Магия сна. Основные факторы влияющие на сон человека. Информация и рекомендации.
Чудесный дар человеку – сон. Магическое действие, которого, оказывает благотворное влияние, восстанавливает и лечит тело и душу. Это поистине дар, который надо беречь и использовать на 100%. И здесь современные исследования, проведённые учеными разных стран, будут нам в помощь.
Время сна
О, сколько споров, научно доказанных мнений и опровержений знает каждый человек о времени отведённом на сон. Можно занять любую позицию, обосновательная научная база всегда готова. Не вызывают спор несколько неопровержимых фактов. Первое. Спать надо столько, сколько требует организм. Второе. Переспать также плохо, как и недоспать. Ложиться надо рано, вставать с восходом солнца или чуть раньше. И помните, время сна рассчитывается по формуле: к стилю жизни прибавляем сложности условий бытия и умножаем на индивидуальные особенности организма.
Мелатонин
По-простому, мелатонин – это гормон, регулирующий циклические колебания интенсивности связанные со сменой дня и ночи, и другие биологические процессы.
Считается, что вырабатывается он, в первые часы сна. На что влияет мелатонин? Мелатонин замедляет процессы старения и усиливает иммунную систему. Есть и другие необходимые нам для активной жизни биологические процессы, в которых участвует этот гормон.
Свежий воздух
Не только свежий воздух, но и экология региона, ровно, как и микроклимат места проживания, оказывают важное влияние на сон. И выражается это не только в количестве часов сна, чем более чистый экологический климат, тем меньше нужно спать. Выражается это в качестве сна. Выезжая отдыхать на море или за черту города, многие свидетельствуют, что сон глубже, и засыпать легче. А значит, и восстановительные процессы проходят быстрее и плодотворнее.
Тишина
Важна как свежий воздух. Наш мозг во время сна отключается и отдыхает, но некоторые его отделы продолжают функционировать. Различные шумы беспокоят и напрягают. А громкие звуки быстро выведут Вас из состояния сна. И такое пробуждение принесёт раздражение и тревогу, в отличие от будильника, на который мозг запрограммирован с вечера.
Физическая нагрузка
Является обязательным условием качественного сна. Без неё здоровому организму сложно и не комфортно. Те, кто ведёт сидячий образ жизни, часто жалуются на усталость и сонливость, а заснуть не могут, их сон не глубокий. Необходимо давать напряжение мышцам. Небольшая зарядка с утра Вам в помощь. Только не ждите эффекта, сделав зарядку первый раз. Эффект накопительный, запаситесь терпением и делайте упражнения месяц, а потом сравните сон до и после.
Так же на ваш сон оказывает влияние кровать с матрасом на которой вы спите, ваше питание, психологический комфорт, загруженность на работе, как Вы отдыхаете и множества других факторов, на которые в повседневной жизни мало обращают внимание.
А какие факторы известны Вам. Пишите. Мы изучим этот вопрос и добавим этот фактор в нашу статью. А вам предоставим дополнительную скидку или начислим баллы.
Вернуться к списку
Магический сон | Международная ассоциация содействия правосудию (МАСП/IUAJ)
«Быть правым – сомнительное удовольствие.
Удовольствие – суметь доказать, что другие не правы…»
Филип Дормер Стэнхоуп, 4-й граф Честерфилд
Начнем мы нашу историю, овеянную магическими чарами, просто и незаурядно. Жил-был следователь, которому очень подошло бы имя Святослав, но это уже совсем другая история… В жизни его, конечно, звали иначе, а вот в нашем волшебном мире, пожалуй, так и станем его величать.
Кратко о его во всем положительной личности можно заключить так: вел он здоровый образ жизни, с детства и юности привык быть во всем первым и многого хотел достичь в своей непростой профессии. Описываемые нами события происходили с ним в наше смутное время, характеризующееся небывалым многообразием во всех сферах жизни. И сказать об этих событиях можно лишь одно – то ли это быль, то ли небыль…
Работа у Святослава спорилась и получалась. Был он быстр, ловок и умен. Следователь-исследователь во всем искал истину, дела разрешал по правде и справедливости, стараясь не допускать ни малейшей ошибки и промаха.
И в личной жизни пробелов не имелось. Как и полагается – жена краса, а детки – «умнички». Казалось бы, что еще нужно человеку для счастья. Многие мечтают найти и реализовать себя в профессии и чтобы дом был «полная чаша». Но все чего-то не хватало Святославу, жил он с ощущением не полной удовлетворенности. Не было у него мечты, такой чтоб одна на всю жизнь – несбыточная, но такая желанная…
И решил он придумать себе мечту. «Как же так, у всех есть, а я что? Хуже других?», – подумал он как-то на досуге, случавшемся так редко. Думал он мучительно и долго, страдая, что приходится заставлять себя обзаводиться мечтой. Наконец его будто осенило. «Как бы хорошо было, если бы не приходилось ему по каждому делу истину искать и устанавливать самому, а знать все заранее наверняка, и чтобы доказательства заранее установленную силу имели. Не жизнь была бы, а сплошное восхождение по служебной лестнице. «Чем тебе не мечта? Такая она и должна быть у настоящего следователя», – заключил он в своих длительных размышлениях.
Для этого неплохо было бы обладать сверхъестественными способностями. Тогда не пришлось бы ни в чем сомневаться, он бы заведомо знал всю правду, как все происходило «на самом деле», и не устраивал бы погони за абсолютной истиной. Но, увы! Все надо доказывать, аргументировать, обосновывать, подтверждать… Радостный и гордый, что у него, наконец, появилась мечта, столь необходимая для ее созерцания и проговаривания, Святослав успокоился.
Так бы и протекала его следственная работа, то тихо и спокойно, то бурно, весело и интересно еще долго, если бы однажды со Святославом не произошло чудо. Приснился ему сон, в котором предстал пред ним маг-чародей. И сказал тот следователю: «Ждет нас знакомство нелицеприятное, в твоих руках судьба моя окажется, и только тебе надобно будет решить, окажусь ли я в темнице мрачной, либо на воле вольной. По делу одному обвиняемым стану, а ты следопытом окажешься. Но не простым это дело обернется, потому как поставлю перед тобой я задачку непростую, с которой тебе надобно будет справиться…».
С этим рассеявшимся в один миг пророчеством и проснулся следователь. В недоумении не понял он, к чему этот сон необыкновенный приснился.
Сон оказался «в руку» и скоро начал сбываться. Оказалось в производстве нашего следователя дело уголовное с магом-чародеем в главной «обвиняемой» роли. И все по этому делу с самого начала складывалось необычным образом. Сам себя не узнавал следователь. Все он делал как всегда, не по наитию, а по чести и совести, доблестно соблюдая закон и указания руководства. Сложилось у него мнение, что виновен маг, все материалы и добытые доказательства на это указывали. Но не мог следователь принять решение законное по этому делу, что-то его останавливало в буквальном смысле слова. Он словно перестал принадлежать себе и ничего с этим не мог поделать. В его голове мифическим образом закрепилась обратно противоположная ИДЕЯ – о невиновности мага. Вы справедливо спросите, почему мифическим, потому что сам следователь ничего для ее появления не сделал. Будто кто-то «вдолбил» ее в голову следователя.
Эта идея сидела настолько глубоко и прочно, что даже призрачной надежды на то, что она рассеется, у него не возникало.
И понял тут следователь, что ее появление не случайно. Ложная ИДЕЯ в его голове и есть та самая задача, головоломка, о которой еще во сне говорил ему маг. Именно он и вселил ее в неокрепший ум следопыта. Вспомнил следователь и слова мага о трудном судьбоносном выборе, который перед ним окажется.
Следователю неловко стало, что он перестал владеть ситуацией, сам принимать те решения, которые считает единственно верными и правильными. Обида им овладела, что теперь он зависит от какого-то мага, который за него решает, а он обратился в марионетку без права голоса. И все это благодаря тем самым сверхъестественным способностям мага, о которых он сам когда-то так мечтал…
Святослав недоумевал, что делать дальше, как поступить, а ведь разумные сроки расследования уже поджимали. Решил он встретиться с обвиняемым чародеем и рассказать ему о своем несчастье, максимально честно, открыто, без изъянов и недомолвок.
Не стремясь вызвать к себе жалость, следователь так и поступил. Результат не заставил себя долго ждать. На последней их совместной встрече маг прошептал: «Даже такой, как я, не знает всего заранее. Да я и не стремлюсь к этому. Ты недооценил свой успех. Он всегда был с тобой и заключался он, на первый взгляд, в обыденных, простых, но на самом деле, таких ценных вещах – в выбранной тобой профессии, в умении себя найти и реализовать с пользой для других, с полной, мало кому свойственной самоотдачей и любовью к своему делу. В том, что ты ни разу не усомнился в своем решении, подчас таком трудном и безвыходном, и твоя душа никогда не знала злобы и ненависти наказанных по справедливости». Святослав призадумался…
Избавил маг помудревшего в одно мгновение следователя от лживой мифической ИДЕИ в его голове, и довел тот уголовное дело до своего логического завершения.
Потом за свою долгую, интересную и полную разных житейских мудростей и простых истин жизнь следователь рассматривал много дел, важных и не особо, но никогда не забывал он слова мага, волшебника, чародея, а с другой стороны, обычного человека, которого природа наградила чуть большими в сравнении со всеми остальными возможностями.
Он, исходя из содержания нашей вымышленной истории, конечно, был виноват в содеянных им грехах (к нашему счастью, они были не глобального масштаба), но оказался способен понести за это заслуженное наказание ради навсегда утвердившейся в сознании пусть даже одного следователя идеи достижения истины благодаря своему разуму, совести, знанию закона и верному отношению к делу своей жизни.
Автор — Царева Юлия Викторовна
Magical Dreams — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 1000+ релевантных результатов, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.
Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.
)Магия и мудрость снов
Сны — это тайна.
Ученые до сих пор не могут с уверенностью объяснить, почему мы видим сны. Сны волшебны, они связывают нас с другим миром, полным мудрости и символизма. Наши сны воссоединяют нас с нашим истинным диким я. Они раскрывают нам мудрость нашей интуиции, недоступную сознательному уму. Сны играют с нашими страхами, проверяя наши пределы. Они связывают нас с нашими предками через общие коллективные знания всего человечества.
Культурные толкования сновидений
Различные культуры имеют самые разные толкования снов и значение сновидений. Время сновидений австралийских аборигенов, например, — это «своего рода время вне времени… То время, когда сам мир еще полностью не проснулся». За это время появились Предки и оставили свои следы на земле, образовав горы и долины, реки и леса. Когда в их культуре рождается ребенок, она наследует определенный отрезок песни Dreamtime — участок Земли — как свою личную собственность, которая больше никому не принадлежит. Ребенок един с Предком, который сформировал этот участок земли.
Как бы далеко она ни ушла за эти годы, в конце своей жизни она вернется на место своего зачатия, «чтобы воспеть [себя] обратно в землю».
Другая культура, малайзийцы снг’ои, верят, что мир снов реален, а мир бодрствования — иллюзия. Они верят, что путешествуют в реальный мир каждую ночь, чтобы вернуть опыт, который поможет им узнать, что делать в мире теней, в мире бодрствования. Они собираются вместе в сумерках в маленьких хижинах, мягко соприкасаясь, прислонившись друг к другу, сложив руки друг на друга, когда засыпают. В утреннем свете те, кто спал рядом друг с другом, образуют небольшой круг и, еще не проснувшись, делятся друг с другом своими снами. Часто бывает, что несколько из них видят один и тот же сон или похожие сны. То, о чем они мечтали, часто каким-то образом сбывается в течение следующего дня или дает необходимые рекомендации сообществу.
Наши коренные партнеры, народ ачуар в Эквадоре, представляют собой настоящую «культуру мечты», как и снг’ои. Они просыпаются каждое утро в 3 или 4 часа утра, за несколько часов до восхода солнца, чтобы выпить травяной настой, приготовленный из растения вайуса, и начать церемонию, чтобы поделиться своими мечтами и совместно спланировать свой день.
Обмен мечтами считается социальной ответственностью, поскольку мечта одного человека может оказать влияние на другого человека или даже на все сообщество. Ачуар верят, что две реальности — бодрствование и сновидение — представляют собой одно непрерывное существование, и что сновидение и совместное использование сновидений друг с другом помогают выявить глубинные слои смысла в их мире. Если сон негативный, у сновидца есть возможность переснять его столько раз, сколько необходимо, пока он не получит сон, приемлемый для него или для общества. Ключом к системе верований ачуаров является то, что мы все можем переписать свою жизнь, если захотим это сделать.
Во всех этих культурных представлениях о снах происходит смягчение границ того, что мы в современном обществе считаем «реальностью». Это открытие мощной магии, вера в коллективную мудрость, разделяемую людьми и Землей. Сопротивление меньше; больше принятия того, что знает сердце. Толкования снов наслоены и сплетены в историю надежды на дни и годы вперед, с руководством для людей, исходящим из вездесущего источника мудрости.
В этом образе жизни есть такая красота. Как мы можем включить это доверие, это открытие в нашу собственную жизнь?
Возможно, следующие вопросы помогут вам найти смысл и ориентир в своих снах:
Какой вы мечтатель? Наполнены ли ваши сны символами или метафорами или же они содержат более приземленные образы, такие как повторение событий предыдущего дня? Вы посещаете свои страхи? Ваши сны кажутся любовными, игривыми или стрессовыми? Некоторые теории утверждают, что сновидения помогают освежить нашу память и помогают запоминать новые знания. Есть также свидетельства прикосновения к другому миру во сне или откровения мудрости. Это происходит в случае коренных культур сновидений, и многие люди испытали это, когда им что-то снится, а затем в их бодрствующей жизни происходит очень похожее событие.
Вы помните свои сны? Или вы забываете их в утренней спешке, когда просыпаетесь по будильнику и думаете о предстоящем дне? Если вы хотите запомнить свои сны, положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы их было легко достать, когда вы в полудреме, и попробуйте записать всего несколько слов о сне, если проснетесь среди ночи.
Эти слова заставят вашу память вспомнить больше подробностей о сне позже в тот же день.
Испытывали ли вы когда-нибудь заметное увеличение частоты ваших снов? В такие периоды, как беременность, многие люди сообщают об увеличении количества и интенсивности снов. Некоторые сны могут быть связаны с изменениями в организме, например, сны о воде или рыбе, когда матка наполняется живительной жидкостью. Некоторым беременным женщинам снились сны, в которых раскрывалось имя или предсказывался пол их ребенка.
Новая мечта для мира
Вы когда-нибудь чувствовали, что мечта о современном мире движется в неправильном направлении, омраченная материализмом и разрушением окружающей среды? Если вы верите в возможность новой мечты для нашего мира, мечты, в которой любовь и благодарность преобладают над прибылью и жадностью; где вся жизнь почитается; где настоящая экологическая устойчивость возможна, когда мы возьмемся за руки и будем работать вместе… тогда рассмотрите возможность участия в симпозиуме «Пробуждение мечтателя».