Обнять хочется: «Тактильный голод», или Почему обниматься надо не менее 8 раз в день | Психология жизни | Здоровье – Стихи хочется обнять — сборник красивых стихов в Доме Солнца

«Тактильный голод», или Почему обниматься надо не менее 8 раз в день | Психология жизни | Здоровье

Этот праздник был основан в США в 1986 году и тогда носил название Национального дня объятий. Кому именно впервые в голову пришла идея «тесного» празднования 4 декабря и почему выбрана именно эта дата –  остаётся неизвестным. По одной из версии, инициаторами праздника являются студенты.

В этот день, согласно традиции, заключить в дружеские объятия можно даже незнакомого человека, при этом безо всякой интимной подоплёки. Обниматься, кстати, очень полезно, так как во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.

Празднование Дня объятий не потребует материальных затрат, так как вам надо лишь подарить своё тепло всем, кому посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак тёплого отношения к ним, напомнив о своих искренних тёплых чувствах.

Объятия очень полезны для самочувствия

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы обнимаем друзей и родных, обнимаемся при встрече и после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность. Психологи уверены – люди, которые стремятся заключить вас в объятия, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви.

Обнимать любимых важно и нужно как минимум по двум причинам. Во-первых, объятия способствуют появлению чувства защищённости у человека. В детстве, когда нам было плохо или больно, мы сразу бежали к маме за лаской и утешением и пытались прижаться к ней посильнее. От объятия нам становилось хорошо и всё казалось не таким уж страшным. Когда мы вырастаем, то всё равно в душе остаёмся немного детьми, и любому человеку в любой ситуации становится капельку лучше, если его обнимет близкий или просто знакомый.

Во-вторых, психическое здоровье любого человека связано с удовлетворением тактильных потребностей, пишет Школа Жизни.

Человек нуждается в прикосновениях, при этом даже прикосновения кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод». Одинокие люди часто заводят домашних животных именно поэтому – им не хватает тактильного общения.

Учёные выявили, что при тактильных прикосновениях к человеку в его организме:

  • стимулируется деятельность центральной нервной системы;
  • повышается иммунитет;
  • повышается уровень гемоглобина в крови;
  • гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон – окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.

Родителям рекомендуется как можно чаще обнимать своих маленьких детей – это поможет им лучше развиваться умственно и физически. Ребёнок, который получил мало ласки в нежном возрасте, может иметь впоследствии психические и умственные отклонения.

Кстати

Психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Также сжатие тела в объятиях помогает больным аутизмом и людям, страдающим повышенным беспокойством, почувствовать себя лучше.

И совершенно не важно, обнимает ли пациента другой человек или на тело просто оказывается механическое давление.

Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Учёные из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортисола («гормон стресса») и окситоцина. После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы. После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого учёные попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья, пишет Psychologyxlife.com.

Измерив ещё раз все параметры испытуемых, учёные пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Теплые объятия - Психологос

Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"

​​​​​​​

Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"

​​​​​​​

Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"

​​​​​​​

Фильм "Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова"

​​​​​​​Объятия одно из самых простых действий, которым мы можем выразить теплые чувства другому человеку. Но, не смотря на всю простоту этого процесса, есть ряд небольших деталей, о которых мало кто знает.

Весь процесс объятий с любимым человеком можно разделить на 8 шагов, в каждом из которых есть свои нюансы и тонкости, которые делают объятия по-настоящему душевными.

Шаг 1. Вспышка и импульс

Объятия начинаются в тот момент, когда два человека только увидели друг друга. В эти несколько мгновений уже можно многое прочитать о чувствах на лице и в теле.

Человек, который нам близок непроизвольно в первые мгновения вызывает соответствующие реакции на уровне тела. Лицо вспыхивает, глаза раскрываются чуть шире, на лице появляется улыбка, в теле возникает импульс на сближение. Этот импульс может выразиться в микродвижениях направленных в сторону близкого нам человека, например, небольшим поворотом в его сторону. А может сразу перерасти в движение к нему с целью поздороваться, обнять.

Если вспышка и импульс отсутствуют, то это может вызвать ощущение некой формальности, неискренности. Поэтому важно уметь запускать в себе теплые чувства и переживания в момент первого зрительного контакта.

Шаг 2. Предобъятия и предудовольствие

Когда вы начинаете сближаться с человеком для объятий, у вас есть несколько секунд, чтобы дойти друг до друга. И это время важно использовать с пользой. Вы не просто ждете момента, когда наконец-то можно будет обнять родного человека, а начинаете представлять в воображении, чувствовать всей душой и телом, как это произойдет. Благодаря этому вы начинаете получать удовольствие от предстоящих объятий, в душе возникают и раскручиваются нужные чувства и состояния.

Шаг 3. Разборка по этажам

Есть четыре варианта расположения рук во время объятий:

Вариант 1

Девушка располагает свои руки вверху, в районе мужских плеч. Мужчина обнимает девушку снизу за талию, за счет чего возникает ощущение поддержки. При этом верхняя часть туловища у девушки свободна, и она может варьировать свои действия во время объятий: отклониться и посмотреть в глаза или наоборот крепко прижаться.

Вариант 2

Мужчина обнимает девушку сверху, как бы укрывает ее собой. Руки девушки находятся внизу. Это объятие более защищающее. И в то же за счет того, что мужчина фиксирует тело девушки, здесь уже не остается места для свободы и вариативности.

Вариант 3-4

Объятие крест-накрест. Здесь возможны два варианта, в зависимости от того какая рука (левая или правая) будет вверху. Такие объятия воспринимаются как объятия на равных.

Разборка по этажам

Если во время сближения с партнером никто четко не обозначит, где будут его руки, то при объятиях может возникнуть неразбериха. Поэтому важно заранее уверенно показать, где будут ваши руки: снизу, сверху или крест-накрест. Тогда партнер автоматически подстроится под вас и ваши объятия. При этом через расположение рук можно задать необходимый вам настрой объятий.

Шаг 4. Влечение и мягкая посадка

Близкого человека хочется обнять, и хочется обнять как можно скорее. Поэтому во время сближения возникает определенное ускорение, когда двое буквально летят на встречу друг другу. Это приятно, этого хочется, от этого возникает радость. И при этом на таких скоростях может возникнуть неприятное столкновение. Поэтому помимо радостного полета важно успеть в конце замедлиться и мягко войти в объятия друг друга.

Шаг 5. Расслабленность и обтекание

Если во время объятий тело одного из партнеров напряжено, то это может восприниматься другим как некая защита, отчужденность. Поэтому важно, чтобы ваше тело было расслабленным, это признак доверия, теплоты, открытости.

Когда человек нравится, то к нему хочется прижаться всем телом, быть максимально близко. И тогда во время объятий возникает эффект обтекания, когда мы стремимся как бы влиться в тело партнера, соприкоснуться с ним во всех возможных местах, чтобы почувствовать его каждой клеточкой. При этом это делается легко без напряжения.

Шаг 6. Дыхание, сердце, вчувствование

Самые тонкие чувства от объятий возникают в момент, когда мы помимо телесной расслабленности и обтекания, еще и душевно сливаемся вчувствоваемся, в другого человека. Эти тонкие ощущения можно поймать, если во время объятий прислушаться к дыханию партнера, к биению его сердца, к тонкому запаху его тела.

Шаг 7. Наслаждение, послевкусие

Объятия важно правильно завершать.

Когда двое размыкают объятия и при этом у одного уже спокойное лицо, или же он сразу отводит взгляд в сторону, то это может легко разрушить у другого все теплые чувства. Поэтому отходя друг от друга важно еще несколько секунд ловить радостное послевкусия от состоявшегося действа, с улыбкой смотреть в глаза партнера. Тогда возникает ощущение, что все было по-настоящему, что человек действительно вам близок и важен.

Шаг 8. Взгляд, вздох, благодарность

И вот, уже все завершено, двое тепло посмотрели друг на друга, отвели глаза, и стали расходиться. Но и здесь можно добавить изюминку, например, еще раз кинуть прощальный взгляд, чуть печально вздохнуть, прочувствовать и выразить на лице благодарность.

Вводное занятие Университета

Ответы Mail.ru: Кого Вам хочется... обнять?)

<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2435.gif" > <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2428.gif" > Я так хочу тебя обнять! Почувствовать, как бьется сердце. Я так хочу тебя обнять И на груди твоей согреться. Я так хочу тебя обнять, Теплом с тобою поделиться, Я так хочу тебя обнять, Но мне лишь только это снится! <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2430.gif" > Я так хочу тебя обнять. И никогда тебя не отпускать... . <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2431.gif" > Обними меня, мне только это сейчас нужно. Этот жест древний, как само человечество, и значит он куда больше, чем просто соприкосновение двух тел. Я обнимаю тебя — значит, от тебя не исходит угрозы, я не боюсь подпустить тебя совсем близко — значит, мне хорошо, спокойно, и рядом со мной тот, кто меня понимает. Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/bf8488e54b330168e748fcf9a3835961_i-2429.jpg" > Я так хочу тебя обнять, Прижаться нежно-нежно телом, И никогда не отпускать, Как бы судьба не повелела. Твое почувствовать тепло, И обо всем забыть однажды, Лишь знать, что мне с тобой светло, И больше ничего неважно. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2433.gif" > Обнимаю тебя, обнимаю! И дарю тебе Солнце и Свет! Бескорыстно я Счастья желаю, Средь объятий забыт этикет… Нежно к Сердцу Тебя прижимаю, Пусть растает в объятьях беда! Свою радость в мгновенье вплетаю, Чтоб ушли из сердец холода. Обнимаю Тебя, обнимаю! Я не знаю тебя, ну и что ж? Я в Душе твоей будни стираю - День объятий на сказку похож. Открывайся Душой, не смущайся! А иначе разрушишь сюжет. Наслаждайся теплом, наслаждайся, Сердце слышит от Сердца Ответ! <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/bf8488e54b330168e748fcf9a3835961_i-2434.jpg" > Люди, которых редко обнимают, чаще болеют и быстрее умирают. Обнимайте друг друга чаще. Крепче. Теплее и от души. Это так важно! <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2436.gif" > Совершенное спокойствие можно ощутить лишь в маминых объятиях… В папиных руках — безусловную любовь одного мужчины, и он будет самым верным.. . В объятиях настоящего друга — поддержку и опору маленькой крепости — ведь вас не сдадут и не продадут... . А в объятиях любимого — бег времени -для вас оно или остановится, или ускориться в тысячи раз… Пусть у вас будет всё! <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/169de460d7c0eb15c041484e67cef115_i-2435.gif" >

Толстого пушистого кота)

Ниже талии. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/dabc181b9c8a9f1d5aab79065750e6a2_i-8.jpg" >

Мне - тёплую старую берёзу...

Подругу и иногда деревья и цветы

маму.. ) люблю ее..))

Иди - обниму! Насколько важны для человека объятия?

По заявлениям психологов, объятия и прикосновения необходимы человеку как воздух: без них может ухудшаться настроение и даже могут возникнуть депрессивные настроения. Врач-психотерапевт Марк Гринберг рассказал "Омск Здесь", сколько объятий нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым и что произойдёт, если долго ни с кем не обниматься.

- Насколько важны объятия для ребёнка и для взрослого человека?

- Есть такое понятие в психологии - эмоциональные поглаживания, то есть, подтверждение для человека, что с ним, а также с человеком, который рядом, и с миром всё в порядке. Если меня обнимают, если я чувствую прикосновение к себе, которое передаёт мне позитивную эмоцию, значит - всё хорошо. Это базовая психологическая потребность. Приведу такой, довольно жестокий, пример: в доме малютки дети, оставшиеся без родителей, начинают самостоятельно раскачиваться из стороны в сторону, то есть, сами себя укачивают. Это доказывает, что прикосновение к себе необходимо, это подтверждение, что ты - живой. Иногда можно видеть такую картину: когда мы находимся в состоянии душевного волнения, переживания, то начинаем сами себя обнимать и раскачиваться. Мы возвращаемся в это младенческое состояние, чтобы успокоить себя.

Кроме психологического, есть и такой момент: объятия, поглаживания способствуют выработке такого нейромедиатора, как окситоцин, который прямо влияет на наше чувство безопасности, настроение, состояние благополучия. Он вырабатывается, когда мы находимся среди близких и родных людей, и подкрепляет чувство безопасности и принятия нас социумом. Когда мы не получаем окситоцин в достаточном количестве, то начинаем себя чувствовать некомфортно, заболеваем, впадаем в депрессивное состояние, потому что один из базовых страхов человека - страх не быть принятым и не быть в близких отношениях, страх отверженности. Человек - существо социальное, нам важно быть среди своих и чувствовать их.

- Действительно ли человеку необходимо восемь объятий в день для того, чтобы чувствовать себя счастливым?

- Кто-то говорит, что важно, чтобы 20 секунд длились объятия, но лимит не установлен. Важно, чтобы это было именно объятие, прикосновение, через которое люди обмениваются друг с другом какими-то позитивными чувствами: поддержки, принятия, близости. Тогда всё это работает. Важно пройти мимо ребёнка и его приобнять, погладить по голове, важно обнимать, гладить близкого человека. Главное, всё это делать с приятным чувством и чтобы через него другой человек понимал, как ты его любишь, как ты его ценишь и как он тебе приятен. Тогда это работает.

Если говорить про Free Hugs (бесплатные объятия), то это будет работать с теми, кто на это соглашается, кто позволяет себя обнять. Если вы идёте по улице, а на вас бежит человек с раскинутыми руками, это вызывает чувство тревоги, потому что это нарушение личных границ и это как минимум неожиданно. Но обаятельная девушка, держащая плакат, вызывает улыбку, а вслед за ней можно и пообниматься, особенно, если девушка красивая. В психологии есть такая техника, как кинестетический дождь. Человека начинают обнимать, к нему прикасаются и рассказывают, какой он хороший, какой он замечательный, и состояние человека улучшается, оно способствует повышению самооценки.

- Что произойдёт, если человек не будет ни с кем обниматься на протяжении длительного времени?

- Если мы не получаем объятий, поглаживаний, эмоциональных, физических, это значит, что мы чувствуем себя отверженными, отторгнутыми, мы не устанавливаем социального контакта и как бы лишаемся возможности переживать и сопереживать. Мы не научаемся переживать эмоции, чувствовать, делиться ими. Мы отторгнуты от общества, и в лучшем случае без прикосновений вырастет человек, который как минимум бесчувственный, со сниженной самооценкой, с глубочайшим чувством ненужности, а как максимум - это будет бесчувственный психопат и социопат, который будет заставлять окружающий мир принимать его и наказывать за то, что он был отвергнут. В психологии есть синдром мёртвой матери - когда ребёнок воспитывался матерью, неспособной применять к нему чувства. И такие люди вырастают с глубокими психологическими проблемами, им очень тяжело в социуме в силу того, что они не научаются проживать и переживать чувства и эмоции.

- Что делать, если тебя обнимает человек, который тебе не нравится?

- Так и сказать: "Спасибо, но мне это не нравится". Есть такое правило: если вы боитесь обидеть, вы обидите. Если вы считаете для себя нормальным и естественным иметь право на свои личные границы, то можете решать, обнимать вас или нет. Можете расширить свои горизонты и сказать так: "Я, конечно, понимаю, что ты рад меня видеть, но я не люблю обниматься". Если вы говорите это спокойно и уверенно, человек вас поймёт и примет.

Объятие - это в том числе фиксация какого-либо эмоционального состояния, и бывает так, что настойчиво обнимая человека, который находится в не лучшем переживании, ты делаешь ему хуже. Такой жест можно расценить как обесценивание чувств страдающего. Важно разделить его состояние, пообщаться и только потом обнять. Обнимайтесь с теми, с кем вам нравится, и делайте это чаще.

- Может ли быть зависимость от физического контакта?

- Зависимость подобна стакану без дна - сколько в него не наливай, он никогда не наполнится. Бывает так, что человек не уверен в себе и считает, что эти объятия не имеют отношения к нему: "Кто я такой, чтобы меня обнимали?". Чем меньше человек уверен в том, что он достаточно хорош для выражения по отношению к нему ласковых и заботливых чувств, тем выше потребность, чтобы эти объятия снова и снова получать.

- Насколько важны объятия для кинестетика, визуала и аудиала?

- Более половины населения России относятся к так называемому визуально-кинестетическому типу. Объятие, рукопожатие в нашей парадигме очень важны. Это правило: увидел - обниму. А так, для визуала, кинестетика и аудиала разное значение имеет контакт. Для кинестетика он играет разными красками, более глубок и насыщен, такие люди чувствуют более тонкие нюансы прикосновений в силу хотя бы того, что они лучше понимают собственное тело. Визуал будет ориентироваться на то, какими движениями сопровождается контакт, улыбается ли человек. Аудиал будет вслушиваться, какими словами сопровождается прикосновение. Необходимость контакта как такового присутствует у нас у всех.

Справка: В психологии подразделяют людей по типу их восприятия: визуалы (превалирует зрение), аудиалы (важны звуки), кинестетики (ценят тактильные ощущения).

"Омск Здесь" решил провести небольшой эксперимент и вышел на Любинский проспект, чтобы пообниматься с горожанами. Что из этого получилось, смотрите в нашем ролике.

Что делать, если ты непреодолимо хочешь обнять человека, поцеловать, но не можешь этого сделать? КАк унять желание?

Ох, детка, как я тебя понимаю... У меня сейчас в точности такая же ситуация.... Больше общайся со своим студентом на отвлечённые темы, интерисуйся как у него дела, как практика проходит, старайся больше времени проводить с ним, строй ему глазки, убыбайся ему ( лично я так делаю, и он тоже мне улыбается)) , смотри ему в глаза, и вообще, следи за его отношением к тебяе как он с тобой разговаривает, улыбается ли тебе, смотрит ли в глаза ( это очень важно) . Если всё так, как надо, то вскоре ты сможешь воплотить своё желание в реальность!! ! Желаю тебе удачи!! ! Кстати, я хочу того же, что и ты) Когда он рядом стоит меня так и ломает, хочется обнять его и не отпускать!

Желание не нужно унимать, нужно перебороть страх и сделать то что хочешь!

нужно подойти и обнять его и сказать ему что Я ЭТОГО ХОТЕЛА И ЗДЕЛАЛА!!! ВОТ ТАК))) Я ТАК ЗДЕЛАЛА И ОН НА ВТОРОЙ ДЕНЬ МОЙ НОМЕР УЗНАЛ И ВЛЮБИЛСЬЯ В МЕНЯ))) ЖЕЛАЮ УДАЧИ)))

А в чем причина того, что не можешь? Разные причины - разные решения проблемы...

Если ваша цель - унять желание, значит надо просто избегать встреч! А вот, если другая, то руководство к действию выше

жизнь одна-делай что хочешь) ) от этого ничего не потряешь, зато можешь ох как выиграть))))) удачки!!! =)

Если хочется обнимашек, а рядом нет никого что делать?

обычно на этот случай у девушек много мягких игрушек типо медведей ростом с них. А в китае придумали подушку обнимашку с обнимающей рукой для девушек у которых нет парня.

Обнимать саму себя.

плакать... ну, если уж очень хочется обнимашеу, а рядом никого нет))

Как так? На не обитаемом острове что-ли? Открой дверь и вперед!

можно кота (кошку) обнять

Закрой глаза и обнимай всех мысленно кого любишь. Или позвони родным и близким и скажи что хочешь обнять. Я уверена что кто-то точно захочет обниматься. А может и не только обниматься

у человека с таким стрессом есть способность выявить видимый дух, представить в живом виде то, чего тебе больше всего хочется. и обнимайся, делай что хочешь...

В таком случае я беру свои яйца в свои руки)

Обними подушку

Когда переизбыток чувств и так хочется кого то обнять.. а рядом никого.. кого мне обнимать?

вызови слесаря))))

Как всегда - подушку обними

попробуй с себя любимой начать.

Крошечка, найди постоянного! Или ребенка заведи: наобнимаешься!!!!))))))

иди спать. . к утру отпустит, а там уже разберёшься)

плюховые игрушки вещь хорошие.. . им можно доверь свои тайны.. . иногда они помогают в исполнении желаний..

мда.. . острая форма.. не парься скоро пройдет почитай книгу

Мысленно. Человек, к которому теплота, обязательно это почувствует.. . и ему станет хорошо. И Вам...)

Одни умирают от избытка нежности, другие от ее недостатка. Может научиться держать себя в руках

Ну собственно, я обнимаю свое животное, и мне хватает! ) Если позволяет материальный уровень, усыновите кого-нибудь или оказывайте помощь одинокой маме с ребенком! Ну между прочим, мужчину, о котором можно заботиться - найти не так сложно! ! Может быть Любить вы его не сможете - но заботиться о нем МОЖНО! ! А там может и Любовь подоспеет!..)

Грустная проблема но чтото можно придумать Виртуально обнимаю)))) (если не боишься обниматься с хЫщными динозаврами))))

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *