| Здравствуйте. Мне очень сложно понять, что со мной происходит, мне нужна помощь. У меня пропали чувства к мужу, резко, как будто и не любила ни когда. Муж работает далеко от дома в 1000 км, общение происходит только по телефону. Работа вахтовым методом 2 месяца там, 3 недели дома. Вот уже как неделю, я стала безразлична к супругу. В данный момент он очень давит на меня и говорит » Либо ты меня любишь как раньше и даришь мне внимание, либо развод»! Как быть я не знаю. Помогите, я запуталась. |
| Здравствуйте! |
| Готова взять вашу тему. |
| Как я могу к вам обращаться? |
Мелкие ссоры неизбежно лишают чувства очарования.
Брак превращается в совместное существование в одной квартире. У супругов больше нет желания узнавать друг друга, происходит духовное отдаление. Оставаться вместе нет никакого смысла.
Это проявляется в приказном тоне, пренебрежительном отношении к жене, постоянных требованиях без желания что-то отдавать взамен. Подобное поведение неуважительно по отношению к супруге. Постепенно она начинает презирать своего суженого, вечные обиды копятся. Однажды настает момент, когда женщина понимает, что этот человек не ее любимый. Вместо любви появляется ненависть.
Но это вовсе не значит, что любовь прошла, просто чувствам нужна перезагрузка, вернуть былую страсть еще есть шанс.
Даже сама мысль о близости может быть неприятна.
Стоит прямо сказать мужу, что хоть чувства к нему охладели, желание все начать сначала есть. Это убедит мужчину, что жена ему необходима, потерять ее нельзя, а к поставленной цели нужно идти вместе.
Именно поэтому срочно нужно все менять.
Если мужчина отказывается финансировать ребенка добровольно, придется подать заявление на выплату алиментов.
Они не могут все время нарастать, как правило, чувства развиваются волнообразно — то есть обязательно бывают спады и взлеты. Муж — такой же родной человек, как братья, сестры, дети и родители. Но ведь никому не приходит в голову из-за спада настроения бросить одних родителей и пойти искать других. Так же должно быть и в отношениях супругов — находить варианты выхода из периода эмоционально спада. Правда, муж тоже должен помогать вам снова в него влюбиться.
было очень тяжело, но стали искать выходы. попробуйте вспомнить за что вы его полюбили, как он ухаживал. и сразу почувствуете какое-то тепло. чувства- вещь сложная. этап влюбленности никогда не повторится, но могут появиться не менее яркие ощущения и события. попробуйте разнообразить секс, ведь как известно 90% семейных отношений зависят именно от секса. попробуйте также уехать ненадолго, развеяться с подругой или небольшой компанией, но без мужа. появится возможность привести мысли в порядок, немного почувствовать себя свободной. а вообще нужно решать такие проблемы вместе, чтобы и ваш муж хотел вас вернуть. намекните ему об этом, но очень мягко, заставьте ревновать и вы почувствуете совершенно новые ощущения. удачи вам и всег благ
Жизнь в браке приравнивают к подвигу. А подвига без терпения не может быть. Чувства — это очень переменчивая материя, говорю из личного опыта. Сегодня вы остыли, а завтра жизнь вас с мужем может поставить в такую ситуацию, что снова загоритесь пуще прежнего. Так что не унывайте, изучайте ваши отношения и берегите. Попробуйте освежить вашу жизнь какими-нибудь новыми увлечениями, не зацикливайтесь на отрицательном.
попробуйте также уехать ненадолго, развеяться с подругой или небольшой компанией, но без мужа. появится возможность привести мысли в порядок, немного почувствовать себя свободной. а вообще нужно решать такие проблемы вместе, чтобы и ваш муж хотел вас вернуть. намекните ему об этом, но очень мягко, заставьте ревновать и вы почувствуете совершенно новые ощущения. удачи вам и всег благПочему я остыла к мужу? 3 совета психологов, консультации
Здравствуйте Индира! Возможно, ваше замешательство связано с кризисом 5 лет совместной жизни.
Помните, из курса истории в школе: когда низы не хотят жить по-старому, и верхи не могут управлять по-старому. Этот же принцип применим и к семье: супруги уже не хотят жить так, как прежде, и взаимоотношения не могут развиваться по старым схемам.
Кризис – это неизбежное мероприятие в выходе на кардинально новый уровень развития.
Из кризиса отношений есть два выхода:
Переход на новую стадию развития
Разрыв отношений
Также есть болезненные выходы — по сути не выходы, а Уходы от решения настоящих проблем: это измена, зависимость, тяжелая болезнь и др.
Как преодолеть кризис в отношениях?
Можно ли что-то сделать? Теоретически выход можно найти, не побоюсь этого слова, ВСЕГДА. Другой вопрос, что, один из супругов, может быть, не захочет спасать отношения. Согласие на поиск новых моделей взаимодействия, изменение старых схем, готовность меняться — все-таки нужны от обоих. Один отвечает только за половину.
Именно поэтому семейные психологи приглашают обоих супругов на консультацию, или даже всех членов семьи, включая детей.
Разрывать отношения или все-таки щелкнуть сложную задачу, справиться с переломным этапом в жизни семьи и выйти на новый уровень развития – к сожалению, решать все равно Вам. Семейный психолог не может выдать Вам вердикт. А в принятии решения, конечно, помочь может.
Упражнения
Например, элементарное упражнение, которое теоретически знают все, но практически никогда не делают: возьмите лист бумаги А4 (или документ Word) и разделите на 2 колонки. Первая колонка: развод, Вторая колонка – сохранение отношений. Разделите каждую колонку еще на 2 (итого получится 4) и распишите плюсы и минусы каждого выбора лично для Вас.
Еще упражнение. Представьте себя через 5 лет. Именно себя, свое будущее. Каким человеком Вы хотели бы стать? Чем Вы будете заниматься? Где Вы будете жить? Где работать? Как Вы будете выглядеть? Теперь подумайте, видите ли Вы своего партнера в том будущем? Есть ли там место для него? Можно еще попредставлять свое будущее через 10 лет или через 15.
В любом случае, кризис в отношениях лучше рассматривать не как кошмарную и навалившуюся неизвестно откуда напасть, а как замечательную возможность изменить свои отношения к лучшему. Жизнь дала вам шанс: обнажив недостатки и неприятности, справиться с ними, сплотиться в борьбе против кризиса и выйти на качественно новый уровень отношений! Вы в любом случае получите уникальный опыт, который может обогатить и Вас, и Ваши отношения.
Верующие люди знают, что шанс, или испытание дается не каждому, а только тем, кто его действительно может преодолеть.
Помните об этом и берегите себя и свои отношения.
Желаю Вам преодолеть постепенно все кризисы в отношениях и жить вместо долго и счастливо.
Габбасова Анаргуль Абишевна, психолог Астана
Кажется, что я остыла к мужу (2 ответа)
Как сохранить семью и возможно ли это? Остыла к мужу после его гулянок с друзьями.
Здравствуйте, Валерия!
Возможно, то что я сейчас напишу вам не очень понравится. Но так или иначе, Валерия, только вы сами можете сделать выбор: пытаться ли вам наладить отношения с мужем или разойтись. Только вы знаете верное решение для себя — ни мама, ни подруги, ни даже психолог — просто вы сейчас его не видите.
Для того чтобы вам облегчить поиск решения, хочу обратить ваше внимание на такие моменты:
1. Вы сейчас ставите себя в позицию «жертвы». Факты из вашего письма:
— вы живёте с мужем только ради ребёнка,
— сами радости не получаете, а даже наоборот слезы, апатия, успокоительные
— при этом муж говорить «что отношение к вам не будет менять ни за что» — то есть, есть вероятность, что муж будет относится к вам так (как вам не нравится) всегда.
Исходя из этих пунктов, отмерьте себе время, сколько вы ещё готовы жить так? Здесь у каждого может быть свой период: кто-то ни дня, кто-то полгода, кто-то всю жизнь. А сколько вы? Как видите себя в дальнейшем в таких отношениях?
2. Лучше ли ребёнку в таких отношениях — это второй вопрос. Если семья существует только для ребёнка, то это как бы «ненастоящая» семья, внешняя оболочка, и рано или поздно ребёнок вскроет этот обман: почувствует напряжение и тревогу в отношениях родителей, будет свидетелем конфликтов — счастливее дети от этого не становятся. Опять же если вы расстаётесь с мужем, то это не значит, что ребёнок лишается отца (отец всегда может общаться с ребёнком и помогать ему материально). Подумайте, ребёнок ли — единственная причина, которая удерживает вас с мужем? Возможно есть другие, не менее важные причины, например, страшно менять свою жизнь? Боитесь одиночества? И т.д. Честные размышления помогут вам понять, зачем вы ещё в этих отношениях.
3. Мне кажется, Валерия, что в отношения вам нужно возвращать не страсть , а любовь и уважение. Конечно при условии, если они были. Вы были довольны отношением вашего мужа к вам до рождения сына? И сейчас я даже не про “страсть и искры”, то что бывает в начале любых отношений. Я про то, чувствовали вы ранее комфорт, заботу, тепло, внимательность, уважение от мужа? Было ли доверие и взаимопонимание? Если все это было, то стоит разобраться в причинах, почему муж сейчас стал совсем другим. И вместе с ним работать над ситуацией. Важно желание мужа идти навстречу вам. А если и раньше не было ощущения крепких отношений, взаимопонимания, то довольно трудно сейчас все это взять из неоткуда..
Валерия, молодые семьи по-разному переживают появления малыша на свет. Это сложный адаптационный период, который требует физических и моральных затрат, при чем тяжело может быть как маме, так и папе. Все невзгоды можно пережить вместе, тем самым ещё и укрепив отношения. Но важно, чтобы в паре было стремление к этому у обоих, желание искать решение, выходить на разговор. Один здесь в поле не воин.
С уважением к вам и вашей ситуации, психолог Скарбан Ольга. Провожу консультации по скайп olya-ka-skar
Оцените ответ психолога:
8 поступков женщины, которые показывают, что ее любовь к мужчине испарилась
В начале отношений каждая пара испытывает яркие чувства, страсть и привязанность друг к другу. Со временем эти чувства начинаюn растворяться. Однако понять, когда вы перешли эту черту, крайне сложно.
Любая женщина стремится окружить вниманием и заботой любимого челоека. Бывают периоды, когда проблемы на работе или мелкие неприятности влияют на настроение женщины. В такие моменты может показаться, что ее отношение к мужчине изменилось. Но по каким признакам правильно определить, что происходит у нее на душе?
На самом деле, есть четкие «симптомы» разлюбившей женщины, от чувств которой не осталось и следа.
1. Она постоянно критикует мужчину
Любящая женщина никогда не захочет причинить боль любимому. Однако если ее чувства изменились, понять это можно практически сразу.
Привычные вещи стали ее раздражать. Она злится по любому поводу, обращает внимание на вещи, которые раньше просто игнорировала. Особо тревожным сигналом является изменение ее отношения к тому, что казалось ей милым и привлекательным в мужчине. Вот на что действительно стоит обратить внимание.
2. Она отстранилась и закрылась
Она перестала делиться даже самыми незначительными переживаниями. Она больше не разговаривает с партнером по душам, женщина просто не идет на контакт. Ее холодность и немногословность — верный признак изменения отношения к мужчине. Такая перемена — красный свет для него и дальнейших отношений.
3. Она теперь не доверяет мужчине
Она больше не верит мужчине на слово. Он должен постоянно что-то доказывать, проходить проверки, даже если поводов для этого нет. Женщина не доверяет свои мысли, держит под контролем финансы, скрывает что-то от партнера — всё это главные признаки отсутствия доверия, привязанности и чувств к мужчине.
4. Она кардинально меняет внешность или стиль одежды
Вдруг она перекрасила волосы в другой цвет, более яркий, сделала другую стрижку или вовсе отрезала волосы, хотя так дорожила их длиной. Захотелось перемен? Да, и они напрямую связаны с отношениями к мужчине. Что-то изменилось в ней самой, и это нельзя не заметить. Она хочет быть привлекательной, а это значит, что нынешние отношения ее больше не интересуют, она остыла к мужчине.
5. Она строит планы, в которых мужчины нет
Она сообщает о поездке поздно, когда уже невозможно выкупить билеты, планирует отпуск без партнера и не спрашивает мнения по поводу места отдыха, ходит на мероприятия одна, и вообще избегает любых совместных планов — значит, женщина остыла к мужчине.
В такой ситуации крайне сложно будет выяснить отношения с ней, поскольку она будет избегать общества партнера. Отсутствие совместных планов и ясного будущего — явный признак равнодушия женщины к возлюбленному.
6. Она показывает отсутствие интереса к жизни мужчины
Ей неинтересно слушать о его проблемах на работе, отношениях с другими людьми, даже об успехах и достижениях. Женщина может избегать любых личных разговоров о мужчине, переводить тему или даже грубо прерывать диалог. Она не поддерживает, не спрашивает, как дела. К сожалению, все это свидетельствует о ее остывших чувствах к партнеру.
7. Она открыто проявляет интерес к другим мужчинам
Вдруг она стала спрашивать о друге партнера или интересоваться, когда он в следующий раз появится в общей компании? Может быть, она без умолку болтает с подругой по телефону об интересном новом сотруднике в фирме? Скрывает ли женщина свой интерес к другому мужчине или нет, не так важно. Важно лишь то, что своими действиями она показывает, что давно остыла к своему партнеру.
8. Она игнорирует
Женщина, которая остыла к своему мужчине, вряд ли захочет болтать с ним по телефону, ходить с ним на свидания хотя бы раз в неделю. Она будет очень долго отвечать на сообщения или вовсе их игнорировать, оправдываясь тем, что была занята или просто не заметила их, хотя никогда не выпускает телефон из рук.
Остывшая к нынешним отношениям женщина может просто пропасть на пару недель и не объяснить, что произошло. Такие поступки не просто говорят, а кричат о ее отношении к мужчине.
Комментарии
если жена не хочет секса. А что же тогда делать
Сегодня поговорим о том, что делать, если жена охладела к вам и вы чувствуете себя одиноким в ваших отношениях. Весьма вероятно, что вам кажется, будто любимой нет до вас дела или что она больше не счастлива с вами в браке. У вас даже могут возникать мысли, что отношения трещат по швам. Но возможно, вашей супруге просто нужно немного времени и пространства? В таком случае знайте, что есть 9 методов, которые помогут вам вернуть уют, доверие и взаимопонимание в отношения. Обсудим каждый из них.
Уважайте различия
Когда вы с женой только сошлись, у каждого были свои идеи, истории, мнения и интересы. Однако, похоже, со временем некоторые из ваших различий изменились и сформировали схожие симпатии, антипатии и взгляды. Например, возможно, вам обоим начала нравиться одинаковая еда или вы выбрали одинаковые хобби.
Какие-то ваши общие интересы остаются неизменными, но есть вероятность, что со временем у вас с женой формируются новые взгляды, ведущие к новым расхождениям. И хотя мы иногда об этом забываем, отношения требуют глубокого уважения различий между нами. Важно также знать, что иметь разные мнения – это не значит, что кто-то прав, а кто-то нет. Всегда уважайте расхождения во мнениях с женой.
Почему это так важно?
Оспаривание взглядов только больше оттолкнет ее, не нужно, чтобы женщина чувствовала, что на нее нападают. Наоборот, радуйтесь вашим различиям и смиритесь с тем, что взгляды жены делают ее такой, какая она есть. В конце концов говорят, что противоположности притягиваются, не так ли?
А вот неуважение может очень сильно усугубить ситуацию, потому что это чувство является одним их тех, которые вообще способны разрушить брак. Более подробно об этом рассказано в другой статье. Пройдя , вы можете почитать ее и понять, не допустили ли вы сами одной из ошибок, которая и спровоцировала охлаждение чувств вашей жены, а также узнать, как исправить ситуацию в таком случае
Не принимайте на свой счет
Важно понимать, что потребность вашей жены в личной жизни и личном пространстве может быть и не связана с вами. Другими словами, не принимайте на свой счет, если она переживает стадию, когда ей требуется какое-то уединение, или, возможно, она борется с внутренними демонами. Как бы там ни было, поймите, что проще спокойно добиваться близости, чем ревностно требовать ее.
А что же тогда делать?
