Ментальные ловушки андре кукла: Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь | Кукла Андре

Обзор книги «Ментальные ловушки» Андре Кукла

{"id":122854,"url":"https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla","title":"\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043a\u043b\u0430","services":{"facebook":{"url":"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla","short_name":"FB","title":"Facebook","width":600,"height":450},"vkontakte":{"url":"https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla&title=\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043a\u043b\u0430","short_name":"VK","title":"\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435","width":600,"height":450},"twitter":{"url":"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla&text=\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043a\u043b\u0430","short_name":"TW","title":"Twitter","width":600,"height":450},"telegram":{"url":"tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla&text=\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043a\u043b\u0430","short_name":"TG","title":"Telegram","width":600,"height":450},"odnoklassniki":{"url":"http:\/\/connect.

ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla","short_name":"OK","title":"\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438","width":600,"height":450},"email":{"url":"mailto:?subject=\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043a\u043b\u0430&body=https:\/\/vc.ru\/books\/122854-obzor-knigi-mentalnye-lovushki-andre-kukla","short_name":"Email","title":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443","width":600,"height":450}},"isFavorited":false}

Ментальные ловушки / Хабр

Данная статья является кратким конспектом по книге "Andre Kukla: Mental Traps"

Ментальные ловушки — это так называемые грабли, на которые мы наступаем снова и снова. Безусловно каждый нормальный человек хочет, чтобы этот «неудачный шаг» в его деятельности был последним и больше не повторялся.

С «граблями» или ментальными ловушками можно легко справиться, если они лежат перед вами во всей красе, безо всякой маскировки. Но так бывает далеко не всегда и зачастую мы не видим и не понимаем в чем заключаются наши ошибки. Целью этой статьи является знакомство с наиболее «популярными» ментальными ловушками, которые Андре Кукла описал в своей книге.


Ментальные ловушки


1. Упорство

Первая из ментальных ловушек. Суть ее заключается в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставляет нам былого удовольствия. Наиболее типичный пример, мы досматриваем нуднейший фильм, только из-за упрямства и того, что нас с детства учили доводить начатое до конца. В итоге это просто потеря Вашего времени и испорченное настроение.
2. Амплификация

Это ловушка и мы попадаем в нее тогда, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно. Так называемое бесконечное стремление к совершенству или перфекционизм. Тут стоит также вспомнить небезызвестный «принцип Парето», суть которого заключается в том, что 20% процентов работы приносят 80% результата и наоборот: 80 процентов работы приносят 20%й результат.
3. Фиксация

При фиксации наше продвижение к цели заблокировано. Мы не можем начать дело, пока не дождемся звонка, разрешения, вдохновения и т.д.
4. Реверсия

Мы проиграли, время ушло. Но если и на этом этапе нас продолжают волновать все та же проблема, значит мы оказались в ловушке реверсии.
Реверсия -это временная противоположность фиксации. При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. Здесь нужно только смириться и принять это как должное.
5. Опережение

Ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Мы перерабатываем, когда того же самого результата можно достичь с большей легкостью немного позднее. Типичный пример, учебная сессия, когда студент за пару недель подготовки, выполняет все необходимое по учебному плану, что было растянуто на весь семестр.
6. Противление

Противление — это болезнь «ну еще чуть-чуть». Нежелание изменить курс действий, под воздействием внешних обстоятельств (звонок в дверь, при просмотре фильма или звонок будильника и нам так не хочется вставать, но все равно придется, так что нет смысла оттягивать это).
7. Затягивание

Мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Откладывание на потом, придумывание несущественных дел с целью отложить выполнение неприятных обязанностей.
8. Разделение

Внимание неделимо в принципе. Работать, значит работать, отдыхать, значит отдыхать. Когда на отдыхе мы думаем о работе и когда на работе думаем об отдыхе, качественно мы не сможем выполнить ни то ни другое.
9. Ускорение

Ускорение — это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью. (ускорение — это зеркальное отражение затягивания). Как говорят, все выполнить жизни не хватит, поэтому не стоит убиваться на этот счет. Бесконечность минус единица — тоже бесоконечность, так что нет смысла спешить. Ускорение только укоренит привычку к суете.
10. Регулирование

Когда наша мысль отмечает тот факт, что дверь открыта, мы мыслим описательно. Когда мы решаем, что дверь надо закрыть, мы мыслим предписательно. Регулирование — это ловушка бесполезных предписаний. Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе какое-то поведение в ситуации, где импульс был бы лучшим проводником.
11. Формулирование

Ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным.
Наиболее очевидный ущерб, причиняемый формулированием, состоит в том, что оно ведет к разделению. Всякий раз, когда мы описываем или оцениваем какое-то событие или какой-то опыт еще до того, как они закончились, мы делаем две вещи одновременно. С одной стороны, мы любуемся закатом, с другой — говорим или думаем об этом. Разделение разрушает удовольствие. На самом деле мы не можем по-настоящему любоваться закатом и одновременно оценивать его, потому что занимаясь оценкой, мы отвлекаемся от чувственного переживания. Как только мы произносим: «Ах, как это чудесно, не правда ли?» чудо исчезает.
Итоги

Мы постоянно полагаемся на предписания, потому что не верим в способности импульса.
Привычка постоянно «контролировать ситуацию» — причем каждую ситуацию — вынуждает нас работать без отдыха, не давая при этом никаких выгод. Иными словами, она ведет нас в западню и имя которой стресс.

11 ментальных ловушек, которые «убивают» наш КПД 

24.04.2015

Когда-то мне порекомендовали книгу Андре Кукла «Ментальные ловушки». Она была прочитана за одну ночь, и борьба с ментальными ловушками началась. Сколько она длилась – сказать сложно, может быть, месяц, может быть, год, но отпечаток свой оставила. Я до сих пор помню некоторые ловушки и пытаюсь с ними бороться.

Иногда. 

В последние несколько месяцев я стал часто натыкаться на рекомендации данной книги и решил прочитать ее снова. Должен отметить, что это первая книга в жизни, которую я читаю повторно. В этой статье я хочу поделиться с вами своим пониманием ментальных ловушек, способами борьбы с ними и удивлением от того, насколько время меняет взгляд на вещи.

Что такое ментальные ловушки?

Ментальные ловушки – это особенности нашего поведения, при которых КПД (коэффициент полезного действия, КПД = Полезная работа/Затраченная энергия) стремится к нулю, то есть затраченная энергия превосходит полезную работу.

Какие существуют ментальные ловушки?

1) Упорство

2) Амплификация

3) Фиксация

4) Реверсия

5) Опережение

6) Противление

7) Затягивание

8) Разделение

9) Ускорение

10) Регулирование

11) Формулирование

Начнем разбирать по порядку.

Упорство

Упорство – это продолжение работы, когда результат уже не важен.

Пример: вас попросили сказать речь на встрече, и вы ее готовите, но в это время позвонили и сказали, что встреча отменяется, но вы упорствуете и продолжаете репетировать речь. Работа после звонка не несет пользы, но время расходует. Вспоминается, как в книге Сергея Лукьяненко офицер рассказывал, что их, учащихся военного училища, приводили в кинотеатр и, не дав досмотреть фильм, по тревоге поднимали и выводили из зала. Скорее всего, в них воспитывали рефлекторное восприятие тревоги, но против упорства это тоже хороший прием. Если нам не нравится фильм, мы продолжаем упорствовать, и досматриваем его, убеждая себя, что деньги потрачены, но стоимость потраченного времени выше стоимости билета.

Упорство чаще всего – это привычный образ действий, не приносящий своей первоначальной пользы. Как частный случай – удовольствие без удовольствия. Вам раньше нравилось ухаживать за цветами, а теперь нет, но вы упорствуете и продолжаете их поливать и протирать от пыли.

После первого прочтения «Ментальных ловушек» я стал меньше упорствовать. Уже не досматриваю плохие фильмы и откладываю неинтересные книги. Средство борьбы с упорством – это понимание того, что вы делаете и для чего, понимание цели вашего действия и ценности вашего времени.

Амплификация

Амплификация – это преувеличение, усиление – использование большего количества ресурсов, чем требуется.

Пример: вам необходимо было проанализировать пять поставщиков, а вы проанализировали 10. Для чего? Чтобы быть уверенными чуть больше? Нужно тогда проанализировать еще 10 поставщиков. А потом еще 10. Никогда нельзя быть убежденным в чем-то на 100%, всегда будут некоторые сомнения.

Работа по анализу шестого и последующих поставщиков – это трата лишних ресурсов. Пользы от второй пятерки меньше, а времени затрачено столько же. Здесь можно вспомнить и закон Парето, и закон убывания предельной полезности. Амплификация рождается из неуверенности в том, что результат достигнут, и, как следствие, постоянные проверки: «Я полил цветы? Нужно проверить». Я бы назвал эту ловушку – ловушка перфекциониста. Для борьбы с неуверенностью в достижении результата необходимо результат измерить количественно, а достижение фиксировать письменно в чек-листе или ежедневнике.

Фиксация

Фиксация – это состояние бездействия в ожидании чего-то.

Пример: наш виртуальный собеседник начал писать ответное сообщение, и мы замерли в ожидании, «что же он нам напишет» – зафиксировались. 10 секунд, 20 секунд, минута. Вот собеседник остановился, и мы собрались отойти, но он снова начал печатать. Полезной работы нет, но ресурсы потребляются. Фиксация – чистая потеря времени. На мой взгляд, это самая распространенная ловушка. Мы фиксируемся постоянно: мы ждем звонка, встречи, такси, и в этот момент бездействуем. Это одна из двух ловушек, борьба с которыми не прекращалась с момента первого прочтения книги. И все эти годы я попадался и попадаюсь до сих пор, но поймав себя на бездействии, мгновенно освобождаюсь.

Как бороться с фиксацией? Во-первых, нужно стать ловцом своих мыслей. Когда вы бездействуете, но «гоняете» мысли об ожидаемом событии – вы строите мост из будущего в настоящее и рассчитываете, что будущее придет раньше по этому мосту. Поймайте эти мысли! Выйдите из ступора. Во-вторых, когда вы поймали мысли о будущем, начните жить настоящим. Посмотрите, что вокруг вас, почитайте, сделайте давно откладываемый звонок – заполните паузу. Начните строить мост с другой стороны – из настоящего в будущее.

Опережение

Опережение – это слишком раннее начало работы, в случае, когда небольшое ожидание отменит или сократит часть работы.

Пример: вы подготовили отчет и, решив, что в следующем месяце он будет таким же, сделали и на следующий месяц, но за месяц ситуация изменилась, и его нужно переделывать полностью. Ресурсы потрачены, а полезная работа стала бесполезной. Для меня это больная тема. Я постоянно заглядываю в будущее. Во время обеда меня так и тянет заглянуть в ежедневник и узнать – чем я буду заниматься после обеда, но за время обеда ситуация может измениться, и необходимо будет перекроить план. Когда появляется идея – тут же спешу ее воплощать, не уточнив, насколько она важна.

Решение этой проблемы довольно простое — выполнять за раз только одно дело согласно приоритету. Если появляется новая информация, то пересматривать приоритет. Как определить, пора начинать или нет? Знания и умения вам в помощь. Как определить, пора подсекать рыбу или еще рано? С помощью опыта, полученного за долгие неудачные попытки.

Реверсия

Реверсия – это обращение к прошлому. Изменить мы ничего не можем, но раз за разом прокручиваем ситуацию и ищем оптимальное решение.

Пример: «Как жаль, что я разбил то блюдце! Если бы мне не помешали, я бы не потерял равновесия…». Чашку не вернуть, но время на бесполезные мысли можно сэкономить. Работа бесполезная, еще и ресурсы потребляются. Не так давно у меня был конфликт с коллегой. Я весь вечер «реверсировал» и «опережал» – думал, что я сделал неправильно, как нужно было поступить, и что я буду делать на следующий день, как себя вести. Когда я осознал, что это реверс и опережение, я решил отпустить ситуацию, которая уже произошла, и не лезть в будущее, но не получалось. Наступив сразу в два капкана, вырваться не удавалось. Тогда я решил проанализировать ситуацию, сделать выводы и забыть. И это помогло. Я сделал вывод: «Чтобы избежать подобных ситуаций – действовать по инструкции, а для этого нужно хорошо знать инструкции». Этот вывод близок к ловушке опережения (конфликт может не произойти, а подготовка к нему уже начата), но не является таковой, как не является опережением соблюдение техники безопасности.

Бороться с реверсией можно следующим образом. Остановиться, проанализировать ситуацию, принять решение и забыть. Иначе мысли о прошлом будут как цунами – накатывать снова и снова. Принять решение и забыть. «В этот раз я сделал неправильно то-то и то-то». Не нужно проецировать эту ситуацию в будущее («В следующий раз в подобной ситуации я ...», или «Чтобы не допустить подобной ситуации, мне нужно...»), это будет ловушкой опережения. Такой ситуации больше никогда не будет.

Противление

Противление — это продолжение выполнения текущей задачи, когда появилась новая информация и приоритет изменился.

Пример: Вы что-то делаете, но захотели в туалет и терпите пока не закончите это делать, а потом бежите в туалет и роняете вазу – это наказание за противление. Работа все еще полезная, но польза снизилась и КПД, соответственно, тоже.

Это вторая ловушка, которую я стал обходить после первого прочтения книги. Когда ребенок просит есть, а я читаю книгу, прерваться придется все равно, и неважно, сколько страниц я прочитаю до, а сколько после. Решение также довольно простое — при появлении новой информации нужно оценить, как она влияет на текущее дело. Либо она меняет его приоритет, и оно становится менее важным. Либо другое становится более важным. Либо новое дело небольшое, и его нужно просто вклинить в текущее. В этих случаях противиться не следует.

Затягивание

Затягивание — откладывание задачи или вклинивание перед важной задачей десятка неважных. Не путать с прокрастинацией! При затягивании не хватает импульса для начала выполнения задачи, когда нужно просто встать и пойти выбросить мусор. Прокастинация – это страх начала новой, неприятной или объемной задачи.

Пример: перед звонком родителям проверка почты. Как будто разговаривать мы предполагаем несколько часов кряду. Помимо полезной работы выполняется масса бесполезной.

После первого прочтения я продолжил попадать в ловушку затягивания. Возможно, это была защитная реакция на ловушку опережения. В противовес частым опережениям, мозг начал затягивать. Теперь, поняв, что затягиваю, я усилием воли заставляю себя действовать и попадаю в ловушку регулирования. В идеале бороться с затягиванием не нужно. Поймав себя за руку, вы, скорее всего, начнете действовать. Если нет, то поступайте как я. Против лома нет приема.

Разделение

Разделение — выполнение двух задач одновременно.

Пример: Чтение книги за просмотром телевизора или разговор с приятелем и обдумывание планов на день. Работа дублируется, и за счет этого увеличивается время, либо работа выполняется не должным образом и теряет свою ценность. Поясню. Если вы читаете книгу и смотрите телевизор, вы постоянно отвлекаетесь и теряете мысль. Чтобы снова ее поймать, вам приходится перечитывать один и тот же абзац снова и снова. Когда вы разговариваете и одновременно думаете о чем-то личном, вы не улавливаете контекст разговора и теряете много информации, следовательно, и ценность разговора.

Первое прочтение книги меня ничему не научило. Только спустя несколько лет я начал понимать всю бесперспективность разделения, раз за разом убеждаясь, что многозадачность – это миф. Решение элементарное – одна задача за один раз. «Любой порядок приоритетов лучше смешанного потока мыслей».

Ускорение

Ускорение — это слишком быстрое выполнение задачи без необходимости.

Пример: быстро сделать уроки, чтобы поиграть с друзьями; быстро сделать работу, чтобы погрузиться в интернет и т. д. Экономия ресурсов чаще всего в итоге оборачивается их перерасходом. А польза от работы исчезает в ноль. Что считать пользой от просмотра фильма? Например, удовольствие. Если вы получили удовольствие при просмотре, значит, это занятие можно считать полезным. А получите ли вы удовольствие, если будете смотреть фильм в ускоренном режиме? Вероятно, нет.

Я себя поймал на том, что ускоряюсь при чтении книг. Хочется поскорее закончить и начать новую. Но смысла в этом ускорении нет. Во-первых, удовольствие от чтения снижается, а во-вторых, важные детали могут быть упущены. Жить настоящим — единственное решение проблемы ускорения. Понимание цели и видение результата задачи. Проще говоря, поймав себя на ускорении, нужно задать вопрос: «А есть ли смысл?».

Регулирование

Регулирование – это сознательный контроль бессознательных действий.

Пример: вы проголодались и думаете: «нужно поесть», зачесалось ухо, и вы думаете: «нужно почесать».

Работа по контролю рефлексов бесполезная, она не несет ценности. (Согласно Кукла). Но в данном случае я с автором не согласен. Регулирование – единственная ловушка, от которой я не стал избавляться. На контроль над импульсами мы тратим много времени и энергии, а цель этих затрат — спокойная жизнь в современном обществе с законом, моралью и этикетом. Подсознание спрашивает у сознания: «можно мне сходить в туалет?» – сознание анализирует ситуацию и разрешает или не разрешает.

Формулирование

Формулирование — это ловушка выражения эмоций и чувств словами. Мы пытаемся проговорить вслух все, что видим, слышим и чувствуем. Публичное формулирование — частный случай, при котором все, что мы испытываем, стараемся донести до публики.

Пример: «Ах, какая прекрасная музыка!». «Мне предстоит трудная работа». «Какой прекрасный закат, нужно сфотографировать и опубликовать в Инстаграм». Работа бесполезна, а ресурсы небольшие, но расходуются. Книга «Ментальные ловушки» произвела на меня большое впечатление, и я рассказывал о ней друзьям и знакомым, попав сам в метальную ловушку публичного формулирования.

Чтобы не попадать в ловушку формулирования, нужно научиться получать удовольствие от настоящего момента, а не от момента пересказа собеседнику. А для этого достаточно понять, что он не чувствует то же, что и вы, у него другой взгляд, другое воспитание, другие события происходили с ним.

Мы рассмотрели 11 ловушек. Примеры я старался брать из жизни. Способы борьбы с ловушками я брал из личного опыта. Андре Кукла предлагает единственный способ борьбы с ловушками — слежение за собственными мыслями с последующей заменой регулирующего поведения естественными импульсами. Я с этим утверждением не согласен.

Выводы

После повторного прочтения я понял, что с первого раза не все понял. Некоторые ловушки не запомнились. Вероятнее всего, что они не были поняты. В результате приобретенного за прошедшие годы опыта угол зрения на предмет изменился, и появилась своя точка зрения, иногда не совпадающая с авторской.

Борьба с ловушками проходила как на подсознательном, так и на сознательном уровне. Например, фиксация. Подсознательно: поймав себя на бездействии, я тут же начинал что-то делать, иногда просто смотреть по сторонам. Сознательно: у меня всегда есть что-то, чем можно заполнить время с пользой.

Я давно наблюдаю за собственными мыслями, и только теперь (после второго прочтения) понял – эта установка записалась в подсознании и здорово мне помогает. Ментальные ловушки повсюду, и нужно быть крайне внимательным. Только за время написания этого очерка я попался в четыре ловушки:

  • Разделение: в голове висит мысль о другой незаконченной заметке, и мозг периодически к ней обращается.
  • Опережение: когда я прерывался, я думал о том, когда я снова начну писать.
  • Противление: при полете мысли я с большой неохотой отвлекался даже на прием пищи.
  • Формулирование: глядя в окно, я подумал: «какие красивые сегодня облака!».

Оказалось, что у меня есть две любимые ловушки — это опережение и разделение. Я обязательно продолжу борьбу с ментальными ловушками, так как осознал, сколько времени и энергии может сэкономить победа над ними. «Бог в мелочах, дьявол в крайностях» – заметил Иоганн Гете. И я с ним соглашусь. Научитесь замечать большое в малом – большую экономию в маленьких ментальных ловушках, но не забывайте при этом наслаждаться жизнью.

Максим Денисов 

Возврат к списку

Book Notes. Ментальные ловушки. Андре Кукла. | by Akhtyam

Ментальная ловушка — это неумение делать нужное дело в нужное время и лучшим образом.

1. Ментальные ловушки — это вредные привычки нашего мышления.

2. Это бесполезные устремления, когда мы изматываем себя напряженной погоней за чем-то, что никоим образом не способствует воплощению наших собственных ценностей, какими бы они ни были.

3. Ментальные ловушки не связаны с содержанием наших мыслей и идей, они кроются в их форме.

4. Мы попадаем в них автоматически, не принимая никаких сознательных решений.

1. Мы часто не осознаем, о чем думаем.

2. Даже если мы осознаем свои мысли, часто не понимаем их вредоносного характера.

3. Даже если осознаем их вред, часто не можем остановиться в силу привычки.

Упорство

Это продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность.

Описание: Если мы начали работу над чем-то, согласно закону ментальной инерции мы продолжаем двигаться вперед, когда действия уже потеряли свою ценность.

Также есть понятие негативного упорства — единожды получив негативный опыт от ситуации/вещи, мы навсегда исключаем их из наших жизней.

Примеры:

  • Начинаешь читать книгу или смотреть фильм, и понимаешь, что это бездарная тягомотина и нудятина, однако все равно надо досмотреть до конца.
  • Кто-то просит напомнить имя актера. Имя вертится на языке, но вспомнить его так и не удается. Тем временем человек, задавший вопрос, уже исчез. Однако проблема не исчезла вместе с ним. Она мучает нас весь оставшийся день.
  • Катался на велике — упал. С тех пор так и не научился.

Противоядие:

  • Периодически спрашивать: зачем я это делаю?
  • Использовать чтобычтотор.
  • Ничего не исключать из своей жизни навсегда.

Амплификация

Это когда вкладываешь в достижение цели больше усилий, чем нужно.

Описание: Ты делаешь полезное дело, но оно не приближает тебя к цели.

Закон уменьшения отдачи: второй миллион уже может не принести того же кол-ва улучшений в жизнь. Настолько ли от тебя нужен, чтобы так напрягаться?!

Вертикальная амплификация: чем больше мы работаешь, тем больше остается сделать для того, чтобы работу завершить.

Четкий признак амплификации — это средства, превосходящие те, что необходимы для достижения цели. Следовательно, амплифицируем мы или нет, зависит от того, чего мы пытаемся достичь. Зарабатывание больших денег, чем мы в состоянии потратить, становится ловушкой, если наша цель — всего лишь приобрести то, что мы хотим.

Примеры:

  • Репетировать речь столько раз, что наши собственные слова начинают казаться нам скучными и безжизненными.
  • Набить чемоданы вещами, потому что в нашей поездке мы хотим быть готовыми к любым невероятным сюрпризам.
  • Покупка коттеджа зависит от нашей будущей финансовой ситуации. Она зависит от устойчивости сектора экономики, где мы работаем. Сектор экономики зависит от цен на энергию. Цены на энергию зависят от внешней политики страны. Внешняя политика будет зависеть от результатов следующих выборов. А следующие выборы будут зависеть от отношения к правам сексуальных меньшинств. Результатом вертикальной амплификации становится парадоксальное движение все дальше и дальше от цели.

Противоядие:

  • Думай в понятиях MVP: делай минимальное кол-во действий для достижения успеха.
  • Подумай, можно ли получить больше выгоды, приложив усилия к чему-то еще.
  • Принимай решение быстро. Когда решение принято — процесс завершен.

Фиксация

Это когда движение к цели заблокировано и ты занят ожиданием события от внешнего мира вместо того, чтобы сделать еще что-нибудь полезное.

Описание: Фиксация — это потеря времени. Cамая неприятная разновидность фиксации — беспокойство. Беспокоиться — значит напряженно и непродуктивно думать о потенциальных несчастьях, на которые мы никак не можем повлиять.

Примеры:

  • “Убить время” — эквивалент фиксации в разговорной речи. Это происходит всегда , когда продолжение дела зависит от обстоятельств, на которые мы сами никак не можем повлиять — ждем ли мы прибытия гостей, стоим ли в очереди в кассу, торчим ли в пробке, предвкушаем ли окончание рабочего дня или уроков в школе, когда наконец сможем вырваться на свободу. В таких ситуациях мы напряженно вглядываемся в часовой циферблат, считаем про себя, крутим кольцо на пальце, пристально смотрим куда-то, не проявляя ни малейшего интереса к тому, что видим, жалуемся на идиотизм положения и проводим время в страстном желании, чтобы этот мучительный период ожидания закончился.
  • Еще один способ найти занятие, когда делать уже ничего не надо, — повторение того, что уже сделано. Хозяин, ожидающий прибытия гостей, по второму и третьему кругу проверяет, все ли готово.

Противоядие:

  • Периоды вынужденного ожидания — прекрасная возможность предаться маленьким радостям жизни.
  • Если не знаешь, какое решение принять, а откладывать нельзя — решай наугад, а не тупи.
  • Фиксируйся на настоящем моменте.

Реверсия

Это когда ты уже проиграл и потерпел неудачу, но тебя продолжает волновать все та же проблема.

Описание:При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое, возвращение к старым обидам.

Когда мы оказываемся в ловушке реверсии, то наши мысли все еще настроены на достижение уже упущенной цели. Вина, стыд, разочарование.

При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое.

Примеры:

  • Выбрали фильм в кинотеатре. Приехали и узнаем, что расписание сеансов изменилось. Или застреваем в пробке и приезжаем с опозданием. Решим ли мы все-таки отправиться в кинозал или, наоборот, заняться чем-то совершенно другим, наши мысли будут снова и снова возвращаться к неисполненному намерению: посмотреть фильм, и посмотреть его целиком, с самого начала. Естественно, мысли эти уже ничего не изменят. Это просто потеря времени.
  • Реверсия — это болезнь “надо-было-мне”. Это когда в фантазии мы трудимся над решением уже не существующей задачи, разрабатывая планы завоевания сердца той девочки или того мальчика, к которым так и не осмелились подойти в девятом классе. С талмудической дотошностью мы доказываем, что наследство, доставшееся другим, должно было достаться нам.
  • Вина — это ловушка реверсии, то есть возврата к нашей моральной несостоятельности. Стыд — очень похожая реверсия, когда мы ударили лицом в грязь. Мы испытываем чувство вины за то, что стали причиной страданий ребенка, и чувство стыда, что о нас думают как о человеке, ставшем причиной страданий ребенка. Вряд ли нужно говорить, что и вина, и стыд помогают не больше, чем любая другая форма реверсии. Что сделано, то сделано.

Противоядие:

  • Что прошло — не изменить. Сфокусируйся на настоящем.
  • Твои чувства, это твои чувства. Только ты способен ими управлять.
  • Может хватит уже жалеть себя?

Опережение

Это когда мы начинаем работу слишком рано, когда ее можно было бы начать позже на более выгодных условиях и уже с некоторыми данными.

Описание: На начальном этапе мы тратим слишком много усилий без достаточности данных. Часто при этом мы работаем впустую.

Другая крайность того же явления — мелкие эпизоды, когда мы опережаем события на несколько минут и затем фиксируемся на те же несколько минут, ожидая, пока нас нагонит поток событий.

При опережении работа становится излишней потому, что того же результата можно было бы добиться ценой меньших усилий — если бы мы дождались более благоприятных условий.

Примеры:

  • “Не называй человека счастливым, пока он не умер”, — говорили древние греки. Нельзя судить, насколько удачна жизнь, пока она продолжается. А это значит, что такого суждения нельзя сделать никогда. Но мы все равно стремимся опередить события. Это самый красноречивый пример попытки подступиться к проблеме раньше, чем получена вся необходимая информация.
  • Покупаем билеты в кино за неделю, хотя каждый день в кинотеатре полно свободных мест. А потом — в назначенный день — оказывается, что нам нужно ехать в командировку, или мы заболеваем. И на руках у нас остаются ненужные билеты.
  • Человек, достающий ключи из кармана за квартал от дома, — это тот же самый человек, который приезжает в аэропорт слишком рано и потом сидит в ожидании. Вместо того чтобы действовать в должное время и в соответствии с обстоятельствами, такой человек поступает по жесткому шаблону: начинать как только сформулирована задача, делать все как можно раньше, а потом неподвижно ожидать момента, когда снова можно будет действовать.
  • Пошаговое опережение: это решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с задачей, стоящей перед нами сейчас. По дороге с работы мы строим планы относительно ужина. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. Сидя у телевизора, размышляем о завтрашней работе. На работе предвкушаем обед. За обедом продумываем дела, запланированные на вторую половину дня. Вернувшись к работе, воображаем, как поедем домой, — и так далее.

Противоядие:

  • Откладывая начало работы, мы часто получаем новую информацию, которая позволяет сэкономить усилия.
  • Фокус на настоящем, осознанное присутствие в процессе.

Противление

Это когда от нас требуется изменить курс наших действий — даже если мы уже заняты чем-то вполне полезным или приятным.

Описание: Единожды начав что-то, мы чувствуем себя просто обязанными довести дело до конца — даже когда теряет всякий смысл или когда у нас появляются другие альтернативы.

Противление — это болезнь «ну еще чуть-чуть». Обычно мы противимся переключениям. Боимся неизбежности. Строим планы на ровном месте. Если реальность вносит свои коррективы — бесимся.

Существуют три группы обстоятельств, при которых нам следует отказаться от прошлого и обратиться к будущему. Нам нужно сделать это:

  • если откладывание перехода к новому чревато ухудшением нашей ситуации;
  • если проволочка может привести к тому, что мы упустим потенциальную возможность улучшить нашу ситуацию;
  • если переключение на новые дела и проблемы в любом случае неизбежно, то есть когда мы сталкиваемся с экстренными ситуациями, неожиданными возможностями и внезапными помехами.

Есть как минимум две причины не строить планы без особой нужды:

  • мы теряем время на их разработку и обдумывание;
  • они мешают реагировать на повороты судьбы.

Примеры:

  • Ментальная инерция. Единожды начав что-то, мы чувствуем себя просто обязанными довести дело до конца — даже когда теряет всякий смысл или когда у нас появляются другие альтернативы.
  • Делаешь ремонт в квартире и убираешь строительный мусор, но также надо успеть в магазин за сантехникой, иначе дома не будет воды. По мере уборки вечереет и магазин скоро закроется. Но осталось убрать мусор только в одной комнате! А как было бы здорово покончить со всей этой тягомотиной и забыть о ней! Судорожно собираешь его, запариваешься, а потом несешься в магазин. Увы, не успел.
  • Собираешься почитать вечером, а тут в гости пришел дядя Вася. Работа, потраченная на принятие решения, была проделана впустую. Ты уже решил, что будешь читать книгу. Значит, дядя Вася не просто нежданный и неприятный гость, он к тому же помеха. Даже если ты еще не начал читать, приходится распрощаться с идеей почитать сегодня вечером.

Противоядие:

Если переключение неизбежно — расслабься и получай удовольствие.

Затягивание

Это откладывание важного дела ради каких-то мелких неважных дел в текущий момент. Момент действия уже наступил, а мы его все оттягиваем.

Описание: Самая распространенная причина затягивания — обычное отвращение к новой работе, к новым занятиям. А также это может быть страх перед новым, либо тебе дали задачу, а ты ее не понял.

При фиксации мы убиваем время, пока не наступит долгожданный момент для действия. Но при затягивании этот момент уже наступил — а мы все еще тянем.

Примеры:

  • Готовясь написать письмо, мы начинаем наводить порядок на нашем столе.
  • Мы не сможем начать диету на этой неделе, потому что ожидаем прибытия гостей, которых придется кормить и поить. А на следующей неделе мы приглашены на свадьбу. Неделей позже мы так завалены работой, что просто нуждаемся в послаблении хотя бы в чем-то другом.
  • Мы вдруг затеваем тщательную, но совершенно ненужную уборку, расставляем все вещи по местам и только потом усаживаемся читать хорошую книгу.

Противоядие:

Правило 20 минут: даже если это большой проект, просто начни. Сейчас не важно решать, закончишь ты его, или нет. Выдели себе 20 минут и работай только над этой задачей.

Разделение

Это попытка сделать два дела одновременно — расфокусировка внимания.

Описание:

Фундаментальный закон мышления: мы не можем одновременно заниматься двумя делами, требующими участия нашего сознания. Иначе говоря, внимание неделимо в принципе.

В реальной жизни не бывает ситуаций, когда нужно делать больше одной вещи одновременно. Чрезмерная занятость всегда ловушка.

Примеры:

  • Едешь домой, управляя машиной “на автопилоте”, а водитель спереди внезапно бьет по тормозам.
  • Делаешь домашку по алгебре, а мысли начинают дрейфовать в сторону свидания с любимой девушкой, запланированного на вечер.
  • Как только мы садимся почитать книгу, на нас обрушивается целый каскад посторонних мыслей, связанных с другими делами и другими обстоятельствами. Надо оплатить счета, поставить детям скобки на зубы, попросить о повышении на службе, написать письма, отплатить обидчику, оформить пенсию…

Противоядие:

  • Практиковаться в искусстве заниматься только одним делом.
  • Медитация.
  • Концентрация.

Ускорение

Это когда ты торопишься сделать дело, и допускаешь ошибки.

Описание: Недостатки слишком поспешной работы заключаются в том, что:

  • мы с большей вероятностью способны наделать ошибок и
  • сама работа становится более неприятной из-за раздражающего ощущения спешки.

Примеры:

  • Мы так торопливо чиним какой-нибудь домашний прибор, что совершаем ошибку за ошибкой, и проклятая железка немедленно ломается снова. В результате все усилия, вложенные нами в эту работу, идут насмарку. Можно было бы и вообще ничего не делать.
  • Моя тарелки с максимально возможной скоростью, мы оставляем пятна от кофе на донышках чашек и час-гички пищи на зубцах вилок, а к тому же делаем задачу еще неприятнее, поскольку не располагаем временем на восприятие положительной стороны происходящего.

Противоядие: не торопись, сфокусируйся на процессе.

