Постоянно думаю о нем: 15 Reasons Why You Can’t Stop Thinking About Him

15 причин, почему вы не можете перестать думать о нем

Не корите себя за то, что все еще думаете о нем; есть причины, по которым вы не можете остановиться.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Вы снова столкнулись с ним на званом обеде у друга. Он оказался из тех парней, в которых можно влюбиться, и теперь ты не можешь перестать думать о нем. Вы думаете о нем на работе, на кухне и даже когда просто сидите на диване и смотрите телевизор. Как бы вы ни старались не думать о нем, он постоянно крутится у вас в голове. Он может быть бывшим парнем, соседом, коллегой или парнем, которого вы встретили в поезде по дороге домой. Если он всегда в ваших мыслях, и это понятие вас беспокоит, продолжайте читать этот пост, пока мы объясняем возможные причины этого.

15 причин, почему вы не можете перестать думать о нем

1. Вы одиноки

Изображение: IStock

Независимо от того, одиноки ли вы, состоите в отношениях или женаты, для вас нормально думать о своем мужчине, когда вы чувствуете одинокий. Если вы находитесь в отношениях, вы можете чувствовать, что ваш партнер пренебрегает вами. Если вы только что расстались, возможно, вы испытываете боль разлуки и возвращаетесь к мыслям о хороших временах, которые вы провели вместе.

Один из лучших способов перестать думать о нем — отвлечься. Позвоните своему лучшему другу и отправляйтесь за покупками, займитесь своим хобби или возродите старое. Просто займите себя чем-то, что вы всегда любили делать. Это может отвлечь его от ваших мыслей.

Совет

Признайте свое чувство одиночества. Знайте, когда вступать или отключаться от онлайн-мира. Найдите возможность стать волонтером или займитесь новым хобби. Самое главное, используйте свое время, чтобы практиковать заботу о себе.

2. У вас хорошая химия

Вы одна виноваты в своих сильных чувствах к нему? Или еще что-то работает? Ваши постоянные мысли о нем могут быть работой ваших гормонов. Когда вы влюбляетесь или влюбляетесь, ваш мозг посылает сигналы вашим железам, чтобы выпустить гормоны счастья — адреналин, дофамин, окситоцин, серотонин и вазопрессин.

Эти гормоны заставляют вас чувствовать себя бодро и создают в вас теплое и пушистое ощущение (1). Интересно, что ваше тело привыкает к теплу и счастливому ощущению. Если мысли о нем вызывают у вас теплоту и пушистость, возможно, вы думаете о нем больше, чем вам хотелось бы.

3. Вы влюблены

Изображение: IStock

Одной улыбки может быть достаточно, чтобы зажечь романтические отношения. Как только вы начинаете узнавать друг друга, вы находите точки соприкосновения, чтобы влюбиться в него. Любовь вызывает сильное влечение, и вам может быть трудно выполнять даже повседневные дела, не погружаясь в его мысли. Вы можете хотеть быть с ним почти все время.

Вы можете часто мечтать о нем или улыбаться про себя, думая о его причудливых поступках. Однако, если чувства не взаимны, вы должны попытаться взять под контроль свои эмоции и не думать о нем слишком много.

4. У него безупречные манеры

Кто не любит благородных мужчин? Женщины ценят мужчину, который открывает двери ресторана или машины или выдвигает для них стул. Демонстрация таких изящных жестов и безупречных манер может быть привлекательной.

Связанный: 20 сладких романтических жестов, чтобы выразить свою любовь

Если вы не часто видите в своем кругу таких воспитанных мужчин, есть вероятность, что вы будете больше думать о том, кто из кожи вон лез, чтобы вам было удобно. Вы будете думать о его нежных манерах и надеяться чаще быть в его компании.

5. Он популярен

Является ли человек, от которого вы зависимы, влиятельным или популярным среди своих друзей? Все ли ищут возможности познакомиться с ним? Если да, вас может просто привлечь его магнетическая личность.

Такие мужчины обладают врожденной способностью привлекать к себе людей и быть в центре внимания на любой вечеринке. Мужчина с очаровательным характером внешне ничем не отличается от других. Он может быть не безупречно одет, но может свести с ума даже в простой футболке и джинсах!

Вы продолжаете думать о том, чтобы быть в его кругу общения и, возможно, даже хотите прославиться благодаря ассоциации. Или может быть, вы хотите, чтобы ваши друзья ревновали, будучи знакомыми с ним или, может быть, даже в отношениях с ним.

