Отличие чувств и эмоций: чем они отличаются, основные виды и типы эмоций в психологии

Отличие эмоций от чувств

Человек способен испытывать множество чувств и проявлять множество эмоций, однако очень часто мы начинаем путать эти «понятия». Большинство людей задаются вопросом, какая же разница между эмоциями и чувствами, как они проявляются и как можно определить, что переживает человек, эмоции или чувства.

Отличие эмоций от чувств и ощущений

Если обратиться к психологии, то можно дать четкое определение этим двум таким похожим понятиям. Эмоции – это кратковременная реакция человека на конкретную ситуацию или объект, проявляются они зачастую спонтанно и практически неосознанно. Что же касается чувств, то это уже более осознанное и длительное состояние, которое почти всегда осознается человеком.

Также еще одной существенной разницей между эмоциями и чувствами является их проявление. Чувства, как правило, проявляются внутри, а эмоции снаружи, их сложно контролировать и скрывать. Например, вас неожиданно напугала собака, страх, который вас одолел в эти минуты, проявится на вашем лице, резко и неосознанно, по вам будет видно, что именно в этот момент вы испытали эмоцию страха. Ну а чувство страха (например, боязнь змей, замкнутого пространства и т.д.) может «жить» в подсознании довольно долгое время или же вообще всю жизнь. Как правило, чувства никуда не исчезают, они могут просто не проявляться длительное время, в то время как эмоции проявляются моментально и так же быстро могут «погаснуть».

Очень часто наши эмоции перерастают в чувства, например, интерес, радость при виде конкретного человека со временем могут перерасти в чистые, искренние и осознанные чувства, например, в любовь.

Еще одно отличие эмоций от чувств заключается в том, что эмоции, как правило, после проявления способны изменить настроение человека, к примеру, вас неожиданно напугали и эмоция страха повлечет за собой «спад» настроения, или же, наоборот, эмоция радости моментально «поднимет» настроение, чувства же обычно меняют ощущения.

Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

Все мы слышали названия того, что происходит у нас внутри — аффекты, эмоции и чувства. Но мало кто понимает разницу между этими понятиями. А она конечно же есть и конечно очень существенна.

Эта статья поможет вам разобраться с темой эмоций и понять, как ими управлять.

С начала будем называть все эти три понятия эмоциями, а потом разведём понятия.

Правила для эмоций:

Эмоция — результат биохимии нашего мозга вызванная внешним событием/предметом или нашей оценкой внешнего события.
Эмоции всегда «опредмечены» — то есть вызываются тем, что человек может увидеть снаружи-предметом (объективная действительность/внешний мир).
Эмоции не появляются просто так — без предмета.
Иногда предметом для эмоций может быть наша внутренняя реальность/опыт/мысли и образы.

Как можно различать эмоции с точки зрения процесса их ощущения:

Приятно/не приятно.
Интенсивность: слабая/сильная.
Напряжение/разрядка.

И так, когда мы ознакомились с основными правилами об эмоциях, то можно перейти к различиям.

Русские психологи, в частности Алексей Николаевич Леонтьев (1903-1979, Москва) утверждал, что эмоции в целом можно поделить на три уровня. Так же, деление переживаний на Аффекты, Эмоции и Чувства, тоже предложил он.

Уровни эмоций:

Телесный/природный, — это «родина» Аффекта.
Социальный, — это «родина» Эмоций.
Личностный, это «родина» Чувства.

АФФЕКТ — это сильное, краткосрочное (5 минут + -) эмоциональное переживание, находится на телесном/природном уровне. Аффект вызывается присутствием в ситуации с повышенной опасностью. В момент Аффекта человек почти не может думать, система его организма и психики просто реагируют. Аффект возникает часто в моменты того, когда надо защищаться.

➡️ Например: на человека и его семью напали с оружием и он вынужден защищаться. В этот момент Аффект-сильная эмоциональная встряска дающая всплеск телесной энергии поможет ему мобилизовать все его силы на защиту того/тех, что ему дорого.

ЭМОЦИЯ — это средней продолжительности (5 минут — 1-2 часа + -) состояние вызванное интерпретацией (нашем готовым представлением о событии, мире, объекте-«картой реальности»). Если для Аффекта необходимо присутствие в ситуации, то для Эмоции это не обязательно. Она может возникать, как в ситуации, так и в воображаемой ситуации.

➡️ Например: у человека может быть страх за то, что у него кончатся деньги, потеряет близкого человека и так далее. Еще, вас оскорбили и вы испытали гнев. Как вы заметили, тут события практически нет. Человек оценивает ситуацию и делает вывод, который вызывает Эмоцию страх.

ЧУВСТВО — это длительный эмоциональный процесс (несколько часов — год, два, три и более + -) сопровождающийся мышлением, субъективной оценкой ситуации. Присутствие в ситуации для испытания Чувств необязательно. Чувства надситуативны. Так же, Чувствам свойственна амбивалентность, — то есть двойственность. Люблю и ненавижу, жалость и злость и так далее.

➡️ Например: Чувство любви к человеку. Человека может не быть рядом, но любовь может сохраняться годами. Или Чувство вины, — если в ситуации с Эмоцией, когда вас оскорбили, то вы можете испытать гнев. Это все ещё Эмоции. Но вы можете почувствовать вину из-за того, что вы испытали Эмоцию гнев. Так вот, вина в этом случае будет уже Чувством, а не эмоцией. Почему, потому что добавилась ваша субъективная оценка Эмоции.

Исходя из вышесказанного можно сказать, что двигаясь от Аффекта выше, в сторону чувств мы наблюдаем больше присутствия мысли. Если Аффект, это эмоция совсем без мысли и почти не управляемая, то Чувство содержит в себе уже больше мысли и более управляемо индивидом.

Можно еще сказать, что чем выше поднимается по уровням личности то, что сначала было Аффектом, тем сложнее оно становится приближаясь к уровню чувств. Хотя, корни и Чувств и Эмоций лежат в Аффектах.

В следующей статье я напишу об управлении Аффектами, Эмоциями и Чувствами при помощи технологий НЛП, так как именно НЛП имеет множество эффективных инструментов для управления нашими переживаниями.

Автор: Кирилл Прищенко.

Что такое чувства? Путеводитель по эмоциям

Что такое чувства и насколько они отличаются от наших эмоций?

Существует целый ряд чувств, выходящих за рамки основ. Но у всех чувств есть одна общая черта — они возникают из реакции на эмоции.

Эмоции и чувства часто используются как синонимы, но это не одно и то же. Вот как отличить их друг от друга:

Что такое чувства?
Различия между чувствами и эмоциями
Что такое примеры чувств?
Почему чувства так важны?
Как выразить свои чувства: 5 советов от основателей Lifebook

Приведение в гармонию со своими чувствами и эмоциями имеет первостепенное значение для вашего благополучия и успеха.

Что такое чувства?

Что такое чувство, как не просто эмоциональный опыт или физическое ощущение? Это наши заученные реакции на эмоциональный триггер, которые определяют, счастливы мы или печальны, довольны или разочарованы и так далее.

Например, вы можете испытывать «счастье» через чувство блаженства, воодушевления или оптимизма. Это выражение этой конкретной основной эмоции, выходящее за рамки фразы: « Я счастлив. »

В этом цель чувств — быть более конкретным в выражении того, что вы испытываете. На самом деле в английском языке более 4000 слов, описывающих чувства.

Определение «чувств» в психологии

Чувства связаны с эмоциями, но это не одно и то же. Определение «чувств» в психологии — это ответ на эмоции.

Согласно Американской психологической ассоциации, это « автономный феноменальный опыт, ». Они объясняют это существительное как « субъективное, оценочное и независимое от вызывающих их ощущений, мыслей или образов. »

Американский психолог Р.С. Вудсворт рассматривал чувства и эмоции как отражение внутреннего состояния человека, также известного как ваше настроение. Кроме того, есть определение Иммануила Канта чувств как состояний неприятности и приятности, также известных как психологические эффекты.

Глядя на этимологию слова, «чувствовать» восходит к среднеанглийскому слову «падший», что означает воспринимать на ощупь. Однако психологические чувства имеют больше общего с внутренними, чем с внешними ощущениями.

Настолько сильно, что эти чувства могут сильно повлиять на ваше восприятие событий с возможностью предвзятости.

Различия между чувствами и эмоциями

Что такое чувства без эмоций? Оба часто используются взаимозаменяемо, но они не означают одно и то же.

Так в чем же разница между эмоциями и чувствами? Вот подробнее:

Чувства — это то, как вы испытываете эмоции. На них влияют личные убеждения человека, воспоминания, гормоны и даже окружающая среда. Из-за этого они могут отличаться от одного человека к другому.

Эмоции обычно варьируются от четырех до восьми основных эмоций. В этот список входят счастье, удивление, страх, гнев, печаль и отвращение.
«Эмоция», психологическое определение, представляет собой психологическое состояние, включающее субъективные, психологические или поведенческие элементы. Проще говоря, это то, как вы справитесь с позитивными или негативными вопросами или ситуациями, которые вы считаете важными.

Чтобы понять контекст, давайте рассмотрим пример. Возьмем, к примеру, животных в зоопарке.

Вид их в клетке может вызвать чувство печали. Чувства, возникающие в ответ на это, могут быть разочарованием из-за того, что животным не разрешают свободно бродить, или встревоженностью из-за того, что зоопарки все еще существуют в наши дни.

В этой ситуации стимул тот же. Но там, где эмоции являются основой, чувства представляют собой более глубокую реакцию.

Это колесо — прекрасный пример чувств, связанных с глубинными эмоциями.

Что такое примеры чувств?

Вот примеры чувств, связанных с общими ядрами эмоциями:

Ядро эмоции	Пример чувств
Счасть от вашего значимого друга.
Сюрприз	Вы чувствуете шок или удивление, например, когда кто-то подкрадывается к вам.
Страх	Вы чувствуете тревогу в стрессовые моменты, например, когда вам нужно провести презентацию на работе.
Гнев	Вы приходите в ярость, когда кто-то изгибает крылья вашей машине.
Печаль	Вы чувствуете вину, увидев на улице бездомного.
Отвращение	Вы испытываете отвращение, когда видите жуков, особенно мертвых.

Учитывая, что более 4000 слов описывают чувства, можно бесконечно выбирать примеры. И хотя это погружение в чувства, следует отметить и их важность.

Почему чувства так важны?

Чувства, которые вы испытываете, положительные или отрицательные, возникают не просто так.

Страх и тревога могут предупредить вас о потенциальных угрозах и помочь вам отреагировать соответствующим образом. С другой стороны, некоторые чувства позволяют вам иметь значимые социальные взаимодействия и создавать эмоциональные связи, такие как сочувствие, сострадание и понимание.

Вот три исследования, в которых рассматривается влияние отсутствия выражения своих чувств:

Одно исследование изучало регулирование эмоций. Его результаты показали, что подавление чувств связано с меньшим количеством положительных эмоций и большим количеством отрицательных.

В другом исследовании сравнивали участников, у которых была диагностирована глубокая депрессия, и здоровых людей из контрольной группы. Их результаты показали, что те, кто подавлял отрицательные и положительные эмоции, сообщали об усилении депрессивных симптомов и боязни эмоций.

Метаанализ 2017 года исследовал взаимосвязь между уровнями эмоционального выражения и подавления и социальными и межличностными результатами. Его результаты показали, что подавление эмоций связано с более низким качеством отношений, более низким социальным удовлетворением, более низкой социальной поддержкой, более негативными первыми впечатлениями и более низким социальным самочувствием.

Суть в том, что то, что вы чувствуете, может помочь обогатить вашу жизнь. Отрицательные эмоции могут быть бременем, но положительный опыт нашей жизни был бы менее значимым, если бы его не с чем было сравнивать.

Джон и Мисси Батчер, тренеры Mindvalley Lifebook Quest

Как выразить свои чувства: 5 советов от основателей Lifebook

Выражение своих чувств может показаться пугающим. В конце концов, это оставляет ваши эмоции открытыми для интерпретации, и что может заставить вас чувствовать себя уязвимым.

Итак, ответ на вопрос «что такое чувства?» обязательно возникнет. А именно: как выразить свои чувства.

Это больше, чем просто научиться контролировать свои эмоции. Скорее, речь идет о том, чтобы принять их и правильно сформулировать.

Когда дело доходит до чувств, Джон и Мисси Батчер , инструкторы квеста Mindvalley Lifebook Online , хорошо разбираются в этой теме. Настолько, что одна часть их квеста посвящена именно этому.

Вот несколько их советов, которые помогут вам лучше выражать свои чувства:

1. Будьте нежны с собой

Практикуясь чувствовать свои чувства, вы обязательно будете делать ошибки или разочаровываться в процессе. Поэтому важно не забывать быть нежным с собой.

Мягкость усиливает заботу, внимание и нежность. Это поможет вам быть менее критичным и менее осуждающим, когда вы научитесь чувствовать свои чувства.

« Нет короткого пути к самообладанию, » Джон объясняет в квесте. А чтобы научиться управлять своими чувствами и эмоциями, начните с того, что будьте добрее к себе.

2. Признайте чувство

Ваши чувства — это сигналы внутри вас, и их цель — сообщить вам что-то. Так что не игнорируйте это.

По словам Джона, приятные чувства говорят вам, что вы делаете что-то правильно и делаете правильный выбор. А неприятные? Они говорят вам, что что-то не так, что граница пересекается, или даже бежать.

Так что уделите время тому, чтобы обратить внимание на типы возникающих эмоций и осознать связанные с ними чувства. Это поможет вам узнать, что это такое и что с этим делать.

3. Назовите чувство

Ваши чувства вечно ищут выражение. (Возможно, поэтому существует так много их разновидностей!) Таким образом, если дать ему имя, это поможет привлечь к нему внимание, которого он жаждет.

Одно исследование изучало эмоциональную ясность — называние эмоции или чувства — и то, как это связано с эмоциональной регуляцией. Результаты показали, что отсутствие эмоциональной ясности было связано с симптомами депрессии, социальной тревожности, пограничной личности, переедания и употребления алкоголя.

Помогает расширить словарный запас и выучить новые слова для разных чувств. Экстаз, приподнятое настроение, возбуждение, возбуждение и блаженство — все это чувства, подпадающие под эмоцию «счастливый». Но все они выражают разные спектры счастья.

Так что, как предлагает Джон, когда вы признаете свои чувства, также назовите их. Когда вы сможете это сделать, вы сможете лучше реагировать на ситуации, что может помочь улучшить ваше благополучие и обогатить вашу связь с другими.

4. Используйте позитивный разговор с самим собой

Ваш внутренний голос, или разговор с самим собой, сочетает в себе ваши сознательные мысли и убеждения. Поэтому знание того, как вы разговариваете с собой, влияет на то, что вы чувствуете и что делаете.

Когда он склонен к негативу, он подрывает вашу уверенность и самооценку, способствуя проблемам с вашим общим благополучием. Однако, когда ваш внутренний диалог позитивен, он может оказать поддержку и пользу, мотивируя вас на поиск величия во всех сферах вашей жизни.

Джон делится, например, « Когда в моей жизни появляется несчастье, я отношусь к нему как к нежелательному самозванцу. «Это его версия позитивного разговора с самим собой, которая работает на него.

Дело не столько в том, чтобы заставить себя воспринимать все в жизни как прекрасное. Скорее, позитивный разговор с самим собой может помочь вам увидеть вещи в целом в спокойной и рациональной манере.

5. Будьте в курсе того, что делает вас счастливым, а что нет

Хотя не всегда возможно контролировать свои эмоции, вы можете попытаться представить себя в ситуациях, событиях, людях, местах и вещах, которые скорее вызывают хорошие чувства. чем отрицательные. Например, если есть определенные люди, чьи вибрации поднимают вам настроение, старайтесь чаще проводить с ними время.

В конце концов, конечная цель жизни — это счастье и удовлетворение. Поэтому Джон предлагает обратить внимание на то, что делает вас счастливыми и удовлетворенными, а не на то, что делает вас несчастными и неудовлетворенными. Это поможет вам правильно реагировать и создать жизнь, которую вы любите.

