⭐Как кошки выбирают с кем спать?⭐
Если вы сейчас посмотрите на своего питомца — скорее всего он будет спать. Мы даже завидуем котам — так сладко дремать в крохотной коробке из-под носков или огромной из-под холодильника. И даже если мы сделаем хвостику совершенное королевское место, бархатное и роскошное — мы не всегда знаем, как приучить кота спать рядом, потому что он может спать под диваном, у дверей туалета или на вашей любимой футболке.
Пушистики часто приходят к хозяевам в постель ночью или утром. Почему кот спит в ногах? Таким образом они признают хозяина, как вожака своей стаи и лидера. А еще там удобно — никто не придавит бочком, если будет вертеться во сне, всегда можно спрыгнуть, если надоест. Если кот вылезает на голову ночью — ему очень нравится ваши волосы или запах кожи, поэтому коты часто любят спать на подушках своих хозяев.
Какие виды сна у котов?
У наших домашних питомцев сон бывает двух видов: неглубокий и глубокий. Первый — близко к легкой дремоте.
Глубокий сон можно распознать по быстрых движениях глазами под веками. Этим коты очень похожи на людей и таким образом, кажется, что им также снятся сны, как и нам. Сколько спит кот в этой стадии? Чтобы окунуться в такой сон, нужно от десяти минут и до получаса неглубокого. Мышцы расслабляются, и если ваш котик когда-то падал с дивана или со стола во время дремоты — это точно был глубокий сон. Однако мозг активно продолжает свою деятельность, как кот сейчас бежит за плюшевым мышонком на нитке. Давление, дыхание и пульс тоже неравномерны. А еще от глубокого сна коты просыпаются гораздо медленнее — в 300 раз!
Как кошки выбирают с кем спать и на что ориентируются:
- тепло (если у вас в кроватке теплее, чем на диване — они придут к вам)
- мягко и комфортно (ответ на вопрос: почему кошки спят на вещах)
- безопасность (коты приходят к хозяевам, чтобы чувствовать себя уверенно и уютно)
- контроль (с хозяином проще оценивать ситуацию и реагировать на нее — вот почему кошки любят спать в ногах)
- боль (некоторые хозяева верят, что кошки обладают целебной энергетикой и лечат).
Дом и улица — как спят коты без хозяев и прирученные?
Нельзя сказать, что уличные коты много спят. Они постоянно на ногах, ведь сами должны искать себе пищу, а также конкурировать с другими котами за территорию и заботиться о будущем потомстве. У домашних любимцев меньше хлопот и больше времени на сон, ведь у них есть вы — любящий хозяин и друг, который обожает свою маленькое пушистое создание и делает все, чтобы его жизнь была максимально комфортной и счастливой. Их основная тема — вкусный корм, или его переваривание в полном животике.
Где должен спать котенок? Крохи, которые только родились, спят довольно много – большую часть дня, поэтому у них должно быть свое уютное и теплое место, где их никто не потревожит. Больше о том, как ухаживать за вашим маленьким животным, можете узнать в статье «Как ухаживать за котенком». Когда малышам исполняется месяц, у них появляется и не глубокий сон. С возрастом, сон у котов становится короче, они как люди пожилого возраста, тоже спят мало и рано просыпаются.
10 причин, почему муж занимается онанизмом
Секс для мужчины и женщины — это совсем разные вещи. Грубо говоря, для него это обыденная проза Льва Толстого, а для нее — интимная лирика Сергея Есенина. Если для мужчины секс — это лишь способ разрядки в загруженном ритме работы и отдыха (это на самом деле так, иногда на матч любимой команды затрачивается больше энергии, чем на месяц работы), то для женщины секс — это способ найти гармонию и погрузиться в водоворот страсти, пишет malina-mix.com.
Потому мужчине по большому счету не важны чувства, — страсть у него рождается не в той голове, что на плечах. А если и бывают исключения, то они, по большей части, заканчиваются так же быстро, как зарождаются. Вы, конечно, можете спорить, но это правда.
Согласно статистике, мастурбируют 80% мужчин и 50% женщин. В действительности цифры более высоки. Не будем говорить о прекрасной половине — это тема совсем другой статьи, а вот относительно мужчин…
Причем мастурбируют не только при отсутствии партнера, но и при наличии жены (подруги).
Почему? Можно выделить 10 причин такого поведения, а также выяснить, что делать, если ваш любимый “предает” ваc таким образом.
Стресс
Снять стресс мужчине можно двумя путями — напиться или заняться сексом. Причем второе возможно в двух вариантах: с женщиной или с собственной рукой. Каждый, конечно, выбирает то, что ему ближе. В пользу мастурбации может сыграть фактор меньших затрат сил и энергии: вышел в туалет, достал агрегат, несколько минут — и стресса как не было.
Здесь свою роль играют чисто физиологические моменты. При нервном возбуждении увеличивается прилив крови и наступает эрекция.
Что делать, если ваш любимый этим занимается? Попробуйте осторожно объяснить ему, что вы его прекрасно понимаете: его работа связана со стрессами, и вы с удовольствием поможете ему забыть о них.
Покажите, что при этом вы заботитесь не о собственном удовольствии, а о том, как сделать хорошо ему. Иначе мужчина просто привыкнет к онанизму, и с помощью него будет не только снимать стресс.
Жена стала неинтересна
После бракосочетания вы набрали десяток лишних кило, пользуетесь косметикой лишь тогда, когда идете на работу, ходите по квартире в засаленном халате, принимаете душ утром, а не перед сном — все это так или иначе влияет на ваши отношения. Мужчине-то секса все равно хочется, но уже не с вами.
Тогда он будет покупать эротические журналы и видео, часто и надолго уединяться в туалете со свежим номером “Плейбоя”. Таким образом дело может закончиться и изменами с другими женщинами.
На вопрос “Что делать?” — ответ простой. Не нужно успокаиваться и расхолаживаться. Основная причина супружеских измен и разводов — это когда обыденность поглощает страсть и романтику.
Причем прилагают усилия к подобному исходу оба партнера. Один — своим поведением, другой — молчанием. Потому, когда мужчина начинает уединяться, следует обязательно с ним поговорить, выяснить причину. И если она — в вас, то нужно что-то срочно в себе менять.
Не хватает секса
Вообще, достаточно редкое явление. Обычно женщине не хватает секса: мужчина, сделав свое дело, отворачивается к стенке и спит, а женщина иной раз самостоятельно достигает оргазма. Но бывает и противоположное: когда мужчина хочет ежедневно, а жена — лишь время от времени. Конечно, когда очень хочется, но нельзя, то все равно как-то нужно существовать. Поэтому выходом становится мастурбация.
Сначала вы этого не замечаете, потом начинаете догадываться. И когда вдруг застаете его за этим занятием — стесняетесь. Вы не можете спросить его о причинах такого поведения, а ему неудобно даже начинать эту тему.
Потому, если вы понимаете, что не удовлетворяете мужчину, попробуйте дать ему большее удовольствие, применяйте другие позы, любриканты (например, смазку для увеличения длительности секса).
Если заниматься сексом в миссионерской позе или в позе, где женщина не совершает практически никаких активных движений, все напряжение переложив на партнера, то мужчина будет больше уставать и эффект от секса будет больше.
Не хочется напрягаться
Или, иными словами, причиной мастурбации может быть элементарная лень. По большей части, секс для мужчины — это в действительности лишь процесс введения-выведения и не больше. Потому, думает такой мужчина, зачем напрягаться, чтобы доставить большее удовольствие партнерше, чем себе, если можно просто помастурбировать?
В конечном итоге, после такого “секса” никого провожать и обнимать не нужно — можно даже смело перевернуться набок и заснуть: никто и слова не скажет.
Причина такого поведения — психологическая, поэтому исправить ее достаточно сложно. Разве что объяснить на практике, что никакая мастурбация не заменит ему секса с вами.
Наконец, сделайте так, чтобы он понял основное правило секса — главное, чтобы было хорошо вам обоим. Только если он это осознает, то начнет меняться. А если нет, то и дальше будет эгоистом, с которым вряд ли следует продолжать отношения.
Не может получить удовлетворение от секса
Снова-таки психологическая проблема.
Причем, всего лишь выдумка, что от секса удовольствия нет, а от мастурбации — есть. Причины достаточно простые: маленький размер члена, неуверенность в себе, какая-то внутренняя обида.
Все это приводит к замкнутости, зацикленности на собственной неполноценности, и, в конечном итоге, бракосочетанию с первой же женщиной, которая проявит к нему симпатию и будет о нем беспокоиться.
Будучи постоянно морально “забитым”, такой мужчина не сможет получать наслаждение от секса, а единственной утехой для него будет банальный онанизм. Что бы не делала жена, изменить интимное мировоззрение любимого будет трудно. Он, вероятно, останется таким же замкнутым и стыдливым, если не повысит собственную самооценку.
Что делать? Вариантов три. Или пытаться что-то изменить, показывать ему, какой он хороший мужчина, использовать новые позы, делать в постели все, что он хочет, или же воспринять все как есть и успокоиться. Или просто расстаться с подобным мужчиной.
Думает, что от этого можно похудеть
Да, это действительно является одной из причин.
Один мой знакомый где-то вычитал, что 5 минут мастурбации заменяет полчаса занятий в тренажерном зале. И он каким-то образом подсчитал (исходя из потраченных во время “занятий” килокалорий), что, если он будет мастурбировать трижды в сутки на протяжении месяца, похудеет на 12 килограммов.
Дальше — больше. Поскольку занятия в тренажерном зале предусматривают нагрузку на разные мышцы, он покопался в интернете и нашел практическое пособие онаниста. Там писалось, в каких позах нужно мастурбировать, чтобы имитировался анальный секс, позиция сверху, снизу, сбоку и тому подобное.
И, знаете, вместо того, чтобы регулярно заниматься сексом со своей подругой, он истощал себя ежедневной мастурбацией, затрачивал много сил и из-за этого так же много ел и пил. В конечном итоге, он поправился на 5 кило. И записался в бассейн.
Конечно, мужчина, который верит в такие удивительные свойства онанизма, не скажет своей благоверной, чем в действительности занимается, чтобы ее удивить своей новой фигурой.
Но в момент этих тренировок у него, конечно, не будет сил удовлетворять жену.
Поэтому остается ей лишь посочувствовать и посоветовать если и не убеждать горе-мужчину в нелепости его занятия, то, по крайней мере, каким-то образом подождать определенное время, пока он сам не убедится в бесполезности мастурбации как средства для похудения.
Для него это в порядке вещей
Наиболее интересный — именно этот пункт. Мужчина считает, что он должен мастурбировать. Так же, как есть и пить. Ну, такая уж его природа, что здесь поделаешь? Женщина, конечно, не поймет эту логику. Для нее онанизм — это уже признак если не измены, то ее (женщины) несовершенства в глазах мужа. Объяснять ему, что он не прав, все равно, что забивать гвоздь компьютером.
Потому в таком случае используйте его хобби на пользу вашим отношениям. Скажите, что вам нравится смотреть, как он мастурбирует, и вы с удовольствием присоединитесь к нему. В конечном итоге, смотрите на это как на одну из сексуальных игр, невероятно возбудительную и необычную.
Хочется другую женщину, но не хочется предавать
Даже, если посмотреть на историю человечества, то мы видим гаремы на Востоке и куртизанок на Западе. Конечно, мужчина, который любит свою жену и не хочет делать ей больно, никогда не будет предавать.
Но если ему хочется чего-то нового, что не может дать жена, то он может найти простой выход из положения. Самоудовлетворяться можно, глядя на фото или видео желаемой им женщины, — еще и представляя в это момент, что он с ней делает. Такая вот измена без измены.
Вряд ли женщине в данном случае следует что-то делать. Мужчина налево не ходит, — зачем лишние заморочки? Единственный минус — есть определенная вероятность того, что такой “секс” со временем станет нравиться ему больше, чем нормальный, или же измена станет реальной.
Cрочно хочется секса, а рядом никого нет
Когда мужчине “хочется”, то он пытается как-нибудь удовлетворить свое желание. Например, если вы выходите на работу раньше, чем он проснется, то муж, почувствовав утреннюю эрекцию, может преспокойно мастурбировать в душе, насвистывая гимн любимой футбольной команды.
Конечно, это не тенденция или болезнь, а обычная несдержанность.
В отличие от большинства предыдущих случаев, бороться с этим бессмысленно. И не нужно. Такой мужчина вполне уверен в себе, он понимает, что мастурбация — это временно. Просто потому, что рядом нет женщины. А если есть, то и мастурбация ему не нужна.
Мастурбация как тренировка
Да, подросток мастурбирует еще и потому, что таким образом он тренируется к переходу ко взрослому образу жизни. Некоторые мужчины, читая пособия по мастурбации (есть такие, не удивляйтесь), начинают имитировать всевозможные позы. Так к этому привыкают, что продолжают этим заниматься и будучи взрослыми. Грубо говоря, любую новинку такой мужчина пробует на себе, а уже потом занимается этим со своей любимой.
Чтобы этого не случилось, относитесь к сексу не только как к физиологической потребности, а и как к соединению двух сердец. Вы должны не только заниматься сексом, — вам нужно научиться разговаривать на языке секса и желания.
Ведь секс — это диалог двух тел и сердец, это игра и страсть. Секс — это сама жизнь! Желаю вам жить и получать наслаждение от жизни.
Разные спальни — укрепляют брак. ЗА и ПРОТИВ | Психология жизни | Здоровье
Лариса, 41 год, дизайнер
Мы с мужем уже 19 лет вместе. Я просто не могу себе представить, как это спать в разных комнатах? Когда он в командировку уезжает, я места себе не нахожу – заснуть не могу. Я уже за эти годы настолько привыкла, что муж рядышком похрапывает, что на меня это как снотворное действует. Он рядом, и мне спокойно. А если его нет, мысли всякие нехорошие в голову лезут.
Антон, 30 лет, экономист
Раньше муж и жена не то что в разных спальнях, в разных половинах дома жили! И ничего, браки не распадались, дети рождались! Мне кажется, это более правильно было – помогало романтику в отношениях сохранить. Муж жену видел, только когда она причесана, накрашена, в хорошем настроении. А когда у нее болит что-то или она наорать на благоверного настроена, каждый в своей комнате сидит.
Вон, моя жена, если губки-глазки подкрасит, красавица. А когда ходит по квартире неприбранная – крокодил просто! А жили бы в разных спальнях, я бы только подарочный вариант видел!
Ольга, 34 года, администратор
По-моему, все разговоры о том, что сон в одной кровати способствует психологической близости и укрепляет отношения, ведут те, кто проектировал наши квартиры. Ну как супругам спать в разных спальнях, если они живут в двушке вместе с детьми или родителями? Какие тут личные комнаты? Тут даже для второй кровати места нет! Вот и рассуждают, что совместный сон укрепляет брак. Если бы жилищные условия позволяли, уверена, большая часть супругов спала бы порознь. Каждому человеку нужно личное пространство, которое не хочется делить даже с самыми родными и близкими.
Павел, 50 лет, предприниматель
Если не нравится в одной кровати спать, тогда зачем вообще жить в одной квартире? Куда лучше разъехаться и встречаться по выходным, например! Тогда у каждого будет и своя спальня, и своя кухня, и в очереди в туалет стоять не придется! Много же плюсов! Только вот семейными такие отношения не назовешь! Муж и жена – это две половинки.
И если тебе твоя половинка мешает, то нужно расставаться. Значит, любовь ушла. Мы с женой не молодые уже. Секс нам уже не так нужен. Но я даже под разными одеялами спать не могу. Нужно, чтобы родной человек рядом был! А вы говорите разные спальни! Зачем мне жена, если она спит в другой комнате? Это уже не супруга, а соседка по коммуналке получается. А что? Между соседями тоже бывают хорошие отношения – чай вместе пьют и помогают друг другу по хозяйству. Только вот не спят они вместе! Вся разница.
Алексей, 27 лет, менеджер
А как же секс? Конечно, если супруги в разных спальнях живут, они могут в гости друг к другу ходить, но только это все равно не то! Может случиться, что ты пришел, а жена спит уже! Разбудишь – обидится! А если она у тебя под боком, всегда разберешься, стоит ли приставать.
Вера, 52 года, домохозяйка
У меня недавно климакс начался. По ночам потею, сплю плохо. То у меня руки-ноги затекают, то ночную рубашку сменить нужно. А у мужа – остеохондроз. Он пока свою поясницу в кровати пристроит, весь извертится! Только кто-нибудь из нас заснет наконец, другой просыпается, пытается улечься поудобнее и будит того, кто только задремал. В общем, мучились мы, мучились, и в итоге решили спать в разных комнатах. Сразу жизнь наладилась! Высыпаемся теперь! Меньше ссор стало – невыспавшийся человек всегда раздражается по мелочам.
Николай, 45 лет, водитель
Я встаю ни свет ни заря, а жена моя в это время иногда только с работы возвращается – у нее работа сменная. Бывает, и по ночам приходится вкалывать. Она только заснет, мой будильник звонит, она просыпается, а ей на сон не так уж много времени остается – нужно же и с детьми позаниматься, и ужины-обеды приготовить. Или я вечером спать лягу, а жена телевизор посмотреть хочет – она-то только утром спать легла – к вечеру только в себя пришла. Ну и кому из нас нужна совместная спальня? Конечно, нам отдельно лучше было бы. И дело не в том, что кто-то кого-то не любит. Просто работа у нас такая. Ничего не поделаешь.
Елена, 39 лет, риелтор
Мне очень важно чувствовать любимого человека. И дело вовсе не в сексе. Ведь так приятно просто прижаться к нему, заснуть обнявшись. Мне кажется, психологи, которые говорят, что сон в одной постели укрепляет чувства, совершенно правы. Когда люди ощущают прикосновение друг друга, они ближе становятся. Проводя вместе ночи, вы лучше узнаете человека – знаете, как он дышит, чувствуете, как от него пахнет. Именно из таких вот «мелочей» и рождается настоящая близость!
Смотрите также:
«Я не для пьянства пью, а для вкуса». Что такое «вечерний алкоголизм» и чем он опасен
«Когда врач сказала, что я алкоголик, я рыдала два часа»
«Я шла с работы, заходила в магазин, покупала сидр или вишневое пиво. Четыре-пять бутылок по пол-литра. Врубала или игрушку на компьютере, или киношку и выпивала все это за вечер. Ложилась спать в одиннадцать, а в восемь вставала вполне бодрая и веселая.
Думаю, коллеги очень удивились бы, если б узнали, что я алкоголик».
Марине (имя изменено по просьбе героини) 35 лет, «глушить проблемы алкоголем» она начала еще в 20, но тогда это было «лайтово». «Я не очень веселый человек, не «позитивчик», — говорит она. — Большую часть жизни я считала себя ужасной неудачницей. Я не очень-то красивая, не очень-то умная, без нормального образования, без хорошей карьеры, у меня не складывается с мужчинами». Три года назад у Марины диагностировали депрессию: «Я пошла к врачу, поняв, что устаю, пока иду десять минут от метро до работы». Тогда же она съехалась с мужчиной, жить с которым оказалось сложно: «Мы ругались постоянно, нервы мои он не щадил вообще». И Марина стала каждый вечер начинать с порции алкоголя, потому что иначе «не могла зайти с ним в одну квартиру».
© Алексей Дурасов/ТАСС«Я не могла уйти, потому что купила жилье в строящемся доме, платила ипотеку, и на съем не хватало денег, — объясняет она. — К тому же у меня не было сил из-за депрессии… И вообще, когда ты находишься внутри такой ситуации, ты не всегда видишь, что происходит». Марина говорит, что постоянно слышала «вопли внутри себя, что я не хочу здесь жить, не хочу здесь находиться». И алкоголь помогал их глушить. «Я проснулась, поняла, что я здесь и сейчас — в этом месте, с этим человеком, в этом теле, — и все». Она сумела уйти только через полтора года и к тому времени уже «хорошо так побухивала, периодически начиная прямо с утра». А от сочетания алкоголя с антидепрессантами окончательно «посыпалось здоровье» — были судороги, головные боли, тик на лице, «состояние замутненности сознания».
Все это время Марина меняла места работы, зарабатывала деньги и вообще, как она рассказывает, была «очень осознанным алкоголиком». Она пыталась с собой договориться.
Я говорила себе: здравствуй, Марина-алкаш! Давай бухать хотя бы после ужина, а то язву заработаем. Это ж кучу денег надо будет, чтобы ее лечить
Марина ходила к психотерапевту, когда позволяли средства, но даже ему не могла рассказать о том, сколько она пьет: было стыдно и страшно. «Мой дед был алкоголик.
Я прекрасно знаю, как это выглядит со стороны — когда человек, которого ты любишь, превращается в аморфное месиво, — объясняет она. — К тому же меня пугало, что я останусь без своего, как мне казалось, весьма эффективного метода саморегуляции».
Впервые Марина нашла в себе силы обсудить это с психиатром только в феврале этого года. «Врач сказала, что с таким анамнезом я уже алкоголик. Я была на приеме утром, до работы. И когда ехала оттуда в офис, рыдала два часа в метро». Хотя Марина сама обращалась к себе «алкаш», она говорит, что до сих пор не может полностью принять эту мысль. «Это страшно сказать вслух. Потому что вдруг это правда?.. Это была некая истина про меня, которую я знала, но знать не хотела. И от этого было не отвертеться». Решение что-то делать возникло практически сразу. И еще было возмущение: «Что? Да я — алкоголик? Я смогу справиться!» В тот вечер она впервые за несколько лет не купила себе пиво.
Марина три недели провела в кризисном отделении. Ей ставили капельницы, подобрали новую схему лечения депрессии.
Сейчас она дома, но по-прежнему под присмотром врача. Без алкоголя «есть ощущение, что что-то неправильно, детальки пазла нет». Не хватает состояния опьянения, потому что там было весело. И «наваливаются все вещи, которые без алкоголя можно не замечать». Иногда Марина обманывает организм безалкогольным пивом. Она не верит, что когда-нибудь выздоровеет совсем: «Зависимое поведение с человеком навсегда. Вылечиться невозможно, можно просто не бухать. И признаться себе, что это на всю жизнь, — очень непросто».
«Не выпью — проснусь ночью и буду бояться, что больше не засну»
Обычно люди, которые вот так выпивают каждый вечер, называют себя алкоголиками в шутку. А всерьез, наоборот, говорят: «Ну я же не алкоголик». «Это слово у нас ассоциируется с падшими людьми, — объясняет врач-психиатр, психотерапевт Алексей Магалиф. — И многие говорят так, имея в виду «я не буяню, веду себя тихо, в подъезде не валяюсь», то есть «мое поведение социально приемлемо».
Алексей Магалиф называет это «вечерним алкоголизмом». Часто оно сопровождается «пятничным расслаблением»: каждый вечер человек выпивает небольшую «порцию», а перед выходными она увеличивается. Насколько это распространено сегодня, сказать трудно: такие люди не ходят к наркологам, а значит, не попадают ни в одну статистику.
Они уверены, что у них все под контролем. Ведь часто их «дозы» небольшие, и у них не бывает запоев. Они нормально едят, эффективно работают, и им не нужно опохмеляться, чтобы прийти в чувство утром. Алкоголь снимает у них «дневное» напряжение, расслабляет, помогает заснуть. «Если человек настроился выпить, но по какой-то причине это не получилось, он будет крайне недоволен, — говорит Алексей Магалиф. — Его нервная система требует алкоголя, чтобы достичь комфортного состояния». И именно это, по словам психиатра, признак того, что есть проблема. Потому что вопрос не в дозировке, а в причине, по которой человек употребляет. Если с помощью алкоголя он хочет изменить свое психическое состояние (а расслабиться и снять напряжение — это оно и есть), то это уже группа риска: «Человек привязывает нервную систему к веществу, которое начинает пусть мягко, но регулировать психические процессы».
Купить бутылку вина на два-три дня — это в порядке вещей. Иду домой, думаю: куплю кефир. А вместо этого беру мясо и вино. И сейчас уже не могу представить свою жизнь без алкоголя. После вечера с «нормальной» алкогольной дозой я чувствую себя умиротворенным. Если я не выпью, то проснусь в полпервого ночи и буду бояться, что больше не засну. Поэтому в таких случаях принимаю какой-нибудь препарат для сна. Чтобы не пить, мне нужен повод. Если я худею, принимаю лекарства или собираюсь бежать марафон — спокойно обхожусь без алкоголя
Как объясняет директор Института наркологического здоровья нации, психиатр-нарколог Олег Зыков, алкоголь — это один из способов адаптации к проблемам, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Таких способов много. У кого-то это компьютерные игры, у кого-то — наркотики. Кто-то переедает, кто-то «глушит» себя работой. Марина до алкоголизма покупала много одежды, в том числе в кредит: «Долги за это мне гасить еще не меньше двух лет». «В форму заболевания, которое разрушает жизнь, это переходит не у всех, — говорит Олег Зыков. — Но 2–2,5% населения мира так или иначе становятся алкоголиками и наркоманами».
На эту тему
От чего зависит, возникнут ли проблемы конкретно у вас? Олег Зыков называет алкоголизм «биопсихосоциодуховным» заболеванием. То есть здесь смешиваются биологические, психологические, социальные и духовные факторы. Это и физиология, и эмоциональные особенности, и взаимоотношения с обществом, и что-то о смысле жизни. «Когда у человека есть слабость во всех этих направлениях, у него может развиться зависимость», — говорит Олег Зыков. Он считает, что вопрос не в регулярности употребления и не в дозировке, а в том, мешает ли алкоголь «нормальному социальному функционированию». Беспокоиться нужно там, где из-за него начинаются проблемы — в семье, на работе или с самим собой. «Но важно, чтобы человек осознал, что это неблагополучие связано с употреблением психоактивных веществ», — добавляет Олег Зыков.
«Я не познакомился бы с женой, если б не выпил для храбрости»
«Мне вкус вина нравится.
Безалкогольное — редкостная дрянь. А сок сладкий, я его не люблю», — рассказывает Олеся, 35 лет (имя изменено по просьбе героини). «Я не для пьянства пью, а для вкуса, — объясняет Тимур. — Я люблю баранину, а она жирная, ее хорошо запивать густым красным вином или виски». «Блин, вишневое пиво — просто вкусное!» — говорит Марина.