В то же время, если ваша жена увидит и почувствует, что вы относитесь к ней с должным вниманием, стараетесь понять и помочь, она будет благодарна. Это поможет растопить лед, который мог возникнуть между вами. Ведь взаимопонимание является одним из главных кирпичиков, из которых строят успешные браки. Так что, подарив любимой внимание и свое участие, вы вскоре получите то же самое в ответ. Этот принцип прекрасно работает и помогает сохранить отношения в паре. Более подробно почитать о нем можно .
Прекратите преследования
Часто, когда муж огорчен холодным и отдаленным отношением жены, у него включается режим слежки, возникают подозрения в том, чего на самом деле может и не быть. К сожалению, такое преследование только ухудшает ситуацию. Если жена четко дала вам понять, что ей нужно личное пространство, весьма вероятно, что она отдалится еще больше.
Как на это реагировать?
Опять-таки, уважайте ее желание иногда побыть в одиночестве и не ходите за ней по пятам. Это может быть сложно, особенно, если вас волнует происходящее. Но что есть, то есть. Лучшее, что можно сделать, – оставаться позитивным и верить в то, что когда жена будет готова поговорить, она придет к вам. У вас ведь тоже бывают в жизни разные периоды, и вы порой можете вести себя так же.
Поэтому чрезвычайно важно проявить терпение. Поверьте, оно способно творить чудеса и спасать браки даже на грани развода, когда все, кажется, уже совсем плохо. Кстати, на эту тему есть отдельная статья, которую стоит прочесть, если вас тревожит отстраненность жены. Просмотрите , он наверняка подскажет вам варианты выхода из такой непростой ситуации.
Сбавьте обороты
Этот совет чем-то похож на выключение режима слежки. Сбавить обороты – значит быть спокойным и терпеливым по отношению к своей жене. Если вы – значительная и властная персона, постарайтесь поумерить свой пыл. И если по жизни вы – яркая и динамичная натура с привычкой много болтать и давать ненужные советы, вам тоже нужно притормозить.
Это не значит, что в поведении жены есть ваша вина. Просто выдающийся характер может не помочь в случае с холодным поведением. Есть тип людей, которые плохо реагируют на сильную энергетику, и, возможно, из-за такой вашей черты женщина и уклоняется от отношений. Поэтому, когда вы приструните свою харизму, это поможет ей расслабиться и почувствовать себя легче. Вы ведь наверняка слышали, как порой говорят, что один из супругов эмоционально подавляет другого. Подумайте, не присуща ли вам такая черта.
Дайте ей пространство
Если у вас есть привычка следовать за женой по пятам, пришло время немного отступить от нее. Суета вокруг женщины или озвучивание мыслей по поводу ее повседневных дел может привести к некоторой клаустрофобии. Более того, это одна из вещей, которые буквально уничтожают влечение женщины к вам, потому что вы можете утомлять ее таким поведением. И да, есть и другие подобные черты – вот – посмотрите его и убедитесь, что не делаете ничего из того, о чем там упомянуто.
А что сделать, чтобы жена чувствовала себя более свободной?
Чтобы не дать ей задохнуться, постарайтесь не нарушать ее территорию, прикусите язык и просто дайте ей возможность жить. Если ваша жена четко определила, что ей нужно личное пространство, уважайте ее желания. Люди, которые ведут себя отдаленно, наиболее свободно раскрываются, когда партнер не преследует их. Поэтому, если хотите поддержать жену, лучший способ – дать ей время. Это прекрасный пример того, когда меньше – значит больше.
Назначайте свидания, а не ставьте диагноз
Если чувствуете, что супруга отдалилась, и хотите сблизиться снова, предложите какое-то общее занятие. Запланируйте несколько свиданий и выделите время друг для друга в своих графиках.
Лучший способ восстановить эмоциональную связь – это уделять отношениям первоочередное внимание, качественно проводя время вместе. Неважно, как сильно вас огорчает поведение жены, всегда помните, что она лучше отреагирует на позитив, чем на критику.
Более того, критический анализ ее поведения в основном усугубляет ситуацию. Поэтому не говорите вещей вроде: «Ты замкнулась», «Теперь мы редко общаемся». Вместо того, чтобы говорить о том, что вы не общаетесь, просто старайтесь общаться. Это не только убережет вас от неприятного разговора, но и в целом действует намного более продуктивно.
Кроме того, это не просто хороший способ наладить контакт, это, скажем так, отличная «профилактика» измен. И если у вас порой закрадываются мысли о том, что жена отдалилась, потому что думает о ком-то другом, воспользуйтесь несколькими и попробуйте восстановить доверие и притяжение между вами.
Преследуйте свои, а не ее цели
Легко стать высокомерным, если жена ведет себя отдаленно. Поэтому важно сконцентрироваться на себе, пока она погружена в свои мысли. Подумайте, какими увлечениями или проектами вы всегда хотели бы заняться, и просто сделайте это. Поставьте какие-то личные цели и работайте над ими. Сейчас прекрасное время уделить внимание делам, которые вам интересны. Это отлично поможет избавиться от зацикленности на жене.
Разве это выход?
Это не просто выход, а очень хороший прием. А все потому, что так вы не только не будете донимать жену ненужными сейчас вопросами, но и сами сможете отвлечься, занять свои мысли чем-то приятным.
Более того – если вы действительно увлеченно чем-то станете заниматься, вскоре жена обратит на это внимание, ей станет интересно, что у вас появились какие-то новые заботы и хобби. А это, знаете ли, действует, как некий афродизиак, потому что когда мужчина является настоящей целеустремленной, интересной личностью, он автоматически становится сексуальным и желанным для женщины во всех смыслах этого слова. Это одна из . Так что не примените воспользоваться ею.
И в контексте вашего личного времени не забудьте о друзьях и родственниках. Они помогут вам выговориться. Обсуждение ситуации не только поможет справиться с ней, но и оградит от выплескивания эмоций на жену.
Действуйте по-доброму
То, что ваша жена отдалилась и стала холодна, еще не значит, что вам нужно полностью отступить. Конечно, вам не следует агрессивно преследовать ее, но разрешается действовать доброжелательно и делать милые вещи, которые помогут ей чувствовать себя любимой.
Да, идея не новая, но она может сильно помочь вашему браку. Даже недавнее исследование Института Готтмана установило, что доброта – это единственная важная черта, нужная человеку для здорового и полного любви брака. Доброта – одно из самых важных качеств в отношениях.
Что именно делать?
Если жена ведет себя холодно, возможно, осознанно или нет, она в какой-то степени хочет, чтобы вы ее добивались. Хвалите ее каждый раз, когда представляется такая возможность, и избегайте критики на данном этапе. Будьте внимательны к ее чувствам, помогайте в быту и делайте все возможное, чтобы вызвать ее улыбку.
Такие маленькие душевные жесты помогут восстановить связь между вами, и не только эмоциональную, но и физическую. Потому что это один из эффективных способов для повторного разжигания искры в паре. А почитать о других подобных методах можно .
Любите по-настоящему
Вы не можете контролировать поведение жены, но можете контролировать свое собственное. Независимо от того, как она ведет себя, всегда относитесь к ней с любовью. Это сделать нелегко, если вам не отвечают взаимностью, но вы подписались под этим, когда давали клятву быть «и в беде, и в радости». Более того, ничто так не разрушает эмоциональных барьеров, как безусловная любовь.
Осознайте, что жена может вести себя так по ряду причин: возможно, она борется с депрессией или нехваткой уверенности в себе, может быть, у нее проблемы на работе или она устала от каждодневных скандалов. Какой бы ни была причина, не прекращайте битву за нее. Потому что именно ваша целеустремленность в этом направлении способна помочь даже в том случае, если жена втайне подумывает о разводе. Запаситесь терпением, добротой и покажите, что вы действительно ее любите. А вы найдете еще несколько советов о том, как спасти брак в подобной ситуации.
Помните, что даже самые счастливые браки проходят стадию, когда один из супругов ведет себя холодно или отдаляется. Если такое случается, важно оставаться спокойным и приветливым. Сохраняйте позитивный настрой. Не давите на жену и не требуйте объяснений.
Просто будьте рядом и делайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию для вас обоих. Кроме того, вы всегда можете воспользоваться советами , чтобы наладить отношения и не допустить того, чтобы ваша любимая стала чужой.
Очень надеюсь на то, что вы смогли найти здесь те идеи, которые помогут растопить лед между вами и вашей женой, и вы сумеете преодолеть такие временные трудности. А если вы в чем-то не уверенны или у вас остались вопросы, непременно пишите в комментариях обо всем, что вас беспокоит по этому поводу, и мы попробуем разобраться вместе. Берегите себя и свою семью.
С годами семейная жизнь превращается из сказки в повседневную рутину: работа, дом, снова работа. Круг замыкается, и такое однообразие делает жизнь невыносимой. В результате, это может настолько отдалить супругов, что их чувства со временем начнут угасать.
Где эти милые букеты, бесконечные разговоры, вызывающие интерес и заставляющие не отрывать взгляд от любимого человека, сюрпризы, совместные фото, походы в театр или парк?
Отсутствие интереса и романтики, недостаток внимания, недосказанность – это предпосылки «заболевания», а в некоторых случаях и разрушения даже самых крепких и длительных отношений.
Признаки того, что жена охладела
- Равнодушие
- пассивность,
- недовольство,
- раздражительность,
- озлобленность,
- депрессивное состояние
Большинство семейных пар терпят так называемый кризис отношений, и, к сожалению, решение подобных ситуаций не всегда имеет счастливый финал.
Однозначно, при проявлении подобных «симптомов» следует осмыслить и понять проблему. Если оставлять на самотек и не поддерживать отношения на достаточном уровне, то со временем чувства притупляются и охладевают. Если жена не настолько счастлива в браке – это не означает, что она разлюбила супруга. У нее есть чувства к нему, но, возможно, не такие сильные, как раньше.
Почему жена охладела?
Скучно и неинтересно
А ведь бывает и такое. Семейная жизнь сначала кажется разнообразной, насыщенной: ужин после работы, общение, совместный просмотр телевизора или встречи с друзьями.
Однако подобное ежедневное расписание через определенное время утомляет и приедается. Негативно на отношения между супругами влияет неоцененный женский труд, например: в ситуации с домашними делами и обязанностями, когда любая работа – будь то уборка или приготовление ужина – воспринимается как должное, и в ответ крайне редко звучит «спасибо». Но все в ваших руках! Внесите изменения и коррективы в вашу жизнь: помогайте жене поддерживать порядок и чистоту в доме, удивите ее любимым блюдом, и даже если вы не очень сильны в кулинарных способностях, предлагайте свою небольшую помощь, ведь ваше присутствие рядом, а не у телевизора, уже будет говорить о желании помочь.
Недостаток внимания
Когда женщине говорят комплименты, она расцветает, поскольку такие слова от любимого человека окрыляют, вдохновляют и побуждают к улучшению, изменению и совершенствованию своего внешнего вида. Но при отсутствии знаков внимания, жена становится уязвимой, чувствует себя ненужной, накручивает то, чего нет на самом деле. Это касается и интимной стороны семейной жизни.
Недосказанность
Умение не только слушать друг друга, но и слышать – гарант крепких отношений. Когда женщина видит, что ее не слышат и не понимают, она становится замкнутой, так как не ощущает со стороны надежной опоры и поддержки. Не сказанные своевременно слова – это лишний груз, который с каждым днем будет напоминать о себе, и облегчит его только искренний разговор.
Накопленные за годы обиды, недомолвки еще больше усугубят ситуацию, а скандалы и выяснение на повышенных тонах отношений не приведут ни к чему хорошему. Говорите друг с другом, не избегайте разговоров и не откладывайте их на потом! Ведь лучше сразу разобраться с проблемой, чем дать ей возможность развиваться и разрушать то, что еще можно спасти и уберечь.
Будьте внимательным и отзывчивым слушателем и собеседником.
Обязательно следите за своей внешностью. Это касается как гардероба, так и занятия спортом, ведь такой мужчина всегда будет вызывать интерес у своей второй половинки.
Проявляйте нежность, заботу, терпение, чуткость к своей женщине. Говорите ей комплименты и слова любви. Дайте понять ей, что вы созданы друг для друга, и тогда проблемы вашей семье не страшны.
Обращали ли вы когда-нибудь внимание, что все фильмы о любви заканчиваются счастливым хэппи-эндом и все? Клятвы в любви, роскошная свадьба и удивительная идиллия. Нам никогда не показывают, что происходит с героями после свадьбы.
Потому что после свадьбы романтика и гармония сменяются бытовой рутиной, которые никому не интересны. К сожалению, так происходит практически в каждой семье и рано или поздно мы задаемся вопросом, как вернуть чувства, которых уже нет.
Взгляд мужчины и женщины на семейные проблемы
Когда у мужчины проходит любовь, он ищет ее на стороне, не задумываясь над причинами. Так устроены мужчины: они не склонны философствовать, размышлять, почему случаются те или иные ситуации. Когда любят, они готовы горы свернуть ради любимой женщины, если любви нет – женщина им не нужна.
Мы же устроены совершенно по-другому. Помимо любви в семье женщину держат дети, хозяйство, привычка к определенному укладу и стабильность. Не каждая женщина готова все бросить, чтобы начинать жизнь сначала. И если в семейной жизни происходят какие-то проблемы, женщина постарается их решить.
Признаки охлаждения к мужу
Одна из проблем, которая постигает практически все супружеские пары – это охлаждение друг к другу. Причем это может произойти как через год после свадьбы, так и после 40 лет совместной жизни.
Охлаждение чувств к мужу для женщины является серьезной масштабной катастрофой. Ведь только движимая чувствами, женщина может закрывать глаза на какие-то проступки, терпеть измены мужа и совершать маленькие ежедневные подвиги.
Понять, что женщина охладела к мужу, можно по следующим признакам:
- Равнодушие. Раньше вы ревновали, проверяли постоянно телефон и карманы благоверного, настораживались при подозрительных звонках. Сегодня же вас это как будто не касается. Изменил? Да ради Бога…
- Пассивность. Еще вчера вы ждали мужа с работы, готовили романтические ужины, покупали эротическое белье для него, на выходных устраивали маленькие семейные праздники. Сейчас этого почему-то не хочется.
- Недовольство. Что бы ни сделал ваш супруг, вы постоянно недовольны. Не так прибил гвоздь, не туда повесил полотенце, не выключил телевизор – список придирок может быть бесконечным.
- Раздражительность. Вы начинаете срываться и кричать по любому поводу. Причем причиной срывов не обязательно является муж. Это могут быть дети, подруги, коллеги.
- Нежелание близости. На самой заре ваших отношений вы не могли насладиться друг другом, сегодня же интимная жизнь превратилась в супружеский долг, а голова стала болеть все чаще. Что еще хуже, вы стали задумываться о том, что недалеко и до измены.
Но, как видно, эти признаки – не самое страшное. Что может произойти между супругами. Поэтому, заметив в себе такие признаки, лучше вовремя разобраться в их причинах, чтобы найти разумный путь сохранения отношений и семьи.
Почему жена охладела к мужу: возможные причины
Если жена охладела к мужу, значит что-то в отношениях пошло не так. Кончено, заранее невозможно написать сценарий супружеской жизни и поэтому на пути обоих партнеров могут встречаться такие препятствия.
Охлаждение к супругу не значит, что любовь прошла. Чувства есть, возможно, не такие сильные и страстные, как раньше.
Причин этого может быть несколько:
- однообразный и скучный быт, ежедневная рутина, не предвещающая никаких изменений и, тем более, сюрпризов;
- недостаток внимания со стороны мужа, отсутствие приятных слов, признаний в любви;
- проблемы на работе, из-за которых муж вымещает свое настроение на домочадцах;
- рождение ребенка, которому жена себя посвящает;
- загруженность рабочими или другими хлопотами, из-за которых супругам некогда обратить внимание друг на друга;
- ревность и подозрения в измене.
Как уже было сказано, если жена охладела к мужу, это еще не конец отношений. Наоборот, это сигнал к тому, что жизнь свою нужно улучшать и менять.
Тем, кто не готов опускать руки и готов бороться за свою семью и отношения, рекомендуется прислушаться к следующим советам:
- Принять своего супруга таким какой он есть. Он не такой нежный и заботливый, как раньше? Подумайте, возможно, у него на это просто нет времени. Он работает, чтобы обеспечить вам лучшую жизнь, работает ради семьи. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих оскорбленных чувствах, постарайтесь изменить отношение к ситуации. Дайте больше внимания именно вы. Проявите больше заботы. Пусть муж чувствует, что дома его ждут и любят. И вы не заметите, как любимый начнет отвечать вам взаимностью.
- Вспомнить все, что было хорошее. Именно этот человек рядом с вами не зря. Женщина выбирает супруга за хорошие качества и поступки. В каждой паре существуют хорошие воспоминания о первой встрече, первом поцелуе, какие-то смешные моменты. Вспомните заново те эмоции, которые вы испытывали, с нетерпением ожидая вечера, чтобы бежать с ним на свидание.
- Придумать новые традиции. Забыть о том, что выходные нужно проводить дома, в обнимку у телевизора. Отправьтесь с мужем на прогулку, в поездку, в поход – неважно. Главное – отдохнуть от дома, от того быта, который вас и съедает.
- Измениться. Вы ждет от мужа каких-то действий, но что сделали вы для укрепления отношений? Начинать нужно с себя, своей внешности и поведения. Поменяйте прическу, купите новое платье, супруг наверняка это заметит и оценит.
- Скучайте друг по другу. Вспомните, как скучали вы по нему, когда не жили вместе, и вам не всегда удавалось встретиться. Чтобы вернуть это чувство, нужно ненадолго расстаться. Уехать в командировку или в гости к подруге в другой город. За это время ваш любимый человек поймет, как тоскливо и одиноко ему без вас.
И не старайтесь думать о плохом. Не нужно накручивать себя, говоря, что муж разлюбил, что брак разрушен. Сколько женщин возвращается к мужу после его измены, и сколько еще терпят алкоголиков и насильников.
Кризис отношений приходит в каждую семью, но не все с ним справляются. А выход всегда один (и не важно, когда наступил кризис через год или после 40 лет брака): начать с себя и отдавать всю любовь и нежность, которая есть в душе и сердце.
Советы психолога, как пережить кризис чувств
Специалисты также уверяют, что справиться с такими проблемами можно. Было бы желание и осознание, для чего это нужно. Спасать семью ради детей или по другим причинам не нужно. Все равно впоследствии проблемы вернутся. Но если чувства есть, которые просто остыли, несомненно, работать над проблемой нужно. Отвечая на вопрос, что делать, если жена охладела к мужу, психологи отвечают:
- проводить вместе как можно больше времени;
- разговаривать друг с другом;
- говорить прямо, если что-то не устраивает;
- разнообразить жизнь, найти себе занятие, отвлекающее от проблемы;
- разнообразить сексуальную жизнь.
И нужно помнить, что идеальных людей нет. А вы не человек, вокруг которого должен крутиться весь мир. Не нужно зазнаваться и быть слишком гордой – из-за этого рассталась не одна супружеская пара. И тем более не нужно поддаваться провокациям, слушать советы так называемых друзей. Любимый совет «подружек» — найти любовника, который добавит остроты в отношения. Связь на стороне добавит опустошенность, чувства вины и презрения к самой себе. Зачем искать утешение на стороне, если оно находится здесь, в собственной семье.
Всегда легко махнуть рукой на отношения, бросить, найти другого человека, заменить клин клином. Но пройдет время, а проблемы повторятся, только уже с другим человеком. Ведь все дело в нас самих. А брак – это явление, требующего ежедневного кропотливого труда. И то, кто ничего не хочет делать по его сохранению, рано или поздно остается один. Не нужно стесняться любить, открыто говорить о своих чувствах. И помните, что даже после самых сильных морозов наступает оттепель.
Одно из самых неприятных явлений в семейной жизни – видеть, как вторая половинка теряет интерес к супругу. И хоть обычно мужчины не жалуются на невнимательность жены и отсутствие признаков любви у нее, но различными путями они пытаются узнать, как вернуть любовь жены и восстановить в семье ровные добрые отношения.
Почему любовь женщины может угаснуть
Как бы ни была привязана к своему мужу женщина, есть некоторые вещи, которые приводят к угасанию у нее романтических чувств и страсти. Чтобы вернуть любовь жены, нужно знать, что привело к разладу, и устранить причину.
Необходимо понимать, что страсть угасает со временем, и это совершенно нормально. На смену горячей любви при нормальном развитии отношений в семье приходят нежность, ответственность друг за друга, дружеское участие. Но некоторые обстоятельства приводят к тому, что уходит любовь, но на смену ей в душе и сердце женщины не возникает ничего.
Вот некоторые из таких обстоятельств:
- Обыкновенная невнимательность мужа. Да, все устают на работе, мало кому хочется дома вместо расслабляющего отдыха выслушивать проблемы другого, проявлять участие, вникать в разговор вместо просмотра вечернего фильма. Но отсутствие внимания и понимания приводит к взаимной невнимательности, а потом и к равнодушию. Поэтому следует найти время на душевный разговор с женой, несмотря на собственную усталость. Женщины чутко улавливают, когда муж вымотан, и очень благодарны ему за эту маленькую жертву.
- Грубость. Проще всего отмахнуться от жены, сорвать на ней злость и недовольство, наорать, оттолкнуть, когда нет настроения, когда все раздражает. Но это чревато серьезным ухудшением супружеских отношений. Некоторые женщины взрываются сразу и реагируют на подобное поведение мужа резко отрицательно. Некоторые терпят и копят обиду постепенно, а потом в один миг обрывают всякие отношения с грубым супругом. Не стоит проверять, к какому типу относится жена, лучше скорректировать собственное поведение в семье.
- Отсутствие заботы. Если жена носит с рынка или супермаркета огромные сумки с продуктами, сама договаривается насчет ремонта машины или прочистки канализационных труб, копит на отдых всей семьи и платит за него, самостоятельно обеспечивает общих детей необходимым, то постепенно у нее формируется полное отторжение к мужу. На самом деле, к чему муж самодостаточной женщине? Брак – это обоюдовыгодное сотрудничество двоих людей, а не вытягивание одним супругом другого супруга и детей. Даже если жена прекрасно со всем справляется сама, ей все равно нужно помогать. Иначе она рано или поздно сбросит балласт в виде супруга и станет жить легче и проще.
- Отсутствие общих интересов . Если супругам нравятся разные фильмы, книги, музыка, различные способы отдыхать, то они понемногу отдаляются друг от друга. Чтобы вновь сблизиться, нужно найти общее дело. Это может быть совместная поездка за грибами, ремонт в квартире общими силами, обустройство дачи. Но когда в семье развивается подобный кризис, следует воздержаться от рождения ребенка. Случается, что мужчина подстраивает беременность супруги, подменяя контрацептивы. Это грубейшая ошибка. Ошибочно полагать, будто ребенок скрепляет семью. Груз проблем, сваливающихся на супругов сразу после родов способен окончательно разделить мужа и жену и развалить брак. И потом – появление ребенка как «цемента» для треснувшего семейного здания в высшей мере эгоистично. Поэтому рождение ребенка с целью привязать жену – одно из худших решений, которое только можно принять.
Что можно сделать для улучшения отношений
Женщины более разговорчивы, чем мужчины. И как бы не хотелось иногда вечером помолчать, стоит поговорить с женой хотя бы четверть часа. В ходе таких разговоров могут всплыть нюансы, «первые ласточки», из-за которых брак способен зашататься и разрушиться со временем. А может так оказаться, что потребуется более действенная помощь, если у жены возникли проблемы со здоровьем, с родственниками, с работой. Но понять это без разговора невозможно.
У каждой женщины есть свой груз обид. Нужно помочь ей освободиться от него, иначе обиды станут разъедать ее душу и разрушат брак. Не стоит расспрашивать супругу о том, что ее расстроило или обидело сразу после ссоры. Но по прошествии времени, когда видимые признаки расстройства уйдут, следует расспросить жену и попытаться найти слова для примирения. Если супруга говорит неприятные вещи, высказывает недовольство, не нужно ни оспаривать ее слова, ни оправдываться, гораздо лучше и продуктивнее будет спросить, какие пути решения проблемы она видит.
Говорят, что дольше всего женщины помнят те цветы, которые не были подарены. Поэтому не стоит забывать поздравлять жену с праздниками и памятными датами – днем свадьбы, днем первого свидания, днем помолвки и других, не говоря уже о дне рождения, 8 марта, новогоднем празднике. Даже недорогой презент принесет женщине радость и вызовет в ее душе теплый отклик. Простая шоколадка или букет сезонных цветов без повода поднимут жене даже самое плохое настроение.
Женщина вне зависимости от возраста важна романтика. Ее обычно хватает только в первые годы совместной жизни. А потом жизнь становится серой, рутинной, быт заедает супругов и приводит к тому, что им становится скучно друг с другом. Поэтому нужно находить время и посещать с женой театры, кино, рестораны, ходить в походы, ездить в путешествия. Это поможет внести разнообразие в стабильно-скучное течение семейной жизни. Но если делать это со скучающим видом и выражением великого одолжения на лице, то радости такое разнообразие никому не принесет.
Женщины любят комплименты и чутко реагируют на похвалу . Совсем не трудно отметить удачную стрижку жены, ладно сидящее на ней платье и похвалить вкусный борщ или пышный пирог.
Лучший способ доказать свою любовь – действовать, а не только лишь рассыпаться в словах. Помощь по дому, поддержание вещей в исправности своими силами или с привлечением наемных специалистов, участие в организации досуга и отдыха, обеспечение семьи – это лучшие доказательства любви и семье и заботливого к ней отношения.
В ряде случаев очень полезным будет расстаться на некоторое время , например, провести отпуск, его часть или хотя бы выходные раздельно. В разлуке проверяются чувства, если они, конечно, сохранились. Идеальное время разлуки для супругов на стадии охлаждения отношений – около недели. За 5-7 дней супруги успеют и обдумать создавшееся положение, и соскучиться друг за другом, и продумать линию поведения на будущее.
Также хороший результат обычно дает совместное обращение к психологу или семейному консультанту. Возможно, жена давно рассматривает этот вариант, но не знает, как предложить. Почему-то мужчины опасаются чего-то и не хотят идти к психологу за решением своих проблем. Они предпочитают погрязать в проблемах, но не желают посвящать в обстоятельства своей личной жизни посторонних. Предложив жене посетить консультанта вместе приятно ее удивит. Она расценит это, как искреннюю и серьезную заинтересованность в сохранении брака. Можно на первый сеанс прийти без жизни и познакомиться с психологом. Тогда контакт с ним будет более устойчивым. Случается так, что, напротив, женщина не желает «выносить сор из избы». Тогда мужу стоит самому походить на консультации и узнать, как наладить взаимоотношения с супругой.
Если ничего не поможет, отношения ухудшатся и шансов на их восстановление не будет, тогда стоит развестись. Лучше жить отдельно, видеться с детьми по договоренности, чем тратить годы жизни на сосуществование с чужим человеком под одной крышей и растить нервных детей, отягощенных комплексами несчастливого детства.
Здравствуйте, дорогие мужчины! Разобраться в чувствах жены не всегда просто и легко. Вроде она сердится и ругается, но на самом деле любит до глубины души. А порой наоборот, не скандалит и ведет себя спокойно, но уже охладела и не испытывает никаких чувств к вам. Тема сегодняшней статьи: как понять женскую душу, как поступить, если жена не любит мужа, признаки и причины такого исхода.
Хочу предложить вашему вниманию книгу, которая поможет понять и свои чувства, и чувства жены, освежит в вашей памяти период влюбленности и, возможно, поможет посмотреть на свою супругу новым взглядом — Хелен Фишер «Почему мы любим ».
Тревожные симптомы
Разбитое сердце.
Все время жить в согласии невозможно. Даже у идеальной и счастливой пары наступают моменты ссор, трудностей и несогласий. Но почему одним удается пройти через все преграды и снова , а другим никак не удается наладить контакт? Любовь. Именно она творит чудеса.
Когда оба партнера любят друг друга и готовы идти на компромиссы, работают над собой и над отношениями, тогда все обязательно сложится и получится. Но стоит одному из супругов опустить руки и отойти в сторону, как . Сегодня я расскажу вам какие признаки подскажут, что ваша жена охладела.
Если вы не можете найти ответы на какие-то очень важные для вас вопросы и боитесь, что возникшие проблемы не решаемы — записывайтесь ко мне на скайп-консультацию .
Постель
Верный признак остывших чувств — холодная постель. Конечно, пары с долгим стажем семейной жизни реже отдаются любовным утехам, но они все равно есть. А когда вы уже даже не можете вспомнить последний раз, стоит задуматься, а так ли все у вас хорошо, как кажется.
Женщина, которая не испытывает к мужчине никаких чувств, будет придумывать отговорки. Она не захочет иметь с ним близости. Поэтому если ваша супруга , давно перестала флиртовать с вами, не проявляет никакой женской активности, то это явный звоночек ее остывающих чувств к вам.
Внимание и забота
В нормальных, здоровых отношениях супруги заботятся друг о друге и всячески помогают, поддерживают. Когда чувств нет, то и желания проявить внимание тоже нет. Человек начинает казаться чужим, а проявлять заботу к чужому человеку нет охоты.
Она не спрашивает как дела, не интересуется вашей жизнью. Для нее есть только ее потребности и желания. Она все время тратит на себя. И на детей, если они есть. Она уже не старается для вас. Ее не заботит этот вопрос.
Уважение и доверие
Я всегда говорю, что это два столпа счастливой семейной жизни. Поэтому если вы заметили неуважительное обращение и поведение со стороны супруги к себе, то это явный признак ее отчуждения.
А про доверие здесь вопрос обстоит следующим образом — женщине все равно на мужчину, все равно и на то где он, с кем, как проводит время, что делает. Она теряет интерес. Поэтому и не устраивает расспросов с пристрастием, не звонит каждые пять минут, не интересуется, почему задержался.
Скандалы и истерики
Обратной стороной безразличия является выплеск негативных эмоций на вас. Она будет постоянно упрекать, говорить о ваших , видеть во всем только плохое, ей все будет не нравится и угодить такой женщине невозможно.
Все свои негативные эмоции она будет выплескивать на вас. Не задался день — вы виноваты, сломала ноготь — вы виноваты, подруга не пришла на встречу — опять вы. И так далее до бесконечности. Во всем она видит вас виноватым и причастным к ее бедам и несчастьям.
Избегание общения
Еще один признак — она не хочет общаться. Старается лечь спать, пока вы еще не пришли, встает позже вас, когда вы уже ушли на работу. Совсем . Она больше не хочет пересекаться и общаться.
Есть ли выход
Если вы заметил у своей любимой жены лишь один из признаков, то не стоит сразу думать, что все плохо и пора расходиться. Каждая пара переживает разные периоды. Человеку свойственно иногда сомневаться. Так, один из супругов может задуматься, а верный ли он сделал выбор в свое время, с тем ли человеком он строит свое «долго и счастливо».
Такой период можно считать проверкой ваших чувств. И если вы вместе будете решать проблемы, окажете необходимую поддержку, будете разговаривать честно и открыто, делиться своими мыслями, опасениями, желаниями и планами, то вы все преодолеете. Главное — вместе.
А вот если симптомов вы обнаружили много, то нужно думать как быть дальше и что делать. Первым делом советую вам прочитать статью « ». Ведь порой на эмоциях мы решаемся именно на такой шаг. Просто разорвать все и сжечь мосты. Поверьте, — это не выход. Особенно если чувства еще есть и вы можете спасти ваши отношения.
Если она не уходит, то еще есть возможность стать снова счастливыми. Не ждите изменений со стороны супруги. Начните с себя. Я не говорю, что только мужчина должен действовать и что-то менять. Но ждать перемен от другого человека глупо и бесполезно. Начинайте действовать сами.
Измените свое отношение к супруге. Снова попытайтесь . Делайте ей , приглашайте на свидания, заигрывайте и с ней. Вы и не заметите, как она расцветет и станет совсем другой.
Записывайтесь ко мне на скайп консультацию и вместе мы найдем выход из сложившейся ситуации.
Помните, что во многом женщина — это отражение своего мужчины. Измените свое к ней отношение. Вспомните ту девушку, в которую вы влюбились однажды и попробуйте привнести в ваши отношения свежести.
Какие симптомы вы обнаружили у своей супруги? Как вы можете проверить, есть ли еще шанс все исправить? Когда вы последний раз говорили своей жене, что любите ее?
Будьте смелым и сильным мужчиной, который готов на все ради своей женщины.
Удачи вам!
«Залезла в телефон мужа»: жены рассказали истории слежки
Кого засосала опасная трясина…
Сегодня, когда львиная доля нашего общения, как личного, так и делового, перешла в виртуал, Интернет может рассказать о каждом из нас очень многое. А если любопытствующий еще и оснащен специальными программами, то и вообще почти все. Новинки на рынке слежения, сулящие пользователям возможность «узнать все об активности твоей пары в социальных сетях или в сервисах знакомств», появляются чуть ли не ежедневно. Разработчики обещают, что их приложения позволят заказчику запросто узнать, с кем и как часто интересующий вас объект общается в соцсетях, кому ставит лайки и пишет в личку, чьи посты шэрит, а фото разглядывает. Есть ли у интересующего объекта странички на сайтах знакомств, можно узнать, даже если коварный обманщик укрылся там под ником без фото: чудо-сервис вычислит его по привязанному электронному адресу. Шпионские программы и приложения постоянно апгрейдятся, и на них всегда есть спрос.
По негласной оценке самих разработчиков, следящими приложениями активно пользуются самые разные люди — от неудачливых поклонников (брошенных, не получивших взаимности и пр.) и не в меру подозрительных супругов до работодателей и хедхантеров. Сетевая слежка способна затянуть даже не слишком ревнивого и подозрительного человека, если у него появляется веский повод. Такие люди, по мнению психологов, начинают следить за другим, чтобы доказать самим себе, что они ошибаются и на самом деле партнер с ними честен.
— Интернет облегчил современным ревнивцам поиск информации, но он же и подкидывает им все новые поводы для ревности, — отмечает психолог-практик Елена Пиховкина. — До появления Интернета измены запросто могли до конца жизни оставаться тайными. Особенно разовые, случайные или, наоборот, обдуманные и тщательно замаскированные, когда оба любовника не теряют голову. А сейчас наоборот: «паутина» помнит все, включая следы не только реальной измены, но и флирта, который ни к чему не привел, — к примеру, игривой переписки. Только в случае ее обнаружения доказать, что за ней ничего не последовало, будет практически невозможно. А если и получится, то ревнующему партнеру от этого не легче.
По отзывам тех, кто с ними столкнулся, «сетевые» улики неверности чаще косвенны, но и они способны испортить настроение не хуже помады на воротнике или чужих трусов в кармане. 28-летней москвичке Елене (имя изменено. — Авт.), которая до недавних пор вообще не заходила в соцсети, о «подозрительной» активности ее мужа сообщили подруги:
— В компании, где я работаю, при входе положено сдавать смартфоны в сейф, а в компах доступ к соцсетям заблокирован, — поясняет Елена. — Вечерами и в выходные мне уже не до соцсетей, поэтому привычки начинать каждый день с их проверки у меня, в отличие от большинства моих знакомых, нет. А у моего мужа Вадима все наоборот: он работает из дома и все общение у него, включая деловое, идет через соцсети. Поэтому, услышав от подружек, что Вадим не оставляет без лайка и восторженного комментария ни один пост нашей общей знакомой, я сначала особо не насторожилась.
Но взглянуть своими глазами она все же решила, и увиденное ее неприятно поразило:
— Очень неприятное чувство! Когда под каждой фоткой чужой женщины лайк и комплимент от твоего мужа… Она ежедневно выкладывает новую откровенную фотку, он тут как тут со своими хвалебными комментами, она их лайкает… Складывается ощущение, что у этих двоих какая-то своя жизнь. Я понимала, что задавать вопросы Вадиму в лоб бесполезно, он только посмеется. Но и в неведении пребывать мне не хотелось. Поэтому приобрела программу, которая в течение месяца пересылала всю личную переписку мужа в мессенджере соцсетей на мою электронную почту.
Елена признается, что нормальному человеку читать чужие письма в цифровом формате так же гадко, как и в обычном. Но она успокаивала себя тем, что с ее стороны это всего лишь «бдительность в целях сохранения семьи»:
— В течение первой недели мониторинга никакой личной переписки между Вадимом и той, которую он ежедневно лайкает, не обнаружилось, и я уже хотела отключить программу. Но тут мне показался подозрительным обмен мужа репликами в личке с его однокурсницей, и я решила еще последить…
Так, по признанию Елены, продолжалось, пока она сама с ужасом не поняла, что ей просто нравится тайком читать переписку мужа. Историю Елены и Вадима можно считать опытом с хэппи-эндом: муж не попался и не узнал, что жена за ним шпионила. А жена, ощутив, по ее словам, всю «омерзительную притягательность» слежки, заставила себя ее прекратить.
А вот 34-летняя Марина из Подмосковья уверена, что выбраться из трясины сетевой слежки намного сложнее, чем в нее угодить. Сама она барахтается в ней уже полгода — с тех пор, как вдруг получила от соцсети рекомендацию подружиться с совершенно незнакомой ей девушкой:
— Сначала я ничего не поняла, полезла на ее страничку просто из любопытства, — рассказывает Марина. — А там сплошь лайки, смайлики и поцелуйчики от моего мужа! Если бы не рекомендация, мне бы и в голову не пришло изучать профиль какой-то 19-летней дурочки из Самарской области! Но, естественно, увидев, что мой муж не оставляет без лайка и смайлика ни одного ее поста, а она ежедневно выкладывает откровенные фото, я решила поинтересоваться, а нет ли между ними и личной переписки? Ведь если такое творится в открытом доступе, то что же тогда в личке?!
Знакомые айтишники сказали ей, что такое могло произойти из-за общего вайфая, к которому, входя в дом, автоматом подключаются все члены семьи:
— Муж, видно, переписывался с ней в основном из дома, подключенный к нашему общему вайфаю. А уведомление, что «по количеству взаимодействий в Сети» нам рекомендовано подружиться, получила я! Я вспомнила, что нечто подобное бывало и раньше: мой рабочий ноут вдруг заваливало рекламой зубных протезов, которые моя пожилая мама в соседней комнате искала со своего смартфона.
Закачав в ноутбук мужа специальное приложение, которое посоветовали ей айтишники, Марина вскоре узнала страшное: парочка состояла в плотной переписке эротического характера, регулярно обмениваясь фривольными фото и видео.
— Но при этом из их общения явно следует, что живьем они никогда не виделись, — недоумевает Марина. — И что самое любопытное, даже не собираются!
Это открытие и привело Марину в тупик.
— С одной стороны, я точно знаю, что физической измены не было, муж эту девку в реале ни разу не видел и даже не пытался. Но также я точно знаю, что каждый вечер он, сославшись на срочную работу, запирается в комнате с ноутом, чтобы слать ей свои части тела! Меня тошнит от этого знания, но остановиться я не могу.
Марина успокаивает себя тем, что продолжает отслеживать переписку мужа, чтобы принять верное решение — гнать виртуального изменщика вон из семьи или все же простить?! А может, с ним вообще не связываться, а пригрозить напрямую виртуальной сопернице?
Отмониторь его тайно…
Даже самый беглый «серфинг» показывает, что тех, кто не дает ревнивцам спрятать голову в песок неведения, — продавцов шпионских программ — в Сети пруд пруди. На их сайтах ободряющие напутствия вроде того, что «в современном небезопасном мире следить за близкими не только нормально, но и необходимо». И благодарственные отзывы, например: «В браке с мужем прожили 15 лет, не считая встреч до свадьбы. Недавно впервые почувствовала, что отношения наши стали остывать. Муж начал прятать телефон и в целом поведение его очень изменилось. На женском форуме посоветовали ваш сайт, в результате чего я смогла прослушивать все его звонки, на мой телефон приходила вся переписка с его номера и информация о его местонахождении. Оказалось, что муж уже несколько месяцев встречается с моей подругой! Мою боль не передать словами! Но осведомлен — значит вооружен…» А рядом спокойно красуется предупреждение, что «негласное наблюдение за человеком (закон о тайне личных разговоров и переписки) противоречит УК многих стран мира, поэтому при установке программы на устройство следует сообщить об этом его владельцу».
— Хочу за мужем последить. Но мне что, придется ему об этом сообщить?! — интересуюсь, позвонив на «горячую линию» одного из сайтов.
— Но тогда затея теряет смысл, — снисходительно отзывается приятный мужской голос. — Это написано, чтобы вы не забывали, что собираетесь получить информацию незаконным способом. То есть официально предъявить ее вы нигде не сможете. Она только для вашего личного пользования.
— А что именно вы предлагаете?
— Мониторинг личных сообщений со смартфона и из 10 соцсетей. При установке на гаджет, с которого ведется интересующая вас переписка, программа начинает дублировать ее на указанный вами электронный адрес. В наличии приложения с разным уровнем доступа. Самое мощное приложение позволит вам видеть не только сохраненные переписку и фотки, но и уже удаленные. Возможно получать данные о местонахождении объекта, аудиозаписи его телефонных переговоров, а также дистанционно включать в его гаджете микрофон и камеру для записи происходящего вокруг. Есть вариант, при котором в реальном времени вы сможете читать только смс-сообщения, а переписка в мессенджерах и в соцсетях будет приходить вам в виде скриншотов (снимков с экрана).
— А чтобы это все установить, мне придется принести вам смартфон мужа?
— Нет, вы сами все установите, следуя инструкции наших онлайн-консультантов. Но сперва вам нужно зарегистрироваться на нашем сайте и скачать заинтересовавшую вас программу. Могу помочь вам c оформлением заказа.
— Представляю, как это дорого! — закидываю я удочку, так как на сайте цен нет.
— Цена зависит от уровня сервиса, но опробовать любой его вид вы можете бесплатно в течение суток после регистрации.
— А через сутки какой станет цена?
— Разные есть варианты: от 10$ в месяц до 100$ за 2 года.
Интересно, зачем следить за своими изменщиками годами?! Вероятно, и впрямь затягивает! Иначе для кого эти бесчисленные сетевые руководства из серии «17 способов спалить изменщика»? Помимо тех возможностей слежки, о которых я узнала на «горячей линии», оказывается, существуют приложения, способные слить «шпиону» все пароли интересующего объекта, а заодно подробно рассказать, какие сайты он посещал, какие запросы делал в поисковике, какие видео смотрел, на какие ресурсы подписался и что заказывал в онлайн-магазинах. Чтобы все эти чудеса заработали, достаточно получить доступ к гаджету объекта всего на 5 минут — их более чем достаточно, чтобы закачать в него коварное приложение. При этом создатели шпионских программ не забывают любезно напоминать, как важно в деле слежки использовать лицензированные продукты, а иначе можно угодить в лапы мошенников.
— При регистрации заказчика на сайте продавцы получают доступ к его личным данным, а при онлайн-оплате услуг — еще и к его банковской карте, после чего увести с нее деньги подкованному мошеннику проще простого, — поясняет предупреждение IT-директор одного из российских банков Андрей. — Также злоумышленники могут использовать полученную заказчиком информацию против него же — к примеру, для шантажа. Не секрет же, что шпионские приложения открывают массу возможностей не только для ревнивцев, но для злопыхателей всех мастей: соперников, конкурентов, завистников, хейтеров и шантажистов. Так почему бы им не оказаться среди самих создателей продукта? Если есть лицензия, хотя бы знаешь, с кого спрашивать в случае форс-мажора.
— А почему она вообще у кого-то есть, раз слежка в Интернете незаконна?
— Формально это неправомерное действие, способное привести к проблемам с законом, но, конечно, если жена следит за мужем или наоборот, правоохранители разбираться не станут. А контролировать несовершеннолетних и пожилых даже рекомендуется, но только с их согласия. Поэтому на сайтах с программами слежения в обязательном порядке есть напоминание: устанавливая следящее приложение на гаджет вашего близкого, вы обязаны его об этом предупредить. Конечно, на деле никто это не соблюдает. Хотя есть исключения: к примеру, родители говорят подростку, что подарят ему дорогой смартфон только при условии, что в нем будет стоять приложение, которое сообщит им, если он сделает то, что обещал не делать, или окажется там, куда обещал не ходить, — скажем, посетит запрещенный сайт или полезет на крышу. Думаю, мера вполне оправданная. И подросток задумается, что ему дороже — новый смартфон или возможность нарушать запреты родителей? Что же касается ревнивых супругов, то большинство рассуждают так: слежка — это плохо, но когда тебе наставляют рога — это гораздо хуже!
Спалить и не спалиться
Что ж, муки ревности знакомы каждому, кто когда-нибудь любил. Ну как в таком состоянии устоишь против анонса вроде: «С кем лайкается твоя любовь? Есть подозрения? Действуй!» Возбужденному ревнивцу, как правило, не до моральной стороны дела, хотя большинство тех, за кем когда-либо следил партнер, считают такое недоверие «низким и недостойным». Мало кто — даже из тех, чья совесть чиста, — способен воспринимать слежку так легко, как 23-летний Роман из Москвы:
— Я заметил, что моя девушка впендюрила мне в телефон какую-то шнягу, — признается Роман, — сразу как только мы решили попробовать пожить вместе и она получила свободный доступ к моему телефону. Ну, я подумал: следит — значит, любит. А мне пофиг, потому что я ей не изменяю. А если и изменю, тоже будет пофиг. Раз изменил, значит, мне уже плевать, что она обо мне думает.
— А если она тебе будет выпиливать мозг на пустом месте? Просто потому, что ты лайкнул фото какой-нибудь симпатичной девушки?
— Я всегда ставлю себя на место другого человека. Понравится ли мне, если она начнет лайкать незнакомых парней в соцсетях? Нет. Поэтому и я так не делаю, пока я с ней.
Но чаще, увы, слежка, даже при отсутствии реальной измены, приводит к ссорам и разрыву. Невеста решила проверить жениха перед свадьбой, а он неожиданно зашел и застал любимую за мониторингом своей личной переписки. Результат — отмена свадьбы. Мужчина случайно узнал, что жена за ним следит, и не смог простить недоверия. Итог — испорченные отношения, что особенно обидно с учетом того, что в процессе слежки жена убедилась в том, что супруг ей верен. «Спалив» мужа на сетевом флирте с бывшей одноклассницей, женщина категорически отказывалась верить его клятвам, что между ними, кроме фривольной переписки, ничего не было… А еще потерянное на слежку время, которое можно было бы использовать для укрепления отношений и взаимного доверия в реале.
— Я купила приложение после того, как поссорилась со своим МЧ, — признается Катя из Новой Москвы. — Неделю не отвечала на его звонки, сидела и мониторила его личку. И к концу мне вдруг так тошно стало, что я сама ему позвонила! Что толку сидеть в компе и разнюхивать?! Когда человек тебя не любит, это и так станет понятно, если больше общаться с ним в реале!
— Бывают, конечно, случаи, когда люди относятся к слежке с юмором или не жалеют о ней, считая, что она помогла им успокоиться и принять верное решение, — резюмирует психолог. — Но, по большому счету, активный сталкеринг (преследование) в Сети ни к чему хорошему не приводит. Хотя бы потому, что сейчас мы наблюдаем рекордный за последнее десятилетие рост убийств и причинений тяжких телесных повреждений на почве ревности, причем не где-нибудь в бушующей страстями богемной или криминальной среде, а в благополучных с виду среднестатистических семьях, часто с маленькими детьми. А причиной помутнения у одного из супругов нередко оказывается та самая пресловутая «косвенная сетевая улика» — лайк, смайлик, сердечко, фоточка…
Оборотистые разработчики уверяют, что на каждое шпионское приложение найдется «антидот», блокирующий его работу, который можно приобрести у них же. Но сколько следы ни путай, лучшего противоядия от слежки, чем доверие и верность, еще не придумано.
Я в браке, но я одинока. Что делать? – Православный журнал «Фома»
Приблизительное время чтения: 18 мин.
Письмо в редакцию:
Мой вопрос о душевном одиночестве. Мы вместе 10 лет. Мне тяжело жить без эмоционального контакта. В нашем браке его нет. Оба мы ответственные, стараемся всё делать. Но я уже не выдерживаю на одной ответственности, мне нужны еще и теплые отношения, меня страшно обижает, когда со мной неделями не разговаривают, когда не спрашивают, как у меня дела, как настроение, что волнует. Я всё это стараюсь делать, но это только односторонне.
Мужу кажется, что достаточно того, что он старается помогать во всем, устает и на работе, и помогая в бытовых делах. Я это понимаю, логически да, согласна, но брак без душевного отношения вынести мне очень тяжело, очень давит эмоциональное одиночество.
Я об этом говорила не раз, но муж меня не слышит, для него — все в порядке.
Я вижу наши отношения как отношения хороших коллег по работе, мы выполняем обязанности и изредка перекидываемся фразами по вопросам семейного быта.
Звучит странно, но мы иногда месяцами не разговариваем ни о чем, если не считать коротких сообщений, касающихся семейных забот. Меня это обижает.
Единственный выход, который я пока вижу, — это бросить надежды на душевную близость и жить своей жизнью, искать эмоциональную близость у подруг и родственников, собственно, это и пытаюсь делать в последние несколько лет. Мужа, по-моему, это вообще полностью устраивает. И ладно, если бы я была одна, но тут вроде как семья, и поэтому постоянно чувствую диссонанс.
Его устраивает просто наличие меня и двух детей в его картине мира, то, что мы там числимся и присутствуем. Мне же очень тяжело без разговоров и душевной близости.
Про то, что никуда не ходили вдвоем со времени появления первого ребенка, уже молчу. Держит рядом только чувство долга. Это что, вариант нормы? Что делать?
Мария
Отвечает Александр Ткаченко:
Эмоциональная холодность супруга — не приговор вашей любвиДорогая Мария, начиная разговор о проблеме эмоционального одиночества в журнале, который читают тысячи людей, я должен сразу же сделать важную оговорку.
Оказать Вам помощь в сложившейся ситуации могут два человека. Первый (и это я говорю Вам как верующий верующему) — священник. Второй (а это я говорю уже как выпускник психологического факультета) — психолог. Только после очного общения не только с Вами, но и с Вашим супругом, они помогут детально разобраться во всех обстоятельствах сложившейся ситуации. И разумеется, следует всегда помнить, что обращение за помощью к другим людям — это не альтернатива Божьей помощи, которую все мы постоянно испрашиваем у Господа во всех наших бедах и проблемах.
Я глубоко понимаю Ваши переживания, но все же очень прошу не рассматривать эту статью как некий прямой ответ или рекомендацию.
Ваша история — частная, и в ней нужно разбираться, как я уже сказал, отдельно и не «на людях». Но с проявлением упомянутой Вами эмоциональной холодности в том или ином виде действительно сталкиваются многие и многие семейные пары на разных этапах совместной жизни. Причины этому могут быть очень разные. Некоторые наиболее распространенные из них мы здесь рассмотрим и попытаемся выяснить, что же следует делать в подобных случаях супругам, желающим сохранить свой брак.
Тезис первый:
Причиной холодности близкого человека может быть не отсутствие чувств, а его собственная душевная травма
Самое страшное при столкновении с эмоциональной холодностью супруга — мысль о том, что тебя больше не любят, что ты не нужен, ты отвергнут.
Эта мысль настолько тяжела, что даже не осознается в полной мере. Лишь чувство собственной оставленности режет сердце холодной молнией, постоянно разрывая тебя между страхом и робкой надеждой: а вдруг это все же ошибка? Вдруг за холодной маской отчуждения по-прежнему живет любовь, и нужно просто найти способ пробиться к ней, дать ей возможность расцвести вновь?
Фото Владимира ЕштокинаВ основе таких страхов и надежд лежит убежденность в том, что человек полностью свободен в собственном выборе — любить или не любить, принять или отвергнуть, выразить свои чувства или же скрыть их. Однако практика показывает, что это далеко не всегда так. Множество людей в сфере своих эмоциональных переживаний и проявлений весьма ограничены.
Говоря проще, люди часто не способны к открытому выражению своих чувств. Да что там — выражению! Даже испытывать чувства многие из нас не могут себе позволить, как ни странно.
И верующему человеку понять и принять этот печальный факт бывает гораздо проще, чем людям, еще не узнавшим что …мир во зле лежит, и что …по причине умножения беззакония, во многих охладеет любовь.
Дело в том, что у зла в христианстве есть вполне конкретное определение — грех. Грехом является все, что не дает действовать любви, гасит ее в человеческом сердце, делает даже близких людей врагами или просто чужими друг другу. Зависть, обман, гнев, обида, желание властвовать над ближним — все эти и многие другие проявления греха вошли в человеческую природу сразу же после грехопадения первых людей в раю. Но это было лишь началом бедствий человечества. Само же бедствие заключалось в том, что грех оказался болезнью, которая передается по наследству.
Первая же попытка деторождения у людей, пораженных грехом и разучившихся любить Бога и друг друга, дала страшный результат: первенец Адама и Евы стал убийцей, второй их сын — жертвой этого убийства. Понятно, что родители меньше всего на свете хотели бы Каину и Авелю такой судьбы, но грех оказался сильнее их желания.
Такая невольная трансляция отсутствия любви от поколения к поколению продолжается в человеческом роде и по сей день. Хотя, конечно же, грех — понятие мистическое, а значит, описать механизм его передачи в рациональных категориях невозможно в принципе. И все же некоторые пути, по которым эта нелюбовь может переходить от родителей к детям, психологи научились отслеживать. Последствия такого перехода могут быть выражены как раз в неспособности к эмоциональному контакту.
Поэтому, столкнувшись с холодностью близкого человека, не стоит торопиться с отчаянными выводами на тему «разлюбил». Очень может быть, что за подобным поведением скрывается детская психологическая травма, мешающая ему нормально переживать и выражать свои чувства до сих пор.
Некоторые из таких травм мы рассмотрим сейчас более подробно.
Тезис второй:
Нельзя делать поспешные выводы о людях, не проявляющих ярких эмоций. Их потребность в любви может быть очень высока
Самая известная сказка об эмоциональной холодности, пожалуй, — «Снежная королева». Сюжет ее нет смысла пересказывать здесь полностью. Все с детства помнят, что сердце Кая стало ледяным после того, как в него попал осколок кривого зеркала, сделанного злым троллем, и лишь самоотверженная любовь Герды сумела его спасти. Если рассматривать эту историю как метафору, то выражает она вполне определенную психологическую реальность — снижение способности к эмоциональному реагированию у ребенка, пережившего психологическую травму. Но о какой же именно травме здесь идет речь? В сказке есть косвенное указание и на это. Вам не показалось странным, что искать пропавшего мальчика отправились не встревоженные родители, а девочка-соседка? Более того, родители вообще не появляются в тексте сказки ни разу. Кто они, какой у них характер, чем они занимаются — ничего этого Андерсен нам не рассказывает. Мы знаем лишь, что они у Кая есть. И еще знаем, что по воле автора ни пропажа сына, ни его благополучное возвращение не заставило их хотя бы как-то проявить себя в этой истории. Думается, это не случайная оплошность великого сказочника.
Фото Марии ЩербаковойДело в том, что очень часто детские психологические травмы человек получает именно в семье, от ближайших родственников. Причем речь совсем не обязательно идет о каких-то вопиюще страшных событиях. Просто ребенок не получил достаточного количества любви.
Вместо колыбельных песен он слышал крик и брань ссорящихся родителей, вместо ласки и поцелуев получал шлепки и грубые окрики, вместо совместной игры с мамой — гнетущее одиночество…
Увы, подобные вещи ранят детское сердце не меньше, чем осколки сказочного зеркала. По сути, такой ребенок испытывает отвержение и покинутость самыми близкими людьми. Чтобы уцелеть в этой ненормальной ситуации, он привыкает к отсутствию эмоционального контакта, учится жить, не требуя от других любви и не предлагая им свою любовь. А потом проходят годы, этот маленький раненый Кай вырастает и становится взрослым мужчиной. Нетрудно представить, как он будет выстраивать свои отношения с окружающими. Пережив травму отвержения, такие люди «выбирают» для себя вариант, представляющийся им наиболее безопасным. Они отказываются от эмоциональной близости из страха еще раз испытать боль потери.
Чтобы снова не оказаться отвергнутыми, они не позволяют своему сердцу привязываться к кому бы то ни было, довольствуясь лишь поверхностным общением.
Внутреннюю логику этой позиции можно назвать вынужденным эмоциональным нищенством: не открываясь навстречу другому, избегая близости с ним, человек защищает себя от возможности новой утраты и связанной с нею боли. Ведь ничего не имея, ничего не можешь и потерять.
Со стороны (а особенно — в браке) такое поведение может выглядеть как проявление эгоизма, бесчувствия, стремления к одиночеству. На самом же деле у людей с травмой отвержения потребность в другом человеке, в его любви и принятии крайне высока. Но, с раннего детства нарастив на своей душе панцирь, защищающий его от боли возможных новых потерь, он просто не в состоянии пробиться сквозь него навстречу любящим его людям.
Тезис третий:
Причиной замкнутости может быть не только страх испытать боль, но и особый вид нарциссизма
Еще один вариант эмоциональной бесчувственности описан в античном мифе о Нарциссе. Этот герой однажды увидел свое отражение в воде и влюбился в него настолько сильно, что никак не мог оторвать взгляда от собственной красоты. В результате — умер от голода, а на месте его бесславной кончины вырос цветок, который впоследствии был назван его именем.
В обыденной жизни под образом «нарцисса» часто подразумевают холеного красавчика, любящего вертеться перед зеркалом, демонстрировать свои выдающиеся качества окружающим и вполне довольного собой. При этом почему-то игнорируется тот факт, что Нарциссу из мифа его зацикленность на себе никакой радости не принесла. Напротив, она навсегда отрезала его сначала от окружающего мира, а впоследствии — и от самой жизни.
В психологии нарциссическим типом личности называется постоянная внутренняя раздвоенность человека между противоположными полюсами — чувством собственной грандиозности и чувством собственного ничтожества.
Фото Ивана КаширинаПредставлять себя великим нарцисса заставляет страх перед мыслью о собственной обыкновенности и стыд за отсутствие величия. Причиной такого самоощущения также является детская травма, когда эмоционально холодные родители игнорировали детские успехи и достижения ребенка, не радовались его маленьким победам, но при случае использовали его способности для повышения собственного статуса. Например, ставили на стул перед гостями и заставляли читать стихи, петь или играть на скрипке.
В итоге у такого ребенка сформировалось убеждение, что любить его можно лишь за выдающиеся достижения. И он создал в глубине своей души образ некоего «двойника» — грандиозного, гениального и превосходящего во всех отношениях обычных, окружающих его людей. Причем зачастую этот образ может быть основан на вполне реальных его талантах и достоинствах, но — в отрыве от остальной части его личности, которую сам он считает слабой и ничтожной.
Трагедия жизни нарцисса заключается в подмене собственной целостности этим искусственным «двойником», выражающим лишь его сильную часть. Нарцисс тоже очень хочет, чтобы его любили. Но считает, что быть таким, как все, стыдно и недостойно любви. Поэтому он очень боится вступать в тесные и доверительные отношения. Ведь тот, кто подошел к нему слишком близко, может увидеть его обыкновенность. А это для нарцисса самое страшное из всего, что может с ним случиться.
Такие люди бывают очень разными по своему поведению. Наряду с фееричными и яркими эгоцентриками, любящими находиться в фокусе всеобщего внимания, нарциссы бывают также и замкнутыми, переживающими свою «грандиозность» исключительно в глубине собственной души. И чем ближе сходится с ним другой человек, тем большей представляется нарциссу опасность «разоблачения».
Тогда, чтобы не испытывать боль от стыда за собственную обыкновенность, он проявляет опережающее отвержение — отвергает других первым, не дожидаясь столь страшащей его развязки. Нарцисс может утверждать, что ему никто не нужен, обесценивать отношения, прятаться от близких людей за маской цинизма или непонимания. Но на самом деле за этой внешней самодостаточностью скрывается огромное одиночество и желание любви.
Тезис четвертый:
Внешне равнодушные взрослые могут вырастать из младенцев, которые когда-то сильно испугались
Неподалеку от Музея космонавтики в Москве расположен памятник Циолковскому, который, как известно, и стал основоположником этой самой космонавтики. Здесь Константин Эдуардович выглядит забавным чудаком, который сидит на траве и мечтательно смотрит в небо. Такой памятник наиболее точно передает суть этого удивительного человека. Циолковский был ученым, смотревшим на мир глазами поэта и художника. Да и не смог бы человек другого склада разглядеть в шипящих шутихах для фейерверка будущие звездолеты. Автомобили в ту пору только учились ездить, пароходы — плавать, а самолеты — летать. Однако Циолковский верил, что когда-нибудь люди создадут совершенно иную технику — ракеты, с помощью которых смогут вырваться за пределы Земли. Как мы теперь видим, он оказался прав.
Но у каждой медали есть обратная сторона. В автобиографии Циолковский пишет о своей супруге: «…Пора было жениться, и я женился на ней без любви, надеясь, что такая жена не будет мною вертеть, будет работать и не помешает мне делать то же. Та надежда вполне оправдалась. Такая подруга не могла истощить и мои силы: во-первых, не привлекала меня, во-вторых, и сама была равнодушна и бесстрастна. …Хорошо ли это было: брачная жизнь без любви? Довольно ли в браке одного уважения? Кто отдал себя высшим целям, для того это хорошо. Но он жертвует своим счастьем и даже счастьем семьи».
Это признание очень убедительно демонстрирует эмоциональную холодность людей с шизоидным типом личности. Сразу нужно пояснить, что это не психиатрический диагноз, а просто некоторая особенность, сама по себе никак не характеризующая психическое здоровье человека. Люди такого типа часто становятся учеными, художниками, писателями. Именно среди них встречаются гении, подобные Циолковскому, усилиями которых развивается культура и шагает вперед цивилизация. Однако платой за богатство внутреннего мира для шизоидов становится эмоциональная сдержанность, неспособность явно выразить свои чувства.
Причиной такого перекоса в развитии опять же является детская травма угрозы жизни или утраты чувства защищенности. У Циолковского такой травмой стала тяжелейшая скарлатина, от которой он едва не умер в десять лет. Развившаяся в результате осложнений глухота навсегда отрезала мальчика от мира звуков, а вместе с этим — и от учебы в школе, полноценного общения, игр со сверстниками. Отныне все силы его души оказались сосредоточены на внутреннем мире собственных идей, фантазий, размышлений. Общение и выражение своих чувств отошли на второй план.
Впрочем, возникнуть травмирующая ситуация может еще до рождения ребенка, во внутриутробный период. Например, если беременность была нежелательной и мама раздумывала, не сделать ли ей аборт, или отец требовал избавиться от ребенка, или просто в семье происходили громкие ссоры со скандалами.
Естественно, понять смысл происходящего младенец в утробе не способен, да и понимать ему в этот период еще нечем. Но он — живое существо, теснейшим образом соединенное с мамой общим обменом веществ. Соответственно, все гормоны стресса, который испытывает мама, передаются и младенцу. Он еще не понимает, что его могут убить, но уже вполне реально ощущает угрозу своей жизни.
А что делает живое существо, когда чувствует опасность, от которой не в состоянии защититься или убежать? В такой ситуации все живое обычно замирает, стараясь как можно меньше привлекать к себе внимание. Само тело вдруг становится твоим врагом, тебе хочется, чтобы оно занимало как можно меньше места или вообще исчезло. Это хорошо знают люди, хоть раз побывавшие под обстрелом во время боевых действий. И если такой травматический опыт был получен младенцем еще до рождения, с большой степенью вероятности можно предположить, что дальнейшее развитие его будет происходить по шизоидному типу. Точного объяснения такой зависимости наука сегодня не дает, это лишь теоретическая модель. Но среди практикующих психологов она не вызывает возражений: у каждого из них было множество клиентов шизоидного типа, которые, как впоследствии выяснялось, были нежеланными в своей семье детьми.
Для таких людей содержание их внутреннего мира намного важнее событий, происходящих в мире вокруг них. Собственное тело воспринимается ими не как часть их личности, а как досадная обуза, мешающая чистому разуму познавать тайны бытия, мыслить, творить. Тот страх гибели, который заставил когда-то сжаться и притвориться мертвым, продолжает в них действовать на неосознаваемом уровне.
Контакт со своим телом у таких людей, как правило, нарушен, они не любят его и мало о нем заботятся. А поскольку эмоции действуют в теле и через тело, в этой сфере у людей шизоидного типа тоже возникают большие проблемы. Шизоиды — плохие утешители и нечуткие слушатели. Им трудно сострадать другим или радоваться за кого-либо, но вовсе не потому, что они — бессердечные эгоисты. Просто их тело не приучено отзываться на чувства. Такие люди часто не умеют плакать и умиляться, не способны с легкостью заводить и поддерживать дружескую беседу, радостный смех им почти не знаком, и даже обычная улыбка требует осознанных усилий. Поэтому неудивительно, что общение с ними может ранить близких людей. Особенно, если эти близкие сами не принадлежат к шизоидному типу и не могут понять, в чем причина кажущейся холодности этих талантливых выросших детей, когда-то замерших от страха за свою жизнь и так и не сумевших выйти из эмоционального ступора.
Тезис пятый:
То, что человек не способен выразить свои чувства, не всегда значит, что он их не испытывает
Есть старый анекдот про влюбленную пару. Девушка просит своего молодого человека:
— Скажи мне какое-нибудь теплое слово.
— Фуфайка.
— Ну, какой ты… А еще теплее?
Тот, подумав, выдает:
— Две фуфайки.
В этой притче очень точно передан симптом еще одного эмоционального расстройства — алексити ́мии. Буквально этот термин означает «нет слов для чувств». Можно сказать, что алекситимия — это эмоциональная немота, при которой человек не в состоянии выразить словесно те чувства, которые он переживает. Для него не существует связи между определенными эмоциональными состояниями (которые он, конечно же, испытывает) и такими словами, как «горе», «радость», «гнев», «тоска», «восторг», «жалость», а также всеми другими вербальными описаниями огромной палитры человеческих чувств.
Не умея обозначить словами свои переживания, такой человек очень плохо опознает и чужие эмоции, ведь там, где нет слов, невозможен диалог.
В результате ему приходится либо вообще обходиться без выражения чувств, либо он придумывает для них свой собственный язык, который обычно сводится к описанию телесных ощущений вроде «давит», «жжет», «тепло», «холодно» или к уже упомянутой «фуфайке» из анекдота.
Фантазия у алекситимиков очень бедная, и, в отличие от талантливых шизоидов, к художественному творчеству они почти не способны. Однако на уровне общения с близкими людьми эти два очень разных типа личности проявляют удивительное сходство, хотя и по разным причинам.
Люди с алекситимией практически не способны испытывать эмпатию: им очень сложно сопереживать окружающим, быть участливыми и сочувствующими собеседниками. Но и они не являются бездушными эгоистами или бесчувственными чурбаками. Просто люди с таким расстройством искренне не понимают, каким образом все это может происходить, какой «мускул» им нужно напрячь для того, чтобы стать «правильными». Поэтому им проще бывает избегать общения или отделываться шаблонными фразами. При этом интеллект у такого человека может быть весьма высокий.
Нужно сказать, что это не какая-то редко встречающаяся экзотика. Исследования показали, что примерно 20% наших современников имеют проявления алекситимии в большей или меньшей степени.
Причем вследствие традиционных ограничений на эмоциональные реакции у мужчин — «мальчики не плачут» — уровень алекситимии у них выше, чем у женщин.
Тезис шестой:
Позиция «супруг должен снабжать меня эмоциями» несостоятельна ни с психологической, ни с христианской точек зрения
В жизни все бывает. Ситуация, когда человек, уклоняющийся от общения в семье, действительно разлюбил свою половинку и тяготится браком, увы, тоже возможна. Но такой вариант рассматривать здесь не станем, поскольку журнал «Фома» уже посвятил ему целый ряд публикаций. Скажу лишь, что даже в таком случае проблема не является фатальной для тех, кто хочет сохранить свой брак.
А в этой статье речь шла о ситуациях, когда любовь живет в сердце человека, но по различным причинам у него не получается сделать ее видимой.
Понятно, что в каждом конкретном случае причины эмоциональной холодности человека должен определять только специалист, и лечить последствия детских травм — также дело специалистов. Что же остается родным и близким, страдающим от такого поведения любимого человека? Думаю, тут возможны как минимум три практических вывода:
- Эмоциональная холодность супруга — не приговор любви в браке. Возможно, это последствия детских травм, которые нуждаются в терапии.
- Не стоит сходу брать на себя ответственность за эмоциональное охлаждение супруга по принципу: «Я все не так делала, это я виновата, я все это заслужила». Гораздо чаще так проявляют себя результаты ошибок, сделанных совсем другими людьми много лет или даже десятилетий назад.
- Эмоциональная травма так же реальна, как и физическая. Человек, пострадавший от нее в детстве, нуждается в таком же сопереживании и участии, как и тот, кто, к примеру, потерял в детстве зрение. Обиды на его особенности, причиняющие дискомфорт, в этом случае — путь в никуда.
Ну а дальше — к специалистам. К опытному духовнику, который сможет понять вашу ситуацию, укрепить ваш дух в борьбе за свою любовь, объяснить, как Герда должна жить, чтобы помочь своему раненому Каю. И к опытному психотерапевту, который умеет лечить последствия таких застарелых ранений.
Главное же — помнить, что позиция «мне тут должны эмоциональное участие, как мне его получить?» несостоятельна как с психологической точки зрения, так и с христианской.
Изменить взрослого человека невозможно, это аксиома. Но можно изменить себя — свое отношение к человеку, свои знания, поведение, взгляд на проблему.
И тогда эти перемены удивительным образом помогут измениться и эмоционально холодному супругу. Ведь семья — это система. А изменения в одной из ее частей ведут к изменению всей системы в целом.
Преподобный Серафим Саровский говорил: стяжи дух мирен, и вокруг тебя спасутся тысячи. В случае с супругом задача стоит куда более скромная — помочь всего лишь одному человеку. Тому, которого вы сами когда-то выбрали из тысяч других, которого любите и хотите видеть рядом с собой здоровым и счастливым. Это очень достойная цель. И Господь обязательно поможет тому, кто встанет на путь к ее достижению.
Этот текст вошел в книгу Александра Ткаченко «Снежные чувства».
Как справиться с обидой и оставить попытки изменить другого? Чем борьба с грехом отличается от постоянного недовольства собой? И как провести границу между состраданием и ситуацией, когда вами начинают манипулировать?
6 советов, как быстро охладить ваше тело
Не желая жевать кубики льда или сунуть голову в морозильную камеру, есть много простых и эффективных способов охладить свое тело летом.
Основная тактика — делать вещи легкими: вы хотите носить легкие материалы, которые позволяют телу дышать. Вы хотите, чтобы средства по уходу были одинаково легкими, чтобы поры оставались чистыми. Эти шаги позволяют телу эффективно регулировать свою температуру, не заставляя его работать на высокой скорости. Затем вы можете принять меры, чтобы ускорить этот процесс охлаждения, когда он более срочен, или быстро дать всему телу ощущение охлаждения — опять же, боязнь прыгнуть в холодный бассейн или весь день держать кондиционер в руке.
Вот несколько идей о том, как охладиться, нужно ли вам это сейчас, или вы хотите заморозить знания и сохранить их на тот случай, когда что-то действительно нагреется.
Носите дышащую одежду
Если бы вы могли растянуться в купальнике все лето, вы бы это сделали. Но иногда приходится застегиваться и идти на работу в изнуряющую жару. Лучший способ сохранять прохладу в это жаркое время — носить ткани, которые способствуют циркуляции воздуха и отводят пот от тела. Они сохраняют прохладу и предотвращают заболачивание; внезапно тебе не придется говорить людям что-то вроде: «Привет, рад тебя видеть, но, пожалуйста, не обнимай меня, потому что ты примажешь весь мой пот на рубашке».
В качестве отправной точки лучше всего подходят хлопок, лен и вискоза. Однако некоторые бренды, такие как Uniqlo с линейкой Airism, комбинируют такие материалы, как полиэстер и спандекс, для получения аналогичных решений. В этом случае базовый слой одежды Airism отводит влагу и отводит тепло от тела. Их майки и нижнее белье — это именно те ткани, из которых вы хотите, чтобы ваша кожа была ближе всего к вашей коже во время пиковой жары.
Футболка с круглым вырезом Uniqlo Airism
Низкие боксеры Uniqlo Airism
Всегда оставайтесь гидратированными
Джон Майер был прав: ваше тело действительно страна чудес, и одна из его самых привлекательных черт — то, что оно саморегулирует ваше тело температура.Когда становится слишком жарко, тело поддерживает желаемые 98,6 градусов. Когда становится очень холодно, включается его тепловая мощность, чтобы вы не замерзли.
И чем больше воды вы закачиваете в свое тело, тем лучше оно может регулировать этот процесс — точно так же, как h3O является основой всех функций вашего организма. Но в этом случае это помогает вам потеть, что, в свою очередь, отводит тепло от тела. (Между прочим, пожалуйста, не пейте, например, 20 стаканов воды и обвиняйте в этом GQ . Придерживайтесь рекомендуемых 8 стаканов в день и добавляйте еще, если вы потеете весь день или много тренируетесь.)
Это не значит, что вы вдруг потеете на еще после того, как вы выпили много воды. Вы переварите большую его часть, но, по крайней мере, вы дадите своему организму топливо, необходимое для эффективного регулирования собственной температуры и предотвращения обезвоживания.
Носите легкий SPF.
Конечно, вы собираетесь использовать SPF, когда находитесь на солнце, но иногда он бывает настолько плотным и неабсорбирующим, что остается на вашей коже и приводит к обильному потоотделению; даже кажется, что ты накрашен краской или что-то в этом роде.
Вместо этого используйте легкие, быстро впитывающиеся увлажняющие средства с SPF. Иногда в них нет масла, иногда они маскируются под сыворотки, иногда на минеральной основе … просто обратите внимание на обещание, что они носят легкие, но при этом защищают такие же тяжелые.
Сыворотка Supergoop широкого спектра SPF 30
И поменяйте свои ночные бальзамы
Еще жалко пытаться заснуть в разгар лета. Ваш кондиционер включен, ваши простыни содраны, а ваша наволочка превратилась в губку.Не усугубляйте ситуацию густым ночным кремом или бальзамом, но также не отказывайтесь от ночного увлажняющего режима. Это лучшее время, чтобы помочь вашей коже восстановиться и, таким образом, способствовать заживлению, упругости, сиянию и чистоте кожи. Так что в жаркие месяцы замените легкий увлажняющий крем — SPF, очевидно, не нужен. Вы даже можете нанести сыворотку под увлажняющий крем, поскольку он быстро впитается и сотворит чудеса изнутри кожи — без ущерба для температуры вашего тела.
Ночная сыворотка Estée Lauder
Увлажняющий крем Anthony без масла
Прикладывайте холодное давление стратегически
Если вы собираетесь хлопнуть пакетом со льдом или пакетом замороженного гороха в любом месте своего тела, затем прижмите его к точке пульса на вашем теле. запястье, шея, грудь или виски.Это точки, которые выделяют наибольшее количество тепла от тела и в которых вены проходят ближе всего к поверхности кожи. В этих точках вы получите более эффективный доступ к системе крови и кровообращения и ускорите ощущение охлаждения, в котором вы так сильно нуждаетесь.
Точно так же вы должны прижать что-нибудь прохладное к задней части шеи или, точнее, к стволу мозга, проходящему через шею. Это часть мозга, которая определяет и регулирует температуру тела. Прикоснувшись к этой области, вы почувствуете прохладу по всему телу.
Как думать о своей смертности (не впадая в депрессию)
Д-р Б.Дж. Миллер о том, что он узнал о своей жизни, работая в сфере ухода за пациентами в конце жизни.
Советы по взаимоотношениям: Ваш партнер холоден, отстранен и груб? 5 лучших советов, как заставить его полюбить вас ЕЩЕ РАЗ
Советы по взаимоотношениям: ваш партнер холоден, отстранен и груб? 5 лучших советов, как заставить его полюбить вас СНОВА
Это может быть утомительно для ума иметь дело с далеким партнером, несмотря на то, что вы несколько раз пытались заставить его почувствовать себя лучше.Но когда вы действительно любите кого-то, вы хотите быть уверены, что между вами двумя все в порядке. Пока ваш малыш ведет себя холодно, отстраненно и грубо — постарайтесь понять, через что он проходит, вместо того, чтобы начинать спор на том же самом.
Чтобы улучшить свою личную жизнь, нужно приложить усилия, но если вы взяли на себя обязательство сделать это, ничто не сможет вас остановить. Ваш партнер обязательно полюбит вас снова и снова. Вот почему сегодня мы предлагаем вам пять основных советов, как заставить вашего партнера снова полюбить вас, если он ведет себя холодно и отстраненно.Выяснить!
Разобраться в ситуации
Конечно, первое, что партнер ожидает от девушки, — это понять его. Кроме того, когда человек внезапно ведет себя странно, наверняка к этому есть какая-то причина. Поймите, через что проходит ваш партнер, и терпеливо обсудите это. Будьте вежливы и постарайтесь исправить ситуацию!
Уважайте различия
Думай и действуй, иначе ты навредишь себе и партнеру.Хотя вы понимаете причину нынешнего статуса ваших отношений, следующая умная вещь, которую нужно сделать, — это какое-то время уважать разницу. Не проявляйте настойчивость, поскольку это может привести к недопониманию. Дайте ему немного места и позвольте ему уладить отношения между вами.
Глубокое соединение
Хотя мы просим вас уважать чувства вашего партнера, не оставляйте его в одиночестве в этой ситуации. Время от времени проверяйте его и смотрите, не хочет ли он искренне поговорить с вами.В его трудную фазу жизни установите глубокую связь со своим партнером как физически, так и морально. Хвалите его, делайте комплименты и дайте ему понять, что он замечательный человек. Признательность и признание иногда могут быть действительно мотивирующими.
Удиви его
Нет человека, который не любит сюрпризы, особенно от его / ее романтического партнера. Если вам кажется, что ваш партнер не готов говорить о своих чувствах, ничего страшного. Отправьте ему небольшие подарки-сюрпризы, чтобы он улыбнулся, а также чтобы он понял, что вы рядом.
Успокойтесь!
Не сомневайтесь, если ваш партнер холоден и отстранен. Дайте ему немного времени и доверяйте своему партнеру и своим отношениям. Потому что, как говорится, то, что хорошо начинается, хорошо кончается. Итак, улыбнись.
Чтобы быть в курсе всех последних обновлений образа жизни, заходите на нашу страницу в Facebook!
Также читают | 5 лучших советов, как расстаться с партнером без чувства вины
Также читают | 5 признаков того, что вы влюблены в кого-то
Как поддержать вашего партнера с проблемами гнева
Гнев — это совершенно нормальная эмоция, которая на самом деле может быть полезна для определения причин, которые нам причиняют боль, или ситуаций, в которых мы чувствуем разочарование или выходим из-под контроля.Проблема не в переживании гнева, а в том, как мы выражаем гнев и справляемся с ним.
В отчете «Точка кипения» Организации психического здоровья за 2008 год было обнаружено, что каждый пятый человек (20%) разорвал отношения или дружбу с кем-то из-за того, как они себя вели в гневе.
Есть два основных способа выражения гнева; грязный гнев и чистый гнев. Грязный гнев — это когда мы кого-то обвиняем, не позволяем другому говорить или защищаться и не желаем слушать.Чистый гнев может привести к разговору и, в конечном итоге, к решению.
Общение с партнером, который часто злится, может истощить вашу энергию и ваши отношения. Когда гнев выражается в негативном ключе, он может подорвать ваше собственное благополучие, ослабить ваши отношения, а также оставить вас разочарованными и неслышанными.
В этом сообщении в блоге говорится о поддержке партнера в гневе, а не о эмоциональном или психологическом насилии, которое совсем другое. Если вы находитесь в ситуации жестокого обращения, то ваше отношение к себе и к своему партнеру будет сильно отличаться от методов, описанных здесь.
1. Деэскалация
«Не отвечайте на гнев гневом, вместо этого контролируйте свои эмоции. Вот что подразумевается под усердием ». (Сиддхартха Гаутама). Позвольте вашему партнеру рассердиться и признать, что он в конце концов успокоится; ответный гнев гневом только усугубит ситуацию.
Когда кто-то злится, он думает не своим высшим мозгом, он думает своим мозгом ящерицы. Когда кто-то злится, он действует на миндалину, которая является частью мозга, отвечающей за реакцию «бей или беги» и обработку страха.Дайте им время и место, чтобы они успокоились, а затем проведите рациональный разговор. Чем спокойнее вы останетесь, тем быстрее они тоже успокоятся.
2. Активное слушание и самоутверждение
Как только ваш партнер успокоится, вы можете вести более рациональный разговор. Выражайте свои потребности и желания, но будьте уважительны. Важно учитывать потребности, чувства и желания вашего партнера и показать ему, что вы их рассматриваете. Люди часто злятся, когда чувствуют, что их не слышат, поэтому важно показать, что вы прилагаете усилия, чтобы их услышать и понять.
Изучите то, что они говорят, чтобы понять, почему они могут это сказать, что привело к этой ситуации, каковы их более глубокие эмоции. Задайте уточняющие вопросы, например: «Вы говорите… это правильно?». Активное слушание не означает согласия со всем, что они говорят. Речь идет о признании и рассмотрении точки зрения другого.
3. Сострадание и терпение
Важно понимать более уязвимые эмоции, которые скрывает гнев, такие как страх, обида, печаль или боль.Вполне вероятно, что ваш партнер не может безопасно получить доступ к этим эмоциям или справиться с ними.
Гнев позволяет вашему партнеру чувствовать себя сильным и контролирующим перед лицом этих нежелательных уязвимостей. Будьте терпеливы со своим партнером. Вам может быть слишком больно противостоять им с этими более глубокими эмоциями, но понимание причин гнева может помочь вам сделать шаг назад и переоценить ситуацию.
4. Проиграйте битву, чтобы выиграть войну
Часто говорят, что нам нужно выбирать битву; что нам нужно избирательно подходить к тому, кто, с чем и когда мы ссоримся.У нас так много энергии, и если мы хотим выиграть в долгосрочной перспективе, нам, возможно, придется уступить или проиграть в краткосрочной перспективе. Это также верно в отношении аргументов в отношениях. Отпустите то, что имеет меньшее значение. Возможно, вы не выиграете спор, но в конечном итоге вы укрепите свои отношения.
5. Возьмите на себя ответственность
Быть ответственным в отношениях — значит брать на себя ответственность за свою роль в разочаровании гневом партнера и размышлять о том, какие действия могли спровоцировать его гнев.Точно так же важно посмотреть, что побуждает вас вести себя так, как вы поступаете. Чем больше вы (и ваш партнер) осознаете, тем менее реактивным и более конструктивным вы можете быть.
6. Разрешите конфликт, когда вы оба спокоены
Как упоминалось ранее, когда вы или ваш партнер сердитесь или эмоционально заряжены, ваше когнитивное состояние может быть нарушено. Избегайте выбивания и захлопывания дверей. Вместо этого спокойно дайте партнеру понять, что вам нужно время, чтобы успокоиться, или что вы даете ему время успокоиться, чтобы позже вы могли собраться вместе для рационального разговора.Используйте время, чтобы собраться и систематизировать свои мысли, чтобы потом вы могли конструктивно обсудить их.
7. Подавать пример и устанавливать границы
Пытаться контролировать рассерженного — все равно что размахивать красным флагом над быком. Это только усилит их гнев. Разгневанные люди часто считают себя просто реагирующими на несправедливый мир, поэтому они могут почувствовать нападение, если вы попытаетесь указать на их несправедливость.
Подавайте пример, оставаясь спокойным и последовательным.Если вы можете таким образом успокоить своего партнера, сделайте это. Если нет, тогда отстаивайте свои собственные границы, прекращая разговор, пока ваш партнер не успокоится. Это не только дает вам пространство и время для размышлений, но и показывает вашему партнеру другой способ справляться с гневом и спорами.
Если вы боретесь с проблемами гнева или имеете дело с кем-то, у кого есть проблемы с гневом, и хотите поговорить с кем-то об этом, позвоните по телефону 020 8673 4545, чтобы записаться на прием к одному из наших терапевтов в наших центрах по адресу Clapham и Зацепы . Вы также можете написать нам по адресу [email protected].
Эми ЛондерЭми Лондер — автор контента для The Awareness Center, пишет и редактирует сообщения в нашем блоге Talking Therapy. Ей нравится писать и исследовать идеи в областях психического здоровья и благополучия, которые ее волнуют и интригуют. Эми также является квалифицированным практикующим психотерапевтом со степенью магистра психотерапии и консультирования Университета Лидса.
Как перестать ссориться из-за работы по дому — и закончить уборку
Ваше грязное белье может разрушить ваш брак.Нет, я не говорю о секретах, я говорю буквально о твоем грязном белье.
Согласно новому опросу, проведенному Yelp, 80 процентов людей, живущих с партнером, имеют разногласия по поводу работы по дому, причем пятая часть этого числа часто не соглашается. Опрос, в котором приняли участие 2000 взрослых американцев, живущих с партнером, и был распределен поровну между мужчинами и женщинами, показал, что наиболее распространенные разногласия касались того, когда выполнять работу по дому (53 процента), как это делать (50 процентов) и кто должен это делать (48%).Шестьдесят один процент сказали, что они снова убрали дом после того, как это сделал их партнер.
«Некоторые из этих результатов были неожиданными, но они имеют смысл», — говорит Тара Льюис, эксперт по тенденциям в Yelp. «Люди могут тратить до 690 часов в год на уборку, и мы наблюдаем рост числа людей, ищущих услуги по уборке дома. Сейчас для нас это третья по величине категория, набирающая популярность ».
Все, что вы можете почистить, я могу почистить лучше
Эта проблема споров из-за домашних дел для меня актуальна недалеко от дома, так как мы с мужем часто спорим о том, кто что и насколько хорошо чистит.Мы оба работаем из дома, и нет ничего необычного в том, что один из нас использует часть временного перерыва на обед, чтобы подметать гостиную или мыть душ.
Какими бы незначительными и однообразными ни были эти задачи, то, как мы с ними справляемся (или нет), может привести к ссорам.
Например, на прошлой неделе я была расстроена, что мой муж не признал, что я вымыла всю плиту. Я ничего не сказал, пока не заметил, как он повторно чистит печь. Ах! Мой вклад не только не был признан, но и воспринят как недостаточно хороший? Я инициировал спор о том, что, по моему мнению, он думает, что я плохо убираюсь, а также о том, что он вообще не чистит унитаз.В ответ он перечислил (отслеживает ли он?), Когда мыл унитаз.
Обычно мы быстро остываемся и всегда искренне извиняемся за набросок, но, кажется, никогда не решаем основную проблему. Через неделю или две у нас будет версия той же ссоры. Мы застряли в этом цикле спаррингов по поводу уборки с тех пор, как переехали вместе более пяти лет назад.
Есть ли другой выход, кроме аутсорсинга? Есть ли способ решить эти вопросы и узнать друг о друге в процессе? Психотерапевты говорят, что это действительно так, но, как вы уже догадались, это займет работу.
Терапевты видят это все время — и это серьезная проблема.
Ссоры из-за работы по дому могут выглядеть тривиально по большому счету, но для многих пар это достаточно серьезно, чтобы попасть на кушетку терапевта.
«В моей работе с парами один из самых распространенных аргументов — разделение домашних обязанностей», — говорит доктор Шароне Велтфрид, лицензированный клинический психолог. «Обычно женщины [в отношениях с мужчинами] выражают разочарование по поводу распределения домашних обязанностей.Они заявляют, что не могут полагаться на своего партнера в выполнении запрошенных домашних дел или в выполнении их своевременно. Следовательно, они будут выполнять задачи сами, и негодование будет расти. Их партнер, с другой стороны, не видит важности или срочности стирки, когда у людей в доме еще есть чистая одежда, мусор не полностью заполнен, дом остается безупречным, когда приходят гости и т. Д. Этот партнер может занимают оборонительную позицию или закрываются, когда [они] чувствуют, что их критикуют, «недостаточно хорошо» [или] обвиняют, когда другие его вклады не признаются.
Следует признать, что гендерные роли и традиции могут иметь здесь существенное влияние, поскольку основная тяжесть работы несправедливо ложится на женщин, как Дана МакМахан отметила в убедительной статье для NBC News Better; но конфликт из-за работы по дому может происходить по-разному, и, как отмечает Велтфрайд, может стать проблемой в любых отношениях, независимо от пола.
Признайте, что этот аргумент не касается работы по дому — на самом деле, не
Так как же нам закончить этот порочный круг?
«Во-первых, важно признать, что борьба за работу по дому никогда не связана с борьбой за работу по дому», — говорит д-р.Хизер З. Лайонс, лицензированный психолог, семейный консультант и владелица Baltimore Therapy Group. «Работая по дому, мы сообщаем об уровнях важности наших отношений, мы показываем нашим партнерам, что признаем их, отстаиваем или оспариваем гендерные роли и устанавливаем связи».
Только после того, как пары осознают, насколько серьезными могут быть споры по поводу работы по дому, «они могут начать беседу, направленную на удовлетворение потребностей друг друга, вместо того, чтобы бесконечно крутиться в одних и тех же бесконечных спорах», — говорит Лайонс.
Охладитесь и определите вызывающую эмоцию.
Давайте возьмем мой брак и выброс от чистки печки в качестве примера (это звучит так глупо, но теперь я вижу, насколько он весит). Я знала, что разозлилась, когда мой муж начал мыть плиту. Я последние 45 минут мыла себя, но не позволяла себе остыть, чтобы на самом деле задуматься о том, почему я расстроена. Скорее всего, я мог бы избежать ссоры и даже обрести душевный покой, если бы взял тайм-аут, чтобы понять, что я чувствую.
«Вникнуть в суть того, что вы чувствуете: обременены, лишены поддержки, некомпетентны и неспособны сделать вашего партнера счастливым?» — говорит Лион. «Это может дать ключ к разгадке того, что так вызывает эти разговоры, и куда они могут пойти. Конечно, это может показаться драматичным, но споры о работе по дому могут стать довольно резкими из-за их смысла ».
Оглядываясь назад, я понимаю, что в этом случае я чувствовал себя недооцененным, неполноценным и как будто мои усилия были буквально смыты.Пятиминутное расслабление, возможно, помогло мне увидеть это в то время, а не броситься в боевой режим.
Поддержите чуткий разговор со своим партнером
Когда вы остынете, вам следует спокойно поговорить со своим партнером и назвать эмоции, которые вы испытываете. Вам также следует проявлять любопытство и сопереживать по поводу того, откуда они.
«Чтобы начать понимать точку зрения друг друга, сначала поймите, что у каждого из вас разные мысли по этому поводу, и постарайтесь понять точку зрения вашего партнера», — говорит Велтфрайд.«Имейте в виду, что то, как вы поднимете тему, повлияет на ход разговора, [поэтому подходите к нему] спокойно, осторожно и открыто. Дело не в том, чтобы быть правым или выиграть спор ».
Вернемся к моей теперь уже пресловутой ссоре про печку. С тех пор я спросила мужа, что он помнит, когда разыгрывался наш спор. Он говорит, что чувствовал себя атакованным, защищающимся и непонятым. Хм. Похоже, его чувства, как и мои, были довольно значительными в этой якобы мирской ссоре.
Доберитесь до одной и той же страницы, проверяя друг друга и решив изменить этот шаблон.
После того, как вы выяснили свои чувства, продолжайте разговор, чтобы определить, что вы оба можете сделать, чтобы сломать шаблон.
«[Объясните], что вы хотите работать вместе, чтобы разработать план выполнения домашних обязанностей, который будет работать для вас обоих», — говорит Велтфрайд.
Если вы чувствуете, что вы и ваш партнер не на одной странице (например, если он не думает, что это так уж важно), Велтфрайд говорит: «Объясните партнеру, почему то, что вы просите, важно для вас. .Если вы хотите убедиться, что ваш партнер понял, что вы сказали, вы можете спросить своего партнера, что он слышал. Уточните, есть ли недопонимания. После того, как ваш партнер заговорит, дайте ему понять, что вы слышали то, что было сказано, и понимаете. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Имеет смысл, что вы так чувствуете, и это важно для вас».
Создайте практический распорядок вместе — с ночным свиданием на вершине
Саша Могенсен, профессиональный организатор и Блогер, занимающийся уборкой дома, рекомендует парам вместе разработать порядок ведения домашнего хозяйства.
«Я предлагаю паре сесть и составить схему работы по дому и перечислить самые важные дела, которые необходимо выполнять каждый день или неделю», — говорит Могенсен. «Назначьте день (и даже время), когда эта работа будет выполнена; например, уборка в ванной производится утром в субботу или посудомоечная машина загружается каждую ночь перед сном. Покажите диаграмму где-нибудь, где [вы] можете ее увидеть, и отметить дела по мере их выполнения ».
После того, как работа по дому будет завершена, Могенсен рекомендует вознаградить себя свиданием или чем-то еще, чем вы сможете вместе насладиться.
«Установив« групповое вознаграждение », [пары] с большей вероятностью будут работать вместе как команда для его достижения — это также работает для семей», — говорит Могенсен.
Сделайте «одну команду» своим кодовым словом.
«Команда» является здесь важным понятием, и напоминание друг другу о том, что вы работаете в одной команде, может помочь вам сосредоточиться на выполнении этих кропотливых дел в качестве партнеров.
«Работа по дому всегда была главным поводом для борьбы в нашем браке. С тремя детьми, занятой жизнью и занятой карьерой был высокий уровень конфликтов по поводу того, чья «работа» — вымывать посуду из посудомоечной машины или убирать белье », — говорит Миган Доусон, мать и блогер, работающая полный рабочий день.
«Мой муж и я, по сути, были двумя сторонами, сражавшимися против середины, всегда устали и всегда находились в стрессе, но борьба за то, кто собирался убрать этот груз чистых полотенец, на самом деле вызвала больший стресс для нас обоих в долгосрочной перспективе, — говорит Доусон. «Единственным самым важным фактором, который изменил это для нас, была одна короткая фраза:« та же команда »».
Доусон говорит, что эта фраза «та же команда» теперь используется как своего рода кодовое слово.
«Если его вызывают в разгар спора о работе по дому, он предназначен для того, чтобы остановить нас в наших горячих следах и заставить вспомнить, что мы в одной команде», — говорит Доусон.«Правда в том, что мы оба хотим чистый дом, и мы оба в равной степени участвуем в создании беспорядка (хотя можно утверждать, что дети намного опережают нас обоих в этой гонке). Правда в том, что мы оба устали, мы оба заняты, и никто на самом деле не хочет убирать белье, но когда мы признаем друг другу вслух, что мы в одной команде, это отключает «Я прежде всего» и заставляет нас сосредоточиться на наших общих желаниях и целях ».
По теме
Продолжайте говорить «спасибо»
Джори Роуз, Массачусетс, LMFT, подчеркивает важность благодарности.Дайте партнеру понять, что вы видите, что он делает, и благодарны ему за ее усилия.
«Благодарите своего партнера за то, что он делает по дому, даже если это его» работа «, — говорит Роуз. «Проявление благодарности поможет вам откликнуться на потребности вашего партнера, сохранить близость и связь, что в конечном итоге позволит каждому человеку продолжать с легкостью вносить свой вклад в выполнение требований по содержанию дома».
Доктор Дэни Мойе, LMFT, также поборник, находящий время, чтобы отметить усилия вашего партнера, даже если они покажутся вам некачественными.
«Выражая благодарность за то, что они смогли сделать, вы подчеркиваете их сильные стороны как партнера», — говорит Мойе.
Итак, если ваш партнер только что потратил свой обеденный перерыв, мыли плиту, и вы заметили, что она оставила после себя несколько крошек, все равно скажите спасибо, потому что она, вероятно, сделала все, что могла. Кроме того, возможно, подождите, пока она выйдет из комнаты, прежде чем выламывать собственную губку.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ЧИСТКЕ
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Как сохранять хладнокровие ночью: 25 советов
Жаркость во время сна — нормальное явление, и многие люди с этим сталкиваются каждую ночь. Идеальная температура для сна — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. Когда температура становится выше, очень трудно заснуть.
Глубокий сон связан с пониженной температурой тела, а слишком высокая температура может повредить вашей способности засыпать и спать.Регулирование и поддержание температуры тела — важная часть хорошей гигиены сна. Узнайте, как сохранять прохладу ночью, с помощью приведенных ниже советов.
2 из 3 человек говорят, что температура нарушает их сон. Вот почему мы создали Snow Technology. Новые функции, такие как крышка QuickCool ™ и браслеты HeatDelete ™, позволяют легко сохранять ваш в прохладном состоянии.
Как остыть перед сном
То, что вы делаете перед сном, может повлиять на ваш сон в эту ночь. Вот почему так важно составить распорядок сна, который позволит вам расслабиться и остыть, прежде чем лечь на сено.Если во сне вам становится жарко, попробуйте включить в свой ночной распорядок некоторые из приведенных ниже советов.
1. Примите теплый душ или ванну
Принятие теплого душа или ванны перед сном может снизить внутреннюю температуру тела. Хотя сначала температура вашего тела в душе будет повышаться, как только вы выйдете, ваше тело начнет остывать. Кроме того, принятие теплой ванны или душа также может помочь вам быстрее заснуть.
Однако убедитесь, что вы принимаете теплый душ, а не холодный или очень горячий.Горячий душ может согреть вашу ванную комнату и уже теплую комнату, а холодный душ может иметь стимулирующий эффект, затрудняя засыпание.
2. Заморозьте мочалку
Одно из самых частых мест, где люди потеют, — это голова и лицо, поэтому важно, чтобы в этих местах было прохладно. Для этого заморозьте мочалку перед сном и используйте ее в качестве холодного компресса, когда пытаетесь заснуть.
3. Ешьте небольшими порциями перед сном
Обильная пища, полная жиров, углеводов и специй, требует больше энергии для расщепления вашего тела.Острые блюда также вызывают у людей пот. Придерживайтесь чего-нибудь легкого и здорового перед сном. Рассмотрите такие варианты, как салат, курица или рыба. Если вы хотите перекусить поздно вечером, отдавайте предпочтение продуктам, которые помогают вам уснуть, например попкорну или горькому шоколаду.
4. Заморозьте бутылку с водой
Вместе с мочалкой поместите одну или две бутылки с водой в морозильную камеру и дайте ей замерзнуть. Перед сном достаньте его и используйте как холодный компресс. Вы можете использовать его, чтобы охладить лицо и шею, или можете положить его на кровать вокруг себя, чтобы сохранять прохладу.
5. Охладите точки пульса с помощью пакетов со льдом
Охлаждение точек пульса расширит охлаждающий эффект на все остальные части тела. Для этого используйте пакеты со льдом, чтобы охладить различные точки пульса, такие как лодыжки, запястья, тыльная сторона колен и сгибы локтей. Делайте это около 20 минут за раз.
6. Держите жалюзи закрытыми в течение дня
Этот совет особенно важен летом или если вы живете в теплом климате.Держите жалюзи закрытыми в течение дня, чтобы не пропускать излишки тепла. Подумайте о приобретении затемненных оттенков, чтобы вообще не пропускать солнечный свет.
7. Ограничьте употребление алкоголя перед сном
Употребление алкоголя перед сном не только вредно для сна, но также может вызвать приливы жара и ночное потоотделение. Когда вы пьете алкоголь, ваши кровеносные сосуды расширяются и приближаются к поверхности кожи, заставляя вас потеть. В следующий раз, когда вам захочется выпить бокал вина перед сном, лучше выпейте теплый чай или стакан молока.
8. Упражнение утром
Неудивительно, что упражнения заставляют вас потеть. Если вы спите горячим, важно избегать физических упражнений перед сном, так как это может затруднить снижение температуры вашего тела во время сна. Вместо этого попробуйте потренироваться по утрам. Сеш раннего утреннего пота имеет много преимуществ, в том числе его способность улучшать сон.
9. Пейте ледяную воду
Поставьте у кровати чашку ледяной воды, чтобы пить, когда вам становится жарко ночью.Потоотделение во время сна может привести к обезвоживанию, поэтому рекомендуется гидратировать в течение дня и держать воду у кровати на случай, если вы проснетесь от жажды. Это также поможет вам охладиться, если вы проснетесь слишком жарко.
10. Избегайте слишком много солнечного света в течение дня
Хотя витамин D по утрам — отличный способ проснуться естественным путем, слишком много солнца может вредить вашей коже и вашему сну. Сильный солнечный ожог может вызвать потливость и дискомфорт в течение всей ночи. Обязательно всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и ограничивайте время нахождения на солнце, если вы склонны спать жарко.
Как охладить комнату
Среда, в которой вы спите, играет огромную роль в вашей температуре во время сна. Если ваша спальня обычно самая жаркая комната в вашем доме, воспользуйтесь этими советами, чтобы охладить комнату перед сном.
11. Выбирайте стратегию с поклонниками
Разместите вентиляторы коробки за окнами, чтобы выталкивать горячий воздух. Если у вас есть потолочный вентилятор, отрегулируйте его так, чтобы лопасти двигались против часовой стрелки — воздушный поток создаст эффект прохладного бриза, охлаждающего комнату.
12. Приобретите охлаждающий матрас
.Если вы каждую ночь просыпаетесь в поту, возможно, пришло время обновить матрас. Когда люди спят в горячем состоянии, их тела выделяют тепло, которое поглощается окружающей средой (например, матрасом и постельным бельем). Вот почему так важно приобрести матрас с функцией охлаждения, например с технологией Casper Snow Technology.
Snow Technology позволяет вам попрощаться с перегревом и получить самый крутой сон на свете. Наши матрасы с технологией Snow устраняют излишки тепла на срок до 12 часов с помощью лент HeatDelete ™.Благодаря слоям AirScape ™, увеличивающим поток воздуха, и покрывающему материалу QuickCool ™, создающему ощущение прохлады на ощупь, каждый раз, когда вы забираетесь в матрас Casper, вы испытываете ощущение свежести.
13. Обновите свои постельные принадлежности
Убедитесь, что вы выбрали воздухопроницаемое и воздушное постельное белье. Прекрасным вариантом для тех, кто спит жарко, являются воздушные льняные простыни. Эти простыни обладают влагоотводящими свойствами, чтобы сохранять прохладу в теплые месяцы и помочь вам распрощаться с ночным потом.
ЛистыCasper всегда производятся с невероятными характеристиками поглощения тепла. Наши листы Hyperlite изготовлены из волокон TENCEL ™ Lyocell, которые делают их более прохладными и гладкими. Наши охлаждающие листы, изготовленные из уникальной сетки с плетением, предназначенной для увеличения потока воздуха и воздухопроницаемости, помогут вам чувствовать себя комфортно в течение ночи.
14. Поменяйте подушку
Точно так же, как вы хотите, чтобы ваш матрас и постельное белье имели охлаждающие свойства, вы хотите, чтобы подушка также охлаждала вас.Выбирайте подушки с регулируемой температурой и прохладной тканью. Подушка Casper из пеноматериала создана с оптимальной циркуляцией воздуха, чтобы вам было прохладно в течение ночи.
15. Спите на самом нижнем уровне вашего дома
Повышается температура, поэтому, если вы спите на втором или третьем этаже дома, подумайте о том, чтобы спать на самом нижнем уровне. Если вы живете в одноэтажной квартире или доме, переместите матрас на пол, чтобы избежать восходящего потока теплого воздуха.
16. Создайте блок переменного тока своими руками
Если у вас дома нет кондиционера, вы можете сделать свой собственный блок переменного тока своими руками несколькими способами.Один из простых способов сделать это — поставить миску, полную кубиков льда, на пути воздушного потока, исходящего от вентилятора. Другой способ сделать это — отрезать нижний конец двух бутылок с газировкой, привязать их к задней части вентилятора и заполнить бутылки льдом.
17. Сон как египтянин
Чтобы сохранять прохладу во время сна, древние египтяне замачивали простыни в холодной воде прямо перед сном. Однако со стиральными машинами и вентиляторами теперь мы можем делать это без того, чтобы всю ночь мокрые простыни падали на нашу кровать.
Чтобы применить более современный «египетский метод», сначала возьмите большую простыню или полотенце и смочите его в холодной воде. Затем отожмите как можно больше воды, прежде чем помещать простыню в стиральную машину. Наконец, выполните цикл отжима. Это сделает простыню мокрой, но не капающей.
18. Переверните подушку и простыни поверх
Если у вас нет подушки, которая осталась бы прохладной всю ночь, переверните ее на холодную сторону подушки. То же самое можно сделать и со своими простынями.Хотя это не универсальное средство для сохранения прохлады во время сна, это принесет вам временное облегчение.
19. Заморозьте простыни
Холодные простыни в летние месяцы очень важны для того, чтобы оставаться прохладными по ночам. Перед сном сложите простыни в пакет и заморозьте их примерно на час. Хотя замороженные простыни не будут оставаться холодными в течение всей ночи, мы надеемся, что они останутся достаточно холодными, чтобы охладить вас и помочь вам заснуть.
20.Создайте перекрестную вентиляцию в вашей комнате
Для создания хорошей вентиляции в вашем доме вы должны максимально предотвратить проникновение и накопление тепла. Вы можете сделать это, используя окна и двери, чтобы создать естественную перекрестную вентиляцию. Открывайте окна, расположенные прямо напротив друг друга. Сделайте маленькое оконное отверстие для поступления воздуха и большее отверстие для выхода воздуха из вашего дома. Это увеличивает скорость воздуха и дает более сильный охлаждающий эффект.
Как сохранять спокойствие во время сна
После того, как вы настроили спальню так, чтобы вам было прохладно, ниже приведены несколько способов, которыми вы можете сохранять прохладу во время сна.
21. Сон в обнаженном виде
Сон без одежды имеет много преимуществ, включая контроль температуры. Естественный сон поможет снизить температуру тела. Вам также не придется беспокоиться о том, что вы проснетесь в мокрой от пота пижаме.
22. Сон в одиночестве
Ваш спящий приятель может быть причиной того, что вы все время просыпаетесь в поту.Если вы спите вместе с партнером или пушистым другом, подумайте о том, чтобы спать в одиночестве в особенно теплые ночи. Это позволит избавиться от лишнего тепла тела.
23. Заморозьте носки
Это может показаться глупым, но заморозка носков — отличный способ сохранить прохладу на ночь. За час или два до сна положите носки в большой полиэтиленовый пакет в морозильную камеру. Затем, когда вы будете готовы лечь спать, выньте их и поставьте себе на ноги. Вы также можете сделать это с банданой, чтобы носить ее на шее или голове.
24. Сохраняйте кожу прохладной и влажной
Охлаждение кожи — отличный способ уменьшить тепло тела. Вы можете сделать это, нанеся охлаждающий гель, например алоэ вера, или приложив влажную ткань ко лбу или шее. Существуют также некоторые типы салфеток для лица или дезодорантов для тела, которые удаляют пот, создают ощущение охлаждения и предотвращают дальнейшее потоотделение. Убедитесь, что в салфетках, которые вы выбираете, есть спирт, так как он помогает отводить тепло от тела.
25.Поменяйте положение для сна
Температура вашего тела во многом зависит от вашего положения во сне. Если вам нравится спать на спине или ложке со своим партнером, возможно, пришло время пересмотреть свое положение для сна. Поскольку матрасы обычно поглощают тепло тела, лучше спать на боку. Чем меньше частей тела будет касаться матраса, тем лучше.
Если вы спите с партнером, старайтесь избегать контакта во время сна. Вы не хотите, чтобы тепло их тела передавалось вам и наоборот.Сон в позе «морская звезда», расставив руки и ноги по четырем углам кровати, — еще одна отличная поза, которая поможет вам сохранять прохладу.
Часто задаваемые вопросы
Почему мне так жарко, когда я сплю?
Условия вашего сна и постельные принадлежности, на которых вы спите, являются наиболее частыми причинами, по которым людям становится так жарко, когда они спят. Это связано с тем, что за ночь ваша внутренняя температура падает на пару градусов и излучает тепло в окружающую среду.
Как я могу охладить комнату без кондиционера?
Если у вас дома нет блока переменного тока, подумайте о том, чтобы сделать блок переменного тока своими руками или выработать стратегию с вентиляторами, как описано выше. Вы также можете заморозить простыни, создать перекрестную вентиляцию, открыв окна и двери, а также обновить постельное белье и матрас, чтобы убедиться, что в них есть функции охлаждения.
Как я могу остудить горячие ноги ночью?
Есть несколько способов охладить горячие ноги ночью.У кровати можно поставить ведерко со льдом, в которое можно положить ноги, когда они станут горячими, или можно заморозить носки и носить их на ногах во время сна. Вы также можете поставить вентилятор у изножья кровати, чтобы ветерок бил вам в ноги.
Как сделать мою кровать более прохладной?
Лучший способ охладить кровать — это приобрести матрас, постельное белье и подушки с функцией охлаждения. Все матрасы и постельные принадлежности Casper оснащены функциями охлаждения, позволяющими поддерживать идеальную температуру в течение всей ночи.
То, где вы ночью кладете голову, играет огромную роль в том, будете ли вы спать жарко. Создание комфортной среды имеет решающее значение для сохранения прохлады во время сна, и это начинается со сна на матрасе, который уравновешивает тепло и отводит его от тела.
В Casper мы сосредоточены на разработке системы сна, которая поддерживает тело и помогает сохранять прохладу ночью. Вот почему матрас Casper построен с верхним слоем дышащей пены с открытыми порами, которая увеличивает циркуляцию и поток воздуха, а подушка Casper имеет внешнюю оболочку из дышащего хлопка, которая поддерживает движение воздуха всю ночь.
Вы можете опробовать все продукты Casper в течение 100 ночей, и они будут доставлены прямо к вашей двери.
17 признаков того, что он действительно несчастен в вашем браке
Все в ваших отношениях складывалось отлично — пока не пошло. Раньше все было так просто, но теперь все кажется немного странным, и вы не можете избавиться от навязчивого чувства, что ваш партнер несчастен. Ну так что ты делаешь? Очевидный ответ — спросить их напрямую, но если вы не готовы напрямую противостоять этим проблемам или хотите продолжать делать вид, что все в порядке, мы полностью понимаем это.
А пока вы, возможно, захотите обратить внимание на некоторые красные флажки и на то, является ли его несчастье постоянным. Эйприл Мазини, обозреватель советов по вопросам взаимоотношений, высказала свои мысли о том, о чем вам нужно беспокоиться и как можно исправить определенные проблемы — если еще не слишком поздно.
Getty Images
Unsplash
Unsplash
Unsplash
Getty Images
Unsplash
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Unsplash
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Unsplash
Как не расстраиваться из-за своего партнера
Переживались ли вы в последнее время со своим партнером, но вы полны решимости решить это и держаться вместе?
Иногда мы разочаровываемся в наших партнерах из-за мелочей.В глубине души мы, возможно, знаем, что было бы легче сделать глубокий вдох и отпустить проблему, но мы все же избавляем их от этого гнева. Терпение может быть нелегким, но оно того стоит.
Поначалу может показаться немного неудобным использование стратегий разрешения конфликтов. Это правда, что вы, скорее всего, не сможете решить свои проблемы в одночасье. Но можно подавить разочарование по отношению к партнеру и начать поиск реальных решений.
Cool Down
Попытка решить проблему, когда вы оба расстроены из-за жаркого спора, не поможет.Вместо этого уделите немного времени себе. Может быть, вы двое из-за чего-то препираетесь часами, и вам кажется, что вы упираетесь в стену.
Вместо того, чтобы затягивать спор, уйдите ненадолго и проведите некоторое время в одиночестве. Вернитесь к разговору, когда у вас будет ясная голова.
Выбери битву
Не делай гору из мухи слона. Вы должны быть честны с собой в отношении недостатков и привычек, которые вы можете принять в отношениях.Никто не идеален, и мы все в какой-то момент совершим ошибки — включая вас и вашего партнера.
Что можно простить и забыть? Есть ли что-то, с чем вы просто не можете жить? Ответы на эти вопросы определят, сможете ли вы двое решить проблему.
Понять их точку зрения
Иногда вам нужно пройти милю в чужом шкуре. Не всегда легко отбросить гордость и признать, что ваш партнер прав, особенно когда вы злитесь на него.Однако вы оба должны быть достаточно зрелыми, чтобы сделать это, прежде чем конфликт выйдет из-под контроля.
Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения вашего партнера. Возможно, вы очень разочарованы своим партнером, но вам нужно приложить честные усилия, чтобы понять, почему он так себя чувствует.
Сохраняйте реалистичность своих ожиданий
Идеальных отношений не бывает. Но иногда мы можем возлагать на наших партнеров очень большие надежды — ожидания, которых никто не может достичь.
Когда вы разочарованы своим партнером, подумайте, действительно ли он сделал что-то, чтобы причинить вам боль, или ваши стандарты настолько высоки, что никто не может им соответствовать.
Вы привлекаете их к ответственности за что-то, в чем на самом деле они не виноваты? Они не понимают, что сделали неправильно, потому что не поняли ваших ожиданий?
Попробуйте консультирование пар
Некоторые люди думают, что консультирование пар — это шаг, который вы должны предпринять, когда все остальное не помогло.