Почему при возбуждении девушка не мокрая: Мокрая — значит «хочет», или Главный миф о женском возбуждении — Секс — TVNET Lifestyle — Саморазвитие, хобби и стиль жизни — TVNET Lifestyle — TVNET

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

17 способов намокнуть во время секса

Если вы не знали, вагины чертовски потрясающие. И хотя да, они делают необычные вещи, например, выталкивают младенцев и превращаются в музыкальный инструмент s, иногда вы просто хотите, чтобы они немного промокли.

Самосмазка для многих женщин — это удача или промах. Иногда, как бы вы ни хотели промокнуть, этого просто не происходит — что действительно чертовски жаль, потому что это может иметь большое значение в мире, когда дело доходит до хорошего секса.

«Недостаточная смазка может привести к болезненному сексу, что может заставить вас вообще отказаться от секса», — говорит акушер-гинеколог Шристи Моханти.

И хотя ваше тело буквально имеет встроенную систему смазки, вы не можете просто — самому себе, чтобы промокнуть. Но, к счастью, есть некоторые шаги, которые нужно предпринять, чтобы увеличить вашу естественную влажность. Вот что профессионалы предлагают попробовать, если вы хотите положить конец засухе:

1. Перестаньте нервничать.

Во-первых, промокание часто преподносится как признак возбуждения, но сексолог из Astroglide Джесс О’Рейли, доктор философии, говорит, что важно помнить, что «более влажная реакция не обязательно является признаком большего желания». К тому же, сухость не всегда означает отсутствие интереса.

«Это потому, что физиологические реакции нашего тела на сексуальное желание и возбуждение не всегда совпадают с нашим жизненным опытом, и это нормально», — говорит О’Рейли. Чем больше вы напрягаетесь, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете это влажное возбуждение, поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о самосмазке, постарайтесь выбросить это из головы.

2. Используйте смазку.

В то время как естественная смазка не обязательно является признаком отсутствия возбуждения, влажность важна при сексе. Смазка не только улучшает ощущения от секса, но и делает его более безопасным. «Секс может вызвать слишком сильное трение, которое может вызвать небольшие разрывы кожи, порезы или раздражение, которые могут повысить вероятность заражения », — объясняет главный врач The Pill Club , Эми Роскин, доктор философии.

Если безопасности и хорошего самочувствия недостаточно, чтобы посадить вас на смазочный поезд, доктор К.Джесс объясняет, что это действительно может помочь увеличить естественную смазку. «Некоторые люди обнаруживают, что использование лубриканта помогает им расслабиться и производить смазку собственного тела, поскольку оно снижает давление, чтобы намокнуть», — объясняет она. «Наносите лубрикант перед тем, как прыгать в постель, и наслаждайтесь ощущением мокроты еще до того, как вы возбуждены. (и, конечно, нанесение лубриканта может привести к возбуждению) «.

Шелк BabeLube

Такая простая вещь, как обезвоживание, может привести к сухости влагалища, говорит Менезес.Шутки в сторону! Поскольку наши клетки состоят в основном из воды, плохое потребление воды вызывает множество пагубных последствий для организма, в том числе сухость влагалища, объясняет Эми Гуйе-Вайнштейн , доктор медицины.


Это тоже легко поправимо: доктор Гуйе-Вайнштейн говорит, что если вы постоянно работаете над обезвоживанием (например, выпиваете около 2,7 литров воды в день, по стандартам клиники Мэйо ), и если обезвоживание — только является источником сухости влагалища, вы должны увидеть улучшения всего за три дня.Поговорите о некотором мгновенном удовольствии от серьезного изменения образа жизни.

6. Ешьте больше фруктов и овощей.

Пока вы пьете немного h3O, подумайте о том, чтобы добавить больше свежих продуктов в свой рацион. «Фрукты с высоким содержанием воды, такие как клубника и ананасы, улучшают вашу естественную смазку», — сказала ранее Cosmopolitan психотерапевт Calmerry Даймонд Мари.

7. Поговорите со своим доктором.

Если сухость влагалища часто сопровождается необычной сухостью в других частях тела, например в глазах и во рту, вам следует обратиться к врачу, так как это могут быть признаки синдрома Шегрена (произносится как «ШОУ-ухмылка»), — говорит Эшли. Харрис, тренер по сексу и отношениям в BeyondAges.Это состояние влияет на сухость всех слизистых оболочек, говорит доктор Гейе-Вайнштейн, и может одинаково влиять как на молодых, так и на пожилых людей с вагинами.

Болезнь Сьоргена — наиболее частое аутоиммунное заболевание после ревматоидного артрита, но, как объясняет доктор Гуйе-Вайнштейн, оно все еще считается редким заболеванием. Конечно, добавляет доктор Гуйе-Вайнштейн, — это — всегда разумный шаг, чтобы врач оценил вас, если вас беспокоит сухость влагалища.


8. Проверьте свои лекарства.

Аллергия, лекарства от простуды с антигистаминными препаратами и даже некоторые лекарства от астмы могут вызвать сухость влагалища. Попробуйте перейти на более естественные средства или поговорите со своим врачом о других вариантах.

9. И ваши антидепрессанты.

СИОЗС влияют не только на либидо, но и на вагинальную смазку, — объясняет главный врач BodyLogicMD Дженнифер Ланда, доктор медицины. Поговорите со своим психиатром о переходе на другой препарат, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для вашего психического здоровья и вашего сексуального здоровья.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. Бросить курить.

Старение, курение и другие факторы, которые могут вызвать закупорку артерий, могут блокировать мелкие артерии в области влагалища и уменьшать там влажность, объясняет доктор Ланда. «Основная причина, по которой мы промокаем, заключается в том, что когда кровеносные сосуды в области влагалища наполняются кровью (например, эрекция у мужчин), более высокое кровяное давление в кровеносных сосудах вызывает просачивание сыворотки через кровеносные сосуды и слизистые оболочки. мембраны влагалища, что приводит к увеличению влажности », — говорит д-р.Ланда.


11. Сбалансируйте гормоны.

Одной из наиболее частых причин сухого вагинального влагалища является снижение уровня эстрогена во время менопаузы, перименопаузы, после родов или во время кормления грудью, но лечение рака, такое как химиотерапия и облучение органов малого таза, также может привести к низкому уровню эстрогена и уменьшению вагинальной смазки. . Поговорите со своим врачом, если вы проходите через что-либо из вышеперечисленного или просто хотите знать, есть ли у вас гормональный дисбаланс, который усугубляет ситуацию.


12.Соединитесь со своим телом.

Клинический сексолог Кристи Оверстрит, доктор философии, говорит, что если вы просто переживаете сексуальные движения и не наслаждаетесь моментом, это также может быть фактором. «Если вы отключены от своего тела и настоящего момента, вы не позволяете своему телу полностью возбудиться. Это возбуждение заставляет перекачивать жидкости ».

Чтобы более полно задействовать свое тело, Оверстрит рекомендует практиковать осознанность и дыхательные упражнения, чтобы соединиться со своим телом и оставаться в моменте.Чем больше вы настроены со своим телом, тем больше вы можете расслабиться и позволить себе возбудиться.

13. Избавьтесь от стыда.

Оверстрит говорит, что если вы боретесь с чувством вины или грязи из-за секса, это также может удерживать ваше тело от намокания. «Независимо от того, чувствовали ли вы это с детства или во взрослом возрасте, важно, чтобы вы работали над этим. Если ваш разум говорит вам, что то, что вы делаете, неправильно, ваше тело прислушается к этому ».

Оверстрит говорит, что важно исследовать любые негативные или виноватые чувства, которые вы испытываете по поводу секса, и работать над тем, чтобы превратить свои иррациональные мысли в рациональные.Попробуйте обратиться к терапевту, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. «Когда ваши мысли и убеждения о сексе здоровы и приемлемы, ваше тело ответит положительно».


14. Общайтесь со своим партнером.

Иногда сухость влагалища вызвана просто низким половым влечением или проблемами с половым партнером. Если они не делают то, что должны делать, или они делают, и это просто не работает для вас, вы не будете такими влажными, как если бы вас действительно привлекал кто-то, кто крутил ваш клитор кругами, например тарелка на палочке.

15. Поменяйте мыло.

У некоторых людей аллергия на химические вещества, содержащиеся в мыле, моющих средствах, средствах гигиены, красителях и парфюмерии, которые могут быть на вашем нижнем белье или полотенцах и могут вызывать сухость или раздражение, которые часто идут рука об руку. Даже некоторые смазки, если они вам не подходят, могут вызвать сухость, поэтому попробуйте перейти на натуральные моющие средства или другую, более натуральную смазку.

16. И деф не спринцеваться.

В дополнение к повседневной уборке, профессор Нью-Йоркского университета по вопросам сексуальности человека и Lelo sexpert Жана Врангалова , доктор философии ранее сообщила Cosmopolitan, что нет необходимости в спринцевании.Спринцевание изменяет pH влагалища, что может сделать его более восприимчивым к инфекциям и уменьшить смазку (поскольку оно буквально все смывает). Если вы думаете, что вам нужен / вы хотите спринцеваться, сначала поговорите со своим доктором, так как ваше влагалище буквально самоочищается.

17. Охладить TF.

Людям действительно сложно заводиться, когда они в стрессе и не сосредотачиваются на том, что есть под рукой. И если вы слишком отвлечены, чтобы возбудиться, ваше влагалище тоже не будет включаться и смазываться.Так что просто вздремните, съешьте пиццу и посмотрите Magic Mike . В идеале все будет хорошо.

Конечно, если болезнь серьезная и стойкая, посоветуйтесь с гинекологом, чтобы убедиться, что в этом нет ничего серьезного. А если нет, то Magic Mike . Серьезно.

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки. Лейн Мур Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка. Рэйчел Варина Рэйчел — внештатный писатель, работающий полный рабочий день, и освещает все, от лучших вибраторов до лучших телешоу для просмотра всей семьей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Почему у меня сухое влагалище? Причины, диагностика и лечение сухости влагалища

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать о сухости влагалища:

• Сухость влагалища может иметь физические или психологические причины

• Вагинальные смазка часто тесно связана с уровнем гормона эстрогена, который меняется на разных этапах жизни

• Лекарства (в том числе гормональные противозачаточные) могут вызывать сухость влагалища

• Вы можете вести счастливую и здоровую половую жизнь, даже если вы их наденете. не производит большого количества естественной вагинальной смазки.

Сухость влагалища — обычное явление, но излечимое и может возникнуть в любом возрасте.Симптомы могут включать жжение, дискомфорт или зуд во влагалище, аномальные выделения из влагалища или боль во время секса или мастурбации.

Сухость влагалища может быть вызвана рядом причин, как психологическими, так и физиологическими. Если вы более сухие, чем хотелось бы, во время сексуальной активности, или испытываете более общий дискомфорт из-за сухости влагалища, вот некоторые из возможных причин и решений:

Загрузите Clue, чтобы отслеживать свое половое влечение и сексуальную активность.

4,8

2M + рейтинги

Почему мое влагалище сухое? Распространенные причины сухости влагалища

Сухость влагалища и уровни эстрогена

Гормон эстроген помогает сохранять влагалище влажным и поддерживать толщину слизистой оболочки влагалища. Атрофический вагинит ( вульвовагинальная атрофия ) — распространенное заболевание, которое может возникать, когда яичники вырабатывают пониженное количество эстрогена, что включает выраженный симптом сухости влагалища (1).

Ваше тело вырабатывает меньше эстрогена:

• Во время менопаузы он классифицируется как мочеполовой синдром менопаузы

• После, особенно при грудном вскармливании

• Лекарства, которые мешают регулированию репродуктивного гормона, такие как те, которые лечат рак груди, или некоторые агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона.

• Удаление яичников, химиотерапия или лучевая терапия таза (1-5)

Вагинальная смазка и секс

Если вы замечаете сухость во время вагинального секса, это может быть по ряду причин .Может быть, то, что делает ваш партнер, вас просто не заводит. Если вы чувствуете себя возбужденным, но все еще сухо, вашему телу может просто потребоваться время, чтобы догнать ваш мозг. Если вы замечаете сухость влагалища вместе с отсутствием полового влечения, возможно, вы испытываете пониженное либидо, которое может быть вызвано рядом факторов, в том числе лекарствами и состоянием здоровья. Или вы просто можете не быть так увлечены своим партнером или действиями, которые вы выполняете вместе.

На ваше сексуальное желание влияют некоторые из тех же гормонов, которые колеблются в зависимости от вашего цикла, например, эстроген и прогестерон.

Вы можете обнаружить, что ваше желание имеет тенденцию увеличиваться в дни, предшествующие овуляции, и уменьшаться после завершения овуляции (6,7). Половое влечение может быть ниже, когда больше прогестерона вырабатывается во время лютеиновой фазы (дни после овуляции и до менструации) (7). То, как репродуктивные гормоны влияют на желание и предпочтения, не для всех одинаково; некоторые люди сообщают о повышенном половом влечении как о части предменструального опыта, в то время как другие отмечают снижение либидо (8).Отслеживание желания на протяжении всего цикла может помочь вам узнать, что для вас истинно.

Средства от сухости влагалища

• Если вы испытываете сухость после приема лекарств или гормональных противозачаточных средств: посоветуйтесь со своим лечащим врачом о том, чтобы попробовать другое средство, которое лучше подходит для вашего тела.

• Если вы подозреваете, что ваша сухость может быть вызвана низким уровнем эстрогена, существует несколько вариантов лечения: вагинальные увлажнители или лубриканты, крем или таблетки местного вагинального эстрогена, системная терапия эстрогенами (и прогестероном) или иногда селективными рецепторами эстрогена. модуляторы (СЭРМ) (3).Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, какой вариант лучше всего подходит для вас.

• Если то, что делает ваш сексуальный партнер, не работает для вас: вы можете попробовать обсудить свои сексуальные симпатии и антипатии — вы даже можете обнаружить, что простой разговор об этом увеличивает ваше возбуждение. Если вам не хватает влечения к партнеру, вам решать, что вы будете делать оттуда, хотите ли вы переоценить свои отношения или исследовать какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут мешать вашему либидо.

• Если вы чувствуете себя возбужденным, но не мокрый: Проведение большего количества времени в прелюдии может быть одним из способов увеличить вашу естественную смазку.Другой вариант — использовать личную смазку (лубрикант) во время сексуальной активности или мастурбации.

Используйте личную смазку для «просто лучшего секса»

В исследовании 2013 года использование смазки было связано с более высокими оценками сексуального удовольствия и удовлетворения как при одиночной мастурбации, так и при совместных сексуальных действиях. Более 9 из 10 женщин в исследовании согласились или полностью согласились с тем, что лубрикант делает секс «более комфортным», «более приятным» и просто «лучше» (9).

Смазки на основе воды или силикона можно использовать с латексными презервативами и диафрагмами. Продукты на масляной основе, такие как вазелин, детское масло, минеральное масло или растительные масла, вредны для внутреннего использования и могут повредить латексные презервативы и / или диафрагмы и сделать их менее эффективными для предотвращения беременности или ИППП.

Исследование, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что у женщин, которые использовали вазелин в качестве лубриканта в прошлом месяце, вероятность развития бактериального вагиноза более чем в два раза выше, чем у тех, кто его не употреблял (10).Лосьоны для рук и тела также не рекомендуются, так как они могут вызывать раздражение тканей влагалища.

Если вы предпочитаете использовать что-то натуральное, избегайте пищевых продуктов, таких как оливковое или кокосовое масло, так как это может привести к дрожжевым инфекциям или бактериальному вагинозу. Вместо этого попробуйте органическую смазку или смазку на водной основе без добавок.

Другие возможные причины сухости влагалища

Помимо сексуального возбуждения и уровней эстрогена, существуют дополнительные факторы, которые могут влиять на вагинальную смазку:

• Сухость влагалища может быть побочным эффектом некоторых лекарств и контрацептивов .Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, действительно ли причиной сухости влагалища могут быть лекарства или противозачаточные средства (11).

• Было показано, что курильщики сигарет имеют повышенный риск более раннего перехода в менопаузу по сравнению с некурящими. Это означает, что симптомы атрофического вагинита могут появиться в более молодом возрасте в этой популяции (2).

• Синдром Шегрена может быть еще одной причиной возможной вагинальной (и других симптомов сухости).Это аутоиммунное заболевание, при котором железы организма не могут производить достаточное количество влаги (12).

Если вы проверили все остальное, но все еще не нашли виновника, у вас может быть аллергия на химические вещества в составе мыла, моющих средств, смазок или средств гигиены — они также могут вызывать сухость или раздражение влагалища. Попробуйте перейти на натуральные продукты и умыться мылом без запаха или просто водой и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

Ваше влагалище самоочищающееся , поэтому нет необходимости использовать какие-либо внутренние моющие средства (спринцевания) или вагинальные дезодоранты — они могут быть вредными.Исследования связывают практику спринцевания с повышенным риском бактериальных и дрожжевых инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза, рака шейки матки, увеличения передачи ИППП, инфекций верхних отделов половых путей, эндометрита (воспаления слизистой оболочки матки) и других неблагоприятных последствий для здоровья ( 13,14).

Используйте Clue для отслеживания вагинальной жидкости на протяжении всего цикла.

Статья была первоначально опубликована 13 октября 2017 года.

Как выбрать смазку

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Лубрикант (смазка) может использоваться для помогают сделать половые акты, такие как секс, мастурбация или игры с игрушками, более приятными.Смазки уменьшают трение между вашей кожей и человеком / предметом / или частью тела, которую вы используете, что может устранить натирания, боль и дискомфортное трение.

Зачем нужна смазка?

Почему бы не использовать смазку? Смазка отличная! В использовании лубриканта нет ничего постыдного — это может стать отличным дополнением к вашему сексуальному опыту. Не стесняйтесь пользоваться личной смазкой. Многие люди, у которых выделяется большое количество вагинальной жидкости, по-прежнему предпочитают использовать лубрикант, чтобы еще больше увеличить свое сексуальное удовольствие.

Около половины женщин в постменопаузе, как правило, отмечают большую сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта (1,2). После менопаузы мочеполовая область (включая влагалище и вульву) может измениться и атрофироваться из-за снижения уровня эстрогена. Без более высоких уровней эстрогена эти ткани становятся тоньше, менее гибкими, получают меньше кровотока и производят меньше естественной вагинальной жидкости (1). Использование лубриканта помогает уменьшить дискомфорт во время секса при сухости влагалища, но не предотвращает основную проблему — атрофию ткани влагалища.

Некоторые люди могут испытывать сухость влагалища, которая может вызывать дискомфорт или боль во время полового акта. Все люди разные. Люди, кормящие грудью, принимающие лекарства (в том числе антигистаминные и антидепрессанты), пережившие рак груди и люди с синдромом Шегрена, также могут часто испытывать сухость влагалища (2). В этих ситуациях может помочь смазка.

Загрузите Clue для мониторинга цервикальной жидкости

4.8

2M + рейтинги

Смазочные материалы, производимые вашим телом

Существует множество жидкостей, которые вырабатывает ваше тело, которые могут действовать как смазка, многие из которых зависят от того, где вы находитесь в своем цикле:

• Менструальная кровь может быть используется в качестве смазки для мастурбации или секса в начале цикла.

• Цервикальная жидкость , , особенно во время овуляции, обеспечит вам более скользкое скольжение (просто помните, что незащищенный гетеросексуальный секс во время овуляции имеет наибольшие шансы на беременность).

• Жидкость для влагалища и возбуждения доступна вам круглый месяц, чтобы увлажнять и смазывать влагалище. Обязательно выделите достаточно времени для прелюдии, чтобы ваш путь возбуждения произвел достаточно жидкости.

• Слюна также может использоваться в качестве смазки. Использование собственной слюны для мастурбации может на самом деле защитить от развития кандидозного вульвовагинита (3). Исследователи считают, что это может быть связано с некоторыми защитными бактериями и противогрибковыми свойствами, обнаруженными в слюне, а также с отсутствием иммунного ответа против ваших собственных жидкостей.Для сравнения, куннилингус (оральный секс на вульве) может фактически увеличить ваши шансы получить кандидозную инфекцию (3).

Как выбрать смазку

Смазка на водной основе — самый безопасный вариант для начала. Его можно использовать для всех ваших сексуальных потребностей: проникающего секса, мастурбации и игр с секс-игрушками. Смазки на водной основе также идеально подходят для людей с чувствительной кожей или раздражением влагалища и могут использоваться с презервативами и секс-игрушками (4). Их также очень легко очистить от простыни и одежды, и они не оставляют пятен.

Смазки на водной основе имеют некоторые недостатки. Они не подходят для игр с водой / секса в душе, так как просто смываются. Кроме того, смазки на водной основе становятся липкими и требуют частого повторного нанесения. Итак, если вы планируете заниматься сексом в марафоне, можем ли мы предложить другой тип смазки?

Смазка на силиконовой основе скользкая, долговечная и идеально подходит для длительного сеанса (4). Он требует меньше смазки и требует реже повторного нанесения. Смазки на основе силикона также отлично подходят для секса под душем или мастурбации в душе, поскольку их не так легко смыть.Загвоздка в том, что смазку на силиконовой основе немного сложнее смыть, так как после этого вам понадобится мыло и вода. Иногда лубриканты на силиконовой основе также могут окрашивать листы. (Предупреждение: никогда не проливайте бутылку смазки на силиконовой основе на паркетный пол — она ​​оставит пятна и оставит ваш пол слегка скользким в течение нескольких месяцев.)

Смазки на основе силикона не следует использовать с секс-игрушками на основе силикона. , так как со временем они могут разрушить резину. Однако это не означает, что для всех секс-игрушек нельзя использовать лубриканты на основе силикона — существует множество игрушек, сделанных из других материалов, таких как твердый пластик, стекло и сталь.

Смазка на масляной основе также обеспечивает ощущение скользкости, которое сохраняется дольше, чем смазка на водной основе. Эти лубриканты идеальны для мастурбации (руками или игрушками), проникающего незащищенного секса и водных игр. Смазки на масляной основе также можно использовать для чувственного массажа.

Смазки на масляной основе (или любые другие нефтепродукты, такие как вазелин или минеральное масло) не следует использовать с латексными презервативами, так как они могут растворять латекс презерватива и вызывать разрыв латексных презервативов (4). Латексные диафрагмы и латексные секс-игрушки также следует хранить вдали от смазок на масляной основе.Презервативы без латекса (например, из полиизопрена) также чувствительны к личным смазкам на масляной основе, поэтому проверяйте упаковку перед использованием (5).

