это фригидность? Что делать с низким либидо — и проблема ли это?
Почему у нас пропадает влечение к партнеру или интерес к сексу? Как разбудить желание в длительных отношениях и в индивидуальном порядке? Отвечает семейный психолог и секс-терапевт Марина Травкова.
Редакция «Правил жизни»
Теги:
стесняюсь спросить
Либидо, или половое влечение, зависит от большого количества факторов, и первое, что важно понять: было ли оно низким всегда или оно стало низким сейчас? Второй важный вопрос: кому именно это мешает жить — это беспокоит вас, потому что вы хотели бы как-то почаще заниматься сексом, а желания и возбуждения нет, или потому что у вас есть представления о том, что это обязательная часть жизни, а вы что-то упускаете, или это беспокоит вашего партнера.
Среди причин, снижающих либидо, есть физиологические (то есть гормональные) процессы — например, состояние после родов или когда наше тело меняется в менопаузе и андропаузе («мужской климакс»), или в случае ряда заболеваний, касающихся сосудистой патологии (например диабет), депрессии и на фоне прием антидепрессантов и других психотропных препаратов, которые часто приглушают либидо (это не означает, что его совсем нет, но оно становится тише).
Второй важный пункт — это образ жизни. Если вы хронически устаете, недосыпаете, недоедаете, очень много нервничаете, перегружены делами и много чего держите под контролем, то, конечно, при таком ритме жизни либидо тоже будет низким, просто потому что хронический стресс и физиологическое возбуждение не всегда дружат.
Причины могут быть психологическими, они могут крыться в паре — обида на партнера или, например, ощущение что секс, который вам предлагают, по каким-то причинам скучный, предсказуемый, неинтересный. Часто это происходит в ситуациях, когда пары мало говорят о сексе, не получают обратной связи друг от друга. В начале отношений, когда вы были влюблены, удовольствие в сексе гораздо больше получал кто-то один, а второй подстраивался, но теперь, когда все устали, когда времени мало, когда появились дети, эта ситуация может стать критической.
Есть люди, которые очень переживают об изменении образа своего тела (набрала лишние килограммы или у меня складки) или подвержены стереотипам, что секс — это дело для молодых и упругих, все это вместе может подавлять либидо. Потому что вместо того, чтобы отдаться своему желанию, удовольствию и ощущениям человек продуцирует много тревоги и, конечно же, это глушит либидо. Оно никогда не будет там, где кто-то испытывает давление, хотя парадоксальным образом нередко угроза и особенно угроза, связанная с сексуализированным насилием, вызывает возбуждение, в том числе физиологическое — это такой механизм, который называется нонкордантность.
Тем не менее, ситуации, когда один партнер не хочет, а второй настаивает и требует, и кажется, что проще разрешить собой что-то сделать, чем долго объяснять почему ты не хочешь, — они тоже убивают либидо. Потому что это самонасилие. Никогда не терпите дискомфорта в сексе, если он появляется — с партнером (или партнершей) надо разговаривать, а не терпеть.
И, наконец, бывает, что людей «зажевывает» какая-то ежедневная рутина. Вы долго живете вместе, родили детей и, скажем, после родов и кормлений какой-то период секса не было, а жизнь и быт налажены, то даже как-то трудно вставить туда еще и секс. У всех расписаны роли и, функции и все, возможно, так устают, что вечером остается время только посидеть вместе под пледом и посмотреть сериал. Здесь надо сказать, что если никого в паре это не беспокоит, то низкое либидо — не проблема. Если никому это «не болит», это не болезнь, не патология, напоминаю, если вы проверились у врачей. Если кому-то эта ситуация не нравится, то нужно искать те причины, которые я уже назвала.
Состоящим в длительных отношениях и желающим вернуться в «большой спорт» нужно учитывать, что первое, замешанное на влюбленности и химии состояние, когда ты просто видишь своего близкого дорогого человека и у тебя сразу всё загорается, скорее всего, не вернется. Но к этому прийти можно с другого конца: нужно просто начать выделять специальное время на интимность, и это не обязательно про секс: можно, например, читать друг другу стихи, гулять под луной, разговаривать о важном, смотреть друг другу в глаза, начинать к друг другу прикасаться и вот так вот потихоньку, просто нащупывая удовольствие, получать много обратной связи про то, что делать, чего не делать, переоткрывать для себя секс. Это может начинаться и с низкого либидо, методом буквально тыка и проверок, где у кого какие эрогенные зоны. Когда из этого процесса получается секс, который удовлетворяет всех и нравится всем, этот момент и становится тем самым подкреплением, той самой мотивацией, благодаря которой, если продолжать это развивать, вы снова ощутите тот самый огонь, который был у вас когда-то в начале.