Настройтесь на свои чувства

Итак, что такое чувства? Они не более чем ваша врожденная реакция на эмоции. Это сложная часть того, кто вы есть. Как говорится: « Не извиняйся за то, что чувствуешь что-то или много. ”

Так что, если вы хотите научиться быть с ними заодно, вы можете учиться у таких экспертов, как Джон и Мисси Батчер, в Mindvalley.

В их квесте Lifebook Online вы не только научитесь быть более внимательным и осознавать свои чувства, но когда вы это сделаете, вы сможете лучше управлять другими категориями своей жизни. И, в конце концов, вы сможете заново открыть свое истинное «я» и пробудить свою неудержимость.

Добро пожаловать.

Разница между чувствами и эмоциями — Шарлетт Помм

Сукха

Раньше у меня была компания под названием «Spark Your Sukha».

Сукха — это прекрасное санскритское слово, которое переводится как: подлинное и продолжительное состояние счастья, легкости и блаженства.

Красиво, правда?

Это одно из моих любимых слов.

Это то чувство, когда вы приезжаете в отпуск. Когда вы связали все свои обязанности, и поэтому они уходят из вашего ума. Вы знаете, что у вас есть время, чтобы полностью расслабиться, и вы уже чувствуете, что ваше тело начало отпускать. Вы взволнованы, вы увидите то, чего никогда не видели! Может быть, вы закончите книгу, может быть, не одну. Вы будете на свежем воздухе, не будете думать о работе; ах, у тебя так много времени, чтобы просто… делать что угодно! Что ты вообще будешь делать? Ага, не важно, это здорово!

Хмммммммм…. Глубокий, наполненный вдох и медленный выдох.

Ничего. В уме ничего нет, но много в сердце и отдохнувшее, улыбающееся выражение лица.

Чувствуешь?

То. Сукха.

Назовите это счастьем, назовите это оргазмом, назовите это как хотите. Соедините все хорошее вместе с бантиком и шоколадным трюфелем, и вы получите Сукху.

Разбираем

Мы говорим об эмоциях, чувствах и состоянии ума.

Счастье = чувство или эмоция.
Легкость = чувство или эмоция.
Блаженство = состояние ума, более сильное, чем счастье.

Как мы узнаем, что чувствуем себя комфортно?

Проще говоря, мы чувствуем это, верно? Мы чувствуем в своем теле, наше текущее эмоциональное состояние чувствовал .

Вы знаете, когда вы счастливы. Вы знаете, когда злитесь. Вы знаете, когда вам грустно.

Есть разница между эмоцией и чувством, и оба они изменяют состояние вашего ума.

«Чувство» — это физическое ощущение, ощущаемое в теле. Например, «бабочки в животе» или «узел в животе», «ком в горле» или «тяжесть в сердце».

Эти ощущения можно использовать для описания эмоции или чувства, и вы можете испытывать более одного ощущения для любой данной эмоции или чувства.

В качестве примера я опишу, как я лично ощущаю эмоцию, счастье:

Я чувствую прилив энергии в груди, как будто мое дыхание настолько расширяется, что движется внутри и снаружи моей груди. Я чувствую кислород в каждой клеточке своего тела, почти покалывая или очень тонко вибрируя. Я чувствую себя более энергичным и «бодрым» под ногами. Я чувствую себя физически легче и сильнее изнутри – моя осанка улучшается, я чувствую себя выше и могу лучше удерживать вес своего тела.

В животе легко и спокойно.

Это может быть не то, как вы описываете счастье, потому что все люди разные.

По этой причине очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы заметить, как различные эмоции ощущаются вами.

Это гораздо проще сделать, чем вы думаете.

Подумайте и запишите ощущения, которые вы замечаете в своем теле, когда думаете о следующих эмоциях и чувствах:

Счастье
Тревога
Защита
Волнение
Love
Достоверность
Блаженство

Чувства испытывают, потому что они испытывают, потому что они испытывают, потому что они испытывают то, что они испытывают, потому что они испытывают то, что они испытывают, потому что они испытывают то, что они испытывают то, что они испытывают, потому что они испытывают то, что они испытывают то, что они испытывают то, что они испытывают то, что они испытывают то, что они испытывают. ощущаются. Они ощущаются, потому что они физические, а не психологические. Именно мозг распознает и оценивает эмоции, которые являются автоматической и бессознательной реакцией на раздражители. Затем тело получает сигналы от мозга и вызывает в теле чувства (обычно для защиты), например, чувство бедствия.
Психологические мысли могут создавать или изменять чувства, но сами по себе они не являются чувствами.
До недавнего времени научный консенсус сводился к тому, что мозг отделен от тела и лечится независимо друг от друга. В результате мало исследований и, следовательно, понимания, чтобы точно (научно) объяснить, что такое чувство в нашем теле.
Тем не менее, «Невролог, Дамасио стремился показать, что чувства возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, которые сами по себе являются чисто физическими сигналами тела, реагирующего на раздражители».
Согласно журналу Scientific American, «Дамасио возглавляет отделение неврологии Университета Айовы с 1986 года. Он и его жена, невролог Ханна Дамасио, создали одну из крупнейших в мире баз данных о черепно-мозговых травмах, включающую сотни исследований поражений головного мозга. и диагностические изображения. Каким бы глубоким ни был ущерб, нанесенный пациентам Антонио Дамасио, все это влияет на его понимание того, как возникают эмоции и чувства и как они могут влиять на психические заболевания». Полная статья здесь

Чувства и эмоции ранее были связаны друг с другом и описывались как реакции в мозгу, но до недавнего времени мы упускали из виду важность понимания физической стороны «чувствования эмоций» как ощущений, потому что, хотя они распознаются разумом, мы можем Не спорю, что они ощущаются в физическом теле.
Дамасио объясняет:
«Когда мы чего-то боимся, наше сердце начинает биться чаще, во рту пересыхает, кожа бледнеет, а мышцы сокращаются. Эта эмоциональная реакция возникает автоматически и бессознательно. Чувства возникают после того, как мы осознаем в нашем мозгу такие физические изменения; только тогда мы испытываем чувство страха».
— Дамасио
Хотя, возможно, нам еще многое предстоит открыть (сознание до сих пор не может быть объяснено с научной точки зрения), исследования начинают объяснять тонкие и в значительной степени бессознательные способы общения тела и разума. Наш разум оказывает сильное влияние на тело через нервную систему, нейротрансмиттеры и гормоны. Это работает в обоих направлениях, так как тело также может выделять нейротрансмиттеры и отправлять сообщения через нервную систему, которые изменяют наше психическое состояние. Например, плохая сгорбленная осанка снижает уровень тестостерона у мужчин, в то время как стояние прямо и занимающее место увеличивает его.

У меня есть еще много примеров, которыми я мог бы поделиться, но этот демонстрирует, насколько тесно связаны тело и разум, и что, хотя у разума есть способность контролировать тело, теперь мы знаем, что тело также общается с разумом. и это не должно быть проигнорировано.
Итак, чему мы можем научиться у тела?
Мы можем узнать, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, плохо и сукха. Мы можем точно узнать, что нам нужно, чтобы поддерживать чувства, подобные Сукхе, и оставаться в состоянии праздничного блаженства большую часть времени, даже в стрессовые времена. Жизнь не должна состоять из радуг и цветущих цветов. Жизнь должна быть похожа на катание на волне. Но это может быть волна блаженства, если вы решите смотреть на это таким образом.
Прислушиваясь к своему телу и понимая, что вам нужно для хорошего самочувствия, вы можете позволить себе более легко вернуться в более похожее на сукху состояние (легкость, блаженство, как бы вы это ни называли).

Мы также можем узнать, почему эти положительные чувства покидают тело и заменяются чем-то менее положительным. Тревога, ярость, страх, например.
Эти чувства действительно приятны. Они учат нас тому, что нам не нужно или не нужно в нашей жизни. Трудные времена придают огромную силу, если мы рассматриваем их как уроки, за которые нужно быть благодарными. Главное усвоить урок и двигаться дальше.