9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме.
Автор Редакция На чтение 5 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано
Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.
Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».
На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.
Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве. Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.
Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.
1.Одиночество очищает ум
В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.
2. Одиночество способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.
3. Одиночество укрепляет доверие
Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.
4. Одиночество делает нас более независимыми
Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.
5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.
6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством
Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.
7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.
8. Одиночество повышает трудоспособность
Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.
9. Одиночество укрепляет отношения
Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.
9 Reasons Being Alone Is Good For You via Клубер
Уединение это…Потребность в уединении и польза одиночества для человека
Согласитесь, все мы боимся одиночества, поэтому стремимся к общению, к тому, чтобы рядом обязательно кто-то был.
А вы знаете, что кратковременное уединение, наоборот, нужно человеку, как для здоровья тела, так и для нормальной работы психики и души.
Почему так, для чего обязательно нужно побыть иногда в одиночестве? Уединение, что это вообще такое? Об этом мы сегодня поговорим.
Уединение как средство обретения здоровья психики и тела
Жизнь современных людей, особенно тех, кто проживает в городе, постоянно наполнена активными действиями. Мы всегда чем-то заняты, вечно куда-то спешим, стараемся заработать деньги, прокормить семью. И вся эта деятельность, так или иначе, связана с постоянным общением. Мы взаимодействуем с коллегами по работе, дома с родными людьми. Нас повсюду окружают люди: на работе, дома, по дороге домой. Все бы ничего.
Но без восстановления, без отдыха такая жизнь рано или поздно приведет к психическому истощению, а потом, как следствие, к физическим болезням.
Да, общение с людьми это хорошо, это важно, ведь мы же не можем быть одиноки. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Но при общении всегда получается обмен энергиями. А организм по закону природы для восстановления иногда должен отключаться от внешнего мира и переходить на внутреннюю энергетическую работу без связи с окружением. Поэтому в нас заложено потребность в уединении. Хочется покоя, уединения с самим собой и тишины, чтобы все от нас отстали.
Постоянное общение с людьми без отдыха это неизбежно большое высасывание энергии, как на психическом так и на энергетическом уровне, хоть мы и не замечаем этих процессов. То есть наша внутренняя энергетика постепенно уменьшается, что приводит к болезням тела, к слабой психики, к отсутствии связи с нашим внутренним, настоящим Я, делающее человека сильной, самодостаточной личностью. Человек становится внушаемой марионеткой, зависящий от системы, от других людей, не способный быть мудрым и думающим.
Проблема еще заключается в том, что в современном мире, в течение всего дня на нас обрушивается очень много информации. Интернет, телевидение, постоянная реклама перед глазами, производственная и офисная информация. Часто что-то нужно учить, запоминать, решать рабочие задачи и домашние проблемы.
Список этот можно продолжать до бесконечности. Все это приводит к тому, что в нас поступает очень много информации, которую мозг просто не успевает переварить. Правильно переварить это значит не просто впустить информацию в себя и запомнить, а именно осмыслить, осознать. Но человек не может это сделать из-за низкой осознанности и очень быстрого поступления информации. То есть мы просто не успеваем ее переварить, а также не умеем быть осознанным. Осознанность нужна, чтобы включить интуицию, мудрость, озарение, творчество, настоящее понимание.
Без этих высших качеств, человек превращается в бездушного робота с сухим, математическим мышлением, способный на ужасные вещи с точки зрения человеческой морали. К сожалению, компьютерные технологии и очень быстрое поступление информации способствует такому мышлению, из-за чего мы превращаемся в роботов, забывая про свою душу. Именно в душе обитают высшие качества, которые и открывает осознанность.
Неспособность правильно впитывать в себя информацию приводит к информационной зашлакованности и как следствие к замусориванию психики.
Человек костенеет духовно, еще больше теряет связь со своей душой, превращается в послушную марионетку, подчиняющаяся той информации, которая льется на нее отовсюду.
Обыденность, жизненная суета поглощает нас. Мы поздно спохватываемся, что жизнь прошла, а счастья так и нет.
Что делать? На помощь приходит практика уединения. То есть нам обязательно нужно уединиться, побыть одному, прийти в себя, отдохнуть от всей жизненной суеты, от всего информационного хлама, который наваливается на нас в течение всего дня.
Практика уединения, можно сказать, это вынужденное, специальное одиночество на какое-то время. Но настоящее одиночество отличается от уединения.
Одиночество и уединение, в чем же разница
Одиночество это негативный аспект. Быть одиноким это плохо.
Но уединение нужно человеку. Оно оздоравливает как физически, так и психически, помогает прийти в себя, восстанавливает, дает отдых.
Одиночество это отрицательное чувство, когда внутри себя мы ощущаем гнетущую, раздирающую душу пустоту, сложно выразимое словами.
Уединение же наоборот это удовлетворенность, внутреннее счастье, покой и блаженство. Сильный, развитый человек не боится остаться один, он самодостаточен, тянется к уединению. Он всегда чувствует, что душа на самом деле не может быть одинока.
Люди одиноки, когда воспринимают мир больше умом, не слушая свою душу.
Смотря на мир умом, мы мыслим узко в рамках декогерированного сознания, которое расчленяет мир на отдельные куски.