Если вы не состоите в отношениях и хотите поднять либидо, нужно выделить время самому себе и в индивидуальном порядке начинать изучать свое тело, где оно отзывается больше, где меньше, можно использовать мастурбацию, руки, секс-игрушки и другие предметы, которые для этого подходят, не забывая о гигиене, и просто искать эту разницу. Не ожидайте от себя сразу каких-то невероятных подвигов, а просто нащупывайте свое удовольствие. И, когда удовольствие нащупано, либидо может вернуться.
Почему женщины не хотят секса — Психология — tsn.ua
Основных причин всего шесть. Но главное, что нужно помнить — все можно преодолеть.
Сексуальные отношения — важная часть нашей жизни. И всем хочется «как в кино»: бабочек в животе, феерических ощущений и взрывов удовольствия. Но реальность не всегда оправдывает ожидания. Достаточно часто ко мне обращаются люди с проблемой сниженного полового влечения: кому-то приелся секс в браке, а кто-то страдает от подавленной сексуальности в течение жизни.
В этой статье речь пойдет о женщинах, потому что именно они чаще всего сталкиваются с проблемами в сексе. Мужчины тоже не защищены от этого, но им все-таки гораздо проще. Почему? Потому что на протяжении многих веков, когда в жизни людей господствовал патриархальный уклад, общество подавляло именно женскую сексуальность.
Мы с вами живем в эпоху постпатриархального общества. Оно не так сурово, но зачастую придерживается тех же догм. К этому нужно добавить локальные особенности: на постсоветском пространстве, в отличие от Запада, не было сексуальной революции. В Советском Союзе «секса не было». Женская сексуальность была под запретом. О таких вещах, как сексуальное воспитание, и говорить не приходилось — о нем не слышали.
Также читайте
Украинкам приходится бороться с последствиями этих процессов по сей день. А это достаточно сложно, ведь от поколения к поколению нашим девочкам навязываются старые убеждения о том, какой должна быть «настоящая женщина»: податливая, красивая, хозяйственная и т.
д.
Ограничивающие моральные убеждения, навязанные обществом и родителями установки, — это одна из самых главных причин, из-за которых у женщин снижается либидо. Еще в подростковом возрасте они развивают сильное стеснение, стыд и запрет на сексуальные отношения. В результате у девушек на эмоциональном уровне формируется установка: секс = страх.
Например, часто девчонки сильно боятся забеременеть. То, что в современном мире есть масса качественных контрацептивов и способов от этого уберечься, не сильно помогает. Страх этот детский, иррациональный, нелогичный: «Забеременею до брака. Будут осуждать, назовут шлюхой, отвергнут». Страшно… «Парень не захочет ребенка — придется делать аборт» (а это удар по психике, и девушки это чувствуют).
Когда на секс и сексуальные отношения накладывается сильный запрет, у девушек начинают развиваться фантазийные отношения. Девушка начинает ждать принца на белом коне: представляет, как он влюбится в нее, как начнет носить на руках, какая у них будет любовь и первый секс (после свадьбы, конечно же).
Ограничивающие моральные убеждения, навязанные обществом и родителями установки, — это одна из самых главных причин, из-за которых у женщин снижается либидо
Не все, естественно, впадают в подобные грезы. Часто развивается нечто среднее: девушка влюбляется в парня, у нее появляется сексуальное влечение, но она хочет знать, что ему нужен не только секс. Тем не менее, в силу разных причин она пока не может отличить одно от другого. И уже само наличие сексуального влечения со стороны парня отталкивает и пугает ее — хоть ее к нему тоже влечет.
В партнерских отношениях снижение полового влечения вплоть до его исчезновения — тоже нередкая проблема. Многие люди оказываются не готовы к тому, что влюбленность проходит, а с ней снижается и сексуальное напряжение: секса хочется не так часто и не так сильно.
