Как отпустить любимого — Отношения — tsn.ua
Как справиться с испепеляющей болью, когда ваш любимый предпочел свободу и бесцеремонно разрушил то, что вы считали главным атрибутом счастливой жизни и несли перед собой как знамя, как признак своей женской состоятельности, — ваше семейное гнездышко? По словам семейного психолога Екатерины Истоминой (www.psyhelp.in) , все, что вы переживаете – нормальные этапы постепенного расставания с человеком, с которым вы ранее были единым целым.
Восемь шагов от смерти
У вас был не просто роман, а серьезные и длительные отношения, с признаниями в любви и общими планами. Пусть временами отношения были сложными, с ссорами и драмами, но вы любили этого человека и хотели именно с ним встретить старость. И вдруг – как извержение вулкана, как цунами, — ваш избранник просится на свободу. Неважно, к другой женщине или просто устал. И вот вы одна в пустом доме, в пустом мире. Без всякой веры в светлое будущее, внутри черной бездны.
Считается, что развод или разлука с человеком, с которым были длительные отношения, сродни потери (смерти) человека по силе стресса. Потому что за долгое время, проведенное вместе, двое становятся как бы одним целым, мужчина становится частью ее жизни, а значит, и ее самой, он знает ее и про нее больше, чем кто-то другой. Очень тяжело расстаться с частью себя в другом человеке. Поэтому так же, как и при утрате, человек переживает этапы расставания.
Выделяют несколько стадий переживания при расставании:
1.Непринятие факта случившегося. Женщина не верит, не понимает, как это могло произойти с ней, не принимает свершившийся факт, старается решить конфликт. Это чаще всего происходит с человеком, для которого факт ухода или расставания стал неожиданностью.
2. Отчаяние. Острое переживание безысходности, мысли о невозможности существования без этого человека.
3. Гнев. «Как он мог меня оставить?» Женщина чувствует злость, желание отомстить и т.п.
4. На этом этапе женщина двигается от депрессивных переживаний и тоски к поиску нового смысла жизни и смирению.
5. Поиск новых значимых отношений. Женщину посещают мысли о том, что нужно что-то менять в своей жизни, она начинаете обращать внимание на других мужчин.
6. Сожаление. Женщина сравнивает с прежним партнером всех претендентов на руку и сердце и думает о том, что прежний человек был лучше.
7. Создание новых связей, отношений.
8. Поиск нового места в своей жизни для бывшего партнера.
Здесь приведен полный цикл. Некоторые стадии могут быть очень кратковременны, почти незаметны, а некоторые очень выраженные и продолжительные. Иногда человек застревает на какой-то стадии, например, на стадии гнева, когда злость и желание мстить слишком долго занимают мысли страдающей женщины, мешая двигаться дальше.
Среди психологов бытует мнение, что на переживания, связанные с расставанием, уходит примерно половина времени, прожитого вместе. Например, если ваши отношения длились 5 лет, то забывать свою вторую половину вы будете 2,5 года. Безусловно, это не одинаковые по интенсивности переживания, и в каждом конкретном случае переживания индивидуальны.
Также читайте
«Не отрекаются, любя…»
В поисках утешения вы жалуетесь подругам. И вы находите утешение в их обещаниях, что он к вам еще вернется, когда нагуляется. Редко какая женщина из тех, от кого ушел любимый, удержится от соблазна пойти к гадалке. И у них находится утешение: «Это судьба твоя. Жди, он к тебе вернется». Интернет-форумы пестрят советами: «Если любишь, то нужно надеяться. Я вот ждала, и он вернулся», «Если любишь, надо бороться за свою любовь, надо его вернуть». О том, что отношения закончились, надо пережить и, махнув на него рукой, строить свое счастье самостоятельно, слышать не хочется. Потому что легче жить иллюзиями и надеждой. Тогда начинается слежка в социальных сетях, звонки по телефону через «подставных» лиц, сплетни, «случайные» встречи, интриги.
Многие думают, что женщины, спокойно отпускающие мужчин и не борющиеся за то, чтобы их вернуть, и не любили их совсем.
Так ли это на самом деле? Если отношения в конфликте, но оба ценят друг друга и хотят быть вместе, то за такие отношения стоит бороться. Но доказывать человеку, который отказался от отношений, что вы стоите его внимания, вы ему нужны или он без вас жить не может, означает недооценивать себя, быть согласной на заранее ущербные и однобокие отношения. Такие отношения всегда будут под угрозой разрыва из-за того, что один человек в паре имеет большую власть, чем другой, и всегда может воспользоваться ею против другого. За что или за кого бороться? За того, кто не любит и не ценит вас? Нельзя сказать, что это называется любовью. Какая-то жертвенная и однобокая получается любовь.
Также читайте
Когда почва плодородная, она дает урожай, если в нее бросаешь семя. Но если почва высохшая, зачем мочить ее слезами? Она все равно ничего не родит. Слово «бороться» подразумевает, что у вас кто-то что-то отнимает. Но любовь нельзя дать или отнять, к ней тянутся сами.
Фото: Getty Images/Fotobank
«Все проходит.
Пройдет и это»
В женских журналах дается много советов о том, как пережить разрыв с любимым. Например: «Уйди с головой в работу», «Займись собственной реализацией». Встречаются и радикальные: «Переспи с десятью мужчинами — как рукой снимет». Некоторые советы помогают, некоторые угнетают еще больше. У каждого человека свой путь. Но нужно время – перестрадать, переболеть, выреветь всю свою боль. Что бы вы ни делали после разрыва, стадии, о которых говорилось выше, никуда не денутся. Это и есть то время, которое нужно для того, чтобы перестрадать.
Желательно, чтобы в это время с вами рядом был человек, который мог бы поддержать вас, вспомнить хорошее, позлиться на плохое, без советов и без осуждения. Если у вас нет такого человека, не бойтесь обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
Если не удается унять страдания, подумайте, насколько вы в его власти, когда вы так зависимы от него. Неужели вы, сильная и красивая женщина, не можете отпустить отношения, в которых кто-то имеет столько власти, и это кто-то – не вы? Человек, который видит в вас только Золушку, не достоин принцессы, которая может прятаться в лохмотьях, и конец этой сказки будет иной.
Всякое время в жизни, всякий опыт неповторим, и этим он ценен. Если это что-то плохое, то оно уже позади. Если что-то хорошее, то это те приятные моменты и воспоминания, которые и делают нашу жизнь полной.
Татьяна Корякина
Также читайте
Не могу отпустить любимого человека
Анастасия 07.07.2013
С будущим мужем прожили 4 года,осенью сыграли свадьбу,2 недели назад он сказал что хочет побыть один,он запутался,рано женился (ему 24,мне 25,он в основном в командировках по 2 недели и домой приезжает на пару дней,мы и так почти не видимся,я нигде не работаю,занимаюсь домом,он в середине июня искал девушку в вк и одноклассниках,и я поняла что он в ней заинтересован,мы поругались.
…я выхватила его телефон и прочитала смски,он написал ей стихи А она ответила «спасибо,сладкий » 7 дней у меня была истерика до трясучки,я чуть не вскрыла вены…он уехал на 2 недели,а вчера спросил если я подам на развод что ты будешь делать…..а у меня на этот вопрос нет ответа…я не хочу и не могу его отпустить…он для меня как воздух …если человеку перекрыть кислород он умирает….. Помогите пожалуйста…что мне делать как его удержать..
Похожий вопрос
Здравствуйте, Анастасия!
Вы можете воспользоваться советом, а можете проигнорировать, все в вашей силе, так как, если сказать метафорой по аналогии с медициной, то когда приходит больной в больницу с раной нагноившейся, то врач не успокаивает больного, а обрабатывает рану, где больному вначале больно, и постепенно рана заживает и боль уходит, правда шрам остается, и у человека взамен этому остается воспоминание об этом.
Как с ним обойтись: накручивать, угнетать обстановку, быть недовольной им (собой) или ИЗВЛЕЧЬ ОПЫТ? Где будучи в спокойном состоянии – проанализировать происходящее, сделать выводы и начать вести себя по-другому, чтобы не попадать в подобную ситуацию?! Если перевести на вас данный язык, то вы как раз все делаете для того, чтобы и без того усилить свою боль и отдаление своего мужа от вас. Вам это к чему? Ваш муж как в зеркальном отражении показывает – ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ! ВЫ ПОЛНОСТЬЮ РАСТВОРЯЕТЕСЬ В СВОЕМ МУЖЕ И КАК ОТДЕЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ ВАС НЕТ ДЛЯ НЕГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ. А ГДЕ ВАШИ ИНТЕРЕСЫ? ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ, ВАША ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, НАПРАВЛЕННАЯ НА РЕАЛИЗАЦИЮ СВОИХ ИСТИННЫХ ЦЕЛЕЙ? Как вы сами относитесь к себе? Уважаете, любите, цените? Насколько вы сами себе дорога?
А чтобы это стало экологично для всех вас – обратитесь за личной консультацией. И прочитайте в разделе «Мои статьи» — статьи о мужско-женских отношениях, которые могут стать вам полезны.Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы
Похожий вопрос
Не могу отпустить любимого (2 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Утренние ритуалы, которые могут изменить вашу жизнь
Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрироваться
Разум и смысл
10+ утренних ритуалов, которые могут изменить вашу жизнь Сообщение от:
Команда Тони Насколько важен утренний ритуал? Может быть трудно встретить начало напряженного дня, но бодрящего и позитивного заклинания может быть достаточно, чтобы полностью изменить ваше самочувствие.
Каким вы видите каждое утро? Если мысль о том, чтобы встать с постели и подготовиться к каждому дню, наполняет вас ужасом, это настроение, скорее всего, сохранится на весь оставшийся день, оставив вас в состоянии постоянной неподвижности. С эффективными идеями утреннего ритуала вы можете привести день в движение с гораздо лучшим подходом.
Зачем вам нужен утренний ритуалКачество вашей жизни не зависит от качества ваших обстоятельств. Вы можете эффективно настроить ментальные и эмоциональные фильтры, которые определяют, как вы смотрите на свою жизнь. Это влияет на истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы такие, на что мы способны и что достижимо, а что нет. Состояния, в которые мы входим чаще всего, затем становятся самым мощным фильтром из всех, которые определяют, найдем ли мы стратегии, необходимые для успеха, и придумаем ли мы историю, которая придаст нам силы.
Изменение к лучшему всегда возможно, но как этого добиться? Утренние ритуалы, которые могут изменить вашу жизнь, делают это, приводя вас в позитивное, придающее силы состояние, которое сохраняется на протяжении всего дня.
Одним из величайших научных открытий стало то, что вы можете изменить свое эмоциональное настроение путем радикального изменения своей физиологии, и мы можем начать добиваться этого с помощью заклинаний и других утренних ритуалов.
Одна из любимых идей утреннего ритуала Тони — позитивные заклинания. Правильно, не аффирмации — заклинания. Это важное отличие. Аффирмации — это произносимые слова ободрения, но пока присутствует позитивное мышление, аффирмации могут подвести вас как преобразующая техника. Вы можете повторять что-то воодушевляющее, но если вы не воплощаете это физически, вы только скользите по поверхности.
Заклинания воплощают смысл позади слов, поэтому они такие мощные. С заклинаниями вы не только произносите слова расширения возможностей, вы используете свое тело и свой голос. Вы меняете свою физиологию и свое состояние, что ведет к другому, более позитивному взгляду и подходу к каждому дню.
Хотя аффирмации звучат позитивно, они не будут нести всю тяжесть эмоций и преобразующей силы, если человек, произносящий их вслух, на самом деле не верит в мысли и смысл, стоящие за ними. Заклинания предназначены для того, чтобы отразиться во всем теле и разуме и изменить ощущение себя, посвятив свою жизнь положительной энергии и получив доступ к уверенности в себе.
Использование заклинаний для непосредственного управления своим состоянием может полностью изменить качество вашей жизни, так что не торопитесь. Выделите удобное количество времени для утреннего ритуала, в течение которого у вас будет ясный и свободный от стресса ум, и вы сможете сосредоточиться на этих важных позитивных заклинаниях.
Подробнее Идеи утренних ритуаловИщете другие утренние ритуалы, которые могут изменить вашу жизнь? Доказано, что эти 10 утренних ритуалов приносят пользу как умственному, так и физическому состоянию.
1. Подготовка Подготовка — еще одна из главных идей утреннего ритуала Тони.
Сочетание дыхательных упражнений, визуализации и практики благодарности занимает всего 10 минут каждое утро, но настроит вас на преодоление всех препятствий на вашем пути.
2.
Холодный душХолодный душ может уменьшить боль и воспаление, повысить уровень счастья, подтянуть кожу и улучшить общее состояние здоровья, а также получить другие преимущества. Тони ныряет в холодный бассейн в рамках своего утреннего ритуала. Новички могут начать с 30 секунд и проработать до пяти-десяти минут.
3.
Ведение дневникаК преимуществам ведения дневника относятся уменьшение беспокойства, улучшение памяти и более эффективное решение проблем. Неудивительно, что многие успешные люди, такие как предприниматель Тим Феррис, начинают свой день с ведения дневника. От дневников благодарности до пятиминутного дневника — для вас найдется стиль.
4.
Упражнения Если вы добавляете к своему дню только один утренний ритуал, упражнения являются наиболее важными.
Это уменьшает депрессию и беспокойство и помогает вам жить более долгой и здоровой жизнью. Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его не менее пяти дней в неделю для достижения наилучших результатов.
5.
МедитацияМедитация является одним из наиболее рекомендуемых утренних ритуалов. Это может помочь вам справиться со своими эмоциями и мышлением, уменьшить стресс, оставаться сосредоточенным и быть более продуктивным. Мы все можем использовать эти преимущества в течение дня.
6.
ЙогаВ последние годы популярность йоги резко возросла, и на то есть веские причины. Это расслабляет, настраивает вас на позитивный лад и дает вам все преимущества растяжки. Вы даже можете включить некоторые элементы медитации или прайминга во время занятий йогой.
7.
Внимательность Насколько вы внимательны к своим мыслям по утрам? Ваше мышление при первом пробуждении задает тон всему вашему дню. Обратите внимание на свой внутренний разговор с самим собой по утрам и превратите любые негативные мысли в вдохновляющие, которые помогут вам в течение дня.
8.
БлагодарностьПрактика благодарности — это всегда хорошая идея, но она особенно эффективна в рамках утреннего ритуала. Когда вы начинаете свой день в состоянии изобилия, у негатива нет места, чтобы сбить вас с толку. Подумайте о чем-то, за что вы будете благодарны, как только проснетесь и увидите, как ваш день улучшится.
9.
МузыкаСила музыки объединяет людей, позволяет самовыражаться и даже может сделать вас счастливее и продуктивнее. Опра делает прослушивание музыки частью своего утреннего ритуала, и она одна из самых успешных людей на планете.
10.
ЧтениеПодпитка ума — всегда хорошее начало дня. Барак Обама читал The New York Times каждое утро, когда он был в Белом доме. Модель и телеведущая Эшли Грэм читает отрывки из своего любимого сборника цитат. Что бы вы ни выбрали для чтения, убедитесь, что это вдохновляет вас.
Изменить свою жизнь может быть непросто, будь то раскрытие силы заклинаний, изменение утреннего ритуала или внесение других важных и позитивных изменений в устоявшийся распорядок.
В этом поможет лайф-коуч. С помощью лайф-коуча ваш утренний ритуал может быть эффективно составлен на карте с проницательностью опытного профессионала. Помощь — и ответственность — могут стать вашим ключом к выработке здоровых привычек, которые принесут положительные изменения в ваш день и вашу жизнь.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.
избранных коллекций
похожих постов
закрыть
Подпишитесь на нашу рассылку!
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы.
Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики
Почему люди делают то, что они делают?
Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрируйтесь сейчас
Разум и смысл
Каждое ваше решение основано на этих шести потребностях Сообщение от:
Команда ТониПочему люди переедают или тратят слишком много?
Почему люди прибегают к конфликту или насилию?
Почему люди принимают наркотики или даже лишают себя жизни?
Почему люди жаждут внимания или жаждут любви?
Почему люди делают то, что делают? Точнее, почему вы делаете то, что делаете? У ваших поступков всегда есть причина. Вы можете не знать, что это за причина, по крайней мере, неосознанно.
На самом деле довольно часто люди действуют и ведут себя так, что кажутся иррациональными и необъяснимыми даже им самим. И есть миллион ответов на вопрос: «Почему я делаю то, что делаю?» Но все эти причины вращаются всего лишь вокруг шести основных движущих сил, которые Тони называет шестью человеческими потребностями.
Шесть человеческих потребностей являются основополагающими для каждого человека и определяют то, как мы живем. Независимо от того, из какой вы страны, каков ваш социально-экономический статус, независимо от вашей расы, вашей религии, вашего цвета кожи, ваших убеждений; неважно, каковы ваши цели, желания, ценности, нравы или мечты – у всех у нас одни и те же потребности.
Если вы хотите понять, почему вы такой, какой вы есть, на более глубоком, более осмысленном уровне, вы должны начать с понимания этих потребностей. Потому что как только вы это сделаете, вы поймете, почему вы действуете и реагируете определенным образом. И это осознание — ключевой шаг к кардинальному сдвигу в вашей жизни, чтобы вы могли преодолевать препятствия и использовать возможности, чтобы в конечном итоге обрести абсолютное удовлетворение.
Перестаньте сравнивать себя с другими и добейтесь собственного уникального успеха.
Почему вы делаете то, что делаете? Первый и самый распространенный ответ — потребность в определенности.
Уверенность – это потребность избежать боли и, в идеале, найти утешение. Вот почему это самая основная потребность, которая есть у всех нас — механизм выживания. Мы должны иметь уверенность даже для того, чтобы функционировать в нашей повседневной жизни. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы чувствовали себя неуверенно в чем-то действительно важном, например, в своем здоровье или здоровье близкого человека? Как насчет неуверенности в своей работе или в том, собираетесь ли вы зарабатывать достаточно денег, чтобы сводить концы с концами? Когда наша уверенность находится под угрозой, трудно мыслить ясно. Когда мы не уверены в чем-то важном, больше ничего не работает.
Все мы пытаемся обрести уверенность, но все делаем это по-разному. Некоторые люди обретают уверенность, устанавливая рутину.
Некоторые добиваются этого, занижая свои ожидания и говоря: «Я никогда не получу то, что хочу». Другие получают его, пытаясь контролировать все и всех. А третьи обретают уверенность через веру и молитву. У каждого человека есть свой способ удовлетворить эту базовую потребность. Вопрос в том, удовлетворяете ли вы свою потребность в уверенности таким образом, который придает вам силы или лишает их? Каждый расставляет приоритеты в этих человеческих потребностях по-разному, но у вас есть право выбирать, на чем сосредоточиться.
Ответ на вопрос «Почему люди делают то, что они делают?» не прямолинейно. Может даже показаться, что шесть человеческих потребностей противоречат друг другу: мы не просто жаждем определенности — мы также жаждем неопределенности.
Проблема с уверенностью заключается в том, что как только мы получаем ее во всех отношениях, нам становится скучно. Наша страсть находится в сфере неопределенности или разнообразия. Разнообразие создает для нас волнение.
Вот что такое приключение. Это заставляет нас чувствовать себя живыми. И нам нужны сюрпризы в нашей жизни, потому что это то, что помогает нам расти. Но, как и в случае с нашей потребностью в уверенности, все мы стремимся удовлетворить нашу потребность в разнообразии способами, которые могут быть хорошими, нейтральными или плохими.
Некоторые люди находят разнообразие в употреблении наркотиков. Другие будут делать это, переедая. Некоторые занимаются экстремальными видами спорта. Другие получают разнообразие от разговора с кем-то, кого они находят интересным, или от постановки новой цели. А третьи получают разнообразие, имея большую проблему. Есть миллион способов добиться разнообразия. Вопрос только в том, каков ваш путь, помогает он вам или вредит.
ЗначимостьТретья потребность — значимость. У всех нас есть потребность чувствовать, что наша жизнь значима, что наша жизнь важна, уникальна и в некотором роде особенная.
В интимных отношениях, если ваш партнер когда-нибудь начнет думать, что что-то или кто-то важнее вас, это вызовет сильную боль.
Этим «кем-то» может быть ваш ребенок, мать, отец, ваш коллега или даже посторонний человек. И в тот момент, когда это происходит — как только кто-то чувствует, что что-то более значимое, чем он — именно тогда отношения начинают разрушаться.
Помимо интимных отношений, существует неограниченное количество способов, которыми люди находят значимость в своей жизни. И эти способы могут быть продуктивными, нейтральными или деструктивными.
Например, если вы удовлетворяете свою потребность в значимости, отдавая больше, чем кто-либо другой, — находя свою уникальность, изменяя мир к лучшему, — в этом нет недостатка, есть только плюс. Вы находите организацию, которой вы увлечены, и предлагаете свое время или ресурсы, чтобы помочь ей добиться успеха. Сила щедрости и сострадания может изменить мир.
А как быть с теми, кто прибегает к насилию? Когда кто-то направляет на вас пистолет, насколько они важны в вашей жизни прямо сейчас? Они важны для жизни и смерти. Насилие — самый быстрый и дешевый способ получить от других чувство значимости.
К сожалению, он уничтожает человека, использующего его, и вовлеченных в него жертв. Но насилие существовало на протяжении всей истории человечества, и оно будет существовать всегда, если мы не осознаем это и не внесем сознательных изменений.
Когда вы думаете о том, почему вы делаете то, что делаете, подумайте, как вы удовлетворяете свою потребность в значимости. Вы работаете усерднее, чем кто-либо другой? Вы знаете о спорте больше, чем кто-либо другой? Одеваетесь ли вы уникально или у вас больше сережек или татуировок, чем у кого-либо еще? Вы покупаете определенные бренды? У вас есть роскошный автомобиль? У вас больше образования и больше дипломов, чем у кого-либо?
Есть миллион способов быть значимым. Что твое?
Любовь и связьПочему люди делают то, что делают? На протяжении всей истории ответом была любовь.
Проблема с потребностью в значимости заключается в том, что это означает, что вы должны отличаться от всех остальных. И точно так же, как потребность в уверенности раскрывает потребность в разнообразии, потребность в значимости раскрывает потребность в любви и связи.
Люди находят связь через дружбу, спорт или общение. Другие люди получают его через домашних животных или искусство. Некоторые предпочитают медитацию или пребывание на природе. Некоторые могут получить это через свою веру и через молитву.
Люди находят связь через секс, даже если это бессмысленно. Некоторые переживают это во время болезни, когда за ними ухаживают другие. Некоторые получают это, создавая проблемы. Например, если вы не уделяете ребенку внимания ни на что хорошее, он сделает что-то плохое, чтобы получить это внимание и увидеть, что вы заботитесь о нем.
Взрослые делают то же самое, но часто более драматично и болезненно, например, прибегая к противозаконному или оскорбительному поведению. Или как насчет того, когда у вас все хорошо в жизни, но вы рассказываете людям другую историю? Вы придаете чему-то негативный оттенок, чтобы заставить их чувствовать себя лучше. Это еще один пример того, как мы удовлетворяем нашу потребность в общении. Но таким образом вы лишаете себя силы только для того, чтобы кто-то другой чувствовал себя более связанным с вами, что в конечном итоге разрушительно для вашего позитивного состояния.
Триггер для многих людей, задающихся вопросом: «Почему я делаю то, что делаю?» в том, что они несчастливы в своих отношениях. Вот в чем дело: большинство людей оседают. Они соглашаются на связь, потому что любовь травмировала их. Но связь подобна крохам по сравнению с настоящей любовью. Настоящая любовь – это абсолютная радость, утешение и страсть. А по шкале от нуля до 10 это 10. Где ты? Большинству людей около четырех или шести лет. Они несчастливы, но они не настолько несчастны, чтобы измениться и стать лучше.
Рост и вкладПервые четыре потребности являются критическими. Они необходимы. Вы всегда найдете способ удовлетворить каждую из этих потребностей, но сами по себе они вас не удовлетворят. Если вы действительно хотите быть реализованными, то вы должны удовлетворить эти две последние потребности — рост и вклад. Это потребности вашего духа. Это не в религиозном смысле, а в смысле того, кем вы являетесь в своей основе.
Если ты не растешь, ты умираешь.
Нет такого понятия, как плато или удобное ровное место. Если ваши отношения не развиваются, они умирают. Если ваш бизнес не растет, он умирает. Где вы стоите? Честно оцените свою жизнь и спросите себя, где вы растете и как это заставляет вас себя чувствовать? Какая область в вашей жизни умирает? И как это заставляет вас страдать?
Вклад придаст смысл вашей жизни. Когда мы отдаем сверх себя, мы живем в мире изобилия и сострадания. Вот почему Тони всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Когда в последний раз вы добровольно помогали другому человеку или делу вне себя? Как это заставило вас чувствовать?
Почему ты делай то, что делаешьИтак, если у всех нас шесть одинаковых потребностей, почему мы ведем себя по-разному?
Во-первых, мы не одинаково ценим все шесть потребностей. У некоторых уверенность является главной потребностью. У некоторых будет любовь и связь. Другие могут иметь значение. Но то, что будет номером один, изменит ваш образ жизни.
Во-вторых, даже если двумя людьми движет потребность в уверенности, способ достижения уверенности у одного будет отличаться от способа другого. Возможно, правило обретения уверенности одним человеком заключается в том, что он должен работать по 20 часов в день, в то время как другой обретает уверенность, делая все неправильно. «Это никогда не сработает, и все это пустая трата времени. Зачем мне вообще надеяться?»
Это кажется нелогичным, но люди действительно разрушают свои мечты и даже ломают собственные ценности, чтобы удовлетворить свои потребности. Понимание того, как наши эмоции и действия связаны с нашими шестью человеческими потребностями, является ключевой частью обучения тому, как проявлять больше сострадания к себе и другим. Если какая-либо из следующих черт покажется вам знакомой, вы можете быть удивлены, узнав, что они связаны с вашими шестью человеческими потребностями.
- Ложь. Честный человек будет лгать, потому что он ценит свои потребности больше, чем мораль.
Они могут солгать на собеседовании, чтобы получить более интересную работу, солгать на свидании, чтобы создать ощущение связи, или солгать своему партнеру, чтобы избежать ссоры — и создать уверенность в отношениях. - Обман . Когда человек изменяет, его потребности в отношениях не удовлетворяются. Чувство любви и связи было потеряно. Их партнер больше не заставляет их чувствовать себя значимыми. Или пропала искра — спонтанность и разнообразие ранних лет сменяется скучной определенностью.
- Привлечение внимания . Вы всегда оказываетесь в центре драмы? Скорее всего, это из-за вашего собственного поведения, а не других. Вы можете захотеть почувствовать себя значимым, сделав себя центром проблемы, или вы можете жаждать разнообразия.
- Вредные привычки . Пороки — один из главных индикаторов того, что наши потребности не удовлетворяются здоровым образом. Вечеринки с алкоголем могут внести разнообразие в нашу жизнь. Но мы также можем обратиться к вредным привычкам, потому что жаждем определенности — мы знаем, что наркотики, алкоголь и слишком много еды вредны для нас, но мы также знаем, что они всегда будут рядом.
- Никогда не говорить нет . Легко принять человека, который говорит «да», за удовлетворение — это заставляет вас чувствовать себя значимым и нужным. Но будьте осторожны, вы не игнорируете свои собственные потребности. Вы можете думать, что делаете что-то, потому что вы хороший человек или чувствуете себя обязанным, но на самом деле это ваша потребность в уверенности.
Они могут солгать на собеседовании, чтобы получить более интересную работу, солгать на свидании, чтобы создать ощущение связи, или солгать своему партнеру, чтобы избежать ссоры — и создать уверенность в отношениях.
Но мы также можем обратиться к вредным привычкам, потому что жаждем определенности — мы знаем, что наркотики, алкоголь и слишком много еды вредны для нас, но мы также знаем, что они всегда будут рядом.Так почему вы делаете то, что делаете? Теперь, когда вы понимаете шесть человеческих потребностей и то, как они связаны с вашими решениями, вы можете определить и исправить их негативное влияние на вашу жизнь. Если в этот момент вы сможете осуществить вдохновляющие позитивные сдвиги, то сможете изменить все направление своей жизни.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.