После 50 ти: Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни – Три этапа жизни после 50-ти

Российский фотограф Владимир Яковлев создал проект «Возраст счастья«, где он делится историями самых удивительных пожилых людей, которые разрушают стереотипы о старости.

Их сложно назвать стариками, за которыми нужно ухаживать и которые уже не могут заниматься любимым делом.

Наоборот многим из них молодые люди могли бы только позавидовать.

Проект «Возраст счастья»

Грета Понтарелли танцует на шесте в 61 год. Впервые она начала заниматься в 59 лет.

Ллойд Кан, занимается скейтбордингом в 78 лет, а заинтересовался он этим в 60 лет.

Дуань Цзиньфу занимается растяжкой тела в 73 года, и возможно сейчас он еще более гибкий, чем в молодости.

Александр Доба занимается каякингом в 67 лет. Александр переплыл 12 400 км через Атлантический океан.

Ивонн Доулен до сих пор катается на коньках в 86 лет. В 80 лет она попала в автомобильную аварию. Ей посоветовали отказаться от коньков, но это ее не остановило.

Валентин Бадич любит танцевать твист в 75 лет.

Грейс Кук до сих пор поет в рок-группе в 84 года. Она является вокалисткой рок-группы The Zimmers, члены которой старше 60-ти лет.

Джон Лоу занимается балетом в 92 года, а начал он танцевать в 80 лет.

Рут Флауерс – диджей в 72 года, сегодня она дает концерты в лучших клубах мира.

Монсерат Мечо прыгает с парашютом в 78 лет. Также она катается на горных лыжах, занимается виндсерфингом и дайвингом.

Цзэн Юфу занимается ушу в 79 лет. Мастер ушу легко жонглирует мечом и подбрасывает старинное копье.

Тао Пошон-Линч занимается йогой в 93 года. Тао – учитель йоги, которая еще находит радость в танцах.

Дорис Лонг занимается промышленным альпинизмом в 98 лет.

Проект Владимира Яковлева

Линн Рут Миллер — стэендап-комедиант в 71 год, а начала она этим заниматься в 70 лет.

Маноель де Оливейра – режиссер в 106 лет.

Жаклин Мердок – модель в возрасте 82 лет.

Игорь Гольдман ставит рекорды по жиму штанги в 78 лет.

Андрей Чирков бегает марафоны в 71 год, а начал бегать в 52 года.

Кармен Делль Орефиче, модель подиума в возрасте 81 года.

Джим Моррис – профессиональный бодибилдер в возрасте 77 лет.

Роберт Кортем занимается пауэрлифтингом в 80 лет.

Александр Розенталь занимается лыжным спортом в 96 лет. Александр так говорит: «Самое большое удовольствие — это сама жизнь. Горные лыжи – это второе».

Станислав Ковальски бегает на короткие дистанции в 104 года.

Нина Карловна Мельникова и Антонина Михайловна Куликова все еще занимаются айкидо в 73 года. Они являются членами группы «бабушек айкидо» в Новосибирске , где всем участникам за 60 лет.

Пол Феген — карточный фокусник в 78 года. Большую часть жизни Пол был мультимиллионером, но все потерял в 70 лет.

Герти Баарс занимается кайтсерфингом в 64 года.

Линда Фокс до сих пор участвует в соревнованиях по выездке в 67 лет.

Рюрик Карнаухов — чемпион-тяжеловес в 73 года. Рюрик потерял четыре пальца на правой руке в возрасте 60 лет, но это не его не остановило.

Как похудеть после 50-ти лет

После пятидесяти лет организм женщины функционирует совсем не так, как в 30 и даже 40 — главным образом из-за того, что в этом десятилетии большинство женщин проходят через менопаузу. Как отмечают врачи, в среднем 9 из 10 женщин в этот период набирают от пяти до семи килограммов лишнего веса — и избавиться от него обычно существенно труднее, чем раньше. Стоит признать, что теперь организм работает иначе, чем раньше — и подход к нему тоже нужен совсем другой. Как же эффективно и безопасно худеть после пятидесяти лет?

Контроль врача

Первое, что вам следует сделать — пройти всесторонний медицинский осмотр. Во‑первых, таким образом вы сможете выявить свои «слабые места», и узнаете, на что стоит обращать особое внимание. А, во‑вторых, врач поможет подобрать наиболее подходящий вам тип физической активности — после наступления менопаузы женщинам особенно важно продолжать вести активный образ жизни.

Биоритмы

В течение некоторого времени — как минимум, недели, а лучше двух ведите индивидуальный график активности. Отмечайте, в какое время суток вы чувствуете себя наиболее энергичной, а в какое — наоборот, хочется больше отдыхать. Это поможет вам определить наиболее подходящее время для тренировок, когда упражнения будут наиболее эффективными. Также стоит опробовать различные типы физической нагрузки — пробежки, прогулки, плавание, танцы — и выбрать те, которые доставляют больше всего удовольствия.

Активность

Одна из главных причин, по которой после 50 лет лишний вес так трудно уходит — жир запасается в разных областях тела. Но с этим можно бороться, и наибольший результат, как правило, приносит кардионагрузка. Даже получасовая прогулка в день (но каждый день!) будет достаточно эффективной, а если добавить к ней еще регулярные аэробные упражнения, результат точно не заставит себя ждать.

Подсчет калорий

Чем старше мы становимся, тем меньше калорий требуется нашему организму. Так, 50-летняя женщине, которая весит столько же, сколько весила в 30 лет, требуется на 25−30% меньше калорий для поддержания веса. Главным образом разница так велика из-за того, что в более старшем возрасте мы сжигаем намного меньше калорий во время сна. И потому набираем вес, даже если не меняли свои пищевые привычки. Поэтому если вы хотите оставаться в привычном весе, вам придется сократить калорийность ежедневного рациона — главным образом, за счет простых углеводов. Также помогает замена сладостей фруктами, уменьшение размера порций и отказ от алкоголя.

Фото: Getty images

Почему 50 — это самый счастливый возраст

Вопреки устаревшим стереотипам, после 50-ти наступает самое счастливое время в нашей жизни. Время «сбычи мечт» и огромной личной свободы.  Вот почему 50 — это самый счастливый возраст. Время, которое по своему качеству и потенциалу намного превосходит молодость, поскольку сочетает в себе энергию, свободу от социальных обязательств и жизненный опыт, вместе позволяющие получать от жизни максимальное удовольствие.

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как выяснилось, шансов успешно начать абсолютно новый бизнес после 50-ти намного больше, чем в 20 или в 30, поскольку опыт резко увеличивает шансы на успех, а энергии у сегодняшних 50 — 60-летних не меньше, чем у молодых, если не больше.

От статистики прямо дух захватывает. Выяснилось, что, по данным последних лет, собранным в Великобритании, шанс начать новый бизнес после 50 на 60% (!!!) выше, чем преуспеть в этом до 30!

Вы кстати знали, Крок придумал Макдональдс, когда ему было за 50? Пембертон создал рецепт Кока Колы в 55? А Сандерс основал империю KFC в 65? Но это-то ладно, такие истории в прошлом были единичными исключениями из правила.

А сегодня стартапы становятся едва ли не самым быстро растущим и перспективным трендом нового стиля жизни после 50-ти.

Основных препятствий для запуска успешного стартапа после 50-ти, как выясняется – всего три:

1. Страх. Многие просто боятся на это решится. А зря.

2. Недооценка собственного опыта. Это серьезнее. Многие 50-летние, решившись запустить стартап, пытаются эмулировать, повторять менеджерские паттерны молодых стартаперов, вместо того, чтобы пользоваться собственным опытом, который на самом деле является их главным и абсолютным преимуществом.

3. Переоценка собственного опыта. Классическая ошибка противоположного типа – это попытки полностью положиться на собственный опыт в ущерб новым знаниям и учебе, необходимым для запуска стартапа. Это лучший способ завалить дело. Опыт не работает сам по себе, а только в том случае, если применять его к новым знаниями, которые совершенно необходимо приобрести. Не бойтесь учиться.

В общем ничего непреодолимого, особенно если знать об этих опасностях заранее. Зато преимущества огромны. Стартап после 50-ти великолепный способ поддержать себя в тонусе, активизировать мозг новыми задачами и вообще вернуть в жизнь драйв, если вы его потеряли.