Что такое сексуальность. Лектор Ольга Семенова
% buffered
Влюбленность — это всего лишь половое влечение.
Это гормон дофамин, источник бабочек в животе и мощного сексуального желания. Но когда дофаминовый период проходит, а это случается, скорее, рано, чем поздно («любовь живет три года» — не зря так говорят), отношения строятся на основе другого гормона — окситоцина.
Если дофамин можно назвать гормоном страсти, то окситоцин — гормоном любви. Его уже придется «заработать». Окситоцин вырабатывается тогда, когда между партнерами есть близость, привязанность, понимание, уважение, гармония. Если пара работает над своими отношениями, у нее будет хороший секс даже после окончания периода влюбленности. Потому что у них будет любовь.
Также читайте
Сильно влияют на либидо партнеров — в сторону снижения — беременность и роды, особенно если они произошли как раз в период влюбленности или чуть позже, когда пара еще не успела выстроить крепкие «окситоциновые» отношения.
Отношения, построенные на половом влечении, подходят только для зачатия детей, поскольку дофамин будит в нас животный инстинкт продолжения рода.
Для длительных отношений этого гормона недостаточно. Женщина может осознать, что не хочет прожить с этим мужчиной жизнь и половое влечение к нему сойдет на нет.
Но иногда случается наоборот — именно длительные и слишком крепкие отношения приводят к снижению влечения. Когда партнеры много лет живут в быту, заботясь друг о друге, их психика может начать воспринимать партнера как отца (комплекс Электры) или как мать (Эдипов комплекс). Тогда либидо тоже перекрывается, поскольку подсознательно сексуальные отношения начинают рассматриваться как инцест.
Сильно влияют на либидо партнеров — в сторону снижения — беременность и роды, особенно если они произошли как раз в период влюбленности или чуть позже
Конечно, очень сильно влияет на сексуальное желание стресс.
Стресс — это эмоция, обеспечивающая выживание в критических ситуациях. Гормоны стресса активизируют необходимые для выживания ресурсы организма, «отключая» многие системы, которые в этом деле не помощники, в том числе репродуктивную.
Природа логично рассудила, что когда речь идет о спасении жизни, тут уж не до продолжения рода. И хотя необходимость отвести детей в садик, убрать игрушки, постирать, убрать в доме, приготовить на всю семью обед и сопутствующая усталость с недосыпом вроде бы не являются смертельной опасностью, но организм думает, что да — и выделяет гормоны стресса, подавляя одновременно либидо.
Если женщина работает, то жесткий график, постоянное переутомление, нервотрепки, дедлайны, приводят к тому же результату — стрессу и снижению сексуального влечения.
Секса не хочется и когда нет доверия в паре, когда существует какой-то вид насилия: эмоциональное, финансовое, не говоря уж о физическом.
Отдельно остановлюсь на сексуальном шантаже: мужчина, например, как-то заставляет или склоняет женщину к сексу, и хотя та желания не испытывает, но соглашается («это моя обязанность», «он же хочет», «он меня всем обеспечивает») — это тоже накапливает стресс. Мужчинам на заметку: если так делать, сексуальная жизнь в паре со временем точно прекратятся.
Также читайте
Еще один важный фактор — сексуальное насилие или домогательство. Если женщина пережила что-то подобное, она может испытывать страх из-за болезненных воспоминаний, чувство вины за свою сексуальность, за свою привлекательность.
Все эти проблемы прорабатываются с помощью психотерапии. Главное — признать проблему и взять на себя ответственность за ее решение. Сильно устаете на работе — найдите время для отдыха или способ снизить нагрузку. Если проблемы в сексе начались после рождения ребенка, нужно посмотреть за своим гормональным фоном, обратиться к гинекологу и/или психотерапевту. Устаете с детьми — поговорите с мужем о том, как разделить обязанности или найти того, кто мог бы помочь.
Если прошла влюбленность, учитесь строить партнерские отношения. Читайте литературу по отношениям, слушайте вебинары, приходите на семейную терапию. Если не можете перебороть мамино/бабушкино «воспитание», если было сексуальное насилие, найдите возможность обратиться к психотерапевту.
Запомните: не нужно бояться, не нужно унывать — все можно преодолеть.
Если будут конкретные вопросы, пишите в комментариях под статьей — отвечу!
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!
как заставить девушку чувствовать себя виноватой за то, что она не ответила вам на смс › Знакомства › Знакомства
Предложите точные примеры. Избегайте таких заявлений, как «Я ненавижу, как ты все время лжешь». Сформулируйте свое заявление следующим образом: «Я расстроился, когда вы солгали мне о том, что я слишком …
Как заставить ее чувствовать себя виноватой за то, что она вас игнорирует — Kamalifestyles
kamalifestyles.com › как заставить ее чувствовать себя виноватой…
07.01.2022 · 3. Дайте ей личное пространство · 4. Откровенно поговорите · 5. Будьте большим человеком · 6. Не заставляйте ее чувствовать себя виноватой.
Ähnliche Fragen
Как заставить девушку чувствовать себя виноватой за то, что она меня игнорирует?
Как заставить человека чувствовать себя виноватым за то, что он вас игнорирует?
Как заставить ее пожалеть меня?
Как незаметно заставить человека чувствовать себя виноватым?
Как заставить девушку чувствовать себя виноватой за то, что она игнорирует ваши сообщения?
www.
girlsaskguys.com › Поведение девушки › Вопросы
Попробуйте следующее: 1) так вы потеряли сознание от волнения, получив от меня сообщение? Совершенно понятно.. Напиши мне, когда проснешься.
Как заставить девушку чувствовать себя виноватой за то, что она умышленно заставила меня почувствовать… — Quora
www.quora.com …
Она не стоит того, чтобы быть с тобой. Пожалуйста, никогда не умоляйте кого-то остаться в вашей жизни. Этот вопрос заставляет вас выглядеть слабым. Прими свою жизнь, сделай что-нибудь …
Что я могу написать своей девушке, чтобы она выразила свою вину или…
Как мне заставить мою девушку чувствовать себя плохо за то, что она сделала мне больно?
Как заставить девушку чувствовать себя виноватой из-за того, что она меня отвергла
Почему я чувствую себя плохо из-за того, что все время пишу девушке первой…
Weitere Ergebnisse von www.quora.com
Когда она не отвечает тебе — Ник Нотас
www.
nicknotas.com › Блог › Без категории
Лучше начать с более непринужденного и увлекательного сообщения, отправить несколько сообщений взад и вперед, а затем пригласить ее на свидание когда она выражает положительные эмоции.
Как заставить девушку ответить вам, если она игнорирует вас
поддерживайте беседу легкой и позитивной. Нет ничего плохого в саркастической шутке здесь и там, но убедитесь, что вы не тратите большую часть …
Что написать, если она не отвечает (просто скопируйте и вставьте это!)
thepowermoves.com › 7-текстов-которые-заставят-её-повторить…
Но не беспокойтесь, есть много сообщений, которые вы можете отправить, чтобы она ответила. … Не до конца понимает, что вы преследуете; Не заставит ее чувствовать себя виноватой, что она не…
7 вещей, которые нужно делать (и не делать), если девушка не отвечает вам
theadultman.com › Знакомства и отношения
19.12.2022 · Что делать, если девушка не отвечает.
Лучше всего заниматься своими делами и общаться с другими женщинами, которые пишут вам сообщения …
10 значений слов, когда девушка не отвечает на сообщения — Beyond Ages
Beyondages.com › girl -doesnt-text-back
15.09.2022 · Но не только ты. Многие парни расстраиваются, когда девушка внезапно перестает писать сообщения, несмотря на намеки на то, что они ей нравятся. Злой, нервный, беспомощный, …
Когда девушка не отвечает! 39 причин и что вам нужно сделать …
www.lovepanky.com › знакомства с женщинами
Вот все причины, по которым она может не отвечать на сообщения. … Так что, даже если вы ей не нравились, она не хотела, чтобы вы чувствовали себя плохо, говоря, что вы не можете …
Ähnlichesuchanfragen
Как заставить девушку чувствовать себя виноватой за то, что она вас игнорирует
Отправьте ей сообщение, чтобы она почувствовала себя виноватой за то, что причинила вам боль
Как заставить кого-то почувствовать себя виноватым из-за сообщения
Заставить ее сожалеть о потере вас
Сообщения, чтобы она почувствовала себя виноватой
Письмо, чтобы заставить ее почувствовать себя виноватой
Как вызвать у девушки интерес к вам, когда она не заинтересована
Как заставить кого-то чувствовать себя виноватым за то, что он игнорирует вас цитаты
15 предупредительных признаков токсичной дружбы
Друзьям разрешено ошибаться — по крайней мере, вы так думали, когда ваш лучший друг забыл о вашем дне рождения.
