О чем люди больше всего сожалеют в конце жизни: О чём больше всего жалеют люди в конце своей жизни

О чём больше всего жалеют люди в конце своей жизни

1. Я жалею, что мне не хватило смелости жить так, как хотелось бы мне

А не так, как ожидали от меня другие люди.

Это было самое распространённое сожаление от пациентов хосписа. Когда ты понимаешь, что твоя жизнь закончена, легко оглянуться назад и осознать, что твои мечты остались неосуществлёнными. Большинство людей не достигло и половины своих целей. Из-за выбора, который они сделали или, наоборот, не сделали.

Очень важно попробовать и осмелиться воплотить в жизнь по крайней мере некоторые ваши мечты. Но становится слишком поздно, когда здоровье покидает нас.

Здоровье дарит свободу, но мы слишком поздно это понимаем.

2. Я жалею, что слишком много работал

Все пациенты мужского пола жалели, что слишком много сил и времени отдавали работе. Они уделяли очень мало времени своим близким. Они упустили взросление своих детей и очень мало времени проводили со своими супругами. Оглядываясь назад, они не понимали, зачем так много работали и чего хотели этим достичь.

3. Я жалею, что не был таким смелым и не говорил открыто о своих чувствах

Многие люди подавляют в себе чувства, чтобы сохранить мирные отношения с другими. Как результат, они соглашаются на посредственное, заурядное существование. Они никогда не были теми, кем могли стать.

Озлобленность и сожаление — это причины болезней многих людей.

Мы не можем управлять реакцией других людей. Тем не менее стоит быть откровенным и честным с человеком. Если его это не устроит, он уйдёт из вашей жизни. А вместе с ним и нездоровые отношения. В любом случае вы выигрываете.

4. Я жалею, что не поддерживал отношения с друзьями

В суете этого мира дружба — единственное, что имеет важное значение в личной жизни.

Карл Маркс

Многие были так заняты своими делами, что в течение жизни не ценили и растеряли драгоценные дружеские отношения. Все пациенты хосписа жалели, что не уделяли достаточное количество времени своим друзьям. Каждый умирающий скучает по ним.

5. Я жалею, что не позволил себе быть счастливее

Многие не понимают до конца жизни, что счастье — это решение. Они застряли в старых правилах, шаблонах, привычках. Так называемый «комфорт» доминировал над их чувствами. Страх перемен привёл к тому, что стали обманывать себя и других, считая, что всё в порядке и что их всё устраивает. Даже тогда, когда хотелось побыть ребёнком, подурачиться или посмеяться по-настоящему.

Поймите, что жизнь — это выбор. Выбор, который делаете вы. Поэтому выбирайте сознательно, мудро и честно.

Выбирайте счастье. Тогда вам не придётся сожалеть.

О чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь в 30, 40 и 50 лет

Один молодой человек, пользователь Quora, задал вопрос, волнующий многих: о чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь, когда им 30, 40, 50… лет? Вопрос вызвал оживлённую дискуссию, самыми интересными ответами из которой мы сегодня поделимся с вами.

Уроки с частицей «не»

Думаю, интересно узнать, о чём жалеют люди перед смертью.

Считается, что Бетховен на смертном одре сказал: «Рукоплещите, друзья, комедия окончена!».

Лу Костелло перед смертью заметил: «Это было самое лучшее мороженое, которое мне приходилось пробовать».

Я хочу поделиться с вами уроками, которые я извлёк из своих ошибок молодости. Все их можно обозначить одной лишь частицей «не».

1. Не покупайте вещи

Вместо этого вкладывайтесь в свой жизненный опыт. Путешествуйте. Отправьтесь к девушке, которая сказала вам «может быть», даже если она живёт на другом конце земного шара.

Запомните: жизненный опыт и впечатления, а не вещи — это и есть настоящая жизнь.

2. Не делайте того, чего не хотите делать

Вы думаете, что у вас есть время, чтобы успеть всё. Но это не так. И в один совсем не прекрасный момент вы поймёте, что ваше время вышло. Просто стало слишком поздно. Вы прожили свою жизнь, но совсем не так, как хотели. Вы бежали за чем-то отчуждённым.

У вас есть цель? Отлично. Не промажьте.

3. Не пытайтесь всем угодить

Никто не является более достойным любви, чем вы. Жаль, что я вспомнил об этом слишком поздно. Я потратил время впустую, пытаясь расположить к себе совершенно посторонних мне людей.

Деньги, которые вы потеряли, можно заработать. Но даже 5 минут потраченного времени — это то, что вы потеряли навсегда.

4. Не стремитесь заводить отношения с тем, кто любит другого человека

Отношения с человеком, который любит другого, и этот другой не вы, заранее обречены. Это своеобразная чёрная дыра, в которой пропадут все ваши светлые эмоции и чувства, а вам останется лишь пустота. Вы потеряетесь в этом и не будете знать, как выбраться.

Когда я полюбил человека, который любил не меня, я чувствовал себя бездушным роботом. И на то, чтобы вернуться к нормальной жизни, мне понадобилось слишком много времени.

5. Не давайте обещаний, которых не сможете сдержать

…если не хотите чувствовать себя последней сволочью и постоянно извиняться перед другим человеком за то, что вы не выполнили обещанного.

6. Не ждите, пока другие скажут вам «да»

В первую очередь скажите себе «да» сами, а остальные ответят утвердительно чуть позже.

7. Не воруйте скрепки из офиса

Это кажется мелочью. Но это подрывает доверие к вам. Будьте честными. Ваше слово должно стать действительно Словом.

8. Не оставляйте места в своей жизни тому, что тянет вас вниз

Не ешьте вредной пищи. Не читайте третьесортных новостей. Старайтесь держаться подальше от коллег, которые только и делают, что сплетничают в коридоре, пытаясь полить грязью всех и вся. Не проводите время с людьми, с которыми не собираетесь идти по жизни.

9. Не сожалейте

Может показаться, что всё вышеперечисленное — мои сожаления. Но это не так. Это своеобразные татуировки на память, которые со мной и по сей день.

Нельзя вернуться в прошлое, нельзя его исправить, а вспоминать о своих неудачах и ошибках — бесполезно и глупо.

Не делайте закладок на страницах, которые вы уже прочитали.

Сегодня всё начнётся сначала. Но помните, что ваше завтра будет во многом зависеть от вашего сегодня.

Список уроков

  1. Инвестируйте деньги в хорошее дело, пока вы молоды.
  2. Будьте щедрыми, но не позволяйте людям садиться вам на шею.
  3. Путешествуйте каждый раз, как выпадает шанс. Не упускайте ни одной возможности.
  4. Поживите хотя бы год за границей. Так вы поймёте, что мир не ограничивается одним лишь вашим маленьким уголком.
  5. Любовь, дружба и забота о здоровье — это то, что нельзя откладывать на потом.

Думаю, самое главное — это просто жить и не сдаваться. Всегда и при любых обстоятельствах.

Оставьте сожаления на потом

Вы спрашиваете, о чём жалеют тридцатилетние и сорокалетние, оглядываясь на свою жизнь. Похвально, что вы задумываетесь об этом ещё в молодости. Мой вам совет: найдите свой путь, занимайтесь делом, к которому у вас лежит душа, и будьте счастливы. А сожаления оставьте на потом, в 50 и 60 лет у вас будет достаточно времени, чтобы о них подумать.

Возможно, это звучит мелодраматично, но, независимо от того, насколько вы счастливы, в старости вы всё равно будете о чём-нибудь сожалеть.

Давайте разделим самые распространённые сожаления на три группы.

1. Ошибки, которых вы хотели бы избежать

В молодости мы склонны переоценивать значимость наших ошибок. Мы думаем, что сделали что-то непоправимое, но забываем, что у нас целая жизнь на то, чтобы всё исправить.

Когда вам будет 50 лет, вы посмеётесь над многими ошибками, которые совершили в молодости. Вы даже будете замечать молодых людей, которые делают те же промахи, которые и вы совершали в прошлом. В конце концов вы придёте к осознанию, что все ошибки и упущения, даже если они оставили после себя шрамы, — это часть истории, из которой складывается ваша жизнь. Поверьте, через 20−30 лет в компании друзей вы будете отпускать меткие шуточки о своих ошибках молодости. Ваши ошибки были необходимыми. Простите себя.

2. То, что вы могли сделать, но не сделали

В 20 лет вы сожалеете о том, что не пригласили на свидание понравившуюся девушку, но вы полны оптимизма, так как знаете, что вам ещё представится подходящий момент.

Когда вы будете старше, у вас будут сожаления другого рода: вы будете сожалеть о рисках, которые не решились взять на себя, и о возможностях, которые упустили. Вас могут одолевать сомнения из разряда «что, если бы я поступил тогда по-другому?». Вам кажется, что ваша жизнь могла сложиться совсем иначе: у вас мог быть большой дом, крутой автомобиль и красавица-жена.

Хорошо это или плохо, но никто и никогда не узнает, как было бы. Вы, конечно, можете изводить себя постоянными сомнениями и выстроить в своей голове параллельную вселенную, в которой ваша жизнь идеальна. Но вы должны научиться отпускать несбывшееся.

3. Тяжёлое бремя времени, которое вы потратили зря

Больше всего я сожалею о бездарно потраченном времени. Мне кажется, что я умру, так и не увидев Мачу-Пикчу, так и не научившись свободно говорить по-французски, так и не построив собственный дом. Чем старше я становлюсь, тем больше бессмысленно потраченных часов прибавляется к моей жизни. Время очень быстро проходит, помните об этом.

Если хотите сделать что-то — сделайте это сейчас

Я сожалею, что не уволился с работы много лет назад и не отправился в Австрию, чтобы кататься на сноуборде всю зиму. Но я делаю это сейчас. И сейчас я жалею о том, что потратил время на написание этого ответа, тогда как за окном меня манит чудесная погода.

Если вы хотите сделать что-то — сделайте это сейчас. Завтра может и не наступить.

О чём люди жалеют в 70 лет

Я читаю и удивляюсь, что у многих людей так мало сожалений. Мне почти 70 лет, и, хотя я вполне доволен своей жизнью, если бы я решил записать все свои сожаления, то у меня был бы материал на целую книгу. Я сожалею о каждом своём глупом решении и необдуманном поступке. Я жалею о каждой возможности, которую я упустил. Список можно продолжать долго. Я стараюсь не сожалеть, но уверен, что сожалеть есть о чём.

Я всегда был достаточно обеспечен, у меня чудесная большая семья, и я люблю свою жену. Но я до сих пор жалею о том, что 50 лет назад не набрался смелости и не познакомился с очаровательной девушкой, которая сидела за соседним столиком в университетской столовой и улыбалась мне.

Жизнь — игра

Жизнь — игра, в которой существуют правила и игроки. Вы знаете, проигрываете вы или выигрываете. Но в игре есть удача, жульничество и неверные ходы соперников. Игра непредсказуема, и то, что вызывает сожаления сейчас, может сыграть вам на руку в будущем. Этим и интересна жизнь.

Следуйте за своей мечтой

Я жалею, что не следовала своим мечтам в молодости. Я решила, что мне непременно нужно поступить в университет. Если бы я смогла поверить в себя, исполнить свои мечты и желания, а не только беспокоилась бы о том, как в будущем найти хорошую работу, то сегодня моя жизнь была бы совсем другой.

Я бы хотела вернуться назад и поговорить с собой двадцатилетней. Я бы посоветовала себе самой подумать дважды, рассмотреть альтернативные варианты, прежде чем брать дорогостоящий кредит на образование, к которому совсем не лежит душа. Я бы решила вложить деньги, которые я потратила на учёбу, в небольшой бизнес, и это была бы настоящая школа жизни. Или, как вариант, я бы посоветовала себе получить другую специальность, о которой всегда мечтала, и стала бы сценаристом. Кто знает, может быть, я бы подарила этому миру какой-нибудь шедевр, если бы в 20 лет прислушалась к своему сердцу, а не к другим людям.

Проводите время с детьми

Моё главное сожаление заключается в том, что я не проводил время со своими детьми (с того момента, как они родились, и до того момента, как они достигли подросткового возраста). Я был одержим работой и считал, что это моя единственная важная обязанность и ответственность — обеспечить свою семью. Я был не прав.

Этого времени уже не вернёшь, поэтому сейчас я часто повторяю своим уже взрослым детям, что я сожалею о том, что жил лишь работой, и призываю их не повторять мою ошибку.

Мне очень повезло, так как у меня добрая и любящая жена, которая прощала мне мою вечную занятость и прекрасно заботилась о наших детях. Но когда мы смотрим на семейные фотокарточки того времени, на них явно кого-то не хватает… Меня.

Если у вас есть дети, они должны быть вашим главным приоритетом. Присутствуйте на школьных мероприятиях, спортивных соревнованиях, семейных экскурсиях и просто на всех событиях, которые значимы для ваших детей.

А что вы думаете по этому поводу?

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни. О чем чаще всего жалеют люди перед смертью Чем жалеют умирающие люди

Подумаешь, свернул не в том месте! С кем не бывает.
Иван Сусанин

Вдруг вас осенила мысль, что однажды вы умрете. Это осознание того, что мы не вечны, может быть даже страшным, но в то же время это повод задуматься над качеством вашей жизни. Не сама смерть страшна, а страшно перед смертью осознать, что жизнь ты прожил как-то не так. Недолюбил, недосмотрел, недоделал. Так что попробуем разобраться, как же сделать так, чтобы это чувство сожаления не пришло.

Как ни странно, только 20% людей перед смертью жалею о том, что мало оставляют в этом мире материального, здесь речь идет именно о благосостоянии: всё ли человек сделал для того, чтобы его дети и родственники жили и ни в чём не нуждались. При том, что мы всю жизнь думаем о деньгах, это очень маленький процент. А вот 80% людей жалеют о том, что не было сделано. Целых 80%!

Так что большинство людей перед смертью думают о поездках, которые не осуществили, о странах, в которых не побывали, о том что-то не сделали, чем-то не рискнули, по каким-то причинам отказались от осуществления мечты. Обычно это бывает из-за стыда некрасиво выглядеть в глазах других или по причине откладывания на завтрашний день. Ведь как бывает, сначала не хватает смелости на один шаг, а затем еще на один, ещё и так далее. Постепенно входит в привычку откладывать все на завтра, на потом. До тех пор, пока не наступает последнее глубокое сожаление о том, что можно было сделать, но что так и не сделано. О возможностях, которые мы упустили, о мечтах, которые так и остались мечтами, о надеждах, которые не сбылись из-за лени и бездействия. Не получилось, не сбылось, что ж, возможно, в следующей жизни повезет больше… Наверное, не стоит доводить до такого?

И вот еще несколько основных сожалений умирающих:

— Сожаление, что человек так много работал. Это обычное дело, многие люди жалеют о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный и неинтересный труд, однообразное просиживание в офисе для добывания средств к существованию. Да, деньги конечно очень важны, но как много новых возможностей мы упускаем, тратя на работу большую часть дня.

— Сожаление, что не было смелости, чтобы жить своей жизнью, интересной именно для человека, а не жизнью, которую ожидают от него другие. Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Из-за страха многие притворяются перед другими и перед самими собой в том, они довольны своей жизнью. Возможно, вместо этого стоит попытаться изменить свою жизнь.

— Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие скрывают свои искренние мысли и чувства, свою настоящую жизнь, чтобы сохранить хорошие отношения с окружающими. В результате такого притворства человек обычно соглашается на посредственное существование и никогда не становится таким, какими бы хотел себя видеть.

Возникновение многих болезней было связано с такой двойной жизнью, ведь организм не выносит, когда постоянно подавляются его искренние желания.

— Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями. Часто люди не понимают настоящей ценности отношений со старыми друзьями, пока до смерти не останется несколько недель, и уже не всегда была возможность разыскать тех, с кем им бы хотелось встретиться. Многие оказались настолько погруженными в свой собственных мир, что позволили дружбе многие годы проходить мимо них. Так что бывает множество глубоких сожалений о том, что дружбе не было уделено столько времени и усилий, сколько эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают. Когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но перед смертью ваши финансовые дела будут волновать вас меньше всего.

Вот что еще обычно думают люди перед смертью, и может быть, всем нам стоит прислушаться к этим последним, и потому очень важным и правильным мыслям:

— Я бы ценил вещи не по их стоимости, а по тому, что они действительно значат для меня.

— Я бы спал меньше, а делал больше, сознавая, что каждая минута с закрытыми глазами — это навсегда потерянная минута (но это верно в разумных пределах, спать меньше 8 часов совсем не полезно, организм этого не любит. В то же время если в выходные вы безжизненно валяетесь до обеда — есть повод задуматься о ценности такого времяпрепровождения).

— Я не пропустил бы дня, чтобы не говорить любимым людям, что я их люблю.

— Я понял, что каждый хочет жить на вершине успеха и без устали карабкается наверх, не догадываясь, что истинное счастье скорее всего ожидает совсем в другом месте.

— Я бы стал делать то, что мне действительно нравится. Занимался бы своим хобби. Что бы ни говорили, а смешивать хобби и работу — это невероятно прямой путь к счастью. Невозможно успешно делать что то, что не приносит удовольствия от процесса.

— Я бы читал истории успешных и счастливых людей. Истории успеха всегда несут положительный настрой в стиле: «Если он так смог, то почему я не смогу?». Это в некоторой степени вызов.

— Я бы без устали обучался всему новому и использовал бы это в жизни.

Как видно, когда большинство людей осознает, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие мечты не сбылись даже на 1%. Многие не делают абсолютно ничего для исполнения большинства своих желаний. Так что очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. Когда вы близки к смерти, то, что другие думают о вас, теряет свое значение. И, подводя итог вышесказанному, хочется сказать: если в вашей жизни появляются возможности — не теряйтесь, не откладывайте и не бойтесь, используйте их. Пробуйте, начинайте и делайте. Даже если случится такое, что вы не добьетесь того, на что искренне рассчитывали, вы всё равно останетесь в выигрыше, ведь получите бесценный опыт, а именно об его отсутствии мы жалеем перед смертью. Не зря говорится: «Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано!» Никогда не поздно что-то начинать, не поздно пробовать и изменять свою жизнь, для начала хотя бы совсем немного.

Дерзайте, ничего не бойтесь и всё обязательно получится! Жизнь — это выбор. Это ваша жизнь. Выбирайте сознательно, выбирайте мудро, выбирайте честно. Выберите счастье.

Алекс Алевин, психолог

Доброго времени суток, дорогой друг!

Люди многое не ценят и некоторым вещам не придают значения, пока здоровы-живы и всё у них прекрасно. Но с приходом определённого возраста, они начинают думать о прожитых годах.

Сегодня я хочу Вам рассказать о некоторых вещах, о которых перед смертью сожалеют люди.

10 сожалений перед смертью

  • Чаще всего люди жалеют, что не следовали из-за своей трусости за мечтой. Так что начинайте действовать сейчас, не нужно на потом откладывать.
  • Люди в наше время всё больше работают, забывая при этом уделять самому главному время – собственной семье. Не забывайте об этом! Что может быть важнее семьи?
  • Не нужно забывать и друзей, ведь они зачастую, когда были нам нужны, оказывались рядом. Ведь не зря говорят, что друзья – это семья, которую мы выбираем сами.
  • Без любви никак! Пора перестать свои чувства бояться выражать, ведь это может изменить всю Вашу жизнь. Человеку лучше сказать самые важные слова «я тебя люблю», нежели на протяжении всей оставшейся жизни сожалеть, что Вы этого не сказали.
  • Лучше сразу решать все проблемы, а не отмалчиваться.
  • Конфликты избежать нельзя. Но научиться из них находить выход – важный навык.
  • Довольно часто многие люди откладывают рождение детей, для того чтобы успеть «заработать», «для себя пожить» и т.д. А желание и осознание завести детей может прийти довольно поздно, когда они уже физически будут не способны рожать. Конечно, ребёнка всегда можно усыновить. Но для начала стоит задуматься о рождении собственного ребёнка.
  • Старость кажется чем-то далёким, и мало кто задумывается всерьёз о пенсии. А подойдя к пенсионному возрасту, начинают сожалеть, что не скопили достаточное количество денег и не вели ежедневник .
  • Если у Вас не всегда, получается, быть честным перед другими людьми, учитесь быть честным хотя бы с самими собой.
  • Зачастую люди обвиняют всех и всё, в том, что они несчастны. Но всё намного проще и не настолько трагично. Любой человек самостоятельно выбирает быть ему счастливым или нет. Необходимо ценить то, что имеете и стремиться к чему-то ещё. Верить в лучшее и чаще улыбаться. И тогда у Вас всё будет отлично.

Перечитав все эти сожаления, может быть, Вы поймёте в очередной раз, что также допускаете такие ошибки. Ведь все люди очень похожи.

Цените собственную жизнь и проживите её так, чтоб потом не было о чём сожалеть!

Рано или поздно смерть приходит ко всем, но никто не знает, когда и как он умрет. Жизненный путь человека в любую минуту может оборвать какая-нибудь случайность. Если человек умер рано, это не говорит о том, что он был грешен и из-за этого не смог пожить дольше. Долгая одинокая старость приносит больше мучений, чем быстрая смерть.

Каждый человек уходит из жизни тогда, когда пробьет его смертный час. Чем ближе подходит этот час, тем чаще человеку снятся его умершие , близкие и друзья… Они успокаивают его, зовут за собой и напоминают о поступках, которые вызывают у человека перед смертью сожаление.

Например, некоторые одалживают деньги или помогают близким не из чистого сердца, а только, чтобы покрасоваться своим богатством, потешить свое тщеславие или сделать их обязанными ему. Их поступок вызван не любовью, а жаждой покорить, сделать себе рекламу и вызвать зависть у других. То же и с девушками, которые без любви выходят замуж за богатого и успешного мужчину. Ими движет не любовь, а корысть.

Настоящие мотивы своих поступков человек ясно представляет перед смертью, словно какая-то Высшая сила хочет ему напомнить, как он жил на самом деле. Видимо поэтому, многие люди, даже если никогда не верили в Бога, перед смертью начинают бояться загробного мира, и сожалеют о том, что в свое время не выучили молитвы.

Перед смертью человек другими глазами смотрит на пройденный путь и умирает, сожалея о том, что:

1. Жил неправильно . Часто в последний час мужчины просят прощения у жены, по отношению к которой вели себя эгоистично. Например, малодушно оставили одну с ребенком и не принимали участия в его воспитании, изменяли или злоупотребляли алкоголем. Люди на смертном одре сожалеют о том, что не дорожили теми, кто их любил. Они осознают, что надо было чаще признаваться в любви и не на словах, а на деле проявлять свои чувства по отношению к тем, кто был дорог.

2. Упустил мечту . Большинство людей на смертном одре жалеют о том, что им не хватило смелости развестись и начать свою жизнь сначала, так как они жалели детей, а они выросли подонками. Они всю жизнь терпели невыносимый характер супруга, надеялись, что им удастся изменить его поведение в лучшую сторону, но все зря. Впустую потратили время и уже никогда не смогут быть счастливыми. Теперь он стал всем чужим, потерял авторитет перед членами своей семьи, его уже не уважают даже собственные дети. Ведь не зря говорят, чтобы любили, прежде всего, надо любить себя самому.

3. Делал то, что ожидали другие . Человеку кажется, что все самое лучшее ждет его впереди. Поэтому мы часто говорим: «Вот купим сыну (компьютер, машину, квартиру, дом), тогда и мы поедем отдыхать», «Когда накопим деньги, куплю себе …», «Когда дочка поступит в институт, лягу на обследование», но чаще всего этот счастливый момент так и не настает или уже бывает поздно.


Многие так и проживают жизнь. Каждый их день — однообразные серые будни, похожие друг на друга как клоны. И только перед смертью они осознают, что никто не заставлял их жить для других, в ущерб своим желаниям и здоровью. Они могли прожить другую жизнь, но уже упустили свой шанс. Например, умирающие от рака, инфаркта и инсульта жалеют о том, что не вели здоровый образ жизни и не обратились во время к врачу, хотя подозревали о наличии неполадок в организме.

4. Работал много . Большинство людей на смертном одре рассказывают о том, как они много работали, чтобы жить в богатстве и роскоши, обеспечить своих детей и так не заметили, как прошла жизнь. Женщины перед смертью с горечью вспоминают, как они делали аборт, или откладывали рождение детей ради карьеры, а теперь некому их утешить перед смертью. Мужчины-трудоголики перед уходом из жизни жалеют о том, что посвящали основную часть жизни работе, а надо было больше времени уделять воспитанию детей и научить их быть заботливыми людьми.

5. Не поддерживал связь с родными и друзьями . Каждый умирающий в одиночестве человек, задает себе вопрос, почему его не навещают дети, родственники и друзья. Многие люди живут, утешая себя мыслью, что ему никто не нужен, он чувствует себя счастливо и в одиночестве. Возможно, пока человек здоров и полон сил, он может наслаждаться жизнью и без общения с другими людьми, но перед смертью все признаются, что им не хватает близких людей и друзей. Они жалеют, что не поддерживали с ними связь, так как ни деньги, ни нажитое имущество, ни другие материальные ценности на смертном одре уже не играют никакой роли — человек хочет в последний раз хотя бы краем глаза увидеть тех, кто ему был дорог.

6. Не успел попросить прощения . Иногда люди перед смертью чувствуют вину перед усопшими родителями, любимыми, близкими и просто знакомыми за нанесенную обиду, плохой поступок, клевету, обман или предательство, хотят попросить у них прощения, но не всегда это бывает возможным. Родители уже давно умерли, любимые живут неизвестно где, близкие так и не смогли простить и вряд ли умирающий их уже сможет увидеть.…

Невероятные факты

Австралийская медсестра Бронни Вэр (Bronnie Ware) много лет работала в отделении паллиативной помощи (улучшение качества жизни, а также помощь людям, столкнувшимся со смертельным заболеванием). Женщина ухаживала за людьми во время их последних трёх месяцев жизни.

Она много беседовала с умирающими, записывала их предсмертные мысли, и публиковала в своём блоге.

Бронни рассказывает об удивительной просветлённости, ясности и мудрости, к которой люди приходят к окончанию жизни, а также пишет о том, чему могут нас, живых, научить их открытия.

Когда она спрашивала людей, о чём они сожалеют больше всего в своей жизни, или что они бы сделали по-другому, то в большинстве случаев ответы умирающих совпадали.

Вот они, сожаления, о которых говорит человек перед смертью:

Сожаления людей

1) «Я жалею, что у меня не хватило смелости свою жизнь прожить так, как хотелось мне, а не окружающим»

Это самое распространённое сожаление. Когда человек начинает понимать, что его жизнь подходит к концу, он объективно её оценивает, с ясной головой, и понимает, что многие мечты так и остались мечтами.

Практически все не сумели реализовать даже половины того, о чем мечталось. На пороге смерти они осознают, что причина неосуществления скрыта в тех решениях, которые они приняли или не приняли в своё время.

Здоровье дарит человеку свободу, но многие, к сожалению, понимают это лишь тогда, когда его больше его нет.

2) «Я жалею о том, что столько времени отдал работе»

Это сожалению свойственно абсолютно всем пациентам мужского пола. Они пропустили, как росли их собственные дети, мало внимания и времени уделяли супругам.

Об этом сожалели и женщины, но в меньшем количестве. Большинству женщин не нужно было самостоятельно зарабатывать себе на жизнь. Но огромное количество времени, потраченное на тяжелый труд, — это сожаление каждого умирающего мужчины.

3) «Я жалею, что был недостаточно смелым, чтобы открыто выражать людям свои чувства»

Большинство людей говорили о том, что скрывали свои истинные чувства только для того, чтобы сохранить благоприятные отношения с окружающими.

Таким образом, они прожили обычную, заурядную жизнь, так и не позволив себе стать тем, кем могли бы. Причины развития болезней у многих людей — это озлобленность и сожаление.

4) «Я жалею, что не поддерживал отношения с друзьями»

Как правило, практически до конца своих дней люди не осознают ценности настоящей дружбы. Большинство из нас так заняты своими ежедневными делами, что попросту растрачивают такие ценные дружеские отношения.

Каждый находящийся на смертном одре человек скучает по друзьям, понимая, что уделял им недостаточно внимания и времени.

5) «Я жалею о том, что не позволял себе быть счастливее»

Эти слова произносятся с поразительной частотой. Самое страшное, что многие люди в полной мере так и не осознают, что быть счастливым – это выбор и решение самого человека.

Люди застревают в старых привычках и живут по шаблонам. Старые привычки – это удобство, которое со временем начинает превосходить чувства и повседневную жизнь.

О чем чаще всего сожалеют люди?

«Я всю жизнь слишком много работал» – одно из лидирующих сожаление большинства людей в преклонном возрасте. Самые досадные ошибки в жизни, которых можно было избежать, сформулировала и озвучила в своей книге медсестра австралийского хосписа Брони Вэе, по долгу службы выслушивавшая своих пациентов. 

Первое место среди печалей занимает раскаяние о том, что за всю жизнь человеку так и не хватило смелости жить так, как он считал нужным, а не оправдывать ожидания окружающих. Если не хотите тоже об этом плакать, хватит делать все «потому что так сказали». Вспомните, что для вас ценно в жизни, подумайте, чем вам на самом деле хочется заниматься, и не бойтесь кардинально начать менять свою жизнь к лучшему – выигрывает только тот, кто играет.

Недавние исследования американских ученых утверждают, что 34% мужчин и 27% женщин, разменяв четвертый десяток лет, больше всего в жизни переживают за свою работу, вне зависимости, есть у них семья, друзья, другие увлечения, или нет. А вот уже в конце жизни, все наоборот раскаиваются, что слишком много трудились. Позволяйте себе иногда полениться и провести весь день в собственное удовольствие, не сделав ни единого полезного, на первый взгляд, дела. Если мысли о долге и службе все же не будут оставлять вас в покое, вспомните слова великого Джона Леннона: «Время, потраченное с удовольствием, не считается потерянным», и со спокойной душой продолжайте отдыхать.

Третью позицию среди предсмертных сожалений занимает печаль о том, что всю жизнь не хватало смелости открыто выражать свои чувства. Прекращайте стесняться говорить комплименты, скрывать свои желания и амбиции, не забывайте признаваться близким в любви. И делайте это всегда сегодня, а не в следующий раз, не в иной обстановке или в другом настроении.

Потеря связи с друзьями также входит в пять самых распространенных сожалений в жизни. На самом деле, все люди, ведущие активный образ жизни, всегда преуменьшают значимость дружеских отношений. Все устают после работы, и всем не хватает времени, но на встречи с друзьями его просто необходимо находить. Деньги, достижения, слава в определенные моменты жизни теряют свою значимость, а вот по-настоящему теплые и доверительные отношения – никогда.

Завершает топ раскаяний горькое осознание того, что человек не позволил себе быть настолько счастливым, насколько это на самом деле было возможно. Из-за постоянных ограничений и переживаний, реальных и надуманных, люди постоянно чего-то ожидали, что-то откладывали, чего-то боялись. По статистике, происходит в реальности всего 2% событий, о которых мы заранее переживаем. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случились» – слова из притчи, к которым стоит прислушаться. Попробуйте, наконец, отпустить все свои страхи и почувствовать себя счастливым.

Как вы думаете, стоит ли вообще переживать о том, чего уже не вернуть? О каких поступках, которые вы совершили или на которые так и не решились, вы сожалеете больше всего? Делитесь с нами в комментариях!

Наталья Назаренко

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни? Vovet.ru

В молодости мы полны надежд, мечтаний, строим грандиозные планы и думаем, что на их осуществление у нас есть уйма времени — целая жизнь.

Но время идет, годы летят и вот уже и волосы седые, и болезней целый список. А когда ты понимаешь, что жизнь прошла, то начинаешь по другому смотреть на вещи.

О чем сожалеют люди в конце жизненного пути?

О том, что жили не так — в эти слова, каждый вкладывает свой смысл.

О том, что много работали и мало уделяли времени своим близким, своим детям, которые недополучили любви и тепла. И может именно по этой причине дети выросли такими «черствыми»?

Сожалеют о том, что жили с оглядкой на мнение других, сдерживали себя в «рамках приличия» и поэтому потеряли свою любовь.

А может о том, что не решились уйти от мужа тирана и терпели его ради детей. А ведь жизнь могла бы сложиться совсем иначе — счастливее, если бы вы решились на этот шаг.

Жалеют о том, что не внимательны были к своим родителям, не уделяли должной заботы и внимания.

Оглянувшись на свою жизнь, понимают, что не добились и малой толики того, что планировали достичь.

Работали на работе, которая не приносила удовлетворения или вообще была «каторгой».

Сожалеют об упущенных возможностях, которые пропустили по робости своей или от неверия в собственные силы.

О том, как много они еще не успели сделать.

Сожалеют, что были слишком строги к себе и не испытали многих радостей жизни.

Сожалеют о том, что многих обидели и даже не попросили прощенья.

А может о том, что порой «шли по головам» для достижения своей цели.

О том, что говорили порой, совсем не то, что думали.

О том, что прошли мимо брошенного котенка и не взяли его к себе.

А может о том, что не решились родить еще одного ребенка, потому что посчитали себя уже «старой»

Или о том, что послушали подруг и сделали аборт, а после так и не смогли родить.

О том, что прождала всю жизнь «принца на белом коне», а он так и не приехал!

  • А может о том, что прошли мимо нищих и не подали милостыню.
  • О несбывшихся мечтах.

В конце жизненного пути мы задумываемся о смысле жизни, оцениваем свою жизнь и думаем: » Как бы мы жили, если появилась все начать с начала?»

Советую прочитать, это интересно:

  1. Как избавиться от психологических травм?
  2. Отчего человек становится пессимистом, депрессивным и недоверчивым?

Harvard Business Review Россия

Вопрос этой недели:

О чем, по вашему мнению, более всего сожалеют под конец карьеры? Что люди предпочли бы узнать намного раньше?

Прекрасный вопрос. Мудрый человек учится на своем опыте, а кто мудрее — на чужом. Лучший способ ответить на этот вопрос — обратиться к тем, у кого такой опыт в жизни был.

Мой друг Джон Иццо написал замечательную книгу «The Five Secrets You Must Discover Before You Die». Эта книга основана на 250 глубинных интервью с людьми в возрасте от 59 до 106 лет, которых Джон попросил оглянуться назад и рассказать о своей жизни и работе. Среди опрашиваемых были и простой парикмахер, и гендиректор крупной компании, но их ответы оказались на удивление схожи. Вот что ему удалось выяснить о запоздалых сожалениях и том, что люди хотели бы узнать вовремя.

Прежде всего выяснилось, что люди не сожалеют о неудачах и многие говорят, что напрасно не отважились на бОльший риск. Почти все мы избегаем провалов, но Иццо доказал, что от неудачи можно оправиться. Человек чувствует себя по-настоящему счастливым, когда пытается осуществить свою мечту и выходит из привычной колеи. Так что о провалах мы сожалеть в старости не будем, а вот о том, что даже не попытались — весьма вероятно. И это важно понимать, ведь нам кажется, будто страшнее всего поражение, а оказывается, что беспокоиться нужно о другом: не слишком ли мы оберегаем свою карьеру, не напрасно ли отказываемся рискнуть.

Читайте материал по теме: Как выработать эмоциональный иммунитет

Баланс работы и личной жизни сейчас стал чуть ли не главной темой, и потому мне было особенно интересно, как собеседники Иццо отвечали на этот вопрос. Ответ их оказался сложным и неоднозначным. Многие сожалели о том, что слишком много внимания уделяли работе в ущерб отношениям или хобби, но другие принесли эти жертвы без сожаления. По словам Иццо, «когда мы принимаем решение, пытаясь сбалансировать карьеру и личную жизнь, мы руководствуемся внутренним голосом. Те, кому он подсказывает, что их жертвы слишком велики или что они не были верны самим себе, испытывают глубокие сожаления». В книгу вошли горькие рассказы тех, кто в свое время не послушался внутреннего голоса. Вывод: если вам кажется, что баланс между работой и личной жизнью нарушен, скорее всего, так оно и есть.

Я спросил Иццо, какие сожаления остались у него самого (он тоже недавно вступил в клуб тех, кому за пятьдесят), и он ответил, что у него есть только одно сожаление и оно полностью совпадает с тем, о чем говорили его собеседники: «Оглядываясь на прожитую жизнь, я понимаю, что напрасно в начале карьеры был таким всезнайкой. Лучше бы я не демонстрировал свой ум, а обращался за советом к тем, кто знал больше меня». Его собеседники часто говорили о потребности учиться и расти и о том, что успех напрямую зависит от готовности усваивать новые знания. «Успешные люди не согласны оставаться в одной колее, они всегда стремятся что-то узнать от тех, кто опытнее или умнее», — констатирует он.

Читайте материал по теме: Может ли преуспеть приятный человек?

Главное, что понял Иццо после этих разговоров: как важно быть верным самому себе. Оглядываясь на прошлое, человек часто видит, что слишком поддавался чужому влиянию. Собеседники говорили ему о том, что самое насущное для человека — следовать собственным представлениям об успехе. Не гонитесь за повышением по службе лишь потому, что все вокруг считают это безусловным признаком успеха. Проверьте себя: хотите ли вы этого сами?

И заключительный урок: оглядываясь, вы будете вспоминать не свой статус и полномочия. Почти все участники интервью с удовлетворением говорили о том, что они сумели сделать и отдать, кого научить. Парикмахер из маленького городка сформулировал это очень просто: «Успех — не деньги в кошельке, а люди, с которыми успел соприкоснуться». И в этом гендиректор был вполне согласен с парикмахером.

Читайте по теме:

О чем сожалеют перед смертью. О чём сожалеют люди на смертном одре

Одна медсестра решила записать то, о чем сожалеют люди перед смертью, и одним из самых частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы сегодняшний день стал последним днем вашей жизни, о чем бы вы сожалели больше всего?

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанки. Одна медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Чаще всего люди — особенно мужчины — признавались ей в том, что в своей жизни они слишком много работали.

Бронни Вэр (Bronnie Ware) — медсестра из Австралии, которая в течение нескольких лет работала в отделении паллиативной терапии, заботясь о пациентах в последние 12 недель их жизни. Она записывала их предсмертные откровения в своем блоге под названием Inspiration and Chai, который имел такую популярность, что она решила написать книгу под названием «The Top Five Regrets of the Dying» («Пять главных сожалений умирающих»).

Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. «Когда я спрашивала людей, о чем они сожалеют или что они хотели бы изменить в своей жизни, — говорит она, — в ответ я слышала одни и те же ответы».

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих.

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

2. Жаль, что я слишком много работал

Quanta Magazine 06.02.2017 Sabah 16.10.2013 Aeon Magazine 25.02.2017 The Independent 26.07.2015 21.07.2009

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность».

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье — это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

О чем вы больше всего жалеете сейчас и что бы вы хотели изменить или достичь, прежде чем вы умрете?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

К сожалению, до сих пор человечество не изобрело эликсир бессмертия или хотя бы надежное средство, которое продлевало бы жизнь. Поэтому смерть — это неизбежность, с которой каждому предстоит примириться. Однако при этом очень многие люди перед смертью начинают сожалеть о том, что они не успели сделать или сделали не так. Медсестры, которые заботятся об умирающих, рассказали о том, какие упущенные возможности чаще всего приходили на ум пациентам, с которыми им приходилось работать.

Верность себе

О чем сожалеют на смертном одре? Именно этот вопрос был задан медсестрам, которые работают с умирающими пациентами, и они рассказали о том, какие сожаления чаще всего посещают людей, за которыми они ухаживают. И чаще всего люди сожалеют о том, что они не смогли прожить жизнь, сохраняя верность себе. Они сожалели о том, что старались соответствовать ожиданиям других людей, но забывали о том, что хотели они сами. И в итоге большинство из них не приблизились к исполнению хотя бы половины того, о чем они мечтали.

Меньше работы

Очень многие мужчины сожалели на смертном одре о том, что они слишком много времени уделяли работе. Они хотели бы все изменить, тратить больше времени на семью и свои интересы, но, как в большинстве случаев и бывает, люди проводят за работой всю жизнь, а затем им остается только сожалеть о том, что они не смогли достаточно повеселиться. Конечно же, женщин также посещают подобные сожаления, но гораздо реже — не потому, что им не хотелось бы больше развлекаться, а всего лишь из-за того, что в те времена обычно существовало разделение гендерных ролей. Это сейчас женщина может свободно устраиваться на любую работу, а мужчина при желании — следить за домом и растить детей. Тогда же, в соответствии со стандартами, мужчина приносил хлеб в семью, а женщина была хранительницей очага.

Выражение чувств

Большое количество людей до сих пор живут, подавляя многие свои чувства, чтобы не задеть чувства других. Они молчат, когда стоило бы разозлиться, чтобы никого не обидеть, молчат, когда стоило бы признаться в любви, так как не имеют достаточной уверенности в себе. И в результате очень многие на смертном одре сожалеют о том, что не выражали все свои эмоции, не проявляли свои чувства, результатом чего становится сожаление о том, что могло бы быть, но уже никогда не случится.

Связь с друзьями

Еще одно сожаление, которое преследует практически каждого умирающего, заключается в том, что они не поддерживали связей со своими друзьями. И это актуально до сих пор — чем более загруженным и напряженным становится быт, тем проще отпустить узы дружбы, уговаривая себя, что друзья, в принципе, не нужны, они только тратят ваше время, которое можно использовать на более важные вещи. Возможно, в ходе жизни человеку и может так казаться, но перед смертью абсолютно все признавались, что им не хватает их старых друзей, а также в том, что они очень сильно сожалеют, что не поддерживали связей, которые когда-то были очень важны. А ведь на смертном одре все деньги, которые вы заработаете, все имущество, которое вы наживете, уже не будет играть никакой роли — останутся только люди, которые вам важны, и если вы не будете поддерживать с ними связь в течение жизни, то и не ожидайте увидеть их рядом тогда, когда наступит время уходить.

Позволить себе быть счастливым

Одно из самых распространенных и в то же время самых необычных сожалений заключается в том, что люди хотели бы позволять себе быть счастливыми, когда у них была для этого возможность. Многие люди не понимают простого, счастье — это действительно сознательный выбор, поэтому они проводят свою жизнь в ожидании того чудесного момента, когда все само собой изменится, они смогут вырваться из надоевшего быта и рутины, и вот тогда наступит счастье. В этом ожидании летят годы, и многие только на смертном одре осознают, что они впустую потратили свое время. Им достаточно было принять решение и стать счастливыми, но они этого не делали, придумывая различные оправдания и ссылаясь на внешние факторы. А перед смертью уже поздно что-то менять, уже не остается времени позволять себе быть счастливым. Эти откровения медсестер дают обильную пищу для размышлений. Они позволяют вам понять, что жизнь — это выбор, и вы сами решаете, как именно ее прожить, чтобы потом у вас не было подобных сожалений перед смертью.

О чём сожалеют люди в моменты, когда вся жизнь проносится перед глазами? Возможно, кто-то скажет, что мы ещё слишком молоды, чтобы думать об этом, но позвольте мне не согласиться. Пожилые люди сожалеют о том, что они не сделали и уже, скорее всего, не успеют сделать, но большинство людей очень похожи между собой. Если мы прислушаемся к мудрости старцев, возможно, нам удастся построить свою жизнь таким образом, чтобы нам не было о чём сожалеть. Чтобы прожив долгую и счастливую жизнь, мы могли себе сказать уверенно и честно, приложив руку к груди, что нам не о чем жалеть — всё было именно так, как мы того хотели.

В основе моего личного мировоззрения лежат два очень важных (лично для меня) убеждения, которые помогают мне во многих ситуациях…

1) Я стараюсь никогда и ни о чём не жалеть, потому что это бессмысленно — прошлое не повернуть вспять. Если человек жалеет о том, что уже произошло, — это гложет, сжигает, попросту убивает его изнутри и не даёт ему развиваться и идти вперёд.

2) Я стараюсь всегда поступать так, как считаю нужным, прислушиваюсь к своей интуиции, если хотите, к своему сердцу — ведь если я не стану делать то, чего мне хочется и как мне хочется, как я могу рассчитывать на успех?

Надеюсь, эти убеждения помогут мне достичь именно того, что нужно мне и моим близким, хотя следовать им не всегда легко — но кто говорил, что будет легко!?


Быть счастливым и радоваться жизни — что может быть легче и приятней!

Однако достаточно философии. 🙂

Я недавно прочитал интересную статью, тупо копировать не хочу, но суть попытаюсь изложить через призму своего мировоззрения. Одна женщина работала в госпитале, и её работа заключалась в том, чтобы приглядывать за безнадёжными пожилыми пациентами, которым оставалось жить всего лишь несколько дней или даже часов. Работёнка ещё та — боюсь представить, каких историй она наслушалась. Однажды ей пришла в голову мысль: «А что если систематизировать информацию, которую я получаю от стариков. Возможно, их размышления помогут молодым людям, и кто-то из них станет счастливее, мудрее, сможет изменить свою жизнь к лучшему!»

Прадедушка и правнучка — фото на долгую память

1. Мне жаль, что у меня не получилось жить так как хотелось, ведь я постоянно пытался соответствовать ожиданиям других людей, и это мешало мне быть самим собой.

Это разочарование является самым распространённым. Человек — социальное существо, и мы слишком сильно завязаны на моральных, этических и других нормах. Окружающие нас люди постоянно ждут от нас чего-то. Допустим, бабушка надеется, что вы научитесь играть на пианино, мама считает, что вы должны уметь шить и вязать, а папа считает, что вы просто обязаны поступить в аспирантуру и пойти по его стопам… Переходим на новый лэвэл — спустя 10 лет… Начальник ожидает от вас повышения показателей на 20% в месяц/день/секунду, муж считает, что вы обязаны успевать делать все домашние дела, воспитывать троих детей, ходить на работу и уделять ему, мужу, достаточное количество времени… При этом нельзя ему надоедать и быть навязчивой. Подруга ждёт поддержки и советов, ведь от неё ушёл очередной любовник, а у вас ведь в жизни всё хорошо… Дети ждут подарков на Новый год, причём сначала это конфеты, потом игрушечные машинки, а потом настоящие… Пытаясь угодить всем вокруг, вы не успеваете задуматься: а чего хотелось бы лично вам самим!? Время идёт, вы привыкаете думать о других, забываете о былых амбициях, и вспоминаете о своих заветных желаниях только тогда, когда у вас уже нет ни сил, ни здоровья реализовывать свои мечты. Остановитесь! Поразмышляйте! Быть может, стоит попробовать реализовать хотя бы пару своих заветных желаний! Когда ваше здоровье и молодость иссякнут, будет слишком поздно, и вам останется только вздыхать об упущенных возможностях.

2. Мне жаль, что я уделял так много времени работе.

Этот пункт также очень распространён, особенно среди людей, которые всю жизнь работают на кого-то. Согласитесь, таких людей большинство! Очень часто нам кажется, что мы играем ключевую роль в делах компании, в которой мы работаем. Нам кажется, что мы незаменимы, однако практика показывает, что незаменимых людей нет. Часто нам приходится работать больше, чтобы покрыть постоянно возрастающие расходы. Ваша зарплата возросла на 100%, и вы решили тот час же взять новое авто в кредит. Чтобы погасить кредит, вам придется 5 лет работать ещё усерднее, экономить на каких-то других благах, реже видеть свою семью. А через 5 лет ваше новое авто превратится в старое, и вы захотите опять обновить его. Получается замкнутый круг! Удивительно, но многих устраивает такая жизнь, или по крайней мере они не умеют и не пытаются жить по-другому. Выход есть: старайтесь контролировать свои потребности. Вам не нужен трехэтажный дом с десятью спальнями и четыре авто в гараже, если вы проводите всё своё время на работе. Возможно, вы могли бы жить в двухэтажном доме, ездить на одном авто, но работать всего 2 часа в день, остальное время уделяя своей семье и своим увлечениям. Подумайте об этом!

3. Обидно, что мне так и не удалось сказать о своих чувствах.

Люди часто держат свои эмоции в себе, не показывая окружающим свои истинные чувства. Это делает нас несчастливыми. Окружающие не могут понять и услышать нас, если мы так мало говорим правды о самом главном — о своих чувствах, своих ощущениях. Не бойтесь проявлять их, будьте собой! Не бойтесь причинить кому-то боль, выражая свои чувства, ведь мирясь с тем, что вам не нравится, вы наносите глубокие душевные раны самому себе, а этого никто не оценит.

4. Мне жаль, что я так мало уделял времени своим друзьям.

На смертном одре люди прокручивают в голове события прошлого, а они всегда связаны с людьми, и очень часто с хорошими и верными друзьями. В то же время, жизнь часто заплетает такие сюжеты, что у многих не остаётся времени поддерживать отношения со всеми своими друзьями. Годы пролетают мимо, люди пытаются скопить богатство, коллекционируют материальные ценности, ходят на работу, воспитывают детей — и у них совершенно не остаётся времени на дружеское общение. Конечно, их окружают какие-то люди, которые в определённые моменты жизни считаются их товарищами и даже друзьями, но вот настоящих друзей очень часто нет рядом. Однако в конечном счёте все мы когда-нибудь осознаем, что деньги и материальные блага на самом деле ничего не значат — что действительно имеет значение, так это родные и близкие люди: родственники, друзья и подруги.

5. Мне жаль, что в моей жизни было так мало счастья.

Удивительно, но только перед самой смертью многие люди осознают простую истину: они не стали счастливыми только «благодаря» самому себе, только вопреки тому, что это так просто — быть счастливым человеком! Помните всегда, что вы сами кузнец своего счастья, и в конечном счёте только ваш выбор, ваши решения влияют на качество вашей жизни. Старайтесь вырваться из мира стереотипов и клише. Кто-то подумает, что вы не в себе, но разве счастье в том, чтобы жить так, как другие люди считают, что вам будет жить хорошо? Очень многие люди живут в достатке, но чувствуют себя глубоко несчастными. Им нет числа: они имеют всё, что должно было бы их сделать счастливыми (по мнению общества): деньги, власть, славу, семью, здоровье и молодость. При этом они живут крайне несчастливо, потому что они не могут расслабиться и получать от этого всего удовольствие. Точно так же с каждым из нас — сосед Вася не решит за вас, что именно сделает вас счастливым! Только вы сами способны понять, что такое «счастье» для вас. А для этого вам необходимо заглянуть во все потаённые уголки вашей души и обрести гармонию с самим собой и со всем миром!


Если у вас есть вопросы или дополнения к статье, оставляйте комментарии ниже.

«Человек не стар до тех пор, пока сожаления не приходят на смену надеждам»

Барримор Дрю — американская актриса.

Добрый день, друзья. Случайно встретила это в интернете, возможно, кому-то из вас материал знаком. Чем он привлёк моё внимание? Скорее всего, тем что «все мы в этом мире тленны». Это и объединяет нас — умных богатых и здоровых, с другими…). Совершенно не призывая задуматься о переходе в иную жизнь, всего лишь из желания призвать всех остановиться здесь и сейчас, возможно, что–то поменять в своей жизни, пока ещё есть время…

Пять самых распространённых сожалений умирающих людей

Сразу оговорюсь, что почти каждый умирающий человек считал свою жизнь не напрасно прожитой, более половины из опрошенных повторили бы её вновь, доведись начать жизнь сначала. И всё-таки, смертельно больные люди оглянулись на пройденный этап осознанней и глубже и практически у каждого возникло сожаление об упущенных возможностях.

Что же оказалось на поверку. О чём больше всего сожалели умирающие люди?

  1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной с моими представлениями, а не той жизнью, навязанною обществом и которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди умирающих. Когда человек получает возможность реально понять, что приблизился конец, оглянувшись назад на прожитое, он осознаёт, какие высоты остались не взяты. А ведь большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из своих заветных желаний. При этом каждый согласился, что реализация этих планов зависела только от выбора самого человека, который он сделал или не сделал.

Как часто мы думаем: всё ещё впереди, вот за той чертой мы сможем всё изменить и жить по-другому. Но часто не успеваем…Свободу выбора гарантирует здоровье, но понимают это люди тогда, когда теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство возникало почти у каждого пациента-мужчины. Женщины порой тоже говорили с сожалением по этому поводу, но реже, всё же им заниматься зарабатыванием средств для семьи приходится меньше. Мужчины сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный монотонный труд, часто лишённый удовольствия, для добывания средств к существованию. Думаю, это не про наших мужчин:).

А ведь упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые кажутся нам так необходимыми. Мы слишком зациклены на материальном. Между тем человеку не так много и надо для счастья. Порой душевные рытвины и пустоты мы стараемся заполнить материальными ценностями, не задумываясь, для чего мы их копим. Умирающие люди оставили наказ:

Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей. Задумайтесь, пока время работает на вас.

Так и хочется добавить: счастлив тот, кто ничего не имеет. 🙂

3. Сожалею, что не нашлось смелости выразить свои чувства.

Большинство из нас подавляют свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими людьми, чтобы соответствовать канонам добропорядочных людей. Мы все подвластны людскому мнению. Попытки загнать себя во внешние рамки вызывают чувство горечи и страдания, что провоцирует болезни. К сожалению, не всё в наших руках, порой мы вынуждены подстраиваться под общий ход событий. Но важно не допускать нездоровых отношений, нельзя постоянно сдерживать себя и доводить до грани.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Обзаведясь своими семьями, люди постепенно на второй план отодвигают общение со своими казалось бы, самыми незаменимыми и преданными людьми — друзьями. Мы настолько погружены в собственные жизни, что позволяем дружбе переместиться на задний план.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену «комфорта» привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Вот такие сожаления испытывают смертельно больные австрийцы, лишённые возможности изменить жизнь. Спорно? Вполне. Возможно, для нас всё чуть иначе. К счастью, далеко не все заканчивают свою жизнь в хосписе. Значит, представления о прожитых годах могут быть самыми разными.

И всё–таки живым, тем, кто пока полон сил и здоровья, стоит прислушаться. Вразумят ли они сию мораль в каждодневной спринтерской гонке за выживание, за взятие новых высот? В суете дней своих остановимся и задумаемся ли…? У нас-то ещё есть время что-то поменять… Выберем счастье?

Ни о чём не жалей…

Ни о чем не жалей.
Как пришло — так ушло.
Повстречалось легко.
Отгорело светло.
Заработалось враз
И потратилось — вмиг.
Начинаешь смеясь,
Переходишь на крик.
Ни о чем не жалей.
Видно, так суждено.
Но пьянит все сильней
Этой жизни вино.
Мед и горечь вкусив,
Жизнь поймешь без прикрас:
Дали, нас не спросив,
И возьмут, не спросясь…
Ни о чем не жалей.

Ольга Григорьева

Друзья, сегодня не спрашиваю вашего мнения о прочитанном, не прошу оставлять отзывы. Я закрываю комментирование всех постов на некоторое время, предположительно 2-3 недели. Нет, не уезжаю. И в хоспис (тьфу-тьфу) мне не надо Не ищите связи, не найдёте… Солнечный круг устал светить 🙄 Давайте, помолчим…

Статьи, как и прежде, будут выходить раз в 5 — 8 дней. Кому интересно — милости прошу к прочтению. Кто заскучает по общению или возникнут срочности — пишите в личную почту.

Любите жизнь и будьте здоровы!

Задумайтесь, может и вы слишком много работаете!

Одна медсестра решила записать то, о чём сожалеют люди перед смертью, и одним из самых частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы сегодняшний день стал последним днем вашей жизни, о чем бы вы сожалели больше всего?

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанки. Одна медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Чаще всего люди – особенно мужчины – признавались ей в том, что в своей жизни они слишком много работали.

Бронни Вэр (Bronnie Ware) – медсестра из Австралии, которая в течение нескольких лет работала в отделении паллиативной терапии, заботясь о пациентах в последние 12 недельих жизни. Она записывала их предсмертные откровения в своем блоге под названием Inspiration and Chai, который имел такую популярность, что она решила написать книгу под названием «The Top Five Regrets of the Dying» («Пять главных сожалений умирающих»).

Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. «Когда я спрашивала людей, о чем они сожалеют или что они хотели бы изменить в своей жизни, — говорит она, — в ответ я слышала одни и те же ответы».

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих.

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

2. Жаль, что я слишком много работал

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими.В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность».

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

3 самых больших сожаления, которые люди испытывают в конце жизни

Сидя у постели умирающих пациентов, Тензин Кийосаки каждый день видит, как сожаления могут преследовать людей в конце жизни.

Бывшая буддийская монахиня работает капелланом межконфессионального хосписа в Мемориальном медицинском центре Торранс в районе Саут-Бэй в Лос-Анджелесе, заботясь о духовных и эмоциональных потребностях людей, которым осталось жить менее шести месяцев, и прислушиваясь к их проблемам.

Когда ее брат, автор книги «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки, спросил ее, о чем этот предсмертный разговор, она упомянула некоторые из общих проблем, которые она слышала снова и снова.Кийосаки делится ими в своей новой книге «Три сожаления: вдохновляющие истории и практические советы о любви и прощении в конце жизни».

Тензин Кийосаки 13 лет проработал капелланом в хосписе. Тензин Кийосаки

Это также толчок для более молодых и здоровых людей, которые должны принять меры для разрешения или предотвращения сожалений прямо сейчас.

Кийосаки хочет, чтобы люди помнили, что смерть приходит не только к старым.

Память о том, что ты умрешь, — лучший из известных мне способов избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять.Ты уже голый. Нет причин не следовать своему сердцу. — Стив Джобс

Никто не знает, когда его время истекло, будь то из-за несчастного случая или болезни.

Жизнь непостоянна не только для вас, но и для вашей семьи, друзей и близких. Собственная мать Кийосаки внезапно скончалась в 49 лет, оставив семью в шоке.

«Понимание того, что смерть может наступить в любой момент, может помочь вам увидеть, насколько драгоценна жизнь и как действительно справиться с нашими амбициями и нашими мечтами, а также быть добрыми друг к другу», — сказал 72-летний Кийосаки СЕГОДНЯ.

«Мы должны избавиться от сожалений сейчас и идти к своей мечте, а не просто цепляться за сожаления, которые занимают много умственного и эмоционального пространства».

Кийосаки убеждает своих умирающих пациентов принять то, как сложилась их жизнь, и радоваться тому, насколько она прекрасна, но многие люди до сих пор выражают эти три сожаления:

Я не прожил жизнь своей мечты.

Один пациент всегда хотел путешествовать по миру, но никогда этого не делал. «Она чувствовала себя так:« Я так и не выбрался отсюда, мне так и не удалось сделать то, что я действительно хотел сделать », — сказал Кийосаки.

Для других сожаления «а что, если» могут быть связаны с тем, что они никогда не рискнули начать бизнес, подать заявку на работу мечты за границей или переехать в новый город.

Кийосаки призвал людей проверить, пренебрегают ли они своими мечтами или откладывают их на потом, и если да, то повернуть их вспять и пойти за ними сейчас — еще не поздно. Одна смертельно больная женщина, которую она знала, прилетела в Европу сама, несмотря на все препятствия на ее пути.

Я не разделял своей любви.

Многие пациенты в конце жизни разочарованы тем, что не смогли поделиться тем, что на самом деле у них на сердце, и сказать то, что им нужно было сказать своим близким.Для некоторых это может быть «Я люблю тебя». Для других просто способность признать: «Я отсутствовал, я был жестоким, я был недоступен» может преобразовать семью и позволить ей зажить.

«Я просто чувствую, что людям важно видеть, что им не нужно жить таким образом всю свою жизнь», — сказал Кийосаки.

«Не уходи из жизни, не сказав того, что тебе нужно сказать», — пишет она в своей книге. «Находите способы сказать« Я люблю тебя »и выражать свою любовь каждый день».

Родственные

Я не простила.

Это, пожалуй, самое большое сожаление, о котором многие люди в конце концов сожалеют. Старые раны и незавершенные дела всплывают на поверхность, но удержание прошлых обид причиняет нам боль, пишет Кийосаки, цитируя цитату Будды: «Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого — вы это тот, кто получает ожоги ».

Сила прощения — это дар, который вы дарите себе.

Кийосаки рекомендует упражнение: представьте, что вам осталось жить один год.Кому бы вы позвонили? Что бы вы сделали и сказали, чтобы обрести покой? Сделай это сейчас.

«Если вы просто избавитесь от сожалений, у вас будет гораздо больше открытого сердца и восприимчивости к миру», — сказал Кийосаки. «Давайте перевернем это и будем наслаждаться нашей жизнью, потому что она непостоянна — мы все столкнемся с концом жизни».

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Топ-7 сожалений умирающих

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 вещей, о которых люди сожалеют на смертном одре

Бетани Кларк / Getty Images Никакого упоминания о сексе или прыжках с тарзанки не было.

Медсестра, оказывающая паллиативную помощь, консультировавшая умирающих в их последние дни, рассказала о самых распространенных сожалениях, которые мы испытываем в конце нашей жизни. И среди первых, в частности, от мужчин, говорится: «Хотел бы я так усердно работать».

Бронни Уэр — австралийская медсестра, которая несколько лет проработала в сфере паллиативной помощи, ухаживая за пациентами в последние 12 недель их жизни. Она записала их предсмертные прозрения в блоге «Вдохновение и Чай», который привлек столько внимания, что она поместила свои наблюдения в книгу под названием «Пять главных сожалений умирающих».«

Уэр пишет о феноменальной ясности видения, которую люди обретают в конце своей жизни, и о том, как мы можем извлечь уроки из их мудрости». Когда их спрашивают о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, — говорит она ». общие темы всплывали снова и снова ».

Вот пять основных сожалений о смерти, о которых свидетельствует Уэр:

1. Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, на которую рассчитывали другие обо мне.

«Это было самое распространенное сожаление из всех.Когда люди понимают, что их жизнь почти закончена, и ясно оглядываются на это, легко увидеть, сколько мечтаний осталось невыполненным. Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали. Здоровье приносит свободу, о которой мало кто догадывается, пока она у них не исчезнет «.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

«Это исходило от каждого пациента мужского пола, которого я кормила.Они скучали по юности своих детей и по общению со своим партнером. Об этом сожалении говорили и женщины, но, поскольку большинство из них принадлежало к старшему поколению, многие пациентки не были кормильцами. Все мужчины, за которыми я ухаживал, глубоко сожалели о том, что провели большую часть своей жизни на беговой дорожке своей работы ».

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

« Многие люди подавляли свои чувства для того, чтобы сохранять мир с другими. В результате они довольствовались посредственным существованием и никогда не становились теми, кем действительно были способны стать.У многих развились болезни, связанные с горечью и негодованием, которые они несли в результате ».

4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

« Часто они не осознавали в полной мере преимущества старых друзей до тех пор, пока они не умирают. и выследить их не всегда удавалось. Многие настолько увлеклись своей жизнью, что с годами упустили золотую дружбу. Многие глубоко сожалели о том, что не уделяли дружбе того времени и усилий, которых они заслуживали.Каждый скучает по своим друзьям, когда они умирают ».

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

« Это на удивление распространенное явление. Многие до конца не осознавали, что счастье — это выбор. Они остались придерживаться старых шаблонов и привычек. Так называемый комфорт знакомства переполнял их эмоции, а также их физическую жизнь. Страх перемен заставлял их притворяться перед другими и самим собой, что они довольны, когда глубоко внутри они жаждут как следует посмеяться и снова обрести глупость в своей жизни.«

О чем вы больше всего сожалеете на данный момент и чего вы собираетесь достичь или изменить перед смертью?

Общие сожаления умирающих: Сожаления в конце жизни Информация

Чего люди хотят, чтобы они поступали иначе, и как вы можете помочь

Морри был дантистом на пенсии, который наслаждался хорошей жизнью, в том числе красивым домом и экзотическими каникулами.Но он часто вел себя бесчувственно по отношению к своей семье, не проявляя особого уважения к их чувствам. По мере того, как Морри приближался к концу жизни, он ценил своих близких больше — и сожалел, что в прошлом принимал их как должное.

Такое раскаяние является обычным явлением к концу жизни. Фактически, многие люди разделяют схожие сожаления о смерти. Эти чувства могут усугубить стресс, тревогу и чувство вины у человека, когда он справляется со своей неизлечимой болезнью. Семейные опекуны могут помочь своим близким и самим себе, понимая, что эти реакции нормальны, и утешая своих родственников ответами, описанными ниже.

Распространенные сожаления в связи с окончанием срока службы

  1. Не проводить больше времени с людьми, которых люблю.

Оглядываясь назад на свою жизнь, можно сказать, что одно из самых серьезных сожалений в конце жизни, которое испытывают многие люди, заключается в том, что они хотели бы проводить больше времени с близкими — будь то члены их семьи или близкие друзья.

Ваш любимый человек мог работать долгие часы, из-за чего он был вдали от дома. Возможно, они не осознавали — пока не стало слишком поздно — что у них есть другие варианты, например, выделить время для совместной деятельности или работать меньше часов.

Что вы можете сделать: Напомните любимому человеку, что вы знаете, что ему не все равно. Скажите им, что вы цените все время, которое вы провели друг с другом. Поделитесь своими воспоминаниями о хорошем времени, проведенном вместе на протяжении многих лет. Помогите организовать звонки или свидания с людьми, которые важны для вашего любимого человека.

  1. Не быть добрее к тем, кого люблю.

Еще одно сожаление умирающих — это желание, чтобы они больше поддерживали, относились к своей семье и друзьям с большей добротой и выражали им больше любви и признательности.Они могут захотеть извиниться за прошлое поведение и исправить это сожаление о конце жизни.

Что вы можете сделать: Послушайте и скажите любимому человеку, что вы понимаете его чувства. Скажите им, что вы их любите и прощаете. (Требуется сила, чтобы извиниться, и еще большая сила, чтобы простить. Вы можете освободить себя от этих сожалений и негативных чувств, прощая.) Поощряйте своего любимого человека выражать свои чувства другим прямо сейчас, с помощью телефонного звонка, письма или посещения.

  1. Не верю себе.

В конце жизни многие люди сожалеют, что потратили свою жизнь, пытаясь оправдать ожидания других за счет собственных желаний и мечтаний.

Что вы можете сделать: Слушайте сочувственно. Напомните любимому человеку, что он старался изо всех сил и по пути осчастливил других. Укажите на достижения и мечты, которые ваш любимый осуществил . Помогите им поставить новую цель, например написать письма друзьям и родственникам или отправиться в особое место, которое они хотели бы посетить.

  1. Я слишком боюсь выражать свои чувства.

Еще одно сожаление умирающих — это боязнь поделиться своими чувствами. Многие люди подавляют свои чувства, чтобы избежать конфликта. Это мешает им быть честными со своими близкими и сближаться с ними. Важно понимать, что мы не можем контролировать реакцию других людей. Однако честность в конечном итоге может поднять отношения на более близкий и здоровый уровень. С другой стороны, это может оттолкнуть нездоровые отношения с , что тоже полезно.

Что вы можете сделать: Призовите любимого человека откровенно рассказывать о своих чувствах. Если они спросят, как вы к чему-то относитесь, ответьте честно (по-доброму).

  1. Потеря связи с друзьями.

Люди часто оказываются в ловушке собственной жизни и позволяют дружбе со временем ускользать. Но в конце жизни любовь и отношения становятся самыми важными вещами. Итак, когда ваш любимый человек близок к смерти, он может захотеть увидеть своих старых друзей.

Что вы можете сделать: Помогите близкому человеку общаться с людьми, которых он так жаждет, с помощью визита, телефонного звонка или видеочата. Если с кем-то невозможно связаться или он скончался, попробуйте связаться с общим другом или членом семьи, чтобы поделиться воспоминаниями.

  1. Не позволяю себе быть счастливее.

В конце жизни люди часто понимают, что счастье — это выбор. Ваш любимый человек может пожелать, чтобы он жил по-другому — возможно, менее серьезно и с большим удовольствием.Им может казаться, что они застряли в старом образе поведения, который мешал им испытывать радость.

Что вы можете сделать: Выслушайте своего любимого человека. Поощряйте их делать то, что делает их счастливыми сейчас, — смотреть любимое шоу, слушать любимую музыку или есть вкусное угощение. Помогите им сделать что-нибудь, чтобы рассмешить других, чтобы ваш любимый мог разделить это счастье.

[Как подойти к разговору о конце жизни с любимым человеком?
Узнать больше сейчас.]

Помните: все сожалеют

Мы все постоянно учимся и развиваемся. Каждый новый опыт влияет на то, как мы смотрим на мир и на наш выбор. Мы можем отказаться от чего-либо в возрасте 25 лет, а затем решить сделать это в возрасте 45 лет — после того, как наш жизненный опыт предоставил новые знания и перспективы.

На протяжении всей нашей жизни важно регулярно отступать и следить за тем, чтобы жить так, как мы хотим, — чтобы получить от жизни максимум удовольствия и свести к минимуму сожаления о конце жизни.Когда мы подходим к концу жизни, нам также нужно прощать себя и друг друга за оплошности и ошибки, которые мы сделали на этом пути. Никто из нас не идеален!

Более того, мы не можем знать, как бы все обернулось, если бы мы приняли другие решения. Нет никаких гарантий, что в долгосрочной перспективе наша жизнь стала бы лучше. Но когда жизнь близкого человека приближается к концу, мы можем помочь ему, выслушав то, что он узнал, включая его сожаления, и выразив свою признательность им и тем идеям, которыми они делятся.

Сожаления, мы можем поучиться у

В конце жизни уже слишком поздно менять наш образ жизни. Но те, кто находится на грани смерти , а не , могут извлечь уроки из сожалений умирающих. Вот дополнительные сожаления в конце жизни, которые выражают многие люди, и как их избежать.

  • Я больше не говорю «Я люблю тебя». Многие люди желают, чтобы они проявляли больше любви к своей семье и друзьям, и сожалеют, что не выражают эту любовь чаще. Найдите несколько минут, чтобы позвонить или написать кому-то, кого вы любите, и сообщить им, что вам не все равно.Это будет много значить для них и заставит вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о людях, которые будут рядом с вами, когда они вам понадобятся. Регулярно выражайте им свою благодарность.

Ира Бёк пишет в Четыре вещи, которые имеют наибольшее значение : «Пожалуйста, прости меня», «Я прощаю тебя», «Спасибо» и «Я люблю тебя» — несут в себе огромную силу для исправления и развития наших отношений и внутреннего жизни. Эти четыре фразы и чувства, которые они передают, могут помочь нам честно и изящно разрешить межличностные трудности.

  • Не разрешать конфликты с другими. В любых отношениях есть разногласия, которые могут привести к гневу и обиду. Но не позволяйте драке остаться без разрешения. Часто аргумент основан просто на недопонимании или недопонимании! Обсудите, идите на компромисс или соглашайтесь не соглашаться. Действительно слушайте друг друга. Примите решение простить и исправить любые ошибки, которые вы причинили. Не жертвуйте в целом позитивными отношениями из-за гордости или упрямства.
  • Больше денег на пенсию не откладывать .Люди, которые не планируют выход на пенсию, легко могут стать бедными, если они больше не могут работать. Чем раньше вы начнете составлять план пенсионных накоплений, тем комфортнее и счастливее вы будете в свои золотые годы. Но также никогда не поздно начать экономить или увеличить сумму, которую вы откладываете. Многие интернет-ресурсы или сертифицированный специалист по финансовому планированию могут помочь вам выяснить, сколько вам нужно сэкономить.
  • Больше не рисковать. Страх неудачи часто побуждает людей выбирать «более безопасный» жизненный путь.Но в конце жизни многие сожалеют, что не использовали больше шансов для достижения своей мечты. Будь то открытие бизнеса или прыжки с парашютом, не позволяйте страху удерживать вас от того, чем вы действительно хотите заниматься. Составьте «список желаний» и приступайте к его работе, по одному пункту за раз.
  • Тратить слишком много времени на беспокойство вместо наслаждаться жизнью. Многие люди сожалеют о том, что тратят время и силы, беспокоясь о вещах, которые они не могут контролировать. Они слишком поздно понимают, что упустили возможности для счастья и достижений.Одно противоядие: каждый день уделяйте время (даже несколько минут) тому, что приносит вам удовлетворение. Кроме того, напоминайте себе, что беспокойство — это выбор. Постарайтесь ограничить свое беспокойство определенным временем каждый день, например 10 минутами утром.
  • Не забочусь о себе лучше. Люди, умирающие от болезней, часто желают, чтобы они делали больше, чтобы оставаться здоровыми, от улучшения питания и сна до скорейшего посещения врача. Чтобы избежать этого сожаления и помочь предотвратить болезнь, сделайте заботу о себе своим приоритетом.Каждый день уделяйте время прогулке, дремоте или медитации. Делайте перерывы и отпуска в своей работе. Обращайтесь к семейному врачу не реже одного раза в год — и сразу же, если у вас есть тревожные симптомы. Вы окажете услугу как себе, так и своим близким.
  • Не делать больше для других. Многие люди желают, чтобы они больше изменили мир к лучшему. Но начать никогда не поздно: выберите дело, которое имеет для вас значение, и уделите ему немного времени или денег.Даже умирающие люди могут делать пожертвования на благотворительность — и гарантировать, что их наследие окажет положительное влияние.

  • Не выбирал работу, которая имела для меня значение. Люди, которым не нравилась работа, часто желали, чтобы они выбрали другой карьерный путь. Это обычное сожаление умирающих. Если вы недовольны своей работой, подумайте, чем вы действительно хотите заниматься и как вы можете это сделать сейчас.


Чтобы узнать больше о том, как Samaritan Healthcare & Hospice может помочь вашему близкому с серьезным или неизлечимым заболеванием, позвоните по телефону (800) 229-8183 или заполните эту онлайн-форму.

6 самых распространенных сожалений, которые испытывают люди

Источник: True Touch Lifestyle / Shutterstock

Вы когда-нибудь принимали решение, о котором позже сожалели? Ты не одинок. Большинству людей знакомо это чувство пустоты, смешанное с намеком на гнев. Ваш разум мчится через альтернативные временные рамки, в которых вы делали что-то другое, и дела шли лучше.

Хотя многие сожаления незначительны и быстро забываются — например, глупый комментарий, который вы сделали в социальных сетях, — некоторые сожаления остаются неизменными.Они становятся заметными моментами «раздвижной двери», для которых вы можете легко представить лучшую сюжетную линию для своей жизни.

Важно размышлять о самых стойких сожалениях, потому что они обычно связаны с важными жизненными решениями. Каждый из нас контролирует эти решения, поэтому мы потенциально можем избежать худших сожалений, имея план. Но о каких решениях мы, скорее всего, пожалеем и почему?

О чем мы сожалеем?

Один из способов узнать о самых больших сожалениях в жизни — это прямо спросить людей.

Национальное репрезентативное исследование, в ходе которого 270 американцев попросили описать значительные жизненные сожаления, обнаружило, что наиболее часто сообщаемые сожаления связаны с романтическими отношениями (19,3%), семьей (16,9%), образованием (14,0%), карьерой (13,8%), финансами ( 9,9%) и воспитание детей (9,0%) (Morrison & Roese, 2011).

Еще один способ узнать о самых больших сожалениях жизни — это послушать тех, кто заботится о умирающих. У этих опекунов, которые проводят большую часть своего времени в обсуждениях с теми, кто в их последнем акте, есть уникальная точка зрения.

Пожалуй, самым известным примером является Бронни Уэр, австралийская паллиативная сиделка, написавшая книгу под названием Пять главных сожалений умирающих . В нем она описывает пять наиболее частых пожеланий, которые она слышала от своих клиентов, которые скоро ушли.

  • Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие. Строгое соблюдение культурных норм за счет собственных пристрастий приведет к разочарованию и горечи.
  • Жаль, что я не работал так усердно . Время не возвращается, поэтому, если вы потратите его на работу, вы не сможете потратить его на более важные дела.
  • Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства . Только если вы будете открыты и честны в своих мыслях и чувствах, вы сможете установить настоящую связь с другими людьми.
  • Я бы хотел оставаться на связи со своими друзьями . Прискорбно отключаться от тех, кто действительно понимает вас и принимает такими, какие вы есть.
  • Хотел бы я быть счастливее . Ожидания и мнения других не должны мешать вам быть счастливыми тем, кто вы есть. Более того, счастье можно найти в путешествии, а не только в пункте назначения, которого вы часто никогда не достигаете.

Что вызывает сожаление?

Ряд функций увеличивает вероятность того, что решение приведет к сожалению.

Чувство долгосрочного сожаления более вероятно при решениях, связанных с бездействием; то есть выбор не делать чего-либо (Gilovich & Medvec, 1994) — например, той заграничной работы, на которую вы никогда не брались, или того человека, которого вы никогда не осмеливались пригласить.Такое сожаление усиливается нашим воображением, которое сравнивает реальный мир с видениями лучшего альтернативного мира. Вы никогда не знаете, как бы все обернулось, но ваш разум может легко нарисовать радужную картину.

Решения, приводящие к плохим результатам, вызывают большее сожаление, когда их сложнее обосновать ретроспективно (Connolly & Zeelenberg, 2002). Некоторые решения принимаются быстро, без консультации с другими и без обдумывания вариантов и их возможных последствий.Когда эти решения окажутся неудачными, вы, скорее всего, будете сетовать на то, как легко вы могли бы сделать что-то по-другому.

Сожаления часто возникают в результате решений, которые уводят вас от идеальной версии себя (Давидай и Гилович, 2018). Человек, которым вы хотите быть, основан на ваших ценностях, которые отражают то, что для вас важно. Одни ценят силу, другие — соответствие, третьи — безопасность. Как бы то ни было, решения, ставящие под угрозу ваши ценности, подвергают вас риску сожаления.

Взять дома

Из этого обсуждения можно сделать несколько важных выводов. Во-первых, самые стойкие сожаления касаются социальных отношений. У людей есть биологическая потребность в принадлежности, и решения, которые угрожают этому чувству принадлежности, особенно чреваты риском. Поддерживайте отношения.

Во-вторых, больше всего сожалеют о решениях, которые трудно оправдать в ретроспективе. Чтобы избежать сожалений, важно принимать решения, соответствующие вашим личным жизненным правилам и ценностям.Даже если что-то пойдет не так, вы поймете, почему это решение имело для вас смысл в то время.

В-третьих, самые большие сожаления связаны с тем, что вы, , не сделали, , возможно, потому, что испугались или были слишком заняты работой. Легче исправить курс после принятия мер, чем путешествовать во времени и использовать возможности, которые вы оставили позади. Дайте волю делу.

Изображение Facebook: True Touch Lifestyle / Shutterstock

5 основных сожалений умирающих (и нет, более продолжительная работа не попала в список)

Независимо от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь, у всех нас есть кое-что общее: у всех нас есть 24 часа в сутки.Как вы решите проводить свое время или свою жизнь, зависит от вас.

У нас есть только одна жизнь. Чем вы хотите, чтобы вас запомнили в конце жизни? Сейчас существует множество популярных, интроспективных книг по самопомощи о том, о чем думают умирающие и о чем они сожалеют больше всего.

Я всегда буду помнить моменты, проведенные с бабушкой в ​​больнице до ее смерти. Именно здесь она преподала мне некоторые из моих самых ценных жизненных уроков, поскольку она страдала от болезни Альцгеймера и изо всех сил пыталась оправиться от инсульта.

Она с тоской смотрела в окно, любуясь маленьким деревом и играющими белками, словно вспоминая свою жизнь. Она процитировала мой свитер, в котором говорилось: «Иди, сражайся, побеждай» с улыбкой на лице, когда ее тело, которое когда-то было «пушистым» и полным жизни, лежало слабым и тусклым под простынями ее больничной койки.

Няня сказала мне, что хочет переехать в Нью-Джерси, где она выросла на ферме. Мы совершили поездку из Флориды в Нью-Джерси, когда я был подростком, но с тех пор она не вернулась.

Хотя она, похоже, не помнила, кто я, несмотря на то, что помогала моей матери-одиночке растить меня, она посмотрела на меня так, будто знала, что должна помнить меня, но не могла вспомнить, откуда. Она так и не вернулась в Нью-Джерси, где выросла.

Бронни Уэр, австралийская медсестра паллиативной помощи, написала блог «Вдохновение и Чай» и книгу «Пять главных сожалений умирающих». Она заметила темы и тенденции среди людей, которым она помогала.

Вот пять основных жизненных сожалений по версии Ware — и их отношение к вам:

1.Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Вот как это применимо к вам: Счастье — это выбор. Найдите время, чтобы насладиться тем, что хорошо в вашей жизни, будь то любящая семья, большой круг друзей, надежная крыша над головой, стабильная работа и еда на обеденном столе.

Не тратьте всю жизнь на то, чтобы заглядывать в будущее. Цени то, что у тебя есть сейчас, в данный момент.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

Деньги — это еще не все. Хотя, по словам автора, это сожаление исходило от всех мужчин, женщины также сожалели о том, что так много работали.

В конце концов, за деньги нельзя купить счастье, больше времени с семьей и близкими или больше времени на этой Земле. Хотя ваша карьера важна, это еще не конец.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.

Теперь вы воплощаете в жизнь свои мечты? Если нет, что вам мешает? Автор отметила, что многие люди, с которыми она говорила, исполнили даже половину своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали.

Если деньги мешают вам осуществить свои мечты, вы можете начать экономить или расставить приоритеты для своих расходов прямо сейчас. Если вы думаете о смене карьеры, начните делать шаги в этом направлении. Если вы ищете любви или определенного образа жизни, проведите остаток своей жизни, чтобы освободить место для этих вещей.

Никто за вас этого не сделает. Это в твоих руках.

4. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

Не бойтесь самовыражаться, рассказывать людям, что вы на самом деле чувствуете, или говорить за себя, когда это важно.Кроме того, сдерживать эмоции внутри — вредно и может быть причиной многих болезней.

5. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

Ваши друзья были с вами через все трудности и вылечили вас через разорванные отношения, разбитые сердца и неудачи в карьере. И они все еще здесь.

Если вам посчастливилось иметь хороших друзей, обращайтесь с ними хорошо и убедитесь, что они знают, насколько они любимы. Найдите время, чтобы пообщаться с ними — это полезно для вашего психического здоровья.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как жить полноценной жизнью? Дайте мне знать в Твиттере.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 главных сожалений о умирающих

В детстве мы мало думаем о конце своей жизни. В основном мы думаем о том, что наши родители приготовят нам на ужин, или с какими друзьями мы будем играть завтра, или какое шоу мы посмотрим по телевизору позже. Мы не часто думаем о смерти просто потому, что думаем, что у нас есть время.Когда мы становимся старше, мысль о смерти может приходить нам в голову, но мы все еще не воспринимаем ее всерьез, потому что нам осталось еще много лет, верно? Итак, мы живем на основе отрицания. Мы отрицаем нашу неизбежную судьбу и играем с мыслью, что у нас есть достаточно времени, чтобы воплотить наши мечты в жизнь. Мы все живем надеждой увидеть завтра, но по-настоящему получили только сегодня.

Мы не хотим никого пугать или угнетать, мы просто пробуждаем вас к идее следовать своей мечте СЕЙЧАС, чтобы вы не пожалели позже.

10 общих сожалений, которые люди испытывают в конце своей жизни

1. «Я бы хотел больше жить для себя»

По словам Бронни Уэр, паллиативной медсестры из Австралии, многие из ее умирающих пациентов называли это своим самым большим сожалением. Уэр заботился о пациентах в течение последних трех-двенадцати недель их жизни и слышал от них множество историй и признаний. Хотя она сказала, что все они обрели покой перед смертью, выслушивание их сожалений так взволновало ее, что она на самом деле написала об этом бестселлер под названием «5 главных сожалений умирающих».”

В книге она сказала, что многие из ее пациентов не исполнили даже половины мечты, которую они хотели осуществить, и это заставило их сильно сожалеть перед концом своей жизни. Они так сильно хотели вычеркнуть другие вещи из своего списка желаний, но им пришлось умереть, зная, что у них все еще есть мечты. Не умирай со своими мечтами в сердце. Не умирай, зная, что ты жил чьей-то мечтой и засунул свою под ковер. Живите так, как вы хотите СЕЙЧАС, и не ждите чьего-либо разрешения.

2. «Если бы я не работал так усердно».

Уэр сказала, что это сожаление вошло под номером два, основываясь на том, как часто она слышала, как люди это говорят. Мы все слишком много работаем в современном мире, но для чего? Мы все хотим достичь какой-то цели, какого-то достижения, какого-то числа на нашем банковском счете. Однако что все это будет означать на самом деле? Конечно, у нас может быть чувство безопасности и гордости, зная, что мы можем позволить себе определенные вещи или иметь определенный титул, но людям нужно нечто большее. Мы преуспеваем в эмоциональной связи и любви, и то и другое требует других людей.

В конце концов, вы не сможете вспомнить, сколько денег вы заработали или как далеко продвинулись в своей карьере; вы вспомните людей, с которыми вы установили связи, и то, как они повлияли на вашу жизнь. Вы будете думать о своих воспоминаниях и обо всех смехах, которые у вас были с теми, кого вы любили. Нам нужно работать, чтобы выжить, но не работайте так много, чтобы вы забыли построить отношения и жить вне работы.

3. «Хотел бы я не сдерживать свои чувства».

Заняв третье место в списке Уэра, умирающие пациенты также сожалели, что сдерживали свои чувства. Они хотели сохранить мир, а не раскачивать лодку, поэтому они остановились на подавлении своих чувств. Однако это ведет к ограниченному и очень обиженному существованию. Вы начнете обижаться на тех, от кого скрываете свои чувства, потому что у вас, очевидно, есть проблемы с ними, но вы решите не высказывать их. Это приводит к сдерживанию чувства, которое может даже привести к психическим и физическим заболеваниям.

Говори правду, даже если твой голос дрожит. Даже если вы потеряете друзей или отношения, скажите, что вы чувствуете.Вы можете кого-то потерять, но ни один человек на этой Земле не стоит сдерживать свои чувства. Это будет только преследовать вас в конце.

4. «Хотел бы я оставаться на связи».

Люди в конце своей жизни также сожалели о потере связи с друзьями. Они скучали по своему товариществу и пожалели, что приложили больше усилий, чтобы поддерживать связь. Сейчас мы можем воспринимать наших друзей как должное, но помните, что они не всегда будут рядом. Если вы скучаете по другу, попробуйте снова связаться с ним через Facebook, электронную почту, текстовое сообщение или другую форму связи.Они, вероятно, тоже по тебе скучают и хотели бы когда-нибудь услышать твое мнение. Друзья помогают нам прожить жизнь и остаются с нами через взлеты и падения. Жизнь может вести вас в разных направлениях, но не должна отчуждать вас от них. Поднимите трубку и немного поболтайте с ними; вы никогда не пожалеете о том, что обратились к вам.

5. «Хотел бы я быть счастливее».

Нам нравится думать, что внешние силы контролируют наши эмоции, но ключ к эмоциональному контролю находится внутри нас. Мы не выбираем, что с нами происходит, но мы можем выбирать, как мы на это реагируем.Жизнь проходит так быстро, так зачем тратить ее на поиски всякой мелочи, на которую можно жаловаться? Счастье ничего не стоит, сохраняет здоровье, делает жизнь более полноценной, способствует более позитивным отношениям и так далее. Таким образом, несчастье в конечном итоге стоит БОЛЬШЕ и даже может привести к серьезным заболеваниям. Наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье зависит от нашего восприятия, поэтому, если вы хотите начать жить лучше сейчас, просто измените свой взгляд на вещи.

6. «Хотел бы я меньше заботиться о том, что думают другие.”

Опять же, почему так важно мнение других? Имейте в виду, что большинство людей, вероятно, не думают о вас столько, сколько вам хотелось бы думать, так что перестаньте так сильно беспокоиться. У других людей так много всего, что они, вероятно, не зацикливаются на том, как вы живете или на принимаемых вами решениях. Живите своей правдой и не беспокойтесь о том, что думают другие; это их проблема.

Живите искренне, просто и счастливо и делайте то, что считаете нужным для вас. Пока вы довольны собой, все остальное не имеет значения.

7. «Хотел бы я так сильно не волноваться».

Мы проводим МНОГО своей жизни в беспокойстве. Независимо от того, какую роль вы играете в этом мире, будь вы мамой, студенткой, дочерью, сыном, отцом, генеральным директором, банкиром, фермером, уборщиком и т. Д., Вам есть о чем беспокоиться. Однако позволите ли вы этому беспокойству захватить вашу жизнь? Вы позволите тяжести бремени утащить вас? Или вы отпустите эти заботы и поймете, что этот мир слишком сильно беспокоит?

В конце своей жизни помните, что неоплаченные счета и долги, что о вас думают другие люди, сколько у вас денег и все остальное, о чем мы беспокоимся, на самом деле не имеет значения.Мимолетность жизни должна заставить нас немедленно избавиться от забот, но, к сожалению, мы не чувствуем, как быстро проходит жизнь, пока не просыпаемся однажды в 75-летнем возрасте. Затем мы начинаем видеть, насколько незначительны наши заботы. Но почему бы не пробудиться к этой истине СЕЙЧАС? Помните: не беспокойтесь; будь воином!

8. «Хотел бы я лучше заботиться о себе».

Если у вас нет здоровья, у вас ничего нет, поэтому позаботьтесь о себе. После того, как кто-то другой должен позаботиться о вас из-за того, что вы не заботитесь о себе, у вас почти не осталось свободы.Вы должны жить с болезнями и недугами, которые, вероятно, можно было бы предотвратить, просто позаботившись о своем здоровье. У вас есть только одно тело, разум и дух, поэтому позаботьтесь о них сейчас, чтобы вы могли наслаждаться жизнью даже в старости.

9. «Хотел бы я не воспринимать жизнь как должное».

Многие люди на самом деле принимают свою жизнь как должное и не ценят все мелочи вокруг них, которые составляют их среду. Пчелы, которые опыляют пищу, которую мы едим, растения, обеспечивающие нас пропитанием, воздух, которым мы дышим, который дает нам кислород, вода, которую мы пьем, которая поддерживает нас увлажнением, солнце, которое светит на нас и дает нам жизнь — мы должны ценю все это.Даже если у вас не так много жизни, вы можете хотя бы поблагодарить вас за то, что у вас есть основы, которые дает вам вселенная.

Статья по теме: 25 вещей, о которых вы никогда не пожалеете

Проявите чувство благодарности, и оно вернется к вам десятикратно.

10. «Я бы хотел жить настоящим»

Больше всего на свете кажется, что у большинства из нас есть проблемы с жизнью СЕЙЧАС. Мы вспоминаем прошлое и желаем вернуть его назад или стремимся к будущему, которого еще не произошло.В любом случае, мы живем вне гармонии с настоящим, а это значит, что мы НИКОГДА не переживаем жизнь по-настоящему. Мы переживаем моменты в нашей памяти или моменты в нашем воображении. Мы не переживаем острые моменты, моменты разворачиваются прямо у нас на глазах.

Статья по теме: 5 способов жить без сожалений

Во всяком случае, помните, что однажды у вас больше не останется моментов настоящего. Вам не придется путешествовать по дорогам, или горы, чтобы лазить, или детей, которых нужно целовать на ночь, или партнера, с которым можно обниматься.У вас останутся воспоминания, которые станут проверкой на реальность. Вы жили согласно своим мечтам? Вы прожили адскую жизнь в этой жизни и не оставили камня на камне? Независимо от вашего возраста, вы можете жить полноценной жизнью прямо сейчас.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.