Не могу понять что нужно делать когда ты сверху
#1
#2
#3
#4
Виктория
у меня ноги затекают — дольше 3 минут не могу — падаю как убитая на бок…и плевать мне уже и на оргазмы и на секс вообще, ничего больше не надо…отстали бы….ноги отнимаются….
#5
Советчица
А теперь представьте как мужики над нами мучаются по пол часа и более… ужос!!
*** и плачут
#6
arctic fox
да прям страдают
*** и плачут
#7
arctic fox
Советчица
А теперь представьте как мужики над нами мучаются по пол часа и более.
.. ужос!!
да прям страдают *** и плачут
#8
2. можно просто раскачиваться лежа на нем
3. можно раскачиваться откинувшись
4. можно скакать
5. можно встать как бы на корточки и так прыгать
Как вам больше нравится так и делайте, все уместно, все приятно!
#9
#10
#11
#12
#13
Тема разводка.
Не верю.
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
Это чтож у вас у всех с весом то и с физической подготовкой если ноги затекают. Мне 36 и ничего у меня не затекает. Странно даже.
#19
#20
Гость
прост оу вас мужи значит мелкий и узкий , поэтому вам на нем легко скакать.
97 кг при 171 рота. Бугай раскаченный.
Спортом займитесь барышни.
#21
Гость
Я бы не сказала.
97 кг при 171 рота. Бугай раскаченный.
Спортом займитесь барышни.
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
112 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
#23
#24
#25
К пеня в основном кости к сожалению.
#26
Гость
Просто мы оба спортом занимаемся. ))
К пеня в основном кости к сожалению. У мужжжа мускулатура.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 199 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 034 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
Гость
Я высоких не люблю))))
#28
Гость
ну ну )))
Почему все должны любить высоких?
У меня оба мужа не выше 172)))
Обоих обожаю.
И первого и второго)))
#29
Гость
ГостьПросто мы оба спортом занимаемся. ))
К пеня в основном кости к сожалению. У мужжжа мускулатура.да вам вообще не про это говорится, при чем тут спорт -с моим например мне надо бодибилдершей быть, что бы лихо скакать на нем… но я не хочу быть перекаченной мужланкой, а в меру я и так спортом занимаюсь. Тем более ни мужа ни меня не парит, что мужик который может качественно трахнуть у нас в постели все таки один и это муж ,а не жалкое подобие «мужика» в виде жены пыхтящей и что то там с усилием изображающей.
Насмешили)))
Теперь до меня доперло что значит женщина бревно
#30
#31
Еще не нравится шерсть на груди.
Мускулатуру не люблю.
У всех свои вкусы.
Вам советую съездить в белград посмотреть на сербов. Вам понравится))
А чтобы ноги не затекали и ахаться поразнообразнее нужно бегать( бегаю 8 км в день) плавать и хоть на велике ездить. Ноги чтоб крепкие были)) и бодибилдером вы от жтого не станете. И жрать поменьше))))
#32
а представьте толстый ( что с трудом обхватываешь) и морковкой в 5см ( а такие мужчины же бывают). вот там если не сверху, то вообще никак наверное
#33
#34
Полка дот
Капец, никогда бы не подумала, что столько ленивых теток у нас на форуме, оправдывающих свое нежелание напрягаться «конституцией» или тем, что у них, бедненьких, ноженьки затекают.
Правильно вам сказали — занимайтесь спортом! Я вон тоже не особо была мастер прыгания на члене, а как стала заниматься фитнесом(каюсь, раньше не занималась) — так меня не оттащишь. Если устаю или вспотею сильно, то могу откинуться немного назад и продолжать в медленном темпе.
думаешь тебе мядаль дадут на финише?))) ухаха))
#35
#36
Гость
ГостьЯ бы не сказала.
97 кг при 171 рота. Бугай раскаченный.
Спортом займитесь барышни.171 -бугай ? не смешите…. по моему, без обид, у вас толстый карлик. Если вы на нем без проблем скачите значит вы крупная дама.
Новые темы
Секрет анального секса
34 ответа
Женщина и секс
21 ответ
Ролевые игры!
5 ответов
Секс в соседней комнате родители
10 ответов
С чем связаны такие желания?
13 ответов
#37
Гость
не верю, т.
к. не представляю, как вообще лилипута можно считать мужиком… у него же рост как у среднестатистической женщины… Тут те же чувства как сильно сильно большая и крупная тетко- тоже отталкивает и как то не вяжется с образом женщины , так и тут… ну что за мужик то 170 осподя…
ЧИТАЙ ПОСТ 17!
#38
Полка дот
Капец, никогда бы не подумала, что столько ленивых теток у нас на форуме, оправдывающих свое нежелание напрягаться «конституцией» или тем, что у них, бедненьких, ноженьки затекают. Правильно вам сказали — занимайтесь спортом! Я вон тоже не особо была мастер прыгания на члене, а как стала заниматься фитнесом(каюсь, раньше не занималась) — так меня не оттащишь. Если устаю или вспотею сильно, то могу откинуться немного назад и продолжать в медленном темпе.
#39
#40
#41
#42
#43
Гость
Ну не нравятся мне высокие.
И в сексе неудобно с ними.
Еще не нравится шерсть на груди.
Мускулатуру не люблю.
У всех свои вкусы.
Вам советую съездить в белград посмотреть на сербов. Вам понравится))
А чтобы ноги не затекали и ахаться поразнообразнее нужно бегать( бегаю 8 км в день) плавать и хоть на велике ездить. Ноги чтоб крепкие были)) и бодибилдером вы от жтого не станете. И жрать поменьше))))
#45
#46
#47
#48
#49
Настя
Я вот никак не могу понять когда я сверху нужно прыгать:D или раскачиваться или что вообще??
#50
yes
9 важных вопросов сексологам о позе наездницы
18+
Если ты чувствуешь неловкость, когда оказываешься сверху (или вообще стесняешься этой позы), срочно прекращай! Это прекрасная чувственная поза.
Сексологи рассказывают, как стать наездницей высшего класса.
Теги:
Секс
Интимная жизнь
Оргазм
Позы для секса
Психология секса
1. Почему говорят, что она подходит женщинам?
В этой позе можно контролировать скорость, угол и интенсивность движений, поэтому легче держать ритм, который подходит именно тебе. К тому же пальцами можно касаться интимных органов, а это означает дополнительную стимуляцию.
2. Что делать, если сложно найти правильный угол?
Попробуй медленно двигаться вперед-назад и вправо-влево, пока не почувствуешь разницу в ощущениях. Слишком глубоко? Не проблема: всегда можно подвинуться вперед и упереться ладонями или локтями в кровать, почти как в миссионерской позе. Старайся не думать об этом как о проблеме, требующей решения, фокусируйся на поиске точки, в которой тебе комфортнее и приятнее всего.
3. Как понять, правильно ли я двигаюсь?
Когда ты нашла правильное положение, все, что нужно, — практика. Не нужно быть танцовщицей мирового уровня или мастером спорта по гимнастике! Пробуй разные варианты, двигай бедрами и всем телом, пока не почувствуешь, что все происходит так, как должно. Наклоняйся вперед и опирайся на руки, отклоняйся назад — не бойся экспериментировать!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. А что делать, если я быстро устаю?
Не секрет, что поза наездницы требует больше энергии, чем лежание на спине и разглядывание потолка. Не забывай дышать! Если ты занимаешься спортом, то наверняка знаешь, что выносливости хватит надолго, если дышать глубоко. Во время секса люди дышат быстрее, но главное — сосредоточиться на ощущениях, а не на скорости. И не делать мелких резких вдохов, чтобы не тратить силы понапрасну. Другой момент — партнер может тебе помочь. Он легко может двигать бедрами в такт твоим движениям.
5. Есть ли упражнения для улучшения выносливости?
Выносливость во многом зависит от степени натренированности мышц и сердца, так что любые физические нагрузки будут полезны. То же касается и интимных мышц, которые можно тренировать с помощью упражнений Кегеля.
6. Какие есть варианты позы сверху?
Можно повернуться к партнеру спиной в позицию наездницы наоборот. Можно немного отклониться вбок, поставить руку на кровать и слегка приподнять бедра. Тогда амплитуда движений станет больше и появятся новые ощущения.
7. Какие игрушки пригодятся в этой позе?
Лучше всего подойдет вибратор для стимуляции клитора, а также парные секс-игрушки, которые нравятся вам обоим.
8. Можно ли получить травму в такой позиции?
Поза наездницы — одна из самых популярных для травмирования пениса, потому что это не так уж сложно сделать. Именно поэтому двигаться поначалу нужно медленно и непременно следить за реакцией партнера.
9. Что, если я никак не могу расслабиться?
У этой позы есть преимущества, о которых ты и не подозреваешь. В сексе психология занимает довольно важное место, и чтобы получить хороший оргазм, стоит отключить систему внутреннего контроля. Интересно, но именно в позе наездницы проще всего этого добиться: тебе приходится думать о технике физического акта, а не погружаться в оценивание того, достаточно ли хорошо ты двигаешься. Так что не бойся пробовать!
арматура — Оператор копирования/вставки позы не работает
спросил
Изменено 2 года, 8 месяцев назад
Просмотрено 2к раз
$\begingroup$
Я пытаюсь скопировать позу арматуры на другую арматуру.
- арматура
- режим позы
$\endgroup$
2
$\begingroup$
На вашем втором якоре «Якорь.001» включен режим «Исходное положение». Это мешает вам изменить позу.
Выберите «Armature.001», перейдите к свойствам «Данные объекта», затем выберите «Положение положения» вместо «Положение покоя».
$\endgroup$
6
$\begingroup$
Наконец-то я нашел решение своей проблемы, которая не имела отношения к заданному мною вопросу из-за изначального непонимания с моей стороны. Я пытался скопировать «абсолютные преобразования» костей, чего можно добиться, добавив ограничения костей «Копировать преобразования» к каждой кости. К счастью, существует сценарий, который автоматизирует процесс и дает результаты, которые мне нужны.
$\endgroup$
Зарегистрируйтесь или войдите в систему
Зарегистрироваться через Facebook
Зарегистрируйтесь, используя электронную почту и пароль
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но никогда не отображается
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но не отображается
Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания, политикой конфиденциальности и политикой использования файлов cookie
.
Почему я не могу принять позу голубя?
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие для получения дополнительной информации.
4,1 К акции
- Поделиться
- Твит
Когда я начал свой первый урок йоги, я помню день, когда учитель познакомил нас с Позой Голубя. Когда я попытался войти в позу, я быстро понял, что не могу этого сделать. Я чувствовал это жжение в бедрах, когда пытался согнуть ногу. Я думал, что просто недостаточно гибок, но позже узнал, что причина была не только в этом.
Почему ты не можешь принять позу голубя? Причина, по которой вы не можете выполнять позу голубя, заключается в том, что вы не развили необходимую силу и гибкость ягодичных мышц. Создайте позу голубя с помощью таких вариаций, как поза лежащего голубя и поза сидящего голубя.
Для большей поддержки поместите блок для йоги под ягодицы, чтобы уменьшить напряжение.
После 5 месяцев тренировок я смог безболезненно принять позу голубя. В этой статье мы рассмотрим множество вариаций и модификаций, над которыми вы можете поработать, чтобы помочь вам войти в позу голубя. В конце статьи мы дадим вам несколько поз для укрепления ягодичных мышц, которые можно попрактиковать, и еще несколько упражнений для раскрытия бедер, которые помогут вам приблизиться к позе голубя.
Видеоруководство по позе голубя
Правильная форма позы голубя Прежде чем перейти к многочисленным модификациям позы голубя, давайте посмотрим, как правильно принять эту позу. Для некоторых из вас основная причина, по которой вы не можете выполнять позу голубя, заключается в том, что ваш инструктор показал вам неправильную форму, и это причиняет вам боль.
Инструктор может показать вам положение, в котором ваше согнутое колено образует прямой угол с голенью. Этот тип позиционирования предназначен только для очень гибких людей и может привести к повреждению грушевидной мышцы 9.0108, если сделано неправильно.
Давайте поговорим о том, как правильно делать одноногого голубя.
Как правильно выполнять позу голубя
- Чтобы войти в позу голубя, сначала начните с положения на столе. Отведите левую ногу назад, упираясь носками в стену. Медленно подтяните левое колено к передней части коврика.
- Затем возьмите правые пальцы ног и подтяните их к задней части коврика. Держите грудь открытой и медленно подтяните левую ногу к правой стороне коврика.
- Вдохните и расправьте грудную клетку вверх. Держите взгляд сфокусированным вверх, к потолку, и задержитесь здесь на 3 вдоха.
- Медленно согнитесь и используйте руки в качестве опоры, чтобы приблизить туловище к мату.
Не торопитесь с этой частью. В конце концов, после достаточной практики вы сможете положить лоб на коврик. - Помните, что если вы не можете полностью согнуться, используйте блоки, чтобы приблизить пол к себе. Если что-то кажется неправильным, не делайте этого. Это очень интенсивная поза, и вашему телу потребуется время, чтобы приспособиться. Посмотрите модификацию позы ниже, чтобы улучшить свою позу голубя.
Не торопитесь с этой частью. В конце концов, после достаточной практики вы сможете положить лоб на коврик.Варианты позы голубя (модификации)
- Поза лежащего голубя (Супта Капотасана)
- Поза сидящего голубя
- Поза поднятого голубя
Эти варианты позы голубя помогут вам перейти к традиционной позе голубя. Некоторые позы изменены, чтобы вам было легче удерживать традиционную позу.
Всегда помните, что нужно двигаться очень медленно и под контролем. Никогда заставить свое тело делать то, к чему оно не готово. Как понять, что он не готов? Он будет кричать на вас и говорить «Эй, перестань двигаться!» .
Начнем:
Поза лежащего голубя (Супта Капотасана)- В этой позе вы ляжете на спину, согните оба колена и положите их на коврик.
- Поместите правую лодыжку чуть выше левого колена.
- Проведите правой рукой через пространство между ногой и левой рукой с противоположной стороны ноги. Осторожно подтяните левую ногу к телу.
- Убедитесь, что правая нога все время согнута. Задержитесь на пару вдохов и повторите с другой стороны.
Поза сидящего голубя
- В этой позе вам нужно сесть на землю или на стул.
- Сидя на стуле, выпрямитесь. Перенесите правую лодыжку на левую ногу. Убедитесь, что вы поддерживаете правое колено правой рукой и правую ступню левой рукой.
- Выдохните и подтяните себя ближе к ноге. Задержитесь в этой позе на несколько вдохов, прежде чем переключиться на другую ногу.
- Те из вас, у кого болит спина, вот ваш ответ! Практикуйте эту позу каждый день, чтобы облегчить боль в пояснице и радикулит.
- Я также хотел, чтобы вы знали, что то же самое положение может быть применено к человеку, сидящему на своем коврике. Смотрите видео ниже для более подробной информации.
Поза поднятого голубя
Для этой позы я взял на себя художественную свободу и назвал ее так. При изучении различных модификаций Pigeon Pose это позиционирование появилось при просмотре следующего видео с канала YouTube Йога с Эдриен и у него никогда не было собственного имени.
Чтобы принять эту позу, вам нужно пройти путь к традиционной позе голубя. Вместо того, чтобы разжимать пальцы ног, подтяните их и держите колено согнутым.
Цель этой позы — уменьшить нагрузку на бедро. Для дополнительной поддержки поставьте перед собой блок.
2:23 — это место позы в видео ниже.
Модификации блока йоги для позы голубя
Есть разные места, где вы можете разместить блок йоги , чтобы он помогал вам.
Если у вас нет блока для йоги, вы всегда можете свернуть полотенце или найти очень большую книгу.
Одно из первых мест для размещения блока для йоги (или полотенца) — под бедром. Если вы заметили, что ваше бедро вращается наружу в сторону, из-за чего вы теряете равновесие и падаете, поместите блок под бедро для дополнительной поддержки.
Для тех из вас, кто пытается коснуться лбом земли и не может этого сделать, приблизьте землю к себе. Вы делаете это, кладя блок для йоги перед собой и вместо этого кладя голову на блок.
Пожалуйста, не рассматривайте блоки йоги как форму «мошенничества». Это не гонка за тем, кто первым сможет выполнить позу йоги. Каждый из нас имеет разные тела и будет прогрессировать с разной скоростью.
Основное правило, которому всегда следует следовать, — это выравнивание по глубине. Заставлять себя причинять боль и в конечном итоге навредить себе никогда не должно быть целью. ( Выравнивание > Глубина )
Ознакомьтесь с нашим Как использовать блоки йоги для улучшения вашей практики , чтобы узнать о других способах использования блоков.
Из-за слабых ягодичных мышц вам будет очень трудно поддерживать позу голубя. Вот список поз йоги для тонизирования ягодичных мышц, над которыми вам следует поработать:
- Поза стула
- Пожарные подъемники
- Поза саранчи
- Высокий выпад
1. Поза на стуле
Поза на стуле поможет вам развить мышцы бедер и ягодиц. Сначала вам будет трудно удерживать эту позу пару вдохов, но при достаточной практике ваше тело адаптируется.
Как выполнять позу стула:
- Начните с позы горы , при этом большие пальцы ног соприкасаются, а пятки слегка разведены.
- Согните колени и опустите бедра, как будто собираетесь сесть на стул.
- Поднимите руки вдоль ушей. Убедитесь, что ваши ладони обращены друг к другу, а ваш взгляд находится между ладонями.
2. Лифты пожарных гидрантов
Подъемники для пожарных гидрантов отлично подходят для активизации и укрепления ягодичных мышц и бедер. Это улучшит диапазон движений в бедрах и сделает позу голубя более доступной.
Как делать подъемы пожарного гидранта:
- Начните в позе столешницы. Выровняйте руки с плечами, а колени с бедрами.
- Плотно прижмитесь к земле и отведите правое колено в сторону. Поднимая колено, сохраняйте угол 90 градусов. Задержитесь здесь на три вдоха.
- Медленно опустите колено и повторите с другой стороны.
3.Поза саранчи
Поза саранчи – еще одна отличная поза для активизации и укрепления ягодичных мышц, развитие которых так важно для успешного выполнения позы голубя.
Как выполнять позу саранчи:
- Лягте на живот, положив руки на бедра и коснувшись лбом коврика. Если вы не можете положить лоб на мат, вы всегда можете повернуть его в сторону.
- Поднимите голову, грудь, руки и ноги от земли. Держите ноги прямыми, а руки параллельными полу ладонями вверх.
- Посмотрите вперед и задержитесь в этой позе на 3 вдоха.
Если вы не можете положить лоб на мат, вы всегда можете повернуть его в сторону.
4. Высокий выпад
Высокий выпад отлично раскрывает бедра и дает вам полный контроль над тем, насколько глубоко вы хотите войти в позу. Чем дальше вы толкаете бедра вперед, тем сильнее растягиваются сгибатели бедра. Жесткие сгибатели бедра и еще один ключевой фактор, который делает позу голубя неудобной для некоторых новичков.
Как делать высокий выпад:
- Начните с позы Собаки, направленной вниз. Взгляните на голову между ладонями и вытяните правую ногу вперед.
- Для тех из вас, кто не так гибок, как я, возможно, вам придется приспособить свое тело таким образом, чтобы вы могли ставить правую ногу рядом с правой рукой.
- Затем убедитесь, что левая нога стоит на месте, а пальцы ног слегка отодвинуты от тела. Держите пятку задней ноги поднятой. Заземлите ноги и поднимите туловище.
- Сохраняйте прочное основание и поднимите руки над головой ладонями друг к другу.
- Выдвиньте бедра вперед, удерживая их прямо, чтобы усилить растяжку.
Модификация: не стесняйтесь практиковать эту позу, поставив колено на землю для большей поддержки!
Упражнение для раскрытия бедер с помощью ремешка
Использование ремешка для йоги изменило правила игры и открыло мои бедра. Если у вас нет ремешка, мы настоятельно рекомендуем приобрести его, чтобы повысить вашу мобильность.
Ремешок позволяет глубже растянуться, чем обычно. В этой последовательности ваши руки помогут контролировать глубину растяжки и обеспечат глубокое расслабление подколенных сухожилий и бедер.
Перед выполнением любой из этих растяжек с лямкой я настоятельно рекомендую вам разогреться телом, выполнив несколько подходов приветствие солнцу или любую программу йоги для начинающих .
Как выполнять упражнение для раскрытия бедра с помощью ремня:
- Сядьте, поставив обе ноги перед собой. Наденьте ремень на обе ноги и осторожно начните подтягиваться вперед. Держите спину ровной, чтобы почувствовать большее растяжение. Наклонение спины вперед, чтобы вы думали, что вы гибки, не поможет. Задержитесь в этой позе на 5 вдохов.
- Затем лягте на спину, натянув ремешок на правую ногу. Убедитесь, что обе ноги согнуты. Поднимите правую ногу и осторожно потяните ремешок вперед обеими руками, чтобы приблизить его к телу. Задержитесь на 5 вдохов.
- Поместите обе стороны ремешка в правую руку и медленно начните тянуть его вправо. Аккуратно потяните правой рукой и удерживайте ее здесь в течение 5 вдохов. Не забывайте поддерживать согнутую ногу на обеих ногах.
- Медленно верните правую ногу в центр и перенесите ремень на левую руку. Медленно поднесите ногу к левой стороне тела, сохраняя согнутую ногу, и задержитесь на 5 вдохов.
- Верните правую ногу в центр. Держите обе стороны ремня обеими руками и медленно приближайте ногу к себе, одновременно пытаясь приблизить голову к колену. Задержитесь в этой позе на 5 вдохов.
- Медленно отпустите все на землю и обратите внимание, насколько больше открыта ваша правая сторона. В большинстве случаев, когда я делаю это, моя нога обычно немного удлиняется. Это особенно заметно, когда вы ставите заземленную ногу на стену.
- Встряхните ноги и приступайте к левой стороне.
Занятия йогой для раскрытия бедер действительно помогут растянуть мышцы вокруг бедер и подколенных сухожилий. После того, как вы попрактикуетесь пару раз, вы начнете чувствовать себя более свободно и плавно в области бедер.
Одной из главных причин тугоподвижности бедер является слишком долгое сидение. Все, что мы делаем, требует от нас сидеть, и мы не даем себе достаточно времени, чтобы размять бедра. Отсутствие растяжки приводит к тому, что наши бедра и нижняя часть спины становятся напряженными.
Старайтесь практиковать эти позы и упражнения для раскрытия бедер не менее трех раз в неделю, а затем отрабатывайте позу голубя, используя упомянутые ранее модификации блоков, если это необходимо. Я хотел бы услышать о вашем прогрессе в комментариях ниже ваших результатов через несколько недель!
Похожие вопросы:
Сколько времени мне понадобится, чтобы войти в позу голубя?
Каждый человек, отправившийся в это путешествие, получит разные результаты. Мне потребовалось около 5 месяцев, чтобы войти в позу голубя. Каждую неделю я ходил на одночасовое занятие йогой и практиковал два-три раза в неделю самостоятельно по 30 минут каждое занятие.
В других группах форума я видел, как люди тратят до 10 месяцев, пытаясь войти в позу. Цель, которую вы хотите иметь, состоит в том, чтобы не заставлять свое тело. Всегда ставьте сначала выравнивание, а не более глубокое растяжение. Никогда не заставляйте свое тело делать то, чего оно не хочет.
Могу ли я использовать блоки для йоги для других поз?
Абсолютно! Блоки для йоги — это удивительный инструмент для вашей практики, который идеально подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.