Но на прошлой неделе она снова сорвалась с тебя. Она солгала тебе в прошлом месяце. И она просто разочаровывала тебя столько раз в последнее время, что ты сбился со счета.
Если вы начинаете чувствовать, что ваш лучший друг больше не лучший для вас, скорее всего, вы находитесь в токсичной дружбе. Этот вид дружбы имеет тенденцию подкрадываться к людям, потому что признаки часто незаметны. Но, как правило, токсичная дружба «наносит вам эмоциональный вред, а не помогает», — говорит клинический психолог Андреа Бониор, доктор философии, автор книги Исправление дружбы: полное руководство по выбору, потере и поддержанию отношений с друзьями и « колонка «Багажная проверка».
Вы можете сказать, что друг ядовит, когда он «вызывает стресс, грусть или тревогу», продолжает она, и «не помогает вам быть тем, кем вы хотите быть». И если всего этого было недостаточно, токсичная дружба также может истощить вас и заставить сомневаться в себе.
Особенно во время продолжающейся пандемии такая дружба может нанести вам больший урон, чем когда-либо.
«COVID превратил нашу жизнь в скороварку, выявляя лучшее и худшее в людях, в зависимости от точки зрения и опыта. Друзья, с которыми мы думали, что разделяем схожие ценности, могли демонстрировать неожиданное или даже непредсказуемое поведение, заставляя нас чувствовать себя огорченными и неустроенными. о людях, которых, как мы думали, мы знали», — говорит Эрин Майерс, PsyD, психолог и консультант веб-сайта для родителей 9.0135 Мама любит лучше всего .
Например, есть виды ядовитых друзей, называемых индукторами вины, объясняет Миер. если ваш друг провоцирует чувство вины, возможно, он использовал пандемию, чтобы воспользоваться вами. «[Индукторы вины] играют роль жертвы в каждой ситуации». Такой человек может сделать что-то, например, попросить денег после того, как его уволили с работы, что само по себе нормально, но если вы не одолжите им деньги, они могут использовать чувство вины, чтобы заставить другого человека почувствовать себя плохим другом, говорит Майерс.
.
В общем, ядовитая дружба может оказать серьезное влияние на ваше психическое здоровье, истощая вашу энергию, заставляя вас набрасываться на близких и даже терять сон. «Токсичные отношения переводят наши тела в режим высокого стресса. Стресс от непредсказуемых или негативных ситуаций создает атмосферу страха и дискомфорта», — объясняет Майерс. Так что, если вы не получаете от дружбы того, что вам нужно — товарищеских отношений, удовольствия и поддержки — возможно, пришло время оставить это в прошлом.
Хотя определение ядовитой дружбы довольно ясно, ее не всегда легко распознать в реальной жизни. Однако не переживайте — эти признаки подскажут вам, имеете ли вы дело с токсичным другом:
1. Вы отдаете больше, чем получаете.
Если кажется, что ваш друг всегда нуждается в вашей помощи, но не может ответить даже на малейшую услугу, то, скорее всего, он ядовит.
Вы можете сказать, когда «есть большой дисбаланс между тем, что вы даете, и тем, что вы получаете», — говорит Бониор. Показательный пример: та подруга, которая всегда монополизирует разговор тем, что происходит в ее жизни, но как только приходит время поговорить о вас, вдруг вспоминает, что она просто где-то должен быть.
Истории по теме
- Вот как вы должны писать в личные сообщения своей любви
- 25 лучших способов начать разговор в Tinder, которые стоит попробовать как можно скорее
Конечно, Бониор не советует бросать друга, который не может быть рядом со всеми вами время, особенно если они сами переживают трудные времена. «Важно, чтобы мы понимали, что дружба может быть гибкой», — объясняет она. «… Но если шаблон настолько укоренился, что вы всегда чувствуете, что отдаете, даете, даете, и нет взаимности в течение длительного периода времени — это признак того, что он не будет очень устойчивым».
2.
Вы им больше не доверяете.Дружба строится на доверии. В конце концов, если вы не можете положиться на своего лучшего друга, какой в нем смысл? Итак, Бониор говорит: «Если вы не верите, что они думают о ваших интересах… это часто является признаком того, что что-то не работает». Например, токсичный друг может сказать: «Они встретят вас в аэропорту, а затем вернут обратно в последнюю минуту», по словам клинического психолога Джилл Сквайрс, доктора философии. Или, может быть, у вас есть приятель, который небрежно спрашивает о рабочих контактах, а затем пользуется вашей щедростью и постоянно дразнит ваших коллег.
Конечно, иногда людям приходится нарушать обещания по уважительной причине, и это совершенно справедливо. Но если вы постоянно чувствуете, что они вас подводят, вам может быть трудно создать достаточную привязанность, чтобы сохранить эту дружбу.
3. Вы боитесь проверять свой телефон.
Технологии упростили общение с друзьями — к лучшему или к худшему.
Вы узнаете, что это второй вариант, «когда человек звонит или пишет вам [и] вы чувствуете страх в глубине живота вместо счастья», — говорит Сквайрс. Хороший друг не должен сводить вас с ума, когда ваш телефон звонит, поэтому, вероятно, пришло время нажать кнопку «Не беспокоить».
4. Вам не нравится проводить с ними время.
Если вы весело танцевали в прошлый раз, когда они отменили планы, это, вероятно, потому, что вы устали работать больше, чем стоит дружба. «Это кажется более утомительным, это похоже на рутину», — говорит Бониор. Вы также можете заметить «увеличение беспокойства, головных болей или расстройства желудка, когда вы с ними», по словам клинического психолога и автора Элизабет Ломбардо, доктора философии.
Это может распространяться даже на виртуальное пространство: у вас есть свидание FaceTime или Zoom с определенным приятелем, которого вы все время откладываете или боитесь? Это может быть признаком того, что конкретная дружба не для вас.
5. Вы не любите себя, когда вы с ними.
По словам Бониора, ядовитый друг умеет распространять свою токсичность на других. «Когда вы с этим человеком, он пробуждает в вас не самое лучшее поведение», — объясняет она. Может быть, вы слишком много пьете, сплетничаете или проявляете пассивную агрессию с ними, когда обычно вы очень холодны. Все это признаки токсичной дружбы, говорит она.
Похожие истории
- Знаменитые пары, которых подставили друзья
- Как поговорить с друзьями и семьей о расе
Или вы можете чувствовать, что не можете быть самим собой рядом с ними, потому что вы «постоянно боитесь… реакции другого человека» и «чувствуете, что вы ходим по яичной скорлупе», — говорит Ломбардо. По сути, добавляет она, если «большую часть времени вы чувствуете себя паршиво, это может быть токсично».
6. Знаешь, они говорят о тебе дерьмо.
Несмотря на то, что, по словам Бодиора, «существует целый спектр разговоров о людях за их спиной», если ваша дружба начинает напоминать эпизод из Настоящие домохозяйки , наверное, ядовит.
Ключ, по ее словам, в том, чтобы знать, говорит ли ваш друг из искренней заботы о ваших интересах или нет.
«Одно дело, когда некоторые друзья говорят: «Знаешь, мне очень не нравится тот парень, с которым Шелли встречается. Он кажется придурком, и меня это беспокоит», — объясняет Бодиор. «Как только это начинается с «Боже мой, Шелли всегда встречается с самыми тупыми парнями», и [они] как бы смеются над этим и высмеивают ее — это действительно превращается в жестокость».
7. Вы соревнуетесь с ними.
Похожие истории
- 15 признаков того, что ваша дружба серьезно односторонняя
- Почему Кейт и Меган никогда не были близкими подругами
Это особенно верно, если вы работаете в одной области или у вас одновременно есть дети, отмечает Бониор. «Но, в конце концов, вы все равно должны испытывать хорошие чувства к своему другу и желать для него всего наилучшего». Хотя время от времени испытывать ревность совершенно нормально, если вы чувствуете, что находитесь в «постоянной борьбе, в которой вы хотите побеждать снова и снова», это может быть не самой здоровой дружбой.
8. Вы не думаете, что у них добрые намерения.
