3 шага, чтобы научиться гипнозу
Posted on Автор: Денис Куклин · 30 комментариев
Если вы решили самостоятельно учиться гипнозу, вам понадобится программа обучения. Составляя ее, учтите 3 шага, которые всегда лежат в основе обучения гипнозу.
Шаг # 1. Изучите внушения.
Внушать – основной навык гипнотизера, поэтому обязательно выучите максимум разных видов внушений. Во-первых, так у вас будет больше шансов повлиять на собеседника. Во-вторых, вы поймете, какой из типов внушений наиболее комфортен именно для вас.
Примеры внушений вы можете почерпнуть из рекомендованных книг по гипнозу.
Для освоения внушений важно:
– понять их структуру.
– научиться закладывать внушения в разговор с людьми. Задайтесь простой целью – например, получить на рынке скидку сильно больше, чем предлагает продавец.
Шаг # 2. Начните наводить транс.
Если нет транса – значит, нет гипноза. Ведь в трансе внушения работают гораздо лучше. Гипнотический транс можно наводить:
- рассказывая интересную историю,
- описывая ощущения слушателя,
- размышляя вслух.
В общем, говорите таким образом, чтобы вас хотелось слушать, а не перебивать. Свободно говорить в присутствии объекта внушений – это критически важный навык для того, что учиться гипнозу. Чтобы его развить, нужно сделать как минимум 10 наведений транса на разных людей. Незнакомых вам, конечно.
Обратите внимание на записи курса гипноза, который я проводил несколько лет.
Шаг #3. Оставайтесь уверенными и спокойными.
Когда кто-то дрожащим от волнения голосом неуверенно пытается что-то внушать, он внушает только жалость и отвращение.
О гипнозе тут уже речь не идет. Чтобы развить в себе спокойствие, важно работать в двух направлениях:
- Занимайтесь самогипнозом, и спокойствие станет частью вас. Вот тут, к примеру, можно скачать аудиосеанс по расслаблению.
- Побольше общайтесь с малознакомыми людьми. Со временем это научит вас сохранять спокойствие, когда вы начнете на них воздействовать.
Если у вас не срабатывают внушения или человек не входит в транс, в общем, что-то не получается – найдите того, кто уже хоть чуть-чуть знаком с гипнозом. Пусть он увидит как вы внушаете и подскажет, что изменить в вашем гипнозе. Внушения, интонации, позу, собственное состояние, взгляд, ритм или что-то еще.
И как только вы поймете, что уже можете рассказывать малознакомому человеку какие-то истории, незаметно пробрасывая свои внушения, – примите мои поздравления!
Все дальнейшие шаги – это уже тренировка мастерства.
Именно тогда можно начать развивать грудной (гипнотический) голос, знакомиться с основами воздействия без слов и другими интересными приемами, о которых не пишут в книгах.
Важно! Если вы заинтересовались гипнозом, чтобы решить свои проблемы в отношениях с другими людьми, для этого гораздо лучше подходит консультации психотерапевта. Я пришел к такому выводу после 8 лет практики гипноза.
Posted in Без рубрики
Как научиться гипнозу: первые шаги
Преимущество гипноза состоит в том, что гипнотизер может влиять на работу подсознания погруженного в транс человека, которой невозможно управлять в обычном состоянии. Обычно гипноз используют в том случае, когда пациенту нужно избавиться от какой-то тяжелой зависимости, сменить жизненные установки или справиться с комплексами. Это связано с тем, что в гипнотическом состоянии внушаемость человека становится очень высокой.
Способы гипноза
Существует большое количество разнообразных техник, которые помогают гипнотизерам вводить людей в транс.
Выбор подходящего способа зависит от обстоятельств, в которых проводится сеанс, особенностей гипнотизируемого, а также от предпочтений того, кто собирается проводить сеанс.
Довольно распространенным способом гипноза является использование какого-либо блестящего небольшого предмета — это может быть небольшой шарик или кулон, а также зеркальце. Обычно его располагают прямо перед глазами человека, чтобы он смотрел только в одну точку.
Можно также проводить сеансы гипноза без использования каких-либо подручных средств, к примеру, с помощью техники взгляда прямо в глаза. В таком случае гипнотизеру нужно сесть напротив человека, взять его за запястье одной рукой и за плечо другой, а затем медленно и осторожно говорить определенные фразы.
Еще один распространенный способ связан с ощущением тепла и безопасности, которое возникает у того, кого гипнотизер вводит в транс. Сначала нужно попросить человека расслабиться, затем поднять ладонь над его лбом. Именно она и станет той точкой, куда будет направлен взгляд человека.
В определенный момент тепло руки заставит человека закрыть глаза, тогда он и войдет в транс.
Упражнения для овладения гипнозом
Успешное введение в транс невозможно без постоянных практических упражнений. Важно тренировать не только способы по введению человека в состояние транса, но и отрабатывать методики его возвращения в реальность, ведь гипноз — это сильное воздействие на психику человека, а значит, любые необдуманные шаги могут закончиться очень печально.
В первую очередь необходимо уметь абстрагироваться от ненужных мыслей, смотреть в одну точку, совершенно ни о чем не думая. Для этого можно тренироваться смотреть в зеркало, преимущественно в зрачок правого глаза — тогда глаза гипнотизера не будут бегать.
Следует также уделить особенное внимание тренировке гипнотического взгляда, который будет эффективно воздействовать на других. Для этого можно взять лист бумаги и нарисовать на нем небольшой круг, затем нужно поочередно представить, что вы прожигаете его взглядом или направляете на него свою энергию.
Нужно также проводить тренировки с добровольцем, который согласится помочь поупражняться в гипнозе. Следует быть готовым к тому, что сначала вы сможете только заставить его расслабиться или заснуть — это уже будет довольно серьезная победа.
Первые шаги в обучении гипнозу
Первый шаг гипнотизера — это овладение теорией гипноза, знакомство с его техниками, способами и методами через соответствующую справочную литературу. Только когда у человека будут знания теоретических основ введения в транс, он сможет приступить непосредственно к гипнотическими действиям.
Для начала следует четко определить цель гипноза — это может быть развлечение и интерес, либо более серьезная гипнотерапия. Обычно при терапии оба участника гипнотической деятельности понимают цель транса, а вот гипноз для забавы обычно не так четко регламентирован.
Важно также научиться проговаривать команды в четкой последовательности, говорить гипнотизируемому, что его лоб сейчас нальется теплом или веки станут тяжелыми.
Если гипнотизер будет медлить или забудет сказать какую-то фразу, это приведет к снижению степени внушаемости, а значит, сеанс будет уже не таким успешным.
Важно помнить также о чувствах человека, которые в гипнозе играют одну из определяющих ролей. Довольно часто гипнотизеры стремятся спросить о чувствах второго, определенных моментах его жизни, опыте или воспоминаниях. Именно так можно наиболее быстро и оптимально настроиться на собеседника и подключиться к его подсознанию.
Далее, когда гипнотизеру удалось «поймать волну» другого человека, он начинает использовать подходящую технику введения в транс. Это может быть расслабленное состояние неглубокого гипноза, сомнамбулизм или глубокий гипноз, либо другой его вид.
Для того чтобы освоить основы гипнотического воздействия на людей самостоятельно, можно также поучаствовать в нем самому и отправиться на сеанс к опытному специалисту.
На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме.
Обязательно
подпишитесь!
07.05.2019 07:56
бесплатных обучающих видео по гипнозу — Изучайте гипноз онлайн на Hypnosis.edu
HYPNOTIZED – Пилотный эпизод: Хроническая боль
Серия Docu-Reality: Колледж гипнотерапии HMI исследует силу гипноза и подсознания, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь и достичь своих целей.
- HYPNOTIZED Pilot Episode: Chronic Pain — Бесплатное потоковое видео
Hypnosis TV — Hypnotherapy Television™ 24/7
Национальный аккредитованный колледж гипнотерапии HMI предоставляет БЕСПЛАТНЫЙ доступ к своему университетскому веб-телеканалу, посвященному теме гипнотерапии. Hypnosis TV — это ваше окно в аккредитованное обучение в HMI.
- Смотреть Гипноз ТВ
Успех — не случайность: программа «Ментальный банк»
Как достичь Успеха, Счастья и Процветания менее чем за 5 минут в день!
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям везет? Это действительно просто удача или есть другие силы?
Знакомство с программой Mental Bank.
Этот курс наглядно демонстрирует, как любая удача, хорошая и плохая, является продуктом могущественных сил вашего подсознания.
- Программа Mental Bank — Бесплатный потоковый видеосеминар
Стратегии взаимоотношений: привлечение разведки и добычи
Успешные отношения — это самый важный и в то же время самый сложный аспект нашей жизни.
Насколько наше поведение в отношениях было запрограммировано с детства? Какую роль играет подсознание в том, кого мы выбираем в отношениях и почему?
Узнайте ответы на эти вопросы, а также как вернуться к этапу медового месяца.
- Стратегии отношений — Бесплатный потоковый видеосеминар
Гипноз и похудение с Джорджем Каппасом
Директор HMI, Джордж Дж. Каппас, MA, LMFT, представляет гипноз и потерю веса в Колледже гипнотерапии HMI.
Джордж учит вас, как использовать правильную информацию и мотивацию, чтобы быть счастливым и здоровым в своей жизни.
Это видео в формате HD является бесплатным введением в то, как специалист по гипнозу и снижению веса может помочь вам легко и успешно достичь ваших целей по снижению веса без голодания или физических упражнений.
- Рабочая тетрадь по гипнозу и похудению
Тип файла: PDF, Страниц: 14, Размер: 1,0 МБ
Стать сертифицированным специалистом по гипнозу и похудению
- Гипноз и похудение — онлайн-сертификационный курс AHA
- Потеря веса 101 – личный сертификационный курс AHA
Гипноз в истории
Американская ассоциация гипноза предлагает вам бесплатный курс с оплатой за просмотр в качестве знакомства с крупнейшим в мире онлайн-ресурсом для повышения квалификации в области гипнотерапии.
В этом откровенном документальном фильме инструктор HMI Джон Мелтон проведет вас через восхитительное путешествие по ранней истории гипноза.
Искусное использование музыки в сочетании с интересными иллюстрациями и историческими фотографиями помогает передать ощущение эпохи и настроение этой гипнотически исторической саги.
Успешное завершение онлайн-экзамена принесет вам сертификат AHA CEU, автоматически доставленный на вашу учетную запись.
- Гипноз в истории — Бесплатный потоковый видеосеминар
Сила самогипноза с Джоном Мелтоном
Теперь вы можете узнать, как использовать гипноз безопасным и простым способом. Самогипноз можно использовать в любое время, чтобы повысить уверенность в себе, уменьшить стресс и помочь вам создать более целенаправленную и полезную жизнь.Этот класс покажет вам, как использовать 3 основных шага самогипноза, чтобы помочь вам получить доступ к силе вашего подсознания для достижения ваших личных и профессиональных целей!
Энергетическое исцеление и хорошее самочувствие с Кэтт Лоу
Знаете ли вы, что все состоит из Энергии? На этом занятии вы узнаете, как ваши мысли и убеждения влияют на ваше энергетическое поле.
С помощью нескольких мощных техник вы можете увеличить поток энергии во всем теле и научиться укреплять иммунную систему и создавать пространство для собственного внутреннего покоя. Сбалансированная энергия – залог здоровья, бодрости и благополучия!
Нейролингвистическое программирование с Джо Таббанеллой
Нейро-лингвистическое программирование (НЛП), популярное исследование совершенства, утверждает, что любое поведение является результатом внутреннего процесса/паттерна в нашем мозгу. Научившись осваивать этот процесс, мы можем научиться быстро и легко переходить от финансовых трудностей к успеху, от ревности к уверенности, от прокрастинации к мотивации и многому другому.
Как справиться с тревогой за рулем с Тедом Морено
Тревога за рулем — это очень распространенная форма тревожности, которая может варьироваться по степени тяжести от нерешительности до вождения, где тревога всегда присутствует, вплоть до полного отказа от вождения вообще, и в этом случае она становится фобией вождения.
Фобия — это парализующий, но иррациональный страх. Боязнь вождения — одна из самых распространенных фобий. Прочитайте статью полностью (включая видео): Как справиться с тревогой за рулем
Гипноз | Как загипнотизировать себя с помощью простой 6-шаговой формулы самогипноза
Как загипнотизировать себя: откройте для себя простую 6-шаговую формулу самогипноза
Хотите пожинать плоды регулярной практики самогипноза, но не знаете, как загипнотизировать себя?
У меня для вас хорошие новости.
Эта статья расскажет вам обо всем, что вам следует знать о самовнушении, и о 6 шагах, как загипнотизировать себя.
Теперь поговорим о том, что такое самовнушение.
Что такое самогипноз?
Самогипнозу или самогипнотерапии научиться намного проще, чем вы думаете (на самом деле это очень похоже на медитацию).
Каждый может овладеть техниками самовнушения, для этого требуется лишь немного практики и самоотверженности.
Это немного похоже на поход в спортзал – поначалу ваши мышцы не обладают большой выносливостью, но по мере того, как вы продолжаете тренироваться, они становятся все сильнее и сильнее, и то, что раньше казалось трудным, теперь вы можете выполнять с легкостью .
Польза гипноза
Исследования показали, что гипноз можно использовать как инструмент для внесения значительных изменений в образ жизни во многих сферах жизни.
Гипноз поможет вам:
- Расслабиться
- Снять стресс
- Управление болью
- Помощь в лечении зависимостей
- Повысить уверенность и чувство собственного достоинства
- Преодоление нарушений сна
- Лечение фобий
- Избавьтесь от вредных привычек
- Похудеть
- Облегчить тревогу
- Боевая депрессия
- Ставьте перед собой достижимые цели
- Изменить любое ограничивающее поведение
- Решить проблемы
- Освобождение творческих блоков
Чего можно достичь с помощью самогипноза?
Обучение тому, как загипнотизировать себя, во многом похоже — это может показаться неудобным или даже невозможным для начала, но со временем вы обнаружите, что использовать гипнотические техники все легче и легче.
В конце концов, вы начнете задаваться вопросом, как вы вообще прожили неделю, не потратив некоторое время на погружение в себя.
Если вам интересно узнать о силе самовнушения и самогипнотерапии, ознакомьтесь с этой онлайн-программой обучения.
Чтобы узнать, как начать заниматься самогипнозом, ознакомьтесь с этими техниками самогипноза и пошаговым руководством.
Является ли самогипноз таким же, как медитация?
Медитация часто ассоциируется с гипнозом. Обе дисциплины часто связаны друг с другом. Оба предполагают вход в спокойное состояние ума.
В медитации не нужно достигать какой-либо конкретной цели. Это скорее достижение вашего центра, пребывание в настоящем и использование положительных энергий независимо от намерения.
Вот как практиковать медитацию на базовом уровне:
- Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит в течение примерно 15 минут.
- Закройте глаза и дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании. Если ваше внимание блуждает, просто снова сконцентрируйтесь на своем дыхании.
- Когда вы будете готовы закончить сеанс, откройте глаза, встаньте, потянитесь и верните свое сознание к своему окружению.
Первые 3 шага аналогичны наведению самовнушения.
Но это не обязательно означает, что медитация и самовнушение — одно и то же.
Они все еще далеки друг от друга, так как самовнушение, скажем так, более технично, так как требует выполнения гипнотических техник (но может быть выполнено легко, если пройти соответствующую подготовку).
>>Чтобы узнать больше о разнице между гипнозом и медитацией, ознакомьтесь с Разница между медитацией и самогипнозом (и почему суперуспешные люди делают их частью своих утренних процедур)
Изучите самогипноз: как загипнотизировать себя
Любой человек может легко погрузиться в то, что известно как «транс», поскольку это естественное состояние бытия.
Например, когда вы смотрите телевизор или читаете книгу, ваш разум отключается, потому что вы не обращаете внимания на то, что происходит вокруг вас.
На несколько секунд ваше сознание отключается. Вы перестаете анализировать вещи и просто уплываете в спокойное, спокойное место.
Это гипноз.
в этих случаях это происходит случайно. Но когда вы загипнотизируете себя, проводите самогипнотерапию и ставите перед собой четкую цель, вы можете добиться долгосрочных позитивных улучшений в своей жизни.
Самогипноз в медицине
Связь между гипнозом и медициной была хорошо изученной темой среди ученых и исследователей в течение последнего года.
Результаты были ошеломляющими в лечении тревоги, фобии, расстройств пищевого поведения, обезболивании и других состояниях.
Теперь давайте взглянем на некоторые тематические исследования, связанные с самовнушением в медицине.
Борьба с стоматологической фобией
Исследование показывает, что стимулы, вызывающие тревогу, можно уменьшить с помощью самовнушения.
С помощью фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии) были исследованы различные структуры страха в мозгу, и результаты оказались неожиданными. Он показал значительные изменения в центрах страха.
Это включает собственно стоматологическую хирургию, эндодонтическое лечение и анестезию.
Заключение этого исследования показывает, что гипноз является мощным способом подавления реакции структур схемы страха у пациентов с дентофобией.
Самогипноз для лечения нейропатической боли при ВИЧ
Дистальная сенсорная полинейропатия (ДСП) является наиболее распространенным осложнением нервной системы при ВИЧ-инфекции.
Это исследование было опубликовано от имени Американской академии медицины боли. Исследование было проведено, чтобы выяснить, может ли гипноз помочь в лечении болезненного ВИЧ-DSP.
Исследование показало, что у 72% испытуемых в целом улучшились показатели боли.
Самогипноз и обезболивание при родах
Одним из самых популярных способов самогипноза является обезболивание.
Самовнушение стало еще более популярным как способ справиться с болью во время родов.
Гипноз, в частности, используется как один из наиболее эффективных методов обезболивания при родах, для чего был придуман термин для этой конкретной области – Гипнороды.
Это конкретное исследование представляет собой тематический сетевой анализ. Тематический анализ является одной из наиболее распространенных форм анализа в качественных исследованиях.
Исследователи случайным образом выбрали 48 женщин из 343, принимавших участие в группе вмешательства.
Данные выявили положительный опыт самогипноза, который вызывал чувство спокойствия, уверенности и силы у женщин.
Участники пришли к выводу, что самовнушение оказало значительное положительное влияние на их роды.
Еще одно исследование, в котором приняли участие 1222 женщины, которые никогда не были беременны.
Участники были разделены на 3 группы: группу, в которой одну группу участниц обучали методам самогипноза, вторую группу обучали техникам релаксации, и, наконец, группу, в которой женщинам оказывали стандартный уход.
Группа самогипноза лучше справлялась с болью и получала больше положительных эмоций во время родов, чем группа релаксации и группа стандартного ухода.
>> Статья по теме: Насколько эффективны роды под гипнозом? Узнайте о преимуществах, методах и историях успеха рождения без страха
Как загипнотизировать себя с помощью ПИРАТСКОЙ формулы
Все методы гипноза используют одни и те же основные элементы:
- Стадия индукции – расслабьтесь кузов
- Изменить этап — ваше гипнотическое состояние, в котором вы можете решить проблему, над которой хотите работать
- Выход из сцены — вернитесь в полное бодрствующее сознание
Чтобы узнать, как овладеть каждым из этих этапов и использовать самогипноз для улучшения своей жизни, следуйте простой 6-этапной ПИРАТСКОЙ формуле ниже:
Шаг 1: P для конфиденциальности
- Чтобы иметь возможность чтобы загипнотизировать себя, вам нужны тишина и покой.
- Если сидеть в полной тишине слишком сложно, попробуйте послушать успокаивающую музыку в наушниках.
- Для начала установите лимит времени 15 минут.
- Придерживайтесь этого временного интервала, сказав вслух, что вы выйдете из транса в конце этого периода. Кроме того, установите будильник или выберите музыкальное произведение определенной длины, которое мягко выведет вас из транса.
РАЗРУШИТЕЛЬ МИФОВ №1: Что бы ни случилось, застрять в гипнотическом трансе невозможно!
Шаг 2: I означает намерение
- Определите свои намерение гипноза до того, как вы погрузитесь глубже в свое гипнотическое состояние . Отказаться от привычки, поставить цель или просто расслабиться? Убедитесь, что это ясно в вашем уме.
- Напишите свое намерение на листе бумаги и произнесите его вслух. Это помогает активировать бессознательное и подготовиться к решению проблемы заранее.
