Надо порхать как бабочка и жалить как пчела я не боюсь своих: Thomas Mraz — Nimbus 2000 текст песни

Невозможное возможно мухамед али. «Джо настолько уродлив, что, когда он плачет, слезы разворачиваются и стекают по его затылку»

Представляем вашему вниманию 22 высказывания великого боксера Мохаммеда Али, который достиг больших вершин не только в спорте.

1. Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.

2. Молчание – золото, но только тогда, когда ты не можешь придумать достойного ответа.

3. Человек, который смотрит на мир в 50 лет точно также, как в 20, потратил зря 30 лет своей жизни.

4. Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

5. Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.

6. Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться.

7. Петух кукарекает только тогда, когда он видит свет. Посадите его в темный чулан и он никогда не будет кукарекать. Я видел свет и поэтому я кукарекаю!

8. Мне бы очень хотелось, чтобы люди любили других так, как они любят меня. Мир был бы лучше.

9. Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибешься — никто этого не забудет.

10. После Олимпийских игр я вернулся обратно в Луисвилл со своей блестящей золотой медалью. Зашел в закусочную «только для белых». Думал, поставлю их на место. Я сел за столик и хотел чего-нибудь заказать. Олимпийский чемпион, золотая медаль! А мне говорят: «Ниггерам не подаем». Я говорю: «Все в порядке, я не нищий». Но меня все равно выгнали на улицу. Тогда я пошел на берег, на реку Огайо, и выбросил свою золотую медаль в воду.

11. Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

12. Речки, пруды, озера и ручьи – все они называются по-разному.

Но во всех них есть вода. Также и с религиями. Они все называются по-разному, но везде есть правда.

13. Бог не взвалит человеку на плечи бремя, которое этот человек не в силах снести.

14. Порхать, как бабочка, и жалить, как пчела.

15. Когда я шучу, я обычно говорю правду. Правда – это самая смешная вещь на свете.

16. Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

17. Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.

18. Чемпионами становятся не в спортивном зале. Чемпионами становятся от того, что есть глубоко внутри: желание, мечта, видение.

19. Только недостаток веры заставляет людей бояться идти навстречу вызовам судьбы. Но я верю в себя.

20. Я знаю, куда я иду, и знаю правду. И мне не нужно быть тем, кем вы хотите, чтобы я стал. Я свободен, чтобы быть тем, кем хочу.

21. Радуйся своим детям, даже когда они ведут себя не так, как тебе бы хотелось.

22. Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.

Data-medium-file=»https://i1.wp..jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp..jpg?.jpg» alt=»» srcset=»https://i1.wp..jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w»>

Руки работают, видят глаза! Порхай как бабочка, жаль как пчела!

Мохаммед Али

В продолжение предыдущих статей (с высказываниями и его наставника ), теперь высказывания самого известного боксера современности — . Но конечно по сравнению и с Майком Тайсоном и Касом `Д Амато — уровень совсем другой уже. Просто самые обыкновенные и выхолощенные банальности, на тему успеха в жизни и про себя великого и быстрого. И советы как сейчас принято говорить — очень уж «капитанского уровня». По всей видимости просто набранные из различных выступлений и интервью самого Мохаммеда Али. (Вообще интересно как эти все цитаты появляются у известных людей — вот сказал человек что нибудь остроумное или более того умное — это же надо записать или ему или рядом стоящему человеку, и куда-то сохранить потом — для потомков.

Особенно если была например доцифровая эпоха, интересно кто этим вообще занимался. И по придумыванию цитат — тоже, все сложно. Вот я например, иногда скажу что-нибудь остроумное. А вот-так чтобы придумывать, короткие высказывания на какие-нибудь жизненные темы. Так это вообще никогда не получается. И потом даже если придумал, так надо быстро куда-нибудь записать, и сохранить. Чтобы потом применить где-нибудь. (По моему всем этим делом занимаются журналисты, записывают кто-что сказал, а потом выкладывают, раньше в газетах и журналах, а теперь вот в Интернете. И соответственно более красочно и лаконично, эти высказывания подправляют, чтобы было удобно и легко читать — и везде так. Вот Мухаммед Али человек-то на самом деле без образования, а высказывания читаешь, все лаконично и самое главное выхолощено. Никаких отражений личности Мохаммеда Али совершенно и не замечается в его высказываниях. И повторюсь ничего особенного — читаешь только лишь потому что Мохаммед Али очень известный боксер.
А был бы малоизвестный и не не обратил бы внимания наверное. Тоже вот, как говорится — «интересный психологический момент». Вот с другой стороны все-таки было бы наверное интересней для поклонников и последователей если бы Мохаммед Али, вместо высказываний, обучающую книгу про бокс написал или фильм бы снял про свою технику бокса и методы подготовки. Думаю было бы не в пример интересней — финансовые возможности главное у него какие были. Казалось бы не то время было — только кинокамеры и пленочные фотоаппараты. Но вот Майк Тайсон, тоже почему-то ничего обучающего не стал делать. Хотя вот казалось очень большие любители — но вот рассказывать о технике не стали почему-то. Все только на словах.)

Но и между тем — практически все высказывания Мохаммеда Али, которые только можно найти в Интернете.

Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

Если тебе снится, что ты сможешь меня побить, лучше просто проснись и извинись.

Я всегда говорю только то, в чём уверен!

Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лёг обратно в постель и сказал: «Ладно, всё равно я самый великий».

Мудрость в том, чтобы знать, когда ты не можешь быть мудрым.

Переживать из-за ошибок – самая грубая ошибка, которую только можно придумать.

Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.

Никто не знает, что сказать в раздевалке проигравшего.

Бокс – это когда куча белых людей смотрят, как двое черных мутузят друг друга.

Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.

Для меня это просто профессия, и все. Трава растет, птицы летают по небу, волны омывают песок, я бью людей.Молчание – золото, но только когда ты не можешь придумать достойного ответа.

После Олимпийских игр я вернулся в родной Луисвилл со своей блестящей золотой медалью и зашел в закусочную «только для белых». Думал, поставлю их на место. Сел за столик, хочу чего-нибудь заказать. Олимпийский чемпион все-таки, золотая медаль. А мне говорят: «Черным не подаем». Я говорю: «Ну что вы, я же не нищий». Но меня все равно выгнали. Тогда я пошел к реке Огайо и выбросил свою медаль в воду.

«Невозможно» – это не факт. Это только мнение.

Совесть не позволяет мне стрелять в моего брата или людей с другим цветом кожи, или в бедных голодных людей в грязи ради большой и сильной Америки. И убивать их за что? Они никогда не называли меня «ниггер», они меня не линчевали, не травили на меня собак, не отбирали мою национальность, не насиловали и не убивали моих мать и отца.

.. За что их убивать? Как я могу стрелять в этих бедных людей? Лучше отправьте меня в тюрьму.

Я ношу имя нашего любимого Пророка Мохаммеда, мир ему, и не могу позволить, чтобы люди топтали его имя.

Петух кричит только, когда он видит свет. Поместите его в темноту, и он никогда не будет кричать. Я увидел свет, и я кричу.

Кассиус Клей — рабское имя. Я не выбирал его, и я не хочу его. Я — Мохаммед Али! Свободное имя. Это означает «возлюбленный Богом» — и я настаиваю, чтобы люди использовали его, когда люди говорят со мной и обо мне.

Я – астронавт в боксе. Джо Луис и Демпси были просто пилотами, а я живу в своем собственном мире.

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Я немного нервничал, когда приземлился в СССР. Я думал, что, возможно, увижу задрипанную страну с толпой мрачных людей, мыслящих, как роботы, и агентами спецслужб, прослушивающими мою комнату.

Я увидел страну ста национальностей, живущих вместе в гармонии. Никакого оружия. Никакой преступности. Никаких проституток. И ни одного гомосексуалиста.

Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни.

Что ты скажешь, если я покажу тебе этот стакан и скажу, что никто не сделал его. Он сам сделал себя. Ты поверишь в это? Нет? Что, если я скажу, что эта телестанция материализовалась из ничего. Ни один человек не приложил руку — ты скажешь что, я, скорее всего, свихнулся. Если я скажу, что одежда, которая на тебе, сама себя сшила. Никто не делал ее. Она сама себя создала — ты не поверишь. Но если твоя одежда не сделала себя сама, этот стакан не сделал себя сам, это здание не сделало себя само, то как луна на небе оказалась?! Как звезды… Юпитер, Нептун, Марс и Солнце? Как природа…?! Как, если не кто-то Мудрый придумал и создал это? Так что я верю, что нас будут судить. Например, человек, как Гитлер, который убивал всех евреев, должен выйти сухим из воды? Кто-то накажет его, если не в этой жизни, то после смерти.

Чем больше ты искренен, тем больше лжив и лицемерен мир вокруг тебя.

Какая разница, какой ты национальности, творение Всевышнего? В первую очередь ты человек. Не осмеливайся забывать об этом никогда. Не кичись своей национальностью, ибо плохих или хороших наций нет. Все мы равны для Бога.

Я не обязан быть тем, кем вы хотите меня видеть. Я свободен быть тем, кем сам захочу быть.

Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько отойти, когда вы будете падать.

Доктор может сказать, что, если ты чувствуешь напряжение, то лучше бросать. Значит, твой доктор ничего не понимает, потому что, если ты не будешь напрягать свои мышцы, ты и не получишь желаемого результата. Ты должен бегать до тех пор, пока у тебя все наружу не выворачивается. Ты должен бегать до тех пор, пока твое сердце чуть не останавливается. Ты должен продолжать бегать даже тогда, когда у тебя ноги отказывают. Ты должен бежать вперед и бежать вперед, и лишь тогда ты добьешься того, чего хочешь!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Он слишком уродлив, чтобы быть чемпионом. Чемпион должен быть красивым, как я!

Чего я не понимаю, так это войны.

Когда зажигал факел в Атланте, я не волновался. Вот когда выступал перед правительством — тогда волновался.

Радуйся своим детям, даже когда они ведут себя не так, как тебе бы хотелось.

С кем бы я хотел встретиться? С пророком Мухаммедом.

Старье на свалку — не жалко.

И чемпиону мира среди тяжеловесов может быть довольно одной женщины.

Когда у человека умирает мать, ему по-настоящему больно. Но со временем он и к этому привыкает. Такова жизнь!

Добро? Моя мать.

Жизни у нас немного,
И вся она скоро пройдет,
Но сделайте что-то для Бога,
И оно никогда не умрет.

Мой самый тяжелый бой — с болезнью Паркинсона. Нет, это не больно. Это трудно объяснить. Меня точно испытывают: буду ли я молиться дальше, сохраню ли я веру? Бог подвергает испытаниям всех великих людей.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.

Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься.

Я уже боролся с аллигатором, я уже поборолся с китом, я надел наручники на молнию, бросил гром в тюрьму! Это плохо! Только на прошлой неделе я убил скалу, ранил камень, отправил в госпиталь кирпич. Я такой скупой, что делаю медицину больной.

Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.

Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться.

Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибешься — никто этого не забудет.

Комедия — это способ быть серьезным, притворяясь смешным.

Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

Я не курю, но продолжаю носить спичечный коробок в кармане. Когда моё сердце скользит к греху, я зажигаю спичку, подношу к ладони и тогда говорю себе: «Али, ты не можешь вынести это тепло, так как ты вынесешь нестерпимый жар Ада?»

Журналист: «Какое это чувство — знать, что у террористов 11 сентября была та же религия, что и у Вас?».
Мохаммед Али: «Какое это чувство — знать, что у Гитлера была та же религия, что и у Вас?»

Солнце всегда где-нибудь да светит.

Бог не взвалит человеку на плечи бремя, которое этот человек не в силах снести.

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.

— Чего, по вашему мнению, не хватает в современном боксе?
— Меня.

Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав.

Не существует живого человека, который может отхлестать (наказать, отшлёпать, превзойти) меня. Я слишком быстр. Я слишком умён. Я слишком красив. Я должен быть почтовой маркой. Это единственный способ, что бы меня когда-нибудь вообще облизали (дотронулись).

Я так быстр, что вчера вечером я выключил выключатель в моем гостиничном номере, и был в постели до того, как в комнате стало темно.

Есть две вещи, которые трудно ударит (попасть) и увидеть. Это жуткий призрак, и Мухаммед Али.

Я не величайший, я вдвойне величайший. Я не только нокаутирую их, я выбираю раунд.

Люди не понимают (не ценят), что у них есть, пока это не ушло (потеряно). Как и президент Кеннеди – никто не такой, как он. Как и The Beatles — никогда не будет ничего подобного. Как и мой друг, Элвис Пресли. Я был Элвисом бокса.

Возможно я был величайшим боксёром,но вне ринга я такой же человек,как все.Я хочу жить хорошей жизнью,служить Богу,помогать всем.И ещё одну вещь.Я всё ещё ищу парня,который угнал мой велосипед,когда мне было 12,я собираюсь его побить!Хороший был велосипед.

Я всегда помогаю выявить (проявить) лучшее в парнях, с которыми дерусь, но Джо Фрейзер, я скажу на весь мир прямо сейчас, выявляет лучшее во мне. Я хочу сказать тебе,пусть Бог благословит его.

Я видел бой Джорджа Формана с тенью. И тень выиграла.

Порхать, как бабочка, жалить, как пчела. Его руки не могут поразить то, что его глаза не могут видеть.

Сейчас вы видите меня, сейчас — нет. Джордж думает, что он сможет (увидеть), но я знаю, что он не (увидит)!

Это все, что ты можешь, Джордж? Всё, что ты можешь?» (Али во время боя с Форманом)

Эй Флойд — Я видел тебя! Когда-нибудь я собираюсь отхлестать тебя! Не забывай, что я величайший!

Я изобью его так сильно, что ему понадобится ложка для обуви, чтобы надеть шляпу.

Как меня зовут, дурак? Как меня зовут?» (Али Эрни Терреллу, который отказался назвать его Мухаммедом Али)

Я знаю, я это сделал в то время, когда массы черных людей захвачены адом, но пока они не свободны — я не свободен.

Почему они должны просить (заставлять) меня надеть форму и отправиться за 10000 миль от дома и бросать бомбы и пули на смуглых людей, в то время как, к так называемому негритянскому населению в Луисвилле относятся, как к собакам?

Я ничто не имел против ни одного Вьетконговца. Ни один вьетнамец никогда не называл меня «ниггером».

Человек, который смотрит на мир в 50 так же, как он делал это в 20, потратил впустую 30 лет своей жизни.

Молчание золото, когда вы не знаете, что ответить (не можете придумать хороший ответ)»35- «Однажды (в один из дней) они сделают дом, в котором я вырос национальной святыней.

Трудно быть скромным, когда ты столь же велик, как я.

Когда я шучу, я обычно говорю правду. Правда – это самая смешная вещь на свете.

Пока у людей есть возможность хлыстать кого-то кнутом, на земле не будет мира.

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам.

Мне бы очень хотелось, чтобы люди любили других так, как они любят меня. Мир был бы лучше.

Если можно получить пеницилин из заплесневевшего хлеба, то из тебя уж точно должно что-то получиться.

Речки, пруды, озера и ручьи — все они называются по-разному. Но во всех них есть вода. Также и с религиями. Они все называются по-разному, но везде есть правда.

Бой должен длится 13 секунд. 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд
на отсчет рефери.

Мухаммед Али как-то, увидев свою дочь Хану в очень открытой одежде, сказал: — Хана, все ценное, что Бог сотворил в этом мире, укрыто и труднодоступно. Где можно найти бриллианты? Глубоко в земле, укрытыми и защищенными. Где можно найти жемчужины? Глубоко, на самом дне океана, закрытыми и хранимыми прекрасной оболочкой. Где можно найти золото? Далеко в шахте, покрытым слоями и слоями камня. Надо очень тяжело поработать, чтобы добраться до них… Твое тело — свято. Ты гораздо дороже бриллиантов и жемчуга и ты также должна быть покрыта.

Вы, наверное, считаете себя верующим, даже если вы верующий в неверие. Но это не есть настоящая вера, если вы не осознали тот путь, который привел вас к ней.

Люди сами загоняют себя в рамки, недооценивая свои возможности. Не бойтесь рискнуть, выйти за пределы своего комфорта и вы увидите, что ваши возможности безграничны.

Чтобы стать чемпионом — нужно начинать глубоко изнутри — с желания, мечты и четкого представления своего успеха.

Порхай как бабочка, жаль как пчела.

Если вы встретили знакомого, которого не видели год и он сказал вам, что вы изменились, поблагодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и самосовершенствуетесь.

Птица, которая не использует свои крылья, далеко не улетит. Наши крылья — это наше воображение и те, кто не используют его, остаются всегда на одном месте. Мечтайте и фантазируйте, только так вы сможете свободно парить по безграничному миру возможностей.

В мире нет человека, который может разобраться со мной. Я очень быстр. Я очень ловок. Я очень красив. Вообще мое изображение должно быть на почтовых марках. Это будет единственный способ припечатать меня.

Тюрьма — плохое место. Я был там неделю, пока нас не отпустили на Рождество, и это было ужасно. Ты заперт, ты не можешь выйти. Плохая еда и нечем заняться. Ты смотришь в окно на людей и машины, и все выглядят такими свободными. Маленькие вещи, вроде прогуляться по улице или вдоволь выспаться, становятся недоступными. Человек должен быть серьёзным в своих намерениях, чтобы переживать всё это на протяжении пяти лет, я — именно такой человек.

Я говорил, что я величайший, а не умнейший.

Боже, я страдал, и страдал, и страдал. Это действительно больно. Настало время для новой жизни. Я не хочу больше драться. Я делаю это 25 лет. Это меняет человека. Это изменило меня. Я вижу это. Я чувствую это.

Я дрался, чтобы выиграть титул чемпиона мира, чтобы я смог выйти на улицу и говорить то, что было у меня на уме. Я хотел пойти к безработным людям, для которых наркотики и бедность были частью повседневной жизни. Я хотел быть чемпионом, который доступен для всех. Я надеялся вдохновлять других, чтобы они начали управлять своей судьбой и жили гордо и целеустремлённо.

Я говорил вам — всем своим критикам, я говорил вам, что я величайший чемпион за всю историю после того, как я победил Сонни Листона. Я говорю вам сегодня, я всё ещё величайший за всю историю… Никогда больше не говорите, что я проиграю. Никогда не делайте меня андердогом, пока мне не исполнится пятьдесят.

Иногда, когда вижу бокс по ТВ, у меня возникает непроизвольная реакция, рука сама выбрасывается в воздух тогда, когда надо сделать решающий удар.
Мое определение зла: враждебность.

Я вырубил бы его с первого удара. Существуют соперники, которым он может откусить ухо, но в то же время есть и соперники, которые могут откусить ему голову. (о Тайсоне)

…я сожалею, что перед прошлыми матчами оскорблял Джо Фрезера и куражился над ним, сказав, что «уроды чемпионами не бывают». Спустя тридцать лет я перед ним извинился за свое поведение, и он принял мои извинения.

Когда я что-либо делал, я делал это ради Аллаха.

Мохаммед Али (17.01.1942 — 03.06.2016) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории мирового бокса. Чемпион XVII Летних Олимпийских игр 1960 года в полутяжёлой весовой категории, абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе. Обладатель звания «Боксёр года» и «Боксёр десятилетия» по версии журнала The Ring; 2-й боксёр в истории, удостоившийся награды «Спортсмен года» по версии журнала Sports Illustrated, был признан «Спортсменом века» по версии нескольких спортивных изданий. По окончании карьеры был включён в Зал славы бокса и Международный зал славы бокса.

Самые мощные мотивационные цитаты (фразы) от Мохаммеда Али

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни.

Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

Если тебе снится, что ты меня побьёшь, то тебе лучше проснуться и извиниться.

Какая разница, какой ты национальности, творение Всевышнего? В первую очередь ты человек. Не осмеливайся забывать об этом никогда. Не кичись своей национальностью, ибо плохих или хороших наций нет. Все мы равны для Бога.

Я не обязан быть тем, кем вы хотите меня видеть. Я свободен быть тем, кем сам захочу быть.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.

Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься.

Все время переживать из-за прошлых ошибок — самая грубая ошибка.

Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.

Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибёшься — никто этого не забудет.

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.

Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

Руки работают, видят глаза! Порхай как бабочка, жаль как пчела!

Здесь лишь небольшая часть цитат, которые оставил после себя великий человек, боксёр и оратор Мохаммед Али. Цитаты не вошедшие в этот список, но которые тебя дико мотивируют ты можешь написать в комментариях. 👇

Для того чтобы понять, из чего сделаны чемпионы, нужно знать о технике Мохаммеда Али. В знаменитом поединке 1974 года против Джорджа Формана он будут лежать на канатах в защищенной позиции, дразня и приглашая противника в наступление. Великий боксер задумал коварный план. Пусть ничего не значащие удары Формана достигают цели. Это не даст арбитрам повода начать отсчет, но противник будут введен в заблуждение и заранее уверует в свою победу.

Когда наступит идеальный момент, Мухаммед Али начнет вести свой бой. Его оппонент потратил слишком много сил, он выдохся и начинает совершать ошибки. Вот тогда на ринге будет виден только один герой, порхающий как бабочка и жалящий лучше, чем пчела. Это самый грандиозный тактический ход, который только можно было придумать. До сих пор многие боксеры берут эту хитрость на вооружение. Среди последователей тактического гения Али можно вспомнить Мэнни Пакьяо, Микки Уорда, и даже Флойда Мэйвезера.

Грандиозный спортсмен

Его бои начинались задолго до выхода на ринг. Известный своей совершенной техникой и молниеносной скоростью, Мохаммед Али, возможно, является самым великим спортсменом в истории человечества. Его цитаты при жизни стали отправной точкой для многих молодых людей по всему миру. А теперь, когда 3 июня 2016 года великого чемпиона не стало, мы хотим вспомнить о его самых выдающихся высказываниях.

И великая личность

Уроженец Луисвилля Кассиус Марселлус Клей начал заниматься боксом в 12-летнем возрасте. В конечном итоге его ждала не просто успешная, а грандиозная карьера. В 1964 году он обратился в ислам и взял себе имя Мохаммед Али, что означает «имя раба». Его политическая деятельность и участие в благотворительных акциях на протяжении многих лет вдохновляли миллионов простых людей по всему миру. Перед вами — самые знаковые изречения великой личности.

О безграничных возможностях человека

1. «Если возможно сделать пенициллин из заплесневелого хлеба, возможно сделать что-то из вас». Эти слова обращены к людям, сомневающимся в собственных силах. На самом деле, кем бы вы ни были изначально, вы можете стать тем, кем пожелаете.

2. «Вы становитесь тем, о чем вы думаете».

О дружбе

3. «Понятие дружбы сложнее всего объяснить. Этому никогда не научат в школе. Но если вам не суждено познать смысл дружбы, можете считать, что за всю свою жизнь вы действительно ничего не узнали».

О мечтах и риске

4. «Лучший способ осуществить свои мечты — это проснуться и встать с постели».

5. «У человека, не обладающего достаточной смелостью, чтобы рисковать, нет шансов на успех в жизни».

О своем бое с Сони Листоном

6. «Сейчас Клей качнется вправо, а затем его удар бросит Медведя на пол. Рефери начинает хмуриться, ведь Листону снова удалось подняться. Еще удар — и Сони исчезает из поля зрения».

О тренировках и достижениях

7. «Я ненавидел каждое мгновенье своих тренировок, но зарекся никогда их не бросить. Пусть я буду страдать сейчас, но проживу остаток своей жизни чемпионом».

8. «Чтобы стать великим чемпионом, ты должен поверить в то, что ты лучший, если только ты не притворяешься».

9. «У меня есть скорость и выносливость. Поэтому вам лучше увеличить старховку».

10. «Чемпиона невозможно вылепить в спортивном зале. Эти люди сделаны из стали, и что-то засело глубоко в них. Речь идет о желании, мечте и видении. И только в последнюю очередь чемпион должен обладать физической выносливостью. У него должно быть немного быстроты, умения и воли. Но воля всегда должна брать верх над мастерством».

11. «Бои выигрываются и проигрываются далеко от зрителей и очевидцев, сидящих на ринге. Итог вершится за линией фронта — в тренажерном зале. То, как я танцую под этими огнями на ринге, — лишь конечный результат всего пути».

О свободе

12. «Я знаю, куда ведет мой путь, и я знаю правду. Я не должен быть тем, кем жаждут видеть меня окружающие. Я волен быть тем, кем я являюсь».

О собственном величии

13. «Я величайший. Я произнес это еще до того, как стал таковым. Я понял, что смогу убедить весь мир в этом».

О социальном устройстве

14. «Громкое слово, брошенное в толпу людей, ничего не значит, если они находят, что легче жить в мире, который им дан. Эти люди не хотят пользоваться властью для того, чтобы что-то изменить. Это не факт, это мое мнение. Это не декларация, а вызов. У невозможности есть потенциал, а невыполнимость носит временный характер. На самом деле нет ничего невозможного».

Перед боями с Джо Фрейзером и Джорджем Форманом

15. «Джо собирается выйти покурить, а у меня нет повода для шуток. Это может шокировать или удивлять вас, но я собираюсь его уничтожить».

16. «Вы думаете, мир был потрясен, когда Никсон подал в отставку? Подождите, пока я нокаутирую Джорджа Формана. Невозможно поразиться тому, чего ваши глаза не могут увидеть».

О жизни

17. «Живите каждый день так, словно он последний. Когда-нибудь он действительно наступит». После того как великому боксеру был поставлен диагноз болезнь Паркинсона, он не перестал участвовать в общественной жизни. Его история служит удивительным примером стойкости духа.

18. «В 50 лет человек не может смотреть на мир, словно ему 20. А иначе он зря потратил 30 лет своей жизни». Если человек не меняет свои взгляды, грош ему цена. Опыт для того и дается, чтобы суметь совершить переоценку ценностей.

19. «Не считай дни, сделай так, чтобы дни вели свой отсчет».

20. «Радуйтесь за своих детей, даже когда они совершают не те поступки, что ожидаете от них». Невозможно держать под контролем своих детей в то время, когда они перешагивают порог совершеннолетия. Однако родительская любовь должна быть безусловной, вне зависимости от выбранного детьми решения.

О расизме

21. «Глупо ненавидеть людей из-за цвета кожи. Вы ненавидите не расу, а просто имеете привычку ненавидеть».

О молчании

22. «Молчите, когда у вас нет достойного ответа. Только в этом случае молчание будут являться золотом».

Молчание для всех золото, боксеры придумали достойней ответ.

Бокс в ретро стиле означает зрелище для белых людей, наблюдающих за дракой двух чернокожих. – Мухаммед Али

Обычная профессия, как у всех. Травка, птички щебечут, волны мирно бьются о рифы и скалы, а я, как ненормальный, молочу руками, ныряя корпусом под опорную ногу.

Опишите чувства, зная, что террористы исповедуют ислам. Встречное предложение: «Что, конкретно, вы ощущаете, когда слышите о преступлениях Гитлера, который веровал в православие и христианство?»

Использовать на ринге эффект бабочки и пчелиное жало.

М. Али: Прав я при всяких обстоятельствах – даже когда не знаю всей подноготной истории. Выезжаю на интуиции, догадках и гипотезах.

Я ненавидел тренировки, кроссы, скакалку, уклоны до седьмого пота, но не сдавался и упорствовал. Терпение мое не истощалось. Меня заинтересовал, понравился процесс подготовки, тогда я решил найти конечную грань выносливости. Тест продолжался. Мог терпеть бесконечно боль на тренировках. Когда стал чемпионом – решил других научить терпеть бесконечные испытания и нагрузки.

Люди загнали в определенные рамки себя. Возможности человека безграничны. Рискните, отбросьте комфорт, перестаньте нежиться, стисните зубы – взберитесь на Вершину.

Продолжение знаменитых афоризмов и цитат Мухаммеда Али читайте на страницах:

Если вы встретили знакомого, которого не видели год и он сказал вам, что вы изменились, поблагодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и самосовершенствуетесь.

Все время переживать из-за прошлых ошибок — самая грубая ошибка.

Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет …

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели

И чемпиону мира среди тяжеловесов может быть довольно одной женщины.

Я всегда говорю только то, в чём уверен!

Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на …

Человек без воображения — это человек без крыльев.

Петух кукарекает только тогда, когда он видит свет. Посадите его в темный чулан и он никогда не будет кукарекать. Я видел свет и поэтому я кукарекаю!

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лег обратно в постель и сказал: Ладно, все равно я самый великий.

Вы, наверное, считаете себя верующим, даже если вы верующий в неверие. Но это не есть настоящая вера, если вы не осознали тот путь, который привел вас к ней.

Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.

Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.

Птица, которая не использует свои крылья, далеко не улетит. Наши крылья — это наше воображение и те, кто не используют его, остаются всегда на одном месте. Мечтайте и фантазируйте, только так вы сможете свободно парить по безграничному миру возможностей.

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам

Мухаммед Али как-то, увидев свою дочь Хану в очень открытой одежде, сказал: – Хана, все ценное, что Бог сотворил в этом мире, укрыто и труднодоступно. Где можно найти бриллианты? Глубоко в земле, укрытыми и защищенными. Где можно найти жемчужины? Глубоко, на самом дне океана, закрытыми и хранимыми прекрасной оболочкой. Где можно найти золото? Далеко в шахте, покрытым слоями и слоями камня. Надо очень тяжело поработать, чтобы добраться до них… Твое тело — свято. Ты гораздо дороже бриллиантов и жемчуга и ты также должна быть покрыта.

О Тайсоне: Я вырубил бы его с первого удара. Существуют соперники, которым он может откусить ухо, но в то же время есть и соперники, которые могут откусить ему голову.

Трудно быть скромным, будучи таким великим как я.

Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

Репортер: Чего, по вашему мнению, не хватает в современном боксе? Мухаммед Али: Меня

Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.

Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав.

Комедия — это способ быть серьезным, притворяясь смешным. Шутить — это мой способ говорить правду. На свете нет шутки смешнее правды.

Мухаммад Али сказал однажды: Я не курю, но продолжаю носить спичечный коробок в кармане. Когда мое сердце скользит к греху …

Чем больше ты искренен, тем больше лжив и лицемерен мир вокруг тебя.

Человек, который смотрит на мир в 50 лет точно также, как в 20, потратил зря 30 лет своей жизни.

Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул…

Это просто профессия. Трава растет, птицы летают, волны омывают песок, я бью людей.

Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься.

Мудрость в том, чтобы знать, когда ты не можешь быть мудрым.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: Не уходи,страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом

Мухаммед Али сказал однажды: Я не курю, но продолжаю носить спичечный коробок в кармане. Когда мое сердце скользит к греху, я зажигаю спичку, подношу к ладони и тогда говорю себе: Али, ты не можешь вынести это тепло, так как ты вынесешь нестерпимый жар Ада?

Бой должен длится 13 секунд. 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд

Когда ты прав, никто не запоминает. А как ошибешься — никто не забудет.

Великие цитаты Мохаммеда Али Мухаммед али высказывания про цели

Но его легендарные цитаты остались в нашей памяти. Давайте, мы их напомним Вам!

Легендарные цитаты Мухаммеда Али

Если тебе снится сон о том, что ты избиваешь меня, тебе бы лучше проснуться и извиниться.

Бокс – это много белых людей смотрящих, как два черных мужчины избивают друг друга.
* * *

Я величайший. Я знаю, это давно. Возможно, я уже говорил много раз, но я буду доказывать, что я величайший.

Если вы хотите драться со мной, вы должны быть быстрыми и долговечными, но то, что вам нужно больше всего, является увеличение страхового полиса.

Я молод, красив и быстрый. Меня невозможно победить.

Трудно быть скромным, когда ты столь же велик, как я.

* * *
Я самый узнаваемый и самый любимый человек, который когда-либо жил на планете.

Я уже боролся с аллигатором, я уже поборолся с китом, я надел наручники на молнию, бросил гром в тюрьму! Это плохо! Только на прошлой неделе я убил скалу, ранил камень, отправил в госпиталь кирпич. Я такой скупой, что делаю медицину больной.

Руки работают, видят глаза. Порхай как бабочка, жаль как пчела.

Это просто профессия. Трава растёт, птицы летают, волны омывают песок, я бью людей.

Журналист: «Мохаммед, какое это чувство — знать, что у террористов 11 сентября была та же религия, как и у вас?».
Мохаммад Али: «А какое это чувство — знать, что у Гитлера была такая же, как и у вас?».

Солнце всегда где-нибудь да светит.

Молчание — золото, но только тогда, когда ты не можешь придумать достойного ответа.

Самый тяжёлый бой мне пришлось выдержать с моей первой женой.
* * *
Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Я не обязан быть тем, кем вы хотите меня видеть. Я свободен быть тем, кем сам захочу быть.

Я не величайший, я вдвойне величайший. Я не только нокаутирую их, я выбираю раунд.

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможное — это не навсегда. Невозможное возможно.

Я немного нервничал, когда приземлился в СССР. Я думал, что, возможно, увижу задрипанную страну с толпой мрачных людей, мыслящих как роботы, и агентами спецслужб, прослушивающими мою комнату. Я увидел страну ста национальностей, живущих вместе в гармонии. Никакого оружия. Никакой преступности. Никаких проституток. И ни одного гомосексуалиста.

Чем больше ты искренен, тем больше лжив и лицемерен мир вокруг тебя.

Не существует живого человека, который может отхлестать (наказать, отшлёпать, превзойти) меня. Я слишком быстр. Я слишком умён. Я слишком красив. Я должен быть почтовой маркой. Это единственный способ, что бы меня когда-нибудь вообще облизали (дотронулись).

Я так быстр, что вчера вечером я выключил выключатель в моем гостиничном номере, и был в постели до того, как в комнате стало темно.

Я — астронавт бокса. Джо Луис и Демпси были просто пилотами самолета. Я нахожусь в моем собственном мире.
* * *

Есть две вещи, которые трудно ударит (попасть) и увидеть. Это жуткий призрак, и Мухаммед Али.

Люди не понимают (не ценят), что у них есть, пока это не ушло (потеряно). Как и президент Кеннеди – никто не такой, как он. Как и The Beatles — никогда не будет ничего подобного. Как и мой друг, Элвис Пресли. Я был Элвисом бокса.

Возможно я был величайшим боксёром,но вне ринга я такой же человек,как все. Я хочу жить хорошей жизнью,служить Богу,помогать всем.И ещё одну вещь.Я всё ещё ищу парня,который угнал мой велосипед,когда мне было 12,я собираюсь его побить! Хороший был велосипед.

— Я король мира! Я в порядке! Я зол! Я потряс мир! Я потряс мир! Вы должны слушать меня! Никто не может победить меня!

О

– «Фрейзер так уродлив, что он должен пожертвовать своё лицо в Американскоё Бюро Дикой Природы»

– «Фрейзер так уродлив, что, когда он плачет, слезы разворачиваются и стекают по его затылку»

– «Это будет убийца, и ужас, и триллер, когда я получу (побью) гориллу в Маниле.»(‘It will be a killer, and a chiller, and a thriller, when I get the gorilla in Manila.’)

– «Я всегда помогаю выявить (проявить) лучшее в парнях, с которыми дерусь, но Джо Фрейзер, я скажу на весь мир прямо сейчас, выявляет лучшее во мне. Я хочу сказать тебе, что это адский человек, и пусть Бог благословит его».

О

– «Я видел бой Джорджа Формана с тенью. И тень выиграла»

— «Порхать, как бабочка, жалить, как пчела. Его руки не могут поразить то, что его глаза не могут видеть»

– «Сейчас вы видите меня, сейчас — нет. Джордж думает, что он сможет (увидеть), но я знаю, что он не (увидит)!»

— «Это божественный бой. Этот Форман — он представляет христианство, Америку, флаг. Я не могу позволить ему выиграть. Он представляет свиные отбивные»

– «Это все, что ты можешь, Джордж? Всё, что ты можешь?» (Али во время боя с Форманом)

О

— «Эй Флойд — Я видел тебя! Когда-нибудь я собираюсь отхлестать тебя! Не забывай, что я величайший!»

– «Я изобью его так сильно, что ему понадобится ложка для обуви, чтобы надеть шляпу»

О

– «Сонни Листон — ничто. Человек не может говорить. Человек не может драться. Человек нуждается в уроках разговора. Человек нуждается в уроках бокса. И так как он собирается драться со мной, он нуждается в уроках падения»

– «Я потряс мир! Я потряс мир!»

— «Болван, почему-то я уверен (держу пари), ты сам пугаешься до смерти, только посмотришься в зеркало. Ты уродливый медведь! Ты никогда не сражался ни с кем, кроме бомжей и бывших (боксёров). Ты называешь себя чемпионом мира? Ты слишком старый и медленный, чтобы быть чемпионом!»

– «Встань, сосунок, и дерись! Встань и дерись!» (Али Листону во время их второго боя)

О Говарде Косселле (комментатор)

– «Вы всегда говорите о том, что, Мухаммед, ты не такой же самый человек, каким ты был 10 лет назад. Ну, я спросил Вашу жену, и она сказала мне, что Вы не такой же самый мужчина, каким Вы были два года назад!»

О гольфе

– «Я лучший. Я просто не играл еще»

О жизни

– «Когда Вы можете отхлестать любого человека в мире, Вы никогда не знаете мира (не будете знать покоя)»

– «Кассиус Клей — рабское имя. Я не выбирал его, и я не хочу его. Я — Мохаммед Али! Свободное имя. Это означает «возлюбленный Богом» — и я настаиваю, чтобы люди использовали его, когда люди говорят со мной и обо мне»

– «Как меня зовут, дурак? Как меня зовут?» (Али Эрни Терреллу, который отказался назвать его Мухаммедом Али)

– «Я знаю, я это сделал в то время, когда массы черных людей захвачены адом, но пока они не свободны — я не свободен»

– «Почему они должны просить (заставлять) меня надеть форму и отправиться за 10000 миль от дома и бросать бомбы и пули на смуглых людей, в то время как, к так называемому негритянскому населению в Луисвилле относятся, как к собакам?»

– «Я ничто не имел против ни одного Вьетконговца. Ни один вьетнамец никогда не называл меня «ниггером»»

– «Человек, который смотрит на мир в 50 так же, как он делал это в 20, потратил впустую 30 лет своей жизни»

– «Молчание золото, когда вы не знаете, что ответить (не можете придумать хороший ответ)»

— «Однажды (в один из дней) они сделают дом, в котором я вырос национальной святыней»

– «Петух кричит только, когда он видит свет. Поместите его в темноту, и он никогда не будет кричать. Я увидел свет, и я кричу»

– «Трудно быть скромным, когда ты столь же велик, как я»

————————-

Data-medium-file=»https://i1.wp..jpg?fit=300%2C200&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp..jpg?.jpg» alt=»» srcset=»https://i1.wp..jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w»>

Руки работают, видят глаза! Порхай как бабочка, жаль как пчела!

Мохаммед Али

В продолжение предыдущих статей (с высказываниями и его наставника ), теперь высказывания самого известного боксера современности — . Но конечно по сравнению и с Майком Тайсоном и Касом `Д Амато — уровень совсем другой уже. Просто самые обыкновенные и выхолощенные банальности, на тему успеха в жизни и про себя великого и быстрого. И советы как сейчас принято говорить — очень уж «капитанского уровня». По всей видимости просто набранные из различных выступлений и интервью самого Мохаммеда Али. (Вообще интересно как эти все цитаты появляются у известных людей — вот сказал человек что нибудь остроумное или более того умное — это же надо записать или ему или рядом стоящему человеку, и куда-то сохранить потом — для потомков. Особенно если была например доцифровая эпоха, интересно кто этим вообще занимался. И по придумыванию цитат — тоже, все сложно. Вот я например, иногда скажу что-нибудь остроумное. А вот-так чтобы придумывать, короткие высказывания на какие-нибудь жизненные темы. Так это вообще никогда не получается. И потом даже если придумал, так надо быстро куда-нибудь записать, и сохранить. Чтобы потом применить где-нибудь. (По моему всем этим делом занимаются журналисты, записывают кто-что сказал, а потом выкладывают, раньше в газетах и журналах, а теперь вот в Интернете. И соответственно более красочно и лаконично, эти высказывания подправляют, чтобы было удобно и легко читать — и везде так. Вот Мухаммед Али человек-то на самом деле без образования, а высказывания читаешь, все лаконично и самое главное выхолощено. Никаких отражений личности Мохаммеда Али совершенно и не замечается в его высказываниях. И повторюсь ничего особенного — читаешь только лишь потому что Мохаммед Али очень известный боксер. А был бы малоизвестный и не не обратил бы внимания наверное. Тоже вот, как говорится — «интересный психологический момент». Вот с другой стороны все-таки было бы наверное интересней для поклонников и последователей если бы Мохаммед Али, вместо высказываний, обучающую книгу про бокс написал или фильм бы снял про свою технику бокса и методы подготовки. Думаю было бы не в пример интересней — финансовые возможности главное у него какие были. Казалось бы не то время было — только кинокамеры и пленочные фотоаппараты. Но вот Майк Тайсон, тоже почему-то ничего обучающего не стал делать. Хотя вот казалось очень большие любители — но вот рассказывать о технике не стали почему-то. Все только на словах.)

