давление обязательно нужно измерять на обеих руках
22 декабря 2020 18:36 Анатолий Глянцев
Очень важно измерять давление на обеих руках.
Фото Pixabay.
Большая разница между давлением на левой и правой руке может быть признаком опасных проблем с артериями.
Фото Pixabay.
Артериальное давление нужно измерять на обеих руках. И если результаты отличаются друг от друга на десять миллиметров ртутного столба, пора бить тревогу.
Артериальное давление нужно измерять как на левой, так и на правой руке. Если «левое» давление отличается от «правого» на десять миллиметров ртутного столба и больше, это тревожный признак. Он может указывать на опасность инфаркта или инсульта.
Такой вывод сделан в научной статье, опубликованной в журнале Hypertension международной группой учёных.
Современные руководства для врачей рекомендуют измерять артериальное давление на обеих руках. Однако зачастую врачи игнорируют это требование из-за нехватки времени, что уж говорить об обычных пользователях домашних тонометров. Между тем несколько потраченных минут могут спасти человеку жизнь, утверждают исследователи.
Учёные давно знают, что значительная разница между систолическим («верхним») давлением в левой и правой руках – плохой знак. На эту тему выполнено много исследований. Эксперты из коллаборации INTERPRESS-IPD проанализировали почти все доступные публикации по этому вопросу.
Большая разница между давлением на левой и правой руке может быть признаком опасных проблем с артериями.
Фото Pixabay.
Объединив данные, собранные в 24 научных работах, авторы метаанализа получили выборку из почти 54 тысяч человек, проживающих в Европе, США, Африке и Азии. У каждого из них в своё время измерялось давление на правой и левой руке. Также учёные располагали данными о том, кто из добровольцев стал жертвой инфаркта, инсульта или смерти от другой «сердечно-сосудистой» причины в течение десяти лет после обследования.
Специалисты подсчитали, что каждый миллиметр ртутного столба разницы увеличивает риск инфаркта, инсульта или смерти на 1%. Максимальной допустимой разницей они называют 10 мм рт. ст. Если она выше, человек находится в группе риска и должен тщательно следить за своим здоровьем. До этого верхним пределом нормы считалась разница в 15 мм рт. ст.
Исследователи отмечают, что разница между «верхним» давлением на левой и правой руке в 10 мм рт. ст. и больше встречается у 4% населения. Среди больных гипертонией доля таких людей выше: 11%.
Добавим, что ранее Вести.Ru рассказывали о новом «золотом стандарте» артериального давления.
наука медицина сердце давление сосуды новости
Ранее по теме
Чем глупее, тем лучше: бессмысленные движения могут продлить жизнь
Найдена необычная причина нервного состояния многих людей
Внезапную остановку сердца могут вызвать мелкие частицы в воздухе
Гормон любви может лечить наше сердце
Как и какой кофе пить, чтобы продлить себе жизнь
Как красное мясо вредит здоровью сердца людей старше 65
|
Рубрика: »» Симптомы заболеваний Дубовская Надежда АлександровнаГлавный врач Клиники, врач-невролог Автор статьи Слабость (онемение) в одной или обеих руках может возникнуть внезапно, например, утром после пробуждения. Слабость (онемение) одной руки может сопровождаться болью в шее, болью на протяжении плеча, предплечья. В этом случае необходимо исключить травму опорно-двигательного аппарата (позвоночника, межпозвонковых дисков, костей плечевого пояса, предплечья, связок, мышц). Важно знать, что пациент, возможно, недооценивает серьёзность травмы, полученной давно, или вообще не знает о ней.
Нельзя забывать ещё об одном серьёзном состоянии, приводящем к слабости (онемению, парезу) одновременно и руки и ноги — мы говорим об инсульте. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК). Это внезапное нарушение кровоснабжения участка головного мозга, возникающее вследствие различных причин. Если кровоснабжение прекратилось в результате нарушения целостности сосуда головного мозга и произошло излитие крови в вещество мозга или полость черепа — говорят о геморрагическом инсульте. Пожалуйста, помните: внезапное появление у Вас или Ваших близких слабости (онемения) руки или ноги на одной стороне тела (справа или слева), головокружения, головной боли — может быть признаком поражения головного мозга. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу! Врачи-неврологи Клиники доктора Войта помогут Вам разобраться с причиной появления пареза и устранить её. В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:
| Комплексные программы:
Также на эту тему:Остеопатия в Клинике доктора Войта Восточный точечный массаж в Клинике доктора Войта Классический массаж в Клинике доктора Войта Антицеллюлитный массаж в Клинике доктора Войта Массаж спины в Клинике доктора Войта Невралгия (неврит) тройничного нерва Невралгия (неврит) затылочного нерва |
Чаще это связано с неудобным положением во время сна: высокая или, наоборот, низкая подушка, крепкий длительный сон с подвёрнутой под себя рукой, засыпание с облокачиванием локтями на узкую неподвижную подставку (например, спинку стула). При таких обстоятельствах происходит длительное сдавление мягких тканей, сосудов и нервных стволов руки или шеи, что приводит к парезу (слабости) части или всей руки. Если слабость руки (онемение, парез) развивается в течение какого-то времени (неделя, месяц, год), это может быть связано с поражением головного и спинного мозга, нервных сплетений, нервных стволов и самих мышц. Это состояние требует тщательного анализа и дополнительного обследования, т.к. может быть вызвано аутоиммунными, механическими, генетическими причинами.
Если нарушение мозгового кровообращения произошло по причине прекращения поступления крови в какой-либо сосуд головного мозга — говорят об ишемическом инсульте. ОНМК чаще возникает у пожилых людей на фоне резкого подъёма артериального давления, на фоне патологии сердца (например, различные варианты аритмий), на фоне закупорки сосуда головного мозга тромбом, на фоне атеросклеротического поражения сосудистого русла (так называемые «холестериновые бляшки»). Но чаще имеет место сочетание этих факторов. Кроме того, причиной инсульта может послужить длительно протекающий, осложнённый остеохондроз шейного иили грудного отделов позвоночника.
Результат: дистрофия хрящей, нарушение кровообращения, и связанные с ней последствия: головокружение, неадекватная реакция на психоэмоциональные раздражители, повышенная тревожность, иногда панические атаки. подробнее »»
…Как играть на фортепиано обеими руками для начинающих пианистов
Ознакомьтесь с советами по игре на фортепиано двумя руками Итак, вы можете прекрасно играть партию правой руки, а также партию левой руки, но когда вы соединяете их вместе, это просто не работает. Не волнуйтесь, вы не одиноки. Даже продвинутые пианисты должны усердно учиться играть на пианино обеими руками вместе, когда пассажи ритмически сложны или технически сложны. Сложность исполнения двух разных партий двумя разными руками делает игру на фортепиано фантастическим упражнением для мозга.
Если вы научитесь играть на фортепиано таким образом, вы сможете делать практически все. Ключ к любому сложному навыку, такому как игра партии правой и левой руки вместе, состоит в том, чтобы разбить его на более мелкие навыки и овладеть каждой частью по отдельности. Это не всегда позволит легко собрать все вместе, но сделает игру на фортепиано гораздо более удобной.
Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сейчас и получите более 300 видеоуроков (и их количество!) Доступно на любом смарт-устройстве. Начните учиться играть на фортепиано уже сегодня!
Как играть на фортепиано обеими руками: начните с ритма
В большинстве фортепианных пьес правая и левая руки играют по-разному. Пока не беспокойтесь о заметках. Давайте просто поработаем над ритмом. Закройте крышку на фортепианной клавиатуре, найдите стол или другую ровную поверхность или просто поставьте колени. Левой рукой отстукивайте ритм левой части песни. Затем правой рукой отстукивайте ритм правой части песни.
Как только вы сможете делать каждую часть по отдельности и с уверенностью, попробуйте соединить две части вместе.
Одна вещь, которая может вам помочь, это смотреть на ноты на большом нотоносце и замечать, когда ноты басового ключа совпадают с нотами скрипичного ключа. Ноты, расположенные вертикально на нотоносце, будут звучать одновременно. Когда это произойдет, обе руки должны постучать одновременно. Чтобы эти моменты было легче увидеть на странице, возьмите цветной карандаш или маркер и проведите линию прямо от ноты, сыгранной правой рукой, к ноте левой руки вертикально под ней. Таким образом, легче увидеть, когда обе руки должны нажимать (или играть) одновременно!
Вы также можете записать ритм для каждой руки чуть ниже нотоносца, используя счеты или та и тики. При обучении игре на фортепиано может помочь счет вслух, когда вы отбиваете ритм каждой рукой по отдельности, а также когда вы отбиваете ритм вместе. Иди медленно. Если вам нужно, работайте только над одним показателем за раз.
Как только вы сможете совместить ритм двух частей, вы будете готовы перейти к следующей части игры на фортепиано: к нотам.
Перед тем как соединить партии правой и левой руки, убедитесь, что вы можете играть каждую партию по отдельности. Если вы можете играть партии по отдельности и выстукивать ритмы вместе, попробуйте играть на фортепиано обеими руками вместе. Не забывайте идти медленно и делать это понемногу, когда вы учитесь играть на пианино.
Если у вас все еще возникают проблемы с этим типом упражнений по игре на фортепиано, вы можете попробовать еще несколько способов: Сыграйте партию левой руки, отбивая ритм партии правой руки, затем переключитесь и играйте партию правой руки, одновременно отстукивая ритм партии левой руки. Играйте партию левой руки, произнося ритм партии правой руки. Затем переключитесь и сыграйте партию правой руки, произнося ритмы партии левой руки. Этот трюк работает и с пением! Играйте партию левой руки, поя партию правой руки.
Если нет слов, просто пойте на «ля». Теперь сыграйте партию правой руки, напевая партию левой руки.
Как улучшить координацию при игре на фортепиано? Практика, практика, практика! Постоянная практика — ключ к совершенствованию любого навыка — даже пять минут в день могут сохранить навык здоровым! Практикуйте силу пальцев (технику), которой вы научились и с которой вам очень удобно пользоваться обеими руками! Например, если вы действительно хорошо играете ре-мажорную пентагамму правой и левой рукой, потренируйтесь играть обеими руками! Сначала потренируйтесь так, чтобы обе руки играли на фортепиано одинаково — это действие называется похожим движением. Пытались ли вы начать с больших пальцев обеих рук, а затем играть с мизинцами и снова с большими пальцами? Это называется встречным движением! Несмотря ни на что, продолжайте тренироваться! Ты получишь это!
Как играть на фортепиано двумя руками: будьте терпеливы, продолжайте пробовать Вам может быть интересно, сколько времени требуется, чтобы научиться играть на фортепиано двумя руками.
На это нет однозначного ответа. Каждая пьеса уникальна, поэтому на одних легче играть обеими руками, чем на других. Кроме того, путь обучения игре на фортепиано у всех разный, но со временем и последовательной практикой вы овладеете этим навыком! Что бы вы ни делали, как бы трудно это ни было поначалу, вам будет становиться все легче и легче, пока вы не почувствуете, что все идет само собой. Играть на фортепиано двумя руками вместе может быть довольно сложно, поэтому дайте себе время научиться этому. Если подумать, фортепиано — один из очень немногих инструментов, который позволяет играть до десяти нот одновременно! Помните, научитесь играть на пианино двумя руками, разбивая его на более мелкие части, работая над одной частью за раз, а затем собирая все вместе. Со временем вы удивитесь, насколько легче будет играть на пианино обеими руками.
Как играть на пианино двумя руками
Вы умеете играть на пианино обеими руками? Возможно, вы пытались раньше, но просто не могли взломать код.
Вы можете идеально сыграть произведение одной рукой за раз, но когда вы сведете руки вместе, все развалится. Как будто мозг замирает и, как бы ты ни старался, ты просто не можешь играть двумя руками одновременно.
Если вам трудно играть двумя руками, вы далеко не одиноки: большинство людей считают, что это одна из самых сложных частей обучения игре на фортепиано. И на это есть веские причины. Попытка заставить каждую из ваших рук делать разные вещи — это что-то новое и запутанное для вашего мозга. Требуется много времени и повторений, чтобы развить координационные навыки и уверенность в том, что обе руки могут двигаться независимо друг от друга.
Кроме того, если вы привыкли играть в основном правой рукой (и, следовательно, в скрипичном ключе), добавление левой руки означает, что вам придется выучить совершенно новый ключ и позиции нот в нем. Это только усложняет задачу.
Дело в том, что научиться играть песни двумя руками требует от вас гораздо большего. Это особенно верно, если вы учитесь самостоятельно.
Если у вас нет учителя, который бы вас направлял, вам нужно будет придерживаться более дисциплинированной практики (подробнее об этом позже). Приложение для обучения игре на фортепиано, такое как flowkey, может помочь вам в этом.
Хорошая новость заключается в том, что при правильном подходе к занятиям и некоторой настойчивости вы сможете преодолеть барьер игры двумя руками и выйти на новый уровень игры на пианино.
Готов принять вызов? Начните с изучения наших пяти лучших советов о том, как играть на пианино обеими руками.
1: Изучите каждую руку отдельно, прежде чем объединять их вместе
Самое главное, что вам нужно знать об игре двумя руками, это то, что это новая сложная задача для мозга. Когда вы изучаете что-то новое, ваш мозг должен посвятить все свое внимание задаче. Это означает, что ваш мозг не сможет делать что-то еще одновременно.
Вот почему ваш первый шаг при изучении новой пьесы должен состоять в том, чтобы выучить правую и левую руки отдельно.
Если вы сразу начнете играть обеими руками, ваш мозг должен выучить движения правой и левой руки и подумать о координации обеих рук одновременно . Это слишком много для вашего мозга, чтобы справиться сразу (поэтому может показаться, что ваш мозг отключается, когда вы пытаетесь играть обеими руками).
2: Разбивайте песни на маленькие части
Вашему мозгу легче запоминать новые и сложные вещи, когда вы разбиваете их на более мелкие части — и обучение игре на фортепиано двумя руками не является исключением!
Попробуйте разбить песню на небольшие части (в идеале около 4-8 секунд на часть) и сосредоточьтесь на одной части за раз. После того, как вы усовершенствуете каждый раздел, вы можете собрать их все вместе, и единственное, чему осталось научиться, — это переходы между ними. Освойте их, и вы быстро сыграете всю пьесу обеими руками.
Итак, чтобы объединить первые два совета: выберите короткий отрывок из песни, разучите правую и левую руку отдельно, а затем потренируйте обе руки вместе.
Вы должны убедиться, что этот практический подход действительно эффективен, помогая вам играть на пианино обеими руками.
В приложении Flowkey вы можете легко разделить песни на более мелкие части, чтобы они автоматически повторялись. Это помогает вам сосредоточиться на игре (вместо переключения элементов управления) и значительно упрощает обучение игре обеими руками. Зарегистрируйтесь сейчас и попробуйте бесплатно!
3: Медленно и уверенно
Когда вы учитесь играть на фортепиано двумя руками, может возникнуть искушение спешить с частями песни или играть небрежно с ритмом. Не поддавайтесь желанию сделать это! Хотя может показаться, что вы быстрее справляетесь с песней, на самом деле это будет мешать правильному прогрессу.
Вместо этого начните играть с очень медленной скоростью, которую вы сможете удерживать на протяжении всей песни. Не волнуйтесь, если вам кажется, что вы двигаетесь слишком медленно; цель здесь состоит в том, чтобы узнать движения рук и ноты наизнанку.
Как только вы научитесь плавно и уверенно играть на медленной скорости, пора начинать набирать темп. Постепенно увеличивайте скорость игры (уделяя внимание ритму), пока не сможете играть в заданном темпе пьесы.
Совет 5: пусть сон сделает все остальное
Сон — ваш лучший друг, когда дело доходит до обучения сложным движениям, например, игре на пианино двумя руками. Это потому, что ваш мозг обрабатывает то, что вы узнали во время сна, и фиксирует это в мышечной памяти. Недостаток сна также затрудняет фокусировку и выполнение мелкой моторики, что затрудняет их изучение и сохранение.
Если вы усердно тренировались и чувствуете, что не добились больших успехов, оставьте это на день и вернитесь к фортепиано после хорошего ночного сна. Очень вероятно, что вы вдруг сможете играть намного лучше, чем накануне — как по волшебству!
Если вы будете помнить об этих советах и продолжать практиковаться, мы обещаем, что играть обеими руками станет только проще.