Остыли чувства: 5 советов, как спасти отношения

5 советов, как спасти отношения

Текст: Мария Малышева

опубликовано9 февр. ‘21 10:22

Иногда семейное болото так затягивает, что кажется, вот-вот это всё закончится, и человека навсегда забудешь.

Но хочется сохранить то, что было на заре отношений: любовь, счастье от присутствия рядом с избранником, планирование будущего с ним. Поэтому женщинам, впавшим в отчаяние от сложившихся обстоятельств, стоит обратить внимание на нижеприведённые советы.

Поймите, что кризисы неизбежны

Психология полов совершенно разная, и нет смысла надеяться, что будет всё ровно и гладко в отношениях. Существуют моменты, где мужчина и женщина понимают друг друга, но есть и противоположные мнения. В этом виноваты не они, а природа, создавшая их такими. Почему образовалось «болото» в семье? Видимо, произошёл застой в отношениях, как это бывает с микроорганизмами. Запустился новый процесс в отношениях, который и привёл к этому негативу. Ведь, если люди надоели друг другу, значит, между мужчиной и женщиной появилось «болото», а жизнь – это движение.

Растите вместе

К конфликтам и ссорам ведёт обыденность. Чем вы занимаетесь на протяжении дня? Находясь постоянно вместе, видя друг друга, вы надоедаете любимому человеку. Необходимо понять, что деятельность, занятость в работе – это тот ресурс, который помогает вам расти и не деградировать.

Не фокусируйтесь на мужчине

Погасить отрицательные эмоции можно, если вы не станете сосредоточиваться на любимом человеке. Пусть он занимается своим делом. Вы же в свою очередь возьмите лист бумаги и выпишите всё наболевшее к партнёру. В каких потребностях вы нуждаетесь? Ими могут быть:

• физическая защита;
• эмоциональная защита;
• финансовая защита;
• реализация совместных планов;
• романтика.

Иногда мы представляем мужчину в «розовых очках», и реальность оставляет желать лучшего. Избранник не может измениться в один миг. Поэтому запишите плюсы ваших отношений и то, что можно сделать сейчас. Это поможет сфокусироваться на хороших чертах мужчины и собственном вкладе в совместную жизнь.

Помните: строит атмосферу с любимым женщина

Именно она – источник либо отрицательной, либо положительной энергии. Мужчина приходит туда, в эту атмосферу и дышит ей. Природная профессия женщины – хранить очаг в семье. Вы кормите своего мужчину эмоциями. Ради этого он и брал вас в жёны.

Договаривайтесь с избранником

Для чего нам дан рот и язык? Можно поговорить с суженым о том, что вас не устраивает в отношениях, что вам хотелось бы изменить. Иногда женщину парализует страх сделать подобные шаги навстречу мужчине, поэтому нужно работать с собственной боязнью, негативными установками и тяжёлыми чувствами.

В моменты кризиса можно поддаться плохим чувствам и начать жалеть себя, жаловаться окружающим на своего партнёра, обвинять его, погружаясь тем самым ещё больше в негативное состояние. Вносите что-то светлое в ваши отношения с мужчиной и ищите радостные движения для превращения семейного «болота» в «озеро с красивыми лилиями».

Читайте нас в Дзене

Подписаться

Мы в Google News

Полная версия

Остыли чувства…Что делать, если чувства к мужчине прошли, остыли? Текст песни Mike

Признаться себе в том, что отношения медленно, но верно гибнут, часто бывает сложно. Нередко мы обманываем сами себя, боясь остаться в одиночестве после длительных отношений, но на самом деле чувствуем, что любовь угасает. Какие признаки говорят, что чувства переживают агонию и отношения не спасти?

Вы видите больше недостатков в человеке, чем достоинств

Влюбленность надевает на нас розовые очки — мы не видим в человеке недостатков. Со временем эйфория проходит, но наш трезвый взгляд, подмечая минусы, не умаляет многочисленных достоинств любимого человека. Когда же чувства угасают, недостатки нашего партнера выходят на первый план, затмевая все плюсы. Мы становимся нетерпимыми даже к тем мелочам, на которые раньше реагировали спокойно. Это тревожный симптом, говорящий о переменах в вашем отношении к любимому человеку.

Вы постоянно злитесь на человека

У вас больше не хватает терпения и выдержки — вы злитесь, скандалите, обижаетесь и постоянно высказываете недовольство. Вы раздражаетесь по любым мелочам, ежедневно подмечаете массу вещей, которые способны вас вывести из себя. Особенно говорящей является злость без причины. Если вас начинают раздражать не только поведение, но и особенности вашего партнера — его мимика, привычки, жесты, внешность, речь — то это явный признак уходящей любви.

Вам все чаще нужно побыть одному

Раньше вы стремились каждую свободную минуту проводить вместе со своим любимым человеком, а теперь можете всерьез выбирать между вечером с ним или в одиночестве. Это говорит о том, что в обществе с избранником вам больше не комфортно. Общение с ним стало тяготить вас. Причин может быть масса — постоянные конфликты, расхождение интересов, равнодушие к жизни друг друга. Что бы ни было поводом, регулярный выбор одиночества или общества других людей говорит о пролегающей между вами пропасти, которая только продолжает расти.

