Не возбуждаюсь перед сексом с мужем и не хочу его
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
Мотылек, ты его любишь?
#7
#8
#9
#10
#11
#12
мой взрослый мужчина не хочет.
..я к нему и так и сяк…
его проблемы меня достали! из-за них он не может расслабиться и получать удовольствие!((
#13
но где??((
)))
#14
#15
девочка
надо найти нового?????
но где??((
)))
#16
Гость
У нас вот секса уже месяца два не было, хотя живем вместе с парнем.
#17
#18
не хочу его и стала не хотеть и вообще секса.
ну не возбуждает он меня вообще!
#19
#20
Хотя всё равно не проймет. Пока своих шишек не наставишь — розовые очки не спадут.
#21
Вика
А когда муж пристает аж противно становится,хотя точно знаю что люблю его. Отказываю ему, а самой эротические сны снятся каждую ночь от недо…ба.
#22
Р°Р╬С┌С▀Р╩С▒Р╨
Всем привет! У меня такая проблема — я не хочу секса с мужем, он обижается, что я не начинаю его домогаться, не инициирую никак секс. Вчера пытались поговорить на эту тему, не смогли разобраться. Я не знаю, как так получается, ведь я еще в подростковом возрасте раз в день, а то и чаще, мастурбировала, представляла разные штуки.
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
16 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Алёшина Мария
Психолог
72 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
171 ответ
Иванова Светлана
Коуч
79 ответов
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 044
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 349 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 015 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
664 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
930 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
199 ответов
..#27
Дядя
Ну конечно бросай его, он тебя не достоин! И любовника найди.
#28
Вика
А когда муж пристает аж противно становится,хотя точно знаю что люблю его. Отказываю ему, а самой эротические сны снятся каждую ночь от недо…ба.
#29
#30
Гость
Может быть это связано с какими-то бытовыми проблемами? Мой еще не муж говорит, что когда все наладится в плане денег и т.
д. (а у нас финансовые проблемы), все будет зашибись. Можно перед сексом распить бутылочку вина, вино помогает. У нас вот секса уже месяца два не было, хотя живем вместе с парнем. Я не пристаю, он не пристает… Весело конечно
#31
девочка
а у меня наоборот, ((
мой взрослый мужчина не хочет…я к нему и так и сяк…
его проблемы меня достали! из-за них он не может расслабиться и получать удовольствие!((
#32
#33
#34
1. Побочное действие контрацептивов или др. препаратов.
2. Изменения вашего гормонального статуса (недостаточность функционирования щитовидки и т.
д. и т.п.), уровня сахара в крови и др. недомогания.
3. Скрытая депрессия.
4. Стресс (напряжёнка на работе, и вообще любые проблемы)
5. Снижение самооценки, неуверенность в себе, посттравматические реакции.
6. Проблемы в отношениях между супругами.
7. И таких пунктов могу написать — три страницы…
3.
#35
Реинкарнация
#36
Мотылёк
Мдяяя. больше 6 лет пью контрацептивы… Стресс как всегда фоном, но, как я тут говорила, во время свадебного путешествия всё супер было, т.к. ну просто вообще-вообще ничего не волновало, и были лишь положительные эмоции. Но я всё равно первая не шла на контакт. Я подозреваю, что я решила для себя, что этот человек знает меня именно такой, поэтому боюсь стать другой или вернуть себя прежнюю, какая я была до мужчин вообще.
Типа если я накинусь на него, он крикнет мне пресловутое «Не верю!». Как побороть свою идиотскую модель поведения?
Новые темы
Минет. А вы делали минет на первой встречи
3 ответа
Девушки, вы всегда получаете оргазм?
4 ответа
Ку*илин*ус для парня
5 ответов
Кто-то соглашался на секс с парнем из Тиндера?
4 ответа
Почему мужчины любят ОС?
