Секреты наслаждения. Как женщине получить максимум удовольствия от секса? | Здоровая жизнь | Здоровье
Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук:
— Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина — клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.
12 секретов лучшего оргазма
1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков — объясняйте словами.
2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.
3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.
4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.
5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удовлетворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.
6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.
7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший.
8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.
9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, — действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, — постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?
10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов — от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.
11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.
12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса — привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.
От чего девушка получает удовольствие во время секса? Имеется в виду, почему так приятно?
Оргазм — рефлекторная реакция, обычно приводимая в действие стимуляцией клитора; при оргазме в глубине влагалища ощущаются сокращения влагалищных мышц в виде серии интенсивных пульсаций. Подобно многим рефлексам, оргазм может тормозиться, и его интенсивность широко варьирует в зависимости от психофизиологического состояния женщины. Неизбежны моменты, когда, сама того не подозревая, женщина тормозит или даже полностью подавляет оргазм.Почти каждая женщина может вызвать оргазм наедине с собой стимуляцией клитора, используя этот наиболее широко известный способ мастурбации.
Так как две трети внутренних стенок влагалища имеют пониженную чувствительность. Немногие женщины могут испытывать оргазм только при фрикциях (толчках) полового члена. Стенка наружной трети влагалища чувствительна главным образом к давлению, но наиболее чувствительной является область входа во влагалище и окружающее пространство эту зону.
Изолированная стимуляция самого клитора вызывает интенсивный, но локализованный оргазм. При половом сношении пребывание полового члена во влагалище, по-видимому, делает это ощущение диффузным. Эта разница может объяснить, почему некоторые женщины, четко достигающие оргазма при клиторальной мастурбации, не уверены, испытывают ли они в действительности оргазм при половом сношении. С точки зрения физиологии рефлекторная реакция влагалища одинакова независимо от того, как она вызвана.
Чтобы достичь оргазма, женщина нуждается в непрерывной стимуляции. Она может подойти к оргазму сколь угодно близко, но как только стимуляция приостанавливается, соответствующие ощущения тут же угасают.
И в то же время, практически каждая женщина знает, что такое оргазм. Он может наступать при ласках, при эротических или сексуальных фантазиях, при мастурбации, во сне, при подмывании или спринцевании, в момент радости или испуга, при езде верхом или на велосипеде и т. д.
Как женщине получить удовольствие от секса
[ads-pc-2][ads-mob-2]Почему нет удовольствия от секса: основные причины
Рассмотрим факторы, влияющие на сексуальные расстройства:
1. Неудачный опыт.
Женщины, подвергнувшиеся насилию, или имевшие первый неудачный секс, связывают половой акт с чем-то постыдным, унижающим достоинство. Они становятся зажатыми на продолжительное время. Таким женщинам присуща тревожность, низкая самооценка, проявляющаяся в сексе и жизни.
2. Проблемы на работе и в быту.
Степень удовлетворённости интимными отношениями снижается от переутомления, накопленного нервного перенапряжения, стрессовых состояний. Проблемы с детьми, недостаточность средств для покрытия основных материальных и духовных потребностей приводят к беспокойству, раздражительности. Постоянное напряжение не приносит радости в сексе.
3. Неправильное поведение партнёра.
Получают ли женщины удовольствие от секса, если мужчина обижает словом или делом, смотрит в сторону других представительниц слабого пола? В этом случае пропадает так необходимое доверие.
Чувство обиды делает партнёршу зажатой, неготовой к интимным отношениям.
Усугубляет положение опасение незапланированной беременности, заражения венерическими заболеваниями.
Мужчина, не умеющий или нежелающий воздействовать на эрогенные зоны во время прелюдий, выбрать подходящую обоим партнёрам позу, думающий только о себе, не может доставить женщине максимального удовольствия.
Советуем прочитать: Сексуальная совместимость мужчин и женщин
4. Недостаточная чувствительность.
Женщины не достигают пика возбудимости из-за физиологических особенностей организма. К ним относится недоразвитость половых органов, низкая чувствительность нервных волокон в области малого таза. У некоторых женщин аномалии врождённые, у других связаны с травмами во время родов.
5. Эндокринные, гинекологические заболевания, психические расстройства.
Удаление яичников, вагиниты, снижение функций щитовидной железы отрицательно влияют на половое поведение. Неустойчивые психоэмоциональные состояния — депрессия, тревожность ведут к зажатости и апатии.
При заболеваниях женских половых органов, лактации, менопаузе женщина испытывает боль и дискомфорт, что приводит к отсутствию оргазма, если не принять меры, устраняющие болевые ощущения.
Советуем прочитать: Причины и симптомы снижения либидо у женщин
6. Прерванный половой акт.
Более половины женщин не испытывают оргазм при прерванном половом сношении. Такой способ контрацепции ведёт к эректильной дисфункции у мужчин, к застойным явлениям области малого таза у женщин.
7. Недовольство собой.
Неуверенность в сексуальной привлекательности, недовольство фигурой, чертами лица, копания в себе приводят к закомплексованности, зажатости.
Советуем прочитать: Как избавиться от самобичевания и самоедства
8. Неправильное воспитание.
Возникает вопрос, почему девушка не получает удовольствие от секса при хорошем здоровье, внимательном партнёре. Если девочку не любил отец, то она вырастает со сформировавшимся отрицательным мнением обо всех мужчинах. Воспитание в неполной семье, где мать постоянно твердит о том, какой папа плохой, тоже формирует неверное представление о сильном поле.
Вырастают зажатыми и закомплексованными дети, которых часто наказывали, ругали, не говорили ласковых слов. Отсутствие похвалы, подчёркивание недостатков в подростковом возрасте тесно связаны с отсутствием сексуальности у взрослых.
Не стоит мириться с отсутствием оргазма.
В момент наивысшего возбуждения происходит выброс гормонов счастья. Окситоцин привязывает к партнёру, серотонин дарит хорошее настроение, дофамин борется с депрессивными состояниями.
Во время оргазма женщина получает яркие эмоциональные ощущения, полностью раскрепощается, избавляется от комплексов. Поднимается самооценка партнёра, сумевшего подарить женщине наивысший пик наслаждения.
Как получать удовольствие от секса
Если не получается достичь оргазма в постели с любимым человеком, значит, на это есть физиологические или психоэмоциональные причины. Разберитесь в себе, следуйте нашим советам, которые подскажут, как женщине получить удовольствие от секса.
1. Работайте над своей внешностью.
Старайтесь совершенствовать, поддерживать в тонусе своё тело. Для этого подойдут любые виды физической активности — бег, тренировки в тренажёрном зале, плавание, аэробика, танцы. Особое внимание уделите йоге, усиливающей сексуальную энергию.
Советуем прочитать: Как стать красивой и ухоженной девушкой
Улучшат внешность походы в салон красоты, где получают косметические процедуры, массаж, маникюр, приводят в порядок причёску.
Вместе с изменениями внешности в лучшую сторону поднимется самооценка, уйдёт зажатость. Вы забудете о переживаниях во время интимной близости по поводу своей непривлекательности.
2. Примите себя со всеми недостатками.
Но при отсутствии возможности заниматься спортом или посещать салоны красоты не комплексуйте, примите себя со всеми недостатками. Если мужчина хочет с вами секса, значит, его всё устраивает. Поверьте, во время любовных утех партнёр не заостряет внимание на жировых складках. Он думает о том, как довести вас до оргазма и быть на высоте.
Советуем прочитать: Как полюбить себя и принять такой, какая есть
3. Не спешите с интимной близостью.
После знакомства с мужчиной узнайте его лучше. Не занимайтесь сексом до тех пор, пока он не заслужит доверия и не станет являться в фантазиях в роли любовника. Запомните, в 80 % случаев секса на первом свидании отношения заканчиваются, так и не начавшись.
4. Не отвлекайтесь на посторонние мысли.
Неурядицы на работе, проблемы со здоровьем и учёбой детей, бытовые проблемы забывайте во время физической близости. Если, занимаясь сексом, вы глядите на потолок и думаете, что пора бы его побелить, то ваш партнёр это обязательно заметит. Нужно полностью отдаваться чувственным наслаждениям, забыв обо всём на свете. Только так можно получить максимум удовольствия.
5. Доверяйте партнёру.
Если в паре нет полного доверия и взаимопонимания, то не получится достичь оргазма. В такой ситуации партнёрша старается контролировать каждое движение и слово, она зажата, не может расслабиться.
6. Не думайте об оргазме.
Всё должно идти своим чередом. Не пытайтесь сосредоточиться и искусственно вызвать оргазм. Он придёт, когда вы полностью отдадитесь чувственной страсти. А может быть, такой момент не наступит вовсе. Не каждый половой акт заканчивается женским оргазмом.
7. Не притворяйтесь удовлетворённой.
У многих женщин, насмотревшихся фильмов, создаётся впечатление, что оргазм обязательно сопровождается громкими стонами, конвульсиями с выгибанием спины и заламыванием рук. Они пытаются это повторить, явно перебарщивая. Любая симуляция оргазма вызвана желанием польстить своей половине или быстрее прекратить половой акт по разным причинам.
Если игра в оргазм вызвана тем, что у женщины не получается его достичь, то симуляция только отодвигает этот момент. Разговаривайте с партнёром честно и доверительно. Он будет благодарен, если вы тактично намекнёте или покажете рукой, что требуется от мужчины для получения пикового возбуждения партнёрши.
Конечно, не стоит лежать молча. Мужчине приятно слышать постанывание, ласковые слова. Но изображение достижения высшего удовлетворения в том случае, если вы его реально не можете получить, только усугубляет проблему.
8. Тренируйте интимные мышцы.
Занимайтесь физическими упражнениями самостоятельно, прочитав соответствующую литературу, или запишитесь на тренинг к профессионалу. Уже через месяц после занятий на индивидуально подобранном тренажёре за эрогенными зонами закрепятся нужные рефлексы, ощущения от интима станут ярче.
Дозируйте занятия, всё хорошо в меру. Чрезмерно натренированные мышцы окажут медвежью услугу, так как снизится восприятие тактильных ощущений.
9. Ароматы в помощь.
Ароматы усиливают чувственность. Феромоны, источаемые телом женщины, возбуждают мужчин, а женское сексуальное желание усиливается при вдыхании запахов аромасвечей, эфирных масел.
Если планируется ночь любви, постелите бельё с возбуждающим запахом, перед принятием ванны добавьте в неё несколько капель эфиров, нанесите на ложбинку между грудей и в области бикини каплю духов или ароматного масла. Но не переусердствуйте. Резкий запах только отпугнёт партнёра.
Делают уверенными и раскрепощёнными эфиры бергамота, розы, илинг-иланга. Повышает чувствительность от прикосновений гвоздика, пачули, герань.
10. Используйте продукты-афродизиаки.
Если мужское либидо повышается от устриц, мяса индейки, грибов, чёрной икры, то авокадо и мёд способствуют синтезу эстрогена. Женская сексуальность увеличивается после употребления сельдерея, фенхеля. Горький шоколад, с содержанием какао не меньше 70 % делает сексуальное удовольствие ярче.
11. Занимайтесь сексом по утрам.
В утренние часы уровень гормонов, влияющих на либидо, на четверть выше, чем днём и вечером. Нега пробуждения, совмещённая с сексуальными ласками, позволяет достичь максимального чувственного наслаждения. Утренний секс поднимает настроение, даёт заряд энергии, хорошего самочувствия на весь день.
12. Находите правильное время и место для интимной близости.
Чтобы получить удовольствие от секса, его должны хотеть оба. Если у мужа проблемы на работе, он пришёл поздно и уставший, то не стоит предлагать секс. Выберите для этого подходящий момент и место, где будете чувствовать себя комфортно.
13. Повышайте сексуальную грамотность.
Внести разнообразие и новизну в сексуальную жизнь поможет прочтение специальной литературы, просмотр фильмов для взрослых. Изучите своё тело. Эрогенными зонами женщины являются половые органы, молочные железы, а у некоторых их больше в области ануса. В этом случае удовольствие от анального секса партнёрша получает больше, чем от традиционного вагинального. Не будьте ханжой в постели. Мужчины любят экспериментировать, не отказывайте им в этом.
Любите своего мужчину, чувствуйте его. Не стесняйтесь говорить о тайных сексуальных желаниях, делайте ему приятные вещи. Ответная реакция не заставит себя ждать. Гармония в сексе отразится крепкими связями. С желанной, раскрепощённой женщиной, получающей максимальное удовлетворение, у партнёра поднимается самооценка, стремление сохранить и упрочить отношения.
Полезные статьи:
что мешает? 7 причин секса без удовольствия. Как научиться испытывать оргазм во время секса
Содержание:
Пожалуй, самое захватывающее в новой книге, которую написал гинеколог Дмитрий Лубнин — это глава о женском оргазме. Получать высшее удовольствие от секса может каждая женщина, считает доктор, и готов помочь наладить тонкие механизмы, которые связывают женские половые органы и головной мозг.
Способность получать оргазм дана всем женщинам, как способность выговаривать звук «р». Всех ли в детстве водили к логопеду? Нет. Часть детей научились выговаривать все звуки сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом.
Некоторые женщины уже с подросткового возраста начинают испытывать оргазм от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т.д.) или открывают для себя способ мастурбации, например, случайно получив приятные ощущения от душа. Оргазм приходит в их жизнь еще до половой зрелости. К началу половой жизни их мозг уже знает, к чему должны приводить импульсы, поступающие от половых органов, и формирует оргазм.
Другая часть женщин во время подросткового периода если и испытывают приятные ощущения в области половых органов, то либо стыдится и подавляют их (в силу воспитания или страха), либо все попытки усилить эти ощущения (путем различных вариантов мастурбации) не оканчиваются успехом.
Начало половой жизни запускает несколько вариантов сценария.
Вариант первый. Половая жизнь быстро начинает приносить удовольствие, проблем с оргазмом нет.
Вариант второй. Девушка, умеющая получать оргазм самостоятельно, не может достичь его во время полового акта с мужчиной. Наверное, это наиболее распространенный сценарий. Причин тому множество, но наиболее частые следующие.
- Мужчина плохо готовит женщину к половому акту, и она не успевает полноценно возбудиться. В итоге половой акт протекает очень быстро — женщине фактически не хватает времени на достижение оргазма.
- Женщина привыкает к клиторальному оргазму. Ощущения во влагалище приятные, но их недостаточно для того, чтобы возник оргазм. Часто женщина выходит из ситуации дополнительной стимуляцией клитора во время полового акта, но даже при наступлении оргазма остается ощущение неудовлетворенности, так как он получился наполовину самостоятельный.
- Женщина испытывает эмоциональное отторжение в отношении мужчины и/или болевые ощущения. Безусловно, в этой ситуации оргазм получить практически невозможно.
- Формирование оргазма закрепляется за каким-то специфическим действием, которое отсутствует во время обычного полового акта. Самый простой пример — душ. Женщина привыкает получать удовольствие от душа, а характер стимуляции при половом акте не может доставить ей тех же ощущений. Или необходимость во время оргазма сжимать бедра — при определенных позициях это невозможно, и женщина не может без этого достичь желаемого. Также есть некоторые психологически закрепленные ритуалы.
- Особенность расположения влагалища в промежности. Есть три варианта: переднее, среднее, заднее. Каждому из вариантов соответствует поза, в которой женщина получает наибольшее удовольствие, и поза, в которой ей может быть просто неприятно. К примеру, при заднем расположении входа во влагалище наиболее приемлемой позой будет коленно-локтевая позиция, а крайне затруднительной и неудобной — поза «наездница».
- Эффект эмоционального подавления. Женщина считает секс чем-то грязным и неприличным или пережила случай сексуального насилия — все это не дает ей получать удовольствие.
- Наличие гинекологических заболеваний — боль, неприятные ощущения, связанные с этим, не позволяют испытывать оргазм.
Вариант третий. Женщина до начала половой жизни не испытывала оргазм, и с началом половой жизни ничего не изменилось.
Вариант четвертый. Женщина испытывает оргазм с одним мужчиной, а с другим нет. Причины — см. вариант второй.
Оргазм для женщины необходим, так как он обеспечивает полноценную эмоциональную разрядку, что благотворно влияет на психологическое состояние. Кроме того, во время полового возбуждения к наружным и внутренним половым органам приливает кровь. После оргазма полнокровие органов достаточно быстро проходит. Если же оргазм не произошел, кровь застаивается, что может приводить к различным нарушениям или быть фоном для их развития.
Как научиться испытывать оргазм?
Сразу же отвечу тем, кто, не задумываясь, скажет: «Найти хорошего и умелого мужчину». Безусловно, хороший, грамотный и умелый мужчина справится. Вернувшись к примеру со звуком «р» — такой мужчина станет для женщины логопедом. Проблема в том, что подобных мужчин мало, а женщин, желающих испытывать оргазм, значительно больше. Что же делать?
Существует один очень простой принцип: сначала обучение и тренировка, затем уже игра. Вновь приведу пример: на курорте вы проходите мимо корта, на котором играют в большой теннис, и вам предлагают сыграть, хотя вы ни разу не держали ракетку в руках. Кто-то, взяв ракетку в руки, начинает играть и быстро в процессе игры понимает, как надо бить по мячу, чтобы тот попадал в поле. У других это не получается, и мячик летает по всему корту, но не туда, куда надо. В таком случае предлагают потренироваться у стенки — почувствовать ракетку, удар мяча, силу отскока и т.д. Обретя этот навык, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как надо ударять по мячу.
Обучение и тренировка, если говорить об оргазме, необходимы для того, чтобы ваш организм узнал, какие бывают ощущения от различного вида стимуляции половых органов и эрогенных зон. Это нужно, чтобы прочно закрепились механизмы концентрации импульсов, идущих от нервных окончаний половых органов в отделы головного мозга, отвечающие за формирование оргазма, чтобы довести этот, по сути, рефлекс до автоматизма.
При определенной подготовке, а главное — желании практически каждая женщина, которая не испытывала оргазм при половой жизни, может начать его получать. Для того чтобы научиться испытывать оргазм, надо понимать, как он формируется.
Как формируется оргазм
В половых органах и эрогенных зонах содержатся специальные нервные окончания, которые отличаются от других (болевых, температурных и др.) нервных окончаний структурой чувствительной части. Эти нервные окончания в ответ на различного вида стимуляцию (трение, вибрацию) начинают посылать нервные импульсы в головной мозг, который в ответ на это запускает в организме различные процессы — прилив крови к половым органам, усиление выделения смазки, учащение сердцебиения, повышение чувствительности отдельных участков тела и т.д.
Кроме того, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний при стимуляции половых органов, суммируются в одном очаге головного мозга, возбуждая его все больше и больше. Происходит как бы эффект закручивания пружины. Когда возбуждение этого очага головного мозга достигает определенного предела, срабатывает каскад реакций (мышечные сокращения, судороги, выделение специальных веществ в головном мозге), который сбрасывает эту скопившуюся энергию и вновь возвращается в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика для 6-го класса: вы вращаете маховик до тех пор, пока полученной электрической энергии не будет достаточно, чтобы загорелась лампочка.
Варианты оргазма
- Множественный оргазм — у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.
- Оргазм стертый, слабый — соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.
- Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) — очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).
- Оргазм во сне или в другой необычной ситуации — известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.
Какая мастурбация полезна
Основная цель — научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их.
Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом — мастурбацией (познанием своего тела и реакций на различные стимуляции). Однако мастурбация бывает разной.
Мастурбация на скорую руку (простите за каламбур) только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и неяркий, а неприятный осадок потом только усугубляет проблему.
Лечебная мастурбация — это в первую очередь занятие развитием своей чувственности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу, — это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).
Сразу оговорюсь: эмоциональная составляющая в сексуальной жизни женщины занимает основное место. Без эмоций, чувств и симпатии полноценного удовольствия от половой жизни получить невозможно. Об этом очень много написано, поэтому я повторяться не буду. Я предлагаю лишь «техническую инструкцию» для того, чтобы начать получать удовольствие от половой жизни.
Продолжение следует.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
7 полезных привычек, которые улучшат качество вашего секса
1. Пейте умеренно
Я никого не удивлю, сказав, что спиртное расслабляет ум, развязывает язык и раздвигает ноги, но тут важно не переборщить. Конечно, напиваться до состояния недержимой прицельной рвоты не стоит вне зависимости от того, планируете ли вы секс; я о другом.
Слова, которые лучше не говорить в постели № 23: «Упс…»Хорошая доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать), замедляет выделение влагалищной смазки и снижает чувствительность для обоих полов. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться.
Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться.
2. Распрямите спину
Вот в этом видео очень хорошо объясняют, как положение тела влияет на ваше психологическое состояние.
Постарайтесь не сутулиться. Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.
3. Приведите себя в форму
Нет, я не говорю, что всем надо быть худыми. Я вот не худая. Просто комбинация «очень много жира + очень мало физнагрузки» портит все сферы вашей жизни, секс — не в последнюю очередь. Если у вас когда-нибудь посреди ночи любви возникала одышка и боль в мышцах пресса (например, в миссионерской позиции для мужчин) или ног (в позе наездницы), пора что-то менять.
Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, приток крови к члену будет затруднён (читай: эрекция может стать проблемой), не говоря о психологическом аспекте — если вы недовольны своим телом, получить удовольствие от чего угодно, включая близость, будет сложнее (см. пункт 7).
4. Ноги в тепле
Бабушка была права. Исследование, проведённое в Великобритании несколько лет назад, продемонстрировало удивительную связь между вероятностью оргазма для женщины и тёплыми носками на её ножках. Дамы, чьи ступни были в тепле, кончали в среднем в 80% случаев, а их босые коллеги — только в 50%.
Научно доказано, что носочки сексуальныДополнительных исследований, чтобы выяснить причину этой взаимосвязи, не проводили, но есть теории, что дело в ощущении физического и психологического комфорта. Поверить в это в целом не сложно: любой сексолог вам скажет, что расслабление и чувство безопасности — важнейшие условия для удовольствия женщины в постели.
5. Бросьте, наконец, курить
Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными. Это не говоря о других эффектах курения, так что причины бросить есть, конечно, не только у мужчин.
6. Мастурбируйте без фанатизма
В американской сексологии есть понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства.
Увлекательное занятие, не спорюМногие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами. Влагалище (даже с очень тренированными мышцами) или рот женщины просто не смогут повторить подобный трюк.
Есть много способов справиться с этим. Можно постепенно уменьшать давление. Можно пробовать новые техники. Можно просто обходиться без оргазмов какое-то время и понаблюдать за реакцией тела на более мягкое прикосновение после перерыва.
Тяжело, конечно, но все мужчины постпубертатного возраста знают, что эрекция — восполнимый ресурс и что пропустить парочку без непременной эякуляции в конце не нанесёт вашему телу никакого вреда.
7. Подружитесь со своим телом
Это больше про женщин, хотя далеко не только про них. Если во время секса вы думаете о том, как выглядит ваша грудь в этой позе и как бы так изогнуться, чтобы складочки на животе не были видны, можете забыть об оргазме. Будь ваш партнёр хоть богом секса во плоти, если вы психологически отстраняетесь от собственного тела и не готовы (читай: считаете, что у вас нет права) получать удовольствие — ничего не выйдет.
Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас («не делай этого, что он подумает?»), мешать раскрепоститься («ты слишком жирная / тощая / страшная»), подкинет глупых, мерзких, выбивающих из момента фантазий («на самом деле он тебя не хочет»).
Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём.
Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.
Не надо цепляться за комплексы, как за спасательный круг. Когда посторгазменная эйфория схлынет, можете снова ненавидеть свои целлюлитные ляжки и прыщи. Делать это в процессе — как пилить себя за каждый кусочек съеденного мороженого: калории получены, а кайфа никакого.
Что такое женское удовольствие – HEROINE
Счастья всем, даром и чтобы никто не ушел обиженным. Фраза из книги братьев Стругацких приходит на ум каждый раз, когда я думаю о женском оргазме. Когда я стала говорить о сексе открыто с друзьями или сотрудниками, я поняла, что многие девушки сами не понимают, что такое удовольствие, и вместо того, чтобы в этом разобраться, придумывают способы его заменить. Все чаще я думаю, что быть сексуально раскрепощенной — это очень важно, ведь секс — инструмент самопознания, возможность высвободить свой Эрос и просто испытать наслаждение. Я опросила знакомых девушек и парней о том, что же такое женское удовольствие, и теперь рассуждаю, почему же мы — девушки — можем никогда и не узнать, что же такое оргазм.
Недавно я посмотрела лекцию Пегги Оренстайн, сексолога и ведущей TED, под названием «Что девушки знают о своем удовольствии». 8 минутное видео убедило меня, что мы далеки не от самого оргазма, а от понимания, чего хотим, и что же наше сексуальное поведение и желания на самом деле значат.
Я составила две группы вопросов, одну из которых отправила девушкам, другую — парням. Все вопросы касались темы секса и женского удовольствия. Ответы, которые я получила, помогли мне сформировать несколько идей о том, что происходит с сексуальной жизнью моих современниц.
Девушкам не важен оргазм
Из 6 опрошенных мною девушек лишь одна считает, что сексуальное удовольствие женщины — это оргазм, и только одна произносит это слово, когда я спрашиваю у нее про секс. Остальные 5 наслаждаются самим процессом, близостью с партнером, особенно, если он — любимый человек. Этот откровенный ответ навел меня на мысль: а что, если только одна из шести девушек знает о том, что такое оргазм, и не просто оргазм как концепт, а оргазм с партнером?
Да, есть разница между удовлетворением в целом, или удовлетворением во время секса с партнером. Я вижу это так: ты можешь мастурбировать, и испытать оргазм, потому что сама цель мастурбации в конечном результате. Здесь девушки мыслят так же, как и парни.
Едва ли девушка стала бы исследовать свою вагину только потому, что прикосновения ниже пояса кажутся приятными, да и сам процесс — это эмоциональная близость с самой собой. Нет, все дело в оргазме.
Для тех, кто достаточно хорошо знает, что делать руками, мастурбация становится возможностью быстро и точно испытать удовлетворение.
То есть девушки, за не имением возможности кончить так же быстро, как парни, научились приспосабливаться, искать другие способы быть сексуально удовлетворенной и довольствоваться «малым». Если бы девушки кончали каждый раз во время вагинального секса, не нужно было бы задаваться вопросом, что за мистическая сущность — женское удовольствие.
Но стоит посмотреть, что говорят реальные девушки:
Что для тебя значит женское удовольствие?
Ульяна, 25 лет
Сексуальное удовольствие — одна из самых замечательных вещей в моей жизни, о которой я думаю каждый день (хорошо, каждый час). Для меня это не просто хорошее настроение или наслаждение на физическом уровне, это настоящий ядерный взрыв в мироощущении, после которого хочется жить.
Юлия, 23 года
Женское удовольствие — это достижение качественного оргазма.
Ася, 21 года
Мне не обязательно получить оргазм, чтобы сказать, что я получила сексуальное удовольствие. Это, скорее, состояние полной расслабленности и доверия своему телу во время полового акта. Когда все прочувствовано, и «я помню все твои трещинки». И конечно, когда партнер «говорит» со мной на одном языке.
Виктория, 20 летСексуальное удовольствие для меня носит скорее психологический характер, нежели физический. Я получаю большее удовольствие от самого факта близости с партнером, чем от процесса.
Вероника, 24 года
Возможность получать физическое и моральное удовольствие с любимым человеком без зажимов, стеснения и «только не туда».
Девушки думают о мужском удовольствии больше, чем о своем
Секс видится мне околомистическим и романтическим актом, в котором большую роль играет женское психологическое состояние. В своей лекции Пэгги Оренстайн говорит, что понятие о собственном удовольствии отсутствует в сознании молодых девушек. Они считают, что качество секса — это количество партнеров, но что стоит за каждым половым актом — так это несправедливость. Оренстайн вводит понятие другого женского психолога, которое звучит как «интимная справедливость». Оно и определяет сексуальную зрелость.
Оренстайн рассказывает, что в своих беседах с девушками она часто касалась темы орального секса. Девушки признавались, что сделать парню минет — это сущий пустяк, и зачастую это не желание, а необходимость.
Если я не хочу спать с парнем или хочу, чтоб он поскорее ушел, я делаю ему минет, чтобы он был удовлетворен, но при этом ничего от меня не требовал.
Эта мысль взорвала мой мозг. А как же ты, подруга? А как же секс по согласию? Тот факт, что девушки все еще не могут сказать твердое «нет», когда заниматься сексом не хочется, очень огорчает. Не говоря уже о том, что с этой точки зрения сама суть орального секса искажается до безобразия. Но мысль о том, что девушкам неважно, что они чувствуют, подтверждается и другой цитатой:
Я удовлетворена, если удовлетворен мой парень.
Но посмотрите, что на этот счет думают парни:
Что для тебя значит сексуальное удовлетворение женщины?
Кирилл, 24 года
В принципе, это вся суть коитуса. Хорошо, если тебе приятно, но если партнерша не получает удовольствия, то секс немногим отличается от мастурбации.
Иван, 24 годаНаверное, надо быть женщиной, чтобы понять, что такое ее сексуальное удовольствие. Но интуитивно я всегда знаю, когда удовольствие есть, а когда нет. Вся эта пыль в глаза очень легко читается, если хоть немного знаком с психологией и различными сигналами. Я бы даже сказал, что женщины меньше понимают мужчин, чем мужчины женщин. Это вообще забавная тема для обсуждения. Если мужчины усложняют женщин, то женщины, напротив, стараются упростить сексуальные потребности мужчин, и это сказывается на самом половом акте. А вообще сложный вопрос.
Эдуард, 31 год
В основном, это конвульсии. Состояние, близкое к припадку, закатывающиеся глаза. Потом обмякшее тело, это счастье на лице. Это когда она не может встать или даже приподняться, чтобы попить воды. Это даже смешки непонятно от чего. Есть вещи сугубо индивидуальные. Например стеснение или, наоборот, оскорбления.
Игорь, 30 лет
Оргазм.
Парни не уверены в том, что чувствует девушка
Осуждать мужчин за то, что они не знают, как именно ощущается женский оргазм, бессмысленно, ведь его они могут только увидеть. Отсюда все эти красочные описания и рефлексии на тему, что же это такое. Мужчины, как и женщины, рисуют в голове образ удовольствия, и только один человек говорит слово «оргазм». Мысль может показаться слишком технической, но оргазм — это сокращение мышц как у мужчин, так и у женщин. А значит, это очень даже конкретный процесс, главное знать, от чего он запускается.
Мне интересно, эти парни не могут точно ответить на вопрос о том, что такое удовольствие партнерши потому, что это действительно слишком сложно, или потому, что сами девушки им об этом никогда не говорили? Но это и понятно. Представь себе ситуацию, в которой девушка описывает своему парню оргазм как состояние, близкое к наркотическому приходу. А если она говорит, что в сексе оргазм не важен вообще, то переключатель в голове партнера автоматически переходит в состояние «выкл.» или «неважно». Вывод: о своем удовольствии нужно говорить, и говорить конкретно. Но что делать, если ты сама не знаешь, что это такое?
Девушки имитируют оргазм не из подлости
Так что же делать? И здесь на арену выходит имитация оргазма. Журнал Cosmopolitan привел статистику, согласно которой 89% женщин имитируют оргазм. Подумать только, сколько женщин не кончают и молчат! 54% женщин притворяются в постели потому, что уверены: оргазм им не светит. Но они хотят, чтобы парень быстрее кончил. Шутки про мужчин, которые не могут продержаться дольше 10 минут, всегда находят отклик, но получается, что девушки сами виноваты в том, что парень бежит впереди паровоза?
Я не стану осуждать женщин за имитацию оргазма, потому что на это всегда есть причины:
1. Страх, что тебя назовут фригидной
2. Разочарование из прошлого
3. Отсутствие опыта оргазмировать
4. Страх обидеть партнера
5. Стеснение, стыд своего собственного тела
6. Сложности с достижением оргазма
7. Желание сделать приятно своему партнеру
8. Заблуждение, что девушка, которая не кончает, — это плохо
9. Непонимание важности оргазма
10. Психологические проблемы/травмирующий опыт, «загоны»
11. Попытка быть честной не нашла отклика
Но и на желание, чтобы парень скорее кончил, тоже есть немало оправданий: 1. Сожаление, что половой акт вообще был начат 2. Принуждение или страх отказать 3. Болезненные ощущения во время секса 4. Скука 5. Слишком затянувшийся секс 6. Разочарование в том, что ты не можешь испытать оргазм 7. Стресс 8. Когда девушке не комфортно заниматься сексом в том или ином месте/состоянии/атмосфере 9. Психологические проблемы/травмирующий опыт 10. Мысль, что секс заканчивается на оргазме парня
Несмотря на то, что вещей, которые толкают девушек на «ложь», так много, далеко не каждая гордится тем, что научилась искусно притворяться. Рано или поздно мысль о том, что ты зря молчала так долго, догонит тебя и даст под зад.
Что же говорят девушки:
Как ты относишься к имитации оргазма? Приходилось ли врать партнеру?
Кристина, 26 лет
Имитация оргазма — это немного грустно. Тем не менее мне приходилось это делать, когда я не могла получить удовольствие из-за собственных загонов/тревожных мыслей и прочего. Мне достаточно сложно получить оргазм на первый/второй раз, так как, по моему мнению, чисто физически это новые ощущения, которые нужно понять.
Анна, 22 года
Нет, я так не поступала. Раньше считала, что это плохо, неискренне, но недавно подумала, что иногда для этого есть вполне оправданные мотивы. Хотя… со своим нынешним партнером не могла бы имитировать. Даже, чтобы просто сделать ему приятное.
Мариана, 23 года
Нейтрально отношусь и, конечно же, имитировала.
Александра, 25 летОтношусь негативно, никогда так не делала и не собираюсь. Не вижу смысла врать партнеру. Если я не достигла оргазма, это не значит что он плох или мне не понравилось. В конце концов, оргазм для женщин не самоцель, важнее сам процесс.
Парни больше уверены в себе в вопросах удовольствия
Если бы парни знали о том, что творится в женской голове во время имитации оргазма, то не стали бы нас осуждать. Культурно так сложилось, что мальчику еще с детства объяснили, что у него между ног. Даже если это называлось всего лишь «пи-пи», его гениталии имели название. Дальше юность, парень узнает о том, что это член, что у него бывает эрекция и эякуляция. Все это связано с сексом и с удовольствием.
Когда речь заходит о женских гениталиях, то в ответ тишина. Никому не говорят, что такое вагина, тем более, что такое клитор! А во время полового созревания что? Менструация — страшное слово, совершенно никак не связанное с наслаждением, да к тому же еще и обозначающее нечто постыдное, тошнотворное и болезненное.
Как принять свое тело и поверить, что удовольствие — это естественно и возможно, когда с ранних лет в голове зреют такие понятия? Отсюда и появляются комплексы, страхи, сомнения. Парень изначально уверен, что секс — это для него, даже если ему сложно найти себе партнершу.
Здесь и является нужда в «интимной справедливости». Гораздо легче сделать вид, что тебе приятно, чем попытаться объяснить парню, что ты чувствуешь на самом деле, или же разобраться, почему ты это чувствуешь. Девушек не учат познавать свое удовольствие, нам не говорят к нему стремиться до сих пор.
Вывод: в том, что девушки врут, виновато наше общество, отсутствие сексуального воспитания и сексуального равноправия.
Девушки любят секс
Девушки любят секс, несмотря на то, что многие знают лишь о мужском оргазме. Это парадокс для меня: ты чувствуешь себя лучше, когда занимаешься любовью, но при этом не думаешь о том, что твое по праву справедливости. В обществе слишком долго бытовало мнение, что секс — это не для женщин, удовольствие — это грех, а коитус — способ размножения. В фильме «Без истерики!» главный герой — доктор и гениальный специалист — роняет следующую фразу:
Учеными давно доказано, что женщина не способна получать сексуальное удовольствие.
Это 20 век, здесь все понятно. Но в 2017 все еще встречаются девушки, которые зажаты настолько, что парню действительно легче думать только о своем оргазме, чем пытаться уговорить ее хотя бы на то, чтобы сменить позу.
Я поинтересовалась, что же девушки думают о своей сексуальной опытности:
Развиваешься ли ты в вопросах секса? Охарактеризуй свою сексуальную опытность по шкале от 1 до 10
Анастасия, 22 года
Я стремлюсь к развитию через практику. Только практику. Мне нравится учиться, и я многое хочу попробовать. Я не специалист в сексе, и это даже здорово, потому что сейчас я проживаю очень крутой жизненный период. Я узнаю себя, узнаю мужчин, испытываю новые ощущения, и через это получаю развитие. Думаю, именно благодаря сексу я начала одно творческое дело год назад — настолько меня вдохновили те ощущения. Я охарактеризую свой опыт на 4 из 10. Каждый секс для меня — особый магический ритуал со страстью, самоотдачей и искрами, которые летят отовсюду!
Виктория, 28 лет
Я стараюсь понять свои желания, ведь сформулировать для себя, чего ты хочешь, тоже не самая простая задача. По моему мнению, развиваться в вопросах секса поможет разговор с партнером и воплощение своих/его/обоюдных желаний. Пусть будет 7.
Марина, 20 лет
Огосподиянезнаю! Ну 7, возможно. А то кто его знает, что там на уровне 10.
Валерия, 26 летЯ очень много узнала от партнера. Когда мне захотелось чего-то нового, я начала искать в интернете, спрашивать партнера: удобоваримо ли для него то или иное новшество. Скорее, 8.
Алина, 25 лет
Скорее нет, чем да. Читаю иногда статейки, но, наверное, все приходит с опытом и практикой. Мой партнер 2+, по какой шкале — остается загадкой. Но это, наверное, не плохо, значит, меня любят за какие-то другие заслуги.
Как же девушки себя воспитывают
Стремление понять свои желания, узнать, как же устроено твое тело, — дело благое. Но в чем же заключается женский опыт, и как его можно объективно оценить? Судя по мнению опрошенных мною девушек, желанная 10-ка не то чтобы недостижимый идеал, а цифра скорее магическая и непонятная. Один мой друг как-то сказал:
Сексуальность девушки не всегда определяется опытом. Вот занимаемся с ней любовью, и она вроде бы ничего особенного не делает, но видно, что она опытная.
Я делаю вывод, что внутренняя сексуальность и есть то, что нужно воспитывать в себе. Стеснение, зажимы, комплексы и стереотипы ставят крест на сексуальности и, как показывает опыт, на достижении удовольствия.
Быть «бревном» в постели — старая сказка, у которой есть вполне реальные истоки. Такое клише родилось вокруг девушек, которые не просто ничего не умеют, но ведут себя в сексе так, словно им там не место. Я узнала у парней, что они бычно чувствуют в этот момент и как часто им встречаются такие партнерши, и вот, что они говорят:
Случалось ли тебе быть с девушкой, которая ничего не умела в постели и ничего от тебя не просила?
Алексей, 24 года
Я бывал в такой ситуации. Скучно. В процессе ты думаешь: «А все ли нормально? Мадам, вы вообще чувствуете хоть что-то?». В этот момент как будто бы она прочитала мысли, и начала постанывать. Но потом сказала «спасибо», улыбнулась лукаво. А я сидел, как мудак, весь в опилках, и из члена занозы вылавливал.
Егор, 28 летКонечно бывал. Я пытался спросить, чего бы она хотела, но в ответ слышал: «не знаю» или «все хорошо». Я просто продолжал.
Андрей, 25 лет
Я был с девушками, у которых было слишком много «нельзя». Это не отталкивает от самого секса, но оставляет странное впечатление. Потом, когда встречаешь раскрепощенную в постели девушку, понимаешь, в чем же именно была проблема. Секс — это естественно, и все в нем допустимо.
Бытует мнение, что сексуальное поведение девушек и парней — это дело привычки. То есть, если с самого начала своей сексуальной жизни девушка была с мужчиной, который ее удовлетворял, то трудностей в достижении оргазма у нее не будет и с другими:
Игорь, 27 лет
Бывает, встречаешь девушку, которую, грубо говоря, «приучили» вести себя в сексе по определенной схеме: глотать/не глотать, любить ту или иную позу, заниматься сексом при свете или без него. И вот ты спишь с ней и предлагаешь поменять позу, перейти на анальный секс или просишь ее сделать то, что тебе нравится, а она смотрит на тебя, округлив глаза. Я, мол, так никогда не делаю. Что значит это «никогда не делаю»? Почему ты решила, что так делать не надо? С парнями та же история. Если девушка донесла партнеру, что куннилингус нужно делать вооот так, то с другими партнершами он будет действовать по отработанному сценарию.
Вывод: для достижения удовольствия нужно отказаться от привычек, которые были навязаны партнерами.
Женский оргазм — забота мужчин
«Ты просто еще не встретила того парня, который смог бы тебя удовлетворить!» — такое объяснение проблемы можно встретить очень часто. 25% женщин, ведущих активную половую жизнь, считают, что достижение их оргазма — дело мастерства партнера. Эта статистика подтверждает идею, что женщинам гораздо сложнее кончить, ведь в процессе секса от тебя самой ничего не зависит. А что, если не повезло с парнем?
Вот что говорят девушки о своих партнерах:
Была ли ты с парнем, который мог полностью тебя удовлетворить?
Оксана, 26 лет
Возможно, это дар свыше за все хорошее, что я делала в жизни, но для всех моих мужчин первоочередной целью было мое удовольствие. И они знали, как это сделать, и делали хорошо. Конечно, в процессе нашего «священного акта» я могу его направлять или скромно говорить, чего бы хотела. Но большую часть времени я досаждаю соседям и благодарю Вселенную за то, что сейчас рядом именно этот парень.
Инга, 23 года
Да. Такие обычно старше.
Анастасия, 25 лет
Не часто, но бывали. Слава Богу, что сейчас есть такой человек рядом.
Марина, 24 года
Нет, и это не зависит от опытности мужчины. У них просто не получается, и все тут. Оргазм с мужчиной я не испытывала. Мне кажется, что мне для этого нужно больше времени, более романтичная, расслабленная обстановка, отсутствие каких-либо мыслей в голове, потому что каждый раз что-то да мешает. А может, надо родить, как говорится.
А как же быть с мастурбацией? В этот момент партнера рядом нет, и все, что тебе нужно знать, — это с какой частотой или в какой обстановке стимулировать клитор или влагалище. Исследования американских сексологов показывают, что девушки, которые часто мастурбируют, как правило, испытывают проблемы с достижением оргазма во время секса чаще, чем те, что себя не трогают. Я уже писала о том, как порнография влияет на женское сознание, и считаю, что в словах опытных американцев есть доля истины.Когда ты уверена в том, что всегда можешь кончить, стоит только уединиться, это немного парализует. Ты перестаешь придавать значение оргазму с партнером, ведь это намного сложнее. В результате даже не хочешь напрягаться, чтобы объяснить ему, что нужно делать, чтобы тебе было хорошо. А значит, проблема в твоей голове.
Частая мастурбация также лишает тебя веры в то, что оргазм с партнером возможен в принципе. Хотя, некоторые женщины не испытывают таких проблем и мастурбируют вместе с партнером, в качестве эксперимента или прелюдии.
Все те же американские сексологи советуют на время отказаться от мастурбации и во время секса с партнером постараться повторить то, что ты можешь делать сама. Один знакомый психотерапевт сказал мне следующее:
Оргазм — это результат стимуляции точки G, которую можно осуществить вагинально или клиторально. Но в результате одно и то же. У некоторых девушек стенки влагалища не такие чувствительные, как клитор, поэтому от вагинального секса они не кончают, но если сделать кунилингус, проблема будет решена. Есть вероятность, что если стимулировать точку G с определенным темпом и необходимой интенсивностью нажатия, то любая девушка сможет достичь оргазма. Но проблема всегда в голове. Если посмотреть на процесс просто и механически, то, возможно, проблема исчезнет со временем.
Обнадеживает, не правда ли?
Проблема женского удовольствия до сих пор остается для меня нерешенной. Меня волнует то, как девушки относятся к своему собственному наслаждению, что ищут в сексе и почему до сих пор не могут заставить свой голос звучать громче в вопросах того, что им нужно. Лекция Пэгги Оренстайн заставила меня о многом задуматься и осознать, что женский оргазм — это тема, которую обсуждают не так часто, а ведь за ней стоит так много факторов: социальный, психологический, физиологический.
Я рекомендую девушкам посмотреть то, о чем говорит ведущая TED, и переосмыслить свой собственный подход к удовольствию, изучать эту тему и пытаться изменить привычный ход вещей, чтобы достигнуть «интимной справедливости».
Секс — это способ познать себя и узнать, на что способно твое тело. Так почему же мы бездействуем? Почему ждем, что мужчина все сделает сам? Почему стесняемся собственного тела и верим, миримся с тем, что оргазм — это не про нас, это что-то недостижимое и волшебное, что показывают в кино и о чем говорят другие? Отстаивайте свое право на оргазм так же, как право на независимость.Добавить в избранное
Статьи по теме:Почему некоторые женщины не получают удовольствия в постели
Об оргазме и его роли в жизни знает каждая, но далеко не всегда на собственном опыте. Почему некоторые женщины не могут достичь разрядки во время секса и что с этим делать, читайте в материале Woman.ru.
Тема отсутствия оргазма по-прежнему считается табуированной
По статистике американского Института имени Кинси, около 30% женщин не достигают разрядки во время занятий сексом, а у 10% и вовсе никогда не случалось оргазма — ни во время полового акта, ни во время мастурбации. По другим данным, во время занятий любовью 70% женщин получают оргазм не каждый раз. Согласитесь, число немаленькое.
В то же время 75% мужчин достигают разрядки каждый раз, когда занимаются сексом. Оставшимся 25%, как правило, ставят диагноз «эректильная дисфункция» и назначают соответствующее лечение. Медицинские сообщества регулярно публикуют новые исследования о причинах этой патологии. Вместе с тем хоть и существуют научные работы по поводу отсутствия оргазма у женщин во время полового акта, исследований о тех, кто не получает удовлетворения даже во время мастурбации, нет. Возможно, именно из-за этого общество относится к ним достаточно скептически и называют «фригидными». Этот термин оброс множеством негативных коннотаций — так принято обозначать неких холодных женщин, которые не могут испытывать ни возбуждение, ни оргазм.
Аноргазмия — это физическая неспособность получить оргазм, несмотря на стимуляцию, редкое наступление полового удовлетворения или разрядка лишь при наличии особых условий.Несмотря на распространенное мнение, расстройство не характеризуется отсутствием сексуального влечения. С помощью МРТ американские ученые установили, что мозг женщин с этим диагнозом при определенной стимуляции и женщин, которые постоянно испытывают сексуальное возбуждение, не завершающееся оргазмом, проявляет одинаковую активность.
Что не так
Аноргазмия бывает нескольких видов: первичная или врожденная (у женщины никогда не было оргазма), вторичная или приобретенная (раньше женщина получала сексуальную разрядку, но сейчас сталкивается с трудностями), ситуационная (женщина может получить удовлетворение лишь при определенном сценарии — оральном сексе, мастурбации и так далее) и генеральная (женщина не может достичь оргазма ни с одним партнером, независимо от ситуации).
Аноргазмия бывает не только врожденной, но и приобретенной
Современные СМИ и порнофильмы внушают, что множественные оргазмы у женщин происходят сплошь и рядом, а если этого нет, то у вас проблемы. Не стоит думать, что если вы не достигаете разрядки, с вами что-то не так. Аноргазмия — достаточно сложное явление, и возникает по разным причинам.
По словам специалистов широко известной на Западе клиники Maio, причин патологии достаточно много: болезни (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона), проблемы с гинекологией (различные операции, воспалительные процессы в зоне малого таза, состояние после сложных родов), прием лекарств (антигистаминные, психотропные препараты, лекарства от давления, антидепрессанты), злоупотребление алкоголем и старение.
Разумеется, психологические проблемы также играют не последнюю (а иногда и главную) роль в неспособности достичь оргазма.Тревога, депрессии, расстройства пищевого поведения, неприятие своего тела, стыдливость, стресс, религиозные убеждения, эмоциональное или физическое насилие в прошлом могут негативно сказаться на сексуальной жизни. Иногда причиной расстройства становится недостаточная стимуляция эрогенных зон, невнимательность или грубость партнера во время полового акта.
Многие женщины считают себя «неполноценными» из-за того, что не могут наслаждаться сексом
По статистике, не все женщины испытывают дискомфорт из-за отсутствия оргазма: некоторые просто довольствуются приятными ощущениями во время физической близости. По словам сексолога, это совершенно нормально, и бить тревогу надо, если неспособность достичь разрядки по-настоящему портит вам жизнь. Другие женщины испытывают безразличие, воспринимают сексуальную жизнь как обязанность, а иные чувствуют отвращение, избегают половых актов. Иногда из-за перманентного отсутствия разрядки и застойных явлений в области малого таза наблюдаются головные боли, бессонница и боли в животе.
По словам медиков, аноргазмия также повышает вероятность возникновения варикозного расширения вен малого таза.В первую очередь специалисты советуют посетить гинеколога, чтобы тот исключил медицинские проблемы. Хорошие новости заключаются и в том, что аноргазмия — не окончательный вердикт, а диагноз: она может поддаваться лечению, например с помощью грамотно подобранной гормональной или психологической терапий.
Без паники
Диагностика обычно состоит из нескольких программ обследования. Гинекологическое обследование проводится при подозрении на патологии органов малого таза, включает в себя УЗИ и анализы на различные инфекции. При подозрении на гирсутизм (избыточный рост волос на лице и теле у женщин), бесплодие и расстройство жирового обмена специалисты направляют пациентку к эндокринологу, который проводит УЗИ желез внутренней секреции и также назначает необходимые анализы на гормоны.
Невозможность достичь разрядки во время полового акта может негативно повлиять на отношения с партнером
Лечение может включать в себя эстрогеновую терапию (препараты с содержанием женских гормонов) для женщин в менопаузе, а также местную терапию эстрогенами — вагинальным кремом или кольцом, которые помогают увеличить приток крови к влагалищу и помогают таким образом возбудиться. В некоторых случаях (например, ранее перенесенное удаление яичников) применяется и терапия тестостероном.
Если же медицинских проблем найдено не было, то, скорее всего, дело в психологии. Опытный психотерапевт способен «вытащить» из пациента такие проблемы, о которых тот даже не подозревал: депрессию, повышенную тревожность или чрезмерную фиксацию на вопросах, связанных с половой неудовлетворенностью.
Патология нередко провоцирует охлаждение к партнеру (вплоть до отвращения), что приводит к конфликтам в паре, которые в свою очередь усугубляют и без того депрессивное состояние женщины.
По словам сексологов, стоит больше экспериментировать
В таком случае помимо психотерапевта необходимо посещать и сексолога. Специалист поможет преодолеть психологические запреты и сексуальные страхи, снизить уровень беспокойства по поводу мнимых несостоятельности и привлекательности пациентки. Как правило, в таких случаях сексологи советуют изучать свое тело, искать точки удовольствия, мастурбировать, больше фантазировать и экспериментировать. Иногда помогает и парная терапия, потому что партнеры учатся открыто обсуждать проблемы в сексуальных отношениях.
Несмотря на то количество женщин, которые испытывают проблемы с достижением оргазма, эта тема по-прежнему остается табуированной даже среди близких подруг. К сожалению, большинство представительниц прекрасного пола, которые не могут достичь разрядки во время полового акта, считают себя неполноценными и в конфликтах с партнером, возникающих на этой почве, винят лишь себя.
Самое главное — не нужно паниковать, ведь аноргазмия — не смертный приговор. Важно обратиться к компетентному специалисту, и спустя некоторое время ваша сексуальная жизнь непременно наладится.