Вы не видите совместного будущего

Раньше мечты о совместном будущем рисовались сами собой, но теперь вы все чаще строите планы на жизнь, где не находится органичного места для возлюбленного. Если вы не видите его рядом с собой через несколько лет, то задумайтесь — может быть, подсознательно вы уже давно вычеркнули этого человека из своей жизни?

Вы больше не хотите интимной близости

Недаром семейные психологи начинают свой сеанс с вопроса о сексуальной близости супругов. Интимная жизнь — один из самых ярких индикаторов состояния отношений между партнерами. Отсутствие сексуального желания — верный признак угасающей любви.

Вы можете представить себя с другим человеком

Если вы, размышляя о своей жизни и будущем, можете представить себя рядом с другим человеком, то это удручающий симптом для ваших текущих отношений. Вы открыты новым людям и живете с ощущением, что в вашей жизни может появиться другой человек — лучше и достойнее прежнего. Нынешний избранник больше не представляется вам самым лучшим кандидатом на роль вашего спутника, и вы всегда будете сомневаться в нем, ожидая появления на горизонте более подходящего человека. В такой ситуации отношения становятся ненужным хомутом на шее, не пускающим к новой жизни.

Вы больше не стремитесь решать проблемы

Стремление разобраться в причинах ссор — естественный порыв, говорящий о том, что вы дорожите человеком и вашими взаимоотношениями. Но сейчас очередной конфликт вызывает лишь желание сбежать, только бы не обсуждать в который раз накопившиеся обиды. Вступая иной раз в спор, вы обвиняете и упрекаете партнера во всех промахах, припоминая множество эпизодов из прошлого. Если такая ситуация вам знакома, значит, вы пустили отношения на самотек, не имея больше сил и желания бороться за счастливое будущее с этим человеком.

Вы не боитесь обидеть человека

Вы больше не подбираете тактичных слов, пытаясь объясниться с партнером, а на его признания в любви способны отреагировать прохладно или даже равнодушно. В своих мыслях вы просто стали честны сами перед собой и теперь называете вещи своими именами, но подобная честность говорит о том, что чувства избранника больше не стоят на первом месте для вас.

Вы больше не признаетесь в любви

Вы больше не хотите врать, в первую очередь себе, и не говорите “я люблю тебя”, ведь теперь это идет не от сердца. Изредка признание может прозвучать из ваших уст, но это случается редко и скорее всего по привычке. Нежелание говорить человеку о своей любви к нему — самый главный сигнал того, что любви уже нет.

Инструкция

Постарайтесь понять, что могло повлиять на изменения, какими были отношения в последнее время, возникали ли конфликтные ситуации. Частые ссоры и упреки оставляют негативный след в душе и отдаляют от человека. Вы могли разочароваться в избраннике или оставить разочарование в его сердце.

Разберитесь с чувствами и честно ответьте на вопрос: «Что мне не нравится в этом человеке?» Можете записать ответы: так легче будет анализировать ситуацию. После того как разберетесь в претензиях и недовольствах, подумайте, что из получившего списка можно изменить в человеке, а с чем нужно смириться.

Постарайтесь вспомнить все хорошее, что было в отношениях: те моменты жизни, когда было приятно находиться рядом с человеком. Хорошие воспоминания помогут возродить чувства к избраннику.

Постарайтесь вызвать любимого на откровенный разговор, который должен проходить в спокойной обстановке в мирном тоне, без предъявления претензий, высказываний и упреков. Постарайтесь понять переживания и проблемы собеседника. Может быть, его отдаление связано с внешними факторами, которые оказывают сильное влияние на психоэмоциональный настрой. Это могут быть проблемы на работе, конфликты с родственниками и т.д.

Сделайте первый шаг к сближению. Возможно, необходимо побыть наедине. Можно отправиться вдвоем за город или в другое спокойное место. Отгородитесь временно от бытовых проблем и внешних раздражителей. Позвольте себе насладиться совместным общением.

Попробуйте изменить что-то в себе — это касается и внешнего вида, и внутреннего состояния. Придя с работы, не отгораживайтесь монитором компьютера, а просто посидите рядом. Утром найдите время, чтобы расспросить половинку о предстоящем дне, нежно поцелуйте перед выходом и пожелайте всего доброго. В течение дня позвоните и скажите несколько слов о том, как скучаете и с нетерпением ждете встречи. Порой для поддержания любви не хватает мелочей, в которых проявляются любовь и забота о человеке.

Встречаясь друг с другом, молодые люди иногда задумываются о том, как долго продлятся их чувства. Искренняя любовь часто сопровождает людей всю дальнейшую жизнь, а вот обычная привязанность и симпатия рано или поздно заканчивается.

Инструкция

Чтобы понять, навсегда ли ваши чувства или нет, для начала вам нужно научиться разделять такие понятия как «любовь» и «влюбленность». В самом общем понимании, любовь – это желание делать другого человека счастливым. Любящий парень или девушка сделает все, чтобы объект его воздыхания был рядом с ним счастлив. Чтобы научиться любить, необходимо знать вкусы, предпочтения, желания и стремления своего избранника. Для этого проводите больше времени друг с другом, делитесь своими переживаниями, стройте планы на будущее. Это поможет вам лучше узнать свою вторую половинку. Порой от кого-то можно услышать фразу: «я люблю его, потому что он умный». Как бы не звучало странно, но вы любите человека не за что-то, всему. Любящий человек не может дать точного ответа на вопрос о том, за что именно он испытывает чувства к своему избраннику. Он любит в нем абсолютно все: внешность, телосложение и даже недостатки характера.