6. Его язык тела наводит на размышления

Мужчина, которого вы привлекаете, посылает сигналы своим языком тела. Он может наклоняться к вам, оживленно говорить или активно искать вас, чтобы обсудить свои мысли. Этого достаточно, чтобы понять, что вы ему нравитесь. Это, в свою очередь, повышает ваш интерес к нему, и вы начинаете думать о нем все больше и больше.

7. Вы пережили расставание

После расставания вы наиболее уязвимы. Боль огромна, если вы были вместе несколько лет и вдруг по какой-то причине расстались. Боль может быть еще сильнее, если ваш бывший окажется вашей первой любовью.

Ты будешь бесконечно думать о своем бывшем и удивляться, почему у тебя ничего не вышло. Вы можете закрыть свои двери для внешнего мира и вновь пережить хорошие времена вместе в одиночном заключении.

Притяжение отскока — еще одна проблема, с которой может столкнуться большинство людей после расставания.

Вы оказываетесь в затруднительном положении и сразу же начинаете искать замену своему бывшему. Если вы найдете кого-то, кто, по вашему мнению, может быть идеальным для вас, вы можете перестать думать об этой новой любви больше, чем вам хотелось бы.

8. Он излучает уверенность.

Женщины могут найти привлекательными мужчин с уверенностью и способностью постоять за себя. Однако существует тонкая грань между уверенностью и высокомерием, что может оттолкнуть женщин.

Уверенность мужчины отражается в его походке, улыбке, зрительном контакте, рукопожатии и разговоре. Уверенный в себе мужчина думает, прежде чем говорить, но он точно излагает свои мысли, и вы можете найти таких мужчин очень привлекательными и часто думать о них.

На что обратить внимание

Уверенность привлекательна, потому что она показывает, что человек знает свою самооценку и не желает соглашаться на меньшее.

9. Вы подавляете мысли о нем

Что бы вы сделали, если бы кто-то попросил вас перестать есть картофель? Вы начнете жаждать их, не так ли?

Подавление работает аналогично. Если вам говорят не думать о своем мужчине, вы начнете больше думать о нем.

Некоторые люди предлагают методы подавления, которые помогут вам забыть своего бывшего. Однако подавление может работать неэффективно и даже иметь неприятные последствия, заставляя вас думать о нем больше, чем раньше.

Связанный: 25 практических советов, как забыть того, кого ты очень любишь

10. Он манипулирует тобой

Мужчина может манипулировать твоими мыслями, о чем ты можешь не знать. Если он хочет сблизиться с вами, он может заниматься определенными делами, которые вам нравятся. Мастер-манипулятор узнает о ваших слабых местах, а затем использует их.

Если вы любите собак, он может приютить собаку и пригласить вас поиграть с ней. Если вы любите дальние поездки, он может организовать поездки и пригласить вас. Вы влюбляетесь в его жесты и настолько увлекаетесь этим мужчиной, что начинаете думать о нем весь день.

Быстрая подсказка

Манипуляции — это серьезный сигнал тревоги в любых отношениях, и с ними следует обращаться деликатно. Четкое общение и позитивная конфронтация являются ключом.

11. Он собран

Человек ваших мыслей спокоен и собран, и вы чувствуете себя непринужденно, когда разговариваете с ним. Если бы вас попросили выбрать между ним и другими, которые путаются или нервничают, когда говорят, вы бы предпочли человека, который собран.

Любой человек хотел бы иметь партнера, который позволит ему чувствовать себя комфортно и уменьшит его бремя, а не усугубит его. И если вы встретите такого мужчину, вы можете увлечься им и продолжать думать о нем. Вы хотели бы проводить больше времени в его компании.

12. Его речь свидетельствует об интеллекте

Некоторые мужчины мало говорят, но излучают интеллект и положительную энергию. Как говорится, мудрые люди меньше говорят, но держат ухо востро. Их интеллект сияет через несколько слов, которые они говорят. Женщинам трудно устоять перед чарами умного мужчины, даже если он не хочет никого очаровать специально. Вы можете бесконечно думать о нем, если встретите такого человека.

13. Вы проверяете его в социальных сетях

Социальные сети — это одновременно и благословение, и проклятие. Это держит вас на связи с друзьями и единомышленниками. Если вы находитесь в отношениях, вы хотели бы узнать больше о нем через социальные сети.

В то же время, если вы недавно расстались, социальные сети могут быть проклятием. Вы можете случайно обнаружить, что просматриваете страницы своего бывшего и пытаетесь понять, чем он занимается. В любом случае, вы в конечном итоге думаете о нем.

Связанный: 15 способов, которыми социальные сети могут разрушить отношения

14. Вам нужно закрыть отношения

Изображение: IStock

Если вы недавно расстались, боль все еще будет острой, и все же вы хотите, чтобы все закончилось. Возможно, вы захотите простить его за то, что он стал причиной разрыва, или найти ответы на вопрос, почему отношения не сложились. Какой бы ни была причина, вы можете в конечном итоге подумать о нем и обо всем, что он сделал, чтобы понять, что пошло не так.

Это может быть хорошим способом испытать любые эмоции и найти способ исцелить себя, прежде чем двигаться дальше. Чтобы полностью забыть его, вам, возможно, придется подумать о нем и о том, почему вы расстались с ним.

15. Он загадка

Ваш мужчина загадочен? Если вы встречали этого человека много раз и все же не можете расшифровать его или его мысли, он может добраться до вас. Вы получаете от него смешанные вибрации, и вам хотелось бы узнать его получше для некоторой ясности. Чем более любопытным вы становитесь, тем больше вы можете думать о нем.

16. Вы отвлекаетесь от чего-то другого

Часто, когда мы «зацикливаемся» на чем-либо (или на ком-либо), это может быть способом отвлечься от более глубоких чувств или вещей, о которых мы не хотим думать. Уйти в мир фантазий о Прекрасном Принце — отличный способ избежать долгов, в которых вы находитесь, ссоры с лучшим другом, семейных проблем или проблем на работе.

Что делать, когда вы не можете перестать думать о нем

Изображение: IStock

Когда вы постоянно думаете о нем и понимаете, что он нездоров, это первый шаг к самосовершенствованию. Вот следующие шаги, которые вытащат его из ваших мыслей.

• Создайте новые воспоминания : Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, пробуйте новые вещи и изучайте новые навыки. Делайте то, что нравится только вам, а не то, что вы делали как пара. Когда вы встречаете новых людей, у вас может развиться новая перспектива и вы будете больше думать о других вещах, а не о нем.

• Позаботьтесь о себе : Время на себя — важная часть заботы о себе. Ежедневно уделяйте немного времени себе. Порадуйте и побалуйте себя. Пройдите спа-процедуры. Сделать новую прическу. Вы заслуживаете немного TLC.

• Не подавляйте свои мысли : Заставлять себя перестать думать о нем не поможет. В конечном итоге это может привести к шквалу мыслей, связанных с ним. Вместо этого попробуйте медленно перенаправить свои мысли на что-то другое, и в конце концов вы перестанете думать о нем и начнете сосредотачиваться на позитивных мыслях

• Прощение : Если он стал причиной разрыва, простите его. Прощать сложно, но важно. Если вы не простите его, вы перейдете к следующему мужчине с большим эмоциональным багажом, с которым трудно справиться. Прощение помогает освободить его от ваших мыслей и может быть лучшим, что вы можете сделать для себя.

• Сосредоточьтесь на своих негативных аспектах и ​​улучшите их : Никто не совершенен, даже вы. Если вы чувствуете, что в вашей личности есть какие-то аспекты, которые мешают вам вести полноценную жизнь, сосредоточьтесь на них и постарайтесь исправиться. Таким образом, вы окажете себе и близким людям услугу.

1. Почему трудно кого-то отпустить?

Если вы вложили много времени и усилий в отношения, признать, что они подошли к концу, может быть трудно. Разрыв связи с ними может изменить ваш распорядок дня, образ жизни и будущее. Возможно, они также оставили вам много эмоционального багажа. Таким образом, может быть трудно отпустить кого-то и продолжить свою жизнь.

2. Это нормально, если я не могу перестать думать о нем все время?

Если вы не можете перестать думать о нем, будь то знакомый, влюбленный или бывший любовник, это может означать, что он произвел на вас впечатление. Возможно, вы почувствовали связь с ним, и, поскольку вы не готовы сделать следующий шаг, ваш разум заполонили его мысли. Хотя это естественно, следите за тем, чтобы ваши мысли не закручивались по спирали и не влияли на вашу повседневную жизнь.

Когда ты влюблена в парня, ты не можешь перестать думать о нем. Возможно, вы даже улавливаете намеки, которые он оставил, чтобы показать свой интерес к вам. Хотя это может показаться положительным шагом к отношениям, есть и другие точки зрения. Например, ваш мозг может проделывать этот трюк, запуская гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы отвлечь вас от чего-то более важного. Итак, постарайтесь ясно мыслить, прежде чем приходить к какому-либо выводу и позволять его мыслям одолеть вас. Сосредоточьтесь на конструктивной деятельности и уделите время заботе о себе, чтобы в конечном итоге помочь себе взять ситуацию под контроль.

Ключевые указатели

• Вы не можете перестать думать о нем либо потому, что вы одиноки, либо потому, что вас привлекает его очаровательная личность.
• Чтобы эти мысли не беспокоили вас весь день, сосредоточьтесь на себе, позаботьтесь о себе и найдите новый взгляд на жизнь.
• Когда ваш разум свободен, вы можете принимать лучшие решения для себя.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Любовь и мозг; Harvard Mahoney Neuroscience Institute

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Как перестать думать о ком-то (и почему это так сложно)

фото: Ян Дули

Андреа М. Дарси перестать думать о ком-то? И почему ты не можешь перестать думать о них, когда они разбивают твое сердце или сводят тебя с ума?

Почему я не могу перестать думать о нем или о ней?

Жестокая холодная реальность — вы были в нездоровой ситуации отношений и конечным результатом этого никогда не бывает хорошее чувство. Он чувствует себя разбитым и одержимым.

Как это возможно? К сожалению, мы живем в обществе, которое поощряет нездоровый подход к отношениям. Социальные сети, фильмы и телевидение представляют нам бесконечный парад зависимостей, которые продаются нам как «любовь», и созависимых запутанностей, которые называются «дружбой».

Эти ложные идеи не окажут на нас слишком большого влияния, если мы вырастем, научимся здоровым отношениям с окружающими нас взрослыми и у нас будет безопасное и надежное детство. Мы просто будем знать лучше. Но как насчет остальных из нас?

Почему мои навыки общения не работают?

Прежде чем вы сможете понять, как перестать думать о ком-то, вам нужно понять, как вы попали в эту ситуацию. Почему вас привлекают нездоровые романы и дружба? Только для того, чтобы остаться не в состоянии двигаться дальше? Посмотрите, резонируют ли некоторые (или все) из следующего.

1. Вы так и не узнали, что такое здоровые отношения.

«Моделирование» относится к тому, как дети учатся поведению на основе того, что они видят вокруг себя. Примерами плохого моделирования могут быть родители или родитель, который:

1. всегда ссорился, а не мирился, учат вас любить интенсивно и дико
2. или были нечестны, при этом один бесконечно зацикливался на том, где был другой, учить тебя любви — это беспокойство и переосмысление
У
3. были бесконечные короткие и интенсивные отношения, которые впоследствии оставили их сломанными и одержимыми, научая вас тому, что любовь — это одержимость.

2. У вас проблемы с прикреплением.

Конечно, большинство из нас, когда мы вырастаем, подвергают сомнению любое поведение, которое мы узнали от наших родителей, и начинаем изучать свое собственное.

Что не так легко изменить, так это веру в любовь, которую мы узнали от нашего основного опекуна.

Если бы тебя любили, только если бы ты был «хорошим»? Или у вас был угрюмый, неуравновешенный родитель или опекун, который любил вас только тогда, когда ему этого хотелось? Или вообще нет?

Тогда вы, вероятно, станете взрослым с так называемыми «проблемами привязанности».

Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.

3. Вы зависимы от любви и отношений.

Обзор исследований зависимостей, основанный на данных 83 исследований, показал, что любовная зависимость затрагивает до 26% взрослого населения.

Когда дело доходит до того, как перестать думать о ком-то, вам, возможно, придется столкнуться с тем, зависимы вы или нет. Как вы:

• Когда с человеком, о котором вы не можете перестать думать, все было хорошо, вы чувствовали себя так хорошо, как будто вы были «под кайфом»?
• А когда вы ссорились или дрались, вы чувствовали себя так низко, что едва могли выйти из дома?
• Или ваши мысли об этом человеке саботируют всю оставшуюся жизнь? Влияет на вашу работу или успеваемость в учебе, заставляет вас так отвлекаться, что вы забываете о важных вещах, влияет даже на ваш сон и прием пищи?

Тогда у вас может быть проблема с одной из различных форм зависимости от отношений. Это может выглядеть как любовная зависимость, романтическая зависимость или даже просто зависимость от людей.

4. Вы пережили детскую травму.

Травма в детстве, как и сексуальное насилие, разрушает наше чувство собственного достоинства. Во взрослом возрасте у нас может быть такая низкая самооценка, мы цепляемся за других, чтобы почувствовать, что мы ценны, и становимся зависимыми от их внимания.

