почему нужно бросать вызовы самому себе
Вспомните, кто для вас является авторитетом в бизнесе, финансах, личных отношениях? Ему/ей все удается легко – с тем договорились, что-то новое и интересное придумали, получили ниоткуда деньги…
А вы работаете-работаете, и выхлопа ноль… Ни денег, ни любящих отношений, ни хорошей работы. Секрет на поверхности – люди бросают себе вызов каждый день, расширяют границы своего комфорта, а вы – нет. Вызов – это доказательство того, что вы способны чего-то достичь. Самый сложный вызов – вызов себе.
Предыстория вызова самому себе
Все, что получает человек – это благодарность вселенной за то, что он борется со своими страхами, дурными мыслями, нежеланием задуматься над своим личным жизненным сценарием. Тот, кто бросает вызов другим, – бросает вызов себе, подключает помимо выжимки знаний интуицию, креатив, эмоции, выходит за рамки привычного комфорта осознанно. Складывается цепочка «он сможет – он изменится – он изменит мир».
Представьте ситуацию. Вы чего-то хотите, например, стать богаче или развить определенный навык, но отказываетесь, потому, что не в теме, нет информации, не знаете, к кому обратиться, не умеете. В этот момент вы чувствуете, как что-то внутри вас сопротивляется. Желание говорит: «Сделай это». А мозг кричит: «Я боюсь! Это страшно/не выгодно/опасно!»
Вы чувствуете неудовлетворение из-за своего малодушия и нереализованной цели, портите себе настроение и жизнь, с каждым днем углубляя эту яму недовольства собой. Значит, бросайте вызов себе и побеждайте себя же!
Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче
Что начнется, когда вы сделаете себе вызов
Вы определили для себя цель – поэтому встаете на пару часов раньше, отбрасываете неважные дела и фокусируетесь только на приоритетных задачах. Вы эффективнее работаете для достижения нужной вам цели – вуаля! Вы прокачали в себе новые качества, стали лучше, успешнее, сообразительнее других. Но это то, к чему вы придете, только если преодолеете все препятствия.
Препятствие №1. Договоренности с самим собой
«Кто же меня еще пожалеет, кроме меня?». Вас жалеют все подряд – годы-то идут, а у вас все та же работа/должность/ нелюбимая жена или муж / тощий кошелек /нечищеные ботинки. Люди сравнивают вас с собой и понимают, что они ушли от вас дальше и выше – и жалеют вас. Поэтому не жалейте себя и не нойте. Жалость и малодушие – это полезная энергия, которую вы направили на неэффективные действия. Не получили нужный результат? Ставьте клеймо «Потрачено. С жалостью».
Препятствие №2. Я этого не умею, не знаю
Если кто-то сумел, значит, и вы сможете. Стив Джобс, Сальвадор Дали и Мать Тереза – таких людей единицы. Поэтому все, что смогли не Джобс и не Дали – сможете и вы. Чем выше преграда, которую вы преодолеете, тем сильнее вы прокачаетесь, тем лучше и точнее ваши навыки. Все, чего вы достигли, – это результат победы над внутренним дискомфортом.
Читайте еще: Как научиться мыслить нестандартно и решать любые проблемы
Препятствие №3. Мне и так хорошо
Если вы ничего не делаете – ничего не меняется. Глупо ожидать улучшений в жизни, не прилагая к этому усилий. Нужное умение, как у Нео из «Матрицы», у вас не появится. Хотя даже ему пришлось совершить действие. А значит, вам нужно что-то делать. Чтобы похудеть – пойти в спортзал или заняться йогой, получить новую профессию – выучиться самому или взять опыт других. Хотите сидеть в тихом болоте? Сидите. Но пока вы сидите, сложа руки, другие работают над собой. И расстояние между ними и вами растет с каждым днем.
Препятствие №4. Жизнь – длинная
Жизнь уже началась. Она началась с вашего рождения. И с каждым днем она короче. Представьте, что вы скажете любопытным внукам, когда они спросят у вас, что вы делали, когда были молоды?«Я листал котиков в ВК, потому что мне больших денег не надо, главное, чтобы все было хорошо. Я ждал, чтобы оно как-то само все улучшилось»? Именно ЛОСЬ! Надо так жить, чтобы у вас дух захватывало – ведь об этом вы мечтаете, глядя кино и читая книги про жизни успешных и богатых. Это возможно, только если вы бросаете себе вызов.
Читайте еще: Думать, как Дали: как использовать свой мозг на полную
Какой вызов можно сделать себе уже сегодня
Завяжите глаза, закройте рот или заткните уши. Проживите без определенного органа чувств хотя бы полдня. Вы увидите, что вы не умеете коммуницировать с другими на полную. Вы поймете, что не умеете жить с собой в ладу, не умеете просить о помощи и получать ее от других без криков и обид. Вы получите полные карманы озарений – поймете, что надо в себе искоренять, а за что хвалить.
Наденьте на запястье браслет «антиобид» на 30 дней. Не жалуйтесь, не ругайтесь, не кричите на других, не обсуждайте и не осуждайте. Сорвались – переоденьте браслет на другую руку и начните отсчет заново. При желании придумайте другой способ – за каждый срыв отдавайте кому-то безвозвратно то, что коллекционировали, что вам дорого.
Вы поймете, что на самом деле не кто-то другой, а во многих случаях именно вы создаете скандалы, сплетни и обиды. Вы – генератор зла и дурного настроения. Проживете 30 дней с браслетом на одной и той же руке – заметите, как стало проще. И это все потому, что вы сумели отказаться от личной проекции мелких обид на других, превратили внешний «пинок» во внутренний стимул.
Каждый день делайте любимому человеку сюрприз. Малюсенький. Один, но каждый день. В течение 30 дней, не ожидая взамен ничего. Вы сразу увидите, что на самом деле – это не он/она вредный и капризный и не заботливый, а вы! Вы не способны отказаться от своего эго и сделать жизнь своей половинки приятнее. Вы не можете искренне окружить его/ее заботой без «а ты мне что?».
В общем, тридцать дней делайте, что угодно, – пойте, покупайте шоколадки, безделушки, внезапно целуйте, не ругайте, просите прощения за свои дурацкие капризы, танцуйте стриптизы, водите на свидания, дарите цветы, суйте записки с сердечками и пожеланиями в карманы. Вы увидите, как изменится ваш любимый человек и его отношение к вам.
Твори добро и бросай его в «воду». Добро – это польза для других. Вы способны каждый день познавать себя, накапливая новые мысли, чувства, эмоции, впечатления, знания, навыки в любой сфере жизни. Оцифруйте и бросьте в «воду», т.е. в соцсети. Пусть ваши друзья и коллеги увидят.
Помните, им не важно количество мыслей и чашек выпитого кофе. Им важны качество мыслей и выводы, к которым вы пришли за этими чашками. То, как эти выводы помогут им сделать свою жизнь лучше, ярче и проще. Каждый день – это выход за зону комфорта, намеренное усилие мозга и увеличение вашей личной ценности. Чем полезнее вы другим, тем выше ваша ценность в ваших глазах и в глазах других. Тем больше отдача вселенной за это.
Вы вдруг поймете, что каждый день обдумываете разные мысли с разных сторон – и каждый день полон деталей. Ваша жизнь внезапно наполнится смыслом и родится та уникальная идея, которая поможет вам в конце концов стать богатым, известным, гармоничным, настоящим.
Читайте еще: 13 приемов поиска нестандартных решений из книги «Гениальность на заказ»
Чувствуйте драйв. Каждый день вспоминайте, чего вы боитесь, что выводит вас из равновесия, расстраивает – и идите ему навстречу. Не любите запах табачного дыма – вежливо просите человека с сигаретой отойти от вас. Раздражает хамское поведение других – даже если сердце уходит в пятки, останавливайте хамов, но вежливо. Страшно подойти к незнакомцу – заводите с ним разговор, можете даже говорить, что боитесь. Люди поймут и оценят силу духа. Борясь каждый день с «тиграми»-страхами, вы однажды почувствуете уже привычный драйв – и перестанете бояться. Усиливайте свои чувства, учитесь жить сейчас и наполную.
Развивайте интуицию. Знания – это то, что губит нынешнее поколение. Мы живем в информации, накапливаем ее, но при этом забываем о нашем чувственном опыте. Прокачка интуиции помогает получать опыт по разным направлениям сразу, переворачивать мозги, отключать внутреннего редактора, что запрещает вам быть свободным, забавным, смелым, настоящим.
Будьте каждый день разным, наблюдайте за реакцией людей, слушайте свое тело и внутренний голос – выбирайте непривычную для себя одежду, отключайте определенные органы чувств, с закрытыми глазами ешьте / бегайте по улице / играйте с детьми.
Если перестанете внутренне сопротивляться этим мини-вызовам, вы увидите, что уже знаете, чего хотите от жизни вообще и в данную минуту, от себя и от людей. А ваше стремление следовать за внешним шумом скрывает от вас истину.
***
Вместо всех слов – Ник Вуйчич. Человек, который родился без рук и ног, он не мог покончить жизнь самоубийством, потому что понял, что миссия такой его жизни в том, чтобы дать другим надежду – каждый может больше, чем ему кажется. Ник добился успеха и вдохновил тысячи других людей. У вас же на сегодня уже есть больше, чем у него на старте.
Страх проходит с деланием. Поэтому просто включайтесь. Сделайте вызов себе – станьте чудом для себя и других. Бросьте себе вызов прямо сейчас.