Но и между тем — практически все высказывания Мохаммеда Али, которые только можно найти в Интернете.

Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

Если тебе снится, что ты сможешь меня побить, лучше просто проснись и извинись.

Я всегда говорю только то, в чём уверен!

Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лёг обратно в постель и сказал: «Ладно, всё равно я самый великий».

Мудрость в том, чтобы знать, когда ты не можешь быть мудрым.

Переживать из-за ошибок – самая грубая ошибка, которую только можно придумать.

Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.

Никто не знает, что сказать в раздевалке проигравшего.

Бокс – это когда куча белых людей смотрят, как двое черных мутузят друг друга.

Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.

Для меня это просто профессия, и все. Трава растет, птицы летают по небу, волны омывают песок, я бью людей.Молчание – золото, но только когда ты не можешь придумать достойного ответа.

После Олимпийских игр я вернулся в родной Луисвилл со своей блестящей золотой медалью и зашел в закусочную «только для белых». Думал, поставлю их на место. Сел за столик, хочу чего-нибудь заказать. Олимпийский чемпион все-таки, золотая медаль. А мне говорят: «Черным не подаем». Я говорю: «Ну что вы, я же не нищий». Но меня все равно выгнали. Тогда я пошел к реке Огайо и выбросил свою медаль в воду.

«Невозможно» – это не факт. Это только мнение.

Совесть не позволяет мне стрелять в моего брата или людей с другим цветом кожи, или в бедных голодных людей в грязи ради большой и сильной Америки. И убивать их за что? Они никогда не называли меня «ниггер», они меня не линчевали, не травили на меня собак, не отбирали мою национальность, не насиловали и не убивали моих мать и отца… За что их убивать? Как я могу стрелять в этих бедных людей? Лучше отправьте меня в тюрьму.

Я ношу имя нашего любимого Пророка Мохаммеда, мир ему, и не могу позволить, чтобы люди топтали его имя.

Петух кричит только, когда он видит свет. Поместите его в темноту, и он никогда не будет кричать. Я увидел свет, и я кричу.

Кассиус Клей — рабское имя. Я не выбирал его, и я не хочу его. Я — Мохаммед Али! Свободное имя. Это означает «возлюбленный Богом» — и я настаиваю, чтобы люди использовали его, когда люди говорят со мной и обо мне.

Я – астронавт в боксе. Джо Луис и Демпси были просто пилотами, а я живу в своем собственном мире.

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Я немного нервничал, когда приземлился в СССР. Я думал, что, возможно, увижу задрипанную страну с толпой мрачных людей, мыслящих, как роботы, и агентами спецслужб, прослушивающими мою комнату. Я увидел страну ста национальностей, живущих вместе в гармонии. Никакого оружия. Никакой преступности. Никаких проституток. И ни одного гомосексуалиста.

Тот, кто недостаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни.

Что ты скажешь, если я покажу тебе этот стакан и скажу, что никто не сделал его. Он сам сделал себя. Ты поверишь в это? Нет? Что, если я скажу, что эта телестанция материализовалась из ничего. Ни один человек не приложил руку — ты скажешь что, я, скорее всего, свихнулся. Если я скажу, что одежда, которая на тебе, сама себя сшила. Никто не делал ее. Она сама себя создала — ты не поверишь. Но если твоя одежда не сделала себя сама, этот стакан не сделал себя сам, это здание не сделало себя само, то как луна на небе оказалась?! Как звезды… Юпитер, Нептун, Марс и Солнце? Как природа…?! Как, если не кто-то Мудрый придумал и создал это? Так что я верю, что нас будут судить. Например, человек, как Гитлер, который убивал всех евреев, должен выйти сухим из воды? Кто-то накажет его, если не в этой жизни, то после смерти.

Чем больше ты искренен, тем больше лжив и лицемерен мир вокруг тебя.

Какая разница, какой ты национальности, творение Всевышнего? В первую очередь ты человек. Не осмеливайся забывать об этом никогда. Не кичись своей национальностью, ибо плохих или хороших наций нет. Все мы равны для Бога.

Я не обязан быть тем, кем вы хотите меня видеть. Я свободен быть тем, кем сам захочу быть.

Если вы считаете себя большим и сильным, то скажите мне, какой у вас рост, чтобы я знал, на сколько отойти, когда вы будете падать.

Доктор может сказать, что, если ты чувствуешь напряжение, то лучше бросать. Значит, твой доктор ничего не понимает, потому что, если ты не будешь напрягать свои мышцы, ты и не получишь желаемого результата. Ты должен бегать до тех пор, пока у тебя все наружу не выворачивается. Ты должен бегать до тех пор, пока твое сердце чуть не останавливается. Ты должен продолжать бегать даже тогда, когда у тебя ноги отказывают. Ты должен бежать вперед и бежать вперед, и лишь тогда ты добьешься того, чего хочешь!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Он слишком уродлив, чтобы быть чемпионом. Чемпион должен быть красивым, как я!

Чего я не понимаю, так это войны.

Когда зажигал факел в Атланте, я не волновался. Вот когда выступал перед правительством — тогда волновался.

Радуйся своим детям, даже когда они ведут себя не так, как тебе бы хотелось.

С кем бы я хотел встретиться? С пророком Мухаммедом.

Старье на свалку — не жалко.

И чемпиону мира среди тяжеловесов может быть довольно одной женщины.

Когда у человека умирает мать, ему по-настоящему больно. Но со временем он и к этому привыкает. Такова жизнь!

Добро? Моя мать.

Жизни у нас немного,
И вся она скоро пройдет,
Но сделайте что-то для Бога,
И оно никогда не умрет.

Мой самый тяжелый бой — с болезнью Паркинсона. Нет, это не больно. Это трудно объяснить. Меня точно испытывают: буду ли я молиться дальше, сохраню ли я веру? Бог подвергает испытаниям всех великих людей.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.

Если мечтаешь кем-то стать, им и становишься.

Я уже боролся с аллигатором, я уже поборолся с китом, я надел наручники на молнию, бросил гром в тюрьму! Это плохо! Только на прошлой неделе я убил скалу, ранил камень, отправил в госпиталь кирпич. Я такой скупой, что делаю медицину больной.

Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.

Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться.

Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибешься — никто этого не забудет.

Комедия — это способ быть серьезным, притворяясь смешным.

Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

Я не курю, но продолжаю носить спичечный коробок в кармане. Когда моё сердце скользит к греху, я зажигаю спичку, подношу к ладони и тогда говорю себе: «Али, ты не можешь вынести это тепло, так как ты вынесешь нестерпимый жар Ада?»

Журналист: «Какое это чувство — знать, что у террористов 11 сентября была та же религия, что и у Вас?».
Мохаммед Али: «Какое это чувство — знать, что у Гитлера была та же религия, что и у Вас?»

Солнце всегда где-нибудь да светит.

Бог не взвалит человеку на плечи бремя, которое этот человек не в силах снести.

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.

— Чего, по вашему мнению, не хватает в современном боксе?
— Меня.

Я не всегда знаю, о чем говорю, но знаю, что прав.

Не существует живого человека, который может отхлестать (наказать, отшлёпать, превзойти) меня. Я слишком быстр. Я слишком умён. Я слишком красив. Я должен быть почтовой маркой. Это единственный способ, что бы меня когда-нибудь вообще облизали (дотронулись).

Я так быстр, что вчера вечером я выключил выключатель в моем гостиничном номере, и был в постели до того, как в комнате стало темно.

Есть две вещи, которые трудно ударит (попасть) и увидеть. Это жуткий призрак, и Мухаммед Али.

Я не величайший, я вдвойне величайший. Я не только нокаутирую их, я выбираю раунд.

Люди не понимают (не ценят), что у них есть, пока это не ушло (потеряно). Как и президент Кеннеди – никто не такой, как он. Как и The Beatles — никогда не будет ничего подобного. Как и мой друг, Элвис Пресли. Я был Элвисом бокса.

Возможно я был величайшим боксёром,но вне ринга я такой же человек,как все.Я хочу жить хорошей жизнью,служить Богу,помогать всем.И ещё одну вещь.Я всё ещё ищу парня,который угнал мой велосипед,когда мне было 12,я собираюсь его побить!Хороший был велосипед.

Я всегда помогаю выявить (проявить) лучшее в парнях, с которыми дерусь, но Джо Фрейзер, я скажу на весь мир прямо сейчас, выявляет лучшее во мне. Я хочу сказать тебе,пусть Бог благословит его.

Я видел бой Джорджа Формана с тенью. И тень выиграла.

Порхать, как бабочка, жалить, как пчела. Его руки не могут поразить то, что его глаза не могут видеть.

Сейчас вы видите меня, сейчас — нет. Джордж думает, что он сможет (увидеть), но я знаю, что он не (увидит)!

Это все, что ты можешь, Джордж? Всё, что ты можешь?» (Али во время боя с Форманом)

Эй Флойд — Я видел тебя! Когда-нибудь я собираюсь отхлестать тебя! Не забывай, что я величайший!

Я изобью его так сильно, что ему понадобится ложка для обуви, чтобы надеть шляпу.

Как меня зовут, дурак? Как меня зовут?» (Али Эрни Терреллу, который отказался назвать его Мухаммедом Али)

Я знаю, я это сделал в то время, когда массы черных людей захвачены адом, но пока они не свободны — я не свободен.

Почему они должны просить (заставлять) меня надеть форму и отправиться за 10000 миль от дома и бросать бомбы и пули на смуглых людей, в то время как, к так называемому негритянскому населению в Луисвилле относятся, как к собакам?

Я ничто не имел против ни одного Вьетконговца. Ни один вьетнамец никогда не называл меня «ниггером».

Человек, который смотрит на мир в 50 так же, как он делал это в 20, потратил впустую 30 лет своей жизни.

Молчание золото, когда вы не знаете, что ответить (не можете придумать хороший ответ)»35- «Однажды (в один из дней) они сделают дом, в котором я вырос национальной святыней.

Трудно быть скромным, когда ты столь же велик, как я.

Когда я шучу, я обычно говорю правду. Правда – это самая смешная вещь на свете.

Пока у людей есть возможность хлыстать кого-то кнутом, на земле не будет мира.

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам.

Мне бы очень хотелось, чтобы люди любили других так, как они любят меня. Мир был бы лучше.

Если можно получить пеницилин из заплесневевшего хлеба, то из тебя уж точно должно что-то получиться.

Речки, пруды, озера и ручьи — все они называются по-разному. Но во всех них есть вода. Также и с религиями. Они все называются по-разному, но везде есть правда.

Бой должен длится 13 секунд. 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд
на отсчет рефери.

Мухаммед Али как-то, увидев свою дочь Хану в очень открытой одежде, сказал: — Хана, все ценное, что Бог сотворил в этом мире, укрыто и труднодоступно. Где можно найти бриллианты? Глубоко в земле, укрытыми и защищенными. Где можно найти жемчужины? Глубоко, на самом дне океана, закрытыми и хранимыми прекрасной оболочкой. Где можно найти золото? Далеко в шахте, покрытым слоями и слоями камня. Надо очень тяжело поработать, чтобы добраться до них… Твое тело — свято. Ты гораздо дороже бриллиантов и жемчуга и ты также должна быть покрыта.

Вы, наверное, считаете себя верующим, даже если вы верующий в неверие. Но это не есть настоящая вера, если вы не осознали тот путь, который привел вас к ней.

Люди сами загоняют себя в рамки, недооценивая свои возможности. Не бойтесь рискнуть, выйти за пределы своего комфорта и вы увидите, что ваши возможности безграничны.

Чтобы стать чемпионом — нужно начинать глубоко изнутри — с желания, мечты и четкого представления своего успеха.

Порхай как бабочка, жаль как пчела.

Если вы встретили знакомого, которого не видели год и он сказал вам, что вы изменились, поблагодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и самосовершенствуетесь.

Птица, которая не использует свои крылья, далеко не улетит. Наши крылья — это наше воображение и те, кто не используют его, остаются всегда на одном месте. Мечтайте и фантазируйте, только так вы сможете свободно парить по безграничному миру возможностей.

В мире нет человека, который может разобраться со мной. Я очень быстр. Я очень ловок. Я очень красив. Вообще мое изображение должно быть на почтовых марках. Это будет единственный способ припечатать меня.

Тюрьма — плохое место. Я был там неделю, пока нас не отпустили на Рождество, и это было ужасно. Ты заперт, ты не можешь выйти. Плохая еда и нечем заняться. Ты смотришь в окно на людей и машины, и все выглядят такими свободными. Маленькие вещи, вроде прогуляться по улице или вдоволь выспаться, становятся недоступными. Человек должен быть серьёзным в своих намерениях, чтобы переживать всё это на протяжении пяти лет, я — именно такой человек.

Я говорил, что я величайший, а не умнейший.

Боже, я страдал, и страдал, и страдал. Это действительно больно. Настало время для новой жизни. Я не хочу больше драться. Я делаю это 25 лет. Это меняет человека. Это изменило меня. Я вижу это. Я чувствую это.

Я дрался, чтобы выиграть титул чемпиона мира, чтобы я смог выйти на улицу и говорить то, что было у меня на уме. Я хотел пойти к безработным людям, для которых наркотики и бедность были частью повседневной жизни. Я хотел быть чемпионом, который доступен для всех. Я надеялся вдохновлять других, чтобы они начали управлять своей судьбой и жили гордо и целеустремлённо.

Я говорил вам — всем своим критикам, я говорил вам, что я величайший чемпион за всю историю после того, как я победил Сонни Листона. Я говорю вам сегодня, я всё ещё величайший за всю историю… Никогда больше не говорите, что я проиграю. Никогда не делайте меня андердогом, пока мне не исполнится пятьдесят.

Иногда, когда вижу бокс по ТВ, у меня возникает непроизвольная реакция, рука сама выбрасывается в воздух тогда, когда надо сделать решающий удар.
Мое определение зла: враждебность.

Я вырубил бы его с первого удара. Существуют соперники, которым он может откусить ухо, но в то же время есть и соперники, которые могут откусить ему голову. (о Тайсоне)

…я сожалею, что перед прошлыми матчами оскорблял Джо Фрезера и куражился над ним, сказав, что «уроды чемпионами не бывают». Спустя тридцать лет я перед ним извинился за свое поведение, и он принял мои извинения.

Когда я что-либо делал, я делал это ради Аллаха.

Представляем вашему вниманию 22 высказывания великого боксера Мохаммеда Али, который достиг больших вершин не только в спорте.

1. Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.

2. Молчание – золото, но только тогда, когда ты не можешь придумать достойного ответа.

3. Человек, который смотрит на мир в 50 лет точно также, как в 20, потратил зря 30 лет своей жизни.

4. Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом».

5. Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.

6. Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться.

7. Петух кукарекает только тогда, когда он видит свет. Посадите его в темный чулан и он никогда не будет кукарекать. Я видел свет и поэтому я кукарекаю!

8. Мне бы очень хотелось, чтобы люди любили других так, как они любят меня. Мир был бы лучше.

9. Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибешься — никто этого не забудет.

10. После Олимпийских игр я вернулся обратно в Луисвилл со своей блестящей золотой медалью. Зашел в закусочную «только для белых». Думал, поставлю их на место. Я сел за столик и хотел чего-нибудь заказать. Олимпийский чемпион, золотая медаль! А мне говорят: «Ниггерам не подаем». Я говорю: «Все в порядке, я не нищий». Но меня все равно выгнали на улицу. Тогда я пошел на берег, на реку Огайо, и выбросил свою золотую медаль в воду.

11. Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках.

12. Речки, пруды, озера и ручьи – все они называются по-разному. Но во всех них есть вода. Также и с религиями. Они все называются по-разному, но везде есть правда.

13. Бог не взвалит человеку на плечи бремя, которое этот человек не в силах снести.

14. Порхать, как бабочка, и жалить, как пчела.

15. Когда я шучу, я обычно говорю правду. Правда – это самая смешная вещь на свете.

16. Я быстрый, я очень быстрый… В спальне, перед сном, я бью по выключателю и успеваю лечь в постель пока не погаснет свет… я очень быстрый.

17. Россия пугает меня — люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.

18. Чемпионами становятся не в спортивном зале. Чемпионами становятся от того, что есть глубоко внутри: желание, мечта, видение.

19. Только недостаток веры заставляет людей бояться идти навстречу вызовам судьбы. Но я верю в себя.

20. Я знаю, куда я иду, и знаю правду. И мне не нужно быть тем, кем вы хотите, чтобы я стал. Я свободен, чтобы быть тем, кем хочу.

21. Радуйся своим детям, даже когда они ведут себя не так, как тебе бы хотелось.

22. Чем больше мы помогаем другим, тем больше помогаем себе.


Мухаммед Али был не просто боксером. Не просто чемпионом. Миру он запомнился еще и своей мудростью, и активной гражданской позицией. Он сам называл себя «величайшим». И был прав.

Мало кто знает, но Али вел 32-летнюю борьбу с болезнью Паркинсона. Трехкратный чемпион мира в супертяжелом весе умер достойно и навеки остался в наших сердцах.


***
Когда Джордж (Форман) вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лег обратно в постель и сказал: «Ладно, всё равно я самый великий».
***
Бой выигрывается или проигрывается вдали от свидетелей. Это происходит за линией фронта, в тренажерном зале, на дороге. Задолго до того, как я начинаю танцевать под этими огнями.
***
Радуйся своим детям, даже когда они ведут себя не так, как ты бы хотел.
***


***
Я величайший. Я сказал это еще до того, как узнал, кто я. Я понял, что если я это сказал, этого уже достаточно, чтобы убедить в этом весь остальной мир.
***
«Невозможное»- это просто слово, которым разбрасываются мелкие люди. Люди, которые хотят жить в мире и комфорте, который им кто-то подарит. Так говорят те, кто не хочет исследовать даную им власть, чтобы изменить его. «Невозможно» — это не факт. Это мнение. У невозможного всегда есть потенциал. «Невозможно» — слово, которое носит временный характер. Нет ничего невозможного.
***
Чего я совершенно не понимаю, так это войны.
***
Жизни у нас немного,
И вся она скоро пройдет.
Но сделайте что-то для Бога —
И оно никогда не умрёт.
***

Игротерапия в профилактике детских страхов.

 

 

1. Игра «Прятки» — на преодоление страха замкнутого пространства, одиночества, темноты, нерешительности и эмоционального напряжения. Играть можно с 1 года. Оговариваем, где нельзя прятаться. С детьми постарше можем играть в темноте, с включенным только ночником.
2. Игра «Лохматый пес» — на преодоление боязни животных, внезапного воздействия, в неожиданных ситуациях, преодоление неуверенности в себе. Играть можно с 1 года. Одному из детей предлагаем роль «пса» и усаживаем его на стульчик. Остальные дети медленно подходят как можно ближе со словами:
Вот сидит лохматый пес, 
В лапы свой уткнувши нос.
Тихо, мирно он сидит:
Не то дремлет, не то спит.
Подойдем к нему, разбудим 
И посмотрим, что-то будет.
После слов «что-то будет» пес вскакивает и со словами «гав, гав» бросается к детям, те должны увернуться и убежать от пса.
3. Игра «Пятнышки». Служит своеобразной разминкой к последующим играм, способствует значительному уменьшению страха при внезапном неожиданном нападении, наказании со стороны родителей (поскольку пятнание как легкий удар имитирует физическое наказание), снятием накопившегося нервного напряжения. Играть можно с 2-х лет. Целесообразно заранее оговорить правила игры: двигаться по ограниченной оговоренной площадке, пятнать только хлопком по спине.
Для создания эмоциональной напряженности ведущий может подавать реплики – угрозы: «Ну, держись!», «Вот только поймаю…», «Ага, попался!» и другие. А для снятия эмоционального накала и формирования уверенности ребенка в собственных силах даем положительную оценку в виде восклицания: «Ну и ловкий!», «Никак не догнать!» и т.д.
4. Игра «Мы охотимся на льва». На преодоление робости, страха воздействия неожиданных ситуаций, боязни воды, животных. Играем с 2-х лет. Дети проговаривают текст, сопровождая его соответствующими движениями: 
Мы охотимся на льва. Не боимся мы его.
У нас длинное ружьё и подзорная труба.
Ой! А что это? А это – поле: топ – топ — топ.
Ой! А что это? А это- болото: чав – чав — чав.
Ой! А что это? А это – море: буль-буль-буль.
Ой! А что это? А это – тропинка: шур-шур-шур. 
Под ней не проползти. Над ней не пролететь.
Её не обойти, а дорожка напрямик –
Вышли на полянку. Кто это здесь лежит?

— Давайте его потрогаем! (дети «трогают» воображаемого льва) Да это ЛЕВ! Ой, мамочка! Ой, как страшно! Испугались мы его и побежали скорее домой:
По тропинке: шур – шур – шур.
По морю: буль – буль – буль.
По болоту: чав – чав – чав.
По полю: топ – топ – топ.
Прибежали домой. Дверь закрыли на все запоры: чик – чик. 
Ух! (на выходе) Устали. Ай да мы! Ай да молодцы! Ото льва убежали!
5. Игра «Жмурки». На преодоление страха замкнутого пространства, темноты, внезапного воздействия. Играть можно с 3-х лет. Водящему плотно завязываем глаза, то есть имитируем замкнутое пространство, которого так боятся дети в обычной жизни, и, повернув его три раза вокруг себя, предлагаем поймать кого-то из детей. По ходу игры даем водящему сигналы в каком направлении ему лучше двигаться. При поимке кого-либо из детей ведущий должен на ощупь опознать кто это. 
Игра в «Пятнышки» отмирает только в подростковом возрасте, а «Жмурки» и «Прятки» — в младшем школьном возрасте. Эти игры являются прелюдией к соревновательным играм «Кто первый», «Быстрые ответы» и др.
6. Игра «Кто первый». На снятие страха неожиданного воздействия и тренировки процессов внимания и торможения. Играем с 2-х лет. С 4-х лет в игру вводим усложнения.
В середине комнаты ставим 2 стула, между ними — проход для одного человека. Дети становятся на четвереньки и по сигналу должны доползти до стульев, проползти между ними и обогнув один из стульев вернуться на стартовую линию. Когда ползут, можно задерживать друг друга, цепляться за одежду, толкаться, учитывая возраст играющих. Кто первый доберется при этом на стартовую площадку, тот — победил. Усложнение: ползти после слов «гусеница», а не «крокодил», «змея». Затем, с 6 лет, после слов «гусеница», «крокодил» или же после хлопка, а не удара в бубен и т.д.
7. Игра «Автобус». На преодоление страха замкнутого пространства, особенно в транспорте, на согласованность своих движений с движениями товарищей.
Держась руками друг за друга, дети образуют каркас автобуса с водителем впереди. «Автобус» забирает на «остановках» «пассажиров» в единственную, да еще плохо работающую «дверь» — все должны потесниться и во время «движения» автобуса ритмично двигаться все вместе.
8. Игра «Собака лает и кусает за пятку». На преодоление страха неожиданного воздействия, боязни животных, памяти неприятных ощущений.
Дети играют. Мимо них на «поводке» ведут собаку. Собака лает и пытается ухватить кого-то из детей за ногу. Ребенок должен сжаться от страха, а затем увернуться от собаки.
9. Игра «Гневная гиена». На преодоление страха животных, выражение гнева. Играем с 3-х лет.
На пальме (стуле) сидит обезьяна, возле – гиена, она гневается: 
Я страшная гиена,
Я гневная гиена.
От гнева на моих губах
Всегда вскипает пена.
Гиена ловит тех, кто старается помочь обезьяне. Дети должны постараться освободить обезьяну и не попасться гиене.
10. Игра «Смелый заяц». На преодоление страха внезапного воздействия в неожиданных ситуациях, боязни животных. Играть можно с 3-х лет.
Выбираем зайца, который любит стоять на пеньке (стуле), громко петь и читать стихи, волка, остальные дети – «трусливые зайцы». Увлекшись пением, заяц не «видит», как разбежались зайцы и подкрался волк, поэтому убегать он должен в самый последний момент, когда волк протягивает к нему «лапы».
11. Игра «Сова». На преодоление боязни внезапного воздействия, неприятных ощущений. Играем с 2-х лет.
Выбираем сову, остальные дети – зайцы. Зайцы прыгают, резвятся, на сигнал «сова» зайцы замирают, изобразив на лице страх, а сова должна выбрать того, кто не достаточно хорошо замер и неточно изобразил эмоцию страха.
12. Игра «Болото». На преодоление страха глубины, высоты, страха перед чудовищами, живущими в болоте. 
На расстоянии 1 шага ставим стулья или кубы, повернутые в разные стороны, образующие прямую или зигзагообразную линию – это «болото». Дети должны перейти на другую сторону. В момент перехода усиливаем эмоциональное напряжение словами «упадешь», «вернись», «не пройдешь» а в конце – одобрение «ну, и молодец», «так держать», «справился».
13. Игра «Мой страх». Используется как прием частичного освобождения от страхов. Играем с 4-х лет.
Дети становятся в круг, руки свободны. Читают стихотворение В.Кудрявцевой «Страх», сопровождая слова движениями, мимикой:
У страха глаза велики,
У страха не зубы – клыки.
Он всех ест и всё пьёт.
У страха желание есть
Схватить, укусить, даже съесть!
Трусишка придумает страх
И жалобно ахает: «Ах!»
А я ничего не боюсь: 
Придумаю страх и смеюсь!
14. Игра «У медведя во бору». На преодоление страха животных, внезапного воздействия, остаться одному. Играем с 1-го года.
Выбираем одного из детей «медведем», который спит в берлоге. Остальные дети идут в «лес», выполняя действия по тексту:
У медведя во бору грибы, ягоды беру,
А медведь не спит и на нас рычит.
После слова «рычит» дети убегают, а медведь их ловит. Для усиления эмоционального напряжения в этот период взрослый восклицает: «Лови, держи его!», «Ага, поймал, словил!, «Удирай, удирай!» и т.д. В конце, для усилия уверенности в себе, ободряем «Молодцы, убежали!», «Ай, да быстрые, ловкие!».
15. Игра «Бой петухов». На преодоление страха неожиданного воздействия, боли. Играем с 5 лет.
Дети становятся парами боком друг к другу и прыгая на одной ноге толкают друг друга либо правым, либо левым плечом, стараясь вывести друг друга из равновесия.
16. Игра «Страшный стул». На преодоление страха неожиданного воздействия, проговаривание своих страхов. Играем с 4-х лет.
В центре комнаты ставим стулья (лучше посредине ковра), дети садятся вокруг стула на ковер. А один из детей садится на стул и рассказывает свою самую страшную историю, чтобы конец ее заканчивался словами «Схватил!», «Поймал», «Держал!» и после этих слов старается кого-то из детей словить, а ребята должны быстро увернуться, убежать, уползти за пределы ковра.
17. Игра «Баба Ёшка, кто я?» На преодоление мнимых, неадекватных страхов сказочных персонажей, неожиданных телесных контактов. Играем с 3-х лет.
Один из детей, надевший маску Бабы -Яги или другую страшную маску, должен узнать кто это, поймав протянутую руку бегающих вокруг него, трогающих его детей и зовущих изменённым голосом: «Баба — Ёшка, кто я?».
18. Игра «Баба-Яга». На преодоление мнимых, неадекватных страхов сказочных персонажей, внезапного воздействия. Играем с 3-х лет.
Выбираем Бабу-Ягу. Она, надев маску и взяв «помело» — палочку или веточку, становится в центре вырезанного из бумаги круга. Дети бегают вокруг и дразнят:
Баба — Яга – Костяная нога.
С печки упала, Ногу сломала,
Пошла в огород, Испугала народ,
Побежала в баньку, испугала зайку.
Баба-Яга скачет из круга на одной ноге и старается «помелом» запятнать детей. Кого она коснется, тот замирает на месте, покуда все дети не будут запятнаны.
19. Игра «Пчелка». На преодоление боязни животных, насекомых, неожиданного воздействия, телесных контактов. Играем с 1 года.
Выбираем медведя, остальные дети — пчелы, «летающие» по всей комнате. Медведь идет к пчелам, говоря слова:
Мишка – медведь идет, 
Мёд у пчёл унесёт.
Пчёлки, домой!
Пчёлки улетают в «улей» (в определенный угол), медведь идет к ним. Пчёлки говорят:
Этот улей – домик наш.
Уходи, медведь, от нас!
Ж-ж-ж-ж!
Пчёлки начинают «жалить», медведь убегает от них.
20. Игра «Охотники». На преодоление болевого страха, неприятных, неожиданных воздействий. Играем с 5-ти лет.
Выбираем троих «охотников», остальные дети — «звери». Охотники с маленьким мячом в руке располагаются в разных концах игровой площадки, звери двигаются в разных направлениях в центре площади. По сигналу звери замирают, а охотники должны попасть мячом в кого-нибудь. Запятнаные игроки занимают место охотников, игра повторяется.
Правила игры: 1. Нельзя бросать мяч сильно, целиться в голову. 
2. «Звери» могут увертываться от мяча, не сходя с места.
21. Игра «Коридор». На преодоление страха боли, нападения, животных, неожиданного воздействия, замкнутого пространства. Играем с 5-ти лет.
Дети делятся на две команды становятся друг против друга, образуя коридор. Один из детей должен пробежать через коридор в другой конец, в момент затишья — «стражники спят».
22. Игра «Пчёлка в темноте». На преодоление страха темноты, замкнутого пространства, высоты. Играем с 3-х лет.
Дети изображают пчёл, летающих с цветка на цветок (стульчики, скамейки, кубы разной высоты). Пчёлки наелись нектара и уснули внутри цветка (дети прячутся под столом). Наступает ночь, цветок закрывает свои лепестки (накрываем стол темной тканью) и пчёлки спят в цветке. Но вот наступило утро (убираем ткань). Пчёлки опять стали летать с цветка на цветок. Игру повторяем, усиливая плотность ткани для создания эффекта темноты. 
23. Игра «Смешные мышки». На преодоление страха животных, неожиданного воздействия, громких, резких сигналов. Играем с 1,5 лет.
Выбираем «кота», остальные дети — «мышки». Мыши, произнося слова и выполняя действия по тексту, подходят к коту: «Вышли мышки как-то раз посмотреть, который час. Раз, два, три, четыре, Мыши дернули за гири. Вдруг раздался страшный звон! Бом-бом-бом! Убежали мышки вон». 
24. Игра «Пугало, пугало, покажись!» — страх неожиданного воздействия нападения. Играем с 5 лет.
Выбираем «пугало», остальные – «грачи». Избранный за ширмой наряжается в пугало, используя для этого ненужные простыни, халаты, коробки, детские ведерки. Грачи же собираются в кучу и хором кричат: «Пугало, пугало, покажись!». Пугало выскакивает из-за ширмы и разгоняет грачей. Затем выбираем новое пугало. Играем покуда каждый не побудет в роли пугала.

·         Игра «Храбрые черепашки», на предоление страха темноты, нападения, неожиданных воздействий. Играем с 4-ех лет.

Выбираем «павлина», остальные – «черепашки». Черепашки лежат на животе под покрывалом. Греясь на солнышке они вытягивают руки и ноги из-под покрывала, а любопытный павлин дотронуться до рук, «клюнуть», а черепашки – вовремя убрать руки под покрывало. Павлина меняем после того, как он дотронется до кого-нибудь.

·         Игра «Хозяин горы», на переодоление боязни неожиданных телесных контактов, боли, неприятных воздействий. Играем с 5-ти лет.

В кругу или на коврике располагается «хозяин» горы, который должен ее оберегать от нападения «воинов» /не больше 4-5 человек/. Задача хозяина – никого не пускать на гору, воинов – столкнуть хозяина с вершины /круга/. 
Правила:

·         Руки держать за спиной, сталкивать без рук, плечом.

·         Со спины на хозяина не нападать!

·         Играем, покуда каждый не побудет хозяином.

·         Игра «Сюрприз», на преодоление страха темноты, неожиданных телесных контактов. Играем с 4-ех лет.

Дети сидят в кругу с закрытыми глазами, вытянув руки ладошками вверх. Детям постарше глаза можно завязать. Воспитатель кладет на ладошки предметы-сюрпризы, дети обследуют и узнают их. Усложнение: узнать свой сюрприз на общем столе после обследования, открыв глаза.

·         Игра «Поиск клада», на преодоление страха темноты, эмоционального напряжения. Играем с 5-ти лет.

В темной комнате прячем сундук с сюрпризами, дети должны его отыскать вначале по словесным инструкциям, затем по плану-схеме, освещая себе путь фонариком.

·         Игра «Найди пару», на преодоление страха темноты, одиночества, эмоционального напряжения. Играем с 5-ти лет.

У детей фонарики с цветными фильтрами. Каждый должен найти в темной комнате с помощью фонарика пару /того, у кого такой же цвет фильтра/.

 

Приложение 2

Игры на преодоление страха темноты у детей

Многие дошкольники боятся темноты: не заходят в темную комнату, просят побыть с ними или включить свет. Что делать с такими детьми? Как научить их ориентироваться в темноте и перестать ее бояться? Ответ прост: играйте с такими детьми в игры в темноте. Вот, какие игры в темноте предлагают французские психологи:

·         Прогулки с детьми на улице, участке после наступления темноты. Дети, освоившиеся с неярким освещением улицы, легче привыкнут к такому освещению и в помещении.

·         Поиграть вместе с детьми в полутемной комнате с приоткрытой дверью – пусть по сюжету игры наступит ночь, и путешественникам, застигнутым врасплох, придется искать дрова для костра в темноте (это могут быть и кубики, и подушки). А как интересно ночью вести машину! От такой игры не отказываются ни мальчики, ни девочки.

·         Принесите в спальню один или два карманных фонарика. Зажгите их и закройте чем-нибудь вроде коробки из-под обуви (в случае необходимости можно приподнять коробку) и закройте дверь в спальню. Фонарик – прекрасное средство ориентирования в пространстве, которое к тому же помогает ребенку развивать навыки управления собственными движениями, ведь ребенок должен научиться чётко направлять пучок света и удерживать его. Можно предложить следующие игры с фонариком:

·         Взяв в руку фонарик, быстро вращать им – получается что-то вроде маленькой мельницы.

·         Освещать пространство перед собой, сзади себя, над собой, опускаясь вниз, сидя на корточках, ползая на четвереньках и т.д.

·         Создавать на полу нечто вроде улитки – поднимая фонарь, уменьшать круг света; опуская — увеличивать его.

·         Вместе с детьми подойдите к зеркалу. «Наведите » фонарик на свою ногу, руку, подбородок, ухо и предложите ребятам, глядя на ваше отражение, осветить то же самое у себя. Погримасничайте с детьми перед зеркалом, освещая лица карманным фонариком.

·         Устройте с детьми несложный «театр теней»: поместив фонарик за развешенную простыню, зайдите за неё и попросите ребят угадать, какие движения вы делаете, затем предложите кому-то из детей показывать движения за простынёй, а остальным — угадать.

Кроме игр с карманным фонариком, по мере привыкания детей к играм в полутемной комнате в ней можно организовать и другие игры: 
1. Потанцуйте с детьми в полутёмной комнате с приоткрытой дверью или в свете луча фильмоскопа, настольной лампы, фонарика двигаясь под музыку и без неё; под медленные и быстрые мелодии; под музыку, прерываемую короткими моментами тишины; при неподвижном источнике света (лежит на полу) и при подвижном освещении (отвожу источник освещения в сторону от детей) и т.д.
2. Проведите ту же игру «Жмурки», но в полутемной комнате.
3. Игра «Что в углу?». Выключаем свет и под слова стихотворения А.Л.Кушнир «Что в углу?»определяем, что висит в углу:
Что виднеется в углу?
С чёрной тенью на полу,
Непонятное, немое,
Не пойму и сам какое, 
Человек или предмет?
Ах, скорей зажгите свет!
Вдруг оно сейчас подскочит, 
Утащить меня захочет?
Вдруг, издав ужасный стон,
Побежит за мной вдагон?
Схватит? Стащит одеяло?
Свет зажгли – мне стыдно стало.
Я ошибся. Виноват.
Это – дедушкин (нянечкин) халат!
Произнося текст стихотворения, дети стараются изобразить и пережить все чувства и эмоции, о которых говорится в стихотворении.

4. Игра «Страшный зверь». Играем с 4-х лет.
Выбираем кошку, храброго (предпочтительно из тех детей, кто боится темноты) и трусливого мальчика и в полутёмной комнате обыгрываем стихотворение В.Семерина «Страшный зверь»:
Прямо в комнатную дверь 
Проникает страшный зверь!
У него торчат клыки
И усы топорщатся
У него горят зрачки –
Испугаться хочется!
Хищный глаз косится, 
Шерсть на нем лоснится…
Может это львица?
Может быть волчица?
Глупый мальчик крикнул:

·         Рысь!

Храбрый мальчик крикнул:

·         Брысь!

5. Придумать вместе с детьми сказку про мальчика, девочку или про игрушечного мишку, которые боялись темноты. Пусть героям сказки будет очень стыдно за свой страх, и они изо всех сил постараются его преодолеть, а вместе с героями сказки будут преодолевать свой страх и дети. Если малыш почувствует, что он не одинок в своём страхе, ему легче «раскрыться». Скажите, что любимая игрушка или герой боятся темноты больше, чем он. Тогда, успокаивая любимца, ребенок почувствует себя сильнее и старше и сможет справиться со своим страхом.
В конце можно предложить детям порисовать на темы ночи и сна, вместе сочинить колыбельные песенки, мастерить кроватку для куклы – трусишки, которая тоже боится темноты. Такие игры способствуют тому, что негативные эмоции ребенка и чувства страха останутся лишь в играх и на бумаге, а в жизни ребёнок будет жизнерадостным и смелым даже в кромешной темноте!
У старших дошкольников и младших школьников большая часть страхов лежит в области учебной деятельности: боязнь «быть не тем», страх сделать ошибку, боязнь получить плохую оценку (своей работе, поведению), боязнь конфликта со сверстниками. Такие страхи не только лишают ребенка психологического комфорта, радости учения и общения со сверстниками и взрослыми, но и способствуют развитию детских неврозов. Выяснить эти страхи и откорректировать их можно также с помощью игр, рисунков, занятий сказкотерапией и определенных методик. Приведем примеры:
1. Метод неоконченных предложений. Используется для диагностики страхов в различных сферах общения и деятельности ребенка:
Когда я думаю о детском саде (школе) …
Когда я иду в детский сад (школу, лес)…
Когда воспитатель задает вопрос, я…
Когда я получаю плохую оценку своей работы (поступка) …
Когда я отвечаю у доски …
В окончаниях заданных предложений проецируются эмоциональные переживания ребенка, которые так важно знать воспитателю.
2.Рисование на темы: «В детском саду», «В школе», «На улице», «Во дворе», «Семья», «Мой страх», «Что мне снилось страшное» или «Чего я боюсь ночью», «Чего я боюсь днем», «Что было со мной самое плохое или самое хорошее». Тема «Кем я хочу стать» — предлагается после прорисовки всех выше названных тем способствует повышению уверенности детей в своих силах и вносит в настроение детей оптимистическую струю.
Графическое изображение страха не приводит к его усилению, а наоборот, снижает напряжение от тревожного ожидания его реализации. В рисунках детей страх уже во многом реализован, как нечто уже происшедшее, фактически случившееся; остается меньше недосказанного, неясного, неопределенного. Вместе всё это снимает аффективно-травмирующее звучание страха в психике ребенка и способствует его эмоциональному благополучию.

Приложение 3

Тренинг по развитию эмоциональной сферы детей

Цель: Развитие эмоциональной сферы у детей дошкольников в возрасте 3-7 лет. Способствовать осознанию своих эмоций и пониманию эмоций других людей. Развивать способность выражать эмоции вербально и невербально, обучая ребят элементам техники выразительных движений: мимикой, жестом, позой. Походкой. Создавать возможность обучения приемам регуляции, саморегуляции и самовыражения.

Структура тренинга

Вводная часть

Цель: Установление эмоционального контакта со всеми участниками тренинга, снятие напряжения и создание положительного фона.
1. Игра «Приветствие».
Дети встают в общий круг.
— Ребята, давайте поприветствуем друг друга, глядя в глаза рядом стоящему товарищу и скажем: «Я рад видеть тебя, Сережа, сегодня в группе».
— Как можно приветствовать друг друга? (Улыбкой, рукопожатием и т.д.) Приветствовать друг друга разными способами.
2.Игра «Солнечный зайчик».
Дети стоят в кругу. Я «направляю лучик» (говорю, какой части тела коснулся лучик), и дети гладят себя по щекам, носу, лбу и т.д. Затем они поворачиваются лицом друг к другу и гладят друг друга.

Основная часть

Цель: Развитие и коррекция эмоционально-личностной и познавательной сферы ребят.
1.Игра «Волшебное зеркальце».
Дети берут зеркальце и становятся в круг. На слова: «Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи, я ль на свете всех… (и здесь дети изображают в зеркальце указанную эмоцию)…добрее, злее, веселее». Если дети затрудняются в изображении нужной мимики, то подсказываю: поднять брови вверх, сдвинуть их, зажмуриться, широко раскрыть глаза и т.д.
2.Игра «Заколдованные дети».
Я называю слово или действия этюдов, а дети с помощью невербальных средств (жестов, мимики) стараются передать значение этих слов, действий.
Необходимо показать:
а) значение слов «высокий», «маленький»;
б) жалеем бездомного котёнка;
в) мама укладывает спать ребенка, который плачет;
г) доброго, злого дядю.
3.Игра «Слоны и бабочки».
Дети двигаются по комнате, не сталкиваясь друг с другом, тяжело, грузно, как слоны, и легко, порхая, как бабочки, при встрече «слоны» общаются «хоботами», бабочки – «крылышками».
4.Игра «Море волнуется».
Дети произносят слова: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три: фигура радости, страха, испуга, боли и т.д. на месте замри». Определяем, у кого более ярко изображена фигура.
5.Игра «Кто это».
Раздаю детям простые карандаши, листочки, где точками обозначены контуры животных. Дети должны нарисовать контур животного , а затем движением, походкой показать, какое у них животное на рисунке. Остальные — отгадывают, кого изобразил товарищ.

Заключительная часть

Цель: Релаксация: успокоение, расслабление.
1.Игра «Какой я человек».
Дети прикладывают руку к сердцу и слушают , как оно бьется, затем берут вырезанное из бумаги сердечко и прикрепляют его к вертикальной линии на листе бумаги вверху, в середине, внизу, в зависимости от того, каким они себя считают.

2.Игра «Мусорное ведро».
Ставлю в центр комнаты мусорное ведро и предлагаю нарисовать на листочке свои чувства, от которых бы дети хотели избавиться, а затем изорвать этот листочек и выбросить в мусорное ведро.
3.Игра «Прощание».
Уточняю, как можно попращаться, предлагаю попращаться друг с другом улыбкой, жестом, словами, движением.

Приложение 4

Тренинг по развитию эмоциональной сферы, вытеснению страхов у детей

Цель: Коррекция, развитие эмоциональной сферы психики. Учить детей понимать свои чувства, передавать заданное эмоциональное состояние, используя различные выразительные средства /вербальные и невербальные/. Обучать приемам саморегуляции в преодолении страха, саморасслабления для сброса напряжения.

Структура тренинга

Вводная часть

Цель: Установление эмоционального контакта; формирование умения концентрировать внимание на своих ощущениях и переключать его.

·         Игра «Что слышно?»

Дети встают в круг, прислушиваются, а затем звуками, мимикой, жестами пытаются изобразить то, что слышат за окном, дверью, на улице. Игру заканчиваем радостными приветствиями друг-друга.

·         Игра «Кто за дверью?»

Дети, стоя в кругу, слушают издаваемые за дверью звуки, стук, урчание и пытаются изобразить свои ощущения от этих звуков, угадывая, кто же их издает. Угадав, что это собачка, дети изображают эмоцию радости.

Основная часть

·         Игра «Собачка боится».

Дети должны изобразить, как собачка боится, что потеряла маму, больших чужих собак; незнакомых людей; перейти лужу и т.д., отрабатывая характерные выразительные движения для заданного состояния.

·         Игра «Собачка лает и хватает за пятку».

Поочередно каждого из детей выбираем собачкой, остальные изображают детей, гуляющих в парке, а собачка лает на детей и пытается дотронуться за чью-нибудь ногу. Пойманный должен замереть на месте, сжавшись от страха.

·     Игра «Лохматый пес».

Выбираем собачку, остальные дети под рифмовку произносят: «Вот сидит лохматый пес, в лапы свой уткнувши нос…». Затем должны подойти к собачке, погладить ее и удирать от нее только после слов «… что же будет?»

Заключительная часть

Цель: Релаксация: успокоение, расслабление.

·         Игра «Дождь».

Все дети /собачки/ весело прыгают, играют, но вот набежала тучка и пошел дождь. Собачки промокли, им холодно. Затем выглянуло солнышко. Играем 3-4 раза.

Литература

1.     Гришина Г.Н. Любимые детские игры / Серия «Вместе с детьми»/.- 96с.

2.     Захаров А.И. Дневные и ночные страхи у детей / Серия «Психология ребенка».- СПб.: «Издательство СОЮЗ», 2000.- 448с.

3.     Захаров А.И. Как предупредить отклонения в поведении ребенка: Кн. для воспитателя дет. сада.- М.: Просвещение, 1986.- 128с.

4.     Захаров А.И. Детские неврозы ( психологическая помощь родителей детям): СПб.: «Респекс»,1995, 192с.

5.     Крюкова С.В., Слободяник Н.П. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие .- М.: Генезис, 1999.

6.     Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для взрослых: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми.- М.: Генезис, 2000.- 192с.

7.     Чистякова М.И. Психогимнастика / Под ред. М.И. Буянова.- 2-е изд.- М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995.- 160с.; ил.

8.     Яковлева Н. Психологическая помощь дошкольнику.- СПб.: «Валери СПД» , 2001.- 112с.; ил.

Убьют или покалечат. Дед и еще 5 бойцов ММА, против которых я бы не вышел и за 1 миллион долларов

В ожидании турнира UFC Fight Night 77 обозреватель Sportbox.ru Илья Буяев решил задаться сразу двумя вопросами: за какую сумму он согласился бы выйти в клетку, и есть ли в современном ММА бойцы, с которыми он не отважился бы встретиться ни за какие деньги.

Ответ на первый вопрос вполне себе банален — пусть это будет 1 миллион долларов США. Хотя, если кто предложит больше — я непротив. Второй вопрос? По правде говоря, меня «положит» любой боец, находящийся в ростере UFC, Bellator, М-1 или какого-нибудь другого мало—мальски известного ММА-промоушна. Но почему бы немного не пострадать за такие деньги?

Единственное, чего бы мне точно не хотелось, так это нанести непоправимый вред здоровью. Своему, конечно же. Ведь те, кому предстоит выйти против меня будут находиться в безопасности. Шанс, что в итоге все обернется для меня плачевно, безусловно, есть в любом случае. Но в бою с этими парнями такая вероятность близка к стопроцентной. Итак, рейтинг самых «грязных», жестоких, «бронебойных» или попросту страдающих синдромом «питбуля» действующих бойцов ММА:

Дэн Хэндерсон (США, 45 лет)

Чем опасен: «Убивает» одной правой

Старина Хендо, более известный в нашей стране под прозвищем Дед, остается востребованным даже в свои 45. Посмотрите хотя бы на фото его молодой жены, а также на тот промоушн, в котором он до сих пор выступает. Да, с него уже ощутимо «сыпется», но «бомба», сделанная из мяса и костей, все еще сидит в его правой руке и до сих пор не обезврежена. Федор Емельяненко не даст соврать.

Как и Майкл Биспинг, который чудом не остался «дурачком» после знаменитого прыжка Хэндо. При всем уважении к Деду, лично я не понимаю, зачем нужно было так брутально добивать явно ушедшего в «астрал» соперника. Тот же презираемый многими Конор Макгрегор в поединке с нынешним чемпионом М-1 Иваном Бухингером поступил гораздо благороднее.

Рузимар Пальярес (Бразилия, 35 лет)

Чем опасен: Глухотой или отсутствием мозгов

Если Биспинг «дурачком» не остался, то Тукиньо, судя по всему, им был всегда. Либо он просто-напросто подвержен маниакальной страсти делать людям больно. Если Руся взял захват, просигнализировать ему о сдаче можно лишь молотком по голове, а для верности лучше и вовсе припрятать в углу октагона кувалду. Майк Пирс, Стив Карл, Джон Фитч, Джейк Шилдс и многие другие не дадут мне соврать.

Чаще всего Пальярес «грешит» во время исполнения своего коронного скручивания пятки. Конечно, так можно нанести сопернику крайне неприятную травму. Но не фатальную. А если, допустим, Тукиньо исполняет гильотину или «нэк крэнк»? В общем, лучше не думать о плохом…

Робби Лоулер (США, 33 года)

Чем опасен: Страдает «синдромом питбуля»

Лоулер — один из моих любимых бойцов UFC. Но к нему я бы подошел разве что ради совместной фотографии или интервью. В октагоне этот парень превращается в отмороженного психопата. Если вы посмотрите нарезку нокаутов в исполнении Безжалостного, то поймете суть определения «синдром питбуля». Для тех, кому это делать лень, объясню вкратце — если Лоулер бросился добивать поверженного соперника, вам может показаться, что «спасти рядового Райана» — абсолютно плевое дело.

Чик Конго (Франция, 40 лет)

Чем опасен: Ударом «туда»

Если вы — многодетный отец, то вперед, попробовать можно. Но если вам «так много еще нужно сделать», то Конго — явно не ваш случай. Как говорил легендарный Брюс Ли «Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз». В арсенале Чик такой удар есть и это — удар в пах. Трэвис Браун, судя по счастливым совместным фото с Рондой Роузи, отделался легким испугом. Но… Конго вряд ли прекратил тренировать свое главное оружие и уже следующий соперник может хлебнуть горя сполна.

Марк Хант (Новая Зеландия, 41 год)

Чем опасен: Самым мощным «панчем» в UFC

Марк Хант / Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru

Один из главных «красав» UFC в жизни — милейший человек. Но когда Марк выходит в октагон, он превращается в неистового Могучего Самоанца, истинного наследника своих предков-людоедов. И уж конечно его главной задачей станет снести вам голову, благо есть чем.

Прямое попадание из передвижной гаубицы «Марк Хант» могут выдержать единицы. С одним из таких людей новозеландец совсем скоро должен встретиться во второй раз. Со времен их первого боя размер «мишени» не уменьшился, а вот ее «непробиваемость» из-за запрета ТЗТ явно снизилась. Бигфуту Силве придется хорошенько подумать, чем прикрыть свою «бороду».

Джон Джонс (США, 28 лет)

Чем опасен: Своим эго

Джон Джонс / Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru

Самый талантливый, на мой скромный взгляд, боец в истории ММА. У Боунса есть абсолютно все, чтобы оставаться на вершине рейтинга Р4Р еще долгие годы. Джонс не раз сравнивал себя с легендарным Мохаммедом Али, а в глубине души он наверняка считает, что уже превзошел автора нетленной фразы «порхать как бабочка, жалить — как пчела».

Для Костяшки нет авторитетов и никого из соперников он не уважает. Во время фэйс-ту-фэйс на взвешивании он демонстративно отворачивается от будущего оппонента. Нет, он отводит глаза не из-за страха, скорее, просто брезгует. Джонс выходит в октагон, чтобы сломать соперника и в прямом, и в переносном смысле. Ради первого, он не гнушается «грязных» приемов, способных нанести серьезный вред здоровью оппонента, ради второго — зачастую пытается превзойти противника в его собственной стихии.

Черная тетрадь. Сколько стоит человек. Повесть о пережитом в 12 тетрадях и 6 томах.

Черная тетрадь

Альвина Ивановна хоть и работала в городе, но жить продолжала в седьмом бараке, в шахтерском. Я ее устроила рядом с собой на верхотуре и предложила ей пользоваться моей постелью, когда мы работали в разные смены, то есть почти всегда, так как в вентиляции, как и на ЦУСе, пересмену делали «назад», а у нас, добычников и проходчиков, «вперед».

Спала я не на голых досках. На двадцать женщин нашего участка выдали шесть одеял; мне — в первую очередь, а в роли матраца у меня был коврик из овчины, перешитый из жилета Земфиры Поп.

В моем овчинном коврике существовал тайник под бывшим карманом, куда была зашита черная тетрадь. Когда я работала в ЦБЛ, то в этой клеенчатой тетради тушью записала мельчайшим шрифтом историю моих злоключений: ссылка, побег, тюрьма, лагерь…

Тетрадь была тонкая, овчина — грубая, с твердыми швами. Сколько шмонов она прошла незамеченной! Сколько раз Путинцев рылся в моих шмотках! И — бесполезно.

Я дала прочесть ее лишь Альвине Ивановне и вновь зашила на место.

Однажды я пошла в вещевой склад обменять ботинки. Заведовал складом единственный на нашем лагпункте зэк-мужчина, некто Капулер, или, как его у нас называли, Капочка. Это был весьма порядочный человек — еврей, некогда начальник норильского торготдела, где он «заработал» 25 лет. У нас на «Нагорном» он был очень недолго, меньше двух месяцев. Как долгосрочник, он не имел права на привилегированную работу.

Я получила ботинки и собиралась идти. Вдруг…

— Скажите, товарищ Керсновская, а у вас ничего не пропадало?

Вопрос Капочки поставил меня в тупик.

— Пропадало? Да у меня и пропадать нечему!

— А вы припомните.

Я пожала плечами.

— Ну, я вам напомню: у вас пропала черная тетрадь…

Я повернулась спиной к свету, но ответила с наигранным удивлением:

— Черная тетрадь?

— Да, эта самая черная тетрадь. Мне там очень понравилось, как вы вспоминаете вашего отца и его взгляд на правосудие. Эту тетрадь читали в штабе… И знаете, кто ее принес? Ваша приятельница! Та, о которой вы так заботитесь, — Альвина Ивановна.

— Ложь! Это ложь! — невольно вырвалось у меня.

— Вы сделали непростительную ошибку: вы ей доверились. Напрасно! В лагере никому нельзя доверять. Знаете, за сколько она вас продала? Ха-ха! За две пачки махорки! Я сам их выдавал! Я их дал Путинцеву, а тот ей дал лишь одну. Как она взвыла: «Вы обещали две!» А тот: «Я обещал за материал, а ты принесла беллетристику». Ваше счастье, что тетрадь взял Амосов. Он сказал: «Это беллетристика». И запер в ящик стола. Вот Путинцев и не дал второй пачки. А она — в слезы. Так-то!

Две пачки махорки… «Я сейчас сделаю то, за что буду сама себя презирать…» И — делала. «Ты обещала материал…» «Материал», по которому меня должны были судить в третий раз. На этот раз дали бы не 10 лет, а 25. И этапом угнали бы на штрафную командировку, на озеро Купец, в карьер… А я вместо отдыха после работы бродила, подыскивая ей замену, чтобы спасти ее! Однако нужно быть справедливой. Может быть, есть все-таки если и не оправдание, то что-то вроде смягчающего вину обстоятельства? Пожалуй, есть. Табак — наркотик. Он дает забвение. А наркоманы — люди безвольные.

Любопытно, сколько махорки можно купить на 30 сребреников?

Больше я ее не видела. Я сказала дневальной, что поскольку она работает в городе, то пусть переходит в восьмой барак. Поняла ли она?..

Рассказы региональных победителей третьего сезона

Корнева Мария. Как важно понимать, что у тебя есть семья

«…Собирать гостей — большая наука. Одного радушия порой
маловато… Требуется выдумка и недюжинная смелость!»

мультсериал «Смешарики»

В день рождения Софьи Андреевны Фурман лил дождь, и кучевые облака окутали её родной город Плюшкин. Сегодня, седьмого октября, ей исполнялось 63 года. Приличный возраст для учительницы – могла и не дожить.

Поздравления от знакомых были приняты ещё с самого утра.

Дочь виновато сообщила, что семья приехать не сможет, много дел – никак не вырваться. Софья Андреевна успокоила Наташу, мол – не переживайте, всё в порядке. Внуки хором сказали в трубку, что скоро приедут на каникулы. Зять пожелал крепкого здоровья. Наташа перехватила трубку и затараторила:

— Мама, Вы не расстраивайтесь. В город приезжает наша знакомая, она передаст подарок.

— Доча, да не надо ничего…

— Никаких возражений. Бронислава Игоревна прелестная старушка, у неё ещё пудель есть. Ну, созвонимся.

Софья Андреевна вздохнула, и пошла на кухню – поставить чайник. Взгляд упал на чёрно-белый снимок: Софа и Валя, её дорогой муж, Царство ему Небесное. Валя Фурман, уроженец Одессы, работал физруком в школе, где и познакомился с будущей женой. С улыбкой вспоминалась их свадьба – евреи любой праздник сделают незабываемым.

Родилась дочка, они жили дружной маленькой семьёй. Потом дочь поступила в университет, у Вали нашли опухоль лёгкого (странно, вроде и не курил никогда), и Софа осталась одна. Всё её время теперь занимали ученики, тетради, и рыжий кот Арнольд.

С выходом на пенсию Софе временами становилось одиноко; она очень любила своих внучат, Леночку и Серёженьку. Внучка ходила в детский сад, а внучок во второй класс. Приезжали они очень редко. К их приезду Софья стряпала пироги, покупала мороженое и поливала его клубничным вареньем, которое покупала у бабушек на рынке, за неимением дачи.

На рынке она познакомилась с женщиной, Елизаветой Петровной, которая на пенсии вместе с мужем Изей ударилась в садоводство и огородничество. Они солили огурцы, мариновали помидоры и варили варенье. Изя Фишман, земляк покойного мужа Софы, очень интеллигентный мужчина, продавал рядом с женой семечки и рассаду. Пенсионеры очень сдружились. По вечерам они втроём пили чай и рассказывали истории из жизни, делились советами по хозяйству.

Улыбнувшись своим мыслям и воспоминаниям, Софья Андреевна вздрогнула, когда раздался звонок в дверь. Женщина подошла к двери и заглянула в глазок. Поняла, что это от дочери, и открыла дверь. На пороге стоял весьма интересный экспонат – очевидно, та самая Бронислава Игоревна. Заходя в квартиру, мадам, вальяжно волоча за собой чемодан, с кем-то сюсюкала, приговаривая: «Мой хороший, устал с дороги, сейчас погреешься, пупсик мой дорогой».

«У неё пудель есть», – вспомнила слова Наташи Софа.

— Я от вашей дочери, вы должны быть предупреждены, — высоким голосом проговорила гостья.

— Да, Наташенька предупреждала, проходите. – Софа забегала по прихожей, забирая у гостьи чемодан и переноску с собакой.

— Ах, такой ливень, грязь, холод, ужас! Еле добралась. Будьте добры, высушите мой зонтик и непременно включите газ, милый Рудик может простыть. Кошмар, в такси душно, так ещё и газета на полу вместо коврика. Так трясёт, что мой пёсик чуть не описался от волнения. Сервиса ни-ка-ко-го! Таксист – хам! Вы не стойте, примите одежду.

Софья Андреевна была женщина с хорошей выдержкой, но её как-то подкосила эта дама с собачкой – столько слов в минуту, ещё и одежду суши и следи, чтобы собаке хорошо было! Софа провела гостью в гостиную.

— Вам Наташенька передала подарок – путёвка в санаторий в Крыму и вот блендер. Санаторий чудный, я сама там отдыхала. Природа – неописуемо красива! А какое лечение! Я как будто заново родилась!

Софья взяла конверт. Гостья понеслась к чемодану – за блендером. По пути она выпустила своего пуделька – донельзя тщедушное создание.

— Может быть, чаю? Как раз чайник вскипел.

Разливая чай по чашкам, Софья Андреевна не знала, радоваться или огорчаться этой путёвке. Вроде и хорошо на старости лет побывать в Крыму, у моря, а так… Всё же дальше от детей, от внучат…

На кухне уютно гудел холодильник, а на нём гудел огромный рыжий кот Арнольд.

Нарезая медовик, Софа снова слушала рассказы гостьи.

— Я впервые выезжаю из Москвы, знаете, в провинцию…Буду гостить у родственников. Обычно я провожу зимнее время за границей. А вы, собственно, где бывали?

Софья Андреевна рассматривала гостью – высокая, грузная женщина в чёрном платье, с перстнями и браслетами на мощных руках. Волосы у неё были взбиты в высокую башню.

— Так вы же ездите куда-нибудь?

Хозяйка мотнула головой, прогоняя мысли.

— С мужем ездили на Украину к родственникам и один раз в Ялту по путёвке от завода. А так…да наверное всё.

— А на день рождения никого не ждёте?

— Друзья должны прийти вечером, но ещё рано. А кто ваши родственники?

— Милая супружеская пара Федоровы. Они живут на улице Гоголя.

— Вы к ним надолго?

Гостья ответила:

— До конца месяца. Потом еду на неделю в Ессентуки, на воды. Очень почки, знаете, беспокоят.

— А у меня давление. Замучило совсем. Пью таблетки, да не помогают.

— Да…давление это напасть…

Повисло молчание. И тут в дверь снова позвонили. Софа Андреевна поднялась с дивана и, шаркая тапочками, пошла открывать дверь.

На пороге, с пакетами, переругиваясь между собой, стояли Изя и Лизавета Фишманы.

— Ой, дорогие мои, проходите.…Промокли все!

Изя, высокий и худой дедушка, шурша пакетами, вошёл в квартиру.

— Не переживай, дорохая. Лизавета, та проходи, весь пол в подъезде измочишь.

— Изя, не начинай! Софа, у тебя гости?

— Да, гости.

Перед парой предстала пышная женщина с пуделем на руках.

— Какая дама! Как поживаете? – дружелюбно поинтересовался Изя.

— Не хочу вас расстраивать, но у меня все хорошо. Меня зовут Бронислава Игоревна. А вы…

— Измаил Лукич Фишман, жена моя…

— Елизавета Петровна. Очень приятно.

Слушая разговоры Брониславы и Измаила, Софа и Лиза накрыли нехитрый стол: соленья, селёдка под шубой. Чёрный хлеб, колбаска, домашняя аджика и солёные огурцы с помидорами. И шампанское, потому как на весь другой алкоголь у Изи была аллергия.

— Садитесь, девочки, я сейчас буду хаворить тост! Дорохие дамы, дорохая Софочка. Хочу поздравить тебя с днём рождения, пожелать здоровья, здоровья и еще раз денег; отличной походы за окном, хорошего настроения и крепких нервов! С праздником!

Зазвенели бокалы.

— Я очень рада, что провожу свой день рождения с вами. Жалко, конечно, что Наташа с ребятишками не приехали… Вы кушайте, кушайте.

Весело потёк вечер. Как-то сам собой зашёл разговор о воспитании детей.

Софья Андреевна улыбнулась, и спросила свою новую знакомую:

— А у вас есть дети, внуки?

Бронислава вздохнула:

— Нет, Бог не дал. Всю жизнь гналась за карьерой.…Сейчас так жалею…

Изя погладил собаку и сказал:

— Знаете, Бронислава Ихоревна, Софочка. Мы ведь с Лизаветой не всегда бездетными были. Был у нас сыночек, Толенька. Умный рос парнишка, в школе оценки были хорошие, и в институт поступил. А потом – война в Чечне. Лизавета так убивалась, когда ехо провожали. У меня у самохо сердце на части рвалось, ведь единственнохо сына на войну отправляем. Боялся я, что не убережём. Так и вышло. Похоронка пришла. Шо с нами было – враху не пожелаешь. Похоронили. На пенсии стали приусадебным хозяйством заниматься. Для нас наши яблоньки как дети стали. И вот шо я скажу – цени детей своих, Софа. Они ведь продолжение тебя, память о тебе. А шо не приезжают – так ведь век сейчас сложный.

— Измаил Лукич, а как же родители? Мать с отцом им жизнь дали, а они даже времени позвонить не найдут. Это тоже неправильно. Софа Андреевна – замечательная женщина, меня, незнакомого человека, приняла как родную.

Софья улыбнулась.

Раздался звонок в дверь. И не просто спокойные «трень-трень», а короткие звонки.

— Господи, кого там принесло? В такую погоду, ещё и вечером.

— Софа, давай я открою. — Изя вышел в прихожую.

Донёсся женский голос:

— Вы кто, мужчина? Где мама? Что с ней? В какую больницу увезли?

— Дорохая, шо вы разнервничались? Хто ваша мать?

— Ой, это же Наташа! – Софья Андреевна побежала к двери. Дочь, вся растрёпанная, бросилась матери на шею.

— Мама, ты как?! Что за дурацкие шутки!!! Ты почему трубку не берёшь? О Господи, я чуть с ума не сошла!

— Наташенька! Что случилось? Ты чего плачешь?

Дочь ещё крепче прижалась к матери.

— Мне какая-то женщина с твоего номера позвонила, сказала, что у тебя гипертонический кризис, что тебя в больницу увезли. Я вскочила, всех в машину, старалась тебе дозвониться, а ты не берёшь трубку!

— Ничего не понимаю. Я и телефон где-то бросила, не слышу.

— Кха-кха-кха, – все обернулись на покашливание Брониславы.

— Это я позвонила. У вас, Софья Андреевна, были такие грустные глаза, и мне стало вас так жалко, что я, правда, не совсем обычным способом, решила вам помочь.

Изя опомнился первым:

— Софа, шо ты стоишь!!! У тебя ведь внуки приехали!

— Ой, Наташа, что же мы стоим!!! Пошли, скорее!

***

После объятий, знакомств и радости от долгожданной встречи, Софа Андреевна отправилась провожать супругов Фишманов и Брониславу Игоревну.

— Знаете, я так рада, что мы с вами посидели, и дети приехали…Спасибо, Бронислава Игоревна, теперь, наконец-то, все дома.

— Да вы извините меня. Просто я чувствую одиночество, как никто другой.

— Хлавное, Софочка, шо все дома. А вас, Бронислава Ихоревна, мы сейчас проводим.

***

Дома уже было тихо. Софья Андреевна поцеловала спящих внуков и прошла на кухню. Дочка сидела за столом и плакала. Мама села напротив дочери и взяла её за руку.

— Наташенька, не плачь. Извини, что дураки старые, вас от дел оторвали.

— Мама, да ты что… Я просто так испугалась! У меня роднее тебя никого нет. Я как представила, что тебя больше не увижу, так даже сердце остановилось. Прости, что мы к тебе так редко приезжаем. Я только сейчас поняла, как это важно – что у тебя есть семья!

— Я так рада, что вы приехали. Сегодня я тоже поняла, что такое, когда ты не один. Как это важно, когда есть, кому позвонить вечером и кого ждать в гости. Да, как важно любить кого-то и понимать, что они рядом, что все дома.

Андрей Колесников

№ 1. Не будьте нытиком. Никто не любит нытиков, даже сами нытики.

№ 2. Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь.

№ 3. Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни.

№ 4. Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному.

№ 5. Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе.

№ 6. Если у вас назначена групповая пробежка, начинайте вовремя, независимо от того, успели ли все или кто-то опаздывает.

№ 7. Чем быстрее вы бегаете, тем меньше вам нужно говорить о своём времени.

№ 8. Всегда держите мелочь в своём кармане, так как настанет момент, когда она может вам пригодиться.

№ 9. Никогда не сравнивайте себя с другими бегунами.

№ 10. Все бегуны равны, просто некоторые бегают быстрее других.

№ 11. Запомните: чем дольше вы откладываете тренировку, тем выше вероятность, что вы и вовсе не побежите.

№ 12. Если вы хотите изменить свой темп, бегите изо всех сил, а затем возвращайтесь к стандартному темпу.

№ 13. Если бы это было легко, бегали бы все.

№ 14. Стоя перед стартовой линией, напомните себе ещё раз, как вам повезло оказаться здесь.

№ 15. Помните: потерять форму гораздо проще, чем наверстать упущенное.

№ 16. Плохие дни с пробежками всё же лучше хороших дней на работе.

№ 17. Говорите как бегун. Синглеты носят в тёплые дни, а майки носят на пляж.

№ 18. Не говорите о своих травмах. Никто не хочет слышать о вашем больном колене или проблемах с пальцами.

№ 19. Не бегайте постоянно только в одиночестве.

№ 20. Не бегайте постоянно только в компании.

№ 21. Бегайте, если качество вашей жизни зависит от ваших пробежек.

№ 22. Неважно, с какой скоростью вы бегаете. Каким бы медленным ни был ваш темп, это всё равно быстрее, чем сидение на диване.

№ 23. Запомните: чем больше вы работаете на тренировках, тем лучше будет результат во время соревнований.

№ 24. В соревнованиях участвуют не только те, кто бегает быстро.

№ 25. К совершенству не бывает коротких путей.

№ 26. Иногда самые лучшие пробежки случаются именно в те дни, когда желания бегать нет совсем.

№ 27. Не хвастайтесь после гонки, будьте скромнее, особенно если у вас есть причины для хвастовства.

№ 28. Если вы предложили кому-то принять участие вместе с вами в гонке, тогда вы должны всегда оставаться рядом с этим человеком, как бы медленно он ни бежал.

№ 29. Подумайте дважды, прежде чем согласиться принять приглашение пробежаться за компанию в гонках.

№ 30. В беге нет ничего скучного. Просто есть скучные люди, которые бегают.

№ 31. Смотрите на холмы как на возможность обойти людей.

№ 32. Бег на дистанции чем-то похож на рыбий жир: сначала вам противно, зато потом вы чувствуете себя прекрасно.

№ 33. Никогда, никогда, никогда не выбрасывайте инструкции к вашим беговым часам.

№ 34. Никогда не пытайтесь обогнать собак.

№ 35. Не доверяйте бегунам, которые во время гонок начинают говорить, что они устали или плохо себя чувствую.

№ 36. Не ждите идеальной погоды для пробежек, так как тогда вы будете бегать очень редко.

№ 37. Если когда-нибудь у вас вдруг появится соблазн забросить пробежки, составьте список причин, по которым вы начали бегать.

№ 38. Никогда не бегите вместе с пожилыми или очень молодыми бегунами: они всегда получают все аплодисменты.

№ 39. Без определённых целей беговые тренировки не имеют никакого смысла.

№ 40. Пусть во время тренировочных пробежек задаёт темп самый медленный бегун.

№ 41. Первый год в новой возрастной группе — это отличный шанс заработать новые трофеи.

№ 42. Идите ва-банк, но только если вы готовы к возможной неудаче.

№ 43. Проводите больше времени бегая, чем сидя на диване.

№ 44. Прогресс в вашей тренировке — это прогресс в вашей скорости.

№ 45. Слово «победа» может означать совершенно разные вещи для разных людей.

№ 46. Не относитесь к бегу слишком серьёзно, если только вы не собрались стать профессиональным (даже среди любителей) бегуном.

№ 47. Бегуны, которые никогда не проигрывали, никогда не пробовали достигнуть чего-то большего.

№ 48. Никогда не говорите бегуну, что он или она не очень хорошо выглядит в тайтсах.

№ 49. Постарайтесь не перепутать тюбик с согревающей мазью и зубную пасту!

№ 50. Никогда не извиняйтесь за то, что вы старались выложиться по полной.

№ 51. Предотвратить беговые травмы гораздо легче, чем потом их лечить.

№ 52. Бег — это просто. Не нужно ничего усложнять.

№ 53. Бег — это всегда наслаждение. Просто иногда приятные чувства приходят только тогда, когда вы заканчиваете свою пробежку

Плавать, как бабочка, укусить, как пчела

Еще в 1964 году Мухаммед Али осознал силу хороших коммуникаций, когда его знаменитое замечание помогло ему стать культовым. Сегодня органы управления спортом учатся делать то же самое.

Перед боем 1964 года с Сонни Листоном Кассиуса Клея, человека, который позже стал Мухаммедом Али, спросили, как он подойдет к поединку с «непобедимым» чемпионом мира в супертяжелом весе. Клей ответил: «Плыви, как бабочка, жалила, как пчела.Твои руки не могут ударить то, что не видят твои глаза. Никто, кроме, возможно, самого Али, не мог предположить, что это замечание поможет ему приблизиться к мифическому статусу.

Клей был не единственным спортивным деятелем, умеющим говорить. Все мы помним легенды, такие как Винс американского футбола: «Мы не проиграли игру, у нас просто не хватило времени» Ломбарди или футбольного Диего «гол был забит… рукой Бога» Марадона. Совсем недавно у нас были другие, такие как спринтер Усэйн Болт «Я взорвал весь разум».

Инстинктивно, все эти мастера саундбита понимали, что у них есть бренд, которым нужно управлять и развивать, и что посредством эффективных коммуникаций со средствами массовой информации они могут это сделать, одновременно внося свой вклад в повышение конкурентоспособности своего вида спорта.

В новом тысячелетии способность людей, занимающихся спортом, управлять средствами массовой информации стала еще больше. Футболист Дэвид Бекхэм, например, построил глобальный бренд на красивой внешности, талантливой правой ноге, отличной трудовой этике и впечатляющем контроле над СМИ.Тайгер Вудс добился этого благодаря явной силе своего таланта.

Многим футболистам в последнее время приходилось сталкиваться с ужасающими сообщениями о своей частной жизни. Их подход почти всегда был отрицанием и отказом от комментариев.

Однако, когда Вудс столкнулся с подобной ситуацией, он решил ответить на обвинения с признанием вины и тщательно контролируемыми проявлениями раскаяния. Только время покажет, какая стратегия более успешна.

Несмотря на то, что звезды спорта быстро осознали преимущества управления СМИ, люди со степенью MBA, отвечающие за бег и управление спортом, медленнее увидели корреляцию между сильным контролем над СМИ и более продаваемым продуктом.Кажется невероятным, что им потребовалось так много времени, чтобы поумнеть, особенно учитывая симбиотические отношения между спортом и СМИ.

Но времена меняются. Руководящие органы спорта теперь признают важность эффективных коммуникаций для привлечения болельщиков, привлечения большего количества корпоративных клиентов и спонсорства, а также защиты репутации самого спорта.

Недавний чемпионат мира по футболу в Южной Африке был воспринят как оглушительный успех (если вы не француз, итальянец или англичанин).В значительной степени это произошло потому, что организаторы поняли, что они не только должны сделать это правильно, но и сообщить, что они все делают правильно. То, что команда ЮАР и ФИФА добилась такого успеха во время чемпионата мира, так это вовлечь в спорт целую страну.

Вопрос о том, стали ли спортивные организации более привлекательными для корпораций, потому что они теперь понимают, как работают СМИ, или руководящие органы стали более дружественными к средствам массовой информации из-за большего участия корпораций, остается открытым (мы подозреваем, что это последнее).Что неопровержимо, так это вездесущность корпоративного брендинга на каждом крупном спортивном мероприятии.

Конечно, спонсорство существовало бы, даже если бы спортивные организации не взаимодействовали со СМИ. Но теперь организаторы понимают, что эффективное профессиональное общение делает вас еще более привлекательными для потенциальных спонсоров.

Наконец, руководящие органы осознали, что репутация спорта хрупка и ее необходимо защищать. Спорт не новичок в кризисе, но руководящие органы все чаще занимаются такими случаями профессионально.Чтобы проиллюстрировать это, обратимся к необычному выбору: снукеру. Для непосвященных снукер — это игра, похожая на бильярд, и уступающая только дартсу по уровню бездействия. До недавнего времени это можно было сказать и о его коммуникационных усилиях.

Тем не менее, руководство снукера очень профессионально отреагировало на недавние обвинения в договорных матчах. Они действовали быстро и решительно, взяли на себя управление, создали «подразделение честности» для расследования проблемы и объявили дату завершения расследования.Самое главное, они были открытыми и честными по отношению к средствам массовой информации. Это дало им элемент контроля над освещением новостей, а их преодоление кризиса представляет собой практический пример профессионального общения.

Руководящие органы добиваются прогресса со СМИ, но они могут сделать и похуже, чем обратиться к «Луисвилльской губе» за дальнейшим вдохновением. Как сказал Али: «Я подумал, что, если скажу достаточно, я смогу убедить мир, что я действительно величайший».

Двое британских писателей страдают от нездоровой пристрастия к спорту.Том Уильямс — юрист офиса компании Brunswick в Вашингтоне, округ Колумбия. Роб Пинкер — управляющий партнер офиса Brunswick в Йоханнесбурге.

Символизм и значение пчел | Дух, тотем и животное силы

Символизм и значение пчелы пронизаны властью, обращаясь к священному призванию как отдельного человека, так и коллектива.

Вы несете тяжелое бремя? Вам нужна помощь в опробовании новых идей и проектов? Ваша душа ищет сообщества, к которому вы можете принадлежать? Пчела, Дух как Дух, Тотем и Силовое животное могут помочь! Пчела учит вас, как ваше Высшее Я помогает вам в схеме полета, которая нанесет вам удар в самых сладких местах! Глубоко погрузитесь в символизм и значение пчел, чтобы узнать, как это Руководство по духу животных может вдохновлять, волновать и воодушевлять вас.

Bee Содержание

Символизм и значение пчел

Когда пчела появляется в вашей жизни, наиболее распространенное сообщение, которое она несет, связано с уровнем вашей продуктивности. Иногда мы делаем слишком много, а иногда недостаточно. У Bee Spirit сильная трудовая этика, но он также знает, как важно останавливаться и нюхать цветы. Есть время, чтобы насладиться нектаром жизни, и время, чтобы с энтузиазмом ухватиться за известное медное кольцо. Пчела помогает и в том, и в другом, и в поиске тонкого баланса между ними.

С технической точки зрения Би не должен уметь летать — он спроектирован неправильно с точки зрения аэродинамики. С духовной точки зрения это говорит о наших ограничениях и о том, как успешно их преодолеть. Сомнительно, что Би знает, что летать нельзя — она ​​просто ДЕЙСТВУЕТ, и вы тоже можете.

Таким образом, можно сказать, что значение пчелы относится к чудесам. Вы застряли в суете повседневной рутины? Духовное значение пчелы также имеет к этому отношение, но пчела также напоминает нам не забывать, что чудеса случаются каждый день.Например, способность Пчелы летать вопреки всем рациональным расчетам.

Помните об этом в следующий раз, когда вы обнаружите, что ограничены ожиданиями того, что, по мнению других, вы «должны» делать.

Пчела играет очень специфическую роль в опылении других растений в природе; это необходимо для непрерывного жизненного цикла многих сельскохозяйственных культур. Он также доставляет людям воск и мед, придавая пчелам дополнительную символическую ценность провидения. Эйнштейн настолько глубоко верил в важность пчел для экосистемы, что предсказал, что если пчелы исчезнут, люди не выживут более чем через четыре года после этого.

Процесс опыления также символизирует нашу социальную природу. Пчелы живут и работают как сообщество. По мере того как они переходят от цветка к цветку, это развитие обогащает мир. Пчелы очень часто становятся мотивирующими ораторами, учителями, целителями и работниками света для большой глобальной деревни. Их язык любви — внимательное служение.

Пчелиные соты олицетворяют сердечную чакру и сладость жизни. Пчела крепко привязана к солнцу, свету и теплу; это существо является священным для Камы, бога любви в индуизме, и олицетворяет элевсинские мистерии Греции, почитая Деметру и Персефону.

Что символизируют пчелы в этой культуре?

Жрицы Деметры звали Мелисса, имя синоним Пчелы. Персефона также была известна как «Медовая», и пчелы также были священными для Персефоны.

Это связывает пчел с тайнами смерти и возрождения, а также с некоторыми традициями, в которых пчелы представляют путешествие душ между этим миром и подземным миром.

Некоторые древнегреческие учения также говорят о пчелиных нимфах, которые, как считается, родились от трупов жертвенных быков (которые сами символизируют плодородие).Эти священные пчелы считались посредниками между Божественным и Мирским планами.

Пчелы также учили Гермеса Аполлона гаданию через жриц Мелиссы, согласно Гомеру.

Считалось, что пчелы олицетворяют чистоту, и их стаи были Душами в переходном периоде.

Bee Spirit также является сильным защитником, готовым отдать свою жизнь в защиту любой миссии. Те, кого ведет Би, яростно защищают как неудачников, так и тех, кого они любят.

Bee Spirit Animal

Когда Пчела приходит к вам в качестве духовного проводника по животным, самое время подвести итоги ваших обязанностей. Вы чрезмерно растянуты или, возможно, стали вялыми и апатичными? Пчела не потерпит ни одной крайности.

Bee Spirit Animal содержит мощные сообщения о том, что вам нужно балансировать между работой, игрой, преданностью, служением и социализацией.

Несмотря на то, что пчелы могут нести в 300 раз больше своего веса и никогда не уклоняться от выполнения своего долга перед обществом, они также «останавливаются и нюхают розы» каждый день.

Вся ваша тяжелая работа ничего не значит, если вы не получаете награды. Точно так же, когда жизнь застаивается, застаивается и ваш дух.

Еще одно сообщение от Bee Spirit связано с работой в группах, сетями и сообществами. Пчелка не одиночка и призывает всех нас встать со скамейки жизни и с полной отдачей прыгнуть в «племя»!

Если вы чувствуете, что сталкиваетесь с невероятными трудностями, вы не можете найти лучшего Духовного Животного, которое войдет в вашу жизнь. Пчела — мастер чудес.Независимо от того, с чем вы столкнетесь, Bee поможет вам найти это неуловимое решение.

См. Пчелы аэродинамически не предназначены для полета . Но они очень хотели летать и адаптировались для этого. Пчелы так быстро машут крыльями, что могут летать, как маленькие ракеты!

Всегда помните, Дикие, где есть воля, есть и выход!

Bee Spirit Animal может появиться в вашей жизни, чтобы напоминать вам о необходимости быть новаторским и создавать возможности на основе того, что у вас есть, даже если другие пытаются убедить вас, что вам нужно ждать в других обстоятельствах.Вы можете найти «мед» в своей жизни, опираясь на свой творческий потенциал и ресурсы, даже когда шансы кажутся против вас.

