ЦБ России впервые с 2018 года повысил ключевую ставку. Экономисты этого не ожидали
Автор фото, Gavriil Grigorov/TASS
Подпись к фото,ЦБ прекратил снижать ставку летом прошлого года
Банк России на заседании в пятницу повысил размер ключевой ставки ЦБ на 0,5 п.п. — до уровня 4,5%. Этому предшествовало ускорение инфляции и меры правительства по регулированию цен. Экономисты ждали ужесточения политики ЦБ, но только в апреле, а не в марте.
До этого Центробанк пять раз подряд оставлял ставку неизменной. В прошлом году в разгар пандемии коронавируса и вызванного ей экономического кризиса ЦБ поэтапно снижал ее размер: если в марте ставка была на уровне 6%, то 24 июля она была снижена до исторического минимума в 4,25%.
Однако в последние месяцы ситуация изменилась: экономический спад оказался меньше, чем ожидалось в начале 2020 года, однако при этом ускорился рост цен, в первую очередь, на продукты питания.
«Темп роста потребительских цен в I квартале складывается выше прогноза Банка России. Восстановление внутреннего спроса приобретает устойчивость и происходит быстрее, чем ожидалось ранее, в ряде секторов опережая темпы наращивания выпуска», — объясняется в пресс-релизе ЦБ. В заявлении также говорится, что «баланс рисков сместился в сторону проинфляционных».
Новое повышение в апреле?
Многие экономисты ожидали, что ставка на мартовском заседании сохранится. Например, аналитики рейтингового агентства «Эксперт РА» накануне отмечали, что ЦБ нужно больше времени, чтобы адекватно оценить текущую ситуацию с инфляцией.
«С прошлого заседания прошло немного времени для принятия однозначных решений. В ближайшие месяцы она будет падать арифметически просто в силу отсчета от прошлогодней инфляции, а в марте — мае прошлого года мы наблюдали ее резкий скачок», — объясняет агентство в своем телеграм-канале.
Аналитики Bank of America прогнозировали, что ЦБ поднимет ставку на 25 базисных пунктов в апреле на фоне роста инфляции, а в июне-июле повторит этот шаг на фоне мер по смягчению налогов. Аналогичный прогноз публиковали и эксперты «ВТБ-Капитала».
В Росбанке также предполагали, что ЦБ растянет паузу в отношении изменения ставки до апреля, после чего постепенно начнет-таки ее повышать.
«Мы полагаем, 19 марта ключевая ставка и сдержанная риторика останутся неизменны, вопреки наблюдению пиковых уровней в ближайшие недели. Однако рост инфляции с коррекцией на сезонность в феврале вызывает у нас опасения относительно масштаба инфляционных рисков. По этой причине, мы считаем меры «превентивного сдерживания» — повышение ключевой ставки на 25 б.п. уже в апреле, а не в четвером квартале 2021 года — весьма оправданными», — говорится в отчете Росбанка.
При этом некоторые эксперты прогнозировали повышение ставки уже в марте, учитывая планы ЦБ постепенно ужесточать денежно-кредитную политику.
«После февральского заседания регулятор дал понять, что рассматривает возможность повышения ключевой ставки в текущем году, а недавние сообщения СМИ предполагают, что денежно-кредитная политика может быть нормализована довольно быстро», — отмечалось в аналитическом отчете «Сбера».
В пятничном завлении регулятора дается явный сигнал на возможность роста ставки в будущем: Банк России допускает возможность дальнейшего повышения ключевой ставки на ближайших заседаниях.
Инфляция и рост цен
В последние месяцы рост цен оказался в центре внимания властей. С начала года цены выросли на 1,8%. По итогам февраля инфляция в годовом выражении, по оценке Росстата, составила 5,4% — это существенно выше цели ЦБ в 4%. В феврале продукты питания в годовом выражении подорожали почти на 8%. Сам регулятор оценивает инфляцию на уровне 5,8% по данным на 15 марта.
В начале года ЦБ активно снижал ставки, кроме того на динамику цен повлияли ослабление рубля и восстановление спроса после карантина.
На прошлой неделе зампред ЦБ Алексей Заботкин отмечал, что регулятору пришлось пересмотреть свой прогноз по инфляции на этот год в сторону ее увеличения.
«Прогноз по инфляции на этот год повышен до 3,7-4,2%. Пересмотр отражает более высокую траекторию, и, соответственно, большую инерцию инфляционных ожиданий, которая в результате этого возникает. Данные за февраль дополнительно это подтверждают. Более того, они повышают вероятность, что инфляция будет двигаться ближе к верхней границе этого прогнозного диапазона», — говорил Заботкин в интервью агентству Блумберг 10 марта.
«С учетом проводимой денежно-кредитной политики годовая инфляция вернется к цели Банка России вблизи 4% в первой половине 2022 года и будет находиться на этом уровне в дальнейшем», — прогнозирует ЦБ.
В конце прошлого года в России резко подскочила стоимость сахара, подсолнечного масла, муки, макаронных изделий. В декабре на это обратил внимание президент Владимир Путин: он раскритиковал главу минэкономразвития Максима Решетникова за «эксперименты» с ценами и поручил проработать меры по их стабилизации.
В итоге кабмин поручил торговым сетям и производителям до 1 апреля зафиксировать цены на сахар и подсолнечное масло, также были введены экспортные квоты и пошлины на зерновые и масличные.
Однако такой шаг вызвал критику со стороны ритейлеров, которые жалуются, что административное снижение цен ударяет по их прибыли.
«Если нас заставляют продавать по цене ниже той, по которой мы должны с точки зрения экономики торговать, то мы несем убытки. Соответственно, если мы несем убытки, то становимся неуспешным бизнесом и, понятно, через какое-то время разоримся», — сетовал в интервью РБК гендиректор «Ленты» Владимир Сорокин.
Попытка регулировать цены на продукты уже привела к конфликтам между производителями и торговыми сетями. Как сообщал в январе «Коммерсант», у некоторых торговых сетей возникли сложности с закупкой подсолнечного масла и сахара по фиксированным ценам, так как производители либо отказывались продавать продукцию на таких условиях, либо вовсе игнорировали запросы.
В ЦБ отмечают, что риски роста цен повысились. В первую очередь, регулятор отмечает, что потребительский спрос растет быстрее, чем могут нарастатить выпуск производители. Еще один риск — это волатильность на валютном рынке и возможный рост инфляционных ожиданий, связанный с различными геополитическии событиями. ЦБ также полагает, что на инфляцию может повлиять рост расходов бюджета и возможные решения об инвестициях средств Фонда национального благосостояния.
В ЦБ ожидают также открытия границ и снятия ограничительных мер, связанных с коронавирусом, — это приведт к росту потребления зарубежных услуг. Здесь факторами риска, по мнению регулятора, являются медленные темпы вакцинации и появление новых штаммов коронавиурса.
Ужесточение вместо смягчения
В феврале глава Центробанка Эльвира Набиуллина объявила, что цикл смягчения денежно-кредитной политики завершен.
«Мы считаем, что цикл смягчения закончился в нашем базовом сценарии. Мы будем обсуждать сроки и темпы перехода к нейтральной политике по мере того, как будет развиваться ситуация», — говорила она на пресс-конференции по итогам заседания 12 февраля.
Автор фото, Russian State Duma
Подпись к фото,Ключевая ставка в прошлом году опустилась до исторического минимума
Позднее глава ЦБ допустила, что по мере стабилизации экономической ситуации в стране ставка постепенно будет повышаться, возвращаясь к своим прежним значениям.
«Мы считаем, что мы придем к нейтральной ставке — 5-6% — в течение текущего трехлетнего периода нашего прогноза. Это нужно, прежде всего, чтобы не допустить избыточного роста инфляционного давления, чтобы среднесрочная инфляция держалась на уровне нашей цели», — отмечала Набиуллина в интервью «Известиям» 12 марта.
При этом глава регулятора заверяла, что даже в случае повышения ставки денежно-кредитная политика еще какое-то время будет оставаться мягкой, «в зоне ставок ниже нейтральной».
Во вторник агентство Блумберг опубликовало прогноз, согласно которому уже до конца этого года Банк России может повысить ставку на 1,25 процентного пункта — до 5,5 или 6%. Причинами такого решения источники агентства называют рост инфляции и опасения касательно повышения бюджетных расходов.
Семенов: не ожидали от Мальты такой игры, пришлось потратить немало сил
https://rsport.ria.ru/20210325/futbol-1602759082.html
Семенов: не ожидали от Мальты такой игры, пришлось потратить немало сил
Семенов: не ожидали от Мальты такой игры, пришлось потратить немало сил
Футболистам сборной России пришлось потратить немало сил, чтобы одержать победу над командой Мальты в матче отборочного турнира чемпионата мира-2022, заявил… Спорт РИА Новости, 26.03.2021
2021-03-25T10:27
2021-03-25T10:27
2021-03-26T12:16
чемпионат мира по футболу
сборная россии по футболу
андрей семенов
футбол
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/19/1602759364_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_9c880eb3824d3672078885b8990a5151.jpg
СОЧИ, 25 мар — РИА Новости, Сергей Астахов. Футболистам сборной России пришлось потратить немало сил, чтобы одержать победу над командой Мальты в матче отборочного турнира чемпионата мира-2022, заявил защитник российской команды Андрей Семенов.Россияне в среду в Та-Кали обыграли команду Мальты со счетом 3:1.Семенов, которому в среду исполнилось 32 года, отметил, что ему приятно играть за сборную в день рождения. «Уже традиция такая — встречать день рождения в сборной. Надеюсь, она сохранится еще сколько-то лет», — заявил он.В параллельном матче группы H сборная Хорватии на выезде уступила команде Словении (0:1), с которой россияне сыграют в субботу в Сочи.»Поражение хорватов — неожиданный результат. Нас ждет очень серьезная игра со Словенией. Группа очень ровная, Мальта еще потреплет нервы командам», — подчеркнул Семенов.
https://rsport.ria.ru/20210325/akhmetov-1602744538.html
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/03/19/1602759364_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_2b3b5567dabf88ea7d7cfca4db27c1bf.jpgСпорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
чемпионат мира по футболу, сборная россии по футболу, андрей семенов, футбол
СОЧИ, 25 мар — РИА Новости, Сергей Астахов. Футболистам сборной России пришлось потратить немало сил, чтобы одержать победу над командой Мальты в матче отборочного турнира чемпионата мира-2022, заявил защитник российской команды Андрей Семенов.
Россияне в среду в Та-Кали обыграли команду Мальты со счетом 3:1.
«Очень тяжелая победа. Не ожидали от Мальты такого футбола, команда очень организованная, хорошо подготовлена тактически и технически. Честно говоря, Мальта удивила, пришлось потратить немало сил. Во втором тайме мы хотели играть в свой футбол, но что-то не получилось, пропустили глупый гол, который привезли сами себе, и из-за этого появились какие-то нервы. Затем игра выровнялась, и мы довели дело до победы», — сказал Семенов, чьи слова предоставила пресс-служба сборной России.
Семенов, которому в среду исполнилось 32 года, отметил, что ему приятно играть за сборную в день рождения. «Уже традиция такая — встречать день рождения в сборной. Надеюсь, она сохранится еще сколько-то лет», — заявил он.
В параллельном матче группы H сборная Хорватии на выезде уступила команде Словении (0:1), с которой россияне сыграют в субботу в Сочи.
25 марта, 07:31
Ахметов: футболисты сборной России недовольны игрой с Мальтой«Поражение хорватов — неожиданный результат. Нас ждет очень серьезная игра со Словенией. Группа очень ровная, Мальта еще потреплет нервы командам», — подчеркнул Семенов.
Источник: в «Краснодаре» не ожидали, что Мусаев попросит об отставке
https://rsport.ria.ru/20210403/musaev-1604128102.html
Источник: в «Краснодаре» не ожидали, что Мусаев попросит об отставке
Источник: в «Краснодаре» не ожидали, что Мусаев попросит об отставке
Решение Мурада Мусаева подать в отставку с поста главного тренера «Краснодара» стало неожиданным для руководства футбольного клуба, но оно пошло навстречу… Спорт РИА Новости, 04.04.2021
2021-04-03T22:28
2021-04-03T22:28
2021-04-04T10:19
краснодар
мурад мусаев
футбол
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599122786_338:0:2291:1099_1920x0_80_0_0_28e536ae0e594cd3c0032a1d743c5517.jpg
МОСКВА, 3 апр — РИА Новости, Сергей Астахов. Решение Мурада Мусаева подать в отставку с поста главного тренера «Краснодара» стало неожиданным для руководства футбольного клуба, но оно пошло навстречу специалисту, сообщил РИА Новости источник, знакомый с ситуацией.В субботу «Краснодар» дома потерпел поражение от грозненского «Ахмата» со счетом 0:5 в матче 24-го тура чемпионата России.Мусаев весной 2018 года был назначен исполняющим обязанности главного тренера основной команды после отставки Игоря Шалимова. Официально главным тренером «Краснодара» числился Олег Фоменко, поскольку у Мусаева отсутствовала необходимая для этого лицензия Pro. В сезоне-2019/20 Мусаев занял пост старшего тренера «Краснодара», главным тренером стал Сергей Матвеев. В июне 2020 года Мусаев успешно сдал вступительный экзамен для обучения на тренерскую лицензию категории Pro и официально возглавил клуб.С «Краснодаром» Мусаев дважды становился бронзовым призером чемпионата России.
https://rsport.ria.ru/20210403/futbol-1604114355.html
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599122786_209:0:2285:1557_1920x0_80_0_0_397f40a37bf9d7723901bf418fe3431d.jpgСпорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
краснодар, мурад мусаев, футбол
Быстрая, мощная, компактная и довольно тихая — я не ожидала, что выжимать сок мне так понравится!
Я давно хотела стать обладательницей соковыжималки. и в этом году мне повезло, и на моей кухне появилась замечательная небольшая с виду, но довольно увесистая зеленая коробка.
Коробка весит аж 9 килограммов, а внутри нее находятся составляющие соковыжималки, надежно упакованные в пенопласт.
Достав впервые все содержимое коробки, я поняла, что не смогу собрать соковыжималку! Столько всего непонятного было в ней!
На самом деле все оказалось довольно просто, если следовать инструкции. Сейчас я собираю соковыжималку на раз-два, а в первое время боялась что-то не так поставить.
На моторный отсек — самую тяжелую часть — я ставлю чашу.
Чаша из плотного прозрачного пластика, она имеет два клапана — для выхода сока и жмыха.
Сверху я ставлю фильтры — для фруктов (тогда с очистителем), для смузи или для замороженных фруктов или овощей.
Затем идет шнек — тот самый, что дал название соковыжималке. Благодаря тому, что соковыжималка шнековая, сок не нагревается и почти не пузырится.
Шнек достаточно тяжелый, с ним надо быть осторожнее.
Затем ставлю верхнюю крышку, а в нее — толкатель, хотя он мне пока ни разу не пригодился.
Вот так выглядит собранная соковыжималка:
Места она занимает не много. Включенная соковыжималка начинает негромко гудеть, но она не трещит и не тарахтит. Несмотря на мои опасения, соковыжималка не скачет по столу.
Мне нравится делать морковный сок, так как только с этой соковыжималкой я распознала всю его прелесть.
Вот из такого количества моркови (полторы большие морковки):
Получается половина 300-миллилитрового стакана сока:
Жмыха от моркови очень много получается, и из него я готовлю морковный пирог.
Для меня в этой соковыжималке только плюсы:
* работает быстро;
* не шумит;
* дает прохладный сок;
* занимает немного места;
* не ездит по столу;
* легко моется (сначала с этим возникли проблемы, но затем я поняла, для чего нужна кисточка).
Теперь я пью свежевыжатый сок когда захочу и сколько захочу 🙂
Другого и не ожидали. Что говорят об отмене выборов мэра Сургута
Признание конкурса по выборам мэра Сургута недействительным не стало открытием не только для представителей политических кругов Югры, но и для общественности. Напомним, политологи и лидеры общественных организаций не раз высказывались скептически о составе участников нынешнего конкурса.
Руководитель «Гуманитарного добровольческого корпуса» Эдуард Логинов признался, что состав кандидатов на столь серьезную должность его огорчил.
— Люди, которые реально являются лидерами общественного мнения в Сургуте, которые смогли бы управлять таким серьёзным механизмом, как почти полумиллионный город, просто не заявились. Поэтому то, что выборы не состоялись, было абсолютно ожидаемо. В социальных сетях мы видели высказывания лидеров общественного мнения, таких уважаемых людей как Александр Сидоров (бывший мэр Сургута, ныне депутат Госдумы от Югры — ред.) и Юрий Важенин (в прошлом депутат Думы Югры, сейчас — член Совета Федерации от округа — ред.), о том, что достойных кандидатур на то, чтобы возглавить город в списке нет. Это закономерный результат, — сказал Логинов.
По словам руководителя центра социального партнерства Сургутского политехнического колледжа Ирины Сердюковой, итог конкурса был вполне предсказуем, учитывая, какое количество претендентов было заявлено.
— И среди них не было политических тяжеловесов. Не хочу умалять достоинства участников конкурса, думаю, все они порядочные, честные люди, искренне переживающие за судьбу нашего города. Но отсутствие опыта руководства и работы в органах власти, хозяйствующих субъектах, их компетенции вызывают большое сомнение. Думаю, вряд ли, что им было бы по силам справиться с той огромной ответственностью, которая ложится на плечи руководителя одного из крупнейших муниципалитетов Югры, — сказала Ирина Сердюкова.
Она 20 лет работала в администрации Сургута под руководством Александра Сидорова, поэтому хорошо знает, какими качествами должен обладать кандидат.
— К великому сожалению, я не увидела среди участников конкурса достойного кандидата. И могу сказать одно: отрицательный результат конкурса — это тоже результат. Но для города большой минус, что до сих пор он остается без главы в это непростое время, — добавила Ирина Сердюкова.
Политолог, специалист политического SMM, руководитель сургутского отделения фонда «Городские проекты» Никита Силин высказал мнение, что «обнуление» выборов мэра показало кризис репутации должности сургутского главы.
— С одной стороны, более 60 человек заявились. С другой — ни про одного из них, как горожане, так и коллеги-политологи не смогли сказать: вот кандидат, к которому нет вопросов. Часть телеграм-каналов отдавали победу Роману Богачу, но он не явился на регистрацию и о его мотивах остается только догадываться. По-моему, мы получили результат репутационного ущерба должности мэра пятилетней давности. Люди, которые действительно органично смотрелись бы в кресле сургутского главы, просто не подали заявку. Подадут ли они в ходе второго тура — вопрос к кураторам внутренней политики, — высказался эксперт.
Председатель Сургутской городской организации профсоюза работников народного образования и науки Любовь Андриади заметила, что большинство кандидатов участвовало в выборах только с целью пиара.
— Разве может человек, не имеющий абсолютно никакого руководящего опыта, да и жизненного тоже, руководить крупным промышленным городом? Он не понимает всей меры ответственности, насколько тяжела эта ноша, какое порой требуется мужество от главы при принятии решений. Невероятно легкомысленный подход к вопросу участия в конкурсе говорит о низкой компетенции, безответственности многих кандидатов. Считаю, к конкурсантам не были выставлены четкие, жесткие требования. Ведь даже при приеме на работу учителя рассматриваются его личностные и профессиональные качества, компетенции, коммуникабельность и так далее. А тут пожалуйста, заявляйтесь кто угодно, лишь не было судимости, подходил возраст и имел гражданство России. Этого, на мой субъективный взгляд, не вполне достаточно, — сказала Любовь Андриади.
Жительница Сургута, пенсионерка Нина Семенова призналась, что очень переживает за то, что сегодня происходит в городе.
— Я живу здесь почти 40 лет, и этот город стал для меня родным. Очень жаль, что в это сложное время Сургут фактически остается без руководителя. Я внимательно следила за ходом предвыборной кампании, если это можно так назвать. И, честно говоря, пришла в ужас. Ни одной подходящей кандидатуры, на мой взгляд, там не было. И выводы конкурсной комиссии подтвердили мои мысли. Многие претенденты даже не удосужились грамотно оформить документы. Полезли все, кому не лень. Но одним из негласных правил является хорошая репутация кандидата, его узнаваемость в городе, его авторитет и политический вес. Это увеличивает его шансы на доверие со стороны жителей, для которых он будет работать. К сожалению, таковых среди претендентов не увидела даже конкурсная комиссия, — высказала свою точку зрения сургутянка.