Если вы по каким-то причинам не хотите начинать бизнес — это не повод, чтобы сидеть дома, думать о старости и болезнях. Начать жить в свое удовольствие никогда не поздно. Главное, не лениться!

Вот, например, Александра Васютина, в прошлом крановщица, за сутки безостановочного бега пробегает 110 километров. Васютиной — 81 год.

А американка Мадонна Бадер в свои 83 ежегодно участвует в триатлоне Ironman. Это — бежать 42 километра, плыть 4 и потом еще 180 — на велике. Без перерывов и остановок. У Бадер это занимает около 16-ти часов.

А англичанин Джон Лоу в 80 начал заниматься балетом. И сейчас, в 92, выступает в профессиональной балетной труппе и репетирует по три часа каждый день.

А другой англичанин Роджер Оллсопп в 70 лет взял и переплыл Ла-Манш. При температуре воды 16 градусов и приличной волне.

А литературовед Рут Флауерс в 69 лет решила стать ди-джеем. И теперь — в 72 — летает по всему миру и с огромным успехом выступает в самых известных клубах под псевдонимом Мами Рок.

А японец Шигео Токуда в 60 лет безо всякой подготовки стал порно-звездой. И сейчас, в 78, находиться в зените своей новой карьеры и продолжает неустанно трудиться на творческой ниве.

А американец Пэт Мурхэд, чтобы отпраздновать собственное 80-летие поехал на аэродром и прыгнул с парашютом 80 раз подряд. Прыгал шесть с половиной часов часов.

А екатеринбуржец Валентин Бадич в свои 75-ть без конца шляется по клубам и танцует рок-н-ролл. Классно танцует, кстати.

А медсестра Кэйт Д’Арси в 70 лет бросила работу и удрала в Голливуд, где успешно начала карьеру молодой актрисы.

А индус Фауджа Сингх в в 103 пробежал Лондонский марафон. А что такого? Он его каждый год бегает. С тех пор, как в 80 начал заниматься марафонским бегом.

И все это — чистая, абсолютно без преувеличений правда.

И вот я думаю — есть ли вообще предел нашим возможностям, если мы отказываемся стареть как полагается и продолжаем жить полной жизнью вместо того, чтобы ждать смерти на диване перед телевизором?

Вот уже несколько лет я езжу по миру и разыскиваю людей, которые после 50-ти не просто сохраняют здоровье и энергию, а живут качественнее, интереснее, ярче и насыщеннее чем жили до этого возраста. Записываю их истории, делаю их фотопортреты.

За годы поездок я, без преувеличения, встретился с десятками «счастливых долгожителей», которые научились сохранять абсолютное здоровье и радость жизни и в 70 и в 80 и в 90 лет. Сегодня я могу с абсолютной уверенностью сказать — вопреки устаревшим стереотипам, после 50-ти наступает самое счастливое время в нашей жизни. Время «сбычи мечт» и огромной личной свободы. Время, которое по своему качеству и потенциалу намного превосходит молодость, поскольку сочетает в себе энергию, свободу от социальных обязательств и жизненный опыт, вместе позволяющие получать от жизни максимальное удовольствие.

Их истории, на мой взгляд, лучшее подтверждение тому, что в сегодняшнем мире после 50-ти возможно абсолютно все — новая профессия, новые увлечения, новая карьера, новая любовь, новые впечатления, новые радости. Причем качество этих жизненных впечатлений намного превышает все, что было доступно в зеленой, неумелой юности или обремененной обязательствами зрелости.

В 50 все только начинается! Чего же мы ждем?

Автор: Владимир Яковлев

Как женщине после 50-ти лет научиться зарабатывать в удовольствие?

Многие женщины в возрасте около 50 лет неожиданно для себя получают малоприятный сюрприз, который никак не вписывался в их планы.Первый и неожиданный скачок давления, первая «скорая», вторая…, панические атаки, страх, депрессия и осознание, что ваши силы, оказывается, не так уж и велики, а временной ресурс ограничен.Неприятные проявления перестройки организма после 50-ти лет — это новый опыт, которого не было прежде. Женщина знакомится с ним впервые. И я – не исключение.

Конечно, я много читала о метаморфозах в этом возрасте, но не предполагала , что при моей занятости и стрессоустойчивости, его яркие признаки нагрянут так внезапно, а проявляться будут так буйно.

Как научиться жить комфортно в условиях, которые мне были неведомы?

Что происходит, когда «пашешь» круглосуточно?

На момент, когда мне исполнился 51 год, я была в разводе , у меня было трое детей: двое взрослых, которые жили в других городах и странах, и младшая, 14-летняя дочь. Я жила активной жизнью: консультировала своих клиентов на предмет увеличения продаж и прибыли в их бизнесе, выстраивала «шахматы» быстрой раскрутки, писала экспертные статьи для клиентов и продающие сценарии для их выступлений в СМИ, поздно ложилась, рано вставала, много новинок изучала в своей сфере, сама постоянно «прокачивалась» и решала сверхзадачи клиентов.

Меня такая «карусель» и личная востребованность сильно заводили. Как вдруг однажды, в 4 утра, сидя за компьютером, я ощутила что со мной что-то не то. Меня знобило, лицо как-то неприятно немело. Вызвала «скорую»-оказалось, первый раз в жизни повышенное давление из-за переутомления.

Почему мне стало страшно?

На следующий день начала анализировать, что со мной произошло, стало страшно от того, что я не знала, как справляться с давлением. И тут оно поползло вверх уже из-за страха.

Начались панические атаки. Теперь «скорую» стала вызывать каждый вечер. За 2 месяца я знала городские бригады скорой помощи в лицо.

Я обследовалась вдоль и поперек. Каждый доктор гнул свою генеральную линию, которая  была прямо противоположной мнению его коллег.

Однако все врачи в один голос говорили: «Срочно меняйте образ жизни».

А как менять, если этот уклад жизни меня заводил, но теперь стал недоступен? Мне стало тяжело ходить, от физических нагрузок лицо покрывалась испариной. Все мои мысли сосредоточились только на одном: как вернуть прежние силы? Как теперь зарабатывать? Кому я теперь буду нужна?

Почему для меня было важно разрулить ситуацию?

Ситуация вышла из-под моего контроля, я понимала, что не могу ею управлять, молодой и сильной уже никогда не буду. Я не знала, как теперь содержать семью. И к тому же, я пугала дочь ночными вызовами «скорой», и все это начало меня чрезвычайно угнетать.

Волшебный пинок от тетки со «скорой»

Однажды, как повелось к вечеру, я уже искала в себе симптомы «давления» и вызвала «скорую» . Приехала ко мне из тех, кого я уже знала в лицо, не то фельдшер, не то врач.

Разозлилась тетка и резко мне так, на повышенных тонах, сказала: «Женщина, я вижу, вам заняться нечем. Вам голову лечить надо. Вы уже достали всех вызовами».

Я даже оскорбилась сначала. Но меня это проняло. Я уловила – шанс есть. И первый раз за последний год я набралась решимости преодолеть возведенный мною же барьер.

С чего начать?

1. Анализируем жизнь за последние 3-5 лет. Что не так?

Чтобы понять, куда двигаться дальше, мне пришлось проанализировать свою жизнь за последние 3 года и понять, что я совсем забыла об отдыхе. Ведь на всех интенсивах нас учили хотя бы на 1-2 дня в неделю менять обстановку, отключать мобильный телефон и не подходить к компьютеру – делать полный перезагруз, а я забыла об этом.

2. Меняем обстановку и отключаемся от гаджетов.

Чтобы восполнить пробел, взяла путевку и отправилась с дочкой на 10 дней в один из лучших санаториев Балтийского побережья, в  2-комнатный люкс с видом на море.

Это был май, светило солнце, цвели магнолии, пели птицы. Я гуляла в спокойной обстановке – ведь, если что, медперсонал рядом. Ресторан для VIP-ов, ароматерапия, массаж, хорошее обслуживание благоприятствовали позитивному настрою.

3. Освобождаем голову от мыслей.

Основная задача в это время – ни о чем не думать. Только созерцать красоту природы, вдохновляться, насыщаться жизнью прямо сейчас. Уже через неделю я поняла, что готова над собой работать глубже.

4. Изучаем гуру.

Мне порекомендовали изучить книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать ЖИТЬ». Классная книга! Ее нужно именно изучать под карандаш и перечитывать время от время.

Этот труд Карнеги помог мне смириться с неизбежным и сделать собственное открытие – я пришла в элегантный возраст, и у меня есть возможность прожить его в удовольствие. Просто нужно изучить себя и особенности этого этапа жизни .

Инсайт: нервничать не имеет смысла. Нервничая, мы наносим прямой вред своему здоровью и при этом никак не меняем ситуацию, на которую так отреагировали. Смысл делать себе плохо?

5. Изучаем позитивный опыт.

Мне стало интересно изучать позитивный опыт людей в элегантном возрасте, и я поняла, что в основе всего лежит наше собственное представление о своей жизни: какой мы ее видим, такая она у нас и есть. И еще важный момент – умение любить, наслаждаться и радоваться простым мелочам, которые и составляют жизнь.

Нет смысла бежать по жизни «с мигалкой на голове». Нужно благодарить Господа за сегодняшний день, любить себя и дарить любовь своим близким.

6. Изучаем себя и ищем состояние комфортной деятельности.

Мне пришлось заново искать себя и стать собой такой, какой мне быть комфортно. Я поняла, что больше никому не хочу и не буду доказывать, какая я молодец. Почему?

Я осознала, что пришла в элегантный возраст, когда НАКОНЕЦ-ТО могу позволить себе делать то и так, как мне нравится.

7. Делаем ревизию своих мечт.

Мне пришлось пересмотреть свои мечты. А действительно ли то, что я хотела, мне надо?

8. Проверяем себя через «Колесо гармонии».

Колесо гармонии, наверное, знают все. Взглянув на него, я увидела, что секторы здоровья, личной жизни и даже семьи у меня фактически отсутствуют. Т.е. я не уделяла времени и сил на их развитие. Личностный рост, экспертность , карьера – вот, что занимало все пространство.

Инсайт: я готова встретить человека, с которым хочу красиво, интересно стареть.

9. Как  зарабатывать на любимом деле?

Чтобы разгрузиться и высвободить время на себя, мне нужно было что-то менять в своей жизни, найти новые способы заработка.

Формула успешного бизнеса здорово мне пригодилась: «Люблю этим заниматься – я эксперт в этом – рынок готов за это платить».

Я провела ревизию своих проектов и четко сформулировала для себя: что из того, что я делаю, мне нравится больше всего, что меня не напрягает, и я в этом эксперт, и за что из того, что я выбрала, рынок готов платить.

В моем случае это сфера путешествий и гостеприимства, интересные и полезные знакомства и написание экспертных статей именно на эти темы.

10. Избавляемся от всего, что мешает, угнетает, не нравится.

Прописала все, что мне некомфортно, и перестала этим заниматься.

11. Меняем окружение.

В своем окружении мне пришлось также навести порядок и избавиться от всех токсичных связей и бесполезных тусовок.

Как обстоят дела сейчас?

У меня появились позитивные единомышленники из других регионов и стран. Сейчас мы делаем совместные проекты, которые нас в большей степени вдохновляют. Эти проекты – в удовольствие и дают нам радость в путешествиях, в улучшении сферы гостеприимства в тех городах и странах, с которыми мы сотрудничаем. Это нетворкинг и дружба по интересам .

Нахожусь в учебном «загуле», потому что новые знания необходимы мне для моих проектов.

Для поддержания хорошего самочувствия и физической формы здорово помогли уроки от профессора И.П. Неумывакина, того самого, который готовил наших космонавтов к полетам. Кстати, у него есть специальное упражнение –  приседание, которое держит давление в норме. Выполняю его каждый день. Проверено – работает.

Готовлю с партнерами путешествие своей мечтыв Словению – страну для искушённых.

Решила написать статью и поделиться своим опытом, возможно кому-то это пригодится.

Не так страшен возраст, как его малюют!

А как вы себя чувствуете в 50+, хотите позитивных перемен?

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram