Много человеку нужно для счастья много: — И много человеку нужно для счастья?

Много ли человеку нужно для счастья? | Психология

Совсем недавно сделала такое «открытие» для себя: многие люди считают, что они — внимание! — не достойны счастья. Что они что-то делают плохо, что-то не делают, что надо бы… И потому счастья им не видать. Добровольный мазохизм. Поистине, мы то, что о себе думаем. Таким людям судьба будет подкидывать многочисленные подарки, но они даже возможность изменить свою жизнь воспримут как очередное тяжкое испытание, пройдут мимо — и так и не позволят себе быть счастливыми. Есть такие люди в вашем окружении?

Много ли человеку нужно для счастья? И в чем же оно все-таки измеряется? В деньгах? Как говорил великий поэт А. С. Пушкин: «В наш век жестокий без денег и свободы нет». Понятно, что не в деньгах счастье… Юмористы тут же добавили — «а в их количестве». Счастье и богатство в народной мудрости часто идут рука об руку.

Очевидно, что, не имея крыши над головой и куска хлеба для трапезы, трудно мечтать о большом счастье. Нужно первичные физиологические потребности удовлетворять. Но как тут ни вспомнить русскую пословицу — «Не приходом люди богатеют, а расходом».

Счастье в любви? Да, если Любовь с большой буквы и не к конкретному человеку, а ко всему сущему на Земле. Кто достиг такой Любви? Влюбленность и страсть — две спутницы любви мужчины и женщины уходят, уступая место либо равнодушию и привычке, либо глубокому и чистому чувству.

В чем же измеряется счастье? И можно ли его чем-то измерить? В старом добром фильме «Доживём до понедельника» старшеклассники тоже пытались дать определение этому глубочайшему процессу. «Счастье — это когда тебя понимают…» Другие скажут — когда все здоровы. Третьи — когда нет войны.

Есть любовь. Благополучие. Деньги. Каждый понимает счастье по-своему.

Для меня счастье — это глубокое внутреннее состояние гармонии, внутреннего комфорта. Когда величайший судья — моя совесть — всем довольна. Когда есть смысл в жизни, когда я занимаюсь делом осознанно. И дело это приносит мне огромную радость и удовольствие. Когда живы и здоровы все мои родные и близкие. Когда в семье живут мир и уважение. Когда мы вместе в горе и радости. Когда не страдают люди вокруг меня.

Что же можно сделать для первого шага к своему счастью? Перестать заниматься самоедством. Понять свою миссию. Найти только свое дело и стать в нем настоящим профессионалом. Перестать беспокоиться по пустякам. А еще мне очень помогают занятия спортом в достижении внутренней гармонии.

Спортом — это очень громко сказано. Бассейн, утренняя зарядка, массаж и глубокие медитации. Именно в самом процессе постижения своего «Я» и находится та самая внутренняя грань глубокого понимания своего предназначения. Тревоги и печали уходят. На их место приходит мудрая деятельность по самосовершенствованию. И понимание того, что нет идеала, нет абсолюта, есть путь к нему. И он бесконечен.

При занятии физическими упражнениями выделяется природный витамин счастья — эндорфин. Усталость после занятий приятная, заслуженная. В голову приходят интересные мысли, меняется качество жизни. Разве это не счастье?

Еще один путь к собственному счастью — помощь другим. Забота о слабых, тех, кто нуждается в твоем сострадании и понимании, помогает повысить самооценку и найти смысл жизни. С юности волонтеры внушали мне какое-то благоговейное уважение. Зачем люди занимаются этим? Ведь им ничего не платят. Проявляя соучастие и сострадание, они выполняют свою великую миссию. Помоги ближнему… Как часто мы забываем об этой библейской истине! Не нужно даже далеко ходить — рядом с нами живут те, кому нужна наша помощь. Помогать сложно, трудно, но именно в этом и проявляется наша гражданская позиция, осознанная и конкретная. Можно долго и красиво говорить о необходимости помогать и сострадать, а можно просто проведать больного, тихо посидеть возле его кровати. Или накормить голодного. Принести лекарства. Даже просто сказать тёплое, душевное слово в трудную минуту.

Вряд ли в объеме одной статьи можно дать четкое определение счастью. Эта статья — скорее, мысли вслух. Размышление на вечную тему. У каждого счастье своё!

Что для счастья нужно вам?.

Теги: успешность, самопомощь, психологическая помощь, самопознание, мировоззрение, человек, гармония, счастье

Стас Янковский цитата: Для счастья человеку не так уж много надо — всего …

— Стас Янковский

Последнее обновление 29 июня 2022 г. История

Темы

мужчины, счастье, человек, пара

Стас Янковский

297

Связанные темы

Счастье
Мужчины
Человек
Пара

Люди, которым нужно, чтобы люди стали счастливее

Какие три слова приходят на ум, когда вы думаете о счастье?

Вам не нужно давать определение счастья или выбирать, что делает вас «наиболее» счастливым. Просто позвольте трем словам всплыть в вашей голове.

Ты это сделал?

Мои: «друзья», «дети» и «цветы».

В ходе нового исследования исследователи из Университета Йонсей в Корее и Калифорнийского университета в Санта-Барбаре задали этот вопрос более чем 500 студентам в США и Корее. Исследование преследовало две цели: выявить культурные различия и выяснить, связаны ли ассоциации счастья с другими людьми с большим количеством счастья.

Среди корейцев самым популярным словом было «семья». Американцы предпочитали «улыбаться» и «смеяться» и в целом реже включали слова, относящиеся к другим людям. Когда они ссылались на других людей, они чаще говорили «друзья» (как и я), чем «семья».

Исследователи также дали добровольцам заполнить стандартные анкеты, предназначенные для определения того, насколько они счастливы на самом деле. Добровольцы оценивали свою жизнь по шкале от нуля — «худшая возможная жизнь» до 10 — «наилучшая возможная жизнь». Другие вопросы касались одиночества, оптимизма, уверенности в себе, чувства связи с другими, предоставления социальной поддержки и потребности чувствовать себя включенным в группу.

Выяснилось, что и среди корейцев, и среди американцев студенты, которые использовали больше социальных слов для описания счастья, сообщали о большей удовлетворенности своей жизнью.

Этот вывод подтверждает результаты многих исследований, которые пришли к выводу, что высокая оценка ваших отношений связана со счастьем, независимо от того, подумали ли вы в первую очередь о семье или друзьях.

Американская культура расходится с этой основной человеческой истиной. В Соединенных Штатах мы часто слышим вариации на тему: «Вы не можете полагаться на других людей в своем счастье». Назовем это «независимой» моделью. «Независимость» может означать, что вам нравится проводить много времени в одиночестве. Это может означать, что вы гордитесь тем, что способны справиться с любой задачей самостоятельно. Или это может означать, что у вас много связей и вы не сосредоточены на небольшой группе, лучшем друге или спутнике жизни.

Что делать, если вы несчастливы? В «независимой» модели люди, которые думают, что роман, друг или другое социальное окружение сделают их счастливее, обречены.

Исследования показывают, что это совершенно неверно. Это зависит от того, насколько хорошо идут дела с романом, другом и новой группой. Но мысль о том, что с вами что-то не так, если для счастья вам нужны хорошие социальные связи, глупа и разрушительна.

Я пойду дальше и скажу, что в Соединенных Штатах мы создали самоусиливающуюся плохую петлю. Когда мы ищем отношения или развиваем их, мы настороженно относимся к любому, кто, кажется, активно хочет нас.

Мы считаем привлекательными только людей, которые посылают сообщения: «Я уже счастлив, ты мне не нужен». Только тот, кто уже доволен своей жизнью, может стать хорошим коллегой, сотрудником, потенциальным другом или спутником жизни.

Нас, американцев, учат притворяться, что мы не особо нуждаемся в других людях, чтобы привлечь их или удержать в своей жизни. Здесь важно слово «нужно». Ни в коем случае нельзя казаться «нуждающимся»!

Если вы ищете работу, лучше ее уже иметь. Итак, представьте, что вы занятой «консультант». Если вы ищете любовь, вы более желанны, если романтика — это просто «дополнительно» — свидание раз в неделю. Объявите, что вы «яростно независимы».

Медитируйте в одиночестве. Занимайтесь спортом — лучше с приятелем, но приятели не нужны. Займитесь интересным хобби или работой, даже если это означает, что вы будете чаще оставаться в одиночестве и меньше общаться с близкими людьми.

Существует множество доказательств того, что медитация, физические упражнения и сложная работа могут увеличить ваше счастье. Как и социальные связи — и для самых счастливых людей они являются приоритетом.

Нужда — это проблема, когда ваши ожидания нереалистичны. У людей разная сила. Веселый друг — хороший компаньон в приключениях, но, возможно, не самый лучший советчик в финансовых проблемах. Найдите своего уравновешенного друга, чтобы поговорить о деньгах. Но тот факт, что вам нужна компания или совет, не делает вас «слишком нуждающимся».

Вы также не нуждаетесь, если у вас есть потребности — и отвечайте взаимностью.

В этом конкретном исследовании исследователи изучали, являются ли люди, которые связывают счастье с отношениями, более щедрыми. Оказывается, они есть.

Другие исследования выявили способы, с помощью которых даяние может увеличить ваше счастье. Когда вы даете, делайте это, потому что хотите, а не потому, что должны. Выбирайте возможности, которые будут эффективными и поддержат индивидуальные отношения. Быть хорошим другом или наставником более полезно, чем выписывать чек. Я бы добавил, что знание того, чего на самом деле хотят ваши близкие, — лучший способ дать. Вам не нужно тратить много денег на подарок и придумывать сюрприз — вы добьетесь большего успеха, если выслушаете просьбу и выполните ее. То же самое касается поддержки. Она просит совета? Дай это. Она говорит, что ненавидит советы и просто хочет плакать? Пусть плачет.

Не думайте о себе или о ком-либо еще хуже, если ваши отношения имеют решающее значение для вашего счастья. Ответ заключается в том, чтобы инвестировать в людей, которые вкладывают в вас и в целом приносят вам счастье.

Почему нам нужны другие люди, чтобы быть счастливыми

Для многих людей 2017 год был периодом испытаний. И разобщенность. Мы ссорились с политиками, соседями, семьей, друзьями, СМИ, мужчинами и незнакомцами, которых мы никогда не встречали, благодаря социальным сетям. Этого было достаточно, чтобы захотеть попытать счастья на необитаемом острове — где угодно, где нет Wi-Fi.

Наша надежда на 2018 год? Возможно, это воспоминание о том, что, как бы люди вокруг нас ни загоняли нас на стену, ни один человек не является островом. Нужны все типы, чтобы заставить мир вращаться. А людям предназначено быть рядом с другими людьми (даже с теми, с кем мы не всегда согласны).

«Люди — ультрасоциальный вид, и наша нервная система ожидает, что вокруг нас будут другие люди», — говорит Эмилиана Саймон-Томас, доктор философии, научный директор Центра науки Большого добра Калифорнийского университета в Беркли. ЛУЧШЕ. Короче говоря, согласно биологии, неврологии, психологии и многим другим, наши тела на самом деле имеют тенденцию работать лучше, когда мы не одни.

Одиночество связано с ухудшением физического и эмоционального здоровья и ухудшением самочувствия. Кроме того, отсутствие социальной поддержки может напрямую повлиять на нашу способность испытывать счастье, объясняет Саймон-Томас, изучающий биологию наших эмоций и мышления. «Мы созданы для того, чтобы действительно искать социального общения и понимания».

Вот все причины почему:

1. Общение с другими людьми делает нас здоровее.

С физиологической точки зрения отсутствие системы социальной поддержки на самом деле является источником хронического стресса для нашего организма, объясняет Саймон-Томас. Исследования показывают, что когда люди чувствуют себя более одинокими, у них повышается уровень гормона стресса кортизола. И этот тип хронического стресса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем и благополучием, добавляет Саймон-Томас. И наоборот, отношения также могут поощрять поведение, полезное для нас (например, правильное питание и физические упражнения).

Таким образом, исследования показывают, что меньшее количество социальных связей связано с более частыми сердечными заболеваниями, раком и нарушением иммунной функции, а также с более тяжелым выздоровлением, когда дело доходит до этих проблем со здоровьем.

Исследования, проведенные еще в 1970-х годах, показывают, что люди с более слабыми социальными связями на самом деле умирают раньше (по любой причине), чем люди с более обширными социальными связями. В более позднем обзоре 148 исследований сделан вывод о том, что в среднем более тесные социальные связи повышают вероятность выживания человека в целом на целых 50 процентов.

2. Наш мозг работает лучше, когда мы работаем вместе.

Появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что наш мозг на самом деле работает лучше, когда мы взаимодействуем с другими людьми и переживаем единение. Об этом говорится в обзорной статье 2015 года, опубликованной группой финских нейробиологов в журнале Neuron. «Социальное взаимодействие — одна из самых сложных функций, которые люди (и их мозг) выполняют. Тем не менее, взаимодействие обычно кажется на удивление простым», — пишут соавторы в статье.

Исследования показывают, например, что прослушивание и участие в разговоре с двумя людьми на самом деле менее утомительно для мозга, чем выступление или прослушивание монолога, хотя то, что мы понимаем о том, как мы обрабатываем язык, предполагает обратное. Другие исследования показывают, что дети лучше учатся, взаимодействуя с другими, а не наблюдая.

3. Психологически мы предпочитаем идти по жизни

, а не в одиночку.

Психологи говорят, что частью по умолчанию в человеческой природе является социальная активность. Одна теория: у людей есть врожденная (и очень сильная) потребность принадлежать. Некоторые ключевые аргументы (опубликованы в журнале Psychological Bulletin в 1995) свидетельствует о том, что большинство людей завязывают социальные связи в самых разных условиях — и большинство людей стараются по возможности не разрывать эти связи.

Другой способ думать об этом — теория социального базиса, которая предполагает, что человеческий мозг ожидает доступа к социальным отношениям. Это потому, что эти связи помогают снизить потенциальные риски, с которыми можно столкнуться (подумайте о «безопасности в цифрах»), и уменьшить количество усилий, необходимых, когда речь идет о различных сценариях (если цель состоит в том, чтобы построить убежище, буквально меньше работы для каждый человек, если это делают два человека).

Эксперименты показали, что простое удерживание чьей-либо руки снижает эмоциональную реакцию мозга человека на предполагаемую угрозу. (Эффект был еще сильнее, если человек, которого вы держали за руку, был супругом.) Другой часто цитируемый эксперимент показал, что люди на самом деле воспринимали холм как более крутой, если они стояли у подножия в одиночестве, по сравнению с тем, когда они стояли у подножия вместе. друг, отмечает Саймон-Томас. «Просто присутствие другого человека, которому вы доверяете и рядом с которым чувствуете себя в безопасности, делает мир менее сложным местом», — Саймон-Томас.

4. Когда мы рядом с людьми, которые сводят нас с ума, мы растем.

А как насчет коллеги, который не может перестать проповедовать свои политические взгляды? Или лучший друг вашего друга, рядом с которым вы просто терпеть не можете? Хорошо, когда отношения бросают нам вызов, — говорит Саймон-Томас.

Они могут помочь нам расширить наш статус-кво и то, как мы видим мир, объясняет она. «Эти моменты «схождения с ума» действительно хорошо рассматриваются как возможности для роста и трансформации, которые в конечном итоге могут стать более острым источником устойчивого счастья».

Это потому, что наличие разнообразных эмоциональных переживаний, включая чувство грусти, гнева, беспокойства или раздражения, также расширяет нашу способность чувствовать себя хорошо, объясняет она. И совершенно нормально, что это делают наши самые близкие родственники и друзья.

Исключение составляют случаи, когда недостатки отношений затмевают их преимущества. Будьте осторожны, если отношения поощряют вредные привычки или вызывают стресс, говорит Дебра Амберсон, доктор философии, профессор социологии и директор Центра демографических исследований Техасского университета в Остине. «Плохие отношения хуже, чем отсутствие отношений, когда дело касается здоровья».

СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Быть благодарным людям вокруг нас помогает

Совет Саймона-Томаса о том, как воспользоваться преимуществами своих социальных связей: Будьте благодарны за свои отношения (включая те, которые бросают вам вызов).