Мне не на кого положиться
татьяна 13.11.2015
Здравствуйте. Мне 33 года. Я замужем 8 лет, есть дочка 3 года. Я работаю. Со стороны-у меня все хорошо. Но я чувствую что я один на один со своми проблемами. Никто меня не поддерживает. С мужем нет общих тем- он постоянно в телефоне, говорит что любит и все для меня делает. Дочка раздражает своими вопросами и поведением. На работе начальник не доверяет, хоть я из кожи вон лезу и делаю очень много. Друзей нет, коллеги раздражают своими разговорами какие они все несчастные. Здоровье сейчас не очень, плаксивость. Чувство одиночества и отсутствия поддержки. Не с кем поговорить. Очень хочется поддержки и защиты особенно от мужчин. К сожалению таких нет в моей жизни. Отец умер,когда я была беременна.
Похожий вопрос
Мне не на что жить (1 ответ)
Татьяна, здравствуйте.
То, что вы описываете, очень похоже на депрессивное состояние из-за недопрожитой боли от потери отца.
От того, что ждёте поддержки от отца, который её дать уже не может, вы отвергаете возможность поддержки от всех остальных близких и дальних. И создаёте вокруг себя «вакуум», в который не допускаете любовь других. И сами эту любовь дать им пока не можете.
Татьяна, ощущение одиночества и раздражения на других — это очень точный маркер ваших подавленных сильных чувств (злости, боли, гнева). И они тоже держат вас «в кольце» депрессии.
Справиться с этим состоянием можно.
Эффективнее всего в работе с психологом. Сначала выплеснуть накопившееся раздражение и злость в безопасной обстановке (чтобы близких не поранить), потом проработать боль от потери отца и ваши ожидания поддержки, подлечить вашего внутреннего израненного ребёнка. И только через это откроется пока подавленная ваша собственная способность к любви, поддержке и способности принимать любовь других людей.
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Похожий вопрос
Я ему перестала доверять и не могу на него положиться! Он всегда подводит меня! (5 ответов)
Здравствуйте, Татьяна!
Вы пишите о том, что как будто при внешнем благополучии вы чувствуете себя очень одинокой и обессиленной… Раздражение, пустота и тоска внутри не дают как будто возможности радоваться жизни, жить с удовольсвтием.
Как будто вы очень чувствтительны сейчас ко всему, и особенно нуждаетесь в поддержке.
Согласна с коллегой в том, что ваше состояние очень похоже на депрессию и в том числе может быть связано с тоской по отцу, с непрожитым горем от его смерти, хотя прошло уже несколько лет.
..
татьяна
Не знаю как мне быть. Я постоянно думаю, что я одна, что всё плохо, мне некуда пойти и что я не заслуживаю лучшего.
Из этого замкнутого круга трудно выбраться самостоятельно. Найдите специалиста, к которому почувствуете доверие и обратитесь за помощью.
Каспарова Ксения Владимировна, психолог в Москве
Похожий вопрос
Я не знаю на кого мне пойти учиться? (1 ответ)
Здравствуйте.Татьяна.Ваши затруднения в том,что Вы не умеете выражать свои потребности.Ведь,заявить о себе,что бы Вас замечали и уважали-это потребность.Но,Вы умалчиваете эти желания,и в итоге,остаетесь наедине с собой.Возникает чувство,что Вы никому не нужны.А,если посмотреть внимательно,то Вы отступаете от себя самой,не выражаете свои запросы.Поэтому,как Вы относитесь к себе(Я ничего не прошу),так и относятся к Вам(мне ничего не дают).Поэтому,важно повышать свою ценность и самой о себе заботиться.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Похожий вопрос
Не знаю на кого мне учиться (1 ответ)
татьяна
Как успокоиться и не хотеть большего?
Татьяна займитесь собой, найдите время и сходите к психоаналитику. Проблему Вашу решить можно, но при очном консультировании.
Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва
Похожий вопрос
Я не знаю на кого мне идти учиться (1 ответ)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Я не знаю, на кого мне идти учиться после 9 класса 842 1 ответ
На кого мне учиться, и кем мне быть? 2330 1 ответ
Как помочь ребенку? 2026 1 ответ
Свекровь дочери и зять 713 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Ни на кого нельзя положиться
Ни на кого нельзя …
9 ответов
Последний — Перейти
#1
С Новым годом вас! Желаю вам никогда не унывать и не сдаваться!
#2
#3
А насчет папы.
#5
#6
емейл
а на тебя можно положиться?ты не унываешь??а то тут пишут,что все такие плохие и предатели,а ты кто??!
#7
Ответим
Живем с папой, и вот новый год. Нахлынуло одиночество, мысли другие. И понимаю что даже на самого близкого я не могу положиться, на папу. Устала уже, хочется иметь рядом человека которому можно рассказать свои проблемы и он поймет . Когда что то случается, видеть в нем сильного человека который не унывает . Но это не так, надоело просто и рассказать некому о проблемах.
#8
#9
#10
Новые темы за сутки:
Пограничное расстройство
Нет ответов
Боязнь своего убийства у кого тоже самое?
8 ответов
Ощущение счастья
4 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Кардиограмма и селфхарм
14 ответов
От волнения начинает крутить живот
4 ответа
Психология барахольщиков
22 ответа
Не могу перестать есть
5 ответов
Популярные психологи
9 ответов
От чего тревога без причины?
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Психология барахольщиков
22 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Тревога, страх
14 ответов
Кардиограмма и селфхарм
14 ответов
Популярные психологи
9 ответов
Боязнь своего убийства у кого тоже самое?
8 ответов
Как вылечить самостоятельно эти болезни?
8 ответов
Не могу перестать есть
5 ответов
От чего тревога без причины?
5 ответов
Гипомания без депрессии
5 ответов
Следующая тема
Почему я так одинока?
113 ответов
Предыдущая тема
После разговора с родителями всегда плачу.
.. Как остановить это?170 ответов
.. Как остановить это?Что делать, если вы никому не нужны
Разум и смысл
5 причин, по которым вы так себя чувствуете – и что с этим делать
Сообщение от: Команда Тони
Мы живем в изолированном мире. Несмотря на Интернет и социальные сети, люди чувствуют себя более изолированными, чем когда-либо. Тем, кто уже склонен к депрессии или беспокойству, легко попасть в ловушку нисходящей спирали, думая: «Никому нет дела до меня». Но это неправда. Подобные чувства являются результатом вашего мышления, а не внешних обстоятельств. Вы можете научиться преодолевать их.
Почему до меня никому нет дела ? Иногда естественно чувствовать грусть или одиночество. Это не нормально, когда одиночество приводит к таким мыслям, как «никто не заботится обо мне».
Если вы чувствуете, что никому нет дела до вас, тому может быть несколько причин.
Наши убеждения создают наш мир. То, как мы воспринимаем событие или опыт, гораздо важнее того, что произошло на самом деле. Изменение нашей точки зрения может превратить проблемы в возможности, неудачи в моменты обучения и негативное прошлое в позитивное будущее. Он также может превратить тревогу в благодарность, страх в достижение, а одиночество в изобилие. Вполне вероятно, что многие люди заботятся о вас. Вам просто нужно изменить свою точку зрения, протянуть руку и дать им понять, что они вам нужны.
Вы отталкиваете других Когда такие мысли, как «никто не заботится обо мне», овладевают вашим разумом, кажется ли вам, что общение с друзьями — последнее, что вы хотите сделать? Считаете ли вы, что у вас не так много близких отношений? На самом деле вы можете отталкивать других. Вам нужно будет изучить ограничивающие убеждения, созданные вами в детстве, которые мешают вам создавать полноценные отношения.
Многие из нас зависят от наших партнеров, чтобы ослабить повторяющиеся чувства, например, «никто не заботится обо мне». Когда мы чувствуем, что любимый человек отдалился и больше не заботится о нас, это может быть особенно разрушительным. Однако в отношениях есть много факторов стресса, которые не имеют ничего общего с тем, насколько они заботятся о вас — причиной могут быть деньги, стресс на работе или потеря полярности, которую вы чувствовали при первой встрече. Доберитесь до первопричины, чтобы восстановить чувство поддержки и любви.
Вы не сообщаете о своих потребностях Даже если в вашей жизни есть любящие отношения, возможно, они не знают, что вам нужно, или не знают, как оказать поддержку. Они могут не подозревать, что что-то не так, или чувствовать себя некомфортно, говоря о вашем эмоциональном здоровье. У большинства людей нет опыта помощи близкому человеку с депрессией. Скажи им, что тебе нужно.
Попросите объятия, долгий разговор или любую другую поддержку.
Не всем повезло родиться в благосклонной семье. Тем не менее, ваши ограничивающие убеждения могут также удерживать вас от общения с поддерживающими вас друзьями. Такие убеждения, как «Я не заслуживаю хороших друзей» или «Никому нет дела до меня, потому что я этого не стою», заставляют вас мириться с нездоровыми отношениями вместо того, чтобы повышать свои стандарты и окружать себя хорошими людьми.
Что вы делаете, когда никому до вас нет дела ?
Какова бы ни была причина, по которой вы задаетесь вопросом: «Почему я всем безразлична?», помните, что это состояние ума, а не реальность. Вы можете контролировать это чувство, как и любую другую эмоцию.
1. Используйте силу рефрейминга Значение — это все, и вы можете научиться изменять значение, которое вы придаете своему опыту, мыслям и эмоциям. Вместо того, чтобы думать «никто не заботится обо мне», практикуйте благодарность за все, что у вас есть в жизни.
Вместо того, чтобы позволить негативным разговорам с самим собой завладеть вашим разумом, потренируйтесь признавать эти мысли и отпускать их. Вы начнете замечать все меньше и меньше отрицательных эмоций.
Вы не можете контролировать тех, кто заботится о вас, вы можете контролировать только себя. Вы можете переключить свое мышление с жертвы на героя и вернуть себе контроль над своей жизнью. Вы можете понять, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Вы решаете, что с вами происходит. И только вы можете изменить свою историю навсегда. Решите жить полноценной и значимой жизнью, независимо от того, кто заботится о вас или нет.
3. Берегите себя Что вы делаете, когда никому нет дела до вас? Вы должны заботиться о себе. Упражнения и кормление вашего тела правильным топливом имеют большое значение для улучшения вашего настроения и мышления. Займитесь здоровыми привычками, такими как подготовка, медитация, йога или ведение дневника.
Делайте то, что любите. Включите любимую песню и пойте так громко, как только можете. Напомните себе, что вам не нужен кто-то еще, чтобы чувствовать себя счастливым.
Жестокая правда: проще остаться в одиночестве и сказать себе: «Я никому не интересен», чем выходить на улицу и строить отношения. Многие из нас боятся обратиться за помощью к своим близким. Мы боимся заводить новых друзей или вступать в отношения. Мы боимся неудачи, смущения или того, что другие думают о нас. Но только столкнувшись лицом к лицу со своими страхами, вы когда-нибудь перестанете чувствовать себя одиноким.
5. Отдавайте Тони не зря всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Нет ничего лучше, чем вернуть тем, кому повезло меньше, чтобы мы осознали, насколько мы на самом деле благословлены. Кроме того, волонтерство предоставит вам сообщество единомышленников, которые могут стать близкими друзьями. Это отличный способ выйти из зоны комфорта и начать ослаблять чувство, что никому до вас нет дела.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.
избранных коллекций
похожих постов
закрыть
Подпишитесь на нашу рассылку!
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы.. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики
Единственный человек, на которого вы можете положиться, это вы сами | Таш Перичич
«Единственный человек, на которого вы можете положиться, — это вы сами, поэтому технически мы совсем одни».
Такими чувствами поделился со мной друг за бокалом вина. Это не было валяние «горе мне» или депрессивное заявление, это просто было передано как факт, как будто она только что сказала мне, что идет дождь.
Далее она сказала, что несмотря ни на что, как бы долго люди ни были в нашей жизни, кем бы они ни были, мы никогда не можем полагаться ни на кого другого, потому что рано или поздно кто-то подведет…
Я поняла.
И я согласен. Отчасти…
«Единственный человек, на которого ты можешь положиться, это ты сам»
Ничто в этой жизни не гарантировано. Люди могут приходить и уходить на протяжении всей жизни, всегда будет кто-то, кто нас подведет, ситуации меняются и могут разрушить наши планы в мгновение ока.
Максимум, что мы можем сделать, это стать лучшей версией себя; действовать искренне и честно в любой момент, и таким образом мы становимся самой надежной силой в нашей жизни.
Но некоторые люди принимают это утверждение и убегают с ним, оставляя их строить барьеры, чтобы защитить себя, потому что они действительно верят, что они не могут никому доверять, что они одни в этой жизни.
Я понимаю, как легко придерживаться этой точки зрения; когда вы снова и снова чувствуете себя разочарованным, естественной реакцией будет желание закрыться
Однако, вот тяжелый урок, который я усвоил на этом пути –
Если предположения – мать всех ошибок, то ожидания – отец всех душераздирающих сердечных болей.
Каждое большое разочарование, с которым я столкнулся, каждая душевная боль, обида, предательство — это когда я возлагал свои собственные надежды на кого-то другого. Хотя некоторые вещи я считаю элементарной вежливостью или человеческой порядочностью, факт остается фактом — они по-прежнему являются МОИМИ ожиданиями.
У каждого из нас есть свой набор руководящих принципов в жизни, от малого — приходи вовремя, будь добрым, искренним, до большого — не лги, не воруй и не обманывай… возлагая надежды на кого-то другого, мы настраиваем себя на обиду, потому что, как сказал мой друг, — ничего и никому в этой жизни не гарантировано.
Итак, все, что мы можем сделать, это придерживаться наших самых высоких стандартов, а когда дело касается других — надеяться на лучшее, готовиться к худшему.
Это также не карточка «выйти из тюрьмы бесплатно». Это не значит, что мы становимся бездельниками, у нас все еще есть стандарты поведения, которые помогают нам создавать границы того, чем мы являемся и чего не хотим принимать от других.
Это просто означает, что мы перестаем ставить себя в положение, когда нас подводят и обижают, когда наши ожидания не оправдываются.
Так что да, единственный человек, на которого мы можем положиться, это мы сами.
Но…
Мы определенно не одиноки.
Не возлагая никаких ожиданий на других, мы открыты для общения.
Всякий раз, когда я путешествую в одиночку, я полагаюсь на себя, я не ожидаю чьей-либо помощи, хотя я всегда ставлю себя в ситуации, когда нужно подключиться, и всегда поражаюсь.
На прошлой неделе я ехал из Хорватии в Лондон, в пути было 15 часов — 5 часов на автобусе, пересадочный автобус, 2 рейса, поезд и такси.
За это время две женщины в справочном центре были до смешного бесполезны, мне сказали, что моя ручная кладь слишком велика прямо перед посадкой (не на стойке регистрации), и моему другу я должен был остаться с сообщением, что ее сосед по дому больше не хочет, чтобы я был там…
Излишне говорить, что это был долгий день.
Однако, если бы я позволил всему этому разозлить меня, я бы отключился и пропустил следующие соединения. После того, как две женщины в «справочной службе» категорически отказали мне в помощи, когда я выходил из здания (явно выглядя немного потерянным), ко мне подошел мужчина и не только указал мне правильное направление, но и провел меня туда, где Мне нужно было получить мой следующий автобус от. Он извинился за то, что не было указателей (Автовокзал Загреба) и сказал с теплым смехом «добро пожаловать на Балканы», подмигнул и ушел.
Тот самый дежурный в аэропорту, который сказал мне, что моя сумка слишком велика, и почти не пустил меня дальше, а затем сделал «разворот» и сделал все, что было в его силах, чтобы я отправился на рейс с моим багажом — если Я разозлился на него, он ни за что не изменил бы свое отношение и не попытался бы мне помочь.
То, что мое жилье было отменено в последнюю минуту, было определенно не идеальным, но другие друзья вскоре пришли мне на помощь и предложили свои места.
Тем временем я забронировал отель и насладился долгим горячим душем и расслабляющей первой ночью, что мне и было нужно. Это также означало, что в конце концов я остался с хорошим другом, которого в противном случае я бы почти не видел.
Моя неделя прошла в той же теме.
Куда бы я ни повернулся, кто-то был рядом, чтобы помочь или просто сказать доброе слово, улыбнуться или даже поделиться со мной своей историей. Я не пользовался телефоном, когда меня не было дома, что временами делало меня уязвимым, но также позволяло мне широко общаться со всеми окружающими. У меня не было никаких ожиданий от других, и хотя технически я был «один» в большом городе, я чувствовал себя совсем не одиноким.
Однажды ночью меня ненадолго заперли в квартире моего друга. Я забрел в местный круглосуточный магазин и встретил замечательного человека по имени Радж, который попытался помочь мне связаться с моим другом, мгновенно предложив мне свой телефон. Затем он с гордостью рассказал мне, что владеет своим магазином уже 24 года и считает своим долгом помогать всем, кому может.
Я был на свадьбе один, зная только невесту, и меня мгновенно обнимали все, кого я встречал, и у меня была потрясающая ночь.
Стоя на вокзале в ожидании такси (а его не было видно), незнакомец вызвал мне такси и пожелал хорошего дня.
Каждый день было так много прекрасных моментов (слишком много, чтобы перечислять). Но в основном всю неделю я находился в постоянном состоянии смирения и благодарности.
Конечно, не все помогали, не всем было наплевать; но я обнаружил столько же — если не больше доброты и связи, чем разъединения. Мне казалось, что нужные люди всегда рядом, как раз в тот момент, когда я в них нуждался.
Я считаю, что мы никогда не одиноки, но чтобы увидеть это, нам нужно быть открытыми.
Да, иногда это означает, что нам больно; но когда мы отключаемся, мы закрываемся от магии связи. Когда мы отбросим наш список ожиданий и откроемся, я гарантирую, мы всегда будем приятно удивлены.
Во что бы то ни стало, полагайтесь на себя — возьмите свою жизнь под контроль и подотчетность; но… доверие к хорошему в других — оно может быть не всегда там, где мы его ожидаем, но оно всегда есть.