Мы не знаем, что будет завтра. Пусть оно просто будет. И пусть в нем будут все те, кто нам дорог ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Завтра будет то, что должно быть. И не будет ничего, что быть не должно — не суетитесь.
Би Дорси Орли (10+)
Пусть те, кого Ты любишь, будут самыми счастливыми.
Неизвестный автор (1000+)
Не будет пусть никто из нас голодным,
Расул Гамзатов (50+)
И пусть никто не будет слишком сыт:
Один от голода бывает злобным,
Другой нам зло от сытости творит.
Пусть ваша ошибка прошлого будет уроком на будущее.
Мухаммад Окар (100+)
Не копите в душе плохие и тяжелые мысли.
Душа — не копилка, пусть она будет светла и чиста.
Неизвестный автор (1000+)
Душа — не копилка, пусть она будет светла и чиста.Кто для других законы составляет,
Джеффри Чосер (10+)
Пусть те законы первым соблюдает.
Пусть близость ваша не будет чрезмерной, и пусть ветры небесные пляшут меж вами. Любите друг друга, но не превращайте любовь в цепи: Пусть лучше она будет волнующимся морем между берегами ваших душ.
Джебран Халиль Джебран (50+)
Пусть у каждого, эта зима — будет сказочно прекрасна, в объятиях любимого человека!
Неизвестный автор (1000+)
Кто блага ждёт — пусть будет благ
Фауст (Иоганн Вольфганг Гете) (100+)
В своих желаньях и делах.
И пока на земле существуют мосты — будут те, кто их жгут.
Саша Отрадная (1)
И пока корабли покидают порты — будут те, кто их ждут.
И пока разливается в небе закат — будет новый рассвет.
И всегда будет тот, кто тебе очень рад, и такие, кто нет…
- Показать лучшие
- Главная
- ❤❤❤ Неизвестный автор — 2 494 цитаты
Пресса: Интернет и СМИ: Lenta.ru
Отсутствие стресса считают одним из столпов здорового образа жизни — то есть такого комплекса привычек, который помогает их обладателю избегать серьезных заболеваний на протяжении долгой жизни.
Присутствие в жизни постоянного напряжения вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в первую очередь — с сердечно-сосудистой системой. К таким же последствиям приводит бесконтрольное потребление пугающих новостей. Их постоянное чтение увеличивает риск возникновения сердечного приступа и других заболеваний. Как россиянам справляться с потоком тяжелых новостей и как оставаться спокойным, несмотря на неспокойную информационную повестку. «Лента.ру» публикует советы психологов.
Олег Сурков, психолог, психотерапевт
Олег Сурков, психолог, психотерапевт
Нет однозначного ответа как сохранять спокойствие при обилии тревожных новостей, потому что те советы, которые работали в мирное время, могут не работать в то время, в котором мы сейчас находимся. Например, один из распространенных советов — смотреть меньше новостей. Но это может и помогать, и не помогать.
Другой совет следующий: обсуждать все происходящие события. Просто обмен мнениями дает временное облегчение, но на самом деле только увеличивает тревогу и страх.
Правильное обсуждение нужно делать особым образом. Если какой-то человек действительно испытывает сильную тревогу и беспокойство, то ему следует обратиться к близкому человеку и попросить выслушать его на протяжении 30 минут, не задавая вопросов, не поддерживая и не обесценивая его. После этого можно продолжить разговаривать на любые темы, кроме тех, которые вызывают страх и тревогу.
Такой метод обсуждения проблемы наиболее эффективен. Обратная связь здесь не важна, она будет скорее тренажером для страха и тревоги. Если у слушающего возникнет необходимость поделиться, участники диалога могут поменяться ролями
Мы не знаем, как будут развиваться события. Никто не знает, что будет завтра. Полное избегание новостей в этой ситуации не поможет. Однако их стоит ограничить до минимума. Если я буду говорить себе: «Ты не должен смотреть тревожные новости, ты должен избегать их», то именно о них я и буду думать. Если я скажу кому-то: «Не думайте о зеленой обезьяне» или «Не думайте о желтом джипе», о чем будет думать человек? Именно об этом!
В свое время в исследовании приняли участие военные, которые прошли через горячие точки.
Их спрашивали, как они справлялись со страхом в бою. Многие отвечали: «Конечно, было страшно, но я старался вести себя так, как будто бы я смелый». Страх оберегал их от излишнего риска, а стремление действовать «будто они смелые» позволяло не сбежать с поля боя. Это довольно эффективный подход: действовать так, будто я смелый.
Фото: Matteo Vistocco / Unsplash
Надежда Кутузова, психоаналитический психолог, групповой аналитик
Надежда Кутузова, психоаналитический психолог, групповой аналитик
Многие сейчас подвержены так называемому думскроллингу — компульсивному неконтролируемому просмотру пугающих новостей. У тех, кто этим занимается, может появиться травма свидетеля, посттравматическое стрессовое расстройство, тяжелое психосоматическое состояние. Оно приводит к развитию физических заболеваний, тяжелых депрессий. Человек переживает те же симптомы, что и ветеран войны.
Чтобы защититься от этого, необходимо запретить себе смотреть травмирующий видеоконтент.
По возможности — сократить количество просмотров новостей до одного раза в день. Лучше всего изучать информацию в печатной форме.
Не приводите лимбическую систему в состояние паники, она не понимает, что то, что показывают в новостях, находится далеко и происходит не с вами. Деятельность неокортекса — той части мозга, с помощью которой мы здраво оцениваем реальность — прекращается, когда эмоции вас захлестывают
Сейчас как никогда важно соблюдать режим и выполнять рутинные дела. Для стабильности психике нужна структурность и повторяемость биологических режимов, в первую очередь — сна и еды. Внимательно следите за качеством сна и регулярностью приема пищи. Тем, у кого начались проблемы со сном и питанием, необходимо экстренно обратиться к врачам.
Не бойтесь поддержать себя относительно легкими лекарствами. Если этим пренебречь, через некоторое время может возникнуть необходимость в препаратах другой, более серьезной группы.
Кроме того, справиться с тревогой могут помочь кардиотренировки, они значительно понижают уровень гормона стресса.
Согласно исследованию Бессела Ван дер Колка (Bessel van der Kolk), психиатра и специалиста по посттравматическому стрессу и психотравмам, справиться с последствиями эмоциональных потрясений помогает йога.
Еще один немедикаментозный способ стабилизации — профессиональные психотерапевтические группы поддержки. В то же время стоит избегать групп и людей, пораженных паникой. Терапией может стать и творчество: танец, пение, лепка или рисование. Их стоит воспринимать как способы защитить и обезопасить себя от последствий происходящего. Не нужно оценивать их через призму морально-нравственных категорий
Переключить внимание помогает и волонтерская деятельность: люди помогающих профессий в целом наиболее устойчивы в период социальных потрясений. Для стабилизации состояния важно не пренебрегать работой и искать способы ее продолжить. Профессиональная идентичность — одна из самых стабильных структур в психике, на нее всегда можно опереться.
Мышление сильно искажается под влиянием состояний аффекта, что может приводить к неконтролируемому саморазрушительному поведению.
Старайтесь не принимать в таком состоянии решений, кардинально меняющих вашу жизнь: уходить с учебы, поступать на учебу, внезапно жениться, разводиться и так далее. Сейчас это может быть только неэффективным способом справиться с паникой.
Мысленно или вслух скажите: «Мне страшно», «Я волнуюсь» или «Я растерян». Повторяйте много раз, пока не почувствуете, что контроль возвращается.
⠀
Начните мысленно или письменно описывать обстановку вокруг вас, в подробностях. Во что вы одеты, как расположено ваше тело. Потритесь спиной о спинку стула, прижмите стопы к полу, бедра к сиденью, растирайте предплечья ладонями. Вставайте на ноги, садитесь на стул, опираясь всем телом на его поверхность.
Выпейте горячий сладкий чай, закутайтесь в плед. Не употребляйте алкоголь, он может только ухудшить ситуацию.
Если все эти меры не приносят стабильного облегчения, и вы продолжаете проваливаться в бессилие и отчаяние, необходимо срочно обратиться за профессиональной помощью
Дмитрий Дюков, психолог-консультант
Дмитрий Дюков, психолог-консультант
Для некоторых людей бесконтрольное потребление тревожных новостей может быть опасно тем, что у них происходит «интоксикация» негативными событиями, из-за которой они не видят в жизни ничего позитивного.
Это повышает уровень тревожности, уровень кортизола (так называемого гормона стресса), количество депрессивных мыслей. Если человек не может оторваться от чтения новостей, никаких других событий он не воспринимает. В таком случае рекомендуется ограничить потребление новостей или полностью от них отказаться.
После этого нужно переключиться на любую другую активную деятельность, лишь бы быть занятым. Желательно, чтобы этой деятельностью было общение с близкими. Работа тоже помогает, но свободное время лучше посвятить общению. Можно начать составлять реальные планы о том, как человек может обезопасить себя и свою семью. Придумывать эти планы нужно вместе с кем-то из друзей или родных.
Фото: Unsplash
Очень важно обеспечить близким безопасность и комфорт. Все люди очень по-разному воспринимают стрессовые новости, поэтому нужно постараться найти того, кто более спокоен. Если этот метод не помогает, нужно стараться еще сильнее ограничить количество тревожных сообщений.
Кроме того, существуют различные техники медитации и расслабления, признанные научным сообществом.
Есть и специальные дыхательные практики, и прогрессивно-мышечная релаксация — эти методы тоже можно использовать для того, чтобы сохранить спокойствие, когда вокруг много тревожных новостей.
Думая о будущем, потому что никто не знает, что может произойти дальше | Список статей | Истории | Новости
Каждый хочет вести безопасную жизнь в добром здравии. Однако глобальная пандемия Covid-19 поразила нас в 2020 году так, как будто затмила наше маленькое желание. Мы поняли, что беда обрушилась на нашу повседневную жизнь внезапно.
Что мы должны сделать, чтобы подготовиться к внезапной катастрофе и отреагировать на нее?
Представьте себе обычное утро в вашем городе, занимающееся своими повседневными делами. Затем неожиданно случается крупная катастрофа, переворачивающая все с ног на голову и изменяющая вашу жизнь.
Невозможно предсказать, когда может произойти такое масштабное бедствие — это может быть завтра. Столкнувшись с катастрофой и неприемлемой реальностью, многие люди просто ошеломлены и стоят в шоке.
Прошло 10 лет после Великого восточно-японского землетрясения и вызванных им массивных цунами и других причин, причинивших огромный ущерб. Масштабы бедствия были невообразимы; в мгновение ока жизни бесчисленных людей изменились навсегда. Катастрофа также существенно изменила бизнес-среду DENSO, но были предприняты действия по восстановлению бизнеса, даже когда произошло землетрясение.
Мы поговорили с некоторыми сотрудниками DENSO об их усилиях по восстановлению после землетрясений и цунами.
Мы нашли несколько ключевых слов для восстановления в их историях, начиная со времени сразу после землетрясения и заканчивая восстановлением и отношениями с регионом Тохоку, которые ведут к настоящему.
Давайте начнем с ситуации в штаб-квартире корпорации сразу после того, как случилась катастрофа.
Здесь возникает тема принятия и понимания того, что только что произошло.
14:46, 11 марта 2011 г. Звездная величина 9Землетрясение магнитудой 0,0 произошло в регионе Тохоку, получив 7 баллов по японской шкале сейсмической интенсивности синдо — максимально возможный рейтинг. Это было сильнейшее землетрясение, когда-либо зарегистрированное в Японии, беспрецедентное стихийное бедствие, с которым никто никогда не сталкивался.
Исао Сайто и Казунори Фукурои, в настоящее время работают в главном администраторе. Div., рассказали нам о своей немедленной реакции в DENSO. Оба они стали участвовать в работе на передовой, создав Штаб реагирования на стихийные бедствия.
Через час после землетрясения они провели совещание по ликвидации последствий стихийных бедствий в штаб-квартире компании и попытались связаться с примерно 60 000 сотрудников DENSO, работающих по всей Японии, чтобы подтвердить их безопасность. На следующий день Компания начала отправлять гуманитарную помощь в пострадавшие районы.
«Независимо от того, насколько они велики или малы, нет никакого способа предотвратить стихийные бедствия», — объяснил Фукурой. «За прошедшие годы в Японии произошло несколько стихийных бедствий, и, поскольку у DENSO есть заводы и офисы по всей стране, многие из них она испытала на себе. Кроме того, некоторые люди ожидают, что в ближайшем будущем регион Токай обрушится на крупную катастрофу. Основываясь на прошлом опыте, я понимаю, что бедствия могут произойти в любое время, и такой образ мышления позволил мне быстро принять меры в случае возникновения ситуации».
«Когда произошло землетрясение, первой реакцией многих из нас было: «О нет! Случилось что-то ужасное!» — сказал Сайто. «Однако, даже если вы чувствуете страх и беспокойство, и даже если вы начинаете паниковать, то, что вы должны сделать в ответ, остается неизменным. Если происходит землетрясение силой выше 5 баллов по шкале синдо, DENSO создает штаб реагирования на стихийные бедствия и начинает проверять безопасность сотрудников, а также условия DENSO, компаний группы, клиентов и поставщиков и т. д. Поскольку мы создали руководства по реагированию на стихийные бедствия, мы смогли действовать спокойно, даже несмотря на то, что люди были в смятении от хаоса».
Полная подготовка к стихийному бедствию, заблаговременное создание системы реагирования, стремление адаптироваться и принять ситуацию… это первые шаги к восстановлению после стихийного бедствия. Следующие участники, с которыми мы поговорили, показали нам важность личных связей.
12 марта, на следующий день после первого землетрясения, произошел взрыв водорода на первом реакторе АЭС Фукусима-дайити.
В тот же день в штаб-квартиру DENSO по реагированию на стихийные бедствия позвонили и спросили, могут ли они принять эвакуированных на объектах компании.
Звонок поступил от мэра города Тамура, префектура Фукусима, где DENSO недавно построила новый завод (теперь принадлежащий DENSO Fukushima), и компания немедленно согласилась. Строительство завода только что было завершено за день до землетрясения, и решение об открытии его территории для использования местными эвакуированными было принято очень быстро.
Такахиро Банно, теперь главный администратор. Отд. как Сайто и Фукурой, взял на себя ответственность за прием эвакуированных. «У меня было много рабочих связей с людьми в Тохоку. Все они были очень привлекательными людьми, и, поскольку у них были проблемы, я хотел им как-то помочь», — объяснил он.
«В Тохоку все еще шел снег, и внутри завода было слишком холодно, чтобы люди могли комфортно ночевать, поэтому мы расстелили пенопластовые плиты и картон, чтобы всем было тепло.
Трудно было сказать, что эвакуационное убежище было комфортным для эвакуированных, но мы вместе с сотрудниками местной администрации улучшили условия временного проживания».
«Всего на завод прибыло около 2000 эвакуированных. Мы познакомили эвакуированных из дома престарелых со столовой, потому что там было относительно теплее, чем в других. Мы приняли быстрые решения с персоналом на месте, таким как те, что указаны выше», — сказал Банно.
У многих сотрудников DENSO было такое же желание, как и у Банно, каким-то образом помочь жителям Тохоку. В ответ на это общее желание сразу после землетрясения DENSO направила более 700 сотрудников в пострадавшие от стихийных бедствий регионы в качестве официальной компании. Они служили волонтерами, работая в координации с государственными организациями и НКО, доставляя гуманитарную помощь и убирая завалы.
Ацуши Кусака, в настоящее время работающий в Отделе машиностроения и инструментов, был одним из таких добровольцев. Его отправили на полуостров Осика в префектуре Мияги. «Когда я искал способ поработать там волонтером, я был очень удивлен, увидев набор добровольцев внутри компании», — сказал Кусака. «Решение DENSO направить добровольцев в пострадавшие от стихийных бедствий районы в качестве возможностей компании свидетельствует об их приверженности делу восстановления».
«Я до сих пор общаюсь с некоторыми людьми в Тохоку, с которыми познакомился во время волонтерской работы. Каждый март я посещаю местных рыбаков и помогаю им собирать водоросли вакамэ, ловить асцидий и выполнять другую работу. Мне очень нравится проводить с ними время, и я с нетерпением жду возможности поехать туда каждый год».
После открытия нового завода для публики в качестве убежища для эвакуации DENSO отправила сотрудников в Тохоку в качестве добровольцев.
Это было сделано не только для того, чтобы помочь восстановлению пострадавших районов; Компания DENSO полностью понимает, что не может поддерживать работу нашего производства без поддержки местных жителей, поскольку у нее много заводов по всей Японии. DENSO твердо убеждена, что обязана оказывать помощь местным жителям после стихийного бедствия, и это важнее всего остального.
Истории сотрудников DENSO ясно показывают, что мы не можем восстановиться после аварий без личных связей.
В апреле 2011 года эвакуированные с недавно построенного завода начали переселяться во временные жилые помещения, и наконец были реализованы планы по запуску производства. Однако именно в это время компания DENSO получила призыв о помощи от одного из своих старых производственных партнеров в регионе. Их завод находился в обозначенной опасной зоне поврежденной АЭС, и им не разрешалось даже посылать людей на свои объекты. Им нужна была помощь DENSO, поэтому DENSO решила сдать им в аренду часть новых брюк для производства.
Однако для реконструкции только что построенного завода потребовалось новое дополнительное строительство, поскольку продукция партнера полностью отличается от продукции завода.
Масато Фунахаси, работавший в отделе объектов. в то время руководил этим проектом. «Реконструкция была тем, что нам нужно было сделать, независимо от затрат и усилий», — сказал Фунахаши. «Неважно, для кого предназначалось строительство. Пришлось с ними сотрудничать. Даже если DENSO производит свою продукцию бесперебойно, автомобили не могут быть произведены, если какой-либо из продуктов наших партнеров отсутствует. Вот почему сотрудничество с ними было для нас неизбежным».
Вспоминая это решение, Фунахаши все еще считает, что для DENSO было правильным арендовать часть завода, даже если это повлияло на работу DENSO. «Может быть, это немного не по теме Великого восточно-японского землетрясения, но ситуация напоминает мне о времени, когда я отвечал за строительство зарубежного завода.
Для этого проекта двумя главными приоритетами DENSO во время предварительных исследований на месте были обеспечение того, чтобы местные работники зарабатывали достаточно, чтобы обеспечить достойную жизнь, и чтобы мы могли эффективно работать в сотрудничестве с местными жителями. Это действительно показало мне, что DENSO заботится обо всех членах общества в целом. Когда землетрясение произошло в Тохоку, я думаю, что все наши сотрудники разделяли тот же дух помощи обществу и чувствовали личную мотивацию к действию».
Даже сегодня на полу завода DENSO в Фукусиме можно увидеть остатки проекта реконструкции. На самом деле, они были намеренно оставлены видимыми, чтобы люди никогда не забывали, что там произошло.
Ни решение об аренде производственных помещений, ни решение отправить бесчисленное количество добровольцев DENSO в Тохоку не были чем-то необычным для DENSO.
Компания всегда прилагает максимум усилий, чтобы помочь нуждающимся. Благодаря этой корпоративной культуре она смогла отреагировать на восстановление как единая организация в усилиях по восстановлению после землетрясения.
Если вы решили что-то сделать, приложите к этому все усилия — это жизненно важно для преодоления непредвиденных жизненных трудностей.
Я чувствую, что ключ к тому, чтобы быть сильным в неожиданной и сложной ситуации, скрыт в общих чертах, когда я оглядываюсь назад на реакцию людей на Великое восточно-японское землетрясение. И это способность адаптироваться и принимать ситуации, которые по своей природе трудно принять, а затем принимать меры для быстрого восстановления. Эта идея стала выражаться термином «устойчивость», что означает способность эффективно восстанавливаться, перестраиваться и восстанавливаться.
Непредвиденные глобальные бедствия произойдут снова, и возникнут из ниоткуда. Поэтому мы должны сохранять бдительность и готовиться заранее. Однако некоторые вещи невозможно предсказать, потому что они выходят за рамки того, что мы считаем возможным, поэтому для каждого из нас так важно быть смелым, думать в первую очередь о людях, оставаться адаптируемым и гибким и предпринимать смелые действия. неважно, что произойдет.
Думая о людях вокруг нас, нашем обществе или планете в целом, можно построить устойчивое общество, разделяя и хорошее, и плохое, и радость, и горе. Этот процесс обмена напоминает нам, что способность давать другим и способность принимать вещи одинаково важны.
Екклесиаст 8:7 Поскольку никто не знает, что произойдет, кто может сказать ему, что должно произойти?
Context Crossref Comm Europe Verse (Нажмите, чтобы открыть главу) Новая международная версия New Living Translation Стандартная английская версия Верийская стандартная Библия Библия короля Иакова New King James Version Новая американская стандартная Библия NASB 1995 NASB 1977 Расширенный перевод Библии Христианская стандартная Библия Христианская стандартная Библия Холмана Версия американского стандарта Арамейская Библия на простом английском Брентон Перевод Септуагинты Современная английская версия Библия Дуэ-Реймса Перевод хороших новостей Версия международного стандарта ДжПС Танах 1917 Буквенная стандартная версия Новая Американская Библия NET Bible Новая пересмотренная стандартная версия New Heart English Bible Всемирная английская Библия Буквальный перевод Янга Дополнительные переводы … Контекст Повинуйтесь королю Верийская стандартная Библия · Скачать Cross References Екклесиаст 3:22 Ecclesiastes 6:12 Ecclesiastes 7:14 Ecclesiastes 9:12 Екклесиаст 10:14 Сокровищница Писания Ибо он не знает, что будет: ибо кто может сказать ему, когда это будет? он знает Екклесиаст 6:12 Ибо кто знает, что есть благо для человека в этой жизни, во все дни его суетной жизни, которые он проводит как тень? ибо кто может сказать человеку, что будет после него под солнцем? Ecclesiastes 9:12 Ибо и человек не знает своего времени: как рыбы, попадающиеся в злую сеть, и как птицы, попадающиеся в силки; так являются сынами человеческими, пойманными в ловушку в злое время, когда оно внезапно обрушивается на них. Екклесиаст 10:14 И глупый многословен: человек не может сказать, что будет; и что будет после него, кто может сказать ему? когда Комментарий с кафедры Стих 7. — Ибо он не знает, что будет. Субъектом может быть человек вообще или, что более вероятно, злой тиран. Пункт содержит третью причину для терпения. Деспот не может предвидеть будущего и продолжает слепо наполнять меру своего беззакония, будучи не в состоянии принять какие-либо меры предосторожности против своей неизбежной участи (Притчи 24:22). Quem Deus vult perdere prius dementat. Ибо кто может сказать ему, когда это будет? вернее, как быть. Четвертая часть рассуждения. Безрассудный человек не знает ни времени, когда будет нанесен удар, ни, как здесь, ни способа, которым придет возмездие, ни формы, которую оно примет. Септуагинта: «Ибо как быть, кто скажет ему?» Вульгата неточно перефразирует: Quia ignorat prae-terita, et futura nullo scire potest nuntio: «Потому что он не знает прошлого и будущего, он не может узнать ни одного посланника». Параллельные комментарии … иврит С NO One знает Вопросительный Стронга 4100: Что?, что!, неопределенно что произойдет, who могу сказать ему what пришло? Прыжки до следующего abledeclaredeclarethfuture Связаники Ecclesiastes 8: 7 NIV |
Кто показывает ему, что будет после него?
Ибо кто может привести его к тому, что будет после него?