5 вызовов, которые стоит себе бросить
У меня есть одна чудесная привычка: то и дело разозлиться и бросить себе вызов. Честно говоря, не знаю, как часто я это делаю, но подозреваю, что нередко. Это как правило путь в ту сторону, где первое время неуютно, некомфортно, невкусно, скучно, страшно, непривычно, но каждый раз все эти отрицательные моменты превращаются в десятки раз приумноженные — положительные. Поэтому я перестала думать стОит или нет — я просто вставляю кляп своей внутренней пугливой девочке, пока ей не станет комфортно там, куда я смелая и отважная стремлюсь через не хочу или не нравится.
Как Микеланджело, я отсекаю все ненужное от себя, чтобы явить ту женщину, которой хочу себя видеть. Сложно было выделить пять пунктов, но они те самые киты, которые, как мне кажется, формируют мою сознательную личность.
Вызов 1. Пробовать новое. Каждый день мне приходит много писем с предложениями, идеями, вопросами, советами, критикой, похвалой, чем угодно, что заставляет меня думать, делать выбор, принимать решения, формулировать свои мысли и дела. Все это моменты выбора. Раньше я часто избегала поворотов, непривычных действий, автоматически хотелось делать так, как привычно и давать отказ новым идеям. Но однажды, с каким-то очередным годом своей жизни, я обрела порцию мудрости пробовать новое, и уже никогда не захотела отказывать себе в этом удовольствии. Развитие в новом. Знание в новом. Возможности в новом. Все самое интересное и захватывающее в новом.
«Никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность».
Joe Dispenza
Чтобы однажды не проснуться стариком в свои 28 — пробуйте новое!
Вызов 2. Идти на страх. Мне было страшно садиться за руль. Мне было страшно переезжать в Минск. Мне было страшно впервые на камеру сказать всей стране «Доброе утро». Мне было страшно оставить прошлое в прошлом и решиться быть тем, кем хочется. Мне было страшно каждый раз, когда я шла туда, где еще не была. Но если бы я этого не делала, кем и где была бы я сейчас?..
Не бойтесь быть настырными, надоедливыми, несносными, не форматом, ненормальными, в конце-концов. Не бойтесь не нравиться людям, бойтесь идти не своим путем.
Вызов 3. Отказаться от мучного и сладкого. Поверьте, это вам не нужно. Это никому не нужно. Даже вашим детям это не нужно. Вроде как можно, но точно — не нужно. От мучного я отказалась в 16, от сладкого — четыре месяца назад. Без фанатизма, я все ем, если случай так складывается. Но в моей повседневности этого нет. По праздникам, на съемках, при гормональном всплеске, но не повседневно.
Однажды (похоже с приливом очередной порции мудрости), я вдруг задумалась, что не имею права не любить свое тело, не уважать его, не ценить его, не заботиться о нем. И решила убрать все то, что мешает ему быть в лучшей своей форме и в лучшем состоянии, самочувствии. Какое вообще право я имею уничтожать то, что так идеально спроектировано тысячелетиями?! Глупо ведь, правда?..
И теперь по набору продуктов человека в супермаркете я сужу о его интеллекте. Простите. Я, конечно, стараюсь этого не делать, не судить, запрещаю себе… Но оно само. Готова ввести новое понятие — интеллектуальная еда. Это та, которая дает силы, энергию, жизнь и желание жить и двигаться, развиваться, сражаться и побеждать.
Рафинированные продукты — белые мука и сахар — в данной истории на стороне зла.
Вызов 4. Спорт каждый день. Да-да, и поверьте — это вам не навредит. Что значит спорт? Это значит движение, которое есть жизнь. Фитнес, кардио, бег, плавание, пресс и ягодицы с этим парнем дома:
Представьте, что вы робот и у вас нет лени, скуки, усталости, нежелания… Все это вас не касается — вы робот и технично выполняете ряд упражнений, на большинство из которых потребуется от 16 до 24 минут. И не говорите мне про время, прошу вас.
Кроме того, фитнес — это лучшее лекарство от стресса и неурядиц любого формата и сложности. Отжимайтесь, качайте пресс, тяните мышцы, висите на турнике, танцуйте, приседайте. Пришла грустная мысль, тут же присели 10 раз. Проверено, мысль уходит! Чем больше будете грустить, тем крепче будет попа. А потом вам понравится ваша попа и печалиться из-за непогоды будет как-то бесполезно и глупо. Идеальная формула. А если серьезно, все мы знаем, что спорт делает нас счастливыми. Каким-то совершенно магическим образом час в спортзале меняет настроение с «-» на «+», и так всегда! Мокро и грустно идти в спортзал? Я о том вам и твержу — упражняйтесь дома. Придет время, потянет и в спортзал.
Вызов 5. Пойти за мечтой. Какой бы бредовой, дерзкой, недосягаемой она не была. К этому вызову себя нужно подготовить по меньшей мере предыдущими четырьмя пунктами-вызовами. Тут понадобится и выносливость, которую дает спорт, и правильное питание, и смелость, и сила смотреть страхам в глаза, и интерес к новому.
Есть только одна жизнь, есть только одна молодость, есть только один шанс. Все взвесить, не делать резких движений, продумать дополнительные шаги и возможности, подстраховаться и сигануть в сладкую и страстную неизвестность, которая перевернет и изменит все внутри. Которая приведет туда, где должен быть. Которая позволит не сомневаться в себе, уважать себя и выбирать для себя самое ценное.
Это были мои вызовы. Ваша задача — найти свои и бросить. Придумали? Начинайте завтра!
Но для начала, приготовите себе правильный и новый завтрак. Что мне нравится в правильном питании, так это его простота. Книга от Herbalife — наглядное и вкусное тому доказательство.
Утренний овсяный десерт
Йогурт классический 2,5% — 200 мл;
Геркулес или овсянка — 50 гр;
Протеиновый коктейль ФОРМУЛА 1 Herbalife — 1 ст л;
Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 (того же производителя) — 1 ст л;
Фрукты, ягоды, корица, орехи — по вкусу и желанию.
* Хлопья я превратила в муку блендером.
* Смешала полученную муку с йогруртом и протеиновыми смесями.
* Измельчила банан и послойно выложила кашу и банан в стакан.
* Отправила в холодильник на ночь.
* Утром измельчила апельсин и орехи, обильно посыпала и съела свой завтрак с большим удовольствием.
Вызовы самому себе на ближайшие 30 дней • Школа Здравомыслия
Человеку нужны вызовы. Чтобы превозмогать трудности, чтобы расти как личность. Проблема лишь в понимании, в какую сторону двигаться и какую деятельность выбрать. В этой статье я дам тебе советы относительно того, что нужно делать и какой путь занять. Не каждый совет подойдет лично тебе, да и времени на все не найдется. Поэтому выбери наиболее подходящие и практикуй каждый день на протяжении месяца.
Пять-шесть видов деятельности вполне подойдут. Если будешь испытывать трудности, снизь это количество, но лучше всего гармонично окружить себя этими вызовами, тренировать дисциплину и мотивацию.
Используй сильные и позитивные слова
Давно не секрет, что сильные личности используют сильные и позитивные слова, а посредственные — слабые и негативные. Что было первым: курица или яйцо? Сначала становятся личностями и потом начинают использовать сильные слова или наоборот? Оба ответа правильные.
Составь список слов, которые будешь вводить в свой ежедневный словарь. Думай ими, общайся при помощи них, пиши тексты, используя такие слова.
Пробуй что-то новое каждый день
Все приедается. А то, что приедается, не позволяет мозгу удивляться и работать продуктивнее. Поэтому даже если это новое блюдо или прогулка в другой район города — делай это. Рутина является неизбежной частью жизни, однако тот, кто однажды в ней погряз, знает как она лишает мотивации, радости жизни и притупляет возможности.
Совершай благородный поступок каждый день
Подобные советы практически всегда игнорируются. И не то, чтобы мы были плохими людьми, просто всегда имеем оправдания:
- Нет времени
- Пусть сначала люди сделают мне добро
- Это бессмысленная деятельность. Люди должны сами справляться с трудностями, чтобы стать лучше
Благородные поступки имеют невероятное влияние. Эти эмоции не сравнимы ни с чем. В выигрыше все. Думай хотя бы иногда о других людях и помогай им.
Учи кого-нибудь навыку, которым овладел
У каждого из нас есть какой-нибудь навык или способность. Если ты испытываешь трудности с определением навыка, спроси себя:
- За что люди часто благодарят вас?
- Какой помощи у вас чаще всего они просят?
Это может быть математика, рисование, приготовление пирога или создание стартапа. Когда ты начинаешь обучать других, то смотри на свои умения с другой точки зрения. Способность объяснить идею очень ценится в современном мире.
Посвящай час в день деятельности, которая приносит удовольствие
У любого человека слишком много рутины, несмотря на то, что со стороны кажется, будто мир представляет массу возможностей. Найди хобби или страсть и регулярно занимайся этим. Подобный шаг поможет каждый день проживать с ощущением значимости. Знаешь как бывает — стоит несколько дней заниматься только тем, что неинтересно, как сразу приходит апатия и лень.
Учись вести себя вежливо с трудными людьми
Это очень серьезный вызов и, пожалуй, один из самых сложных. Как же хочется ругаться с теми, кто нам не нравится и хамить в ответ. Но разве способность общаться с самыми трудными людьми — это не то, что ценится в любой сфере деятельности? Сколько неприятных клиентов повсюду, людей с синдромом жертвы и просто неуравновешенных. Раскачивая маятник, ты ничего не извлечешь. Найди подход к таким людям и можешь быть уверен, что стал сильной личностью.
Признавай позитивное влияние выхода из зоны комфорта
Все великие вещи случались за пределами зоны комфорта. Хотя бы потому, что мозг начинает бешено работать именно в те моменты, когда перед нами незнакомая ситуация. Выясни, чего боишься больше всего (это должны быть не опасные для жизни вещи) и просто делай их. Анализируй как именно частый выход из зоны комфорта повышает уверенность, меняет мысли и заставляет чувствовать себя живым и настоящим.
Пребывай в осознанном состоянии
Это тоже очень сложный вызов. Но если ты справишься, то получишь невероятную пользу: прекрати автоматически реагировать на раздражители, увидишь новые выходы из сложных ситуаций и начнешь ценить каждую секунду. Заведи журнал и несколько раз в день описывайте, что делаешь, чувствуешь и о чем думаешь прямо сейчас.
Избавляйся от одной вещи на протяжении 30 дней
Мы обладаем слишком многими вещами. Это приводит к захламленности не только дома, но и разума. Многие великие люди недаром предпочитали дзэн-обстановку: они точно знали, как вещи влияют на мозг и ясность мышления.
Составь список всех вещей, которыми обладаете. И выбрось самую ненужную. Продолжай, пока не избавишься от всех.
Создавай по десять идей каждый день
Это могут быть самые безумные и сказочные идеи. Совершенно неважно, можно ли их применить в будущем. Важно приучить свой мозг к тому, чтобы он выдавал что-то оригинальное и новое каждый день. В конце месяца у тебя будет 300 идей и состояние, в котором хочется придумывать еще и еще.
Избавься от трех вредных привычек за месяц
Это не должны быть глобальные и сложные привычки, начни с простых. Избавься от слов-паразитов или желания вступать в спор. Месяца будет достаточно, чтобы увидеть, как это может изменить жизнь.
Откажись от алкоголя и кофе на месяц
Когда ты в последний раз не выпивал на протяжении недели? А месяца? Даже если это не особо вредит организму, все равно попробуй бросить себе такой вызов. Хуже не будет. А, возможно, ты заметишь кардинальные изменения. То же стоит сделать и с кофе. Через месяц ты, по крайней мере, почувствуешь совершенно новый вкус старого напитка.
Желаем тебе удачи!
А чтобы уже сегодня приблизиться к жизни мечты, я рекомендую тебе прямо сейчас скачать Сборник мотивирующих техник, благодаря которому ты обретешь гармонию и спокойствие, что позволит мыслить ясно и создавать свою реальность такой, какой ты хочешь её видеть.
До скорых встреч.
Как стать мастером светской беседы
На собеседовании
Собеседование, даже если по его итогам вас не примут на работу, — отличный способ расширить связи и усовершенствовать свои разговорные навыки.
Обычно разговор ни о чём помогает побороть неловкость в начале собеседования. К тому же, как подтверждают исследования , установление контакта с помощью светской беседы влияет на первое впечатление. Так что будьте готовы прокомментировать офис компании или даже погоду.
Также можете поделиться какой-то интересной информацией о себе, которой нет в вашем резюме. Упомяните, например, что недавно пробежали марафон или были в отпуске. Главное, не говорите бессвязно и не перескакивайте с предмета на предмет. Отвечая на вопросы, будьте краткими и точными.
На мероприятиях
Мы часто волнуемся, входя в комнату, полную незнакомцев, особенно если мы не очень разговорчивы по природе. Но помните, большинство людей, скорее всего, нервничает не меньше вас.
Если вы оказались в такой ситуации, не спешите, осмотритесь. Возьмите напиток и подойдите к кому-нибудь, кто стоит в одиночестве. Представьтесь и начните разговор, спросив, что привело собеседника на это мероприятие.
Поставьте для себя небольшие, легко выполнимые задачи. Например, скажите себе: «Сегодня я познакомлюсь с одним новым человеком» или «Сегодня я познакомлюсь с тремя новыми людьми».
В первый день на новой работе
Если вас приняли на работу, следовательно, вы понравились работодателю. Понятно, что в первый рабочий день вы хотите произвести хорошее впечатление и начать налаживать отношения с новыми коллегами.
Если руководство не назначило вам наставника, попросите помощи у кого-нибудь, кто хорошо знаком с работой компании. Попросите, чтобы вам показали устройство офиса и кратко представили других сотрудников.
А чтобы было легче завязать разговор, заранее загляните на странички компании в социальных сетях.
Как стать мастером светской беседы
1. Подготовьтесь заранее
Для того, чтобы начать разговор, используйте свободную информацию — исходные данные. Например, вы на конференции, дело происходит летом. Тогда можно спросить собеседника: «Что привело вас на эту конференцию? У вас уже есть планы на лето? Вы здесь живёте или только проездом?».
Такие вопросы позволят вам больше узнать о собеседнике и облегчат дальнейшую беседу.
Также заранее подготовьте интересные ответы на простые вопросы. Например, на вопрос «Как поживаете?» можно ответить: «Хорошо, только устал. Вчера поздно вернулся из поездки, зато дочитал книгу» или «Хорошо, в выходные собираюсь поиграть в гольф». Это заинтересует собеседника и поможет продолжить разговор.
2. Возьмите на себя основную нагрузку
Сами завязывайте разговор. Для этого подойдут такие вопросы: «Чем вы занимаетесь помимо работы?», «Над чем вы сейчас работаете?». Избегайте слишком личных вопросов о семье и детях. Если вы видитесь не в первый раз, можете спросить: «Что у вас нового?».
Во время беседы не забывайте подавать вербальные сигналы, чтобы показать, что вы слушаете собеседника. И действительно слушайте. Часто мы отвлекаемся и больше думаем о том, что скажем в ответ, чем о том, что нам рассказывают. Постарайтесь избавиться от такой привычки.
3. Не бойтесь упоминать политику и религию
Главное — быть искренне заинтересованным в мнении окружающих. Если вы высказываетесь о политике, спросите собеседника, какова его позиция. Ничего страшного, если ваши взгляды не совпадают, просто не старайтесь никого переубедить, тогда споров не возникнет.
Однако в определённых ситуациях, например на собеседовании, таких противоречивых тем всё-таки лучше не касаться.
4. Вежливо заканчивайте разговор
Если кто-то в разговоре затронул щекотливую тему, не перебивайте человека сразу же, дайте ему закончить предложение. Покажите, что вы услышали собеседника, сказав что-то нейтральное, например: «Очень интересно» или «Увидим, как дело пойдёт». А потом перемените тему.
Если вы хотите совсем прекратить разговор, сделайте это вежливо. Не лгите, чтобы сбежать от собеседника. Просто скажите: «Было приятно с вами пообщаться. Я заметил знакомых, с которыми мне нужно поговорить».
5. Не говорите только о себе
Ваши ответы должны состоять из одного-двух предложений, не стоит выдавать целый рассказ о себе.Прислушивайтесь к собеседнику и задавайте вопросы. Это поможет поддержать разговор.
Например, если ваш новый знакомый упомянул, что недавно ездил с детьми в отпуск, можете спросить, чем именно они занимались во время поездки, понравилась ли им местная еда, сколько лет детям. Тут можно сказать немного о себе и своих предпочтениях.
6. Тренируйтесь
Помните: как и любой другой навык, умение вести светский разговор нужно тренировать. Начните посещать больше рабочих мероприятий и заговаривайте с коллегами, с которыми обычно не общаетесь. Также можете бросить себе вызов — разговаривать в день с одним незнакомым человеком.
А чтобы следить за своими успехами, пользуйтесь приложениями, которые помогают развивать полезные привычки, например Way of Life, Balanced или Coach.me.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Брось себе вызов: правила жизни от олимпийца Грега Уайта
Лариса Парфентьева
Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает в своей книге «Брось себе вызов» о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни.
Он уверен, что каждый из нас может добиться того, что другие считают невозможным. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки. Мы выбрали для вас несколько самых интересных мыслей об успехе из книги.
Успех не бывает случайным
Успех никому не гарантирован. В противном случае мы не называли бы его испытанием. Успех не бывает случайным. Он не похож на выигрыш в лотерею. Вы не можете полагаться на удачу, потому что тогда успех будет таким же вероятным, как выигрыш в лотерею. Когда мы принимаем серьезный вызов, то всегда просчитываем вероятные результаты. Конечно, нередко наши реальные затраты времени и усилий не совпадают с первоначальными планами. Успех зависит от тщательно продуманного и спланированного процесса, который сопровождается рядом важных действий. Помните: лучший способ прогнозировать успех — создавать его.
Великие цели прекрасны
Границы наших возможностей редко зависят от объективных данных. Наши способности часто зависят от веры в себя или веры в нас окружающих людей. Как часто мы думаем о чем-то трудном: «Я никогда не смогу так»! А еще чаще, по моему опыту, мы сталкиваемся с недоверием семьи и друзей. Они играют решающую роль в том, что мы отказываемся от испытаний, даже не начав их. «У тебя нет никаких шансов!» или «Ты что, с ума сошел?!» — вот классическая реакция близких, когда мы говорим с ними о потенциальном испытании. Она-то и приводит к первому и самому серьезному препятствию на пути к успеху. Преодоление этого барьера — очень важный шаг, и совершить его стоит, только если вы вооружены правильными ответами.
Есть и такие испытания, которые вам не под силу, и вы это знаете. Например, выиграть золотую олимпийскую медаль по гимнастике, если вам за пятьдесят. В этом возрасте вы уже не обладаете необходимыми физическими возможностями. Это не значит, что в 50 лет нельзя выиграть золотую олимпийскую медаль, например по стрельбе. Отбросить нереальные цели — верный шаг. Однако мы не должны отказываться от испытаний, не оценив свои потенциальные способности. Мой совет прост: не стоит бояться дерзких задач. С тщательным планированием и подготовкой вам все по плечу.
Большие цели прекрасны, — источникГлавные вопросы
Люди часто спрашивают меня: «Вы когда-нибудь отказывались от испытаний?». И я отвечаю: «Нет». Конечно, этот ответ требует дополнения. Мы уже говорили о том, что нужно быть смелым. Долгосрочные цели, какими бы трудными они ни были, могут оказаться достижимыми. Но недостижимой цель становится по многим причинам, поэтому нужно убедиться в реалистичности планов — вот первый шаг на дороге к успеху. Главной причиной поражения становятся нереальные и недостижимые цели. Поэтому серьезные решения нельзя принимать под влиянием момента. Убедитесь, что вы полностью оцениваете все условия.
Три вопроса, на которые вы должны ответить.
- Это испытание важно для меня?
- Есть ли у меня время, чтобы спланировать подготовку и проведение этого испытания?
- Располагаю ли я необходимыми ресурсами, чтобы добиться успеха?
Это действительно так важно?
Ответ «да» на этот вопрос является фундаментальным для будущего успеха. Ответы «может быть» или «наверное» не подойдут. Как я уже отмечал и буду напоминать и дальше, дорога к успеху — это тяжелая работа. И ваше «да» — предпосылка к успеху. И, пожалуйста, учтите, вопрос не в том, важно ли само по себе испытание. Оно должно быть важным для вас.
При подготовке и реализации проекта возникают и трудные времена, когда снова и снова поднимаются сложные вопросы о том, по- чему вы это делаете и можете ли вы завершить начатое. Если испытание не важно для вас, результат неизбежно подвергается риску. Краеугольный камень наших представлений, убеждений и мотивации — это значение испытания. Мы в силах менять время и ресурсы, но вероятность успеха окажется под большим вопросом без ощущения важности происходящего.
Значимость испытания повышается несколькими способами. Например, в бизнесе это делается с помощью финансового стимулирования или других льгот. Для большинства физических испытаний передача денег на благотворительные цели сильно увеличивает значение поступка. Но такие награды и призы должны быть важны именно для вас. Ведь не для всех большая сумма денег важна настолько, чтобы повлиять на результат.
ИсточникОдной из главных причин, по которой люди не справляются с поставленной задачей, оказывается наличие конкурирующих целей (без осознания этого). Например, кто-то любит поесть, но хочет избавиться от лишнего веса, а некоторые спортсмены, тренируясь, испытывают вину, потому что не проводят это время с семьей. В трудные моменты конкурирующие задачи приводят к замедлению или прерыванию процесса выполнения одной из них. Поэтому вам надо убедиться в том, что испытание для вас важно, — и это первый шаг к достижению цели.
Время не ждет
Вот самое распространенное оправдание неудачи, которое я обычно слышу: «Мне не хватило времени». Мой ответ на это заявление всегда один (так говорил мне отец): «Надо было поспешить!» Звучит немного снисходительно, однако так, как правило, и бывает. Для многих из нас нехватка времени не означает, что мы были заняты. Обычно это объясняется двумя факторами: плохой тайм-менеджмент и ошибки в организации.
Один из самых интересных и доступных экспериментов над собой — наблюдение за временем в течение недели. Просто попробуйте хотя бы один день использовать секундомер в своем смартфоне. И вы обнаружите периоды времени, которые могли бы провести продуктивно. Ничего не пропускайте и фиксируйте всё: домашние дела, работу, время отдыха. Дорога, вероятно, отнимает у нас много времени.
По мотивам книги «Брось себе вызов»
Источник обложки11 вещей, которые вы можете узнать о себе, посмотрев на своего партнера
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Любовь не поддается рациональному объяснению, и рассказать, почему мы выбрали определенного человека, мы чаще всего не можем. Однако этот выбор может многое рассказать о нас самих. Поверьте, мы совсем не случайно выбираем высокого или низкого человека, рассудительного или эмоционального, и даже наличие домашнего питомца влияет на наш выбор. Но как именно?
Мы в AdMe.ru решили разобраться, что говорит о нас то, каких людей мы выбираем для отношений. Готовы узнать о себе что-то новое?
1. Внешнее сходство
Меган Фокс и Брайан Остин Грин оба имеют высокий лоб, голубые глаза, широкие скулы, темные волосы и одинаковую форму подбородка.
Начнем с внешности. Говорят, противоположности притягиваются, но, когда речь идет о внешности, все несколько иначе. Уже не одно исследование доказало: на самом деле мы выбираем наиболее похожего на нас человека. Присмотритесь к партнеру — видите общие черты? Наша любовь к другому во многом строится на умении любить себя, и если себя мы любим и считаем привлекательным, то и похожий на нас партнер будет казаться интереснее и приятнее непохожего.
2. Один уровень привлекательности
Райан Рейнольдс и Блейк Лайвли считаются одной из самых привлекательных пар Голливуда.
Еще немного о внешности. Мы часто замечаем, что супруги имеют внешнее сходство. Ученые решили разобраться в этом вопросе и выяснили, что мы выбираем в спутники жизни людей, не просто похожих на нас, но и находящихся в том же «диапазоне красоты», что и мы сами. Очевидно, что такой человек кажется нам более подходящей парой. Так что, если вы оцениваете своего партнера на десятку, поздравляем, вы тоже 10 из 10!
3. Эмоциональные и рациональные
Леди Гага со своим женихом и менеджером, менее эпатажным Кристианом Карино.
Вечная борьба между холодным рассудком и горячим сердцем привела к интересному балансу: люди действительно стремятся дополнить друг друга. Рациональные личности тянутся к более эмоциональным, а более эпатажные — к рассудительным. Таким образом достигается идеальный баланс, и в результате получается гармоничная пара, где один может все спокойно обдумать, а второй — добавить огня. Если ваш партнер отличается трезвым умом, значит, вам скорее свойственны эмоциональные поступки.
4. Добрые выбирают… добрых
Анджелина Джоли и Брэд Питт удерживают рекорды по благотворительности среди звезд Голливуда.
Как представиться так, чтобы вас запомнили / icanchoose.ru corporate blog / Habr
Как же сложно иногда представляться, согласитесь? А ведь так складывается о вас первое впечталение. И нужно уметь его производить.
«Расскажите о себе, Иннокентий».
Испуганный он жмётся в углу и не знает, что же конкретно сказать: что он любит вышивать крестиком и готовить сырники или может быть всё же стоит упомянуть, как звучит ваша позиция? Сложно Иннокентию, да и нам тоже. Что делать?
Подсказка #1: Информация как вклад
Итак, сравним:
«Привет, меня зовут Иннокентий Ворчунов и я менеджер в компании Макдональдс».
Это очень хорошо, конечно, но ведь даже у Иннокентия есть визитка или модно говорить business card, где то же самое написано. После такого представления у вас не останется никакого впечталения о человеке, будет ощущение, что он перед вами не раскрылся. Это тоже самое как писать сухие письма и всё время напоминать об уважении (многоуважаемый, с моей стороны было бы неуважительно, с уважением и проч.).
«Привет, меня зовут Иннокентий Ворчунов и я менеджер в компании Макдональдс».
Намного лучше будет звучать следующее:
«Привет, я Иннокентий. Уже 15 лет представляю компанию Макдональдс, у меня довольно большой опыт работы с самыми разными клиентами, я расту вместе с нашей компанией и знаю о сервисе всё и немного больше. Наверное». // Можно добавить, что вы рады познакомиться или теперь готовы начать свой доклад / рассказ и так далее.
Шутка будет очень кстати, как и немного слов о чём-то ещё вроде ваших эмоций, например.
Подсказка #2: Постарайтесь запомниться
Чаще всего после представления человек забывает ваши имя секунд через 10. Представляете, что произойдет с описанием вашей работы? Именно поэтому нужно вносить в рассказ детали и эмоции. А ещё лучше (и эффективнее) будет сразу обратить внимание аудитории на то, что вы действительно можете быть полезны.
Например, упомянул бы Иннокентий о том, что готов ответить на любые вопросы, которые связаны с работой в ресторанном бизнесе, возможно, дела бы пошли лучше.
Вы должны что-то дать, чтобы вас запомнили. Пусть это будет что-то простое, ненавязчивое.
// Если совсем туго с запоминанием и вы должны выступить в презентацией, то почему бы не предложить всем плитку шоколада или выдать по яблоку (импровизируем). Но это только в том случае, когда вы знаете, что вам придётся представляться и выступать на публике.
Подсказка #3: Культурный аспект
Вот здесь как раз снова вспомним про юмор. Когда люди сидят с серьёзными лицами во время презентации или просто на мероприятии, но при этом думают о том, что на вечер надо купить колбасу, то это… провал.
В нашей стране, конечно, не все будут рады новой шутке. Не переборщите с политическими аспектами (порадуйте человека шуткой про санкции только если он не в госструктурах работает).
Если вы говорите с иностранцем, то постарайтесь провести какие-либо культурные параллели, обсудить с ним аспекты, которые касаются жизни в другом государстве. Проявите заинтересованность. Если при итальянце вы пошутите про Сильвио Берлускони, то скорее всего он оценит.
И вообще, если вам часто приходится встречаться с иностранцами, то постарайтесь изучить традиции проведения бизнес-мероприятий. Просто чтобы не попасть впросак.
“Добрый день! Меня зовут Иннокентий.
И мои родители, конечно, мечтали, чтобы я стал актёром (вариант для России). Но фамилия моя не имеет ничего общего со Смоктуновским, как и мои артистические способности.
Я работаю в компании Макдональдс администратором уже 15 лет, за это время я узнал очень много о сервисе и аспектах ведения ресторанного бизнеса в России. Сеть фастфуда в нашей стране развивалась совершенно иначе и мне удалось приложить к этому руку. Если вам интересно, чуть позже могу рассказать.
// Очень рад видеть вас на этом мероприятии // Рад познакомиться.…