Регулирование

Это когда пытаешься описать, просчитать. Все идет по плану, не оставляя место случаю.

Главная ошибка заключается в том, что мы морочим себе голову тем, о чем вообще не нужно думать.

Описание:

Следует различать описывающее мышление и мышление предписывающее. Когда наша мысль отмечает тот факт, что дверь открыта, мы мыслим описательно. Когда мы решаем, что дверь надо закрыть, мы мыслим предписательно. Регулирование — это ловушка бесполезных предписаний, а формулирование — это бесполезные описания. Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе какое-то поведение в ситуации, где импульс был бы лучшим проводником.

Импульсивная: импульс → действие (→ описательная мысль)

Предписательная: (импульс →) предписывающая мысль → действие

Многие из нас не способны отличить регулирование импульса от импульсивного действия как такового. Нам кажется, что мы делаем то, что для нас совершенно естественно. На самом же деле мы сначала замечаем то, что естественно для нас, а потом облекаем это в форму регулирующего предписания, чтобы облегчить и улучшить свою жизнь.

Примеры:

  • Мы решаем, что компания нам нравится больше, чем одиночество, город — больше, чем тихая загородная жизнь, яркие цвета — больше, чем приглушенные. И теперь мы жестко придерживаемся этих регулирующих предписаний, чтобы доставить самим себе удовольствие.
  • Находясь в отпуске и не будучи связанными графиками и расписаниями, глупо отправляться на обед ровно в полдень — независимо от того, хочется нам есть или нет. В данном случае подчинение импульсам делает нашу жизнь более приятной, не угрожая при этом никакими неудобствами.
  • Мы ежедневно бреемся (или отращиваем бороду), носим ремень (или подтяжки), пьем кофе (или чай) и смотрим новости (или мыльные оперы), даже не задаваясь вопросом, согласуется ли все это с нашими импульсами.

Противоядие:

  • Быть гибким, как вода (Брюс Ли). Плыть в потоке, не стараться контролировать все на свете.
  • Отключение сверхконтроля.

Формулирование

Это беспрерывное проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным.

Описание:всякий раз, когда мы описываем или оцениваем какое-то событие или какой-то опыт еще до того, как они закончились, мы разрушаем удовольствие от момента.

Примеры:

  • Любуемся закатом и говорим или думаем об этом. Мы уже видели, как разделение разрушает удовольствие. На самом деле мы не можем по-настоящему любоваться закатом и одновременно оценивать его, потому что, занимаясь оценкой, мы отвлекаемся от чувственного переживания. Как только мы произносим: “Ах, как это чудесно, правда?”, чудо исчезает.
  • Есть люди, которые, увидев что-то необычное, интересное или прекрасное, клянут судьбу за то, что забыли камеру дома. В этом случае они предпочли бы не видеть и не воспринимать ничего.
  • Наслаждению юмором явно противопоказано наше стремление все формулировать. Мы не можем одновременно испытывать комизм ситуации и описывать, почему это смешно. Объяснение анекдота не способно рассмешить. Если постоянно все объяснять, мрачное настроение нам гарантировано.

Противоядие:

Не уходи не в прошлое, ни в будущее, не занимайся оценкой момента — просто переживай его. Живи настоящим моментом!

И да прибудет с Вами сила!#

Читать "Ментальные ловушки" - Кукла Андре - Страница 1

Андре Кукла

Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Переводчик М. Вершовский

Редактор Р. Пискотина

Главный редактор С. Турко

Технический редактор Н. Лисицына

Корректор О. Ильинская

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Ю. Гулитов

© André Kukla, 2007

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2020

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Андре Кукла

Благодарности

В первую очередь я c благодарностью назову имена моих наставников в искусстве жизни: Лао-Цзы, Гаутама Будда, Георгий Гурджиев, Карл Юнг, Кришнамурти, Олдос Хаксли, Филип Капло, Роберт Эйткен, Нечунг Ринпоче, Рам Дасс и Кайла Кукла. Однако за то, что книга стала реальностью, я должен сказать спасибо своему агенту, Роберту Маквуду. Не зря говорят, что автору необходим хороший агент. Годами я безуспешно пытался привлечь внимание издателей к своей книге, пока наконец не появился Роберт и не продал ее двум издателям сразу за каких-то пару недель.

Сотрудничество с двумя издателями одновременно – Doubleday в Канаде и McGraw-Hill в Соединенных Штатах – оказалось для меня очень интересным опытом. Выяснилось, что существуют серьезные национальные различия по части пунктуации. Один корректор выбросил большинство моих запятых, а другой почти удвоил их количество. Но самым главным в моем двойном литературном гражданстве оказалось то, что оно позволило мне познакомиться с двумя самыми внимательными и самыми приятными людьми из всех, с кем мне довелось работать, – это мой канадский редактор Ник Гаррисон и американский редактор Холли Магуайр. Я в любой момент мог рассчитывать на их энтузиазм и поддержку. Они так пестовали мой проект, словно это было их собственное детище. От Холли я получил дюжину писем по электронной почте с предложениями более точных формулировок подзаголовков, а Ник, который, похоже, понял книгу лучше, чем я, делился идеями, которые в результате помогли существенно улучшить ее структуру. Ник, Холли, спасибо вам.

1

Природа ментальных ловушек

Ментальные ловушки – это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.

Словом ценность здесь и далее в книге мы называем все значимое и стоящее для нас. Эта книга не трактат о морали. Она не призывает к труду вместо отдыха или социальной активности вместо удовлетворения собственных желаний. Если нам доставляет удовольствие целый день смотреть телевизор, то такое занятие не расценивается как пустая трата времени. Значит, смотреть телевизор для нас – ценность.

Ментальные ловушки – это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль.

Однако никуда не деться от факта, что мы часто изматываем себя напряженной погоней за чем-то, что никоим образом не способствует воплощению наших собственных ценностей, какими бы они ни были. Эти бесполезные устремления и есть ментальные ловушки. Такие ловушки мешают нам наслаждаться телепередачей точно так же, как не дают нам серьезно работать. Они не что иное, как абсолютная потеря времени.

Ментальные ловушки не связаны с содержанием наших мыслей и идей, они кроются в их форме. О каждом аспекте нашей повседневной жизни – работе по дому, отдыхе в выходные дни, карьере, отношениях с другими – можно думать продуктивно или непродуктивно. Мы попадаем в одни и те же ловушки независимо от того, моем ли мы посуду или размышляем о браке или разводе. Различие заключается не в предмете наших мыслей, а в подходе к предмету. Если мы избавимся хотя бы от одной из этих ловушек, то обнаружим, что наши проблемы во всех областях нашей жизни одновременно стали менее сложными.

Мы выстраиваем непродуктивные структуры мышления во всех возможных временных масштабах. В одну и ту же ментальную ловушку можно попасть на минуту-другую, а можно и на всю жизнь. И такие мимолетные ловушки не менее опасны, чем пожизненные. Минуты понапрасну растраченных сил и времени именно из-за их мимолетности особенно трудно распознать и скорректировать. Мы оставляем их позади еще до того, как осознаем, что же на самом деле произошло. В результате мы попадаем в такие ловушки с пугающей регулярностью и частотой. Я сомневаюсь, что средний взрослый горожанин XXI века бывает свободен от них более чем несколько минут подряд. И к концу дня суммарный эффект этих коротких эпизодов может стать причиной совершенно непонятной для нас измотанности.

Основная идея, которая стоит за понятием ментальных ловушек, была выразительно и лаконично сформулирована еще несколько тысячелетий назад:

Всему свое время, и время всякой вещи под небом[1].

Если мы пренебрегаем этим исполненным глубокой мудрости советом (начинаем не в тот момент, движемся не в том темпе, бросаем начатое слишком рано или слишком поздно), то неизбежно терпим неудачу там, где могли бы достичь цели.

Повторяю: здесь нет попытки предписывать вам содержание вашей деятельности. Свое время есть для всего. И удовольствие от хорошей еды, и упорное карабканье вверх по лестнице успеха могут быть законной частью нашей жизни. Но если мы пытаемся заниматься проблемами своей карьеры за ужином, то лишь мешаем нормальному пищеварению. К тому же вряд ли мы чем-то поможем нашей карьере, передавая солонку и прихлебывая суп. А значит, ни одна из этих наших двух ценностей не получает должного внимания. При тех же самых ценностях мы могли бы неизмеримо лучше расходовать наше время и усилия.

Наше хроническое неумение делать нужное дело в нужное время и наилучшим образом становится ярко выраженной моделью. В этом и состоит суть ментальной ловушки.

Наше хроническое неумение делать нужное дело в нужное время и наилучшим образом становится ярко выраженной моделью. В этом и состоит суть ментальной ловушки.

Но если ментальные ловушки столь вредоносны для нас, почему же мы все время в них попадаем? Почему бы просто не избавиться от них? Тому есть три причины. Во-первых, мы часто не осознаем, о чем мы думаем. Во-вторых, даже если мы и сознаем содержание наших мыслей, мы зачастую не понимаем их вредоносного характера. В-третьих, даже если мы признаем их вред, мы часто не можем остановиться в силу привычки.

Книга: Ментальные ловушки - Андре Кукла

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

  • Просмотров: 450

    Лекарство для империи. История…

    Борис Акунин

    Восьмой том проекта «История Российского государства» можно было бы назвать «Зигзаги»,…

  • Просмотров: 319

    Сингулярность 1.0. Космос

    Евгений Филенко

    "Циклопические корабли, растущие сами по себе, как кораллы. Инкубатор нанитов в желудке.…

  • Просмотров: 285

    Доверие

    Пенелопа Дуглас

    В последнее время Тирнан де Хаас все стало безразлично. Единственная дочь кинопродюсера и…

  • Просмотров: 252

    Ну вот! Опять сломал!

    Александр Дэорсе

    Ему поручено необычное задание. Возможно, последнее в его жизни. Всего-то надо…

  • Просмотров: 244

    Властный. Злой. И тоже небритый

    Марина Кистяева

    «Мужчина выдержал паузу. Потом, чеканя каждое слово, продолжил: – Если тебя что-то не…

  • Просмотров: 219

    Воспитывая счастливых людей… Как не…

    Любовь Сурудо

    Удивительно трогательная и теплая книга о воспитании и о том, как современной женщине…

  • Просмотров: 190

    Чародей

    Владимир Поселягин

    Мансур Алиев, в отличие от многих других, не мечтал попасть в другой мир или в новое…

  • Просмотров: 182

    Осознанная любовь. Как улучшить…

    Хэррис Расс

    Практическое руководство по методу терапии принятия и ответственности предназначено для…

  • Просмотров: 174

    С негодяем интересней

    Ellen Fallen

    Кто-то знает мою историю с красивой стороны, кому-то пришлось заглянуть немного глубже,…

  • Просмотров: 167

    Охота на Джека-потрошителя. Охота на…

    Керри Манискалко

    Англия. Конец XIX века. Семнадцатилетняя Одри Роуз Уодсворт – дочь одного из влиятельных…

  • Просмотров: 166

    Давай сделаем это

    Дина Дэ

    Если ты прилежная студентка-девственница, то не стоит знакомиться в клубе с сероглазым…

  • Просмотров: 147

    Гость из космоса

    Росс Уэлфорд

    Новая история от автора бестселлеров Amazon и лауреата премии «Лучшая книга 2017»! В…

  • Просмотров: 147

    ВСД, панические атаки, неврозы: как…

    Николай Стяжин

    Эта книга поможет вам лучше узнать себя, научиться отделять важное от второстепенного и…

  • Просмотров: 146

    Холостяки

    Кендалл Райан

    «Один из завидных женихов Нью-Йорка, Стерлинг Куинн, получит наследство от родственника в…

  • Просмотров: 141

    Шторм

    Фруде Гранхус

    Однажды ночью в шторм на Лофотенских островах в районе рыбацкой деревни Рейне с горы…

  • Просмотров: 136

    Птичье гнездо

    Ширли Джексон

    Двадцатитрехлетнюю Элизабет Ричмонд ожидала судьба скромной серой мышки: каждый день она…

  • Просмотров: 135

    Король гоблинов

    Кара Барбьери

    Великая охота на белого оленя окончена. Сила священного животного перешла к Яннеке, а…

  • Просмотров: 128

    Правильная клиника, или 13 шагов к…

    Андрей Шляхов

    Эта книга может положить начало новой серии ЖЗШ – жизнь замечательных шарлатанов. Она…

  • Просмотров: 128

    Инфер 2

    Дем Михайлов

    Мир, которого мы еще не знали. Постапокалиптичные огромные города, удивительные племена с…

  • Просмотров: 126

    Могильный улей

    Сергей Аникин

    «Могильный улей» – новая повесть молодого автора Сергея Аникина. Тем, кто уж успел…

  • Просмотров: 118

    Роми. Хрупкая красота

    Cара Бриан

    Роми Шнайдер. Икона французского кино, актриса феноменальной фотогеничности. Какой она…

  • Просмотров: 117

    Этюд в тонах Шарлотты

    Бриттани Кавалларо

    Отправляясь в частную школу в Америке, Джейми Ватсон уже знал, кого там встретит. Свою…

  • Просмотров: 112

    Невест так много, он один. Книга 1

    Милена Завойчинская

    Непросто быть знатным холостяком, пусть и обремененным сыном-подростком. Все-то хотят его…

  • Просмотров: 106

    Брось мне вызов

    Лорен Лэндиш

    Подруга бросила мне вызов, от которого стоило бы отказаться. Но я зависима от адреналина,…

  • Ментальные ловушки. Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь

    Прочтите описание перед тем, как прослушать или скачать аудиокнигу "Ментальные ловушки. Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь - Андре Кукла" бесплатно в mp3: Случалось ли вам бесконечно долго откладывать то, что необходимо сделать, или, напротив, с завидным упорством продолжать делать то, что следовало бы отложить? Не кажется ли вам, что в вашей жизни что-то не так? Возможно, вы попали в одну из одиннадцати ментальных ловушек, и теперь ваша мысль мучительно и, увы, безрезультатно движется по накатанному пути! Ментальные ловушки вредны и опасны, но найти и обезвредить их не так уж и просто. Они остаются за порогом сознания, и действуя автоматически, мы неосознанно попадаем в них. Но несмотря ни на что, все же стоит постараться выбраться из ментальных ловушек. Ведь на кону – наше самоуважение, возможность наслаждаться каждым днем и добиваться успеха! Приступить к исследованию своего внутреннего «ландшафта» вы можете в любое время под руководством профессора Торонтского университета Андре Кукла, автора аудиокниги «Ментальные ловушки: Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь».

    Изменено 2-04-2020, 13:47

    0:00

    Фрагмент

    0.5

    0.6

    0.7

    0.8

    0.9

    1

    1.05

    1.1

    1.15

    1.2

    1.25

    1.3

    1.35

    1.4

    1.45

    1.5

    1.75

    2

    2.5

    3



    0

    Талант Автора


    Уважаемый аудиослушатель, архив аудиокниги Вы можете скачать абсолютно бесплатно только у нас!

    Время подготовки зависит от количества других книг в очереди и объема аудиокниги.

    Отправить запрос на подготовку архива (проверить готовность)?

    Примерное время ожидания от 1 до 50 минут

    Если архив по прежнему не доступен сообщите нажав на кнопку (Не работает? Сообщите нам! Перезальём за 24 часа!)

    ловушек для ментальных кукол. Психические ловушки. Андре Долл

    Совсем недавно мне посчастливилось найти и прочитать настоящую жемчужину - книгу Андре Моквелла «Ментальные ловушки».

    В книге автор рассказывает об 11 ловушках для нашего разума, в которые мы попадаем каждые несколько минут, и в особо запущенных случаях мы вообще не выберемся из них. Открывая книгу, скажу честно, снисходительно думал, что обнаружу свои проблемы в описании 1-2 ловушек. Но чем дольше я читал, тем шире открывался рот и открывались глаза - почти все оказалось обо мне, и что там могло быть, почти о любом человеке, живущем в самом быстром темпе современного города.
    Книга не очень большая, она в электронном виде, написана простым языком, и я очень рекомендую ее прочитать, тем более что примеры, приведенные автором, очень важны для понимания ловушек. Но если совсем нет времени, я подготовил суперкороткую экспозицию. Но лучше - не лениться и читать всю книгу целиком - ваш мозг будет в состоянии дышать немного успокоившись, спасибо, и вы можете, наконец, остановка обработки / тревожиться по пустякам / делает слишком много / сохраняющиеся / напряжённо ждут чего-то и и т.п.

    Поэтому постоянно отражайте свои убеждения. Когда есть только одна научная статья, относящаяся к чему-либо, тогда возможно, что это верно только для условий эксперимента. Однако когда есть несколько научных статей, противоречащих вашему мнению, то стоит переоценить происходящее.

    Исследование разделило нескольких участников на две группы: «батукадоры» и «слушатели». Для каждого батукадора его просили выбрать простую песню, например, «Поздравления», и отбить ритм музыки на столе.Слушатели должны угадать, какая песня игралась. В ходе эксперимента было воспроизведено более 120 песен, и в среднем слушателям удавалось поразить только 2,5% случаев. Однако, прежде чем попросить слушателей угадать музыку, Ньютон попросил батукаторов предсказать вероятность того, что слушатели услышат музыку.

    Настойчивость

    Продолжаем работу над тем, что уже потеряло свою ценность. Банальные примеры: смотрите скучную программу, утром всегда бардак, даже если она уже устала, какие-то старые ненужные привычки и т. Д.Есть еще отрицательная настойчивость, которая часто начинается со слов «никогда ...». Ничто не мешает бросить скучную передачу, игру, привычку и т. Д., Если она не имеет прошлой ценности. Возможно, мы не бросаем ее, потому что хоть она и устала от нас, она зачем-то нужна, но это все равно повод задуматься.

    Батукадор предсказал 50%, что намного выше, чем 2,5%, которые действительно правильно догадались о песнях. Хорошо, но что это значит? Каждый из нас, когда мы знаем, как что-то делать, с трудом понимает, как он все еще не осознает.Другими словами, если вы, например, уже все знаете, вам очень трудно поставить себя на место человека, который ничего об этом не знает.

    Точно так же, если вы уже выполняли некоторую работу в течение нескольких лет, и это уже является частью вашего распорядка, вам очень трудно поставить себя на место студента или стажера, который еще только начинает работать в вашей компании. Трудность поставить себя на место другого человека может стать обузой, когда мы пытаемся эффективно общаться или делегировать задачу.


    Усиление

    Тратить слишком много энергии и энергии на достижение цели, которая по сути уже перестала быть такой важной. Например, выпускной, продвижение по службе, получение ученой степени и т. Д. Когда становится кристально ясно, что можно заняться чем-то более достойным и что цель, по сути, потеряла смысл, следует хорошенько подумать и, возможно, бросить курить.

    Часто мы чувствуем, что четко сообщаем, что и как задача должна быть выполнена, и мы не понимаем, что другой человек не обладает достаточной информацией и опытом, как мы с этой задачей.Поэтому всякий раз, когда вы что-то поручаете своим сотрудникам, попробуйте словесно выразить все, что вы хотите сделать. Не думайте, что другие люди знают, о чем вы говорите. Конкретно объясните, чего вы хотите, и будьте готовы вносить некоторые исправления по ходу дела.

    Почти все сетевые СМИ сейчас упакованы в статьи, в которых используется выживание с уклонением. Каждый раз, когда вы находите такие статьи, как «Пять секретов успеха» Ричарда Брэнсона, «3 навыка успешных людей каждый день» или «8 советов, как учиться, как Неймар-младший»., тогда вы можете быть уверены, что используете предвзятость выживания.


    Крепление

    Так называемое состояние постоянной готовности - в пробках, в очереди, в кабинете врача, перед гостями - мы часто чего-то ждем, ничего не делаем, но при этом очень напряжены, настраиваемся на заранее, волнуйтесь и т.д. В общем действительно "убивающее время". Лично у меня эта ловушка - просто убийца нормального состояния мозга).

    Пристрастие к выживанию в основном описывает нашу тенденцию больше сосредотачиваться на «победителях», которые используют определенную стратегию, и пытаться учиться у них, а не на тысячах «проигравших», которые даже с той же тактикой терпят неудачу.

    Наверное, есть тысячи юниоров, которые тренируются так же, как Неймар, тренировавшийся несколько лет назад, но которые никогда не смогут играть в больших командах. Проблема в том, что никто не услышит ни слова от тысяч проигравших спортсменов. Мы слушаем только людей, которые достигли вершины, и переоцениваем их стратегии, тактику и советы, как будто они работают на всех нас.


    реверсия

    Постоянное желание изменить необратимое прошлое.Маркеры мыслей: «надо было - это был я» и «если бы тогда я так сказал ...». Если вы время от времени ловите себя на подобных мыслях - знайте, это означает, что вы все же настроены достичь потерянной цели. Вариант возврата - это вина. Конечно, иногда полезно проанализировать свои прошлые ошибки, чтобы не повторять их снова. Но одно дело анализировать, делать выводы и идти дальше, а другое - постоянно прокручивать ситуацию в голове.

    Если вам нужен другой пример, вы, вероятно, слышали в какой-то момент, что Ричард Брэнсон, Билл Гейтс и Марк Цукерберг бросили колледж и стали миллиардерами.Вам не нужно учиться, чтобы добиться успеха; предприниматели просто должны перестать тратить свое время на занятия и принять меры.

    Мы забыли, что Биллу Гейтсу, наверное, это удалось, несмотря на то, что он бросил школу, и не об этом. На каждого Брэнсона, Гейтса и Цукерберга приходятся тысячи других предпринимателей, которые покидают колледж, но не выполняют свои проекты, и сегодня у них есть большой долг, который необходимо выплатить в банке.


    Advance

    В общем, бич современного мужчины, который часто хочет быть готовым ко всему и хочет начать как можно скорее.Для многих это просто настоящий рефлекс - схватить мяч, как только возникнет мысль, и мы даже не задумываемся о том, как могло быть иначе. И зря! Оказывается, ожидание - одна из причин обработки. Сюда же можно отнести такие вещи, как излишние хлопоты по пустякам, которые, скорее всего, скоро разрешатся сами собой, а также привычка всегда готовиться к худшему - вы должны знать, что в этом случае вы будете нервничать чаще, чем было бы. Стоит делать. Конечно, автор никоим образом не призывает к беззаботной и бездумной жизни, но отмечает, что в большинстве случаев не стоит так много думать, переживать и волноваться, как это обычно делаем мы.

    Следовательно, если вы действительно хотите добиться высоких результатов, имейте в виду, что это не потому, что один или два человека добьются хороших результатов с определенной техникой, которые также будут у вас. Есть несколько других переменных, которые повлияют на ваш успех, и вам нужно об этом знать.

    На этом этапе вы можете представить, как все компенсации влияют на ваших друзей, коллег и семью? Вы также видите, что на вас влияют другие люди? «Не так, как другие люди», - можете ответить вы.Например, когда врачи получают бесплатные образцы лекарств, они могут даже сказать, что эти подарки не влияют на их решения о том, что медицина рекомендует своим пациентам.


    Сопротивление

    Нежелание отклоняться в сторону, когда появляются более важные вещи. Как часто бывает - мы понимаем, что сейчас правильнее заняться чем-то другим, но очень хотим сначала доделать то, что делаем сейчас. Иногда это может привести как минимум к ошибкам в том, что мы стремимся закончить, а иногда просто не успеваем вовремя сделать самое главное.

    Однако, когда те же самые врачи ставят под сомнение возможность того, что другие коллеги, имеющие свои собственные решения, влияют на образцы, они склонны соглашаться с тем, что подсознательно их коллеги с большей вероятностью будут подстрекаемы присутствующими. Согласно этой статье, только 1 взрослый из 661 считается более психологически настроенным, чем средний человек.

    Это означает, что подавляющее большинство людей может признать существование когнитивных предубеждений и свою способность влиять на принятие решений людьми, но лишь меньшинство может признать, что они так же подвержены тем же ментальным ловушкам, как и другие.


    Затяжка

    Загрузка нереализованных планов и проектов очень велика. Каждый раз, когда вы делаете что-то второстепенное, а по сути, чтобы отложить главное - хотя бы подумайте об этом!


    Как научить свой мозг больше не думать об этом? Что ж, это непростой вопрос. Эти предрассудки могут вам помочь в нескольких обстоятельствах. Дело не в том, чтобы избавиться от этих процессов в нашем мозгу, а в том, чтобы перестать использовать их в случаях, которые нам не так полезны!

    В «Ракетной книге» неприятный мальчик зажигает ракетный запал в подвале своего дома, и снаряд пробирается на крышу через разные этажи и сцены домашней жизни.То же самое относится к «Книге дыр», но из револьвера, который случайно выстрелил в другого мальчика, вызывая хаос, когда пуля пробивает стены, проделывает дыры в страницах, ломает поводки и удочки, ломает бочки, барабаны и воздушные шары, даже запускается от формы торта Вдоль холма мы следили за потрясающим спуском коляски, который отвлекла хозяйка, и, возможно, никогда не видели сцену с лестницей в фильме «Купард Потемкин».

    Разделение

    Тут я заплакал)) Кто из нас не пытался делать два или три дела одновременно? Давно доказано - если каждый из этих случаев требует сознательного включения - вы все равно выполняете их по очереди, просто быстро переключаетесь между ними, и из-за этого вы не работаете так эффективно, как хотелось бы.Между тем любой приоритетный порядок лучше, чем смешанный поток мыслей !! Даже если для вас все равно, просто начните с одного, а когда закончите, переходите ко второму. Более глобальный пример этой ловушки - работа во время отдыха и отдых во время работы.

    Счастливая жизнь, ребенок становится причиной всевозможных несчастных случаев и оставляет за собой след разрушения: из гидранта извергается вода, люди падают с ведрами с краской или десятками яиц ударяют их по голове, разбитое стекло, арбузы, колеса экипажа, разрубленные на куски, испорченные пикники, прерывание доения и т. д.пока не появится спасительный сундучок и ребенок не приземлится на стог сена.

    Иллюстрации, очень выразительные и кинетичные, вызывают восторг. А перевод Руи Лопеса почти всегда уважает забавный, хотя и устаревший тон исходного текста. Спустя десять лет после присуждения Нобелевской премии по литературе, а теперь уже 86 лет, Хосе Сарамаго демонстрирует необычайную творческую жизнеспособность. Он не только раскрывается в действиях, продвигаемых его Фондом под председательством Пилар дель Рио, так как он недавно начал писать в блогосфере, сделав шаг, который другие писатели, намного моложе, еще не осмелились сделать.


    Разгон

    Чрезмерная скорость приводит к ошибкам, а они, в свою очередь, требуют времени на исправление - это известная ловушка, а что вы скажете о другой ее разновидности - спешке без видимых причин? Например, прямо сейчас вы вкусно поужинаете, но вместо того, чтобы приятно провести время, вы пытаетесь как можно скорее заняться едой, потому что знаете, что после еды вы отправляетесь на вечернюю прогулку. На самом деле, неважно, выйдете ли вы сейчас или через 10 минут, но, торопясь закончить ужин, вы лишаете себя части одного из двух удовольствий, хотя вы могли бы сначала взять все из обеда, и потом с прогулки.
    «Даже если наша профессия нам интересна и нам больше ничего не нужно, мы автоматически стараемся как можно быстрее избавиться от своей профессии. Мы почти на бегу пересекаем парк, как будто наша цель не пройти по парку, а закончить его.

    Вишенка на торте - путешествие слона, роман, в котором он возвращается к своей лучшей литературной форме после серии второстепенных аллегорий об опасностях глобализации, слабости демократии и древнейших метафизических страхах.Если расстояния сохранены, если есть книга, с которой можно сравнить «Путешествие слона», как с точки зрения структуры, так и с точки зрения повествовательного дыхания, это Монастырский мемориал. Здесь нет монастыря, который служил бы метафорой для страны, нет музыкальных инструментов на дне колодцев, нет пролетов на пасеолах, нет таких сильных персонажей, как Бальтазар и Блиммунд.


    Постановление

    Когда мы говорим себе что-то сделать или почувствовать. Конечно, есть дела, которые лучше делать по графику, но иногда мы просто бездумно или по инерции его придерживаемся.«Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе поведение в ситуации, когда импульс будет лучшим проводником. Мы регулируем, когда едим, просто потому что пора ужинать, ложимся спать, потому что пора спать, думаем, как поприветствовать старых друзей, которых уже давно никакие приветствия не удивляют. И, конечно, мы можем совершить обратную ошибку, действуя импульсивно, когда следовало бы следовать предписаниям. Кстати, решение часто руководствуется импульсом - тоже своего рода рецептом) Но на начальном этапе это все же лучше, чем ничего.

    Но есть та же способность исправлять момент нашей истории, создавая вокруг него вербальную вселенную, вселенную, которая расширяется и охватывает различные грани человеческого опыта. По своей простоте имя не могло быть более буквальным. Одиссея «сырого толстокожего» по всей Европе долгая и трудная: от инвестирования в Вифлеем до внутреннего двора Вены, прохождение через Фигейру-де-Каштелу-Родриго, Вальядолид и ужасные Альпы, где перевал Изарко или перевал Бреннер напоминают ледяные и снежные ловушки.Сарамаго особенно эффективен в описании того, как караван организуется и выезжает, нарушает порядок проезда, очаровывает людей и просвещает мифы.


    Состав

    Высказывать мысли и констатировать факты вместо того, чтобы наслаждаться ими. Где тут просто полюбоваться закатом! Обязательно обсудите этот закат с другими, сделайте снимок и загрузите фото! Получается, что мы попадаем в ловушку разлуки - пытаемся одновременно наслаждаться и описывать.В результате мы получаем меньше удовольствия от заката.

    В конце концов, животное и его напряженное путешествие - всего лишь предлог, не более того. Поводом для рассказчика, как правило, является Сарамагиец, чтобы выполнить свою миссию: связать нас с колдовством литературы. Актриса Сандра Корвелони прочитает отрывки из книги.

    После длительного периода неопределенности книжный магазин Bukholz не только не закрыл двери, но и открыл новый магазин в Шиаду. Конечно, время - это хорошо сохранившийся секрет.Акция завершится завтра, в четверг, 27 ноября. На презентации выступят режиссер и Карлос Антунес, один из многих персонажей, свидетельствующих в фильме об авторе «Ночи и смеха».


    Как избавиться от этих ловушек? В первую очередь узнайте о них и проследите. А во втором ... Прочтите эту книгу полностью!)) После описания всех подводных камней автор дает несколько рекомендаций, как из них выбраться.

    Хорошего дня и постарайтесь не попасть в эти сети!))

    Если есть литературный критик, недавно поставленный на очень высокий пьедестал, имеющий право на почти единодушные клятвы интеллектуальной элиты, то этот критик - Джеймс Вуд, доскональный знаток современной литературы, в статьях, которые редко содержат менее 30-40 тысяч знаков.Но мы, счастливые наркоманы португальского пастора, знаем, что военные действия открыл Розьеро Казанова. Между двумя украшениями культ Пинкейна пересилил службу на дереве. И результат был тем, что мы увидели.

    Посмотрите на ландшафтную лестницу. Стены вдвойне пересекают его в больших водоемах. Птичка не думала на ветке, что раздевается от холода. Опрыскиваем забор, медленно поднимая растворенные под дождем грязные руки. Камни бывшего хозяина ученого полны мха и навоза.

    Андре Кукла

    Ментальные ловушки

    Всему свое время. Мы нарушаем эту библейскую заповедь на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре ниспровергнут жизнь, или откладываем давно назревший вопрос. Психолог и философ профессор Андре Кукла насчитал одиннадцать таких ловушек. Все они мешают нам жить, заставляя тратить время и силы, лишая естественной способности радоваться жизни. Весело и непринужденно автор учит обнаруживать ментальные ловушки и избегать их.

    Стихи все меньше и меньше говорят обо мне. Болото - это переполненная цистерна. На скамейке у стены, плодородной и темной, как вспаханная земля, ее глаза засыпали благовониями, которые схватили ее за пояс и дали ей усталость рассвета. Ее черные волосы были спутаны на холоде за дверью, которую кто-то забыл, показывая реку и апельсиновое дерево на заднем плане, свободные от мороза.

    Смерть по обе стороны двери дает вход и внезапный день, и больше ничего.В воздухе есть что-то, что меня привлекает. Часто, как сказал другой в Касабланке, именно здесь начинается прекрасная дружба. В Порту, как известно, есть поэзия, тоже в основном посвященная поэзии, но ставшая одной ногой в мире театра. Теперь это книжные полки, полные сборников стихов, книжные полки, полные книг, которые никогда ничего не продают, теперь это стоит увидеть. Рядом с клавиатурой компьютера лежат три упаковки.

    Глава 1. Природа ментальных ловушек

    Психические ловушки - это накатанные и знакомые способы, которыми наша мысль движется болезненно и безуспешно, сжигая невероятное количество нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей для себя или кого-либо еще .

    Словом «ценность» здесь и далее в книге мы называем все значимое и стоящее для нас. Эта книга - не трактат о морали. Он не требует труда вместо отдыха или социальной активности вместо удовлетворения собственных желаний. Если нам доставляет удовольствие целый день смотреть телевизор, то такое занятие не считается пустой тратой времени. Итак, смотреть телевизор - это ценность для нас.

    Однако нельзя уйти от того факта, что мы часто изнуряем себя напряженным стремлением к чему-то, что никоим образом не способствует реализации наших собственных ценностей, какими бы они ни были.Эти бесполезные устремления - ментальные ловушки. Такие ловушки мешают нам смотреть телепрограммы точно так же, как мешают нам серьезно работать. Это не что иное, как абсолютная потеря времени.

    Ментальные ловушки не связаны с содержанием наших мыслей и идей, они коренятся в их форме. Вы можете продуктивно или непродуктивно думать о каждом аспекте нашей повседневной жизни - работе по дому, выходных, карьере, отношениях с другими людьми. Мы попадаем в одну и ту же ловушку, независимо от того, моем ли мы посуду, думаем о браке или разводе.Разница не в предмете наших мыслей, а в подходе к предмету. Если мы избавимся хотя бы от одной из этих ловушек, мы обнаружим, что наши проблемы во всех сферах нашей жизни одновременно стали менее сложными. Мы строим непродуктивные структуры мышления во всех возможных временных масштабах. Можно попасть в одну и ту же ментальную ловушку на минуту или две, а может быть и на всю жизнь. И такие мимолетные ловушки не менее опасны, чем спасательные ловушки. Минуты потраченного впустую времени и энергии было особенно трудно распознать и исправить именно из-за их быстротечности.Мы оставляем их позади еще до того, как осознаем, что произошло на самом деле. В результате мы попадаем в такие ловушки с пугающей регулярностью и частотой. Я сомневаюсь, что среднестатистический взрослый гражданин XXI века свободен от них более нескольких минут подряд. И к концу дня совокупный эффект этих коротких эпизодов может стать причиной совершенно непонятного для нас истощения.

    Основная идея концепции ментальных ловушек была выразительно и лаконично сформулирована несколько тысяч лет назад:

    Всему свое время, и время каждой вещи под небом .

    Если мы пренебрегаем этим советом, наполненным глубокой мудростью (начать в неподходящий момент, двигаться в неправильном темпе, отказаться от того, что начали слишком рано или слишком поздно), то мы неизбежно потерпим неудачу там, где мы могли бы достичь цели.

    Повторяю: нет попытки прописать вам содержание вашей деятельности. На все свое время. И удовольствие от хорошей еды, и упрямое восхождение вверх по лестнице успеха могут быть законной частью нашей жизни. Но если мы пытаемся решить проблемы моей карьеры за обедом, то мы только мешаем нормальному пищеварению.К тому же вряд ли мы как-то поможем своей карьере, передав солонку и попивая суп. Это означает, что ни одна из двух наших ценностей не получает должного внимания. С теми же ценностями мы могли бы неизмеримо лучше тратить свое время и усилия.

    Наша хроническая неспособность делать правильные дела в нужное время и наилучшим образом становится ярко выраженной моделью. В этом суть ментальной ловушки.

    Но если ментальные ловушки так вредны для нас, почему мы все время попадаем в них? Почему бы просто не избавиться от них? Для этого есть три причины.Во-первых, мы часто не понимаем, о чем думаем. Во-вторых, даже если мы осознаем содержание своих мыслей, мы часто не понимаем их злонамеренного характера. В-третьих, даже если мы осознаем их вред, мы часто не можем остановиться по привычке.

    Если мысли, которые загнали нас в ловушку, остаются ниже порога сознания, то у нас нет шанса на них повлиять. Очевидно, мы не можем перестать делать то, о чем даже не догадываемся. Если мы не знаем, что одеты, нам не придет в голову снимать одежду, даже когда очень жарко.Точно так же, если мы не знаем, что погружены в контрпродуктивные мысли, у нас нет возможности остановить этот процесс.

    Идея о том, что мы можем не осознавать свои собственные мысли, может показаться парадоксальной, поскольку мы привыкли отождествлять сознание и мышление как таковые. Но эти два процесса ни в коем случае не идентичны. Мы можем с удивительной полнотой осознать вкус экзотического фрукта или ощущение оргазма без единой мысли. И мы можем погрузиться в бурный поток идей, не замечая ни одной из них.Мысленный эксперимент, который будет обсуждаться ниже, убедит нас в справедливости этого важного замечания.

    Когда мы не занимаемся каким-либо конкретным делом или развлечением, наши мысли часто перескакивают с одного предмета на другой, цепляясь за самые незначительные ассоциации. Экспериментально подтвердить это можно, только поймав себя с поличным в процессе подобной прогулки. Для тех, кто с трудом засыпает, таким материалом особенно богато время, проведенное в постели без сна.Итак, как только мы ловим себя на таком блуждании, мы можем провести ретроспективную реконструкцию последовательности наших мыслей, которые привели нас туда, где мы были. Если мы подумали о красотах Парижа, то наверняка вспомним, что к этому нас привела мысль о друге, который только что вернулся оттуда. А мысль о друге могла возникнуть из внезапного воспоминания о том, что этот человек должен нам денег, что, в свою очередь, могло быть вызвано нашими мыслями о собственных финансовых проблемах, спровоцированными идеей, что мы хотели бы получить новую машину.

    В этом эксперименте мы ни в коем случае не можем заранее решить, что прямо сейчас мы реконструируем ход наших мыслей за последние несколько минут. Необходимо подождать момент, когда мы поймем себя врасплох. В таком случае остается только удивляться перипетиям нашего потока мыслей и идей. Без активной реконструкции мы бы никогда не заподозрили, что наша мысль о Париже возникла из желания купить новую машину! Само наше удивление прекрасно демонстрирует суть проблемы.Если бы мы были осведомлены о содержании наших мыслей, мы бы не удивились. Наше мышление оказалось бессознательным. По-видимому, процесс мышления зависит от нашего сознательного внимания не больше, чем процесс ходьбы зависит от сознательного контроля положения рук и ног.

    Таким образом, ментальные ловушки часто остаются ниже порога сознания. Мы попадаем в них автоматически, не принимая никаких сознательных решений. И чтобы избавиться от них, в первую очередь нужно научиться их распознавать.В этой книге представлены материалы, необходимые для овладения таким искусством. Это пособие для натуралиста по определенному виду ментальной флоры, в котором даются отчетливые характеристики ее различных представителей и приводятся яркие иллюстративные примеры. Это руководство по выявлению ментальных ловушек.

    Научиться распознавать и определять ловушки - это первый шаг. Но сами по себе идентификация и идентификация не положат им конец. Мы должны убедиться, что они бесполезны и даже вредны. И это не всегда очевидно.Более того, ментальные ловушки часто кажутся нам необходимыми занятиями, без которых наша жизнь стала бы хаотичной и небезопасной. Некоторые ловушки даже поются в известных поговорках и пословицах. Мы не сможем с ними бороться, пока не убедимся, что они вредны.

    Кукла

    Андре, книга «Психические ловушки»: описание, отзывы и рецензии

    .

    Книга «Ментальные ловушки» на сегодняшний день пользуется большой популярностью. Я написал его Андре Кукла, известному психологу и профессору в области личностного роста и самосовершенствования.Он стал популярным благодаря такой творческой работе, как «Ментальные ловушки». В этой книге он собрал самые распространенные ошибки, которые каждый из нас совершает ежедневно. Текст будет интересен вдумчивому читателю, который сосредоточен на собственном развитии и хочет сделать свою жизнь чуть более радостной и целостной. Автор выделяет несколько потенциальных подводных камней, в которые мы очень часто попадаем и даже не замечаем этого.

    Настойчивость

    Иногда бывает, что мы забываем, в чем наша главная цель.В процессе жизнедеятельности многие задачи теряют смысл по мере их решения. Но человек все равно продолжает предпринимать активные действия, не видя, не понимая, что они уже не имеют смысла. Дело в том, что мозг человека устроен таким образом, что ему довольно сложно сразу переключиться с одного на другое. Если мы поставили перед собой определенную цель, то в большинстве случаев мы будем стремиться к ее достижению.

    Поистине замечательна и глубока книга «Психические ловушки». На работе мы сталкиваемся с трудными, а порой и неразрешимыми ситуациями, мы вовлечены в конфликты и многочисленные споры.Очень важно считать свои силы и не брать на себя ответственность за все, что происходит в команде. Научитесь отвечать только за свой рабочий сайт. Книга «Ментальные ловушки» поможет разобраться в себе, стать увереннее и ценить время.

    Фиксация

    Человеку свойственно останавливать самый значительный фрагмент окружающей действительности. Благодаря мыслительным способностям мы можем анализировать, думать, сравнивать различные обстоятельства и то, как мы могли бы действовать в каждом конкретном случае.С помощью его исследования «Ментальные ловушки» Андре Кукла показано, как одержимость чем-то мешает воспринимать реальные вещи, которые могут принести пользу и положительно повлиять на душевное состояние человека. На самом деле мы настолько суетливы и нервничаем, что устаем от этого гораздо больше, чем от вдумчивой и серьезной деятельности.

    Автор говорит, что привычка беспокоиться о будущем настолько прочно укоренилась в сознании людей, что они часто не замечают настоящего момента. Если бы мы не были настолько одержимы воображаемыми проблемами, жизнь казалась бы более счастливой и гармоничной.Важно научиться не заводить обстановку, не терять присутствия духа. «Психические ловушки» как раз рассматривают проблемы внутренней организации личности. Возможно, читая этот текст, вы узнаете себя. И это абсолютно нормально.

    Сопротивление

    Кукла утверждает: если бы человек не приложил значительных усилий, он никогда не смог бы двигаться, чтобы преуспеть в своем развитии. Однако не стоит сопротивляться попутному ветру. Все усилия хороши только в определенное время.Когда мы постоянно живем на грани пропасти, мы истощаемся эмоционально и морально. Иногда человек сопротивляется тому, что может в конечном итоге привести его к реализации главной цели. Нужно уметь смотреть в будущее, анализировать происходящие изменения, чтобы принимать дары судьбы. Многие люди упускают невероятно счастливые шансы только потому, что сопротивляются потоку благополучия, не могут впустить в свою жизнь что-то хорошее.

    Следует помнить, что сопротивление забирает у человека много энергии и ничего не дает взамен.Лучше сосредоточиться на поставленной задаче, чем постоянно возвращаться к ней и испытывать неудобства. Переживания, связанные с сопротивлением, иногда бывают дорогими: человека мучают физические болезни, длительные стрессы, перепады настроения.

    Advance

    Заметили ли вы, что при определенном стечении обстоятельств мы часто мысленно рассматриваем ситуации, которые еще не произошли в реальной жизни? Человек по своей природе склонен погружаться в чувства по поводу вещей, которые, возможно, никогда не коснутся его.Это явление, пишет психолог, называется внутренним развитием событий. Таким образом, человек подстраивается к положительному или отрицательному исходу. Настроение здесь есть все.

    Поистине удивительна во всех отношениях книга «Ментальные ловушки». На работе, как пишет автор, мы часто упускаем из виду, как мы действуем поверхностно и беспорядочно. Если бы человек чаще обращал внимание на свои эмоции, он бы получил возможность контролировать собственное состояние и даже держать чувства под контролем.

    Затяжка

    Если какое-то дело нам неприятно, скорее всего, мы отложим его решение на длительный период времени.Некоторые делают это, чтобы не думать о приближающейся проблеме. Кто-то ошибочно полагает, что душевных переживаний удастся избежать. Автор уверен: затягивание ситуации никоим образом не способствует ее разрешению! Мы все это прекрасно осознаем, но почему-то постоянно практикуем именно такой легкомысленный подход к жизни.

    Огромную пользу приносит вдумчивый человек, читающий книгу «Ментальные ловушки». Чепуха, которую творят умные люди, говорит Кукла, иногда бывает настолько очевидной.Но мы по-прежнему продолжаем делать их ежедневно.

    Разгон

    В стрессовой ситуации человек максимально мобилизуется, старается успеть сделать как можно больше. Когда мы спешим, мы неизбежно начинаем ошибаться, нервничать и беспокоиться все чаще. Процесс ускорения запускается автоматически при наличии соответствующего фактора, создающего нервное напряжение. Автор говорит, что переживания вызывают развитие стресса. И мы неосознанно начинаем настраивать себя, даже если в этом нет особой необходимости.

    Совет психолога прост: не нужно сильно торопиться. В противном случае вы вернетесь к тому же случаю несколько раз, чтобы убедиться, что все выполняется правильно.

    Обзоры и рецензии

    Эта книга помогла многим людям поверить в себя, достойным выйти из различных сложных ситуаций. Она учит главному - уметь грамотно распоряжаться своим временем и не тратить его зря. По словам бизнесменов, они смогли увеличить свой доход благодаря ответственному подходу к повседневной жизни.Таким образом, книга будет полезна не только специалистам в области психологии, но и обычным людям, желающим сделать свою жизнь более упорядоченной и гармоничной.

    Ментальных ловушек читать онлайн. Андре Долл Психические ловушки. Ерунда, которая заставляет умных людей разрушать свою жизнь

    Книга «Психические ловушки» сегодня очень популярна. Его написал Андре Долл, известный психолог и профессор в области личностного роста и самосовершенствования. Он стал популярным благодаря творчеству «Психические ловушки.«В этой книге он собрал самые распространенные ошибки, которые каждый из нас совершает ежедневно. Текст будет интересен вдумчивому читателю, который сосредоточен на собственном развитии и хочет сделать свою жизнь немного более радостной и полной. Автор выделяет несколько потенциальных ловушек, в которые мы очень часто попадаем и даже не замечаем.

    Мы можем наслаждаться полетом без страха. Падение похоже на полет: никто не хочет падать, но мы хотим летать. Это само по себе расширяет кругозор. центральное послание сердечной сутры.Если что-то не так, как мы думаем, нам не нужно паниковать, но мы можем считать это бегством, в котором все не встает на ноги и перспективы становятся широкими. То есть никто не понимает, что читает. Но если вы принимаете сердечную сутру как руководство к медитации, вы думаете, что важно ее понять.

    Как использовать сердечную сутру как основу медитации. Первое - энергия, второе - довольство. Когда дело доходит до энергетического аспекта, не так важно понимать слова.Это больше о движении с сердечной сутрой в духовное состояние открытости и свободы от общих ориентиров. При чтении язык не является предпочтительным. Что-то возникает из-за ритма и других людей. Однако, если вы хотите глубже изучить содержание, важно понимать язык. Чрезвычайно важно не просто прочитать, а остановиться и подумать о разговоре.

    Настойчивость

    Иногда бывает так, что мы забываем, какова наша главная цель. В процессе жизни многие задачи теряют смысл по мере их решения.Но человек все равно продолжает делать активные шаги, не видя, не понимая, что в них больше нет смысла. Дело в том, что мозг человека устроен таким образом, что ему довольно сложно мгновенно переключаться с одного на другое. Если мы ставим перед собой конкретную цель, в большинстве случаев мы будем стремиться к ее достижению.

    Текущие проблемы решаемы. Работа, отношения, деньги, дом, машина и другие вещи обычно составляют большую часть нашей идентичности. Это делает созерцание очень личным.С другой стороны, ни глаз, ни ухо не кажутся абстрактными. Бессмысленно читать такие абстрактные вещи, как отсутствие личной ссылки.

    Чем больше личного созерцания, тем больше эффект. Сутру сердца тоже можно разрабатывать достаточно систематически, проходя через все сферы ее жизни. Это может показаться необычным, но посмотрите на длинную супра-праджняпарамиту, они именно так и делают. На сотнях страниц они читают, нет, нет, нет, они доходят до крайностей. Сутра сердца короче и более общая, потому что это сердце, час, суть этих сутр.Что вы можете себе представить?

    Поистине замечательна и глубока книга «Ментальные ловушки». На работе мы сталкиваемся с трудными, а иногда и неразрешимыми ситуациями; мы вовлечены в конфликты и многочисленные споры. Очень важно полагаться на свои сильные стороны и не брать на себя ответственность за все, что происходит в команде. Узнайте, как отвечать только на вашем сайте вакансий. Книга «Ментальные ловушки» поможет разобраться в себе, стать увереннее и ценить время.

    Вы можете видеть все, включая мантру, как коан.Но вы также можете посмотреть на каждую куклу по отдельности и углубиться. В каждой фразе есть маленькие куклы. Например, формы нет, поначалу это довольно обычное явление, поскольку существует бесконечно много различных форм, которые можно было бы рассмотреть подробно. Таким образом, сутра сердца - это общее руководство, которое показывает принцип. Он включает в себя все семантические категории явлений, а также все категории пути и нирваны, отделенные друг от друга, так что вы можете войти в каждую отдельную категорию.

    Fixing

    В природе человека останавливать внимание на наиболее значимом фрагменте окружающей действительности.Благодаря нашей мыслительной способности мы можем анализировать, думать, сравнивать различные обстоятельства и то, как мы могли бы действовать в каждом конкретном случае. С помощью своего исследования «Ментальные ловушки» Андре Долл показывает, как одержимость чем-то мешает нам воспринимать реальные вещи, которые могут быть полезны и положительно повлиять на психическое состояние человека. На самом деле мы так часто суетимся и нервничаем, что устаем от этого гораздо больше, чем от вдумчивой и серьезной деятельности.

    Таким образом, созерцание становится живым.Конечная точка - ум без меня. Это настойчивое требование не означает, нет, похоже, что одна игра за другой. Это могут быть сансарианские или даже духовные игрушки. Наш постоянный спутник, наш Шмудин, - это наше эго. Последняя игрушка нашего эго - это эго. Тогда вы можете спросить, что я без меня думаю? Это последний Коан, самая маленькая кукла.

    Но в любой момент вы можете спросить, можете ли вы представить свой разум без собственного эго. Возможно ли это с моей нынешней точки зрения? Ум считает себя без наблюдателя.Если бы был ответ, она была бы просто еще одной игрушкой. Это раздражение - супра-праджняпарамита. Все берут, но ничего не дают.

    Автор говорит, что привычка беспокоиться о будущем настолько глубоко укоренилась в сознании людей, что они часто не замечают настоящего момента. Если бы мы не были так одержимы воображаемыми проблемами, жизнь казалась бы счастливее и гармоничнее. Важно научиться не обманывать ситуацию, не терять присутствие духа.«Психические ловушки» просто рассматривают проблемы внутренней организации личности. Возможно, читая этот текст, вы узнаете себя. И это абсолютно нормально.

    Тих Нхат Хан в своем комментарии к Сутре сердца говорит, что страх - величайший дар, который делает нас Сутрой сердца. Затем вы вернетесь в игровой уголок. Истинное бесстрашие наступает тогда, когда нет ориентиров, когда не остается ничего, что можно было бы спасти или избавиться.

    Тогда есть настоящее бесстрашие. Обычно мы защищаем себя от страха все более высокими стенами и лучшими системами сигнализации, но в какой-то момент мы можем увидеть, что делает разум: все больше и больше страха.Чем больше мер предосторожности принимается, тем сильнее страх. Меры предосторожности усиливают страх, а не уменьшают его. Сутра сердца совершенно противоположна; вы разрушаете стены, выбрасываете сигнализацию и понимаете, что ничто не может никому навредить.

    Сопротивление

    Кукла утверждает: если бы человек не приложил значительных усилий, он никогда бы не сдвинулся с места, чтобы добиться успеха в своем развитии. Однако не стоит сопротивляться попутному ветру. Все усилия хороши только в определенное время. Когда мы постоянно живем на грани, мы истощаем себя эмоционально и морально.Иногда человек сопротивляется тому, что в конечном итоге может привести его к реализации главной цели. Нужно уметь смотреть в будущее, анализировать изменения, чтобы принимать дары судьбы. Многие люди упускают невероятно счастливые шансы только потому, что сопротивляются потоку благополучия, не могут впустить в свою жизнь что-то хорошее.

    Пустота - не что иное, как форма. Форма - это не что иное, как пустота. Точно так же чувство, различие, сила и сознание пусты. Следовательно, Чарипутра, все явления суть пустота, без знаков, без возникновения, без оскорблений, без порока, без порока, без разложения и без увеличения.

    3. 75 Эта книга сломала мне душу и в то же время наполнила меня небольшой надеждой. Полный обзор книг. Другие персонажи более-менее важны, но почти никто не выделяется. Это то, что меня поразило больше всего. В этом смысле эта книга помогает нам понять, что анорексия в первую очередь влияет на ум. Бывают случаи, когда он очень хорошо использует язык, чтобы передать такие чувства, как. Эта книга - хороший способ приблизиться к грустной, очень распространенной болезни, понять ее лучше, более чутко и внести в нас некоторые предубеждения.


    Следует помнить, что сопротивление забирает у человека много энергии и ничего не дает взамен. Лучше сразу сосредоточиться на выполняемой задаче, чем постоянно к ней возвращаться и испытывать неудобства. Опыт, связанный с сопротивлением, иногда бывает дорогостоящим: человек страдает физическими заболеваниями, длительным стрессом, перепадами настроения.

    Кроме того, он приятный и очень быстро читается. Во-первых, потому что предыдущий роман «Нео», «Дни, разделяющие меня», оставил во рту очень приятный привкус, а, во-вторых, потому, что тема казалась довольно привлекательной, учитывая, что в детской литературе нет такого явления, как анорексия. , которые, к сожалению, все чаще становятся «обычными» в нашей среде.Больше всего меня удивило то, как автор сконцентрировал внимание на болезни, которая сопровождает жизнь главной героини Виктории.

    Напротив, в «Сердце бабочек» аргумент хорошо распределен, так что читателю не становится трудным, ему удается поддерживать очень приятный ритм и, помимо того, что он знакомит нас с тонкостями этого серьезная болезнь, также служит развлечению читателя. В отличие от многих книг, которые иногда трудно различить, если они были написаны этим автором, у Андреа Томе очень заметный и определенный стиль, который лично привлек мое внимание с первой страницы.Тон тонкий, почти тонкий, и иногда, когда меньше всего этого ожидаешь, он удивляет своей грубостью, которая застает врасплох.

    Advance

    Заметили ли вы, что при определенных обстоятельствах мы часто мысленно рассматриваем ситуации, которые еще не произошли в реальной жизни? Человек по своей природе склонен погружаться в чувства по поводу вещей, которые, возможно, никогда не коснутся его. Это явление, пишет психолог, называется внутренним развитием событий. Таким образом, человек подстраивается к положительному или отрицательному исходу.Настроение здесь есть все.

    Мне понравились эти неожиданные контрасты и тот факт, что, хотя в романе мало диалогов, он никогда не становится тяжелым или плотным, поскольку читатель использует повествование. Хороший и остроумный текст, учит думать лучше. Вы тоже думаете, что вы искреннее и умнее среднего? Вы каждый день говорите, что да, что завтра вы приступите к последней диете? Вы позволяете себе влиять на не относящуюся к делу информацию? Обладаете ли вы творческой памятью и помните то, чего никогда не было?

    Не волнуйтесь, все это рано или поздно произойдет.Это связано с тем, как работает наш разум, с нашей интуицией, с нашими псевдо-анозандрами и нашими мозговыми шортами. Недостаточно призывать к алиби дезинформации и вводящей в заблуждение рекламы: наш мозг - первый виновник. Ум сбивает нас с толку именно тогда, когда мы думаем, что все находится под контролем, поэтому мы должны научиться распознавать, когда ставим ловушку. Маттео Моттерлини, автор книги «Эмоциональная экономика», учит нас, как мы можем защитить себя от глупостей, о которых мы невольно думаем каждый день.


    Поистине удивительна во всех отношениях книга «Ментальные ловушки.«На работе, как пишет автор, мы часто упускаем из виду то, как мы действуем поверхностно и беспорядочно. Если бы человек чаще обращал внимание на свои эмоции, он получил бы возможность контролировать свое состояние и даже держать чувства под контролем.

    Он делает это, раскрывая механизмы, которые заставляют нас обманывать себя и заставляют делать пошаговые суждения или принимать абсолютно неправильные решения. В этой книге главными героями являются мы, наш образ мышления, наши рассуждения и предубеждения. На страницах мы найдем идеальную карманную энциклопедию от А до Я, с помощью которой вы сможете разрабатывать, изготавливать и, прежде всего, деактивировать самые коварные уловки ума и научиться поступать правильно.

    Но, по крайней мере, это не только я, мы все иррациональны. Долгое время ученые и экономисты верили и пытались доказать, что мы, люди, чаще всего принимаем логические, рациональные и продуманные решения. Однако за последние несколько десятилетий различные исследования выявили ряд различных ментальных ловушек или ментальных предубеждений, которые могут существенно повлиять на наше мышление, а иногда и затруднить принятие правильных решений.

    Затяжка

    Если какое-то дело нам неприятно, скорее всего, мы отложим его решение на длительный срок.Некоторые делают это, чтобы не думать о приближающейся проблеме. Кто-то ошибочно считает, что душевных переживаний можно избежать. Автор уверен: затягивание ситуации никоим образом не способствует ее разрешению! Все мы это прекрасно понимаем, но почему-то постоянно практикуем именно такой легкомысленный подход к жизни.

    Если вы потратите время на поиск дополнительной информации об этих предубеждениях, вы легко найдете более дюжины, включая некоторые со странными названиями, такими как «Ошибка совпадения» или «Эвристика доступности».Тем не менее, я намерен здесь не увязнуть в научном жаргоне, который используется в каждой предвзятости, а, скорее, просто объяснить, как некоторые из них могут повлиять на вашу продуктивность.

    Подтверждение подтверждения относится к нашей тенденции искать или одобрять информацию, подтверждающую наши убеждения, в то же время мы обесцениваем или игнорируем информацию, которая противоречит тому, во что мы верим. Например, предположим, что человек А считает, что лучший способ оставаться здоровым - кормить каждые 3 часа и поддерживать постоянный приток питательных веществ в организм.Таким образом, один и тот же человек читает статьи, которые соответствуют его убеждениям и подтверждают и поддерживают его видение еды.


    Чтение книги «Психические ловушки» приносит большую пользу вдумчивому человеку. Чушь, которую делают разумные люди, пишет кукла, порой настолько очевидна. Но мы по-прежнему продолжаем делать их ежедневно.

    Разгон

    В стрессовой ситуации человек максимально мобилизуется, стараясь успеть сделать как можно больше.Когда мы спешим, мы неизбежно начинаем ошибаться, нервничать и беспокоиться все чаще. Процесс ускорения запускается автоматически при наличии соответствующего фактора, создающего нервное напряжение. Автор говорит, что переживания вызывают развитие стресса. И мы неосознанно начинаем настраивать себя, даже если в этом нет особой необходимости.

    Напротив, человек B считает, что лучший способ оставаться здоровым - голодать 16 часов в день, а затем искать и читать несколько статей, которые учат и поддерживают практику прерывистого голодания.Чем больше вы думаете, что что-то знаете, тем сильнее ваша склонность фильтровать и игнорировать информацию, которая требует обратного. Например, если вы считаете, что лучший способ достичь своих целей - это четко ставить цели, вы будете искать и читать статьи, подтверждающие ваше мнение.

    Напротив, если вы думаете, что лучший способ сделать это - создать системы и позволить себе двигаться к тому, чего вы хотите, вы также легко можете найти статьи, которые согласны с вами. Для нас естественно не формулировать гипотезу, а потом искать способы доказать ее ложность.Вместо этого мы формулируем гипотезу, предполагаем, что она верна, а затем ищем информацию, подтверждающую наше мнение.


    Совет психолога прост: не нужно сильно торопиться. В противном случае вы вернетесь к тому же случаю несколько раз, чтобы убедиться, что все выполняется правильно.

    Обзоры и рецензии

    Эта книга помогла многим людям поверить в себя, достойно выйти из различных сложных ситуаций. Она учит главному - уметь грамотно распоряжаться своим временем и не тратить его зря.По словам бизнесменов, они смогли увеличить свой доход благодаря ответственному подходу к повседневной жизни. Таким образом, книга будет полезна не только специалистам в области психологии, но и обычным людям, желающим сделать свою жизнь более упорядоченной и гармоничной.

    Например, даже если есть много научных статей, доказывающих, что привычка к «многозадачности» или одновременному выполнению нескольких задач разрушает нашу продуктивность, есть люди, которые опровергают эту идею и говорят, что они более продуктивны, чередуя разные проекты. и задачи в течение дня.

    Совершенно верно, что мы можем одновременно выполнять две задачи. Вы, вероятно, можете посмотреть телевизор во время приготовления ужина или ответить на электронную почту, слушая музыку. Фактически невозможно сосредоточиться на обеих задачах одновременно. Наш мозг не может этого сделать.


    Психические ловушки - это так называемые грабли в нашем образе жизни, на которые мы обычно наступаем снова и снова. Конечно, каждый нормальный человек хочет, чтобы этот «досадный шаг» в его работе был последним и не повторялся. Вы легко справитесь с ментальными ловушками, если они лежат перед вами без всякой маскировки.Но так бывает не всегда, часто мы не видим и не понимаем своих ошибок.

    Если в знаменитой книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» говорится о привычках, которые приводят людей к успеху, то в книге Андре Кукла говорится об обратном: одиннадцать психологических штампов, которые мешают нам эффективно работать и достигать наших целей. Умение избегать таких ловушек равносильно достижению успеха.

    Андре Кукла - доктор философии, профессор Университета Торонто, преподает курсы психологии и философии, автор более шестидесяти статей и шести книг.Это его книга для тех, кто хочет избавляться от изнуряющих ситуаций и потери времени, чтобы каждый день добиваться новых успехов. В книге рассказывается не только о вредном воздействии одиннадцати самых распространенных ментальных ловушек, но и о том, как их идентифицировать и устранять. Она также выполняет психотерапевтическую функцию, обучая тому, как жить более полной жизнью и наслаждаться каждым ее мгновением.

    Вот 11 ментальных ловушек, которые Андре Кукла описал в своей книге.

    1. Настойчивость. Суть первой из ментальных ловушек состоит в том, что мы продолжаем работу, которая заведомо обречена на провал или не доставляет нам прежнего удовольствия. Типичный пример: мы смотрим скучный фильм только из-за упрямства и потому, что нас с детства учили доводить начатое до конца. В конце концов, это просто пустая трата времени и испорченное настроение. Человек все воспринимает как единое целое. И если есть что-то незаконченное, я хочу закончить работу. Для некоторых дело доходит до взлома, им так сложно бросить то, что они начали, бессмысленно.Кстати, все сериалы построены по этому принципу - сериал заканчивается на самом интересном. А незавершенные дела заставляют терять время: «Я еще минут десять на работе задержусь, но все закончу».

    2. Усиление. Мы попадаем в эту ловушку, когда прикладываем больше усилий для достижения цели, чем нам действительно нужно для получения желаемого результата. Это так называемое бесконечное стремление к совершенству или перфекционизму, когда лучшее оказывается неизменным врагом хорошего.Здесь стоит вспомнить пресловутый «принцип Парето», суть которого в том, что 20% работы приносит 80% результата и наоборот - 80% работы приносит 20% результата.

    3. Фиксация. При фиксации наше продвижение к цели заблокировано. Мы не можем начать бизнес, пока не дождемся триггерного сигнала или мотиватора - звонка, решения, пинка, вдохновения - это не имеет значения. Для каждого действия часто требуется некоторая тренировка. Человек не может просто взять и начать делать.И до этого времени продолжается топтание на месте - осмысление процесса и подготовка к действию.

    4. Реверс. Мы проиграли, время ушло. Но если нас по-прежнему беспокоит та же проблема, значит, мы попали в ловушку реверсии. Реверсия - это временная оппозиция фиксации. При фиксации мы яростно стремимся ускорить наступление замороженного будущего. С помощью реверсии мы стремимся изменить необратимое прошлое. Здесь просто нужно принять это и принять как должное.

    5. Аванс. Ловушка, в которую мы попадаем, если начинаем слишком рано. Мы перерабатываем, когда тот же результат может быть легче достигнут чуть позже. Типичный пример - тренировочная сессия, где студент в течение пары недель подготовки выполняет все необходимые действия по учебной программе, которые ранее были растянуты на весь семестр.

    6. Сопротивление. Устойчивость - болезнь под названием «ну немножко». Нежелание менять уже начавшийся курс своих действий под влиянием внешних обстоятельств, будь то звонок в дверь при просмотре фильма или будильник, когда мы не хотим так сильно вставать, но все же приходится, так что есть нет смысла откладывать это.

    7. Затяжка. Мы определенно определились с каким-то делом, но нам трудно к нему приступить. Бессмысленное откладывание на потом, отвлечение от основной цели, придумывание незначительных дел, чтобы отложить выполнение неприятных обязанностей. Человек не может легко и легко делать то, что ему бессознательно не нравится.

    8. Разделение. Внимание в принципе неделимо. Работать, работать, отдыхать - значит отдыхать. Когда в отпуске мы думаем о работе, а когда на работе думаем об отдыхе, мы не сможем сделать и то, и другое качественно.

    9. Разгон. Мы попадаем в эту ловушку, когда делаем что-то с более чем необходимой скоростью и поспешностью. Ускорение - это зеркальная противоположность затягивания, но с противоположным знаком. Как говорится, чтобы переделать все дела, все равно не хватит всей жизни, поэтому убивать на этом счету не стоит. Бесконечность минус единица - тоже бесконечность, так что нет смысла торопиться. Поспешное ускорение лишь увековечивает привычку к тщеславию.

    10. Регулирование. Когда наша мысль отмечает факт, что дверь открыта, мы думаем описательно. Когда мы решаем, что дверь должна быть закрыта, мы думаем предписывающе. Регулирование - это ловушка бесполезных рецептов. Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем какое-то поведение в ситуации, когда импульс будет лучшим проводником.

    11. Составление. Это ловушка для постоянного высказывания мыслей о том, что нам кажется правдой. Наиболее очевидный ущерб, нанесенный составом, заключается в том, что он приводит к расслоению.Каждый раз, когда мы описываем или оцениваем событие или опыт до их завершения, мы делаем две вещи одновременно. С одной стороны, мы любуемся закатом, с другой - говорим или думаем о нем. Такое разделение уничтожает удовольствие. Фактически, мы не можем по-настоящему полюбоваться закатом и в то же время оценить его, потому что, когда мы проводим оценку, мы отвлекаемся от прямого сенсорного опыта. Как только мы говорим: «Ой, как это прекрасно, правда?» - чудо исчезает.

    Всему свое время. Мы нарушаем эту библейскую заповедь на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре ниспровергнут жизнь, или откладываем давно назревший вопрос.Психолог и философ профессор Андре Кукла насчитал одиннадцать таких ловушек. Все они мешают нам жить, заставляя тратить время и силы, лишая естественной способности радоваться жизни. Весело и непринужденно автор учит обнаруживать ментальные ловушки и избегать их. В результате мы постоянно полагаемся на рецепты, потому что не верим в возможность незапланированного спонтанного импульса. Привычка постоянно «контролировать ситуацию» - и любую ситуацию - заставляет нас работать без отдыха, без всякой пользы.Другими словами, она заводит нас в ловушку, имя которой - стресс.

    Андре Долл Психические ловушки. Ерунда, которая заставляет разумных людей разрушать свою жизнь. (Ментальные ловушки: глупости для их разума). Переводчик: Михаил Вершовский. - М .: Альпина Паблишер, 2012. - 152 с. - Тираж 5000 экз. - (Серия: Искусство мышления).

    Кукла Андре, кирджа "Ментальные ловушки": kuvaus, arvostelut ja arvosteluja

    Кирьян "Mielentilanteet" tähän mennessäon hyvin suosittu. Андре kirjoitti hänen nukke - tunnetaan psykologi ja Professori alalla henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämiseen.Hänestä tuli suosittu sellaisen luovaa työtä kuin «хенкисет ансат». Tässä kirjassa hän keräsi yleisimmät virheet, jotka jokainen meistä tekee päivittäin. Тексти киинностаа харкиттуджа лукийа, йонка тавоиттеина на омистаа, кехиттаа, джа халуаа техда эламастан хиеман наутиттаваа я джохдонмукайнен. Kirjailija tunnistaa useita pottiaalisia iskuja, joissa me usein pudota ja emme edes huomaa sitä.

    sinnikkyys

    Joskus sattuu, että unohdamme, millä tavoinon päätavoitteemme. Elintoiminnan prosessissa monet tehtävät menettävät merkityksensä, кун не ratkaistaan.Mutta henkilö jatkaa edelleen aktiivisia toimiaan, ei näe eikä ymmärrä, että heillä ei vielä ole järkeä. Tosiasia on, että ihmisen aivot на järjestetty siten, että hänelle на melko vaikeaa vaihtaa välittömästi toisistaan. Jos olemme asettaneet itsellemme tavoitteemme, niin useimmissa tapauksissa pyrimme saavuttamaan sen.

    Todella merkittävä ja syvällinen на kirja "Henkiset ansoja". Työssä kohtaamme vaikeita ja joskus liukenemattomia tilanteita, olemme joutuneet konflikteihin ja lukuisiin kiistoihin.Он эриттайн таркеаа ласкеа вахвууси джа олла вастуусса каикеста, мита джуккуеесса тапахтуу. Опи вастаамаан напрасно тйомааси. Кирджа «Ментальные ловушки» auttaa sinua ymmärtämään itsesi, luottamaan ja arvostamaan aikaa.

    fiksaatio

    Se on erikoista henkilö pysähtymäänMerkittävin fragmentti todellisuudesta. Johtuen henkistä kykyä, voimme analysoida, ajatella, verrata eri tilanteissa ja miten tekisi kussakin tapauksessa. Avulla hänen tutkimus "henkinen ansa" Andre Doll osoittaa kuinka fiksaatio jotain estää hahmottaa todellinen asia, joka voisi hyödyttää ja myönteinen vaikutus psyykkinen henkilö.Ице азиасса, ниин усейн хали джа хермостунут, этта хан оли васынйт нийн палйон эмман таста куин паасса харкиттуджа джа вакавиа тоиминтаа.

    Kirjoittaja sanoo, että tapana huolestuatulevaisuus on niin tiukasti kiinni ihmisten mielissä, että he eivät usein huomaa nykyhetkeä. Jos emme olleet kovin pakottaneet kuvitteellisista ongelmista, elämä näyttäisi onnellisemmalta jaharmonisemmalta. На tärkeää oppia, ettet tuulella tilannetta, ettet menettäisi henkeä. "Mielentilanteet" напрасно похвастать henkilökohtaisen sisäisen organisaation ongelmia.Ehkä tekstin lukemisen aikana tunnistat itsesi. Tämä on täysin normaalia.

    вастус

    Nukke sanoo: jos henkilö ei tehnyt merkittäviä ponnistuksia, hän ei koskaan voisi liikkua ja menestyä kehityksessään. Kuitenkaan ei pitäisi vastustaa ohikulkevaa tuulta. Kaikki ponnistelut ovat hyviä vain tiettyinä aikoina. Кун мне jatkuvasti elämme partaalla, niin мне olemme loppujen lopuksi Emotionalisesti ja moraalisesti. Joskus henkilö Wastustaa sitä, Мика Voisi lopulta johtaa hänet saavuttamaan tärkeän tavoitteen.Sinun täytyy pystyä katsomaan eteenpäin, analysoimaan muutoksia, jotka tapahtuvat hyväksyttäessä kohtalo lahjoja. Monet ihmiset kaipaavat uskomattoman onnellisia mahdollisuuksia vain siksi, että he вастустават hyvinvoinnin virtaa, eivät voi antaa jotain hyvää elämäänsä.

    On muistettava, että Wastustustavie Paljon energiaa henkilöstä eikä anna mitään vastineeksi. Он паремпи кескиттйа касилля олеваан техтаван куин джаткувасти палата сиихен джа кохдата эпамукавуутта. Vastustukseen liittyvät kokemukset ovat joskus kalliita: henkilö kärsii fyysisistä sairauksista, pitkittyneistä rasituksista ja mielialan vaihteluista.

    johtaa

    Huomasitko tietyllä yhdistykselläolosuhteissa, me henkisesti harkitsemme tilanteita, joita ei ole vielä tapahtunut todellisessa elämässä? Luonteeltaan persoonallisuus на taipuvainen sukeltamaan kokemuksiin asioista, jotka eivät koskaan voi koskettaa sitä. Tämä ilmiö, jota psykologi kirjoittaa, kutsutaan sisäiseksi ennakoimiseksi tapahtuvista tapahtumista. Joten henkilö mukautuu positiiviseen tai negatiiviseen lopputulokseen. Tunnelma ratkaisee kaiken.

    Todella hämmästyttävä kaikin tavoinkirja "Mielentilanteet".Työssä, kuten kirjoittaja kirjoittaa, emme usein huomaa, miten toimimme pintapuolisesti ja kaoottisesti. Jos henkilö kiinnitti elegmän huomiota tunteisiinsa, hänellä olisi mahdollisuus hallita omaa tilaansa ja jopa hallita tunteita.

    kiristys

    Jos jokin yritys на epämiellyttävä meille, todennäköisesti, lykkäämme päätöstä pitkään aikaan. Jotkut tekevät tämän, jotta ajattelematta lähestyvää ongelmaa enää. Joku virheellisesti uskoo, että tämä voidaan välttää henkistä ahdistusta.Tekijä on varma: tilanne viivästyttää millään tavoin sen ratkaisua! Me kaikki olemme hyvin tietoisia, mutta jotenkin aina käytännössä se на kevytmielistä lähestymistapa elämään.

    Suuri etu tuo huomaavainen henkilölukemassa kirjan "Mielentilanteita". Älykkäät ihmiset tekevät tyhmyyksistä, Kukla kirjoittaa, joskus niin ilmeiseltä. Mutta jatkamme niitä päivittäin.

    kiihtyvyys

    Hätätilanteessa henkilö on maksimaalisestimobilisoi, yrittää tehdä niin paljon kuin mahdollista.Kun meillä on kiire, me väistämättä alkaa erehtyä useammin, olla hermostunut ja huolestunut. Kiihdytysprosessi käynnistyy automaattisesti, кун на asianmukainen tekijä, joka aiheuttaa hermostuneita jännitteitä. Tekijä kertoo, että kokemukset aiheuttavat stressin kehittymistä. Ja tiedostamattomasti alkamme ajaa itseämme, vaikka tämä ei ole erityisen välttämätöntä.

    Psykologin neuvot ovat yksinkertaiset: sinun ei tarvitse kiirehtiä paljon. Muuten palaat samaan asiaan useita kertoja varmistaaksesi, että kaikki on suoritettu oikein.

    Arvostelut ja arvostelut

    Tämä kirja on auttanut monia ihmisiä uskomaan itsensä, kelvollinen päästä eroon vaikeista tilanteista. Хан опеттаа таркеинта - пытйй халицеман омаа аджастан джа аля тухлаа сита. Liikemiehet kertovat, että он pystyivät kasvattamaan tulojaanastuullisen elämäntyylin ansiosta. Наин оллен кирджа осойттаутуу хёдиллисекси пайтси психолог Алан асиантунтиджуилле, мёс таваллисилле ихмисилле, йотка халуават техда эламянса энтиста пареммакси я гармонисемакси.

    p>

    ЖЕЛЕЗНЫЙ КРЕСТ (2020) - КУЛЬТУРНЫЙ КРИПТ

    Обзор :

    Полнолуние умерло. Если последним гвоздем в их гробу была не «Некрополь: Легион», то определенно «Корона зомби» (см. Здесь). Таким образом, «Лезвие: Железный крест» вылили на их могилу две тонны цемента, чтобы гарантировать, что у компании, сокращающей углы, больше нет шансов подняться до былой славы в фильмах категории B когда-либо снова.

    Нет необходимости перефразировать подробности постоянно углубляющегося падения Полнолуния, которое продолжает удивлять только тем, как компания изобретает новые схемы, чтобы опускаться ниже.Инициатива Чарльза Бэнда «Смертельная десятка» сулила слабый луч надежды. Возродив несколько флагманских игр свежими фильмами, проект, казалось, был ориентирован на воссоединение с бывшими фанатами, которые устали от уловок Бэнда в 21 веке. Новый фильм «Подвиды»? Хорошо! Продолжение «Крошки из женского общества в Slimeball Bowl-O-Rama», режиссер Бринке Стивенс? Почему нет?

    К сожалению, но не неожиданно, «Блейд: Железный крест» подтверждает, что основной интерес Full Moon к эксплуатации старых владений заключается не в том, чтобы дать вечер пятницы развлечься и вернуть острые ощущения во времена расцвета проката видеокассет.Это просто очередная дрянная ловушка, в которой нужно высасывать деньги у добросовестных зрителей, которых считают простой меткой в ​​нескончаемой афере.

    Это не должно быть сложно. Никто не ожидает меню из 10 блюд Мишлен и люкса в Four Seasons (настоящий, а не переулок ландшафтной компании, опозоривший адвокатов на смехотворные пресс-конференции). Я просто прошу простой видеоролик, который вернет меня в то время, когда за просмотром последней записи «Полнолуния» в Blockbuster следовала поездка в Taco Bell, чтобы провести вечер легкого развлечения на диване.Это должно быть осуществимо даже с тем же небольшим количеством сжатых пенни, что и в «Лезвие: Железный крест». Вам просто нужны в геометрической прогрессии более искренние усилия, чем кто-либо, кажется, готов вложить сюда.

    «Клинок: Железный крест» не так уж и плохо. В основном это плохо, хотя по крайней мере у него есть история, которая больше, чем может утверждать большинство современных функций Full Moon. Запутанный сюжет по-прежнему читается так, как будто он был написан днем, что, вероятно, в два раза дольше, чем потребовалось для съемок фильма. Это беспорядок, созданный воображением 10-летнего ребенка: безумные нацистские ученые, ожившие трупы, секретные логовища, закодированные египетские свитки, гигантская антенна, излучающая «луч смерти», русский ясновидящий, который также является газетным репортером и т. Д.Титульная марионетка Андре Тулона почти не протискивается туда-сюда, в основном для того, чтобы делать достойные зевки вещи, например, повернуть голову или дать ему заточить руку с ножом полуобнаженной женщине. Я ничуть не удивлюсь, если сценарист Роджер Бэррон покажет, что «Железный крест» начинался как нечто иное, прежде чем заставить Блейда каким-то образом соответствовать, хотя я не уверен, как сработает интервью с псевдонимом.

    Уберите его наследие «Хозяина Марионеток», и ничто не сможет отличить «Blade: The Iron Cross» от любого другого DTV, сделанного на никеле в каком-нибудь любительском гараже.Весь shebang был снят на тесной сцене, где почти все действия были прижаты к стене для ощущения сплющенности. Камера не может сфокусироваться, когда кто-то движется вперед или назад, что приводит к более чем нескольким нечетким изображениям. Я могу практически вообразить парня, который снимает эти ужасные фильмы «Кукла Роберт», смотря это и удивляясь: «Я думал, что сделал дешевую куклу-убийцу. Из-за этой низкой планки мои подделки выглядят как «Крестный отец».

    «Клинок: Железный крест» происходит в заливе Бодега около 1945 года.Не обращайте внимания на горизонт центра Лос-Анджелеса, использованный для нескольких небрежных вырезов, иначе панорама электрифицированных небоскребов, которые не будут построены еще 70 лет, вытащит вас из того, что должно было быть исторической частью.

    У вас больше шансов почувствовать себя рядом с Адамом Уэстом в старом эпизоде ​​«Бэтмена», чем в ту эпоху, которая якобы изображена. Злодейские нацистские суперсолдаты инженерной нежити управляют блочным ящиком с большими кнопками с комическими пометками «Выполнить» и «Оживить», как будто он был изготовлен тем, кто создал гаджеты Загадочника.Другой реквизит такой же тупой, хотя и не такой гигантский, и он есть у всех. Шумный редактор газеты стереотипно жует табак величиной с его живот. Детектив, который не мог сойти за новичка-избитого полицейского в 2020 году, не говоря уже о гамшуе Хамфри Богарте, который по какой-то причине подчиняется окружному прокурору, а не капитану полиции, протирает зубочистку между губ. Все это настолько безвкусно, что идеально подходит для описания ленивой эстетики фильма.

    Я действительно не знаю, что мне нужно «просмотреть.«Имя Полнолуния раньше что-то значило. Так и остается, только теперь это имя стало синонимом чуши. Мы знаем, что мы получим от них в наши дни, и это никогда не будет больше, чем тот самый минимум, который дает «Blade: The Iron Cross»: время выполнения грабежа, которое с трудом длится час. Актеры, которые знают, что они не создают никаких иммерсивных иллюзий, но также не могут быть полностью манерными, поэтому они сдаются и занимаются своими делами. Не забывайте, что главная достопримечательность, которая появляется в фильме только под своим именем, может быть, на пять неприятных минут.

    Мне вспомнилось, что случилось с актером Рэнди Куэйдом. Было бы забавно смеяться над его тревожными выходками, если бы его явно невылеченные психические проблемы не были такими пугающими. В Полнолуние не весело макать. Шутить над ними - проблема, потому что то, чем они стали, меня огорчает до такой степени, что я злюсь, а не веселюсь. Я ненавижу то, как их неряшливые фильмы заставляют меня чувствовать себя почти так же, как ненавижу сами эти небрежные продукты. Возможно, мне придется признать, что пора перестать дурачиться их фильмами, даже если «Полнолуние» не понимает того же.

    Оценка по отзывам : 25

    Ужасающие существа и истории о привидениях

    Слышали ли вы удары по ночам? Вы видели вспышки света в небе? Как насчет теней в сельских лесах? Ты не одинок. Американцы веками видели странные явления и придумывали страшные истории и легенды, чтобы объяснить их. Мы собрали некоторые из лучших, самых малоизвестных и самых жутких городских легенд США, чтобы напугать ваших друзей! Но будьте осторожны: наш список менее известных и страшных городских легенд по штатам может заставить вас проверить свой собственный задний двор.

    Некоторые городские мифы и легенды склоняются к смешному и глупому, в то время как некоторые пугающие и правдивые или близкие к этому. Это одни из самых страшных городских легенд в каждом штате, некоторые из которых основаны на реальных историях.


    Хотите использовать эту инфографику на своем сайте? Вот код для его встраивания:

        Самые страшные городские легенды в каждом штате - TitleMax.com - Инфографика   
    Разработано в TitleMax.com

    Американские городские легенды - одни из самых страшных историй, когда-либо существовавших: мы изобрели снежного человека и человека-мотылька, и мы даже видели ведьм у наших соседей в Салеме. Вот немного американского фольклора, который вы, , но не еще слышали, от хитрого Вендиго до почти правдивого Кропси и ужасающих Бу-Хэг.Америка - это плавильный котел культуры, и нигде это не так очевидно, как наши жуткие городские легенды. Подобные истории могут не дать вам уснуть по ночам, но не из-за фантастических городских мифов о чудовищах и ведьмах, а из-за крупиц преследующей истины…

    Без лишних слов, вот наш список городских легенд в каждом штате!

    Алабама: Детская площадка для мертвых детей

    Поздно ночью качели двигаются сами по себе, когда духи похороненных детей приходят поиграть.

    Аляска: Куштака

    Существа, изменяющие форму, представляющие собой нечто среднее между выдрой и человеком, куштака издают звуки, имитирующие детей и жен, чтобы заманить рыбаков, хотя иногда они могут оказаться полезными обманщиками.

    Аризона: Каньон бойни

    Однажды отец не смог вернуться в свою хижину во время золотой лихорадки 1800-х годов, и его семья умерла от голода. Мать сошла с ума, надела свадебное платье и изрубила детей. Сегодня вы все еще можете слышать ее крики о прощении.

    Арканзас: Мальчик-пес

    Призрак, похожий на оборотня, ходит на четвереньках и посещает дом своего детства. Этот миф основан на печальной истории настоящего мужчины, Джеральда Беттиса, который, по слухам, проводил эксперименты на бездомных животных и, как сообщается, издевался над своими пожилыми родителями.

    Калифорния: Наблюдатели за тьмой

    Безликие темные силуэты, часто в шляпах с полями или в тростях, смотрят на путешественников в сумерках и на рассвете в горах Санта-Лючия. Джон Стейнбек кратко упомянул их в «Полет.«К ним не следует обращаться или признавать.

    Колорадо: Ривердейл-роуд,

    Ривердейл-роуд является родиной множества легенд: путешествуя по дороге в полнолуние, можно увидеть висящие на деревьях тела рабов. У них есть своя Леди в белом. Но один участок дороги вёл к особняку, в котором существовал сатанинский культ. Сообщается, что сами врата в ад находятся внутри курятника.

    Коннектикут: Демоническая кукла Аннабель

    Демоническая кукла в The Conjuring и Annabelle вдохновлена ​​реальной куклой Raggedy Ann, якобы населенной духом мертвой девушки, которую подарили двум демонологам, Эду и Лоррейн Уоррен, после некоторых чрезвычайно злобных паранормальных явлений. Мероприятия.

    Делавэр: Corpse Light

    На мысе Хенлопен нет маяка, но есть призрачный свет. На Рождество 1665 года разбился корабль Devonshireman, погибло более 200 человек. Предположительно, этот свет - проклятие местного индейского племени после того, как британские солдаты убили участников свадебной церемонии.

    Флорида: кресло дьявола

    Лагерь спиритуалистов Кассадаги полон странных привидений, но один стул предположительно является любимым местом для самого большого сыра.Согласно местным преданиям, если вы сядете в него, он будет шептать вам на ухо ужасные вещи, навсегда изменив вас, а если вы оставите пиво на его стуле на ночь, он его выпьет, иногда даже если банка все еще запечатана. .

    Грузия: Проклятый столб

    После того, как проповеднику сказали, что он не может читать проповедь рядом с колонной, он объявил, что весь город будет разрушен, и колонна останется единственной вещью. Уродливый торнадо позже уничтожил большую часть Огасты, оставив столб все еще стоять.

    Гавайи: Охотники за кошмарами

    Смертельные призраки древних гавайских воинов маршируют по водам, напевая и дуя в раковины; если вы их слышите, бегите!

    Айдахо: Водные младенцы резни скал

    Сядьте у реки, и вы услышите плач младенцев - это младенцы, которых матери заставляли убивать во время голода, вместо того, чтобы смотреть, как они умирают от голода. Некоторые говорят, что эти младенцы превратились в хитрых существ с плавниками и жабрами.

    Иллинойс: Призрачные слоны

    Реальное крушение цирковых автомобилей в 1918 году, приведшее к гибели солдат, популяризировало легенду о том, что слонов нужно хоронить там, где они упали.Сейчас, предположительно, цирк все еще проходит ночью на кладбище Вудлон.

    Индиана: Зверь с зелеными когтями в реке Огайо

    С волосатыми руками, когтистыми руками и зеленой кожей это существо размером с человека хватает ничего не подозревающих женщин. (Некоторые полагают, что конкретным инцидентом, который вдохновил легенду, был визит инопланетян, связанный с наблюдениями Кентукки гоблинов, которые произошли в тот же день.)

    Айова: Дом убийств с топором Виллиска

    Основываясь на реальных событиях, в этом холодном случае 1912 года изображена целая семья (двое родителей, четверо детей и двое гостей), забитая до смерти во сне.С тех пор дом стал источником странных паранормальных явлений, таких как охотник за привидениями, ударивший себя ножом в грудь в 2014 году.

    Канзас: врата ада

    Один из нескольких ворот в ад в Америке, лестница в старой разрушенной церкви, открытая с другой стороны в Хэллоуин и весеннее равноденствие.

    Кентукки: Гоблины Кентукки

    Столкновение Келли-Хопкинсвилль было предполагаемым внеземным появлением маленьких, похожих на гоблинов, зеленых «голых детей» с тремя пальцами.В то время как большинство скептиков легко отвергло их как сов, в последнее время наблюдается новая волна их наблюдений на другом конце Кентукки.

    Луизиана: Ругару

    Бледно-белое существо, похожее на оборотня, бродит по болотам и часто появляется в рассказах, чтобы побудить детей вести себя, например, выследить католиков, не соблюдающих Великий пост.

    Мэн: Могила полковника Бака

    После того, как женщина забеременела сыном полковника Бака, он заставил ее в одиночку позаботиться о младенце, а позже сожгли ее как ведьму.Сын убежал с ногой ведьмы, которая выкатилась из костра, а позже он проклял могилу полковника, на которой теперь есть пятно от ноги, несмотря на несколько попыток очистить, заменить или удалить ее.

    Мэриленд: Человек-козел

    Эта легенда вызвала такой энтузиазм, что в какой-то момент Министерству сельского хозяйства США пришлось официально отрицать создание Человека-козла в их исследовательском сельскохозяйственном центре в Белтсвилле. Получеловек-полукозел любит преследовать подростков на Влюбленных и отвлекать водителей на Плачущем мосту.

    Массачусетс: Пакваджис

    Крошечные серые обманщики, похожие на гуманоидных дикобразов, предположительно соблазнят людей со скал или заманят их в песок в болотистых районах Массачусетса.

    Мичиган: The Nain Rouge

    Из множества городских легенд Мичигана эта кажется одновременно нелепой и осуществимой. Детройт не дает покоя маленькому озорному хобгоблину, который предсказывает несчастья и проклинает город. Его видели во время пожара 1805 года, который почти уничтожил весь город, беспорядков 1968 года и ледяной бури 1976 года.Сегодня ежегодно проводится парад изгнаний.

    Миннесота: Вендиго

    Это одно из старейших легендарных монстров, восходящее к фольклору коренных американцев, которые охотились на этих изменяющих форму существ ростом 15 футов даже в начале 20-го, -го, -го века. Любой, кто прибегает к каннибализму и пробует человеческую плоть, станет им.

    Миссисипи: Mercritis

    Эта история - странный миф - она ​​о болезни! Предположительно, ужасная вспышка разрушила большую часть сельского городка Миссисипи и позже была скрыта правительством и медицинским сообществом.Если мужчина проглотит слишком много свинца, он будет издавать запах, который вызовет гормональную реакцию у женщин, которые впадут в безумные приступы убийства.

    Миссури: Зомби-роуд

    Рассказы о странных смертях на дорогах еще во времена коренных американцев и утоплениях в близлежащей реке на протяжении десятилетий сделали это место забавным местом с привидениями для подростков, но многие из них тоже погибли в странных авариях. Сегодня за вами следуют темные тени, которые можно увидеть только краем глаза.

    Монтана: Призрачный путешественник с озера Блэк-Хорс

    Индеец с длинными черными волосами, одетый в устаревшую мешковатую куртку и джинсы, сталкивается с автомобилями, внезапно появляясь на их лобовом стекле, но исчезает без единой вмятины.Он также известен тем, что ездит автостопом и преследует машины на нечеловеческой скорости.

    Небраска: Радиоактивные шершни

    Это недавняя городская легенда: после ядерной катастрофы на Фукусиме местные жители Небраски считали, что шершни-мутанты из этой области выросли в четыре раза по сравнению с обычными размерами и стали безудержно бегать на местах.

    Невада: Злобная русалка с озера Пирамид

    В то время как Зона 51 получила всю славу и славу за предполагаемые вскрытия инопланетян, меньше людей знают о проклятии на Пирамид-Лейк, которое произошло после того, как человек-пайют влюбился в русалку.Его племя отвергло ее и сказало ему бросить ее обратно. Она прокляла озеро, привела поселенцев и разожгла войну. (Разговор о злобе!) В наше время озеро топит местных жителей, выплевывая их до озера Тахо.

    Нью-Гэмпшир: Гуди Коул

    Юнис «Гуди» Коул обвиняли в многочисленных местных трагедиях и дважды обвиняли в колдовстве. Легенда гласит, что местные жители поставили ей на карту сердце, чтобы она не беспокоила их, но они продолжали винить ее во многих событиях.Некоторые говорят, что она все еще время от времени навещает.

    Нью-Джерси: Мальчик-призрак с Клинтон-роуд

    Под одним из мостов на Клинтон-роуд прячется мальчик-призрак, но не волнуйтесь, он очень милый и услужливый! Если вы бросите монету в реку, он вернет ее вам.

    Нью-Мексико: Ла Мала Хора

    Если вы путешествуете в одиночестве по проселочным дорогам после наступления темноты, избегайте этого демона, который появляется в виде женщины. Она сводит людей с ума, и если вы ее увидите, умрете либо вы, либо кто-то, кого вы любите.

    Нью-Йорк: Кропси

    Этот сбежавший психически больной с крюком вместо руки схватил детей на Статен-Айленде, но старая легенда стала ужасающе реальной, когда в 1970-х годах был пойман убийца по имени Андре Рэнд.

    Северная Каролина: Зверь-вампир из Бладенборо

    Ужасные смерти изуродованного скота и собак, обескровленных в 1950-х годах, привели к сообщениям о существовании чего-то неопределенно кошачьего и огромного, живущего недалеко от Бладенборо.

    Северная Дакота: The Miniwashitu

    Водное чудовище, похожее на красного бизона, реки Миссури поднимается вверх по течению, чтобы разбить лед.Любой, кто увидит его днем ​​в одиночестве, сойдет с ума.

    Огайо: Лягушка Лавленда

    Из множества жутких городских легенд Огайо эта может быть самой странной: гуманоидная четырехфутовая лягушка, по-видимому, болтается ночью на обочинах дорог в Ловленде, встает на задние лапы и взмахивает палочкой. над его головой и стрелять искрами, чтобы отпугнуть людей.

    Оклахома: Люди в черном у портала шамана

    Парк Бивер-Дюнс - это Бермудский треугольник в Оклахоме, где странные исчезновения произошли еще во времена Коронадо, когда его люди исчезли при вспышках зеленого света.В последнее время загадочные правительственные чиновники изгнали археологов с этого места. Согласно суеверию, любой, кто узнает что-либо о том, что на самом деле похоронено под песком, исчезает.

    Орегон: перевязанный мужчина

    Призрак лесоруба, погибшего в ужасной аварии на лесопилке, нападает на автомобили и терроризирует подростков. Запах гниющей плоти предсказывает визит.

    Пенсильвания: Безликий Чарли

    Слухи об убийственном безликом человеке, блуждающем по ночным улицам, были основаны на реальном человеке, который пострадал в серьезной аварии, в результате которой у него было разрушено лицо.Как выяснилось, он не был убийцей; он гулял ночью, потому что хотел подышать свежим воздухом и побыть один. Однако легенды прижились.

    Род-Айленд: Мерси Браун, Вампир

    Вспышки туберкулеза вызвали страх у вампиров в 1892 году, когда этим заболеванием заразилась целая семья; в то время как большинство тел ее семьи разложилось, тело Мерси, казалось, застыло во времени, заставляя людей подозревать ее в вампире. Хотя это было очевидным суеверием, легенда сохранилась.

    Южная Каролина: Бу Хэгс

    Фольклор Гуллы повествует нам о злых душах, которые остаются после смерти и становятся бескожими вампироподобными ведьмами, которые берут на себя шкуру других людей.”

    Южная Дакота: Ходячий Сэм

    Призрак ростом 7 футов, чья работа состоит в том, чтобы собирать души жертв самоубийства, преследует одиноких, депрессивных подростков. Возможно, он объясняет тревожно высокий уровень самоубийств в этом районе или несколько недавних попыток массового самоубийства.

    Теннесси: Том с шкурой

    Не ухаживай за не той дамой, как молодой Том. В конце концов, сердитый муж красивой женщины заживо содрал с него кожу. Его окровавленный призрак бродит по Влюбленным, чтобы наказать мошенников.

    Техас: Конфетная леди

    Городские легенды Техаса о чудовищах, таких как чупакабра, или таких местах, как Аламо, конечно, жутко, но слышали ли вы о менее известной легенде о злой женщине, которая заманивает детей конфетами? Оставленные на подоконнике конфеты предназначены для того, чтобы заманить детей, чтобы призрачная женщина могла вырвать им зубы, похитить их или нанести удар им в глаза. Более жутко то, что эта история могла быть связана с реальной женщиной, Кларой Крейн, которая убила своего мужа, отравив леденцы, а затем была освобождена из учреждения.

    Юта: Проклятие окаменелого леса Эскаланте

    Любой, кто берет окаменевшую древесину из государственного парка, рискует потерпеть неудачу, потерять работу, заболеть и получить несчастный случай. Управляющие парка утверждают, что каждый год получают десятки посылок, отправляя назад куски древесины от сожалеющих воров.

    Вермонт: Замороженные люди

    Считается, что бережливые вермонтеры, столкнувшиеся с суровыми зимами, замораживают своих стариков и оттаивают их весной. Это страшнее или утилитарнее? Или оба?

    Вирджиния: Человек-кролик

    Много лет назад во время Хэллоуина разбился автобус, перевозивший сокамерников, и один из сокамерников сбежал.В течение многих лет полусъеденные кролики находились висящими на деревьях возле «Банни-Бридж» даже после того, как предполагаемый преступник умер. В конце концов, он якобы напал и на людей, оставив тела на мосту.

    Вашингтон: Кэдди из Кадборо-Бэй

    В то время как легендарный снежный человек в этом штате привлекает большое внимание, вы, возможно, не слышали о Кэдди (сокращение от Cadborosaurus), местном морском чудовище, обитающем в заливе Кадборо.

    Западная Вирджиния: Белые дела

    Человек-мотылек может быть более популярной загадкой, но сельская местность Западной Вирджинии также является домом для загадочных собакоподобных существ размером со льва с белым лохматым мехом.

    Висконсин: Райнлендер Ходаг

    Уродливое, коренастое существо с остроконечным рассказом, ходаг фигурирует в рассказах Пола Баньяна и, как сообщается, любит есть бульдогов.

    Вайоминг: корабль Platte River

    Сквозь густой туман, обычно в феврале, можно увидеть корабль, плывущий по реке Платт, его фантомная команда покрыта льдом. На палубе вы якобы увидите тело кого-то, кого вы знаете или себя. В любом случае смерть человека наступит скоро.


    Вам тоже может понравиться...

    Кандидат из Сарасоты Маргарет Гуд объясняет голосование против запрета на детские секс-куклы

    Голосование за то, чтобы разрешить законным секс-куклам, которые напоминают детей, несомненно, вызовет вопросы.

    Представитель штата Сарасота Маргарет Гуд сказала, что ответ прост - это был несчастный случай.

    В прошлом году законодатели Флориды приняли закон 160 Сената, запрещающий детские секс-куклы. Сенатор Lauren книги спонсировал законодательство, заявив в своем заявлении, что «Толчок для этого закона исходит из исследований, которые обнаружили, что использование детской порнографии увеличивает риск рецидива» среди людей, которые охотятся на детях.

    Гуд изначально проголосовал за запрет секс-кукол, который был единогласно принят Палатой представителей Флориды и Сенатом. Но позже она изменила свой голос, чтобы выступить против законопроекта, шаг, который в то время остался незамеченным, но недавно о нем сообщил веб-сайт Florida Politics.

    Изменение ее голоса по законопроекту было случайностью, заявила Гуд в заявлении, в котором пояснялось, что она намеревалась изменить свое голосование по законопроекту Сената 190, касающемуся высшего образования.

    «Позвольте мне внести ясность, я полностью поддерживаю запрет на использование детских секс-кукол и проголосовал за законопроект, запрещающий их использование на законодательной сессии Флориды в 2019 году», - сказал Гуд.«Мой голос в поддержку запрета был ошибочно изменен с« да »на« нет »при попытке изменить свой голос по законопроекту о высшем образовании. Защита детей - одна из наших самых важных обязанностей как законодателей, поэтому я проголосовал за это законопроект, а также поддержал законодательство, помогающее бороться с торговлей людьми ».

    Член палаты представителей Майк Готтлиб, который спонсировал законопроект о секс-куклах в Доме, сказал, что он смутно помнит, как разговаривал с Гудом, сидевшим позади него на полу, когда законопроект лежал на полу, и она высказывалась в поддержку закона. время.

    «Зная Маргарет, зная ее страсть к защите детей, я действительно знаю, что она поддерживала принятие этого законопроекта», - сказал Готлиб.

    Гуд баллотируется в Конгресс против представителя США Верна Бьюкенена, R-Longboat Key.

    Не все поддержали запрет на детские секс-куклы. Некоторые эксперты утверждали, что куклы могут помочь избежать жестокого обращения с детьми, давая тем, у кого такие побуждения, еще одну отдушину.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *