Одиночество: Психология и плюсы жизни в одиночестве, какие есть минусы
Я часто слышу такое утверждение: мы, люди — существа социальные, мы постоянно с кем-то общаемся, а если не общаемся, то думаем, как будем общаться. Поэтому обязательно необходимо сколько-то времени проводить в одиночестве, ведь это очень положительно влияет на личность, например, способствует развитию творческих способностей. Может быть, это и так. А может, и нет. Давайте поговорим про жизнь в одиночестве, обсудим ее плюсы и минусы.
Habitat Post & Beam, Inc.
Что такое одиночество?
В этом слове есть два значения: первое — уединенность, то есть, когда вы проводите время в компании самого себя, и второе — социальная изоляция, эмоциональное состояние, когда у вас отсутствует положительная эмоциональная связь с близкими людьми. Мы, разумеется, будем говорить о преимуществах и недостатках именно уединенности. Ведь в социальной изоляции редко можно найти хорошие стороны.
Arch Studio, Inc.
Уединенность дома: плюсы
Это совершенно нормально — время от времени хотеть побыть одному. Особенно, если это не так легко сделать. Мы уже обсуждали с вами, как достичь хотя бы чуточку уединения в однокомнатной квартире.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Некуда деваться: Как от всех отдохнуть в однокомнатной квартире
Но для чего эта уединенность необходима вашей психике? Какие выгоды вы можете получить, отправив всех на все четыре стороны, а себя оставив в квартире в полном одиночестве?
Нина Фролова
1. Неважно, насколько ты хорош
Самый значимый плюс одиночества, который нравится мне больше всего, можно сформулировать так: когда вы дома один, вы можете делать что угодно и как угодно. Хотите — вывалите содержимое всех шкафов на пол и перебирайте ваши любимые вещи. Хотите — ложитесь на диван «в трениках» с книжкой и проведите все свое время именно так.
Никто и слова не скажет. Вы можете быть любым.
На некоторое время очень полезно «выключаться» таким образом, не соотносить себя с социумом, не задумываться, как себя вести, что говорить, что надеть, куда пойти, что сказать. Все это становится неважным. Вы можете нарисовать ужасную картинку или испечь невкусную плюшку, получая удовольствие просто от процесса, и не имеет никакого значения, каким будет результат (и будет ли он вообще).
ЧИТАЙТЕ ОБ ИНТЕРЬЕРЕ С ФОТО…
В гостях: Интерьер для троих друзей с авторской мебелью из дерева
Alex Fulton Design
Дома в одиночестве вам удастся избавиться от постоянного «надсмотра». И тогда вы откроете широкие возможности для самовыражения — что-то такое, что вы вряд ли когда-либо сделаете, если ваши близкие находятся дома.
Приведу простой пример. В телесно-ориентированной психотерапии есть одно замечательное упражнение, называется оно «Спонтанный танец».
В этом упражнении вам нужно позволить своему телу двигаться в совершенно произвольном виде, не связывая его никакими правилами танца или известными вам танцевальными движениями. Просто отпускаете ваше тело в свободное движение в ритме музыки, которую вы выбрали. Это упражнение делается для снятия блоков, как в теле, так и внутри, в душе. Обычно после него люди чувствуют, как их настроение улучшается: они словно глотнули свежего воздуха.
А теперь представьте, что будет, если в самой середине вашего суперсвободного танца из соседней комнаты выйдет теща. Или свекровь. Когда же вы дома одни, вы действительно можете расслабиться и позволить себе все, что угодно.
ANNA CARIN Design
2. Соберись — и снова в бой
Еще один плюс от пребывания в одиночестве — это возможность собраться с мыслями, обдумать проблемы и найти решения. Наши возможности реагировать на стресс небезграничны, и всем требуются условия для восстановления моральных сил.
Одиночество в комфортных условиях (дома) создает прекрасные условия для регенерации во всех отношениях.
Clemens & Associates Inc.
3. Лучший друг
Вы знаете, кто вы? Вы уверены, что вы отлично понимаете себя? У многих людей возникают сложности с ответами на эти вопросы. Многие настолько привыкли жить в режиме «телевизора» (это когда человек постоянно вслух или про себя вещает, как телевизор, репортажи о том, что произошло или что произойдет), что уже боятся остаться один на один с собой, потому что придется столкнуться с неведомой бездной внутри. Такая перспектива может испугать, ведь кто знает, что там может обнаружиться.
На самом деле, вы единственный и самый лучший друг для самих себя. Вы — тот самый человек, кто всегда поддержит и всегда будет на вашей стороне. Но, чтобы услышать этот голос среди «репортажей из ТВ», нужно на время «выключить» все остальное и прислушаться. Иногда действительно можно обнаружить, что ваш внутренний советник настроен против вас, он жестокий и грубый критик по отношению к вам.
В этом случае подумайте о том, чтобы сменить его на другого, более позитивного.
Раздумья на эту тему могут привести вас к еще одному важному вопросу: что вам на самом деле нужно в жизни, чего вы хотите, что вам нравится, а что — нет. Наша жизнь, увы, достаточно суматошная, и в ней легко потерять связь со своим внутренним «я». Пребывание дома в одиночестве поможет вам соединиться и узнать о себе больше.
Irra Ariella
Один дома: минусы
Все вышеперечисленное, несомненно, отлично. Но у любой идеи есть как преимущества, так и недостатки. Есть ли они и здесь? Безусловно.
1. Вопрос в качестве и в количестве одиночества
Отрицательные стороны от пребывания в одиночестве начинают проявляться по мере того, как человек начинает проводить сам с собой больше времени, чем с другими, то есть, он начинает продвигаться по шкале к полюсу изоляции. Вспомните о тюремном заключении, например.
Второй аспект — это качество эмоциональных связей с другими людьми.
Понятно, что кому-то нужна тысяча таких связей, а кто-то вполне довольствуется одной (и это нормально). Если ваши отношения с другими людьми (сколько бы их ни было) приносят вам моральное удовлетворение, вы поддерживаете и развиваете ваши отношения, делаете добрые дела для этих людей — не имеет значения, сколько времени вы проводите в одиночестве. Но если вы отвергаете эмоциональные отношения с другими в пользу одиночества, или если ваши отношения в данный момент переживают не лучшие времена, в таких случаях выбор в пользу одиночества — это, наверное, не лучшее решение.
2. Дети и подростки
Для тех, у кого есть дети, важно понимать: психология детей не такая, как у взрослых. И если взрослому человеку действительно бывает полезно побыть одному, то не стоит навязывать такой же выбор ребенку. Для детей общение — это развитие. В некоторых возрастах общение становится Деятельностью Номер Один, в которой ребенок познает себя, развивает личность, характер, мышление, эмоциональный мир.
Подумайте, если ваш ребенок мог бы выбирать самостоятельно, он бы предпочел находиться в одиночестве? Все дети, конечно, разные, но большая их часть реагирует на изоляцию негативно.
Подростки могут выбирать одиночество чаще, чем малыши, в том числе потому, что испытывают сложности с социальной адаптацией, они могут быть стеснительны. Не давите на них и ни в коем случае не нарушайте их право на уединение. Но придерживайтесь линии, что в жизни лучше попробовать и ошибиться, чем не попробовать, поощряйте социальную активность в гармоничном балансе с одиночеством.
Alex Fulton Design
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А что вы думаете про плюсы и минусы одиночества? На ваш взгляд, побыть одному дома — это здорово или не очень? Делитесь вашими мыслями о жизни в одиночестве в разделе комментариев.
Одиночество: плюсы и минусы 🎆
Люди — существа социальные. Принято считать, что для счастливой и полной жизни каждому необходимы социальные взаимодействия: друзья, вторая половинка, коллеги.
Неужели с теми, кто вполне справляется без компании в жизни, что-то не так?
Вовсе нет, ведь у одиночества есть масса плюсов, минусы мы тоже разберем. Расскажем, чем оно полезно, как его дозировать, чем одиночество может навредить.
Провести этот этап жизни полезно поможет подборка лучших российских сериалов за последние годы.
Одиночество - это не показатель неполноценности
У этого слова есть два значения. В первую очередь подразумевается уединенность: времяпрепровождение в собственной компании. Во вторую — социальная изоляция, отсутствие положительных эмоциональных контактов с близкими.
Разбираться мы будем с первым, более здоровым проявлением одиночества — в изоляции не так-то просто найти плюсы.
ПлюсыСам себе хозяинВы предоставлены самому себе, не нужно согласовывать время и место для досуга. Ждать опоздавшую компанию или самому краснеть задержавшись.
Хотите — сиюминутно отправляетесь в кино, хотите — в парк аттракционов. Без компромиссов и уступок в ущерб вашему комфорту.
Когда вы один, вы сами руководите своими планами и жизнью
Один из самых значимых плюсов одиночества — неважно, насколько ты хорош. Вы вольны делать что угодно и ровно так, как это нравится лично вам.
У этого простого явления есть много плюсов — человеку время от времени полезно находится в среде, где не нужно лишний раз стараться, чтобы заработать социальные очки и начать неосознанно чувствовать себя «хорошим»: как ответить, что надеть, какую рассказать шутку. Все это не имеет никакого значения — это исключительно ваше время.
Хотите — испеките хлеб, можно даже ужасный по вкусу, но приносящий невероятное удовольствие лично вам в процессе готовки.
Услышать себяУникальный приятный момент в одиночестве — возможность прислушаться к своим внутренним ощущениям, собраться с мыслями, обдумать решение насущных проблем.
Ведь способность реагировать на стресс — ресурс ограниченный, любому человеку непременно приходится восстанавливаться. Так пусть эта «самотерапия» происходит в специальных комфортных условиях — в ваше личное время наедине с собой.
Хорошо ли вы знаете себя? У многих, даже взрослых людей, зачастую возникает ступор, когда в ответе они пытаются быть с собой честными. Как правило, эти люди привыкли определять себя через поступки и слова, которые происходят в общении с другими — они как бы вещают о себе вслух.
В том, чтобы лучше понять себя помогает уединение. Напомним, что хорошее понимание того, кто вы есть — залог здоровой, психологически зрелой личности.
К тому же, попытки ответить на этот вопрос дают отличный буст в саморазвитии.
Как для этого пользоваться одиночеством? Объективно оцените свои плюсы и минусы (без самобичевания и излишней похвалы), наметьте векторы собственного развития и идите к цели! Все это, несомненно, звучит здорово. Но хорошего в меру — с одиночеством это правило тоже работает.
Лучше понять себя помогает уединение
Вынужденное одиночество
Существует опасность уйти из умеренного одиночества в настоящее отшельничество.
Здесь важно не обманываться и понять — вы проводите время в одиночестве, потому что достаточно удовлетворены количеством социальных контактов или потому что общение с людьми не приносит вам удовольствия (из-за низкой самооценки, неприятного окружения и прочего)?
Проверяйте себя этим вопросом чаще. Если ответ все больше похож на второй, то это повод разобраться с проблемами. Возможно, не лишним будет обратиться к психологу. А если первое, то важно иметь практику общения с людьми в принципе — в том количестве, которое вас удовлетворяет.
Иначе есть риск «одичать» и растерять социальные навыки.
Попытки разобраться свою личность на кусочки можно отнести и к плюсам. Негативные последствия появляются тогда, когда человек слишком строг к самому себе или вовсе питает в своей личности подсознательную ненависть.
С такими «исходными настройками» самоанализ ни к чему хорошему не приводит. Поэтому в своих размышлениях важно придерживаться объективности, а лучше и вовсе не давать себе никаких оценок.
Заниженная самооценкаНе всегда, но этот пункт вытекает из предыдущего. Работает это так: чем больше человек себя анализирует, тем больше изъянов в себе, вовсе не заметных окружающим, он замечает. А в таких случаях неизбежно и приписывание себе вины.
Словом, одиночество в таких проявлениях невероятно тяготит, а иногда и приводит к психологическим проблемам.
Заниженная самооценка - частое побочное явление одиночества
Уединение — вещь необходимая. Если вы не привыкли обходиться без компании, то самое время начинать учиться. Ведь кто может оказаться более понимающим и лояльным к вам человеком, чем вы сами? Учитесь развлекать себя сами — так вас никогда не напугает отсутствие отношений и людей вокруг, да и в компании с вами не соскучишься.
Умение проводить время с самим собой — важный навык, но крайне важно не уходить в полную изоляцию и контролировать мысленные процессы, чтобы не удариться в самобичевание.
Кстати, для профилактики вы можете найти новых знакомых прямо здесь, на invme! Ищите людей из своего города по интересам, мероприятиям или общим хобби! Чтобы не бояться знакомиться прочтите нашу статью.
«За» и «против» того, чтобы держать себя в руках — журнал «Vale».
Можно утверждать, что тем, кто заперт с другими, такими как соседи по комнате, семья или друзья, повезло в том смысле, что им, по крайней мере, разрешено вступать в разговор с другими и не приходится бороться с полным одиночеством. Где бы вы ни были, вы должны знать, что в одиночестве есть преимущества. И, конечно же, некоторые недостатки. PROS Фото: Энгин Акюрт Одиночество помогает продуктивности и творчеству Просто спросите любого творческого мыслителя — процесс, когда вы садитесь и придумываете идеи, чаще всего бывает успешным, когда он осуществляется самостоятельно. Отключив внешние голоса, вы позволяете себе лучше синхронизироваться со своими мыслями, что дает вашему мозгу возможность блуждать, одновременно получая творческую энергию.
Одиночество помогает нашему мозгу перезарядиться Общение всегда будет полезно для правильной работы мозга, но время от времени отключать мозг тоже полезно — все дело в балансе.
Пустой дом, свободный от отвлекающих факторов, позволяет вам очистить свой разум и начать мыслить более ясно. Только не забывайте хорошо питаться и много спать.
Хотите верьте, хотите нет, но время, проведенное вдали от наших партнеров, может быть полезным. Расставаясь, вы позволяете себе вернуться к чувству независимости, которого вы, возможно, не испытывали годами, и в то же время прививаете большее чувство признательности за нашу вторую половинку. Хорошо скучать по людям, особенно если физическое воссоединение не за горами.
МИНУСЫ Фото предоставлено Энгином Акьюртом Одиночество может сделать вас вялым Вы слышали выражение: не позволяйте своему уму расслабляться. Ну, слишком много безделья может сделать именно это. Не буквально, конечно, но крайне важно, чтобы вы периодически занимались книгой, головоломкой или любой другой логической задачей, чтобы ваш мозг работал с максимальной производительностью.
Существует значительная разница между пребыванием в одиночестве и одиночеством. И очевидно, что слишком многое из первого может стать похожим на второе. Важно различать количество времени, которое вы проводите в одиночестве, и то, как вы относитесь к тому времени, которое проводите в одиночестве. Чувство одиночества может принести с собой не только эмоциональную, но и физическую боль. Поэтому обязательно общайтесь с друзьями и близкими через телевизионные платформы или текстовые сообщения.
Одиночество может привести к депрессии Существует давняя связь между одиночеством и депрессией — некоторые исследования даже показали структурные различия между «нормальным» мозгом и мозгом, жаждущим общения. Слишком сильная изоляция вызывает колебания в мышлении, заставляя больных воспринимать окружающий мир в негативном свете. Центры телемедицины и горячие линии могут помочь тем, кто может испытывать более сильную, чем обычно, депрессию.
Обычно нет ничего плохого в том, чтобы украсть немного времени для себя. Однако сейчас мы живем во время, которое нельзя назвать нормальным. В то время как изоляция может быть обязательной, по распоряжению правительства просьба ограничивать ваш разум и тело, пока вы находитесь в помещении, не является обязательным.
Преимущества одиночества
Введение
Хотя общаться с другими и делиться опытом приятно, есть определенные преимущества в одиночестве. Конечно, общение с людьми важно для вашего счастья и благополучия, но также важно сбалансировать время, проведенное в обществе, и время, проведенное в одиночестве. Важно использовать это время, чтобы подумать о своих чувствах, идеях, надеждах, проблемах и обо всем своем опыте. Это время, проведенное в одиночестве, дает вам пространство для того, чтобы придумать свои собственные точки зрения и идеи, а также то, как вы думаете и чувствуете о вещах, которые происходят в вашей жизни и отношениях. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как времяпрепровождение в одиночестве на самом деле делает вашу жизнь более приятной и позитивной.
В одиночестве значит в одиночестве
Прежде чем углубляться в многочисленные преимущества одиночества, давайте подумаем, что означает слово «один». Одиночество означает, что вы физически одиноки, но это также означает, что вы практически ни с кем не связаны (это включает в себя социальные сети, текстовые сообщения, электронную почту или любой другой способ, которым вы можете общаться). Реальные преимущества одиночества приходят, когда вы действительно отключены, физически и технологически. Это дает вам возможность использовать свое воображение, мечтать и узнавать о своих мыслях и чувствах.
Познай себя
Одно из величайших преимуществ одиночества заключается в том, что оно помогает лучше понять себя. Чем больше вы знаете и понимаете себя, тем больше у вас шансов заниматься тем, что вам нравится, узнавать то, что вас интересует, и проводить время с людьми, которые доставляют вам удовольствие. Познание себя также укрепляет уверенность, которая помогает вам ориентироваться в любых ситуациях.
Чем больше вы узнаете себя, тем больше вы будете любить и принимать себя. Когда вы знаете и любите себя, другие тоже больше склонны любить вас!
Придумайте решение
У вас есть проблема в жизни? Конечно, полезно получить совет от друзей или семьи, но также важно разработать собственные мысли и решения проблем. Одиночество ограничивает отвлекающие факторы и помогает вам придумывать собственные ответы.
Без осуждения
Когда вы одни, вы можете попробовать то, что вам может показаться неудобным в первый раз перед другими людьми. Одиночество освобождает вас от суждений! Танцуйте, пойте, играйте на музыкальном инструменте, занимайтесь магией, играйте в карты (ну хотя бы в пасьянс) или что-нибудь стройте — вы можете пробовать что-то новое, не беспокоясь о том, что подумают другие.
Вообразите
Еще одна вещь, которую вы можете сделать в одиночку и без суждений, — дать волю своему воображению! У вас есть сумасшедшая идея о произведении искусства или изобретении? Вы можете проверять вещи, пробовать, ошибаться и пробовать снова, когда вы одни и когда нет других людей, которые могли бы повлиять на вас.