О чём поговорить с девушкой? Да о чём угодно! +[Небольшое дополнение]
А именно вот тем, которые помогут вам при общении с девушкой:
1 Кино – универсальная тема. Начинаем с вопроса: “А ты была в кинотеатре *?” Выясняем, что любит смотреть, ходит ли на ночные сеансы, говорим о новинках и приглашаем на фильм – дело в шляпе!
2 Увлечения. Например, вы катаетесь на роликах или собираете марки. В первом случае, после небольшой беседы можно пригласить покататься. Если не умеет – обещайте научить. Во втором – рассказать романтическую историю, связанную с любимой маркой и пригласить посмотреть коллекцию. В разговоре не забудьте поинтересоваться, чем увлекается девушка, и дайте время рассказать об этом.
3 Литература. Девушка любит читать? Если да – вперед. Что читала в последнее время? Какой писатель любимый? Расскажите, что читаете сами. Может, знаете, какая книга скоро будет экранизирована? Уже прочитали новую книгу из понравившейся ей серии? Обещайте дать почитать.
4 Музеи, памятные места. В любом городе их масса. Нужно взять в руки путеводитель и запомнить информацию хотя бы о тех, где бываете чаще всего. Тогда в любой момент можете сразить интеллектом приблизительно в таком духе: “Ты знаешь, что в этом доме жил Пушкин (Джеймс Бонд, Карлсон)?” Интересуемся любимыми местами дамы, рассказываем романтическую историю о любимом парке и приглашаем прогуляться.
6 Деньги. Поговорить о том, сколько стоит ежедневный проезд и питание, диски, книги – неплохая возможность завязать разговор. Правда, затягивать его не стоит, еще подумает, что вы – скряга. После пары-тройки мнений переходите к другой теме. Например, к еде.
7 Еда. От семейных обедов с бабушкиными пирожками до любимых блюд, экзотических морепродуктов, хороших кафешек, выездов на шашлыки и т.
д. Приглашение в ваше любимое кафе или за город на выходных будет совершенно логичным в этом случае.8 Путешествия, прогулки. Можно рассказать о своем недавнем путешествии. Спросить, куда девушка любит ходить, ездить, о любимой погоде для прогулок, где хотела бы побывать. Что больше нравится – лес, горы или ныряние в неизведанные морские глубины за сокровищами.
9 Автомобили, транспорт. Поинтересуйтесь, водит ли девушка автомобиль. Если нет, то есть ли желание? Какие автомобили нравятся? Каким еще транспортом хотела бы управлять – космическим кораблем или бронетранспортером? Поделитесь своими мыслями об автомобиле вашей мечты.
10 Работа и учеба. Расскажите пару смешных ситуаций из своей рабочей или учебной практики. Спросите об отношениях в коллективе: устраиваются ли общие праздники, спросите о начальстве и преподавателях. Обязательно в этих историях найдется что-нибудь общее, будет над чем посмеяться.
Может, у нее жутко напряженная работа, и это – компенсация стресса. Ваша задача поддержать разговор.12 Спорт. Начните осторожно – с любимых видов спорта. Если услышите, что девушка занимается балетом или танцами, не спешите ржать “во все воронье горло “. Попробуйте дома перед зеркалом, стоя на цыпочках, поднимать ноги, присаживаться, прыгать и при этом красиво махать руками пару часов подряд. С балетом ваши мучения ничего общего иметь не будут, зато почувствуете степень нагрузки. Знаменитые спортсмены, тренажерные залы, виды плавания, спортивный туризм – тем много.
13 От спорта – к здоровью. Вот здесь самое время сказать, что лучше кататься на велосипедах на свежем воздухе, чем нюхать клей в подвалах. Можно немного пофилософствовать на эту тему вместе. Если, конечно, девушка не зевает во время вашей нравоучительной лекции.
14 Религия. Вы верите в Бога, в судьбу, интересуетесь буддизмом, историей религий, не верите даже в случай и т. д.? Не стесняйтесь, поинтересуйтесь: верит ли она в предопределение свыше или считает, что человек самостоятельно творит судьбу.
Чувствуете, что ваши встречи не случайны? Намекните на это. Может получиться интересная беседа.15 Отношения. Здесь можно поинтересоваться какого именно парня она бы хотела встретить. Чего не потерпит: измены, занудства, жадности и т. д. В ответ высказывайте свои мнения. Спросите о друзьях, расскажите о своих. Только не начинайте скрупулезно перебирать бывших подружек.
16 Дети. Малыши, младшие братья и сестры, племяшки и просто знакомые. Обязательно будет что обсудить: смешные высказывания, проказы, капризы. Если выбранная вами дама уже мама, беседа может оказаться бесконечной. Сможете выяснить насколько серьезный человек перед вами.
18 Одежда. Обязательно комплимент на тему ее прекрасного внешнего вида. Пошутите над своими любимыми джинсами.
Спросите: как она относится к парням, работающим на подиуме? Намекните, что женщина в любой одежде прекрасна – любой настоящий мужчина об этом знает.19 Домашние животные. Тема беспроигрышная, если вы только не нарвались на откровенную психопатку. У нее есть кошка, собака, крыска, рыбка, попугайчик? Похвалите! О своих питомцах рассказывать в обязательном порядке. Представьте, что бы делали вместе ваша любимая игуана и ее морские свинки.
20 Кульминация. Секс. Можно эпатировать девушку, с ходу сообщив о своих сексуальных предпочтениях. Правда, результат будет крайне сомнителен. Потому дождитесь, пока ваши отношения не станут действительно близкими. А пока можете поговорить об известных парах: на самом ли деле они подходят друг другу.
the-freedom.ru
Так что дерзайте :3
А теперь то, о чём не надо говорить:
1. Хвастовство
Некоторые люди уверены, что хвастая новой машиной или крупными заработками, они смогут произвести впечатление на окружающих.
Отчасти это верно. Они произведут впечатление на окружающих… дураков. Умные же люди посчитают их пустыми и неинтересными. Когда кто-то осознано старается возвысить себя – это сразу бросается в глаза и, как правило, такие старания вызывают прямо противоположный эффект.
2. Слишком много советов
Все люди любят давать советы. В этом нет ничего удивительного. Когда кто-то рассказывает вам о своих проблемах – первое, что приходит на ум – это поддержать, высказать свою точку зрения, поделиться опытом, но иногда человеку нужно просто выговориться. Учитесь воздерживаться от комментариев, в тех ситуациях, когда вы чувствуете, что они могут быть излишни. Обычно люди сами просят совета, если он им действительно необходим. В этом случае старайтесь не перебарщивать. Слишком активный советчик со стороны может показаться зацикленным на себе умником, который уверен, что знает ответы на все вопросы. Тех, кто столкнулся с реальной проблемой, такие всезнайки раздражают.
3. “А я… а мне… а у меня…”
Есть люди, которые могут обсуждать лишь одну тему — себя любимых.
а) Постоянно перебивайте собеседников на полуслове фразой: “Это еще что, вот у меня!” и начинайте рассказывать свою историю.
б) Во время диалога вместо того, чтобы слушать собеседника, просто ждите своей очереди заговорить.
в) Пытайтесь перевести любой разговор на тему интересную вам и отчаянно продолжайте цепляться за нее даже после того, как она иссякнет.
г) Болтайте слишком много.
4. Сплетни
Решили обсудить с новым знакомым отвратительный наряд дамы напротив, грязные волосы общего приятеля или последний роман вашей соседки? Тогда не удивляйтесь, если это будет ваша последняя беседа с этим человеком. Сплетничать и обсуждать окружающих – это занятия на любителя. Безусловно, подобные разговоры дают ощущение превосходства над другими, но вместе с тем, они включают в себя массу негативных моментов.
5. Страх совершить ошибку
Одна из главных ошибок в разговоре – это постоянный страх совершить ошибку. Когда человек слишком сосредоточен на том, чтобы произвести впечатление приятного собеседника, это сразу бросается в глаза – он подбирает каждое слово, а его мысли сосредоточены где-то глубоко внутри, а не на самом диалоге. Нужно быть проще. Думайте, что говорите и говорите, что думаете.
Как же избежать этих ошибок? Ответ прост. Меньше зацикливайтесь на себе. Все вышеприведенные проблемы коренятся в слишком большом внимание к своему собственному Я. Не позволяйте своему эго выходить за рамки и наслаждайтесь общением.
Теги
Поболтать девушки пикап мастер Поболтать девушки пикап мастер
ОбзорCoffee Talk Episode 2: Hibiscus & Butterfly: Обзор
Алексей Лихачев 6 Мобильный УэсМобильные игры по кино и мультфильмам
Александр Вилисов 11 Спидран в деталяхКак пройти Resident Evil 4 Remake за два часа
Дмитрий Бурдуков 4 ВидеоКак визуальные новеллы прокачают твой IQ
Диана Урбанович 36 НовостьHonkai: Star Rail скачали более 20 млн раз всего за один день
Лина Скорич 13 НовостьВ мае стартует Jected: Rivals — онлайн-гонка с летающими водителями
Андрей Маковеев 1 НовостьКатайтесь на скейте руками в VR Skater с 21 июня
Александр Кудрявцев 2 Первая полосаОбзор фильма «Братья Супер Марио в кино»
Алексей Лихачев 15Как и о чём разговаривать с девушкой, если мешает стеснение
27 декабря 2016 Ликбез Отношения
Маст-рид для парней, испытывающих сложности в общении с противоположным полом.
В статье — проверенные на практике советы о том, как преодолеть застенчивость, научиться вести интересный диалог и избежать неловкости. Плюс несколько универсальных тем для бесед, которые выручат, если в голове стало совсем пусто.
Знакомство или разговор с девушкой для застенчивых парней — серьёзный вызов. В их случае речь идёт не об обычном лёгком мандраже, а о настоящем цунами из страха и волнения. Шон Купер, человек, самостоятельно избавившийся от застенчивости, уверен, что все эти неприятности преодолимы. Ниже представлены некоторые из его рекомендаций, помогающих бороться со стеснением и сделать разговор более непринуждённым.
Шон Купер (Sean Cooper)
Автор курсов по борьбе с застенчивостью и социальной тревожностью.
3 причины страха перед девушками
1. Чувство собственной неполноценности
Один лишь вид привлекательной девушки заставляет вас нервничать, а мысль о том, чтобы подойти к ней, вызывает ужас. Почему? Потому что вы считаете себя недостойным этой красотки.
Вспомните женщин, внешность которых далека от вашего идеала. Наверняка их компания вызывает меньше дискомфорта.
Смысл в том, что мужчины делают слишком далеко идущие выводы, основываясь только на внешних данных женщины. Но представьте: вдруг она глупа? Или у неё напрочь отсутствует чувство юмора? Или у вас просто нет ничего общего? Вы ещё не знаете эту особу, а уже уверены в её великолепии (и своём несоответствии ему).
В итоге чувство собственной неполноценности лишает вас уверенности и мешает проявить свою индивидуальность.
Совет: помните, что внешность говорит скорее о генах, чем о личности. Так что не спешите обожествлять незнакомку и отправлять себя в список недостойных. Лучше выясните на практике, что она за человек.
2. Одержимость и нереалистичные фантазии
Застенчивые парни имеют свойство выбирать одну девушку объектом мечтаний. С прекрасной особой может связывать всего лишь пара коротких разговоров или улыбок: стеснительному человеку этого достаточно, чтобы во всех подробностях представить совместное будущее.
Что происходит в итоге? Парень настолько накручивает себя, что, когда дело доходит до решительных действий, он теряется под грузом завышенных ожиданий.
Вы думали о ней так долго и превратили её в такое совершенное существо, что вас парализовал страх.
Шон Купер
Другой вариант развития сценария: вы наконец-то отваживаетесь пригласить её на свидание, но через три минуты разговора понимаете, что она вовсе не та прекрасная дама из вашей головы. И на основе трёхминутного общения принимаете решение отступить, так и не узнав девушку по-настоящему.
Совет: скажите «стоп» пустым фантазиям и направьте энергию на общение. Ну и помните, что в мире много милых и интересных девушек. Зацикливаться на одной, с которой вы почти не знакомы, явно не следует.
3. Промедление
Парни, которые страдают от застенчивости или имеют небольшой опыт отношений, могут долго ждать подходящего момента для разговора, прикосновения, первого поцелуя. Но чем дольше они ждут и чем больше об этом думают, тем сильнее становится страх.
Совет: действуйте импульсивно. Все мысли, которые появляются после первого импульса, направлены на то, чтобы отговорить вас от поступка. В конце концов, лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.
Как разговаривать с девушкой
1. Правильно постройте беседу
Купер упоминает метод цепных сообщений. Наверняка вы уже использовали этот приём, но, возможно, не совсем верно.
Суть его в следующем… Отправной точкой становится любая, даже самая незначительная информация. Потом задаётся уточняющий вопрос. Исходя из ответа на этот вопрос, строится следующая реплика. И дальше по накатанной.
Пример неудачной беседы:
А: Привет! Ты откуда?
В: Из Челябинска.
А: О, и чем ты там занимаешься?
В: Работаю.
А: Где, если не секрет?
В: На заводе.
А: А кем?
В: Фрезеровщицей, *&%+#!
Ошибка А в том, что он слишком формально подошёл к разговору. В итоге тот свёлся к банальному перечислению фактов, от которого озверела фрезеровщица В.
Совет: делайте ставку на эмоции, а не на скучные данные.
Например, вместо того, чтобы заниматься анкетированием, А мог поделиться своими впечатлениями о Челябинске или спросить В, что ей нравится (или не нравится) в этом городе.
Вторая рекомендация: развивайте тему в нескольких направлениях. Так разговор становится более полным. И даже если одна из ветвей беседы окажется тупиковой, всегда можно будет вернуться к другой.
Упражнение «Карта разговора»
Возьмите чистый лист бумаги. В середине напишите слово, которое может послужить началом разговора или которое вы часто слышите от девушек. Теперь нарисуйте лучи, которые отходят от него. Они будут направлениями беседы. Сформулируйте их как утверждения или как вопросы.
Главное, чтобы они касались эмоций и ценностей. Чем больше направлений придумаете, тем лучше.
Пример:
- Начальное слово: психолог.
- Ветвь-эмоция: что ты чувствуешь, когда вступаешь в такую близкую связь с разными людьми?
- Ветвь-ценность: ты, наверное, очень заботливый человек, если выбрала эту профессию.
2. Перестаньте бояться молчания
Внезапные паузы в разговоре, говорит Купер, это нормально. Ненормально то, что вы испытываете неловкость и дискомфорт по их поводу. Именно с этими ощущениями и нужно бороться.
Первое, что нужно сделать, — осознать, что вы не тамада, а соучастник беседы. Не нужно винить себя за то, что не можете мгновенно среагировать и придумать, как продолжить разговор. Это только усилит ступор.
Второе правило — оставаться расслабленным. Если вы нервничаете по поводу молчания, то оно автоматически становится неловким.
Третье правило (и подсказка) — естественное продолжение разговора.
Здесь могут помочь ситуационные комментарии. Суть метода в том, чтобы обратить внимание на происходящее во внешнем мире, а не пытаться судорожно найти тему в голове (которая из-за стресса становится абсолютно пустой).
Когда вы расслаблены и не зациклены на внутреннем поиске, диалог перестаёт быть вымученным.
3. Научитесь говорить ни о чём
Ещё одна проблема многих застенчивых людей: они считают, что каждый разговор должен быть осмысленным. В то же время вокруг постоянно происходят беседы, о содержании которых многие моментально забывают.
Такие разговоры ни о чём иногда раздражают или вызывают недоумение, а их участники могут казаться просто недалёкими. Тем не менее эти люди не испытывают сложностей при инициировании контакта и получают свою дозу социального взаимодействия. И этому у них стоит поучиться.
С чего начать? Перестать думать и позволить себе быть спонтанным. Находитесь в настоящем моменте, не заботясь о том, что сказали 10 секунд назад или что вам нужно будет сказать ещё через 10 секунд.
Доверьтесь своему мозгу, а не пытайтесь выжать из него все соки. На самом деле это мощный аппарат с приличным объёмом информации. Нужно просто дать ему выполнить свою работу.
4. Но на всякий случай имейте список тем
Заготовленные темы — это как шпаргалка: ею не обязательно пользоваться, но с нею чувствуешь себя более уверенно. Круг тем, о которых вы можете побеседовать с девушкой, не нужно всё время держать в голове. Достаточно очертить его и оставить на периферии сознания: если что-то пойдёт не так, вы всегда сможете им воспользоваться.
Шон Купер предлагает девять сфер, из которых можно черпать идеи для разговора:
- Хобби.
- Работа, учёба.
- Путешествия.
- Развлечения.
- Еда, кулинария.
- Прошлый опыт.
- Наблюдения за настоящим (ситуационные комментарии).
- Планы на будущее.
- Человеческие взаимоотношения.
В качестве тренировки вы можете придумать по пять тем-примеров на каждое из этих направлений.
Другой вариант — говорить о том, в чём вы действительно знаете толк, и постараться заинтересовать этим собеседницу. В своей сфере вы будете чувствовать себя увереннее и сможете раскрыться.
Ещё одна альтернатива — позволить девушке говорить о том, в чём разбирается она, но при этом оставаться искренне увлечённым темой. Неподдельный интерес всегда чувствуется. И привлекает.
Безусловно, следовать всем советам разом не стоит. Попробуйте одну технику, затем другую, проверьте на практике, в каких ситуациях они лучше работают, или выбирайте ту, которая больше по душе.
Можете поделиться своими приёмами? Тогда добро пожаловать в комментарии.
Сон и старение: 1. Нарушения сна, обычно встречающиеся у пожилых людей
1. Neubauer DN. Проблемы со сном у пожилых людей. Am Fam Physician 1999;59:2551-60. [PubMed]
2. Раджпут В., Бромли С.М., Хроническая бессонница: практический обзор. Am Fam Physician 1999;60:1431-8. Обсуждение: 1441-2.
[PubMed]
3. Монан М. Бессонница у пожилых людей. J Clin Psychiatry 1992;53(Приложение):23-8. [PubMed]
4. Витиелло М.В., Ларсен Л.Х., Мо К.Е. Возрастные изменения сна: влияние пола и эстрогена на субъективно-объективные отношения качества сна у здоровых, не жалующихся пожилых мужчин и женщин. J Psychosom Res 2004;56:503-10. [PubMed]
5. Мо К.Е. Репродуктивные гормоны, старение и сон. Semin Reprod Endocrinol 1999;17:339-48. [PubMed]
6. Биррер Р.Б., Вемури С.П. Депрессия в более позднем возрасте: диагностическая и терапевтическая проблема. Am Fam Physician 2004;69:2375-82. [PubMed]
7. Tractenberg RE, Singer CM, Kaye JA. Симптомы нарушения сна у лиц с болезнью Альцгеймера и нормальных пожилых людей. J Сон Res 2005;14:177-85. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
8. McKibbin CL, Ancoli-Israel S, Dimsdale J, et al. Сон в супружеских опекунах людей с болезнью Альцгеймера. Сон 2005;28:1245-50.
[PubMed]
9. Бротини С., Джильи Г.Л. Эпидемиология и клиника нарушений сна при экстрапирамидных заболеваниях. Sleep Med 2004; 5:169-79. [PubMed]
10. Уиллкокс С.М., Химмельштейн Д.Ю., Вулхендлер С. Неуместное назначение лекарств пожилым людям, проживающим в сообществе. JAMA 1994;272:292-6. [PubMed]
11. Sforza E, Krieger J, Petiau C. Расстройство поведения во время быстрого сна: клинические и физиопатологические данные. Sleep Med Rev 1997; 1:57-69. [PubMed]
12. Olson EJ, Boeve BF, Silber MH. Расстройство поведения во сне с быстрыми движениями глаз: демографические, клинические и лабораторные данные в 93 случаях. Мозг 2000;123:331-9. [PubMed]
13. Lai YY, Siegel JM. Физиологическая и анатомическая связь между болезнью Паркинсона и нарушением поведения во время быстрого сна. Мол Нейробиол 2003; 27:137-52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
14. Gagnon JF, Bedard MA, Fantini ML, et al. Нарушение поведения во время быстрого сна и быстрый сон без атонии при болезни Паркинсона.
Неврология 2002;59:585-9. [PubMed]
15. Comella CL, Nardine TM, Diederich NJ, et al. Связанное со сном насилие, травмы и расстройство поведения во время быстрого сна при болезни Паркинсона. Неврология 1998;51:526-9. [PubMed]
16. Чаудхари Б.А., Хусейн И. Нарколепсия. J Fam Pract 1993;36:207-13. [PubMed]
17. Келли Дж.Ф., Лоу Д.К., Таггарт Х.М. Нарколепсия у пожилых: забытый диагноз. Возраст Старение 1987;16:405-8. [PubMed]
18. Чакраворти С.С., Рай Д.Б. Нарколепсия у пожилых людей: эпидемиология, диагностика и лечение. Лекарства от старения 2003;20:361-76. [PubMed]
19. Rye DB, Dihenia B, Weissman JD, et al. Клиническая картина нарколепсии после 40 лет. Неврология 1998;50:459-65. [ПубМед]
20. Rack M, Davis J, Roffwarg HP, et al. Тест множественной латентности сна в диагностике нарколепсии [ответ автора: 2199]. Am J Psychiatry 2005;162:2198-9. [PubMed]
21.
Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, et al. Периодические движения конечностей во сне у пожилых людей, проживающих в сообществе. Сон 1991;14:496-500. [PubMed]
22. Хики Дж. Синдром беспокойных ног. Can Fam Physician 2000;46:1762-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
23. Миллиган С.А., Чессон А.Л. Синдром беспокойных ног у пожилых людей: диагностика и лечение. Лекарства от старения 2002;19:741-51. [PubMed]
24. Rothdach AJ, Trenkwalder C, Haberstock J, et al. Распространенность и факторы риска СБН у пожилых людей: исследование MEMO. Память и заболеваемость пожилых людей в Аугсбурге. Неврология 2000;54:1064-8. [PubMed]
25. Сонка К., Кемлинк Д. Синдром беспокойных ног в 2004 г. Прага Med Rep 2004;105:337-56. [ПубМед]
26. Глазауэр Ф.Е. Синдром беспокойных ног. Спинной мозг 2001;39:125-33. [PubMed]
27. Dealberto MJ, Pajot N, Courbon D, et al. Нарушения дыхания во время сна и когнитивные способности в выборке пожилых людей: исследование EVA.
J Am Geriatr Soc 1996;44:1287-94. [PubMed]
28. Enright PL, Newman AB, Wahl PW, et al. Распространенность и корреляция храпа и наблюдаемых апноэ у 5201 пожилых людей. Сон 1996;19:531-8. [ПубМед]
29. Линдберг Э., Таубе А., Янсон С. и соавт. 10-летнее наблюдение храпа у мужчин. Сундук 1998;114:1048-55. [PubMed]
30. Коскенвуо М., Каприо Дж., Телакиви Т. и соавт. Храп как фактор риска ишемической болезни сердца и инсульта у мужчин. Br Med J (Clin Res Ed) 1987; 294:16-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
31. Zamarron C, Gude F, Otero Otero Y, et al. Храп и инфаркт миокарда: 4-летнее последующее исследование. Респир Мед 1999;93:108-12. [PubMed]
32. Leineweber C, Kecklund G, Janszky I, et al. Храп и прогрессирование ишемической болезни сердца: Стокгольмское исследование коронарной ангиографии женщин. Сон 2004;27: 1344-9. [PubMed]
33. Davies DP, Rodgers H, Walshaw D, et al. Храп, дневная сонливость и инсульт: исследование случай-контроль первого в истории инсульта.
J Sleep Res 2003;12:313-8. [PubMed]
34. Jennum P, Hein HO, Suadicani P, et al. Сердечно-сосудистые факторы риска у храпящих. Поперечное исследование 3323 мужчин в возрасте от 54 до 74 лет: Копенгагенское исследование мужчин. Сундук 1992;102:1371-6. [PubMed]
35. Jennum P, Hein HO, Suadicani P, et al. Риск ишемической болезни сердца у храпящих, сообщающих о себе. Проспективное исследование 2937 мужчин в возрасте от 54 до 74 лет: Копенгагенское исследование мужчин. Сундук 1995;108:138-42. [PubMed]
36. Bailes S, Baltzan M, Alapin I, et al. Диагностические показатели апноэ сна у пожилых женщин и мужчин: проспективное исследование. J Psychosom Res 2005;59:365-73. [PubMed]
37. Young T, Palta M, Dempsey J, et al. Возникновение нарушений дыхания во сне у взрослых среднего возраста. N Engl J Med 1993;328:1230-5. [PubMed]
38. Ancoli-Israel S, Aayalon L. Диагностика и лечение нарушений сна у пожилых людей.
Am J Geriatr Psychiatry 2006;14:95-103. [PubMed]
39. Грот М. Апноэ во сне у пожилых людей. Clin Geriatr Med 2005;21:701-12. [PubMed]
40. Crow HC, Ship JA. Сила и выносливость языка у лиц разного возраста. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1996;51:M247-50. [ПубМед]
41. Aviv JE, Martin JH, Jones ME, et al. Возрастные изменения глоточной и надгортанной чувствительности. Ann Otol Rhinol Laryngol 1994;103:749-52. [PubMed]
42. Шамсуззаман А.С., Герш Б.Дж., Сомерс В.К. Обструктивное апноэ сна: последствия сердечно-сосудистых заболеваний. JAMA 2003; 290:1906-14. [PubMed]
43. Пэриш Дж.М., Сомерс В.К. Обструктивное апноэ сна и сердечно-сосудистые заболевания. Mayo Clin Proc 2004; 79:1036-46. [PubMed]
44. Janssens JP, Pautex S, Hilleret H, et al. Нарушение дыхания во сне у пожилых людей. Старение (Милан) 2000;12:417-29. [PubMed]
45. Черняк Н.С., Лонгобардо Г., Евангелиста С.
Дж. Причины дыхания Чейна-Стокса. Neurocrit Care 2005;3:271-9. [PubMed]
Как Кремль проник в российский Facebook
Иллюстрация: Елена Лейси; Getty Images
Морган Микер
Бизнес
ВКонтакте был создан для расширения свободы слова, но вместо этого позволил государственной цензуре и арестам.
В декабре 2021 года, за два месяца до вторжения в Украину, новый генеральный директор второй по популярности социальной сети России сел рядом с безупречной рождественской елкой и представился персоналу в видеообращении. По этому случаю Владимир Кириенко — мужчина, которого обычно изображают только в костюмах — надел темные джинсы и кроссовки New Balance. На протяжении всего часового видео он в основном избегал зрительного контакта с камерой, вместо этого направляя свои комментарии о будущем компании Очиру Манджикову, вице-президенту ВКонтакте по коммуникациям.
Но не всех в «ВКонтакте» (ВК), российском аналоге Facebook, убедила работа их нового лидера.
После просмотра видео, которым поделились внутри компании, один из сотрудников ВКонтакте сказал WIRED, что ему казалось, что его новый начальник из другого мира. «Обычно, когда говорит основатель ИТ, он говорит как друг, о фактах, о действиях», — сказали они, попросив об анонимности, потому что они все еще работают в компании. «Владимир говорит как политик, потому что он говорит, не делясь никакой информацией».
С тех пор, как Россия вторглась в Украину, ВКонтакте находится на переднем крае информационной войны Кремля. Под руководством Кириенко платформа запретила своим пользователям распространять то, что Кремль считает ложной информацией о войне, а ее новый генеральный директор попал в санкционный список Европы. Владимир Сергеевич Кириенко «поддерживает стремление Владимира Путина к большему контролю над интернетом», — говорится в санкционном списке.
Споры вокруг восхождения Кириенко на высшую должность в ВКонтакте связаны со связью его семьи с президентом Владимиром Путиным.
Отец Кириенко, Сергей, является одним из самых влиятельных помощников Путина и считается царем внутренней политики страны. Кириенко-старший также был активным лоббистом создания суверенного российского интернета — предложения, которое отделило бы российскую интернет-инфраструктуру от остального мира и дало бы Кремлю гораздо больший контроль.
Назначение Кириенко-младшего, ранее занимавшего руководящую должность в государственной телекоммуникационной компании «Ростелеком», интерпретируется аналитиками как последняя глава в постепенной утрате ВКонтакте независимости от правительства России. «ВКонтакте уже давно стала компанией, полностью контролируемой Кремлем, — говорит Саркис Дарбинян, руководитель юридического отдела российской группы цифровых прав «Роскомсвобода». «С Кириенко все требования администрации президента и Роскомнадзора сейчас выполняются молниеносно». ВКонтакте отклонил просьбу прокомментировать эту историю.
WIRED поговорил с восемью нынешними и бывшими сотрудниками ВКонтакте, в том числе с бывшим генеральным директором, которые рассказали, как компания становилась все более уступчивой властям, преследуя свои амбиции роста, превращаясь из независимого технологического стартапа в корпорацию, контролируемую Алишером Усмановым, человека, которого и Великобритания, и ЕС называют прокремлевским олигархом.
В 2021 году российская государственная энергетическая компания «Газпром» выкупила Усманова и подготовила почву для назначения Кириенко. Если Кремль заинтересован в том, как управляется компания, он найдет способы оказать влияние, считает Алисса Демус, эксперт по евразийской политике и информационной войне американского аналитического центра RAND. «В случае с VK это было не обязательно враждебное поглощение в одночасье, а скорее медленное горение, вытеснение бывшего создателя и генерального директора и кооптация бизнеса изнутри».
Самый популярный
ВКонтакте стал главным бенефициаром недавнего запрета в России своих конкурентов. В марте платформа достигла рекордных 50 миллионов ежедневных пользователей, став самой популярной социальной сетью в стране после блокировки Facebook и Instagram. По данным московской компании Brand Analytics, количество просмотров новостной ленты ВКонтакте подскочило на 24%, а количество просмотров видео — на 15% в первый месяц войны.
ВКонтакте также активно гоняется за клиентами своих конкурентов, публикуя пошаговое руководство для бизнеса о том, как уйти с международных платформ.
Компания ВК стала кардинально отличаться от той, что была основана еще в 2006 году Павлом Дуровым, позже создавшим мессенджер Telegram. В первые дни контент ВКонтакте представлял собой микрокосм лучшего и худшего в российском Интернете, что правительство позже использовало против него. На платформе свободно распространялась пиратская музыка и порнография, а власти жаловались на материалы с сексуальными надругательствами над детьми на сайте. По словам разработчика Олега Илларионова, который присоединился к ВКонтакте в 2010 году, в то время за модерацию контента отвечал всего один человек.0005
«Мы привыкли к тому, что интернет открыт, он бесплатный, мы можем делать все, что захотим, и нам нужно было только соблюдать собственные правила модерации», — говорит Андрей Рогозов, который пришел в компанию в 2007 году. а позже стал генеральным директором.
«В те дни не было никакого регулирования», — добавляет он. «И запросы [правительства на удаление] были очень случайными и спонтанными».
Российский интернет оставался нерегулируемым до 2012 года, через год после того, как обвинения в фальсификации выборов вынудили тысячи людей протестовать по всей стране, что было названо «снежной революцией». «Руководящая группировка в Кремле осознала, что социальные сети являются основным информационным каналом, а затем начали пытаться его пресечь», — говорит Владимир Бараш, главный научный сотрудник компании по анализу социальных сетей «Графика».
Всего через несколько месяцев после своего переизбрания в 2012 году Путин утвердил закон о создании черного списка веб-сайтов, которые правительство считает вредными для детей. С тех пор отношения между ВК и властями испортились. Несмотря на утечку, которая показала, что Дуров обсуждал обмен личными данными пользователей с российскими службами безопасности, люди, которые работали вместе с Дуровым в то время, сказали, что он привержен свободе слова.
«Он с самого начала решил ничего не соблюдать, — говорит Илларионов. «Я бы сказал, что он был самым сильным поклонником свободы слова из всех, кого я знаю».
Напряженность между компанией и правительством достигла пика в 2014 году, после того как ВКонтакте отказалась удалять посты и группы, связанные с протестным движением Евромайдан в Украине, сообщили WIRED инсайдеры компании. В том же году власти провели обыски в офисах VK, и полиция обвинила Дурова в том, что он наехал на ногу полицейского на белом «Мерседесе», вынудив основателя скрыться. Дуров, который не ответил на запрос WIRED о комментариях, подал в отставку в апреле, заявив, что позже на него оказали давление, чтобы он продал свою 12-процентную долю в бизнесе. После того, как два других соучредителя ВКонтакте также продали свои акции, платформа оказалась под полным контролем группы Mail.ru, интернет-бизнеса, контрольный пакет акций которого принадлежит Усманову. Британское правительство, которое в марте ввело санкции против Усманова, описывает его как ведущего олигарха и соратника Путина.
Но Дуров ушел не с пустыми руками. по оценкам, он получил около 300 миллионов долларов в рамках сделки. «Это была та же самая стратегия, которая использовалась при консолидации нефтяной отрасли», — говорит Рубен Ениколопов, профессор экономики барселонского Университета Помпеу Фабра. «Поэтому они не заставляли людей продавать бесплатно, а заставляли людей продавать свои активы».
Самые популярные
Рогозов, который руководил разработкой при Дурове, взял на себя повседневную работу платформы в своей новой роли главного операционного директора, по словам нескольких людей, которые говорили с WIRED. Под его руководством изменения произошли быстро. Разработчики жаловались, что доход важнее пользовательского опыта, а новые сотрудники подрывают корпоративную культуру. «Нам нужно было получать доход, чтобы развивать компанию, — говорит Рогозов. «Многие люди в компании боролись с этим переходом, потому что раньше мы фокусировались только на пользователях.
ВКонтакте никогда не был дойной коровой, но рынок ждал выручки».
Изменилось и отношение к государственным запросам. Когда Дуров еще был у власти в декабре 2012 года, член группы сторонников Алексея Навального на платформе опубликовал сообщения, которыми он обменивался с ним. «Недавно ФСБ попросила нас закрыть оппозиционные группы, подобные вашей, — заявил Дуров в сообщении. — Мы принципиально этого не делаем. Мы еще не знаем, чем это для нас закончится». В тот же день Дуров написал в Твиттере то, что он назвал «официальным ответом» на запросы ФСБ: фотографию собаки в толстовке с высунутым языком. Дуров не ответил на просьбу прокомментировать.
Когда Рогозов пришел к власти, он говорит, что сотрудничал с властями, пытаясь донести до регулирующих органов, что, если интернет-регулирование будет слишком строгим, ВКонтакте не сможет конкурировать с американскими платформами, которые уже набирают популярность в России. «Тактика была такая, мы поняли, что когда ты работаешь на российском рынке и когда ты ведешь здесь бизнес, нужно соблюдать правила», — говорит он.
Илларионов вспоминает, как Рогозов пытался успокоить команду, объясняя, почему нужно запретить контент. «Обычно Эндрю приходил и объяснял, почему это произошло», — говорит он. «Он говорил: «Ребята, у нас есть решение суда, и мы находимся в России, поэтому мы должны выполнить решение суда»» 9.0005
Но эта философия стала более спорной, поскольку новые законы стали более экстремальными, такими как закон Яровой 2016 года, который обязывал интернет-компании, включая ВКонтакте, хранить сообщения, посты, изображения, видео и метаданные на срок до шести месяцев. С тех пор, как Рогозов принял решение о том, что ВКонтакте будет законопослушной компанией, количество законов, которые она должна соблюдать, резко возросло. «Сейчас ВКонтакте автоматически выгружает всю информацию из черного списка Роскомнадзора, блокирует весь запрещенный контент, жестко модерирует контент, продвигает провластный контент, соблюдает требования «закона Яровой» по сбору всех метаданных и хранению переписки пользователей, а также окончательно раскрывает все данные правоохранительным органам, которые возбуждают уголовные дела против пользователей», — перечисляет Дарбинян.
Инсайдер ВКонтакте, осведомленный об отношениях компании с властями, подтвердил WIRED, что компания поделилась с властями личными сообщениями пользователей, когда их попросили предоставить доказательства для судебных дел.
Посторонние быстро заметили новые, более тесные отношения с правительством. «На сегодняшний день ни одна другая социальная сеть в России не сотрудничает так тщательно и беспрекословно», — говорится в отчете за 2017 год группы по цифровым правам «Статья 19». Под руководством Рогозова также участились сообщения о том, что пользователей ВКонтакте арестовывали за посты или мемы, которыми они делились на Платформа. До 2021 года большинство пользователей ВКонтакте, наказанных по российскому антиэкстремистскому законодательству, преследовались за распространение ксенофобных постов, говорит Мария Кравченко, руководитель отдела по противодействию экстремизму российской общественной организации «Сова». Но пострадали и активисты. В 2015 году осужденная 26-летняя Дарья Полюдова была приговорена к двум годам лишения свободы за три поста в ВК.
Один из них гласил: «Не война на Украине, а революция в России!»
Самые популярные
сделать их профили закрытыми. Один сотрудник, работавший в то время в ВКонтакте, сказал, что эти изменения были введены отчасти для защиты аудитории, а отчасти для защиты репутации ВКонтакте. В то же время ВКонтакте стал более уступчивым правительству, американские сервисы, такие как Instagram и WhatsApp, стали более популярными в России. Разработчики, работавшие в то время в ВКонтакте, описывали, что чувствовали себя так, будто постоянно догоняют. «Каждый раз, когда Facebook, Instagram, WhatsApp или кто-то еще изобретал какую-то новую функцию, мы пытались ее воспроизвести», — говорит Алексей Сторожев, который был разработчиком iOS с 2014 по 2018 год9.0005
Но репутационный ущерб, нанесенный арестами, ничто по сравнению с тем, что должно было произойти в Украине. В мае 2017 года украинское правительство запретило ВКонтакте, а также другие онлайн-сервисы, такие как онлайн-сеть Одноклассники, за «ведение информационной агрессии и пропаганды против Украины».
По словам Рогозова, за одну ночь ВК потерял около 14 миллионов пользователей. «Я думаю, что это повлияло на нас гораздо больше, чем все правила, которые позже имели место в России».
К концу 2021 года VK объединилась с Mail.ru, которая была переименована в VK Group, и компания скрипела под давлением необходимости расти достаточно быстро, чтобы конкурировать с альтернативами в США. По данным Statista, к концу 2021 года ВКонтакте обогнал WhatsApp по количеству пользователей. Инстаграм не отставал. По словам Рогозова, за несколько месяцев до вторжения в Украину компания снова «боролась» и искала инвесторов. Один бывший сотрудник, который знал о финансовом положении компании, сказал, что то, что произошло дальше, было неизбежным. «Вы должны выбрать инвесторов для работы, и не так много из них действительно могут инвестировать такие ресурсы», — сказали они. «Чем вы больше, тем больше вы связаны с правительством. Так работает бизнес в России».
«Оглядываясь назад, [назначение Кириенко], вероятно, было подготовкой к войне, — говорит Ениколопов.
Если это так, то это уже второй раз, когда изменения в структуре управления компании совпали с событиями в Украине. В 2014 году, в том же году, когда пророссийские силы вторглись в Крым, прокремлевский олигарх Усманов взял под свой контроль ВКонтакте. Через два месяца после того, как Кириенко пришел к власти, российские танки пересекли границу с Украиной. Оба случая также имели место, когда компания испытывала финансовые трудности. Через неделю после увольнения Дурова в 2014 году Sony, Universal и Warner подали отдельные иски против «ВКонтакте» из-за пиратской музыки. До того, как «Газпром» взял под свой контроль платформу в 2021 году, инсайдеры сообщили WIRED, что компания снова изо всех сил пытается конкурировать с американскими конкурентами и ищет инвесторов.
Один бывший сотрудник сравнил судьбу ВК с (научно сомнительной) басней о кипящей лягушке: Если лягушку бросить в кипящую воду, она выпрыгнет, а если опустить в медленно кипящую воду, лягушка не выпрыгнет. не заметит, пока не станет слишком поздно.