Даже лучшие друзья далеки от совершенства (наблюдения), но у них всегда хорошие намерения, и это имеет большое значение. «Всякий раз, когда мы делаем ошибки в дружбе, именно тогда действительно имеет значение намерение», — отмечает Бониор. Хотя хороший друг может случайно причинить вам боль, когда у него были хорошие намерения, это гораздо легче простить, чем когда ядовитый друг намеренно причиняет вам боль.
9. Нельзя полагаться на их советы.
Жизнь может сбивать с толку AF. Вот почему нам нужны хорошие друзья, чтобы помочь разобраться. Но когда вы спрашиваете совета у друга и тут же жалеете об этом, это может означать, что он ядовит. «Они не будут слушать, и [они] не будут ужасно чуткими или сострадательными», — говорит Сквайрс. «…Если они и слушают, то обычно для того, чтобы дать односторонний совет, из-за которого они кажутся умными или более компетентными и успешными, чем вы».
Часто ядовитый друг будет настаивать на дорогостоящем или непрактичном решении проблемы, «там, где вы чувствуете, что должны согласиться», даже если вы знаете, что это нереально.
10. Вас смущает их поведение по отношению к другим.
Одна из самых распространенных жалоб, которые Сквайрс слышит о токсичных друзьях, заключается в том, что они «грубы с людьми, которые вам небезразличны», например, с вашим партнером, другими вашими друзьями и даже с вашими детьми. Или когда вы вместе в ресторане, «человек создает много проблем, смущает вас, требует вещи, которые вы не считаете разумными, и как бы тащит вас за собой», — добавляет она. Другой пример этого? В групповом чате с вашими друзьями токсичный друг может высмеять общего знакомого и подтолкнуть других присоединиться к унижениям.
Даже если они добры к вам, в определенный момент их дружба не стоит проблем, которые она причиняет другим вашим отношениям.
11.
Вы оправдываете их.Когда друг известен своим плохим поведением, он ставит вас в неудобное положение, когда вы оправдываете свои действия перед другими, а это токсично. Чаще всего это происходит, говорит Сквайрс, когда кто-то знакомит нового друга со старым. Новый друг может позже указать, что старый друг игнорировал или перебивал ее, побуждая основного друга сказать: «О, ты просто не знаешь ее по-настоящему. Она действительно очень милая». Конечно, Ян…
12. Вы чувствуете себя использованным.
Одним из признаков токсичного друга, по словам Ломбардо, является «манипулирование вами или принуждение вас делать то, чего вы не хотите делать». Часто друг может манипулировать вами, чтобы вы заключили соглашение, которое кажется справедливым, но на самом деле таковым не является. По словам Сквайреса, токсичный друг «всегда настаивает на том, чтобы разделить чек… когда они тратят намного больше» на еду и напитки.
Вы знаете, что это несправедливо, но вы соглашаетесь с этим, чтобы сохранить отношения.
Если ваш токсичный друг оказался и вашим коллегой, посмотрите это видео о том, как вести себя:
13.
Ты не знаешь, почему ты с ними дружишь.Когда-то вы были неразлучны. Но сейчас вы чувствуете, что находитесь на двух разных планетах. В то время как ваши приоритеты развивались и менялись с годами, ваша дружба — не так сильно. «То, что у вас есть история с этим человеком, не означает, что у вас должно быть совместное будущее», — говорит Ломбардо. «…Вы не несете ответственности за счастье этого человека, и вы не сможете изменить его (как бы вам этого ни хотелось)».
В этой ситуации Майерс подчеркивает, что важно спросить себя, почему вы до сих пор состоите в этих отношениях. «Дружба должна вдохновлять и поддерживать», — говорит она, отмечая, что долголетие не должно быть единственной причиной для сохранения дружбы.
«Это особенно верно, если [отношения] вредны для вашего психического здоровья».
«В токсичной дружбе человек критикует вас, использует ваши неудачи против вас или заставляет вас чувствовать себя плохо», — говорит Майерс. «Это не просто поддразнивание, это такой разговор, который унижает вас… таким образом, что вы задаете себе вопросы — это проблема». Если они постоянно высмеивают ваш стиль, дом или тело таким образом, что вы начинаете сомневаться в себе, продолжает она, возможно, они намеренно пытаются сбить вас с толку.
Настоящий друг может не всегда говорить вам то, что вы хотите услышать, но он не будет пытаться вас опозорить. «Настоящий друг говорит с уважением», — добавляет Майерс. Слышу, слышу.
15. Они заставляют вас сомневаться в себе.Истории по теме
- Как подружиться со взрослой женщиной
- 60 лучших цитат о дружбе, чтобы отправить свою лучшую подругу
Вместо того, чтобы оказывать поддержку, говорит Майерс, токсичные друзья ведут себя как газлайтер.
«Они лгут или искажают информацию, чтобы создать замешательство и стресс. Они делают это намеренно, чтобы запутать вас и забить вам голову», — объясняет она. Например, они могут придумать фальшивую историю, чтобы избежать ответственности за свои действия, обвинить вас в своих недостатках или ошибках или создать общий хаос и стресс в вашей жизни, не принимая во внимание то, как их действия влияют на вас.
Между тем, отмечает Майерс, настоящий друг берет на себя ответственность за свои действия и извиняется (искренне!), если они причиняют беспокойство или стресс.
Так что можно не сомневаться: твой друг токсичен. Что теперь?
Если вы не уверены, стоит ли прекращать дружбу, Сквайрс предлагает сначала поговорить с другими людьми, чтобы проверить отношения на практике. Мнение стороннего наблюдателя может привлечь ваше внимание к тревожным сигналам, которые вы не замечали или замалчивали.
«Вы также можете попробовать установить ограничения для этого человека», — добавляет Сквайрс.
Она сделала это сама с другом, который всегда монополизировал разговор, когда они разговаривали по телефону. Всякий раз, когда это случалось, она просто говорила: «Мне нужно повесить трубку сейчас» — и действительно делала это.
Ломбардо соглашается и добавляет, что как только вы «установите границы, придерживайтесь их». Если у вас есть подруга, которая постоянно звонит вам и умоляет прогнуться, чтобы помочь с ее проектами, говорите ей, что вы не можете — каждый раз.
История по теме
- Человек, с которым вы встречаетесь, тянет «медленно исчезать»?
Когда вы просто #overit, вы можете «медленно исчезать» из дружбы, говорит Бониор. «Это самый простой и удобный способ эвакуации», — объясняет она. Но это «работает только тогда, когда обе стороны осознают, что происходит, и обе стороны естественным образом делают шаг назад».
Если ваш токсичный друг понятия не имеет, что он радиоактивный, он может дать отпор сильнее, обидеться, обвинить или просто пропустить намек, предупреждает Бониор.
«Если вам нужно быть более прямолинейным, вы должны быть более прямолинейным», — продолжает она. «Никто не хочет этого делать — это совершенно неловко — но иногда… вам просто нужно внести ясность». Она рекомендует сказать что-то нейтральное, но твердое, например: «Эй, я знаю, ты заметил, что в последнее время я не могу проводить с тобой столько времени. Честно говоря, моя жизнь движется в другом направлении. дружба, которая у нас была, но я просто не вижу возможности проводить столько времени вместе».
В лучшем случае они примут ваше решение. «Но в действительно токсичных отношениях все ставки сняты», — говорит Бониор. «Человек может начать большой спор, и в этом случае все, что вы должны этому человеку, — это просто четко понимать, что вы делаете. Вы можете проявлять уважение, но вы должны быть тверды». Чтобы оставаться твердым, она рекомендует вступать в этот разговор с четким пониманием того, что вы хотите получить от него.
Похожие истории
- Посвятите эти песни своим лучшим друзьям
- 47 фактов о друзьях, которые должен знать каждый фанат
Когда это происходит, все, что вам нужно сказать, это: «Эта дискуссия расстраивает меня. Я уже говорил вам, на чем стою. В будущем я не смогу проводить с вами много времени. быть в контакте.»В этот момент и Бониор, и Сквайрс говорят, что у вас есть право отрезать токсичного друга. «С этим человеком невозможно вести конструктивный разговор, поэтому обычные правила ведения переговоров больше не применяются», — говорит Сквайрс. «Вам просто нужно выйти как можно изящнее и просто понять, что это ваш ответ».
Линдси Геллер
Линдси Геллер — редактор Love & Life в журнале Women’s Health, специализирующемся на развлекательных новостях и освещении культуры. Обладая более чем 6-летним профессиональным опытом написания и редактирования, она сообщает обо всем, от последних тенденций в сфере знакомств до влияния предвзятости подтверждения на психическое здоровье.
Перри О. Блумберг
Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования.