Отсутствие оргазма у женщин (аноргазмия). Причины и лечение
Содержание статьи:
Отсутствием оргазма страдает около 20% женщин, некоторые из них никогда не испытают этого ощущения. Сексопатологи считают, что большинству из этих представительниц прекрасного пола можно помочь избавиться от аноргазмии, было бы желание.
Термин аноргазмия обозначает отсутствие сексуальной разрядки во время полового контакта после достаточной сексуальной стимуляции.
Отсутствием оргазма страдает около 20% женщин, некоторые из них никогда не испытают этого ощущения. Сексопатологи считают, что большинству из этих представительниц прекрасного пола можно помочь избавиться от аноргазмии, было бы желание.
Оргазм у разных женщин вариабелен и отличается по интенсивности, длительности, количеству сокращений мышц влагалища, времени, необходимого для сексуальной разрядки, количества и интенсивности фрикций (движений).
На получение оргастических ощущений влияет прием различных медикаментов, возраст, психологические факторы. Согласно статистическим данным, только 30% женщин регулярно достигают оргазма во время сексуальной активности. Процент женщин, получающих удовольствие непосредственно во время полового акта (без дополнительной клиторальной стимуляции), составляет 27%.
Необходимо отметить, что если женщина довольна своей сексуальной жизнью, испытывает удовольствие от нее, поводов для беспокойства нет.
Если желание получить наслаждение превалирует над всеми остальными желаниями, вплоть до навязчивой идеи, стоит обратиться на прием к специалистам.
Проявления аноргазмии
Оргазм — ощущение значительного физического удовольствия, чувство расслабления, наступающее в ответ на сексуальную стимуляцию, сопровождающееся ритмическими сокращениями мышц тазового дна.
Тактильные (кожные) ощущения во время оргазма могут присутствовать и воспринимаются каждой женщиной индивидуально: от покалываний до ощущения восторга, фейерверка.
Существует несколько видов аноргазмии у женщин:
Первичная аноргазмия (абсолютная, конституциональная; ощущение оргазма не было испытано никогда).
Вторичная аноргазмия (относительная, частичная; ощущение кульминации достигается не при каждом половом акте, существуют значительные трудности для достижения оргазма).
Ситуационная аноргазмия (вторичная, относительная; больше психологического генеза, достижение оргазма возможно при соблюдении определенных условий, например, при оральной, анальной стимуляции клитора, мастурбации или смене полового партнера).
С такой ситуацией сексопатологи сталкиваются очень часто, это объясняется особенностью анатомического расположения клитора у некоторых женщин, который из — за высокого расположения лишен сексуальной стимуляции.
Коитальная аноргазмия у женщин является разновидностью ситуационной. В этом случае женщина может достигнуть оргазма любым способом, кроме полового сношения. Женщинам, которые страдают от коитальной аноргазмии, физиологически требуется более интенсивная, по сравнению с возможностями коитуса (полового акта), стимуляция клитора – например та, которая достигается при мастурбации.
Причины отсутствия оргазма у женщин
Оргазм — это сложный рефлекторный акт, реакция на множество физических, психологических, эмоциональных факторов.
К аноргазмии может привести целый ряд факторов, по отдельности или в совокупности:1. Сопутствующая патология.
Сахарный диабет особо выделяют, как заболевание, приводящее к нарушению работы сосудов. А так как в ощущении оргазма имеет значение отлив крови от половых органов, связь аноргазмии с запущенным сахарным диабетом очевидна.
2. Неврологические болезни.
При неврологической патологи блокирована передача нервных импульсов в кору головного мозга (например, рассеянный склероз, алкогольная нейропатия), следствием является потеря оргастических ощущений.
3. Заболевания органов женской половой сферы.
Операции на мочеполовых органах женщины могут привести к развитию вторичной аноргазмии (экстирпация — удаление матки с придатками приводит к нарушению женского гормонального фона.
4. Прием некоторых лекарственных препаратов.
Многие препараты оказывают негативное влияние на сексуальную функцию женщины и приводят к аноргазмии. К препаратам, имеющим негативное влияние для достижения разрядки, относят:
Антигистаминные препараты первого поколения с побочным снотворным эффектом Супрастин, Тавегил, Диазолин.
Гипотензивные препараты (для снижения артериального давления) влияют на тонус сосудов.
Антидепрессанты (селективные ингибиторы захвата серотонина).
5. Возраст.
Известно, что с возрастом происходит уменьшение синтеза женских половых гормонов, что приводит к изменениям в анатомии, физиологии, работе сердечно-сосудистой системы.
Своевременное обращение с деликатной проблемой к гинекологу, возможное назначение гормональной заместительной терапии, поможет вернуть оргазм женщине климактерического периода.
Психологические причины аноргазмии у женщины
Ряд психологических факторов способен лишить женщину ощущения кульминации в постели.
К этим факторам относят:
1. Психиатрические (психологические) проблемы: депрессия, тревожность, астеновегетативный синдром.
2. Длительный стресс.
Хотя основоположник теории стресса Селье и говорил, что стресс — не то что случилось, а то, как мы относимся к этому, некоторые женщины буквально изводят себя повседневными тревогами и заботами, что мешает расслабиться постели. Перевозбуждение нервной системы приводит к ослаблению либидо (полового влечения) и влияет на наступление оргазма у женщины крайне негативно.
3. Особенности воспитания, принадлежность к определенным религиозным конфессиям.
4. Панические расстройства (страх незапланированной беременности, осуждения, одиночества, инфицирования венерическими заболеваниями). К проявлениям особенностей воспитания во время сексуального контакта можно отнести сильное смущение, чувство вины за полученные приятные ощущения. Такого рода проблемы тянутся во взрослую жизнь из детства, но при желании, очень хорошо корректируются психотерапевтами и психологами.
5. Отсутствие взаимопонимания в паре.
Утрата взаимных интересов, уважения, чувство обиды вряд ли добавит гармонии в сексуальные отношения.
6. Элементарная усталость и недосыпание.
Постоянный напряженный ритм жизни приводит к развитию вторичной аноргазмии у женщин. Для мужчины, которого действительно волнует любимая женщина, не является новостью тот факт, что хорошая ночь начинается утром.
Готовимся к беседе с психотерапевтом или психологом
Многие люди стесняются говорить с посторонними о своих интимных проблемах, иногда молчаливый запрет на обсуждение существует даже между сексуальными партнерами. Это совершенно неправильный подход, возможно своевременная консультация психолога спасет брак, и если даже не вернет оргазм, то поможет обрести гармонию с самой собой и с любимым мужчиной.
Чтобы облегчить общение и ничего от смущения не забыть, можно воспользоваться блокнотом и записать все то, что вы считаете важным. Предварительно рекомендуется посетить врача гинеколога для исключения патологии со стороны женских половых органов, сдать анализы на гормональный фон.
Напишите список всех препаратов, которые вы принимали за последние полгода.
На первый прием к сексопатологу лучше сходить одной, а на повторных консультациях присутствие второй половины даже приветствуется.
О чем будет беседа с психологом (психотерапевтом) при отсутствии оргазма
Доктору можно задать любой вопрос, не стесняйтесь уточнить то, что для вас важно. Наиболее часто звучат такие вопросы:
1. Что явилось причиной отсутствия оргазма?
2. Какая схема лечения будет использоваться?
3. Какие побочные эффекты есть у препаратов?
4. На какой результат от лечения аноргазмии можно рассчитывать?
5. Что можно предпринять самостоятельно, чтобы вернуть (испытать) оргазм?
6. Должен ли партнер принимать участие в лечении аноргазмии?
7. Нужно ли дополнительно лечение у психотерапевта или психолога?
8. Какие материалы для самостоятельного изучения рекомендуются по моей проблеме?
В свою очередь, будьте готовы ответить на множество интимных вопросов со стороны доктора, это необходимо для определения причины аноргазмии.
Когда вы начали вести половую жизнь?
Сколько было половых партнеров?
Снятся ли вам эротические сны?
Испытывали вы когда-нибудь ощущение разрядки во время сексуальных действий с нынешним партнером? С другими? Во время сна?
Обстоятельства наступления оргазма у вас?
Как давно возникли проблемы с испытанием оргазма?
Возбуждает ли вас ваш партнер?
Какие негативные воспоминания имеются у вас от половой жизни?
Не было у вас факта психологической травмы в сексуальной сфере?
Какие способы контрацепции вы используете?
Какие отношения у вас в паре?
Какие вредные привычки есть у вас?
Какие лекарства и по поводу чего вы принимаете?
Обсуждаете ли вы интимную жизнь с матерью, какие сексуальные убеждения вы приобрели от своей семьи?
Что можно сделать самой для достижения оргазма
Изучайте себя, свое тело, поговорите с партнером о существующей проблеме.
Продолжайте заниматься сексом, попробуйте разобраться, что вам наиболее приятно. Не акцентируйтесь только на достижении оргазма, старайтесь просто получить удовольствие от ощущений, от близости.
Вопрос применения интимных массажеров является дискутабельным. С одной стороны, массажер поможет развить чувственность, определить эрогенные зоны, а с другой стороны, использование массажера может войти в привычку, а учитывая размеры и интенсивность воздействия механического аппарата, обычный мужчина вряд ли сможет составить ему конкуренцию.
Противопоказано применять вагинальные массажеры при инфекциях, передающихся половым путем, воспалительных процессах, беременности.
Можно попробовать использовать специальные разогревающие масла для клитора, которые способствуют приливу крови к женским интимным местам и обладают легким раздражающим действием(Zestra).
По поводу применения биологически-активных добавок при лечении аноргазмии проконсультируйтесь с врачом. Если действующим веществом в БАДах являются известные компоненты (витамины, минералы, аминокислоты), то прием их допустим.
Спринцевания влагалища отварами вяжущих веществ (кора дуба, квасцы) несколько устраняет несоответствие размеров половых органов партнеров и используются для сужения влагалища.
Для стимуляции работы нервной системы применяют возбуждающие растительные средства: настойка элеутерококка, женьшеня, лимонника.
Какие существуют лекарственные препараты и меры для лечения аноргазмии
Схема лечения аноргазмии будет зависеть от причины, которая не позволяет получить или привела к отсутствию оргазма. Если аноргазмия имеет психологический генез, заниматься вами будет психолог или психотерапевт.
Первичное отсутствие оргазма у женщины, особенно, на фоне фригидности, с трудом поддается терапии.
Вторичное отсутствие оргазма возможно устранить при применении комплексного лечения.
Дополнительно может понадобиться консультация невропатолога, гинеколога, эндокринолога, психиатра, психотерапевта, психолога.
Если препятствием в достижении оргазма послужило гинекологическое заболевание или физический дефект, современная гинекология в состоянии разрешить данные проблемы. Лечение аноргазмии, в этом случае, может быть консервативным или оперативным (инвазивным и малоинвазивным).
Консервативная гормонотерапия проводится для коррекции гормонального фона женщины, что способствует наступлению оргазма. Лечение гормонами применяется по строгим показаниям (половой инфантилизм, нерегулярный менструальный цикл).
Болезненные ощущения во время полового акта являются следствием воспаления, неполной дефлорации (разрывом девственной плевы), опухолевых процессов, спаек и ряда других патологий.
Дополнительно доктор даст рекомендации по изменению образа жизни, приему лекарственных препаратов, назначит необходимые процедуры, лечебную физкультуру.
Особенно стоит обратить внимание на упражнения Кегеля для женщин при отсутствии оргазма.
Гимнастика гинеколога Кегеля при лечении аноргазмии – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна, улучшение кровоснабжения и развитие возможности управлять интимными мышцами.
Методика сочетает упражнения для тренировки мышц влагалища и ануса. Для выполнения гимнастики Кегеля важно правильно дышать (дыхание с помощью живота, грудная клетка должна быть расслабленной).
Во время акта мочеиспускания старайтесь задержать мочеиспускание на несколько секунд. Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища, постепенно увеличивайте интенсивность и время сжатия мышц.
Попеременно расслабляйте и втягивайте мышцы прямой кишки.
Чередуйте напряжение мышц вагины и ануса.
Эти упражнения не только помогут получить оргазм во время сексуальной стимуляции, но и помогут избежать такой распространенной патологии как недержание (неудержание) мочи на фоне ослабления мышц тазового дна.
Для того, чтобы был эффект от упражнений Кегеля для женщин при отсутствии оргазма, гимнастику выполняют в течение длительного времени, первые результаты появятся через 2-3 недели регулярных занятий.
Проведение процедур гинекологического массажа и физиотерапии (дарсонвализация, фарадизация, вагинальная диатермия, орошения минерализованной водой и вагинальные грязевые тампоны) используются для стимуляции сексуальной функции женщины.
Как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие от секса
Отметим, что сексуальная жизнь каждой пары очень индивидуальна, и нормальным считается то, что устраивает партнеров. Не бойтесь экспериментировать с позами во время секса, очень может быть, что вы найдете свою.
С доступностью порнофильмов, информации о сексуальной жизни в желтой прессе у обычного человека сложилось неправильное мнение об ожидании бурной сексуальной разрядки. Большинство пар не испытывает такого оргазма, как на экранах телевизора и живет вполне счастливо.
Сосредоточьтесь на том, чтобы доставить взаимное удовольствие друг другу. Осознание того, что вы нужны, любимы и любите не менее важно для сексуальной гармонии, чем оргазм, как кульминация полового акта.
Многих женщин беспокоит вопрос: «Каково влияние отсутствия оргазма на здоровье женщины?» Специалисты считают, что если женщина счастлива в браке, и отсутствие оргазма ее единственная печаль, ничего плохого со здоровьем не случится.
Почему нет оргазма? Точки над G расставляет гинеколог-эндокринолог
Что делать, если оргазм — редкий гость в вашей спальне, и как современная медицина помогает женщинам достигать пика наслаждения? Рассказывает эксперт.
Об авторе:
Врач, кандидат медицинских наук Елена Герасимович
Почему при отсутствии оргазма не всегда спасают психологи и самовнушение?
Для полноценной разрядки женщине нужно много счастливых психологических совпадений. Играет роль не только мастерство партнера, но также настроение, окружающая обстановка, запахи и другие нюансы. Поэтому нет повода бить тревогу, если достигнуть разрядки не получается изредка, когда вы, например, устали или действия партнера были «не теми». Это нормально и бывает со всеми.
Психологические проблемы действительно могут быть причиной отсутствия оргазма. Но думать, что «женский оргазм рождается только в голове», опасно. Это физиологический процесс, и жалобы на качество половой жизни могут многое рассказать опытному врачу акушеру-гинекологу. Например: о наличии эндокринных патологий, соматических нарушений здоровья или о скрытых симптомах болезни у женщины.
Поэтому так опасно при отсутствии оргазма начинать работу не с кабинета врача, а с тематических женских тренингов или психологов. В лучшем случае потратите силы и деньги, не достигнув результата. В худшем — упустите драгоценное время, когда имеющееся заболевание можно было диагностировать и вылечить на ранней стадии.
Эмоциональные и психологические особенности часто лишь верхушка айсберга. Однако многие женщины, попадаясь на удочку глянца или рекламы женских практик, забывают, что в таком физиологическом вопросе, как женский оргазм, тело все равно играет ведущую роль. Начать исследование своей сексуальности я рекомендую со знакомства со своим телом.
Сексуальное удовольствие напрямую зависит от общего соматического здоровья женщины и слаженной работы эндокринной системы, в первую очередь гипофиза — гипоталамуса — яичников. Невозможно получить наслаждение, если выделяется недостаточно смазки (по-медицински этот термин звучит «слабая лубрикатизация»), где-то болит, жжет или зудит. Ко всему прочему важно понимать, как работает ваше тело. Поэтому так важно рассказывать об этом, ведь стыд или страх обращаться к врачу часто становятся препятствием перед здоровьем и счастьем женщины.
Анатомия оргазма: что происходит в женском теле
За ощущения во время половой близости в женском организме отвечают три нерва: бедренно-половой (обеспечивает связь центральной нервной системы (ЦНС) и клитора), подвздошно-подчревный (связывает ЦНС, матку и шейку матки) и подвздошно-паховый (связан с шейкой матки и прямой кишкой). Также есть предположения о важности для этого вопроса блуждающего нерва. Авторитетных медицинских исследований на эту тему пока нет, однако есть гипотеза, что именно блуждающий нерв позволяет получать оргазм женщинам, у которых поврежден спинной мозг.
Различают и способы достижения оргазма: вагинальный и клиторальный, смешанный. При вагинальном оргазме участвуют мускул-констриктор, который находится в нижней части влагалища, и точка G. Клиторальный достигается стимулированием клитора, который раньше считали аналогом мужского пениса из-за способности к эрекции, на поверхности виден не весь — только головка. Все остальное находится в органах малого таза.
Фото: health.propto.ruКогда женщина возбуждена, внутреннее тело клитора, состоящее из пещеристых тел, наливается кровью и увеличивается. В результате получается, будто рожки, которые оно напоминает, окаймляют влагалище. В это же время клиторальные луковицы под кожей половых губ также наливаются кровью. Они охватывают влагалище, которое при возбуждении расширяется, а его чувствительность увеличивается.
Если разрядка наступает, приятный спазм выталкивает эту лишнюю кровь. Но если оргазм не приходит, женскому телу требуется несколько часов, чтобы вывести из организма образовавшуюся кровь. Отсюда и ощутимый физиологический дискомфорт, если возбуждение было, но оргазм не наступил.
При оргазме мозг получает через нервные окончания ряд сигналов и начинает вырабатывать целый перечень гормонов: дофамин, серотонин, окситоцин и другие. Интересно, что последний из перечисленных мною гормонов отвечает за чувство привязанности, эмпатии и близости. Поэтому в полового партнера, с которым у женщины хороший секс, так легко влюбиться.
Одним словом, разрядка женщине нужна и полезна, а во время оргазма задействован весь организм, включая головной мозг.
Сначала проверьте гормоны
Наверняка вы замечали, что в определенные дни цикла секса хочется больше, а в какие-то — раздражает даже мужской запах. Всему виной гормоны, поэтому если перепады настроений становятся проблемой, есть смысл сдать анализы: вероятно, есть сбой, который усложняет вам жизнь, и правильная терапия быстро решит проблему.
Гормональный фон влияет на самочувствие и настроение женщины. Но может стать и одним из тригеров негативных физиологических перемен в теле женщины. Например, как врач я часто работаю со зрелыми пациентками, которые среди прочего жалуются на сухость влагалища. Атрофический вагинит (так на медицинском языке называется этот симптом) выражается в жжении, зуде, болезненных ощущениях во время полового акта и кровянистых выделениях после него. Более того, он может вызывать развитие серьезных заболеваний.
Фото: timesofindia.indiatimes.comВо время интимной близости у 90% женщин, находящихся в периоде менопаузы и позднего климакса, при отсутствии менопаузальной гормональной терапии, диагностируется сухость влагалища.
Важно отметить, что атрофический вагинит — частый спутник климакса и менопаузы, во время которых происходит истончение слизистой оболочки влагалища. Организм начинает стареть, и уменьшается секреция стероидных гормонов, особенно — количество эстрогена. Поэтому собственными резервами организма в определенном возрасте уже не обойтись: для полной жизни нужна квалифицированная медицинская помощь.
К счастью, медицина научилась продлевать женскую молодость, чтобы с возрастом качество сексуальной жизни росло. Комплекс, подобранный опытным гинекологом, будет включать менопаузальную гормональную терапию, а также при наличии показаний процедуры с использованием лазерных технологий и введения в капюшон клитора или переднюю стенку влагалища специального препарата с гиалуроновой кислотой. Такие средства уже сертифицированы в Республике Беларусь.
Как практикующий гинеколог-эндокринолог и специалист, увлеченный современным направлением эстетической гинекологии, я часто слышу от пациенток опасения по поводу приема гормональных препаратов. До сих пор есть негативные убеждения, связанные с их эффектом работы (например, что от них толстеют, вырастут усы). Могу заверить: гормональная терапия безопасна и эффективна, если ее назначает доктор.
У женщины стабилизируется настроение, заблестят глаза, улучшится качество кожи и волос. На фоне гормональной терапии женщина всегда бодрее себя чувствует. Многие даже худеют, потому что нет гормональных качелей, при которых хочется съесть все содержимое холодильника. Но все эти чудеса возможны только в случае, если препарат рекомендовал профессиональный врач после обследования и необходимых анализов и исключения противопоказаний.
Как греческая принцесса изменила представления о женском оргазме?
Фрейд считал клиторальный оргазм инфантильным и в одной из своих работ говорил, что «с достижением женской зрелости, клитор должен уступить влагалищу свою роль чувственной плоти». Мнение отца психоанализа опровергла его же ученица, внучатая племянница Наполеона Бонапарта и супруга Георга Корфского Мари Бонапарт.
Именно этой женщине мы, кстати, обязаны «правилу большого пальца» — определению идеальной удаленности клитора от входа во влагалище в 2,5 см. В этом случае стимуляция во время полового акта упрощается и женщине проще достичь разрядки. Если клитор расположен дальше — процесс усложняется, ведь половой член находится слишком далеко от соединительного узла ткани.
Проведя исследования в 1924 году Мари установила, что клитор имеет важную роль в достижении оргазма, и женщине не стоит выбирать между типами удовольствия. Если женское тело имеет несколько точек удовольствия — этим нужно пользоваться!
Однако не только удаленность клитора может мешать стимуляции. Есть ряд случаев, когда сложность в получении оргазма связана с индивидуальными особенностями строения половых органов у женщины. Например, если клитор недостаточно выражен (может быть как врожденным, так и приобретенным качеством) или снижена его чувствительность. Также клитор может быть полностью скрыт под капюшоном, и поэтому его стимуляция во время полового акта затруднена.
Подобные особенности встречаются в практике гинекологов-эстетистов очень часто. И раньше помочь женщине врачи могли только хирургическим путем, который был очень болезненным и, как любое операционное вмешательство, имел риски осложнений.
Сегодня, к счастью, доступно лечение аноргазмии с помощью аугментации клитора. Это медицинская процедура, когда в капюшон клитора вводится препарат стабилизированной гиалуроновой кислоты.
Фото: pinterest.comПроцедура болезненна, выполняется в амбулаторных условиях, под местной анестезией по медицинским показаниям после обследования и исключения противопоказаний. Интимные отношения возможны уже через 5−7 дней. Женщины описывают совсем другие оргазмические ощущения. Увеличить с помощью аугментации и сделать более чувствительным можно не только клитор, но и точку G. В этом случае препарат гиалуроновой кислоты вводится в переднюю стенку влагалища, но процедура по-прежнему остается безопасной.
Подобные инъекции несколько лет успешно проводятся в клиниках США, России и Западной Европы и сегодня доступны женщинам в отечественных медицинских государственных и частных учреждениях здравоохранения. В нашей республике в Минске создано городское «Общество врачей эстетической гинекологии», где специалисты участвуют в мастер-классах приглашенных специалистов гинекологов-эстетистов из стран дальнего и ближнего зарубежья.
Почему для удовольствия важны мышцы?
С возрастом или после родов многие женщины жалуются, что больше не могут получать вагинальный оргазм. Для решения этой проблемы также полезно вспомнить о важности интимных мышц. Они растягиваются во время родов (чтобы обеспечить ребенку безопасный выход) и теряют тонус со временем. Последнее, к сожалению, неизбежно.
Чтобы продлить женскую молодость и быстрее прийти в форму после родов, врачи уже много лет призывают женщин заниматься интимной гимнастикой. Да, безусловно, она не отменит старения и не вернет первоначальный тонус влагалищу после родов, но именно упражнения замедлят время и обезопасят от некоторых травм во время родовой деятельности.
Раньше интимная гимнастика была единственным способом поддерживать тонус. На этапе, когда она переставала помогать, женщина могла либо смириться с неизбежным, либо — лечь на операцию. Других способов помочь при синдроме релаксированного влагалища попросту не было.
Поскольку этот синдром является очень частой жалобой, наука постаралась найти выход из сложившейся ситуации. Было проведено огромное количество исследований на различных фокус-группах, и пока оптимальной заменой интимной хирургии называют лазерную терапию. В первую очередь — из-за ее эффективности и безопасности.
Если женщина не хочет ложиться на серьезную операцию, она может прийти к гинекологу-эстетисту на процедуру. В процессе не будет никакой боли. Как говорят те, кто проходил через лазерную терапию, чувствуется только легкая вибрация и тепло. Через 15 минут все готово, и можно возвращаться к привычным делам. Если процесс не сильно запущен, будет достаточно 2−4 процедур.
Единственный момент, о котором стоит предупредить: лазерная терапия проводится только после гинекологического осмотра, необходимых анализов и УЗИ. Поэтому, не имея на руках медицинских документов, сделать эту процедуру «с сегодня на сегодня» не получится: хороший врач не будет рисковать здоровьем своей пациентки или проводить процедуру, когда она не нужна женщине. Тут рекомендую довериться профессионалу и дать доктору выполнять свою работу: хороший гинеколог всегда на вашей стороне.
Аноргазмия: почему нет оргазма
По статистике 10-15% женщин не испытывают оргазма во время секса. Не такая уж и маленькая цифра! Вы, конечно же, знаете, что наш организм весьма хитро устроен и испытывать ни с чем несравнимое наслаждение нам в разы сложнее, чем мужчинам. Добрый совет «расслабься и получи удовольствие» работает далеко не всегда и не для всех. Оргазм — штука очень непростая, пропасть — как и появиться — может самым неожиданным образом и по неожиданным причинам. Woman.ru ищет правду и дельные советы с помощью эксперта. Так что же влияет на наличие оргазма?
Первая причина, которая приходит на ум, когда слышишь неприятное слово «аноргазмия», — элементарная несовместимость партнеров. Ну, правда же, с одним мужчиной женщина не может достичь оргазма, а с другим расцветает.
И вот она начинает отношения с новым партнером, но сценарий повторяется: сексуальная разрядка ни в какую не приходит, и нет тому объяснения. Вроде и «любимый размер», и взаимные чувства…«Что со мной не так?» — вопрошает женщина. Спокойствие! Мы обратились к врачу-эндокринологу, к.м.н, Екатерине Иванниковой, которая расставила все точки над i и рассказала, какие вопросы нужно задать самой себе, чтобы понять причину отсутствия оргазма.
Многие считают, что один-единственный симптом аноргазмии — абсолютное безразличие к сексу, отсутствие минимального возбуждения. Однако врачи не столь категоричны и утверждают, что аноргазмией также могут считаться случаи, когда половой акт сопровождается приятными ощущениями, но оргазм не наступает, а также когда разрядки нет в результате болезненных ощущений во время секса.
Для начала немного психологии
Самым распространенным случаем сексуальной разобщенности между партнерами, или дисгамии, является ситуация, когда мужчина эякулирует раньше, чем наступает оргазм у женщины. Однако если говорить о психологии, то в большинстве случаев причиной отсутствия оргазма может быть охлаждение отношений между партнерами, развитие депрессивных настроений или хронической усталости. Согласитесь, современный ритм жизни откладывает отпечаток буквально на все, включая и секс.
Каждый день приходите с работы на нервах и даже во время занятия любовью не можете отпустить тревожные мысли? О каком оргазме тут может идти речь?Задумайтесь хорошенько! При повторении ситуации формируется цепочка: угнетенное состояние после секса, не завершившегося оргазмом, со временем может привести к неврозу и истерическим реакциям, стать причиной мигреней, раздражительности, подавленности и депрессии.
Понять, что именно стало первопричиной отсутствия оргазмов самостоятельно сложно, а разговор с подругой не всегда решает проблему. Лучше обратиться за помощью к специалисту и уже в ходе диалога принять совместное решение.
А вот кого именно вам необходимо посетить в первую очередь можно узнать, ответив на несколько вопросов, приведенных ниже. Имейте в виду, что психология в деле получения оргазма тесно переплетается с медициной, так что исключив психологические факторы, переходите к медицинским.
Испытывали ли вы раньше оргазмы?
Если ни при каких условиях и любыми возможными способами оргазма достичь не удавалось, то это признаки первичной аноргазмии. Вторичная аноргазмия характерна для людей, испытывающих оргазм только лишь при определенных условиях. Помните, как в фильме Вуди Аллена «Мужья и жены» героиня Мии Фэрроу могла получать удовольствие от секса только тогда, когда был риск, что их застукают? Вот это и есть вторичная аноргазмия.
Необходима ли вам дополнительная стимуляция или определенный сценарий развития событий?
Если да, то это не считается признаком медицинской патологии: доказано, что большинство женщин испытывают оргазм только от стимуляции клитора. Предупредите своего партнера о своих предпочтениях, и половина проблем сразу решится. В случае если вы не в состоянии достигнуть оргазма в любой ситуации, уже перепробовали все варианты (разные позы, секс-игрушки и т.д) с разными партнерами, можно заподозрить генеральную аноргазмию.
Испытывали ли вы оргазм с настоящим партнером?
Причиной отсутствия оргазма могут быть анатомические особенности половых органов (например, слишком маленькое влагалище и большой половой член). В таких случаях вопрос решается при обсуждении с партнером, в определенных ситуациях же необходима помощь психолога или сексопатолога. Ну, а если ситуация зашла в тупик, не расстраивайтесь. Вспомните Саманту, которая в одной из серий «Секса в большом городе» встретила мужчину с «неподходящими» размерами и решила остаться с ним друзьями.
Беспокоят ли вас неприятные или болезненные ощущения?
Если с размерами все в порядке, то необходимо выявить возможную патологию внутренних органов. Эндометриоз, спаечный процесс, патология желудочно-кишечного тракта и многие другие заболевания могут быть причиной развития болевого синдрома. При посещении гинеколога или терапевта не стесняйтесь обсудить эту проблему, расскажите, в какие именно моменты и в каких позах появляются болевые ощущения. Возможно, это один из первых и единственных признаков заболевания.
Необходимо ли вам выпить для достижения цели?
Если ответ положительный, то совет очень прост: научитесь расслабляться. Скорее всего, ваша голова забита чем угодно, кроме секса и положительных эмоций.
Если вам мешают воспитание или постоянные проблемы на работе, то формируется состояние хронического стресса.Это ускоряет процессы старения: намного раньше появляются морщины и лишние килограммы, может повышаться давление. Ваши надпочечники бьют тревогу! В таких ситуациях пара психолог плюс эндокринолог вернет вас к жизни. А вот употребление алкоголя в больших количествах только усугубит ситуацию.
Высыпаетесь ли вы?
Сон, сон… Как много в этом слове, и как часто о нем говорят в последнее время. И неудивительно, ведь он влияет буквально на все: начиная настроением и заканчивая лишним весом и даже способностью достигать оргазма! Многие пациенты часто недооценивают важность сна. Недосып — один из первых шагов к раннему старению и снижению синтеза половых гормонов: организм переходит в режим экономии энергии, и ему становится не до утех.
Беременны ли вы или находитесь в лактационном периоде?
В таком состоянии женщине часто сложно достичь оргазма. Все дело в пролактине, точнее его высоком уровне: это своеобразная защитная реакция, забота организма о себе. При снижении частоты половых контактов снижается и вероятность наступления повторной беременности: матке необходим определенный период времени для восстановления, поэтому во время кормления у женщины часто меняются приоритеты.
Как часто вы тренируетесь?
Конечно, спорт — это прекрасно. К тому же крепкий пресс добавляет уверенности в постели… Но не переусердствуйте. Синдром перетренированности в сочетании с резким ограничением потребления животных жиров может привести к изменению уровня половых гормонов, что косвенно влияет и на желание заниматься сексом. Пересмотрите свой режим занятий и обсудите с тренером варианты замен, если появились такие жалобы.
Как часто вы сами инициируете секс?
Половые гормоны играют очень важную роль в достижении оргазма: они определяют наше желание двигаться вперед, находить партнеров и строить отношения. Если для вас неважно количество и качество половых контактов (их может быть как мало, так и много, и дело тут, к сожалению, не в «синдроме Саманты»), появилось ощущение «серости» жизни, часто возникает желание поплакать о своей несчастной судьбе, причиной такого поведения может быть и снижение уровня тестостерона: эта проблема сейчас актуальна как для мужчин, так и для женщин. Разобраться в этом вам поможет уролог, гинеколог и эндокринолог.
Принимаете ли вы оральные контрацептивы?
Большинство ОК обладает антиандрогенным эффектом, и в настоящее время появляются новые данные о возможных последствиях приема, в том числе и снижение частоты оргазмов, изменение их интенсивности. Организм думает, что беременность уже наступила, и необходимость в размножении отпадает. Параллельно с этим падает и уровень тестостерона. Если вас коснулась эта проблема, обсудите с вашим гинекологом варианты замены.
Принимаете ли вы какие-нибудь препараты?
Стоит обратить внимание и на прием лекарств. Некоторые из них могут угнетать либидо: например, антигистаминные препараты и антидепрессанты.
С одной стороны, будучи в депрессии сексом заниматься не очень-то и хочется. Но с другой — оказывается, и таблетки от нее могут негативно сказаться на желании!Наблюдается подавление эмоций и изменение синтеза серотонина, или «гормона счастья», меняется функция клеток коры головного мозга. Большинство антидепрессантов стимулируют и синтез особого гормона пролактина, при повышении уровня которого наблюдается изменение чувствительности и восприятия телесных контактов. Так что теперь вы понимаете, откуда ноги растут, раздраженно говоря фразу «не сегодня!».
Какой у вас вес?
Да, ваш вес также влияет на качество и количество оргазмов. Кто-то не может расслабиться, прячет животик или думает о наиболее изящной позе. Со временем к психогенному фактору может присоединиться и медицинский. В результате стресса и тревог меняется уровень половых гормонов, кровоток в мелких сосудах приобретает патологический характер, ткани хуже кровоснабжаются, наблюдается отложение опасного жира или холестерина низкой плотности на стенках сосудов. Просвет сосуда сужается, кровь притекает к органам с большим трудом, а сама сосудистая стенка становится жесткой и мало реагирующей на любое воздействие (особенно это заметно при малоподвижном образе жизни и курении). Еда становится единственным источником счастья и удовольствия. Этот замкнутый круг «еда-прибавка в весе-плохое настроение-отсутствие оргазма-еда» приводит к весьма печальным последствиям.
Есть ли у вас сахарный диабет?
Для диабета характерно развитие полинейропатии, то есть изменения свойств нервного волокна. Можно провести аналогию с новыми туфлями и старыми калошами: если у вас есть хорошо кровоснабжаемые нервы (или красивые туфельки), вы легко бежите, перепрыгивая через лужи. Нервный импульс также пробегает по волокну, быстро достигая цели. При наличии диабета нервное волокно становится грубое (как старые калоши), ноге дискомфортно, неудобно и проще снять обувь и никуда не идти. У мужчин с сахарным диабетом чаще и раньше развивается эректильная дисфункция, а для женщин характерно снижение чувствительности.
Наблюдаетесь ли вы по поводу патологии щитовидной железы?
Плаксивость, лабильность настроения, снижение либидо, прибавка в весе или чрезмерная раздражительность и учащение сердцебиения могут свидетельствовать о наличии патологии щитовидной железы.
Так что, если вы стали замечать за собой постоянные «психи», и ваш мужчина тут точно не виноват, возможно, стоит нанести визит врачу.А если вы уже наблюдаетесь у эндокринолога, пройдите обследование для определения эффективности проводимого лечения.
Ответив на эти вопросы, вам будет легче понять, в чем корень проблемы: во внутренних «зажимах», комплексах, или же действительно виной всему здоровье. Для того чтобы выявить причину аноргазмии, обратитесь за помощью к специалисту. Только после осмотра и подробного сбора анамнеза можно определить параметры, которые помогут в поиске причины. К ним можно отнести контроль уровня половых гормонов – тестостерона, секс-стероидсвязывающего глобулина, ДНЕА-S, эстрадиола, прогестерона, пролактина. Тестостерон и ДНЕА-S влияют на поведение, наличие «блеска в глазах» и привлекательного запаха, активность в поиске партнера и его привлечения. Эстрадиол определяет внешний облик женщины, состояние волос и кожи. Прогестерон важен для нормального течения беременности. Биохимический анализ крови с контролем уровня сывороточного железа также стоит отнести к обязательным параметрам. Диагностика аноргазмии включает в себя проведение УЗИ органов малого таза, брюшной полости и предстательной железы для мужчин.
Почему женщина не испытывает оргазм причины, как получить оргазм
Для представительниц прекрасного пола очень важны качественные прелюдииСодержание статьи
Секс – это, вопреки всеобщему мнению, не всегда приятно, особенно это касается представительниц прекрасного пола. Иногда случается, что женщина попросту перестает испытывать оргазм или же не может этого сделать с самого начала половой жизни. Это чревато не только разочарованием в партнере и в сексе в целом, но и проблемами со здоровьем.
Причины по которым женщина не испытывает оргазм
Женский оргазм – это гораздо более сложный процесс, чем мужской, что связано с первоначальной природой женщин и мужчин. Дело в том, что для зачатия и вынашивания ребенка женщине вовсе не обязательно испытывать оргазм – так устроен ее организм. Из-за этого многие представительницы прекрасного пола так никогда и не узнают, что это такое. Между тем, женщина должна получать оргазм наравне с мужчиной. Если это не происходит, у нее начинаются проблемы со здоровьем.
Так в чем же состоит причина отсутствия оргазма у женщин? Этому есть два объяснения:
| Женщины, в отличие от мужчин, не реагируют достаточно остро на физиологические ощущения | Если партнер считает, что обычными ласками и плавными движениями он доведет партнершу до оргазма, он ошибается |
| Для женщин важен психологический комфорт рядом с партнером | Если во время секса она испытывает дискомфорт, страх или тревогу, оргазм она не получит 100% |
Кроме того, психологический дискомфорт может возникнуть и по более глубоким причинам, в частности:
- пуританская модель воспитания;
- излишняя скромность и скованность;
- антисексуальные установки, заложенные в детстве.
Нельзя также забывать и о том, что партнер может быть неопытным и неумелым, что автоматически ставит женщину в неловкое положение – это далеко не самая последняя причина отсутствия оргазма. Важно, чтобы женщина понимала, какие на ее теле существуют эрогенные зоны, а ее партнер умело использовал это во время полового акта.
Также стоит учитывать, что женщинам и мужчинам для возбуждения нужно разное количество времени. Женщины возбуждаются за 10-15 минут, а мужчины – за 5-10 минут. Из-за этого мужчина может получить оргазм раньше женщины, а партнерша попросту не успеет его достичь. Если найти оптимальное время начала полового акта для обоих партнеров, достичь оргазма сможет и женщина, и мужчина.
Дженерики для повышения потенции
Как получить женщине вагинальный оргазм
Женские стимуляторы помогают получить желаемое удовольствиеМногие женщины не испытывают вагинальный оргазм по одной простой причине – рядом с ней находится не тот мужчина. Часто при смене партнера, которому женщина в глубине души не доверяет, сексуальная сфера полностью нормализуется.
Однако если дело не в этом, женщина может получить вагинальный оргазм, если прибегнет к следующим рекомендациям:
- попробуйте разные позы;
- обсудите с партнером, что вас не устраивает в сексе;
- попробуйте самостоятельно прощупать у себя точку G, которая находится в 5 см от начала влагалища.
Также не стоит забывать и о психологических причинах отсутствия оргазма, описанных выше. От них зависит 95% успеха, поэтому полная гармония и взаимопонимание в отношениях с партнером – это залог успешного получения как клиторального, так и вагинального оргазма.
Рекомендуем посмотреть эти препараты
Самый эффективный женский возбудитель — топ самых лучших и сильных
В чем вред отсутствия оргазма у женщин
Регулярный секс, который не заканчивается оргазмом, опасен для организма женщины и ее здоровья в целом. Во-первых, это сильный стресс для женского организма, который несет за собой психологическую нестабильность. Кроме того, после оргазма эстрогены, выброшенные в кровь во время полового акта, отходят от половых органов примерно за 10 минут, а если оргазм не состоялся, на это требуется около часа. Кровь, насыщенная эстрогенами, не должна застаиваться, поскольку такое явление быстро может привести к мастопатии, а та, в свою очередь, провоцирует онкологические заболевания.
Очень плохо отсутствие оргазмов сказывается и на нервной системе женщины, которая может стать раздражительной и даже агрессивной. У нее пропадает трудоспособность и желание развиваться в принципе. Хроническое такое явление приводит к мигреням, головокружению и даже депрессивным состояниям.
Нельзя не сказать и о нарушениях менструального цикла, которые имеют место при отсутствии регулярных оргазмов. Месячные могут стать нерегулярными и болезненными, что также влечет за собой ряд заболеваний половых органов. Проблемы с получением оргазма неизбежно влекут за собой нарушение гормонального фона. Это, в свою очередь, приводит к заболеваниям половой сферы и эндокринной системы, которые могут перер
Отсутствие оргазма у девушки — Medside.ru
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсол
лечение, причины, психосоматика, чем опасно, как влияет, последствия
Фото ligorosi/depositphotos.comОтсутствие оргазма или аноргазмия – это невозможность получать удовлетворение при интимной близости. Вызывать эту проблему могут физиологические или психологические факторы.
Почему женщина не испытывает оргазм
Причиной отсутствия оргазма может быть патология женских органов, плохое кровоснабжение в области малого таза, недоразвитость нервных окончаний. Однако чаще аноргазмию вызывает напряженное психологическое состояние женщины.
Если проблема психологическая, решить ее можно только путем самоанализа, посещения психолога-сексолога, лучше всего вместе с партнером. Когда женщина не может полностью расслабиться во время интимной близости, об удовольствии не может быть речи. Часто психологические причины обуславливают аноргазмию при первых половых контактах или в случаях негативного сексуального опыта.
В зрелом возрасте избавиться от комплексов сложнее, поэтому не стоит затягивать с принятием мер, которые помогут раскрепоститься и зажить полноценной интимной жизнью.
Если причина – физиологическая, специалистом может быть разработан комплекс упражнений или назначена медикаментозная терапия.
Небольшой процент аноргазмии бывает связан с различными заболеваниями органов. Ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз, опухоль матки, послеродовой разрыв влагалища, а также другие физиологические отклонения могут быть причиной этой проблемы.
Существует три степени аноргазмии:
- Полное отсутствие оргазма, несмотря на приятные ощущения от секса.
- Безразличие к половому акту, отсутствие как возбуждения, так и удовлетворения.
- Неприятные ощущения от секса, отвращение.
Аноргазмия бывает:
- Первичная: женщина ни разу в своей жизни не испытывала оргазм ни одним способом.
- Вторичная: в какой-то момент женщина перестает получать удовольствие, хотя раньше достичь его удавалось одним или несколькими способами.
- Ситуационная: женщина способна испытать экстаз при определенных условиях и неспособна при их отсутствии.
- Нимфоманическая: женщина чувствует чрезвычайно повышенное возбуждение при вагинальной стимуляции, однако почувствовать оргазм не удается.
- Спорадическая: женщина может получить удовольствие при половом контакте, но не всегда.
Психологические причины аноргазмии
Причиной аноргазмии могут быть психологические проблемы, одна из них — дисгармония сексуальной жизни партнеров (дисгамия). Самые распространенные случаи дисгамии — преждевременная эякуляция мужчины, банальное несоответствие темпераментов, чрезмерно большой или маленький половой член.
Первый половой контакт девушки может сопровождаться страхом перед нежелательной беременностью, стыдом, боязнью, неуверенностью в своем партнере. Подобные волнения не способствуют возникновению доверия между партнерами, мешают наслаждаться сексом. Для женщин половой контакт, который основан только на животных инстинктах без чувств и психологической близости, примитивен.
Аноргазмия бывает следствием хронической усталости или депрессии одного из партнеров. Довольно часто пары, которые состоят в отношениях длительный срок, утрачивают интерес к сексу из-за его однообразия.
Если девушка получила слишком строгое пуританское воспитание, аноргазмия может появиться из-за чувства вины. Оно вызвано несоответствием своих желаний и действий представлениям о сексе, привитым с самого детства.
Существует ряд других психологических причин, которые препятствуют получению оргазма:
- Конфликты между партнерами.
- Недостаточное возбуждение перед сексом.
- Боязнь заразиться венерическим заболеванием, забеременеть и т. д.
- Осознанная или подсознательная враждебность ко всему мужскому полу или конкретному половому партнеру.
- Чрезмерный самоконтроль над своими желаниями и эмоциями.
- Негативное отношение к сексу.
Чем грозит отсутствие оргазма
Длительное отсутствие оргазма может повлечь за собой негативные последствия, в частности, привести к неврозам, мигреням, депрессиям, агрессии. Иногда происходит застой крови в половых органах, что способно нарушить менструальный цикл, увеличить болезненность менструации, а иногда даже вызывать маточные кровотечения. Изменения гормонального фона могут вызвать патологии молочных желез. Гинекологи предупреждают, что венозный застой во влагалище вызывает развитие фибромиом матки и заболеваний яичников.
Как научиться достигать оргазма
Целый ряд систем, помогающих женщине получить яркий оргазм, был разработан восточными мудрецами ещё в глубокой древности. Самая простая, созданная даосскими мудрецами практика, помогающая восстановить женские сексуальные функции, очень проста.
Она представляет собой сжимание и разжимание мышц влагалища с чередованием скорости и силы. Делать такие упражнения можно когда угодно и где угодно: сидя за рабочим столом, стоя в очереди, занимаясь какими-то домашними делами, в транспорте.
Это нормализует кровоснабжение органов таза и оживляет расположенные в этой области нервные окончания. Если производить до пятисот подобных сжиманий-разжиманий в день, проблемы решаются довольно быстро.
Как ни удивительно, но аноргазмия у женщин успешно ликвидируется притворством. Тем самым притворством – имитацией оргазма, в котором нас иной раз упрекают опытные в сексуальных вопросах мужчины. Это легко объяснимо. Любая маска человека обладает способностью влиять на его внутренний настрой. Если она используется довольно долго, то этот внутренний настрой начинает маске все больше и больше подчиняться.
Иными словами, когда мы долго играем какую-то роль, она становится частью нашей сути. Постоянная имитация оргазма – не исключение. Если изображать его талантливо – сознание поверит своей физической оболочке и запрограммирует факт наслаждения. Чем чаще женщина будет имитацию во время секса, тем выше вероятность, что она в ближайшее время сможет получить настоящее наслаждение.
Чтобы получить максимальное удовольствие во время секса, надо возбудиться как можно сильнее. Начните с предварительных ласк или с даосской системы упражнений. Во время интимной близости исключаем посторонние мысли. Максимально расслабившись, изучаем только собственные ощущения. При этом дышим глубоко, чтобы полностью снять напряженность.
Во время движения таза вверх-вниз сжимаем и разжимаем мышцы влагалища. Как только почувствуем нарастание напряжения, – начинаем стонать и извиваться. Это способствует полному раскрепощению тела, которое затем беспрепятственно пропустит через себя целый шквал наслаждения. При этом во время интимной близости сосредотачиваться на ожидании не нужно, – если так делать, то это создаст напряжение, отдалив кульминацию и помешав получить весь «комплекс» удовольствий от интимной близости.
Очень мощный метод – стимуляция клитора во время полового акта. Если партнер из-за неопытности или по каким-то другим причинам не начинает делать этого сам – либо намекните ему о нужных действиях, либо займитесь клитором самостоятельно.
Аффирмации для получения оргазма
Важно научиться расслабляться и полюбить то удовольствие, которое ваше тело способно вам подарить. Чтобы открыть для себя радость сексуального удовлетворения, просто начните проговаривать аффирмации для достижения оргазма. Аффирмации — это положительные утверждения, которые воздействуют на подсознание, заставляя вас поверить: я могу испытать удовольствие от секса!
Аффирмации лучше всего произносить, удобно устроившись на диване или в кресле под звуки океанских волн или легкую музыку.
Используйте силу вашего ума, чтобы изменить отношение к своему телу и к тем ощущениям, которые оно может вам подарить. Измените в лучшую сторону то, как ваше подсознание заставляло вас думать о самой себе. Только вы не должны забывать: аффирмации надо произносить каждый день, не менее получаса подряд, можно даже по несколько раз в день обязательно на протяжении довольно длительного времени. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через двадцать дней. Ваши усилия не пропадут даром — яркие ощущения не заставят себя ждать!
Вы можете сами составить для себя позитивные фразы, которые помогут вам расслабиться, настроиться на получение наслаждения. Главное правило — все утверждения должны быть утверждающими, а не отрицающими, то есть нельзя говорить «не могу», «не боюсь», «не думаю» и тому подобное. Говорим о себе только в настоящем времени и ни в коем случае не в будущем: «я могу», а не «я смогу», «я испытываю», а не «я буду испытывать», «у меня получается», а не «у меня получится».
Для примера приведем несколько позитивных утверждений, которые вы можете включить в свои аффирмации:
- Во время секса у меня всегда бывают оргазмы.
- Оргазмы у меня всегда бывают сильные и яркие.
- Я получаю огромное удовольствие от секса.
- Я очень сексуальная женщина.
- Я люблю секс.
- Секс является для меня источником огромного удовольствия.
- У меня легко возникает сексуальное возбуждение.
- Меня интересует только мое тело и мои ощущения во время секса.
- Я привлекаю мужчин, потому что я полна сексуальной энергии.
- Я уверена в своей сексуальности.
- У меня прекрасное тело, которое умеет дарить мне огромное наслаждение.
Повторяя аффирмации регулярно, можно не только научиться получать оргазм, но и стать более уверенной в себе и сексуально притягательной.