Поэтому ум, боясь одиночества, всегда ищет информационной подпитки извне, тем самым захламляя сам себя. Душа же, наоборот, знает что она не одинока. В квантовом рекогерированном мире, где все взаимосвязано друг с другом нет одиночества. Поэтому душа больше стремится к тому, чтобы человек остался один, перестал получать информацию извне и больше послушал ее, а не свой ум. Это называется уединение или уединенность, которая отличается от одиночества. Или можно сказать уединение это правильное, положительное одиночество. Но для удобства чтения между двумя этими понятиями можно поставить знак тождества.
Польза правильного одиночества для развития человека
У нормального человека есть потребность, как в общении, так и в уединении.
Если у человека высокий творческий потенциал, хорошая интеллектуальная или духовная развитость он самодостаточен, он тянется к уединению.
То есть такой человек хочет подольше побыть в одиночестве, чтобы заняться творчеством, каким-либо делом, над чем-то поразмышлять, почитать книгу в спокойной обстановке.
В уединении, в тишине он черпает энергию для своего творчества и развития, получает вдохновение. В одиночестве наступает так называемый информационный голод, когда внешняя информация не поступает, а начинает переработка уже имеющейся информации внутри. Энергия не расходуется на общение с другими людьми, а потребляется телом и психикой. Все это приводит к возрастанию энергетики, к открытию ворот в те сферы, где обитает творчество, интуиция, мудрость и истинное понимание.
Не развитый же человек, наоборот, боится одиночества как огня, потому что при информационном голоде начинает обнажаться подсознательное, а у такого человека оно не очищено. Неразвитый человек боится, когда обнажается душа и тонкие сферы, потому что у него там много грязи.
Отсюда следует важный вывод.
Правильное одиночество на какое-то время приводит к развитию человека. А чтобы этого добиться и чтобы не было осложнений, уединение должно проходить грамотно.
Информационная голодовка
Информационный голод, когда нет поступления внешней информации, очень нужен как для физического, так и для психического здоровья человека.
Взаимодействовать с окружением нужно, это очень важно, без этого мы бы не были полноценными людьми. Но оказывается, чтобы потом та же информация продуктивно в нас входила, нужно устраивать информационный вакуум, отдых для психики и мозга, при котором происходит перезагрузка всей системы.
Это как в компьютере. Когда он начинает виснуть от сильно большой нагрузки, только перезагрузка спасает его и восстанавливает дальнейшую производительность. А как уже говорилось выше, нагрузка на психику и мозг у всех у нас действительно очень большая.
Можно также провести аналогию с лечебным голоданием.
Без еды мы умрем. Но именно лечение голодом является очень мощным средством оздоровления организма, очищение от шлаков, избавления от множества болезней, с которыми не может справиться официальная медицина.
Но лечебное голодание, чтобы принесло пользу нужно проводить правильно.
Также и информационную голодовку нужно проводить дозировано, грамотно, знать, что это такое и что может произойти.
Во время уединения, одиночества нет внешней информации, и тогда начинает наружу выходить внутренняя информация.
Если человек развитый, как уже говорилось, он начинает перерабатывать эту внутреннюю информацию, что-то осмысливать, над чем-то размышлять, заниматься творчеством. Если же в голову начинают лезть плохие мысли и эмоции, то он более-менее интуитивно догадывается, как с ними работать. Он не боится их, анализирует, почему ему плохо, старается найти выход из сложных ситуаций. Так он очищает подсознание и перерабатывает всю поступившую в течение дня внешнюю информацию.
Неразвитый или слабый духом человек не знает что делать, он боится выхода наружу подсознательного материала. Поэтому нужно знать, что делать во время уединения.
Обычно просто не хватает осознанности, надо знать, как ее включать.
Долгое специальное уединение с информационным голоданием это очень сильный метод, который всегда применялся во многих системах саморазвития человека. Практика затворничества, уход от людей в пещеры на долгое время, добровольное заточение в ограниченном пространстве. Месяц, два, год, три года. Для многих это кажется очень странным. Но человек, прошедший такое специальное испытание становился очень сильным, мудрым, духовно развитым человеком, способный на удивительные вещи. Долгое очищение психики и потребление внутренней энергии только на нужды организма делает из обычного человека сверхчеловека.
Конечно, практик проходил специальное обучение, знал, как работать со своей психикой.
Специальное уединение, одиночество на долгое время, это сильный метод, но и опасный без правильного понимания, элементарной осознанности или грамотного наставника. Вряд ли он подойдет обычному человеку.
Для нас лучше всего кратковременные, дозированные уединения, но проводимые часто, лучше каждодневно. При таком подходе, также будет восстановление организма, перезагрузка мозга, возвращение сил и энергии, которой хватит, чтобы постепенно восстановить здоровье и хоть немного почувствовать вкус счастья. Да и для большинства людей долго находиться в одиночестве нельзя, потому что наружу начнет выходить неотработанный психический материал и нужно уметь с ним работать.
Современные психологические исследования по информационной изоляции человека показали очень интересные особенности. Во время одиночества у человека наружу начинает выходить подсознание. И люди не могут долго находиться в таком состоянии, они просто не знают что с этим делать.
Исследования также показали, что современные люди, воспитанные на компьютерных технологиях, не выносят даже кратковременного информационного голода, не могут находиться в одиночестве. Все это говорит о деградации человека, о сильной информационной зашлакованности, о загрязнении подсознания. Научно-технический прогресс развивает ум, но угнетает душу.
Душе нужно уединение и информационный голод. Ведь только во время одиночества ум успокаивается, на него больше не тратится энергия, энергия перераспределяется телу и душе. Тело оздоравливается. Душа также оздоравливается, черпает энергию для творчества. Человек развивается: приходит творчество, интуиция, способность лучше понимать окружающий мир.
Истинное понимание приходит с интуицией, с образным мышлением, с видением свысока сразу нескольких задач. С точки зрения квантовой физики это рекогеренция сознания, которая приходит с развитием души.
А развитие одного мозга без души приводит к декогеренции, к однобокому роботизированному, бездушному мышлению. Можно сказать, мы превращаемся в роботов, которые не знают что такое человеческое счастье.
Так что практикуйте специальное одиночество, чтобы не забывать про свою душу.
Практика уединения
Достаточно недолгого уединения, но выполняемое каждый день, чтобы хоть немного очистить психику, прийти в себя, отдохнуть, восстановить силы и здоровье.
Постарайтесь найти время в конце рабочего дня, чтобы побыть в одиночестве. Закройтесь в комнате, выйдите на балкон, погуляйте на природе, где нет людей. Почувствуйте как вам хорошо одному, вас никто не достает, никому от вас ничего не надо.
Когда вы находитесь в одиночестве, нужно постараться разгрузить мозги. Хоть на несколько минут перестаньте думать о проблемах прошедшего дня. Если вы гуляете, посмотрите на небо, найдите красоту вокруг себя, увидьте наконец как красива природа. Как же вы раньше этого не замечали.
Если это вечер или ночь посмотрите на звезды. Когда вы последний раз смотрели на звезды? Подумайте о том, как велика Вселенная, как далеко находятся звезды. Если вы это прочувствуете, вы поймете, что ваши проблемы это мелочь по сравнению с этим величием. Вы даже не представляете, как благотворно влияет на нас наблюдение за красотой природы. Останавливает работу психики, восстанавливает силы. Делайте это почаще.
Уединение с природой это особое состояние, дающее очень многое человеку.
Если одиночество проходит в комнате, сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь, отдохните от всей суеты. Насладитесь тишиной, самим фактом одиночества. Осознайте, что вы одни и вам хорошо от этого. Никто вам не мешает отдыхать.
Можно также заняться творчеством, любимым делом, сделать что-то для себя.
Бывает, что не получается побыть одному. Тогда просто постарайтесь, когда в кровати уже будете засыпать и ни с кем не контактировать, почувствовать вкус уединения. Почувствуйте как вам хорошо от того, что вы ни с кем не общаетесь, а находитесь наедине в одиночестве с самим собой.
Попробуйте один день в неделю провести вообще без источников информации. Не смотреть телевизор, не лазить в интернете, даже не читать книги. Поначалу будет трудно и непривычно. Но если вы переборите себя, вы почувствуете, как уединение благотворно влияет на организм и психику.
Побудьте в одиночестве на даче, сбегите на природу, сходите в поход или на рыбалку. Насладитесь уединением где-нибудь подальше от дома и повседневной работы.
Практика уединения для продвинутых
Если вы хотите, чтобы правильное одиночество принесло вам намного больше пользы. Если хотите на себе ощутить все, что может дать вам уединение, вы должны практиковать практику одиночества более грамотно.
Для этого вам понадобится осознанность и практика перепросмотра прожитого дня.
Когда во время уединения, мы оказываемся в информационном вакууме, наружу начинает выходить информация из подсознания. Нужно быть готовым к ней и уметь правильно с ней работать.
Обычное дело, когда оставшись в одиночестве, наедине с самим собой, мы начинаем прокручивать события прошедшего дня, мусолить какие-то мысли, думать о будущих событиях, что-то представлять, о чем-то мечтать. То есть начинает переработка внутрипсихического материала. Самое интересное, что самая большая польза от уединения будет только в том случае, если весь этот внутренний диалог переработается и хоть немного утихнет.
Польза от уединения будет сразу, так как энергия уже не тратится на окружение. Но она еще тратится на внутренний диалог, который стал перерабатываться во время информационного голода. А этот процесс может растянуться надолго. Чтобы ускорить этот процесс нужно применить осознанность по отношению к внутреннему диалогу и отрешенно наблюдать за ним.
То есть, когда во время одиночества начинают лезть в голову всевозможные мысли, нужно не вовлекаться в процесс мышления, а постараться посмотреть на них со стороны. После этого ваш внутренний диалог утихнет, и тогда практически вся внутренняя энергия будет распределяться для нужд тела. Вы почувствуете, что уединение приносит отдых, расслабление, восстановление сил и здоровья. Только после прекращения мысленного шума из глубин вашей души начнут появляться интуиция, образное мышление, более глубокое понимание вещей. Вот теперь можно заняться каким-нибудь творчеством, оно теперь будет более продуктивное.
Также очень полезно в конце дня, во время уединения заняться так называемым перепросмотром.
В тишине, в уединении сядьте в удобную позу, закройте глаза. Вспомните все события, которые происходили с вами в течение всего дня. Вспомните все в мельчайших подробностях, испытайте заново все эмоции, сопровождавшие вас во время этих событий. Но теперь будьте не участником, а зрителем. Смотрите со стороны, как развивалась та или иная ситуация. Что очень важно, посмотрите со стороны на свои эмоции или чувства.
Такой перепросмотр очень полезно выполнять, когда у вас случился стресс, вас кто-то обидел или наоборот вы сделали плохо другому человеку. В любом случае внутри вас засела эмоция, которая пожирает вас изнутри, не найдя выхода.
Перепросмотр поможет вам ее вытащить, разрядить, растворить. Такая практика также возвращает силы и восстанавливает здоровье. Ведь вытесненные отрицательные эмоции забирают наши силы и здоровье.
Также практика перепросмотра поможет вам взглянуть на прошедшую ситуацию более трезвым взглядом. Вы можете понять, почему человек поступил именно таким образом, кого-то простить, понимая теперь абсурдность обиды. Найти решение какой-то проблемы, лучше понять ситуацию, понять, что на самом деле не все так сложно. Просто во время сложных ситуаций мы теряем осознанность и делаем все не так, как хотелось бы. Во время перепросмотра осознанность возвращается и вместе с ней истинное понимание вещей.
Ну и конечно во время уединения можно заняться медитацией. Она решает сразу несколько задач, о которых говорилось выше. Восстанавливает здоровье, возвращает силы, приводит к осознанности, к интуиции и истинному пониманию вещей. Если уединение будет сопровождаться медитацией, вы получите очень большую пользу. Медитация ведь это также информационный голод с раскрытием всех высших чувств нашей души. О медитации вы можете почитать в отдельных статьях.
Польза уединения
А в конце, подводя итог статьи, давайте поговорим еще раз о пользе уединения, о том как можно использовать одиночество на пользу себе.
- Практика одиночества как очистка ума и психики.
Постоянно общаясь с другими людьми и получая информацию извне, мы захламляем свой ум. Чтобы быть сильной личностью, уметь слышать себя, нужно периодически очищать свой ум. Уединение поможет вам в этом. - Правильное одиночество приводит к творческому мышлению.
Когда во время уединения очищается ум, тогда просыпается душа, в которой обитают творчество, любовь и другие высшие чувства - Уединение делает нас более независимыми.
Находясь в одиночестве, мы учимся полагаться только на себя, уметь слышать свои мысли, мыслить более независимо от других людей. - Практика одиночества приводит к осознанности.
Находясь наедине со своими мыслями, мы начинаем понимать абсурдность многих из них, как они искажают наш взгляд на окружающий мир. Все это приводит к более осознанному смотрению на окружающую действительность. - Уединение успокаивает, приводит к расслаблению.
Отдыхая во время уединения, мы сбрасываем лишнюю напряженность, отдыхаем морально и физически. Находясь в окружении других людей, мы не можем позволить себе расслабиться и быть самим собой.
О пользе уединения можно говорить много.
Практикуйте правильное одиночество почаще. Вы отдохнете, восстановите силы, поправите здоровье и уже с новыми силами начнете выполнять свою повседневную деятельность. Будете все делать лучше и эффективней, так как у вас теперь стало больше сил и жизненной энергии.
Ваше восприятие изменится, вы обретете чистоту сознания и осознанное видение мира.
И не бойтесь одиночества. В мире его нет. Все мы связаны на тонком квантовом уровне, даже если человек далеко или его уже нет.
Удачного вам уединения.
А в конце статьи для вас гениальная песня в исполнении Юрия Шевчука о вечном, о душе, о смерти и конечно об одиночестве.
Юрий Шевчук посвятил эту песни своей жене Эльмире, которая умерла. От песни мурашки по телу, пробивает на слезы, останавливает ум, а значит раскрывает душу. У всех по разному. Настоящее искусство всегда обращено к душе. Не торопитесь, послушайте ее в одиночестве.
Польза одиночества — что оно нам дает?
Вы боитесь одиночества? Или вы находитесь на стадии входа в одинокое состояние, что волнует вас, поскольку вы привыкли быть несвободными? В чем может быть польза одиночества, чтобы перестать его бояться, приспособиться к нему и даже полюбить?
На самом деле одиночество не покидает человека даже тогда, когда он находится в любовных отношениях, просто оно немного завуалировано. Будучи партнером другому человеку, вы словно находитесь не одни в комнате. Но все равно являетесь отдельной личностью, которая мыслит сама по себе, делает поступки отдельно от другого, иногда остается в одиночестве и т.д. Даже в отношениях многие люди чувствуют свое одинокое состояние, когда их любимые партнеры не уделяют им внимания. Поэтому вы практически никогда с одиночеством не расстаетесь.
Но вернемся к тому одиночеству, когда вы не состоите ни с кем ни в каких отношениях и по-настоящему являетесь свободным человеком. Вслушайтесь в это выражение – «вы свободны»! Свобода всего: вашей души, ваших мыслей, слов, действий, желаний. Конечно, вы не хотите платить за свою свободу одиночеством. Но если вы остались одни, тогда лучше подружиться с тем положением дел, в котором оказались.
Одиночество дает вам
1. Одиночество дает вам возможность быть самими собой. Теперь вы можете быть такими, какими являетесь, и никто вам не сможет сказать, что вы в чем-то плохи. Вы можете курить, злословить, не чистить зубы, быть толстыми и т.д. Если вам это нравится, тогда можете это себе позволить, поскольку теперь вы — свободный человек.
2. Довод в пользу одиночества можно привести следующий: полное право единолично принимать любые решения, которые связаны с вашей жизнью. Все, что касается вас, вы решаете сами. Хотите общаться с друзьями или нет, это ваше дело. Как вы общаетесь с родителями, грубо или уважительно, теперь волнует только вас. Нужно ли вам спать только с одним партнером или вы хотите устроить себе «сексуальный» гарем – тоже ваше решение. Вы являетесь сами себе хозяином, вам не нужно учитывать чье-то мнение.
3. Одиночество позволяет вам быть уверенными в себе, успешными и счастливыми. Вы можете не быть достаточно богатыми, привлекательными, общительными или радостными. Но все равно вы достойны называться уверенным, успешным и счастливым человеком, если это соответствует вашим представлениям. Вы сами определяете для себя, что значит быть счастливым. И если вы соответствуете этому образу, значит, вы счастливы. Теперь вам не будут говорить, успешны вы или нет, потому что вы можете быть бедны, но считать сами себя успешным человеком. Вам не нужно прислушиваться к чьим-то критериям оценивания успешности.
4. Одиночество дает вам много времени и сил. Вы можете делать все, что только захотите, при этом не нужно задумываться над тем, а понравятся ли ваши поступки еще кому-то. Вы свободны, ничем никому не обязаны, а значит, можете делать все, что только надумаете.
5. Одиночество дает вам свободу от тех проблем и комплексов, которые вам могут навешивать другие люди, с которыми вы строите отношения. Вы теперь не являетесь «свиньей» лишь потому, что крошите на стол и вашему партнеру это не нравится. Вы теперь не «стерва» лишь потому, что высказываете свое мнение, отстаивая его. Вас не обзывают, не говорят, что вы плохой лишь потому, что что-то кому-то не нравится.
Вы можете найти еще массу доводов в пользу одиночества. И позвольте их себе найти, чтобы все-таки полюбить это состояние, которое будет вам сопутствовать даже тогда, когда вы будете с кем-то строить отношения.
почему время, проведенное наедине с собой, считается самым продуктивным
Очень сложно сохранять продуктивность, когда вас окружает множество отвлекающих факторов. Друзья, семья и социальные сети – это наиболее частые отвлекающие факторы, которые не позволяют в полной мере сосредоточиться на выполнении работы или другой задачи, требующей предельной концентрации внимания.
Польза одиночества
Принято считать, что одиночество – это нечто плохое. Однако иногда оно приносит невероятную пользу. Например, когда речь идет о повышении продуктивности и раскрытии новых талантов.
Одиночество может творить чудеса. Когда вас никто не отвлекает по пустякам, мозг поглощен собственными мыслями. Это отличное время для креативности, когда мысли и идеи сами приходят к вам. Однако важно понимать, что одиночество бывает разным.
Продуктивности достичь нелегко, для этого нужно работать, работать усерднее, чем обычно. Продуктивность требует от человека определенных усилий.
Поиск идеи
Находясь в одиночестве, вы можете спокойно заняться поиском интересных идей, ни на что не отвлекаясь. Иногда важно непредвзято оценить собственную идею, а не идти на поводу у общественного мнения, потому что не все понимают потенциальные перспективы. Наверное, вам приходилось испытывать огорчение, будучи неправильно понятым. Люди безжалостны, они действуют на основании того, что считают правильным, независимо от того, что вы им предлагаете.
Пришло время начать ценить свои собственные решения и жизненный выбор. Одиночество и идеи, которые у вас появляются в этот период, могут стать основой великих начинаний.
Многие известные личности, которые вписали свои имена в историю, некогда были отвергнуты другими людьми, когда пытались сделать свои инновационные идеи достоянием общественности. Однако они никогда не сдавались, что в конечном итоге привело их к успеху. Более того, их идеи воплотились в реальность, изменив мир к лучшему. Не пренебрегайте своими идеями только потому, что люди не понимают вас. Если идея кажется реалистичной и выполнимой, стоит попробовать.
Плацдарм для творчества
Многие люди могут утверждать, что Леонардо да Винчи изобрел все, потому что он был под кайфом от опиума, некоторые скажут, что он был умным человеком, независимо от его привычек. Также существует мнение, что создал все свои изобретения в одиночестве. Модель для летательного аппарата, знаменитая картина и многое другое было сделано именно в одиночестве.
Теперь представьте себе, что Пикассо спросил бы своих собратьев, прежде чем рисовать Мону Лизу, они назвали бы его сумасшедшим и проигнорировали бы. Это лишний раз доказывает, что иногда чужое мнение способно навредить.
Вы наиболее креативны и открыты для идей, когда вас не останавливает никакая сила. Согласно исследованиям большинство творческих людей, когда-либо ходивших по этой земле, были сумасшедшими и одинокими людьми, игнорируемыми своими современниками.
Ваш мозг — сложный орган, он работает в разных направлениях, соединяя вещи. Кроме того, он лучше работает в одиночестве. Ваш мозг постигает все возможности ваших действий.
Познание себя
Вы узнаете себя лучше, если останетесь в одиночестве. Вы как будто заново открываете самого себя. Речь идет не только о поиске новых идей.
Вы когда-нибудь отдыхали в одиночестве и сидели на склоне холма, размышляя о природе? Если нет, то пришло время испытать это невероятное чувство. Вы начинаете мыслить гораздо шире и находить новые идеи, которые никогда бы вас не посетили в оживленном суетном городе. Попробуйте это сделать, и вы никогда не пожалеете, что приняли во внимание этот совет.
Алан Тьюринг — человек, который взломал код «Энигмы» — немецкой шифровальной машины, используемой во время Второй мировой войны для передачи сообщений. Тьюринг всегда работал один, он был поглощен своей личностью и сохранял свой разум в состоянии покоя, держась подальше от людей. Его товарищи, которые работали над загадкой вместе с ним, были сыты им по горло, потому что он пренебрегал их работой и предпочитал действовать в одиночку.
Вы раскрываете новые таланты
Как ни странно, именно в состоянии одиночества человек обнаруживает навыки или таланты, о наличии которых раньше даже не догадывался.
Иногда мы не чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы попробовать что-то новое. Одним из сдерживающих факторов становится общественное мнение. Однако, находясь в полном одиночестве, вы перестаете себя сдерживать и начинаете узнавать о неоткрытых ранее талантах.
Многие люди склонны быть застенчивыми и интровертными, когда окружены другими людьми. Если вы попросите уверенного в себе человека спеть в толпе из 10 человек, он немного поколеблется. Это происходит потому, что мы боимся отказа, все боятся. Однако, когда вы одни, никто не отвергает вас.
Итак, в одиночестве вы более внимательны к себе и по этой причине находите те скрытые качества, которые у вас всегда были, но вы даже не подозревали об их наличии. Процесс практики труден. Это подтвердит любой, кто лично через него проходил.
Если вы хотите быть продуктивным, найти новый талант или отточить собственное мастерство, работайте над ним в полном одиночестве и не проявляйте свои таланты сразу.
Дети учатся контролировать свое поведение
Именно в состоянии одиночества им это удается лучше всего. Их возраст требует много экспериментов, поэтому важно позволить им открывать мир самостоятельно. Согласно исследованиям дети, которые подвергались наблюдению взрослых во время использования компьютера, были слабыми пользователями по сравнению с детьми, у которых не было контроля. Как это связано?
Когда вашему ребенку помогают и правильно направляют, он не может исследовать и совершать ошибки самостоятельно. Этот факт неоднократно доказывал свою правдивость. Все приходит с опытом. Таким образом, дети, которые не управлялись или не наблюдались взрослыми, имели возможность исследовать машину и узнать, как она работает. Они читают инструкции вместо того, чтобы слушать чьи-то подсказки. По этой причине они преуспели в использовании компьютера по сравнению с другими детьми.
Дети учатся лучше, когда они свободны. Они не будут знать, сколько стоит ваза, пока не разобьют ее.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
О пользе одиночества
«Одиночество сегодня — одна из самых популярных тем в мире психологии. Оно стало предметом столь многих исследований, статей и обсуждений, что иногда хочется послать все эти статьи куда-нибудь подальше и посвятить, наконец, освободившееся время самому себе.
Возможно, вы в курсе, что одиночество имеет реальные физиологические последствия и может быть смертельно опасным: оно связано с болезнями сердца, бессонницей и депрессией. Вред социальной изоляции сопоставим с последствиями злоупотребления алкоголем и наркотиками. Кроме того, одиночество более точно, чем ожирение, прогнозирует вероятность ранней смерти.
Но если говорить об одиночестве в умеренных количествах, я предлагаю взглянуть на него с точки зрения его пользы. «Одиночество — хорошая вещь, при условии, что мы затем делаем то, что должны сделать, — восстанавливаем свою связь с другими людьми, — считает немецкий психолог Майке Луман. — Эта эмоция сигнализирует о том, что у нас меньше полноценных, значимых социальных контактов, чем нам хотелось бы иметь, и что в нашей психологической системе что-то нарушено».
Этот биологический механизм развивался в течение тысячелетий, предупреждая нас о потенциально опасном уровне изоляции. Правда, сегодня изоляция уже не так опасна: у одинокого горожанина меньше шансов умереть с голоду или быть съеденным, чем у одинокого доисторического охотника-собирателя. Но причина, по которой одиночество до сих вызывает у нас такую острую боль, остается неизменной.
Эту идею многие воспринимают с удивлением: одиночество — хорошо? Но удивительно как раз то, что мы раньше думали по-другому. Зачем бы появляться такой реакции на изоляцию, если бы это не служило какой-то цели? (То же самое можно сказать и о скуке, предупреждающей, что в нашей жизни недостаточно смысла, и о тревоге, которая помогает подготовиться к потенциальной опасности.)
Хирургия мало кого привлекает, но иногда это именно то, что нам жизненно необходимо
Это становится очевидным, если подумать о смысле и назначении физической боли. Пульсирующая боль в животе нам совсем не нравится, но это «хорошо», потому что она вынуждает нас обратиться к врачу и выяснить, в чем проблема. Выражаясь на языке программирования, боль — это не баг, это особенность программы.
Если мы упорно отказываемся думать об эмоциях в таком ракурсе — как о предупреждающих звонках, — то, вероятно, потому что это может звучать как обвинение. Попробуйте сказать одинокому человеку, что ему стоило бы больше общаться с другими, ходить на разные публичные мероприятия, — он воспримет это как указание на свою ущербность, на то, что одиночество — его недостаток. Также и некоторые формы депрессии развиваются как ответная реакция на тяжелую ситуацию, которую необходимо решать: возможно, пришло время прекратить отношения или разобраться с каким-то внутренним конфликтом. Но мы предпочитаем не слышать этого: гораздо проще объяснить депрессию «химическим дисбалансом» в организме. Мы лечим ее как основную проблему, тогда как во многих случаях ее стоило бы рассматривать как симптом.
Самое скверное, что одиночество, как и депрессия, может перерасти в хроническую форму. Возникает замкнутый круг. Вы приходите в гости к знакомым, настроенные не слишком благодушно. Они упрекают вас в недружелюбии и вызывают у вас тем самым чувство вины. В результате вы отвечаете им еще большей враждебностью или вообще избегаете контактов. (В этом случае система раннего предупреждения определенно вышла из строя.) Такой вид одиночества требует очень грамотной реакции: нужно прислушаться к предупредительному звоночку, но не к тем мыслям, которые он порождает, призывая вас отстраниться от других. Прислушаться — и протянуть руку, даже если эта идея вас нисколько не привлекает. Опять же, аналогия с физической болью вам здесь поможет. Хирургия мало кого привлекает, но иногда это именно то, что нам жизненно необходимо.
Подробнее см. на сайте The Guardian.
Об авторе
Оливер Буркеман (Oliver Burkeman) — британский публицист, автор книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни» (Эксмо, 2014).
Читайте также
Как одиночество влияет на организм
Стив Коул (Steve Cole)
Профессор медицины из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Занимается исследованиями генома и вычислительной биоинформатикой. Один из основателей социальной геномики.
Быть одному и чувствовать себя одиноким — это совсем не одно и то же. Одиночество — это ощущение, что у нас меньше значимых социальных связей, чем нам бы хотелось. Конечно, всё индивидуально. Кому-то для комфортного существования достаточно иметь одного близкого человека, другим мало и десяти. Однако учёные отмечают, что в последнее время всё больше людей чувствуют себя одинокими .
По данным исследований, одиночество связано с повышенным кровяным давлением и проблемами с сердцем . Выходит, одиночество разбивает нам сердце в совершенно буквальном смысле слова.
Кроме того, проведённый в 2015 году метаанализ 70 исследований показал, что одиночество повышает риск вероятной смерти на 26% . А, например, депрессия и тревожное расстройство повышают риск смерти только на 21%.
Одиночество гораздо больше, чем душевная боль. Это биологическая рана, которая вызывает разрушение клеток организма.
Стив Коул
Как одиночество отражается на клеточном уровне
В 2007 году Коул вместе с другими учёными из Калифорнийского университета совершил интересное открытие. Оказалось, что клетки тех, кто страдает хроническим одиночеством, выглядят по-другому. Учёные заметили два основных генетических различия между одинокими и неодинокими людьми.
- У одиноких людей гены, ответственные за воспалительную реакцию организма, проявляют гораздо большую активность. А это довольно опасно. Да, воспаление необходимо, чтобы организм справился с травмой. Но если воспалительные процессы происходят постоянно, это создаёт отличную среду для развития атеросклероза, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, а также метастатического рака. «Вот одно из объяснений, почему одинокие люди больше подвержены таким заболеваниям», — говорит Коул.
- В то же время активность группы генов, ответственных за борьбу с вирусными инфекциями, подавляется. Эти гены отвечают за выработку специальных белков — интерферонов первого типа, которые препятствуют размножению вирусов в организме.
Усиление воспалительной реакции во время стресса вполне логично. Но почему организм не хочет бороться с вирусами?
По мнению Коула, это биологический компромисс. С помощью воспаления организм обычно борется с бактериями. Но типичная реакция на вирусы создаёт благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому организм делает выбор, какую из двух реакций активизировать.
В целом Коул считает, что реакция на хроническое одиночество не сильно отличается от реакции на другие источники хронического стресса — низкий социоэкономический статус или посттравматический синдром.
Выводы Коула, подтверждённые и другими исследователями , указывают на то, что одинокие люди больше предрасположены к хроническим заболеваниям и хуже справляются с болезнями. Этим отчасти и объясняется повышенная смертность среди одиноких.
Конечно, это не единственная причина. Естественно, жить легче, когда есть кто-то, кто может отвезти к врачу или поддержать в трудной ситуации.
Одиночество — это замкнутый круг. Чем более изолированными мы себя чувствуем, тем больше ощущаем угрозу. А чем больше нам кажется, что нам что-то угрожает, тем больше мы стремимся к изоляции.
Как предотвратить последствия одиночества
По результатам некоторых исследований, клеточные симптомы слабеют, когда проходит чувство одиночества . Однако Коул считает, что доказательств того, что попытки сделать человека менее одиноким действительно помогают, пока ещё недостаточно.
Более эффективными оказываются попытки вернуть людям смысл жизни. Например, одна благотворительная организация в Лос-Анджелесе объединяет одиноких пожилых людей и учеников начальной школы. Пожилые люди помогают школьникам с уроками и присматривают за ними, а это даёт им цель и помогает чувствовать себя здоровее.
Конечно, время от времени организму необходим стресс. И одиночество бывает нам необходимо. Периоды одиночества в течение жизни совершенно естественны.
Но, по мнению Коула, сейчас одиночество превращается в эпидемию, с которой нужно бороться. Ведь для здоровья оно даже опаснее, чем тревога и депрессия, которых мы обычно опасаемся.
9 удивительных преимуществ одиночества для здоровья
Несмотря на многочисленные исследования, которые выявили благотворное влияние романтических отношений для здоровья человека, одинокие люди отнюдь не выглядят удрученными. Вы все еще хотите устроить свою личную жизнь и активно размещаете анкеты на сайтах знакомств? Ознакомившись с этой информацией, вы, вероятно, поспешите удалить данные. Как оказалось, одиночество также способно оказывать благотворное влияние на здоровье человека.
У одиночек более разветвленная социальная сеть
Одинокие люди, как правило, дорожат своими родственниками и друзьями, они чрезвычайно легки на подъем, когда их просят принять участие в одном из социальных мероприятий. Это происходит вследствие того, что супружеские пары более ориентированы на внутренние потребности и зависят друг от друга. Супруги сделали свой выбор и теперь направляют свои внутренние ресурсы на поддержание и процветание союза. Одиночки не отчитываются перед второй половинкой за задержку на работе и могут общаться со всеми, с кем пожелают. Вот почему они имеют более разветвленную социальную сеть. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что одиночки имеют больше гарантий на помощь со стороны друзей и близких родственников. В свою очередь, они более внимательны к родителям и приятелям.
У них меньше финансовых потрясений
Еще одно преимущество холостяцкой жизни заключается в финансовом аспекте. Кажется, одиночки более грамотно ведут бюджет и распоряжаются деньгами. Они не зависят ни от партнера, ни от социума, реже позволяют себе просрочки по кредитам и не отягощены бременем содержания детей. Долги перед кредиторами могут оказывать негативное влияние на эмоциональное здоровье человека. Страх перед будущим ставит женатых людей пред более высоким риском возникновения гипертонии, инсультов и сердечных приступов.
Они лучше спят
Во сне вы не можете обнять партнера? Нет никаких проблем. В безраздельном царствовании на постели и единоличном владении одеялом больше комфорта. Когда вы спите, никто не будит вас посреди ночи своим храпом или посещением уборной. Один из социологических опросов выявил, что качество сна одиночек в целом лучше, чем качество сна супругов. Любопытно, что даже самые гармоничные и счастливые отношения не обеспечат вам надлежащего комфорта. Качественный сон оказывает благотворное влияние на эмоциональное и физическое здоровье человека. Сосредоточенность, повышенные функции памяти, хорошее настроение и спокойствие обеспечат вам эффективность в течение всего последующего дня.
У них повышена работоспособность
Семейные пары регулярно выкладывают фотографии, где запечатлена счастливая супружеская жизнь. Вы, в свою очередь, без зазрения совести можете делиться снимками из тренажерного зала. Никто не осудит вас за откровенность или самолюбование. А вот еще один любопытный факт: одно из научных исследований выявило, что одинокие люди с большей отдачей выкладываются на тренировочных сессиях. Отличная спортивная форма необходима им как бонус на рынке знакомств.
Они имеют индивидуальный график
Люди, которые находятся в отношениях, синхронизируют свое расписание с графиком супруга. Они стремятся вернуться домой до ужина и вряд ли отправятся в ночной клуб посреди недели. Когда приятели приглашают женатого друга за город на барбекю, он вынужден отказаться, ведь в эти выходные приглашен на свадьбу к родственникам супруги. Одинокому человеку легче контролировать свое расписание, внося туда спонтанные коррективы. Кроме того, подвижный личный график способствует повышению производительности.
Они привыкли решать проблемы самостоятельно
Одиночество дарит людям эмоциональную устойчивость. Они привыкают к тому, что помощи ждать неоткуда, и решают возникшие проблемы самостоятельно. Уверенность в собственных силах защищает их от стрессов в моменты, когда дела выходят из-под контроля.
Работа по дому отнимает у них меньше времени
Одно из научных исследований показало, что одинокие люди тратят гораздо меньше времени на работу по дому, чем люди, состоящие в браке. Особенно характерно это для замужних женщин, которые ежедневно выполняют на один час домашней работы больше, чем их одинокие «коллеги». Только представьте, что каждый день у вас появляется один лишний час! Вы можете использовать это время на встречу с друзьями, на занятия спортом, на чтение и другие увлечения. Вы не испытываете стресса по поводу бытовой рутины, которая имеет свойство никогда не заканчиваться.
Они более счастливы
По данным целого ряда исследований, женщины не становятся более счастливыми сразу после свадьбы. Эти выводы противоречат стойким общественным стереотипам относительно того, что замужество дарит счастье представительницам прекрасной половины человечества. По крайней мере, незамужние особы не чувствуют ущемления эмоционального благосостояния, а, напротив, бережно лелеют собственную свободу. Что касается мужчин, то появившаяся ответственность за семью делает более предпочтительной жизнь холостяка. Далеко не каждый может справиться с возросшим эмоциональным бременем.
У них более качественные сексуальные отношения
Одинокие женщины отмечают более высокое качество сексуальной жизни. Это тот случай, про который принято говорить «качество бьет количество». Как показывают исследования, супружеские пары в среднем имеют большее количество половых контактов, однако одиночки сообщают о большей удовлетворенности сексуальной жизнью. Стоит отметить, что качество секса по большому счету не зависит от штампа в паспорте. И одиночки, и женатые люди могут проявлять фантазию и экспериментировать. Но супруги по разным причинам делают это менее охотно.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание