написать электронное письмо или текстовое сообщение хорошему другу, поблагодарив его за то, что он для вас сделал.Вы также можете проявить больше творчества и в течение месяца каждый день фотографировать то, за что вы благодарны. Важно помнить, что эта практика не означает, что мы должны игнорировать плохие вещи, которые случаются с нами. Но иногда мы думаем, что должны быть счастливы, чтобы быть благодарными, но это не совсем так. Если нам грустно или все идет не так, как мы хотели, легко думать, что не за что быть благодарным. Но исследования показали, что начало практики благодарности на самом деле лучше всего работает для подростков, которые изначально были не очень счастливы и благодарны [6].Это показывает, что нам не нужно быть счастливыми, чтобы быть благодарными, но что благодарность ведет к большему счастью.
Глоссарий
Познавательная / когнитивная : ↑ Другое слово, обозначающее «мышление» или «мысли».
Предвзятость : ↑ Привычка думать определенным образом, из-за которой трудно изменить свое мнение. Например, предвзятость отрицательной интерпретации означает, что вы интерпретируете почти все, что с вами происходит, отрицательно. С другой стороны, предвзятость к положительному вниманию означает, что вы в основном обращаете внимание на хорошие вещи, которые происходят.
Психосоциальные : ↑ Сочетание психологических факторов (например, ваших мыслей и эмоций) и социальных факторов (насколько хорошо вы ладите с другими людьми, например, членами семьи, учителями и другими детьми в школе).
Заявление о конфликте интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Авторы хотели бы поблагодарить Викторию МакКормик и Киру Вашингтон-Бейтс за их полезные комментарии к более ранней версии этой рукописи.
Список литературы
[1] ↑ Алкозей, А., Смит, Р., и Киллгор, У. Д. 2017. Благодарность и субъективное благополучие: предложение двух причинно-следственных структур. J. Студия счастья. 1–24. DOI: 10.1007 / s10902-017-9870-1
[2] ↑ Froh, J.Дж., Сефик, В. Дж., И Эммонс, Р. А. 2008. Подсчет благословений в раннем подростковом возрасте: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия. J. Sch. Psychol. 46 (2): 213–33. DOI: 10.1016 / j.jsp.2007.03.005
[3] ↑ Славич, Г. М., Ирвин, М. Р. 2014. От стресса к воспалению и большому депрессивному расстройству: теория передачи социальных сигналов депрессии. Psychol. Бык. 140 (3): 774. DOI: 10.1037 / a0035302
[4] ↑ Вуд, А. М., Мальтби, Дж., Джиллетт Р., Линли П. А. и Джозеф С. 2008. Роль благодарности в развитии социальной поддержки, стресса и депрессии: два лонгитюдных исследования. J. Res. Чел. 42 (4): 854–71. DOI: 10.1016 / j.jrp.2007.11.003
[5] ↑ Учино, Б. Н. 2009. Понимание связей между социальной поддержкой и физическим здоровьем: взгляд на продолжительность жизни с акцентом на разделение воспринимаемой и получаемой поддержки. Перспектива. Psychol. Sci. 4 (3): 236–55. DOI: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01122.x
[6] ↑ Froh, J. J., Kashdan, T. B., Ozimkowski, K. M., and Miller, N. 2009. Кто больше всего выигрывает от благодарственной интервенции у детей и подростков? Рассмотрение положительного эффекта в качестве модератора. J. Posit. Psychol. 4 (5): 408–22. DOI: 10.1080 / 17439760
2464Сноска
[1] ↑ Интересно, что ученые также обнаружили, что мозг хранит эмоциональные воспоминания (положительные или отрицательные) сильнее, чем нейтральные.Поэтому, если что-то происходит, что делает вас очень счастливым, грустным, злым или напуганным, вам будет особенно легко вспомнить это событие позже. Это может быть связано с тем, что эмоциональные реакции повышают активность тех частей мозга, которые хранят воспоминания.
Как важно быть благодарным
Сегодня в США День благодарения, и это заставило меня задуматься о благодарности и о том, как замечательно быть благодарным и признательным даже за мелочи, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Оказывается, растет количество исследований, которые показывают, что благодарность дает много психологических преимуществ, включая чувство счастья и снижение стресса, депрессии и беспокойства.
И, конечно же, хорошо себя чувствовать, помогая другим чувствовать себя хорошо!
Помимо этого, существуют также научные доказательства того, что ежедневное выражение искренней благодарности может улучшить физическое здоровье, а также улучшить качество сна, здоровье сердечно-сосудистой системы (сердца) и иммунную функцию.
Представьте себе, что … такая простая вещь, как то, как мы думаем о своей жизни и людях в ней, на самом деле оказывает огромное влияние на наше здоровье!
Итак, очевидно, что дух благодарности и признательности является важным навыком для каждого — от мала до велика — воспитывать и развиваться!
Благодарность вселяет оптимизм и помогает нам формировать более позитивный взгляд на вещи. Это позволяет нам на мгновение задуматься о том, что есть в нашей жизни прямо сейчас, вместо того, чтобы всегда стремиться к большему… следующей цели, новому платью, новой игрушке, новой машине или ремонту дома…
Благодарность — это просто развитие искренней признательности за то, что у нас уже есть.
А у нас много! Я уверен, вы согласитесь с тем, что у большинства из нас на самом деле гораздо больше материальных «вещей», чем нам действительно нужно…
В своей классической книге Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, написанных , Дейл Карнеги писал о ценности улыбки людям и помощи другим в том, чтобы они чувствовали себя важными и ценными. Он посоветовал вам показать людям, насколько вы их цените, быть благодарными за то, что они делают, и за вклад, который они вносят.
Посмотрим правде в глаза, улыбка — это такой простой способ выразить кому-то на улице, что вы цените его присутствие как попутчика.
(Меня всегда поражает, когда ты улыбаешься кому-то, кто знает тебя как знакомого, а они смотрят в сторону и делают вид, что не узнают тебя … просто для того, чтобы им не приходилось прилагать усилия, чтобы улыбнуться тебе в ответ! Я предлагаю улыбнуться в любом случае, так как он кажется невероятным, и большинству людей он тоже нравится!)
Интересно отметить, что у всех древних религий и традиций есть способы выражения благодарности, признательности и уважения к другим. Например, в йоге есть индуистский жест и утверждение « Намасте », которое признает божественную искру величия внутри каждого из нас и выражает благодарность за ее присутствие в обоих людях.
В своей книге The Gratitude Effect доктор Джон Демартини описал, насколько важна благодарность в повседневной жизни, а также как она может изменить любые личные или деловые отношения к лучшему. У него есть несколько интересных идей о том, как мы можем быть благодарными в повседневной жизни, и одна из его цитат, которая мне нравится, звучит так:
«Мудрость — это мгновенное признание того, что кризис — это благо».
Фактически, книга была настолько успешной, что теперь он проводит учебные курсы и группы, чтобы помочь людям научиться справляться с негативными переживаниями и эмоциями, а также увидеть положительные и положительные стороны ситуации, чтобы преобразовать и развить более глубокое понимание ситуации. самих себя.
Даже в разгар кризиса и перемен есть чему поучиться и за что нужно быть благодарным!
Итак, за что я сейчас благодарен в своей жизни?
- Создавая позитивную рабочую среду с клиентами, я ценю и чувствую себя вправе помочь
- Я могу сидеть здесь и писать этот блог, пока я смотрю на залив Порт-Филлип. Да, я люблю свой офис!
- Три отличных психолога работают со мной ежедневно
- Положительные межличностные отношения с друзьями и семьей
- Имею свободу выбора своего жизненного пути
- Закат каждую ночь
- Красота розы
- … но в основном для моего сына Чарли — он такое чудесное благословение!
Примите участие в 30-дневном испытании благодарности!
Я рекомендую вам попробовать следующие упражнения в течение 30 дней и посмотреть, как они повлияют на вашу жизнь:
- Записывайте каждый день по три дела, за которые вы благодарны.Они должны быть конкретными, а не общими. Например: «Я благодарен за то, как мой малыш любит меня обнимать». (Вместо «Я благодарен за своих детей»… или за свою работу, или за свой дом и т. Д.)
- Записывайте каждый день одну вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы улучшить свою жизнь. Что-нибудь маленькое — это нормально. Например: «Я собираюсь вымыть окна, чтобы они были кристально чистыми, и я мог лучше наслаждаться видом». (Вам не нужно делать то, что вы записываете.)
- Раз в неделю в течение 10 минут подробно опишите свою идеальную жизнь.Пишите так, как будто это уже происходит и реально, а не просто желаемое или обнадеживающее. Например, «Я наслаждаюсь прогулкой по прекрасному тропическому пляжу с чистым белым песком в теплый вечер с пальмами, мягко покачивающимися на легком ветру», а не «Я бы хотел…»). Остановитесь через 10 минут, даже если он не закончен, и возьмите его на следующей неделе или напишите о другом аспекте вашей идеальной жизни.
Ключ к первому упражнению — выразить искреннюю благодарность и признательность за определенные вещи, которые у вас уже есть в жизни, а не думать как жертва, которая «заслуживает» большего или которая желает, чтобы у нее чего-то было больше.
Положительный эффект равен умноженным на , когда вы разделяете благодарность с другими, особенно с семьей, но также с друзьями, коллегами, клиентами и другими людьми.
Вы можете пройти этот тест с благодарностью до и после 30-дневного испытания, чтобы увидеть, насколько вы улучшились.
Почему бы не попробовать 30-дневную благодарность и посмотреть, что из этого получится? 🙂
Дополнительная литература :
- Роберт Эммонс — психолог-исследователь, признательный эксперт и автор нескольких книг.
- Рик Хэнсон — нейропсихолог и автор книги Hardwiring Happiness .
Почему благодарные люди всегда добиваются успеха
CanvaДля начала я хотел бы предварить идею о том, что благодарность — это выбор, а не результат. Я все время слышу, что так легко быть благодарным, когда вы достигли вершины. Легко быть благодарным, когда ваша карьера, миссия, отношения и финансы идут исключительно хорошо.Да, — это , правда, но вопреки распространенному мнению, также легко быть благодарным во время борьбы или во время строительного этапа жизни, когда вы пытаетесь улучшить во всех сферах. Фактически, благодарность является ключевым фактором достижения конечного успеха и счастья.
Не верь мне? Учитесь у экспертов
Опра Уинфри является ярким примером практики благодарности, потому что она известна не только своим скромным началом, но также своей преданностью и последовательностью в ведении дневника благодарности.Она создала огромное количество материалов о благодарности и ее влиянии на ее личную жизнь, и она даже сказала, что у нее есть дневники, которые выходят каждый божий день на протяжении более десяти лет.
«Когда я научился быть благодарным, что бы ни случилось в моей жизни, у меня появились возможности, отношения и даже деньги». — Опра Уинфри,
Благодарность приносит счастье
Дэвид Штайндл-Раст в своем выступлении на конференции Ted Talk о счастье задает вопрос: «Побуждает ли счастье быть благодарным или благодарность создает счастье?» Он завершает свое выступление, объясняя, что благодарность — единственный создатель счастья.Все мы знаем людей, которые столкнулись с разрушительными невзгодами и испытаниями, но сумели выстоять с благодарностью и счастьем. Они являются прекрасным примером достижения счастья посредством практики благодарности.
Важность фокуса
Тони Роббинс много говорит о важности сосредоточенности. Как он говорит, куда направляется фокус, потоки энергии означают, что мозг снова и снова видит и чувствует то, на чем вы сосредотачиваетесь. Независимо от того, является ли ваш фокус положительным или отрицательным, мысли и чувства проявляются в зависимости от вашего первоначального сосредоточения.Вам лучше убедиться, что вы сосредоточены на правильных вещах!
«Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». — Тони Роббинс
Оставайся позитивным
Я благодарен за то, что в моей жизни есть положительное моделирование. Ближе всего ко мне мой муж Ноа Флом. Он самый позитивный человек, которого я знаю. Мировоззрение и позитивный настрой Ноя несравнимы, и я узнаю от него что-то новое каждый день. Он считает, что ваше внутреннее мышление, позитивное или негативное, проявится снаружи — и этот подход повлияет на вашу жизнь, ваш бизнес, ваше отношение и вашу личность.В конце концов, люди действительно не хотят находиться рядом с тем, кто постоянно настроен негативно и смотрит на полупустой стакан.
Ной научил меня всегда смотреть на наполовину полный стакан и находить положительные стороны в каждой ситуации, вызове, возможности и испытании, независимо от того, насколько справедливой или несправедливой может казаться ситуация. Благодаря ему я обнаружил, что отношение заразительно, и, хотя мы все не можем иметь лучшего в мире отношения (как я полагаю, он делает), у нас есть выбор. Независимо от обстоятельств, мы всегда можем подойти к любой ситуации с позитивной и благодарной стороны.Он часто говорит, что чтобы быть отрицательным, нужно приложить столько же усилий, как и положительно, так что выбирайте с умом!
Тяжелые дни, они есть у всех
Все наши дни наполнены микро- и макро-взлетами и падениями, и жизнь постоянно проверяет наши способности, нашу силу и, самое главное, нашу настойчивость. Наше отношение, сосредоточенность и уровень благодарности находятся в прямой гармонии с нашим уровнем счастья. Невозможно быть счастливым, не будучи благодарным. Независимо от того, благодарны ли вы за хорошую еду, за улыбающегося незнакомца или за новенькую машину, все счастье проистекает из искренней благодарности за все возможности, людей, переживания и проблемы.
«Подумайте о ваших нынешних благословениях, которых у каждого человека предостаточно; не о твоих прошлых несчастьях, о которых есть у всех мужчин «. — Чарльз Диккенс
Как действовать и выбрать благодарность
Если вы изо всех сил пытаетесь найти в своей жизни положительные моменты и что-то, за что можно быть благодарным, попробуйте импровизировать и стимулировать свой ум, слушая подкаст или, возможно, видео, на котором кто-то выражает благодарность. Прекрасный пример этого — Уилл Смит. Он известен как человек, который не только благодарен, но и чрезвычайно позитивен и всегда с улыбкой встречает вызовы.Мы все могли бы кое-чему у него научиться!
Чтобы выбрать благодарность, нам нужно приложить значительные усилия в практике этого навыка. Будь то запись в дневнике или блокноте в телефоне, или даже пять минут, чтобы подумать в своей голове, за что вы были благодарны в тот день; благодарность начинается с действия. Чтобы быть благодарным, требуются сознательные усилия, но, как и любой приобретаемый вами навык, он не только становится сильнее со временем, но и становится легким, поскольку становится привычкой в вашем распорядке дня.
Когда вы начинаете менять объектив, который используете, чтобы смотреть на мир, и приходите из чувства благодарности, вы начинаете видеть вещи по-другому. Попробуйте! Давайте начнем с пяти замечаний, за которые вы сегодня благодарны!
32 вещи, за которые вы должны быть благодарны
В обществе, в котором мы живем, так много плохого. В нас самих так много того, что мы хотим изменить. Пытаясь стать лучше и изменить общество, мы часто забываем быть благодарными за то, что у нас есть.Мы так сильно сосредотачиваемся на негативе, что позитив теряет свое место в наших сердцах.
Вот список маленьких и больших вещей, за которые мы все должны быть благодарны, поскольку благодарность сама по себе является добродетелью.
1. Ваша жизнь
Как бы вы ни думали, это подарок. Так много людей не имеют возможности продвинуться так далеко, как вы.
Болезни, бедность, голод и засуха уносят тысячи жизней каждый год, но вам повезло. Вы должны жить, чтобы выжить, существовать и иметь возможность мечтать.Будьте благодарны за свою жизнь.
2. Ваша ситуация
Где бы вы ни находились, если вы читаете это, вы уже находитесь в лучшем положении, чем сотни миллионов людей, которые изо всех сил пытаются полноценно питаться два раза в день. Будьте благодарны за вашу ситуацию.
3. Ваши друзья
Это семья, которую вы выбрали. Подумайте о безумных шутках, неловких воспоминаниях, ночных телефонных звонках и том факте, что они всегда вас поддержат. Будьте благодарны за эти бесценные отношения.
4. Ваши родители
Ваши самые большие поклонники и самые честные критики. Единственные существа, которые могут любить вас больше, чем вы когда-либо могли любить их. Я согласен, что не все родители великие родители, но они решили позволить тебе жить и дали тебе жизнь.
Будьте благодарны своим родителям за их поддержку, поддержку, за их силу и бессмертную любовь. Будьте благодарны за предоставленную вам возможность жизни.
5. Ваше мужество
Вы так долго жили, вы так далеко зашли.Вы сделали это, несмотря на разбитое сердце и боль, несмотря на разочарование и неудачи. Тем не менее, вы здесь, живые, мотивированные и готовые идти.
Не забывайте быть благодарными всему, что дает вам волю, чтобы вылезти из постели и встретиться лицом к лицу с миром. Будь то ваша мотивация, ваши цели, ваш Бог, что угодно, будьте благодарны за смелость.
6. Твоя сила
Тот факт, что ты ни разу не сломал это. То время, когда вы в отчаянии поддерживали друга, когда вы улыбались семейному фото, когда все, что вам хотелось, — это плакать, но вы этого не делали.
Будьте благодарны за вашу силу встретить неприятности и преодолеть свои печали.
7. Ваш разум
Сложная наука, надежный друг. Ваш разум может блуждать по неизвестным направлениям и, тем не менее, за доли секунды вернуться в настоящее. Это заставляет вас надеяться, мечтать, думать. По сути, это часть того, что делает вас вами.
Будьте благодарны за способность вашего ума делать вас тем, кто вы есть.
8. Ваше сердце
Напуганный, раненый, исцеленный и все еще готовый к тому же самому, ваше сердце подобно духу трехлетнего ребенка.Независимо от того, сколько он несет, он приходит в норму. Если бы он остановился хотя бы на секунду, ваша жизнь могла быть в опасности.
Будьте благодарны своему сердцу за его мужество.
9. Ваши чувства
Прикоснуться, понюхать, увидеть, ощутить все прекрасные ощущения, которые мы принимаем как должное. Вспомните день, когда вы ничего не почувствовали. Подумайте о страданиях, если вы не можете попробовать. Подумайте о красоте, которую вы бы упустили, если бы не видели.
Будьте благодарны своим чувствам, которые делают мир таким прекрасным.
10. То, что вы любите
Все, что вы любите, приносит вам радость. Он становится частью вас и может легко заставить вас улыбнуться или заплакать.
Будьте благодарны за его присутствие и влияние на вашу жизнь.
11. Ваши вещи
Ваша сумка, ваша одежда, ваш диван, ваш стол — все, что у вас есть, имеет свою историю. Даже если это скучно, это история. Когда вы его получили, почему вы это получили, как вы это получили, когда использовали, каждая мелочь работает, чтобы сделать вашу жизнь более полной.
Каждая история захватывает момент из вашей жизни, который никогда не вернется. Будьте благодарны за те моменты, которые спрятаны в ваших вещах.
12. Твои слезы
Помните тот раз, когда вы плакали от радости? В то время, когда вы думали, что не можете быть счастливее? Вы также помните ту ужасную ночь, когда вы думали, что ваше сердце не выдержит?
Ваши слезы свидетельствуют о лучших и худших временах, которые у вас были. Будьте благодарны за эмоции, которые вызвали ваши слезы.
13.Твои ошибки
Затуманенное суждение, затемненная перспектива, несправедливое замечание, этот глупый, глупый телефонный звонок. Некоторые ошибки были прощены, а некоторые нет. Некоторые ошибки требовали ответа, а некоторые нет.
Каждая ошибка помогла тебе расти, учиться, понимать. Будьте благодарны за мудрость, которую позволили сделать ваши ошибки.
14. Ваши жизненные уроки
Урок может быть чем угодно. Базовый этикет, прикосновение руки, дорога домой, незнакомец, который помог, маленькая девочка, которую вы научились утешать.
Урок жизни — это урок, который может дать только опыт. С каждым усвоенным уроком вы становитесь на один шаг опытнее, чем были вчера. Будьте благодарны за полученный опыт.
15. Ваши наставники
Будь то ваша семья, друзья, профессора или начальство, будьте благодарны тем людям, которые нашли время в своей жизни, чтобы помочь вам. Чтобы вы почувствовали себя более компетентным и дали вам шпаргалку по жизни, которой у них никогда не было. Будьте благодарны за их руководство.
16. Ваше счастье
Счастье — это товар, который неправильно понимают и часто неправильно цитируют.Быть любимым — значит быть счастливым, быть художником — быть счастливым, гулять в парке наедине со своими мыслями — быть счастливым.
Счастье — это то, как вы его определяете. Многих людей лишают счастья, потому что они часто пытаются следовать чужому определению. Сегодня это редкий товар, которым мир пытается владеть. Будьте благодарны за свое счастье.
17. Ваши разочарования
С каждым разочарованием, с которым вы сталкивались, будь то академическое, эмоциональное, физическое, артистическое или умственное, вы становились немного сильнее.Однако ваше разочарование временно опечалило вас, научило преодолеть печаль и снова стать счастливым.
Будьте благодарны за силу ваших разочарований.
18. Ваша работа
За всю тяжелую работу, которую вы вложили, и за работу, которая приносит вам арендную плату. Возможно, это еще не лучший вариант, но он может помочь вам получить лучшее.
Одна дверь ведет к другой. Это дверь, за которую нужно было бороться. Будьте благодарны, что дверь открылась.
19. Ваши враги
Ваши враги научили вас миру, как никакая книга или реалити-шоу.Они научили вас, как бороться, быть верным себе и, самое главное, как не быть похожим.
Будьте благодарны своим врагам за то, что они показали вам, кем вы никогда не хотите быть.
20. Ваши Учителя
Они ободряли вас, поправляли, мотивировали и аплодировали вам, ничего не прося от вас взамен. Кого-то ты любил, кого-то нет, но они все равно заботились о тебе.
Будьте благодарны за их время и усилия, которые они потратили на вас.
21.Your Heartbreaks
Каждое горе делало ваше сердце сильнее, мудрее, опытнее. Это дало вам мудрость отличить верность от верности, ложь и правду и, в конечном итоге, между реальностью и ожиданиями.
Ваше сердце научило вас приходить в норму и познакомило вас с вашей более спокойной стороной и вашими лучшими друзьями. Будьте благодарны за это знание.
22. Ваш смех
Умение извлекать юмор из ситуации — это не что иное, как талант, если хотите, подарок.Уметь смотреть на что-то таким глазом, что невольно рассмеялся.
Будьте благодарны за талант, который позволяет вам смеяться.
23. Ваше тело
Способно, здорово. Будьте благодарны за то, что ваше тело отзывчивое, здоровое и ваше. Ваше тело принадлежит только вам, и будьте за это благодарны.
24. Твоя боль
Самое смешное в боли то, что когда ты ее чувствуешь, она так сильно болит; но когда он ушел, ты не можешь вспомнить, что чувствовал.
У вас есть представление о том, что вам больно, но не насколько сильно.Будьте благодарны за то, что все закончилось, что боли, которую вы когда-то чувствовали, больше нет. И боль, которую вы чувствуете, медленно утихнет.
Будьте благодарны за боль, потому что она принесла вам большую радость после того, как прошла.
25. Ваши братья и сестры
Ваши первые и последние друзья, ваши соучастники в преступлении, ваши плечи в отчаянии. Ваши братья и сестры — лучшее, что может с вами случиться.
Будь то шутка, подарок на годовщину, разрыв сердца или даже замысел плана, они всегда рядом и всегда на вашей стороне.Будьте благодарны своим братьям и сестрам.
26. Солнце
Каждый день оно приходит и распространяет свой свет на всех нас. Бескорыстный и добрый, его тепло распространяется во всех направлениях.
Будьте благодарны солнцу, потому что без него еда не росла бы и ваше тело не ощутило бы его нежного тепла.
27. Деревья
Спросите любого ребенка, он скажет вам, почему. Но если рядом нет ребенка, я вам скажу.
Деревья делают мир красивее, дают нам плоды и очищают воздух.Будьте благодарны за бескорыстные деревья, которые позволяют нам так хорошо жить.
28. Ваши привилегии
Независимо от того, сколько у вас привилегий, по крайней мере, они у вас есть. Вы можете стремиться к более справедливому обществу, и это внушает благоговение, но не забывайте быть благодарным за знание об их существовании и за возможность использовать свои привилегии.
Будьте благодарны за то, что знаете свои привилегии.
29. Ваш выбор
Ваш выбор — хороший или плохой — оставался за вами. Вам посчастливилось сделать свой выбор, поступить так, как душе угодно, и выбрать один из вариантов.Вам повезло, что это был не один путь.
Будьте благодарны за возможность сделать свой собственный выбор.
30. Электричество
Если жарко, у нас есть вентиляторы. Если холодно, у нас есть обогреватели. Представьте себе тех, у кого ничего нет.
Будьте благодарны за то, что у вас есть электричество, чтобы побаловать себя. Это не право, это роскошь.
31. Питьевая вода
Каждый день на улицах моего родного города я вижу детей, просящих пощады, еды, но тем более воды.Будьте благодарны за воду, которую вы пьете. За легкость доступа к этой воде и ее чистоту.
Будьте благодарны, потому что миллионы умирают, потому что у них нет воды. Для воды тоже привилегия.
32. Ваше имя
Это личность, с которой вы родились. Ваше имя дало вам место в мире. Неважно, изменили ли вы его, сохранили или ненавидели, это ваша первая, не только личность, но, тем не менее, личность.
Будьте благодарны за личность.
Подробнее о практике благодарности
Кредит на фотографию: Ales Me через unsplash.com
Лучшие цитаты о благодарности 2019
Сказать спасибо и выразить свою благодарность написанным от руки сообщением может полностью изменить ваши отношения. От сладкой благодарственной записки до письма, почему вы так благодарны в праздничный сезон, есть множество способов выразить свою благодарность. Если вы ищете цитату, чтобы поделиться с друзьями, напоминание для себя или способ закончить свою открытку с благодарностью, мы предоставили 50 интуитивно понятных цитат, которые помогут вам выразить свое мнение.
Цитаты благодарности
Цитаты благодарности предназначены не только для поздравительных открыток. Эти цитаты могут помочь нам задуматься обо всем, за что мы должны быть благодарны, и даже вдохновить одного или двух друзей. Вы можете изменить свой взгляд на благодарность и взглянуть на вещи в перспективе с помощью этих вдохновляющих цитат ниже:
- «Иногда наш собственный свет гаснет и снова зажигается искрой от другого человека. У каждого из нас есть повод с глубокой благодарностью задуматься о тех, кто зажег внутри нас пламя.»- Альберт Швейцер
- « Благодарность — это самый прекрасный цветок, который исходит из души ». — Генри Уорд Бичер
- «Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество». — Аноним
- «Благодарность — мощный катализатор счастья. Это искра, зажигающая огонь радости в твоей душе ». — Эми Коллетт
- «Благодарность осмысливает наше прошлое, приносит мир сегодня и создает видение будущего». — Мелоди Битти
- «Благодарность — это начало благодарности.Благодарность — это завершение благодарности. Благодарность может состоять только из слов. Благодарность проявляется в поступках ». — Анри Фредерик Амиэль
- «Счастье нельзя передать, чтобы владеть, заработать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью ». — Денис Уэйтли
- «Радость — простейшая форма благодарности». — Карл Барт
- «Тот, кто добивается успеха, не делает этого без помощи других. Мудрые и уверенные в себе люди с благодарностью принимают эту помощь.- Альфред Норт Уайтхед
- «В обычной жизни мы вряд ли осознаем, что получаем намного больше, чем даем, и что жизнь становится богатой только с благодарностью». — Дитрих Бонхёффер
- «Благодарность — это когда память хранится в сердце, а не в уме». — Лайонел Хэмптон
- «Благодарность — не только величайшая из добродетелей, но и родитель всех остальных». — Марк Туллий Цицерон
- «Мы часто принимаем как должное именно то, что больше всего заслуживает нашей благодарности.»- Синтия Озик
- « Вы не можете сделать добро слишком рано, потому что никогда не знаете, как скоро станет слишком поздно ». — Ральф Уолдо Эмерсон
- «Я бы сказал, что благодарность — это высшая форма мысли, а благодарность — это счастье, удвоенное чудом». — Гилберт С. Честертон
- «Благодарность переведет вас на более высокую частоту, и вы привлечете гораздо лучшие вещи». — Ронда Бирн
- «Когда я начала считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась». — Вилли Нельсон
- «Давайте встанем и будем благодарны, потому что если мы сегодня многому не научились, то хотя бы немного узнали, а если немного не научились, то хотя бы не заболели. , и если мы заболели, по крайней мере, мы не умерли; Итак, давайте все будем благодарны.»- Будда
- « Благодарность помогает вам расти и расширяться; благодарность приносит радость и смех в вашу жизнь и в жизни всех, кто вас окружает ». — Эйлин Кэдди
- «Два вида благодарности: внезапный вид, который мы испытываем за то, что принимаем; больший вид, который мы испытываем к тому, что даем ». — Эдвин Арлингтон Робинсон
- «Благодарность — самое сладкое в жизни искателя, во всей человеческой жизни. Если в вашем сердце есть благодарность, тогда в ваших глазах будет огромная сладость ». Шри Чинмой
- «Как и все заповеди, благодарность — это описание успешного образа жизни.Благодарное сердце открывает нам глаза на множество благословений, которые постоянно окружают нас ». — Джеймс И. Фауст
- «Чем больше я благодарен, тем больше красоты я вижу». — Мэри Дэвис
- «Самая глубокая жажда человеческой натуры — необходимость быть оцененной. »- Уильям Джеймс
- « В жизни, прожитой с благодарностью, есть спокойствие, тихая радость ». — Ральф Х. Блюм
- «Благодарность — самая изысканная форма вежливости». — Жак Маритен
- «Корень радости — благодарность.Дэвид Штайндл-Раст
- «Я прожил замечательную жизнь. Кажется, я оказался в таких хороших местах в нужное время. Знаешь, если бы ты попросил меня описать мою жизнь одним словом — благодарность ». — Дитрих Бонхёффер
- «Он мудрый человек, который не скорбит о том, чего у него нет, но радуется тому, что у него есть». — Эпиктет
- «Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность.Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца — в друга ». — Мелоди Битти
- «Благодарность не всегда воспринимается как естественное состояние существования, мы должны работать над этим, подобно силовой тренировке сердца». — Лариса Гомес
- «Сегодня я предпочитаю жить с благодарностью за любовь, которая наполняет мое сердце, мир, который покоится в моем духе, и голос надежды, который говорит, что все возможно». — Аноним
- «О нас можно сказать, что мы живы только в те моменты, когда наши сердца осознают наши сокровища.»- Торнтон Уайлдер
- « Если вы сосредоточитесь на поиске того, что хорошо в каждой ситуации, вы обнаружите, что ваша жизнь внезапно наполнится благодарностью, чувством, которое питает душу ». — Раввин Гарольд Кушнер
- «Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда, никогда не будет достаточно ». — Опра Уинфри
- «Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить в соответствии с ними.»- Джон Ф. Кеннеди
- « Я огляделся и подумал о своей жизни. Я был благодарен. Я заметил каждую деталь. Это ключ к путешествию во времени. Вы можете двигаться, только если вы действительно находитесь в данный момент. Вы должны быть там, где должны, чтобы попасть туда, куда вам нужно ». — Эми Полер
- «Благодарность за настоящий момент и полнота жизни сейчас — настоящее процветание». — Экхарт Толле
- «Благодарность — признак благородных душ». — Aesop
- «Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.»- Уильям Артур Уорд
- « Развивайте чувство благодарности и благодарите за все, что с вами происходит, зная, что каждый шаг вперед — это шаг к достижению чего-то большего и лучшего, чем ваша текущая ситуация ». — Брайан Трейси
- «Если вы откроете глаза на окружающий мир, вы сможете значительно улучшить свою практику благодарности». — Деррик Карпентер
- «Нет ничего более благородного, чем благодарное сердце». — Люциус Анней Сенека
- «Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, пока вы преследуете свои цели.Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим ». — Рой Т. Беннетт
- «Приучите себя никогда не откладывать слово или действие ради выражения благодарности». — Альберт Швейцер
- «Благодарность — это богатство. Жалоба — это бедность ». — Дорис Дэй
- «Благодарность — это противоядие от отрицательных эмоций, нейтрализатор зависти, враждебности, беспокойства и раздражения. Это смакует; это не принимать вещи как должное; он ориентирован на настоящее.»- Соня Любомирская
- « Когда ты благодарен, страх исчезает и появляется изобилие ». — Энтони Роббинс
- «То, что отделяет привилегию от права, — это благодарность». — Брен Браун
- «Когда дело доходит до жизни, критично то, принимаете ли вы вещи как должное или принимаете их с благодарностью».