Можно ли спать на двух подушках приметы: Почему одному человеку не желательно спать на двух подушках

Почему одному человеку не желательно спать на двух подушках

Не все люди следуют логике: один человек — одна подушка. Некоторые, даже находясь в постели одни, предпочитают обеспечить себе дополнительный комфорт и засыпать на двух подушках одновременно. Однако существует множество народных примет, которые гласят, что этого делать нельзя. Кому именно и почему, объясняет 5-tv.ru.

Одинокому человеку

Считается, что одинокий человек, у которого в кровати находятся сразу две подушки, никогда не найдет вторую половинку. Объяснение таково: если вы, засыпая, видите одну подушку, то четко осознаете свое одиночество, а если две — подсознательно решаете, что у вас уже кто-то есть. А значит — и поисками заниматься нет смысла.

Семейному человеку

В этом случае речь идет о ситуации, когда муж или жена уехали в командировку. Согласно приметам, если у человека, связанного узами брака, в постели имеется еще одна подушка, то велик риск изменить своей второй половинке.

В конце концов, у партнера будет меньше желания вести в спальню любовника или любовницу, если там банально нет лишней подушки.

Младенцу

Некоторые до сих пор верят, что малыш, уснувший на двух подушках сразу, вырастет неуверенным в себе человеком, потому что будет всю жизнь метаться «меж двух огней». Вместе с тем педиатры в принципе не советуют укладывать младенцев на подушки, чтобы лишний раз его не травмировать. Лучший вариант — подложить ему под голову сложенную вчетверо пеленку.

Пожилому человеку

Считается, что одинокий человек в пожилом возрасте разочаруется в прожитой жизни, если каждый день будет видеть лишнюю подушку на своей кровати. Ведь именно она будет снова и снова напоминать ему о беспросветном одиночестве.

А на самом деле?

По мнению врача-невролога, доктора медицинских наук Павла Соколова, на двух подушках полноценно выспаться довольно-таки тяжело.

«Рано или поздно провалишься. Причем проваливаемся мы не одним разом, а потихоньку.

Медленное сползание вызывает напряжение мышц шеи, которое продолжается столько, сколько мы спим. Поэтому наутро мы встанем уставшими, с болью в шее и с зарождающейся мигренью», — заявил специалист.

Он также отметил, что на двух подушках в основном спят беспокойные одинокие люди. Когда человек спит не один, он при метании по кровати может немедленно «получить в бок локтем» от партнера и затем спокойно заснуть на своей подушке.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты могут спровоцировать развитие заболеваний.

Почему нельзя спать на двух подушках и что говорит опыт поколений

Вот ты знаешь, почему нельзя спать на двух подушках? И мы не знали до определенного момента, пока не наткнулись на интересную по этому поводу информацию. Так что если ты любитель разметаться по постели, тогда надо бы узнать, что об этом говорят всякие убежденные люди и народные приметы.

Наверное, правильно подмечено, мол, меньше знаешь — лучше спишь. Но это не про нашу редакцию «Так Просто!». Мы всё делаем ровно наоборот, потому что не терпим никаких тайн и хотим всё знать наверняка. Иногда полученная информация обескураживает, но что поделать? Такова, как говорится, ля ви. За всё нужно платить!

© Depositphotos

Почему нельзя спать на двух подушках

Сначала решили спросить у неврологов, что, мол, они знают об этих приметах и как относятся к тому, что люди спят на двух подушках. Говорят, что стабильно спать на двух подушках не получится, голова станет заваливаться, шея напрягаться, и к утру будет накапливаться мышечная усталость.

Вставать с квадратной башкой никому не хочется, поэтому те же неврологи рекомендуют одну подушку, но уютную, которая подходит под твои потребности и шейные позвонки. Благо выбор большой. Трудно сказать, считают ли так все неврологи на свете, но у нас имеется именно такое мнение.

© Depositphotos

Теперь самое время разобраться с опытом поколений и понять, что так не нравилось нашим предкам и почему они избегали спанья на двух подушках. Тут, конечно, очень интересные наблюдения. Как считаешь, есть в этих приметах хоть какое-то зерно здравого смысла или стоит относиться к ним с некоторой порцией иронии?

Почему нельзя спать на двух подушках

  1. В одиночестве
    В народе считают, что человек всё равно обычно спит на одной подушке, а вторая пустая словно программирует его на одиночество. Просыпаешься утром, пустая подушка, укладываешься вечером — пустая подушка. Вот так и отвадится твоя половинка. Привыкаешь видеть рядом пустое место и теряешь стимул что-то изменить. Веришь?

    © Depositphotos
  2. Замужней или женатому
    Советуют прятать вторую подушку, когда кто-то из супругов отправляется в поездку или командировку. Говорят, что так можно предупредить или даже избежать возможной измены. Может, и так. Нам кажется, что если человек собрался изменить, то никакая подушка его точно не остановит.

    © Depositphotos
  3. Детям
    Будто бы ребенок вырастет неуверенным в себе человеком, потому что будет метаться от подушки к подушке, а значит будет в будущем метаться между мнениями. Интересное наблюдение. Неужели кто-то действительно наблюдал подобную закономерность? Мы считаем, что ребенку просто нужно уделять больше внимания и поменьше дубасить за малейший просчет. Вот что делает его неуверенным.

  4. Пожилому
    Это что-то из разряда одиночества, когда пустая подушка, находящаяся рядом, напоминает о том, что раньше она была занята близким человеком, которого больше нет. И тут сложно разобраться, что будет лучше: оставить подушку, чтобы помнить, и пусть болит или убрать ее, чтобы отвлечься и не думать о неизбежном. Здесь мы не можем прийти к единому мнению.

    © Depositphotos
  5. Три подушки
    Ты можешь сказать, мол, я сплю не на двух, а на трех подушках. Тоже нельзя? Вот об этом история умалчивает. Наверное, здесь нужно оговориться — ты спишь «в обществе» трех подушек. Или ты всё таки подкладываешь себе под голову три подушки? В таком случае тебе, наверное, можно позавидовать, потому что ты обладатель какой-то невероятной физиологии.

    © Depositphotos

От редакции

Мы вообще не против того, чтобы ты спал хоть на десятке подушек. Тут, наверное, будет интересно вспомнить китайцев или японцев. Они так вообще спят на бамбуковой циновке, а под головой у них довольно

твердый валик. Я пробовал. Напиши в комментариях о том, сколько подушек используешь во время сна и веришь ли во все эти приметы. Ждем!

У нас всего одна голова, вот почему нельзя спать на двух подушках. Но, как оказалось, по этому поводу есть целый ворох интересных примет. Если знаешь еще какие-то, тогда обязательно о них расскажи. Читай нашу статью о том, что может случиться с организмом, если спать вообще без подушки. Спасибо, что остаешься с нами!

Можно ли спать на двух подушках женщине, девушке, парню

Укладываясь в постель, мы не задумываемся о поверьях. Хочется спокойно спать. Народная примета запрещает располагаться на двух подушках одновременно одному человеку. Слепая ведунья обещает всяческие неприятности. Разберем, почему и кому следует соблюдать табу.

Что будет, если засыпать на 2 подушках

Ангелы или небесные покровители постоянно присматривают за людьми. Общение происходит на уровне знаков. Они направляют опекаемым подсказки, а ответ считывают из поступков.

Укладываясь на пару подушек, одиночки оповещают вселенную о полной удовлетворенности текущим положением вещей. Раз подопечный доволен, значит, не нужно подводить к нему потенциального любовного партнера.

Поверья для девушки и парня

Время юности предназначено для поиска супруга. Но не каждый индивид ныне заинтересован в продлении рода. Покровитель смотрит, что юноша или девица ему передают на подсознательном уровне. И принимает соответствующее решение.

Девушка, спящая на парочке подушечек, намекает на нежелание выходить замуж. Раз так, значит, останется одинокой. Но это не все. Привычка возлежать головой на мягком «пьедестале» говорит о гордыне. Земные парни не привлекают особу. Она призывает в постель самого Сатану. А за связь с нечистым последует серьезная кара.

Парень, предпочитающий обложиться мягкими думками, декларирует намерение быть холостяком. Ему тоже не дают возлюбленную. Дополнительно, в качестве наказания, юношу поставят в незавидное положение. Он будет унижен и опозорен на публике.

По поверьям, одинокий человек, практикующий парные подголовники регулярно, не обретает супружества никогда. Даже если заведется роман, то сразу обрывается.

Суеверия, касающиеся замужних женщин и женатых мужчин

Приметы о семейной жизни персон, возлегающих на двойном подголовнике:

  1. Половинка ощутит, что ее/его выгоняют из дому. Станет искать себе иную судьбу. Со временем последует развод.
  2. Белые наволочки — к измене партнера. Обоим адюльтер принесет горькое несчастье. Измена не приведет к радостному соединению сердец.
  3. Черные или темные — к заболеваниям. Подобный окрас препятствует нормальному восстановлению энергетики.
  4. Розовые, голубые, зеленые — к разрушению семейных связей, конфронтации, обидам.
  5. Яркие — к жизненным испытаниям, тяжким проблемам.

Еще больше неприятностей:

  1. Невинная привычка вмешивается в деловую сферу. Опростоволосившийся постоянно теряет деньги, работу, доходы.
  2. Удобное положение на двойной думке провоцирует лень. В итоге человек расслабляется, теряет бдительность. Не справляется с заданиями руководства, совершает критические ошибки. Начальство ругается и наказывает, партнеры отворачиваются, бизнесмены теряют клиентуру.

Хорошие новости:

  1. Парочка маленьких подушечек необходима личностям, желающим развиваться. По примете, это привлекает важные уроки.
  2. Большие белые думочки — к свадьбе.

Если приснилось, что нежитесь на нескольких красивых подушечках, то готовьтесь к потерям. Причем в неприятных утратах некого винить, кроме собственной лени.

Для пожилых людей

С возрастом энергообмен со вселенной замедляется. Нужно еще больше осторожности. Удобная для спины приподнятая позиция во сне укорачивает век, вызывает расстройства, неурядицы.

В народе верят, что поза полусидя по ночам навевает дурные помыслы. Спящий погружается в невеселые размышления о бесцельно потраченных годах, ошибочных поступках, неверных выборах.

Врачи рекомендуют приобретать ортопедический подголовник, фиксирующий положение спины и позвоночника. Таковой необходим для нормализации кровотока.

Для детей и младенцев

Новорожденным вообще не нужна подушечка. Педиатры рекомендуют подкладывать пеленку, сложенную вчетверо. Даже маленький подголовник неудобен малышу. Ненормальное положение головки влияет на психику. Ребенок вырастает неуверенным, замкнутым, нелюдимым, испытывает сложности в общении со сверстниками.

Поверье гласит, что душа младенца умеет летать по ночам. Вернувшись, она заплутает среди мягких перинок. Не сумеет вселиться обратно в тело.

Что говорила баба Нина из сериала Слепая

Ясновидящая достаточно кратко характеризовала ситуацию. Привычка баловать себя возлежанием на парочке пуховиков — это внутренняя жадность. Кто не откажется от такового предпочтения — будет преследуем неприятностями, неудачами, бедствиями.

По фен шуй

Китайское учение противоречит народной мудрости. Здесь сказывается различие культур. Парные предметы показаны одиночкам. Две разом под головой — это подсознательное привлечение гармоничной любви по судьбе. Полезно одиноким и состоящим в отношениях.

Кроме того, практика применения двойных аксессуаров для сна притягивает удачу.

Другие суеверия о подушках

Сразу к конкретике:

  1. Молодоженам в первую брачную ночь надо уложить подушечки так, чтобы соприкасались разрезы наволочек. Это к дружному, долгому супружеству.
  2. Поместить в изголовье новую соску — к желанной беременности.
  3. Трава тысячелистника с мужской могилы привлечет в сновидение грядущего возлюбленного.
  4. Лавровые листья надо прятать в наволочку, чтобы прекратить кошмары. Сны станут светлыми и радостными.
  5. Набитая соломой чехол облегчает муки умирающего. Если наполнить его голубиным пухом, то жизнь еще задержится в недужном теле тяжелобольного.
  6. Наволочка с вышивкой теплых тонов на диване оберегает супружескую верность, а холодных — обостряет интуицию.

Обнаружить в волосах перышко наутро — к влюбленности. Если чувственная сфера не интересует, то ожидайте хороших вестей по интересующей теме.

Какие есть приметы про подушки

Народные приметы советуют относиться к подушке с осторожностью. Она может привлечь любовь, а может лишить здоровья.

Не спать на двух подушках

Примета о том, что спать на двух подушках – беду зазывать, была известна еще в старину. Наши предки верили, что если так поступает человек, не состоящий в браке, то вторую половинку отыскать не сможет, потому что заявляет мирозданию, что место рядом с ним уже занято. Если так спят женатые люди, семью ждут ссоры, скандалы, развод.

Приметы советуют не оставлять вторую подушку, когда один из супругов находится в отъезде или не ночует дома. Ее следует убрать до возвращения второй половинки.

Не обошло суеверие и маленьких детей. В древности люди верили, что во сне душа покидает тело человека, а душа ребенка, у которого в кровати две подушки, может заблудиться и не вернуться в тело к моменту пробуждения.

К неблагоприятным знакам Вселенной относят сновидения с подобным сюжетом. Они предвещают серьезные финансовые затруднения, неудачи в личной жизни, утрату здоровья.

А вот знатоки фэн-шуй заявляют, что вторая подушечка в постели одиноких людей поможет привлечь любовь и удачу, поскольку парный спальный предмет притягивает избранника. Супружескую пару, у которой будут парные подушки, ждет гармоничная, счастливая семейная жизнь.

Сон на двух подушках действительно не к добру, этому есть рациональное объяснение. В таком положении затрудняется кровообращение, что приводит к проблемам с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.

Не класть подушку на пол и обеденный стол

Древние верили, что таким образом в дом зазывают смерть. Придет она к тому, чью подушку оставят на столе или на полу. Это суеверие связано с обрядом подготовки покойника к похоронам. На полу умершего обмывали, после перекладывали на стол, подложив под голову подушечку с травами.

Не спите на дареных подушках

Спящий особенно беззащитен перед сглазом или порчей, наведенными через подушку. В колдовской практике «ночные опоры для головы» использовались для опасных подкладов. Считалось, если в подушке хозяйка найдет смешанную шерсть кошки и собаки – это порча на разлад супружеской жизни; шелуху семечек – к нищете и болезням; крупу – к ссорам и заболеваниям; веревочку с петлей – к самоубийству; крест из палочек или кладбищенскую землю – к смерти.

Когда дарят спальный валик, особенно, если это подарок человека, с которым плохие отношения, проверьте содержимое. Обнаружив подклад, ни в коем случае не трогайте его руками. Аккуратно зацепите щипцами и сожгите под открытым небом. Оставшийся пепел соберите метелочкой и пустите золу по течению реки. Экстрасенсы говорят, что таким образом вы возвращаете наведенную порчу тому, кто ее наслал.

Спать на чужой подушке

Приметы предупреждают – использовать чужую подушку для сна, чревато неурядицами, особенно, если не знаете, кто спал на ней до вас. Бытуют верования, что спальная принадлежность впитывает энергетику хозяина, поэтому есть риск перетянуть чужие заботы, болезни, страхи. Также есть поверье, что спящий переживает кошмары и страхи предыдущего владельца как собственные.

Если вы остановились в отеле, приметы предлагают вытащить подушку на солнце, чтобы скинуть негатив. Есть и другой способ: нужно хорошенько ее встряхнуть и выбить, минимизировав риск забрать невзгоды или болезни предыдущего владельца.

Неблагоприятным знаком считается увидеть сон с подобным сюжетом – наяву грозит пережить измену любимого человека, предательство близкого друга.

У народного поверья есть рациональное зерно. Пользоваться чужим спальным предметом запрещают правила гигиены, даже собственный не стоит использовать слишком долго. Это тот предмет, который обязательно нужно менять с течением времени.

Спать на подушке, сшитой или набитой своими руками

Зазвать в жизнь любовь, финансовое благополучие и удачу, можно самостоятельно пошив подушку. Приметы учат: когда шьете, мыслите позитивно, всем сердцем желайте исполнения заветной мечты. Если творить с унынием, это усугубит проблему. Вы каждую ночь будете соприкасаться с негативом, которым «зарядили» созданную вещь. А вот сон на предмете, который делали с любовью, добрыми мыслями и позитивным настроем, поможет привлечь желаемое.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен Добавить в избранное Версия для печати

Спать на двух подушках — можно или нельзя? Народная примета — Удалён — 15 декабря — 43042936599

Спать на двух подушках — можно ли? Зачастую, в серой своей повседневности, мы забываем или попросту не обращаем внимание на приметы, благодаря которым можно, если и не обеспечить себе процветание, то, по крайней мере, избежать неприятностей. Не стоит думать, что суеверия и приметы – это невежество без разумных оснований, потому как бессмысленные предостережения не могли бы существовать сотни, а то и тысячи лет. Впрочем, прислушиваться к ним или отрицать – это сугубо ваше личное дело.

Сегодня мы поговорим о примете, объясняющей, почему спать на двух подушках — нельзя. Собственно, это суеверие относится только к двум подушкам, лежащим одна на другой. Разумеется, две подушки, находящиеся в постели рядом, не имеют никакого отношения к толкованию этой приметы. Итак..

Спать на двух подушках одинокому

Приметы гласят, что в этом случае человек говорит Судьбе, что полностью удовлетворён своим нынешним положением, не ищет спутника жизни, не стремится что-либо изменить и, осознавая своё одиночество, просит Вселенную лишь не мешать его выбору. Однако, стоит понимать, что тем самым он препятствует положительным изменениям в своей жизни, подсознательно фиксируя своё нынешнее положение. Это может повлечь за собой проблемы в карьере, отсутствие личностного роста и целый ряд мелких жизненных неурядиц.

Кроме того:

Для одиноких женщин — такая привычка провоцирует привлечение в свою постель нежелательных сущностей параллельных миров, что не может привести ни к чему хорошему.

Для одиноких мужчин — суеверие говорит о возможной потере репутации, веренице неудач в делах и всех сопутствующих этому неприятностях.

Можно ли людям семейным спать на двух подушках?

Семья — зона особой ответственности человека. Кому как не людям семейным стоит постоянно заботиться о мире и благополучии, о стабильности отношений и взаимному доверию? Поэтому, не стоит провоцировать Судьбу. Ибо примета гласит, что тот в семье кто желает спать на двух подушках, подсознательно изгоняет из своей жизни вторую половинку. Поэтому, в случае временного отсутствия одного из супругов на семейном ложе, стоит оставить в кровати только одну подушку. Существуют и дополнительные предсказания:

Для замужних женщин — примета имеет однозначное толкование, что это ведёт к болезни самой спящей или кого-то из членов её семьи.

Для женатых мужчин — стоит серьёзно опасаться финансовых потерь, проблем с коллегами по работе и гнева начальства. Для пожилых людей

Желание пожилых — вне зависимости от пола — спать на двух подушках подсознательно вызвано необходимостью избежать неприятных ощущений при повышенном давлении. Такое часто встречается при эмоциональных всплесках во время неприятных, или напротив чрезвычайно ярких, приятных сновидениях. Однако и для наших уважаемых бабушек и дедушек есть предостережения:

Пожилым людям — примета гласит, что спать на двух подушках для них чревато появлением мыслей о бесцельно прожитых годах, впустую совершенных поступках, сомнениями в правильности принятых решений.

Для детей и младенцев

Спать на двух подушках маленьким жителям нашей планеты, согласно примете, не рекомендуется, поскольку это приведёт к робости и неуверенности в общении со сверстниками. Впрочем, существует и гораздо более суровое суеверие, гласящее, что душа во сне, пребывая вне тела младенца, по возвращении, в момент пробуждения, может заблудиться и сделать неправильный выбор. Однако, стоит прислушаться к квалифицированному мнению педиатров, рекомендующих для сна младенцу подкладывать только вчетверо сложенную пелёнку.

Подводя итоги, стоит заметить, что привычка спать на двух подушках, судя по суевериям и приметам прошлого, не обещает ничего хорошего вне прямой корреляции с полом, возрастом и семейным статусом человека. Однако, всё зависит от нашей веры и отношения к подобного рода предостережениям.

Кстати, немного о подушках: Готовя молодоженам ложе в первую брачную ночь, подушки укладывают так, чтобы соприкасались разрезы наволочек — будут дружно жить.

Если на ночь под подушку положить кусочек свадебного торта, которым тебя угостили, то  непременно приснится будущий муж (жена).

Чтоб забеременеть, нужно купить новую соску и положить под подушку.

Если нарвать тысячелистника с могилы мужчины и положить на ночь под подушку, возлюбленный явится тебе во сне.

Если положить лавровые листья под подушку, то будут сниться очень хорошие сны.

Вышитые красивыми цветами теплых тонов диванные подушки оберегают супружескую любовь, холодных — развивают дар предчувствия неурядиц.

Если человек после сна нашел среди своих волос перышко из подушки, это означает добрую весть или то, что он стал объектом чьей-то влюбленности.

Облегчить предсмертные муки человеку можно, положив ему под голову соломенную подушку.

По старым поверьям подушка набитая перьями голубей, продлевает жизнь умирающему. Рекомендуем обратить внимание на следующие приметы: К чему горит левое ухо.

Чешется нос — значение приметы. Больше о приметах и суевериях на каждый день можно узнать ЗДЕСЬ.