Например:
Если вы пытаетесь побороть сахарную зависимость, вы можете сказать: «Я могу легко выжить без сахара».
Шаг 3: R означает расслабление
- Самый простой способ расслабиться — устроиться поудобнее и сосредоточиться на своем дыхании.
- Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. С каждым вдохом вы будете чувствовать, как ваше тело расслабляется.
Совет: хотя это самый простой шаг, не позволяйте этому обмануть вас! Сосредоточение внимания на своем дыхании помогает вам успокоиться, чтобы вы могли войти в состояние, подобное трансу!
Шаг 4: A для актуализации
- Когда вы почувствуете себя спокойно и расслабленно, следующий шаг — углубиться.
- Вы делаете это, совершая действия в уме посредством визуализации.
- Это тот же процесс, который вы могли бы использовать, когда считаете овец ночью, чтобы попытаться заснуть.
Например:
Представьте, что вы спускаетесь по лестнице.
Когда вы спускаетесь вниз, считайте каждый шаг в уме от 1 до 10.
С каждым номером вы будете расслабляться все больше и больше, пока не достигнете нижней ступеньки лестницы и не почувствуете себя абсолютно спокойным.
РАЗРУШИТЕЛЬ МИФОВ № 2: Вы не можете загипнотизировать себя, чтобы сделать что-то, что идет против вашей воли!
Шаг 5: T означает трансформацию
- Это момент, когда вы сосредотачиваетесь на изменении, которое хотите произвести.
- Один из способов сделать это — повторить свое намерение в серии утверждений, которые должны быть положительными утверждениями в настоящем времени. Если ваша цель — отказаться от сахара, вы можете сказать: .
- Я силен и полон силы воли
- Я легко отказываюсь от сахара и сладкой пищи
- Я ем здоровую пищу, которая питает и поддерживает меня
- Если ваша цель — решить проблему, вы также можете добавить визуализацию на этом этапе. Воспринимайте проблему как большой валун и представляйте, как он рассыпается в пыль.
- Или представьте проблему, записанную на листе бумаги, который просто поднимается и сдувается порывом свежего бодрящего воздуха.
ПРИМЕЧАНИЕ. Когда вы находитесь в трансе, ваше внимание направлено внутрь себя. Ваше сознание временно отключается. Таким образом, эти утверждения могут проникнуть в ваше бессознательное, изменяя ваше поведение изнутри.
Шаг 6: E означает Выход
- Один из способов выхода из транса состоит в том, чтобы считать в обратном порядке от 10 до 1, говоря себе, что когда вы дойдете до числа 1, вы снова проснетесь.
- Или, если вы установите будильник или включите музыкальное произведение на время в шаге 1, это будет вашим сигналом к выходу из транса.
- Еще один способ завершить сеанс — просто позволить ему произойти естественным образом. Даже если вы не установите ограничение по времени или сигнал для пробуждения, вы все равно выйдете из транса.
- Если вы заснете, вы проснетесь, когда вам нужно. Если вы не заснете, ваше тело и разум подскажут вам вернуться в нормальное состояние бодрствования.
Если вы не заснете, ваше тело и разум подскажут вам вернуться в нормальное состояние бодрствования.
И все! При регулярной практике самогипноз действительно очень прост.
Это означает, что любой, включая вас, может использовать его не только для достижения состояния глубокого расслабления, но и для снятия стресса, облегчения боли, преодоления нарушений сна, постановки целей и многих других эмоциональных и физических проблем — 100% естественно.
ВАЖНО: Гипноз безболезненный, неинвазивный и абсолютно безопасный! И помните, чтобы добиться успеха в чем-либо, нужна практика. Если у вас не получилось с первого раза, попробуйте еще раз!
А чтобы узнать, как можно использовать самогипноз, чтобы помочь вам достичь определенной цели, испытать внутреннее исцеление или даже достичь повышенных состояний осознания, вам может быть интересна наша новаторская программа домашнего изучения самогипноза Beyond Self Hypnosis.
Созданный одним из ведущих мировых гипнотизеров и создателем разговорного гипноза Игорем Ледоховским, Beyond Self-Hypnosis расширит пределы вашего бессознательного и усовершенствует «архитектуру» вашего разума.