Алексей Магалиф объясняет: нормально, когда человек использует алкоголь «в качестве пищевой добавки». В паре бокалов вина в день нет проблемы, если они «для вкуса». «Во Франции каждый день все пьют вино за обедом. Что, все французы алкоголики?» — соглашается Олег Зыков. Но сложно поймать момент, когда алкоголь перестает быть «пищевой добавкой» и превращается в «ложный антидепрессант». И люди могут пить, объясняя всем — в том числе самим себе, — что они делают это только потому, что нравится. «Когда человек оправдывает использование такого способа адаптации к жизни — это одна из форм проявления болезни, — объясняет Олег Зыков. — Он придумывает свою систему псевдоценностей, чтобы не терять самоуважения».
«Естественно, если процесс приятен, ты будешь долго убеждать себя, что ничего плохого не делаешь, — говорит Алексей Магалиф. — Тем более что люди со стороны, как правило, ничего плохого не увидят. В основном такое пьянство мешает жить близким».
Я уверен, что не познакомился бы со своей женой, если бы не выпил вина для храбрости. Не состоялось бы несколько определяющих для моей карьеры знакомств, не было бы двух-трех больших проектов. Алкоголь, безусловно, стал частью моей жизни. Я могу выпивать каждый день на протяжении многих месяцев — бокал пива за обедом, пару бокалов вина за ужином или на деловой встрече, 50 граммов виски, чтобы уснуть. Это снимает напряжение, раскрепощает. Наверное, кто-то способен быть таким и в трезвом состоянии. Но до такой гармонии с собой мне далеко
Николай, 35 лет (имя изменено по просьбе героя)
«Алкоголь обычно приносит домой муж, — говорит жена Николая Олеся. — Если бы я жила одна, я бы, скорее всего, пила в два-три раза реже. Хотя в прошлом у меня был период, когда я много употребляла, и у меня было тяжелое похмелье.
Сейчас оно бывает после вечеринок, и у нас дома есть целая аптечка, чтобы его купировать. Вино улучшает настроение, в нем есть эстетика. Еще это связь с мужем — любой выпивший человек ведет себя иначе, чем трезвый, он громче говорит, жестикулирует. Когда вы на одной волне — это нормально. А если ты сам трезвый — не очень. Плюс алкоголь помогает мне социализироваться: я интроверт и, выпив, больше хочу общаться. Иногда меня все это напрягает, потому что кажется неправильным. Если два или больше дня подряд выпивать по бокалу, дальше уже начинает тянуть».
На эту тему
Алкоголь работает как «социальная смазка». Он расслабит, и вам станет проще вести беседу. Если в компании вы откажетесь пить — вас спросят почему. А еще это модная традиция: в пятницу вечером надо сделать чекин в баре, выложить селфи с бокалом, написать «пью винишко». «Я бы назвал это не модой, а образом жизни, — говорит Алексей Магалиф. — У людей в больших городах интенсивная жизнь и нехватка положительных эмоций.
Они ждут пятницы как некоего праздника, когда можно отключить голову, снять самоцензуру…» И часто на выходных нет сил съездить за город или сходить в спортзал — проще расслабляться алкоголем. Ведь он «чертовски надежен и мгновенно создает хорошее эмоциональное состояние без всяких усилий». Но этим и опасен. По словам Алексея Магалифа, если такое происходит с вами каждую пятницу, стоит задуматься.
Но винить в употреблении «моду на винишко» — это все же ошибка. «Я думаю, что мода влияет только на выбор психоактивного вещества», — говорит Олег Зыков. Но первоисточник — это все-таки сложности, к которым человек пытается с помощью этих веществ адаптироваться.
© Алексей Дурасов/ТАССВот почему, как говорит Алексей Магалиф, людям так сложно отказаться от выпивки. «Бросят они пить, а что делать со стрессом? Как они будут вечером засыпать, отключать голову, расслабляться? Они не видят для себя альтернативы». Поэтому и целью должно быть не бросить пить, а изменить качество жизни.
По словам Олега Зыкова, это и есть критерий выздоровления. «Важно не то, перестал ли человек употреблять, а то, изменил ли он свой способ адаптации к проблемам», — говорит он.
«Мне хотелось выключиться и не включаться обратно»
«У тебя депрессия? Выпей водки, все пройдет!» Мало кто из жителей России хоть раз не слышал чего-то подобного. Между тем алкоголь — это депрессант, а не наоборот, как считают многие. Сначала он вызывает эйфорию, но за ней следует стадия торможения. «А депрессия — это подавление психических процессов, — объясняет Алексей Магалиф. — То есть из-за алкоголя она только усилится».
И иногда такое «лечение» заканчивается по-настоящему страшно.
«Снаружи все было прекрасно: я выглядела счастливой, красивой, у меня был творческий проект и хорошая команда, популярность росла, — рассказывает Валерия, 29 лет (имя изменено по просьбе героини). — А за кадром был кавардак». «Приблизительно круглосуточная» работа, постоянные мероприятия и рабочие встречи в квартире, полное отсутствие личного пространства, сон «урывками, когда получится» и любовный треугольник с регулярными скандалами.
2017 год стал для нее «поэтапным схождением в ад».
На эту тему
«По вечерам я сидела выжатая, у меня не было даже сил пойти спать. Я боялась своего телефона: при звонке или сообщении на меня накатывали ступор и паника, я не могла ни сбросить, ни ответить, просто ждала, пока эта штука или взорвется, или перестанет звонить. Иногда я просто лежала и не могла встать». Налить чуть-чуть алкоголя стало способом «включиться», снять оцепенение. Это было мартини или вино, реже — ром, немного, иногда два-три глотка, но каждый вечер. «После у меня начинались или сопли, или агрессия, — вспоминает она. — У нас были рабочие встречи, и я, раньше очень бережная ко всем, начинала орать: все сволочи, ни на кого нельзя положиться, все нужно делать самой!» Крики заканчивались истериками и рыданиями. Потом Валерия стала кидаться с кулаками на своего мужчину, а он в ответ «до боли хватал меня за руки и пытался душить».
Ей все говорили: это усталость, нужно просто отдохнуть. Но отпуск не помог: «Я уехала на Кавказ, хорошо провела время, а вернувшись, после первого же мероприятия стала биться головой об стену и рыдать».
Валерия искала помощи. Как-то спросила у знакомого врача, может ли он направить ее к психиатру. «Он сказал: «Тебе точно надо? Может, к психологу, ты разницу понимаешь?» Я говорю: «Я все понимаю, у тебя психиатр есть?!» Специалист нашелся, но Валерия до него не дошла. Потом ее мужчина отправил ее поговорить со своей подругой-психотерапевтом (это противоречит нормам этики: если психотерапевт дружит с близкими клиента, ему будет сложно оставаться к нему в нейтральной позиции — прим. ТАСС).
А у меня после этого была рабочая встреча. И вот я прихожу к ней — с маникюром, в приталенном платье, сережечках. И она мне в конце говорит: «Ты себя накрутила. Когда у людей что-то серьезное, они по-другому выглядят». Для меня это было последним гвоздем в крышку гроба. Ты понимаешь, что у тебя проблемы, а специалист говорит: ты их придумала
Все это время она продолжала работать: «Я дни планировала по минутам, потому что понимала, что если хоть ненадолго останусь одна, то лягу и не встану.
А так подняла себя за шкирку, вытряхнула в люди и усилием воли «надела» лицо». Осенью 2017-го случился день, который особенно не задался. Валерия ехала с неудачной рабочей встречи, и в метро у нее оторвалась ручка от сумки. Человеку, не переживавшему депрессию, трудно понять, почему такая мелочь может стать последней каплей. Для Валерии в тот день этого оказалось достаточно, чтобы захотеть «выключиться и не включаться обратно». «Я не покончила с собой прямо в метро только потому, что мой друг из Японии рассказывал, что он из-за самоубийц вечно на работу опаздывает». Из метро она написала знакомому, которого просила найти психиатра: «Дай мне его адрес, я приеду». Но знакомый был на работе и не видел сообщения. «И вот я еду, вижу, что он их не читает, и последняя соломинка уплывает за горизонт».
Валерия приехала домой и выпила бутылку чачи, которую привезла с Кавказа. Ее не «вырубило» сразу, и она выпила еще полбутылки. «Алкоголь быстро выключает. И это не больно. Я хотела не умереть, а просто чтобы больше ничего не было».
Когда ее нашли друзья, она была в ванне, без воды и без одежды. Как она там оказалась, Валерия не помнила. Она пролежала так 20 часов. «Я не знаю, почему я не захлебнулась собственной рвотой. У меня ее потом вымывали из волос. Обезвоживание было такое, что только после шести литров капельниц физраствора я впервые захотела в туалет». Когда Валерия «научилась ходить несколько шагов, не падая», ее положили в психиатрическую клинику. Полгода она лечилась в стационаре от депрессии и синдрома хронической усталости. «Только в процессе психотерапии я поняла, что последние полгода пила фактически каждый день. Это было открытие, — рассказывает Валерия. — Мы говорили с врачом, что у меня «был эпизод алкоголизма». Но, похоже, без химической зависимости».
Четыре года спустя Валерия не пьет совсем. Она знает, что у нее есть риск повторения депрессии и ей «нельзя расшатывать психику, а алкоголь ее расшатывает». Еще она старается не ложиться спать поздно и не забывать об отдыхе.
У нее снова есть творческий проект, но уже с другими людьми. На всех фотографиях в соцсетях она лучезарно улыбается и выглядит интеллигентной нежной девушкой. Глядя на нее, вы никогда не подумаете, что с ней могло такое произойти.
Что делать, если вы узнали в тексте себя?
- Обращаться за помощью при проблемах с алкоголем трудно. Потому что стыдно. «Я алкоголик» у нас звучит как «я дефектный, я конченый», — говорит Алексей Магалиф. Эксперты просят помнить: зависимость не делает человека плохим. «Я убежден, что алкоголик может быть прекрасным мужем и отцом, а абсолютно трезвый человек может каждый день бить своих детей, — уверяет Олег Зыков. — Да, алкоголизм раскрепощает и проявляет худшие черты характера. Но эти черты были изначально».
- Олег Зыков считает лучшим способом лечения группы самопомощи — в данном случае это «анонимные алкоголики». «Там человек слушает других и понимает: они говорят то, что он сам от себя скрывал годами, — объясняет он. — И у него возникает желание высказаться. Для этого он должен сказать: «Меня зовут Вася, я алкоголик». Так происходит осознание проблемы». Алексей Магалиф, в свою очередь, не сторонник широкого использования слова «алкоголик» — именно потому, что в нашем обществе оно «порой звучит уничижительно». Его совет — не «бежать лечить алкоголизм», а сначала пойти к врачу-психотерапевту, чтобы обсудить не только злоупотребление, но и свое психологическое состояние. Ведь алкоголь, как мы помним, — лишь способ с этим состоянием справиться. При формах с тяжелыми запоями нужен стационар и фармакологическая помощь. «Но это не отменяет дальнейшую работу с психотерапевтом», — говорит Алексей Магалиф.
- В нашем тексте две истории о серьезных последствиях рассказывают девушки. Но эксперты сходятся на том, что идея «женский алкоголизм тяжелее мужского и вообще неизлечим» — ложная. Правда в том, что девушкам бывает сложнее прийти к специалисту: женский алкоголизм в обществе порицается сильнее. «Она боится осуждения, что ее начнут воспитывать: ты такая-рассякая, «тыжмать», ты распущенная», — говорит Алексей Магалиф. Но никаких физиологических различий в этом вопросе между мужчинами и женщинами нет. Алкоголизм может быть (не)излечим у человека любого пола.
- Можно ли избавиться от зависимости и спокойно пить пару бокалов шампанского по праздникам? Бывает по-разному. «Если биологически заболевание зашло слишком далеко — человек никогда не сможет выпивать. Но если он выздоравливает, его это не будет смущать», — говорит Олег Зыков. Он подчеркивает, что правильно говорить именно «выздоравливает», а не «выздоровел»: «Потому что это хроническое заболевание». «Если у человека была первая стадия, но в ходе лечения изменился образ жизни, то алкоголь может остаться на уровне ритуала по особым случаям, — добавляет Алексей Магалиф. — Но это очень индивидуально и всегда нужно предварительно обсудить со специалистом».
- По словам Олега Зыкова, о выздоровлении можно говорить, если человек не спасается от проблем условным «винишком», но при этом отказ от алкоголя его не угнетает. Алексей Магалиф напоминает: «Зависимость — это вершина айсберга. Есть масса причин, которые заставляют человека злоупотреблять, потому что он не видит другого выхода». И разобраться с такими причинами — главная работа.
- Эксперты говорят, что не стоит вешать на человека ярлык «алкоголик», даже если он регулярно выпивает. Определить, есть ли болезнь, может только специалист и только в работе с конкретным человеком. Если вы каждый день выпиваете «для аппетита» или «для сна» — это прежде всего повод спросить себя, точно ли в вашей жизни все хорошо.
— И у него возникает желание высказаться. Для этого он должен сказать: «Меня зовут Вася, я алкоголик». Так происходит осознание проблемы». Алексей Магалиф, в свою очередь, не сторонник широкого использования слова «алкоголик» — именно потому, что в нашем обществе оно «порой звучит уничижительно». Его совет — не «бежать лечить алкоголизм», а сначала пойти к врачу-психотерапевту, чтобы обсудить не только злоупотребление, но и свое психологическое состояние. Ведь алкоголь, как мы помним, — лишь способ с этим состоянием справиться. При формах с тяжелыми запоями нужен стационар и фармакологическая помощь. «Но это не отменяет дальнейшую работу с психотерапевтом», — говорит Алексей Магалиф.
Есть масса причин, которые заставляют человека злоупотреблять, потому что он не видит другого выхода». И разобраться с такими причинами — главная работа.Бэлла Волкова
Редакция не поддерживает употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Почему мой партнер не спит со мной?
Уважаемый GoodTherapy.org,
Раньше у нас с мужем были прекрасные отношения, но с тех пор, как у нас родился ребенок, и он начал новую напряженную работу, он больше не будет со мной спать. Я не имею в виду просто заниматься сексом, хотя это тоже проблема. Я имею в виду, что он буквально не спит со мной.
Он не спит половину ночи и чаще всего засыпает на диване. Когда я встаю утром, я часто в конечном итоге разбудил его и сказал, чтобы он ложился спать.Как будто мы корабли, плывущие в ночи.
Это так сильно обострило наши отношения! Я скучаю по мужу. Я хочу быть с ним ближе, но даже более того, я хочу чувствовать его рядом со мной. Я скучаю по объятиям. Мне не хватает его тепла и нежного присутствия. Я лучше сплю, когда он со мной. Сейчас я много плачу, чтобы спать, и любой сон, который у меня есть, бывает прерывистым. Необходимость всегда просыпаться и заботиться о нашем ребенке (поскольку мой муж находится внизу, вне пределов слышимости) не помогает.
Он отказывается меняться или даже идти на компромисс.Он говорит, что стресс на работе — он полицейский и работает по вечерам — заставляет его «расслабиться» после смены «вегетарианством» перед телевизором. Он говорит, что не может лечь спать сразу после работы или просто лежит и ворочается. Но в основном это то, что я делаю, если его нет рядом со мной.
Что мне делать, если муж не пытается со мной переспать? Я все думаю, что отсутствие секса в конечном итоге вернет его, но пока этого не происходит. Он довольно сексуальный парень, поэтому я начинаю задумываться, занимается ли он сексом где-нибудь еще.Фу. Как будто мне нужна была еще одна причина, чтобы не уснуть! —Беспокойный
Задайте свой вопрос терапевту
Дорогой Беспокойный,
Несомненно, ты не так хорошо спишь в эти дни. В дополнение к тому, что ваш сон сильно нарушается, у вас есть отсутствующий партнер по постели. Вы описываете свою ситуацию как причиняющую большое беспокойство. У тебя на уме день и ночь . Я рад, что вы обратились за помощью, и надеюсь, что этот ответ предлагает некоторые моменты, которые следует учитывать.
Вы описываете свои отношения как «корабли, плывущие в ночи», но раньше вы чувствовали, что у вас крепкий и связанный брак. Похоже, самый большой источник беспокойства — это отсутствие связи и близости на нескольких уровнях.
По вашему мнению, вы выразили свои желания и опасения своему мужу, но они не были подтверждены и не привели к изменению того, где ваш муж проводит время по ночам. Неудивительно, что у вас проблемы со сном.
Обсуждение деликатных тем с партнером может быть непростым по многим причинам, в том числе из-за багажа, который люди несут при общении.Возможно, ваш муж не слышит вас из-за того, что на него влияет, а это усиливает ваше чувство, что его нет рядом. Он объяснил, что чувствует стресс и ему нужно расслабиться. Это может быть верно, но, как вы намекнули, вы не знаете, является ли это полной историей. Могут ли быть другие проблемы, которые ему неудобно обсуждать или которые он не может определить? Может ли действительно быть какой-то роман? Похоже, что какими бы ни были его трудности, они влияют на него на многих уровнях, включая семейную жизнь и его эмоциональную и физическую связь с женой.
Несмотря на то, что общение сложно, оно станет частью долгосрочного решения, если вы хотите внести изменения и сломать этот шаблон. Индивидуальная терапия может помочь вам в достижении этих целей, как и семейная терапия, если ваш муж открыт для этого.
Несмотря на то, что общение сложно, оно станет частью долгосрочного решения, если вы хотите внести изменения и сломать этот шаблон. Индивидуальная терапия может помочь вам в достижении этих целей, как и семейная терапия, если ваш муж открыт для этого.Оба подхода могут облегчить общение и выявить проблемы, которые могут влиять на состояние ваших отношений. Независимо от того, какой подход (ы) вы пробуете, важно что-то попробовать.
Важно учитывать и другие соображения. Во-первых, переходные периоды в жизни по своей сути являются стрессовыми. Переход к отцовству и начало новой работы, безусловно, может показаться ошеломляющим. Мы можем не знать, как справиться со стрессом. Мы можем прибегать к знакомым нам стилям совладания, потому что нам может казаться комфортно или легко реагировать определенным образом.
Как ваш муж обычно справлялся со стрессом в прошлом? Некоторые люди склонны реагировать на стресс уходом или отключением.
Это, конечно, может быть трудным для других, которые чувствуют себя изолированными. В конечном итоге то, как мы справляемся сейчас, будь то большие изменения, новые требования или даже разногласия по поводу важности совместного супружеского ложе, влияет на вещи в будущем.
Еще одно соображение, заслуживающее признания, — это то, как вы справляетесь. Ваш сон ухудшился, что, по-видимому, заставляет вас чувствовать себя менее отдохнувшим в течение дня.Конечно, многие ночи плохого сна могут сказаться физически и эмоционально. Это может повлиять на вашу энергию и внутренние ресурсы, как опекуна вашего ребенка.
Вы заботитесь о ком-то еще, но что вы делаете, чтобы заботиться о себе? Когда мы регулярно заботимся о себе, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессами, с которыми мы сталкиваемся, включая те, которые кажутся бессмысленными или легко решаемыми. Легко забыть позаботиться о себе, когда вы так озабочены благополучием других.Пусть это будет напоминанием о том, как важно следить за собой и заниматься чем-то восстанавливающим, заряжающим энергией или иным положительным для себя.
С уважением,
Марни Амселлем, доктор философии
Марни Амселлем
Марни Амселлем, доктор философии, лицензированный психолог. Она ведет частную практику в Нью-Йорке и Коннектикуте, специализируясь на клинической психологии здоровья, борьбе с болезнями и адаптации к переменам в жизни.Кроме того, она занимается вмешательством и консультантом по исследованиям в больницах, организациях и корпорациях, как на местном, так и на национальном уровне, и занимается исследованиями, изучающими роль поведения, окружающей среды и индивидуальных различий во многих аспектах здоровья и принятия решений.Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Муж не спит со мной в постели: что это значит?
В супружеской жизни одно большое изменение в ваших привычках сна — совместный сон с мужем.
Может быть, вы уже несколько лет женаты и всегда спали в одной постели с тех пор, как надели на палец кольцо.
Но со временем, похоже, у него появилось предпочтение спать в одиночестве.
Вам может быть интересно, что изменилось.
Почему его больше нет, чтобы обнимать тебя всю ночь?
Что это значит для ваших отношений?
Как можно держать пламя зажженным, если его даже нет?
Почему его привычки внезапно изменились?
Может быть, он плохо спит, когда находится в одной постели с вами — в конце концов, это не такая уж редкость.
Или, может быть, он вам изменяет и ему нужно побыть одному, чтобы отправить ей текстовые сообщения или поговорить по телефону.
Вот это облом.
Прежде чем исследовать, почему его сторона кровати остается пустой каждую ночь, вы должны сначала исключить, что он не обманывает.
Я рекомендую сделать это с помощью программы проверки фона , такой как этот (щелкните ссылку, чтобы перейти на их сайт).
Этот инструмент может сказать вам, кто его новые друзья в социальных сетях и есть ли у него активные профили на сайтах онлайн-знакомств.
Многие жены обнаружили, что их мужья изменяли им с помощью этого инструмента.
Надеюсь, это не ваш случай, но это важно проверить.
Просто введите его имя и местонахождение в средство проверки данных , чтобы исключить его.
Теперь, при условии, что он не обманывает, знайте, что есть множество причин, по которым он может отказаться делить с вами кровать. Давайте посмотрим на них и узнаем, что с этим делать.
Большинство пар спят раздельно?Есть особенности брака. Эти вещи священны только для женатых людей, а не для неженатых. Каким бы либеральным ни было общество, есть вещи, которые звучат или кажутся странными, когда их делают неженатые люди.
В браке все ожидают, что мужчина и его жена будут спать вместе на одной кровати. Даже если на его пальце нет обручального кольца, тот факт, что мужчина находится на одной кровати с женщиной, практически означает, что они женаты. Это как если бы тебя устроили на этой кровати.
Одна из причин, по которой кажется проблематичным, когда мужчина не спит со своей женой на одной кровати, заключается в том, что общество не было построено таким образом. Однако эта тенденция начинает меняться.
Согласно телефонному опросу, проведенному в 2001 году Национальным фондом сна, 12% супружеских пар в Америке спят отдельно. Когда такое же обследование проводилось в 2005 году, было отмечено, что геометрическое увеличение составило 23%.
По сути, для людей уже становится нормой спать в разных местах, даже если они женаты с детьми или без них. Национальная ассоциация домостроителей также подтвердила это, заявив, что изменение образа жизни супружеских пар изменило дизайн большинства домов.
Обычно дома строятся с одной главной спальней. Однако количество двухместных спален постоянно растет. Они заявили, что в ближайшие несколько лет 60% домов будут иметь двухместные спальни.
Почему это так?
Сценарий, в котором управляется общество, показал, что совместный сон на одной кровати с вашим мужчиной, несомненно, поможет улучшить ваши отношения, поможет вам оставаться вместе и поможет вам оставаться верными независимо от ситуации.
Хотя для брака требуются два человека, готовых приспособиться к общему мнению, не следует забывать, что существуют индивидуальные различия. Одна вещь, которую мы не осознаем, — это то, что мы не можем изменить то, кем мы являемся, мы можем изменить только то, что мы можем делать.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, не нужно паниковать. Большинство женщин на этом этапе могут чувствовать, что их муж не хочет их видеть, или он избегает или, вероятно, изменяет. Что ж, причина, по которой он предпочитает спать отдельно, может быть далека от жульничества или избегания.
Что вам нужно сделать, так это узнать и понять своего мужа. У мужчин, которые спят раздельно, разные причины. Хотя вы не можете использовать другого мужчину, чтобы судить своего мужа, вы также не можете использовать своего мужа, чтобы судить о том, как ведет себя другой мужчина.
Есть разные факторы, которые могут повлиять на принятие решения остаться одному. Некоторые из них включают;
Спящих привычек:
Может быть трудно определить привычку спать вашего партнера, пока вы не выйдете замуж и не начнете жить один.
Хотя привычки ко сну трудно изменить, в долгосрочной перспективе это то, с чем придется жить каждому.
Например, вы можете спать крепко, в то время как ваш муж крепко спит. Во время сна вы можете храпеть и заставлять его спать неудобно.Теперь, возможно, он сказал вам, и вы можете считать это нормальным, поскольку у вас был напряженный день.
Хотя он может аргументировать ваше извинение, он может не справиться с этим. Позже он позволяет вам иметь спальню для себя. Теперь, когда он это делает, негативных вибраций нет. Просто мужчина, который хочет, чтобы его жена была удобной, а не за свой счет.
Иногда он мог спать крепко, и, вероятно, из-за ваших постоянных жалоб на то, как он храпит и занимает кровать во время сна, он решает спать отдельно, чтобы насладиться ночным временем.У людей разные привычки сна. Некоторые даже разговаривают во сне.
Это также может быть проблема со светом. Возможно, ваш муж предпочитает выключить свет, а вы — включенный. Также может быть, что ему трудно справиться с тем, как вы вращаетесь на кровати во время сна.
Ваш сон или его привычки во сне могут быть причиной того, что он предпочитает спать на этом диване или в другой комнате, потому что он знает, что как только что-нибудь или кто-нибудь его разбудит, он может больше не спать.
Мероприятия поздно вечером:
Несмотря на тяжелый день, некоторые мужчины предпочитают смотреть на своего любимого спортсмена на поле, а не спать.В конце концов, они засыпают, пока смотрят телевизор. В ситуации, когда он пристрастился к просмотру программы, которая транслируется в предрассветные часы ночи, он может в конечном итоге привыкнуть спать на диване.
Если работа вашего мужа требует работы по ночам из дома, ему, возможно, придется отказаться от спальни, чтобы вам было удобно или ему было удобно.
Дети:
По словам доктора Уильяма Сирса, лидера движения по воспитанию привязанности, две трети американских родителей предпочитают спать со своими детьми.Ваш муж может думать, что спать с детьми — лучший способ уберечь их от повреждений.
У разных людей есть свои причины для того, что они делают. Поэтому не обращайте внимания на своего мужа и обратите внимание, почему он предпочитает спать на улице, а не с вами.
Разница в предпочтениях:
Better Sleep Council заявил, что тип матраса определяет, насколько вам понравится ночь вне дома. Тип матраса, который предпочитает мужчина, может отличаться от предпочтения жены.
Допустим, ему нравится твердое, а вам — мягкое. Если вы решите подчиниться его предпочтениям, у вас могут возникнуть боли. Если он решит пойти вашей дорогой, он может проснуться с ощущением, будто никогда не спал.
Как это повлияет на наш брак?
Что ж, если супружеские пары спят отдельно, то это похоже на две стороны медали. Это может быть как положительным, так и отрицательным для вас обоих, в зависимости от того, как вы с этим справитесь.
Исследование, проведенное Ergoflex.co.uk, показало, что около 2010 мужчин были опрошены, чтобы высказать свое мнение о раздельном сне со своими супругами.
После оценки одни сочли, что это негативно повлияло на них, в то время как другие заявили, что это повлияло на них положительно.
Среди тех, кто ответил отрицательно, 42% больше беспокоило его влияние на их сексуальную жизнь, в то время как 51% заявили, что этот акт заставил их почувствовать себя отстраненными от своих партнеров. Донна Доусон, известный психолог, также заявила, что раздельный сон обязательно окажет психологическое и эмоциональное воздействие на пару.
С точки зрения негатива, возможно, вы потеряли время на интимные отношения с мужем.Если вы оба должны идти на работу весь день, а единственное время, которое вы должны проводить вместе, окажется под угрозой, потому что ваш муж чувствует себя удобно в другой комнате по одной-двум причинам.
Если вы уже испытываете это, возможно, вы заметили, что у вас больше нет доступа к вашему мужу так удобно, как вы хотите. Вы также можете потерять все ночные суть и истории, которые объединяют вас.
У вас может больше не быть времени, чтобы рассказывать своему мужу о мелочах, которые произошли, пока он отсутствовал, потому что вы меньше его относите к себе.
Это чувство может вызвать дистанцию между вами обоими, даже если вы живете в одном доме.
С другой стороны, некоторые супружеские пары не видят в этом проблемы, поскольку это лучшее решение проблем, связанных со сном. Это не признак семейных беспорядков, но это лучший способ удержаться после долгого рабочего дня.
Одна из причин, по которой вы можете почувствовать, что это проблема, заключается в том, что вам не с кем поговорить, некому обнимать вас ночью и, вероятно, некому проснуться. Даже если этого больше нет, есть способы оживить ваши отношения, не влияя на его предпочтения или ваши предпочтения.
Если его оправдание — телевизор, вы можете достать небольшой телевизор и починить в своей комнате, если это не повлияет на вас. Таким образом, вы можете держать своего мужа наедине с собой, а также заставить его смотреть свою любимую телепрограмму.
Мне все еще нужно с ним поговорить?
Помните, что разные вещи могли привести к решению спать отдельно.
Следовательно, лучше всего общаться со своим мужем. Общение с ним не означает, что вы снова заставите его спать с вами на одной кровати, но этого достаточно, чтобы спросить, почему он решил держаться подальше
У каждого свои причины, но вы не принесете пользы своему браку, если не спросите его, почему он предпочитает свою постель.Хотя наблюдение важно, ваше наблюдение может стать достоверным только в том случае, если он подтвердит свои причины.
Расскажите ему, как вам странно спать в разных комнатах или спать на разных кроватях. Он может даже не знать, что вы беспокоитесь о перемене. Разговор с ним поможет вам принять более правильные решения. Это также поможет подготовить ваш разум к тому, с чем вам придется жить. Посмотрите это видео на YouTube о том, как крик и раздражение вместо разговора могут повлиять на ваши семейные потребности
Иногда ему может быть просто трудно спать с вами в одной комнате.
Среди прочего, если у вашего мужа проблемы со сном, вы должны начать искать способы помочь ему.
5 общих вещей, которые нужно сделать, когда мужу трудно спать с вами
ПОДАТЬ УЖИН РАННЕЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ:
Независимо от того, насколько четко вы выполняете свою работу, не подавайте ужин на ночь. Если у вас другой график сна, ему может быть неудобно спать, когда вы этого хотите. Возможно, он поздно поел и должен немного посидеть, прежде чем лечь. Если вы привыкли подавать ужин поздно, вам следует настроить свой график так, чтобы он соответствовал графику раннего ужина
ПОЛУЧИТЕ КРОВАТЬ БОЛЬШЕ:
Никто не хочет чувствовать себя связанным, когда спит на кровати.Лучше спать на диване, чем неудобно влезать в кровать. Если можете себе это позволить, купите кровать побольше. Получив кровать большего размера, вы сможете помочь своему мужу спокойно спать, даже когда вы вращаетесь.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ОДЕЯЛА:
Из-за регулярной смены позы вы можете в конечном итоге использовать только одеяло, оставляя мужа холодным на всю ночь.
Лучше использовать отдельные одеяла, чтобы не обмануть другого человека.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО:
Есть домашние средства, избавляющие от неудобств во время сна.Если его жалобы связаны с этим, вы можете использовать специальные домашние средства, чтобы помочь ему уснуть. Добавляйте добавки магния к его приемам пищи и успокаивайте его тело эфирными маслами, чтобы расслабить кости и мышцы.
УВАЖАЙТЕ ЕГО ВАРИАНТ:
Вы хотите, чтобы у вашего мужа было хорошее настроение. Вы не хотите, чтобы он спал с вами на одной кровати и при этом чувствовал себя таким же одиноким, как всегда. Лучше всего уважать его мнение. Помогите ему лучше спать, предоставив альтернативы указанным им проблемам.
А как насчет нашей сексуальной жизни?
Что ж, это то, что можно сделать в любое время. Вы даже можете не спать вместе и гулять вместе до поздней ночи. Когда вы чувствуете сонливость, вы можете переместить комнату. Если вы регулярно общаетесь, вы всегда можете договориться со своим супругом.
Дженифер Адамс, автор книги «Спать врозь, а не развалиться», заявила в своей книге, что «секс в вашем браке не обязательно должен быть перед сном. Возможны договоренности ». Итак, если вы чувствуете, что хотите быть с ним, вы можете перейти в его комнату и уйти после
Тем не менее, вы когда-нибудь задумывались, является ли его разлука средством избежать прикосновения к вам? Что, если он хочет предоставить вам эту конфиденциальность, чтобы избежать новой беременности?
В условиях процветающей экономики американцы считают, что лучше всего ограничить количество детей, чтобы облегчить жизнь семье.Может быть, ваш муж не может сопротивляться вам и не доверяет себе, когда вы с вами в спальне. Так что он, вероятно, считает, что лучше остаться на улице.
Если это его проблема, вы можете поговорить с ним об этом и предложить решения, введя методы контроля рождаемости, которые будут удобны для вас обоих. Если есть необходимость обратиться к врачу, вы оба должны это сделать.
Нет единственного решения, чтобы заставить мужа спать с вами в постели. Ваше решение заставить его спать в постели с вами будет исходить только от данной проблемы.На самом деле, лучше всего позволить ему получить столько комфорта, сколько ему нужно.
Попытка принуждения к нему может даже вызвать напряжение в ваших отношениях, и вы только затянете решение, которое должны были принять раньше. Более того, постарайтесь понять своего мужа, найдите причину, по которой ему необходимо выспаться, и уважайте его удобство.
Вы даже можете договориться с ним о сне. Однако эти переговоры должны вестись из соображений вашего или его здоровья, а не из злости.Общайтесь с мужем, дайте ему возможность свободно сообщать о своих желаниях.
Вместо того, чтобы рассматривать это как угрозу, он поможет вам увидеть это, поскольку вы оба сообщаете о своих потребностях и объединяете руки, чтобы получить беспристрастное решение.
В конце концов, речь идет о том, чего вы оба хотите, поскольку раздельный сон должен исходить из веских оснований и необоснованного выбора, сделанного парой.
Посмотрите это видео на YouTube, чтобы уберечь вас от проблемного брака
https: // youtu.be / dncLvdswWfc
ЗаключениеБольшинство людей чувствуют угрозу, когда их муж больше не спит с ними в главной комнате. Что ж, проведя различные исследования, я понял, что решение остаться было принято не потому, что у него есть скрытые мотивы, а по разным причинам, которые могут включать необходимость наслаждаться ночью без легкого дискомфорта.
Не беспокойтесь, лучше общайтесь с мужем.
Вы можете оставить свои вопросы и мнения в сеансе комментариев.Если эта статья вам помогла, поделитесь ею с другими.
В целом, в каждой ситуации всегда видишь лучшую сторону.
Ваш партнер портит вам сон? Вот как это исправить.
Хорошо выспаться ночью может быть достаточно сложно, но если вы один из семи из 10 американцев, которые спят ночью в одной постели, это может быть еще сложнее. Просто спросите врачей, исследователей и экспертов по сну, которые говорят, что сон рядом с кем-то еще может помешать вам получить нужные вам сна.
«Вас может беспокоить храп партнера по постели, чрезмерное движение в ночное время, чрезмерное тепловыделение тела [или] теснота в постели», — сказал д-р.Джеймс К. Вятт, директор отделения поведенческой медицины сна в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго. «Есть всевозможные экологические обстоятельства».
От храпа до ночной зависимости от Netflix — вот пять способов, которыми ваш партнер может мешать вам спать по ночам, и как вы можете вернуться к спокойному ночному сну.
1) Их храп поддерживает вас
Исследования показывают, что партнеры людей, которые храпят или страдают апноэ во сне, чаще просыпаются ночью, и в два раза чаще сообщают об усталости и дневной сонливости, увеличении мышечной массы. симптомы скелетной боли и рост неудовлетворенности браком, по словам доктораТимоти Моргенталер, содиректор Центра медицины сна клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота. «Есть очень много доказательств того, что качество их сна сильно страдает», — сказал он.
СВЯЗАННЫЕ: 14 пунктов, которыми клянутся эксперты по сну за отличный ночной отдых
Одна стратегия — лечить храпящего, а другая — уменьшить влияние храпа. Это может включать использование берушей или генератора белого шума, чтобы заглушить звук. Вятт сказал, что важно учитывать, является ли человек хроническим храпящим человеком или тем, кто храпит, только лежа на спине.Также важно различать, возникает ли проблема, когда ребенок употребляет алкоголь или когда у него чрезмерная заложенность носа. «… Их довольно легко изменить», — сказал он. Но затрудненное дыхание или пауза во время дыхания могут быть признаками апноэ во сне и должны быть осмотрены врачом.
2) Ночные совы и ранние пташки не сочетаются друг с другом
Виной всему циркадный ритм: ночные совы, естественно, чувствуют сонливость поздно вечером, в то время как ранние пташки вынуждены рано вставать и просыпаться с солнцем.Доктор Эрик Чжоу, эксперт по медицине сна в Гарвардской медицинской школе, сказал, что это может привести к конфликту между парами, потому что их единственное время вместе часто бывает в конце дня.
«Если кто-то физически чувствует, что внутренние часы его тела говорят ему:« Тебе следует лечь в постель к 9 часам вечера », [но] его партнер, естественно, не чувствует себя сонным, его партнер хочет лечь с ним в постель, потому что он хочет будь хорошим мужем или женой, — сказал Чжоу. «Но в конечном итоге они проводят часы в постели, не спят, потому что физиологически их там нет», что может вызвать разочарование.
Это то, чего, по мнению врачей, следует избегать любой ценой — даже если это означает ложиться спать и просыпаться в разное время, что необходимо для сменных рабочих и пар, работающих в разное время. Моргенталер рекомендовал каждому партнеру вести себя как можно тише во время сна другого человека, даже если для этого придется заранее разложить одежду на следующий день, чтобы уменьшить беспокойство по утрам. «Поговорите об этом и немного спланируйте», — сказал он.
3) Они работают над своими ночными движениями
Будь то ворочание или периодическое нарушение движений конечностей, которое, по данным Национального института старения, заставляет людей двигать руками или ногами каждые 20-40 секунд, это может стоить покупка нового матраса с достаточным пространством для каждого партнера.Вы также можете выбрать поверхности кровати, которые, как известно, изолируют движение, например пену с эффектом памяти. Это особенно касается пар, чьи дети залезают в постель ночью, или большинства владельцев собак и кошек, которые позволяют своим питомцам спать в их постели. И дети, и домашние животные больше перемещаются по ночам, чем взрослые, в то же время уменьшая количество вашего драгоценного матраса. Домашние животные также могут вызывать обострение аллергии и распространение микробов.
«Цель здесь — найти корень проблемы», — сказал Вятт.«Убедитесь, что домашним животным есть собственное место для сна. Убедитесь, что дети самостоятельно усвоили хорошие привычки сна и чувствуют себя в безопасности в собственной постели ».
4) Они не согласны с температурой.
Национальный фонд сна рекомендует 65 градусов в качестве идеальной температуры для спальни, но это далеко не подходит для пар.
Мэри Хелен Роджерс, вице-президент по маркетингу и коммуникациям Совета по улучшению сна, считает мантру «холодная голова и теплые ноги — залог хорошего сна».Она предложила установить термостат в спальне на самую низкую из предпочтительных температур и попросить человека, который хочет согреться, надеть носки или приобрести утяжеленное одеяло. Вы также можете купить два стеганых одеяла или одеяла двойного размера, чтобы у каждого человека было свое и можно было сложить вверх или вниз по мере необходимости. Также рекламируются матрасы и подушки с охлаждающими элементами, такими как гель или влагоотводящая ткань.
5) Они не успокаиваются перед сном
Эксперты рекомендуют придерживаться вечернего распорядка, который включает отдых за час до сна.«Для человека, который выходит и пробегает 10 миль, было бы нелепо, если бы этот человек не свернул после этого», — сказал Чжоу. «В то же время мы будем смотреть действительно потрясающее телешоу, удостоенное премии« Эмми », держать наши мозги активными и ожидать, что, закрыв iPad, мы собираемся заснуть». То же самое касается прокрутки социальных сетей и ответов на электронные письма, что может быть сложной задачей для партнеров.
«Главное — найти способ, чтобы вы оба хорошо выспались, потому что это вложение в ваши отношения», — сказал д-р.Венди Троксель, старший научный сотрудник корпорации RAND Corporation, изучающая связь между близкими отношениями и сном. «Когда мы недосыпаем, наше настроение страдает, мы хуже принимаем решения и решаем проблемы, страдаем наши коммуникативные навыки, у нас часто снижается терпимость к фрустрации и мы менее эмпатичны». Все это, как она отмечает, в первую очередь является ключом к поддержанию здоровых отношений.
Я перестал спать с мужем, и вот что это повлияло на наши отношения
Раньше я спал по 8 часов в сутки, каждую ночь.А потом я влюбился.
Хорошо, это не совсем так. За годы до того, как я встретила своего мужа, у меня были периодические бессонные ночи по всем обычным причинам: беспокойство при собеседовании, волнение по поводу связи с привлекательным незнакомцем, просмотр 30 Rock в течение 19 часов, чтобы оцепенеть мой мозг после вещей. не получалось с привлекательным незнакомцем и т. д. Но независимо от того, где я был и о чем думал, обычно я спал хорошо — настолько хорошо, что считал это само собой разумеющимся. Я не понимал должным образом того факта, что я могу спать во время грозы, или что я был единственным человеком в моем кругу общения без рецепта на Амбиен.Когда друзья выражали шок по поводу всего этого, я просто пожимал плечами и говорил: «Ну, мне действительно нравится спать ». Меня тронуло, что меня не забросали гниющими мясными деликатесами на месте.
В свой 28-й день рождения я получил награду: я встретил человека, в котором почти сразу понял, что это человек, за которого я выйду замуж. У Джесси были ужасные, шумные соседи, поэтому мы начали проводить почти каждую ночь вместе у меня дома, и начало происходить странное: я больше не мог хорошо выспаться. Если он ворочался хоть немного, я встала.Если он храпел, я встала. Если он просыпался посреди ночи и вставал, чтобы воспользоваться ванной — даже когда он выходил из кровати так медленно и осторожно, что казалось, будто он был частью современного танцевального номера, — я просыпался и боролся снова заснуть.
Я думал, что страдания из-за сна — это часть любви.
Я подумал, что проблема в моем старом изношенном матрасе королевского размера, поэтому мы купили новый. Когда это не помогло, я решил, что купил не тот матрас, поэтому мы потратили деньги на высококачественные наматрасники, которые обещали смягчить все движения.Они этого не сделали. Затем я подумал, что проблема в нестабильном каркасе кровати, поэтому попытался исправить это, засунув различные предметы домашнего обихода под ножки кровати. И когда ночь за ночью я все еще просыпалась, когда мой тогдашний парень даже тихо пукнул во сне, мне пришлось признать, что проблема была в нас.
Мы продолжали наши бессонные, но любящие отношения, и через три года Джесси переехал в мою квартиру. Когда вскоре после этого я пережил период сильного личного стресса, я обнаружил, что едва могу поспать в одной постели с ним.Я начал чувствовать себя кошкой: постоянно капризным, бодрствующим в загадочные часы, склонным засыпать на любой мягкой поверхности, которую я нашел. Я изгнал себя из нашей кровати, проводя почти каждую ночь на нашем крошечном диване, на матрасе, предназначенном для кемпинга, или на надувном матрасе, который можно было надуть в полный размер только посреди нашей кухни. Иногда я пробовал спать в нашей общей постели, но обычно в 3 или 4 часа ночи я просыпался и направлялся к ожидающим, ненавистным рукам нашего дивана.
Фотография предоставлена: Сара Барбер
Джесси испытывал постоянную эмоциональную агонию из-за моих проблем со сном и прилагал все усилия, чтобы не разбудить меня, — выжидая, пока не возникнет дискомфорт, чтобы встать и сходить в туалет. ночью или не ложился спать несколько часов после его отхода ко сну, чтобы проверить, крепко ли я сплю.Позже он сказал мне, что когда что-то разбудило меня, он винил себя и не давал уснуть из-за своей вины. Вскоре мы оба почувствовали себя совершенно беспомощными и, конечно же, совершенно истощенными.
Когда я просыпался ночь за ночью в нашей общей постели, я не чувствовал себя интимным, сексуальным или наполненным какими-либо положительными чувствами, которые, как мы думаем, порождает совместная кровать. Я чувствовал себя жертвой.
На протяжении многих лет я посещал врачей, мне прописывали различные таблетки, я занимался активными упражнениями и слушал успокаивающие подкасты, но, похоже, ничто не могло взломать код.Джесси часто предлагал поспать на кушетке, но когда он это делал, меня это тоже не давало — я не спал, чтобы проверить, может ли he заснуть на кушетке, и если он плохо выспался там ночью, я почувствовал виноват, как будто мои проблемы со сном причиняли боль всей семье. Я предпочел сесть на диван, потому что мне гораздо легче было справиться со своими собственными чувствами мученичества, связанного с постели, чем с мыслью, что я причиняю ему боль.
Нельзя сказать, что я отнеслась к своему решению приковать к себе диван по-взрослому; Я все еще проводил слишком много утра, наблюдая за восходом солнца через наши занавешенные окна, вялый на Лунесте, тушу в собственном гневе на свое тело и культурные принципы моногамии, пукания во сне и несправедливости Вселенной.
В течение последних нескольких лет мы говорили о раздельных кроватях, поднимая этот вопрос так же, как я представляю себе людей, которые хотят выяснить, заинтересован ли их супруг (а) в том, чтобы стать свингером, поднимают этот вопрос: во-первых, шутя (« было бы оооочень забавно, если бы у нас было только две маленькие кровати, как у пары из старых комедийных сериалов »), затем, представив это как хорошую идею« на будущее », а затем, наконец, взяв на себя обязательство, посвятив выходной день или два, чтобы выяснить, как мы заставим это работать в нашей маленькой квартире в Нью-Йорке.Мы бронировали отдельные кровати всякий раз, когда останавливались в отелях, и всегда с нетерпением ждали освежающего, несложного сна, который, как мы знали, они предлагают.
Я думала, что любящие пары делят кровать, конец истории (хотя я любила своего мужа и все же не спала с ним регулярно в одной постели задолго до того, как мы поженились).
Но все же, я никогда не думал, что у нас будет на самом деле отдельных кроватей. Я не мог представить себе утро, которое не начиналось бы с того, что я раздражался, недосыпал и лежал на хлипком диване, явно не рассчитанном на то, чтобы удерживать вес всего тела взрослого в течение 8 часов подряд.Потому что по секрету я думал, что это лучший вариант. Я думал, что страдания из-за сна — это часть любви. А люди, которые не хотели страдать из-за этого … ну, а от какой следующей части их отношений они отказались бы ради удобства?
Фотография предоставлена: Сара Барбер
В штаб-квартире Bustle мы часто обсуждаем, сколько женщин страдают от проблем со сном, сколько из нас шатаются по дням, как зомби, а затем не спят всю ночь.Но когда я придумал эту статью несколько месяцев назад, честно говоря, я не думал, что мои начальники скажут «да». Я думал, они рассмеются, скажут, что это странная идея, и пойдут дальше. Когда они с энтузиазмом восприняли это, это означало, что мне действительно пришлось получить отдельные кровати. Сейчас .
Для меня отдельные кровати в лучшем случае означали некую сексуальную фригидность в стиле 1950-х годов, но, скорее, означало, что вы и ваш партнер ненавидите друг друга.
И я был в ужасе. Я думала, что любящие пары делят кровать, конец истории (хотя я любила своего мужа и все же не спала с ним в одной постели регулярно задолго до того, как мы поженились).Для меня отдельные кровати в лучшем случае означали некую сексуальную фригидность в стиле 1950-х годов, но, скорее, означало, что вы и ваш партнер ненавидите друг друга; эти отдельные кровати были остановкой на пути к разделению квартир и разделению жизней. И как можно заниматься сексом в такой маленькой кровати ??
Да, звучит немного драматично. Но когда вы в последний раз смотрели ситком, где молодая счастливая пара спала отдельно, потому что один из них чутко спал, или кто-то храпел, или его беспокоил аппарат CPAP другого? Спать вместе и врозь — это напряженное занятие.Когда я только что добавил в Google «спать отдельно», два из пяти автозаполнений были «после ссоры» и «плохие для брака». Некоторые даже дали практике, когда пары спят раздельно, полностью обнадеживающее название «развод во сне».
И несмотря на то, что, согласно опросу Sleep Foundation 2004 года, четверть пар спят в разных кроватях или комнатах, много статей о раздельном сне написано людьми, которые этого не делают. ; в статьях часто описывается совместная кровать как цель, над которой стоит поработать и, возможно, даже пострадать, потому что, черт возьми, вся бессонница в конечном итоге того стоит для близости.
Но когда я просыпался ночь за ночью в нашей общей постели, я не чувствовал себя интимным, сексуальным или наполненным какими-либо положительными чувствами, которые, как мы думаем, порождает совместная кровать. Я чувствовал себя жертвой — как будто меня наказывали, хотя я не мог сказать, кем. Мой муж? Американская культура? Бог? Кто бы это ни был, я определенно хотел забросать их тухлыми мясными деликатесами.
Я покупался на это каждую ночь, даже когда мариновался в ярости и зависти ко сну: хорошие пары могут это понять.
И все же, несмотря на все это, после того, как мы решили заменить нашу королеву двумя полноразмерными матрасами Casper, я все еще боялся того, что о нас говорят спящие в отдельных кроватях (или что это заставит наших друзей думать о состоянии наши отношения).В глубине души я действительно верил, что должен быть способ заставить это работать: мы получим лучшую кровать, или я найду способ меньше беспокоиться, или я найду правильное снотворное, которое позволяет мне спать сквозь стройку и пукать во сне. Я покупался на это каждую ночь, даже когда мариновался в ярости и зависти ко сну на надувном матрасе в моем собственном доме: хорошие пары могут это понять.
У моего мужа не было ни одного из этих страхов. Он ненавидел наш старый матрас размера «queen-size» и проблемы, которые он причинял нам обоим; он не раз говорил мне, что хотел бы поджечь его и посмотреть, как оно горит.Поэтому он был немного сбит с толку тем, что, как только появились новые матрасы, я стал обращаться с ними как с проклятыми предметами. Я извинился, почему в тот день мы не смогли купить новые каркасы кроватей — слишком заняты, слишком жарко, слишком … эй, посмотри туда … . В тот день, когда у нас забрали старый матрас, и у нас не было выбора, кроме как поставить новые кровати, у меня очень тихо случился нервный срыв. Я попеременно отказывался помогать собирать рамы и кричал, что только и обладают достаточными техническими ноу-хау для сборки рам.Я запаниковал из-за нашей крошечной спальни, которая теперь была почти полностью занята двумя полноценными кроватями, как в каком-то отеле Holiday Inn Express, который принимал плохие психоделические препараты. Когда мы закончили собирать каркасы кровати и обнаружили, что остались четыре винта из монтажного комплекта, я чуть не разрыдался. «Каркас кровати рухнет!» Я закричала, вообще говоря, не говоря о каркасе кровати.
Фотография предоставлена: Сара Барбер
Наша первая неделя с кроватями проходила так: я ложилась спать и смотрела Netflix с мужем в конце дня, как и всегда.Только на этот раз я бы запаниковал из-за буквального физического расстояния между нашими телами — около трех футов наших различных кроватей плюс небольшой промежуток между ними — и спрашивал его, неоднократно и с полной серьезностью, «нравлюсь ли я ему все еще», хотя я был «далеко сейчас». Затем мы ложились спать, и я обнаруживал, что проблемы со сном, которые, как я считал, принадлежали нам как единому целому — он причинял мне боль, а я страдала, — на самом деле были моими собственными. Я спал в одиночестве на самом удобном матрасе, который у меня когда-либо был, голова покоилась на куче подушек для сна Tomorrow Sleep, я все еще просыпался всю ночь.Не из-за чьего-то храпа или полуночных походов в туалет, а потому, что мой мозг, ** дыра в нем, просто хотел, чтобы я проснулся и подумал об электронном письме, на которое я забыл ответить три года назад. Я понял, что в моих проблемах со сном не обязательно должен быть виноват кто-то, чье несовершенное поведение было виновато. Проблема заключалась только в том, что я не мог спать.
Почему-то раздельный сон улучшил наши отношения.
Шли недели, мои проблемы со сном сохранялись, но что-то изменилось в нашем браке, чего я даже не осознавала полностью: я перестала чувствовать обиду.Вы много слышите о том, как странно, когда пары не спят в одной постели; гораздо меньше вы слышите о том, как это странно, что обида может проникать между двумя людьми, которые действительно нравятся друг другу, причем вы даже не замечаете этого. Мы с мужем были парой уже восемь лет, и я считаю, что мы почти невероятно счастливы друг с другом. Но когда я спал на кушетке, было невозможно не чувствовать всегда немного обиды, как будто это его беспокойный сон изнурял меня каждый день.Это просочилось на другие арены незаметно для меня — я бы быстрее разозлился, или у нас были бы аргументы, и я ловил себя на мысли: «Что ты знаешь! Ты даже спать не можешь! » Я даже не замечал, что это происходит, пока это не прекратилось. В статье 2009 года в журнале « Sleep Medicine Review » была выдвинута гипотеза о чем-то похожем: «Нарушение сна из-за нарушений сна или длительного нарушения сна способствует нездоровому функционированию взаимоотношений, нарушая регуляцию эмоций и когнитивную функцию и влияя на физиологические механизмы.По сути: когда ты пытаешься заснуть в одной постели, а это не получается, ты все время сонный и злой, так что да, это не очень хорошо для отношений.
Почему-то раздельный сон улучшил наши отношения. Не то чтобы раньше было совсем плохо. Но по мере того, как мы находились в раздельных кроватях, я заметила, что больше доверяю своему мужу. Я чувствовал себя менее заинтересованным в том, чтобы предугадывать его решения или предполагать, что он не может справиться с некоторыми задачами в одиночку. У нас чаще были более глубокие разговоры.Мы придумывали больше шуток, стали более спонтанными, совершали больше крошечных поездок по городу, чтобы сделать что-нибудь глупое и романтичное, просто потому, что. Я не осознавал, насколько неприязнь ко сну забила мой мозг, заставив меня рассматривать его как другого человека, чем человека, в которого я безумно влюбилась почти десять лет назад. Но он все еще был там. Мне просто нужно было достаточно бодрствовать, чтобы увидеть его.
Отдельные кровати работали и для Джесси. Он также лучше спал и больше не спал по ночам часами, боясь «каждого моего движения, которое будит тебя», — сказал он мне.«Такая простая вещь, как возможность пописать посреди ночи, — это исключительное удовольствие и привилегия, которую я не был уверен, что когда-нибудь доживу до этого». Он действительно поддержал идею о второй спальне когда-нибудь в будущем, чтобы легче было приспособиться к нашему расходящемуся графику. «Это не заставит меня любить тебя меньше или чувствовать себя менее близким к тебе», — сказал он.
Вам не нужна кровать размера «queen-size», чтобы ее одеть, не больше, чем она нужна для любви.
Мои опасения, что другие подумают, что мы движемся к разрыву, тоже оказались необоснованными.То, что мы слышали от друзей, было то, что больше из них боролись за сон с партнером, чем мы когда-либо знали; многие из них также провели много ночей на диване, а некоторые даже разорвали отношения из-за этого. Однако никто из них никогда раньше не поднимал эту тему, потому что были убеждены, что они единственные, у кого возникла эта проблема. По большому счету, они думали, что отдельные кровати были отличным решением проблемы, о которой они даже не подозревали, им позволили признать, что они у них есть.
Я все еще довольно часто просыпаюсь посреди ночи, и хотя я все еще обращаюсь за медицинской помощью, она пока не дала никаких реальных результатов.Но когда это происходит сейчас, я по-другому отношусь к этому. Я больше не чувствую себя жертвой; просто женщина с проблемами со здоровьем.
И, надо заметить, раздельные кровати привели к тому, что у нас было больше секса, а не меньше. Например, больше секса. Это не просто результат того, что я лучше сплю и у меня больше энергии. Это функция чувства близости и счастья. Я беспокоился о том, чтобы было достаточно места для сексуальных маневров, но на самом деле я обнаружил, что на полноразмерной кровати места более чем достаточно. Оказывается, вам не нужна кровать размера «queen-size», чтобы надеть ее, как и не нужно ее, чтобы любить.
10 вещей, из-за которых вы и ваш супруг обязательно будете ссориться в первый год жизни вашего ребенка
Мы с мужем в свадебном путешествии. Мы звякнем ложками мороженого под средиземноморским солнцем и с гордостью отмечаем, что никогда не дрались. Ни одна пара никогда не была настолько совместимой, такой приятной, такой… наивной.
Перенесемся на год вперед, и мы угрожаем разводом, потому что посудомоечная машина не была загружена должным образом. . Хлопок дверью и гневный плач — это повседневное явление.Что изменилось? У нас рождение .
Добавление радости к счастливому браку может утомить даже самых терпеливых и понимающих партнеров. По словам Мишель Кроули, консультанта Семейной службы Большого Ванкувера, усталость, беспокойство, различия в методах воспитания детей и неудовлетворенные ожидания являются обычными факторами стресса для молодых родителей. «Хотя пары, вероятно, были предупреждены о том, что их образ жизни резко изменится после рождения ребенка, многие не готовы к переменам, которые наступят с отцовством», — говорит она.
Более правдивых слов никогда не произносили. Но на всякий случай я обратился к своей большой группе друзей-родителей, чтобы узнать, из-за чего они больше всего ссорились во время «тяжелого периода» первого года жизни ребенка . Их ответы были на удивление последовательными (и по понятным причинам страстными).
1. Сон
Если бы в тот первый год у меня дома были секретные камеры, они бы запечатлели самые взрывные и необоснованные драки из-за сна: кто получал больше, кто заслуживает большего, кто спал по выходным, кто был больше лишенный сна.Не говоря уже о подкатегориях драк из-за воздействия этого лишения сна , которое, как известно каждому родителю, является буквально формой пыток.
«Родители, у которых короткий и прерывистый сон, также с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными в течение дня и будут иметь проблемы с решением проблем и присутствием в данный момент», — добавляет Венди Холл, профессор Школы медсестер UBC, которая проводит исследования переход к воспитанию детей.
В моем случае нарушенный сон просто приводил меня в ярость.
2. Стратегии детского сна
Вам не хватает сна, потому что ваш ребенок не спит, поэтому сон ребенка — горячая тема. Все, что вам нужно, — это чтобы этот благословенный маленький пучок газа и испуганных рефлексов погрузился в глубокий семичасовой сон , чтобы вы могли сделать то же самое. И вы сделаете все, чтобы это произошло.
Некоторые пары реагируют на проблемы со сном совместным сном, что часто приводит к тому, что один из родителей спит в другом месте. «Это может усугубить чувство разобщенности между парой, особенно когда они не согласны с тем, что совместное постельное белье — это способ справиться с проблемой», — говорит Холл.
Но можно спорить гораздо больше, чем просто спать вместе. Есть также выкрикивание, жесткость, тугие пеленки, свободные пеленки, пеленание без пеленания и кормление во сне. Есть няня для сна, пение для сна, сон в кроватке, сон на животе, сон на спине, засыпание за рулем и много-много без сна. И вы будете бороться за эти разные стратегии, как будто это вопрос жизни или смерти. Потому что, когда вы спали три часа за последние семь дней, это похоже на жизнь или смерть.
3. Кто больше работает
Мы называли это нашими схватками «око за око»: когда мы стали ворчливыми, стремящимися вести счет, конкурентоспособными подростками, а не партнерами в одной команде.Кто сегодня поменял больше подгузников? Кому приходилось иметь дело с большим количеством фекалий? Кто больше просыпался по ночам? Кто чаще убирал посуду ? Кто записал ребенка на прием к врачу? Если это было утомительно и можно было измерить количественно, мы спорили из-за этого. Конечно, я на самом деле был , выполняя больше работы просто потому, что я был дома. Я не могла не сменить больше подгузников, справиться с большим количеством фекалий или помыть больше посуды. Я страстно обиделась на это и сообщила об этом мужу. Громко и часто.
4. Пол
Если бы вы спросили меня во время медового месяца, могу ли я когда-нибудь представить себя рычащим: «Не надо. Черт возьми. Трогать. Мне.» сквозь стиснутые зубы от перспективы простого поцелуя я бы выплюнул свое Просекко и засмеялся. Но после рождения ребенка это стало моей крылатой фразой. Секс: Он хотел этого, я хотел закрыть глаза и погрузиться в небытие. Я был так измотан и болен, чувствовал себя отвратительным, казалось, что оно больше не мое. Основные лица, осуществляющие уход, часто чувствуют, что их тронуты в конце дня, а это означает, что секс — это последнее, о чем они думают, и их супруги чувствуют себя брошенными и отвергнутыми.Хорошая новость заключается в том, что, хотя некоторые браки заканчиваются бесполым , эта стадия обычно длится недолго (иначе ни у кого не было бы брата или сестры!).
5. Утрата близости
В первый год страдает не только сексуальная жизнь пары, но и интимность в целом. Когда вся ваша энергия тратится на заботу о младенце, часто мало что остается друг для друга.
«Брак может быть испытан, когда пара, которая когда-то объявила своего партнера центром своего мира, внезапно обнаруживает, что теперь есть кто-то еще, кого они любят», — говорит Кроули.«Они могут начать общаться друг с другом больше из-за списков дел, а не из-за своих чувств, желаний и интересов. Время, которое раньше было посвящено романтике, отдыху или новым приключениям, теперь отводится на то, чтобы выяснить, как заботиться о своем малыше, и попытаться наверстать упущенное ». Теперь добавьте одного супруга, который спит в дополнительной спальне из-за ранней встречи или их партнер спит вместе, и бац! — интимность в окно. А когда в отношениях мало или совсем нет близости, вероятность ссор возрастает.
6. Деньги
Мой первый декретный отпуск совпал с тем счастливым годичным периодом, когда Target была в Канаде. О, как это принесло мне радость: Starbucks, бездумная прогулка по проходу и милые детские вещи, которые можно бросить в мою тележку. Внезапно я установила ограничения на бюджет обеда в офисе моего мужа, в то время как он устанавливал ограничения на , мой бюджет на покупки ребенка . Конечно, возникали и более серьезные денежные проблемы: я был на EI, поэтому деньги были меньше, и я не был уверен в том, что вкладываю меньше денег.Внезапно мы перестали быть на одной странице в финансовом отношении. И низко, как была ярость.
7. Размотка
Я помню, как отсчитывала секунды, пока мой муж не вернется с работы, и в тот момент, когда он вошел в дверь, ему на руки сунули ребенка. Я так сильно нуждался в этом перерыве, что никогда не переставал думать, что ему нужно хотя бы снять обувь. И поэтому мы боролись: кому нужно больше всего времени простоя, кому это нужно больше, как выглядит это время простоя и когда мы его заслуживаем.
«Вспомогательный опекун может чувствовать себя обиженным из-за того, что приходит домой и начинает присматривать за детьми, особенно если они понимают, что все, что основной опекун делал в течение дня, — это заботился о ребенке», — говорит Холл.
На самом деле в 18:00, будь вы дома с ребенком весь день или на работе, просидел 384 встречи, вам обоим нужно время, чтобы расслабиться. Но так как вы не можете сделать это оба, вам придется ссориться из-за этого. Это наука.
8. Общение
Вам будет сложно найти супруга в отпуске по уходу за ребенком, который в какой-то момент не чувствовал бы себя социально изолированным и одиноким и, возможно, немного огорченным из-за временной потери своей карьеры, сверстников и доходов.Во многих случаях это основной опекун.
Они часто завидуют способности своего партнера проводить время вдали от ребенка и в течение дня разговаривать со взрослыми, не относящимися к ребенку. «Пары могут начать терять связь с реальными факторами стресса в жизни своего партнера и говорить, что они хотели бы« просто остаться дома »или« просто пойти на работу », как будто их партнеры сталкиваются с меньшими требованиями в день, чем они, — говорит Кроули. «Это может привести к тому, что оба партнера будут чувствовать, что их неправильно понимают и недооценивают.”
Просто… ага.
9. Различия в методах воспитания детей
Один хочет попробовать отлучить ребенка от груди, другой хочет разрезать еду на микроскопические кусочки. Один хочет дать ребенку бутылочку, другой хочет кормить исключительно грудью. Там, где когда-то пары были единым фронтом, они внезапно не могут прийти к единому мнению, какую одежду носить ребенку в этот день.
«Я видел много случаев, когда в браке нарастало напряжение из-за различий в том, как выполняются задачи по уходу за детьми», — говорит Кроули.«Я видел, как мамы, у которых было больше времени, чтобы практиковать свои методы ухода за детьми, дразнили, упрекали и даже ругали своих партнеров за то, что они не выполняют работу по дому, связанную с ребенком, например, согревают бутылочку или меняют подгузник« правильным »способом. . »
Это может заставить приниженного родителя почувствовать себя неадекватным и обиженным, и заставить его вообще перестать пытаться быть полезным. И вы, наверное, видите, куда ведет этот порочный круг.
10. Родственники
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей!
Возможно, вы имеете дело с бабушкой и дедушкой , которые делают пассивно-агрессивные комментарии о чистоте дома, отказе ребенка в восемь месяцев приучать его к горшку или уместности кормления грудью в общественных местах.Возможно, дело в том, что одни бабушки и дедушки балуют ребенка, а другие никогда не заходят в FaceTime.
Общение с родителями и родителями супруга (-и) может усугубить уже имеющийся багаж, а когда вы оба недосыпаете и немного зажаты, даже самый безобидный комментарий бабушки и дедушки может вызвать у вас друг друга глотки.
Профилактика — ключ к успеху
Итак, если рождение ребенка — это тяжелое испытание для брака, что можно с этим поделать? Эти схватки просто неизбежны?
Кроули говорит, что это помогает заранее узнать об общих триггерах и обсудить, как вы собираетесь справляться со стрессорами, когда они случаются (а они и будут).Да, все сводится к старому доброму общению. «Пары должны обсудить ожидаемые сдвиги в приоритетах и то, как они будут поддерживать друг друга, когда к ним предъявляются новые требования», — говорит она. «Им нужно дать возможность обсудить свои страхи и свои чувства по поводу отцовства и брака без чувства вины. Им нужно помнить, что они не просто родители, они пара и всегда будут людьми со своими потребностями ».
И найдите минутку — когда у вас есть такая минута — вспомните, почему вы влюбились в первую очередь, а откроет для себя новые способы двигаться вперед .Может быть, возьмите ванну мороженого и бутылку Просекко, затем закройте глаза и представьте, что вы сидите под средиземноморским солнцем. Оно работает.
Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в ноябре 2017 года.
Почему злой ложиться спать действительно разрушает отношения
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «Никогда не ложитесь спать сердитой?»
Что ж, у этой старой поговорки есть свои достоинства.
Когда вы ложитесь спать, злой может показаться несложным, и вы думаете, что логически вы можете выспаться и проснуться свежим, но если вы будете делать это достаточно часто, со временем это может разрушить ваши отношения.
Злой ложиться спать — это токсичный паттерн, который наносит долгосрочный ущерб.
Исследование Пекинского педагогического университета показало, что, когда вы ложитесь спать в гневе, ваш мозг переносит этот опыт в зоны долговременной памяти, пока вы спите. Это заставляет бой оставить неизгладимое впечатление и усиливает гнев.
Это имеет негативные последствия для отношений, потому что вы начинаете связывать время сна с гневом, хотя на самом деле это место, куда вы должны попасть и соединиться со своим партнером.
Если вы регулярно ложитесь спать в гневе, это в конечном итоге превратится в негодование и разрушит вашу любящую связь.
Когда вы ложитесь спать в гневе, вы разделитесь на пару.
Гнев токсичен в отношениях, ссоры становятся более регулярными, вы меньше разговариваете друг с другом и можете спать в разных комнатах. Вы также можете обнаружить, что меньше разговариваете со своим партнером и больше общаетесь с другими людьми. Непрерывный цикл гнева может создать чувство безнадежности в ваших отношениях, и вы можете захотеть сдаться и уйти.
В конце концов, ваш партнер — последний человек, к которому вы обращаетесь, когда он должен быть первым.
Злой спать — вредно для здоровья.
Гнев мешает крепкому ночному сну, вам может быть трудно заснуть, и вместо того, чтобы просыпаться отдохнувшим, вы просыпаетесь истощенным и отстраненным от партнера. Труднее попасть в дневное время, когда вы переносите обиды прошлой ночи. Отрицательные эмоции высвобождают гормоны стресса адреналин и кортизол, заставляя вас быть более энергичными в течение дня с близкими, коллегами по работе и влияют на ваш иммунитет.
Злой ложиться спать убивает сексуальную близость.
Злой ложиться спать убивает настроение. Гнев сильно отталкивает. Если вы будете делать это неоднократно, это создаст нездоровый паттерн и уничтожит потенциальные возможности для сексуальной близости. Если в ваших отношениях бывают периоды конфликта и гневного молчания, скорее всего, вам не нравится близость со своим партнером. Чтобы быть ближе к партнеру, вам нужно расслабиться и доверять партнеру, чувствовать себя хорошо вместе, поскольку близость — это время уязвимости.
Когда вы ложитесь спать в гневе, это показывает, что вы цените победу и спор перед своим партнером.
Гнев заставляет людей нападать, избегать ответственности за свои эмоции и может привести к критике. Если вы ложитесь спать в гневе, это говорит вашему партнеру, что он менее важен для вас, чем победа в споре.
Это вызывает нарастание несчастья и со временем вызывает еще больше неприятных ощущений. Ваш партнер в конечном итоге отключится, и есть риск, что кто-то другой может заставить его почувствовать себя хорошо, и его могут подтолкнуть в объятия другого.
Хорошая новость заключается в том, что если вы хотите избавиться от привычки ложиться спать в гневе и построить больше близости и более тесную связь со своим партнером, вы можете!
Лучший способ сделать это — всегда пытаться унять гнев перед сном, позволяя партнеру говорить, вслушиваясь в него, признавая то, что он говорит, и проводить с ним время.
Всегда делайте несколько глубоких вдохов, прежде чем говорить, остыть и следить за своими словами.
Противодействуйте гневу, рассказывая партнеру о том, что вы любите и цените в нем.Всегда старайтесь завершить день на хорошей ноте и сладким поцелуем спокойной ночи.
Ложка меда ловит больше мух, чем галлон уксуса — Бенджамин Франклин
Об авторе
Я Саманта Джейн, эксперт по взаимоотношениям на 10-м канале «Холостяк». Я обученный сертифицированный коуч, практик НЛП и гипнотерапевт. Я помогаю одиноким найти любовь, а парам укреплять отношения с 2005 года.
Дорогой муж, чего прямо сейчас хочет от тебя уставшая жена
Я просыпаюсь в 6 утра с малышом, спящим у меня на шее. Не на груди, не на руке, а на яремной вене. Моя 18-месячная девочка такая спящая (если это можно назвать спящей), и если я осмелюсь ее сдвинуть, она превратится в ту песчаную тварь из Aladdin , которая ревет: «КТО БЕСПОКОИТ МОЙ ЛОНЬ ?!» К сожалению, до восхода солнца логическое мышление не является моей сильной стороной, поэтому я стону и отталкиваю ее от своей щитовидной железы.
Ее гнев сопровождается пламенными сверкающими глазами и водоворотом праведной ярости.
Как назло, мой муж работает сегодня — в субботу — и бросает мне полу-веселую гримасу: «Извини. . . но, черт возьми, я рад, что ухожу прямо сейчас, — , когда он направляется к двери в семь.
Супер. Я пойду наедине с переутомленным существом из Planet Exhausted, к которой быстро присоединились ее старшие братья и сестры, ищущие завтрак и воду, и то, что, как они были УВЕРЕНЫ, было на кухонном столе на прошлой неделе, так где это, мама?
Я вздыхаю и ищу кофеина на кухне, пока ребенок воет у меня на бедре.
Я устал. Я всегда уставший.
И я готов поспорить, что некоторые вариации на эту тему разыгрывались в вашем собственном доме — может быть, именно в середине акта в этот самый момент.
Мужья, вы можете помочь. Так что слушайте — эта следующая часть для вас.
Если у вас такой же брак, как у большинства, ваша жена берет на себя львиную долю «повседневных» вещей, верно? Она, вероятно, отслеживает, когда наступает очередь Джуниора приносить закуску на тренировку. . . возит вагоны с детьми в школу и обратно.. . успокаивает ребенка и бежит к Target несколько раз в неделю (вы никогда этого не поймете, просто перестаньте пытаться). Вероятно, она покупает подарки на день рождения для детей и открытки для вашей матери (пожалуйста) и делает за день тысячу других невидимых вещей, от которых в вашем доме гудит. Вы знаете эту фразу о «умственной нагрузке материнства», которую вы слышите? Вот это. Ее рулевая рубка.
Прежде чем вы возразите, я знаю, что вы тоже много делаете в партнерстве. Вы — прочная и надежная постоянная, в которой она и дети нуждаются каждый божий день.Вы убиваете пауков и ремонтируете работающие туалеты. . . Стройте домики на деревьях и тренируйте команду по тиболу (иногда все еще в рабочей одежде). . . поиграйте с мальчиком в мяч и позвольте маленьким девочкам сделать вас красивыми голубыми тенями для век. Вы обеспечиваете гораздо больше, чем просто зарплату. Вы — луна к их звездам (на самом деле, вероятно, повесили ее), и вы яростно и верно защищаете сердца в своем доме.
В браке вы и ваша жена много делаете. Давайте выясним это открыто.
Но твоя жена? Она чертовски устала.Постоянно, до смешного, безумно устает. Вот как вы можете помочь:
1. Дать ей поспать
Когда мой муж вернулся домой во второй половине вышеупомянутого дня, когда ребенок спит на шее, он взглянул на меня и сказал: «Что тебе нужно?»
«Подремать», — мгновенно ответил я. «Мне действительно просто нужно вздремнуть».
И она это делает. На нее весь день лазили дети. Она приготовила 14 порций закусок и приготовила обед, на который все жаловались. Она устраивала драки, собирала игрушки, вытирала лица и ягодицы и слышала свое имя пару сотен раз за несколько часов.Обещаю, она устала. Нет ничего более роскошного, чем передать бразды правления вожделенному партнеру, закрыть дверь спальни от шума и залезть в еще не убранную кровать в 17:00, даже если это займет всего 20 минут (два часа лучше).
2. Принесите ей кофеин
Иногда мой муж звонит, когда уходит с работы, и спрашивает, не хочу ли я чего-нибудь, что является кодом: «Вы хотите, чтобы я проехал через McDonald’s и купил вам кока-колу на доллар?» Иногда я говорю «нет», но в 100% случаев я имею в виду ДА.Ребята, ей нужна кока-кола, или Venti Iced Caramel Macchiato, или заправочная станция Big Gulp. Она может отказаться, если вы сначала спросите ее, но если вы принесете его домой? Она будет пить и получать удовольствие, даже если против этого ложный протест.
3. Спланируйте свидание — и устройте няню.
Вспомните, когда вы были молоды и влюблены, и вы бы сделали что-нибудь, например, пригласите ее в ресторан для сидячих мест, или сходите вместе посмотреть представление, или надолго, Бесцельные поездки в никуда, говорящие о надеждах, мечтах и планах на будущее? Иногда она все еще хочет делать это.. . даже несмотря на то, что для того, чтобы это произошло сегодня, практически требуется акт Конгресса. Более того, она хочет, чтобы вы , чтобы это произошло. Одна из причин, по которой она так устала, заключается в том, что она изо всех сил пытается удержать ту часть себя, которая не помечена как «мама», над водой; вывести ее и немного пофигировать поможет ей найти это, а также обработать все детали, например, позвонить няне? Она могла слышать пение ангелов.
4. Напиши ей
Дни, проведенные с детьми, хоть и прекрасны и полезны, но могут высосать из человека взрослого.Она, вероятно, обнаруживает, что говорит такие вещи, как «Мамочка должна поскорее сходить на горшок» и «Как нам спросить?» и «Ты говоришь слишком громко», когда она говорит. Контакт с другими взрослыми ограничен, и из-за этого она может начать чувствовать себя немного оторванной от реальности. Итак, пока вы на работе разговариваете и общаетесь с другими взрослыми, найдите минутку, чтобы отправить ей текстовое сообщение или, что еще лучше, позвонить ей, чтобы напомнить ей, что она взрослый человек, способный обсуждать вещи, отличные от привычек в ванной.
5.Прикоснись к ней
Эй, ковбой — это не обязательно означает , что . Но долгие объятия или поцелуй жены, когда вы видите, что она устала, могут вдохнуть немного жизни в ее тело. Она хочет чувствовать себя привлекательной и желанной даже в своем истощенном, возможно, не принимающем душ состоянии. Потрите ее по спине без ее просьбы. Обними ее на церковной скамье. Держите ее за руку, пока идете по парковке у продуктового магазина. Несмотря на то, что она устала, она жаждет общения, которое разделяют только вы двое.К тому же нет ничего более интимного, чем партнер, который может дразнить женщину до матери. И кто знает, это может просто привести к . . .
Если она не слишком устала.
Во всех отношениях бывают взлеты и падения, счастливые и трудные сезоны, соглашения и разногласия. Вот тут-то и приходит на помощь Lasting. Это нет нации. 1 приложение для семейного консультирования, и 94% сообщают о новых сильных сторонах в отношениях. Загрузите сейчас и получите бесплатно персональный план здоровья в браке.
Вам также может понравиться:
Усталой маме посреди ночи
Почему ваша жена сердится и как это исправить
Почему уставшие матери так поздно ложатся
Хотите больше историй о любви, семье и вере из сердца каждого дома, доставленных прямо вам? Подпишите здесь!
Праздничная распродажа! Используйте код «праздники», чтобы получить скидку 10% на всем сайте
Кэролайн Мур
Кэролин является главным редактором журнала Her View From Home с 2017 года.