в Калининграде вырос спрос на велосипеды и самокаты :: Калининград :: РБК
Фото: Александр Подгорчук
Спрос на велосипеды в России на сервисе частных объявлений «Авито» в марте и начале апреля повысился в среднем на 36% за год, на обычные дорожные велосипеды — на 76%. Об этом пишут «Ведомости» со ссылкой на компанию.Как отмечают аналитики, ажиотаж виден даже на фоне регулярного сезонного повышения спроса. Повышенный интерес заметен во всех категориях велосипедов и практически по всем регионам. Соответствующий поисковой запрос в первую неделю мая вышел на второе место по всему сервису.
По информации гендиректора калининградской сети магазинов «Планета Спорт» Александра Гладышева повышенный интерес к такому виду транспорта в регионе действительно наблюдается. «С начала года и по сегодняшний день мы продали ровно столько же велосипедов, в штуках, сколько и в прошлом году в такой же период. Это несмотря на то что месяц были закрыты. Мы не ожидали такого и даже пожалели, что от многих поставок отказались в начале сезона, так как ждали падение спроса», — сообщил предприниматель.
Активный сезон продаж велосипедов приходится на весну и лето, самые активные месяцы: апрель, май, июнь, отметил Гладышев. По его словам, это не просто отложенный спрос, а нечто большее — ожидается увеличение продаж велосипедов и самокатов на 20-30% по итогу года, в сравнении с прошлым.
«На остальные группы товаров отложенный спрос был, с момента открытия магазина, но потом плавно продажи пришли в норму. А велосипеды и самокаты как поднялись, так и до сих пор в топе остаются. Получается в этом году первый месяц высокого сезона велосипедов мы были закрыты и ожидали, что меньше штук продадим. Поэтому к июлю возможен небольшой дефицит», — заключил бизнесмен.
«Мы не ожидали такого резонанса»
Бах! — и пробка от шампанского покатилась по осенней листве: группа молодых людей на ступеньках послевоенной двухэтажки радостно разливают шипучий напиток. Это штаб добровольческого поискового отряда «Лиза алерт Юг» на улице 20 лет Октября в Ростове-на-Дону. Юноши и прослезившиеся девушки обнимаются — этот момент стал счастливой развязкой в трагедии пропажи и изнуряющих поисков восьмилетней Даши Поповой, которую нашли невредимой на девятый день. Парни в камуфляже, с уставшими красными глазами, скупо улыбаются и просят собравшихся отпустить их домой — почти все они последние несколько суток спали лишь короткими урывками в промежутках между поисками и своей работой.
Поисковый отряд в эти дни собрал под своё знамя не менее 20 тысяч человек, утверждают координаторы сообщества. Как коренной ростовчанин, не могу вспомнить, чтобы столько народу единовременно откликнулось на чужое горе. Можно утверждать, что эта поисковая операция была беспрецедентной для региона. На столбах, ларьках, в магазинах, кафе, на стёклах машин были расклеены ориентировки Даши. С участием волонтёров «Лизы алерт Юг» были прочёсаны десятки квадратных километров, вместе с полицией осмотрено 1300 квартир, 1600 гаражей, 15 бойлерных станций, не считая двух акваторий, сотен автомобилей, дачных строений, канализационных люков, чердаков, подвалов и прочих технических помещений.
Два года назад был создан столичный поисковой отряд «Лиза алерт» — в лесу Московской области не успели найти Лизу Фомкину, и она погибла от переохлаждения. З2-летний шахтинец Максим Максименко — один из основателей и соруководителей ростовских поисковиков — вместе с единомышленниками оказывал помощь в ликвидации последствий наводнения в Крымске, где и познакомился с участниками московского отряда. Поисковая группа «Лиза алерт Юг» появилась 6 августа этого года, на следующий день после пропажи Александры Целых в районе хутора Калинин.
Трагедия Даши Поповой закончилась хэппи-эндом — около полудня 27 сентября девочка была найдена живой и здоровой в автомобиле, принадлежавшем 57-летнему Александру Максимову, который, по версии следствия, похитил школьницу с целью получения выкупа. К обнаружению Даши волонтёры «Лизы алерт Юг» не имеют прямого отношения. Но женщина, сообщившая в полицию информацию о нахождении девочки, знала её по ориентировкам. О случившемся знал весь город, область, пожалуй, вся страна. Существует мнение, что такой резонанс и позволил сохранить жизнь ребёнку. В Ростове радовались все, кто знал о беде. В сети настойчиво повторялось: «Даша нашлась! Она жива!».
Максим Максименко рассказывает в интервью «Эксперту ЮГ», что в отряде не ожидали такой гражданской реакции; им буквально «на коленках» пришлось организовывать столь массовые поиски девочки. Добровольческая инициатива оформилась в довольно внятное сообщество, которое намерено наращивать материально-техническую базу для поисков пропавших людей в тесном контакте с правоохранителями.
— Какова численность волонтёров «Лизы алерт Юг»?
— Постоянное число добровольцев назвать невозможно. Костяк отряда — порядка тридцати человек. Это подготовленные, экипированные люди, которые несут организационные функции, выступают координаторами, а также старшими поисковых групп. Хотя конкретно в поисках участвует значительно больше людей. Координаторы, которые находятся как на телефонной связи, так и «в поле», направляют людей в нужные районы и отмечают эти участки на карте. По итогам поисков мы пишем отчёты, как для себя, так и для полиции.
— Расскажите о поисках Даши Поповой. Сообщалось, что в рамках поисковых инициатив «Лизы алерт Юг» действовало порядка двадцати тысяч волонтёров. Чем занимались люди всё это время?
— Когда пропадают дети — откликается большое количество людей. Действительно, участников поисков в том или ином качестве было не менее двадцати тысяч. Мы создали группу в соцсети «Вконтакте». За первые дни к группе присоединилось более трёх тысяч добровольцев. Не говоря уже о тех, кто своими перепостами и выкладками на разных форумах распространяли в интернете ориентировки на Дашу.
Честно говоря, мы не ожидали такого резонанса. С каждым днём звонило всё больше и больше людей. Нам предлагали различную помощь: транспорт, продукты, рации, фонари. К поисковым штабам, которые действовали в Александровке и на втором посёлке Орджоникидзе, подъезжали машины с людьми разного возраста и достатка. Кто не мог отправиться на поиски — привозили еду. Отклики приходили даже из-за рубежа. К примеру, перед испанским аэропортом нам предложили повесить баннер на тот случай, если ребенок вывезен за границу.
Большинство людей печатали и расклеивали ориентировки по городу. Конечно, с печатью нам помогали типографии, но ориентировок не всегда хватало. Результат — город чуть ли не в четыре слоя был обклеен информацией о пропаже Даши. Многие добровольцы вместе с нами участвовали в поисках девочки: прочёсывали пересечённые местности, осматривали заброшенные строения, промышленные объекты, чердаки, подвалы, квартиры, подозрительные гаражи. Работа велась день и ночь. При этом попутно был выявлен ряд сокрытых преступлений.
— Как происходило взаимодействие с правоохранительными органами?
— Координация с представителями власти очень важна — у них больше полномочий и возможностей. Тем более что осмотр жилья и гаражей происходил только с участием полиции — таков закон. Вначале с нами работал конкретный сотрудник полиции, просил людей для поиска и осмотров в различных районах. Потом мы участвовали в совещаниях оперативного штаба, постоянно получали свежую информацию от правоохранителей, что позволяло эффективно проводить совместные поисковые мероприятия. Также мы контактировали с сотрудниками Следственного комитета. Такое массовое волонтёрское сотрудничество с полицией стало возможным потому, что мы объединили добровольцев и скоординировали их работу. Мы подробно инструктировали всех волонтёров, принимавших участие в поисках. Для полиции важно, чтобы такое содействие велось организованно и строго в рамках закона. Стихийные нескоординированные добровольческие поисковые инициативы, как показала практика, не всегда корректны и законны.
В рамках поиска Даши Поповой взаимодействие с полицией мы оцениваем на «отлично». Чего, к сожалению, не было во время поиска Саши Целых — мы практически не имели координации с оперативным штабом. Возможно, это было вызвано осторожностью полицейских. Но сейчас наше движение завоевало доверие, и мы очень надеемся, что дальнейшая работа «Лизы алерт Юг» будет вестись с правоохранителями так же тесно. Сейчас у нас есть контакты с высокопоставленными сотрудниками как Следственного комитета, так и полиции, которые всегда смогут помочь в нашей поисковой работе. Мы продолжаем обсуждать с правоохранителями перспективы сотрудничества.
— В чём заключаются основные трудности во время поиска человека? Какие проблемы возникали при поисках Даши?
— Основная проблема — отсутствие координации. К примеру, я не служил в армии, да и ни у кого из нас не было опыта управления таким количеством людей, поэтому случались разные казусы, но мы их преодолели. Мы просто не ожидали такой массовой гражданской реакции. Для поисков Даши людей хватало, но поначалу мы испытывали трудности с оборудованием. Приходили добровольцы чуть ли не с телефонными фонариками и, естественно,без раций. К такому никто не готовился морально или технически; случилась беда — люди откликнулись. Нам сильно помогло ростовское интернет-сообщество — несколько форумов (ростовский автофорум, форум джиперов, байкеров, форум «Ростов-мама» и Сайт совместных покупок) организовали сбор денег и оборудования. К примеру, «Ростов-мама» купил нам 20 комплектов лучших в мире гражданских раций. Всё это днём и ночью люди привозили к нам в штаб. Низкий поклон им и огромное спасибо! Принципиальная позиция «Лизы алерт» по всей стране — не принимать денежных средств от граждан. У нас нет никаких расчётных счетов или виртуальных кошельков. Помощь мы принимаем в натуральном виде. Вот поэтому ребята с форумов пошли таким путём. Более того, участники ростовского форумного сообщества собрались покупать нам УАЗ, который будет оборудован под передвижной штаб с соответствующим оборудованием.
— Оказывает ли бизнес помощь отряду? В чём вы вообще нуждаетесь?
— Мы очень благодарны всем компаниям, которые оказывают нам помощь. К примеру, «МегаФон» выделил сим-карты и организовал для нас виртуальный call-центр — информсистему, к которой подключены номера координаторов, что существенно облегчило нам жизнь. Топливные талоны нам выделяют «Башнефть» и «Газпромнефть». Продуктовую помощь оказывают торговые сети «О`кей» и «Перекрёсток». В кафе «Рис» и «Ассорти» распространяются наши ориентировки, которые безвозмездно для нас печатают в ростовских типографиях.
Оборудованием сейчас мы вроде укомплектованы. Но какие-то потребности возникают постоянно. К примеру, на нашем штабном внедорожнике полетела коробка передач. Машина принадлежит Володе, одному из координаторов отряда. Вроде бы личная нужда. Но на этом джипе мы в любую погоду по глухому бездорожью ездили на поиски. Нашлись люди, которые вызвались отремонтировать машину. И это не мелочь, а большая помощь!
— Какие советы вы можете дать родителям?
— Может, это банально прозвучит, но ребенок должен понимать: мир прекрасен, но уродов хватает. Поэтому не нужно разговаривать с посторонними людьми. Ни с кем никуда ни за что не ходить. Если последовала попытка силового действия — вырываться, кричать, всеми возможными способами привлекать внимание. Более подробные инструкции есть на сайте lizaalert.org и нашей страничке vk.com/lizaalert_rostov. Сейчас мы планируем начать просветительскую работу в школах. Уже есть договорённости с департаментами образования Волгодонска и Шахт о встречах с сотрудниками школ, родителями и учениками. Очень надеемся на такое сотрудничество и в Ростове-на-Дону.
— У вас есть семья? Чем вы занимаетесь, кроме поисков пропавших людей?
— Во время поисков Даши у меня родился второй сын. Сейчас пытаюсь «проставиться» по этому поводу на работе. Но в последнее время я больше времени провожу в Ростове, чем дома, в Шахтах. А вообще занимаюсь предпринимательством в сфере грузоперевозок.
— Чем для вас является поисковая деятельность? Что вами движет?
— Пожалуй, это трудно передать словами. Что бы я ни сказал, будет звучать пафосно, но по-другому, наверное, не получается. Есть чёткая уверенность: если ты мимо пройдёшь, то и все пройдут. А так нельзя. Примерно такие же мысли по этому поводу у моих товарищей по отряду. Тем более мы все не так давно познакомились.
Чего ожидать, когда вы не ожидаете
После этого рекламного ролика единственной из нашей группы, достаточно храброй, чтобы заявить о своей верности Центру альтернативных родов, была женщина, которую я назвал «Йога-леди»: она занимается йогой на неполный рабочий день. инструктор, белая женщина с известным хинди именем. Несмотря на то, что она была новичком, как и все мы, она была уверена, что никогда не дойдет до смеси, соски, детских кроваток или «токсичных» родовых препаратов. Во время наших последних нескольких встреч она спокойно дышала во время тренировочных сокращений Брэкстона-Хикса, в то время как остальные из нас согнулись пополам и сказали: «Ух!» когда они произошли.
Я как дочь врача забеременела на противоположном берегу. Таким образом, я с радостью начал с седовласого акушера-акушера, прошел все клинические тесты, процедуры и многое другое, в том числе миллионы ультразвуков, титры краснухи, новейшие «четверные» анализы крови и прививку от гриппа.
Мой отец был не просто врачом, а известным анестезиологом — одним из первых в мире, кто мог вводить обезболивающие во время операций на открытом сердце. Итак, когда моя мама родила, она получила то, что он гордо назвал «кадиллаком анестезиологических препаратов»: седловидные блоки (эпидуральный предшественник), сумеречные анестетики, мажор, мажор, наркотиков.
А теперь то, что было забавными семейными историями — голова моего старшего брата была в вмятинах и синяках от щипцов, необходимых, чтобы вытащить его неподвижное тело из чрева моей матери; чрезмерно усердная доза лекарств, из-за которой моя сестра не приходила в сознание в течение двух часов после родов, — приняла совершенно другой вид. В итоге я присоединился к Yoga Lady, подписавшись на ABC.
Накануне срока родов я был в доме друга. Мы вместе пережили беременность, только ее ребенок остался снаружи.Уравновешивая ее новорожденного на моем огромном бугре верблюда, я размышлял, как он выглядел невероятно крошечным, но также смехотворно большим по сравнению с моим влагалищем, которое искривлялось в судорогах, когда я пытался вставить даже младший тампон.
Я спросил свою подругу, как прошли ее роды. Она ответила, что прошла через один комплект дыхания ху-ху-хи-хи , которому нас учили в дородовом классе, а затем сдалась и попросила эпидуральную анестезию, которая, по ее словам, была лучшим вариантом ev -er : Она смотрела телевизор и шутила со своим мужем до конца родов, выскочив сына с небольшой слезой через несколько часов.
14 января выдалось ясным и холодным, это был один из самых холодных дней в истории Род-Айленда. Трехфутовые сугробы возле нашего дома внезапно превратились в ледяные скульптуры. Я помню, как подумал: О Боже, надеюсь, у меня сегодня не будут роды . Две минуты спустя я вышла из ванной, недоумевая, почему я только что мочилась кровью. У меня сразу начались схватки.
Как нас учили, у нас был упакован пакет: закуски, тапочки, теннисный мяч для спины, два экземпляра плана родов.Каким-то образом мы подняли машину по обледенелой дороге и направились в больницу, где должны были найти Джинни, акушерку, с которой мы раньше не встречались. Она приветствовала нас мрачно, ее волосы были собраны в беспорядочный пучок. У нее уже были роды еще трое пациентов, и она казалась немного раздраженной, увидев нас.
Ожидайте определения и значения | Словарь английского языка Коллинза
Примеры «ожидать» в предложении
ожидать
Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Читать далее… Но многие ожидают, что в этом году все станет еще сложнее.Times, Sunday Times (2017)
Ожидается, что новые цены вступят в силу в течение следующей недели.The Sun (2017)
Как председатель, вы не можете ожидать, что все будет всегда в лучшем свете.Times, Sunday Times (2016)
Она все еще была со своим возлюбленным из университета и была последним человеком, которого можно было бы ожидать увидеть в боевиках.The Sun (2016)
Теперь мы ожидаем, что самые популярные предложения будут доставлены прямо к нам.Times, Sunday Times (2016)
Такие же условия ожидаются сегодня снова в северных регионах.Times, Sunday Times (2011)
Вы имеете право ожидать определенных вещей от своих детей.Коэн, Джулиан и Кей, Джеймс серьезно употребляют наркотики (1994)
Мы рассматриваем это как очень серьезное нарушение стандартов поведения, ожидаемых от одобренных лиц.Times, Sunday Times (2007)
Что нам ожидать от его новой школы, чтобы удовлетворить его потребности?Times, Sunday Times (2007)
Ожидается, что они появятся в ближайшие несколько недель.Times, Sunday Times (2015)
Подробнее …
Ожидается, что в ближайшие месяцы другие банки будут подвергаться повышенному контролю со стороны регулирующих органов.Times, Sunday Times (2006)
Возврат денег, которые вы не ожидали увидеть снова, очень много значит.The Sun (2007)
И все же меньше всего он ожидал, что оно будет использовано в подобных целях.Times, Sunday Times (2013)
Они превращают меня в своего рода святого человека и ожидают, что я буду им для них.Христианство сегодня (2000 г.)
Ожидается, что новые станции будут построены на существующих ядерных объектах или рядом с ними.Times, Sunday Times (2008)
Теперь ожидается, что эта цифра приблизится к более высокому уровню ожиданий.Times, Sunday Times (2012)
Кто-то, кого вы не ожидали снова встретить, снова появляется с планами поделиться.Солнце (2011)
Больше браков, чем кто-либо ожидал, могут принести новые лица в семейный круг.The Sun (2006)
Сейчас большинство экономистов ожидают, что это произойдет.Times, Sunday Times (2016)
Это будет перспектива увидеть то, что немногие из нас ожидали увидеть снова.Times, Sunday Times (2012)
Ожидайте, что вещи станут больше и лучше.The Sun (2015)
Экономисты ожидали, что он составит около 3%.Times, Sunday Times (2013)
Сны приходят не так, как вы ожидаете.Times, Sunday Times (2010)
Аудиокнига недоступна | Audible.com
Evvie Drake: более
- Роман
- От: Линда Холмс
- Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
- Продолжительность: 9 часов 6 минут
- Несокращенный
В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.
- 3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
- От Каролина Девушка на 10-12-19
9 вещей, которых нужно перестать ожидать от других
Большинство из нас разочаровываются, когда наши ожидания не оправдываются.
Мы думали, что кто-то будет чем-то заниматься, что-то сделает — но у них ничего не вышло, и, естественно, мы разочаровались.
Но если вы собираетесь добиться успеха, важно не ожидать от кого-либо того, что вы не готовы делать для себя.
Вот девять вещей, которые вы должны отпустить, если хотите добиться успеха.
1. Не ждите, что люди будут соглашаться каждый раз, когда вы говорите. Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят, чтобы люди соглашались со всем, что вы говорите каждый раз, когда вы говорите … будьте готовы испытать большое разочарование. У большинства людей есть собственные мысли и мнения, и ожидать, что они будут постоянно соглашаться с вашими, нереально.Делайте все возможное, чтобы убедить их данными, исследованиями и фактами, но не думайте, что они всегда будут или должны соглашаться.
2. Не ждите, что окружающие признают вас, когда вы ругаете себя. Вы не можете ожидать, что другие будут относиться к вам как к достойному, если вы не относитесь к себе таким образом. Мы все совершаем ошибки, у всех есть проблемы, и все мы сожалеем. Но вы не ошибка, вы не ваша борьба; вы здесь сейчас с силой и решимостью формировать свою жизнь.Признайте себя и посмотрите на свою силу — тогда вы можете ожидать, что другие поймут это.
3. Не ждите, что окружающие будут уважать вас, если вы не уважаете себя. Уважение начинается изнутри, поэтому, если вы хотите, чтобы вас уважали, вы должны делать все возможное, чтобы уважать себя, то есть вести образ жизни, демонстрирующий самоуважение. Вы бы разговаривали с уважаемым другом так же, как говорите с собой? Ваше отношение к себе устанавливает стандарты того, как другие будут относиться к вам.
4. Не ждите, что другие скажут вам, что делать, если вы не знаете, чего хотите. Если вы собираетесь жить настоящей жизнью и следовать своему внутреннему компасу, вы не можете ожидать, что кто-то другой скажет вам, что вы хотите. Желание и страсть в первую очередь должны исходить от вас. Вы должны отпустить пассивность и подкрепить свои собственные идеи, чтобы понять, чего вы хотите и почему. Никто другой не сможет сделать эту работу за вас.
5. Не ждите, что другие останутся, когда будут готовы уйти. Некоторые люди войдут в вашу жизнь и останутся, но многие другие будут приходить и уходить — и вы должны знать, как отпустить тех, кто больше не хочет быть там. В вашей жизни важны те, кто остается, те, кто стоит рядом с вами в хорошие и плохие времена. И даже будут времена, когда вам придется стоять самостоятельно — не в удовольствие, а в том, что научит вас стойкости и силе. Часто счастливый конец просто отпускает.
6. Не ждите, что другие узнают, о чем вы думаете, когда вы знаете себя. Вы не можете ожидать, что кто-то другой поймет, о чем вы думаете, если вы не можете сформулировать свои мысли. Понимание собственных мыслей важнее, чем выяснение мнения других. Начните с честности с самим собой — о том, что вы думаете, что чувствуете, чего хотите. Затем вы можете начать рассказывать об этом другим.
7. Не ждите, что другие исправят ситуацию, если вы не можете найти решения для себя. Это нормально — не знать, как что-то исправить. Что не нормально, так это обвинять других в том, что они не могут это исправить.Когда вы обвиняете других, вы не даете себе возможности развить собственные способности. Когда вы ждете, что они все исправят, вы отдаете свою власть.
8. Не ждите, что другие сделают вас приоритетом, если вы не сделали себя важными. Если вы не цените себя и не заступаетесь за себя, вы не только серьезно саботируете себя, но и посылаете сообщение, что не стоите усилий, даже самому себе. Относитесь к себе так, как будто вы важны, и другие последуют его примеру.
9. Не ждите, что другие простят вас, если вы не прощаете себя. Если вы заняты ожиданием, что другие простят вас, но вы еще не простили себя, научитесь прощать себя, и произойдут две чудесные вещи: другие научатся прощать вас, а вы научитесь прощать других.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
9 вещей, которых нужно перестать ожидать от других
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчаливое обращение, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременное
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.
Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Продолжающийся гнев
Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как бороться с гневом
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1.Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного займусь чем-нибудь другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практикуйте расслабление
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смейтесь
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com
Чего ожидать, когда ты не ждешь? | by Pussyriously
Обнаружение того, что вы беременны, когда вы не ожидали или не планировали забеременеть, может быть чрезвычайно стрессовым. Выносить беременность или рассматривать аборт может быть очень эмоциональным решением.Интернет не всегда очень полезен, учитывая крайне политизированный характер этой интимной дилеммы!
Конечно, женщина имеет полное и полное право на свое тело, и хотя это решение должно включать или, по крайней мере, учитывать мнение и чувства партнера в отношении беременности, в конце концов, это полностью выбор женщины.
Итак, дайте себе время и время, чтобы принять лучшее решение для себя.
Вот 5 объективных вопросов, которые следует задать себе, прежде чем вы решите прервать незапланированную беременность.
1. Готово ли ваше тело к беременности?
Доношенная беременность может иметь множество последствий для здоровья вашего тела. Эти 9 месяцев требуют больших физических, эмоциональных и умственных сил. Ваше тело в достаточно здоровом состоянии для этого? Есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, от которых вы страдаете, которые могут усугубиться и даже поставить под угрозу вашу жизнь? В зависимости от вашего возраста, репродуктивного анамнеза, истории сексуального здоровья, предшествующих абортов или беременностей, повторный аборт или вынашивание беременности могут иметь последствия для здоровья вашего организма.Важно узнать у врача обо всех возможных рисках для здоровья, особенно если вы не собираетесь забеременеть.
2. Видите ли вы будущее ваших отношений с партнером?
Достаточно ли стабильны ваши отношения с партнером, чтобы перейти к следующему шагу? Ваши отношения здоровы? Вы чувствуете давление или давление на партнера, чтобы он повлиял на решение в любом направлении? Видите ли вы, что у вас в будущем будут дети? С этим человеком? В какой семейной структуре вы хотите воспитывать ребенка? Хотя ребенка можно с любовью и заботой воспитывать в различных семейных структурах и домашних хозяйствах, эти вопросы являются путеводной нитью для вас, чтобы понять, будет ли для вас возможна семейная структура, в которой вы хотите воспитывать ребенка, с вашим участием или без него. партнер.Открытое и откровенное общение — ключ к поиску ответов, которые помогут вам принять решение.
ОТКРЫТОЕ И ФРАНКОВСКОЕ ОБЩЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ ДЛЯ ОБРАЗОВАНИЯ ОТВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ.
3. Как это решение повлияет на ваши карьерные цели / финансовое положение?
Рождение ребенка может серьезно отложить, если не полностью изменить, ваши варианты образования, карьерные цели и финансовое положение, особенно во время незапланированной беременности, а вы этого не ожидали.Каковы ваши карьерные цели? Каким вы видите ребенка, который вписывается в картину? Как это изменение повлияет на ваши цели? Как вы к этому относитесь? Кроме того, ребенок стоит денег. Можете ли вы и ваш партнер в настоящее время позволить себе ребенка? Если нет, то есть ли системы поддержки, на которые вы можете положиться, когда станете стабильно в денежном отношении? Финансовая стабильность — это то, чего всегда можно достичь на более позднем этапе жизни; тем не менее, прежде чем принимать решение о том, чтобы иметь возможность иметь возможность удовлетворить основные потребности вашей новой семьи, необходимо подумать о ней.Кроме того, аборт в частном учреждении иногда может быть дорогостоящим. Это также необходимо принять во внимание, и оба партнера должны обсудить свой вклад в финансовые расходы на процедуру.
4. Можете ли вы положиться на помощь систем поддержки?
Говорят, чтобы вырастить ребенка, нужна деревня. Кто ваша «деревня», ваша система поддержки? В состоянии ли вы полагаться на разных людей в своей жизни, чтобы они поддерживали вас различными способами, которые вам могут понадобиться — эмоционально, финансово, умственно и физически? Готовы ли вы и ваш партнер взять на себя ответственность и это решение вместе, поскольку вы не ожидали беременности? Как ваша семья отреагирует на эту новость? Кто вам нужен, чтобы поддержать вас в принятии решения, каким бы оно ни было? Разделяете ли вы / ваш партнер или члены вашей семьи какие-либо религиозные / моральные ценности, которые могут повлиять на ваше решение и их поддержку вашего решения?
НЕПЛАНОВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ, ОСОБЕННО В ОПРЕДЕЛЕННЫХ КУЛЬТУРАХ, МОЖЕТ ПЛАТИТЬ НЕ ТОЛЬКО НА ПАРУ, НО ТАКЖЕ НА ИХ СЕМЕЙНЫХ УЗЯХ.
Даже в тех случаях, когда вы решите сделать аборт, система поддержки поможет справиться с физическими и эмоциональными последствиями. Кто будет сопровождать вас в клинику? Тебе будет с кем поговорить после? Незапланированная беременность, особенно в некоторых культурах, может сказаться не только на паре, но и на их семейных связях. В некоторых случаях сообщение членам семьи о том, что вы беременны, может быть даже опасным для жизни. В этом случае поищите группы поддержки женщин в вашем районе и доверьтесь им, чтобы помочь вам справиться с вашей ситуацией.
5. Готовы ли вы стать родителем?
Самое главное, осознайте, что воспитание детей — это серьезное обязательство на всю жизнь. Это тяжелая работа. Но это также может быть захватывающим, веселым и полезным. Полезно иметь партнера или систему поддержки, на которую вы можете положиться, чтобы сделать ваше путешествие более гладким. Если вы не готовы быть родителем в данный момент или когда-либо, это тоже нормально. Найдите время, чтобы подумать и почувствовать, где вы стоите. Открыто обсудите со своим партнером и обсудите все возможностей с открытым сердцем.Позвольте себе чувствовать себя без осуждения, потому что, в конце концов, вы лучший человек, который сделает это решение за вас.
Каждая ситуация индивидуальна, и каждое решение — личное. Позвольте себе представить себе реальность и поверьте, что решение, которое вы примете, будет осознанным, что лучше всего для вас на данном этапе вашей жизни.
— Киска прочь!
Эта статья была посвящена феминизму в Индии.
Резервный план: резервные участники турнира NCAA не ждут звонка
Нападающий штата Колорадо Дишон Томас (11) держит мяч, а центровой штата Юта Нимиас Кета (23) тянется к нему во время первой половины баскетбольного матча колледжа NCAA в полуфинал мужского турнира Mountain West Conference в пятницу, 12 марта 2021 года, в Лас-Вегасе.(AP Photo / Isaac Brekken)ЛУИЗВИЛЬ, Кентукки, | Тренер Louisville Cardinals Крис Мак не затаил дыхание, ожидая, когда его команда попросит заменить другого, неспособного играть в турнире NCAA из-за проблем с COVID.
Помня о том, что школе просто нужны пять здоровых игроков, чтобы оставаться в составе 68 команд, тренер третьего курса не заметил, чтобы один из них имел худший сценарий и внезапно выбыл к крайнему сроку во вторник.
Хотя Кардиналы (13-7) являются первыми альтернативными игроками, которые заполняют открытое место и проходят протоколы тестирования, Мак и его программа смирились с тем, что со стороны наблюдают за March Madness и NIT, в которых Луисвилл отказался участвовать.
«Я имею в виду, мы будем готовы», — сказал Мак в понедельник во время виртуальной пресс-конференции. «Обязательным условием является то, что у вас есть все эти отрицательные тесты подряд, поэтому мы будем готовы. Я не думаю, что это произойдет к вечеру (вторника). Должна быть команда, в которой нет пяти игроков, способных играть, поэтому я просто не вижу, чтобы это произошло ».
Между тем, другие потенциальные команды на замену Колорадо Стейт, Сент-Луис и Миссисипи готовятся к игре в NIT из 16 команд, который начнется в среду в районе Даллас-Форт-Уэрт.Как и Луисвилл, CSU не имеет реальных мыслей о том, чтобы претендовать на место в NCAA в последнюю минуту, и просто хочет уйти от жала быть среди так называемых «первых четырех вышедших».
«Я не знаю, есть ли для этого руководство», — сказал тренер Нико Медведь, чьи Рэмы (18-6) останутся в Лас-Вегасе после турнира Mountain West Tournament до среды перед отъездом в Техас. «Просто постарайтесь откровенно рассказать им о том, где вы находитесь и что перед вами.
«Опять же, время идет, и вы начинаете смотреть не на то, что не произошло, но начинаете действительно сосредотачиваться на возможности, которая у вас есть перед вами, и на том, насколько вам на самом деле повезло в этом, я думаю ты пойдешь и нападешь на него.”
Мак сказал, что он и спортивный директор Луисвилля Винс Тайра обсуждали появление в NIT, в котором кардиналы в последний раз участвовали незадолго до найма Мака в марте 2018 года. Когда говорилось о решении передать NIT, среди упомянутых Мак факторов были потенциальные риски для здоровья для программы, которая выдержала две длительные паузы, связанные с COVID, в этом сезоне, в том числе 19-дневный период в прошлом месяце, в течение которого он дал положительный результат с легкими симптомами.
Хотя, если кардиналы получили широкую заявку на участие в турнире NCAA или получили в последнюю минуту приглашение на Большой танец, они направятся в Индиану.
Второй перерыв в работе Луисвилля уничтожил четыре последних соревнования на конференции на Атлантическом побережье и оставил мало места для ошибки по возвращении. Кардиналы проиграли три из своих последних пяти игр, включая поражение во втором раунде турнира ACC от Duke, сезон которого завершился на следующий день после положительного результата теста в программе Blue Devils.
Разочаровывающее поражение фактически развеяло надежды Луисвилля на появление NCAA, которое он отчаянно стремился только по шоссе I-65 в Индианаполисе, в отличие от поездки в северный Техас, штат, где были сняты многие ограничения COVID.
«Здоровье нашей команды в этом году было просто не очень хорошим, даже на этом отрезке», — добавил Мак, игроки которого тем временем тренируются индивидуально. «У нас были дни, когда мы тренировались с семью и восемью игроками. И когда вы делаете две паузы из-за COVID, теряете своего капитана (Малик Уильямс из-за травмы ноги), у вас есть ребята, которые травмированы, это было неправильным решением для этой команды, чтобы играть в конце.
«Это был долгий и сложный сезон по многим причинам».
Луисвилл, вероятно, был бы No.1 сеяный в NIT вместе с CSU, Сент-Луисом и Оле Мисс, чье утешение за пропущенное NCAA — это команды, побежденные в менее заметном, но все еще престижном турнире.
Оле Мисс (16-11) проиграл 3-0 командам из топ-25 в этом сезоне, присоединившись к топ-25 и в общем зачете NCAA: № 1 сеяных Гонзага и № 13 штата Флорида, чтобы иметь как минимум три рейтинговых победы без потерь. Школа Юго-Восточной конференции отправляется во второй постсезон за три года под руководством Кермита Дэвиса, выиграв восемь из 13 игр.
Сент-Луис (14-6) выигрывал три матча подряд, прежде чем уступил будущему чемпиону Atlantic 10 Conference Сент-Бонавентура. Billikens выступят в 19-м по счету NIT, Rams — в 10-м и первом с 2017 года.
Конечно, эти школы будут играть на гораздо меньшей сцене, чем Большой танец, о котором они мечтали. Но они все еще играют в сезоне, который изначально не был заманчивым.
НападающийCSU Адам Тистлвуд считает, что его команда сможет превратить пренебрежение NCAA в дополнительную мотивацию, и добавил, что они «очень рады вернуться и доказать многим людям, что мы заслуживаем играть не только в NIT. , но что мы должны были быть на турнире.”
Спортивные обозреватели AP Пэт Грэм и Джон Зенор внесли свой вклад в этот отчет.
.