Ничего от жизни не хочу: Что со мной? Никого не люблю. Ничего не хочу делать, смысл жизни потерян, даже за собой не слежу.

«Вселенная тебе ничего не должна» Как стать счастливым несмотря на бедность, болезнь и смерть? Отвечает философ: Книги: Культура: Lenta.ru

Американский философ, биолог и публицист Массимо Пильюччи пересказал на современный лад взгляды на жизнь римского философа-стоика Эпиктета. Получилась книга «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека». Стоицизм — философская система, сложившаяся в III-II веках до н. э. в Греции, а позже усвоенная Римом. По мнению Пильюччи, стоическая доктрина способна сделать счастливым любого, даже человека XXI столетия. В период новой волны коронавируса — самое вдохновляющее чтение. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» «Лента.ру» публикует фрагмент книги.

Ты когда-нибудь был в морском круизе? Если да, то тебе известно, что, получив возможность сойти на берег, ты можешь развлечься, осматривая достопримечательности или прогуливаясь по магазинам, но при этом нужно постоянно помнить о времени отплытия. Если, конечно, ты не хочешь остаться на чужбине без средств к существованию.

То же самое и с жизнью. Приятно наслаждаться ее радостями и развлекать себя. Но всегда следует помнить, что в какой-то момент путешествие закончится, ибо длиться вечно оно не может. Когда придет пора, будь к этому готов: сделай так, чтобы, обернувшись назад, ты не обнаружил бы вдруг, что визит на берег был проведен тобою бездарно.

Самый простой способ избежать сожалений такого рода — это время от времени спрашивать себя о том, что по-настоящему важно, и действовать соответственно. Это нелегко. И поэтому бывает так, что некоторые люди начинают жить по-настоящему, лишь переступив порог старости. А другие не начинают жить вовсе.

***

Не требуй от вещей, чтобы они подчинялись твоим желаниям. Такое подобает только детям. Вселенная тебе ничего не должна, и свое дело она ведет, не обращая на тебя внимания.

Вместо того чтобы требовать от нее чего-то, помни: твоя исключительная обязанность лишь в том, чтобы, старательно добиваясь поставленных целей, не упускать из виду то обстоятельство, что достижение их зависит не только от тебя одного. В жизни ты порой будешь выигрывать, порой проигрывать, а порой будешь сводить дело к ничьей.

Поэтому воспитывай в себе невозмутимое отношение к благам внешним. Радуйся, когда они служат тебе на пользу, и не приходи в ярость, когда они не делают этого.

***

Как бы ни было трудно, нужно принять, что дети твои, супруг или супруга, друзья, да и ты сам не будете жить вечно. Это не грустная данность, это — просто данность.

Грусть же есть всецело порождение твоего ума. Ты глуп, если желаешь, чтобы эти вещи были не такими, каковы они есть, ибо не в твоей власти изменить их.

Точно так же ты останешься глупцом, если захочешь, чтобы сослуживцы не досаждали, чтобы политики не крали, чтобы богачи не жадничали, — ибо такова их природа. И вообще, если ты желаешь, чтобы люди перестали быть теми, кто они есть, то ты бестолков.

Кадр: фильм «Третья звезда»

Если же, напротив, не хочешь ты, чтобы чаяния твои пошли прахом, приучи себя ограничивать устремления только тем, что в твоей власти, — а именно своими суждениями, мнениями и ценностями. И ничем другим.

Простирая желания за пределы того, что не твое, ты делаешься рабом других людей и обстоятельств. Если хочешь денег, тебе придется раболепствовать перед теми, кто способен тебя ими одарить, а если хочешь славы, то перед теми, кто может тебя ею наделить (и так же легко забрать ее назад). И так со всем остальным, что относится к благам внешним.

Свобода твоя — в твоих руках: желай только того, что покорно твоим желаниям, и обращай себя только к тому, что ты можешь изменить к лучшему.

***

Вот аналогия того, как правильно вести свою жизнь. Представь, что ты на званом обеде.

Подносят тебе блюдо? Отлично! Возьми с него немного, потому что и другие ждут своей очереди. По ошибке пронесли блюдо мимо? Не бросайся вожделенно вдогонку и не расстраивайся, еще раз поднесут. И уж в любом случае с голоду ты не умрешь, если не попробуешь с него. Кушанья вообще еще не выносили? Это тоже неплохо, ибо можешь и подождать, а пока удовольствуйся беседой с соседями.

Те же правила применяй к своей семье, связям, друзьям, работе, богатству и тому подобному. Всего касайся слегка, наслаждайся им, пока оно доступно, и не переживай, когда уйдет, ибо такова природа вещей.

***

Люди теряют рассудок из-за утрат, а также из-за того, что считают невзгодами. Плохая сделка принесла убыток, кто-то потерял работу, родное дитя уехало за границу, умер супруг или супруга. Все перечисленное есть события. До какой степени воспринимать их как ужасные или невыносимые, зависит от личного суждения каждого. Некоторые судят так, а другие иначе.

Кадр: фильм «Небеса подождут»

Напоминай себе об этом и приучай себя отвечать на невзгоды с невозмутимостью, храня в уме память о том, что вселенная не играет ни за тебя, ни против тебя. Она просто идет своим путем, не обращая на тебя внимания.

Однако же когда ты общаешься с другими людьми, не пытайся умалить их огорчение или горе. Утешай их, как должно. Но при этом не впадай в заблуждение, полагая вместе с ними, будто их суждения о вещах внешних обоснованы.

***

Играл ли ты когда-нибудь в покер? Жизнь очень похожа на эту игру. Не тебе решать, какой будет твоя раздача — это дело Фортуны, слепой, как известно.

Ты можешь получить стрит-флеш, пять карт одной масти, или же всего одну пару, или что-то среднее. Не это важно, а то, как ты разыгрываешь раздачу, которую получил. Если ты плохой игрок, то можешь проиграть даже при великолепной раздаче. А если хороший, то можешь ощутимо взять даже на руках с тем, что другие люди посчитают плохой раздачей.

Так и в жизни.

Не в твоей это власти — родиться бедным или богатым, умным или туповатым, красивым или уродливым. Но очень даже в твоей — использовать полученное наилучшим образом. Такова мера твоего совершенства как человека.

***

Не будь суеверным. Ты не можешь читать будущее в знаках, подаваемых звездами, картами, чайными листьями или ясновидцами.

Кроме того, не так уж и важно, что вселенная заготовила для тебя, ибо в твоей власти извлечь из предуготовленного максимум, касается ли дело здоровья, собственности, доброго имени или отношений с людьми. Пусть в таком случае все идет своим чередом — ты готов ко всему.

***

Есть верный способ выигрывать состязания: надо участвовать лишь в тех из них, где выигрыш твой гарантирован. Причем единственное соревнование, заслуживающее того, чтобы вступить в него, заключается в совершенствовании собственной личности. А больше ни в чем.

Кадр: фильм «1+1»

Так что, когда увидишь кого-либо, удостоенного почестей, облеченного властью или прославленного иным способом, не смущайся этим и не торопись считать такого человека счастливым. Если доброе видеть только в том, что в нашей власти, то не остается места ни для зависти, ни для соперничества.

Не стоит желать ни славы, ни богатства, ни могущества; единственное праведное желание состоит лишь в том, чтобы быть свободным.

И единственный способ стать таковым в том, чтобы не увязывать свое благополучие и самоуважение с вещами, тебе неподвластными, — такими, как слава, богатство или могущество.

***

Кто-то оскорбил тебя? Скорее, имеется в виду то, что ты сам позволил себе оскорбиться. Ибо, какими бы ни были намерения мнимого обидчика, сказанное им — лишь колебание воздуха в разделяющем вас пространстве. Его слова превратились в оскорбления только потому, что ты их воспринял в качестве таковых. В противном же случае они остаются лишь болтовней глупца.

Поэтому постарайся не смущаться видимостями, а вместо этого отвлекись от ситуации и расстанься с первым впечатлением. Именно таким способом, как ты убедишься, легче всего взять себя в руки и вернуть себе самообладание и способность думать.

***

Почаще вспоминай о невзгодах и бедах, а в особенности о смерти, которая настигнет каждого, в том числе и тебя. Если будешь поступать так, то перестанешь думать о низком и прекратишь желать чего-либо сверх меры.

Перевод Андрея Ядыкина

Ничего не хочу, нет цели в жизни, ничего не интересно — Психология

Здравствуйте! Мне 23 года. Свое состояние я могу описать так: раздражительность, апатия, лень, слабость, вялость, отсутствие интереса к людям, ощущение бессилия и безнадежности. У меня по всем фронтам ничего не получается: ищу парня — попадаются не те; ищу друзей — они меня либо бросают, либо изначально не заинтересованы в дружбе. К тому же, я понятия не имею, кем хочу работать. Я год назад закончила универ. Отучилась на переводчика. По специальности работать не хочу, потому что отвращение к языкам у меня возникло еще во время учебы. На работу меня устроили по знакомству. Там, куда меня «воткнули», я не нужна, поэтому сижу на работе и целыми днями не делаю ВООБЩЕ НИЧЕГО. Для меня банально нет работы. И скучно, и не комфортно от того, что коллеги пашут, а я сижу книжку читаю. Вот и получается: и сидеть не хочется, и делать ничего не хочется. А куда идти работать и кем — понятия не имею.Мне ничего не интересно и не хочется работать. Мне даже на эту работу дотащиться огромных сил стоит, хотя ехать недалеко. Друзей у меня нет, потому что я не компанейская.

Я всегда хотела иметь одну подругу. Вдвоем гулять, общаться. И все подруги, с которыми я так вдвоем ходила, убегали в веселую компанию. К тому же, я не хохотушка. Мне нравится обсуждать конкретные темы, делиться мнениями, обогащать человека чем-то новым и обогащаться самой от него, а не смеяться и болтать ни о чем. В общем, нет желающих ходить со мной, как шерочка с машерочкой, и вести «светские беседы». Парня тоже нет. Со всеми бывшими появлялись взаимные претензии, так что все расставания были обоюдными. Я несколько лет сидела на сайте знакомств. Там адекватных парней нет. То хотят принцессу, то домработницу, то любовницу. В общем, с кем я там ни знакомилась, в каждом находилась червоточина, и становилось понятно, почему в реальной жизни от них все девушки убежали. Друзей пыталась найти через Интернет. Писала людям, которые писали «Ищу друзей». И тоже начиналась свистопляска: то не отвечали, то отвечали, но заинтересованности не было, то люди со странностями были и тоже становилось ясно, почему у них в реале никого нет и поэтому они шарят по Интернету.
В итоге я сдалась и не ищу ни парня, ни друзей. Надоело. Да и не знаю, где искать, если не в Интернете. На работе я «работаю» уже два месяца. И тоже ноль. Умные, хорошие коллеги-парни либо женаты, а если не женаты, то с очень отталкивающей внешностью. На обеде все сидят в телефоны смотрят. Все ограничивается «приветом» в коридоре. Так что на этой работе я не получаю ни новых умений, ни знакомств. В семье у меня тоже все мрачно: дедушка парализован, бабушка умерла от рака 4 года назад, папа — от алкоголизма 2 года назад, с дядей мы не ладим. С мамой моей особо не пообщаешься. Общих интересов у нас нет. Искать их она не хочет. Говорит:«Не делай из меня подружку-ровесницу». Если я предлагаю ей свои интересы, она говорит, что ей на это плевать. Так что общаемся только по бытовым вопросам и о работе. А мне этого мало. Я хочу с ней гулять, фильмы смотреть. Ей ничего не надо. Так что хоть я и живу с ней, а такое ощущение, что я одна. Я интересуюсь психологией и научно-популярными фильмами и книгами (про космос, антропологию, эволюцию, лженауку).
Да и то эти интересы у меня вялые. Чем бы я ни увлекалась, глубоко ни во что я не погружаюсь. Я даже за собой следить не хочу. Мне никогда не была интересна одежда, косметика и т.д. Но я все равно тренируюсь и правильно питаюсь. Однако удовольствия мне это не доставляет. Я все это делаю с кривым лицом и через огромное «НЕ ХОЧУ» и «НЕ МОГУ». Решила научиться краситься. И то не сказать, что я прям с огромным интересом и энтузиазмом буду это делать. Единственное, чего я хочу, это побывать в других странах. Это реально раз в год в отпуске. А раз в год — это мало. А как путешествовать больше — не знаю. Я на выходных сижу дома в Интернете. Я не хочу даже выйти погулять. Единственные две вещи, которые доставляют мне радость, это еда (в которой я себя стала очень ограничивать, когда наела «уши» на бедрах) и дача. Мама говорит, что я нахожусь в таком состоянии, потому что я лентяйка и жиру бешусь: квартира есть, дача есть, работа есть. И что, мол, еще тебе надо? У меня еще бывают скачки настроения.
То мне плохо настолько, что закрадываются суицидные мысли, то могу ходить в эйфории, полная энергии. И эти скачки происходят без видимой причины и длятся по несколько дней. Пару-тройку дней эйфория, потом депрессия. И так по очереди. Я вымотана. Как мне выбраться из этого «овощного» состояния? Как перестать жить в состоянии «ничего делать не хочу и ничего НЕ делать не хочу»? Мне надоело быть без друзей, без парня, без маникюра, без новых впечатлений и ярких эмоций, ненакрашенной, в невзрачненькой одежде, зарабатывать две копейки на бесперспективной работе. Я ненавижу свою жизнь. Я хочу, чтобы все было по-другому, но при этом мне ничего не нужно

«Хуже, чем плохой брак, нет ничего в жизни»: Людмила Улицкая — о любви, низкой самооценке и жизни в условиях неопределенности

Фотохудожник и журналист Дмитрий Брикман в своей Youtube-программе «Детский недетский вопрос» обсуждает с гостями самые простые и одновременно сложные темы.   Герои его передачи — известные музыканты, писатели, деятели искусства. В одноименной книге, которая выходит в издательстве «Питер» 24 октября, собраны 25 самых запоминающихся бесед за четыре года существования программы. Forbes Woman публикует фрагмент интервью с Людмилой Улицкой.

Первый традиционный вопрос передачи. 3 года, мальчик: «Кто я?» 

Это замечательный вопрос, главный вопрос жизни. И, кстати сказать, это один из важнейших американских тестов. Когда людям задавали вопрос «Кто вы?», они, не зная, что анализируются, отвечали самым разнообразным образом: «Я — инженер», «я — еврей», «я — гомосексуалист». Каждый определял себя каким-то одним словом. И это слово было чрезвычайно важно, потому что оно говорило о той иерархии, которая существует в голове человека, — что для него в себе главное. Должна вам сказать, что я ответила на этот вопрос единственным достойным образом. Я сказала: «Я — Люся Улицкая». Этот ответ дает около  1% людей, потому что 99% стараются себя определить через какую-то группу.

Быть самим собой — трудное дело. Но трехлетний ребенок точно, как правило, обозначает: «Я — Вася», «Я — Таня», «Я — Коля». Это очень правильный, хороший ответ на этот вопрос. Так вот я — Люся Улицкая.

Реклама на Forbes

Когда я готовился к нашему разговору, я занырнул в ваши книги. В частности, второй раз прочел «Даниэля Штайна, переводчика». Странное совпадение — в июле 2006-го вы закончили эту книжку, в июле 2006 года родилась наша передача, и с июля 2006 года я задаю взрослым детские недетские вопросы. Ваша книжка — это сплошные вопросы, она на них построена. Тогда я не понял ее, потому что, видимо, еще не дорос. Меня больше интересовали ответы. Сейчас я понимаю, что ответы искать надо в вопросах. 

Спасибо, дорогой. Я тоже так думаю. 

Сегодня будет много цитат из этой книжки. Вот первая, от лица Хильды, помощницы Даниэля: «В самом начале я пришла к Даниэлю в смятении, долго не могла ничего сказать, а потом сказала только одно слово.

Грех. Я много думала о том, в чем состоят мои грехи». 7 лет, мальчик: «Кто такой грешный человек?» 

Дим, вы знаете, я человек развивающийся. И то, что я думала 25 лет тому назад, это не то, что я думаю сегодня. Я, вообще, большой враг греха как идеи. Она нам очень мешает. Это стигмат, который евреи придумали, между прочим. Человек еще ничего не совершил: он крохотный, он только что родился, ему даже не 7 лет, ему 7 минут, а он уже признан грешным… Я против этой идеи восстала. Мне она не нравится. Я с ней уже какое-то время живу и думаю, что переживание этой мысли закрыло для меня двери в любую институциональную религию, где присутствует понятие греха. Я не хочу отвечать за плохое поведение Адама и даже за плохое поведение Евы. Вот это ощущение очень сильное. Так что вопрос я поняла — ответить на него не могу, отчасти — не хочу. А если отвечаю, то полным непониманием. Непониманием — почему столько веков человечество бьется над темой изначальной грешности человека. Мне сегодня представляется, что это одна из токсичных идей.

Ответ же мальчику: старайся себя хорошо вести, вот и все.

Еще одна фраза, теперь из письма Риты Ковач Павлу Кочинскому: «Ну Павел, скажи, ты свидетель моей жизни, мы с тобой дружили, сколько себя помню. Разве жизнь была ко мне справедлива?» 13 лет, девочка: «Что такое справедливость?» 

Дим, хорошие у вас недетские вопросы! Дело в том, что мы живем в мире, где «кризис» — ключевое слово. Главный кризис, который сегодня происходит, на который я натыкаюсь ежедневно, — это кризис понятийный. Справедливость — это понятие меняющееся, вибрирующее, с довольно большой зоной неопределенности. Каждый раз, когда мы рассматриваем конкретную ситуацию, мы можем говорить о справедливости в рамках этой заданной ситуации. Поэтому я думаю, что общий абстрактный ответ просто не существует. Девочке же отвечу: поступай так, как тебе кажется справедливым. Этого пока достаточно.

Второй вопрос, всплывший из той же цитаты. 15 лет, девочка: «Есть ли такая вещь, как судьба?» 

Я ведь по образованию генетик. Есть вещи, которые в нас заложены. Скажем, многие качества характера определяются тем, что мы их унаследовали от папы, от мамы, от дедушки, от далеких предков. Иногда среди качеств, которые мы получаем, бывает, например, повышенная агрессивность, конфликтность. Или, напротив, очень высокая адаптивность, то есть способность к любой ситуации примениться. В этом смысле, конечно, мы зависим от того, что в нас вложено. В каком-то смысле судьба записана у нас в генетике. Другое дело, что мы меняемся и можем осмысливать себя. Так что судьба — это не с неба поданная запись, это запись, в создании которой принимаем участие и мы, носители этой судьбы. Отвечая девочке, подведу итог: давай считать, что судьба существует, это дорожная карта, и мы можем немного ее менять.

В продолжение разговора. 13 лет, мальчик: «Если существует судьба, то что тогда зависит от человека?»

От человека зависит его поведение. В биологии есть такое понятие — «норма реакции». Например, тебя ударили, и на удар ты можешь ответить разными способами. Один человек начинает смеяться. Это, может быть, самый лучший способ выйти из конфликта — засмеяться. Другой человек берет камень и бьет обидчика в лоб, убивает его. И то и другое будет в норме реакции, но реакцией мы способны управлять. С самим ударом, который нам наносит судьба, мы ничего не можем сделать. Судьба — это события, перед которыми нас ставят. А то, как мы их принимаем, — это уже наша корректировка судьбы. А вообще, вопросы замечательные, очень важные. Это зона вопросов, на которые ты должен отвечать лично, на них нет общих ответов, которые бы всем подошли. Каждый раз тебе надо будет искать ответ внутри себя.

Сейчас будет вопрос, который очень долго ждал своего часа. Некоторые вопросы дозревают, дожидаются нужного времени. 3 года, мальчик, после пробуждения: «И где это я?» Мы все в период эпидемии оказались в какой-то странной истории. Каждое утро у меня было ощущение, что я просыпаюсь в сон. Как вы определите, где мы оказались?

Должна вам сказать, что обычно я каждое утро просыпаюсь с ощущением «дня сурка». Дело в том, что я человек планирующий. Я встаю утром, а у меня уже лежит бумажка на компьютере со списком того, что я должна делать. Теперь у меня этой бумажки нет. Я не знаю, что мне преподнесет сегодняшний день. Планирование, в котором мы живем всю жизнь, как будто закончилось. Потому что ситуация, в которую мы сегодня поставлены, совершенно небывалая. Как я недавно прочитала в одной умной книжке, «все известное кончилось». Мы живем в зоне неизвестного. Мы не знаем, заболеем ли мы завтра, выживем ли мы. Мы не знаем, кончится ли когда-нибудь эта столь странная, неопределенная и единственная в мире ситуация. Такого, как мы переживаем сейчас, не было никогда. Мир стал такой маленький, что все человечество разом оказалось перед одной и той же проблемой. Даже когда были грандиозные войны, люди разделялись как минимум на два лагеря: за и против. Сегодня перед каждым человеком стоит одна и та же задача. Мы все надеемся выжить. Все известное закончилось, мы оказались в зоне неизвестного, и это дико интересно. Год тому назад мне стало неинтересно жить. Я думала, что все большие книжки я написала, писать мне больше не о чем, все стабилизировалось, кто умер, тот уже умер, следующая очередь моя. Я готова. Эта история с эпидемией вернула меня к острому интересу — что будет потом. Как изменится мир, как изменится человек. Я об этом думаю. Не одна — об этом весь мир думает. Но никаких однозначных решений, никаких рецептов здесь просто быть не может.

Итак, мы оказались в неизвестном. Что произойдет в мире после этой истории с Великим карантином? Что поменяется? 

Я сделаю один малозначительный прогноз: после того как все это кончится, мир станет жить экономнее. Мы живем в чрезвычайной роскоши, у нас колоссальные потребности. Я имею в виду ту цивилизованную часть иудео-христианского мира, к которой мы принадлежим. Индия, Африка, Китай — у них всегда были другие цивилизационные проблемы. Поэтому в первую очередь сократится уровень потребления. В мире, который сегодня трещит по швам, нельзя выбрасывать 70% произведенной пищи в мусорные ведра, как мы это делаем. В этой зоне должен произойти какой-то сдвиг сознания. Это позитивный прогноз. И вторая вещь: мы станем сдержаннее в тактильности, именно напуганные тем, что можно заразить другого, заразиться самому. Рукопожатие, объятие для человека — это определенный язык, причем очень древний. Он дополняет тот язык, которым мы пользуемся обычно. Но насколько глубок будет новый шрам, я не знаю. Думаю, что поколение, это пережившее, будет очень внимательно относиться к жестикуляциям. Потребление и тактильность — вот две вещи, о которых я могу сказать. Кроме того, границы национального, родового, домашнего, нашего собственного будут размываться со страшной силой, потому что оказалось, что все мы представители одного вида, живем на очень маленькой Земле и друг от друга зависим.

Давайте сделаем внезапный поворот и обратимся к программному вопросу передачи. 4 года, мальчик: «Я хочу быть собакой с хвостиком, а ты кем хочешь быть?» 

Реклама на Forbes

Ангелом. Я хочу помереть и сделаться ангелом. И летать.

6 лет, девочка: «А какого цвета твой клоун?» 

Должна признаться, что клоуна как игрушки у меня никогда не было. Моя любимая игрушка — собачка. Она очень старенькая. Этой собачке почти столько же лет, сколько мне. Мне 77, а ей 75. Когда шла большая война, из Америки в Россию присылали посылки для помощи: еду, железные банки с мясными консервами. А однажды прислали в таком ящике, на котором был нарисован орел с крыльями, детские игрушки. Называлась эта организация «Ленд-лиз». И вот эта ленд-лизовская собачка живет со мной всю жизнь. Я про эту собачку написала рассказ. Я очень ее любила, я с ней играла. Потом с ней играли два двоюродных брата, мы жили в одной квартире. Потом с этой собачкой играли мои дети. А теперь с этой собачкой играют мои внуки. Это очень заслуженная почтенная собачка. У нее было много разных имен, потому что каждый ребенок, кому она попадала в руки, называл ее новым именем. А как вы ее называли? Я называла ее Кутя. Была она Ава, была она Жучка даже. Ужасно. Она совершенно не Жучка. Жучка — это такое черное, лохматое и злобное. Еще были две куклы, но они растворились. Вероятно, я подарила их какой-то девочке. Старинные французские куклы, бабушкины. Они были старше меня как минимум лет на 50, то есть им сейчас, наверное, 120 лет. У них были фарфоровые личики, очень красивая одежда, туфельки, которые можно было снять и надеть.

6 лет, мальчик: «Что это такое — думать задом?» 

Я так подозреваю, что он имел в виду «думать задним числом». Скажите, если бы у вас была возможность подумать задом про свою жизнь, что бы вы в ней поменяли? Я тот редкий человек, который 40 лет пишет дневники. Иногда я открываю старый дневник и понимаю, что ничего не могла бы в ней поменять.

Реклама на Forbes

Вы до сих пор садитесь по вечерам и пишете дневник? 

Конечно. Это самое главное занятие в моей жизни, самое интересное для меня. Так вот я иногда рассматриваю старые дневники и обнаруживаю, что я одни и те же ошибки делаю с поразительной регулярностью. Казалось бы, уже есть опыт, тебе дали урок. Наверное, это присущее мне качество — некоторая непредусмотрительность. Ничего не могу с этим поделать.

Вопрос из книги «Дети пишут Богу» Михаила Дымова. 9 лет, мальчик: «Какие бы Ты мне поставил оценки за жизнь?» Какие бы вы себе поставили оценки за жизнь? 

Три с минусом.

Почему так мало? Почему такая заниженная самооценка? 

Реклама на Forbes

Ну, у меня вообще заниженная самооценка. Я свою первую книжку опубликовала в 50 лет, мне казалось, что слово «писатель» не про меня. Поэтому да, у меня заниженная самооценка, и это отчасти портило мне жизнь. А с другой стороны, я от себя ничего не ждала, и поэтому всему хорошему я ужасно радовалась. Ладно, не три с минусом, а четыре с минусом.

Вопрос восьмилетней японской девочки: «Скажи мне одним словом, о чем ты думаешь всю свою жизнь?» 

Мне неудобно отвечать на этот вопрос девочке, которой 8 лет.

Хорошо, вы отвечаете мальчику, которому сейчас 55. 

О смерти. Она меня жутко интригует, занимает, не пугает, а представляется чрезвычайно важным событием. Извините. 12 лет, девочка. Ей поставили онкологию, потом, по счастью, все обошлось. Но она задала маме вопрос: «Нужно ли бояться смерти?» Я боюсь, что будет больно. Но поскольку у меня есть подруга, которая занимается обезболиванием, я надеюсь, что она мне сделает какой-нибудь укольчик. Смерти я не боюсь, но я боюсь боли. Я боюсь, что буду плохо себя вести, плакать, кричать и портить людям настроение. Вот это меня гораздо больше беспокоит, чем то, что я умру.

Реклама на Forbes

А почему вы всю жизнь думаете о смерти? Как с этим жить? 

Мне хочется с ней наладить отношения.

«Веселые похороны» — это была попытка наладить отношения? 

Конечно. Безусловно.

Больше того, последний мой сборник называется «О теле души». Он совершенно не печальный, никаких слез не проливаешь. Но он — исследование этой границы. Каждый человек проходит две границы. Первая — рождение, ведь что было до того, мы никогда не узнаем. Вторая граница — это смерть. Между этими границами минутное состояние жизни. Когда мы изучаем историю, нам сообщают, что было 2000 лет, 4000 лет, 20 000 лет тому назад, а жизнь человека, как в Библии сказано, составляет 70 лет. Как соотнести то огромное существование человечества и тот коротенький отрезочек, который дается каждому человеку, — чрезвычайно интересно. И это меня на самом деле занимает. Пока смерть не настала, мне хочется об этом подумать, найти для себя ответы. Еще не нашла.

Реклама на Forbes

Не могу не задать вопрос. Он бесконечно возникает. 6 лет, 4 года, 36 лет, 34 года: «Что такое любовь?» Дадите определение? 

Нет. Не дам. Мы все знаем, что это такое. Правда?

15 лет, девочка: «Какой смысл жениться и почему все хотят жениться?» 

Я тоже об этом много думаю. Как раз пришла к мысли, что институт брака очень меняется, как и все остальные параметры нашей жизни. Мне кажется, что через 100 лет брак изменится и люди будут жениться в тот момент, когда им захочется завести ребеночка и его вырастить. А когда ребеночек вырастет, захотят они вместе оставаться или не захотят, это их выбор. Вот я думаю, что брак — это очень зыбкое понятие. Оно, безусловно, связано с продолжением рода, но на него намоталось безумно много социальных вещей, от которых на самом деле надо освобождаться. Я знаю пару, которая не могла развестись. Они очень плохо жили. Хуже, чем плохой брак, нет ничего в жизни. Но они не могли развестись, потому что им надо было разменять комнату. Это было единственным, что их держало. Поэтому брак — это прежде всего любовь. Этой девочке я от души желаю, чтобы у нее был хороший брак.

13 лет, мальчик: «Что такое успех в жизни в мире взрослых?» 

Реклама на Forbes

Как вы уже сами заметили, я человек с низкой самооценкой, поэтому любому успеху, даже маленькому, сначала очень удивляюсь, а потом очень радуюсь.

Вы успешный человек? 

Очень. Я совершенно не рассчитывала на то, что я напишу столько книг, что их будут читать. У меня выросли дети. У меня есть внуки. У меня любимый муж. Я живу в доме, который мне нравится. Из того, что ассоциируется у нас с успехом, мне ничего больше не хочется.

Спецпроекты — «Ничего нет ужаснее, чем глянцевитые фильмы о войне»

— Вы часто говорите о том, что жили в диссидентской семье, но сами не стали диссидентом. А почему? Вас увлекало что-то другое?

— Не могу сказать, что это была диссидентская семья. Это была такая в высшей степени прекрасная, типичная, интеллигентная семья, которая, конечно, жила внутри этого общества, но стыдилась этого. И надо сказать, я был близок к кругу генерала Григоренко, например, который помогал крымским татарам, и даже какую-то передавал сумку один раз в туалете ГУМа. И мне это не понравилось. Я бунтовал не только против советской власти внутренне, но и против той иерархии диссидентской тоже. Я ушел в древних китайцев, в стихи… Куда-то в боковое пространство.

— А почему вы так поздно начали снимать? В 40 лет вышел, правда, сразу Каннский лауреат, «Такси-блюз».

— Меня не пускали. Я вообще дитя перестройки буквально. Мне как-то не было места. Сейчас как-то звучит даже глупо, но мне не было места в том мире довольно все-таки официальном…

— В советском мире?

— В советском мире, да. Я пробовал работать в институте. Я окончил математическую лингвистику, что уже было глупо, конечно. Согласен. Потому что какой я к черту математик!? Потом я пробовал работать в социологии. Как-то там ничего не делал, опускался и не понимал, чем они занимаются. Потом я пробовал работать в «Литературной газете», и в результате я начал писать сценарии, как отец. Пошел по пути родителей. И очень быстро я понял, что должен не писать сценарии, а снимать. И вот тут был какой-то барьер, который я проломить не мог абсолютно.

— Перейти от сценариста к режиссеру?

— Да. Вы знаете, потому что все-таки режиссер — это какой-то маленький, но начальник все-таки был. И что-то в моем таком совершенно бессистемном, расхристанном виде (смущало.— “Ъ”)… Я до сих пор не понимаю. Я сидел месяцами в приемных, пытаясь уговорить. Причем я делал сценарии не очень хорошие, но вполне успешные. У меня был «Конец императора тайги», который посмотрели все, «Непобедимый» про Харлампиева, про самбо.

— Ваша первая обойма — «Такси-блюз», «Лунапарк», «Свадьба». Это такое расставание с СССР. Вам казалось, что в таком настроении прощание с этой страной? Весело и трагично?

— Ну, это было вот такое радостное и захватывающее дух чувство, что жизнь вокруг тебя меняется.

Наверное, как если бы египтяне видели, как рушатся пирамиды. То, что должно стоять вечно и жить вечно, вдруг стало рассыпаться, как будто бы они из штукатурки сделаны все.

Вот такое было чувство. Чувство действительно ужаса и чувство все-таки радости и восторга.

Понимаете, я никогда (и ни во что.— “Ъ”) в жизни не верил. Я никогда в жизни не мог написать сценарий серьезно или по крайней мере сказать о том, что меня волнует действительно. Может меня не волновало тогда ничего, я даже не знаю. Это была иная жизнь. Вот она описана в «Такси-блюзе», когда мы разрушали себя, пьянствовали, как бы играли с властью в то, что мы живем по-другому. Мы мешали день и ночь, были не очень хорошие ребята и так далее. И тут вдруг впервые, когда эта щель стала появляться, когда эти стены вечного, казалось бы, режима, вечного Советского Союза стали разъезжаться…

«Такси-блюз» был первый сценарий, который я написал хоть как-то про себя и про свой опыт, и про свою жизнь.

— А почему вы в 1990 году уехали во Францию? Вам казалось, там легче работать?

— Я был какое-то время дико популярен во Франции. И, понимаете, у них был свой интерес к перестройке. Вообще это был короткий период, конечно, 1990-е годы до 2000-го, наверное. Это был короткий период действительно единения мира.

— Горбачев, перестройка…

— Да, это было что-то такое. Даже Ельцин еще в начале. Это было интереснейшее время, потому что Запад вообще очень заинтересован в марксизме. Мы недооцениваем это. Они все действительно левые. Они все почти социалисты.

— Интеллигенция точно левая.

— Интеллигенция абсолютно. И они смотрели, что неужели марксизм и социализм может трансформироваться во что-то с человеческим лицом? Неужели эта мечта действительно реально будет воплощена? Потому что они все ненавидят капитализм. Они живут в капитализме, пользуются им и ненавидят его потому, что в капитализме действительно есть много несправедливого.

— Но вы тоже разочаровались в Европе, нет?

— Я не могу сказать, что я разочаровался. Я разочаровался… Ну, не знаю, может в себе разочаровался. По крайней мере я понял, что мне нужно жить в мире менее размеренном, чем европейский. Европа — это удивительно размеренный мир. Вы понимаете, ты должен знать сегодня то, что ты будешь делать через четыре месяца в это же время, а лучше и через два года.

Главная идея европейца — это что бы все-таки с тобой ничего не произошло.

Вот ты уже такой есть.

А мы всегда жили в ожидании, что что-то произойдет, что-то будет: или ты влюбишься, или там, не знаю, что-то сделаешь, или, может, тебе по голове дадут. Понимаете, так же, как мы ходили в магазины. Мы же шли в магазин просто в магазин: что-то дадут, и мы на что-то купим. Мы никогда не ходили в магазин с некоторой целью. И в этом смысле эта (европейская.— “Ъ”) размеренность жизни, в общем какая-то такая расчетливая жизнь, хотя, она вызывает уважение.

— Вы во всех интервью боретесь, как вы говорите, «с искусством супермаркета», то есть изготовлением творческого продукта на потребу. Во всяком случае кино. А с другой стороны, мы с вами в меру сил участвовали в перестройке, в этой эволюции. Собственно, это и была борьба за создание в этой стране потребительского общества, которое и должно было продуцировать искусство супермаркета. Вот здесь противоречие.

— Огромное! Мы не понимали абсолютно, чего мы хотим.

И я, надо сказать, искренне считал, что есть мир неправды, а есть мир гуманистический, правильный, хороший.

И мы не ожидали. Множество людей, начиная от иммигрантов и кончая такими полувыездными, как я, просто которые могли жить и тут и там, потому что я же не иммигрировал, не ожидали какой-то внутренней жесткости этого мира. Мы хотели общаться всерьез, не понимая, что мы просто можем быть развлечением каким-то. Вот представляешь, мы можем просто быть (для мира.— “Ъ”) новой игрушкой, собачкой чудной, веселой. Или злой.

— Частью интертеймента.

— Потому, что мы не были готовы к миру интертеймента. Я думаю, что это было у Тарковского, когда только он выехал, почему он так затосковал страшно там? Его пророчества тяжелые в России читались всеми, воспринимались всем миром, как, так сказать, великая правда. Как только он переехал в Италию, а потом дальше, то оказалось, что это просто какие-то завывания, так сказать.

— Мало интересные для них.

— «В нормальном мире,— он говорит,— мы погибнем». Но мы-то знаем, что не погибнем. И поэтому это было у всех. Так же, как Леша Герман пытался работать с французскими продюсерами. Все это было сложно, пока… Как сказать… Вот вся эта пророческая серьезность нашего творчества, она, конечно, связана с тем, что сильные эмоции, сильные дружбы. Вы знаете, где сильные эмоции, где сильные дружбы? В армии, в больнице, в тюрьме. Но вот, понимаете, когда ты выходишь из тюрьмы, то ты…

Понимаете, это все получается грубо, но шок был сначала от легкости, обилия, наполненности вообще светом, колбасой, всем остальным того мира, а потом, наоборот, от того, что ты упираешься в какое-то стекло, сквозь которое ты пройти не можешь. Главный спектакль, он там, за стеклом.

— Один из наших собеседников по этой передаче рассказывал, что, когда в 1979 году войска вторглись в Афганистан, Примаков сказал, что это конец СССР. Он предвидел развал СССР после вторжения в Афганистан. Вы сняли очень болезненный фильм «Братство». Что, снимая об этом, изучая материалы, вы сами поняли о стране, о войне, об армии?

— Ну, тут нет такой единой мысли. Во-первых, это фильм об отступлении потому, что у нас всегда все военные фильмы — это фильмы про наступление. Знаете, как в Грузии мне показывал грузин один памятник своему деду на кладбище? Там было написано: «Погиб, атакуя». Он смеялся, ну, а у нас? Это история про то, что такое вывести войска. И мне кажется, что это очень важно, потому что войска надо вводить и выводить.

Потом там есть, по-моему, какое-то раздвоение. Ты можешь быть героем, можешь быть хорошим, можешь рисковать жизнью ради своего товарища, всем делиться, и кровь свою, и жизнь отдать, но тем не менее все вместе можете делать неправильное дело. Вот это двойное, двойственное какое-то чувство, которое надо иметь в виду.

Есть твой личный путь и есть путь твоего общества, твоего государства. Их надо различать…

— В данном случае они были просто противоположны: люди совершали подвиг, а государство совершало агрессию.

— Да. Люди гибли, а государство занималось… Непонятно даже, чего оно хотело до конца. Потому что хотело сделать республику, но почему надо было вводить и убивать, в общем самим гибнуть…

— Павел Семенович, я вообще считаю этот фильм глубоко антивоенным. После него все политические радости от нового оружия сверхточного, сверхсильного, они все смотрятся немножко по-другому.

— Вы знаете, я думаю, потому на него так и ополчились. Надо к чести армейских сказать, что не все генералы, а скорее, так сказать, бывшие генералы ополчились на него потому, что он как бы ставит под вопрос вообще радостный праздник войны. Как они говорили: «Мы молодежи должны дать…». Я говорю: «А что вы должны, что вы дали молодежи и что вы можете ей дать сейчас?» В общем он действительно для меня антивоенный фильм.

Я честно скажу, что не люблю войну и считаю, что, наверное, она необходима как операция аппендицита, но любить операцию аппендицита…

— Поэтому вы никогда не снимали и не собираетесь снимать фильмы о Великой Отечественной?

— Нет. Это надо как-то знать по-другому и чувствовать. Этим надо проболеть. Ничего нет ужаснее, чем глянцевитые фильмы о войне. Вот надо сказать, что советские фильмы о войне были хорошие. У нас было несколько…

— Конечно. Не все, наверное, но классика, как «Летят журавли».

— Была «Баллада о солдате», был фильм Ордынского «У твоего порога», был фильм про безысходность. Даже «Они сражались за Родину». Какой-то в нем есть вот такой…

— Трогающий пафос?

— Да.

— Если пафос может трогать, то там он трогает.

— Да. То, чего я практически не видел здесь в фильмах (о войне.— “Ъ”) у Германа, но Герман тоже не брал так. Видите, он брал «20 дней без войны». Он брал вокруг войны. Герман, конечно, наш учитель. Вообще, надо сказать, что масштаб его личности, масштаб его кинематографа растет все больше и больше.

— Вы знаете, еще до того, как против вашего фильма выступили отдельные генералы, вы очень активно защищали фильм «Матильда», против которого тоже ополчились. И вы сказали тогда: «Создается атмосфера, которой не было никогда в России. Даже при советской власти цензура носила какой-то иной характер. Цензура спущена вниз. Самые непродвинутые, темные силы населения могут учить художников».

— Но это правда.

— Но вас-то учили люди в генеральских погонах.

— Но они темные и непродвинутые. Учили, но кто это был? Отставные политработники, люди, которые проиграли эту Афганскую войну и продолжают делать вид, что они победили, и продолжают учить. Тут даже не в этом дело.

Вы знаете, это вообще очень страшно потому, что мы видим это на примере интернета. Мы все думали, что интернет это будет великое орудие освобождения человеческого разума, постижения и так далее, а оказалось, что интернет превратился в большой степени в клапан вымещения комплексов, ненависти, поучений. И вообще, неучу всегда есть что сказать. Неучу есть что написать. Неучу есть что объяснить.

— Люди, которые знают мировой интернет, они говорят, что российская площадка особенно ожесточенная. Вот почему-то для нас характерно, что мы если ругаемся, то ругаемся до конца, вусмерть. Эмоционально особенно кипит этот котел. Не понятно почему.

— Фальшиво живем. Не выражаем нигде и ни в чем свои эмоции. Молчим перед начальством, молчим про политику, молчим вслух и ругаемся на экране потому, что, видимо, выходит это все…

— То есть возвращается советский эффект кухни, когда все искреннее происходит на кухне…

— Точно так же и эта нижняя цензура. Как я ее называю, «цензура толпы». Она практически может натравить одним высказыванием на кого угодно, и можно все что угодно запретить и говорить. Это очень удобно: «Вот это глас народа. Это же не мы. Посмотрите, это же снизу, снизу все идет и поднимается».

— А «народ не может быть не прав». Так говорят.

— Да, он и прав быть не может. В чем беда народа? Он не может быть не прав и не может быть прав, потому что правы могут быть только отдельные выдающиеся люди. И это принцип очень опасный. Это принцип погрома. Как делаются погромы? Один закричал — другие присоединились. А ведь кто-то по корысти, кто-то просто спьяну. И вот они веселой гурьбой пошли и учат, и учат, и бьют, и это такое веселое (занятие.— “Ъ”)… У Доренко была такая фраза, которая мне нравилась,— «молодеческое рабство такое».

— Не слышал, но это серьезная фраза.

— «Молодеческое рабство такое». И вот молодеческое рабство: «Все не правда, что было, что война Афганская». Это можно сказать про что? Вот плохо было. Как сейчас говорят: «Лихие годы. Как же ужасно было в 90-е, как хорошо было в 80-е». Ну, не знаю. Не хочу говорить об этом, но вот это тип такого накапливания, как кома толпы. Это одна из опасностей авторитарного, переходящего в тоталитарное государство.

— Вот эти три фильма, снятые близко по времени: «Остров», «Дирижер», «Царь». Это свидетельство и вашего личного поиска веры? Поиска духовного чего-то или просто так, совпадение?

— Ну, конечно, это не совпадение. Вы знаете, первые фильмы я пытался как бы свидетельствовать о времени. Меня долго не пускали снимать. И вот «Такси-блюз», «Луна-парк», «Свадьба», «Олигарх» — это все некоторые фильмы, которые свидетельствуют о времени. То есть что такое свидетельство о времени — новые характеры, новые конфликты, новое то, что ты ощущаешь на улице, в метро. Потом осмысливаешь то, как распадается, например, большая идеология и замещается на много маленьких, типа там, не знаю, национализма, типа там ненависти — хейта (hate-англ.— “Ъ”). Тогда не было слова хейтерство, но вот это хейтерство вдруг расползлось из большой идеологии в самых разных видах.

Потом вдруг эти перемены остановились, и как-то все застыло. И из этого появился фильм «Остров» странным образом, потому что как-то вдруг всплыли, ну, какие-то метафизические вопросы. Вдруг стало понятно, что мы не погибли, понятно, что мы выжили, понятно, наверное, что мы живем гораздо лучше, чем раньше, понятно, что мы едим лучше и ездим лучше и так далее. Но возник вопрос: зачем мы живем и какой смысл вообще? Стыдно или не стыдно? Как это все произошло? И тогда возник целый ряд этих фильмов.

Для меня это фильмы в общем о стыде, о просыпании души в человеке, о просыпании чувства бога, о просыпании бога не конкретно религиозного, а бога как чувства глубокой справедливости какой-то. Если ты чувствуешь вот этот мир, вселенную, которая как-то устроена разумно, устроена красиво и соразмерно, то ты должен чувствовать и свою собственную неправду или низость какую-то. «Грозный» это, конечно, особенно для меня дорогой фильм потому, что это реальная история прежде всего.

— Мне кажется, что из этих фильмов еще особняком, конечно, «Царь» стоит. «Царь» очень много вопросов нам, человеку, задает. Вы ужасного этого царя, страшного Ивана Грозного рисуете, и потом вы говорите, что мы крутимся как историческая карусель. Где-то стоит призрак Ивана Грозного, и мы к нему то ближе, то дальше. Сейчас мы где?

— Ближе.

— Ближе?

— Судя по тому, что начинает оформляться какая-то опричнина, не до конца оформившаяся, но опричники действительно всегда были. И вот видите, один из первых декретов в конце 1917 года — сразу создали ЧК. Сколько времени-то прошло после переворота, и уже где-то в декабре ЧК был создан потому, что все-таки надо опираться, конечно, на такую политическую полицию.

— После вашего фильма раздумываешь, что всегда, когда жестокий человек долго на троне, как был Иван Грозный, Сталин потом, он всегда в конечном счете будет опираться на Малюту Скуратова.

— Конечно, но это-то понятно. Самое интересное, что человек, когда он долго на троне, он хочет быть богом. Ему мало быть царем. Он все время от царя делает лесенку к богу, а бог — это такая… Понимаете, бог — это просто как бы все! Сказал, что сейчас ночь — будет ночь, сказал, что нет правды, а есть неправда, сказал, что черное — белое. Это создает определенную шизофрению в обществе, и тут, конечно, опричнина необходима.

Опричнина необходима, чтобы вбивать в головы, что если сказали ночь, то спать, а если в 12 ночи будут службу служить в церкви, как Иван Грозный делал, то значит день, значит служить и так далее.

Я не хочу об этом так долго. Это в общем-то все известно.

Удивительно, меня знаете, что убило? Мне мой друг Леша Лидов рассказал эту историю. Он специалист, знаток Византии и знаток нашего православия. Он рассказал историю про Ивана Грозного и митрополита Филиппа, который был как бы его друг. Я подумал: как вот для людей увидеть, что есть Грозный, а есть святой. Эта история она в житийных списках. Там практически я не менял цитаты. И довольно много людей посмотрели этот фильм. У него была касса, так сказать.

— Вокруг него была дискуссия.

— Да, много споров тоже. Очень много, да, но люди в основном встали на сторону Грозного, против святого.

— А вот теперь я начинаю понимать и жалеть, почему вы не сняли фильм о Горбачеве. Вы ведь хотели снимать о нем фильм?

— Знаете, меня совсем не поддержали. Я иногда опережаю время. Мне не дали денег просто никто. Никому не был интересен Горбачев. Я хотел снять фильм о любви, о том, как любовь изменила этот мир. Потому что, конечно, Горбачев (не состоялся бы.— “Ъ”) без любви к Раисе, без союза с Раисой, я уверен, я лично. Хотя он может быть со мной не согласен…

— Об этом сделал спектакль Театр наций.

— Я 20 лет тому назад придумал эту концепцию. Я придумал там и начало, и финал, там все и с ее болезнью, и со всем. Никто не хотел дать денег, ни один из наших выдающихся…

—… богачей.

— Да, я ходил к Михаилу Сергеевичу. Мы с ним говорили, я первый читал его книгу, а потом как-то оба устали от этих тщетных попыток.

— Я подозреваю, что вам небезразлично, что пишут, что говорят о ваших фильмах, как любому человеку. Но есть у вас человек или люди, когда вам самому важно, чтобы он (они.— “Ъ”) сказал: «Это хорошо, здорово».

— Не знаю. Вот ко мне подходит человек где-то… Я там еду где-нибудь, не знаю, в Екатеринбурге. В лифте ко мне подошел какой-то огромный мужик, обнял меня и говорит: «Я экскаваторщик, хочу сказать спасибо». Вот это мне нравится, но мне кажется, что мои фильмы недостаточно запутано-утонченные, чтобы их любили профессионалы-критики. Потому что они же должны разгадывать ребусы. Им не нужно испытывать эмоцию. Поэтому я все-таки ориентируюсь на эмоцию и на то, чтобы люди думали, чувствовали, как я. Поэтому я действительно без всяких обид. Я сначала обижался, радовался. Потом я понял, что это просто хаос. У меня даже нет Facebook.

— Может и хорошо. Хочу, чтобы вы прокомментировали еще одну вашу мысль. «Люди не хотят быть сложными,— говорили вы,— простота самая большая опасность нового времени». Еще: «У людей появилась какая-то страшная внутренняя нетерпимость». Одно вытекает из другого? Простота — нетерпимость?

— Конечно, усложнение мира. Ну вы знаете, простота — это очень страшно. Пословица даже есть русская — «простота хуже воровства». И не случайно, потому что с вором можно хоть договориться. Вообще, знаете, жизнь усложняется. Жизнь усложняется очень. Она усложняется физически. Она усложняется химически, тем, что мы едим, тем, что мы думаем, тем, как мы живем.

Большинство людей несчастны, именно они несчастны потому, что не ухватывают это разнообразие, сложность, многоуровневость жизни.

Поэтому они говорят: назад в Советский Союз или, не знаю куда, к шаманам. К Перуну…

— Вот те 60%, которые хотят назад в СССР, это именно поэтому?

— Ну конечно. Это просто люди, которые кто от несчастья, кто от недостаточной развитости… Они просто, как сказать, воспринимают жизнь: у них жареный попкорн отдельно или там Kentucky Fried Chicken отдельно, а его работа и соотношение себя с природой, с политикой совершенно в другом ящике каком-то лежит. Он хотел бы есть вечно эти Kentucky Fried Chicken и дальше жить. Понимаете, это невозможно. И, конечно, тут не случайно идет борьба за обучение, борьба за школы. Я тут присоединюсь к Быкову.

Я не во всем присоединяюсь, но вообще главное поле битвы — это, конечно, школа, где нужно учить людей думать и рассуждать.

— Наверное, неправильно будет, если я не спрошу, над чем вы сейчас работаете?

— Знаете, я работаю сейчас, с одной стороны, над сказкой, которую я хочу очень сделать. Она такая немножко вариант современной Снежной королевы. Про мальчика, упавшего в телефон, пропавшего в телефоне, про Снежную королеву…

— Я знаю несколько таких мальчиков…

—… которая живет лайками и омолаживается от лайков. Бог даст, конечно, я еще никогда не делал сказки… А вообще я готовлюсь к очень большой работе. У меня сценарий написан. Надеюсь, что будет. Я сделал экранизацию по книге Евгении Гинзбург «Крутой маршрут» и восьмисерийный фильм. Я надеюсь, что он будет сделан.

— Это будет телевизионный вариант?

— Да.

— С каким телеканалом идет разговор?

— С платформами.

— Спасибо, Павел Семенович. Я хотел бы в конце сделать вам комплимент. Вы угадали универсальный запрос и афганцев, и журналистов, и режиссеров, и, наверное, президента. Вы несколько раз в разных интервью говорите: «Хочется любить, хочется любви». По-моему, этого хочется совершенно всем. Спасибо вам большое.

— Спасибо, Виктор.

— Это был проект “Ъ” «30 лет без СССР». Нашим гостем был режиссер Павел Лунгин.

Интервью взял Виктор Лошак

Партнер проекта: ВКонтакте

«А я ничего не хочу».

Есть особая категория людей, приходящих на профориентацию для взрослых. Они жалуются: «А я ничего не хочу». Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Эти люди делятся на две группы. Одни признают, что у них все получается, за что бы они ни взялись. В школе у них медаль, но все одинаково неинтересно. Все одинаково скучно.  Они окончили с успехом институт. Теперь они работают в компании. В какой? Кто на государственной службе, кто в коммерческой. Но вкуса жизни не ощущают. Другие – жалуются, что  у них ничего и не получается, за что бы они ни взялись – никакое дело. Их никогда не хвалили в школе, не замечали. Они еле тащились с двойки на тройку, и теперь они работают, где попало. Вкуса жизни они также не ощущают. Вспомнить из детства ничего хорошего или яркого они не могут. Как правило, они помнят себя лет с 10. Кое-кто из них даже закончил институт. Названия дипломной работы они не помнят. И год окончания вуза вспомнят не сразу.

Читайте также:

Сами писали диплом? – спрашиваю.

Да нет,- отвечают, — за деньги.

И  какой же вопрос они выдвигают на профориентацию?

«Что мне делать? Я понимаю, что так жить нельзя. Надо больше зарабатывать, делать карьеру, надо чего-то хотеть. А я не хочу ничего хотеть. Вдруг вы найдете для меня что-то такое – отчего я буду счастливый бегать на работу». 

Профориентация ли нужна в данном случае?  Я думаю, что нет, что профориентация в этих случаях почти всегда преждевременна. И что в данных людях – в обеих группах нежелающих есть общее: пониженная витальность, то есть пониженная жизненность. У одних интеллект высокий, у других ниже. Но и у тех и у других понижена витальность.   Интеллект – это мощный инструмент покорения реальности. Но витальность!  Это то-о-оже инструментище!!! Ого-го! Говорят, «мотивации» не хватает. Да. Не хватает какого-то общего двигателя, который бы заставил организм улыбнуться и страстно захотеть.

Где же это взять?

Иногда нигде не взять.  Таким человек родился, таким и проживет. Кислым. И  только колоссальный вызов судьбы их сделает временно энергичными. Война, например.

Читайте также:

Другим, тем, кто был когда-то способен испытать сильные желания, по-моему, нужно радикально поменять образ жизни. На год. На два. Уехать в солнечную страну. Жить иначе, совсем по-другому. Влюбиться.. Если получится.

Работать, черт возьми, не с бумагами, а руками, меняя тело в пространстве.

Собирать апельсины, косить сено, колоть дрова, носить воду, громко петь, плавать в лодке, долго смотреть на солнце, изменить привычки питания. И вообще, погрузиться в другую культурную среду, ну, может, субкультурную среду. То есть житель офиса мог бы пожить в горах с пастухами, пусть даже говорящими на том же языке, что и сам житель офиса.

Главное – это сменить объект внимания. Были цифры – пусть это будет картинка, были люди – пусть это будут цветы и деревья. Одной девушке я, страшно сказать, посоветовала работать дворником – временно. Я уверена, что девушка не пошла в дворники. Вот ведь какое дело: хочется всего и сразу. И ничем не платить. Но платить приходится. Плата ничего-нехотением это не маленькая плата, а самая что ни на есть дорогая плата. Старое  проклятье есть: «чтоб тебе пусто было!». Вот это оно самое.

Это совет я даю тем, у кого  «ничего-нехотение» от сниженной  витальности.

Читайте также:

Но есть и другие причины «ничего-нехотения». В некоторых случаях,  жизнелюбие снижено не очень сильно. Оно ситуативно снижено. И причина снижения – чье-то злокачественное влияние. Например, алкоголика или наркомана в семье. Тяжелые психопаты тоже могут, как следует, отравить жизнь. Я здесь намеренно не рассматриваю случаи потери близких людей.
Что же делать в случаях отравления жизни другими людьми? Самый правильный ответ и он же самый простой – снять квартиру и отъехать.  Слышу обычно я на это возражения: ну, как я отъеду, там мама. Или: деньги же нужны. Ну, да. Уважаю ваши возражения, мои дорогие. Они не беспочвенны. И вашу беду я руками развести не сумею, но сумею внимательно её, ситуацию вашу, по ниточкам разобрать. И всегда оказывается: а можно! Жить–то можно. Выход есть!

И в поисках выхода всегда или почти всегда в качестве главной отмычки фигурирует Профессия, наша королева, источник наших успехов и благ, которые она бесконечно производит, если ею, конечно, заниматься.

Вот так. Профориентация, однако.

Похожая ситуация на вашу? Пишите в комментариях, если статья про вас 🙂

Читайте также:

 

Мне в жизни ничего не дается просто так – Учительская газета

Он обладатель прославленной фамилии, но самостоятельно состоявшийся сильный эстрадный артист, который всего добился сам. И благодаря этому имя певца Стаса Пьехи уже давно не связывают с именем его знаменитой бабушки – Эдиты Станиславовны Пьехи.

Путь к сердцам

– Стас, на профессиональной сцене вы поете уже больше десяти лет. Как-то отметили этот юбилей?

– А какие ключики подбираете к каждому городу, где выступаете с концертами?

– Собственного сочинения?

– А как зритель воспринимает декламирующего Стаса Пьеху?

«Не хочу набивать себе цену»

– Стас, а ведь вы действительно не из тех артистов, которых часто можно видеть в различных телешоу…

– Правда?!

– Почему?

– И вы жертвуете ею ради собственного творчества, которое несете людям?

Попсовый романтик

– А это правда, что ваши отношения с продюсером Виктором Дробышем стали настолько теплыми, что вы его даже батькой называете?

– Идете на компромисс?

– А бывает так, что вы записали новую песню, вам она откровенно не нравится, а народ в нее влюбляется? Будете ее исполнять?

– Вы чувствуете ответственность, которая лежит на вас как на представителе сильной музыкальной семьи?

– А вы сопротивлялись?

– И что на это вам говорили ваша бабушка или мама?

– То есть это «Фабрика звезд» расставила звезды так, что вы стали популярным Стасом Пьехой?

– С Пелагеей сейчас общаетесь?

– А с ребятами из «Фабрики звезд» поддерживаете отношения?

Взросление

– Вы десять с лишним лет на сцене, сами чувствуете, что повзрослели?

– А не грустите по временам вашего раннего творчества?

Перспективы

– Стас, летом вам исполнится 35. Вы как мужчина рефлексируете по поводу возраста? Может быть, пытаетесь разобраться, что уже в жизни успели, а чего еще только предстоит достичь?

– И нет такого, что в жизни вам чего-то не хватает?

– А какие у вас сейчас перспективы?

– А подобные реплики вам не обидны?

– Получается, такие замечания вас даже стимулируют?

– Не устаете от этой круговерти?

– А для чего?

– Ну а удовольствие вы от этой гонки получаете?

Чувство, что я ничего не хочу в этой жизни, меня пугает.

Здравствуйте, Ануар!

Очень хорошо, что Вы обратились к нам.

Вы сейчас переживаете кризис – расставание с некогда любимым человеком, смена места работы.

Для брака не важна национальность. Для брака необходимы общие взгляды, общие интересы, отношение к жизни, к людям, взаимопонимание, взаимоподдержка. И Вы все это прекрасно понимаете, но ощущение от письма у меня сложилось такое, что Вы себя просто уговариваете, и развод, толком, Вы не пережили.

А ведь развод – это одна из самых болезненных ситуаций в жизни человека. За 5 лет совместной жизни уже сформировалась привычка к заведенному образу жизни и зависимость друг от друга. И как один из способов вернуться к «краскам» жизни, все-таки заняться КАРЬЕРОЙ и найти свое УВЛЕЧЕНИЕ. Вспомните, что Вас увлекало до того, как Вы вошли в это состояние безразличия и вернитесь к этому увлечению, даже через «ни хочу», «как говорится не хочешь – заставим». Из письма я поняла, что Вы достаточно сильный человек и вполне осознаете, что с Вами происходит, а значит Вам подвластно самому руководить своей жизнью, и найти для себя тот путь, на котором Вы будете счастливы.

Кризис – это всегда очень болезненно, но он дает нам возможность понять, что в нашей жизни необходимо изменить, в какую сторону пойти.

И для мужчины, для положительного самого восприятия (а ведь в этом Вы уже стали сомневаться, самооценка постепенно падает), необходимо найти себя в профессии, в само воплощении. Вам необходимо разобраться, что вы хотите сделать в жизни? о чем Вы мечтали? кем Вы хотели стать? Это те вопросы, на которые Вам необходимо ответить, чтобы понять, как жить дальше. И, пока у Вас нет детей (а они обязательно будут!!!), и Вам ещё не нужно зарабатывать для семьи, Вы вполне можете начать с нуля, все заново. Не нужно ничего бояться!!! Ещё одна поговорка, помните? – «Волков бояться, в лес не ходить». Т.е. сейчас я Вам говорю о ЦЕЛИ в жизни. И цель эта должна быть заманчивой и привлекательной. Ставить перед собой ЦЕЛЬ и ИДТИ к ней, а иначе жизнь просто теряет краски, смысл, наполненность.

А девушки обязательно появятся, и появятся отношения, и появится любовь. Ничего из этого, ни куда от Вас не денется. Если не готовы к отношениям сейчас, не торопитесь (сначала переживите воспоминания прежней жизни). В Вашей жизни обязательно появится человек, который примет Вас таким какой Вы есть, полюбит Вас, захочет разделить с Вами все временные трудности, поддержать Вас морально и пройти с Вами по жизни. И как только Вы встретите такого человека, у Вас уже не останется сомнений вступать ли в новые отношения.

И ещё, сейчас очень важна поддержка близких людей. Материнское сердце обмануть невозможно, она точно видит, что с Вами происходит, и видит, как Вам плохо, и очень переживает за Вас, а от Вашего молчания и позерства, ей только хуже. Вам стоит поговорить обо всем с мамой, довериться её. Пережить распад семьи с поддержкой друзей и родственников намного проще.

Вы все держите в себе, а Вам просто необходимо выговориться. И, так как, Вам тяжело обсуждать свою жизнь с родственниками и друзьями, Вам необходимо обратиться к специалисту, который связан этическими нормами (т.е. не будет обсуждать Вас ни с кем), и открыть перед ним свои эмоциональные переживания. И это, тоже, поспособствует выходу из такого затянувшегося личностного кризиса.

Всего Вам доброго, Ануар! Я очень надеюсь, что в скором времени у разрешится Ваша ситуация, и у Вас все наладится!!!

Оцените ответ психолога:

Я ничего не хочу (правда): findapath

Хорошо, так что это действительно просто напыщенная речь 27 М, которая еще не нашла путь. Возможно, это неподходящее место для публикации, но я чувствую, что если какое-либо сообщество на Reddit может дать мне нетрадиционные идеи или надежды, то это будет именно оно. Я хотел бы заранее поблагодарить всех, кто прочитает этот пост полностью, потому что будет неприятно прочесывать нытье первого поколения миллениалов в мире.

Позвольте мне начать этот пост с того, что я абсолютно ничего не хочу.Я серьезно. Что касается карьеры, то меня вообще ничто не мотивирует. В социальном плане деньги, статус и власть не приносят мне радости или искры. Американская мечта о жене, 2,5 детях и ипотеке заставляет меня чувствовать, что я уже мертв. Несмотря на то, что речь идет о карьере, эта часть особенно важна для моей истории, потому что я не могу даже заставить себя усердно работать для кого-то другого. Я эгоистичен, всю жизнь не имею детей, не амбициозен и нерелигиозен. Я, наверное, то, что вы представляете, когда думаете об истинном миллениале.У меня серьезная форма беспокойства, которая мешает мне участвовать в жизни общества и заниматься какой-либо карьерой, требующей контакта, помимо спокойной, тихой обстановки с 1-5 людьми. Я пытался лечить это в течение многих лет с помощью нескольких терапевтов, просто мой мозг устроен так, и я не хочу выполнять какую-либо тяжелую работу, необходимую для его улучшения.

Я очень самосознательный, довольно умный (ничего особенного, но ни одна отрасль не запрещена для меня только на основании академических способностей), эмоционально интровертный (вариант самосохранения 4w5, область INFJ / INFP, высокий уровень невротизма и открытости) ), и в основном ничем не примечательные, за исключением приступов депрессии и тревоги, граничащие с серьезными (я справляюсь со своими симптомами так же, как и все остальные, с помощью упражнений, хорошего сна и избегания большого количества сахара / стимуляторов).Раньше я думал, что многие из этих качеств сделали меня особенной снежинкой или какой-то ерундой, но это не так. Все умрут, и ничего не имеет значения. И да, я читал Man’s Search for Meaning , и опыт врача во время холокоста не просветил меня, как, по-видимому, должен был. Для меня это было лишь простым подтверждением того, что люди делают то, что лучше всего для себя, когда дело доходит до этого, и тогда жизнь заканчивается. Мы должны ценить то, ради чего жить или гнить в бездействии и страданиях.Я понял. Делайте что-нибудь и игнорируйте мучительную реальность смертности.

Чтобы опередить поступающие ответы, поработать над моим психическим здоровьем и заняться множеством вещей, обратите внимание, что я это сделал. Я провел семь лет, занимаясь всем: от бизнеса до медицины, от фриланса до академического консультирования, от консультирования по профессиям и буквально во всем, что вы можете себе представить. Я не просто жил в подвале родителей, ничего не делая. Я провел множество исследований способностей / личности / интересов, и единственное, что я узнал, — это то, что ничто не делает меня «счастливым» или даже «довольным».«Мои интересы широки и разнообразны, я люблю читать и узнавать почти все, но ничего не настолько, чтобы посвятить свою жизнь работе. Некоторые называют это« мультипотенциалом », но я думаю, что этот термин скорее мастурбационный. Для меня все это это работает так: «Я слишком умен, чтобы целый день сидеть рядом с визжащими обезьянами, но недостаточно умен, чтобы построить лучшее будущее для обезьян», или «Я слишком ленив, чтобы заниматься чем-то долгосрочным», или даже мой любимый отрывок, похожий на отрывок из Bell Jar : «Жизнь — задница, выбор одного означает отказ от всех остальных, поэтому я смотрю, как проходит время, ничего не делая, пока я не умру.»

То, что я хотел от жизни, теперь, когда я стал старше, кажется мне супер наивным. Я хотел беспомощно влюбиться в сильную женщину и уехать на закат приключений, где жизнь была увлекательной и яркой. К сожалению, любви не существует как Я понял и приобрел слишком много знаний, чтобы игнорировать этот факт. Итак, единственное, что могло сделать меня «счастливым», — это сказочная ложь. К счастью, я встречаюсь с замечательной женщиной, которая любит меня за меня в путь, на который я мог только надеяться в таком темном месте, как это.На нее особо не на что смотреть, но я тоже. Мое нынешнее понимание любви предполагает, что я нашел «реальную сделку», потому что я не хочу продолжать без нее, и я определенно не хочу, чтобы она страдала. Итак, вот это. По крайней мере, я не одинок, правда? Она своего рода причина, по которой я здесь. Ее любовь, как и любовь всех остальных, не безусловна. Она просит меня что-то делать со своей жизнью, чтобы я продолжал быть с такой уникальной девушкой, как она. Она идет в школу медсестер, и ей все равно, чем я занимаюсь, если это что-то.Понятно, что она хочет никогда больше не жить в бедности и уж точно не хочет жить с каким-нибудь бездельником дома с мамой и папой. Это общественная норма, верно? «Строим империю». Я решил, что оставить ее предпочтительнее, чем потерять, поэтому мне нужно найти что-то, что не усугубит мою депрессию и тревогу, но также принесет немного денег.

LOL.

Когда я перечитываю все это про себя, я выгляжу гораздо более подавленным и ужасным, чем я есть на самом деле. Не то чтобы меня особенно заботило восприятие других, я просто хочу, чтобы вы это знали.Может, тогда меня это немного волнует, а? Дело в том, что я люблю свою девушку самым настоящим способом, который может. Я предпочитаю жить смерти. Я нахожу утешение в маленьких добрых иррациональных поступках. Я предпочитаю некоторую медицинскую страховку отсутствию, и я, конечно, предпочитаю 700 квадратных футов, чем ничего. Итак, я знаю, что должен принять это и что-то сделать, это радость реальности! Но. Что мне делать, что заставляет меня хотеть жить? Что делает такой, как я, без амбиций? Возможно, мне нереально ожидать найти здесь ответы, но это моя Богородица.Я согласен с тем, что есть люди, которые могут научить меня чему-то. Так что, пожалуйста, научите меня тому, чего я еще не знаю.

Я подумываю о том, чтобы получить медицинскую / общественную / общественную школу, чтобы получить надежный доход в той области, которая мне нравится. Я также подумывал о консультировании и академическом консультировании, чтобы облегчить боль других, которые проходят через то, что я прохожу. Все это требует много времени и самоотверженности, и я с трудом могу просыпаться по тревоге.

Это тот поворотный момент в жизни, о котором вы всегда слышите.Здесь я определяю свою личность. Большое спасибо за уделенное время.

TL; DR: депрессивная философская тирада, самоубийство, самоубийство, «я умный, но ленивый», «самообладание», «любовь — это ложь», «ненависть к себе», подождите, я вроде как люблю кого-то , «саморефлексия, ненависть к себе, самоубийство,» потеряю ее, если не будет работы «,» у меня нет амбиций или конкретных интересов «,» пробовал ТОННУ вещей «,» САМОНЕЗНАНИЕ «, пожалуйста, помогите, что делать? »

Я не хочу ничего делать — что делать, когда депрессия захватывает вашу жизнь и заставляет вас ничего не делать

Как это называется, когда не хочет, чтобы гас?

Бывают случаи, когда вы не хотите выходить на улицу.Вы можете заметить, что говорите: «Я не хочу ничего делать». Иногда это не означает психического заболевания или проблемы с вашим поведенческим здоровьем. В такие моменты вам иногда приходится позволять себе выйти из своей зоны комфорта. Это нормально, если вы не хотите выходить на улицу из-за слабости или усталости, даже молодые люди. Кроме того, очень важно психическое здоровье взрослых. Не всегда хочется постоянно проводить время в одиночестве. Когда вы не хотите выходить на улицу, это называется агорафобией, психическим заболеванием, которое рассматривается с медицинской точки зрения, и тесно связано с депрессией, мыслями о самоповреждении, травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами.Это небезопасно для вашего психического здоровья.

Осведомленность о психическом здоровье имеет решающее значение для получения важных сведений о здравоохранении, видах терапии и многом другом. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Если диагностировано это состояние психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами, крайне важно пройти курс лечения психического здоровья. Итак, когда вы говорите: «Я не хочу ничего делать», иногда это может означать полную потерю интереса ко многим вещам из-за депрессивного чувства или злоупотребления психоактивными веществами.В некоторых случаях это потому, что вы не хотите, чтобы что-то пошло не так.

Более того, это также может быть связано со страхом перед открытыми пространствами. Когда вы испытываете такие чувства, крайне важно всегда обращаться за психиатрической помощью. Некоторые могут спросить, является ли агорафобия психическим заболеванием или имеет серьезные последствия для психического здоровья человека. Это тип расстройства, которое может возникнуть из-за травматического стресса. Кроме того, это также происходит, когда кто-то постоянно испытывает беспокойство. Из-за этого чувства они не могут выполнять свои повседневные дела, и проводить время с кем-либо может показаться трудным.

Следовательно, то, что большинству людей может показаться захватывающим, например посещение парка развлечений, поход на пляж, может оказаться не таким увлекательным. Если вы оказались в такой ситуации, обратитесь к терапевту. Чтобы улучшить свое поведенческое здоровье, важно рассказывать терапевту обо всем, что вы испытываете, включая злоупотребление психоактивными веществами. Службы психического здоровья и группы поддержки могут оказать большую помощь в тех случаях, когда вы не хотите выходить на улицу. Следовательно, получение консультации и поддержки с медицинской точки зрения имеет решающее значение.

Как вы делаете то, что не хотите, чтобы делал?

Каждому трудно выйти из своей зоны комфорта, и вы можете обнаружить, что часто говорите: «Я не хочу ничего делать». В такие моменты вам иногда приходится позволять себе выйти из своей зоны комфорта. Однако некоторые люди в силу необходимости больше к нему привыкли, даже молодые люди. Кроме того, очень важно психическое здоровье взрослых. Следовательно, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь делать что-то, что важно для вашего психического здоровья, вам может потребоваться медицинская поддержка.

Существует вероятность того, что то, что вы чувствуете, тесно связано с депрессией из-за травматического стресса, который является психическим заболеванием или злоупотреблением психоактивными веществами, требующим лечения психического здоровья. Психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами могут вызывать очень подавленные чувства. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Жестокое обращение и проблемы с психическим здоровьем имеют решающее значение, поэтому важно уделять внимание терапии.Тем не менее, вам может быть легко оставаться в социальных сетях. Если вы чувствуете депрессию из-за какой-либо ситуации, обязательно сделайте шаг к лечению психического здоровья. Вы можете обратиться к терапевту, чтобы он почувствовал себя лучше, особенно если у него диагностировано психическое заболевание или злоупотребление психоактивными веществами. Вы можете предпринять несколько основных шагов, чтобы увидеть результат в улучшении своего психического здоровья.

Для начала проанализируйте причину, по которой вы выполнили эту задачу или сделали то, что вам не хочется.

Под обработкой это означает, что вам нужно медитировать на том, что вы чувствуете.Это домашнее задание? Это работа, которую вам нужно выполнить? Вам нужно пойти праздновать с другом? Вы пытаетесь завершить работу по дому? Вам очень необходимо медитировать на том, почему вы не желаете делать все это. Вместо того, чтобы сразу поддаваться своим чувствам, вам нужно задать важный вопрос: почему мне нужно делать то, что я не хочу делать? Благодаря медитации у вас будет возможность выяснить точные причины, по которым вам нужно выполнить задачу или не сбиться с пути. Медитация — это проверенная медициной техника, тесно связанная с осознанностью, одной из техник, которая может лечить психическое заболевание.Это также способствует лучшему поведенческому здоровью. Обратите внимание, что лечение психического здоровья имеет решающее значение для улучшения вашего самочувствия и восстановления мотивации.

Что делать, если вы не можете ничего сделать ?

Теперь, когда вы оказались в ситуации, когда вы говорите: «Я не хочу ничего делать», вы должны спросить себя, что делать в таких ситуациях. Если вам не хочется выполнять свой обычный распорядок дня, следующим логическим шагом может быть разговор с кем-то, кому вы доверяете, например, с терапевтом для лечения психического здоровья.Поскольку вы можете оказаться в таком положении из-за депрессии или злоупотребления психоактивными веществами, вы должны поговорить с кем-нибудь, чтобы помочь с психическим заболеванием и оказать поддержку вашему поведенческому здоровью. Из-за злоупотреблений или наркомании вы можете потерять интерес ко многому. Постарайтесь рассказать о своем психическом здоровье, поговорите о том, что вам нужна поддержка, когда вы ничего не можете сделать. Поступая так, вы можете получить более качественную медицинскую поддержку от тех, с кем вы беседовали или которым доверяли, особенно от доверенного специалиста по лечению психических заболеваний.

Между тем, обратите внимание, что разговор с психотерапевтом, прошедшим медицинскую экспертизу, может оказаться для вас лучшим опытом лечения психического здоровья, особенно если это связано с психическим заболеванием. Поскольку это касается вашего психического и поведенческого здоровья, может быть неуместно разговаривать с кем-либо, даже в молодом возрасте. Психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами могут вызывать очень подавленные чувства. Разговор с терапевтом поможет вам взглянуть на многие вещи в перспективе, открыть свой разум для новой школы мысли и помочь в повседневной жизни, в том числе в использовании социальных сетей.Эти специалисты в области психического здоровья также предоставляют услуги в области психического здоровья, которые могут улучшить поведенческое здоровье пациентов. Убедитесь, что вы открыты для своего терапевта, чтобы обсудить, что вы чувствуете, даже если вы хотите поговорить о злоупотреблении психоактивными веществами. Это имеет большое значение для лечения психического заболевания, которое может быть основной причиной ваших чувств. Открытие гарантирует, что вы получите всю необходимую медицинскую помощь.

Что означает Агора?

Агора — кратковременное обозначение агорафобии.Это означает человека с психическим заболеванием, рассмотренным с медицинской точки зрения, с иррациональным страхом покинуть знакомую обстановку дома и отправиться во внешнюю среду. Кто-то с агорафобией может часто говорить: «Я не хочу ничего делать». Люди, в том числе молодые люди с этим психическим заболеванием или расстройством, страдают агорафобией, а иногда это может быть связано со злоупотреблением психоактивными веществами. Типичные симптомы агоры — это боязнь толпы или ожидания в очереди, боязнь замкнутых пространств, боязнь пользоваться общественным транспортом, например автобусами, поездами или самолетами.

Вы также можете бояться находиться в лифте. Люди в этой ситуации могут испытывать беспокойство и страх, потому что чувствуют неспособность выйти из ситуации. Иногда, если вы так себя чувствуете, вы можете видеть необходимость в том, чтобы кто-то был с вами повсюду. К счастью, есть способы вылечить это состояние, оказывая психиатрическую помощь. Национальная сетевая терапия может быть лучшим решением, если у вас диагностировано психическое заболевание.

Вы можете пройти сеансы разговорной терапии с медицинским освидетельствованием, когнитивно-поведенческую терапию для вашего поведенческого здоровья и экспозиционную терапию.В экспозиционной терапии вы постепенно столкнетесь со своими страхами. Другими словами, вы можете оказаться в местах, которых боитесь. С этим лечением психического здоровья ваши страхи могут со временем уменьшиться. Обратите внимание: если вы чувствуете агорафобию, это также может быть связано со злоупотреблением психоактивными веществами. Убедитесь, что вы поговорите с лицензированным экспертом по поведенческому здоровью, чтобы оказать поддержку, даже в случае злоупотребления психоактивными веществами.

Как вы мотивируете себя делать то, чего не хотите делать?

Самоволие сильное, и иногда оно может быть слабым, когда вам не хочется что-то делать.По этой причине вам, возможно, было трудно мотивировать себя на определенные важные дела. В некоторых случаях недостаток своенравия может быть результатом злоупотребления психоактивными веществами, что пагубно сказывается на поведенческом здоровье человека. Например, если вам нужно пойти на день рождения близкого друга, но вы этого не хотите, для этого может потребоваться дополнительная мотивация. Иногда это может быть всего лишь работа по дому. Независимо от того, с чем вам тяжело, вы можете мотивировать себя. Итак, когда вы обнаруживаете, что говорите: «Я не хочу ничего делать», очень важно попытаться думать иначе.

В большинстве случаев самомотивация эффективна, когда первопричина ваших чувств не является психическим заболеванием, признанным медицинским экспертом, например депрессией. Проще говоря, депрессия — это психическое заболевание, характеризующееся стойкими подавленными чувствами, настроением или потерей интереса. Депрессия также может быть вызвана травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами, влияющими на психическое здоровье. Вам может потребоваться сначала проконсультироваться с терапевтом, чтобы диагностировать какое-либо психическое заболевание и обеспечить лечение психического здоровья. Хорошая идея о полезных инструментах для самомотивации — это чтение книги.Это не обязательно должна быть история с длинными рассказами; вы можете пройти через короткий.

Между тем, обратите внимание, что вы будете читать больше рецензируемых с медицинской точки зрения книг, которые могут помочь изменить ваше самочувствие в данный момент. Помимо чтения мотивационных статей, ставьте цели и выбирайте ту, которую вам очень интересно достичь. Что-то, что может помочь, — это постоянно напоминать себе причину, по которой вам нужно достичь этих целей. Используйте такие инструменты, как стикеры, чтобы записать причины, по которым вы должны достичь своей цели.Есть вещи, которые вы можете найти в Интернете, выполнив поиск. Помимо типичного лечения психических заболеваний в группах поддержки или службах психического здоровья, это оказывает большое положительное влияние на ваше поведенческое здоровье.

Что значит откладывать дела на потом?

Откладывать — это обычное слово, которое используется вместо отсрочки или откладывания чего-то важного. Когда вы откладываете на потом, вы можете не заметить: «Я не хочу ничего делать». Вместо этого вы можете изменить даты и сказать: «Я сделаю это позже.«Например, если у вас есть важная работа, и вы откладываете дела на потом, это означает, что вы перенесли дату вперед по причинам, которые могут быть не такими серьезными. Иногда это может быть связано с психическим заболеванием, которое влияет на ваше поведенческое здоровье. то, что люди откладывают на потом, обычно требует немедленного внимания. Промедление связано с депрессией как психическим заболеванием, иррациональным поведением, злоупотреблением психоактивными веществами, тревогой, низкой самооценкой и некоторыми неврологическими расстройствами, такими как СДВГ.

К счастью, есть определенные способы справиться с этим чувством и улучшить свое поведенческое здоровье.Первое, что поможет — простить себя. Прощение — это метод лечения психического здоровья, при котором вы отпускаете прошлое. Поскольку в прошлом вы откладывали дела на потом, вы можете почувствовать себя каким-то образом, когда пытаетесь поставить новые цели. Однако прощение себя помогает смотреть вперед.

Убедитесь, что вы привержены поставленной задаче, и пообещайте себе вознаграждение за то, что не откладываете на потом. Возможно, вам понадобится кто-то, кто постоянно проверяет вас, чтобы знать, как вы себя чувствуете.Самое главное, постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут привести к потере внимания и повлиять на ваше лечение психического здоровья. Обратите внимание, что очень важно обратиться за помощью к опытному терапевту, особенно если это связано с психическим заболеванием, таким как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами.

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Помните об этом, чтобы получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected] BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected] Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest, MHA LinkedIn
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest, WebMD LinkedIn
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube, NIMH LinkedIn
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Обратитесь за помощью:
  • Скорая помощь: 911
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-TALK (8255)
  • Национальная сеть надежды: 1-800-SUICIDE (784-2433)
  • Кризисная текстовая строка: Текст «ЗАКАЗАТЬ» на номер 741-741
  • Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями): https: // suicidepreventionlifeline.org / chat /
  • Горячая линия по нанесению себе вреда: 1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)
  • Телефон доверия по вопросам насилия в семье: 1-800-996-6228
  • Горячая линия по планированию отцовства: 1-800-230-PLAN (7526)
  • Американская ассоциация центров по борьбе с отравлениями: 1-800-222-1222
  • Телефон надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости: 1-800-622-2255
  • Национальная кризисная линия — анорексия и булимия: 1-800-233-4357
  • Горячая линия LGBTQ +: 1-888-843-4564
  • Горячая линия TREVOR по кризисным ситуациям: 1-866-488-7386
  • Горячая линия по борьбе со СПИДом: 1-800-221-7044
  • Линия помощи ветеранам: https: // www.veteranscrisisline.net
  • TransLifeline: https://www.translifeline.org — 877-565-8860 APA Youtube
  • Wiki по предотвращению самоубийств: http://suicideprevention.wikia.com

13 вещей, которые нужно сделать, когда вы вообще ничего не хотите делать

Я сегодня вообще ничего не хочу делать. На самом деле, я чувствую, что ничего не могу сделать, и уж точно не могу заставить себя что-либо сделать.Я не хочу взрослого. Я не хочу выходить из дома. У меня нет желания что-либо делать.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Я буквально весь день ел соленые и сладкие закуски, пока смотрел Awkward и думал: «Я не могу сегодня стать взрослым… Чего я делаю со своей жизнью и удивляюсь, почему я ничего не могу сделать?!?»

Я начал и перестал писать шесть разных постов сегодня. В конце концов, я просто решил сказать: «Черт возьми, это дерьмо», и решил выложить архивный пост.Только когда в прошлом году я начал пролистывать архивы к этому времени, оказалось, что я пережил точно таких же ощущений.

Почему я никогда не хочу ничего делать в это время года?

Честно говоря, я не уверен. В подростковом возрасте мне поставили диагноз «депрессия». Почти десять лет занимался индивидуальной и групповой терапией и даже изучал психологию во время учебы в бакалавриате, а затем получил степень магистра консультирования. Но это не совсем то, что я был в депрессии.

Когда я был в депрессии, я не хотел ничего делать или выходить из дома. Я ненавидел видеть людей и даже изо всех сил старался соблюдать элементарные правила гигиены. Я счастлив, что пошел на терапию и получил помощь за это время.

Нет, это больше похоже на выгорание. Как будто мне скучно, но я не хочу ничего делать, потому что меня не вдохновляет жизнь.

Как заставить себя что-то делать, даже если не хочешь? (обновлено)

Я знаю, что иногда у нас есть обязанности, которых просто невозможно избежать.Я нашел несколько вещей, которые работают для меня: оказать давление на себя, чтобы сначала сделать их. Я бы посоветовал найти друга по подотчетности, настроить систему вознаграждений (когда вы это сделаете, вы получите вознаграждение).

Следующая часть того, как я заставляю себя что-то делать, — это глубоко погрузиться в «почему?» Например, почему я не хочу этого делать? Мне действительно нужно это сделать или мне говорят, что я должен это сделать? Я узнал о Дизайне Человека, и это полностью изменило мою жизнь. Я понял, что так много вещей, которые я не хотел делать, или временами, когда я чувствовал себя так, было связано с тем, что я жил вне своего дизайна.Вы можете послушать эпизод моего подкаста здесь.

Эти вещи отчасти саркастичны, чтобы рассмешить вас, отчасти из-за моего внутреннего диалога, а отчасти для того, чтобы помочь вам осознать, сколько вы делаете и учитесь праздновать это время года.

1. Подвергните сомнению все ваше существование на планете.

… потому что мне двадцать с небольшим, а что еще я буду делать в середине дня во вторник?

2. Проходите по комнате, как маньяк, во время указанного допроса.

… может быть, это считается упражнением?

3.Есть.

… Калории не считаются, если я ем их во время ходьбы?

4. Смотри в потолок

… это было намного интереснее, когда я учился в старшей школе и имел потолок из попкорна.

5. Nap

6. Выпивка смотреть телевизор или фильмы

… теперь, когда мои глаза отдохнули от этого сна, посмотрите эти фильмы о кризисе вашей квартальной жизни

[СВЯЗАННЫЕ] 13 воспоминаний, которые стоит прочитать в двадцать с небольшим

7. Спросите себя, что принесет вам радость в этот момент

Ладно, это не саркастический, а на самом деле очень серьезный.Есть что-нибудь, что кажется заманчивым? Если вы ничего не можете придумать, что вам раньше нравилось? Если вы чувствуете, что застряли, спросите семью или друзей.

8. Посмотрите на дела и свой список дел

Может быть, у вас появится какая-то мотивация, чтобы выполнить одно из них!

HAHAHA «Хватит играть с собой!» — DJ Khaled

Да, я просто буду признателен за этот беспорядок и пусть это будет beeeee, потому что я не могу сегодня стать взрослым и IDGAF

[СВЯЗАННЫЕ] 5 советов по очистке с помощью отбеливателя для других сбитых с толку миллениалов

9.Подумайте, каково быть настоящим взрослым.

… потому что, честно говоря, я не верю, что кто-то когда-либо чувствует себя взрослым. Как будто мы все просто раздумываем, верно? ПРАВИЛЬНО?!?! И я говорю это даже после рождения ребенка!

10. Подумайте о разработке

… Тогда решай, обви.

[СВЯЗАННЫЕ] Сообщения в блоге «Двадцать с кем-нибудь, кто чувствует себя потерянным»

11. Подумайте о том, чтобы пойти на пляж / бассейн

… но затем подумайте о раке кожи, морщинах и всех тех забавных вещах, которые возникают из-за слишком долгого пребывания вне полудня, и решите, что ничего не делать — это все же ваш лучший вариант.

12. Позвольте себе ничего не делать.

Я мог бы посоветовать вам «принять душ», или «выбрать одну маленькую вещь , чтобы закончить», или «почистить зубы» — но когда я не могу заставить себя что-либо сделать, иногда мне просто нужно соблюдать это. Если у вас нет желания что-либо делать и у вас есть свобода на самом деле ничего не делать, почему бы просто не насладиться этим?

Если не считать шуток, я обнаружил, что когда я разрешаю себе ничего не делать в течение нескольких дней, я в конечном итоге возвращаюсь в норму намного быстрее и сильнее.

13. Поговорите с терапевтом, консультантом, позвоните по телефону доверия

Я начал ходить на терапию в 17 лет и почти десять лет занимался индивидуальной и / или групповой терапией. Во время учебы я получил степень бакалавра психологии и степень магистра консультирования. Я даже работала консультантом по психическому здоровью и токсикомании в течение нескольких лет!

Поэтому я должен подчеркнуть: если вы спрашиваете себя: «Почему меня больше ничего не волнует?» борются с нежеланием когда-либо покидать дом и действительно чувствуете, что больше не хотите ничего делать, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Вот несколько справочных ресурсов:

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств — 1-800-273-TALK (8255)

Горячая линия Управления служб наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA) — 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)

Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) — 1-800-950-НАМИ (6264) или [email protected]

А там всегда 911.

[СВЯЗАННЫЕ] Как справиться с серьезными изменениями в жизни


5 вещей, которые нужно делать, когда чувствуешь себя побежденным и опустошенным

7 способов перестать позволять личным проблемам влиять на вашу работу

6 способов позаботиться о себе в хаотические времена года

Правда о страхе и совершенстве [+ как победить их]

Совет моему 18-летнему самому себе

Ничего не волнует? Наслаждайся жизнью снова

Вы когда-нибудь чувствовали, что все, что вы делаете, потеряло всю свою сущность? Например: «Меня ничего не волнует», потому что это не приносит удовольствия или удовольствия?

Удивительно, но многие из нас так думают.Связан ли ваш опыт с депрессией или связан с чем-то другим, у него есть название: ангедония. И упражнение, приведенное ниже, поможет вам сразу победить.

Стоит взглянуть на то, что такое ангедония, как это происходит с вами, и на надежный способ помочь вам снова насладиться тем, что вы любили раньше!

Если вы чувствуете, что больше не наслаждаетесь жизнью, и хотите поговорить с кем-нибудь об этом, здесь для вас есть люди. Вы можете анонимно общаться на Supportiv, 24/7, с людьми, которые знают, что чувствует ангедония.

Что такое ангедония?

Ангедония — это неспособность или ограниченная способность испытывать удовольствие, наслаждение и участие в жизни. Это также может включать снижение мотивации что-либо делать. Вам может казаться, что вас больше ни о чем не заботит, поскольку ничто не приносит вам удовольствия и не приносит удовлетворения.

С ангедонией ваш интерес к вещам, которые вы любили делать, ослабевает. Это чувство «хотения» или «симпатии» уменьшается, и вы можете даже не знать почему.

Известно, что ангедония особенно влияет на тех, кто страдает большой депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством или другими проблемами с настроением.Однако даже если у вас нет диагноза психического здоровья, вы все равно можете испытывать ангедонию. Любой может застрять, говоря: «Меня больше ни на что не волнует».

Существуют различные факторы, которые могли вызвать вашу ангедонию, например:

Вы можете в целом чувствовать, что вам все равно, или ваша ангедония может относиться к более специфическому подтипу:

Социальная ангедония

Социальная ангедония — это уход или изоляция / исключение из социальной деятельности.Это вызывает незаинтересованность или недостаток удовольствия в делах социального характера, таких как гулять с друзьями, посещать вечеринки или мероприятия, избегать торговых центров и других общественных мест. Социальная ангедония может быть связана с изоляцией и одиночеством, потому что вас не волнует все, что связано с общением. Как люди, мы поддерживаемся социальным взаимодействием — нам необходимо находиться в присутствии других и общаться с ними. Это жизненно важно для нашего физического и психического благополучия.

Физическая ангедония

Наша способность получать комфорт от прикосновений или интимных отношений значительно снижается из-за физической ангедонии. Если вы человек, который любит заниматься спортом, заниматься спортом или даже заниматься сексом, развитие физической ангедонии может быть чрезвычайно пагубным для вашего психического благополучия. Причинами физической ангедонии могут быть травмы, физические недостатки или сексуальная дисфункция.

Другой фактор физической ангедонии может быть связан с другими вашими чувствами — едой, обонянием, слухом и зрением.Вы можете испытывать недостаток удовольствия и удовольствия от еды любимой еды, вдыхания ностальгических ароматов, прослушивания музыки или просмотра фильмов. Ваше чувство «мне все равно» может даже заставить вас пренебречь своим телом.

Как возникает ангедония — за этим стоит нейробиология

Ученые и исследователи считают, что ангедония возникает в результате сочетания нескольких факторов: дисфункции системы вознаграждения нашего мозга, факторов окружающей среды и уязвимых генов.

Проще говоря, сломанная система вознаграждения в нашем мозгу не может заставить нас чувствовать удовольствие (награду) от действий и ощущений. Факторы окружающей среды (например, травма или горе) могут вызывать у нас негативное отношение к действиям. А если у нас также есть уязвимые гены, система вознаграждения нашего мозга обманом игнорирует приятные вещи.

Это создает ненормальную систему вознаграждения, при которой мы ничего не чувствуем, даже если происходят хорошие вещи — мы перестаем чувствовать удовольствие от того, что мы любили раньше!

адаптировано из

Прорвитесь через ангедонию с помощью этого упражнения!

Вам нужно сменить обстановку после этого настроения «меня не волнует»? Отлично, давай слезем с задниц и попробуем по-настоящему насладиться любимыми вещами, при этом отбросив ангедонию к обочине!

Это упражнение адаптировано из докт.Книга Роберта Даффа, F *** Depression . С таким именем, знаете ли, это не просто совет психолога! Вот что вам понадобится:

  1. Ручка
  2. Бумага
  3. Мотивация (Ура!)
Шаг 1

Итак, на листе бумаги запишите 10 вещей, которые вам нравились в прошлом. Вещи, которые приносили удовольствие, счастье, радость — все в теплых пушках. Если вы боретесь с самоизоляцией из-за коронавируса, этот список должен состоять из вещей, которые вам нравятся , которые можно делать в помещении .

Вы можете перечислить их в любом порядке. Не будем хромать и писать скучные вещи.

Подумайте о вещах, которые вы на самом деле сделали, которые заставили вас смеяться, и о которых у вас остались прекрасные воспоминания! Независимо от того, насколько мало вы сейчас чувствуете, вы определенно чувствовали себя хорошо в какой-то момент жизни — даже в доме.

Причина этого состоит в том, чтобы определить вещи, которые когда-то заставляли вас чувствовать себя живыми, но которые вы, вероятно, не можете себе представить сейчас (так как теперь они доставляют вам мало удовольствия или вы застряли в доме).

Вы можете посмотреть мой личный список ниже.

Ваш список будет выглядеть, по крайней мере, немного иначе во время кризиса COVID-19 …
Step 2

Когда вы составите свой список, подумайте, сколько волнения, счастья и удовольствия принесет вам каждое из этих занятий, и оцените каждое из них. По шкале от 1 до 10 (где 1 означает «это отстой», а 10 — «это потрясает мой мир») запишите уровень удовольствия, которое приносит вам каждое занятие — как если бы все они выполнялись совершенно без усилий.Вот как я оценил свою деятельность:

Шаг 3

Затем подумайте о том, насколько трудным для вас является задание — например, сколько усилий, времени и планирования уходит на его выполнение. Итак, снова, от 1 до 10 (где 1 — это довольно просто, а 10 — «Черт возьми, НЕТ»), оцените каждое действие в своем списке.

См. Мой список ниже. В отличие от того, сколько удовольствия вам приносят эти занятия (раньше), вы также можете увидеть, насколько они трудны.

Шаг 4

А теперь самое интересное — ладно, может быть, больше самоанализа, чем веселья.Последний шаг! В этой части упражнения вы хотите найти компромисс между вашим удовольствием и усилиями, необходимыми для выполнения каждой вещи.

Для этого вычтите (минус) оценку усилий из оценки удовольствия. Например, в отношении чтения книги мой рейтинг удовольствия равен 5, а рейтинг моих усилий — 2. Таким образом, ценность моей деятельности составляет 3 (5 — 2 = 3). Сделайте это для каждого из ваших занятий, как показано ниже.

Результат

После того, как вы нашли «ценность» компромисса для каждого действия, посмотрите на действия с наибольшим числом значений.Скорее всего, вам будет проще всего их выполнить, но при этом вы получите наибольшее удовольствие.

Теперь главное — действовать в соответствии с этими действиями, даже если вам придется заставлять себя. Начните планировать свои важные дела как можно скорее, потому что они имеют больше шансов доставить вам удовольствие.

Если сначала заняться более легкими и приятными делами, это может побудить вас продолжать работу. Таким образом, вы сможете создать в своем мозгу систему вознаграждений до тех пор, пока у вас не возникнет волшебное желание делать что-то из списка!

Но просто сказать, что вы собираетесь сделать это, не работает! Переверните лист бумаги и запишите дату и время, чтобы попробовать все, что вы любили раньше.Придерживайтесь этих свиданий и старайтесь изо всех сил просто попробовать их — даже если вы выйдете на залог через 5 или 10 минут, вы попытались!

Моральная поддержка доступна прямо здесь! На самом деле попытка снова насладиться вещами может быть самой сложной частью исцеления от ангедонии.

Цель этого упражнения — отбросить ангедонию к бордюру. Поэтому, даже если сначала вы не начинаете получать удовольствие, продолжайте попытки и будьте последовательны.

Как только вы начнете получать удовольствие от наиболее ценных занятий, попробуйте заняться и менее важными.Не будьте слишком строги к себе и наберитесь терпения. Приложив некоторые усилия, вы действительно сможете восстановить свою способность заботиться о вещах!

Если вам нужна моральная поддержка или мотивация, чтобы справиться с ангедонией, мы готовы пообщаться круглосуточно и без выходных.

Автор: Йеш Севдайал 17 февраля 2021 г.

Почему некоторые люди ничего не хотят?

Ну, я что-то среднее между тем, что я часто считаю, что ничего не хочу … с последующей паникой из-за мысли, которая говорит мне, что я должен чего-то хотеть.


Зачем паниковать?
Я не знаю, насколько это может быть связано с наследственностью индивида или насколько важную роль играет среда, в которой он растет, но я всегда думал, что у тех, у кого есть амбиции, это всегда было, в то время как у тех, у кого нет; никогда не могли понять это. Думаю, я уже говорил раньше, что если бы я мог прожить свою жизнь со своими близкими друзьями, семьей и делать то, что я всегда делал, а также наслаждаться хобби, которым я всегда наслаждался … Я был бы доволен.

А удовлетворенность — это на самом деле смерть прогресса, это означает, что вы довольны тем, что имеете; что всегда будет горько-сладким удовольствием.


Я готов к прогрессу, развитию, обновлениям, обновлениям, улучшениям, улучшениям, дополнениям, развитию.

Я полагаю, что это происходит из-за какого-то внутреннего страха или, может быть, из-за того, что нужно быть разумным и понимать свои ограничения и недостатки. На мой взгляд, одна из самых мудрых вещей для человека — правильно оценить свои недостатки и качества, а затем найти свою нишу удовлетворения.


Это ниша удовлетворения, или я вас неправильно понял: вставать ровно в 6 утра, делать одно и то же: целовать жену, сварить кофе, поздороваться с детьми и т. Д. Каждое утро, идти на работу и быть там ровно в 8.01 вернуться домой, пообедать точно так же, как обычно, ужин, посмотреть что-нибудь предсказуемое по телевизору, заняться сексом, лечь спать. Иногда в течение года вы собираетесь с семьей и друзьями на различные торжества, но все же — это один и тот же распорядок, за исключением того, что он повторяется каждый год, а не каждый месяц, неделю или день.Или вы имеете в виду немного меньше рутины, но в целом одно и то же (разная еда, другая пара обуви, иногда друзья приходят непредсказуемо и т. Д.)? Как бы то ни было, это по-прежнему рутина, и для меня это было бы абсолютно неприятно.

Однако субъект говорит не о рутине, а о ком-то, кто «просто живет» своей жизнью, не хочет ничего, кроме, пожалуй, одного (секса, травки, алкоголя и т. Д.).

Мне все же интересно, я встречал подобных людей, и я размышлял о том, действительно ли они ничего не хотят? Или они слишком боятся признаться в том, что чего-то хотят, и попытаться добиться этого?

Я бы сказал, что я последний, и я не собираюсь танцевать или отрицать это.Проще говоря: если вам ничего не нужно, вам не нужно пробовать для чего-либо, и поэтому нет риска неудачи или потери потенциала.


Что касается этого конкретного парня, ему действительно казалось, что ему все равно. Ему нравится жить с родителями, хотя у одного из них нет работы, он не курит травку, у него тот же компьютер, нет машины и т. Д. Он не хочет этого, он хочет «просто курить травку». Остальное кажется немедленным желанием, которое приходит и уходит.Ему может понадобиться машина на 20 минут, когда он под кайфом, на днях или через полчаса он больше не хочет.

Потенциал теряется, когда кто-то не делает то, в чем он был бы хорош, поэтому теряется больше потенциала, чем если бы вы пытались что-то сделать и потерпели неудачу.

почему некоторые люди хотят всего?


Создайте для этого новую ветку.

Нет, депрессии нет.
просветление.

Полагаю, это ответ на вопрос Чаны.

Не знаю. Я не курю травку, но я не слишком амбициозен или энергичен. Мне не нравится, когда мне говорят, что делать, и когда вы зависите от других, они говорят вам, что делать. Я действительно хочу кое-что, но если бы мне не говорили, что делать, если бы у меня было кров, еда и библиотечный билет, я сомневаюсь, что у меня была бы сильная мотивация. Я бы, вероятно, работал достаточно, чтобы купить одежду, обувь, обеды в ресторане и иногда электронное устройство.


Ни машины, ни дома, ни апгрейда компьютера, ни апгрейда мобильного телефона (или того, чем в наши дни являются подростки (не говоря уже о том, что вы подросток), iPad?), Просто базовые вещи, которые вы бы не заменили, пока в них не появятся дыры. в этом?

Что делать, если вы ничего не хотите в жизни

Когда вы не чувствуете ничего, кроме депрессии, одиночества, изоляции, страха или пустоты, возвращение к нормальному состоянию может потребовать огромной силы воли и усилий, чтобы преодолеть сопротивление и отсутствие мотивации.К сожалению, не существует серебряной пули или идеального решения проблемы, потому что существует несколько различных причин и, следовательно, множество вариантов их устранения. Давайте рассмотрим список возможных причин и поговорим о том, как вернуть вас на правильный путь для каждой.

Состояние здоровья

  • Причина — Если вы плохо себя чувствуете из-за проблемы со здоровьем, причиной может быть болезнь, дефицит витаминов, химический дисбаланс в головном мозге или травма. Есть две возможные дополнительные прямые причины проблем, проистекающих из них: эти условия могут истощать вашу энергию и, следовательно, затруднять выполнение дел, или они могут мешать вам делать то, что вы любите делать, и поэтому условие не является t так же плохо, как и вытекающие из этого ограничения.(Примечание: у меня был дядя, который узнал от своего врача, что он, возможно, больше не сможет играть в гольф. Он сказал, что, если он не умеет играть в гольф, он не хочет жить; он умер менее чем через год .)
  • Решение — Забота о себе, посещение врача и устранение причины, очевидно, является первым шагом к выздоровлению. Вы не можете решить проблему, если не знаете, что это такое, и тогда вы не сможете решить ее, если знаете, что это такое, без профессионала, если вам нужен рецепт или другая профессиональная помощь для ее решения.Как только он будет идентифицирован, вы можете позволить себе отдохнуть и позволить лечению и вашему естественному процессу исцеления идти своим чередом. Это не только решает вашу прямую проблему, болезнь, но и снижает ваше психологическое давление, заставляющее действовать или вывести себя из «фанка», в котором вы находитесь. Возможно, вы также захотите заняться сидячим хобби, таким как чтение, настольные игры. , видеоигры, просмотр спортивных состязаний, просмотр нового телешоу или любое другое отвлечение, чтобы не почувствовать, что вы что-то упускаете, пока выздоравливаете.Все, что вы можете сделать, не вставая с постели, может помочь вам отработать свой путь к мотивации делать что-либо, активизируя свой ум.

Потеря

  • Причина — Ясно, что потеря любимого человека, неудача в достижении большой цели или другая серьезная жизненная неудача действительно могут вас расстроить. Самая большая проблема с этой причиной — это вопрос: «В чем смысл?» реакция в конце этого. Конечно, единственное конструктивное решение — отдохнуть, восстановиться, а затем продолжать двигаться вперед, как только вы сможете, чтобы вы могли продолжать расти и процветать.Но это легче сказать, чем сделать — чувство, что все, что вы делаете, просто умрет, закончится или все равно потерпит неудачу, трудно скрыть. Неудача и потеря — одни из самых травмирующих переживаний, поэтому нелегко просто щелкнуть выключателем и стать лучше.
  • Решение — На самом деле здесь есть только три решения: найдите время, чтобы отдохнуть, горевать и обработать свои эмоции, затем отвлекитесь от этого и, наконец, переходите к следующему делу. Первый шаг, вероятно, самый простой, поскольку он просто требует от вас практически ничего не делать, кроме как позволить себе расстроиться.Хотя «быть сильным» для других может быть конструктивным способом реализации второго подхода (т. Е. Сосредоточения внимания на чем-то другом), иногда оно может нарушить первый. Используйте ту комбинацию, которая лучше всего подходит для вас как сейчас, так и в будущем: если вам нужно быть сильным и какое-то время продержаться, а затем горевать, это нормально; Если вам нужно горевать, прежде чем вы сможете набраться сил, чтобы перефокусировать свое внимание, тогда это тоже нормально. Если вы перешли к решению 2 и чувствуете, что в вашей психике бурлит нерешенные проблемы, возможно, вам придется вернуться к решению 1.В какой-то момент вам нужно будет найти решения 2 и 3. Решение 2 будет хорошим, когда вы не чувствуете, что еще можете двигаться дальше, но вам нужно что-то, чтобы начать переключать ваше внимание и эмоциональное состояние. Решение 3 абсолютно необходимо, если вы не хотите втягиваться в глубокое целое в течение значительного периода вашей жизни. Восстановите, найдите новую цель или просто переключите свое внимание на помощь другим или улучшение других сфер своей жизни. Вы узнаете, когда придет время перейти от решения 1 к решениям 2 и 3, когда вы больше не оплакиваете потерю, а вместо этого погрязнете в жалости к себе.

«Мех»

  • Причина — Застой в жизни обычно возникает в результате того, что ваши желания в жизни внезапно меняются, а вы этого не осознаёте. Если вы всю жизнь любили футбол, но внезапно просыпаетесь и обнаруживаете, что тренироваться каждый день становится рутинной работой, это может быть сигналом о том, что пора сменить передачу. Причина, по которой это другая проблема, чем потеря, заключается в том, что это может быть комбинация стагнации или потери интереса, которая может потребовать от вас изменения или потери, чтобы перейти к чему-то другому.Это не совсем то же самое, что потеря чего-то, потому что это скорее внутренняя потеря мотивации или целеустремленности, которые у вас были некоторое время и к которым вы могли быть привязаны.
  • Решение Спросите себя: «Что дальше?» или «Что еще?» Спортсмены в конце своей карьеры имеют , чтобы спросить себя об этом, иначе они столкнутся с такой депрессией в той части своей жизни. Это яркий пример того, что у вас есть единственная цель в течение столь длительного времени, что в психологическом плане может оказаться серьезным психологическим ударом переключение на другие области роста в качестве потенциальных вариантов.Самый сложный сдвиг — это если вы в чем-то были лучше всех и вам нужно вернуться к тому, что кажется чистым. Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь в жизни, хорошо помнить, что все будет хорошо, если вы просто примете свою новую ситуацию и воспользуетесь новыми возможностями и опытом. Вы можете осознать, что вам просто нужно переехать на новое место, обзавестись новой социальной группой, заняться новым хобби или изучить новые возможности карьерного роста. Это затишье бывает труднее всего заметить, поскольку часто снаружи все кажется неправильным, поэтому, в отличие от случая, когда у вас есть недуг или потеря, нет оправдания, которое заставило бы других людей легко посочувствовать вам.Они могут подумать, что вы неблагодарны (и могли бы, но это не значит, что вы тоже в затишье). В любом случае получите помощь как в эмоциональном удержании себя, так и в поиске новых возможностей. Это самая простая ситуация для использования подхода «смотрите как на возможность, а не на проблему», поскольку в ней отсутствуют физические потери или проблемы. Простое понимание того, что у вас было на сегодняшний день, и понимание того, что вы хотите или нуждаетесь в чем-то новом, значительно упростит ваш переход к следующему делу.

Неопределенность

  • Причина — Здесь вы либо не знаете, что вам нравится, либо у вас слишком много вариантов, либо вы просто боитесь неизвестного. В любом случае вас парализует страх, неуверенность и сомнение. Я лично хорошо знаю это, так как синдром Аспергера может заставить вас почувствовать себя роботом или инопланетянином и не иметь тех же интересов, что и большинство людей. Поэтому мне часто приходится запускать мысленный алгоритм для выполнения обычных жизненных задач, чтобы начать работу утром (или рано утром).Что ты делаешь в эти выходные? Сходить на пляж, купить билеты на шоу или попрактиковаться в игре на гитаре? На этот вопрос нет объективного ответа, поэтому, если вы проанализируете его как математическую задачу, вы не сможете получить ответ. К счастью, есть способы преодолеть неуверенность, которые помогут вам преодолеть «аналитический паралич».
  • Решение — Есть три надежных варианта, которые помогут вам выбраться из такой ситуации: собрать больше информации, исследовать и экспериментировать или просто выбрать что-нибудь.Компании очень хорошо знают эти методы, особенно для принятия важных решений, например, какой автомобиль купить. Подумайте о процессе покупки автомобиля: на наклейке есть все детали для сравнения, такие как объем багажника, ускорение 0-60 миль в час, MPG и вместимость. Предлагают тест-драйвы. И совсем недавно они позволили вам снять это на пару дней, чтобы действительно испытать это. Это не случайные догадки относительно того, поможет ли это; Очевидно, что эти варианты используют методы, чтобы вывести вас из неопределенности, от осознания того, что это правильный вариант, до первоначального ощущения от вождения, до понимания того, как вы можете легко включить его в свою повседневную жизнь, чтобы удовлетворить свои потребности.Принимая более мелкие решения, например, где поесть, может иметь больше смысла просто выбрать новое место и посмотреть, нравится ли оно вам. Очевидно, это поможет вам гораздо быстрее понять, чего вы хотите / чего не хотите, и даст вам этот опыт для будущих решений. Это может быть страшнее для более крупных решений, таких как ваша специализация в колледже или карьера, но есть одна общая черта с менталитетом «просто выберите место» при приеме пищи: наступает момент, когда дополнительная информация не поможет вам принять лучшее решение, потому что вы просто не можете предвидеть, как вы будете себя чувствовать.Итак, потратьте два года, чтобы понять, какой вы хотите стать по специальности; найдите работу начального уровня в области, которая может вам понравиться, и либо продолжайте, если она у вас есть, либо выясните, что изучать дальше, если вы этого не сделаете. Самая большая причина уклонения от обязательств — это чувство, что вы не сможете изменить свое мнение или что последствия принятия неправильного решения катастрофичны, поэтому самый простой способ преодолеть это — либо устранить препятствия для неопределенности, либо исключить невозможность передумать.Тем не менее, результаты психологических исследований довольно ясно показывают, что ваш мозг будет «производить» счастье с любым решением, которое вы приняли, если вы не можете его изменить, и вы сможете изменить его, если не можете (хотя вы рискуете быть немного менее удовлетворенными). В любом случае, вы окажетесь на другой стороне решения.

Отрицательные убеждения

  • Причина — Одна из основных причин отсутствия желания в жизни — это не отсутствие желания, а подавление желания негативными убеждениями.Если вы хотите играть в футбол, но кто-то говорит вам не делать этого, потому что это не такой большой вид спорта, как футбол в США, вам может быть грустно, потому что вы действительно хотели играть, но решили не играть. Так что, возможно, у вас было желание, но вы решили не преследовать его, потому что считали это невозможным или необоснованным.
  • Решение — Укрепите свою веру в то, что вы можете достичь своей цели. Даже если вам 5 футов 1 дюйм и вы хотите играть в баскетбол, вы можете играть в баскетбол для развлечения и изучать возможности отрасли, чтобы получить удовольствие от участия в любимой игре.Независимо от того, станете ли вы профессиональным баскетболистом, вы получите то, что хотите, потому что вы станете частью индустрии. Это способность верить в возможность найти способ получить то, что вы хотите (или что-то столь же хорошее или лучшее), которая побудит вас продолжать попытки, пока вы не добьетесь этого. И эта мотивация не даст вам почувствовать себя немотивированным, потому что ваши убеждения подавляют ваши желания.

Итак, это несколько ситуаций, в которых вы можете выйти из «фанка» и найти что-то новое, чего стоит хотеть и наслаждаться в жизни.Помните, что у вас есть множество потенциальных причин отсутствия драйва. Изучите все возможности и придумывайте решения.

Три последних момента, о которых следует помнить:

  • Поддержка — один из лучших способов помочь вам выйти из плохого настроения или депрессии. Другие люди могут помочь вам почувствовать себя лучше, отвлечься от вещей и даже помочь вам снова двигаться вперед.
  • Не стоит недооценивать такие основы, как вода, солнце, сон, упражнения и питание.Например, дефицит витамина D может вызвать у вас плохое самочувствие, и день на улице или витамин могут почти мгновенно вывести вас из этого состояния.
  • Постарайтесь делать то, что лучше для себя. Существуют приемы, которые могут вывести вас из состояния паники, но они сопряжены с риском, например алкоголь и наркотики. Очевидно, я не собираюсь рекомендовать эти варианты как хорошие, но скажу, что есть много людей, которые получают пару бокалов пива в счастливый час с друзьями и сразу же чувствуют себя лучше. Так что, если это лучше для вас, и вы не рискуете причинить вам вред, это может быть вариантом.Некоторые люди делают экстремальные вещи, например, порезаются, чтобы снова что-то почувствовать после некоторой депрессии. Опять же, я не могу рекомендовать вредные варианты, но должен сказать, что я уважаю готовность пробовать творческие решения, чтобы выбраться из этого — в конце концов, боль — очень острая эмоция, которая мгновенно избавит от депрессии. Я бы порекомендовал что-то менее вредное, имеющее такой же эффект, например, просмотр страшного фильма или прыжки с тарзанки, перед чем-то физически вредным.

Если вы все еще нерешительны, помните, что действия, способствующие росту, — это то, что вы ищете, поэтому стремитесь к росту везде, где можете. Если тебе это не интересно, продолжай. Если да, то вы снова найдете этот диск. Худшее, что может случиться, — это то, что вы сожалеете о потере времени, чувствуя себя плохо, когда вы могли либо принять меры, либо позволить себе отдохнуть и поправиться, чтобы вы могли выйти из этого. Желаю вам удачи и удачи на вашем пути.

способов жить более позитивно

Вы когда-нибудь просто хотели прожить свою жизнь так, чтобы у вас было больше положительных дней, чем отрицательных?

Жить каждый день лучше, чем раньше.Это можно сделать, но это сложно.

Видите ли, это все в вашем уме. Вы должны решить, что хотите жить позитивно. Ваш разум задает направление вашим мыслям.

Любые негативные мысли, которые могут возникнуть у вас, могут иметь неприятные последствия в течение всего дня.

Итак, имейте отличный позитивный настрой.

Вы должны сказать своему разуму, чтобы быть позитивным. Иногда это борется с вами. Вашему мнению часто легче быть негативным, чем позитивным. У всех нас бывают тяжелые дни, когда все идет не так, как надо.Такое ощущение, что в те дни все стрелки указывают на нас.

Понятно. Я тоже так себя чувствовал. Вот как мы можем это преодолеть.

[Tweet «Попробуйте это: найдите время подумать».]

Только ты и твоя голова в тихом месте. Вы даже можете попробовать закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на мыслях.

Этим занятием нельзя отвлекаться. Расскажите своему разуму, как вы хотите действовать и каких позитивных целей хотите достичь.

Постановка целей

Цели важны, и ежедневные цели закладывают основу для достижения поставленных целей.

Насколько было бы замечательно, если бы мы могли достичь всего, что хотим, за один день?

Реальность такова: только вы можете сделать то, что хотите. Это просто требует планирования и постановки целей изо дня в день.

Я люблю ставить цели на каждый день, записывая их накануне или этим утром. Обычно я записываю около 5-10 целей, которые хочу выполнить за день.

Ключ — в приоритетах и ​​ставьте только цели, которые, как вы знаете, сможете достичь своевременно.Держите их доступными. В первую очередь следует заняться теми, которые необходимо выполнить.

Более крупные и длительные цели могут быть более подходящими в качестве целей на неделю или даже на месяц.

Более крупные цели могут показаться на расстоянии миллиона звезд. Но на пути к их достижению вехи — это небольшая награда, которая удерживает вас на правильном пути.

Достигая маленьких вех

Иногда для достижения ваших больших целей требуется время. Это нормально.

Рим был построен не за один день.Нельзя сбросить 40 фунтов за ночь. На это нужно время и позитивный настрой.

Но терять фунт в день в течение недели — хорошая цель. Это 7 фунтов за целую неделю, что является важной вехой. Вы на правильном пути к достижению поставленных перед собой целей.

Что вы чувствуете, когда достигаете рубежа?

Здесь главное помнить — никогда не бросать курить. Большие цели могут быть пугающими и казаться долгим путем.

Кроме того, на вашу дорогу может напасть негатив.Вот где ваше мышление должно быть золотым. Вы должны верить в свои цели и свой путь.

Чтобы достичь вершины горы, вы должны оставаться на тропе. Достигайте этих маленьких ступеней успеха и оставайтесь при этом позитивным.

Делайте то, что хотите делать

В нашей жизни всегда есть дела, которые мы не хотим делать.

Итак, почему бы вам не добавить что-то, чем вы хотите заниматься каждый день.

Для меня это обычная тренировка.В 5:00 я могу потренироваться и пообщаться в тренажерном зале, прежде чем начать свой день.

Это меня успокаивает и делает меня счастливым человеком. И у меня никогда не было оправдания, что я никогда не смогу делать то, что хочу.

Может быть трудно приспособить что-то одно для себя, но это необходимо. Это может быть что-то не каждый день, но несколько раз в неделю — это ключевой момент.

Время для себя сделает вас более спокойным и счастливым человеком. У вас будет больше энергии и вы достигнете гораздо большего за свой позитивный день.

Делайте одно дело каждый день

Чтобы жить более позитивно, вы должны чувствовать, что побеждаете.

Помните те ежедневные цели, которые вы написали выше? Да, старайтесь достигать хотя бы одной из этих целей каждый день.

Завершение одного важного дела иногда может заставить вас почувствовать, что вы выполнили несколько.

То, что останется, всегда можно подождать до завтра. Со своим позитивным мышлением, достигнутыми целями и энергией вы сможете распознать все благословения, которые есть у вас в жизни.Вы почувствуете, что идете по воздуху.

Можете ли вы распознать свои истинные благословения в жизни?

Составьте список всех благословений в вашей жизни.

Моя бабушка научила меня этому. Она всегда говорила мне составить список всего, что у меня уже есть в жизни. Это мои благословения.

Я всегда мог составить длинный список благословений. Это заставило меня почувствовать благодарность за все и всех, что есть у меня в жизни. Это занятие помогло мне понять, что у других в жизни больше проблем, чем у меня.

Это занятие помогло мне думать более позитивно каждый день и наслаждаться мелочами моей жизни, которые делают ее особенной.

Негативные дни еще придут

Но только вы и ваше мышление можете все изменить.

Вы научились менять свое мышление с негативного на позитивное. Вы научились максимально использовать свое время и свою энергию. Достижение небольших целей в жизни может казаться крупной победой.

Теперь вы готовы к практике.В этом мире непросто поддерживать позитивный настрой, но это то, чем вы занимаетесь.

Вы единственный, кто может жить более позитивно. Шаг за шагом.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *