Женщина-Весы: достоинства, недостатки, совместимость
Женщины, которые родились в период с 23 сентября по 23 октября, терпеть не могут рутину и монотонные серые будни. Не каждый готов смириться с переменчивостью представительниц этого знака зодиака.
Grazia
Теги:
Evergreen
Эти особы превосходно налаживают контакт с людьми, поэтому у них много друзей. Однако найти вторую половину гораздо сложнее.
Характер женщин-Весов
Такие личности все время стремятся к миру и гармонии, но достичь их не так-то просто.
Положительные качества
Женщины-Весы не выносят несправедливости и жестокости. Если они увидят человека в беде, то сделают все возможное, чтобы помочь ему. Эти особы никогда не будут стоять в стороне и не побоятся выступить посредниками в конфликтах, даже если не имеют к ним никакого отношения.
Такие личности способны поддержать разговор на любую тему, а также умеют слушать. На самом деле, они довольно болтливы и любопытны, поэтому всегда заинтересованы в том, о чем повествует собеседник.
Эти особы концентрируются на хорошем — они верят, что непорядочный человек в силах измениться. Весы никогда не осуждают людей, чьи взгляды не похожи на их собственные.
Такие личности умеют подбирать слова, благодаря чему всегда получают то, что хотят. Они могут заставить любого человека почувствовать себя особенным без особых усилий. Однако мужчинам стоит быть осторожными — женщины-Весы знают, как манипулировать.
Отрицательные качества
Женщины-Весы никогда не знают, чего хотят, и подолгу анализируют ситуацию и взвешивают все плюсы и минусы. Им сложно принимать решения, они боятся сделать неправильный выбор. У этих особ высокие требования, им нужно все самое лучшее — и на меньшее они не согласны.
Такие личности всеми способами пытаются избежать конфликтов. Они никогда не признаются, что им что-то не нравится, потому что не хотят создавать напряженную ситуацию. Весы быстро забывают обиды и прощают человека, даже если он этого не заслуживает, из-за чего рискуют быть в очередной раз преданными.
Эти особы ненадежны и безответственны, они порой не выполняют свои обещания, потому что забывают, что говорили.
Какие женщины-Весы в отношениях?
Эти особы любят повеселиться. Они не станут вступать в отношения и лишать себя свободы, если на сто процентов не уверены в серьезных чувствах к человеку. Весы ненавидят одиночество, поэтому много времени проводят с друзьями. Они не смогут ограничить свой круг общения исключительно партнером — некоторые продолжают флиртовать с другими, несмотря на наличие возлюбленного.
Какие мужчины подходят женщинам-Весам?
Женщины-Весы ладят с мужчинами-Овнами, Львами и Стрельцами.
Им трудно построить крепкие отношения с Раками и Девами.
Этим особам не подойдет ревнивый мужчина, поскольку они не станут отказываться от старых друзей противоположного пола. Чтобы очаровать представительниц этого знака зодиака, придется постараться: вручать подарки, устраивать романтические свидания и делать комплименты.
Ксения Прошина
профессиональный астролог, создательница школы NeboLab и автор книги «Новая Я. Моделирование жизни с помощью астрологии»
«Женщины-Весы являются стильными, творческими, утонченными персонами, поэтому им нужен мужчина, который дополнил бы союз своими талантами, интересными увлечениями или отличным чувством стиля. Весы — самый дипломатичный и партнерский знак. В отношениях такие женщины предпочтут воспитанного джентльмена и интеллектуального союзника, нежели решительного бойца и завоевателя, который не знает правил этикета. Особенно важно в мужчине видеть того человека, кто готов разделить их взгляды и увлечения, встать на женскую сторону, когда это необходимо, и не бросать одну в битве за справедливость», — говорит астролог Ксения Прошина.
Склонны ли женщины-Весы к изменам?
«Склонность к изменам определяется совокупностью показателей в натальной карте. Однако по своим базовым настройкам женщины-Весы редко ходят налево. Напротив, это самый партнерский знак, ориентированный на достижение понимания в отношениях. Однако если эти особы выбрали себе неподходящего спутника или случился серьезный конфликт, то они способны на резкий и категоричный поступок. Но такие женщины скорее предложат расстаться, чем начнут изменять», — утверждает специалист.
Из-за чего женщины-Весы расстаются с мужчинами чаще всего?
«Сценарии разводов и их причины заложены в натальной карте, а не в самом знаке зодиака. Там за это отвечает 7-й дом гороскопа. Если предположить гипотетически, то женщины-Весы могут развестись из-за отсутствия совместного досуга, несовпадения увлечений и точек зрения по важным вопросам. Например, женщина хочет ходить на концерты раз в месяц и раз в неделю ужинать в ресторане, а мужчина — закоренелый домосед.
Весам важна совместная с партнером деятельность и социальная активность. Если мужчина не вовлечен в жизнь женщины, не идет на компромиссы, то это рано или поздно приведет к потере мотивации в отношениях», — объясняет Ксения Прошина.
Что в приоритете у женщин-Весов: семья или карьера?
«Весы, как ни крути, это воздушный и социальный знак. Женщинам важно реализоваться в профессии, в коллективе. Семья, безусловно, для женщин-Весов важна, но если домашние обязательства не будут уравновешены успехами в карьере, то такие особы в конце концов будут чувствовать неудовлетворение», — говорит специалист.
Мужчина-Весы и женщина-Весы: совместимость в любви, сексе, постели, дружбе
Мужчина-Весы и женщина-Весы – гармоничный союз двух астрологических близнецов. Они чувствуют друг друга на подсознательном уровне. Партнер обладает теми же достоинствами и недостатками, что облегчает понимание мотивов и достижение компромиссов. В тандеме этих людей практически нет ссор, представители воздушной стихии не видят смысла выяснять отношения или бороться за лидерство.
Любые проблемы они решают посредством диалога и приходят к решению, которое устраивает обоих. Совместимость знаков гарантирует надежные отношения как в браке, так и в бизнесе.
Весы и Весы: совместимость в любви
Весы – романтичный и утонченный знак зодиака. Он умеет и любит ухаживать, флиртовать, делать сюрпризы. Безусловно, такое отношение приятно каждому. Но только второй партнер под знаком Весов сможет в полной мере оценить галантность и обходительность избранника.
Между женщиной и мужчиной быстро возникает взаимная симпатия. Их не покидает ощущение, что они знакомы много лет и являются родственными душами. В любви оба ценят широкие жесты и галантные поступки, заботу и участие. Букетно-конфетный период полон свиданий и трогательных моментов взаимной нежности.
Романтические отношения пары Весов развиваются стремительно, они быстро приходят к мнению, что нашли свою половинку. Влюбленные разделяют увлечения друг друга: посещают концерты и кинопремьеры, любят бывать в светском обществе, у них всегда есть темы для обсуждения.
Сложность таится в положительном, на первый взгляд, качестве этих знаков – миролюбии. Мужчина-Весы и женщина-Весы в отношениях стремятся сохранить гармонию и спокойствие, ради этого готовы идти на уступки и закрывать глаза на незначительные проблемы. Но если всегда придерживаться такой тактики, каждый будет копить негативные эмоции в себе. Это приведет к охлаждению любовных отношений. Гороскоп совместимости советует этой паре не бояться обсуждать противоположные точки зрения и открыто высказывать мнение. Как известно, в споре рождается истина.
Как ни странно, проблем добавит и совместимость партнеров. Мужчина и женщина настолько близки и понимают друг друга с полуслова, что со временем им становится скучно вместе. Партнер не привносит ничего нового, лишь зеркалит характер и поведение. В этом случае пару Весов ждет расставание, причем оно будет взаимное и спокойное, без оскорблений и скандалов.
Весы и Весы: совместимость в браке
В браке двух Весов не будет борьбы за лидерство, унижений и оскорблений.
Мужчина и женщина этого знака ценят равенство и партнерство. Удастся избежать также скандалов и громких выяснений отношений. Представители воздушной стихии комфортно чувствуют себя только в спокойной и дружественной атмосфере, поэтому постараются сохранить ее надолго.
Удивительным образом этой паре удастся избежать конфликтов на бытовой почве. Оба партнера ценят уют и красоту, но не особо аккуратны и хозяйственны. Зато женщина-Весы никогда не устроит мужу ссору из-за разбросанных по квартире носков, ведь где-то поблизости наверняка валяется ее сумочка и другие аксессуары.
В совместной жизни люди воздушной стихии терпеливы и позитивны, находят общий язык с родственниками любого возраста и характера. Появление детей еще больше сближает пару. Мужчина-Весы и женщина-Весы – сознательные родители, которые уделяют много внимания интеллектуальному развитию ребенка.
Проблемным для этих знаков станет финансовый вопрос. Весы любят жить в комфорте и роскоши, но не привыкли утруждать себя, преодолевать трудности и работать на износ.
Это приведет к тому, что денег будет меньше, чем хотелось бы. И если мужчина воздушной стихии еще смирится с некоторыми ограничениями, то дама не захочет терпеть нехватку и постарается найти более состоятельного партнера. Таким образом, нестабильность финансового положения может стать причиной развода.
К расторжению брака часто приводит и нежелание партнеров брать ответственность на себя. Весы – неконфликтный знак зодиака, но при возникновении действительно сложного и серьезного вопроса требуется жесткость и настойчивость, которых нет у представителей воздушной стихии. Супруги начнут перекладывать обязательства друг на друга, вызывая взаимное раздражение. Как ни странно, им проще развестись, чем проявить характер при трудностях.
Весы и Весы: совместимость в сексе
Несмотря на взаимное физическое притяжение Весов, интимная близость может случиться спустя продолжительное время. Представители воздушной стихии бывают робкими и неуверенными в себе, поэтому не спешат делать шаг навстречу партнеру.
И мужчина, и женщина ждут инициативу от избранника.
Сексуальная совместимость двух Весов в процентах стремится к идеальному значению. Вряд ли кто-то другой так прочувствует женщину воздушной стихии, как это сделает ее зодиакальный близнец. Влюбленных объединяет эмоциональная привязанность и доверительность, в отношениях нет места грубости или пошлости.
Представители знака зодиака Весы – визуалы: они любят глазами, и важно, чтобы обстановка располагала к интимной близости. Воздушная дама позаботится об этом: она очарует партнера красивым бельем, а приятную атмосферу создаст с помощью свечей и цветов.
В сексе мужчина и женщина этого знака открыты и доверчивы. Для них близость – нечто большее, чем физический контакт. Оба готовы к экспериментам и фантазиям. В их отношениях даже по прошествии времени царит романтика, флирт и искренние разговоры о чувствах друг к другу. Единственное, чего не хватает в сексе двух Весов, – это страсти. Представители воздушной стихии не любят бурные эмоции, даже в постели.
Весы привлекательны и окружены поклонниками. Несмотря на это, измены в таком союзе редкость. Воздушные знаки любят кокетничать и общаться с представителями противоположного пола, им нравится ощущать себя особенными и желанными. Но представители Воздуха слишком ценят комфорт и устоявшиеся отношения, чтобы решиться на измену. Поэтому их тандем строится на взаимном доверии.
Весы и Весы: совместимость в дружбе
Весы – дружелюбный знак зодиака. У такого человека много приятелей и знакомых, он не страдает от недостатка общения. На удивление дружба между парнем и девушкой воздушной стихии встречается редко. Связано это с тем, что, несмотря на общительность, поддерживать постоянные отношения с одним и тем же человеком для Весов трудно. Представитель этого знака уверен, что вокруг много интересных личностей, зачем зацикливаться на ком-то одном. А двум Весам вдвойне сложно поддерживать дружбу долгие годы. Им комфортно вместе, но через время отношения сходят на нет сами собой.
Приятельские отношения завязываются, если людей объединяет хобби или работа.
Весы на одной волне, поддерживают и развлекают товарища. Оба предпочитают культурный досуг: вечера они, скорее всего, проводят на концертах или выставках.
В дружбе представителям воздушной стихии важна искренность и возможность поделиться чувствами без страха быть осмеянным. Девушка-Весы находит в парне этого же знака верного слушателя и заботливого товарища, а он обретает в лице подруги советника по отношениям.
Тандем этих людей нельзя назвать долгим. Партнеры могут надоесть, в итоге общение прекратится. А бывает, что парень воздушного знака делает уверенный шаг навстречу, и тогда товарищество перерастает в романтический союз.
Весы и Весы: совместимость в работе
Мужчина и женщина воздушного знака часто трудятся в паре, потому что понимают манеру и принцип работы товарища. У них схожие взгляды на вещи, что помогает находить точки соприкосновения в разных ситуациях. Кроме того, они дипломатично подходят к разрешению конфликтов в коллективе, за что их ценят остальные сотрудники.
Весы быстро находят общий язык и прикладывают усилия для достижения поставленной цели. Часто тандем этих знаков зодиака встречается в сфере красоты, образования или искусства. Именно в этих темах Весы реализуют таланты в полной мере.
Воздушный знак в работе проявляет такие качества, как рассудительность, перфекционизм и старательность. Но Весам нужно время для раздумий и подготовки, в авральном режиме эти люди испытывают нервозность и тревогу, не могут сосредоточиться и принять верное решение.
Профессиональная совместимость этих знаков ухудшается, когда в ходе рабочего процесса приходится выбирать из них руководителя проекта. Воздушные представители не любят брать на себя ответственность и организовывать других. Поэтому мужчина-Весы и женщина-Весы постараются переложить это бремя на товарища, оставив себе более легкие задачи.
Работают ли они и что измеряют?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Если вы регулярно тренируетесь, выбираете здоровую пищу и не видите, как весы сдвигаются с места, возможно, пришло время оценить процентное содержание жира в организме.
Когда вы пытаетесь похудеть, измерение жировых отложений не менее важно, чем измерение общего веса.
Это потому, что здоровые привычки, такие как физические упражнения, способствуют наращиванию мышечной массы. Увеличение мышечной массы может привести к тому, что число на весах останется прежним или, в некоторых случаях, увеличится, даже если вы теряете жир и становитесь более подтянутым.
Один из способов оценить свои успехи — измерить уровень жира в организме. Хотя это не единственные методы определения здоровой массы тела, измерение жира в организме может помочь вам определить, работают ли ваши усилия по снижению веса.
Если вы не пытаетесь похудеть, весы для измерения жира могут помочь вам определить, является ли ваше соотношение жира и мышц здоровым.
Весы для измерения жировых отложений не являются полностью надежными, но это лишь некоторые из вариантов измерения жировых отложений между визитами к врачу или личному тренеру.
Весы для измерения жира просты в использовании.
Вы просто встаете на весы, и прибор измеряет массу тела и расчетный процент жира.
Такие весы работают с помощью датчиков под ногами, использующих биоэлектрический импеданс. Когда вы встаете на весы, небольшой электрический ток проходит через вашу ногу и таз, измеряя величину сопротивления жировых отложений.
Затем датчики на весах измеряют уровень сопротивления, с которым сталкивается ток, возвращаясь через другую ногу.
В зависимости от типа имеющихся у вас весов жировых отложений информация может быть привязана к вашему смартфону или смарт-часам, а также к любым фитнес-приложениям, которые у вас могут быть.
Как правило, чем выше сопротивляемость организма, тем выше процент жира. Это связано с тем, что жир содержит меньше воды, чем мышцы, поэтому току труднее проходить через него.
Купите в Интернете весы для измерения жира.
Как правило, весы для определения содержания жира в организме могут дать только приблизительную оценку. Несмотря на безопасность использования, существует множество переменных, которые могут повлиять на ваши результаты.
К ним относятся:
- Ваш пол. У женщин от природы больше жира, чем у мужчин.
- Где в организме откладывается жир.
- Беременность. Использование этих весов во время беременности не рекомендуется.
- Ваш возраст. Эти весы не подходят для детей.
- Ваш рост и телосложение.
- Частые тренировки на выносливость и сопротивление.
Наибольшее преимущество использования весов этого типа заключается в том, что вы можете измерять жировые отложения, не выходя из собственного дома, в любое время, без необходимости ехать в спортзал или клинику.
Однако эти весы не совсем точны. Вы не хотите делать их единственным показателем вашего общего состояния здоровья.
Другим недостатком является то, что весы жировых отложений не учитывают другие переменные жировых отложений, например, где они могут быть.
Например, врачи, как правило, больше обеспокоены жировыми отложениями, которые сосредоточены в области живота, поскольку это может увеличить риск возникновения определенных заболеваний, таких как болезни сердца.
Весы для измерения жировых отложений могут показать вам только общий процент, а не то, где на теле вы храните потенциально опасный жир.
Индекс массы тела (ИМТ), возможно, является более надежным индикатором вашего общего состояния здоровья, чем подсчет только по шкале жира. Хотя ИМТ не может измерять жир, он дает общую картину того, находитесь ли вы в правильном диапазоне веса для своего роста и возраста.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) outlines the following BMI recommendations for adults:
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 – 24.9 | Normal or healthy weight |
| 25.0 – 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
Для определения ИМТ можно использовать онлайн-калькуляторы, такие как этот от Национального института сердца, легких и крови.
Недостатком использования ИМТ является то, что он не измеряет жировые отложения.
Так, например, спортсмен с большим количеством мышц может иметь более высокий ИМТ в зависимости от его веса и роста.
Кроме того, CDC сообщает, что женщины, пожилые люди и люди азиатского происхождения, естественно, имеют более высокий уровень жира в организме. Все эти факторы могут ограничить надежность ИМТ как единственного показателя здоровья.
Вставание на весы, возможно, является самым простым методом измерения жира в организме, но есть и другие способы определить процентное содержание жира в организме. Помимо ИМТ, вы можете спросить своего лечащего врача о следующих методах:
Измерение талии
Одним из недостатков весов для определения жира в организме является то, что они не сообщают вам, сколько жира находится в вашем теле вокруг талии, что считается риском:
- сердечно-сосудистых заболеваний
- диабета 2 типа
- жировая болезнь печени
Измерение талии может помочь дополнить результаты вашей шкалы жира.
Национальный институт сердца, легких и крови отмечает, что риск сердечных заболеваний и диабета увеличивается, если вы женщина с обхватом талии более 35 дюймов (88,9см) или мужчина с обхватом талии более 40 дюймов (101,6 см).
Штангенциркуль
Калипер, который часто используется профессионалами в области фитнеса, используется для буквального ущипывания кожных складок (обычно вокруг талии или бедер) для оценки жировых отложений.
Точность этого метода варьируется. Результаты могут быть более или менее точными в зависимости от опыта человека, проводящего измерение.
Измерители жира можно купить в Интернете.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)
Сканирование DEXA, часто используемое для измерения костной массы при диагностике остеопороза, также является надежным методом измерения телесного жира и может быть более надежным, чем полагаться только на ИМТ.
Чтобы получить одно из этих сканирований, вам нужно найти центр, в котором есть оборудование.
Сканирование может быть дорогим в зависимости от вашего местоположения и может не покрываться страховкой.
Портативные устройства для измерения жира
Этот тест для измерения жира работает аналогично весам, за исключением того, что он не измеряет ваш вес. По обеим сторонам устройства расположены датчики, которые измеряют жировые отложения, когда вы держите устройство перед собой.
Ручные устройства для измерения жира не так точны, как другие методы, но они просты в использовании и относительно недороги.
Покупайте портативные устройства для измерения жира в Интернете.
Подводный весовой тест (гидроденситометрия)
Этот тест основан на плавучести вашего веса. Жир плавает легче, чем мышцы. Основываясь на вашей плавучести и весе, человек, проводящий тест, может рассчитать процентное содержание жира в вашем теле.
Подводное тестирование считается точным инструментом для измерения жира в организме. Тем не менее, может быть трудно найти центр, который имеет возможность проводить этот тип тестирования.
Тест также может быть неудобным.
Bod Pod
Доступный в некоторых фитнес-центрах и медицинских учреждениях, Bod Pod представляет собой устройство, в котором вы сидите в течение нескольких минут, пока оно измеряет жировые отложения с помощью плетизмографии с вытеснением воздуха (ADP).
Точность этого метода аналогична подводным испытаниям. Однако доступ к этим устройствам ограничен, а тестирование может быть дорогостоящим.
Весы для определения содержания жира в организме могут быть полезны, когда вы пытаетесь измерить процент жира в организме, но они не дают полного представления о соотношении жира и мышц. Вместо этого вы можете использовать эти весы в качестве дополнения к другим инструментам.
Поговорите со своим врачом о своем ИМТ и о том, как лучше всего измерять и отслеживать состав своего тела.
Точны ли весы жировых отложений?
Когда я должен беспокоиться о… 26 апреля 2022 г. — Кэти МакКаллум
Как и многие устройства в наших домах, весы, которые мы используем для контроля веса, становятся все умнее.
Но умные весы не ограничиваются только устройствами с поддержкой Wi-Fi, которые помогают вам отслеживать свой вес через приложение. Некоторые теперь достаточно умны, чтобы измерять состав тела.
«Весы состава тела полезны, потому что, помимо общего веса, они измеряют, какая часть этого веса приходится на жировые отложения, безжировую массу и воду», — объясняет Мелинда Деннис, помощник врача, специализирующийся на управлении весом в Houston Methodist. «Это важно, потому что нас больше всего беспокоит лишний вес, поскольку именно он увеличивает риск развития проблем со здоровьем, связанных с весом».
Весы состава тела уже много лет используются в клиниках для оценки наличия у пациентов избыточного жира.
Но теперь, когда вы можете купить такую шкалу для дома, вам может быть интересно, чего можно и чего нельзя ожидать от шкалы состава тела.
Как работает шкала состава тела? Стандартные весы рассчитывают ваш вес, просто измеряя физическую нагрузку.
Весы состава тела, с другой стороны, используют анализ биоэлектрического импеданса, чтобы определить, какая часть вашего общего веса приходится на безжировую массу, а какая на жировую.
«Если у человека высокий процент жира в организме, это признак того, что его или ее состав тела может способствовать проблемам со здоровьем, связанным с весом, таким как диабет», — говорит Деннис.
По данным Ассоциации медицины ожирения, высокий процент жира в организме составляет:
- 25% или выше для мужчин
- 32% или выше для женщин
A DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, наиболее известная для определения плотности костей) — это наиболее точный способ измерения процентного содержания телесного жира, но — как медицинский визуализирующий тест — он не предназначен для рутинного использования.
Шкала состава тела, с другой стороны, является разумной альтернативой, поскольку она более доступна для людей.
Но эти весы не лишены ограничений — особенно те, которые вы можете купить для дома.
«Самое большое ограничение весов состава тела, как правило, заключается в том, что уровень гидратации человека может повлиять на точность», — говорит Деннис.
Если вы обезвожены, ваш процент жира, скорее всего, будет завышен. Если вы чрезмерно гидратированы, ваш жир будет недооценен.
«Кроме того, другие типы веса воды, такие как отеки в голенях, могут искажать показания», — добавляет Деннис.
Чувствительность конкретной шкалы, которую вы используете, также влияет на точность. Деннис отмечает, что это больше проблема домашних весов.
Чем больше точек соприкосновения весов с телом, тем точнее анализ биоимпеданса.
«Более чувствительные весы измеряют по четырем точкам вашего тела — как правило, по обеим ступням и обеим рукам, — что делает их более точными, чем двухточечные весы, которые измеряют только по вашим стопам», — говорит Деннис.
Преимущество двухбалльных весов, хотя они и менее точны, заключается в том, что они доступны по цене и имеют небольшой размер, а это означает, что каждый может приобрести их и регулярно измерять состав своего тела дома.
Деннис говорит, что это лучший вариант использования домашних весов, поскольку он позволяет отслеживать более крупные тенденции с течением времени.
Четырехбалльные весы являются более точными, но также большими, дорогостоящими и, как следствие, часто встречаются только в оздоровительных центрах или клиниках по коррекции веса, а это означает, что большинство людей не имеют к ним постоянного доступа.
«Даже с учетом потенциальной изменчивости шкал состава тела, они все еще достаточно точны», — говорит Деннис. «Однако, как и в случае любого конкретного измерения, используемого для оценки того, как ваш вес влияет на ваше здоровье, лучше всего разобраться в результатах с помощью квалифицированного медицинского работника или диетолога».
Как максимально эффективно использовать домашнюю шкалу состава тела Хотя двухбалльная шкала не так точна, как четырехбалльная альтернатива, которую можно найти в клинике, Деннис отмечает, что эти Домашние весы состава тела все еще могут играть роль в контроле вашего веса.
«Не беспокойтесь о конкретных показаниях ваших весов дома, — говорит Деннис. — Вместо этого используйте их как способ отслеживать изменения состава тела с течением времени. Когда одни и те же весы регулярно используются в одних и тех же обстоятельствах, дома Весы состава тела могут быть отличным способом отслеживать ваш прогресс с течением времени или обнаруживать значительные сдвиги в жировых отложениях».
Другими словами, не зацикливайтесь на абсолютных цифрах, которые выдает ваш вес. Но если процентное содержание жира в вашем организме увеличивается из месяца в месяц, вы можете обсудить это со своим лечащим врачом.
Отслеживание тенденций с течением времени с помощью шкалы состава тела также может способствовать здоровому снижению веса.
«Когда вы худеете, вам не нужно просто сбрасывать килограммы, — говорит Деннис. «В частности, вы хотите сбросить жировые отложения, сохраняя при этом — или даже наращивая — сухую мышечную массу. Простой просмотр вашего общего веса не дает такого уровня детализации с точки зрения здорового прогресса».