Ничто меня не радует: Зинаида Гиппиус — Иди за мной

Что делать если НИЧЕГО не радует в жизни?как выйти из этого?

Что делать если НИЧЕГО …

Назад

1

3

Вперёд

108 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

Фея леса

идите на две смены на завод будете в состоянии умиротворения домой приходить и спать

#3

Трахни Эту Чертову Нормальность

тогда уж лучше сразу сдохнуть

06 декабря 2012, 14:18

#4

#5

#6

#7

Влюбитесь.

Сьездите в путешествие.

#8

А судя по Вашему тексту проблем у вас никаких нет, вот и радуйтесь.

#9

#10

Путешествие тоже отлично. Но спорт даст более плоронгированный эффект. Из путешествия надо возвращаться. Хотя тоже не всегда или ненадолго

#11

#12

гость

да скорее всего у автора проблемы с деньгами просто, вот ниче и не радует

#13

Сонная тетеря

Может нужно в люди выйти? Я вчера ходила в Ледовый дворец на хоккей, до сих пор под впечатлением! Насколько это круто было, столько эмоций, голос сорвала. Хотя до этого даже по телику хоккей никогда не смотрела. Правда, настроение прекрасное обеспечено на неделю вперед, еще бы пошла, но уже билетов нет на следующие игры.

#14

Фам фаталь

путешествие!!!

#15

Мама Стифлера

Заимитесь спортом. Идите на финтнес групповой — под бодрую музыку час попрыгаете — уйдете домой счастливая, и так каждый раз.

Влюбитесь.

Сьездите в путешествие.

влюбиться?о нет,я боюсь этого,и сознательно бегу от отношении,хотя вариантов масса,но боюсь

#16

Гость

у каждого человека есть то что может его порадовать. У меня это наличие денег, когда у меня стабильный хороший доход я могу в пятницу вечером дома сидеть и ничего не делать, но на душе радостно) Мне и ходить никуда не надо.

Сейчас у меня финансовый ужас и меня ничего порадовать не может.

А судя по Вашему тексту проблем у вас никаких нет, вот и радуйтесь.

#17

гость

да скорее всего у автора проблемы с деньгами просто, вот ниче и не радует

я конечно в золоте не купаюсь,но сходить куда-то ,купить себе вещь или что-то вкусное уж деньги точно есть

#18

#19

#20

мики

..Из того, что Вы тут написали, получается — .Вы боитесь жить, что ж тут может быть радостного…

#21

#22

Ната

Пока вы будете бояться жить она (жизнь) уже пройдет мимо. Сколько вам лет? Раньше ведь вы радовались чему-то? Может что-то случилось после чего вы злы на весь мир? Несчастная любовь к примеру.

да,радовалась конечно…

да потом у меня были проблемы и из-за них депресивное состояние уже года 3,причем бывает состояние лучше,а бывает так хреново что на стену лезть охота от апатии

это не любовь,проблема другая,не буду тут писать об этом,но она до сих пор есть

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    235 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и. ..

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    9 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    72 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    48 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    173 ответа

#23

Хотя бы в бассейн идите или на йогу

Без физ. нагрузок жить — вот это действительно каторга и прямой путь к депрессии и полнейшей апатии. Отсюда и состояние ваше.

Пересельте себя — идете занимайтесь! Хотя бы пилатес. Сами удивитесь как изменится ваша жизнь и отношение к миру. Какая сила появится в теле, легкость в походке.

После 30 лет женщина должна обязательно заниматься — иначе здравствуй целлюлит, сутулость и быстрое превращение мыщц в жир и сопутствующее превращение в тетку.

Сравнить походку женщины в 50 лет, которая занимается спортом и которая нет — первая молодая женщина, вторая — тетка старая.

#24

Лучшая

начать с элементарных радостей-поваляться в ванне с пеной с бокалом вина и т.п, может сходить в спа-салон

ванна с пеной=это хорошо,особенно если потом тело кремом вкусным намазать,уже лучше становится)

#25

#26

Трахни Эту Чертову Нормальность

понимайте,я не пью вообще,даже грамма за год не выпиваю

ванна с пеной=это хорошо,особенно если потом тело кремом вкусным намазать,уже лучше становится)

Непридуманные истории

  • На что тратить деньги, если ничего не надо?

    220 ответов

  • Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть

    117 ответов

  • Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?

    107 ответов

  • Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке

    110 ответов

  • Ребенок и мужчина.

    .. Оказывается, я иду на поводу детских прихотей…

    299 ответов

#27

Miss Anthrope

та же ***, завтра иду к психотерапевту.

#28

#29

Мама Стифлера

Спорт это каторга??? Вы щутите??!!

#30

Сонная тетеря

Может нужно в люди выйти? Я вчера ходила в Ледовый дворец на хоккей, до сих пор под впечатлением! Насколько это круто было, столько эмоций, голос сорвала. Хотя до этого даже по телику хоккей никогда не смотрела. Правда, настроение прекрасное обеспечено на неделю вперед, еще бы пошла, но уже билетов нет на следующие игры.

#31

#32

Серотонин — это гормон счастья, когда его не хватает, тогда человек впадает в такое состояние как у Вас.

Ложитесь спать не позже 22.00, серотонин образуется в теле спящего человека в промежутке между 23.00 и 01.00, так же больше гуляйте на свежем воздухе и на солнце, когда оно есть. Не питайтесь однообразно и в сухомятку, пора уже начать заботиться о своем здоровье и теле, чтобы потом не страдать из-за своей неграмотности.

#33

#34

Трахни Эту Чертову Нормальность

Ната

Пока вы будете бояться жить она (жизнь) уже пройдет мимо. Сколько вам лет? Раньше ведь вы радовались чему-то? Может что-то случилось после чего вы злы на весь мир? Несчастная любовь к примеру.

мне 21 год да,радовалась конечно… да потом у меня были проблемы и из-за них депресивное состояние уже года 3,причем бывает состояние лучше,а бывает так хреново что на стену лезть охота от апатии это не любовь,проблема другая,не буду тут писать об этом,но она до сих пор есть

это все тебе аукается

#35

Гость

Депрессия … у меня тоже так было. Пока вы сами не захотите искать радости в мелочах, это будет продолжаться. Меньше думайте об этом , больше занимайтесь чем-нибудь и все будет хорошо) Сами удивитесь как будете уставать, а элементарный отдых дома, будет приносить удовольствие)

#36

Новые темы

  • Секс и эротическое белье

    1 ответ

  • Как найти парня, если не хочется знакомиться?

    1 ответ

  • Могут ли быть серьёзные отношения

    1 ответ

  • Девушки, что для вас значит идеальный мужчина?

    1 ответ

  • Брови

    Нет ответов

#37

#38

Гость

Трахни Эту Чертову НормальностьНата

Пока вы будете бояться жить она (жизнь) уже пройдет мимо. Сколько вам лет? Раньше ведь вы радовались чему-то? Может что-то случилось после чего вы злы на весь мир? Несчастная любовь к примеру.

мне 21 год да,радовалась конечно… да потом у меня были проблемы и из-за них депресивное состояние уже года 3,причем бывает состояние лучше,а бывает так хреново что на стену лезть охота от апатии это не любовь,проблема другая,не буду тут писать об этом,но она до сих пор естьслишком много и до поздна сидишь в интернете

это все тебе аукается

#39

Гость

а шопинг тоже не радует?

#40

#41

#42

Трахни Эту Чертову Нормальность

понимайте,психотерапевты и психологи врят ли вам помогут,пока вы сами в своей голове не разберетесь!и антидепрессанты тоже не выход,это только заглушает проблемы и состояние депрессивное,но не решает его никак

#43

#44

Счастливая

Недавно были серьезные проблемы со здоровьем. Думала на тот свет отправлюсь.Сейчас радуюсь каждому дню и любой погоде.Про все депрессии сразу забыла!Жить — это такое счастье!Когда ты радуешься солнышку,можешь потрогать деревья,дышать свежим воздухом на улице,общаться с близкими,не чувствовать физической боли……Разве это не счастье?Чаще гуляйте на улице,радуйтесь тому,что вы здоровы,что вы не инвалид,наслаждайтесь миром! Не гневите Бога своим унынием! Это грех!

#45

#46

НиБезИронии

Идите получать образование дальше. Тем более, что вас удручает. отсутствие специальности. Там у вас будет новый круг общения, может встретите свою любовь. А работать и учиться — это не просто одновременно. Там глядишь, и думать про депрессию некогда будет.

#47

Трахни Эту Чертову Нормальность

я уже получила специальность(средне специальное образование),сейчас ееще учусь на заочке чтобы вышку получить

#48

#49

Трахни Эту Чертову Нормальность

Что делать если уже много лет ничего не радует в жизни?просто незнаю,что должно произойти чтобы я улыбнулась,порадовалась,получила удовольствие от жизниКаждый день одно и тоже,как выйти из этого состояния?

мне 21 год

да,радовалась конечно. ..

да потом у меня были проблемы и из-за них депресивное состояние уже года 3,причем бывает состояние лучше,а бывает так хреново что на стену лезть охота от апатии

это не любовь,проблема другая,не буду тут писать об этом,но она до сих пор есть

Тоже всеми силами ищу решение этой проблемы.

Нужно рано ложиться спасть, больше развлекаться (выставки, музеи, театры), заниматься спортом (я это очень люблю, придаёт силы), найти любимую работу, которая будет хобби, больше общаться с хорошими друзьями.

Но, к сожалению, далеко не всё из вышеперечисленного получается. От этого состояние становится ещё хуже.

#50

Назад

1

3

Вперёд

Следующая тема

  • Отцу оказалась совсем не нужна

    133 ответа

Предыдущая тема

  • гадаю на таро бесплатно

    100 ответов

Когда ничто не радует.

Врачи рассказали о борьбе с депрессией

https://ria.ru/20190507/1553305252.html

Когда ничто не радует. Врачи рассказали о борьбе с депрессией

Когда ничто не радует. Врачи рассказали о борьбе с депрессией — РИА Новости, 07.05.2019

Когда ничто не радует. Врачи рассказали о борьбе с депрессией

Три-шесть процентов людей во всем мире хоть раз испытывали настоящую, «большую», депрессию, требующую лечения. И этот показатель не меняется. О причинах… РИА Новости, 07.05.2019

2019-05-07T08:00

2019-05-07T08:00

2019-05-07T10:47

наука

первый мгму имени сеченова

депрессия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155329/49/1553294912_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_a22d7b96c2553a34f8a7caf589934ac5.jpg

МОСКВА, 7 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Три-шесть процентов людей во всем мире хоть раз испытывали настоящую, «большую», депрессию, требующую лечения. И этот показатель не меняется. О причинах заболевания и о том, как психиатры помогают с ним справиться, — в материале РИА Новости. Эмоции, стресс, больМы привыкли любой перепад настроения объяснять депрессией. Но обычно речь идет об отсутствии интереса, усталости, тревоге, которые возникают довольно часто и быстро проходят. «Плохое настроение может быть у каждого здорового человека в рамках эмоционального реагирования. Это естественная реакция: когда нас что-то расстраивает, мы пытаемся поменять ситуацию. Врачи же называют депрессией патологическое состояние. Это аффективные психозы и другие психические заболевания, связанные с изменением настроения. Их нужно лечить. Порядка 3,5-5,5 процента населения, по другим данным — до шести, хотя бы раз в жизни переносят депрессивный эпизод, требующий лечения в стационаре», — рассказывает РИА Новости врач-психиатр Марина Кинкулькина, член-корреспондент РАН, заведующая кафедрой психиатрии и наркологии Сеченовского университета.При любой депрессии человек не испытывает радости, удовольствия от жизни, а при большой — вплоть до суицидальных мыслей. Это длится неделями, месяцами и даже годами, доставляя много неприятностей и больному, и окружающим его людям. «Иногда у депрессии соматизированный характер — на первый план выходят неприятные ощущения со стороны различных органов тела. Человек жалуется на дискомфорт в желудке, какие-то непонятные покалывания в области грудной клетки, головные боли. Его обследуют разные специалисты, явной органической причины этих жалоб не находят. Подобных случаев немало, и это большая проблема как для пациентов, так и для врачей. Когда такие пациенты наконец попадают к психиатру и им назначают адекватную антидепрессивную терапию, они впервые за многие годы чувствуют себя здоровыми. Уходят дискомфорт, боли», — говорит врач. Коварство депрессии, о которой много пишут в научной литературе в последнее время, еще и в том, что она сочетается с другими хроническими болезнями — неинфекционными, в первую очередь с сердечно-сосудистыми. «Депрессия служит одним из независимых факторов риска развития других заболеваний. Это подтверждено на большом фактическом материале и у нас, и за рубежом», — отмечает Кинкулькина. Бунт молекул мозгаКак и десятилетия назад, врачи определяют депрессию по клиническим признакам. Никакими анализами ее не выявить. «Ген депрессии» тоже пока не найден. «Установлены различные группы генов, мутации в которых чаще встречаются у страдающих депрессией. Но результаты здесь противоречивые. Нельзя сказать, что носитель определенной мутации обязательно заболеет. Это направление не так давно развивается, и нужно продолжать исследования. Но уже сейчас можно сказать, что наследственность — это один из значимых факторов риска», — продолжает Марина Кинкулькина.Вместе с тем уже сейчас генетические исследования помогают выбрать наиболее эффективные и безопасные препараты для того или иного пациента.Считается, что при депрессии нарушается обмен различных нейромедиаторов мозга — молекул, которые образуются в нейронах, чтобы сигнализировать другим клеткам организма о необходимости тех или иных действий. «Это очень сложная система, до конца не изученная. Одно время особую роль придавали дофамину, потом серотонину, но теперь ясно, что задействованы не только они, а практически все нейромедиаторы — норадреналин и другие. Для лечения депрессии назначают препараты, как раз нацеленные на то, чтобы восстановить работу этой системы», — объясняет специалист.Что вызывает депрессию, сказать сложно. Срабатывает целый комплекс внешних и внутренних факторов, таких как сильное потрясение, наследственная предрасположенность, физические страдания, тяжелые болезни и многие другие.»У людей, предрасположенных к депрессии генетически, реакция горя затягивается, и даже когда психотравмирующий фактор исчез, болезнь возвращается. Каждый случай нужно тщательно анализировать, изучать историю жизни, страдали ли в семье нарушениями настроения», — уточняет эксперт.В целом известно, что с возрастом депрессии случаются чаще. Кроме того, к ним больше склонны женщины, люди, чьи родители страдали алкоголизмом, у кого в роду были случаи нарушения настроения. Развенчиваем мифыС визитом к психиатру связано много необоснованных страхов. Люди думают, что их поставят на учет, скрутят и увезут в лечебницу, ограничат в правах, сообщат на работу или по месту учебы. Некоторые предпочитают пойти к другому специалисту — неврологу, терапевту или даже хирургу.»В результате мы сталкиваемся с запущенными случаями. На самом деле задача врача — вернуть человеку ощущение радости жизни, желание чего-то добиваться. Хорошо, что в последние годы ситуация меняется. Люди понимают: нужно следить за здоровьем», — говорит Марина Кинкулькина.Еще одно расхожее заблуждение: антидепрессанты вызывают привыкание. Это миф.»Их нужно принимать до улучшения настроения и затем продолжать поддерживающую терапию. Речь идет минимум о нескольких месяцах. Это достаточно долгий срок, но лишь так можно стабилизировать биохимические процессы в мозге. Если лечение проведено правильно, вероятность возврата депрессии сводится к минимуму. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это рецептурные препараты, их назначает только специалист», — подчеркивает врач. Другое клише — дескать, современный образ жизни способствует депрессии. Наука это не подтверждает. Конечно, проблем хватает: гиподинамия, то есть дефицит физической активности, резкое сокращение общения «в реале» — даже старшее поколение сейчас предпочитает онлайн. Перемены стремительные, и к ним сложно приспособиться, но в целом люди справляются — например, с помощью фитнеса, спорта, разных посильных физических нагрузок, помогающих снять стресс, тревогу. Люди все чаще ищут живого общения, стремяться быть вовлеченными в социальную жизнь, чем-то заниматься, быть полезными другим.

https://ria.ru/20190322/1552035757.html

https://ria.ru/20190416/1552731960.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155329/49/1553294912_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_146c6f69008fbc2181d8424aafc0f3bd.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

первый мгму имени сеченова, депрессия

Наука, Первый МГМУ имени Сеченова, депрессия

МОСКВА, 7 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Три-шесть процентов людей во всем мире хоть раз испытывали настоящую, «большую», депрессию, требующую лечения. И этот показатель не меняется. О причинах заболевания и о том, как психиатры помогают с ним справиться, — в материале РИА Новости.

Эмоции, стресс, боль

Мы привыкли любой перепад настроения объяснять депрессией. Но обычно речь идет об отсутствии интереса, усталости, тревоге, которые возникают довольно часто и быстро проходят.

«Плохое настроение может быть у каждого здорового человека в рамках эмоционального реагирования. Это естественная реакция: когда нас что-то расстраивает, мы пытаемся поменять ситуацию. Врачи же называют депрессией патологическое состояние. Это аффективные психозы и другие психические заболевания, связанные с изменением настроения. Их нужно лечить. Порядка 3,5-5,5 процента населения, по другим данным — до шести, хотя бы раз в жизни переносят депрессивный эпизод, требующий лечения в стационаре», — рассказывает РИА Новости врач-психиатр Марина Кинкулькина, член-корреспондент РАН, заведующая кафедрой психиатрии и наркологии Сеченовского университета.

При любой депрессии человек не испытывает радости, удовольствия от жизни, а при большой — вплоть до суицидальных мыслей. Это длится неделями, месяцами и даже годами, доставляя много неприятностей и больному, и окружающим его людям.

«Иногда у депрессии соматизированный характер — на первый план выходят неприятные ощущения со стороны различных органов тела. Человек жалуется на дискомфорт в желудке, какие-то непонятные покалывания в области грудной клетки, головные боли. Его обследуют разные специалисты, явной органической причины этих жалоб не находят. Подобных случаев немало, и это большая проблема как для пациентов, так и для врачей. Когда такие пациенты наконец попадают к психиатру и им назначают адекватную антидепрессивную терапию, они впервые за многие годы чувствуют себя здоровыми. Уходят дискомфорт, боли», — говорит врач.

Коварство депрессии, о которой много пишут в научной литературе в последнее время, еще и в том, что она сочетается с другими хроническими болезнями — неинфекционными, в первую очередь с сердечно-сосудистыми.

«Депрессия служит одним из независимых факторов риска развития других заболеваний. Это подтверждено на большом фактическом материале и у нас, и за рубежом», — отмечает Кинкулькина.

Бунт молекул мозга

Как и десятилетия назад, врачи определяют депрессию по клиническим признакам. Никакими анализами ее не выявить. «Ген депрессии» тоже пока не найден.

«Установлены различные группы генов, мутации в которых чаще встречаются у страдающих депрессией. Но результаты здесь противоречивые. Нельзя сказать, что носитель определенной мутации обязательно заболеет. Это направление не так давно развивается, и нужно продолжать исследования. Но уже сейчас можно сказать, что наследственность — это один из значимых факторов риска», — продолжает Марина Кинкулькина.

Вместе с тем уже сейчас генетические исследования помогают выбрать наиболее эффективные и безопасные препараты для того или иного пациента.

Считается, что при депрессии нарушается обмен различных нейромедиаторов мозга — молекул, которые образуются в нейронах, чтобы сигнализировать другим клеткам организма о необходимости тех или иных действий.

«Это очень сложная система, до конца не изученная. Одно время особую роль придавали дофамину, потом серотонину, но теперь ясно, что задействованы не только они, а практически все нейромедиаторы — норадреналин и другие. Для лечения депрессии назначают препараты, как раз нацеленные на то, чтобы восстановить работу этой системы», — объясняет специалист.

Что вызывает депрессию, сказать сложно. Срабатывает целый комплекс внешних и внутренних факторов, таких как сильное потрясение, наследственная предрасположенность, физические страдания, тяжелые болезни и многие другие.

«У людей, предрасположенных к депрессии генетически, реакция горя затягивается, и даже когда психотравмирующий фактор исчез, болезнь возвращается. Каждый случай нужно тщательно анализировать, изучать историю жизни, страдали ли в семье нарушениями настроения», — уточняет эксперт.

В целом известно, что с возрастом депрессии случаются чаще. Кроме того, к ним больше склонны женщины, люди, чьи родители страдали алкоголизмом, у кого в роду были случаи нарушения настроения.

© Depositphotos / meletverСеротонин синтезируется в клетках мозга под действием солнечного света. Он играет большую роль в регуляции настроения. Его называют гормоном счастья

© Depositphotos / meletver

Серотонин синтезируется в клетках мозга под действием солнечного света. Он играет большую роль в регуляции настроения. Его называют гормоном счастья

Развенчиваем мифы

С визитом к психиатру связано много необоснованных страхов. Люди думают, что их поставят на учет, скрутят и увезут в лечебницу, ограничат в правах, сообщат на работу или по месту учебы. Некоторые предпочитают пойти к другому специалисту — неврологу, терапевту или даже хирургу.

«В результате мы сталкиваемся с запущенными случаями. На самом деле задача врача — вернуть человеку ощущение радости жизни, желание чего-то добиваться. Хорошо, что в последние годы ситуация меняется. Люди понимают: нужно следить за здоровьем», — говорит Марина Кинкулькина.

Еще одно расхожее заблуждение: антидепрессанты вызывают привыкание. Это миф.

«Их нужно принимать до улучшения настроения и затем продолжать поддерживающую терапию. Речь идет минимум о нескольких месяцах. Это достаточно долгий срок, но лишь так можно стабилизировать биохимические процессы в мозге. Если лечение проведено правильно, вероятность возврата депрессии сводится к минимуму. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это рецептурные препараты, их назначает только специалист», — подчеркивает врач.

Другое клише — дескать, современный образ жизни способствует депрессии. Наука это не подтверждает. Конечно, проблем хватает: гиподинамия, то есть дефицит физической активности, резкое сокращение общения «в реале» — даже старшее поколение сейчас предпочитает онлайн.

Перемены стремительные, и к ним сложно приспособиться, но в целом люди справляются — например, с помощью фитнеса, спорта, разных посильных физических нагрузок, помогающих снять стресс, тревогу. Люди все чаще ищут живого общения, стремяться быть вовлеченными в социальную жизнь, чем-то заниматься, быть полезными другим.

Читайте также:

  • Ученые выяснили, почему антидепрессанты действуют не на всех людей
  • Крысы и кошки помогли ученым уточнить роль гормонов в развитии стресса

«Ничто так не радует, как появление Нового…» — EastRussia |

Успешность любого политического решения в экономике во-многом зависит от того насколько притягательным и разумным сочтет это решение бизнес. Скажем, крутой «разворот России на Восток» со всеми вытекающими отсюда территориями опережающего развития (ТОР) и «свободными портами» — как оценивает его предприниматели Приморья? «ER» задал этот вопрос одному из самых ярких представителей регионального бизнес-сообщества, председателю совета директоров группы компаний «Зеленые листья» Виктору Марченко. Разумеется, нашлись и другие вопросы человеку, чей опыт успешного предпринимательства насчитывает без малого тридцать лет.

— Виктор Васильевич, экономика России сегодня переживает кризис. Правительство России взяло курс (небезупречный с точки зрения многих наших сограждан) на усиленную интеграцию восточной части страны в экономику Юго-Восточной Азии.

ТОРы, «свободный порт», курортно-развлекательная зона — все эти инструменты призваны привлечь сюда прежде всего инвесторов из соседних с нами стран АТР. Но насколько, по вашему, продуктивен этот замысел. Ведь АТР давно уже самодостаточный мировой регион и в экономическом, и в социальном плане. Впишемся ли?

— Во-первых, предлагаемые меры, а также создание ряда институтов развития, должны будут способствовать развитию экономики Дальневосточного Федерального округа и Забайкальского края. Тот факт, что сегодня власть уделяет большое внимание Дальнему Востоку, внушает определенный оптимизм, не смотря на то, что экономика находится в состоянии кризиса. Здесь самое главное обеспечить эффективность мер и исключить временную задержку, чтобы было кому помогать.

Во-вторых, я считаю, что необходимо уделять больше внимания малому и среднему бизнесу, помогать предприятиям с кредитованием и рефинансированием, снижать процентные ставки. Механизмы, способствующие этому, существуют.

Наконец, в-третьих, как предприниматель и владелец бизнеса по производству продуктов питания, уверяю Вас, что многие страны АТР, особенно наши непосредственные соседи испытывают колоссальный интерес к Дальневосточному округу России. Наличие перспектив для современных инвестиционных проектов в области агропромышленного комплекса, включая производство на экспорт отрицать нельзя.

— Сегодня многие бизнесмены резко высказываются о действиях власти (в связи с теми же продуктовыми анти-санкциями, введением платы за проезд большегрузных автомобилей, внедрением обременительных контрольных стандартов типа ХАССП). Вы считаете подобную критику обоснованной?

— Со своей стороны, учитывая сферу моей деятельности, с уверенностью могу сказать, что продуктовые санкции действительно открывают новые возможности для местных производителей в определенных сегментах рынка. Система ХАССП у нас внедрена: продукция должна соответствовать мировому качеству.

— Ваше детище — ГК «Зеленые листья» — позиционирует себя как производитель экологически чистой и полезной продукции. Но нет ли в этом лукавства? Разве возможен сегодня рентабельный молочный бизнес, основанный на дедовских рецептах. Разве новые, конкурентоспособные технологии не предполагают использование химии (ради увеличения тех же сроков годности продукции), а значит не столь безупречны с точки зрения пользы для здоровья?

— «Зеленые листья» — это компания, которая сохраняет традиции, благодаря инновационным технологиям. Например, мы создали технологию тиндализации. Это способ переработки молока, при котором все полезные свойства парного молока сохраняются от 30 до 60 дней. Технология уникальна. Мы запатентовали ее не только в нашей стране, но и в странах Евросоюза и АТР.

— Планируете ли Вы размещать свои заводы в резиденциях ТОР или или свободного порта Владивосток?

— Сегодня мы рассматриваем для себя эти возможности. Дирекция по развитию группы компаний занимается анализом и бизнес- планированием, чтобы определить те проекты, которые ГК «Зеленые листья» сможет реализовать в ТОСЭР и СПВ.

— Возможно ли, по-вашему, в Приморье производить молочную продукцию с большим содержанием белка, чем есть сегодня — с выходом на конкурентное в масштабах России производство тех же сыров? И если да — то что для этого необходимо сделать в рамках отрасли?

— Чтобы производить молочную продукцию с большим содержанием белка, необходимы породистый скот и высококачественный сбалансированный корм, причем повсеместно. Вы знаете, на сегодняшний день современных ферм в Приморье можно пересчитать по пальцам. Что касается конкурентоспособности в масштабах России, здесь надо работать с себестоимостью и логистикой. К слову заинтересованные соседи из АТР ближе, чем некоторые российские города.

-​ Ваш карьерный путь начался с должности врача-хирурга в поселковой больнице. Оттуда несколько неожиданный, на первый взгляд, поворот в сферу деятельности молодежных жилищных кооперативов. Потом полиграфия, торговля автомобилями, строительный бизнес, наконец — производство сельхозпродукции. Чем объясняется столь эклектичный жизненный путь — особенностями эпохи или свойствами личности?

— Скорее, это свойство личности. Я совершенно определенно не принадлежу к тем, кто зарабатывает деньги ради денег. Меня привлекают инновационные идеи в бизнесе, комплексный подход, замкнутый цикл, поиск новых идей для развития.

— О Вас приходилось слышать, что Вы предпочитаете всем вкладам вклады в банк впечатлений, всем коллекциям — коллекции переживаний и чувств. Наиболее сильная эмоция, которую Вы испытали в жизни?

-В первую очередь это рождение детей. Это великое счастье! Их первые шаги, первые слова, успехи. Во вторую очередь это открытия, инновации, творчество. Исследовательская база в группе компаний существует более 15 лет. Я сам соавтор нескольких патентов в области биотехнологии и продуктов питания. Когда ты видишь, что твое открытие работает и приносит пользу — это огромная радость.

Справка ER:

Виктор Марченко — родился в 1956 году в городе Вяземский Хабаровского края. В 1983 году окончил Владивостокский государственный медицинский институт. В 1984-1986 гг. работал хирургом в больнице поселка Восток −2. С 1986 по 1989 год возглавлял Приморский оргкомитет молодежного жилищного кооператива.
В начале 90-х занимался торговлей автомобилями. В 1990 году Виктор Марченко создал и возглавил компанию «Зеленые листья», со временем он стала группой компаний, занимающихся строительством, производством, производством продуктов питания, торговлей, инновационной деятельностью.

Для рядового приморского потребителя ГК «Зеленые листья» ассоциируется прежде всего с разнообразной молокопродукцией высокого качества, под узнаваемым брендом. Эта продукция, разработанная при непосредственном участии Виктора Марченко, неоднократно завоевывала золотые медали и почетные дипломы ведущих выставок Дальнего Восток. В 2013 году бизнесмен стал победителем 10-й Бизнес-премии Приморского края в номинации «Менеджер года Приморского края».

В январе 2014 года Виктор Марченко вошел в состав Общественной палаты Приморского края, где возглавил Комиссию по содействию экономическому росту Приморского края, в этом же месяцев был избран в Президиум Общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «ОПОРА РОССИИ».Женат, отец пятерых детей.

Что мы знаем о тревоге и депрессии?

Евгений Геннадиевич Ильченко, психотерапевт отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии Национального исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева.
Тревога, депрессия – это состояния, которые характерны для нарушений состояния эмоциональной сферы. Сегодня в мире около 110 миллионов человек страдают от депрессии. По данным ВОЗ в крупных городах планеты от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. Есть мнение, что к 2020 году депрессия выйдет на одно из первых мест среди всех заболеваний. Примерно у 70% депрессивных больных обнаруживаются суицидальные тенденции, а у больных депрессией старше 75 лет отмечается самый высокий уровень случаев суицида.

Я страдаю, я боюсь…
Что же такое депрессия? Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни. Вам бывает трудно сосредоточиться, ничего не интересно, ничто не радует, постоянно одолевают сомнения и страхи. Депрессия обычно наступает после психологической травмы или негативного события. Часто она развивается как бы без видимой причины.  Ее могут вызывать постоянные стрессы, накапливающаяся усталость, страхи. Депрессия – не просто снижение настроения. В данном случае меняется работа всего организма, так как человек страдает от бессонницы или ранних пробуждений, у него пропадает аппетит или он начинает заедать свою тревогу, что ведет к ожирению и развитию метаболического синдрома, идет нарушение гормонального фона. У человека меняется отношение к окружающим людям и самому себе.

Тоска, апатия, тревога…
Как проявляется депрессия? К первым симптомам можно отнести слабость, быструю утомляемость, нежелание что-либо делать, лишний раз напрягаться, контактировать и общаться с людьми, идти на работу. Позже к этим жалобам могут присоединиться и телесные симптомы – сердцебиение, потливость, дрожь в теле, приливы жара или холода.
В депрессии задействованы три сферы – эмоциональная, мыслительная и физическая. На эмоциональном уровне наблюдаются подавленность, тоска, апатия, тревога. На мыслительном – мысли о своей вине, самообвинения, негативное видение будущего, ощущение безвыходности, что «мне никто не поможет». На физическом уровне – хронические боли, напряжение мышц, запоры, головокружения, тяжесть в голове. И все эти симптомы могут постоянно меняться: «У меня сегодня болит голова, а вчера болели суставы, позавчера – сердце».

А может это психосоматика?
Стоит отметить, что депрессии бывают разные. По классификации депрессии разнообразны: большая, малая, невротическая, осенняя, эндогенная, психогенная, реактивная и т. д. Есть депрессия, связанная с репродуктивной функцией женщины, это — дородовая и послеродовая. Есть возрастная депрессия, связанная с физиологической перестройкой организма, есть явная, протекающая с резко сниженным настроением, тоской, угнетенностью. Есть маскированная депрессия, которая скрывается под маской другого заболевания. Например, хронический болевой синдром – боли в разных частях тела. Есть депрессия, которая маскируется желудочно-кишечными симптомами – диареей, запорами, болями в желудке. Пациенты долго и безуспешно ходят по врачам, лечатся у разных специалистов. Но улучшения нет. На этом этапе важно распознать психосоматические расстройства. Стоит посмотреть, а что дает человеку болезнь? Чем она ему выгодна? Вполне возможно, что таким образом человек привлекает к себе внимание, ищет расположения, манипулирует близкими и родными.

Как помочь?
Иногда больные депрессией пытаются через физическую боль облегчить свое психическое состояние, нанося себе увечья и травмы. Это, безусловно, не выход. Чем окружающие могут помочь таким больным? Прежде всего, не игнорируйте и не запрещайте жаловаться, не делайте попыток развеселить больного, не взывайте к совести и вере, не требуйте принятия каких-то важных решений, а просто будьте рядом и терпеливо слушайте. Что же касается непосредственного лечения, то «волшебного» средства от депрессии нет. Методы здесь применяются разнообразные: психотерапия, фармакотерапия, электросудорожная терапия, физиотерапия, арома — и цветотерапия, физическая активность. Если говорить о профилактике депрессии, то это — здоровый образ жизни и позитивный настрой, общение с природой.

Переживания о будущем
Депрессия — это негативное переживание событий прошлой жизни, которое мы не в силах изменить, а тревога – это переживание за будущее, это смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, напряжения и беспокойства. Она направлена в будущее, это ожидание чего-то неопределённого. Состояние тревоги беспредметно, а вот тревожность — это черта личности человека, склонного к переживанию тревоги, и постоянно её испытывающего. Чаще всего тревожность человека связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи.
К факторам риска развития тревожности можно отнести детские травмы, стрессы, особенности личности человека, генетическую предрасположенность, прием алкоголя и психоактивных веществ. Тревога бывает нормальной и избыточной. В патологических случаях тревога становится постоянной и вредной, появляясь не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых причин, и тогда тревога не только не помогает человеку, но начинает мешать ему в его повседневной деятельности.

Панические атаки
Самая крупная категория тревожных расстройств — это фобии, которые насчитывают около сотни вариантов. В разряд тревожных расстройств относится посттравматическое стрессовое расстройство, социальная тревожность, панические атаки, сепарационная тревога. Говоря о тревоге, отдельно стоит сказать о панических атаках. Как они проявляются? Неожиданное внутреннее напряжение, беспредметный страх, робость, скованность, чувство опасности, нереальности происходящего, «ком в горле», озноб, потливость, учащенное сердцебиение, удушье, тошнота, диарея, головокружение, мурашки по телу, двигательное беспокойство. Что же делать в таких случаях? Необходимо сконцентрировать внимание на реальной ситуации, успокоиться, отвлечься, понять, что реальной угрозы нет. Отлично работает аутотренинг, прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные техники. Но этому надо научиться. Состояние панической атаки может постоянно повторяться и страх каждый раз ощущается реальным. Необходимо научиться понимать и ловить себя на состоянии «предпаники», не давать себе дышать тяжело и учащенно, постараться на вдохе говорить «я», на выдохе – «спокоен».

Новолукомльская центральная районная больница — Преодолеваем депрессию

Практически у каждого человека в жизни бывают периоды грусти, тоски, печали, безразличия к окружающему, а иногда эти состояния сопровождаются тревогой, страхами, ощущением того, что может произойти что-то страшное, непоправимое. Это – нормальная реакция человека на неблагоприятные жизненные события и обстоятельства. Но нередко случается так, что подавленное состояние затягивается надолго и мешает человеку нормально жить. В этих случаях стоит задуматься о наличии депрессии.

Что представляет собой депрессия? Ее не описать одним словом, одним симптомом. Человек в депрессии испытывает грусть, недостаток энергии, потерю интереса, нерешительность; он самокритичен, о многом сожалеет, чувствует безнадежность, раздражительность. У него непостоянный аппетит и плохой сон. Симптомы депрессии обычно подкрепляются негативными мыслями о себе, будущем и настоящем. Например: «Меня ничего не радует», «Я ничего не могу доделать»,     «У меня ничего не получается», «Я неудачник» и «Никто меня не принимает».

Признаки депрессии

— пониженное настроение;

— падение активности;

— снижение способности радоваться и получать удовольствие от жизни;

— страдают мыслительные функции – трудно сосредоточиться, сконцентрироваться, быстро – наступает умственное утомление;

— нарушается сон, ухудшается аппетит;

— снижается самооценка;

— может присутствовать чувство внутренней тревоги, носящей беспричинный характер.

Существуют вполне конкретные шаги, которые можно сделать, чтобы начать путь преодоления депрессии. И первый из них – поверить в то, что ваше восприятие мира может стать другим.

Итак:

Следите за настроением

Из-за депрессии вам может казаться, что на всю вашу жизнь легла серая тень. На самом деле ваш взгляд на мир меняется постоянно, днем и ночью, каждую секунду – в зависимости от того, что делаете вы и что происходит вокруг.

Запланируйте приятное времяпрепровождение

Делайте приятные для себя вещи, даже когда вам этого не хочется. Полезно посвятить время позитивному планированию. Составьте расписание дел, которых вы могли бы с нетерпением дожидаться, – своего рода меню вознаграждений из интересных или радостных событий на следующий день, неделю, месяц или год.

Сохраняйте социальные связи

 Когда человеку плохо, он часто стремится к изоляции. Вы уходите от отношений, потому что вам не хочется социального взаимодействия из-за плохого настроения. Но это лишь усугубляет проблему. Люди, которые сохраняют связи с друзьями, которые готовы что-то делать вместе с другими, которые открыты новым отношениям, преодолевают депрессию намного быстрее.

Ваше депрессивное состояние не обязательно должно становиться причиной отказа от отношений. Наоборот – вы можете вступить в тематические группы и организации, вдохнуть жизнь в старые отношения, регулярно общаться.

Думайте о других

 

Это хороший способ пробовать что-то новое, искать новые переживания. Еще полезнее начать делать что-нибудь для других. Ничто так не повлияет на ваше отношение к собственной жизни, как забота о чужих интересах; часто это помогает с новой стороны взглянуть и на свои проблемы.

Исследуйте свои негативные мысли

Вы можете думать: «Я никогда не избавлюсь от депрессии». Но на самом деле вы этого не знаете – вы даже не опробовали всех методов решения проблемы. Или: «Я полный неудачник». Но ведь наверняка в вас есть много разных качеств, которые нравятся другим. Или вы говорите себе, что у вас все время плохое настроение, – когда на самом деле оно постоянно колеблется. Возможно, в действительности ни одна из ваших мрачных оценок не отражает реальность. Это всего лишь мысли, появившиеся у вас в голове.

Наладьте режим сна и бодрствования

Спать необходимо не менее 8 часов в сутки, а засыпать не позднее 22 часов.

Заботьтесь о своем теле

Ежедневно делайте хотя бы небольшую гимнастику, принимайте душ, позволяйте себе отдых и расслабление.

Займитесь делом

Несмотря на то, что Вам, возможно, совсем не хочется что-либо делать, находите себе занятия, пусть даже самые простые – уборка по дому, стирка, вязание, любые хобби и т.д. Это позволит отвлечься от негативных переживаний, и тем самым будет способствовать восстановлению нормальной работы головного мозга.

Думайте о будущем

Помните о том, что ваша ситуация не является уникальной и безвыходной. Все уже когда-то с кем-то было и еще много раз повторится. В связи с тем, что ваше состояние отличается от состояния здорового человека, ваша самооценка может субъективно страдать, вы можете испытывать необоснованное чувство вины, собственной неполноценности. Такие мысли только усугубляют депрессию. Примите собственное состояние, не осуждайте себя. Думайте о том, что все преодолимо, стройте планы на будущее.  

Если ничего не помогает

Депрессия, даже легкая, не относится к числу состояний, которые быстро проходят. Часто человеку в депрессии сначала нужно проделать значительную внутреннюю работу, прежде чем она отступит. Если вы чувствуете, что ваше состояние не улучшается с течением времени, сделайте верный шаг – обратитесь за помощью к психологу Новолукомльской ЦРБ – Нине Николаевне Котяй или врачу психиатру:

 

Ежедневно  (в рабочее время) работает телефон «прямой линии»:

— в Новолукомльской ЦРБ врача психиатра-нарколога — Валентины Владимировны Красовской — 3-46-67

— в Чашникской больнице врача психиатра-нарколога — Мальца Анатолия Анатольевича – 4-15-40

 

В выходные дни и ночное время вы всегда можете обратиться к медицинскому работнику скорой помощи по  телефону- 6-59-03.

Понравилась статья? Поделись:

Как справиться с депрессией / Хабр

5% взрослых во всем мире, по данным ВОЗ, страдают клинической депрессией. В настоящий момент депрессивное состояние переживают 280 миллионов человек, и с началом пандемии эта цифра стремительно растет. Депрессия напрямую влияет на работоспособность: заставить себя что-то делать практически невозможно, желания отсутствуют, смысл потерян.

Я подготовила для вас эту статью, чтобы помочь вам самостоятельно справится с этим состоянием, понять его причины и начать свой путь к выздоровлению. По данным ВОЗ, в развивающихся странах более 75% людей, страдающих депрессией, не обращаются к специалистам и переживают это состояние в одиночестве. Если вы – один из них, надеюсь, информация из этой статьи даст вам некоторые внутренние опоры.

Причины депрессии и фарма

Депрессия хорошо прячется под другие состояния. Один из вариантов постановки диагноза – шкала депрессии Бека. Со стороны депрессию сложно отличить от апатии, лени, отсутствия всяческих желаний и стремлений и постоянного плохого настроения. Человек, охваченный депрессией, привык слышать «пойдем, повеселимся!», «просто соберись!», «начни действовать», «просто не думай о плохом!». К сожалению, данные советы не только не помогают, но и ухудшают состояние. Ведь страдающий от депрессии человек – не боксер, которому на ринге в момент решающего раунда тренер выкрикивает «Стой! Держись». Депрессия настолько разрушительна для общества и экономики, что медицина заслуженно уделяет ей пристальное внимание. Я начну с медикаментозного лечения, потому что большинство людей склонны искать помощь именно в фарме, а не обращаться к психологу. Ранние фармацевтические препараты для борьбы с депрессией включали синтетический тестостерон (начало его применения — Германия 1920-е), сейчас же больше используются СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты. Депрессию с медицинской точки зрения можно рассмотреть как сбой в работе серотонинергической системы. Эта система сложна и распространяет свое влияние от кишечника до головного мозга. Ингибиторы обратного захвата серотонина действуют на межсинаптический зазор, увеличивая в них концентрацию серотонина.

Эволюционная психология и биология

Почему же серотонинергическая система сбоит? Ответ на этот вопрос успешно искали Прайс, Гарднер, Сломан и другие светлейшие умы человечества. Согласно теории эволюции, выживает сильнейший и в жизни остается только то, что способствует выживанию и размножению. Позволю себе здесь отойти от темы статьи и озвучить мысль, что женщина осуществляет естественный отбор, выбирая лучшего мужчину из доступных ей (таким образом улучшая свое потомство и не давая «слабым» особям размножаться). В то же время и мужчина осуществляет естественный отбор, выбирая самую здоровую (визуально красивую) «самку» для продолжения рода, не давая продолжать род «больным».

Но вернемся к депрессии. Серотонинергическая система есть и у человека, и у животных, и у ракообразных, и у насекомых. Она существует и эволюционирует уже полмиллиарда лет. Так же, как система, ответственная за старт кожных мурашек у кожи на холоде или выработке желудочного сока, когда мы видим вкусную еду. У серотонинергической системы есть очень четкая и полезная функция. Симптомы депрессии вы можете заметить даже у лобстеров (об этом позже). Цель у депрессии вполне себе жизнеутверждающая и эволюционная, она направлена на поддержание жизни, а не на смерть, как кажется на первый взгляд.

«Депрессия — функция серотонинергической системы» (Л. Сломан, 1994).

Так зачем же человечеству нужна депрессия? Какую функцию она несет? Как поддерживает жизнь?

Вышеупомянутые Прайс, Гарднер и Сломан рассматривали депрессию как результат конкуренции человека за статус и положение в обществе. «Наша гипотеза заключается в следующем: депрессия эволюционировала из механизмов, отвечающих за поведение, способствующее формированию и поддержке социальной иерархии», — писал Сломан.
К этой теории исследователей привело следующее наблюдение. Гормон серотонин в организме вырабатывается, когда мы получаем социальное признание (подтверждение нашего социального статуса). Так происходит у всех стадных животных. Доминантный самец, вожак стаи получает более высокие дозы серотонина, чем изгой из стаи. Серотонин – сигнал организму о доступности ресурсов всех видов (пища, вода, тепло, итд.) Таким же образом информацию о ресурсах получают все виды, от червей до homo sapiens. Источник: материалы Nencki Institute of Experimental Biology (Варшава, Польша).

Таким образом, за ощущение счастья или депрессии отвечает оборот серотонина в организме – начиная от его синтеза и заканчивая чувствительностью 5-ht1 рецепторов. Серотонинергическая система как бы говорит человеку о его социальном статусе. Это сигналы как самому человеку, так и обществу («не трогайте меня»). Серотонин отмеряет наши победы и поражения (победителя – награждает, проигравшего — наказывает). Иными словами, у проигравшего снижается серотонинергический тонус, а у победителя он повышается. Изменение тонуса можно буквально наблюдать «невооруженным глазом». Например, победитель выпрямит спину, сделает грудь колесом. А проигравший ссутулится и сгруппируется. Аналогичное поведение вы сможете отследить как у человека, так и у гиббона, и даже у лобстера. К примеру, лобстер, вступивший в сражение, и проигравший его, сгорбится и будет увиливать от следующих боев, будет пятиться, «пасовать» перед сильными противниками. В то же время, если лобстеру ввести антидепрессант, который используют люди, он расправится и будет идти в бой.

Данное исследование подробно описано в работе Губера, Смита, Делаго, Исакссона и Кравитца «Серотонин и агрессивная мотивация ракообразных: изменение решения отступить» (1997). Другой пример описывают в своей работе Соломон и Прайс (1987): птица, проигравшая сражение с доминантной особью теряет свое яркое оперение и сменяет его на серое (как не достигший полового созревания птенец), как бы демонстрируя, что не представляет больше угрозы для более успешных представителей своего вида в гонке за самок. Сломан называл данную реакцию непроизвольной стратегией поражения — Involuntary Defeat Strategy.

Так все же, для чего же природа создала эту функцию? Для того, чтобы сохранить жизнь. Ведь все представители стаи/стада, в котором находится проигравший (депрессивный) представитель вида видят, что особь больше не представляет угрозы и не вступают с ней в борьбу. И так экономят свои силы. Представьте себе ситуацию, при которой лев, хозяин прайда, должен был бы ежедневно сражаться с более слабыми и ранее побежденными самцами? Он бы умер от истощения, погубив заодно и весь свой прайд. Иерархия в группе и правила первенства способствуют выживанию.

Эволюция создала серотониновое регулирование, как некий кодекс и свод правил, чтобы уменьшить число боев и конфликтов. С помощью серотонина общество видит, кто главный, кто имеет приоритет. Важно регулирование серотонина и для внутренних психических процессов особи. Так, примат, который «смирился» с тем, что не глава стаи, и принял свою роль – продолжает вести более долгую и ресурсную жизнь, заводит потомство. А особь, которая изо дня в день борется с несправедливостью и пробует завоевать статус альфа-самца, погибает в боях, оставляя меньше потомства. Эволюция предпочитает, чтобы особь «знала свое место».

Интересный термин, который говорит о самооценке (в биологии – RHP (resource holding potential) — потенциал удержания ресурса. Подробнее о нем можно прочесть в работах Паркера (1974 г.) «Стратегия оценки и эволюция боевого поведения» и Журнале теоретической биологии (Оксфорд) (1984 г.) «Эволюционно устойчивые стратегии в поведенческой экологии: эволюционный подход» (Дж. Р. Кребс и Н. Б. Дэвис). Вот почему все эти мотивационные лозунги «Саша, ты лучший! Не расстраивайся, у тебя вон сколько достижений!» не работают. Самооценка формируется не только когнитивно, это более глубокий и комплексный процесс, даже биохимический. Где-то глубоко внутри нас ведется автоматический серотониновый счетчик побед и поражений, который диктует нам, как держать себя в обществе, как одеваться, как чувствовать себя. Я как терапевт, работающий с депрессивными состояниями, пробуя терапетивтировать когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) могу сказать, что комплексный взгляд на проблему и комбинирование различных методов дают лучший результат, чем только лишь работа с мыслями и поведением человека, которые доступны в терапевтическом альянсе терапевта и клиента.

Что же делать?

Прочитав вышеизложенное, у вас может возникнуть еще более мрачная мысль: так что же мне, никогда не бороться, если однажды проиграл? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте поисследуем, что писал Сломан на этот счет. Он отмечал, что существует две стратегии особи при поражении. Одна – адаптивная, другая – дезадаптивная (и она рождает депрессию). Подробнее: «Новая всеобъемлющая эволюционная модель депрессии и тревоги» Леон Сломан/Journal of Affective Disorders (2008).

Непроизвольная стратегия поражения — Involuntary Defeat Strategy включает чувство беспомощности, замедление деятельности. Она сигнализирует особи прекратить конкурентную борьбу и отступить. Положительным аспектом может быть подчинение обстоятельствам, постановка более достижимых целей, перевод усилий на другие задачи. Непроизвольная стратегия поражения – адаптивная стратегия (хорошая). Она становится дезадаптивной, если особь не прекращает борьбу, не признает свое поражение и, ничего не меняя, все пробует и пробует заново («бьётся головой об стену»). Если особь переключается на другую цель, непроизвольная стратегия поражения выключается, и особь способна достичь значимых результатов в другой области. Если же особь не переключается, «застревает» в ситуации поражения, это место рождения депрессии. Депрессии свойственны повторяющиеся мысли об одном и том же негативном событии («а что я мог бы сделать иначе?»), поиск решения ситуации, которая уже произошла. Однако решение не находится, и мотивационная система не отключается. Особь не может не думать о ситуации, но не может и найти решение. Бег по кругу. Болезненный и мучительный.

С этим нюансом работают психотерапевты. Один из методов – символ-драма: когда на сеансе клиент «отыгрывает» ситуацию и реагирует на нее иначе. Это помогает восстановить спонтанность реакции и перепрожить ситуацию, высвободив из нее «застрявшие» эмоции. Другие методы, например, используемые в гештальт-подходе или психоанализе, также эффективно справляются с дезадаптивной непроизвольной стратегией поражения.

Невероятно важно при лечении депрессии принимать во внимание и особенности личности. Много об этом пишет в своей работе горячо любимая мною Нэнси Маквильямс (2011) «Психоаналитический диагноз: понимание структуры личности в клиническом процессе». Так как депрессия может быть связана, например, с нарциссическим или избегающим расстройством личности.

Типичный цикл при депрессивном состоянии: человек начинает что-то делать. У него появляется автоматическая мысль: «Я делаю это плохо. Я неудачник, у меня не получится. Это бессмысленно». Возникают негативные эмоции: грусть, вина, злость на себя. Человек начинает требовать от себя большего, не может это выполнить и прекращает действовать.

Ничто не заменит консультацию с хорошим психологом и качественную терапию, но мы с вами помним, что 75% страдающих депрессией людей не обращаются за помощью, поэтому я позволю себе привести ниже несколько советов из когнитивно-поведенческой терапии в этой статье. Если прямо сейчас вы начнете их применять, они немного облегчат ваше состояние и помогут:

  1. Распорядок дня. В период депрессии мы ничего не хотим: ни чистить зубы, ни кушать. Заставляйте себя вести свой привычный образ жизни, следите за гигиеной, питанием, выходите на улицу «через не хочу».

  2. Ставьте очень простые и достижимые цели. Пишите списки этих целей, выполняйте их, вычеркивайте выполненное из списка. Это выработает «гормон достигатора». Попробуйте запланировать на сегодня поход в магазин, приготовление еды – выполните это, вычеркните из списка. Завтра составьте новый список, выполните, вычеркните. И так каждый день.

  3. Что радовало вас раньше? Сериал, компьютерная игра, звонок брату? Сейчас этого не хочется, я знаю, но вы делайте. Радость от сделанного наступит позже. Делайте все, что раньше приносило радость. Изо дня в день, каждый день.

  4. Техника S.T.R.I.P.E ( меня научил ей знаменитый израильский КПТ-терапевт Гершанов Александр Марксович):

Вспомните событие, от которого вы испытали неприятную эмоцию – грусть, раздражение, злость, чувство вины, ощущение бессилия и т.д.

Опишите в нескольких словах это событие: где это произошло, кто там был, как долго происходило это событие.

Запишите название этой эмоции и раскрасьте эту строчку цветом, который, по-вашему, соответствует этой эмоции.

Какая была у вас реакция? Что вы сделали в этой ситуации? Запишите ваши реакции.

Какая основная мысль возникает у вас, когда вы вспоминаете это событие? Какие мысли возникли тогда? Важно записать мысль о себе в данной ситуации. Например: «Я – слабый человек…» или «Я нерешительный…» или «Я не могу (сделать что-то…)»
Запишите это в Таблицу 1:

Таблица 1

  • событие

  • эмоция

  • мысль

  • реакция.

Теперь заполните вторую таблицу:

Таблица 2

Пример. Если в Таблице 1 написали: «Я нерешительный человек», то в Таблице 2 напишите: «Я – решительный человек!». Вспомните событие или ситуацию, когда вы чувствовали себя с точностью до наоборот — как вы указали в Таблице 1. Вспомните, когда вы проявили решительность?

Какие эмоции вы испытывали тогда? Запишите и раскрасьте в подходящий цвет.
Какая была у вас реакция? Что вы чувствовали в теле? Какие были ощущения? Заполните «положительную» таблицу. Прочтите и прочувствуйте все написанное в таблице 2.

Я искренне надеюсь, что эта статья была немного полезной для вас. Депрессия излечима, я хочу заверить вас, что жизнь снова может быть яркой и приятной и вдохновить вас найти подходящего терапевта, который сопроводит вас на пути к выздоровлению. Возможно вам также поможет мысль, что вы не одиноки, с этой проблемой сталкиваются миллионы людей, и современная психотерапия на пике развития, а значит, вам есть, куда обратиться за поддержкой. Гештальт-терапевт сказал бы «Обнимаю вас», а я скажу, что верю, что вы справитесь!

7 шагов, которые нужно предпринять, если вас больше ничего не радует

Вам уже трудно искать счастья от всего, что вы делаете? Соня Вадламани перечисляет причины, по которым эта потеря удовольствия и мотивации может свидетельствовать о проблемах с психическим здоровьем, и способы перестроить свой путь к счастью.

Некоторые из нас обнаруживают, что в какой-то момент жизни чувствуют себя «бла», что может выражаться в отсутствии мотивации, грусти, застревании в жизни или на работе или просто в скуке.

Однако, если вы все время думаете: «Ничто больше не делает меня счастливым» или «В чем смысл жизни» и не можете радоваться чему-либо в своей жизни, возможно, вы на самом деле находитесь в глубокой депрессии — возможно, без даже осознавая это.

Ангедония, или неспособность получать радость или счастье от чего-либо вокруг нас, является распространенным признаком основной проблемы психического здоровья, такой как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или тревога. Хотя это чувство имитирует скуку, оно также сочетается с отсутствием мотивации со стороны человека что-либо пробовать, поскольку кажется, что ничто больше не имеет значения, и от действия нет никакой награды или удовольствия.

На самом деле считается, что у людей, живущих с ангедонией, воспаляются области мозга, которые обычно связаны с ожиданием вознаграждения или интересом. Это воспаление вызывает дисбаланс дофамина в мозгу, что делает человека безразличным к исходу любого события или ситуации.

Почему ничто больше не делает тебя счастливым

Важно знать, что ангедония — или отчетливое ощущение «ничто не делает меня счастливым» — также может быть симптомом ситуативного депрессивного эпизода и не должна характеризоваться как клиническая депрессия. «Это то, что испытывают многие люди, по крайней мере, в какой-то момент своей жизни», — говорит доктор Миранда Надо, лицензированный психолог из Остина, штат Техас.

СВЯЗАННЫЕ: Чувство грусти или клиническая депрессия? 4 вещи, на которые стоит обратить внимание

Ангедонию можно победить последовательными усилиями, но сначала вам может потребоваться точно определить основные причины, чтобы их можно было устранить. Есть несколько вероятных причин, по которым вы можете больше не найти ничего интересного или приятного:

Чувство выгорания и истощения

Чувство легкой раздражительности, отсутствие сна в течение длительного времени и постоянная вялость — вот некоторые из симптомов, связанных с выгоранием. Наиболее распространенная форма этой проблемы со здоровьем проявляется в виде выгорания на рабочем месте, когда люди работают в течение долгих часов в условиях огромного стресса или выполняют широкий круг обязанностей без достаточных перерывов или отдыха.

Одиночество

В то время как одиночество обычно возникает у людей, которые живут одни или изолированы от других в течение длительного периода времени, человек может чувствовать себя одиноким, даже находясь в толпе. Одиночество как эмоциональное состояние укореняется, когда мы не можем установить настоящие связи с окружающими. Постоянное ощущение того, что ничто не делает вас счастливыми внутри, может сигнализировать об одиночестве, а склонность замыкаться в себе от внешнего мира может еще глубже погрузить нас в депрессивное состояние, превратив его в порочный круг.


Одиночество и изоляция могут привести нас в депрессивное состояние

Скука

Мы часто чувствуем скуку и отсутствие вдохновения, потому что мы запрограммированы приспосабливаться к нашим обстоятельствам — положительным или отрицательным — и после того, как мы к чему-то привыкли, мы, как правило, становимся безразличными к этому и не можем получить от этого никакого дополнительного «прилива счастья». Хотя эта гедонистическая беговая дорожка является обычным явлением для большинства из нас, иногда эта длительная апатия или скука по отношению к жизненным событиям может привести к злоупотреблению психоактивными веществами, пристрастию к бесполезным рутинам, самоповреждающему поведению и даже депрессии.

•  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь на сайте happy.com и присоединяйтесь к нашему сообществу неравнодушных 

Депрессия

Если вы часто чувствуете грусть и каждый новый день начинается с чувства тревоги, или если действия, которые раньше вызывали радость, не вызывают у вас никаких эмоций, это может указывать на начало депрессивного эпизода. Депрессия — это сложное состояние, имеющее как психические, так и физические симптомы. Однако хорошая новость заключается в том, что после постановки диагноза депрессию можно вылечить, что в конечном итоге позволит человеку вести счастливую и полноценную жизнь.

Как восстановить счастье

Хотя неспособность получать радость от чего-либо является причиной для беспокойства, и ее следует устранить, важно понимать, что другие были в той же шкуре до вас и снова нашли свой путь к счастью. Итак, если вы постоянно думаете про себя: «Ничто больше не делает меня счастливым», вот несколько идей, которые помогут вам постепенно изменить это состояние ума и почувствовать себя счастливее.

1. Достаточно отдыхайте

Исследования показывают тесную связь между нарушениями сна и депрессией: расстройства сна присутствуют почти у 75% взрослых с диагнозом депрессия. Нарушения сна могут повышать уровень стресса и беспокойства, влияя на общее качество жизни.

«Если вы продолжаете думать про себя: «Ничто больше не делает меня счастливым» или «В чем смысл жизни», возможно, вы на самом деле находитесь в глубокой депрессии».


Действительно, соблюдение правил гигиены сна необходимо для хорошего общего состояния здоровья. Некоторые эффективные лайфхаки для сна включают ограничение общего времени, проводимого за экраном, и сознательное закрытие всех экранов по крайней мере за час до сна. Согласно исследованиям, регулярный качественный сон — один из самых надежных способов снова почувствовать себя лучше.

2. Обратитесь к врачу

Постоянное чувство, что ничто не делает вас счастливыми, также может быть вызвано основным заболеванием или внезапным изменением вашего обычного образа жизни. Например, у тех, кто проводит больше времени в помещении, скорее всего, будет дефицит витамина D, что связано с плохим настроением, депрессией и другими психическими расстройствами.

Расстройства пищевого поведения и состояния здоровья, такие как гипоактивность щитовидной железы или дефицит железа, также могут привести к симптомам депрессии и повышенной тревожности. Поговорите со своим врачом и сделайте анализ крови и соответствующие анализы, чтобы устранить эти потенциальные основные условия, которые могут вызвать несчастье.

3. Позаботьтесь о своем теле

Наш выбор продуктов питания влияет на наше настроение и здоровье, как показало открытие оси кишечник-мозг. Включите много продуктов для хорошего настроения, таких как зеленые овощи, семена и орехи, нежирное мясо и пребиотики, чтобы улучшить свое психическое здоровье и повысить уровень счастья. Обезвоживание также отвечает за блокировку выработки серотонина, потенциально ухудшая нашу способность ясно мыслить и заставляя нас чувствовать себя постоянно уставшими, поэтому важно оставаться увлажненным в течение дня.

Кроме того, физическая активность также поможет бороться с чувством «ничто не делает меня счастливым», высвобождая эндорфины, тип «гормона счастья», который может повысить наши способности справляться со стрессом.


Упражнения высвобождают эндорфины, повышающие уровень счастья shutterstock/Rido


Фактически, регулярные физические упражнения могут изменить наш мозг, а также улучшить здоровье сердца и предотвратить такие заболевания, как диабет. Если у вас нет доступа в тренажерный зал, попробуйте осознанный бег или восстановительную йогу, чтобы внести элемент осознанности и расслабления в свои ежедневные упражнения. Медленное начало, постановка небольших и реалистичных целей и последовательность могут привести к заметным улучшениям в вашем самочувствии.

4. Пересмотрите, что для вас значит счастье

На этом этапе вы можете быть готовы более глубоко взглянуть на то, что приносит вам счастье, и добавить действия, которые могут поднять ваше настроение. Когда я обнаруживаю, что чувствую себя несчастным, я оглядываюсь вокруг в поисках ключей к тому, что делает меня счастливым в первую очередь, и достаточно ли я делаю в последнее время для достижения или восстановления этого чувства.

Если есть препятствия, которые мешают вам заниматься тем, чем вы когда-то наслаждались, попробуйте привить новые занятия, которые могут вас заинтересовать и помочь вам не скучать в жизни. В то время как путешествия для знакомства с различными кухнями и занятия фитнесом — это занятия, которые обычно поддерживают меня в приподнятом настроении, я обнаружил, что общение с природой в форме садоводства — даже в ограниченном пространстве квартиры — помогает мне сохранять бодрость духа во время стресса и страданий, которые я испытал. вокруг COVID-19пандемия.

Ищите способы включить благоговение в свою жизнь. Включение «экспрессивной терапии» или творческого выражения в форме создания искусства, музыки, танца, письма или творческого диалога может улучшить нашу способность справляться с эмоциональными проблемами, помогая нам формировать значимые отношения с другими людьми со схожими интересами.

5. Медитируйте регулярно

Ежедневная медитация и сосредоточение внимания на работе с дыханием могут помочь повысить уровень счастья, хотя со временем и с постоянной практикой. Есть несколько типов медитации, которые вы можете выбрать, в зависимости от навыков, которые вы хотите освоить с помощью медитации и удобства.

•  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь на сайте happy.com и найдите новых друзей 

Например, медитация благодарности может помочь вам привлечь внимание к хорошим вещам в вашей жизни, что позволит вам избавиться от негатива. Медитация глубокого сна может улучшить качество вашего сна и помочь вам чувствовать себя хорошо отдохнувшим, помолодевшим и готовым выдержать следующий день с повышенным уровнем энергии.

6. Обратитесь и подключитесь

«Часто люди испытывают ангедонию и другие симптомы депрессии, когда чувствуют, что их социальные связи слабы», — утверждает доктор Надо. Исследования показывают, что установление значимых социальных связей может помочь вам вернуться к счастью. Использование силы дружбы и позитивного общения важно для нашей общей удовлетворенности жизнью и благополучия.

«Исследования показывают, что формирование значимых социальных связей может помочь вам вернуться к счастью».

Хотя интимные связи и тесные связи важны, даже слабые связи могут оказать на нас положительное влияние, стимулируя и открывая свежий взгляд, как отмечает исследователь Карен Фингерман. Общение со случайными незнакомцами во время пандемии может помочь вам и другим чувствовать себя менее одинокими и изолированными, делая мир вокруг себя лучше.

7. Поговорите со специалистом в области психического здоровья

Если ни одна из этих идей не заставляет вас чувствовать себя лучше и счастливее, можно обратиться за профессиональной помощью, когда вы чувствуете себя побежденным жизнью. Обращение к специалисту и беседа с ним могут помочь вам проанализировать вашу ситуацию и определить неотъемлемые проблемы, требующие решения или когнитивного переосмысления. Будь то борьба с отвержением или болью, работа над самопринятием или необходимость найти баланс между работой и личной жизнью, терапевт может помочь вам обработать и решить основные проблемы, когда у вас было чувство «ничто не делает меня счастливым» в течение длительного времени. период.

Вывод: ничто не делает меня счастливым

Большинство из нас склонны терять интерес к вещам, которые раньше доставляли нам удовольствие в какой-то момент нашей жизни. Однако ангедония доводит эту неспособность наслаждаться до крайних пределов, когда кажется, что человек не может получать удовольствие от всего, что когда-то вызывало в нем радость, например, от еды, разговоров, музыки, путешествий и т. д.

Если вы обнаружите, что ничто больше не делает вас счастливыми, начните с выявления и устранения вероятных основных причин. Сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть свое физическое и психическое здоровье в нужное русло и заняться тем, что вам раньше нравилось, или омолодить вас сейчас. Попробуйте включить одну или несколько счастливых привычек в свой распорядок дня, чтобы постепенно бороться с чувством «ничто меня больше не радует». Тем не менее, обращение за профессиональной помощью необходимо, если вы изо всех сил пытаетесь восстановить связь со счастьем самостоятельно. •

Основное изображение: Shutterstock/fizkes

Если вы испытываете какие-либо из признаков депрессии  , обязательно обратитесь в местную службу охраны психического здоровья. В США вы также можете связаться с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств, чтобы получить бесплатную и конфиденциальную поддержку. Воспользуйтесь чатом Lifeline Chat или позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) . В Великобритании звоните 116 123 , чтобы поговорить с Samaritans , или по электронной почте: [email protected] , чтобы получить ответ в течение 24 часов. Вы также можете отправить текстовое сообщение «SHOUT» на номер 85258, чтобы связаться с горячей линией экстренного вызова , или текстовое сообщение «YM», если вам меньше 19 лет. 

Автор Соня Вадламани

Блогер по фитнесу и здоровому питанию, фуд-фотограф и стилист, любитель путешествий и будущий селф-журналист. Соня любит писать и решила посвятить свою жизнь раскрытию того, как легко и важно становиться счастливее, сильнее и лучше с каждым днем. Следите за ее ежедневными занятиями в FitFoodieDiary или в Instagram.

Меня больше ничего не радует.

  1. org/ListItem»> Дом сообщества
  2. Вопросы и ответы
  3. Управление эмоциями
  4. Вопрос

Поделиться

94 Ответа

Последнее обновление: 31.07.2018 в 3:30

Модерируется

Кэролайн Миддельсдорф , магистр.
Психолог

Я добросердечный, терпеливый, спокойный и открытый терапевт. Я здесь, чтобы посвятить свой опыт моим клиентам и их индивидуальным проблемам, мыслям и чувствам.

Самые популярные ответы

Думаю, это называется пустотой, когда ничто не делает тебя по-настоящему счастливым. Одиночество – главная причина. Недоверие к человечеству, вызванное одиночеством, мой совет, хоть и человеческий, но серьезный: найдите людей, которые заставят вас громко смеяться от счастья. Я люблю людей и ненавижу их тоже. Они могут навредить вам и воскресить из пепла.

Если вы обнаружите, что больше ничего не делает вас счастливым, у вас есть две вещи, которые вы можете сделать. 1) Каждый день ставьте перед собой цель найти что-то, что работает. Он может быть настолько маленьким и незначительным, насколько вы пожелаете. 2) Выясните, что заставляет вас чувствовать себя несчастным, и работайте над поиском решения и/или метода преодоления, который поможет вам чувствовать себя лучше. Вы можете написать мне, если хотите обсудить это дальше, я надеюсь, что все пойдет хорошо. 🙂

Одно но — помните. Вспомни, как мама держала тебя в детстве. Вспомни свои дни рождения. Вспомните чувство радости, счастья и даже печали, потому что именно это заставляет вас чувствовать себя живым. А потом — представить свое будущее. Со всем, через что вы прошли, ваши американские горки могут только подняться. Если вы не можете представить себе светлое будущее, вам и не нужно. Нормально не верить во что-то лучшее. Но, пожалуйста, поверь мне, когда я скажу, что стоит подождать, стоит бороться. Ваше будущее — это то, что вы должны увидеть однажды. И есть чего ждать

Если вас больше ничего не радует, возможно, вам следует попытаться помочь другим людям стать счастливыми. Улыбка заразительна, и чужое счастье может привести к вашему собственному.

Абсолютно нормально чувствовать, что ничто не сделает нас счастливыми, когда мы находимся в состоянии грусти или депрессии. Кажется, что мир рушится на нас, и мы чувствуем, что эта боль будет длиться вечно. Могу сказать по личному опыту, боль это чувство. Он делает свое дело и уходит. Я согласен, пока она остается, вы чувствуете себя безнадежно, и даже когда кто-то говорит вам, что время вылечит это, вы не хотите верить им, потому что интенсивность боли так велика. Просто принимайте боль день за днем ​​и верьте в себя.. Вы сильны и можете пройти через это.. Будут вещи, которые заставят вас улыбнуться, когда это чувство пройдет.. Держитесь..

Что, если бы вы могли принять то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы сопротивляться этому? Хотя бы на день, час, пять минут… позвольте своему «недовольству» быть в порядке.

Тогда вам нужно найти новую цель или увлечение, которое сделает вас счастливым. Мой помогает людям здесь на 7cups.

Возможно, у вас депрессия или другая проблема с психическим здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом

Вы снова будете счастливы, я в этом уверена, будь то человек или просто песня, фильм, сериал, собака, что-то или кто-то снова сделает вас счастливыми.

Нормально чувствовать, что ничто не делает тебя счастливым. Это действительно так. Это может звучать немного странно, но когда вы будете готовы, вы снова почувствуете это и вспомните, что после дождя всегда светит солнце 🙂

Я думаю, важно понимать, что счастье не является постоянным состоянием бытия. . Жизнь полна взлетов и падений, и мы должны стараться извлечь максимум из наших текущих моментов. Если это чувство сохраняется в течение 2+ недель, я бы подумал о том, чтобы обратиться к профессионалу. Кроме того, ознакомьтесь с руководствами по самопомощи 7cupsoftea, чтобы узнать, есть ли какие-либо советы и указатели, которые вы можете найти по уходу за собой и повышению настроения.

Когда мне кажется, что я чем-то недоволен или чем-то недоволен в данный момент или неделю, я стараюсь просто выспаться или несколько раз принять душ. Я ловлю себя на том, что наедаюсь едой, особенно сладостями.

Обычно это оцепенение является основным чувством, которое настигает человека, когда он страдает депрессией. Я бы порекомендовал оглянуться назад в прошлое и найти то, что вам раньше нравилось, и попытаться возродить ту любовь, которая у вас была к чему бы то ни было (будь то фильмы, игры, друзья, поедание пончиков и т. д.). Даже если кажется, что это не сработает, эмоциональное повторение своих шагов и попытка попробовать то, что раньше делало вас счастливым, обычно приводит к тому, что вы находите то, что возвращает утраченную радость.

Первый шаг? Не беспокойтесь об этом. Беспокойство только добавит беспокойства. Вещи меняются — все постоянно меняется. Так что это тоже изменится. Возможно, не так быстро, как хотелось бы и не без страданий, но изменится.

С каждым иногда случается, что все вещи в мире кажутся скучными и не соблазняют. Но это временно. Наберитесь терпения, каждое чувство волнения, наслаждения вернется.

Тогда есть основная проблема. Вам нужно позаботиться о своих проблемах, прежде чем вы снова сможете почувствовать счастье.

ты экстрасенс? откуда ты знаешь будущее? никогда не знаешь, что произойдет в следующую минуту. поверьте мне, это ужасное время, которое вы переживаете, пройдет, пока вы живы.

Я был здесь много раз. Я обнаружил, что начинаю чувствовать себя несчастным, когда остаюсь один. Я обнаружил, что я недоволен, когда мои дети ходят в школу, и я не знаю, что делать со своим временем в одиночестве. Я провел так много лет, помогая им вырасти, и обнаружил, что забыл, как жить. Я борюсь с этим, но обнаруживаю, что с каждым днем ​​это становится легче, потому что я нахожу поделки или беру дополнительные часы на работе… Я склонен полностью погрузиться в дела, потому что мне нужно чувствовать себя нужным.

Во-первых, мне кажется, что Вопрос можно интерпретировать как минимум двояко. Во-первых, безнадежная версия, а во-вторых, что еще мне нужно, К счастью, я прошел не второй путь, а тысячу раз прошел первую фазу. Я считаю, что это было мое прошлое, которое сделало меня безнадежным в моем будущем и заставило меня достичь того, почему сейчас! Что-то еще! Но я ожидал, что когда-нибудь буду счастлив, и у меня была эта надежда. Не буду врать, я много раз проигрывал, но в конце концов я к этому вернусь. У всех нас есть много причин быть счастливыми. Я благодарен и счастлив, что я не один из тех умирающих сирийцев. Мы все должны чувствовать себя счастливыми, осознавая тот факт, что это не у меня самый худший день за всю историю. Для меня вера и надежда были очень взаимосвязаны. Каждый раз, когда я закрываю глаза и молюсь, я действительно чувствую, что это должно произойти не сегодня, а когда-нибудь. Эта крошечная маленькая надежда могла изменить все для меня. Может быть для всех нас. Я имею в виду веру в то, что я пришел сюда не сам, а кто-то привел меня сюда, и у него была какая-то цель, и он, вероятно, еще не закончил с ней. Я имею в виду, что само наше существование является доказательством того, что у всех нас должна быть надежда и есть причина для радости. Я слышал, как люди говорили, что высшее счастье — это когда мы находим себя, свое внутреннее «я». Я никогда не переваривал идею, стоящую за этим. Я чувствую, что это как последний пункт. Так что же, больше ничего не осталось. Но вместо того, чтобы найти бога, его душу можно было бы найти, тогда я не думаю, что кто-то потерял бы надежду. А когда есть надежда, есть и причина для счастья.

Такое ужасное чувство, когда ты это осознаешь, правда? Но хорошо, что ты признал свою апатию. Проведите время, занимаясь тем, что вы любили раньше, и. .. Может быть, найдете что-то новое! Может быть, ваша апатия — это просто ваш мозг говорит, что вам нужны перемены.

Если ничто больше не делает вас счастливыми, вы всегда должны всегда, всегда, всегда проверять руководство по депрессии 7 чашек чая. В нем есть много полезных вещей о том, как бороться с депрессией. Если это не помогает, им следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Найдите что-нибудь, что сделает вас счастливым, потому что это просто невозможно. В этой огромной вселенной всегда есть что-то, что вам еще предстоит открыть. Не сдавайся еще. Ищите это.

Всегда есть счастье, которое можно почувствовать, нужно позволить себе по-настоящему прислушаться к своим мечтам. Если вы делаете что-то, что не приносит счастья в вашей жизни, не впадайте в отчаяние. Вам просто нужно внести некоторые изменения в свой день, чтобы позволить перемены. Дайте себе время увидеть, что независимо от того, с какой ситуацией или препятствием вы сталкиваетесь в своей жизни, есть счастливый исход, которого можно достичь во всех негативных ситуациях. Не позволяйте препятствиям заслонять ваше зрение, вместо этого позвольте ему искать результат.

Сон. Мне всегда помогает. Держитесь подальше от всего негативного. Ешьте много бананов. Смотрите смешные видео на YouTube. Когда-нибудь ты снова найдешь себя.

Это невозможно. Чтобы была тьма, должен существовать свет. Поэтому, если вы чувствуете себя несчастным, счастье все еще существует.

Я тоже часто так думаю, мне помогло то, что я спонтанно делал то, что, как я знаю, мне нравится и делает меня счастливым. Если это что-то запланированное, то со временем вы потеряете интерес, и когда наступит этот день, по моему опыту, это будет не так уж интересно. надеюсь, это поможет!

Если вас больше ничего не радует, возможно, вам не хватает необходимых витаминов и минералов. Может быть, какое-то улучшающее настроение ГАМК, St. Johns Wort, 5 HTP

Это тяжелая ситуация — очень легко потерять веру в то, что когда-либо обретешь счастье. Во-первых, вы должны определить, вызвано ли это отсутствие счастья какой-то одной конкретной вещью или ситуацией или же оно связано с отсутствием страсти в целом. Если вы осознаете, что это отсутствие счастья происходит из-за одной проблемы, вы должны предпринять шаги, чтобы уменьшить или искоренить присутствие этой единственной вещи в вашей жизни. Если нет прямой причины, которую вы можете определить, вы должны стремиться расширить свои интересы. Для этого может потребоваться выход из зоны комфорта. Попробуйте вступить в местный книжный клуб, записаться на занятия йогой или даже сходить в кафе в одиночестве. Знакомьтесь с новыми людьми или встречайтесь со старшими друзьями; разделять увлечения; смотреть фильмы; читайте блоги — делайте все, что расширит ваши знания о вещах в вашей жизни, о которых вы еще не задумывались. Имея в виду все эти шаги, абсолютно необходимо, чтобы произошло изменение мышления. Хотя это звучит совершенно банально, ваше настроение во многом зависит от вашего мировоззрения и/или точки зрения на свою жизнь и другие жизни. Наконец, переоцените свое окружение: то, чем вы занимаетесь, обстановку на рабочем месте, людей, которыми вы себя окружаете, и свою повседневную рутину. Убедитесь, что все вышеперечисленное делает вас довольным. Удачи!

Если вы оказались в темном месте, где вещи, которые раньше доставляли вам радость, больше не влияют на ваше общее настроение, хорошо осознавать, что это не ваша новая жизнь. Каждый человек заслуживает помощи и поддержки, когда он переживает период безрадостности, будь то короткий или длительный. Если ваше счастье ускользает от вас, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или довериться надежному другу или члену семьи. Вы можете развестись!

Будут времена, когда вы почувствуете, что в жизни нет ничего приятного, просто продолжайте искать. В конце концов вы найдете свою вещь, одну маленькую вещь, которая сделает вас счастливым, это может быть вещь, это может быть человек, кем бы он ни был, до тех пор, пока он делает вас счастливым.

Поговорите с опытным терапевтом о том, как управлять своими эмоциями
Редкий, сочувствующий слушатель; с искренним желанием помочь.
Отзыв написан 13 сентября 2022 г.

У меня очень резкие перепады настроения. Как лучше всего справиться с ними, чтобы никто не пострадал? Я ловлю себя на мысли, что люди бесполезны и утомительны. Что со мной не так? Почему мне становится хуже после слез? Обязательно ли психопаты плохие люди? Какой смысл в счастье, если я его не хочу? Я в депрессии или просто чувствителен? Как узнать, действительно ли ты счастлив? Я не могу перестать плакать целыми днями. Что мне делать? Почему я сравниваю всех со своими плохими отношениями? Как мне предотвратить негативное мышление?

Узнайте больше об управлении эмоциями на нашем форуме по управлению эмоциями

Почему меня больше ничего не радует? Что делать?

Гид по оздоровлению

Последнее обновление от 2 марта 2022 г.: опубликовано 2 марта 2022 г.

Счастье — это чувство, которое нельзя ни купить, ни продать, но можно создать или разрушить! Счастье приходит изнутри, и иногда мы не можем понять, почему ничто больше не делает вас счастливыми.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вам не хватает счастья? Делали ли вы что-то, что вам не подходит, или вы перестали заниматься деятельностью, которая когда-то делала вас счастливым? Что бы это ни было, если вы чувствуете, что больше не счастливы, лучше всего добраться до корней этого.

Поговорите об этом со специалистом, лучше обратиться за помощью, пока не поздно!

Прежде чем вы это сделаете, давайте сначала поймем, почему вас больше ничего не радует…

Ну, у вас могут быть разные причины отсутствия счастья, в зависимости от вашего личного опыта, но вот некоторые из наиболее распространенных причин, почему вы больше не чувствуете себя счастливым…

1. Вы переживаете выгорание

Бытие истощение или выгорание — одна из наиболее распространенных причин, почему люди не счастливы в своей жизни. Вы так заняты выполнением одной работы за другой, что у вас просто не остается времени, чтобы позаботиться о себе.

2. Вам очень скучно

Скука может сломить любого. Многие из нас просто работают, не проявляя никакого интереса к тому, что они делают. Вам наскучила ваша жизнь, потому что вы не экспериментируете со своим жизненным опытом и не желаете идти на какой-либо риск.

Читайте также: 41 способ быстро избавиться от скуки

3. Вы перегружены своими обязательствами

Иногда мы позволяем ситуациям взять верх над нашими чувствами, и тогда ваше счастье отнимается у вас. Вы чувствуете себя настолько перегруженным всеми вещами, которые вам нужно сделать, что забываете расставить приоритеты для себя и своей работы.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Одиночество  может очень быстро лишить вас счастья. Одиночество — это одна из причин, по которой вы не чувствуете себя счастливым в своей жизни. Мы социальные существа, и общение с людьми, которых мы любим, делает нас счастливыми. Когда людей, которых ты любишь, больше нет в твоей жизни, одиночество высасывает счастье из твоей жизни.

5. Вы страдаете от неуверенности в себе

Неуверенность в себе очень, очень опасна, и почти каждый из нас, должно быть, испытывал неуверенность в себе в своей жизни. Неуверенность в себе приносит негатив в наши мысли и чувства. Негатив убивает в вас счастье. Вы перестаете делать то, что вам нравилось, но неуверенность в себе мешает вам это делать.

Читайте также:   10 действенных способов преодолеть неуверенность в себе (и приложить все усилия) решить эту проблему и вернуть счастье в свою жизнь.

Что делать, если ничто не делает вас счастливым?

Верь в себя! Нет ничего, что вы не могли бы сделать сами, просто нужно немного усилий и настойчивости. Хотите знать, что вы можете сделать, если ничто не делает вас счастливым?

Вот…

1. Измени свои мысли

Между нашими мыслями и чувствами существует тесная связь. Оба имеют влияние друг на друга. Если беспокойство о будущем разрушает ваше счастье, постарайтесь не беспокоиться о том, что произойдет в будущем. Будьте в настоящем моменте и наслаждайтесь жизнью. Будьте позитивны и занимайтесь одним днем. Старайтесь находить счастье в самых маленьких вещах.

2. Не зацикливайтесь на своих проблемах

У каждого из нас есть другие проблемы в нашей жизни. Если вы проводите все свое время, думая о том, насколько неудачна ваша жизнь, очевидно, что вы не будете чувствовать себя счастливым со всем негативом в своем уме. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих проблемах, вы должны начать фокусироваться на решении.

3. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями

Если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, ваше тело выделяет эндорфины. Эндорфины являются естественными стимуляторами настроения. Если не каждый день, постарайтесь хотя бы бегать 4 дня в неделю. Это сделает вас здоровыми и счастливыми. Это взаимовыгодная сделка!

4. Выработка здоровой привычки

Так же, как и регулярные физические упражнения, постарайтесь выработать больше полезных для здоровья привычек. Ешьте здоровую пищу, уделяйте время уходу за собой, проводите время с любимыми людьми, изучайте навыки управления временем и стрессом и т. д.

5. Попробуйте йогу/медитацию/практики осознанности

Йога, медитация, практики осознанности и т. д. помогут вам успокоиться и погрузиться в настоящий момент. Это поможет вам понять важность принятия себя. Ключ к счастью в ваших руках.

6.Восстановите связь со своим счастьем

Если вы дочитали до этого места, значит, вы уже начали думать о возвращении счастья в свою жизнь. Определите вещи, которые раньше делали вас счастливыми, и попытайтесь восстановить с ними связь. Делайте то, что принесет радость в вашу жизнь. Восстановите связь со всеми вещами, которые раньше делали вас счастливыми, или просто найдите новые вещи, которые наполняют вас радостью.

7. Обратитесь за профессиональной помощью

Если кажется, что больше ничего не контролируется, вы пробовали, тестировали и потерпели неудачу, есть еще одна вещь, которую вы можете сделать. Обратитесь за профессиональной помощью! Привлечение специалиста, который поможет вам справиться с вашей проблемой, может иметь огромное значение. Они могут помочь вам на вашем пути к обретению счастья в вашей жизни.

Запишитесь на прием прямо сейчас!

Это все, что вы можете сделать, если вас больше ничего не радует!

Я надеюсь, что этот блог поможет вам понять, почему ничто не делало вас счастливыми в вашей жизни, и что вы можете сделать, если ничто больше не делает вас счастливыми. Всегда лучше выяснить причину отсутствия счастья, прежде чем начинать что-то менять в своей жизни.

Спасибо за внимание.

Берегите себя, берегите себя и будьте счастливы!

Почему мне кажется, что ничто не делает меня счастливым? Или достаточно счастлив? Что даже когда я вношу внешние изменения, я все равно чувствую себя нереализованным. Я чувствую, что это мешает моим мечтам, целям, отношениям.

Никогда ничего не бывает достаточно. Почему мне кажется, что ничто не делает меня счастливым? Или достаточно счастлив? Что даже когда я вношу внешние изменения, я все равно чувствую себя нереализованным. Я чувствую, что это мешает моим мечтам, целям, отношениям. Никогда ничего не бывает достаточно. — Исцели меня

Гипноз

Гипнотерапия

Психическое здоровье

Стресс

21 Ответ

Хелен Лим

Я помогаю людям, работающим в корпорациях, избежать выгорания, чтобы они могли достичь баланса между работой и личной жизнью

Отличный вопрос. Спасибо, что поделились. Что, если бы вы изменили точку фокусировки и вместо этого спросили, как мне сделать меня счастливым? Сдвиг тонкий. Ты поймал это? Что вы можете сделать для себя и своей жизни, чтобы быть счастливым. Вместо того, чтобы искать счастье снаружи, свяжитесь с собой изнутри и реализуйте себя.

Полезный 2


Лиза Филио

Вы можете делать свою работу, по-своему, с душой. Научитесь доверять себе и используйте свою внутреннюю мудрость, чтобы вы могли полностью проявить себя в своей работе с уверенностью. Я карьерный и лайф-коуч, и я могу помочь

Люди предназначены для эволюции. Это означает, что мы часто немного неудовлетворены. Потому что мы хотим большего. И хотеть большего не является неправильным. Но и отчаяния тоже не должно быть.

Мы можем быть счастливы и желать большего. Мы можем быть реализованы, и у нас все еще есть цели.

Счастье не в том, что мы делаем. Это происходит от того, что мы придаем этим действиям и достижениям. Речь идет о том, как мы думаем о результатах, которые получаем, а не о самих результатах. Вот почему вы можете достичь цели и все еще чувствовать себя неудовлетворенным. Потому что наши чувства исходят из того, как мы интерпретируем наше окружение и наши результаты, а не само окружение.

Чтобы создать больше счастья в нашей жизни, мы должны создать больше смысла. И это начинается с глубокого осознания себя. Чего мы действительно хотим. О том, что мы действительно хотели бы сделать в этой жизни, мы имеем.

На этот вопрос можете ответить только вы, но вы не обязаны отвечать на него в одиночку. Коуч может помочь вам найти эти ответы внутри себя. Например, как карьерный и лайф-коуч, я помогаю своим клиентам находить и выполнять работу, которая имеет для них смысл и соответствует тому, кто они есть. Для этого я использую различные личностные системы и модальности. Но я также содействую вашей способности использовать свою внутреннюю мудрость, чтобы вы могли услышать ответы для себя. Потому что счастье исходит из значения, которое вы создаете. И если вам не нравится жизнь, которую вы ведете, пришло время подключиться, услышать от своей внутренней души — это руководство внутри — и перестроиться с целью вашей души.

Вы можете это сделать. Тот факт, что вы задаете эти вопросы, является признаком того, что вы уже на пути к большему счастью. Ваше желание большего не является неправильным. Это ваш сигнал идти дальше. Но вместо того, чтобы искать ответ снаружи, пришло время заглянуть внутрь себя.

Если вам нужна помощь в этом, вы можете связаться со мной по адресу [email protected] или запланировать бесплатный звонок со мной, чтобы поговорить подробнее (перейдите на https://beliefseed.com/schedule, чтобы запланировать звонок). Я учу своих клиентов обращаться к своей уверенной в себе душе, чтобы они могли быть сами себе проводниками. Я бы хотел помочь и тебе, если это зовет тебя.

Вы также можете проверить мой подкаст Your Work, Your Way, with Soul для получения дополнительных рекомендаций и поддержки: https://www.beliefseed.com/podcasts/your-work-your-way

Полезный 1


Джиллиан Томас

Я помогаю карьеристкам научиться использовать свои врожденные дары для поддержания равновесия и процветания в дисгармоничной системе.

Похоже, вы находитесь в той точке своей жизни, когда ваше подсознание говорит вам, что в жизни есть нечто большее, чем то, что вы узнали. Ваше эго не заинтересовано в переменах, потому что его устраивает статус-кво.

Самый верный способ обойти трудности и добраться до того, что нужно исцелить внутри, чтобы вы могли устранить блокировки на пути к своим мечтам, целям и отношениям, — это ежедневная медитация. Вы начнете замечать едва заметные изменения, даже если во время этого процесса ваш разум будет метаться.

Суть в том, что ваши ответы внутри вас, и вы можете получить ясность, подключившись к себе через медитацию.

Надеюсь, это поможет.

Полезный


Лора Палмер

Мои услуги предназначены для того, чтобы считывать все части вашей энергии, направлять вас через улучшающую жизнь трансформацию и обеспечивать исцеление там, где это необходимо, на каждом уровне.

Есть много вещей, которые могут вызвать эти чувства у людей. Милая, мне так жаль, что ты проходишь через это. Но есть выход! Мне нравится начинать с моих клиентов с сеанса чтения/коучинга, чтобы я мог проникнуть в суть того, что происходит именно с ними. Это может быть что-то, что вы легко переместите через несколько шагов. В вашей энергии может быть что-то, что привязано к вам и может быть очищено с помощью Рейки и/или исцеления звуком. Или могут быть некоторые глубоко укоренившиеся проблемы (возможно, даже с забытыми воспоминаниями о прошлом), которые можно вылечить с помощью гипнотерапии. Каждый человек индивидуален. Я хотел бы помочь вам найти правильный путь для вас.

Полезный


Мира Катял

Я помогаю с: 1-Стрессом, расстройством настроения и эмоциональным стрессом 2-Идем глубже: это превращается в ваше целостное путешествие. Использование консультирования, коучинга, стресс-класса, йоги, рейки и аюрведы. Исцели тело-ум-дух!

Жизнь — это и борьба, и быть собой. Нам всем приходится бороться за прогресс — образование, развитие навыков, баланс между работой и личной жизнью, отношения, конкуренция, и все это требует наших ресурсов для борьбы. Это часто создает избыточный стресс и перегрузку, и мы непреднамеренно используем механизмы преодоления. Когда мы находимся под давлением, мы не можем расслабиться, дышать или быть собой.
И наоборот, когда мы являемся нашим истинным я, мы по своей сути чувствуем себя расслабленными и подлинными. Вот почему долгосрочная программа по выявлению повторяющихся факторов стресса и их устранению на самом деле окупается улучшением здоровья и счастья. Я знаю это из первых рук, так как мне потребовалось более 20 лет моего целостного путешествия, чтобы заново открыть себя. Из беспокойства я стал более доверчивым к жизни.
Для вас это будет намного быстрее, так как я вложил большую часть этой мудрости в свой ЗОЛОТОЙ мультимодальный пакет, который станет большим вкладом в повторное открытие вашего уравновешенного и подлинного «я». 9Подкаст 0057: https://open.spotify.com/episode/5eXFOwJFlN92KIFqC4QuNz?si=WlVOh5F4SLSyNydttcDnrQ

Намасте
МираОм

Полезный


Vee (Eau-Vive) Amour

Я поддерживаю пробуждающих лидеров любить свое тело, добиваться истинного здоровья и обрести личную свободу.

Спасибо за этот экзистенциальный вопрос, который большинство (если не все!) из нас, людей, разделяют в какой-то момент жизни.
Мощные вопросы ведут к вдохновляющим решениям.
Есть ли у вас духовная практика, способы общения с собственным расширенным сознанием и частотой любви?
Я помогаю людям связать источник любви с их физическим опытом на земле. «Храм» тела — это вместилище души, во всяком случае, для этого воплощения. Поэтому, когда вы убираете храм, освещаете его и наслаждаетесь большей легкостью в движениях, тогда создается пространство для более глубокого внутреннего счастья, которое занимает ваш жизненный опыт.
В моем 90-дневном частном коучинговом путешествии для женщин («Мое тело, мой храм») мы охватываем все пять элементов Истинного Здоровья многими способами, проверенными временем и работающими. Вибрация, Воздух, Огонь, Вода и Земля: из них состоят наши тела, и в каждом из них существует разумная жизненная сила.
Скульптурное сексуальное тело, ясный ум, открытое любящее сердце, исполняющая цель, глубочайшее счастье, постоянно пребывающее, несмотря на внешние обстоятельства: все это результаты практики преданности внутри храма тела с течением времени.
Если вы читаете это и хотите узнать больше, запишитесь на консультацию!
Давайте играть, исследовать и двигаться в направлении счастья вместе!

Полезный


Мишель Страсбургер

Коучинг здоровья разработан специально для вас. Моя миссия проста: дать своим клиентам оздоровительное образование, инструменты и ресурсы, которые им необходимы, чтобы чувствовать себя счастливыми, здоровыми и способными справляться с жизненными трудностями.

Как тренер по здоровому образу жизни я постоянно слышу это. Мы можем работать над тем, чтобы погрузиться в то, что вы ищете, и создать способы найти радость, счастье и удовлетворение. Вы не одиноки в этом. Иногда мы создаем эти грандиозные планы и думаем: «Когда это произойдет, я буду счастлив». Но мы не смотрим на то, что на самом деле означает счастье для нас лично, и для всех оно разное. Иногда социальные сети могут быть нашим злейшим врагом в этом вопросе, потому что мы видим истории других и чувствуем, что недостаточно хороши.

Полезный


Teri Seiler

Я провожу коучинг по вопросам здоровья и хорошего самочувствия для тех, кто ищет устойчивых изменений, и консультирую по функциональному питанию для тех, кто ищет дополнительную поддержку при своих симптомах или диагнозе.

Лиза. Вы не одиноки в этом поиске удовлетворения и того, что вы называете счастьем в жизни. Это состояние может быть результатом обстоятельств, стресса или любого количества внешних воздействий. Однако, как консультант по функциональному питанию, я знаю, что наш мозг и эмоции, которые мы испытываем, иногда могут быть напрямую связаны с физическим дисбалансом. Как тренер по здоровому образу жизни я также обнаружил, что причины таких чувств могут исходить из самых разных областей. Я никогда не хотел бы угадывать «почему» вашего разочарования, но я бы предложил вам исследовать все различные измерения, из которых состоит человек. Те размеры физические; духовный; эмоциональный; умственный; профессиональный; Социальное; относящийся к окружающей среде; и финансовые. Что может сбить нас с толку, так это то, что только один человек, находящийся в бедственном положении, начинает влиять на других. Может быть полезно перечислить каждый из них на листе бумаги и оценить по шкале от 1 до 10, насколько здоровым вы считаете каждый из них в своей жизни в настоящее время. Надеюсь, тогда вы сможете увидеть, какая область находится в наибольшей беде, и обратиться за помощью в первую очередь. Когда вы начнете искать корень проблемы, я полагаю, вы начнете получать ответы на некоторые из поставленных вами сегодня вопросов. Возможно, это был не тот ответ, который вы искали, но как тренер по здоровому образу жизни и консультант по функциональному питанию я понял, что на самом деле нет волшебного ответа на такие вопросы, как ваш. Ответы, да, но не волшебные.

Полезный


Bailey Vitek

К каждому клиенту я подхожу как к целостной личности. Каждая рекомендация и план зависят от клиента и поддерживают все тело.

Наши эмоции хранятся в наших органах. У каждого органа есть своя эмоция, от которой он зависит. Несчастье часто может быть связано с печенью. Хотя печень напрямую связана с гневом, она также может сделать нас несчастными, если мы не будем честны со своими эмоциями. Как только мы доберемся до корня эмоции, мы сможем начать поддерживать органы, чтобы заставить кровь течь с помощью скрытых чувств, которые не позволяют нашей крови и телу течь, как задумано.

Полезный


Памела Уэйк, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни

Я использую ориентированный на клиента стиль коучинга по здоровью, который поддерживает и дает людям возможность раскрыть свои сильные стороны и сотрудничать с ними в создании и достижении своих целей в области здоровья.

Я знаю, может показаться, что ничего не бывает достаточно. Но тот факт, что вы протягиваете руку и говорите о том, что верно для вас, — это большой шаг. Вы выражаете желание перемен, и это здорово. Вы уязвимы и честны, и это будет иметь большое значение в изучении того, как вы можете найти то, что вам нужно «внутри себя». Это там. С поддержкой и руководством вы можете найти его.

Полезный


Эми Ллойд

Мой коучинговый подход 360° приводит все части вас в соответствие, чтобы вы могли достичь и поддерживать процветающую жизнь, открывая доступ к вашей удивительной жизни по другую сторону травмы.

Мне жаль, что у вас возникли проблемы с этим! Я знаю, как утомительно и иногда безнадежно это может быть, когда ты чувствуешь, что делаешь все и ничего не меняется или меняется недостаточно.

Частично ответ кроется в вашем вопросе… «когда я вношу внешние изменения, я все еще чувствую себя неудовлетворенным». Наше внутреннее состояние создает наше внешнее состояние. Несмотря на то, что есть способы повлиять на ваше внутреннее состояние с помощью внешних манипуляций, таких как фэн-шуй и различные работы с телом, необходимо также проникнуть внутрь.

Мой коллега говорит: «Мы рождаемся с чистой интуицией и любовью, и это у нас отняли. Мы проводим остаток жизни, пытаясь вернуться к себе». Когда мы живем жизнью, предписанной нашими родителями, близкими людьми и обществом, мы не более чем актеры на сцене — и мы это чувствуем.0005

И наоборот, когда вы соединитесь со своим истинным «я», с той чистой интуицией и любовью, которыми вы родились, ваша жизнь изменится непостижимым образом. Придя из места глубокого покоя и удовлетворения, вы осуществите свои мечты, цели и будете иметь невероятные отношения любви и поддержки.

Мне нравится цитата Эйнштейна: «Мы не можем решать проблемы, используя то же мышление, которое мы использовали, когда создавали их». Пришло время думать по-другому. как вы туда попали, как распознать, когда ваши шаблоны мешают, и как думать, выбирать и БЫТЬ другим — как БЫТЬ СОБОЙ.0005

Вот несколько подсказок, которые помогут вам начать работу. Они отлично подходят для свободного письма, медитации и обсуждения с надежным другом.

1. Напишите свою собственную сказку о том, кем бы вы были и какой была бы ваша жизнь, если бы вас не лишили «чистой интуиции и любви».

2. Составьте список всего, что помогает вам чувствовать себя лучше, когда вам грустно, больно, подавленно, беспокойно и т. д. Все, от разговоров с тренером или терапевтом, посещения места отправления культа до прогулки. ходить на пляж, в горы, пить горячий чай, заниматься йогой, медитировать, смотреть в пустую стену и абсолютно ничего не делать и т. д. Обновляйте этот список каждый раз, когда вы думаете или обнаруживаете что-то еще. Держите этот список на своем телефоне или где-нибудь еще, где у вас всегда будет к нему доступ. Это ваша шпаргалка, когда вы чувствуете себя активизированным и забываете все, что знали. Когда вы чувствуете, что застряли, обратитесь к этому списку, сканируя, пока не наткнетесь на что-то, что точно попадет в точку, а затем перейдите к этому.

3. Сострадание к себе — огромный ресурс, с которым многие из нас борются. В следующий раз, когда вы будете строги к себе, переверните повествование. Если бы ваш любимый человек говорил именно то, что вы только что сказали, что бы вы сказали ему? Напиши это! Напишите себе любовное письмо в ответ на то, что вы только что услышали от себя в роли любимого человека. Затем прочитайте его вслух. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда слышите, как вам читают это письмо. Какие смены? Что расширяется? Какие эмоции возникают?

Когда вы будете готовы полностью посвятить себя этому процессу воссоединения с собой, я буду здесь.

Полезный


Whitney Prude, PharmD, BCPS, NBC-HWC

Для меня будет честью работать с вами, узнавать о вашей истории и помогать вам расти. Каждое занятие я индивидуализирую специально для вас, потому что, в конце концов, ВЫ ЭКСПЕРТ своей жизни.

Это отличный вопрос, с которым многие люди борются. Ты не одинок! Хотя это распространено, трудно дать конкретный ответ. Каждый человек уникален и зависит от его конкретной среды и жизненного опыта. Часто многие переживания, которые мы получаем в нашей жизни, формируют то, кто мы есть, и влияют на наше понимание самих себя. Мы также разрабатываем механизмы, которые помогают нам справляться со сложными ситуациями, и это часто предполагает отказ от себя, чтобы сосредоточиться на «решении» проблемы. Я бы посоветовал вам обратить внимание внутрь себя и попробовать выполнить несколько упражнений. Попробуйте записать свои сильные стороны и ценности. Подумайте о том, чего вы хотите в своей жизни, но, что более важно, ПОЧЕМУ вы этого хотите. Каково ваше ПОЧЕМУ? Какова ваша цель? Живете ли вы в соответствии со своей целью? Когда вы сможете сначала обнаружить эти вещи, а затем согласовать свои внешние цели со своей внутренней целью, вы откроете для себя новое чувство счастья и удовлетворения в своей жизни. Я бы хотел, чтобы вы помогли вам в вашем путешествии, если вы чувствуете, что мы подходим друг другу.

Полезный


Кери Ситрик, Массачусетс, FMCHC, NBC-HWC

Найдите старого СЕБЯ, которого потеряли, того, у кого есть энергия, уверенность и независимость от лекарств. Вернитесь к тому, чем вы увлечены, и найдите исцеление взамен.

За нашей способностью связываться с миром, с собой и другими стоит квантовая наука. У нас есть нервная система, которую мы можем лечить или поддерживать, на которой сосредоточено большинство врачей, и у нас также есть энергетическая система, которая невидима или находится в форме материи, которую часто упускают из виду. Часто эта энергетическая система может быть заражена токсинами, токсичными людьми, травмами и культурными или семейными программами. Биоэнергетика — это способ сбалансировать ваши энергетические системы и вернуться к сути вашего существа, что соединит вас с вашей целью и истинной сущностью того, кто вы есть. Я рад обсудить дальнейшее.

Полезный


Soma Aloia, MS

Консультации по глубинному потоку, восстановление теней, духовные чтения и руководство, соматические переживания. Расширение возможностей пути к целостности и запуск вашего пути пробуждения. Чтобы узнать больше, посетите somaaloia.com.

Можете ли вы найти способ успокоиться и чувствовать себя достаточно безопасно в своем теле, чтобы иметь возможность наблюдать чувства и мысли о неудовлетворенности? Я бы посоветовал начать с того, кто действительно понимает, где вы находитесь, и может понять, через что вы проходите. Чтобы позволить себе чувствовать себя комфортно в своем теле со всем, что происходит, требуется большое мужество, и вы можете научиться поддерживать себя изнутри вне зависимости от внешних обстоятельств жизни. Вы способны!

Полезный


Николь Оукс

Я помогаю людям преодолевать хронические симптомы и восстанавливать свое здоровье, работая со здоровьем на всех трех уровнях — физическом, умственном и эмоциональном/энергетическом. Перепрограммируйте свой мозг, восстановите свое здоровье.

Это было бы неприятно! Здорово, что ты ищешь ответы — в глубине души ты знаешь, что это не ты! Чтобы понять, почему это происходит, нужно понять ум и то, как он работает.
Наш разум состоит как из сознательной, так и из подсознательной частей, причем подсознание контролирует большинство наших мыслей и поведения. Поэтому он чрезвычайно мощный. Тем не менее, подсознание работает с памятью, с автоматическими программами, которые были установлены в течение всей нашей жизни и позволяют нам работать эффективно — это подсознание.
Итак, если вы сознательно хотите счастья и вносите внешние изменения, но все еще чувствуете себя неудовлетворенным, вы запускаете подсознательные программы, которые удерживают вас там, где вы не хотите быть.
Хорошая новость в том, что разум может измениться! Работая с подсознанием, вы можете разобрать автоматические программы, которые удерживают вас в тупике, и перенастроить свой мозг, чтобы он работал таким образом, чтобы вы могли достичь своих целей.
Как вы поняли, трудно победить, когда мы сражаемся сами с собой. Вы буквально боретесь со своим собственным разумом. Разум не пытается намеренно причинить нам боль, он просто делает то, что ему говорят. Когда вы перепрограммируете мозг, вы меняете операционную систему, так что вы больше не боретесь с собой и можете легко достигать своих целей. Ваш разум — самый мощный инструмент, который у вас есть, если вы знаете, как им пользоваться!

Полезный


Максимилиан Отазу, CHT

Раскройте весь свой потенциал здоровья и хорошего самочувствия с помощью вековой практики гипноза. Я буду сопровождать вас на каждом этапе пути. Это буквально изменит вашу жизнь.

Эй, я хочу поблагодарить вас за то, что вы были уязвимы и спрашивали. Чтобы быть на 100% честным, на этой платформе вы получите несколько разных ответов, и все они будут склоняться к их собственной модальности терапии.

Итак, я буду откровенен и предложу свое. В моей работе это звучит так, как будто ваше подсознание ищет что-то, чего не может дать ваш логический ум. Я был бы рад предложить бесплатную консультацию (805) 954-9521. И не стесняйтесь проверить меня на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYNZF5Vv7d57cIEZXW-7hwQ

Полезный


Laura Zane-Nwagbaraocha, MA, LMHC

Целостный терапевт для высокочувствительных, эмпатичных и интуитивных женщин, страдающих депрессией, тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством

Привет, Андрес, иногда в жизни мы ставим цели и думаем: «Да, вот оно, после этого я буду счастлив», а затем достигаем этой цели и в течение нескольких минут чувствуем себя Счастливый. Однако это временное счастье, основанное вне нас самих. Часто наша постановка целей связана с тем, что мы хотим доказать себе и другим, что мы «достаточно хороши». Проблема в том, что каждый раз, когда мы достигаем цели… мы можем почувствовать немного счастья, а затем ощутить пустоту. Затем мы должны поставить другую цель и бум… повторить. Это потому, что иногда в детстве нас учат, что небо зеленое. Я имею в виду, что иногда нас учат или мы приходим к какому-то внутреннему соглашению, что истинное счастье приходит от того, что мы делаем что-то, а не просто от того, что мы сами. Истинное счастье приходит изнутри, когда мы чувствуем, что достаточно хороши только потому, что мы есть, что нам не ДОЛЖНО ничего делать, чтобы нас ЛЮБИЛИ. Так что мы получаем взлеты и падения достижений, и иногда это напоминает счастье, но часто это просто временный подъем. Истинное счастье — это скорее удовлетворенность, у него могут быть какие-то взлеты, какие-то падения, но они не являются ни высокими, ни низкими. Итак, как вы можете это исправить? Это начинается с некоторого самоанализа того, почему вы делаете то, что делаете. Начните с того, делаю ли я это, потому что МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ и это делает МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ, или потому, что это ожидаемо. Начните беседовать с собой о том, что такое счастье, как оно выглядит. Также может быть полезно связаться с хорошим консультантом, тренером или гидом. Мы часто не сами создавали это понимание, поэтому исправить его самостоятельно может быть сложно. Желаю вам удачи на вашем пути, и да. ТЕБЕ ХВАТИТ. Любовь и исцеление, Лора

Полезный


Элизабет Шерман

Сертифицированный тренер по вопросам жизни и похудения

Я полностью понимаю это, потому что было время, когда я тоже так себя чувствовала. Итак, я собираюсь ответить на ваш вопрос из своего личного опыта, а затем, как я смог изменить ситуацию. Что касается меня, я не хотел испытывать негативные эмоции, что совершенно логично, потому что мы не хотим испытывать негативные чувства. Они плохо себя чувствуют. Но что в конечном итоге произошло со мной, так это то, что когда мы убираем негативные чувства, думая, что можем чувствовать ТОЛЬКО положительные эмоции, происходит то, что мы становимся онемевшими, потому что мы можем подниматься только настолько высоко, насколько опускаемся. Нам нужен контраст в жизни. Нас заставили поверить, что мы всегда должны быть счастливы. Но что, если контраст эмоций — жизнь, полная позитива и негатива, — это истинный человеческий опыт? Итак, я начал обращать внимание на свои эмоции — на то, что чувствовало мое тело и что оно чувствовало. Другая часть заключалась в том, чтобы начать практику благодарности, потому что, как только я смогла ценить хорошие вещи в своей жизни, я смогла найти больше хороших вещей в своей жизни. Удачи. Ты можешь это сделать.

Полезный


Джессика Людвиг

Тренер по здоровому образу жизни

Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывают подобные эмоции. Мы живем в мире, где так много у нас на кончиках пальцев и не всегда в хорошем смысле. У нас есть социальные сети, которые позволяют нам больше сравнивать себя с другими или просматривать истории других и «думать», что это то, что мы хотим. Я думаю, что очень важно составить список того, что действительно делает ВАС счастливыми? Это счастье говорит от вашего сердца или это восприятие других? Мы все были воспитаны так, чтобы смотреть на вещи в определенном свете, но иногда этот свет становится ярче или тускнеет по мере того, как мы становимся старше и прокладываем себе путь. Важно начать распаковывать эти чувства или мысли и отделять, какие взгляды, мнения, чувства заложены в нас или те, которые действительно наши. В последнее время я сам пережил некоторые размышления и это представление о том, каким, по моему мнению, должно быть счастье, но на самом деле это видение фактически блокирует мою способность жить настоящим моментом и позволять каждому дню разворачиваться. Я постоянно сосредотачиваюсь на пункте назначения, а не на путешествии. Имеет ли это смысл? Я знаю, что начал бессвязно. Могу ли я предложить подкаст, который я недавно прослушал? Это называется «Сделано для хорошей жизни», эпизод № 227 «Это простое изменение мышления изменило мое здоровье». …… Не стесняйтесь, дайте мне знать, что вы думаете, если вы в конечном итоге слушаете.

Полезный


Стефани Льюис

Я помогу вам справиться со стрессом и выйти из тупика с помощью коучинга осознанности и практик разума и тела.

Андрес, в том, что вы испытываете, нет ничего необычного. Эта эйфория при достижении внешней цели может быстро превратиться в чувство пустоты и неудовлетворения.

Следует иметь в виду, что наши внутренние, внутренние цели мотивируют больше, чем внешние цели. Ключевой вопрос заключается в том, соответствуют ли ваши цели тому, что вы действительно хотите. Цели часто отражают сознательные явные мотивы, сформированные социальными нормами, структурами вознаграждения и тем, во что мы верим. Но есть еще кое-что в этом вопросе о том, чего вы действительно хотите в своей повседневной жизни. У вас также есть скрытые мотивы. Вы просто можете этого не знать, потому что они подсознательны, что влияет на ваши действия больше, чем вы можете себе представить. Несоответствие между вашими явными мотивами и вашими скрытыми подсознательными мотивами может подорвать ваше благополучие и способность достигать своих целей.

Если оно существует, его можно преодолеть или уменьшить. Исследования показывают, что образы цели и медитация осознанности, например, могут помочь получить доступ к неявным мотивам и способствовать согласованности между сознательными и подсознательными целями. Вы также можете подумать о процессе, который вы используете для достижения своих целей, и о ваших усилиях до сих пор. Возможно, вы не отдаете себе должное за все, чего достигли.

С миром и благодарностью,
Стефани

Полезный


Брайан Балке

Сертифицированный гипнотерапевт

Андрес, ваши самые важные отношения — с самим собой. Счастье — это эмоция — оно описывает вашу физиологическую реакцию на события. Оно возникает при согласовании вашего физического благополучия с вашей внешней активностью. Когда внешние изменения приносят лишь временное удовлетворение, более глубокие части разума иногда обеспокоены тем, что вы на самом деле не контролируете свой выбор. Предоставляя вам возможность общаться с более глубоким разумом, гипнотерапия может помочь укрепить уверенность в себе. Это один из сценариев. Работая с гипнотерапевтом, вы разработаете стратегию, соответствующую вашему жизненному опыту.

Полезный


Есть свой вопрос?

Задайте свой вопрос прямо сейчас и мы ответим!

Задать вопрос

Пожалуйста, войдите, чтобы задать вопрос.

Войти

Создать учетную запись

Пожалуйста, войдите, чтобы проголосовать за вопрос.

Войти

Создать учетную запись

Вы уже проголосовали за этот вопрос.

Пожалуйста, войдите, чтобы проголосовать за ответ.

Войти

Создать учетную запись

Вы уже проголосовали за этот ответ.

секретов, как сделать счастье своим состоянием по умолчанию

Если вы часто ловите себя на размышлениях «ничто не делает меня счастливым», пора начать исследовать причины этого. Счастье не за горами!

Это нормально, что бывают дни, когда ты чувствуешь себя подавленным и немного грустным. Для многих эти дни могут растянуться на недели. Нам всем нужно быть более внимательными к своему психическому здоровью, но если вы часто ловите себя на мысли: «Ничто не делает меня счастливым», пришло время остановиться, подумать и составить план, как избавиться от этого

Я чувствую себя достаточно компетентным, чтобы говорить на эту тему, потому что я провел около 10 с лишним лет, застряв в цикле негативных мыслей, калечащей тревоге и депрессии. К счастью, мне удалось вырваться. Я знаю, что вы можете сделать то же самое, вам просто нужно посвятить некоторое время и усилия тому, чтобы выяснить, что лежит в самой основе ваших чувств, а затем начать пробираться сквозь них.

[Читать: 16 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы жить счастливее]

Что скрывается за серой дымкой?

Если вы отбросите все другие мотивы/причины, почему мы делаем то, что делаем, в основе всего будет то, что мы хотим быть счастливыми.

Не мгновенный грязно-высокий тип счастья, а постоянное состояние отсутствия беспокойства, депрессии и просто ощущение, что… фух. Мы все хотим этого постоянного, легкого состояния удовлетворенности, когда жизнь просто хороша.

Но когда ничто не делает вас счастливым, ваш жизненный опыт может быть циклом негативных мыслей, которые кажутся неуправляемыми.

Возможно, вы не можете перестать думать о том, что другие думают о вас. Или вы чувствуете, что ваш разум превратился в сущий ад — серый туман и ментальный туман, который просто не рассеется. Возможно, даже читать эту функцию сложно, потому что ваш мозг слишком утомлен, чтобы долго концентрироваться.

Ошибка многих из нас состоит в том, что мы думаем, что достижение состояния счастья — это что-то, что есть, что-то, что нам нужно найти. Это совсем не так. [Читать: Как почувствовать себя счастливым — 13 проверенных стратегий мгновенного счастья]

Счастье на самом деле является нашим состоянием по умолчанию . Мы говорим себе: «Я несчастен, поэтому я пойду туда и узнаю, как быть счастливым». Может быть, если я добьюсь большего, или если у меня появится любовник, больше одобрения, внимания или материальных благ , то я буду счастлив

В конце концов, ты думаешь, ничто не делает меня счастливым . Что вам нужно сделать, так это стать довольным, и оттуда вырастет счастье.

Ничто не делает меня счастливым – Но счастье приходит только тогда, когда мы отпускаем

Я не говорю, что достижение чего-то не важно. Это просто упускает суть. Вы должны постоянно концентрироваться на чувстве счастья и удовлетворения. Затем, когда вы достигаете больших успехов, тогда вы испытываете радость. Это две совершенно разные вещи.

С учетом сказанного, вот что вам следует учитывать, когда вы думаете только о том, что «ничто не сделает меня счастливым». [Читайте: Как стать более счастливым человеком: 20 радостных шагов, которые изменят вашу жизнь]

1. Перестаньте бороться с этим

Можно подумать, что попытка преодолеть депрессию, борясь с ней, поможет победить ее. Я не думаю, что это правда. Людям нравится их история, даже если она болезненна и причиняет им боль. Это потому, что рассказывать себе уникальную историю о том, почему ваша жизнь отстой и какая это большая проблема, — это знакомо и самоутверждается.

труднее просто отпустить желание сосредоточиться на чувстве жалости к себе. Я знаю, что провел годы, думая о том, как мне плохо, но это ни к чему не привело.

По иронии судьбы, чем больше я сосредотачивался на , делающем , и , пытающемся улучшить , тем больше внимания это подпитывало мои циклы негативных мыслей. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте * с моментами, когда вы ставите будущие цели, которые вы записываете *, — это гораздо лучшее направление для сосредоточения вашего внимания.

Даже когда вы работаете над большой диссертацией, вы предпочитаете сосредотачиваться на каждом шаге шаг за шагом, а не заглядывать вперед на свой счет или на какие-то тревожные мысли о чем-то, что произошло ранее в течение дня. [Читать: саботировать свое счастье — 12 способов разрушить свою жизнь]

2. Погружение в настоящее

Вы когда-нибудь говорили себе: «Почему я не могу просто перестать быть одержимым?» Это было так, как если бы вы говорили о какой-то части себя, которая является вами, но все же отделена от вас. Это ваш мыслящий ум.

Ваш мыслящий ум может быть невероятно хорош в создании проблем и повторяющихся мыслей и чувств. Он может постоянно беспокоиться о прошлом и бояться будущего, поэтому вы перестаете ценить красоту настоящего момента, и это даже приводит к тому, что вы вообще ничего не чувствуете.

Если вы чувствуете, что ничто не делает вас счастливым, время, проведенное за разотождествлением с мыслящим умом, покажет вам разницу между вами и вашими привычными моделями мышления.

Я не могу сказать это лучше — чтение/слушание подобных Сила Сейчас дает вам четкое представление о том, что такое настоящий момент. Вы научитесь наблюдать за собственным негативным мышлением, не пытаясь от него избавиться. Кроме того, медитация около 20 минут в день — это фантастическая практика. [Читать: Как успокоить свой разум и сделать мир состоянием души]

3. Признание того, что преодоление негативных привычек мышления будет подлостью

Знаете кого-нибудь, кто, когда с ним случается что-то плохое, смиряется с этим или отшучивается и идет дальше? Базовый уровень того, насколько хорошо этот человек обычно себя чувствует, может быть семь или восемь из 10.

Но если вы застряли в шаблоне негативных мыслей и чувств и чувствуете, что ничто не делает вас счастливым, вы наоборот. Так что, возможно, вы обычно на два или три из 10. Поэтому, даже если вы испытываете всплеск хороших чувств, который подталкивает вас сказать пять или даже 10 из 10, в конечном итоге он возвращается к исходному уровню.

Я думаю, важно признать, что от этой привычки будет очень, очень трудно избавиться. Но вы, естественно, обнаружите, что ваш базовый уровень увеличивается, если вы просто верите.

Вы не можете прикинуть, сколько времени потребуется, чтобы достичь хорошего базового уровня. Это может занять два месяца. Или два года. Просто доверьтесь процессу, и постепенно вы будете продвигаться вперед. [Читать: Правила жизни — 22 секрета, чтобы никогда больше не быть несчастным]

4. Поймите, что циклы негативных мыслей — это зависимость

Только подумайте об онлайн-троллях, которые не могут перестать питаться негативом и драмой. Чем дольше вы находитесь в депрессии, тем глубже будет ваша петля негативных мыслей.

Это как ваш сварливый дедушка, который может сохранять чувство благодарности только несколько часов за раз, прежде чем он найдет, на что яростно пожаловаться.

Ваше тело делает все, чтобы вернуть вас в привычное состояние. Такие вещи, как ежедневные пятиминутные дневники благодарности, заставляют ваш разум практиковать новую привычку, которая со временем заменяет ваши старые. [Читайте: как освоить позитивный разговор с самим собой и изгнать негатив]

5. Решение принять страдание

Если вы убеждены, что ничто не делает вас счастливым, вот вам информация для размышлений. Все люди врожденно испытывают страдания, потому что жизнь трудна. Но то, как вы столкнетесь с этим страданием, имеет все значение в мире. В этом разница между:

Жизнь в страхе и осторожность.

Или

Столкновение со своими страхами *например, с тем фактом, что все, кого вы когда-либо знали, когда-нибудь умрут* и делать то дерьмо, которое вас пугает, чего вы избегаете в своей жизни *посмотрите книгу 50 th Закон для как*. [Читать: Секрет счастья. Простое руководство по счастливой жизни]

Жизнь полна страданий и хаоса. Но у нас есть два варианта того, как мы примем эту реальность:

Мы приходим к выводу, что ничто не имеет значения, потому что жизнь случайна.

Или

Мы говорим, что все имеет значение, и мы берем на себя полную ответственность за то, чтобы жить правильно. *быть смелым и не сдерживать свой высочайший потенциал*

На все можно смотреть по-разному. Это зависит от того, как вы сформулируете ситуацию. Как бы то ни было, если вы всегда несчастливы и чувствуете, что ничто никогда не делает вас счастливыми, у вас может быть фрейм нигилиста, где ничто не имеет значения.

На самом деле это простой образ жизни *хотя жить с ним мучительно трудно и он наполняет вас отчаянием*. Но это не правильный путь, если вы хотите найти смысл и счастье.

Правильный путь — быть героем и добровольно принимать жизненные страдания. [Читайте: Как справиться с одиночеством — 12 способов вернуть вас к жизни]

6. Постепенное упорядочивание своей жизни

Примите то, где вы находитесь прямо сейчас. И двигаться вперед в этом контексте. Главное начать с мелочей в своей жизни.

Начните с малого и только с себя. Приберитесь в своей комнате, если в ней беспорядок. Организуйте свои вещи. Разберитесь с хаосом, над которым у вас есть прямой контроль.

Установите регулярный режим сна, при котором вы просыпаетесь и ложитесь спать в определенное время каждый день. Начните с малого и постепенно увеличивайте масштаб по мере обретения уверенности. [Читать: Простые шаги, чтобы быть блаженно счастливыми в отношениях]

7. Разобраться со своим здоровьем

Вот важные вещи, которые нужно решить с течением времени, если у вас туман в голове/депрессия/тревога и вы чувствуете, что ничто не делает вас счастливым:

– Запишитесь на прием к врачу *уровень гормонов, анализ крови/микронутриентов, тест на аллергию*.

– Упражняйтесь адекватно.

– Ежедневный достаточный сон в темной комнате.

– Исключение воспалительных/аллергенных продуктов *рассмотрите элиминационную диету*

– Исключение всех обработанных пищевых продуктов, таких как хлеб, белый рис, печенье, сахар, мучные продукты.

– Зелень *темная листовая зелень*, цельные продукты всех цветов радуги и специи.

– Рассмотрите возможность добавления питательных микроэлементов, например. магний, витамин D, омега-3.

Например, отдых, снятие стресса *e.g. посещение сауны*, простое времяпрепровождение с людьми, которые заставляют вас смеяться, наличие круга общения, дурачиться, делать новые вещи и получать новый опыт. [Читайте: Как познакомиться с новыми людьми — 16 забавных способов найти совершенно новую компанию]

9. Примите тот факт, что вы губка

Вы можете многое сделать, чтобы изменить свою жизнь и настроение, если считаете, что ничто не делает вас счастливым. Но дело в том, что вы будете суммой пяти ваших самых близких друзей и книг, которые вы прочитали. Итак, если вы проводите много времени с людьми, которые питаются негативом, это возвращает вас к низкой базовой линии.

Возможно, вам придется изменить типы сериалов, которые вы смотрите, типы веб-сайтов, которые вы читаете, свою работу, своих друзей и даже покинуть семью, если вам кажется, что они раздувают огонь.

10. Примите тот факт, что у вас будут неудачи

Это серьезно. Если вы не ожидаете неудач, вы будете чувствовать себя полностью разрушенным, когда они случаются. У вас будут действительно плохие дни * даже низкие недели * несмотря на прогресс. Это осознание ограничивает то, сколько вы получаете на своем пути. [Читайте: Как справиться с проблемами в отношениях и преодолеть их как пара]

11. Планирование своего прошлого, настоящего и будущего

Такие программы, как selfauthoring.com, помогут вам во всем разобраться. Если вы прошли через много внутренних мучений, вам нужно разобраться со своими прошлыми препятствиями и научиться справляться с ними, чтобы они не повторялись в будущем.

Также очень важно знать, каковы ваши планы на будущее . Если у вас нет жизненных целей, у вас не может быть и положительных эмоций, особенно когда вы чувствуете, что ничто никогда не делает вас счастливым!

12. Перестаньте лгать и прятаться

Если вы пытаетесь показать другим маску, вы отвергаете часть себя, что похоже на ненависть к себе. Вы не обязаны рассказывать людям все о себе, но не лгать, даже когда это кажется трудным, важно, если вы хотите наполнить свою жизнь смыслом. [Читайте: Как перестать лгать себе и всем вокруг]

13. Найдите хорошего психиатра

У вас есть хорошие друзья, хорошая работа, хорошая диета? Хороший психиатр поможет вам рассмотреть эти вещи.

И если, несмотря на то, что со всем этим все в порядке, у вас все еще депрессия, вы можете быть кандидатом на фармацевтическое вмешательство, которое уравновешивает химические вещества нашего мозга.

Удивительный мир осознанности

Огромное количество недовольства и даже депрессии возникает из-за того, что мы живем прошлым или беспокоимся о будущем. Проблема в том, что вы не найдете радости ни в том, ни в другом месте. Вы тоже не найдете удовлетворения. Единственное место, на котором вам нужно сосредоточиться, — это настоящее. Вы когда-нибудь слышали о внимательности?

Чуть ранее я говорил о том, как попасть в «сейчас». Использование осознанности поможет вам в этом. [Читать: Как перестать слишком много думать — Секреты перехода от чрезмерного мышления к расслаблению]

Медитация осознанности очень эффективна, и на самом деле это один из самых простых видов медитации для начала.

Внимательность учит вас быть более «внимательным» к тому, что происходит вокруг вас в данный момент, и поэтому удерживает ваше внимание именно там, где оно должно быть — здесь и сейчас. Если вы постоянно чувствуете, что ничто не делает вас счастливым, знайте, что осознанность приносит огромную пользу на многих уровнях, в том числе с точки зрения здоровья и благополучия.

Видите ли, когда вы постоянно беспокоитесь о прошлом и о том, что произойдет в будущем, у вас не хватает свободного пространства, чтобы наслаждаться тем, что происходит на самом деле. В конце концов, вы не можете изменить прошлое, и вы можете лишь в некоторой степени повлиять на будущее.

Постоянно планируя и беспокоясь о том, что произойдет, вы упускаете то, что происходит прямо перед вами. Вы станете настолько зависимы от мыслей о будущем, что никогда не сможете остановиться. [Читать: Как присутствовать — Руководство по поиску зоны спокойного совершенства]

Заставьте осознанность работать на вас

Стать более осознанным не получится за одну ночь, но этому можно научиться. Есть бесчисленное множество упражнений и медитаций, которые вы можете попробовать, и я призываю вас изучить их. Я считаю, что метод «отскока назад» работает для меня.

Для этого вам нужно хорошо осознавать свои мысли и определять, когда ваш ум не находится в настоящем моменте. Когда вы заметите, что ваш разум блуждает назад или вперед, с силой скажите себе «стоп!» и этого должно быть достаточно, чтобы вернуть вас в настоящее.

Вы можете произнести это вслух, если хотите, и в большинстве случаев это будет более эффективно, или вы можете сделать это в уме, если находитесь в общественном месте. Вы также можете надеть на запястье повязку, которую можно щелкнуть, когда вам нужно отвлечь внимание.

Попробуйте. Осознанная жизнь, безусловно, сделает вас счастливее и поможет увидеть, что в вашей жизни больше счастья, чем вы на самом деле думаете.

[Читайте: 15 вещей, которые каждый должен знать о том, как жить счастливой жизнью]

Ваше естественное состояние по умолчанию — счастье. Однако обстоятельства мешают этому осознанию. К ним относятся отключение от настоящего момента, избегание личных страхов, вызывающая раздражение диета/образ жизни и отказ от разбора своих жизненных целей, прошлых травм и отношений. Если вы всегда думаете: «Ничто не делает меня счастливым», пришло время обратить внимание на то, почему.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Что может сделать меня счастливым?

Согласно недавнему исследованию, один из вопросов, который больше всего волнует молодых людей, звучит так: «Что сделает меня счастливым?» Счастье для многих людей очень мимолетно и обычно просто недостижимо.

Ищем ли мы его во впечатляющих достижениях, экстравагантном опыте или просто в простых жизненных вещах, прочное и жизненно важное счастье ускользает от большинства. Так может быть, счастье ищут не в тех местах? В этом обновленном отрывке Александр Нисбет опирается на мудрость Екклесиаста, чтобы перевернуть общепринятое мышление с ног на голову. Настоящее счастье возможно, но возможно там, где вы меньше всего этого ожидаете.

Цель Духа Божьего Соломона Проповедника в Екклесиасте — указать несчастным падшим грешникам путь к обретению утраченного счастья. Сначала он стремится убедить нас там, где его нельзя найти, и поэтому он излагает положение: «Все суета». Под этим подразумевается, что все сотворенные вещи и все усилия человека по отношению к ним недостаточны для получения истинного удовлетворения. Как означает это слово, все это «ничто» или «пусто» по отношению к любой добродетели, делающей нас счастливыми.

Хорошие вещи в жизни не могут сделать нас счастливыми

Это выражение «Все суета» не следует понимать ни о какой вещи, которую Бог создал в отношении ее существования как такового, поскольку все вещи, рассматриваемые таким образом, «весьма хорошо» (Быт. 1:13). Не следует также понимать правильное использование и наслаждение сотворенными вещами, т. е. использование их таким образом, чтобы они приводили нас к нашему Творцу и обязывали бояться и повиноваться Ему, ибо таким образом все вещи святы. и хорошо для тех, кто их использует (Титу 1:15; 1 Тимофею 4:4). Также оно не относится к чьему-либо законному усердию и усилиям в законном призвании и работе, как если бы это было напрасно (1 Тимофею 5:8).

Наоборот, «все суета» следует понимать прежде всего во всех сотворенных наслаждениях, таких как богатство, почести, мирские удовольствия, и особенно в том, что ими злоупотребляют и подвергают суете, когда мы ищем от них наше главное благо и помещаем наше счастье в них, в то же время пренебрегая вопросом о примирении с Богом, и о жизни в его страхе и в послушании ему. Это то, что Соломон рекомендует нам как единственный путь к истинному счастью (Екклесиаст 12:23).

И под «все суетой» следует понимать все усилия, которые человек может сделать благодаря любой человеческой силе или умению, чтобы сделать себя счастливым или довольным, будь то созерцание сотворенных вещей или наслаждение ими. Все вещи подобного рода Соломон объявляет в этом смысле «суетой», не способной принести нам ничего, кроме разочарования, причем в самой крайней степени (ибо эта еврейская форма речи «суета сует» выражает превосходную степень) .

Требуется много времени, чтобы убедить нас в этом

И чтобы эта истина произвела более глубокое впечатление, Соломон излагает ее в виде восклицания. «Все суета!» Он как будто дивится — и сочувствует — безумию бедного человечества, столь ослепленного проблесками счастья в том, что на самом деле является лишь паром (как может означать и слово, переведенное как тщеславие).

Эту же истину он повторяет часто, чтобы показать не только уверенность в ней (Быт. 40:32), но и нежелание людей принимать ее во внимание (Иер. 22:29).), и как трудно поверить в это Иоанна 5:2, 4; 6:37). Это также показывает, как глубоко он сам поражен безрассудством и суетностью своих прежних греховных путей теперь, когда он раскаялся, и как сильно он теперь ненавидит их (Гал. 1:8-9). И потому, когда люди слышат такое учение, то часто принимают его только за другое человеческое мнение и поэтому считают его только пустыми словами.

Этот язык Ветхого Завета по существу тот же, что и Новый. Например: «Всё почитаю тщетою и сорною к превосходству познания Иисуса Христа» (Филиппийцам 3:8). Мы все так естественно увлечены мыслью о счастье в земных вещах (Иер. 2:24) и поэтому так не желаем слышать ничего противного (Зах. 7:11), что кто-то вроде Соломона, желающий убедить люди, видящие суетность этих вещей и безрассудство своего пути в поисках счастья в них, должны приложить усилия, чтобы найти наиболее привлекательный и убедительный способ обращения к своим слушателям. Они должны очень быстро и часто внушать своим слушателям низость и суетность своих идолов и своих греховных путей и направлять свои умы к Богу, тому, кто выше их самих, от имени Которого они говорят.

Эти слова проистекают из чувства кающегося сердца Соломона, дивящегося собственному безумию в поисках счастья в таких суетных вещах, которые он делал во время своего отчуждения от Бога, отягощенного скорбью о своих поступках и искренне желающего исправить других погибающих грешников от таких суетных путей. Он страстно желает соблазнить их прийти и вкусить сладости общения с Богом, которым он сейчас наслаждается.

Вопреки здравому смыслу, религия сделает нас счастливыми

На протяжении 2-й и 3-й глав Екклесиаста Соломон стремится к тому, чтобы высшее счастье, достижимое в этой жизни, было радостным и готовым следовать долгу религии по отношению к Богу и праведности по отношению к Богу. другие, даже во всех превратностях нашей жизни.

Это лучшее, чем мы можем наслаждаться во времени. И поскольку мы должны однажды уйти и не возвращаться снова (после смерти), чтобы увидеть или насладиться этими внешними вещами, поэтому наша мудрость состоит в том, чтобы использовать все наши внешние утешения как поощрение, чтобы охотно и радостно повиноваться Богу (Екклесиаст 3:22). ).

Из всего этого видно, что мы должны искать или ожидать истинного счастья не в каких-либо внешних наслаждениях, а в милости Божией через Христа Иисуса и следуя своему долгу в послушании повелению Божию. Подчиняясь этому, мы обязаны безмолвно и добросовестно подчиняться и довольствоваться всеми разнообразными провидениями, которые проходят над нами в мире.

Путь к счастью

В конце 12 главы Екклесиаста Соломон призывает нас обратить внимание на истину Божьих слов. При изучении Священного Писания мы должны стремиться не только к утешению, но главным образом к получению ясной информации и предупреждений о нашем грехе и опасности, истинном средстве от нашего греха и способе достижения этого средства. Это основное применение книги Екклесиаста и, следовательно, всего остального Писания.

По своей природе люди так увлечены желанием тщеславной славы, особенно той, которую, по их мнению, они получают по собственной мудрости (Иоанна 11:12), что, пока у них есть время или силы, они никогда не перестанут искать множество изобретений. которыми они думают достичь своего воображаемого счастья. После того, как они напишут одну книгу, чтобы показать, насколько они мудры в открытии пути к счастью, они начнут другую. Однако так пусты все сотворенные вещи и так тщетны все способы взаимодействия людей с ними, что, пока люди не обратятся к новому и живому пути к счастью, который открывает Писание, они не встретят ничего, кроме бесконечного труда и постоянного разочарования. , без какого-либо истинного урегулирования или тишины в их умах.

Стремление к спасительному знанию может оказаться утомительным для плоти отчасти из-за нашей медлительности в обучении и незнания оснований для утешения и уверенности в успехе, а отчасти потому, что Господь желает, чтобы утомление плоти таким образом должно быть средством, способствующим умерщвлению плоти и отвращению сердца от греховных наслаждений. Тем не менее стремление к спасительному знанию сладко само по себе, и это самый отдых и освежение души. Воистину, это здравие для духа и питание для костей. По сравнению с ним все другие занятия изнурительны и изнурительны даже для плоти.

Счастье проистекает из правильного отношения к Богу

Соломон заключает: «Бойся Бога и соблюдай заповеди Его: ибо в этом весь долг человека» (Екклесиаст 12:13). Это наша главная задача, свод всего того, что Бог требует и производит в Своем народе, и чем они должны всецело заниматься всю свою жизнь, желая быть истинно счастливыми здесь и в будущем.

Кто хочет видеть добрые дни и жить в свете лица Господня, тот должен научиться пребывать в страхе Божием весь день, питая веру в Его величие и благость, дабы уберечься от сего которые препятствуют их общению с Ним, в чем состоит их счастье. Ибо, когда Соломон резюмирует свои указания для достижения истинного счастья, доказав, что его невозможно найти в земных вещах, а только в общении с Бог примирил во Христе, он дает это как одну из двух основных частей этого резюме: «Бойся Бога».

И наше истинное счастье только в соблюдении заповедей Бога. Мы не можем ожидать ни сладостной встречи с Богом (Ис. 64:5), ни утешительных проявлений Его любви (Иоан. 14:21:23), кроме как таким образом. Это другая часть краткого изложения указаний Соломона для достижения истинного счастья, которое состоит в общении с Богом: «Соблюдай Его заповеди».

Страх Господень является корнем и принципом правильного послушания Ему, без которого мы не можем действовать приемлемо в любом заповеданном долге. Вот почему Соломон принуждает нас к страху Божию, чтобы иметь приемлемое послушание. И там, где в сердце есть страх Божий, забота о соблюдении Его заповедей также проявится в практике. Этот страх проявит себя через какое-нибудь усилие после надлежащего хождения по Его заповедям. Соблюдение заповедей, к которым нас призывают здесь, можно рассматривать как свидетельство и плод страха Божия.

Противоречивые взгляды на путь к счастью

Те, кто ищет свое счастье на этой земле, смотрят на изучение страха Господня и послушания Господу как на часть своего дела, чтобы достичь того, что они считают счастьем, а скорее препятствие на пути к нему (Мал. 3:14). Однако это же самое благословенное изучение есть великая цель, ради которой был создан человек, и единственное изучение, достойное того, чтобы чей-либо дух был полностью занят им, так как все остальные его занятия подчинены ему.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.