Научитесь разговаривать со своим партнером. Делитесь всеми переживаниями. И даже если что-то вас не устраивает, необходимо рассказывать об этом спокойным тоном. Не менее важно научиться слушать и слышать человека. Смейтесь, когда вам радостно, плачьте, когда грустно. Запомните, в любых отношениях важна искренность. Любые отношения иногда испытывают некие трудности. Обычно это связано с началом совместной жизни, рождением ребенка. Конечно, время, так или иначе, меняет людей. Главное в этот период не потерять себя. Пройдя все трудности и сохранив свои отношения, вы станете настоящей командой.

Влюбленность же заключается в совершенно ином отношении к человеку. Рядом с ним вы чувствуете себя окрыленным, вам хочется постоянно проводить время вместе, но у вас появляется при этом единственное желание: все ваши начинания, проявления заботы и ласки должны быть исключительно взаимными. Если взаимности нет, начинается ломка, переживания, страдания и попытки заменить человека, которому вы не нужны, кем-то другим, кто будет больше ценить вас и вашу заботу.

Влюбленность быстро загорается и быстро проходит, поэтому такие чувства не могут быть вечными.

Если же вы понимаете, что готовы делать для человека все безвозмездно, переживаете о том, сыт ли он, одет ли, здоров ли, причем, вам совершенно не важно, рядом с вами он или нет, вы просто беспокоитесь о его самочувствии, интересуетесь его переживаниями и даже готовы отпустить к другому человеку, только бы счастлив был, это искренняя и самая настоящая любовь, которая со временем не проходит. Да, если вы не будете вместе с предметом своего обожания, вы сможете в дальнейшем начать встречаться с кем-то, но любить вы вряд ли кого-то сможете. Ваши мысли всегда будут возвращаться к одному и тому же представителю противоположного пола, но только при мысли о том, что он жив, здоров, и у него все хорошо, вы будете спокойны.

К сожалению, говорить о вечной любви и сказочных отношениях в современном мире приходится редко. Любовь – это труд и постоянная работа над собой и над поддержанием отношений. Порой случается так, что у вашей второй половинки остывают чувства, он охладевает, перестает уделять внимание или того хуже – уходит, хлопая дверью.

Плакать и отчаиваться – это последнее, что стоит делать в такой ситуации. Конечно, сдержать поток слез на первых парах очень тяжело. Что же, выпустите обиду наружу. Поплакать дома или выбраться куда-то с подружками никто не запрещает. Но не срывайте злость на молодом человеке. Отпустите его на время. Поверьте, ему сейчас не легче, чем вам. Не оскорбляйте его и не вините. Это уменьшит ваши шансы на «воссоединение». Вернуть парня можно, несмотря на остывшие чувства. Главное, следовать некоторым советам, которые я опишу ниже. Погрустили денек и хватит! Пора за работу!

Образ маньяка…

Вам не к лицу! Если мужчина не идет с вами на контакт, не преследуйте его. Дайте ему время подумать и прийти в себя. Постоянные звонки и смс-сообщения не помогут вам узнать, что произошло и почему. Силой, как говорится, милого не привяжешь. Позвольте ему побыть некоторое время свободным. А в этот период начните работать над ошибками.

Ищу спасения в книгах

Это, так сказать, комментарий от автора, основанный на личном опыте. Переживая расставание с парнем, я погружалась в свое самое любимое занятие – чтение. Я выходила в кафе с книжкой, читала в парках, наслаждаясь окружающим миром. Благо, тогда было теплое майское время. Я общалась с разными интересными людьми на книжных вечерах. И это помогало мне восстанавливаться.

К чему я привела этот пример? То время, пока ваш парень «отдыхает» от отношений, и, возможно, начинает скучать по вам, используйте с максимальной выгодой! Одной из причин его «прохлады» мог стать тот факт, что вы надоели ему как личность. Не обижайтесь, но так случается очень часто. Если хотите вернуть своего драгоценного назад, стоит начать с саморазвития. Запишитесь на курсы, начните изучать иностранный язык, смените образ, сходите в спортзал, совершенствуйтесь! Вы должны предстать перед ним обновленной личностью, завлечь его новыми тайнами.

Быть или не быть?

Хотелось бы сделать одну ремарку. Если во время вашего разрыва парень увлекся другой женщиной, не переживайте. Отношения можно вернуть, даже если у него появилась новая пассия. Вот только, для начала, задайте себе вопрос. А нужен ли вам такой мужчина рядом? Что же он мечется от одной юбки к другой? И стоит ли за него бороться? Постарайтесь здраво оценить ситуацию. Если все же решите, что он тот, за кого стоит воевать, советую к прочтению: и .

Шаг к воссоединению

Вернемся к тому моменту, когда вы похорошели и увлеклись новыми хобби. Постарайтесь возобновить общение с парнем. Не стоит говорить с ним о прошлом. Пусть заметит вас настоящую, обновленную. Погуляйте по местам, где раньше вместе частенько проводили время. Я думаю, не стоит говорить, что фразы по типу: «Видишь, как я изменилась, я начала заниматься тем-то и тем-то…» излишни и неправдоподобны.

Заинтересовать его красками своей новой жизни нужно аккуратно и ненавязчиво. Начать стоит, например, с такой фразы: «Такой интересный случай вчера произошел на тренировке…» или «Слушай, я не думала, что французский такой мелодичный язык…» . Как пример для тех, кто в качестве нового хобби выбрал курсы иностранных языков.

«Механизм возврата чувств»

Возобновив дружеское общение и изменив привычный образ жизни, вы поменяли прошлый стереотип о себе. Парень видит в вас иного человека, который заинтересовал его. Проявив интерес, он, тем самым, запускает «механизм возврата чувств» . Он начинает теплее относиться к вам, видит в вас друга и помощника, все, как в начале отношений и даже лучше! Главное – не торопите события. Все должно протекать спокойно и поэтапно. Москва не сразу строилась. Вот и вы не спешите. Ускоряя сближение, вы рискуете оттолкнуть парня раз и навсегда.

Вот некоторые советы, как вернуть парня, если у него остыли чувства. Еще больше рекомендаций вы найдете в статье: . Желаю добиться поставленных целей и держу кулачки за каждую из вас, дорогие девочки!

В любой семейной паре рано или поздно может настать момент , когда оба чувствуют , что что —то не так и чувства уже не на той волне . И очень хорошо , когда один из супругов задумывается над этим и старается изменить ситуацию к лучшему всеми способами .

чувства между мужем и женой . Что делать ?

• В самом начале отношений между влюбленными течет река блаженства и понимания . Они проводят вместе много времени , щебечут без умолку и им кажется, что весь мир способствует их счастью . Но почему же тогда даже у очень счастливых пар , после замужества , рождения ребенка или просто рядовых проблем в быту возникает чувство охлаждения и как его победить в борьбе за любовь
• Первое что нужно сделать , это конечно же поговорить с партнером и рассказать все о своих переживаниях и чувствах . Если он дорожит отношениями , он пойдет вам навстречу и тогда все попытки будут иметь больше шанса на успех .
  Если же после разговора , супруг не очень готов к компромиссам и хочет побыть наедине или даже пожить раздельно , не стоит его удерживать
• Многим парам некоторое время , проведенное в одиночестве , помогает разобраться в себе и своих чувствах и желаниях . Главное не запускать расставание и сразу договориться о сроках . Например , стоит пожить отдельно 2 —3 недели и попробовать снова встретиться и все обсудить

У жены остыли чувства к мужу

Бывает часто , что мужчина привыкнув к заботе и постоянству своей супруги , перестает уделять ей должное внимание , говорить нежные слова благодарности или попросту не ценит как прежде ее чувств и порывов .

В этом случае у женщины постепенно происходит затухание ярких чувств любви и на смену им приходит чувство неудовлетворенности , боли , страха , непонимания и одиночества . Даже попытки вернуть любовь прежними яркими воспоминаниями уже не дают положительного эффекта и она начинает подумывать о разводе .

Что делать если чувства к мужу остыли ?

Если все же мужчина заметил охлаждение и отстраненность своей супруги , но все же очень хочет восстановить прежние отношения , то следует предпринять очень решительные меры :

• Начните каждый день замечать в ней лучшие качества и хвалите ее за них . При этом она должна видеть не лесть , а искреннее восхищение в ваших глазах
• Никогда не унижайтесь и не уговаривайте ее если она не готова к разговору . Дайте ей время побыть одной . И только потом аккуратно и нежно вновь пытайтесь войти в ее жизнь . Напор в данном случае только оттолкнет ее , а ваши уговоры заставят ее вас меньше уважать . Соблюдение дистанции сейчас как никогда кстати
• Как бы женщина себя не вела , никогда не оставляйте ее в сложных ситуациях . Если нужна помощь , узнавайте об этом первым и старайтесь скорей решать ее проблемы . Это вдохновит ее задуматься над вашими мужественными поступками .Ведь не многие мужчины в наше время готовы слова подтверждать делом
• Когда ее чувства хоть немного потеплеют и она будет готова к разговорам и встречам , начинайте ее радовать маленькими и ни к чему не обязывающими подарками . Именно маленькими . Потому что щедрых подарков в виде дорогих украшений или одежды , она сейчас не готова принять ввиду обуреваемых страхов , что она будет вам должна ответить взаимностью
• Когда же у вас начнется второй медовый месяц , сделайте выводы и больше никогда не теряйте ваше сокровище . Путешествуйте больше , вместе проводите время ибо только время и общение дадут больше понимания и скрепят ваши узы

У мужчины остыли чувства . Как быть ?

Бывает все и совершенно наоборот – мужчина теряет нить понимание с женщиной , она становится не так привлекательна в его глазах и он понимает что прежние чувства , которые он считал любовью возможно были ошибочны .

В этом случае . Если женщина хочет сохранить отношения , должна взять инициативу в свои руки и приложить максимум своего обаяния и женской мудрости для возвращения прежних ярких переживаний :

• Станьте для него интересной . Если он привык к вам , удивите его своими новыми увлечениями . Запишитесь на курсы английского , начните ходить в спорт зал , пройдите тренинг по раскрытию женственности . Ваше мироощущение поменяется , тело и душа будут излучать более теплую энергетику , а женская сущность раскроется и это непременно почувствует ваш мужчина . Даже на расстоянии . Ведь связь с вами по всем каналам и чакрам будет сохраняться еще очень долго
• Совершенно кардинально пересмотрите свой гардероб , смените дома обстановку , если есть возможность , сделайте маленький ремонт или перестановку . Делайте все интуитивно . Так вы сможете сменить направление энергий в доме и возможно это положительно скажется и на ваших отношениях
• Найдите свой стиль в одежде , смените макияж на подходящий вам по стилю , сделайте новую прическу . Впуская в жизнь все новое вы обновите не только себя внешне , но и внутренне . А это просто необходимо , ибо если такие жесткие перемены как расставание с мужчиной происходят в вашей жизни , значит Вселенная указывает вам на то , что в жизни пора переходить на новый уровень и становиться лучше

Остыли чувства к девушке

У молодых людей , которые стоят только на пороге серьезной и взрослой жизни , тоже бывают перемены в чувствах к ранее любимой девушке . Это процесс взросления и изменения требований к жизни и партнерше , возможно даже просто осознание , что хочется серьезных отношений и семью .

Как вернуть остывшие чувства парня ?

В этом случае , необходимо выяснить причину охлаждения чувств парня к вам , а для этого нужен длительный и глубокий разговор .
Если причины ясны и вы готовы бороться за его чувства , то можно применить следующие советы :

• Если он созрел к семейным отношениям . Но в вас видит слишком ветреную особу , которая любит гулять на вечеринках и просиживать в кафе с подружками , то стоит полностью пересмотреть свои взгляды и жизненные привычки . Ведь , если вы понимаете , что это ваш человек , то ради него можно отказаться от некоторых несущественных привычек
• Если у него есть претензии к вашему характеру , то тут уже сложнее . Все таки стоит подумать , нужен ли вам такой парень , который не готов вас принять такой какая есть . Не каждый обладает силой воли изменить свои врожденные качества . И если у вас черта характера . Которую вы сможете изменить самоконтролем , то можно попытаться сохранить отношения . Но в большинстве случаев как показывает практика это не очень успешно . Мы должны учиться принимать себя и партнера в любых ипостасях и именно это поможет выплыть в любую семенную бурю
• И наконец —то все те причины , которые не очень радуют вашего парня , но которые вы в состоянии в себе изменить . Конечно же надо проработать и убрать . Если он просит научится готовить , пробуйте и радуйте его . Такие мелочи не должны стать стеной на пути настоящих чувств

У девушки остыли чувства к парню

Если девушка больше не радуется вашему появлению и даже подаркам , стоит очень серьезно над этим задуматься . Значит в сердце ее появилось сомнение о возможности ваших дальнейших отношений . Причины тому могут быть совершенно разные и порой даже неординарные .

Как вернуть остывшие чувства девушки ?

Если в вашей жизни случилась такая неприятность , все же есть шанс все исправить . Главное все обнаружить вовремя и предпринять достойные меры :

• Конечно же спросите у нее напрямую , что случилось и почему все изменилось . Когда она сможет вам рассказать о своих переживаниях , скажите ей , как вы понимаете ее. При этом не стоит «посыпать голову пеплом» и винить во всем себя. скажите, что вы оба строили эти отношения и возможные ошибки совершали оба, но готовы попробовать все вернуть
• Не стоит набрасываться на нее с обвинениями во всех тяжких грехах этих отношений . Ошибки были сделаны обоими , но вам возможно как мужчине придется взять за все ответственность , чтобы сохранить или даже вернуть чувства любимой
• Далее вам необходим план четких действий . Но справится одному вам будет не под силу . Психология девушек очень сложна и порой говоря об одном , они имеют ввиду совершенно иное . Потратьтесь на визит к психологу и поделитесь своими проблемами с профессионалом . Там вы точно получите вернее рекомендации исходя из характера вашей девушки и тех скрытых порывов , которые она может и не осознает

Сейчас вам, может быть, кажется, что вы самая несчастная девушка на свете, вы паникуете. Любимый разлюбил вас, а с этим смириться очень сложно. Не надо паниковать, не стоит также звонить парню, умолять его вернуться, либо рассказывать ему, какой он гад. Если хочется поплакать, то плачьте, рыдайте в голос. бейте подушку, можете кричать. Обычно это помогает немного успокоиться, а в спокойном состоянии гораздо легче составить план действий и приступить к его исполнению.

Вы начали перебирать в голове различные причины и сделали вывод, что вы – не склочная, не слишком ревновали парня, не закатывали ему истерик, а очень даже старались сохранить нормальные отношения. Так бывает часто, ничего удивительного в этом нет. Парни бросают не только девушек, которые склонны портить нервы, а очень даже хороших, мягких, уступчивых. В чем же причина? Вспомните, как развивались ваши отношения? Молодой человек проявил интерес, вы начали созваниваться, с вашей стороны был интерес не меньше, поэтому порой вы перехватывали инициативу, чаще первой звонили, чаще предлагали встретиться, либо первой шли на примирение при малейших ссорах, во всем потакали парню и просто в нем растворялись, стараясь вместе провести каждую минуту. Что ж, это прямой путь к тому, чтобы парень разлюбил.

Встречи с такой девушкой становятся пресными, она угождает, она себя не слишком ценит, забывает о гордости, почему тогда парень должен девушку ценить, он наверняка отправится на поиски более ценной девушки, той, которую надо добиваться, которая становится желанным трофеем, а не сама падает в объятия. Быть может, она будет даже стервой, так нередко бывает, но она будет любимой, если вы не начнете правильно действовать. Никаких слез и истерик при уходе парня, займитесь собой и своей внешностью, не думайте, что у вас не получится стать более красивой, стройной, стильной.

Все возможно и изменения начнутся быстрее, чем вы можете предположить. Ведите себя так, будто до парня вам и дела нет, ни в коем случае не расспрашивайте у общих знакомых о нем, не говорите слишком много о себе, будьте слегка загадочной. Парень сильно удивится, когда узнает, что вы похорошели, не тоскуете, а живете новой жизнью, вы можете выставлять фото, которые будут отражать ваши новые увлечения в социальных сетях. А увлечений должно быть немало, как и перемен в вас, так легче будет пережить само расставание. Когда вы сами начнете ценить себя, любить себя, перестанете критиковать, начнете принимать ухаживания других парней, ваш бывший молодой человек будет сходить с ума от ревности, его сильно будет задевать ваше равнодушие, а это именно то, что надо. Постепенно его чувства разгорятся с новой силой, но помните, что еще какое-то время вам придется оставаться недосягаемой, далекой. Когда ваш парень вновь полюбит вас, постарайтесь не слишком вкладываться в отношения. Всегда давайте возможность парню скучать по вам, иногда отказывайтесь от свиданий, ссылаясь на какие-то объективные причины, пусть молодой человек не всегда знает о каждом вашем шаге, оставляйте ему просто для фантазии. Будьте счастливы!
Очень рекомендую прочитать следующую книгу. Много положительных отзывов.

53 способа выразить то, что вы чувствуете

Практикуясь, вы сможете говорить о своих эмоциях, даже если поначалу это кажется неудобным.

Эмоции являются неотъемлемой частью того, кто вы есть, но иногда они могут быть запутанными, сложными и совершенно запутанными. Умение называть свои эмоции и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

Вам не нужно ориентироваться в процессе определения своих эмоций в одиночку.

Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, провел опрос более 100 ученых и использовал их мнения для разработки так называемого Атласа эмоций.

Этот интерактивный онлайн-инструмент разделяет эмоции на пять основных категорий:

• гнев
• страх
• печаль
• отвращение
• удовольствие

Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, исследование 2017 года предполагает, что существует 27 категорий эмоций.

Но концепция Экмана о пяти основных типах эмоций предлагает хорошую основу для анализа сложности всех чувств. Вот посмотрите, что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

Обычно людям нравится чувствовать себя счастливыми, спокойными и хорошими. Вы можете выражать эти чувства, улыбаясь, смеясь или балуя себя.

Вы можете испытывать удовольствие, когда:

• Вы чувствуете близость и связь с людьми, которые вам небезразличны.
• Вы чувствуете себя в безопасности.
• Вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие.
• Вы поглощены делом.
• Вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным.

How to talk about it

Some words you can use to describe different kinds of enjoyment include:

• happiness
• love
• relief
• contentment
• amusement
• joy
• pride
• excitement
• мир
• удовлетворение

Если удовольствие и связанные с ним чувства кажутся недосягаемыми, постарайтесь понять, как другие эмоции или чувства могут мешать, например:

• проблемы с концентрацией внимания на том, что происходит в настоящем
• стресс
• плохое или тревожное настроение

Каждый человек время от времени чувствует грусть. Эта эмоция может быть связана с конкретным событием, таким как потеря или отказ. Но в других случаях вы можете понятия не иметь, почему вам грустно.

Как поговорить об этом

Когда вам грустно, вы можете описать себя как ощущение:

• Lonely
• Разбитый сердце
• покорность
• несчастье

От грусти бывает трудно избавиться, но в зависимости от вашей ситуации эти советы могут помочь:

• Скорбь. Траур — типичная часть горя. Независимо от того, пытаетесь ли вы оправиться от потери, расставания, перемен или неудачи в достижении цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и справиться с ней. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что считаете правильным. Это может помочь поговорить о боли, в которой вы находитесь, но также может помочь просто посидеть некоторое время со своими чувствами или выразить их творчески.
• Займитесь чем-нибудь значимым. Делая что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, вы почувствуете себя более связанным с другими людьми. Если вы недавно потеряли кого-то, кого вы любите, подумайте о том, чтобы завершить проект, о котором они заботились, или пожертвовать свое время делу, которое они поддерживали.
• Обратитесь за поддержкой. Легче сказать, чем сделать, когда ты на дне. Постарайтесь вспомнить людей в своей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем ослабевает, даже если вы не можете себе этого представить в данный момент.

Поговорите с психотерапевтом, если ваша грусть не проходит или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения.

Страх возникает, когда вы чувствуете какую-либо угрозу. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

Имейте в виду, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует силе угрозы. Например, если вы живете с тревогой, вы можете испытывать страх перед ситуациями, которые на самом деле не представляют большой угрозы, хотя это не делает страх менее реальным.

How to talk about it

Fear can make you feel:

• worried
• doubtful
• nervous
• anxious
• terrified
• panicked
• horrified
• desperate
• confused
• stressed

Fear — совершенно нормальная эмоция, которая, вероятно, спасла ваших предков от того, чтобы их съели заживо. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим чувством:

• Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезный разговор, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно хотеть держаться подальше от источника вашего страха. Но это часто может усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас развился страх вождения, немедленно вернитесь в машину и снова садитесь за руль. Сначала держитесь ближе к дому, если это помогает, но не избегайте его.
• Отвлекитесь от своего страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать о чем-то еще. Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова могут оказать негативное влияние на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зациклились на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте сделать что-нибудь, что отвлекает. Слушайте аудиокниги или подкасты, готовьте по новому рецепту или отправляйтесь на прогулку или пробежку под бодрящую музыку.
• Рассмотрите страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Есть ли что-нибудь, что вы можете с этим поделать? Может ли это на самом деле навредить вам? Что самое худшее может случиться, если ваш страх сбудется? Что бы вы сделали в этом сценарии? Знание того, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

Важно не отчаиваться, если эти советы кажутся невыполнимыми или непосильными — их может быть трудно выполнить самостоятельно.

Рассмотрите возможность работы с терапевтом, который может помочь вам справиться с проблемами психического здоровья, связанными со страхом, такими как:

• панические атаки
• фобии
• тревога

Гнев обычно возникает, когда вы сталкиваетесь с какой-либо несправедливостью. Этот опыт может заставить вас чувствовать угрозу, ловушку и неспособность защитить себя.

Многие люди считают гнев чем-то негативным, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам понять, когда ситуация становится токсичной.

Как говорить об этом

Слова, которые вы можете использовать, когда чувствуете гнев, включают:

• annoyed
• frustrated
• peeved
• contrary
• bitter
• infuriated
• irritated
• mad
• cheated
• vengeful
• insulted

There are a lot of ways to deal with anger, many of which can создавать проблемы себе и окружающим.

В следующий раз, когда вы окажетесь в гневе, попробуйте эти советы для более продуктивного управления гневом:

• Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держите себя на некотором расстоянии от расстраивающей ситуации, это поможет вам избежать сиюминутных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Пока вас нет, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вызывает ваш гнев. Есть ли у ситуации другой взгляд? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы сделать его лучше?
• Выражайте свой гнев конструктивно. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт. Усвоение может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может разгореться, и вы можете в конечном итоге затаить обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
• Сосредоточьтесь на поиске решения. С гневом часто трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает ваш гнев, может помочь облегчить это разочарование. Возможно, вы не сможете исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете добиться некоторого улучшения. Спросите других участников, что они думают и работают вместе. Вы также можете попробовать попросить своих близких поделиться своим мнением. Различные точки зрения могут помочь вам рассмотреть решения, которые вы, возможно, не видели сами.

Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может защитить вас от вещей, которых вы хотите избежать.

Это также может создавать проблемы, если вы не любите определенных людей, в том числе себя, или ситуации, которые не обязательно плохи для вас.

How to talk about it

Disgust might cause you to feel:

• dislike
• revulsion
• loathing
• disapproving
• offended
• horrified
• uncomfortable
• nauseated
• disturbed
• withdrawn
• aversion

Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится. В некоторых ситуациях вам может понадобиться проработать или преодолеть свое отвращение. Эти стратегии могут помочь:

• Практикуйте сострадание. Обычно вы чувствуете себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боитесь или не понимаете. Например, многим людям не нравится находиться рядом с больными людьми. Если вы чувствуете беспокойство, думая о больных людях, попробуйте провести некоторое время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что их болезнь не заразна.
• Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, о ком вы заботитесь, делает что-то, что вас оскорбляет или вызывает отвращение, вы можете не одобрить это и отреагировать, отстранившись, оттолкнув его или разозлившись. Вместо этого попробуйте поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, не кашляйте громко и не делайте резких замечаний по поводу запаха табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите помочь ей бросить курить или поработать с ней над поиском поддержки.
• Медленно раскрывайтесь. Некоторые вещи могут вызвать у вас тошноту, несмотря ни на что. Может быть, вы терпеть не можете никаких жутких ползающих существ, но хотели бы попробовать заняться садоводством. Чтобы преодолеть отвращение к червям, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы боитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки. Если вам не нравится смотреть, как они двигаются, попробуйте посмотреть короткие видеоролики о червях, чтобы привыкнуть к ним, прежде чем увидеть их в реальной жизни.

Если вы чувствуете сильную неприязнь к группе людей, конкретному человеку или к себе, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом о своих чувствах (заметили здесь тему?).

Даже если вы точно не знаете, что стоит за вашим отвращением, терапевт может помочь вам справиться с эмоцией и изучить положительные способы справиться с ней.

Эмоции могут быть сложными. Некоторые могут казаться интенсивными, в то время как другие кажутся мягкими по сравнению с ними. Вы можете испытывать противоречивые эмоции в любой момент времени.

Но эмоции могут служить цели, даже когда они негативны. Вместо того, чтобы пытаться изменить эмоции, которые вы испытываете, подумайте, как вы на них реагируете. Обычно трудности создают реакции, а не сами эмоции.

Список эмоций: 135 слов, выражающих чувства

Категории эмоций

Список эмоций, понятных типичному ребенку дошкольного возраста, может быть ограничен словами «счастье», «безумие», «грусть» и «страх» (Harter, S., & Buddin, Б. Дж.), но по мере их роста список расширяется, и у них появляется более тонкий словарный запас, чтобы объяснить, что они чувствуют.

За последние 40 лет появилось несколько структур для описания и классификации эмоций. Существует Колесо эмоций Плутчика, Атлас эмоций Экманса и многие другие, но в этой статье мы используем древовидную структуру, созданную доктором Филиппом Шейвером и его коллегами из Денверского университета.

В 1987 году Шейвер и его коллеги опубликовали книгу «Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипа подхода», в которой они описали трехуровневую иерархию эмоций и классифицировали слова в этой иерархии. В статье они определили шесть первичных эмоций: гнев, страх, радость, любовь, печаль и удивление, а также 25 вторичных эмоций и 135 слов, которые представляют собой более описательные третичные эмоции.

Вот полный список эмоций и их классификация:

1. гнев
   • Отвращение: презрение, отвращение, отвращение
   • Зависть: зависть, ревность
   • Разобевание: раздражение, фрустроление
   • Ирением: Агрессирование, агитация, экипация, вооружение,
   • . горечь, неприязнь, свирепость, ярость, ненависть, враждебность, отвращение, возмущение, ярость, обида, презрение, злоба, мстительность, гнев
   • Мучения: Мучения
2. Страх
   • Ужас: Тревога, страх, испуг, ужас, истерия, огорчение, паника, шок, ужас
   • Нервозность: Тревога, опасение, дистресс, боязнь, нервозность, напряжение, беспокойство, тревога
3. Радость

   900 : Развлечение, блаженство, жизнерадостность, восторг, экстаз, эйфория, наслаждение, эйфория, веселье, радость, ликование, счастье, веселость, веселость, радость, ликование, удовлетворение

4. Довольство: Довольство, удовольствие
5. Порабощение: Порабощение, восторг
6. Optimism: Eagerness, hope, optimism
7. Pride: Pride, triumph
8. Relief: Relief
9. Zest: Enthusiasm, excitement, exhilaration, thrill, zeal, zest
10. Love
    • Affection: Adoration, affection , влечение, забота, сострадание, нежность, симпатия, любовь, сентиментальность, нежность
    • Тоска: Тоска
    • Похоть: Возбуждение, желание, увлечение, похоть, страсть
11. Печаль
    • Разочарование: разочарование, тревога, неудовольствие безнадежность, меланхолия, несчастье, грусть, печаль, несчастье, горе
    • Стыд: вина, сожаление, раскаяние, стыд
    • страдание: агония, тоска, обида, страдание
    • сочувствие: жалость, сочувствие
12. Сюрприз
    • Сюрприз: изумление, удивление, сюрприз

Преподавание эмоциональной грамотности

Победа и печатные формы.

Многие из них включают персонажей и сценарии из наших онлайн-вмешательств SEL. Хотя вам не обязательно использовать наши онлайн-программы для использования уроков, вы можете запросить Бесплатная пробная версия здесь .

Эмоциональный спектр

Важно, чтобы учащиеся научились определять степень эмоций, которые они испытывают, и использовать слова, которые являются более описательными, чем безумие, грусть, радость и т. д. диапазон одной эмоции и определить ситуации, которые заставляют их чувствовать себя так.

Определение эмоций. Упражнение

Выявление чувств и управление ими требует, чтобы мы реагировали на эмоциональные ситуации социально приемлемым образом, и исследования показывают, что дети, которые хорошо умеют определять свои эмоции и управлять ими, чувствуют себя лучше и имеют более успешные дружеские отношения.

Это задание по выявлению эмоций поможет учащимся научиться распознавать физические признаки, связанные с различными эмоциями.

Термометр гнева

Каждый человек время от времени испытывает гнев, и это может быть непреодолимой эмоцией. И, как и другие эмоции, гнев бывает разной силы и степени.

Используя этот рабочий лист термометра гнева, учащиеся будут размышлять о ситуациях, когда они чувствуют гнев, и обдумывать идеи о том, как успокоиться.

Эмоциональные лица

Эти рабочие листы с изображением лиц с эмоциями помогут вашим учащимся оценивать выражения лиц и связывать эти выражения с различными эмоциями.

На уроке мы используем персонажей из нашей онлайн-игры SEL «Приключения на борту SS GRIN», чтобы проиллюстрировать следующие чувства: злость, тревога, скука, смущение, радость, нетерпение, грусть, страх и удивление.

Дополнительные уроки и занятия по эмоциональной грамотности

• Колесо чувств: ежедневная проверка, которая поможет вам понять, что чувствуют ваши ученики
• Шкала беспокойства: стратегии преодоления беспокойства, беспокойства и страха
• Цвета кольца настроения: еще один рабочий лист, помогающий учащимся идентифицировать эмоции игра, Шарады
• Телефонная игра: Распознавание выражения лица и языка тела

Продление урока при использовании онлайн-программ Centervention

Каждый день, когда учащийся входит в свою онлайн-учетную запись Centervention, его спрашивают, как он себя чувствует.