47 ответов
#37
#38
#39
#40
Дядя
Woman.
ru. Молодым романтичным мужчинам надеющимся на счастье в семье читать обязательно.
Хотя всё равно не проймет. Пока своих шишек не наставишь — розовые очки не спадут.
#41
#42
#43
если тебе этого мало и ты в нём уверена, признайся ему и сама мастурбируй перед ним или вместе с ним.
но если не уверена, то лучше забудь об этом или действуй издалека
#44
MamaMilashki
Читала в космо,что если охлаждение в отношения,можно попробовать такую игру.Первая неделя-вы не занимаетесь сексом вообще,вторая-только поцелуй,третья-телесный контакт,только без прелюдий,!
#45
MamaMilashki
Читала в космо,что если охлаждение в отношения,можно попробовать такую игру.
Первая неделя-вы не занимаетесь сексом вообще,вторая-только поцелуй,третья-телесный контакт,только без прелюдий,четвертая-оральные ласки,а на пятой вы должны наброситься на него от желания!Там пара участвовала в эксперименте,им помогло!
#46
#47
#48
#49
санта
такая же ерунда, как подумаю о сексе с мужем- воротит просто. особенно бесит, когда в 3 часа ночи он во сне начинает меня своим достоинством тыкать- убила бы нах
#50
Мотылёк
.
.. я не могу больше фантазировать и мастурбировать, как раньше, т.к. испытываю чувство вины и стыда за мысли о других и за то, что мастурбируя, я как бы лишаю мужа секса.
ласкает ,а я не возбуждаюсь
ласкает ,а я не …
Как распознать хорошего любовника?
4 356 ответов
Ищу любовницу для мужа
8 444 ответа
Хочу секса на стороне, но я замужем
3 154 ответа
Секс до свадьбы — это сейчас норма?
3 077 ответов
Почему раньше с детьми не говорили о сексе?
383 ответа
Как относится ваш мужчина к отсутствию вашего оргазма
2 380 ответов
Секс по дружбе
1 338 ответов
Парень бросил после того как узнал сколько у меня было секс партнеров
2 435 ответов
Секс после 50-и
3 475 ответов
Есть верные мужчины?
2 172 ответа
13 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Алкоголь и соответствующее кино не помогают?
#10
#11
#12
Гость
Алкоголь ноборот притупляет ощущения.
Раскрепоститься-да можно, но чувствуется все хуже. Артор и так ничего не чувствует-тут наоборот нужно без алкоголя.
#13
Гость
когда я была изрядно навеселе.
Новые темы за сутки:
Девушки, вы всегда получаете оргазм?
3 ответа
Ку*илин*ус для парня
5 ответов
Кто-то соглашался на секс с парнем из Тиндера?
4 ответа
Почему мужчины любят ОС?
46 ответов
Иностранцы. Отношение к сексу
12 ответов
Как это может сочетаться с другими чертами его характера?
11 ответов
Беременна от женатого друга
36 ответов
Разнообразие в сексуальной жизни после 10 прожитых лет
52 ответа
Что отвечать на претензии парня по поводу первой близости?
30 ответов
Парни, как понимаете, что на первом свидании перепадет?
6 ответов
Популярные темы за сутки:
Мне нравится, чтобы ему было хорошо
123 ответа
Зачем несостоятельные мужчины лезут к женщинам ради секса?
84 ответа
Секс после ЕР
79 ответов
Мужчины, вам нравится делать куни или вы заставляете себя ради нас?
62 ответа
Сделала минет на втором свидании
61 ответ
У меня слабое либидо или парень слишком многого от меня требует?
58 ответов
«Секс для женщин неважен»
52 ответа
Разнообразие в сексуальной жизни после 10 прожитых лет
52 ответа
Почему мужчины любят ОС?
46 ответов
Короткий секс
38 ответов
Следующая тема
как вернуть женатого мужчину
41 ответ
Предыдущая тема
как умерить сексуальную потребность мужчины
38 ответов
Что делать, если ваш партнер плохо слушает или оценивает
К вашему сведению, у меня нет формального образования и лицензии в качестве терапевта, консультанта, социального работника, психолога или медицинского работника, хотя многое из того, чему я учу, основано на информации этим.
Интересуетесь моим прошлым? Прочтите мою биографию.
Кроме того, я использую партнерские ссылки, когда рекомендую книги или продукты. Они дают мне небольшую комиссию, если вы используете их для совершения покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за Вашу поддержку.
Истинное сочувствие и искреннее одобрение являются одними из самых связующих сил в отношениях. Когда два человека разделяют взаимную радость по поводу удачи друг друга и признают и ценят сложность положения друг друга в трудные времена, это создает невероятное чувство близости и признательности.
Я много писал о важности признания в отношениях, включая общий обзор того, что такое подтверждение, теряет ли оно свою силу, когда оба человека в отношениях узнают об этом, и как подтверждать кого-то, когда вы не согласны.
Многие люди находят мою книгу или читают одну из моих статей и понимают, что упускают один из самых мощных навыков взаимоотношений.
Они внезапно замечают в себе склонность сразу же давать советы или ободрять, преуменьшать эмоции других людей и/или не слишком волноваться или вкладываться в удачу других людей.
Они начинают осознавать, что люди, которым им нравится быть рядом, умеют слушать и оценивать. И становится очевидным, что изменение их привычек и улучшение их навыков проверки может оказать глубокое влияние на их отношения.
А как насчет тех людей, которые читают книгу и думают :
«Ну и дела… Я бы хотел, чтобы мой муж/жена/менеджер/мать/и т. д. прочитали это!»
(Вы один из тех людей?) 😉
Как вы поднимаете что-то подобное?
Если об этом не говорить, это не изменится
Я твердо верю в следующую истину:
Вы— и только вы — несете ответственность за свое счастье и удовлетворение в отношениях.
Делать вас счастливыми не входит в обязанности вашего мужа или жены, не входит в обязанности вашего друга знать, как вы хотите отпраздновать свой день рождения, и не в обязанности вашего руководителя заботиться о том, чтобы вы любили свою работу.
И это действительно здорово.
Почему?
Потому что это значит, что ты не жертва. Это означает, что вам не нужно «застревать» в неудовлетворительных отношениях. Это означает, что вам не нужно проживать свой день, просто надеясь, что ничего «плохого» не произойдет, так что вы можете быть счастливы. Я писал об этом в предыдущем посте, но я снова поднимаю это здесь, потому что это касается:
Если вы хотите что-то изменить в ваших отношениях, вам нужно попросить об этом.
Научиться эффективному общению со своим романтическим партнером, коллегами, членами семьи и друзьями — это достойное (и пожизненное) усилие, и здесь оно определенно пригодится.
Да, как бы вам не было неприятно это слышать, если вы хотите большего признания и связи в ваших отношениях, вам придется поговорить об этом со своим партнером.
Неудобный разговор
Как вы поднимаете что-то подобное, не выглядя так, будто вы пытаетесь «исправить» другого человека или обидеть его?
1.
Keep It About YouХотите верьте, хотите нет, но на самом деле это касается вас, а не вашего партнера. Тот факт, что ваш партнер не признает ваши эмоции или не взаимодействует с вами так, как вы хотите, не означает, что он «делает что-то неправильно» или «плох в отношениях». Это просто означает, что вы хотите общаться способами, отличными от того, к чему они могут привыкнуть.
Прежде чем обсуждать этот вопрос со своим партнером, необходимо сделать важное переосмысление.
Если вы ведете разговор о них (например, «вам нужно изменить это, чтобы я был счастлив»), вы настраиваете себя на конфликт, оборону и обиду. Если вы сможете сохранить настрой «Теперь я понимаю, что это важно для меня, и я собираюсь спросить, сделает ли он/она это приоритетом», вы начнете разговор с более сосредоточенной, эмоционально здоровая точка зрения.