Bee Spirit Animal может символизировать вашу твердую трудовую этику и вашу готовность служить другим. Вы можете быть привлечены к сообществу и найти роль в служении скромным образом, а не в поисках внимания к себе.

Тотем пчелы, животное

Рожденные с Тотемом Пчелы обладают реальным чутьем в управлении личной энергией. Ваш Тотем дает вам ясность в отношении вашего жизненного пути.Для вас не проблема ни работа, ни игра.

Песня души Пчелы является отражением 3-й главы книги Экклезиаста: «Всему свое время и время для каждой цели под Небесами».

Те, у кого есть пчелиные тотемы, склонны к автономии, когда дело доходит до личных потребностей, но в остальном очень социально ориентированы. Когда они видят потребность, не может быть и речи о помощи, особенно если это приносит радость и способствует любви.

Пчелы — удивительные строители — от ульев до замысловатых сот.Если вы выбрали пчелу своим тотемным животным, всегда помните, что вы можете обратиться в пчелиную медицину, когда вам понадобится помощь с архитектурой вашей жизни и карьеры.

Те, у кого есть тотем пчелы, могут стремиться к успеху и иметь огромную сосредоточенность. Вы можете знать с раннего возраста, что вам суждено выполнить определенную миссию, и ваша работа может быть важна для вас даже в детстве.

Пчелиная сила животных

Пчела как животное силы встречается в различных шаманских традициях.

В качестве символа изобилия, настойчивости, трудолюбия, общения, совместной работы и плодотворности призовите Пчелу, когда вам нужны эти энергии в вашей жизни, или когда вы хотите послать послание Божеству (особенно необходимо сосредоточиться на работе и сообществе) .

Духовное значение пчел также связано с ролью этого животного в опылении. Все, что нам нужно для выживания, помогает нам Пчела, и без усилий Пчелы мы бы не выжили.
Таким образом, мы несем особую ответственность за защиту пчел.Их выживание неразрывно связано с нашим собственным. Духовное значение пчелы также связано с взаимосвязью всей жизни.

Bee Spirit очень полезен, когда вы работаете с солнечной магией, особенно с богинями солнца. Она также поддерживает успех, когда кажется, что вы зашли в тупик в проекте или цели.
Если вам нужна поддержка в вопросах фертильности, впустите энергию пчел в свою реальность. Удивительно, какие тревоги могут рассеяться, когда тепло солнечного духа Пчелы сияет в вашем сердце!

Символика и значение пчелы может включать баланс между тяжелой работой и удовольствием в жизни.Сладость меда может быть символом напоминания Пчелы, чтобы вы остановились и понюхали только что опыленные розы.

Пчела Индейская символика

Что символизируют пчелы в культуре коренных американцев?

Значение и символика пчелы различаются у разных племен. В некоторых культурах коренных жителей Южной Америки пчела считалась свирепым крошечным воином.

Таким образом, духовное значение пчелы связано с упорством, а также с важностью уважения к миру природы.Связь между укусом пчелы и вашей способностью защищаться также является частью смысла пчелы.

Вы свирепы независимо от вашего роста? У вас есть возможность защитить себя? Вас могут попросить вызвать эту способность при работе с Пчелой.

Некоторые племена связывают пчел и их способность производить мед с плодородием и изобилием.

Для некоторых коренных жителей Северо-Запада духовное значение пчелы ассоциируется с честностью и служением обществу.Готовность отказаться от своих индивидуальных желаний и участвовать в коллективных усилиях — часть их учения.

Говорят, что некоторые группы участвуют в танце пчел, предназначенном для развлечения. В этом танце танцоры в масках воплощают энергию Пчелы и танцуют вокруг, выбирая других, чтобы они «ужалили» колючками. Каждый ужаленный, в свою очередь, получает подарок. Можно сказать, что это представляет собой взаимность выгоды от жертвы или боли. Знаки этого символического танца пчел и важность пчел в целом все еще очевидны в украшениях, связанных с пчелами.

Пчела Кельтский символизм

На протяжении всей кельтской традиции Пчела была охраняемым существом. Из пчелиного меда делали медовуху — напиток, который в Раю предстает как Нектар Богов. Считалось, что Мид обладает лечебными качествами.

Как и в других местах, Би также является мудрым духовным посланником. Когда кто-то умирал, фермер должен был сообщить пчелам, чтобы они могли передать эту новость за границу.

Суеверие говорит нам, что когда пчела танцует возле вашего окна, это предвещает прибытие гостя, а вход в дом — знак удачи.

В Ирландии считают, что к пчелам нужно относиться уважительно, иначе они найдут новый дом. На самом деле они — крошечные члены семьи, которые хотят быть частью всех новостей.

У друидов были особые отношения с деревьями, пчелами и с Землей в целом. Пчелы считались священными для Богини. Вероятно, по крайней мере отчасти, потому что пчелы живут в матриархальных обществах. Пчелиная матка — представитель Богини и Божественного Женского начала.

Некоторые люди в кельтских культурах преследовали и пытались поймать пчел, чтобы попытаться получить сообщения непосредственно от Бога.Считая Пчел важным существом, связанным с Божественным и подобным семье, некоторые разговаривали с Пчелами и взаимодействовали с ними, как если бы обращались непосредственно к их Предкам.

Пчелы также были поводом для вашего наилучшего поведения в этих традициях, так как считалось, что слишком резкие или грубые слова повредят пчелам и повлияют на производство меда. Люди будут защищать пчел и любой ценой избегать подобных преступлений. В противном случае это будет считаться неудачей или, возможно, даже причинить вред семье человека.

Связь между пчелами и посланиями от божественного привела к тому, что народ Шотландии увидел в пчелах посланников, подобных мудрым друидам. Шотландские предания также рассказывают о стае пчел, предсказывающих рождение Христа.

Также считалось, что когда вы меняете сознание, например входите в состояние сна, ваша Душа покидает ваше тело в форме Пчел.

Пчела Символика христианства

Что символизируют пчелы в христианской вере?

Ссылки на пчел и мед в Библии многочисленны и имеют различный смысл.В некоторых ссылках пчелы используются как метафора преданной толпы и представляют силу сообщества и группы.

В других источниках мед идеализирован как источник силы и питательных веществ. Тем не менее, мед также описывается как символ искушения, например, человека, окруженного каплями меда, но отказывающегося от еды, о чем свидетельствует священная клятва.

Таким образом, пчелы ассоциируются с общностью, верой и преданностью служению, а плоды их труда рассматриваются как источник пропитания и искушения.Упоминание о земле «молока и меда» — это еще одна ссылка на утопию, обещанную верующим на Небесах.

Некоторые христианские лидеры описывают пчел как олицетворение черт характера, изображенных Иисусом. Другие описывают признаки трудолюбия и готовности пчел к работе как образцовые черты, пропагандируемые в определенных сектах христианства.

Комбинация между созданием поддерживающего жизнь вещества с мощными лечебными свойствами — медом и нежной, исцеляющей энергией Иисуса, а также способностью пчелы укусить, а также колючками и страданиями Христа на кресте, еще больше связывает значение и символизм пчелы с Христианская символика.

Святой Амвросий сравнил церковь с ульем и соединил силу символизма пчел с общинной верой и трудолюбием набожных христиан.

Пчелиные сны

Сны о пчелах могут предвещать сладкий конец близкому и дорогому вашему сердцу личному или общественному проекту. Пчелиные сны также могут предсказывать удачу, процветание, изобретательность и простое чувство удовольствия, которое приходит от того, что люди вокруг вас счастливы.

Как вы лично относитесь к Bees? Вы боитесь их укуса? Возможно, в вашей работе есть ответственность или миссия, которых вы избегали.Возможно, сейчас вам понадобится больше внимания.

Пчелиные сны также могут предвещать изобилие и удачу. Процветание и успехи в работе могут быть обозначены, когда вам снятся пчелы. Пчелы очень социальны и преданы обществу и служению. Вас призывают к скромному служению?

Узнайте больше о Bee Spirit, прочитав Dreaming of Bees: Value & Symbolism of Bee Dreams на WhatIsMySpiritAnimal.com!

Символическое значение дальневосточной пчелы

В Китае пчела олицетворяет успехи в бизнесе.В искусстве Пчела, появляющаяся с обезьяной и бабочкой, говорит о процветании, а если ее изображать или использовать вместе с ней, бамбуковая Пчела приносит изобилие. Индуистская традиция связывает пчел с возрождением, в том числе и среди богов. И Вишну, и Кришну часто изображают с Пчелой — Вишну на цветке лотоса и Кришной на лбу, что также говорит о психической энергии.

Значение тату пчелы

Татуировки с пчелами распространены и могут означать разные вещи для разных людей. Духовное значение пчел может стать основой для чьей-то конкретной татуировки.На каком-то уровне даже чувство влечения к пчеле как к татуировке может иметь более глубокое значение.

Когда пчела звонит вам, даже если вы восхищаетесь их уникальной внешностью и хотите украсить свое тело их изображением, это не просто так.

Татуировки с пчелами могут напоминать о вашей работе, вашей миссии и вашей потребности оставаться скромным. Татуировки с пчелами могут напоминать вам о том, что вы милы и игривы, но при этом у вас есть жало.

Когда вам нужно не забыть бороться за то, во что вы верите, защитить себя и наслаждаться плодами своего труда, татуировка пчелы может помочь вам соединиться с энергией этого особенного существа.
Если вы чувствуете особую связь с Богиней, особенно с энергией Деметры и Персефоны, татуировка Пчелы может быть одним из способов укрепить вашу преданность Ее служению.

Духовное значение пчелы

Духовное значение пчел также может быть огромным. От тяжелой работы и самоотверженности до службы и жестокости, Би наполнена знаниями и магией.

Корнуолл и другие культуры верят в установление тесных связей с пчелами. Даже в той степени, в которой пчеловоды относятся к пчелам как к расширенным членам семьи, информируя их о происходящем или «гудении», происходящем в семье.

Их роль посланников обычна. Говорят, что Ра, египетский бог Солнца, создал пчелу из своих падающих слез. Затем он дал Пчеле священную миссию — служить посланником, передавая мудрость от Божественного людям. Духовное значение Пчелы как рожденной слезами Солнца и как носителя посланий от Бога очень важно.

Для римлян пчелы были важны как для работы, так и для удачи. Говорят, что Юпитер дал Пчелу жало в качестве средства самообороны и защиты.Юпитер считается могущественным и доброжелательным, что еще больше увеличивает удачную энергию, окружающую Пчелу. Также говорят, что римляне избегали скоплений пчел, чтобы не мешать их важной работе по передаче посланий от богов.

Поскольку пчелы живут в сильно структурированных и организованных матриархальных обществах, духовное значение пчел также может иметь отношение к феминизму и Божественной женственности. Пчела также может обозначать потребность найти свою часть в более крупном коллективном усилии или организованном коллективном усилии.

Энергия Богини и уважение к женской силе — все это присуще символизму и значению пчел. Несокрушимость, вечная жизнь, чудеса и изобилие — все это дополнительные значения, связанные с символикой пчел.

Условное обозначение пчел

  • Весы
  • Благословения
  • Сообщество
  • Рост
  • Исцеление
  • Жизнь
  • Терпение
  • Производительность
  • Психическая энергия
  • Возрождение

Горные пчелы — дикие пчелы, которые живут под землей

Как только вы начнете изучать опылителей в вашем саду, вы увидите много разных типов.Если вы начнете узнавать некоторых из ваших посетителей, вы будете с нетерпением ждать встречи с этими старыми друзьями и узнавать новых. Кажется, что людей больше волнует то, чему они могут дать имя, поэтому я рекомендую вам потратить некоторое время на идентификацию.

Различные виды внутри родов очень трудно различить, но большинство людей могут научиться определять их вплоть до рода. Это само по себе достижение!

Например, возьмем род Andrena . 1300 видов этого рода также называют «горными пчелами», потому что они гнездятся в земле.Как и большинство видов пчел, они живут поодиночке, что означает, что все самки плодовиты, и каждая из них сама строит гнездо, снабжает гнездо пыльцой и нектаром и откладывает яйца. В отличие от пчелиной семьи, здесь нет ни рабочих, ни производства меда, ни строительства сот.

Яйца вылупляются, и молодые пчелы переходят от личиночной стадии к предкуколочной стадии до наступления зимы. Зимой они остаются на стадии до куколки до ранней весны, когда они завершают свой метаморфоз во взрослых пчел, как самцов, так и женский.Взрослые особи выходят из земли, спариваются, а самки этого нового поколения начинают строить свои дома в новой подземной камере.

Пчелы-одиночки часто олиголектичны, и пчелы Andrena не являются исключением. Олиголектическая пчела — это пчела, которая собирает пыльцу только нескольких избранных видов растений. Часто эти растения очень близки — в одном семействе или даже в одном роде. Фактически, некоторые виды пчел Andrena монолектичны, то есть они собирают пыльцу с одного и только одного вида растений.Легко увидеть, что если это растение становится редким или вымершим, то же самое происходит и с его опылителем. Неудивительно, что наши дикие пчелы в беде!

Андрена длина пчел составляет от 8 до 17 мм. Самок этого рода можно отличить от других пчел по бархатистой шерсти между глазами и основанием антенн. У них также есть хорошо развитые корбикулы — корзины для пыльцы — по бокам грудной клетки и задних конечностей. Поскольку самцы не собирают пыльцу, они не такие волосатые, как самки.Самцы также короче и уже самок.

Поскольку пчелы Andrena строят свои гнезда под землей, на них неблагоприятно влияют такие методы ведения сельского хозяйства, как обработка почвы, вспашка, дискование и лопата. Они также не могут жить в почве, полностью очищенной от растительности, потому что им нравятся места гнездования, защищенные от экстремальных погодных условий кустами или деревьями. Тяжелая мульча также вредна для пчел Andrena , потому что самки не могут прокапывать мульчу, чтобы добраться до почвы.

Излишне говорить, что инсектициды легко убивают Andrena пчел, а гербициды убивают растения, от которых они зависят. Содержание сада без пестицидов с большим количеством голой почвы и множеством разновидностей растений, включая местные виды, — лучший способ привлечь и сохранить большинство местных пчел, включая Andrena.

Расти

Андрена фульва (сука). Фотография Flickr Мика Э. Талбота.

Adrena haemorrhoa (женский). Фотография Flickr Мика Э.Тальбот.

Андрена (кобель). Фотография на Flickr, сделанная jbaker5.

Связанные

Ощущение вибрации в ноге? Наверное, это Палестезия

Когда дело доходит до здоровья, никто не любит загадки.

Вот почему таинственное жужжание или вибрация в ноге, которое, кажется, приходит и уходит наугад, так расстраивает.

Что вызывает вибрацию ног?

Этот загадочный и раздражающий недуг является источником многочисленных вопросов в Yahoo Answers, онлайн-обсуждениях по подиатрии и ежегодных посещениях врача.И для многих ответ на странное жужжание — «Палестезия».

Ощущение жужжания часто приходит и уходит с регулярными интервалами (несколько секунд жужжания, за которыми следуют несколько секунд покоя). Это может казаться коротким разрядом электричества или вибрацией сотового телефона под вашей кожей, поэтому название «палестезия» буквально переводится как «ощущение вибрации».

Часто палестезия наиболее заметна ночью, когда вы лежите неподвижно, пытаясь заснуть. Также возможно испытать это на других конечностях, например на руках и пальцах.

Что именно вызывает палестезию и стоит ли беспокоиться о других основных проблемах? Есть ли лекарство?

Продолжайте читать!

Что вызывает палестезию?

Короче говоря, неясно, что именно вызывает палестезию. Или, точнее, существует ряд возможных причин, по которым вы можете испытывать вибрацию в ноге. Ниже приведены некоторые из наиболее вероятных возможностей:

дефицит B12 или анемия:

Многие люди, страдающие палестезией, сообщают об улучшении после увеличения дозировки B12 и железа, что имеет смысл, поскольку эти витамины являются ключом к здоровью нервов, а странные ощущения, такие как жужжание, могут быть признаком дефицита.Проверьте свой уровень с помощью простого анализа крови.

Заблокированная артерия или вена:

Другая возможность — частичная закупорка артерии или вены тромбом или какой-либо травмой. Ощущение жужжания может быть от крови, пробивающейся через заблокированную вену или артерию.

Стресс-реакция и адреналин:

Чувство жужжания в ноге возникает при стрессе? Это может быть частью стрессовой реакции вашего организма, которая отправляет гормоны и кровоток в разные части тела в ожидании борьбы или бегства.Если вы заметили, что палестезия возникает в ответ на стресс, успокоение с помощью дыхательных упражнений или внимательности может помочь облегчить симптомы.

Сдавленный нерв или поврежденный нерв:

Повреждение нервов конечностей, также известное как периферическая невропатия, в некоторых случаях может вызывать палестезию. Если вы заметили онемение, сопровождающее вибрацию, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может указывать на повреждение нерва. Во многих случаях врачи не знают, что вызывает периферическую невропатию.Однако примерно одна треть из них является результатом диабета, который может изменять уровень глюкозы в крови и влиять на метаболизм нервных клеток.

Лекарства:

Некоторые лекарства могут вызывать палестезию. Если вы заметили ощущение жужжания в связи с приемом нового лекарства или увеличенной дозировкой, поговорите со своим врачом о смене лекарства и спросите, что это означает в контексте вашего лечения.

Синдром беспокойных ног:

Некоторые люди, страдающие синдромом беспокойных ног, неврологическим заболеванием, которое вызывает желание постоянно двигать ногами, сообщают о палестезии как сопутствующем побочном эффекте.Хорошее практическое правило: если у вас есть другие симптомы, такие как боль, усталость, проблемы с моторикой или онемение, помимо жужжания, стоит сходить к врачу, чтобы исключить более серьезную проблему, такую ​​как диабет, фибромиалгия, артрит, рассеянный склероз (РС) или предупреждение о повреждении нервов.

Как мне убрать вибрацию?

Поскольку причины палестезии очень разнообразны, лечение во многом будет зависеть от причины появления шума.

Если вы подозреваете дефицит витаминов или подтверждаете это с помощью анализа крови, увеличьте уровень B12 или железа, не забывая принимать антациды или кальций, которые могут блокировать всасывание этих витаминов.

Если вы заметили корреляцию со стрессом и гудением, изучите некоторые дыхательные упражнения, чтобы успокоиться, когда начинается гудение.

Если основная причина более серьезна, например периферическая невропатия, диабет, рассеянный склероз, фибромиалгия или артрит, ваш врач сможет согласовать целенаправленный подход к лечению основного состояния, которое также должно помочь при палестезии.

Могу ли я предотвратить палестезию?

Как и в случае с лечением, предотвращение палестезии основывается на ее уникальной причине.В целом старайтесь поддерживать свое здоровье, употребляя много цельнозерновых, фруктов и овощей, пейте много воды, регулярно выполняйте физические упражнения, избегайте алкоголя и наркотиков и избегайте повторяющихся движений, которые вызывают напряжение ваших ног и конечностей. Не забывайте принимать поливитамины, особенно те, которые содержат B12 и железо.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя палестезия часто представляет собой загадочную комбинацию факторов, обычно это не угроза вашему здоровью или признак чего-то более зловещего.

Попробуйте описанные выше идеи и убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом и получаете достаточно витаминов. И не стесняйтесь поговорить со своим врачом, чтобы успокоить свой разум. Скорее всего, это жужжание вызывает раздражение, а не предвестник плохих новостей. Но всегда лучше ошибиться в пользу своего здоровья.

Как помочь оживить холодную или мокрую пчелу • Спасите пчел

Люди часто спрашивают меня, что делать, если кто-то обнаруживает холодную, мокрую или вялую пчелу. Хорошая новость в том, что во многих случаях вы можете помочь! И в зависимости от пчелы, вы можете помогать не только одной пчеле, но и многим, потому что ваша пчела может быть пчелиной маткой.

Если после прочтения всех приведенных ниже советов и советов у вас все еще остались вопросы о конкретной ситуации с пчелами, оставьте свой вопрос на этой странице, и я постараюсь вернуться к вам, как только смогу !

Королева шмелей ранней весной

Ранней весной большие пушистые королевы шмелей выходят из зимней спячки. Они ищут самые ранние весенние цветы и ищут идеальную подземную нору, в которой можно начать свои колонии на год (колонии, которые будут насчитывать несколько сотен симпатичных пушистых шмелей).

Пчелам сложно определить это время, и иногда вы можете встретить застрявшую матку шмелей, которая просто выдыхается и нуждается в помощи. Мало того, что неподходящая погода может сбить их с толку, но и отсутствие цветов тоже может ( шмели-кормилицы находятся всего в 40 минутах от голода ).