приметы и поверья, к чему снится

К чему сидеть на подушке, найти в волосах утром перо, спать сразу на двух подушках. К чему снится громадная или порванная подушка… Ночной отдых не будет полноценным без удобной подушки. Если голова поддерживается неправильно, то утром появляются болевые ощущения в шее, спине, ломота в теле, общее состояние оставляет желать лучшего. Приметы и поверья о подушке, к чему сниться: 1. Найти утром в волосах перо из подушки – к появлению нового поклонника. 2. Если умирающий человек мучается, то облегчить ему страдания можно, наполнив подушку соломой. 3. Кошмары не будут сниться, если спрятать под подушку на ночь сухие лавровые листики. 4. Жизнь будет долгой, а здоровье крепким, если использовать в качестве наполнителя подушки голубиные перья. 5. Изделия на супружеском ложе должны иметь вышивку в теплых тонах, дабы любовь между людьми не угасала. 6. Сидеть сверху подушки – плохая примета, сулящая несчастья. 7. Положить подушку на стол – к появлению болезней, осложнениям. 8. Если держать под подушкой нож, нечистая сила не побеспокоит. 9. Спать сразу на двух подушках – к одиночеству до конца дней, согласно приметам. 10. Женщина, желающая забеременеть, должна под подушкой прятать пустышку (соску). 11. Молодожены будут долгие годы жить вместе, если в первую брачную ночь положить подушки так, что они будут соприкасаться разрезами. К чему видеть во сне подушку: 12. Увидеть во сне суженого барышня сможет, если нарвёт тысячелистник на могиле мужчины, а после положит на ночь под голову. 13. Во сне увидеть подушку – хорошая примета, предвещающая оказание помощи близкому человеку, благодарность. 14. Много подушек приснилось – нежелание чем-либо заниматься принесет несчастья. 15. В сновидении спать на дорогих, шелковых подушках – близкие люди сделают всё, чтобы помочь в трудной ситуации. 16. Шить во сне подушку – к скорой свадьбе. 17. Покупать подушки во сне – здоровье ухудшится. 18. Руками сбивать подушку в сновидении – реальность окажется весьма суровой. 19. Приснилось, что подушка упала на пол – к приезду родственников или друзей из другого города, согласно приметам. 20. Во сне отдыхать на жесткой, неудобной подушке – желания не исполнятся. 21. В сновидении порванную подушку видеть – кто-то предаст, обманет. 22. Огромного размера приснилась подушка – мечты не осуществятся. 23. Сушить во сне подушки на солнце – близкий человек разрушит все мечты. 24. Пером или пухом подушку набивать в сновидении – к успеху на служебном поприще. 25. В сновидении на чужой подушке отдыхать – партнер изменит. От качества ночного отдыха зависит и самочувствие, и состояние здоровья, поэтому к выбору постельных принадлежностей нужно подходить серьезно.фото из свободного доступа в интернете

Дела постельные. 10 примет о кровати и спальном белье, которых мало кто знал

Эзотерик рассказал, как правильно застилать кровать, чтобы в личной жизни было счастье.

Люди проводят в кровати боле 6-ти часов в сутки, ведь это место идеально подходит не только для сна и отдыха, но и для размышлений. После долгого трудового дня только и мыслей о том, как поскорее прилечь. Но приметы окружают нас постоянно, и кровать не стала исключением. Эзотерик рассказала о десяти важных приметах, на которые стоит обратить внимание.

  • Во-первых, супружеское ложе – это очень личное и интимное место. Никто не должен на нем сидеть или лежать кроме хозяев и детей, иначе могут начаться измены и проблемы в личной жизни. Считается, что посторонний человек может забрать нужную энергетику, сам того не подозревая.
  • Во-вторых, застилать постель следует не позже, чем через час после пробуждения. Если оставить ее раскрытой, в нее могут попасть болезни и беды.
  • Третья примета о мятом постельном белье. Эзотерик не рекомендует ложиться спать на таком, так как считается, что в складки и вмятины могут попадать сглазы, а еще в них гнездятся темные силы. Такое отношение к спальному месту может повлиять на судьбу.
  • Четвертая примета касается домашних животных. Если они спят на хозяйской постели – она под надежной защитой и энергетика вокруг кровати чистая. А вот если домашний любимец нагадил на постель – хозяев ожидают большие перемены, которые он не сможет изменить. Разорванное животным постельное свидетельствует о том, что кровать стоит не в том месте.
  • Пятая примета – менять постельное белье необходимо по субботам, а распаковывать и стелить новый комплект только по воскресеньям, так как это к удаче.
  • На ночь возле кровати следует оставлять кружку чистой воды, она защищает от нечистых сил. Но утром ее необходимо сразу же вылить, потому что она накопила в себе негативную энергетику – это шестая примета.
  • Седьмая – нельзя, ни в коем случае, надевать разные наволочки на подушки, которые находятся на одной кровати, это к скандалам, непониманию и слезам.
  • Восьмая примета о правильном положении во время сна. Не стоит ложиться ногами к двери, это плохой знак, для крепкого сна необходимо лечь головой к двери, а вставать лучше с противоположной от той стороны, с которой ложились.
  • Постелить белье наизнанку – к физическим травмам или финансовым ущербам, это девятая примета.
  • И последняя, десятая примета – никогда не следует есть в кровати, крошки, которые остаются в ней, привлекают нечисть, а энергетика, способствующая сну, разрушается.

У вас сковывает шея от подушки во время сна? — Клиника Кливленда

Подушка болит шею и сон?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам мануального терапевта Эндрю Банга, мануальный терапевт Эндрю Банг из округа Колумбия, от того, какой тип подушки вы выберете и то, как вы на ней спите, зависит, насколько отдохнувшим вы будете чувствовать себя утром после пробуждения.

«Все способы, которыми вы наклоняетесь в течение дня перед сном, тоже играют важную роль в этом процессе», — говорит он. «Выбор правильной подушки, отказ от некоторых распространенных привычек сна и знание того, как лучше всего расположиться в постели, прежде чем лечь на сено, помогут вам лучше выспаться ночью».

Что вызывает боль в шее по ночам?

У нас так много вредных привычек в течение дня, которые вызывают боли в шее, спине и позвоночнике. Сутулость во время работы, ходьбы или еды — одно из них.Не говоря уже о том, что постоянный взгляд на свой смартфон или компьютер может действительно вызвать боль в шее — проблема, которую окрестили «текстовой шеей» или «технической шеей».

«Тогда сон на спине, положив затылок на подушку и наклонив голову вперед, только усугубит проблему», — говорит доктор Банг. «Сон подбородком к груди может привести к чрезмерному растягиванию шеи, поскольку большинство наших повседневных дел выполняется именно так. Сон на боку с резко наклоненной головой — не идеальный вариант для увядания.И что еще хуже? Сон на животе, голова скручена и наклонена под странным углом ».

Если кто-то из них похож на вас, вы, конечно, не одиноки — это самые распространенные позы для сна. И хотя большинство из нас делают их (неправильно), есть идеальная подушка и правильный способ сна, который дает вашей шее и позвоночнику надлежащую поддержку для лучшего ночного сна.

Как выбрать и использовать лучшую подушку

Эмпирическое правило для правильной подушки состоит в том, что она должна держать шею параллельно матрасу, а не сгибаться вниз или вверх.

«Самая распространенная ошибка, которую делают люди — выбирает подушку, которая сгибает шею вперед или в сторону», — говорит доктор Банг. «Поначалу это может быть комфортно, но если вы засыпаете на несколько часов, а ваша шея не получает должной поддержки, во время сна могут возникнуть всевозможные проблемы с шеей, которые вы можете осознать только тогда, когда будет слишком поздно».

Доктор Банг говорит, что боль в шее и ригидность шеи являются наиболее распространенными. Кроме того, у вас могут возникнуть проблемы с неправильным скручиванием всего позвоночника, что в течение длительного времени может нанести серьезный ущерб, добавляет он.

Чтобы избежать этих проблем, он предлагает семь советов по выбору подушки, наиболее удобной для шеи:

1. Подушки, которые лучше всего адаптируются к вашему положению
«Подушки для контура шейки матки

подходят большинству людей», — говорит он. Ваша голова покоится в углублении в центре. Ваша шея опирается либо на менее приподнятую сторону, когда вы лежите на спине, либо на более приподнятую сторону, когда вы лежите на боку.

Подушки из пеноматериала

лучше всего подходят для поддержки шеи.

2. Латексная пена — вообще лучший материал.

Натуральный латекс обеспечивает поддержку, не нагревая, как пена с эффектом памяти.

«Люди могут не осознавать, что ночью им становится жарко. Это может привести к беспокойному сну. Если вы спите прохладнее, вы спите глубже », — говорит доктор Банг.

Конечно, если у вас аллергия на латекс, вам следует использовать подушки из пены с эффектом памяти.

3. Пуховые подушки вызывают наибольшую боль в шее

Они могут быть доступными, но перьевые подушки не обеспечивают устойчивости шеи.

«Они кажутся очень удобными, когда вы впервые устраиваетесь. Но перья шевелятся, когда вы это делаете, поэтому вы теряете опору, причиняя вам боль», — говорит доктор Банг.

Пуховые подушки более удобны, но их все же нужно взбить. Однако, если у вас аллергия на перхоть животных, ни один из этих наполнителей вам не подойдет.

4. Гречневые подушки шумные

«В подушках из гречневой муки хорошо то, что вы спите очень прохладно, а между корпусами циркулирует много воздуха», — сказал доктор. Банг указывает.

Подушки

из гречки также экономичны, имеют возобновляемый наполнитель и поддерживают шею, когда вы спите на боку.

Но корпуса издают шум, двигаясь ночью, и эта опора может ускользнуть, как в мешке с фасолью, отмечает он.

5. Неясны преимущества смешанных наполнителей

Не так много исследований, которые заставили бы автоматически рекомендовать подушки со смешанными наполнителями, такими как пена с эффектом памяти или латекс с измельченной пеной и гелевой вставкой.

«Подушки со слишком большим количеством застрявшего материала или слишком пушистые, могут удерживать вашу шею в неудобном положении», — говорит д-р Банг. Измельченная пена может охладить вас, но со временем теряет устойчивость, если вы спите на боку.

И хотя пена с эффектом памяти изгибается под ваши изгибы, это не обязательно означает, что вы получаете именно ту поддержку, которая вам действительно нужна. Эта категория может быть рекомендацией проб и ошибок. Если вы чувствуете боль после сна, лучше попробовать другой вариант.

6. Подушки для тела и боковые подушки могут пригодиться

Если вы привыкли спать на животе, а это не идеально, то тело и боковые подушки могут улучшить вашу осанку во время сна.

«Они оказывают давление на живот, к которому вы привыкли, и при этом удерживают вас в положении лежа на боку», — говорит доктор Банг.

Эти подушки могут помочь сохранить ваш позвоночник ровным и поддержать растущий живот во время беременности или если у вас большие бедра.

7.Оцените жесткость и мягкость матраса

Если у вас более жесткий матрас, вам понадобится более толстая подушка, потому что ваше плечо не будет сильно погружаться в матрас.

«Подушка должна заполнить большую щель между головой и матрасом», — говорит доктор Банг.

Если у вас есть наматрасник из пены с эффектом памяти или наматрасник с наматрасником, вам понадобится более тонкая подушка, потому что ваше плечо будет опускаться в кровать.

«Подушка должна заполнить меньшее пространство между вашим плечом и головой», — говорит он.

Обстановка на правой подушке

«У каждой подушки есть свои плюсы и минусы. Нет ни одной подушки, которая бы удовлетворила потребности каждого, — подчеркивает д-р Банг. «Но эти рекомендации основаны на исследованиях и могут помочь вам найти подушку, которая подходит именно вам. В целом, стараясь контролировать осанку в течение дня и выбирая подушку, которая должным образом поддерживает шею в ночное время, вы должны спать крепче и безболезненно. Если проблемы не исчезнут, обязательно запишитесь на прием к мануальному терапевту.”

Лучшие подушки от боли в шее 2021

Хороший ночной сон всегда чрезвычайно важен для нашего здоровья и благополучия, особенно во время пандемии, особенно , когда на вашем рабочем столе WFH вы отчаянно пытаетесь найти лучшую подушку от боли в шее .

На самом деле, ваши проблемы могут быть вызваны не вашей бодрствующей жизнью, неправильная подушка может вызвать или усугубить боль в шее, разбудить вас по ночам и оставить вас слабым по утрам. Это случается, когда шея оказывается заблокированной под неудобным углом или не получает достаточной поддержки.

Напротив, лучшая подушка от боли в шее может предотвратить боль и облегчить решение существующих проблем.

Продолжайте прокручивать полные обзоры тестов

8 лучших подушек от боли в шее

Как облегчить боль в шее во время сна


Ключ к облегчению боли в шее — найти подушку, которая удерживает вашу голову, шею и позвоночник в напряжении. прямая линия и обеспечивает поддержку в соответствии с вашим стилем сна.

Подушки из пены с эффектом памяти обеспечивают оптимальную поддержку, быстро прилегая к голове и шее во время сна. Они похожи на плотную губку, которую любят многие люди , расположенные на боку, , но тем, кто спит спереди , нуждаются в более плоских подушках, чтобы их тело оставалось ровным, поэтому они могут предпочесть подушку из пуха или микрофибры.

Если сомневаетесь, поищите вариант регулируемой пены с эффектом памяти (в нашем списке их два), чтобы вы могли варьировать толщину и твердость в соответствии со своим стилем сна. Удалите большинство слоев или кубиков начинки, если вы склонны засыпать спереди, и держите их все внутри, если вы дремлет на боку, что требует дополнительной поддержки.Если вы спиной , выберите что-то среднее.

Боковые шпалы позволяют спать с еще одной подушкой между коленями . Это может показаться странным, но это помогает выровнять бедра и предотвратить боль в пояснице, поэтому попробовать стоит.

Особенно важно найти лучшую подушку от боли в шее, если вы обнаруживаете, что боль влияет на вашу жизнь. Некоторые бренды разрешают вам попробовать подушку и вернуть или обменять ее, если она вам не подходит.

Как долго должны прослужить подушки из пены с эффектом памяти?

Подушка из пены с эффектом памяти прослужит вам не менее двух лет каждую ночь. Проверьте, нужно ли его заменить, сложив пополам и проверив, отжимается ли он или остается в сложенном виде. Если последнее, то пора для нового. Точно так же поменяйте его, если он станет бугристым или вы снова начнете просыпаться с болью в шее.

Как мы тестируем лучшую подушку от боли в шее

Наша группа из 18 тестеров проверила ряд подушек из пены с эффектом памяти и латексных подушек в домашних условиях в течение двух недель, чтобы найти лучшую подушку от боли в шее.Они отметили, насколько комфортно им было спать, как здорово они себя чувствовали ночью, сколько поддержки шеи они предлагали и стоят ли они такой цены. В этом списке есть подушка на любой бюджет, независимо от вашего стиля сна.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти

Подушка REM-Fit 500 Cool Gel Pillow

Наша победившая подушка из пены с эффектом памяти подарила всем нашим тестерам первоклассный ночной сон, независимо от их стиля сна.Он прилипал к их головам и шеям, как сон, предлагая отличную поддержку, и не издавал того обычного пластичного запаха.

Не выбирайте его только из-за его требований к охлаждению, поскольку он не поразил нас в этом отношении, но все дали ему 10/10 и сказали, что купят его сами. Это дорого, но в настоящее время продается со скидкой 20% от обычных 89 фунтов стерлингов.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота:
12 см (средний)
Опора:
Средний / жесткий
Наружное покрытие:
40% лиоцелл от Tencel, 60% полиэстер
Наполнитель:
Вискоэластичный пенополиуретан с гелевым порошком
Машинная стирка:
Только внешняя крышка
Вес:
2.5 кг
Регулируемый:
Нет
Пробное предложение:
Нет
Гарантия:
5 лет

2

Подушка с эффектом памяти, занявшая второе место

Подушка Mammoth Ultimate Slim Pillow dreamersbedcentre.co.uk

79,95 долларов США

Если вы склонны менять позу для сна и нуждаетесь в надежном средстве, эта подушка из пены с эффектом памяти средней толщины должна порадовать вашу шею. Он держал всех наших тестеров в прохладе, несмотря на пресловутую духоту этой начинки, и совершенно не пахнул химически.

Он блестяще держал свою форму, не оставляя провалов после пробуждения, и чувствовал себя одновременно комфортно и поддерживающим. Это вложение всего лишь около 80 фунтов стерлингов, но на него предоставляется двухлетняя гарантия.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота:
15 см (средняя)
Опора:
Мягкая / средняя
Наружная крышка:
Tencel
Наполнитель:
Пена с эффектом памяти
Машинная стирка:
Только внешняя крышка
Вес:
1.8 кг
Регулируемый:
Нет
Пробное предложение:
Нет
Гарантия:
2 лет

3

Лучшая подушка для бокового шпала

Подушка Mammoth Ultimate Deep mattressonline. co.uk

99,00 фунтов стерлингов

Эта подушка из пенопласта с эффектом памяти толще, чем обычно, подойдет тем, кто любит спать на боку, и старается оставаться на месте. На наших тестеров он произвел впечатление тем, что быстро прилегал к их голове и шее, чувствуя себя одновременно роскошно уютным и эффективно поддерживающим — непросто!

Он не пахнет «пеной с эффектом памяти», и начинка не окунается, но из-за отсутствия воздухопроницаемости его трудно рекомендовать в жаркие месяцы.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота:
19 см (толстая)
Опора:
Мягкая / средняя
Наружная крышка:
Tencel
Наполнитель:
Пена с эффектом памяти
Машинная стирка:
Только внешняя крышка
Вес:
2,1 кг
Регулируемый:
Нет
Пробное предложение:
Нет
Гарантия:
2 года

4

Лучшая подушка для спины

Подушка OTTY Deluxe Pure Пена с эффектом памяти

имеет плохую репутацию в плане воздухопроницаемости, но горячие головы не должны упускать из виду непревзойденную поддержку, которую она предлагает. Эта подушка сделана из отводящего пот бамбука и пропитана натуральным антибактериальным древесным углем, что делает ее намного прохладнее, чем большинство других.

Спускаться в него приятно, но наши тестеры, спящие на боку, сочли его слишком тонким, чтобы в достаточной мере поддерживать их шею. Он также заметно твердый, что делает его идеальным для тех, кто спит на спине.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота:
10 см (тонкий)
Опора:
Твердая
Наружная крышка: 97% полиэстер, 3% спандекс
Наполнитель:
Синтетическая пена с эффектом памяти бамбука
Машинная стирка:
Только внешняя крышка
Вес:
0.9 кг
Регулируемый:
Нет
Пробное предложение:
14 ночей
Гарантия:
Нет

5

Лучшая подушка для переднего шпала и лучшая регулируемая подушка

Гибридная подушка Simba

Вот регулируемая комбинация микроволокна / пены с эффектом памяти, пушистая, удобная и не ложится на вас. «Нанокубики» из пены с эффектом памяти можно вынуть и хранить в прилагаемом мешочке на шнурке, чтобы вы могли получить толщину и твердость, которые подходят именно вам, даже если вы в основном спите на животе.Сначала пахнет немного странно, но это быстро исчезает. Несмотря на то, что он дорогой, он действительно подходит всем.

Основные характеристики
Тип: Пена с эффектом памяти
Высота: До 22 см (толщиной)
Опора: Регулируемая
Наружная крышка: Хлопок
Наполнитель: Пенопласт и нанокубцы с эффектом памяти слой
Машинная стирка: Только внешнее покрытие
Вес: 0,75 кг
Регулируемый: Да
Пробное предложение: Нет
Гарантия: Нет

6

Лучшая бюджетная подушка из пены с эффектом памяти и лучшая подушка для аллергиков

Бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти Panda

Сознательные покупатели и люди, страдающие аллергией, оценят экологичность этой подушки из пены с эффектом памяти.Его биоразлагаемое покрытие из органического бамбука является воздухопроницаемым и естественно гипоаллергенным, что делает его выгодной покупкой, если вы склонны к насморку.

Это поддерживающая, мягкая и уютная подушка для сна, но она на 60 см короче, чем обычная подушка, поэтому проверьте размеры, прежде чем покупать стандартные наволочки. Его средняя твердость и толщина делают его надежным фаворитом.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота: 12 см (средний)
Опора:
Средняя / твердая
Наружное покрытие: 40% бамбуковое волокно, 60% полиэстер
Наполнитель: Пена с эффектом памяти
Машинная стирка:
Только внешняя крышка
Вес: 1.2 кг
Регулируемый: Нет
Пробное предложение: 30 ночей
Гарантия: 10 лет

7

Лучшая бюджетная регулируемая подушка

Регулируемая подушка из пены с эффектом памяти Nectar A Whole Night’s Sleep nectarsleep.co.uk

59,00 фунтов стерлингов

Наша любимая регулируемая подушка от Simba почти вдвое дороже аналогичного предложения Nectar.Его три слоя пены с эффектом памяти можно добавить или убрать в зависимости от того, какая поддержка шеи вам нужна, но не ожидайте, что они будут соответствовать вашей форме, а также более дорогим подушкам в нашем обзоре. Он также не так хорош, чтобы спать на нем, но это отличный выбор, если вы новичок в пене с эффектом памяти, опасающийся тратиться на подушку, которая может вам не понравиться.

Основные характеристики
Тип:
Пена с эффектом памяти
Высота:
До 14 см (средняя)
Опора: Регулируемая
Наружное покрытие:
55% Tencel, 45% хлопок
Наполнитель:
Пена с эффектом памяти
Машинная стирка:
Нет
Вес:
1.6 кг
Регулируемый:
Да
Пробное предложение:
Нет
Гарантия:
2 года

8

Лучшая подушка из латекса

Роскошная подушка из латекса Dunlopillo Serenity bensonsforbeds.co.uk

65,99 фунтов стерлингов

На рынке не так много латексных подушек, но они являются хорошей и гораздо более воздухопроницаемой альтернативой пене с эффектом памяти. Это была самая прочная подушка, которую мы пробовали, но она успешно предохраняла нас от перегрева по ночам.

Не пахло пластиком, как это часто бывает с латексом, и все спали крепко. Если вам не нравится пена с эффектом памяти, но вам нужны ее поддерживающие свойства, обратите внимание на латекс. Пятилетняя гарантия также обеспечивает долгожданное душевное спокойствие.

Основные характеристики
Тип:
Латекс
Высота: 16 см (средний)
Опора:
Фирма
Наружная крышка:
Хлопок
Наполнитель:
Латекс
Машинная стирка: Только внешняя крышка 1.65 кг
Регулируемый:
Нет
Пробное предложение:
Нет
Гарантия:
5 лет

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сколько подушек нужно спать с

Как правило, большинство из нас предпочитают спать на двух подушках.Мы провели небольшое исследование и выяснили, что вам следует спать только на одной подушке. По крайней мере, под твоей головой. Подушка предназначена для того, чтобы слегка приподнять голову, чтобы шея и позвоночник были на одном уровне, а дыхательные пути оставались открытыми. Есть исключения из правила одной подушки в зависимости от вашего положения во время сна. Узнайте, как на самом деле следует использовать подушки …

Подушка правая

Итак, теперь плохие новости исчезли, спать на одной подушке не обязательно должно быть плохо.Если вы выберете правильную подушку, она принесет вам больше пользы, чем сложение подушек до потолка в поисках комфорта. Наличие нескольких подушек слишком высоко поднимает вашу голову и смещает позвоночник, в то же время обеспечивая слабую поддержку шеи. В спальне часто упускают из виду подушки в пользу подходящего матраса, но они могут стать причиной плохого сна. Сколько подушек вам следует спать, зависит от того, в каком положении вы хотите спать. Итак, какая подушка вам подойдет?

Сколько подушек следует использовать при шпалах по бокам?

Если вы спите на боку, вы можете использовать две подушки, но они не обе для вашей головы! Лучший способ выровнять позвоночник — подложить одну подушку под голову, а другую — между колен.В положении для сна на боку нога, которую вы кладете сверху, может тянуть ваш позвоночник, вызывая нагрузку на поясницу и бедра. Постарайтесь подложить между колен твердую подушку, чтобы колени не соприкасались. Что касается головы, то подойдет подушка средней жесткости. Сочетание этих двух подушек позволит идеально выровнять позвоночник и шею.

Сколько подушек следует использовать при спине?

Как спящий на спине, вы уже лечите свой позвоночник намного лучше, чем большинство других. Технически это идеальный сон для здоровья позвоночника.При условии, что вы используете правильные подушки. Чтобы по-настоящему снять стресс в конце дня, попробуйте спать с мягкой подушкой под коленями и под головой. Благодаря такому расположению двух подушек позвоночник сохраняет естественную кривизну. Также доказано, что легкое поднятие коленей во время сна на спине помогает людям быстрее заснуть!

Сколько подушек следует использовать передним шпалам?

Сон на животе считается худшим положением для сна.Это связано с тем, что лежа на животе, вы испытываете сильную нагрузку на заднюю часть позвоночника, вытаскивая ее из положения. По возможности старайтесь по возможности не спать таким образом. Если это единственный способ получить эти ззз, положите подушку среднего размера под область таза. Благодаря этому ваш позвоночник будет максимально выровнен в этом положении. В идеале, постарайтесь не класть подушку под голову, но если она вам нужна, убедитесь, что это мягкая подушка. Если вы держите голову как можно ниже, это поможет правильно выровнять позвоночник.

Привезено к вам на матрасе на следующий день. Вы можете просмотреть весь наш ассортимент подушек здесь.

12 лучших подушек от боли в шее

Если вы страдаете хронической болью в шее, вам может быть трудно хорошо выспаться. И хотя действительно отличный матрас может многое сделать для облегчения боли, это не единственный фактор, влияющий на качество вашего сна. Неудивительно, что тип подушки, которую вы используете, имеет большое значение — и выбор одной из лучших подушек от боли в шее может действительно повлиять на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь утром.

Tempur-Pedic Tempur Neck Pillow имеет волнистую форму, которая повторяет естественный изгиб вашей головы и … [+] шеи.

Темпур-Педик

Хорошая подушка, которая не является слишком старой, бугристой или плоской и обеспечивает адекватную поддержку шеи и спины, как подушка для шейного отдела матки, действительно может облегчить хроническую боль. Но некоторые подходят для этой работы лучше, чем другие. Конечно, есть много вариантов. Поэтому мы просмотрели множество онлайн-обзоров и поговорили с Николь Нэгл, DPT, доцентом кафедры кинезиологии и здоровья в Университете Рутгерса, чтобы найти лучшие подушки от боли в шее.Все 12 вариантов в этом списке предлагают комфорт и поддержку и, надеюсь, избавят вас от всех болей и болей в будущем.


Лучшая подушка от боли в шее в целом

Tempur-Pedic Tempur-Neck Pillow

Подушка для шеи Tempur-Neck

Темпур-Педик

Подушка Tempur-Neck

КУПИТЬ В ТЕМПУР-ПЕДИК

Psst: используйте код FORBES30, чтобы получить скидку 30% на матрас TEMPUR-Cloud в комплекте с новой подушкой.

  • Материал: Пена Tempur
  • Стойкость: Фирма
  • Рейтинг пользователей: 4.1 из 5

Tempur-Pedic — громкое имя в мире сна, и на то есть веские причины: компания знает, как производить качественный продукт. Эта эргономичная подушка имеет волнистую форму, повторяющую естественный изгиб вашей головы и шеи. Материал подушки Tempur никогда не теряет своей формы и разработан, чтобы помочь уменьшить давление и поддержать вас во время сна.

Что говорят обзоры: Он также получает восторженные отзывы в Интернете, причем один рецензент отмечает, что «контур действительно поддерживает мою шею в течение ночи.Они добавили, что это «единственное, что поддерживает мою шею и предотвращает боль в шее».

Промокоды Темпур-Педик | Скидка 30% в мае 2021 года | Forbes

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти от боли в шее

Epabo Contour Memory Foam Pillow

Подушка из пены с эффектом памяти
  • Материал: Пена с эффектом памяти
  • Стойкость: Фирма
  • Рейтинг пользователей: 4,2 из 5 звезд

Подушка, повторяющая форму вашего тела, особенно в области шеи, может иметь огромное значение для любого, кто страдает хронической болью.Эта подушка из пены с эффектом памяти от Epabo отличается стратегически эргономичным дизайном, который помогает поддерживать и поддерживать вашу голову, шею и плечи, позволяя вам погрузиться в непрерывный сон и проснуться отдохнувшим.

Что говорят обзоры: Интернет-рецензенты очень впечатлены словами вроде «идеально» и «замечательно», которые часто используются. «Эта подушка — МЕЧТА для всех, кто страдает хронической болью в шее, любит спать на одной доминирующей стороне или имеет тенденцию переворачиваться из стороны в сторону в течение ночи», — написал один из них.«Мне нравится изгиб шеи, и обе стороны сохраняют поддержку, независимо от того, насколько искривлено мое тело в течение ночи».


Лучшая подушка для шейки матки от боли в шее

Подушка из пены с эффектом памяти Misiki

  • Материал: Пена с эффектом памяти, штапельное волокно, полиэфирное волокно
  • Стойкость: Фирма
  • Рейтинг пользователей: 4,2 из 5 звезд

Предпочитаете более традиционную шейную подушку для снятия боли в шее? Подушка из пены с эффектом памяти Misiki поможет вам в этом.Эта подушка для шейного отдела имеет форму бабочки, которая идеально поддерживает вашу шею во время сна, а также совмещает вашу голову с остальным телом и позвоночником. Специальные подлокотники по бокам обеспечивают удобное место для отдыха рук.

Что говорят обзоры: Один пятизвездочный рецензент в восторге от того, насколько эта подушка облегчила боль в шее. «Эта подушка на самом деле поддерживает шею», — написали они. «Безболезненный сон одной ночи стоил того. Две недели без боли в шее сделали это необходимостью.”


Лучшая подушка для боли в шее для боковых шпал

Боковая подушка для сна Eli & Elm

  • Материал: Латекс, полиэстер
  • Жесткость: Плюшевый (регулируемый)
  • Рейтинг пользователей: 4,2 из 5 звезд

Специально разработанная для спящих на боку подушка Eli & Elm имеет уникальную U-образную форму, которая поддерживает шею и способствует выравниванию позвоночника. Подушка регулируется, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий для вас уровень плотности и наполнения.Он также обладает противомикробными свойствами, устойчив к плесени и пылевым клещам, если аллергия вызывает беспокойство.

Что говорят обзоры: Один человек, страдающий от боли в шее, который дал подушке пятизвездочный обзор, сказал, что подушка Eli & Elm была явным победителем после тестирования нескольких вариантов. «Он очень мягкий и удобный, но при этом очень хорошо поддерживает мою шею. Мне нравится, как изгиб охватывает мою шею и спину. Это похоже на сон на мягком поддерживающем облаке », — написали они. «Единственная проблема, которую я обнаружил с этой подушкой, заключается в том, что она настолько удобна, что мне трудно вставать с постели по утрам!»


Лучшая охлаждающая подушка от боли в шее

Пурпурная подушка

  • Материал: Пенополиуретан, полиэстер
  • Жесткость: Мягкий
  • Рейтинг пользователей: 4 из 5 звезд

Подушка Purple Pillow, изготовленная из сверхэластичных полимеров, собранных в удобную сетку, специально разработана для поддержки головы и шеи.Нейтральная к температуре гелевая сетка обеспечивает пассивный поток воздуха, а влагоотводящая сетка из легкого бриза сохраняет прохладу во время сна. Благодаря футуристическому наполнителю, он никогда не теряет форму и обеспечивает постоянный комфорт и облегчение шеи. А регулируемые по высоте бустеры позволяют адаптировать его к вашим конкретным потребностям.

Что говорят обзоры: «Я проспал с ним несколько ночей, и уже есть огромная разница», — говорит один рецензент, страдающий от боли в шее.«Больше не нужно просыпаться с потной шеей. Больше не нужно просыпаться с покалыванием пальцев. Больше не надо метаться и вертеться ».


Лучшая бюджетная подушка от боли в шее

Основные продукты Подушка для поддержки шейки матки D-Core

  • Материал: Хлопок, полиэстер
  • Стойкость: Экстра
  • Рейтинг пользователей: 4,1 из 5 звезд

Не позволяйте низкой цене вводить вас в заблуждение — эта подушка обладает множеством функций, которые делают ее идеальным средством от боли в шее.Его D-образный центр помогает держать голову, а шейный валик выравнивает шею во время сна. У него также есть твердое чувство поддержки следующего уровня.

Что говорят обзоры: Один обозреватель Amazon говорит, что с этой подушкой они нашли удобное положение для сна «почти сразу». «Я НИКОГДА не подумал о подушке с дырой … но если у вас есть проблемы с шеей, эта подушка ВЫДАЕТСЯ», — написал другой. «Раньше я постоянно двигался, никогда не мог удобно устроиться, всегда просыпался с болью в шее, а иногда и с головной болью.У меня есть эта подушка, и я сплю намного лучше ».


Лучшая подушка от боли в шее для спящих в животе

Подушка из пены с эффектом памяти для сна с эффектом памяти

  • Материал: Бамбук, полиэстер
  • Стойкость: Фирма
  • Рейтинг пользователей: 4,4 из 5 звезд

Хотя не рекомендуется спать на животе при боли в шее, вы можете сделать лишь то, что нужно для того, чтобы отрегулировать исходное положение. Подушка из пены с эффектом памяти Belly Sleep может помочь.Эта подушка тонкая и плоская, что делает ее идеальной для тех, кто любит спать на животе, и у нее есть изогнутые края, чтобы уменьшить вращение головы. Он также пропитан охлаждающим гелем, чтобы вам было комфортно во время сна, и покрыт бамбуковым полиэстеровым покрытием, устойчивым к запаху.

Что говорят обзоры: Один пятизвездочный онлайн-рецензент говорит, что это имело огромное значение для их боли в шее. «Эта подушка полностью устранила мою боль в шее, которую мне не помогли ни хиропрактика, ни массаж», — написали они.«Я очень взволнован. Я буду покупать больше. Эта подушка будет со мной, когда я буду путешествовать ».


Лучшая твердая подушка от боли в шее

Подушка Nest Bedding Easy Breather Pillow

  • Материал: Измельченная пена с эффектом памяти и полиэфирное волокно
  • Жесткость: Жесткость (и регулируемая)
  • Рейтинг пользователей: 4 из 5 звезд
Подушка Easy Breather от

Nest Bedding полностью регулируется, поэтому вы можете найти уровень упругости, который подходит именно вам.Хороший плюс: она слишком набита, поэтому, если ваши предпочтения в отношении подушек сильно зависят от жесткости, вы должны быть готовы сразу же выйти из коробки. Подушка обеспечивает прочную, но мягкую поддержку, имитирующую ощущение пуховой подушки, при этом она прижимает вашу шею к груди во время сна. Есть даже версия с фигурной формой, специально предназначенная для сна на боку.

Что говорят обзоры: Несколько рецензентов говорят, что подушка уменьшила боль в шее. Один восторгается, что он «поддерживает и удобен во всех положениях сна.Я много передвигаюсь по ночам, и мне никогда не приходится поправлять подушку. Он тоже остается крутым! »


Лучшая органическая подушка от боли в шее

Фасоль72 Органическая подушка из гречки

  • Материал: Органическая шелуха гречихи, небеленый хлопок
  • Жесткость: Мягкий
  • Рейтинг пользователей: 4,4 из 5 звезд

Ищете что-то экологически чистое? Подушка от Beans72 сделана из органических материалов, в том числе из небеленого хлопка и шелухи гречихи.Кроме того, его можно настраивать, то есть вы можете настраивать его, добавляя или удаляя заливку. Начинка из гречневой шелухи немного отличается от ощущения, которое вы испытываете с пеной с эффектом памяти или пуховой подушкой — некоторые люди сравнивают ее со сном на мешочке с фасолью.

Что говорят обзоры: В целом рецензенты очень впечатлены, отметив способность подушки поддерживать их голову и шею. «Используя эту подушку, я никогда не просыпаюсь с болями в шее или плечах. Я купил одну для своего отца, и эта подушка облегчила боль в шее, которую он испытывал в течение многих лет », — написал один из них.


Лучшая нетрадиционная подушка от боли в шее

Водяная подушка Mediflow

  • Материал: Полиэстер
  • Жесткость: Регулируемая
  • Рейтинг пользователей: 4,1 из 5 звезд

Подушка, наполненная водой, может показаться немного нетрадиционной, но это может быть именно то, что нужно вашей шее. Независимое исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, даже доказало эффективность водных подушек для уменьшения боли по утрам.Водяная подушка Mediflow полностью регулируется — просто добавляйте или убирайте воду по мере необходимости.

Что говорят обзоры: Имея чуть менее 7000 отзывов, клиенты Amazon настоятельно рекомендуют его за его способность снимать боль в шее в любом положении для сна. «Это, безусловно, лучшая подушка, которую можно пожелать», — написал один рецензент. «Подушка поддерживает мою шею независимо от того, как я сплю на ней, но при этом она мягкая и удобная. Лучше всего то, что я просыпаюсь без боли ».


Лучшая регулируемая подушка от боли в шее

Coop Home Goods Eden Регулируемая подушка

  • Материал: Пена с эффектом памяти, вискоза на основе бамбука, полиэстер
  • Жесткость: Плюшевый (регулируемый)
  • Рейтинг пользователей: 4.5 из 5 звезд

Сделано, чтобы избежать ужасного «защемления подушки» — когда наполнитель подушки выскользнул из-под шеи и исчезла опора — эта подушка из пены с эффектом памяти от Coop Home Goods — надежный вариант, в котором поддержка становится приоритетом. Он поставляется с дополнительным наполнителем, который вы можете добавить или удалить для максимального комфорта, а также он гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам, что снижает риск того, что вы проснетесь с заложенным носом.

Что говорят обзоры: Эту подушку настоятельно рекомендуют тысячи клиентов Amazon.«Подушка НАСТОЛЬКО удобная. Я не могу это ни с чем сравнить. Это не пуховая или перьевая подушка, — написал один рецензент. «Это не слишком высоко и не слишком низко. А бамбуковый футляр, в котором он идет, красивый и мягкий ».


Как выбрать лучшую подушку от боли в шее

«Ночью, когда вы ложитесь спать, вы хотите, чтобы ваша голова имела надлежащую опору, чтобы мышцы шеи могли расслабиться», — говорит Николь Нэгл, DPT. С неправильной подушкой «мышцы шеи работают сверхурочно по ночам, и это не поможет избавиться от боли в шее», — говорит она.Нэгл рекомендует учитывать следующие факторы при поиске подушки для облегчения боли:

  • Помните о своем стиле сна. Некоторые подушки созданы для определенного стиля сна, и это имеет значение для снятия боли. «Если вы спите на спине, ваша подушка не должна быть слишком тонкой там, где вы в нее погружаетесь», — говорит Нэгл. «Если вы спите на боку, ваша подушка, возможно, должна быть толще, чтобы учесть расстояние между кроватью и головой».
  • Сосредоточьтесь на своем выравнивании. Правая подушка должна поддерживать голову и шею . «Ваши плечи не должны лежать на подушке», — говорит Нэгл. «Цель состоит в том, чтобы у вас был нейтральный позвоночник, что означает, что ваша голова не должна располагаться слишком далеко вперед или назад».
  • Твердость и материал — это личные предпочтения. Основная цель, по словам Нэгла, состоит в том, чтобы вы были выровнены, а голова и шея совпадали с позвоночником. «Если подобрать более твердую подушку поможет вам сохранить это выравнивание, тогда, во что бы то ни стало, продолжайте», — говорит она.
  • Читать отзывы . Покупка в Интернете может быть сложной задачей, но в наши дни это необходимость. Вот почему Нэгл рекомендует прочитать онлайн-описания и обзоры, прежде чем нажимать на курок при покупке. А еще лучше, если у компании хорошая политика возврата.

Могут ли подушки вызывать боль в шее?

Сон на неправильной подушке может вызвать или усилить боль в шее. Если ваша подушка слишком толстая или слишком тонкая, она может заставить вашу шею изгибаться под странными углами, что создаст стресс и напряжение для вашего тела, что приведет к боли в шее.Даже если сначала ваша подушка кажется удобной, возможно, она не оказывает вам должной поддержки. Правильная подушка держит голову параллельно матрасу, а не сгибает ее вверх или вниз.

Какая подушка лучше всего при болях в шее?

Нет ни одной подушки, которая идеально подходила бы для всех, но лучшая подушка от боли в шее имеет две основные характеристики: она достаточно твердая, чтобы держать голову под нейтральным углом, поэтому ваш позвоночник остается выровненным во время сна, но все же каким-то образом достаточно мягкий, чтобы дать немного подать, чтобы помочь облегчить точки давления.

Подушки из пены с эффектом памяти и перьевые подушки — отличные варианты, потому что они обеспечивают поддержку, но также поддерживают вашу голову, чтобы позвоночник оставался нейтральным. Подушки для шейки матки — с углублением в центре и приподнятыми краями — также являются лучшим выбором. Имейте в виду, что лучшая подушка от боли в шее поначалу может показаться не совсем удобной. Это может занять некоторое время, поэтому дайте ему немного времени.

Как мне спать, чтобы избежать боли в шее?

Чтобы избежать боли в шее, лучше спать на спине или на боку.Голова и шея должны быть на подушке, а плечи — чуть ниже. Ваша голова также должна быть параллельна матрасу, а не под углом.

Когда безопасно класть подушку в кроватку или кровать малыша?

Существует ли определенный возраст, в котором для малыша считается безопасным уютно устроиться с подушкой в ​​своей кроватке или кровати? Ну, не совсем так, говорят эксперты.

Как и многие молодые родители, мы с мужем беспокоились из-за проблем со сном, когда родился наш сын Зейн.Нам хотелось, чтобы его сон длился дольше, и мы мечтали о дне, когда он, наконец, начнет спать всю ночь . Но нашей главной заботой была безопасность сна и защита его от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), необъяснимой смерти, казалось бы, здорового ребенка младше года.

Мы как можно лучше следовали рекомендациям Канадского педиатрического общества по безопасному сну: укладывать его спать на спине (но не на животе) и не допускать удушения и запутывания в кровати, таких как подушки, бортики для кроватки , подушки и одеяла . Но когда ему исполнился год и он больше не относился к группе риска СВДС, мы определенно немного расслабились.

Вскоре Зейн стал обниматься со своими старыми пеленальными одеялами, вместо того, чтобы закутываться в них, и каждую ночь к нему в кроватке присоединялись вращающиеся любимые вещи. Когда ему было 25 месяцев, мы были вынуждены перевести нашего маленького альпиниста в кроватку для малышей , и вскоре он создал себе самодельную подушку: он засовывал под голову набивку или любимое одеяло. самостоятельно.Мы задались вопросом, будет ли безопасно представить настоящую подушку?

Оказывается, ответ не однозначен. Ни у Канадского педиатрического общества (CPS), ни у Американской ассоциации педиатров (AAP) нет официальных рекомендаций о том, когда разрешить ребенку начать пользоваться подушкой; их рекомендации по безопасному сну охватывают детей только от рождения до одного года.

«Легче ответить на вопрос, когда небезопасно ?» говорит Майкл Дикинсон, педиатр и представитель CPS в Мирамичи, штат Северная Каролина.«У детей младше года мы беспокоимся о том, что подушки и другие предметы в детской кроватке могут стать фактором риска СВДС. Мы бы никогда не рекомендовали подушки для детей первого года жизни ».

Лори Фельдман-Винтер, практикующий педиатр из Камдена, штат Нью-Джерси, и бывший член целевой группы AAP по синдрому внезапной детской смерти , говорит, что исследователи не знают точно, почему младенцы задыхаются подушками, просто они это делают. . «Мы предполагаем, что это происходит из-за незрелости мозга и неспособности младенца освободить дыхательные пути от закупорки», — объясняет она.К первому возрасту мозг и подвижность ребенка должны быть достаточно развиты, чтобы защитить их, когда они спят. Но она по-прежнему считает, что не нужно торопиться добавлять подушку в детскую кровать. «У вас есть ребенок, который привык спать без подушек или других предметов в кроватке, так зачем нам вводить что-то еще?» она говорит.

Фельдман-Винтер рекомендует, чтобы самое безопасное время для добавления подушки в режим сна вашего малыша — это когда он вылезает из своей кроватки, что, по ее словам, может произойти в любое время после того, как им исполнится один год.Если они все еще спят в детской кроватке, она опасается, что подушка может зацепиться за ее планки и потенциально затруднить движение или дыхательные пути ребенка. Когда ребенок спит в открытой кровати, будь то детская кроватка или даже просто матрас на полу, Feldman-Winter считает безопасным добавить подушки, стеганые одеяла и обычные постельные принадлежности.

Однако, не имея четких указаний CPS или AAP, многие родители просто пытаются это сделать. Проведя небольшое онлайн-исследование, Сюзанна Смит, мама двоих детей из Берлингтона, Онтарио., дала детские подушки двум своим детям, когда им было два года, и они все еще спали в своих кроватках. «Я подумал, что сначала подушка в их кроватке поможет им в конечном итоге превратиться в кровать для больших детей», — говорит Смит. В то время как ее двух с половиной лет сын только начинает превращаться в «кровать для большого мальчика», она думает, что это действительно помогло ее старшему ребенку, которому почти пять лет. «Если она принесла из кроватки предмет комфорта , это сделало ее переезд менее пугающим».

Как только вы решили, что ваш малыш готов начать спать с подушкой, не давайте ему просто дополнительную подушку из вашей гостевой кровати.Пушистая подушка взрослого размера — не лучший вариант для начала. Лучше поищите тот, который будет маленьким, тонким и достаточно прочным. На рынке есть много подушек для малышей, которые подходят по размеру для все еще развивающихся шеи и позвоночника.

Если у вашего малыша чувствительная кожа, гипоаллергенная подушка — идеальный выбор. Не забывайте время от времени бросать подушку в стирку, чтобы она оставалась чистой и вымывала аллергены — небольшая подушка для малышей должна легко поместиться в стиральной машине.

Если ваш ребенок не любит сразу пользоваться подушкой, не волнуйтесь. Сын Смита впервые каждую ночь выносил подушку из детской кроватки, а мой сын предпочитает спать с декоративной подушкой с роботизированным принтом, а не с подушкой для малышей, которую мы купили специально для него. К счастью, эта подушка-робот отмечена всеми одобренными экспертами коробками — она ​​маленькая, тонкая и достаточно прочная — и наш сын хорошо с ней спит, так что, может быть, нам стоит просто позволить спящим малышам полежать.

Баффи, Каспер, Бруклинен и другие

За год, прошедший с начала пандемии, графики сна для многих изменились — странные кошмары, бессонница и стрессы для нашего тела не очень помогают.Похоже, что этот недостаток сна приводит к большему интересу к продуктам для сна, включая всплеск продаж матрасов в конце прошлого года и мелатонина в последнее время. Пуховые одеяла и пижамные штаны также пользовались популярностью у читателей шоппинга в последние пару недель. А для того, чтобы хорошо выспаться, можно позаботиться о таких вещах, как температура в комнате или прокрутка телефона перед сном. Но вы также можете посмотреть, что у вас под головой, пока вы спите: ваша подушка.

SKIP AHEAD Лучшие подушки 2021 года

Подушка «может существенно повлиять на нашу способность спать», — отметил сертифицированный психиатр Алекс Димитриу, доктор медицины, специалист по медицине сна.Как и ваша осанка в течение дня, ваша поза в течение ночи не менее важна. Как правило, неправильная подушка не подходит по двум причинам: она слишком высокая или слишком низкая для вашей головы и шеи. Правильная подушка поможет вам «поддерживать относительно прямое или нейтральное положение головы и шеи — ни слишком высоко, ни слишком низко», — пояснил Димитриу. Вы можете представить свою шею «как прямой или изогнутый садовый шланг» — тогда как прямой шланг показывает, как вы должны спать, «последний с большей вероятностью будет мешать» как вашему дыханию, так и качеству сна, добавил он.

Поскольку подушка может изменить качество сна, выбор подходящей имеет значение — мы посоветовались со специалистами о том, что следует учитывать перед покупкой подушки, и составили лучшие подушки 2021 года для каждого типа спящего.

Сопутствующие товары

Как выбрать правильную подушку для вас: положение для сна

Эксперты, с которыми мы консультировались, согласились, что вам следует подумать, какой тип спящего вы предпочитаете, прежде чем покупать подушку. Существует три типа шпал: спинка , боковая и живот шпалы.В зависимости от типа вашего сна разные подушки могут работать лучше, чем другие.

Независимо от вашего предпочтительного положения для сна, ваша подушка должна сохранять вышеупомянутое положение: ваша голова и шея не должны выгибаться во время сна.

«Многие подушки продаются в зависимости от положения для сна, и они часто могут быть наиболее удобными для человека, который очень предан своему положению», — сказал Бо Бабенко, физиотерапевт и основатель FitCare Physiotherapy & Wellness.«Но если вы тот, кто так или иначе не спит постоянно, просто найдите тот, который наиболее удобен для вас, и ваша шея будет на одном уровне с грудью и поясницей».

Сопутствующие товары

Спальные места для спины

Спящий на спине должен выбрать подушку, которая будет осторожно удерживать его голову, — посоветовал Хиропрактик Джил Кентоф, округ Колумбия, мануальный терапевт из Франклина, штат Теннесси. Подумайте, как ваша голова наклоняется, когда вы ложитесь — она ​​может просто наклониться обратно в вашу кровать. «Если вы спите на спине, вам нужно, чтобы подушка прижималась к задней части шеи», — сказал Кентоф.Таким образом, этим спящим нужна подушка, которая на обеспечивает большую поддержку задней части шеи , уравновешивая удобную амортизацию с поддерживающей жесткостью.

Как правило, более твердая подушка , например, наполненная полиэстером, по словам Кентофа, работает хорошо. Избегайте слишком мягких подушек, слишком сильно выталкивающих голову вверх или вперед. По словам Кентофа, в конце дня тем, кто спит на спине, нужна подушка, которая помогает поддерживать естественный изгиб шейки матки. Шейный изгиб относится к задней части шеи.

Сопутствующие товары

Боковые шпалы

В отличие от спинных шпал, боковые шпалы испытывают особое давление на шею и плечи — для этого требуется подушка, не оказывающая давления на верхнюю часть тела.

«Чтобы спина и шея были выровнены во избежание напряжения, тем, кто спит на боку, следует искать подушку с высоким верхом или более пушистую, чтобы поддерживать верхнюю часть спины и лопатки», — сказала Аманда Круэль, вице-президент по мягким товарам в Mattress Firm. .

Если говорить о подушках, loft означает их высоту.И чем пышнее подушка, тем выше чердак. Боковым шпалам нужна эта более мягкая опора. По словам Кентофа, более мягкая подушка помогает удерживать верхнюю часть тела на одной линии с позвоночником, позволяя им принимать прямое положение.

Практическое правило, которое рекомендует Кентоф: вам может понадобиться подушка толще, если вы обнаружите, что используете руку, чтобы выровнять подушку для головы и плеч. По словам Кентофа, регулируемая подушка может быть лучшим вариантом для спящих на боку, так как они могут снимать набивку, чтобы достичь идеальной высоты.

Связанные

Желудочные шпалы

Из трех типов сна, сон на животе — худший способ удерживать голову и шею на одном уровне с позвоночником, а также одна легко исправляемая ошибка осанки, как ранее сказал NBC BETTER эксперт. Вместо этого лучше спать на спине или на боку.

Но если вы не можете избавиться от привычки засыпать на животе, более тонкая подушка лучше, чем более толстая (идеально подходит для тех, кто спит на боку) или более посередине (идеально для спины), — рекомендовал Бабенко.Как и те, кто спит на боку и на спине, те, кто спит на животе, все равно должны стремиться выровнять голову с позвоночником — подушка с более низким верхним слоем обеспечивает достаточную поддержку их шеи, сказал Круэль.

Сопутствующие товары

Лучший наполнитель подушки: пух, альтернатива пуху и пена

Хотя при выборе лучшей подушки для себя в первую очередь следует позаботиться о положении сна, наполнение подушки занимает второе место — и влияет на ощущение подушки под твоей головой. Наполнитель подушки «определяет, как она будет поддерживать вашу голову и шею и какой комфорт она принесет», — сказал Круэль.Как и три типа спальных принадлежностей, есть три наполнителя, которые вы обычно видите при покупке подушек: пух, альтернативный пух и пена с эффектом памяти.

  • Пуховая подушка набита перьями, как правило, утками или гусями.
  • Подушка , альтернативная пуху, использует синтетический наполнитель, напоминающий пуховую подушку.
  • Подушка из пены с эффектом памяти «точно прилегает к вашему телу, помогая снять давление и оказать полную поддержку», — пояснил Круэль.

Kruel рекомендовал пену для боковых шпал, поскольку «губчатый материал легко адаптируется, чтобы поддерживать вас в нужном месте». Кентоф сказал, что шпалам на спине следует избегать пены, поскольку она не имеет поддержки, необходимой для шеи. «Пуховые альтернативные подушки можно раздавить до нужной толщины», — добавил он. Поскольку альтернативные пуховые и пуховые наполнители похожи по ощущениям, то, что вам нужно, может быть снижено по цене — более низкая альтернатива иногда бывает более доступной, чем пуховая.

Что касается горячих спящих , то подушка, специально разработанная для охлаждения, может помочь им пережить ночь.По словам Круэля, охлаждающие подушки, как правило, бывают из пеноматериала с эффектом памяти или маркируются как гибридные — с одной стороной, которая обычно сделана из пенопласта. Как и в случае с охлаждающим постельным бельем, обратите внимание на охлаждающую подушку, которая должна отводить влагу и обеспечивать воздухопроницаемость.

Сопутствующие товары

Лучшие подушки 2021 года

Следуя рекомендациям экспертов, мы выбрали лучшие подушки 2021 года от таких брендов постельного белья, как Allswell, Brooklinen, Casper и других.

Лучшая подушка в целом: Buffy

Buffy Cloud Pillow

Популярная подушка Buffy Cloud Pillow — наш лучший выбор из-за ее доступности, воздухопроницаемости и устойчивости.Подушка, которая немного более экономична по сравнению с другими, которые мы наблюдали у других компаний, работающих напрямую с потребителями, и описывалась как «прохладная на ощупь», может быть полезна для тех, кто потеет. Подушка спроектирована так, что Баффи называет «экологически чистым» — наполнитель сделан из переработанных волокон, а оболочка сделана из эвкалипта, сертифицированного Oeko-Tex. Бренд также утверждает, что каждая подушка перерабатывает от 24 до 30 пластиковых бутылок. Подушка имеет три уровня жесткости — мягкий, средний и жесткий — для каждого типа спящего и в среднем получила 4 балла.8-звездочный рейтинг более 2000 отзывов.

Лучший набор подушек: Beckham Hotel Collection

Beckham Hotel Collection Гелевые подушки

Бестселлер №1 в категории дома и кухни Amazon. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,5 звезды по более чем 95 000 отзывам. Эта подушка сделана из того, что компания называет бессменной конструкцией, которая помогает подушке сохранять форму, не сминаясь. Подушка охлаждает благодаря наполнителю из гелевого волокна и воздухопроницаемому покрытию.Хотя бренд заявляет, что эта подушка может работать для тех, кто спит на спине, на боку и на животе, более высокая высота и жесткость могут быть не лучшими для тех, кто спит на животе, судя по тому, что нам сказали эксперты.

Лучшая подушка по доступной цене: Allswell

Allswell Down Alt Pillow

Не позволяйте ценнику ввести вас в заблуждение, эта подушка по-прежнему не уступает более дорогим вариантам. Подушка имеет антимикробный полиэфирный наполнитель изнутри и хлопковый сатиновый чехол снаружи. Оллсвелл говорит, что эта подушка сделана с учетом средней поддержки, поэтому она может быть лучшим вариантом для тех, кто спит на спине.Подушка получила 4,4 звезды по более чем 200 отзывам.

Лучшая элитная подушка: Avocado

Avocado Molded Organic Latex Pillow

Avocado латексная подушка стоит от 99 долларов за стандартный размер. Хотя у нее более высокая цена, эта подушка изготовлена ​​из более экологически чистых материалов, которыми известен Avocado (бренд матрасов сертифицирован по климатической нейтральности). Подушка сделана из латексной сердцевины, пропитанной древесным углем, которая, как предполагается, помогает контролировать температуру и влажность во время сна.Эта подушка также делает эту подушку более упругой, поэтому она больше подходит для тех, кто спит на спине и на боку, чем для тех, кто спит на животе. Обложка сделана из органического хлопка, сертифицированного в соответствии с Глобальным стандартом органического текстиля (GOTS), который рассматривает цепочку поставок продукта. Подушка получила средний рейтинг 4,4 звезды по более чем 500 отзывам.

Связанные

Лучшая подушка для спящего человека: Casper

Оригинальная подушка Casper

Хотя Каспер говорит, что эта подушка была сделана для «приспосабливания всех положений сна», на самом деле она может быть лучше всего для спящего на спине.Эта подушка имеет 2-дюймовую ластовицу, которую бренд описывает как дополнительный кусок ткани, придающий подушке большую структуру. По словам бренда, это помогает «улучшить выравнивание шеи». Ластовица также предназначена для равномерного распределения альтернативного пухового наполнителя — рекомендуется ежедневно взбивать подушку, чтобы она оставалась на ощупь. Casper использовал дышащую ткань перкаля для покрытия подушки.

Лучшая подушка для спящего на боку: Brooklyn Bedding

Brooklyn Bedding Premium Shredded Foam Pillow

С приведенным выше советом тем, кто спит на боку, следует выбирать мягкую и поддерживающую подушку, подушка Brooklyn Bedding из измельченной пены премиум-класса выделяется тем, что ее можно формовать.Эта подушка, наполненная смесью деконструированного латекса и пены с эффектом памяти, повторяет контур головы и шеи. Пена с эффектом памяти также имеет охлаждающий гель, который отводит тепло от вашей головы. Наряду с этим охлаждающим гелем чехол подушки должен отводить влагу. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,6 звезды и около 2000 отзывов.

Лучшая подушка для тех, кто спит на животе: Brooklinen

Brooklinen Plush Down Pillow

Как упоминалось выше, сон на животе может повлиять на вашу осанку, поэтому это положение не рекомендуется.Тем не менее, если вы обнаружите, что не можете переключиться на спину или бок, можно рассмотреть вариант с пуховой подушкой Brooklinen. Эта пуховая подушка имеет три конструкции на выбор: плюшевые, средне-плюшевые и твердые. Версия Plush из трех является самой плоской, и бренд предлагает ее для тех, кто любит спать на животе. В отличие от Mid-Plush и Firm, плюшевая подушка полностью заполнена пуховыми кластерами, которые разработаны таким образом, чтобы на них было мягче лежать. Эта подушка имеет средний рейтинг 4,5 звезды по более чем 2000 отзывам.

Лучшая подушка для горячего сна: Tuft & Needle

Tuft & Needle Original Foam Pillow

Tuft & Needle’s Original Foam Pillow выделяется тем, что сделана из пены с открытыми ячейками, графита и охлаждающего геля. Пенный наполнитель имеет индивидуальный крой, что, по словам бренда, делает его воздухопроницаемым и поддерживающим. Эта пена должна быть гибкой — возвращаться в форму без необходимости взбивать. Графит и охлаждающий гель предназначены для отвода тепла от тела.Tuft & Needle утверждает, что все три эти функции работают вместе, чтобы «вы всегда были на« крутой стороне »подушки». Эта подушка имеет средний рейтинг 4,4 звезды по более чем 3800 отзывам.

Связанные

Следите за подробным освещением Select о личных финансах, технологиях и инструментах, оздоровлении и многом другом, и подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы оставаться в курсе.

Лучшие позы для сна при большой груди, боли в спине, храпе и многом другом

CSA Plastock / Getty Images

Вы изо всех сил стараетесь выключить свет в разумное время, чтобы вы могли спать рекомендованные 7-8 часов.(Во всяком случае, в большинстве случаев.) И все же ваше усердие не окупается, поскольку вы проводите половину ночи, ворочаясь и ворочаясь в дискомфорте.

Оказывается, виновата ваша поза, когда вы ложитесь спать. Неправильная укладка может усугубить раздражающие проблемы, от боли в спине до храпа и изжоги, украсть время вашей мечты и привести к истощению на следующий день.

Но смена положения может помочь. Здесь эксперты взвешивают лучшие позы для решения 5 распространенных проблем, из-за которых дремать некомфортно, и делятся советами, как сохранять правильную форму на протяжении всей ночи.

(Откройте для себя ОДНО простое и естественное решение, которое может помочь вам обратить вспять хроническое воспаление и вылечить более 45 болезней. Попробуйте «Лекарство для всего тела» уже сегодня!)

Храп

Том Мертон / Getty Images

Звук, напоминающий гудящую пилу, раздражает не только вашего партнера. Громкий храп может даже разбудить вас, а по утрам может возникнуть сухость во рту или боль в горле. Храп возникает, когда мышцы горла или языка расслабляются, поэтому ваш язык опускается к задней стенке горла, — говорит Меир Крайгер, доктор медицины, профессор медицины Йельского университета и автор книги The Mystery of Sleep .Это сужает горло, что частично блокирует поток воздуха и создает звук храпа или фырканья. Благодаря силе тяжести, сон на спине усугубляет эту проблему. (Попробуйте эти 6 легких упражнений для рта, чтобы перестать храпеть.)

Ставка гораздо лучше: оставаться на вашей стороне. «Ваш язык выпадет вперед, а ваша челюсть немного выдвинется вперед», — объясняет эксперт по сну и член консультативного совета SleepScore Labs Майкл Бреус, доктор философии. В результате вы, вероятно, будете дышать более спокойно.

БОЛЬШЕ: 9 лучших решений для избавления от храпа

Боль в пояснице

solar22 / Getty Images

Если вас беспокоит боль в пояснице, сон в такой позе, которая помогает позвоночнику оставаться правильно выровненным, может сделать вас более комфортным.«Лучший способ сделать это — поспать на спине или на боку», — говорит Майкл Перри, доктор медицины, главный медицинский директор и соучредитель Laser Spine Institute. Старайтесь не спать на животе — это приводит к тому, что ваш позвоночник приходит в ужасное положение, когда вы выгибаете спину и поворачиваете шею.

Стратегическое использование подушек также может иметь значение. Если вы спите на спине, подложите подушку под колени, чтобы уменьшить давление на позвоночник и не прогибать его, — говорит Перри. Если вы спите на боку, подушка (например, эта), заправленная между коленями, будет сдерживать давление, помогая вашим бедрам оставаться правильно выровненными.(Psst! Мы нашли лучшие подушки для сна на боку, на спине и на животе.)

Большая грудь

Далина Рахман / EyeEm / Getty Images

Сон на спине — ваш лучший выбор по двум причинам: во-первых, ваша грудь не будет под вами или между вашими руками, где они будут мешать и затруднять комфортный сон, — говорит Reverie Sleep Advisory. Член правления Амелия Бейли, доктор медицины. (Если вы действительно предпочитаете спать на животе или на боку, по крайней мере используйте подушку для тела с вырезами, которые не заставят вас чувствовать себя сдавленным — например, подушка Royal Massage T-Wedge Pillow.)

В качестве дополнительного бонуса сон на спине может частично снизить давление, вызванное тяжестью груди, а это означает, что у вас меньше шансов получить боль в спине в течение дня, — говорит Перри. Для наибольшей пользы спите с подушкой, зажатой под коленями, чтобы помочь позвоночнику сохранить естественную кривизну.

Попробуйте эти позы йоги, чтобы лучше спать сегодня вечером:

Боль в верхней части спины или шеи

solar22 / Getty Images

Если не спать на животе, не существует универсальной позы, подходящей для всех, — говорят Бреус и Перри.Что ты можешь сделать? Выберите подушку средней жесткости и средней толщины. «Если он слишком мягкий или тонкий, это может вызвать растяжение шеи, что приведет к боли в верхней части спины и шее», — говорит Бреус.

БОЛЬШЕ: Эти 7 подушек снимут стойкую боль в шее

Изжога

Таракорн / Getty Images

Рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадает в нижнюю часть пищевода, объясняет Кригер.Один из способов свести к минимуму это во время сна — слегка приподнять голову с помощью дополнительной подушки. «В более вертикальном положении сила тяжести помогает удерживать кислоту в желудке», — говорит он.

Подняв голову, вы можете попробовать лечь на спину или на левый бок, в зависимости от того, что вам удобнее. Только не ложитесь на правую сторону, поскольку некоторые исследования показывают, что сон на этой стороне может усугубить рефлюкс. «Теория состоит в том, что сон на правом боку расслабляет нижний сфинктер пищевода, и кишечная кислота выходит наружу, вызывая раздражение», — говорит Бреус.(И попробуйте добавить эти 7 продуктов и напитков в свой рацион — они доказали свою эффективность в борьбе с кислотным рефлюксом.)

Как оставаться на месте

amazon.com

Конечно, маневрирование в правильном положении не принесет особой пользы, если вам удастся ночью броситься в совершенно другое место. «Использование клина для позиционирования сна может помочь вам оставаться на месте», — говорит Бреус. (Попробуйте Skil-Care 30 Degree Bed Wedge или универсальную подушку для выравнивания тела Hermell Products.)

Или, если вы спите на боку и не хотите покупать другой продукт, попробуйте этот прием: наденьте детский рюкзак, чтобы спать с футбольным мячом, внутри, — рекомендует Бреус. Ага, это как-то странно. Но форма футбольного мяча не даст вам перевернуться во время сна.

Мэригрейс Тейлор Мэригрейс Тейлор — автор статей о здоровье и благополучии в журналах Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.