Еще одним недостатком масел на масляной основе является то, что их сложнее очистить с простыней и вашего тела.

Смазки для анального секса

Персональная смазка рекомендуется для анального секса, так как анальный канал не выделяет жидкости, чтобы облегчить проникновение. Кроме того, плотный мышечный сфинктер у входа в задний проход предлагает гораздо большее сопротивление, чем влагалище, которое полно складок и растяжимой ткани.

Использование личной смазки также может сделать анальный секс более безопасным. Использование лубриканта на водной основе снижает вероятность разрыва презерватива при анальном сексе, в отличие от лубриканта на масляной основе или слюны, которые увеличивают вероятность разрыва презерватива во время секса (6). Вероятность соскальзывания презерватива во время анального секса также связана со смазкой. Нанесение смазки на снаружи презерватива может снизить вероятность соскальзывания, в то время как нанесение смазки на внутри презерватива может увеличить вероятность соскальзывания (6).

Полезно знать перед покупкой

Как правило, избегайте любых смазочных материалов, содержащих искусственные ароматизаторы, красители, сахар, эфирные масла, дополнительные добавки или глицерин — вы никогда не знаете, как вы отреагируете на эти добавки. Особенно, если вы впервые используете личную смазку — некоторые из этих дополнительных функций, такие как «согревание» или «покалывание», могут быть более ошеломляющими, чем ожидалось. Кроме того, то, что продукт «натуральный», не обязательно означает, что он лучше для вас. Проверьте список ингредиентов, прочтите обзоры продуктов или сходите в магазин секс-игрушек и спросите там экспертов.

Глицерин или глицерин — это сахарный спирт, который иногда используется в смазочных материалах. Вердикт о том, существует ли связь между глицерин / глицеринсодержащими лубрикантами и здоровьем бактерий во влагалище, пока не вынесен. Некоторые данные свидетельствуют о том, что лубриканты, содержащие глицерин, могут увеличивать вероятность вагинальных инфекций, в то время как другие фактически обнаруживают, что глицерин вообще не влияет на микрофлору влагалища (7,8). Здесь необходимы дополнительные исследования.

Иногда большое количество глицерина (и других подобных соединений) используется в смазочных материалах для придания им особых свойств, таких как ощущение тепла или повышенная скользкость (5).Смазка с высокой концентрацией глицеринов может отрицательно влиять на анальные и вагинальные ткани, вызывая повреждение и обезвоживание этих тканей (9-11). Такое повреждение тканей не только вызывает дискомфорт, но также может увеличить риск передачи ИППП (5).

Выбирая лубрикант на водной основе, постарайтесь выбрать такое, которое отражает кислотность здорового влагалища — около pH 3,8–4,5 — чтобы предотвратить повышенный риск бактериального вагиноза (5). Анус имеет более нейтральный уровень кислотности (pH 5.С 5 по 7), поэтому также постарайтесь подобрать подходящую смазку и здесь (5).

Некоторые лубриканты могут также содержать спермицидные химические вещества, но они могут вызывать раздражение влагалища и поэтому не рекомендуются для использования (5). Если вы пытаетесь зачать ребенка и используете лубрикант, обязательно купите тот, который подходит для зачатия, так как некоторые лубриканты могут снизить подвижность сперматозоидов.

Болезненный секс — предостережение

Если секс причиняет вам боль, увеличение смазки — не всегда выход. Многие заболевания или инфекции могут проявляться симптомами боли во время полового акта, особенно вагинального секса.Это включает кожные заболевания, воспаления, инфекции, гормональные изменения, травмы и многие другие причины (4). Если вы испытываете повторяющуюся или усиливающуюся боль во время секса, обратитесь к своему врачу.

Загрузите Clue , чтобы отслеживать свои месячные, цервикальную жидкость и пол.

Симптомы, диагностика и лечение вагинальной дрожжевой инфекции

Что нужно знать

• Дрожжи обычно находятся во влагалище, но когда они разрастаются, они могут вызвать дрожжевую инфекцию

• Симптомы вагинальной дрожжевой инфекции часто включают зуд и патологические выделения, обычно густые и белые

• Вагинальные дрожжевые инфекции можно лечить безрецептурными или рецептурными лекарствами

Что такое дрожжевая инфекция?

Дрожжи — это одноклеточные микроорганизмы, которые могут жить во влагалище.Дрожжи обнаруживаются во влагалище большинства людей в какой-то момент их жизни, а также живут на коже, во рту и кишечнике (1).

Дрожжи могут присутствовать во влагалище и не вызывать никаких проблем или симптомов, но иногда они разрастаются и проникают во влагалище, что приводит к дрожжевой инфекции (2). Влагалищные дрожжевые инфекции называются , вульвовагинальный кандидоз , потому что Candida — это вид дрожжевых грибков, вызывающих почти все вагинальные дрожжевые инфекции (3).

Часто сообщается, что у 3 из 4 женщин в течение жизни будет хотя бы одна вагинальная дрожжевая инфекция, а у 1 из 2 — более одной.Однако на самом деле данных для определения истинной частоты вагинальных дрожжевых инфекций не хватает (4). Трудно точно определить, насколько они распространены, потому что они обычно диагностируются самостоятельно и лечатся безрецептурными лекарствами (2).

Симптомы дрожжевой инфекции

Наиболее частыми симптомами дрожжевой инфекции являются:

• Жжение или зуд вульвы и / или влагалища

• Аномальные выделения из влагалища (5)

• Густые белые выделения , как творог (5).

• Жжение при мочеиспускании

• Боль во время секса (2)

Дискомфорт, вызванный дрожжевой инфекцией, может варьироваться от легкого до тяжелого и может повлиять на способность человека заниматься повседневной жизнью.

Загрузите Clue, чтобы отслеживать выделения и жидкости.

4,8

2M + рейтинги

Что вызывает дрожжевую инфекцию?

Часто невозможно точно определить причину заражения дрожжевым грибком.Но есть некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность развития дрожжевой инфекции, включая беременность, неконтролируемый диабет, прием эстрогена и состояние с ослабленным иммунитетом из-за чего-то вроде ВИЧ или рака (2,5).

Использование антибиотиков, пероральных противозачаточных таблеток и ВМС может увеличить риск заражения дрожжевой инфекцией для одних людей, но не для других (5). Некоторые исследования показывают, что использование прокладок и тампонов или ношение тесной синтетической одежды увеличивает риск дрожжевых инфекций, в то время как другие исследования показывают, что нет связи между ними и дрожжевыми инфекциями (2,5).

Грибковые инфекции не считаются передающимися половым путем — кто-то может заразиться дрожжевой инфекцией, даже не занимаясь сексом, — но частые и недавние половые контакты во влагалище или оральные вульвы могут повысить риск заражения дрожжевой инфекцией (5) . Половому партнеру человека, у которого диагностирована дрожжевая инфекция, лечение не требуется, если только он сам не испытывает симптомов дрожжевой инфекции (6).

Как диагностируется грибковая инфекция?

Многие люди могут диагностировать дрожжевую инфекцию самостоятельно при появлении симптомов.Одно небольшое исследование показало, что среди женщин, которые считали, что у них была дрожжевая инфекция, только у одной из трех действительно была одна, а женщины, которым ранее был поставлен диагноз врачом, не лучше могли правильно поставить диагноз ( 7).

Симптомы дрожжевой инфекции могут быть похожи на симптомы других распространенных вагинальных инфекций, таких как бактериальный вагиноз и трихомониаз, поэтому поговорить с врачом — это хорошая идея, чтобы убедиться, что предоставляется надлежащее лечение.

Чтобы диагностировать дрожжевую инфекцию, врач спросит о симптомах и проведет гинекологический осмотр.Они осмотрят вульву (наружные гениталии) и могут выполнить осмотр с помощью зеркала, чтобы исследовать внутренние стенки влагалища. Они будут смотреть, не появятся ли вульвы или влагалище покрасневшими, опухшими или выделениями (6). Они могут взять мазок из влагалища и отправить его в лабораторию или посмотреть под микроскопом, чтобы определить, присутствуют ли дрожжи (6).

Как лечится грибковая инфекция?

Лечить дрожжевую инфекцию обычно просто и понятно с помощью безрецептурных или рецептурных противогрибковых препаратов.

Лица, у которых наблюдаются симптомы дрожжевой инфекции, могут попробовать безрецептурный вагинальный крем или суппозиторий, например:

• клотримазол

• миконазол

• ).

Эти препараты используются вагинально в течение 1-7 дней.

Если симптомы не проходят после лечения, это может быть инфекция другого типа, и ее следует проверить у врача.Лекарство, отпускаемое по рецепту, флуконазол , представляет собой одну таблетку, которую принимают внутрь (6). Хотя таблетки менее грязные, кремы быстрее снимают симптомы. Важно знать, что кремы могут ослабить латексные презервативы и привести к их разрыву. Как вагинальное, так и оральное лечение имеют одинаковые показатели излечения — около 80-90% (6,8).

Альтернативные методы лечения дрожжевой инфекции

Существуют альтернативные подходы к лечению дрожжевой инфекции.

Капсулы с борной кислотой , применяемые вагинально в течение 2 недель, примерно на 70% эффективны при лечении дрожжевой инфекции, но могут вызывать раздражение (6,9).

Использование пробиотиков во влагалище или перорально вместе с противогрибковыми препаратами может немного увеличить шанс излечения дрожжевой инфекции по сравнению с использованием только противогрибковых препаратов (10).

Масло чайного дерева и чеснок обладают противогрибковыми свойствами, но недостаточно исследований, чтобы показать, что они эффективны при лечении дрожжевой инфекции (9,11).

Употребление йогурта также недостаточно исследований, чтобы сказать, помогает ли он бороться с дрожжами, но вряд ли он будет вредным (9,11).

Спринцевание неэффективно при лечении дрожжевых грибков, и может фактически увеличить риск заражения ИППП, ВИЧ, воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ) и других вагинальных инфекций, таких как бактериальный вагиноз (9,11,12).

После лечения дрожжевой инфекции

Может пройти 1-2 дня, прежде чем кто-то почувствует облегчение от своих симптомов. Между тем, надев свободную одежду и стараясь сохранять прохладу, вы можете уменьшить зуд и дискомфорт. Избегайте царапин, так как это может привести к повреждению кожи и инфицированию.Лучше не заниматься сексом, пока не исчезнет грибковая инфекция, потому что секс может вызвать больший дискомфорт, а вагинальные кремы и свечи могут ослабить латексные презервативы.

Статья была первоначально опубликована 26 июля 2018 г.

Менопауза и перименопауза: основы

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать

• Менопауза — это менструальный период циклы заканчиваются. Средний возраст наступления менопаузы в западных странах составляет 51 год, хотя этническая принадлежность, поведение и окружающая среда могут влиять на время наступления менопаузы.

• Перименопауза — это переход к менопаузе. Менструальные изменения начинаются в среднем за 4 года до менопаузы, хотя это случается не у всех.

• Изменение образа жизни, лекарства и добавки могут помочь с неприятными изменениями менопаузы.

Что такое менопауза?

Менопауза — это когда у кого-то заканчивается менструальный цикл и беременность больше не возможна. Слово менопауза происходит от греческого корня мужчин, означает «месяц», а паусис означает паузу или прекращение.

Менопауза — это уникальный опыт: люди — это 1 из 4 видов на планете, которые переживают ее (1). Для некоторых это и конец, и начало. Он может принести много новых изменений, и некоторым людям это может показаться совсем не большим.

Менопауза — это фаза нормальной жизни, но она также может быть вызвана хирургическим вмешательством, медикаментозным лечением или приемом лекарств. Технически это начинается после вашего последнего менструального цикла, но ваш лечащий врач сочтет, что вы достигли менопаузы через 12 месяцев без менструации (2).

Что такое перименопауза?

Перименопауза — это переход тела в менопаузу ( пери происходит от греческого слова «около»). Возможно, вы не слышали этот термин раньше, потому что люди часто путают перименопаузу (переходный период) с менопаузой (время после последней менструации).

Перименопауза может длиться от нескольких месяцев до 8 лет. В среднем он длится около 4–5 лет (3–6). Во время перименопаузы уровень гормонов колеблется, а затем снижается, вызывая новые ощущения, симптомы и изменения.Опыт перименопаузы сильно различается у разных людей и культур.

Почему так важно знать о менопаузе и перименопаузе

Каждая женщина и человек с определенным циклом, которые проходят естественный процесс старения, испытают эти этапы жизни. Несмотря на это, они все еще недостаточно представлены в культуре и исследованиях.

Знание возможных изменений может помочь вам определить переходный период в себе. Кроме того, поскольку во время перименопаузы все еще возможно иметь или развиваться репродуктивные состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, важно знать, каковы вероятные признаки перименопаузы и какие симптомы могут быть признаками чего-то еще.

Когда начинается перименопауза? Каков средний возраст менопаузы?

Точное начало перименопаузы — переход в менопаузу — трудно определить. Одно исследование, в котором отслеживали женщин, переходящих в менопаузу, показало, что нарушения менструального цикла начинаются в среднем в возрасте от 47 до 48 лет. Но они могут начаться намного раньше или позже. В том же исследовании из тех, кто продолжал менструировать в возрасте 45 лет, примерно каждый третий сообщил о нарушении менструального цикла. В возрасте 52 лет примерно 1 из 10 сообщил, что у них все еще нормальная менструация (3).Существуют и другие перименопаузальные изменения и симптомы, которые могут ощущаться до начала нарушения менструального цикла, что может помочь в определении другой исходной точки перименопаузы, но необходимы дополнительные исследования.

Менопауза — когда менструация фактически прекращается — наступает в среднем в возрасте 51 года, но большинство людей достигают ее в возрасте от 45 до 55 лет (3,5,7,8). Примерно 4 из 10 женщин достигают менопаузы к 50 годам, 9 из 10 — к 55 годам (3).

Менопауза считается «ранней» в возрасте до 45 лет и «преждевременной», если она наступает до 40 лет.Преждевременную менопаузу также иногда называют первичной недостаточностью яичников (ПНЯ) или преждевременной недостаточностью яичников (не самый большой из терминов). Примерно 1 из 100 человек испытывает преждевременную менопаузу по причинам, не связанным с хирургическим вмешательством или химиотерапией (8-10).

Загрузите Clue, чтобы отслеживать регулярность менструации.

4,8

2M + рейтинги

Ранняя менопауза может быть вызвана или вызвана курением сигарет, некоторыми лекарствами, химиотерапией и, возможно, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа (10,11).

У людей, перенесших овариэктомию (удаление яичников), менопауза наступает немедленно. Иногда у людей, перенесших гистерэктомию (удаление матки), также наступает ранняя менопауза, даже если их яичники не удалены (9,11). Люди, у которых менопауза была вызвана хирургическим вмешательством, медикаментозным лечением или приемом лекарств, как правило, не испытывают перименопаузы, поскольку их репродуктивная функция резко прекращается. Но люди с индуцированной менопаузой могут по-прежнему испытывать симптомы менопаузы.

Как долго длится менопауза? (Как долго длится перименопауза?)

Вы можете спросить: как долго длится менопауза? Перименопауза — это переходный период, а менопауза — это время после последней менструации.

Нарушения менструального цикла перименопаузы длятся в среднем около 4 лет, от начала нарушения менструального цикла до последнего периода. Но это может длиться от нескольких месяцев до ~ 8 лет (3-6). Примерно у 1 из 10 человек может наблюдаться более резкий переход, при нарушении менструального цикла всего несколько месяцев.Эти люди также склонны сообщать о меньшем количестве таких симптомов, как приливы (3).

Что может повлиять на возраст менопаузы?

Курение: да.

Гормональные противозачаточные: возможно.

Ваша генетика, окружающая среда и образ жизни могут играть роль в том, как вы переживаете перименопаузу, а также на время наступления перименопаузы и менопаузы. У людей, которые достигают менопаузы в более позднем возрасте, переходные периоды обычно короче (10). Курильщики, как правило, немного моложе в перименопаузе и имеют более короткие переходные периоды, достигая менопаузы примерно на год раньше, чем в среднем.Вероятно, существуют и другие различия, обусловленные этническим происхождением и / или соответствующими экологическими и поведенческими факторами, но по этой теме необходимы дополнительные исследования (12).

История беременности человека и его история использования оральных контрацептивов (ОК) может задержать менопаузу. Исследования по этой теме неоднозначны — одни исследования обнаружили связь, а другие нет — и биологическая причина, по которой это может быть так (если это правда), полностью не изучена (5,10,13). Хотя беременность и использование ОК подавляет овуляцию , они не подавляют развитие (и гибель) яйцеклеток до точки овуляции, поэтому остается неясным, почему использование ОК влияет на время наступления менопаузы.

Симптомы и признаки менопаузы: физические и эмоциональные изменения перименопаузы

Перименопауза — это изменение всего тела. Он влияет на все в вашем теле, что включает в себя эстроген и прогестерон, а также другие гормоны и белки. Некоторые из этих изменений и симптомов проходят после наступления менопаузы, а другие сохраняются дольше. Некоторые защитники утверждают, что эти изменения можно почувствовать еще до того, как они проявятся в менструальном цикле, но пока что на этот счет мало исследований.

Изменения во время перименопаузы и после менопаузы вызваны уменьшением количества яиц в яичниках. Менструальный цикл частично обусловлен развитием яиц. Этот процесс влияет на уровень эстрогена, прогестерона и других гормонов. Как только количество яйцеклеток в яичниках уменьшается сверх того уровня, когда можно поддерживать уровень репродуктивных гормонов, начинают происходить изменения.

Может быть трудно определить, когда произойдет овуляция во время перименопаузы, поэтому используйте надежные средства контрацепции, если у вас половой контакт с вагиной.Забеременеть в это время становится труднее, но все же возможно.

Чтобы понять, когда вы вступили в перименопаузу, отслеживайте изменения в своем менструальном цикле и узнавайте о других общих симптомах и изменениях, которые могут у вас возникнуть.

Общие изменения и симптомы перименопаузы включают:

• Приливы (также известные как приливы)

• Потоотделение

• Нарушение сна

• Изменения настроения и тревоги

Повышенная забывчивость

• Изменения полового влечения

• Сухость и зуд влагалища

• Пониженная фертильность / бесплодие

• Повышенное содержание жира в брюшной полости (14-19).

К стойким физическим изменениям, о которых следует помнить, относятся потеря плотности костей, сухость влагалища, изменения функции мочеиспускания и изменения сексуальной функции (14, 20, 21).

К счастью, окончание менструального цикла также означает прекращение любых негативных симптомов, которые вы могли испытать во время цикла, таких как судороги, а также риска нежелательной беременности.

Как меняется менструальный цикл до и во время перименопаузы

1. Сначала вы можете заметить, что менструальный цикл наступает немного раньше каждого цикла (т.е. более короткие менструальные циклы ) и они более обильные.

По мере приближения к перименопаузе уровень гормонов начинает меняться. Это происходит за до , когда ваши месячные станут непредсказуемыми. Для некоторых людей одним из самых ранних признаков перименопаузы является то, что их периоды наступают немного раньше, а это означает, что их менструальный цикл укорачивается примерно на 2–4 дня. Это связано с сокращением фолликулярной фазы (первая часть менструального цикла). менструальный цикл), так как овуляция происходит быстрее (19,22-25).

Загрузите Clue, чтобы отслеживать длину цикла и изменения.

4.8

2M + рейтинги

(Примечание: циклы также могут стать короче по другим причинам, поэтому не предполагайте, что вы входите в раннюю менопаузу, если ваш цикл станет немного короче к 30 годам. В среднем. Продолжительность цикла уменьшается с возрастом, примерно с 29 дней для людей в возрасте от 20 до 26 дней для людей в возрасте от 40 (26, 27). Циклы также могут стать короче из-за сокращения лютеиновой фазы, вызванного любым фактором, приводящим к снижение выработки яичниками прогестерона после овуляции (28).)

В перименопаузе вырабатывается меньше эстрогена. Но до перименопаузы уровень эстрогена может на время на повыситься на , а уровень прогестерона обычно снижается (19,29). Это то, что укорачивает фолликулярную фазу, а также может вызывать другие изменения, симптомы или ощущения. В это время вы можете заметить изменения в тяжести менструации. Более низкий уровень прогестерона — с повышенным уровнем эстрогена или без него — также может приводить к более обильным менструациям, что чаще встречается в ранней перименопаузе (19).

2. Позже у вас могут быть нерегулярные циклы и кровотечения.

По мере того, как количество фолликулов в яичниках уменьшается, овуляция становится менее частой, а уровень гормонов начинает колебаться все больше и больше. Менструальные циклы могут становиться длиннее, а затем становиться все более вариабельными — длиннее и короче, а менструальные циклы становятся более тяжелыми, легкими и гораздо менее предсказуемыми (19,23,30,31).

Тяжесть месячных также будет колебаться. Циклы без овуляции могут иметь более светлые периоды, в то время как периоды, наступающие после длительного цикла, могут быть длинными (32).В среднем около 6 из последних 10 циклов перед менопаузой являются удлиненными и ановуляторными (, когда овуляции не происходит) (33). За 1-2 года до менопаузы циклы обычно длятся более 5 недель (31,33).

3. Без периода, периода.

По мере того, как овуляция становится редкой, месячные могут проходить на несколько месяцев, а затем возвращаться (6). У большинства людей эта фаза длится от 1 до 3 лет, но, опять же, все люди разные (6). В конце концов наступает менопауза, и циклы заканчиваются вместе с менструацией.

Примерно 1 из 10 человек может прекратить менструацию более резко и с гораздо меньшей продолжительностью нерегулярности (3).

Лечение менопаузы: как управлять симптомами менопаузы и перименопаузы?

Вы могли ввести запрос «лечение менопаузы». Напоминание: перименопауза — это переходный период перед менопаузой. Это нормальное функционирование тела , но некоторые изменения, которые оно вызывает, могут вызывать дискомфорт или даже ярость.

Если вы испытываете симптомы, влияющие на качество вашей жизни, такие как приливы, сухость влагалища, изменения настроения или проблемы со сном, хорошей идеей может быть посещение медицинского работника или специалиста по перименопаузе.

Изменения образа жизни при симптомах менопаузы

Есть несколько простых изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы помочь вам справиться с симптомами менопаузы.

Некоторые диетические корректировки могут быть полезны ( см. Ниже и в разделе о добавках ), но не существует известной «диеты при менопаузе», которая гарантировала бы облегчение симптомов менопаузы. Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы понять, какие изменения в образе жизни могут быть полезными при лечении симптомов менопаузы.

Некоторые первые шаги, которые могут быть полезны:

Подготовка к приливам

Многослойное одевание и наличие прохладной воды и напитков могут помочь справиться с приливами (21).

Пейте в умеренных количествах

Употребление менее 1 напитка в день, вероятно, не снижает частоту приливов на , но последствия употребления большего количества алкоголя неясны и могут ухудшить симптомы — вам нужно будет посмотреть, что верно для вас (34).

Exercise

Было обнаружено, что упражнения полезны для общего благополучия во время и после перименопаузы. Исследования также показали, что упражнения, особенно аэробные упражнения, могут уменьшить приливы, хотя эффект невелик, если он существует (35).Недавнее исследование, посвященное тренировкам с отягощениями (то есть поднятию тяжестей), также снизило частоту приливов (36).

Бросьте курить

Курение связано с усилением приливов и ночной потливости (34).

Поддерживайте здоровый вес

Это может помочь защитить от приливов жара и ночного потоотделения, поскольку у людей с большей массой тела симптомы чаще возникают (34).

Купите личную смазку и увлажняющий крем для влагалища

Они помогут облегчить симптомы сухости влагалища и боли во время секса (37,38).

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при симптомах менопаузы

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), также называемая гормональной терапией, иногда назначается во время или после перехода к менопаузе для облегчения определенных симптомов, таких как приливы, ночная потливость и сухость влагалища . ЗГТ включает прием синтетических или «биоидентичных» форм эстрогена и часто синтетического прогестерона. «Системная» ЗГТ распространяется по всему телу и может приниматься в нескольких формах, таких как таблетки, пластыри, гели, кремы и спреи.Людям, у которых наблюдаются только вагинальные симптомы, может быть рекомендована «местная» ГТ внутри влагалища в виде крема, кольца или таблеток (21,39).

Кроме того, данные показывают, что системная ЗГТ снижает риск остеопороза, ишемической болезни сердца (ИБС) и общую смертность у людей, которые принимают ее в период менопаузы, особенно для тех, кто перенес гистерэктомию и использует ЗГТ только с эстрогенами, но больше информации необходима (39.

Системная ЗГТ также сопряжена с риском, включая повышенный шанс развития рака груди, инсульта и образования тромбов (39-41).Риски зависят от того, содержит ли ваша форма ЗГТ прогестин или нет (39). Кроме того, риск негативных эффектов увеличивается, когда люди начинают принимать после менопаузы, особенно через 10 или более лет после начала менопаузы (39,40). Федеральное управление по лекарствам США (FDA) в настоящее время рекомендует людям, выбирающим ЗГТ, принимать ее «в самой низкой дозе, которая помогает, и в течение кратчайшего времени» (41).

(Здесь у нас есть целая статья о ЗГТ и различных рисках.)

Во время перименопаузы некоторые поставщики медицинских услуг могут также предложить использовать гормональные контрацептивы, чтобы помочь справиться с аномальным кровотечением и некоторыми другими симптомами.Гормональные контрацептивы также могут помочь предотвратить нежелательную беременность, которая все еще возможна в перименопаузе.

Негормональные препараты для лечения симптомов менопаузы

Определенные лекарства, которые в основном используются для лечения депрессии, высокого кровяного давления и судорог — СИОЗС, СИОЗСН, клонодин и габапентин — также оказались эффективными для уменьшения приливов, хотя они могут быть менее эффективны, чем ЗГТ (21).

Существует также лекарство, называемое селективными модуляторами рецепторов эстрогена (SERM), которое не является гормональным, но оказывает на определенные части тела действие, подобное эстрогену.Один SERM, Ospemifene, одобрен для лечения болезненного секса, вызванного сухостью влагалища (21,42).

Точно так же комбинированный препарат, содержащий эстроген и SERM, под названием Duavee , используется для лечения приливов и профилактики остеопороза (ослабление костей из-за низкой плотности) (43).

Эти лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, поэтому важно обсудить с вашим лечащим врачом преимущества и риски.

Альтернативные и «естественные» методы лечения и добавки для лечения симптомов менопаузы

Нет научного консенсуса относительно преимуществ или рисков какого-либо дополнительного или альтернативного лечения симптомов менопаузы.Многие небольшие испытания могут показать индивидуальные преимущества, но когда данные нескольких исследований анализируются вместе, результаты трудно сделать выводы из (44). Эта важная область исследований сильно недофинансируется, поэтому людям приходится проверять что-то самостоятельно или выбирать другие пути.

Некоторые примеры изученных методов лечения:

Иглоукалывание при перименопаузе и менопаузе

Лечение иглоукалыванием, по-видимому, практически не влияет на симптомы менопаузы, хотя для некоторых людей это может быть лучше, чем полное отсутствие лечения.

Осознанность тела в период перименопаузы и менопаузы

Терапия осознанности тела, такая как расслабление и дыхательные техники, может быть полезна для облегчения приливов, и ее не стоит пробовать.

Добавки для перименопаузы и менопаузы

Растительные и диетические добавки дают смешанные и неясные результаты, в том числе черный кохош ( Actaea racemosa / Cimicifuga racemosa ), популярное растение, которое часто назначают при симптомах менопаузы, неэффективно для облегчения приливов.Фитоэстрогены, такие как содержащиеся в сое, могут дать некоторую пользу для снятия приливов и сухости влагалища, но не помогают при ночном потоотделении (44-50). Мы напишем больше о современных «естественных» подходах к лечению симптомов перименопаузы.

Использование пищевых добавок также может иметь отрицательные побочные эффекты, а некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем лечить симптомы перименопаузы с помощью добавок.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Во время перименопаузы и менопаузы поговорите со своим врачом, если:

• Вы обеспокоены тяжестью или продолжительностью менструации

• У вас начинается кровотечение между менструациями, особенно если у вас в анамнезе синдром поликистозных яичников. (СПКЯ), имеют больший вес, в семейном анамнезе есть рак матки или принимали гормональную терапию только эстрогеном или определенные лекарства для предотвращения рака груди.

• У вас появляются кровянистые выделения или кровотечения после достижения полной менопаузы

• У вас кровотечение во время проникающего секса (2,51,52)

Аномальное кровотечение во время перименопаузы

Хотя изменения в кровотечении должны быть Ожидается, что во время перименопаузы некоторые изменения кровотечения могут быть вызваны аномальными изменениями эндометрия (например, слизистой оболочки матки). Если эндометрий становится слишком толстым и неровным, он может перерасти в рак, но, как правило, этого можно предотвратить, если выявить его на ранней стадии (2).

Аномальное кровотечение после менопаузы

В некоторых случаях кровотечение продолжается после менопаузы. Этот тип кровотечения легко принять за симптомы перименопаузы, которые могут ввести кого-то в заблуждение, чтобы подумать, что они еще не достигли полной менопаузы, хотя на самом деле это произошло.

Любые кровянистые выделения или кровотечения после менопаузы являются ненормальными и должны быть проверены лечащим врачом (2). Кровянистые выделения или кровотечения после менопаузы могут быть вызваны каким-либо заболеванием, например полипом матки (2).Полипы матки — это разрастания на внутренней поверхности матки (эндометрия), которые с возрастом становятся более частыми (53).

3 причины, по которым вы не можете промокнуть или оставаться мокрым во время секса и как их исправить

Вы заслуживаете того, чтобы заниматься сексом наилучшим образом, как вы хотите, и знание того, как заставить свое тело чувствовать себя хорошо, может полностью изменить правила игры . Если вы начинаете понимать, что во время секса вы не промокаете и не остаетесь мокрым, существует множество способов сделать это более комфортным для вас. Чувство стресса из-за того, что вы не промокли или испытываете боль от трения влагалища, может затруднить расслабление и действительно получить удовольствие от этого.Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя сухим — это случается чаще, чем вы думаете, и есть множество причин, по которым это может происходить с вами. Если вы не сильно промокли, полезно понять, какие факторы могут иметь значение и что это означает для вашего тела.

«При сексуальном возбуждении кровоток увеличивается к гениталиям», — говорит Элиша Синклер, основательница и генеральный директор COTR, ​​Inc. и сертифицированный секс-педагог. «Для кого-то с вульвой это означает, что клитор и вульва набухают, и влагалище реагирует, смазывая себя знаменитыми бартолиновыми железами (на входе во влагалище).Сухость создает трение, так что это способ тела сделать любой вид вагинального проникновения или стимуляции вульвы более комфортным ».

Вы не можете промокнуть, если не возбуждены физически или психологически

AleksandarNakic / E + / Getty Images

При естественном Смазка определяется физически. Доктор Мисти Смит, доктор философии, LPC-S и сертифицированный сексопатолог подтверждает психологический аспект промокания. «Промокание — это физиологическая реакция вашего тела при подготовке к сексу», — говорит доктор.Смит говорит. «Это требует сексуального возбуждения, которое начинается с« фазы возбуждения »цикла сексуальных реакций женщины». Хотя вы можете полностью знать, что вас заводит, доктор Смит разделяет важность чтения цикла сексуальной реакции вашего тела. «Если вы не понимаете цикл женской сексуальной реакции, я бы посоветовал вам выполнить небольшой поиск в Google, чтобы познакомиться! Для нас, очень сложных женщин, эта« фаза возбуждения »обычно требует как физиологической, так и психологической стимуляции.«

Вы можете промокнуть медленнее, чем вы бы предпочли.

Конечно, вы можете быть полностью возбуждены, но все еще изо всех сил пытаться промокнуть». Если вы чувствуете возбуждение, значит, вы возбуждены; Необязательно быть мокрым, чтобы показать, что вы наслаждаетесь сексом! »- говорит Синклер.« Мокнуть может каждый по-разному. Это реакция вашего тела, поэтому иногда мы не можем помочь, если намокание происходит медленнее или редко ». Как и все, что связано с сексом, то, что правильно для вашего тела, может не совпадать с тем, что подходит для кого-то другого.По словам МакКенны Манесс, сексуального педагога и бывшего координатора по образованию и профилактике в проекте «Санта-Крус по СПИДу» (SCAP), есть ряд причин, по которым вы не можете промокнуть или промокнуть.

Вы можете не промокнуть или остаться мокрым из-за других физических факторов

Milko / E + / Getty Images

«Антидепрессанты, обезвоживание, употребление марихуаны, недостаточное возбуждение, возраст, иногда это просто тело этого человека, общее трение — тоже Большое трение во время проплавления может уменьшить сухость », — говорит Манесс.От недостаточного количества воды перед сексом до чрезмерного трения — существует множество факторов, ведущих к сухости. И хотя иметь дело с периодической сухостью влагалища вполне естественно, заниматься сексом без должной смазки может быть неудобно или даже болезненно. «Распространенными причинами болезненных ощущений во влагалище при половом акте являются слишком частый секс, отсутствие вагинальной смазки, сухость влагалища, вагинальная инфекция или реакция на латекс презерватива», — говорит доктор Шерри А. Росс, эксперт по женскому здоровью и автор книги She-ology: Полное руководство по женскому интимному здоровью.Период. , говорит. «Это часто игнорируемые причины сухости влагалища во время полового акта».

Тем не менее, процесс возбуждения имеет первостепенное значение при создании естественной смазки. Если вы начинаете заниматься сексом перед тем, как немного разогреть свое тело, или если вы находитесь не в правильном пространстве, когда начинаете заниматься сексом, вашему телу может быть трудно намокнуть. «Если ваше тело не возбуждается должным образом, это повлияет на его способность правильно смазывать», — говорит доктор Смит. «Отсутствие возбуждения означает отсутствие нагрубания сосудов, отсутствие кровотока и давления, вызывающих увеличение выработки жидкости.»

Прежде всего, важно помнить, что вам никогда никогда не придется заниматься сексом, который вам не нравится или с которым вам не комфортно. возбуждены для секса, возможно, пришло время сделать шаг назад и сделать это медленно. Убедитесь, что вы находитесь в такой обстановке и с человеком, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности, и постарайтесь не быть слишком строгим к себе и не входить в свои собственные критикуя себя, задаваясь вопросом: «Почему я не могу оставаться мокрым во время секса?» на самом деле может быть контрпродуктивным, отвлекая вас от момента и отвлекая ваше внимание от сексуального удовольствия.

Когда дело доходит до проникающего секса, эксперты подтверждают важность начала сексуальной разминки, чтобы подготовить и тело, и голову. «Прелюдия стимулирует смазку, а смазка для мужчин действительно эквивалентна возникновению эрекции», — говорит доктор Мэри Джейн Минкин, акушер-гинеколог больницы Йель-Нью-Хейвен и клинический профессор Медицинской школы Йельского университета. Тем не менее, если у вас много развлечений перед сексом, но вы все еще не можете промокнуть или оставаться мокрым, секс может показаться вам неудобным или даже болезненным.«Естественная смазка влагалища может высохнуть при продолжительном половом контакте и проникновении, вызывая трение и боль», — говорит доктор Росс. «Влагалище будет сухим, что сделает секс болезненным, когда пенис или пальцы войдут во влагалище».

Смазка и игрушки могут помочь вам получить больше удовольствия от секса

Если вы испытываете сухость во влагалище, перед занятием проникающим сексом может помочь использование некоторых личных смазок или игрушек. Иногда у смазки плохая репутация, но правда в том, что в ее использовании нет ничего постыдного — она ​​просто делает секс более приятным и веселым! «Смазка имитирует то, что производит ваша вульва, и позволяет вам меньше думать о том, насколько вы влажны, и больше думать о сексуальном контакте, который у вас есть», — говорит Синклер.«В конце концов, это — это цель ». По словам Синклера, использование лубриканта не означает, что что-то не так или не работает с вами или вашим полом. Это просто способ сделать хорошее впечатление еще лучше. Синклер также предлагает использовать секс-игрушки, которые могут увеличить кровоток или иным образом оказывать прямое давление на вульву без проникновения — например, сухое трение.

Вы заслуживаете лучшего секса для своего тела. Если вы обнаруживаете, что вам трудно промокнуть или оставаться мокрым, есть множество способов сделать секс более комфортным для вашего тела.Обнаружение того, что помогает вам промокнуть или оставаться влажным, может сделать дурацкую игру очень жаркой.

Эксперты:

Алисия Синклер, основатель и генеральный директор COTR, ​​Inc. и сертифицированный секс-педагог

Доктор Мисти Смит, доктор философии, LPC-S и сертифицированный сексопатолог

Маккенна Мэнесс, секс педагог и бывший координатор по образованию и профилактике в Проекте по СПИДу в Санта-Крус (SCAP)

Доктор Шерри А.