Быстрый раствор сахара в воде

Быстрый рецепт

  • 1 часть кристаллов сахара (не коричневого цвета)
  • 1 часть воды комнатной температуры

Энергично перемешать, затем дать небольшую порцию

Первое, что нужно сделать, это покормить пчелу. Холодной голодной пчеле нечего бояться (на самом деле, пчелам и так нечего бояться, и вы, вероятно, не слишком беспокоитесь, если читаете эту страницу … но если да, то имейте в виду, что холодная медлительная пчела не в состоянии или настроении ужалить… они просто голодны и мерзнут, и будут рады любой помощи, которую вы окажете).

Чтобы накормить пчел, смешайте органического гранулированного тростникового сахара или кристаллов очищенного белого сахара , чтобы создать раствор сахара в воде. Подходит смесь 1: 1 (50% / 50%), и это может быть достигнуто простым быстрым перемешиванием сахара в воде комнатной температуры .Предложите небольшую порцию этого раствора (всего пару капель для начала) в неглубокой крышке или чайной ложке, расположенной рядом с головой пчелы.

Когда вы пьете, вы увидите ее длинный язык (иногда почти такой же, как ее тело), ​​направленный вниз от ее головы. Если вы видите, что ее язык вытянут, попробуйте положить капли смеси сахара и воды прямо под кончик (он действует как соломинка). Не слишком сильно, поскольку ослабленная пчела может быть неуклюжей , и вы не хотите усугублять ситуацию, покрывая свою пчелу сладкой водой (которую медлительная пчела может с трудом очистить, хотя она сможет как только она восстановит свою энергию).

В большинстве случаев пчела быстро поправляется после того, как выпьет немного сахарной воды. Предложение сахарной воды часто срабатывает, даже если вам кажется, что ваша пчела мертва! Быстрый раствор воды с сахаром должен помочь вашей пчеле на пути к новому дню 😌 На восстановление у нее может уйти несколько минут или несколько часов, в зависимости от того, насколько слабой она была вначале. Не удивляйтесь, если ваша пчела исчезла, если вы не следите за ней постоянно!

Учтите, что если на улице холодно (но в остальном хорошая погода для пчел), вы ускорите выздоровление пчелы, согревая ее .Вы можете сделать это, поместив ее под прямые солнечные лучи, позволив ей сесть на вашу теплую кожу (руку или руку) или ненадолго отведя ее в дом (в вентилируемом боксе), чтобы она согрелась и выпила немного сахарной воды.

Если погода не похожа на хорошую для пчел, или если уже поздно и солнце садится, вы можете рассмотреть вариант размещения пчелы на ночь, чтобы защитить ее от хищников, пока она находится в уязвимом состоянии.

Предоставлено с любезного разрешения читательницы Кристин


Виды сахара, которых следует избегать

Важно, чтобы избегало коричневого сахара. (который содержит дополнительные твердые вещества из патоки) и избегает кленового сиропа (который содержит дополнительные минералы), оба из которых трудно перевариваются пчелами.Кроме того, не использует кипящую воду (когда сахар карамелизируется при сильном нагревании, он может создавать неперевариваемые и, возможно, токсичные для пчел соединения).

В прошлые годы я советовал кормить каплю местного сырого меда, но это может быть вектором распространения болезней пчел, так что на всякий случай избегает кормления медом . Если вы раньше кормили медом, не беспокойтесь об этом слишком сильно, скорее всего, вам все равно помогли.

Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы любой ценой, так как соединения, токсичные для пчел, могут образоваться в процессе производства (в результате перегрева).И само собой разумеется, что избегать подделок! Я избегаю обычного сахара из-за возможных остатков пестицидов (особенно из сахарной свеклы, на которую приходится большая часть производства и потребления сахара в Соединенных Штатах; Monsanto лицензирует продукт Roundup Ready компаниям по производству семян сахарной свеклы).

Кормление пчел сахар-вода

Водно-сахарный раствор I, описанный выше, следует использовать только в экстренных ситуациях. . Сахарной воды недостаточно для удовлетворения потребностей пчел в длительном питании (им необходимы все остальные микроэлементы цветочного нектара для сбалансированного питания).Вынесение посуды с сахарной водой может привлечь пчел, но это не лучшая идея и не поможет пчелам в вашем районе, как бы сильно они ни ценили ее как бесплатную еду (она также может благовонять некоторым пчелам и вызывать их быть более агрессивными, чем обычно, поскольку они соревнуются за такой необычно легкий источник пищи).

Пчёлам нужна чистая вода! Лучшее, что вы можете сделать (особенно в жаркие дни), — это снабдить большую неглубокую посуду с пресной водой с галькой, чтобы пчелы могли легко добраться до воды, не упав в нее.Медоносным пчелам особенно нужна вода в жаркие дни, чтобы охладить их ульи, и вы можете увидеть множество опылителей и других насекомых, подходящих к вашей посуде с водой, если вы будете наблюдать в течение какого-то времени!

Медоносная пчела с красноватым языком, Итан Коджак


Читатель Джон сначала написал мне в ответ на мой пост о том, как оживить холодную, мокрую или истощенную пчелу. По его словам: «Я не могу поверить в это, я люблю шмелей, и когда я нахожу одну в саду измученной, я смешиваю немного сахара с водой и позволяю им ползать у меня на руке, чтобы выпить, затем они спят 3 минуты и улетают оживленными.Хорошо. Я нашел одного лежащего на лужайке в плохом состоянии, поэтому я сделал свое обычное дело. СЕЙЧАС он остался у меня на руке и не уйдет, он остался там, пока я косил газон, и он все еще здесь через час. он остался у меня на пальце, пока я печатаю, поэтому я положила его на кусок кухонной посуды рядом со мной на столе ». Подробнее


Что делать, если на улице холодно, идет дождь или солнце почти село?

Иногда пчелы нуждаются в помощи в неподходящую по сезону погоду (особенно ранней весной, когда королевы шмелей выходят из спячки).Предложив воду с сахаром, вы можете решить, что лучше всего оставить пчелу в целости и сохранности на ночь. Если на улице поздняя ночь и холодно, идет дождь или даже идет снег, то выпустить пчелу может быть не вариант.

Основывайте свое решение на времени дня, погоде и своих наблюдениях за пчелой … если сейчас утро или полдень, и она выглядит готовой к работе после того, как потягивает сахарную воду, то она, вероятно, захочет пойти с пчелой по дороге ( даже если будет прохладно и немного дождливо). Если приближается вечер или ночь, погода ухудшается, а пчела кажется вялой, ее шансы увеличатся, если оставить ее на ночь (некоторые люди даже держат своих пчел несколько ночей подряд, пока погода не улучшится … просто обязательно максимально имитируйте типичные дневные / ночные световые циклы и температуру, чтобы ваша пчела не запуталась).

В таком случае самое время сделать для пчелы уютный домик на ночь. Для этого хорошо подойдет обувная коробка (в ней проделаны небольшие дырочки для вентиляции). Хотя нам нравится лежать на мягких вещах, лучше не добавлять материалы в коробку, так как такие вещи, как ткань, могут зацепиться за вялую пчелу и сделать ее движение еще более трудным.

Поместите ее в коробку и добавьте немного зелени, чтобы это не была просто пчела в совершенно пустой коробке.Вообще говоря (при ночевке), я бы не стал класть цветы в ящик, так как они довольно быстро теряют свой нектар и могут запутать пчел в поисках еды. Тем не менее, я слышал о случаях, когда цветы в коробке — это просто способ «подбодрить» пчелу и ускорить ее путь. Если время суток и погода просто «ненадежные» и все еще могут быть достаточно хороши для вашей пчелы, чтобы выйти, попробуйте добавить цветы в ее ящик и посмотреть, достаточно ли она жужжит, чтобы пчела отправилась в путь. Если у вас все еще осталась медлительная пчела, удалите цветы, но положите что-нибудь интересное в коробку на ночь.

Поместите коробку в не слишком теплое и не слишком холодное место … ошибитесь в сторону холодильника, просто потому, что он будет лучше имитировать их естественную среду. Но ни в коем случае не позволяйте ящику стоять при минусовой температуре! Идеально где-то «посередине», например, гараж, подсобное помещение или другое защищенное и слегка отапливаемое место. Я бы рекомендовал убрать любую посуду с сахарной водой на ночь, чтобы не привлекать муравьев и не рисковать попаданием пчелы. Вы можете снова поставить ее на место утром.

Великолепная королева шмелей с красным хвостом поделена с любезным разрешением читательницы Эмили

Проверяйте свою пчелу время от времени; если она полна энергии и полна энтузиазма, она вполне может захотеть рискнуть на свежем воздухе. В частности, королевы шмелей достаточно хорошо приспособлены для неблагоприятных погодных условий. Шмели отличаются особой способностью отделять свои летательные мускулы от крыльев и вибрировать (или «дрожать»), чтобы согреться.

Если ваша пчела чувствует себя комфортно и поселилась в своем ящике, то подождите, чтобы выпустить ее, пока погода не станет более благоприятной (по крайней мере, 50-55 ° F или 10-12 ° C) .Пчелы не особо рано встают! На следующий день при хорошей погоде убедитесь, что ваша пчела съела немного сахарной воды на завтрак, а затем оставьте ее ящик открытым в солнечном теплом месте на открытом воздухе. Выпустите пчелу рядом с тем местом, где вы ее нашли. , в идеале, рядом с цветами, где вы видите других подобных пчел, собирающих пищу. На то, чтобы почувствовать себя готовой к отъезду, может пройти от нескольких минут до часов. Если вы немного посидите и понаблюдаете, то, скорее всего, сначала заметите, как она немного гудит вокруг своей коробки, а потом, наконец, радостно улетает!

Несколько лет назад я прочитал самую очаровательную историю о чьей-то встрече с королевой шмелей и о том, как она спасла ее с помощью сахарной воды и ночи в коробке из-под обуви.Прочтите ее вдохновляющую историю на веб-сайте Фонда охраны шмелей:

Бедственное положение шмеля


Сегодня я получил ответ от Анны из Сан-Франциско после того, как она нашла мой пост о том, как оживить холодную, мокрую или истощенную пчелу. Удивительно, но пчелиная матка шмелей — несущая трех маленьких рабочих пчел, не меньше! — искала помощи у Энн в саду. По ее словам: «Привет, у меня есть пчелиная матка, которая вчера посетила мой задний дворик, и она все время преследовала меня и пыталась залезть под мешок с почвой… Я перенес мешок, а затем ее… под солнечный куст… она потом ползла ко мне! Я положил перчатку, она запрыгнула, и я нашел более защищенный участок лужайки, где она провела ночь.Сегодня она вернулась с тремя маленькими шмелями на спине, она не двигается и не будет пить, скоро станет холодно и ветрено … что мне делать ??? » Подробнее


Как спасти тонущую пчелу

Иногда люди видят, как пчелы борются в воде, не в силах дотянуться до чего-либо, что могло бы дать им «ногу вверх» и выбраться в безопасное место. Самый простой способ спасти пчелу от воды — использовать лист или другой предмет, находящийся под рукой, чтобы вычерпать их. Если вы спасаете свою пчелу из воды, первое, что нужно сделать, это поместить ее на солнечный свет , чтобы она могла высохнуть и согреться.В то время как мы обычно предпочитаем восстанавливаться в тени, пчелы восстанавливаются гораздо быстрее на ярком солнце.

Избегайте частых манипуляций с пчелой, или попыток отделить крылья или исправить другие вещи, которые кажутся неправильными. Теплое солнце поможет пчелу «оживить», после чего она сможет очистить себя (при необходимости) гораздо бережнее и эффективнее, чем мы. Также неплохо было бы предложить несколько капель смеси сахара и воды , как указано выше, если ваша пчела не взлетит вскоре после того, как ее вычерпали и высохли в теплом месте.

Если уже слишком поздно, чтобы было тепло или солнечный свет, оставьте пчелу на ночь в вентилируемом ящике, следуя приведенным выше рекомендациям, и отпустите ее на следующее утро.


Что делать, если на пчеле есть клещи?

Пчелиные клещи, о которых мы читаем в новостях, представляют собой очень специфический тип клещей (Varroa destructor) , который поражает только медоносных пчел из-за их уникального жизненного цикла. Если ваша пчела более крупная и пушистая, скорее всего, у нее есть безобидные шмелевые клещи.У шмелей часто бывают клещи … это просто клещи гораздо меньшего размера, и они не опасны для пчел. Обычно они «путешествуют автостопом» к гнезду шмеля из цветов, где клещи затем питаются небольшими кусочками детрита вокруг гнезда.

Таким образом, не нужно пытаться удалить крошечных клещей с пчел, которых вы найдете. Единственный раз, когда они могут быть проблемой, — это в редких случаях, когда на пчелу сразу наваливаются сотни людей, что влияет на ее способность летать. Я видел фотографии, подтверждающие это, но это действительно необычно.По сравнению с этим пчелиные клещи намного крупнее … это было бы похоже на то, что у одного из нас есть клещ размером с кролика!


Что, если я выйду из дома и найду борющуюся пчелу?

Когда я хожу весной на длительную прогулку, я ношу с собой небольшой пузырек с сахарной водой на тот случай, если увижу пчелу, которая в этом нуждается. Таким образом, я могу капнуть несколько капель на что-то вроде листа или цветка (прямо под головой пчелы), чтобы пополнить его энергией. Если у вас нет с собой сахарной воды, вы можете вместо этого попробовать осторожно переместить пчелу (используя лист или что-то подобное) на ближайшие цветы, где вы (в идеале) увидите, как другие похожие пчелы собирают пищу.

И если вы хотели бы всегда носить с собой воду с сахаром на случай, если вы найдете пчелу в нужде, я нашел самое изящное решение, в комплекте с защитным футляром для переноски брелка для стеклянного флакона! Хотя они базируются в Великобритании, они также будут доставлены в другие страны:

.

Бивив, вдохновленный спонтанной встречей с уставшей пчелой


Что это за пчела?

Существует так много разных видов пчел, но когда вы находите пчел, очень часто это один из наиболее распространенных видов. Если он большой и пушистый, это, вероятно, шмель. Если это действительно большой и пушистый, это, вероятно, шмеливая матка (особенно ранней весной). Медоносные пчелы по сравнению с ними меньше, менее размыты и имеют классические «полосы», которые мы ожидаем от рисунков пчел.

Медоносным пчелам нужно вернуться в свои ульи на ночь, но шмели могут остаться вне дома на ночь или две. Шмели также способны генерировать собственное тепло (что они делают, отделяя свои крылья от мускулов полета, а затем «жужжат», чтобы согреться)! Шмели с большей вероятностью будут пойманы в плохую погоду просто потому, что они с большей вероятностью летают при более низких температурах (даже под дождем), в то время как медоносные пчелы остаются в ульях в холодные и дождливые дни.

Итак, если вы обнаружите пчелу в холодный влажный день, скорее всего, это шмель. Вы можете помочь шмелю, предложив сахарную воду и, возможно, оставив пчелу на ночь в вентилируемом ящике (как указано выше), особенно если уже поздно и погода ухудшается. Освободите пчелу на следующее утро, когда взойдет солнце, и снова предложите пчелу воды с сахаром, чтобы дать пчеле бодрое начало дня!

Медоносные пчелы чаще всего нуждаются в помощи, когда они падают в бассейн с водой в теплый день. Медоносные пчелы собирают воду, чтобы охладить свои ульи, поэтому они сталкиваются с большей опасностью, если упадут в бассейны и пруды, пытаясь добраться до воды. Медоносным пчелам можно помочь, просто вынув их из воды и поставив на солнце (также помогает вода с сахаром, особенно если ваша пчела почти утонула до того, как вы ее нашли). Если вы постоянно спасаете пчел из луж рядом с вашим домом, попробуйте положить камешки в неглубокую посуду с водой поблизости, чтобы они могли пить в более безопасном месте, особенно в жаркие дни!

Это все матки шмелей :

Это все пчеловода :


Всем кайфа!

Периодический информационный бюллетень по электронной почте от Элизы Фог (пчелиный энтузиаст), включающий советы по садоводству в определенные периоды пчелиного сезона, а также обсуждение любопытных фактов о пчелах, текущие научные исследования пчел и другие полезности, связанные с пчелами.

Я использую ваш адрес электронной почты только для того, чтобы время от времени отправлять вам электронные письма, связанные с пчелами (отказаться от рассылки в любое время). Прочтите мою политику конфиденциальности полностью.


Здравствуйте! Надеюсь, вашей пчелке стало лучше! Если вы все еще обеспокоены, не задавайте вопрос ниже , и я постараюсь ответить как можно быстрее. Отклик на эту страницу был невероятным, и я добавил на эту страницу, основываясь на том, что слышал так много историй о пчелах.

Я искренне верю, что жизнь каждой пчелы имеет значение.Я также думаю, что , спасая жизнь пчелы, создает особую связь , которую никогда не забудут. Сэр Дэвид Аттенборо однажды сказал примерно следующее: если вы что-то любите, вы позаботитесь об этом, но вы не влюбитесь, пока не увидите и не узнаете об этом первым.

Если вы сочтете этот веб-сайт ценным, я бы хотел , так что буду признателен , если вы, , подумаете о поддержке этого проекта . Один из способов — поддержать мое пчелиное искусство 🐝 Другой способ — внести разовый или ежемесячный взнос 💛

Обновление: мне очень жаль всех, кто бросал здесь вопросы о пчелах в последний год или около того, что я остался без ответа.Это было такое тяжелое время для многих, и я с большой печалью сообщаю, что потерял свой дом и проект пчелиных лугов из-за пожара на праздничной ферме в ночь на День труда 2020 года. Изменение климата реально и так разрушительно. Мы должны действовать быстро, как вид, чтобы смягчить самый серьезный ущерб.


% PDF-1.4 % 1292 0 объект > эндобдж xref 1292 105 0000000016 00000 н. 0000004259 00000 н. 0000004387 00000 н. 0000004525 00000 н. 0000004689 00000 н. 0000005433 00000 п. 0000005985 00000 н. 0000006024 00000 н. 0000006091 00000 н. 0000006293 00000 н. 0000006501 00000 н. 0000007298 00000 н. 0000009970 00000 н. 0000046145 00000 п. 0000076599 00000 н. 0000085689 00000 п. 0000085764 00000 п. 0000085936 00000 п. 0000086014 00000 п. 0000086065 00000 п. 0000086222 00000 п. 0000086273 00000 п. 0000086386 00000 п. 0000086492 00000 п. 0000086633 00000 п. 0000086683 00000 п. 0000086782 00000 п. 0000086889 00000 н. 0000087030 00000 п. 0000087079 00000 п. 0000087181 00000 п. 0000087292 00000 п. 0000087342 00000 п. 0000087463 00000 п. 0000087513 00000 п. 0000087632 00000 п. 0000087682 00000 п. 0000087795 00000 п. 0000087845 00000 п. 0000087961 00000 п. 0000088011 00000 п. 0000088121 00000 п. 0000088171 00000 п. 0000088281 00000 п. 0000088331 00000 п. 0000088444 00000 п. 0000088494 00000 п. 0000088626 00000 п. 0000088676 00000 п. 0000088786 00000 п. 0000088835 00000 п. 0000088968 00000 н. 0000089017 00000 п. 0000089133 00000 п. 0000089182 00000 п. 0000089297 00000 п. 0000089346 00000 п. 0000089455 00000 п. 0000089504 00000 п. 0000089553 00000 п. 0000089604 00000 п. 0000089711 00000 п. 0000089761 00000 п. 0000089878 00000 п. 0000089928 00000 н. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 н. 00000 00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 00000 00000 п. 0000090720 00000 н. 0000090770 00000 п. 0000090893 00000 п. 0000090943 00000 п. 0000091091 00000 п. 0000091141 00000 п. 0000091275 00000 п. 0000091325 00000 п. 0000091443 00000 п. 0000091493 00000 п. 0000091608 00000 п. 0000091658 00000 н. 0000091762 00000 п. 0000091812 00000 п. 0000091936 00000 п. 0000091986 00000 п. 0000092102 00000 п. 0000092152 00000 п. 0000092319 00000 п. 0000092369 00000 п. 0000092509 00000 п. 0000092559 00000 п. 0000092678 00000 п. 0000092728 00000 н. 0000092778 00000 п. 0000092829 00000 п. 0000092957 00000 п. 0000093008 00000 п. 0000093131 00000 п. 0000093182 00000 п. 0000093233 00000 п. 0000002396 00000 н. трейлер ] / Назад 1448032 >> startxref 0 %% EOF 1396 0 объект > поток hX} le wz ck $ qm \ $ cL $ а {C = BLc3n1 | 4L

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.