2. Проверьте свои ожидания
Что вы надеетесь изменить? Как вы надеетесь, что другой человек отреагирует?
Найдите минутку, чтобы подумать о том, что, как вы надеетесь, изменится, и рассмотрите возможность записать это.
Почему? Потому что на самом деле вы не имеете никакого контроля над тем, что происходит. Но вы явно надеетесь на конкретный результат.
Ожидания могут разрушить отношения, если мы о них не знаем. Нет ничего плохого в том, чтобы они были (даже если они высокие или конкретные), до тех пор, пока мы распознаем их и допускаем, что они могут не встретиться.
Итак, в данном случае вы, вероятно, надеетесь, что другой человек согласится узнать больше о подтверждении подлинности и возьмет на себя обязательство стать лучше в этом. Это разумно!
А если нет? Что, если они отмахнутся от этого или отвергнут его? А если они обидятся и разозлятся или смутятся и отвернутся? Вас устраивает тот факт, что вы не можете контролировать реакцию другого человека?
Если нет, запишите ответы на приведенные выше вопросы и изучите их немного подробнее, прежде чем начинать разговор. Если вы еще не готовы уважать свободу действий другого человека, вы еще не готовы просить его измениться.
3. Определите свои границы
Еще раз — как мы обсуждали ранее — вы несете ответственность за свое собственное счастье. И ты заслуживаешь счастья! Поэтому найдите несколько минут, чтобы подумать о том, чего вы хотите от отношений с этим человеком. Насколько важна для вас валидация? Какие изменения или обязательства вы ищете? И что вы готовы сделать, если они решат не выполнить вашу просьбу?
Границы в отношениях — это мощная сила добра. Они устраняют чувство беспомощности, сдерживают драму и манипуляции, призывают к любви и состраданию и устраняют догадки о том, чего вы (или другой человек) хотите от отношений.
Итак, задайте себе следующие вопросы:
- Что вас устраивает и не устраивает в этих отношениях?
- Если этот другой человек отмахнется от вас, что вы скажете?
- Если они откажутся работать над этим, будете ли вы действительно согласны продолжать отношения (без права жалеть себя!), или вы решите двигаться дальше?
Вы должны быть откровенны сами с собой (и быть готовыми откровенничать с этим другим человеком) о том, что вам нравится, а что нет.
Это Границы 101, и хотя это может показаться суровым или нуждающимся, это совсем не так. Что является суровым или нуждающимся, так это решение остаться в отношениях с кем-то, кто уже сказал вам, что он не хочет делать то, что вы хотите, и попытка «заставить» его сделать это или чувство жалости к себе, дуться в отношениях и жаловаться своим друзьям, пока вы ждете, пока другой человек передумает. Это звучит любяще?
Чтобы узнать больше о границах, см. мою статью и/или выпуск подкаста на тему .
4. Поговорите
Как только вы поймете, где вы находитесь, пришло время поговорить об этом. Это не должно быть запугиванием или тяжелой конфронтацией. С небольшим тактом это может быть довольно случайным. Вот несколько способов, которыми вы могли бы это сделать (формулы и манера речи, очевидно, должны быть адаптированы к вашей личности):
«Итак, я наткнулся на статью на днях, которая дала мне некоторое представление о себе, и я на самом деле думаю, что это помогло бы мне, если бы я мог поделиться некоторыми из них с вами.
Вы открыты для этого?»«Последние пару недель я читал книгу, которая показалась мне увлекательной. Это помогло мне лучше понять, как я общаюсь с другими, и погрузилось в некоторые довольно важные принципы. На самом деле для меня было бы очень важно, если бы вы тоже прочитали ее — я чувствую, что это поможет нам лучше общаться. Вы открыты для этого?»
«Могу ли я поделиться с вами кое-чем? Я не чувствовал такой связи с тобой, как мне бы хотелось, и пытался понять, что я могу сделать, чтобы изменить это. На днях я наткнулся на статью, которая помогла мне немного лучше понять себя, и я думаю, что было бы полезно прочитать ее вместе. Вы были бы открыты для этого?»
«Моя коллега в восторге от новой книги, которую читает. Она говорит, что это сильно изменило ее отношения с мужем. Не могли бы вы прочитать/послушать его вместе со мной?»
Конечно, есть бесконечное количество способов поднять этот вопрос, и все они связаны с вашей историей и отношениями с этим человеком.
Здесь важно, чтобы вы подняли эту тему и сделали это сосредоточенно, доброжелательно и уважительно.
Ваше счастье того стоит
Отношения должны приносить нам радость. Они не всегда будут наполнены солнечным светом и радугой, но конечный результат пребывания с кем-то должен быть позитивным и заряжающим энергией. Если сейчас это не так, примите меры. Загляните внутрь себя, выясните, чего вы хотите (а также какие нездоровые/бесполезные склонности вам, возможно, придется изменить) и окружите себя людьми, которые вас поддерживают, уважают и любят. Вы сидите за рулем и заслуживаете счастья.
Какие методы или приемы вы использовали для поднятия сложных тем? Есть ли у вас другие предложения по приглашению кого-то поработать над чем-то? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Ищете больше? Углубитесь в тему признания с помощью мастер-курса «Выдающиеся отношения». Эта обучающая программа для самостоятельного обучения, основанная на видео, не только сделает вас мастером при проверке , но и научит вас бесценным навыкам установления границ, управления конфликтами, уязвимости и многому другому.
Посмотреть бесплатное превью можно здесь.
Фото Мэтью Генри
Когда у кого-то, кого вы любите, депрессия
Карен Янг
552 529
ПРОСМОТРОВДепрессия возводит стены вокруг людей и между людьми. Когда кого-то, кого вы любите, затащили в эти стены, между вами обоими может возникнуть дистанция, которая кажется неумолимой. Вы скучаете по ним, но они рядом с вами, за исключением того, что их как бы нет. В любом случае, не так, как вы оба хотите.
Симптомы депрессии разнообразны. Все это нормальные человеческие переживания, но при депрессии они усиливаются. Не у всех, у кого депрессия, будет формальный диагноз, поэтому знание того, на что следует обращать внимание, может помочь понять смысл изменений, которые вы можете заметить.
Депрессия выглядит как синдром отмены. Это тоже чувствуется. Это уход от всего, что обогащает и дает жизнь.
Депрессия высасывает жизнь из жизни. Вот как это чувствуется. Когда кусает депрессия, все становится тяжело. Жизнь начинает болеть. Укушенные перестают ждать чего-то с нетерпением. Они перестают вовлекаться и перестают получать удовольствие от вещей, даже от вещей, которые раньше любили. Они могут чувствовать себя труднодоступными, а иногда могут злиться или делать вид, что им все равно. Это не потому, что они хотят уйти от вас или оттолкнуть вас, они этого не делают, хотя может так показаться.
Вот несколько способов сражаться за них, рядом с ними и за те времена, когда борьба должна быть их, позади них:
Депрессия никогда не бывает выбором.
Если бы люди с депрессией могли быть счастливы, они были бы счастливы. Депрессия заставляет людей чувствовать, будто их вычерпывают ложкой. Это захват всего, что кажется хорошим. Безнадежность, пустота и одиночество неумолимы. Если бы они знали, как быть по-другому, они были бы.
Чувствовать разочарование или злость — это нормально.
Беспомощность любви к человеку с депрессией может быть разочаровывающей, утомительной и одинокой. Это нормально – время от времени злиться или так, как будто вы хотите вскинуть руки и уйти. Вы человек, и когда вы любите кого-то с депрессией, будут времена, когда вы тоже будете на арене, сражаясь в битве. Помните, что вы боретесь с общим врагом, и это депрессия, а не человек рядом с вами. Постарайтесь увидеть через симптомы человека, которого вы знаете, потому что они там.
Депрессия — это уход, но не от тебя.
Когда любишь кого-то с депрессией, может показаться, что ты потерял его на какое-то время. Человек, которого вы всегда знали и любили, все еще здесь, но он ушел в себя, подальше от боли и безнадежности всего этого, а не от вас. Это просто кажется самым безопасным местом, но это не значит, что они бы не взяли тебя с собой, если бы знали, как это сделать.
Ты тоже скорбишь.
Депрессия крадет людей. Если депрессия длится достаточно долго, вы можете испытывать чувство горя.
Если вам нужно разозлиться, загрустить или упасть на колени в некоторые дни, это нормально. Ты тоже сражаешься. Время от времени можно отступить, чтобы подзарядиться. Будьте добры к себе и делайте то, что наполняет вас. Обратитесь к кому-нибудь, но не опирайтесь на человека с депрессией. Люди с депрессией уже считают себя обузой, и все, что их раздражает, может заставить их еще больше замкнуться.Когда нет ничего более могущественного, чем нечто.
У людей с депрессией не всегда есть слова, и они будут чувствовать бремя быть с вами, когда они не знают, что сказать или сделать. Дайте им понять, что вы тоже любите эту их версию — ту, которой нечего сказать, или есть что сказать, но не хочется. Дайте им понять, что вы рядом, даже если они не хотят говорить. Молчание с кем-то может быть прекрасным, когда вы истощены. «Тебе не нужно быть кем-то другим, чем ты есть. Вам не нужно меняться, притворяться или делать счастливое лицо. Я люблю тебя, и я здесь ради тебя».
Люди с депрессией сильны.
Люди с депрессией — одни из самых сильных людей, которых я встречал. Они должны быть. Боль и безнадежность депрессии огромны, и чтобы день за днем выживать под ее тяжестью, требуется всемогущая борьба, подпитываемая всемогущей силой и мужеством.
То, что они делают, имеет смысл.
У всех нас есть потребности, от которых мы не можем отказаться. Они самые большие, и они неотъемлемая часть человека — любовь, признание, уважение, видимость, безопасность, влияние, связь, признательность, цель. Вы знаете тех. Когда одна из этих потребностей не удовлетворена, может возникнуть искушение подавить ее — «подавить» — туда, где она не осознается и не может вызвать проблемы. Но, конечно, любой симптом, будь то физический или эмоциональный, всегда будет вызывать проблемы, если его игнорировать. Требуется сила воина, чтобы продолжать давить на вещи и продолжать жить. В конце концов, когда люди слишком долго были сильными, броня треснула.
Депрессия причиняет боль, но это имеет смысл. Это творческий, адаптивный уход из мира, в котором больно находиться.Быть позитивным вряд ли получится.
Позитивное переосмысление обычно делается с любящим намерением, но, скорее всего, оно просто не сработает. Сообщения, отправленные с любовью, скорее всего, будут восприняты как «никто не понимает». Для того, кого изводит депрессия, позитива нет. Исследования показали, что люди, которые уже несчастливы, не хотят, чтобы их уговаривали смотреть на жизнь с блеском, они просто хотят понимания. Взгляд на реальность формируется жизненным опытом, и иногда люди видят мир именно таким, каким он для них является. Попытка противодействовать этому может сработать против того, что вы пытаетесь сделать, и усилить одиночество и отчаяние всего этого. Переосмысление вещей в позитивном ключе важно, но его нельзя заставить.
Что делать, если нет положительного результата?
Вам не нужно ничего исправлять или менять.
Если бы был способ сделать это, они бы уже сделали это сами. Вместо этого признайте их боль: «Я знаю, что вам действительно тяжело», и подтвердите, через что они проходят: «Я знаю, что тебе больно». Это понятно, учитывая, через что вы проходите», или «Я знаю, что вы сейчас ведете тяжелую битву». Будьте тем, кто может быть с ними, не меняя их. Это, вероятно, взорвет ваше собственное чувство беспомощности, но изменение ситуации в позитивном ключе облегчит вашу беспомощность, а не их. Та беспомощность, которую вы чувствуете, — это то, что вы делаете вместе. Так же как и боль и замешательство. Вот что делает вашу любовь безусловной, а вашу поддержку — чем-то экстраординарным.Старайтесь не позволять негативным разговорам продолжаться и продолжаться, и продолжаться, и продолжаться, и…
Очень важно слышать людей с того места, где они находятся, но если обсуждение негативной мысли продолжается и продолжается и начинает казаться замкнутым, это никому не идет на пользу.
Это называется размышлениями, и это может затруднить преодоление депрессии. Обязательно поговорите об этом с ними, но постарайтесь через некоторое время перевести разговор в другое русло, если сможете.Если тебе не хватает слов, пусть это будут слова.
Нет нужды приукрашивать это. Правда в том, что трудно знать, что сказать, потому что нет ничего, что могло бы унять боль. Не беспокойтесь о том, чтобы сказать «правильные» вещи, правильных вещей не бывает. Вместо этого говорите «настоящее» с любовью и открытым сердцем. Поделитесь тем, что вы чувствуете, потому что есть вероятность, что они тоже это чувствуют. Общие интересы сократят расстояние между вами. Возможно, вы не в депрессии, но, скорее всего, вы почувствуете то же, что и они: грусть, замешательство, разочарование, беспомощность и величайшее желание, чтобы вы знали, как все исправить. «Я бы хотел, чтобы тебе не было так больно, и хотел бы я знать, как смягчить твои чувства, но я не знаю, как это сделать.
Что я сделаю, так это буду здесь для вас столько, сколько потребуется».Спросите их, что вы делаете, что не помогает. И слушай.
Депрессия может быть у всех разной. Нельзя ожидать, что вы будете знать, как реагировать. Спросите, что им нужно от вас и есть ли что-то, что им нужно, чтобы вы делали по-другому. Будьте открыты для ответа и не принимайте его на свой счет.
Не спрашивайте их, из-за чего они расстроены.
Когда люди грустят, они обычно понимают, почему. Депрессия не всегда так работает. Иногда люди будут знать, что вызвало их депрессию, но иногда это будет неочевидно. На бумаге люди с депрессией могут выглядеть так, как будто у них есть все для счастья — они даже могут верить в это сами, — но депрессия не играет ни по каким правилам.
Если вам нужно разозлиться, загрустить или упасть на колени в некоторые дни, это нормально. Ты тоже сражаешься. Время от времени можно отступить, чтобы подзарядиться. Будьте добры к себе и делайте то, что наполняет вас. Обратитесь к кому-нибудь, но не опирайтесь на человека с депрессией. Люди с депрессией уже считают себя обузой, и все, что их раздражает, может заставить их еще больше замкнуться.
Депрессия причиняет боль, но это имеет смысл. Это творческий, адаптивный уход из мира, в котором больно находиться.
Если бы был способ сделать это, они бы уже сделали это сами. Вместо этого признайте их боль: «Я знаю, что вам действительно тяжело», и подтвердите, через что они проходят: «Я знаю, что тебе больно». Это понятно, учитывая, через что вы проходите», или «Я знаю, что вы сейчас ведете тяжелую битву». Будьте тем, кто может быть с ними, не меняя их. Это, вероятно, взорвет ваше собственное чувство беспомощности, но изменение ситуации в позитивном ключе облегчит вашу беспомощность, а не их. Та беспомощность, которую вы чувствуете, — это то, что вы делаете вместе. Так же как и боль и замешательство. Вот что делает вашу любовь безусловной, а вашу поддержку — чем-то экстраординарным.
Это называется размышлениями, и это может затруднить преодоление депрессии. Обязательно поговорите об этом с ними, но постарайтесь через некоторое время перевести разговор в другое русло, если сможете.
Что я сделаю, так это буду здесь для вас столько, сколько потребуется».Попробуй заняться любимым делом, которое украла депрессия.
В то время, когда люди больше всего нуждаются в общении, депрессия вынуждает дистанцироваться.
Сделайте все возможное, чтобы не допустить этого. Связь и положительные чувства укрепляют мозг против депрессии, а физические упражнения могут вызвать те же изменения в мозге, что и антидепрессанты. Проблема в том, что сама природа депрессии удерживает людей от подобных действий. Не ждите, пока им захочется что-то делать. Они не будут. Их депрессия не позволит им. Помните, что депрессия способствует отчуждению. Это достигается путем кражи мотивации и создания истощения. Будьте нежными, нежными и любящими и верните их к жизни, связи и позитивным чувствам. Вы, вероятно, получите сопротивление, и многое из этого. Знайте, что это не личное, и все равно делайте то, что можете.Еще одна причина для инициации.
Мысли, чувства и поведение тесно связаны. Они имеют тенденцию следовать друг за другом, поэтому человек с депрессией будет думать о депрессивных мыслях («Ничто не имеет значения»; «Я бесполезен»), испытывать депрессивные чувства (боль, безнадежность, истощение), и это будет стимулировать депрессивное поведение (замкнутость и депрессивное настроение).
Изменение одного в конечном итоге приведет к другому, но маловероятно, что это изменение исходит от человека с депрессией. Из этих трех, мысли и чувства труднее всего изменить. Они стойкие. Вот почему такие фразы, как «смирись с этим», или «все не так уж плохо», или «просто постарайся быть немного позитивнее, а?», не сработают. Лучший способ — через их поведение, но вам придется быть сильнее их депрессии. Инициируйте прогулки, обеды, праздники — все, что может вызвать положительные эмоции. Возьми их за руку и осторожно веди туда.Они не сломаны.
В симптомах депрессии нет ничего ненормального. Это вполне нормальная часть человеческого опыта, но с неумолимой интенсивностью. Мы все чувствовали грусть, разобщенность, потребность уйти, безнадежность, беспомощность, истощение и как будто веселье на какое-то время угасло. . То, что заставляет эти очень человеческие переживания вести к диагнозу депрессии, является вопросом степени. Люди с депрессией испытывают то же, что и все мы, но с разной интенсивностью, продолжительностью или набором симптомов.
Сделайте все возможное, чтобы не допустить этого. Связь и положительные чувства укрепляют мозг против депрессии, а физические упражнения могут вызвать те же изменения в мозге, что и антидепрессанты. Проблема в том, что сама природа депрессии удерживает людей от подобных действий. Не ждите, пока им захочется что-то делать. Они не будут. Их депрессия не позволит им. Помните, что депрессия способствует отчуждению. Это достигается путем кражи мотивации и создания истощения. Будьте нежными, нежными и любящими и верните их к жизни, связи и позитивным чувствам. Вы, вероятно, получите сопротивление, и многое из этого. Знайте, что это не личное, и все равно делайте то, что можете.
Изменение одного в конечном итоге приведет к другому, но маловероятно, что это изменение исходит от человека с депрессией. Из этих трех, мысли и чувства труднее всего изменить. Они стойкие. Вот почему такие фразы, как «смирись с этим», или «все не так уж плохо», или «просто постарайся быть немного позитивнее, а?», не сработают. Лучший способ — через их поведение, но вам придется быть сильнее их депрессии. Инициируйте прогулки, обеды, праздники — все, что может вызвать положительные эмоции. Возьми их за руку и осторожно веди туда.