Или у нас есть так называемая «травматическая связь». Мы так привыкли быть жертвой, что это формирует нашу личность. Мы бессознательно ищем крайне разрушительные отношения, которые являются нашей зоной комфорта, и глубоко привязываемся к ним, даже когда они разрушают нас.

5. У вас пограничное расстройство личности.

Более точно называется «эмоционально неустойчивое расстройство личности». Это означает, что вы глубоко боитесь отказа.

Штопор, в который вас посылает чувство покинутости, может включать в себя отталкивание другого человека, а затем одержимость делать все возможное, чтобы манипулировать им, чтобы он вернулся.

Как перестать думать о ком-то

Ну и что теперь? Как вы можете восстановить свое свободное пространство?

1. Осознайте, что мысли — это мысли, а не реальность.

Если бы вы были выздоравливающим наркоманом по номеру , вы бы быстро поставили под сомнение любую мысль о том, насколько хороши наркотики и как вам следует вернуться к прежнему образу жизни.

Когда это человек, мы можем попробовать , чтобы убедить себя, что это другое. Это не. Вы должны подвергать сомнению каждую свою мысль о них.

Ваши навязчивые мысли о другом человеке часто будут ложными, романтизируя то, что произошло, или давая вам нечестные убеждения, что вы «не можете жить без них». Вы можете, и вы будете.

2. Не давать мысли энергию.

Да, это значит перестань говорить об этом со всеми и всеми, кто будет слушать. Бесконечные разговоры только подпитывают зависимость, поскольку вы привлекаете внимание тем, что играете в жертву.

И перестань болтаться с людьми, которые прибыль от того, что ты зависим от кого-то. Возможно, они тоже наркоманы. Или они черпают энергию из кажущейся «помощи» другим.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Ведите дневник с намерением, например, записывайте все свои мысли, не редактируя себя, а затем разрывая страницы. Или найдите уединенное место, установите таймер на пять минут и заставьте себя говорить о другом человеке до конца таймера. Если вы смелы, запишите себя, затем воспроизведите и прослушайте.

Или поговорите с терапевтом. Психотерапевт не оставит вас в черной дыре негативных историй. Они хорошо обучены задавать правильные вопросы, чтобы помочь вам увидеть новые перспективы, которые вы упустили, и найти свой путь вперед.

3. Но уделяйте

чувствам внимание.

Часто у нас возникают навязчивые мысли, когда мы притупляем эмоции гнева, ярости и горя. Если вместо этого мы действительно будем работать со своими чувствами, сумасшедшие мысли могут пройти.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы другим человеком, найдите тихое место, сядьте неподвижно и закройте глаза, сосредоточившись на ситуации. Что вы на самом деле чувствуете в этот момент? Это отказ? Одиночество? Ярость? Просто посидите с этим чувством, тихо, не осуждая и не исследуя. На что это похоже? Жарко, холодно, тяжело, кружится голова? Где он находится в вашем теле? Пусть оно мутирует в другие эмоции, если захочет, например в печаль.

4. Как перестать думать о ком-то? Практика замены.

Выпечка, зарядка, новая работа… главное найти здоровую замену и полностью погрузиться в нее.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Найдите одну из мечтаний и целей, о которых вы забыли, когда появился другой человек. Сядьте и разберите все шаги, которые потребуются для достижения этой цели. Используйте модель SMART. Затем занесите в свой дневник все первые шаги и приступайте к делу.

5. Обратитесь за лечением зависимости от отношений.

Клиническая гипнотерапия помогает разрушить власть другого человека над вашим разумом.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает вам распознавать и подвергать сомнению свои мысли, заменяя их сбалансированным мышлением. Это может остановить навязчивую идею.

Терапия, ориентированная на сострадание, может помочь вам повысить самооценку и высвободить свой гнев.

Терапия травмы рекомендуется, если вы пережили тяжелый опыт (другие формы терапии могут иногда иметь неприятные последствия для переживших травму). И если вы считаете, что у вас пограничное расстройство личности, важно, чтобы вы попробовали терапию, созданную для лечения ПРЛ.

 

Готовы перестать думать о нем или о ней и начать ставить свое благополучие на первое место? Мы связываем вас с высоко оцененной командой лондонских терапевтов и специалистов в области психического здоровья. Или воспользуйтесь нашим сайтом бронирования, чтобы найти недорогого британского терапевта для онлайн-встречи прямо сейчас.