Польза массажа для организма женщины
Массаж бывает разный: лимфодренажный и акупунктурный (воздействие на определенные точки), спортивный и лечебный, аппаратный и ручной. Вне зависимости от вида, он оказывает неоценимую пользу женскому организму: как минимум, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости. Всего 15 минут в заботливых руках специалиста, и у вас повышается концентрация внимания, умственная деятельность, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. BeautyHack собрал 10 аргументов в пользу массажа, которые вы просто обязаны знать.
Аргумент №1: массаж – профилактика заболеваний внутренних органовУдивлены? От положения позвоночного столба частично зависит и положение внутренних органов. Даже небольшое отклонение может негативно отразиться на работе всего организма. Регулярный массаж позволяет предупредить нарушения функций опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение.
При некоторых расстройствах нервной системы в комплексной терапии назначается массаж (это я вам как бывшая студентка медицинского университета говорю). По статистике, каждый пятый житель нашей планеты в той или иной степени страдает неврозом. Чаще всего ему подвержены люди, занимающиеся умственным трудом, творческой деятельностью (привет вам, коллеги) и офисные работники. Симптомы неврозов проявляются в виде повышенной эмоциональной возбудимости, нарушения сна, тревожности, пессимистичности, агрессивности и плаксивости. Если нашли у себя хотя бы два из перечисленных – срочно запишитесь на массаж (польза для души и тела). С синдромом хронической усталости он тоже, кстати, борется.
Аргумент №3: улучшает цвет кожи
И не только цвет! Все эти поглаживания, пощипывания и похлопывания улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируя обменные процессы в органах и тканях.
Лечебный массаж – процедура, позволяющая бороться с серьезными заболеваниями (даже с воспалением легких).
По данным Медицинского Центра Цедарас-Синой, 45-минутный сеанс массажа повышает количество лимфоцитов, выполняющих в организме защитную функцию и борющихся с вирусами.
Доктор Марк Рэпепорт говорит: «Массаж не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет – доказанный факт».
О 5 видах массажа для зимы мы писали здесь.
Аргумент №5: повышает уровень окситоцинаЭтот процесс подробно описан в книге Галины Шереметьевой «Простые законы женского счастья».
Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе. Его называют гормоном «нежности» и «любви». Окситоцин особенно важен в период беременности и лактации – оказывает стимулирующее воздействие на ткани-мишени: гладкую мускулатуру матки и молочные железы, усиливая секрецию пролактина. Гормон принимает участие в формировании психоэмоционального состояния, отвечая за привязанность. Он вырабатывается во время тактильного воздействия, умственного труда, творчества, танцев, пения, проявления нежности, массажа (любого) и, внимание, ухода за волосами. Так что, если муж против ежемесячных визитов стилисту, объясните ему, что они полезны для здоровья.
Житель мегаполиса больше других подвержены стрессам. Если вы находитесь в постоянном напряжении, возникновение мышечных зажимов – всего лишь дело времени. Если нет времени на визит к массажисту, попросить об этом вторую половину, или купите специальную щетку и крем с эфирными маслами. Уделяйте особое внимание шейно-воротниковой зоне – проблемы чаще всего начинаются оттуда.
За вывод токсинов у нас ответственна выделительная система. Если она работает нормально, токсины не будут циркулировать по организму вечно. Но почему бы не помочь ей? Благодаря улучшению микроциркуляции крови, токсины и шлаки быстрее скажут вам «до свидания».
Отправляясь в баню, возьмите в парную специальную рукавичку, чай и соляной скраб (если нет проблем с сосудами и варикозным расширение вен). А еще лучше пройти полный курс массажа у специалиста.
Аргумент №8: помогает похудетьФакт! Но только в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом (продукты, мешающие худеть, смотрите тут). Наведываясь после сеанса в заведение, где подают фаст-фуд, не ждите блестящих результатов.
Для борьбы с лишним весом и целлюлитом назначают лимфодренажный массаж. Он «заставляет» лимфу двигаться активнее, предупреждая застойные явления.
Клетки быстрее насыщаются кислородом, жировая ткань разрушается.
Если вы долго прогуливали тренировки, а потом снова вернулись к нагрузкам, обязательно запишитесь на массаж после первого похода в зал. Это позволит «разогнать» молочную кислоту в мышцах, предупредив сильные болевые ощущения (всем же знакомо чувство, когда невозможно подняться по ступенькам?).
Аргумент №10: способствует обновлению эпидермисаМассаж оказывает эффект, не хуже пилинга, способствуя обновлению клеток кожи за счет механических факторов – давления, растягивания, трения и смещения. Говорят, у кожи тоже есть «биологические часы». Согласно этой теории, идеальное время для подобных тонизирующих процедур – с 8 до 12 часов.
Этому есть вполне логическое объяснение. Примерно в пять утра в кровь выбрасывается «коктейль» из гормонов, главный «ингредиент» в котором – кортизол (гормон стресса). У этого «товарища» есть одна особенность – он задерживает воду. Виновник отеков и бледности кожных покровов обнаружен!
Чтобы быстрее справиться с ненавистными «мешками», косметологи рекомендуют вставать с кровати сразу после пробуждения.
Чем больше вы находитесь в горизонтальном положении, тем дольше «просыпается» дренажная система.
Массаж для женщины – метод восстановления здоровья и омоложения |
02.02.2018 | Здоровье, Красота, По телуМассаж для женщины – это прекрасное средство для восстановления здоровья и омоложения, обретения целостности и профилактика женских заболеваний.
Состояние груди — это один из показателей женского здоровья и отношения женщины к себе и своей женской природе. Женская грудь является символом самой женственности, материнства, источника жизни.
В первую очередь мы рекомендуем массаж груди «Камала», который подойдёт для всех женщин как ритуал соединения со своей женской природой, для восстановления течения энергии и крови в области грудной клетки. Также массаж будет полезен для коррекции несимметричного бюста, при нагрубании и потери чувствительности, при неудовлетворенности своей формой груди, потери упругости кожи в области декольте, а также в качестве профилактического средства при мастопатии. Массаж груди улучшает кровообращение и лимфоток в грудной клетке, что способствует выведению продуктов метаболизма, улучшает форму, повышает тонус и упругость груди, стимулирует выработку гормонов, активизирует функцию яичников.
Гармонизирующий женский массаж груди «Камала» улучшает психоэмоциональное состояние, дарит глубокое расслабление и внутреннюю гармонию, помогает продлить молодость, сохранить кожу упругой и подтянутой, а грудь красивой. Воздействие на биологически активные точки в процессе массажа оказывает положительный результат на весь организм женщины. И конечно же, красивая и здоровая грудь придает женщинам чувство уверенности, осознание своей женственности, дарит расслабление и душевное спокойствие.
В гармонизирующем массаже мы используем специальные арома-масла и эссенции, которые активно проникают в кровь и лимфу, восстанавливая функции кожи, сохраняя и возвращая ее красоту и молодость. Эфирные масла являются прекрасным средством гармонизации всего организма и психики, источником жизненной энергии и хорошего настроения. Для массажа груди особенно рекомендуем масла иланг-иланг, жасмин, нероли, роза, герань, лаванда.
В учебном центре «Кафедра косметологии и массажа» мы так же рекомендуем массажистам изучить даосский висцеральный массаж живота.
Живот – сакральное место для женщины, источник внутренней силы и гармонии.
Если женщина регулярно делает даосский массаж живота, то восстанавливается работа внутренних органов, нормализуется менструальный цикл, улучшается кровообращение в органах малого таза, предотвращая многие гинекологические заболевания. Массаж живота является хорошей профилактикой женского здоровья перед беременностью и помогает в восстановлении в послеродовой период.
А так же в учебном центре «Кафедра массажа и косметологии» можно освоить эффективные техники для решения женских проблем. Например, массаж Гуаша – мощная лимфодренажная техника, способствующая повышению иммунитета и снижению веса. Новые методики в эстетическом кинезиотейпировании помогают устранить целлюлит и скорректировать фигуру.
Специалист изучив несколько техник массажа, сможет грамотно подобрать индивидуальную программу для оздоровления женского организма, помогая обрести ей красоту и гармонию в жизни.
Автор: Тинякова Василиса,
руководитель УЦ “Кафедра косметологии
и массажа”.
Информация о курсе “Сакральный массаж груди «Камала»”
Информация о курсе “Даосский висцеральный массаж живота”
Информация о курсе “Эстетическое кинезиотейпирование”
Польза массажа для женщин — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»
Массаж не только приятен, но и полезен для всех систем организма. с помощью массажа можно ощутимо ускорить обменные процессы, снять болевые ощущения и спазмы мышц, избавиться от целлюлита, отеков, неровностей кожи. Массаж полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения моторики желудочно-кишечного тракта, повышения сопротивляемости организма негативным воздействиям.
Представительницы прекрасного пола особенно ценят массаж за возможность привести в порядок тело и лицо, не прибегая к инвазивным процедурам. Доказано, что эффективность некоторых видов массажа при курсовом воздействии превышает эффект липосакции и применения ботокса. Кроме того, приятные ощущения во время массажа приводят к повышению выработки гормона удовольствия окситоцина, который положительно влияет на настроение, способствует борьбе со стрессом, усталостью, напряжением, тревогой и страхом.
Женщины чаще мужчин страдают от лишнего веса, проявлений целлюлита, обвисания кожи, птоза. Чаще всего изменения во внешности связаны с гормональной терапией, побочными эффектами противозачаточных средств, беременностью, родами и грудным вскармливанием. Массаж позволяет быстро и эффективно справиться с этими проблемами, а заодно отдохнуть, поднять настроение и отвлечься от рутины.
По статистике большинство клиентов массажных кабинетов – женщины. Индустрия красоты и здоровья на сегодняшний день предлагает огромное количество массажных техник.
Самые эффективные техники массажа для женщин:
1. Классический европейский массаж. Этот вид массажа по праву считается одним из самых эффективных и универсальных, он помогает ускорить обмен веществ, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, повысить тонус кожи и сосудов.
2. Антицеллюлитный массаж. Антицеллюлитные техники массажа особенно актуальны для женщин, потому что образование целлюлита тесно связано с выработкой женских гормонов. Одним из наиболее интересных видов антицеллюлитного массажа является медовый массаж, поскольку мед содержит в себе огромное количество полезных веществ и витаминов.
3. Вакуумный массаж. Любые виды вакуумного массажа крайне эффективны при таких проблемах, как лишний вес, целлюлит, отеки, растяжки, неровности кожи. Особенно популярна методика LPG, сочетающая в себе вакуумное и роликовое воздействие.
4. Косметологический массаж. Этот вид массажа незаменим для формирования очерченного овала лица, борьбы с вторым подбородком, морщинами, отеками, птозом. В зависимости от глубины воздействия косметологический массаж может быть гигиеническим, лечебным или пластическим.
5. Лимфодренажный массаж. Лимфодренажная техника прекрасно подходит для устранения отеков, уменьшения объемов тела, ускорения лимфотока и кровообращения в тканях. Этот вид массажа рекомендован даже беременным женщинам для уменьшения отечности ног и рук в третьем триместре. Необычным и очень эффективным видом лимфодренажного массажа является креольский массаж бамбуковыми палочками.
6. Скандинавский массаж. Этот массаж набирает все большую популярность во всем мире благодаря своему уникальному косметологическому воздействию. Один сеанс скандинавского массажа способен заменить собой 3-4 процедуры обычного европейского массажа. Скандинавский массаж прекрасно подходит для тех женщин, у которых признаки старения лица выражены достаточно сильно.
7. Тайский массаж. Этот массаж традиционно считается одним из самых эффективных из-за его воздействия на рефлекторные точки. Женщины особенно любят тайский масляный массаж, потому что он дарит поистине незабываемое удовольствие и расслабление.
8. Ароматический массаж. При этом виде массажа огромное значение имеют масла, которые применяются во время процедуры. Поскольку женщины обычно более восприимчивы к запахам, чем мужчины, то для них сеанс аромамассажа будет особенно эффективен.
9. Массаж «бразильская попка». Эта очень необычная методика массажа направлена на создание приятной округлой формы ягодиц и бедер, уменьшение целлюлита и разглаживание кожи. Поскольку выдающиеся формы сейчас на пике популярности, количество поклонников этой техники неуклонно растет.
10. Массаж груди. Техники массирования груди позволяют не только скорректировать размер и форму молочных желез, но и стимулируют выработку женских половых гормонов, которые имеют огромное значение для физического и психического здоровья представительниц прекрасного пола.
Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.Массаж для женщин является прекрасным способом снять стресс, улучшить внешний вид и состояние нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Более того, женщины очень любят чувствовать, что о них заботятся, и массаж – прекрасный способ показать это. Для большинства женщин абонемент в СПА-салон или массажный кабинет будет отличным подарком.
Большинство видов массажа особенно эффективны при прохождении целого курса из 10-15 сеансов, но первый эффект обычно заметен сразу после первой процедуры и способен воодушевить женщину и сподвигнуть ее на дальнейшие изменения своего образа.
Отправляясь к массажисту, однако, стоит помнить о том, что кроме стандартных противопоказаний, для женщин существуют и специфические ограничения. Массаж не рекомендуется проводить во время менструации, в первом триместре беременности, при лактации, при наличии кист яичников, миомы матки и мастопатии.
МАССАЖ ТЕЛА-7 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЭТО!
Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж.
Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж. Польза массажа не вызывает сомнений и является очевидной. В этой статье Вы узнаете, в чем она заключается.
Массаж это древняя лечебная терапия, созданная в Китае. Китайские целители вели записи начиная с 2700 г. до н.э. и до настоящего времени. В их трудах отмечено, что китайский массаж был использован для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.
Массаж оказывает благотворное, целебное воздействие на нашу мышечную систему. При высокоскоростном ритме жизни нашим мышцам всегда необходимо находиться в тонусе. Массаж вызывает поочередное сокращение и расслабление мышц, обеспечивая их растяжение, что приводит к повышению эластичности, гибкости и упругости. Максимально полезен массаж людям, которые длительное время находились без движения, вследствие проблем со здоровьем. Со временем мышцы могут атрофироваться или слабеть, поэтому регулярный массаж это значительная помощь в укреплении мышц.
Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам дышать глубже и спокойнее. Расширяются капилляры и сосуды, следовательно, в наш организм попадает больше кислорода. Глубокое дыхание улучшает обмен веществ. Кроме того, хорошее кровообращение обеспечивает отсутствие головных болей и способствует отличному пищеварению.
Массаж нормализует артериальное давление, положительно влияет на лимфатическую систему, оказывает тонизирующее действие на кожу, отлично помогает при бессоннице, избавляет от депрессии, устраняет последствия накопившегося стресса. Стресс может вызвать мышечное напряжение, а мышечное напряжение приводит к снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме — вот откуда берутся усталость и скованность мышц, также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.
Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.
На сегодняшний день массаж стал настоящим искусством. Существует несколько разновидностей массажа:
- массаж глубоких тканей,
- антицеллюлитный массаж,
- общий массаж,
- ароматерапевтический массаж,
- моделирующий массаж
и многие другие.
Очень часто массаж применяется именно в лечебных целях. Сейчас он перешел в достаточно серьезное терапевтическое направление. Ученые по восстанавливающему эффекту сравнивают час массажа с 7-8 часами сна.
Было бы замечательно, если бы походы к массажисту могли стать еженедельной процедурой, но это отнимет большое количество времени и денежных средств. Но не стоит расстраиваться, благодаря специально разработанному для домашнего применения роликовому массажу для тела, массаж можно легко проводить в удобных для этого условиях самому или при помощи близких.
Каждый тип массажа направлен на достижение различных целей и результатов, максимально полезных для организма. Рассмотрим несколько основных типов массажа.
Общий массаж тела является одним из специальных видов массажа, и часто используется для лечения различных болезней или просто для того чтобы расслабиться. Массаж всего тела целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и система пищеварения, кровообращения, эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная система. Общий массаж благотворно воздействует на мягкие ткани тела особым образом.
Общий массаж тела:
- способствует расслаблению
- улучшает сон
- снимает симптомы усталости
- снижает боли в суставах
- способствует улучшению кровообращения
- ускоряет пищеварение
- стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние
Антицеллюлитный (корректирующий) массаж.
- Способствует уменьшению объемов тела
- Расщепляет жировые отложения
- Уменьшает выраженность целлюлита
- Делает кожу упругой и подтянутой
- Устраняет эффект «апельсиновой корки»
- Глубоко очищает кожу
- Выводит токсины из клеток и тканей
Корректирующий массаж по телу направлен на коррекцию эстетических недостатков через воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. Процедура проводиться на самых проблемных участках: это могут быть бедра и ягодицы. Эффект и скорость избавления от лишних объемов и целлюлита зависят от индивидуальных особенностей: возраста, исходного состояния кожи, образа жизни и здоровья.
Использование антицеллюлитных средств из раздела Секреты стройности усиливает действие массажа.
Массаж спины и конечностей. Классический оздоровительный массаж различных отделов позвоночника, верхних и нижних конечностей является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и средством восстановления после травм и болезней.
Массаж спины – это пассивная физическая нагрузка. Выполняется в положении на животе с помощью классических массажных приемов. Благодаря этому снимаются напряжения, убираются застойные явления, тонизируются ослабленные мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков, укрепляются связки. Массаж спины обязателен всем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Показан он и здоровым людям для профилактики, особенно если работа связана с малоподвижным образом жизни. Отдельно массаж верхних и массаж нижних конечностей, как правило, делается для восстановления подвижности после травм, воспалений, инсультов, при болезнях суставов, отложении солей, болях, при перенапряжении мышц, отечности, нарушении кровообращения и в некоторых других случаях.
Массаж спины и конечностей — это:
- Здоровый позвоночник. Массаж улучшает его питание, снимает воспаления, способствует освобождению защемленных нервов, облегчая боль. Обеспечивает физическую нагрузку на мышцы спины, укрепляя мышечный корсет.
- Ощущение легкости и свободы. Хроническое напряжение в спине влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чувство скованности, тяжести, постоянного дискомфорта портит настроение каждый день. Массаж помогает ощущать свое тело с удовольствием.
- Хорошая работа мозга. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а это в свою очередь позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.
- Общее оздоровление организма. От здоровья позвоночника зависит хорошая работа всех внутренних органов, ведь именно через позвоночник головной мозг управляет работой организма. Расслабляя мышцы, освобождая зажатые нервные окончания, мастер обеспечивает полноценные кровоснабжение желудка и кишечника, мочевого пузыря, половых органов и др.
- Предупреждение старения. Массаж прекрасно воздействует на сосуды, кожу, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, запускает механизмы регенерации. Все это предотвращает преждевременное старение и позволяет долгие годы поддерживать себя в форме.
- Отличное настроение. Обилие нервных окончаний на спине обеспечивает то, что прикосновение увеличивает уровень гормонов радости (эндорфинов), снимает стресс, физическое и эмоциональное напряжение.
- Здоровье. Массаж положительно влияет на работу внутренних органов, благодаря улучшению кровоснабжения.
Массаж и его полезные свойства.
По истине массаж можно считать одним из самых древних и эффективных способов укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводят в тонус мышцы, восстанавливают работоспособность, снимают напряжение и уменьшают жировые отложения.
Массаж оказывает воздействие не только на физическое тело, но и на психоэмоциональное состояние человека. В настоящее время существует огромное количество видов массажа, к ним относятся детский, антицеллюлитный, лечебный, спортивный, массаж для беременных. Все эти виды массажа в медицинском центре «МЕDЮНИОН» выполняет Кардасевич Владимир Валерьевич. Вы можете обратиться в медицинский центр , где данный специалист с удовольствием Вас проконсультирует и проработает индивидуальную программу массажа.
Давайте подробней остановимся на пользе массажа. Первая и основная причина похода на массаж — укрепление иммунитета. В течение долгой зимы и межсезонье у всех ослаблен иммунитет и не хватает витаминов — массаж идеально подходит. Научно доказано, что во время массажа увеличивается количество клеток, которые отвечают за иммунитет, тем самым поднимаются жизненные силы организма — человек легче переносит заболевания, а то и вовсе не болеет. Во время массажа повышается упругость и эластичность кожи, потому-что во время воздействия рук массажиста происходит расширение кровеносных сосудов, кожа получает больше питания, большим насыщением кислорода, тем самым повышается тонус и эластичность кожи, особенно это могут почувствовать на себе женщины, которые, как правило, следят за своим внешним видом. Улучшается кровооброщение и циркуляция лимфы. Во время массажа сосуды, которые обычно находятся у людей в зажатом состоянии, потому-что человек сейчас чаще всего ведёт малоподвижный образ жизни, постоянно работает. Посидел на работе 9 часов, пересел в машину, приехал домой — лёг на диван. Соответственно сосуды плохо работают. Активируется работы потовых и сальных желёз, после массажа кожа себя действительно лучше чувствует.
Очень важным моментом эффектом от массажа является улучшение психоэмоционального состояния. Это отличное средство для лечения депрессии, стрессов, бессонницы. Так же происходит избавление от лишней жидкости, улучшается микроциркуляция, уходят отёки, укрепляются мышцы. Как показывают данные, за последние сто лет человек стал меньше двигаться приблизительно в 100 раз, а мышцы — это основа нашего позвоночника, они поддерживают наш позвоночник в оптимальном состоянии. Что происходит с человеком, который сидит длительное время? Его мышцы слабеют, они становятся гипотоничными и атрофируются, не получают достаточного питания, отсюда как следствие все заболевания позвоночника происходят. С помощью массажа мы усиливаем кровоток в мышцах, повышаем их тонус. Кто не хочет или не может посещать спортзал — достаточно проходить курс массажа и мышцы будут в отличном состоянии.
Антицеллюлитный массаж — здесь важно соблюдать помимо сеансов массажа питьевой режим, режим питания, ну и конечно ходить на массаж, но если сидеть на диване, не правильно питаться и ходить при этом на антицеллюлитный массаж — то эффект будет слабо выражен. Целлюлит — это не заболевание, это нарушение обмена веществ. Человек мало двигается, у него происходит задержка лимфы (лимфа — это жидкость которая выводит шлаки и токсины из организма), всё это накапливается в клетках, они увеличиваются в размерах отсюда эффект апельсиновой корки. Во время антицеллюлитного массажа мы делим курс на несколько этапов, сначала проводим лимфодренаж, т.е. запускаем лимфатическую систему, человек избавляется от погрешностей в еде, после этого начинаем работать с жировыми отложениями. Улучшается кровообращение и как следствие уходят лишние объёмы и килограммы.
Движение — основа нашей жизни, в настоящий момент мы очень много времени проводим в сидячем режиме, позвоночник не получает питание, которое ему необходимо. Немного углубимся в анатомию: есть позвонки, между ними расположен позвоночный диск, который не имеет собственных сосудов и получает питание только во время движения. Когда человек сидит, какие-то мышцы чрезмерно напряжены, какие-то совершенно расслаблены, соответственно нарушается питание. Это приводит к болям, ухудшению общего самочувствия. Во время сеанса массажа идёт работа с мышцами, запуск кровообращения, все шлаки и токсины выводятся и тем самым повышается эластичность мышц и восстанавливается питание позвоночника. Заболевания позвоночника сейчас очень сильно помолодели.
Профилактика заболеваний массажем необходима. Проводить её нужно как минимум 2 раза в год. Количество сеансов варьируется от 5 до 10 — индивидуально.
Кардасевич Владимир Валерьевич
Массажист
Стаж работы более 10 лет
Записаться на прием к специалисту вы можете по телефону: +7 (391) 220-03-03, 200-03-03
Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат
Лечебный массаж
Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.
В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.
Профилактический массаж
Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.
Косметический массаж
Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.
Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.
Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.
Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.
Администратор поможет записать вас на прием к врачу , подберёт удобное время и день для посещения клиники+7(921)80-80-219
Воздействие массажа на организм человека — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед
Лечебный массаж является древнейшим и эффективным методом лечения, а так же методом профилактики различных заболеваний. Нередко массаж используется и в эстетических целях: для повышения упругости кожи, борьбы с морщинами. Несмотря на то, что сегодня медицина предлагает огромный спектр различных методов лечения, массаж все так же широко применяется благодаря практически полному отсутствию побочных эффектов и противопоказаний, высокой терапевтической эффективности.
Действие массажа намного сложнее, чем кажется на первый взгляд: все его методики включают в себя только внешнее механическое воздействие, но при этом задействованы глубинные уровни всего организма. На сеансе лечебного массажа: рецепторы реагируют на прикосновение, давление, растяжение и преобразуют механическое воздействие в нервный импульс, поступающий в центральную нервную систему. Новые нервные импульсы уменьшают раздражение рецепторов, что приводит к снятию зажатости ткани в пораженном участке, мышцы постепенно восстанавливают свою функцию: становятся эластичными и подвижными.
В ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных ответов:
- Снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе, суставов, повышается их функциональность
- Изменяется состояние сосудов: улучшается их кровообращение
- Повышается активность различных органов и систем, что приводит к улучшению работы внутренних органов, улучшается состояние центральной нервной системы
- Достигается эстетический эффект
Воздействие на мышцы:
Находясь в состоянии напряжения, мышцы не могут сокращаться и получать необходимого питания, что приводит к застойным процессам. Нередко напряженные мышцы приводят к сдавливанию нервных корешков, и боли могут распространяться в руку, лопатку, голову, спину. Отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.
Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение и питание, что позволяет им активно сокращаться: уходят застойные явления, которые затрудняли работу мышц и уменьшали их эластичность. После этого уходит и боль.
При этом, в отличии от физических нагрузок и занятий спортом, массаж не утомляет мышцы, а заставляет их сокращаться и при этом одновременно расслабляет их. При физической нагрузке пораженная мышца не всегда может расслабляться, а иногда еще больше сжимается, поэтому физическая нагрузка не всегда помогает расслабить пораженную мышцу.
Воздействие на связки и суставы:
С помощью массажа можно укрепить связки и придать суставам большую подвижность. Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям:
- Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата
- Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов)
- Уменьшаются околосуставные отеки
- Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов
Массаж необходим при различных повреждениях суставов и связок (растяжках, вывихах и ушибах), когда физические нагрузки противопоказаны; и рекомендован в профилактических целях при малоподвижном образе жизни, спортсменам.
Воздействие на кровеносную систему:
Массаж благотворно влияет на кровеносную систему, значительно увеличивая скорость движения крови по сосудам. А, значит, активно выводятся вредные вещества из организма , а ткани активно снабжаются кислородом, то есть получают необходимое питание. Это приводит к исчезновению отеков, а так же повышению общего тонуса в организме – повышается работоспособность и улучшается самочувствие.
Так же массаж позволяет решить проблемы, связанные с капиллярами. Капилляры – это мельчайшие сосуды, которыми пронизано все тело человека. Они настолько тонки, что просветы внутри них могут легко закрыться. Часто это происходит при малоподвижном образе жизни. Когда капилляры перестают нормально функционировать, со временем, это может привести к органическим поражениям: склерозированию сосудов и отмиранию тканей. Массаж является эффективным средством профилактики полноценного функционирования капилляров.
Воздействие на дыхательную систему:
Массаж полезен для дыхательной системы. Воздействуя на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, происходит рефлекторное воздействие на легкие и бронхи.
Эстетический эффект:
Конечно, самое непосредственное влияние массажа оказывается на кожу. Она очищается от верхнего омертвевшего слоя, улучшается тканевое дыхание, насыщение клеток кислородом, активизируются обменные процессы и процессы регенерации кожного покрова. Наряду с этим улучшается работа сальных и потовых желез, кожа становится более упругой и эластичной, что приводит к ее омоложению.
Важно знать, что массаж категорически нельзя делать не на профессиональной кушетке.
Массаж нельзя делать на мягком, так как это значительно снижает его эффективность. Во-первых, массажисту неудобно работать, сильно согнувшись, а во вторых — нет возможности подходить к пациенту с разных сторон, в-третьих, невозможно использовать некоторые техники при процедуре (приемы с отягощением — надавливанием). На полу или столе делать массаж так же противопоказано, так как тело не принимает физиологической формы, что очень вредно для позвоночника.
Безопасно ли делать массаж на ранних сроках беременности?
Беременность — это время телесных изменений, перемен в жизни и обострения эмоций. Женщины могут захотеть изучить способы облегчения неприятных симптомов и улучшения самочувствия в это время. Один из вариантов, который нравится женщинам и доказал свою эффективность, — это массаж во время беременности.
Когда нельзя беременным делать массаж?
Массаж — это безопасный метод лечения для беременных в целом. При этом следует помнить о некоторых мерах предосторожности перед массажем во время беременности.
При выборе массажиста рекомендуется выбрать человека, имеющего опыт и подготовку в области дородового массажа. Когда женщина беременна, в ее теле происходит много изменений. В качестве меры предосторожности терапевты часто не делают массаж на ранних сроках беременности.
Есть две основные причины, по которым следует избегать или откладывать массаж беременной женщине.
1. На очень ранних сроках беременности
Беременность на раннем этапе несколько опасна, пока плод не разовьется более полно.Слишком ранний массаж может вызвать проблемы, вплоть до выкидыша. Большинство специалистов по массажу не рекомендуют использовать массаж клиентам в первом триместре.
Точки давления на теле женщины могут случайно вызвать схватки, опасные как для матери, так и для ребенка. Еще одним потенциальным риском для клиентов массажа на ранних сроках беременности может быть усиление кровотока, которое может вызвать массаж.
2. Некоторые медицинские проблемы или состояния
Делая массаж во время беременности, вы должны быть осторожны с тем, как этот процесс влияет на ваше тело и его системы.Специалисты по пренатальному массажу предлагают женщинам, имеющим следующие проблемы или состояния, не проходить массаж из-за увеличения кровотока из-за стимуляции кровеносной системы:
- Неконтролируемое высокое кровяное давление или гипертония, вызванная беременностью
- Недавняя операция или другая травма
- Наличие преждевременных родов при прошлых беременностях
- Перенесенная недавно трансплантация органов
- Страдает беременностью с высоким риском, например преэклампсией или врожденными проблемами сердца
Для беременных женщин даже массаж безопасен. регулярно во втором и третьем триместре, если у них нет проблем со здоровьем, которые этому препятствуют.
Польза для здоровья от пренатального массажа
Регулярный массаж во время беременности может иметь положительное влияние на здоровье как матери, так и ребенка. Было показано, что массаж помогает:
- Уменьшение боли в спине и суставах
- Уменьшение мышечного напряжения
- Меньше головных болей
- Уменьшение стресса и беспокойства
- Улучшение качества сна
- Улучшение оксигенации мышц и тканей
- Уменьшение отеков
- Может помочь снизить осложнения при родах, такие как низкий вес при рождении
Если вы найдете знающего, хорошо обученного массажиста, который готов работать с вами во время беременности, вы можете лично испытать эти преимущества для вас и вашего нового ребенка .
Попробуйте наши пренатальные массажи сегодня
Сотрудники Massage Studio могут предложить вам режим дородового массажа, чтобы улучшить качество вашей жизни во время беременности. Наша уникальная четырехкомпонентная подушка для дородового массажа позволяет вам делать массаж, лежа на животе, и обеспечивает вам надлежащую поддержку. Закажите предродовой массаж сегодня!
Существуют профессиональные вагинальные массажи, и они не имеют НИЧЕГО общего с оргазмами
Профессиональный вагинальный массаж или йони-массаж — реальная практика на Западе и не имеет ничего общего с оргазмом.Вот почему гинеколог рекомендует вам тоже его приобрести.
Для большинства из нас сеанс расслабляющего массажа всего тела в спа-салоне — лучший способ омолодить разум и тело и избавиться от стресса и напряжения. Но для большинства из нас этот сеанс совершенно противоречит прежней части его названия: «полное тело». В конце концов, обычный массаж всего тела не подразумевает никакого контакта с, возможно, самой важной частью вашего тела — влагалищем.
Однако в непредубежденном западном мире часто почитаемые женские гениталии получали свою справедливую долю времени, внимания и, в общем, расслабления — благодаря их новой любви к массажу йони, a.к.а. вагинальный массаж.
Во-первых, это не что иное, как печально известный тайский массаж «счастливый конец».
Хотя счастливый конец или несколько счастливых окончаний могут быть дополнительным бонусом к этому массажу, на самом деле это не основная цель йони-терапии.
«Йони» — это слово из санскрита, которое переводится как «священное место». Этот массаж подходит к влагалищу как к почитаемой части тела, к которой следует относиться с уважением и почтением », — объясняет доктор Свати Миттал, старший консультант отдела акушерства и гинекологии Исследовательского института Fortis Memorial, Гуруграм.
«Это чувственный массаж, но он направлен на то, чтобы помочь женщинам чувствовать себя более комфортно со своим телом. Это не о сексе или прелюдии », — добавляет она.
Как это делается?
Если вы решите выбрать профессиональный путь, йони-массаж будет заключаться в том, чтобы заставить женщину сесть в позу бабочки / лотоса, чтобы массажистка могла либо просто держать вашу «йони» (влагалище), либо массировать вашу вульву, используя такие техники, как кружение. клитор, или просто катить, дергать или толкать и тянуть его.В основном, техника и степень, в которой женщина хочет пройти массаж, полностью зависят от ее уровня комфорта.
Когда вы пытаетесь с партнером, лучше всего использовать положение «бабочка» или ложечка, поскольку ваш партнер массирует ваш клитор, следуя вашим указаниям. Все, что вам нужно сделать, это сесть, расслабиться и отпустить свои запреты.
Это могло или не могло привести к оргазму.Эта часть полностью зависит от вас.
Итак, стоит ли вам попробовать?
«Да, йони-терапию можно попробовать», — говорит д-р Миттал.
Фактически, этой терапии приписывают успокаивающее действие на женщин, которые испытали какие-либо сексуальные травмы или чувствовали себя некомфортно в своем теле или во время полового акта.
Это еще не все. По словам доктора Миттала, йони-терапия может быть замаскированным благословением и для будущих мам.
Йони-массаж может облегчить роды будущим мамам. Изображение предоставлено: Shutterstock«Этот массаж безопасен и для беременных женщин, при условии, что к шейке матки нужно подходить с особой осторожностью и осторожностью. Поскольку массаж йони растягивает и расслабляет область промежности, он может помочь минимизировать слезы и дискомфорт во время вагинальных родов », — объясняет она.
Как это сделать?
Если вы уже решили попробовать йони-терапию и не знаете, как это сделать? Что ж, вот что говорит доктор Миттал:
Любая женщина может делать йони-массаж сама, однако рекомендуется сначала научиться у профессионала, владеющего соответствующей техникой.
«Женщина может делать это сама или может обратиться за помощью к партнеру, если ей это удобно», — добавляет она и предлагает беременным женщинам практиковать этот массаж дважды в день по 10-15 минут, за 4-6 недель до их срок.
Но, дамы, если у вас есть запреты и вы не можете изначально обратиться к профессионалу, вы всегда можете рассчитывать на надежное видео на YouTube, которое поможет вам начать эту практику.
Не забывайте проявлять осторожность.Следовательно, помните об этих моментах, когда начнете:
- Убедитесь, что ваши руки или руки массажистки тщательно вымыты перед началом практики.
- Убедитесь, что ваши ногти подстрижены и коротко подстрижены для обеспечения безопасности.
- Избегайте использования каких-либо минеральных или синтетических масел и придерживайтесь растительных масел, натуральных масел или желе на водной основе.
- При выделении, подозрении на протечку, сильное жжение и т. Д. Обратитесь к врачу.
- Держитесь подальше от этой практики, если у вас есть инфекция, передающаяся половым путем, инфекция мочевыводящих путей или любая другая вагинальная инфекция.
Итак, поехали. Вы собираетесь попробовать йони-массаж? Дайте нам знать в комментариях ниже.
Как сделать чувственный массаж, которого она никогда не забудет
Это руководство обновлено на 2021 год.Он призван стать исчерпывающим руководством по выполнению чувственного массажа, чтобы у вас были все необходимые инструменты, чтобы дать ей ночь, которую она запомнит навсегда.
И если вы останетесь до конца, мы без единого слова поделимся, как превратить этот чувственный массаж во взаимно согласованный сексуальный опыт, а также поделимся нашими лучшими ресурсами для доведения женщины до оргазма с помощью искусства аппликатуры. Ну вот, наслаждайся.
Что вы думаете о массаже?
Медленная музыка, нежные руки, комфорт и расслабление? Звучит хорошо, и кажутся хорошими, но … представьте, если вы делаете массаж, касаясь шелковистой кожи и эротических изгибов женского тела.
Сексуально, не правда ли?
Мы могли бы углубиться в эту тему , и прочитать о 80 стилях массажной терапии, а также о большом разнообразии давлений, движений и техник. Но мы не собираемся. Вы не профессионал в области массажа, и здесь действительно важно отточить жест, который можно использовать в качестве мощной прелюдии.
Я собираюсь показать вам, как сделать чувственный массаж, который соединит вас с ее телом и позволит вам исследовать его. Даже если вы сделаете ей массаж всего 10 минут, вы будете вознаграждены расслабленной и счастливой женщиной на руках (или в постели).
Как сделать чувственный массаж: основные ингредиенты
Прежде чем вы научитесь делать чувственный массаж, вы должны изучить его ингредиенты. Изучение и правильное сочетание сильно повлияет на ее удовольствие и получение желаемого результата.
1) Настроение
Настройка настроения — один из важнейших шагов в чувственном массаже. Массаж должен быть чувственным! Вам нужно, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно.
Сначала приглушите свет и зажгите несколько свечей. Это создает приятную романтическую атмосферу. Далее подготовьте место для массажа. Найдите для нее подходящую твердую поверхность (кровать, пляжное полотенце, пол или даже стол (при условии, что у вас нет профессионального массажного стола)). Если вы просто протягиваете ей руку. или массаж кожи головы, подойдет стул.
2) Музыка
Музыка — жизненно важная часть создания правильного настроения. Пожалуйста, никаких AC / DC, Metallica или Мэрилина Мэнсона.Окружающие звуки или что-то вроде «Liquid Mind» подойдут.
Убедитесь, что вы знаете свою цель; либо сделать ее расслабленной и готовой к сексу, либо уложить ее спать. Если романтический массаж — это закуска перед основным блюдом, выберите что-нибудь сексуальное, например соул, или, если это для расслабления, выберите мягкий и медленный блюз или даже звуки природы, такие как струя воды или звуки тропического леса.
3) Масло
Нефть — ваш главный ингредиент. Это так же важно, как гаечный ключ.
Список подходящих масел, которые вы можете использовать, велик. Хороший выбор — конопля, жожоба, фундук, косточка абрикоса, аргана, авокадо, сафлор, семена шиповника, грецкий орех, камелия, кокос, орех макадамия, марула, миндаль, моринга, виноградные косточки, подсолнечник, кунжут, горчица, масло огуречника или смешанные масла. . Поэкспериментируйте с несколькими и найдите то, что вам нравится.
Все это и многое другое можно найти в магазине по продаже диетических продуктов. Кроме того, в спа-салонах и магазинах по уходу за кожей есть большой выбор смешанных массажных масел, содержащих два или более масел.Это может быть очень привлекательно. Или просто купите онлайн по ссылке здесь.
Миндальное масло — одно из самых популярных и моих любимых среди женщин. Он слегка маслянистый, но позволяет рукам плавно скользить. Кроме того, он не слишком легко впитывается, поэтому вам не нужно повторно его применять.
** Обязательно покупайте органическое масло в небольших количествах и храните их в прохладном месте.
Техники чувственного массажа
Теперь, когда у вас есть все ингредиенты для великолепного чувственного массажа, пришло время изучить различные техники.
Часть тела, с которой вы собираетесь играть, и продолжительность пьесы зависят от ваших отношений с женщиной. Если это свидание номер десять — сделайте ей в подарок массаж всего тела. Ничто так не говорит о романтике, как дар расслабления.
Если это секс на одну ночь и вначале вы чувствуете себя немного застенчивым, помассируйте ее руку, чтобы расслабиться и насладиться началом контакта кожа к коже.
Пусть начнется прелюдия!
Вот несколько техник чувственного массажа, которые сделают вас мастером своего дела.(их можно практиковать на теле, например, на бедре)
1) Шиацу
Шиацу — основная техника массажа, используемая в Японии, и ей довольно легко научиться. Если вы когда-либо делали хороший массаж спины и чувствовали, что кто-то растирает ваши узлы большими пальцами, то вы прошли курс лечения в стиле шиацу.
Просто положите руки или пальцы на определенное место, слегка надавливая, и медленно вращайте. Попытайтесь найти несколько узлов в верхней части ее спины и ослабить их, но не слишком сильно, чтобы ей стало больно.
Если у вас действительно есть опыт, вы можете использовать локоть в местах, где действительно может возникнуть давление. Но пока оставим это профессионалам.
2) Сжатие
Компрессия — еще одна распространенная техника массажа. Обычно вы просто надавливаете на одну область, увеличивая кровоток и расслабляя мышцы. Это хороший шаг перед тем, как принять участие в более глубоком массаже, таком как шиацу, просто для разогрева и улучшения кровотока.Это также отлично подходит для ягодиц, где вы можете положить одну руку поверх другой и медленно вращать.
3) Поглаживание
Техника поглаживания — это, по сути, длинные плавные движения руками вдоль части ее тела.
Держите пальцы вместе, большие пальцы рук параллельны и ладони в полном контакте с массируемой частью тела. Это очень приятно на всех участках тела. От этого у нее будут скручиваться пальцы на ногах от удовольствия.
3) Трение
Трение — это сложная техника, но она идеально подходит для ее рук и ног.
Техника трения редко требует использования масел, поэтому вы создаете такое сильное трение между своей рукой и ее телом. Это сфокусированный удар, который используется на очень небольшой площади с определенной степенью стабильности и давления.
Честно говоря, этот ход лучше оставить профессионалам. Но если вы это сделаете — будьте нежны.
4) Замес
Разминающий массаж отлично подходит для глубокого проникновения в мышцы и идеально подходит для ее ягодиц или любых других мясистых участков.Если вы делаете это очень осторожно, вы можете делать это где угодно. Но не делайте этого на ее животе, особенно если у нее не такой плоский. Она может чувствовать себя неудобно и толстой.
Замешивание похоже на то, как пекарь замешивает хлеб. Вы когда-нибудь раньше готовили хлеб? Это действительно очень просто. Вы делаете разминающий массаж, взяв и приподняв ткань (не слишком высоко!). Сначала ладони давят на мышечную ткань, затем вы сводите пальцы вместе, а затем поднимаете вверх.
Все эти массажные движения прекрасно сочетаются друг с другом. Например: нанесите шиацу на ее плечи, затем нанесите немного масла и погладьте спину, разомните ягодицы, погладьте бедра и икры и завершите легким трением подошв ее ног. Когда вы закончите, она будет мурлыкать, как кошка.
Дополнительные ресурсы:
Руководство по разминающему массажу
Давай начнем чувственный массаж
Итак, теперь у вас есть идеальная установка для чувственного массажа.Вы создали идеальное настроение, у вас есть лучшее масло, и ваши техники точны. Вы готовы сделать идеальный чувственный массаж, и она любезно вернет вам услугу.
Вот несколько популярных чувственных массажных движений, которые вы можете сделать сегодня вечером, чтобы поднять ей настроение.
Статьи по теме:
Как стать лучше в сексе, не будучи на самом деле лучше в сексе
Жена не интересуется сексом? — Вот 5 причин, почему и как их исправить
1) Массаж головы (масло не требуется)
Массаж головы может быть чрезвычайно расслабляющим.Кроме того, они идеально подходят для девушки, с которой вы еще не были близки, и которая может немного не решаться позволить вам прикоснуться к ее чувствительным участкам.
Попросите ее лечь на живот, положив голову на подушку. Если ей неудобно без массажного стола, она может повернуть голову набок и время от времени менять ее положение. Кроме того, если вам будет легче, вы можете сделать массаж головы, если она находится в любом удобном сидячем положении.
Начните с растирания висков и лба.Затем проведите пальцами по ее волосам и слегка надавите вниз. Массажируйте таким образом всю кожу головы столько, сколько хотите, а затем поцелуйте ее уши (чувствительную эрогенную зону) в конце.
Посмотрите ниже идеальное обучающее видео:
2) Массаж спины, плеч и шеи
Массаж спины, плеч и шеи — это то, о чем вы сразу же думаете, когда слышите слово массаж. И не зря. Это один из самых расслабляющих видов массажа, который может быстро превратиться в чувственный вечер.
Для этого женщина должна быть лицом вниз и ее спина должна быть обнажена. Возьмите умеренное количество масла, согрейте его в руках и нанесите на верхнюю часть ее тела. Начните с длинных движений по спине, вверх и вниз. Затем начните выполнять шиацу и разминать плечи, время от времени плавно поглаживая шею.
Бонус этого чувственного обтирания заключается в том, что в конечном итоге вы перейдете к ягодицам, которые мы рассмотрим в номере 3.
3) Массаж ягодиц
Ягодицы — это очень эротичная область, которую нужно испортить вашими новыми движениями.Это очень чувственный массаж, который идеально подходит для романтической прелюдии. Просто убедитесь, что она в игре, прежде чем начинать.
Положите ладони на ее эротические бугры и помассируйте круговыми движениями. Постепенно увеличивайте давление, охватывая каждую область. Затем положите руки на ее правую ягодицу и используйте технику разминания. Помните, большими пальцами создайте рулон кожи и поднимите его вверх. Повторите с левой стороны. Она может получать от этого столько же удовольствия, сколько и вы.
4) Массаж ног
Ей будет приятно, если вы погладите ее бедра и икры, слегка размять их и погладить кончиками пальцев.Не надавливайте слишком сильно на коленные ямки, пока большими пальцами нежно массируете область вокруг коленной чашечки. Для массажа ног лучше всего, чтобы она лежала на спине. (см. видео 1 ниже)
5) Массаж стоп
Ступни — это особенная часть тела. Они буквально являются чувственной картой всего тела, отражающей разные органы и даже личность.
Попросите ее лечь на спину. Не нажимайте слишком сильно на какие-либо небольшие участки, потому что вы можете вызвать у нее понос на неделю (поверьте мне, это возможно).
Начните с пятки и поднимитесь вверх. Будьте нежными, но не слишком мягкими — немного надавите и поработайте большими пальцами.
6) Массаж рук
Ручной массаж очень похож на массаж стоп. Руки, как и ступни, являются картой тела. Начните с запястья и поднимитесь вверх. Помассируйте каждую область ее руки большими пальцами и в завершение осторожно поиграйте кончиками пальцев. Ей это понравится.
7) Массаж груди
Массаж груди или груди — это прелюдия к сексу.Если вы массируете другие части ее тела, грудь должна быть последней. Если вы начнете с этого, вы сделаете ее очень встревоженной и готовой к любовным играм, а что дальше? Расслабляющий массаж стоп? Это как сначала съесть десерт, а потом пережевать стейк.
Хитрость при массаже груди-груди заключается в том, чтобы медленно нарастить желание и закончить сосками. Очень важно читать ее язык тела — смотреть ей в лицо и слушать ее. Не волнуйтесь, она скажет вам, насколько вы трудны.
Начните мягко и осторожно и постепенно увеличивайте давление. Не забывайте ласкать каждую область груди, так как над ними есть важные эрогенные зоны и . Будьте агрессивнее, если она звучит ободряюще, потрите груди, сведите их вместе, осторожно сожмите и кончите сосками.
Мне не нужно говорить вам, что будет дальше.
8) Собираем все вместе — Обтирание всего тела
Итак, теперь вы мастер во всех областях ее прекрасного тела.Ключ в том, чтобы уметь продвигать это к обтиранию всего тела с головы до пят, включая все части тела. Этот не только очень удовлетворяет ее, но и является величайшим зрелищем для мужчины.
Ниже я нашел невероятную серию чувственного массажа из 4 частей, которые покажут вам, как именно сделать чувственный массаж, от которого у нее перехватит дыхание. Я буду разбирать это с видео на видео по мере продвижения. Этот массаж идеален, и я обещаю, что вам понравится его смотреть.
😉 — извините, но видео удалили с Youtube; (
Вы должны использовать свое воображение.
Прежде чем мы начнем ломаться, сначала начните массаж с нанесения масла на руки, а не на ее тело. Вы всегда можете добавить больше масла, но этого трудно сделать. Что мне нравится в начале этого массажа, так это то, что она сначала занимается руками и ногами. Вы можете положить ее на спину или живот, но не забывайте заботиться о ее руках и ногах. Их часто не замечают.
Я, , обожаю , как она оседлала своего партнера, когда она начала массаж спины. Это очень важно.Не бойтесь садиться на партнера, это только усиливает сексуальность. Ее массаж спины идеален, вам не нужно быть экспертом, просто убедитесь, что он покрывает все области. Обратите внимание, как она разминает и выполняет шиацу до плеч. Ее плечи будут наиболее напряженными, поэтому многие сочтут полезным сосредоточить на этой области много внимания.
В этом видео она идеально использовала технику поглаживания вверх и вниз по спине. Когда она наклонялась к пояснице, она использовала некоторое трение, идущее наружу, растягивая эти напряженные мышцы поясницы.Это просто, но просто эффективно.
Она заканчивает красивым массажем ягодиц, и я уверен, что ее партнер очень расслаблен. Это простая техника, которая идеально подходит для любого, кто может использовать во время чувственного массажа. Это не требует обучения и оставит вас с одной счастливой дамой.
Видео (видео удалено) было очень чувственным и все такое, но многие из вас, вероятно, задаются вопросом:
Как перейти от чувственного массажа к сексу?
Если это ваша жена или девушка, массаж определенно должен стать прелюдией к сексу.Просто пойти на это! Медленно начните сосать или лизать ее соски, или нежно начните трогать ее, занимайтесь оральным сексом или проникновением.
Чтобы научиться трогать ее, как эксперта, ознакомьтесь с одним из наших любимых ресурсов: School of Squirt
Но, может быть, она не твоя девушка , и ты еще не сломал лед общения с ней.
Статьи по теме:
10 практических советов, как найти девушку
Как найти качественную девушку
Что тогда?
Допустим, это ваше 5-е свидание, она нашла книгу по массажу у вас на прикроватной тумбочке и возбудила любопытство.После ужина все становится романтичным, и вы предлагаете ей полное лечение.
Она принимает.
Вы уходите в спальню, пока она раздевается, и вы настраиваете настроение, зажигаете свечи и разогреваете масло. Через 30 минут массажа вы разогреваетесь, и вы хотите перейти к сексу. Что вы делаете?
1) Сначала полностью снимите полотенце. Если она позволяет вам без колебаний, это действительно хороший знак, но просто продолжайте массировать, как будто в этом нет ничего страшного.
2) Если она лежит на животе, медленно начните массировать все выше и выше ее бедра, пока не дойдете до точки прямо перед тем, как ее женщина отделяется. Держитесь там и продолжайте массировать внутреннюю поверхность бедра, слегка касаясь ее влагалища. Она должна начать немного беспокоиться. Если по прошествии нескольких минут она не сопротивлялась или не велела вам следить за своими руками, вы можете спокойно продолжить и начать медленно трогать ее. Отсюда все остальное — все вы. Или, если вы двое находитесь на одной странице, просто начните вводить ее своим пенисом сзади, когда вы оседлаете ее, как в видео 3.Получение одновременно сексуального удовольствия и удовольствия от массажа невозможно превзойти.
3) Если она лежит на спине, поднимитесь к ее груди и начните массировать область вокруг ее груди. Опять же, оставайся здесь на минуту или две и, если не увидишь сопротивления, начни массировать ее грудь. Еще через несколько минут продолжайте использовать свой рот и ласкать ее соски. Опять же, отсюда все остальное — все вы.
4) Поговори с ней! Если вы все еще не уверены, просто спросите ее. Это менее гладко и сексуально, но это лучше, чем пощечина!
Вам решать, находятся ли ваши отношения на этой стадии или она собирается развиваться дальше.Слушайте ее тело, измеряйте ее дыхание и, самое главное, получайте удовольствие. Но на всякий случай нет, значит нет.
Обновление 2021 года: Чтобы узнать больше о том, как поднять этот массаж на новый уровень, посетите «Школу сквирта» и узнайте, как трогать ее пальцами, как ни с кем, с кем она раньше не была. Также прочтите это: 7 секретов эротического массажа — полное руководство.
9 советов в последнюю минуту о том, как сделать чувственный массаж, который она никогда не забудет
- Имейте теплые руки, теплую комнату, твердую поверхность и подушку для головы.
- Имейте полотенце — чтобы прикрыть ее (во время массажа всего тела, когда вы работаете над ногами, накройте ее спину) или положите ей под щиколотки или шею для комфорта.
- Когда она лежит, убедитесь, что ее тело прямое. Вы можете снять стресс и снять давление, просто уложив человека прямо.
- ** ВАЖНО — Сначала нанесите каплю масла на ее руку — чтобы проверить наличие аллергии.
- Для массажа нанесите масло на руки, а не прямо на ее кожу.
- Все везде — аккуратно.Никакого слишком большого давления, никакого агрессивного щипания. Всегда делайте успокаивающие, расслабляющие массажные движения, никогда не тяжелые или глубокие.
- Массажируйте мышцы, а не кости (особенно осторожно с позвоночником, массируйте вокруг него).
- Поговори с ней, спроси, что ей нравится. Прочтите ее тело и слушайте. Она вам скажет — прямо или просто вздыхая или тихо стоная от удовольствия. Общение и химия между вами двумя сделают вашу работу успешной.
- Последнее и самое главное: не стесняйтесь! Возьми ее в руки! Женщинам это нравится.Любят массаж, внимание, чувство особенного! Сосредоточьте внимание на том, что вы делаете. Это чрезвычайно привлекательно и намного важнее и мощнее любых суперпрофессиональных техник массажа.
Наслаждайтесь,
Мария Изабелла
П.С. Может показаться, что эта статья только о ее удовольствии, но поверьте — это не так. Потому что вы тот, кто получит ее расплату после того, как закончится чувственное обтирание.
От редакции:
Мне нравится эта статья Марии.Она на высоте. Я большой поклонник чувственного массажа и годами использую его силу как в отношениях, так и для перехода на новый уровень. Я считаю, что в этом мире личного развития неоценимое значение имеет опыт работы в области массажа в своей артиллерии.
Куда бы вы ни пошли, у вас всегда будет либо возможность помочь людям, страдающим от боли, либо иметь предлог, чтобы заставить красивую молодую девушку, которую вы только что встретили, прийти и раздеться. Кроме того, любой женщине, с которой вы вступаете в отношения, будет трудно уйти от мужчины с «волшебными руками».”
Путь к тому, чтобы стать «экспертом» в массаже, может идти разными путями, и это не должно быть трудным.
Чтобы стать самопровозглашенным «экспертом», просмотрите книги ниже
1) Искусство чувственного массажа
2) Книга массажа — Полное руководство по западному массажу
Если вы действительно хотите сделать карьеру массажиста, ознакомьтесь с этими замечательными книгами
1) Волшебное прикосновение: как зарабатывать 100000 в год в качестве массажиста
2) Карьерное руководство по массажной терапии для практического успеха
Тогда пройдите сертификацию.Вы можете сделать это всего за 8 месяцев. Но что бы вы ни выбрали, наслаждайтесь. Это действительно отличный навык.
Подпишитесь на наш список рассылки ниже, чтобы получать уведомления о новых статьях и интересных материалах.
Пренатальный массаж | Американская ассоциация беременности
Преимущества дородовой массажной терапии
Лечебный массаж веками использовался для улучшения общего состояния здоровья, снятия стресса и снятия мышечного напряжения. Исследования показывают, что пренатальный массаж может помочь уменьшить беспокойство, уменьшить симптомы депрессии, облегчить боли в мышцах и суставах, а также улучшить результаты родов и здоровье новорожденных.Терапия пренатальным массажем удовлетворяет различные потребности с помощью различных техник, одна из которых называется шведским массажем.
Шведский массаж направлен на расслабление мышечного напряжения и улучшение циркуляции лимфы и крови за счет легкого давления на группы мышц тела. Шведский массаж — рекомендуемый метод массажа во время беременности, поскольку он устраняет многие распространенные дискомфорты, связанные с изменениями скелета и кровообращения, вызванными гормональными сдвигами.
Следует проводить различие между лечебным пренатальным массажем и массажем промежности, последний относится к практике ручного растяжения тканей, окружающих родовые пути, чтобы помочь снизить риск эпизиотомии или травмы, связанной с родами.
Гормональная регуляция
Исследования, проведенные за последние 10 лет, показали, что уровни гормонов, связанные с расслаблением и стрессом, значительно изменяются, когда массажная терапия вводится в дородовой уход за женщинами. Это приводит к регулированию настроения и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
У женщин, которые получали массаж раз в две недели в течение всего пяти недель, были снижены гормоны, такие как норадреналин и кортизол (гормоны, связанные со стрессом), а уровни дофамина и серотонина были увеличены (низкие уровни этих гормонов связаны с депрессией).
Эти изменения уровня гормонов также привели к меньшему количеству осложнений во время родов и меньшему количеству случаев осложнений у новорожденных, таких как низкая масса тела при рождении. Имеющиеся данные убедительно свидетельствуют о пользе для здоровья матери и новорожденного, когда терапевтический массаж включен в регулярный дородовой уход.
Уменьшение отеков
Отеки или опухоли суставов во время беременности часто вызваны нарушением кровообращения и повышенным давлением на основные кровеносные сосуды из-за тяжести матки.Массаж помогает стимулировать мягкие ткани, чтобы уменьшить скопление жидкости в опухших суставах. Это также улучшает удаление тканевых отходов, переносимых лимфатической системой организма.
Облегчение нервной боли
Боль в седалищном нерве испытывают многие женщины на поздних сроках беременности, поскольку матка опирается на мышцы тазового дна и поясницы. Давление матки распространяет напряжение на мышцы верхней и голени, заставляя их набухать и давить на близлежащие нервы.
Массажная терапия воздействует на воспаленные нервы, помогая снять напряжение с близлежащих мышц. Многие женщины испытали значительное уменьшение боли в седалищном нерве во время беременности с помощью массажа.
Другие потенциальные преимущества дородового массажа:
Меры предосторожности при пренатальном массаже?
Как и при любом терапевтическом подходе к оздоровлению во время беременности, женщинам следует обсудить массаж со своим врачом. Лучший способ снизить риски, связанные с пренатальным массажем, — это быть информированным и работать вместе со знающими профессионалами.
Многие профессионалы считают лучшей позой для беременной во время массажа — лежа на боку. Таблицы с отверстиями, в которые может поместиться матка, могут быть ненадежными и по-прежнему могут оказывать давление на брюшную полость или позволять животу болтаться, вызывая неудобное растяжение связок матки. Проконсультируйтесь со своим массажистом перед первым приемом, чтобы узнать, в какое положение они ставят своих клиентов во время массажа.
Найдите подходящего массажиста
Очень важно обратиться за помощью к сертифицированному специалисту по пренатальному массажу.Сертифицированные терапевты прошли обучение, выходящее за рамки национальных стандартов для массажистов, и знают, как удовлетворить особые потребности во время беременности и массажа.
Они знают, как безопасно расположить вас и предотвратить растяжение связок матки. Они также могут отслеживать симптомы тромбов и варикозного расширения вен.
Женщинам, недавно перенесшим кровотечение, преждевременные схватки или имеющим какое-либо из следующих состояний, перед массажем следует поговорить с врачом:
Безопасен ли пренатальный массаж на протяжении всей беременности?
Женщины могут начать сеанс массажа на любом этапе беременности — в первом, втором или третьем триместре.Многие учреждения откажутся предлагать массаж женщинам, которые все еще находятся в первом триместре, из-за повышенного риска выкидыша, связанного с первыми 12 неделями беременности.
Пренатальный массаж как часть дородового ухода
Польза массажа может улучшить общее дородовое здоровье многих беременных женщин. Наряду с руководством и советами врача, работающего в дородовом периоде, массажную терапию можно включить в повседневную дородовую помощь в качестве дополнения к эмоциональному и физическому здоровью, которое, как было показано, улучшает исход беременности и здоровье матери.Перед тем, как начать новую терапевтическую практику, проконсультируйтесь со своей акушеркой или акушером.
Хотите узнать больше?
Составлено с использованием информации из следующих источников:
1. Филд, Т. (1999). Беременные женщины получают пользу от массажа. Журнал психосоматического акушерства и гинекологии, мар; 20 (1): 31-8.
2. Филд, Т. (2004). Влияние лечебного массажа на беременных в депрессии. Журнал психосоматического акушерства и гинекологии, июнь; 25 (2): 115-22.
3. Хауэлл, Джули, NMT, PMT, Пренатальное здоровье с помощью массажа: для женщин и их детей.
Как сделать вашей женщине массаж, который заставит ее просить еще
Сделайте это 10-минутное растирание своему партнеру, и в награду вы получите счастливую женщину на руках.
Автор Таня Тарафдар | Обновлено: 1 октября 2016 г., 18:46 IST
Чтобы получить удовольствие от секса, нужно создать для него правильное настроение.Массаж с этими чувственными прикосновениями высвобождает гормоны, которые значительно усиливают половое влечение. Гладкая текстура масла, будь то масло сладкого миндаля или чувственные масла, такие как мяты, медовые массажные масла и кремы, создают ощущение уюта и одновременно возбуждают. Сексуально, не правда ли? А теперь представьте, как вы делаете массаж, касаясь эротических изгибов и шелковистой кожи женского тела. Вот как можно массировать ее тело и заставить ее просить еще.
1. Для начала положите ее лицом вниз на полотенце и приглушите свет.Установите несколько свечей, чтобы задать настроение. Затем выдавите немного эфирного масла на ладони и потрите ладони вместе, чтобы согреть масло. Миндальное масло может быть лучшим вариантом, поскольку оно позволяет вашей руке плавно скользить. Вот как можно выбрать подходящее массажное масло.
2. Начните с плеч, затем переходите к основанию шеи и вниз к рукам. Вы также можете осторожно сжать ее кожу между большим пальцем и пальцами. Затем верните руки ей на шею и медленно спуститесь к ее спине, делая плавные круговые движения.Помассируйте пятками рук сбоку от позвоночника.
3. Затем переходите к ее ягодицам. Ягодицы — это очень эротичная область, и ваш очень чувственный массаж может стать идеальной романтической прелюдией. Просто положите ладони на холмики и массируйте круговыми движениями. Медленно увеличивайте давление, одновременно создавая валик кожи большим пальцем и толкая его вверх.
4. Она будет в восторге, когда вы будете гладить ее бедра и икры и ласкать их пальцами. Чтобы сделать массаж ног, положите ее на спину и осторожно помассируйте коленную чашечку.
5. Если вы начнете с массажа груди, это поможет ей почувствовать себя готовой к занятиям любовью, так что оставьте это напоследок. Начинайте поглаживать медленно, а затем увеличивайте давление. Потрите ее груди, сводя их вместе, и закончите сосками. Вот советы экспертов о том, как правильно ласкать грудь.
Прочтите это на хинди
Источник изображения: Getty Images
Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.
Следуйте за нами на
Почему вам СЛЕДУЕТ приурочить свой массаж к месячному циклу — Rapha Healing Arts
, автор: Мэри Эверит, LMT
Я получаю этот вопрос ВСЕГДА.ДА! Тысячу раз да.
Если вы чувствуете себя комфортно, получая прикосновения, то массаж — один из самых добрых и эффективных способов поддержать ваше благополучие во время цикла.
Лично мне сложно дать себе разрешение замедлиться и накормить себя в это время. Больше спать, немного медленнее двигаться и есть белки и жиры, необходимые моему организму в качестве топлива. Это должен быть осознанный выбор — прислушиваться к этим потребностям и уделять им внимание, чтобы я мог уделить внимание остальным потребностям очень полноценной жизни.
У меня есть клиенты, которые стараются рассчитывать время своего массажа, чтобы избежать этого обычно постоянного события в своем ежемесячном календаре. Я понимаю. Есть определенные вещи, о которых вам не стоит беспокоиться, когда вы пытаетесь расслабиться во время массажа. Тем не менее, я предлагаю вам подумать об этом так:
Общие симптомы ПМС:
Детки, это много, чем нужно регулярно бомбардировать, особенно потому, что я предполагаю, что вы страдаете тихо. продолжая оставаться # босслэди в мире.
Тем не менее, вот несколько причин, по которым время для массажа до или во время цикла будет для вас полезным:
Во-первых: , здесь нет ничего постыдного. Вам не нужно беспокоиться о том, что ваше тело находится в естественном ритме.
Во-вторых: Это никогда не удобно, но не требует перегрузки каждый месяц. Что, если бы, как вы этого ожидали, вы смогли предвидеть потребность и удовлетворить свое тело с помощью любви и поддержки ?
Heat : Теплый стол, полотенца и горячие камни помогают улучшить кровообращение в мышцах, суставах и органах, одновременно уменьшая мышечное напряжение.
Смеси эфирных масел , которые успокаивают спазмы и уменьшают вздутие живота, можно применять во время массажа.
Массаж живота может быть мягким и поддерживающим, чтобы снять напряжение в мышцах живота и более глубоких слоях соединительной ткани. Это также может поддержать ваше течение и облегчить запор. Работа вокруг ребер может улучшить и углубить ваше дыхание, что, естественно, помогает облегчить боль, уменьшить стресс и улучшить расслабление.
Гидротерапия: Головные боли можно облегчить с помощью массажа головы и шеи и компрессов с горячим и прохладным теплом.
Гормональный баланс : исследования показывают, что массаж помогает сбалансировать гормоны, особенно АКТГ (гормон реакции на стресс) и окситоцин (обычно связанный с прикосновением и привязанностью, а также активацией иммунной системы).
Вы сильны, вы способны, и иногда вам нужно немного дополнительной любви, чтобы продвинуться в течение недели.Вы можете быть уверены, что таким образом получите такую помощь.
В настоящее время у меня действует промокод на 75-минутный массаж + горячие камни — подпишитесь на нас на IG @raphahealingartsmassage, чтобы получить код! xox
Если вы не тот человек, который ездит на велосипеде, но любите кого-то, кто любит, это прекрасный способ поддержать его.
Подарочные сертификаты доступны через нашу контактную форму здесь
Щелкните здесь, чтобы запланировать массаж <3
Источники + ссылки
Массаж вызывает полезные изменения гормонов
Нейрогормональные эффекты массажной терапии
Поддержка эфирных масел при ПМС + судороги
Правильные правила и этикет при проведении массажа
Факт: хотите ли вы уменьшить боль или улучшить качество сна, массаж действительно подойдет вам.Откинуться назад и позволить кому-то избавиться от ваших забот кажется идеальным способом расслабиться — пока вы не задумаетесь над некоторыми вопросами перед массажем. Какое нижнее белье следует носить? Какой массаж вам подходит? Сколько чаевых ?! Вся эта неуверенность может заставить вас достаточно тревожиться, чтобы полностью ее пропустить, что в значительной степени является контрпродуктивным. Здесь два лицензированных массажиста расскажут вам, как правильно подготовиться к этому опыту.
Не носите бабушкины трусики.Или просто не носите нижнее белье.
«Так как вы будете покрыты драпировкой, за исключением той части тела, над которой работает массажист, нижнее белье не является обязательным», — говорит Мишель Тригона-Гейн, лицензированный массажист и владелица Bodies in Balance Theotherapy Massage & Wellness в Хопвелле. Джанкшен, Нью-Йорк. Вам могут предложить одноразовое нижнее белье, чтобы избежать масляных пятен, которое вы можете принять или отклонить в зависимости от личных предпочтений. Имейте в виду, что если вы хотите носить плавки, но выполняете любую работу с ягодицами, трусики-трусики идеально подходят, — говорит Дарья Валуга, лицензированный массажист и косметолог из Нью-Йорка и Нью-Джерси.Что насчет бюстгальтера? «Снимите его, чтобы он не мешал», — говорит Валуга. Массажисты видят множество тел каждый день, и они работают, а не осуждают ваше!
СВЯЗАННЫЙ: Как сделать себе массаж кожи головы в салоне
Подсказка редко включается
Ваш терапевт не только заслуживает чаевых, чтобы вы чувствовали себя роскошно, но он или она делает это посредством физического контакта.«Правило ресторана или обслуживания о чаевых от 15 до 20 процентов обычно справедливо», — говорит Валуга, который объясняет, что, хотя это и принято, давать чаевые в конце дня необязательно. По ее словам, в таких штатах, как Нью-Йорк, массажисты имеют лицензию на уход и считаются профессионалами в области здравоохранения. Это означает, что если вы проходите массаж где-нибудь вроде кабинета физиотерапии, а не в спа-салоне, они могут не ожидать чаевых (но все равно будут признательны!).
СВЯЗАННЫЙ: Эта тренировка в основном дублируется как массаж спины
Выберите подходящего массажиста
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, лучше всего обратиться к специалисту, имеющему лицензию на его практику.«Отличный способ найти терапевта — обратиться в массажную организацию, такую как Американская ассоциация массажной терапии», — говорит Тригона-Гейн. Вы можете настроить поиск как в зависимости от вашего местоположения, так и в зависимости от того, какие методы вы используете. После того, как вы сузили круг вопросов, просмотрите отзывы на Yelp, чтобы убедиться, что вы направляетесь в хорошее место.
Не ешьте перед тем, как сесть за стол
Все это давление на ваше тело может способствовать пищеварению (и заставлять вас выделять газы), поэтому будьте внимательны перед тем, как отправиться в город на обильный ужин, — говорит Валуга.«Небольшой перекус — это нормально, но не ешьте реальный обед менее чем за час до массажа. Таким образом, у вашего тела есть время, чтобы переварить любую пищу в вашем организме », — говорит Валуга. То же самое и с питьем жидкости: сохранение гидратации всегда является приоритетом, но дайте себе время выписать все это до начала массажа.
Используйте свои слова
Независимо от того, оказывает ли ваш терапевт слишком слабое или недостаточное давление, выскажите свое беспокойство, если массаж не проходит так, как вы надеялись. «Вы всегда должны говорить, когда что-то не так, и профессиональный и опытный терапевт должен спросить, насколько вам комфортно во время сеанса», — говорит Валуга.Если вам нужно подтолкнуть, помните, что вы платите за услугу, поэтому вы заслуживаете того, чтобы получить то, о чем просите.
СВЯЗАННЫЕ: 3 самомассажа, которые облегчат вашу боль при беременности
Сделайте три дела перед приездом
Первое: примите душ, если можете. «Перед массажем убедитесь, что вы чисты», — говорит Валуга. На самом деле, это только вежливо — думать об удобстве человека, который будет заниматься вашим делом.Если вы не можете быстро смыть кожу, попробуйте хотя бы вытереться салфетками без лекарств и химикатов. Затем убедитесь, что офис принимает ваш обычный способ оплаты и что у вас есть наличные для оплаты чаевых. Наконец, спросите, нужно ли им приходить пораньше, чтобы заполнить документы, — говорит Тригона-Гейн. После этого вы готовы отправиться в путь и расслабиться!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.