Позы при половом акте – ГЛАВА 10 Положение партнеров при половом сношении. Техника современного секса

Внешние обстоятельства: 5 секс-поз для безболезненного проникновения

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий

Позы при половом акте. Позы мужчины и женщины во время секса

ПОЗЫ ПРИ ПОЛОВОМ АКТЕ (сексе), взаимное расположение тел партнёров при совершении полового акта.

Имеется множество вариантов поз, выбор которых во многом определяется физиологическими и психологическими особенностями партнёров. Одна поза во время секса может быть удобной для пары, в которой мужчина выше партнёрши, другая удовлетворять пару одинакового роста. Позиция, оптимальная для женщины с узким и длинным влагалищем, менее подходит женщине, у которой оно короткое и широкое.

Выбор позы при сексе определяется размером полового члена, особенностями строения таза женщины или бёдер мужчины, возрастом, телосложением партнёров и др.

Ко всему смена поз при половом сношении (коитусе) играет весьма заметную роль в преодолении сексуальной пресыщенности и однообразия половой жизни. Выбор позиции может быть связан с типом отношений между партнёрами и удовлетворением потребностей психологического характера: одно положение ценит мужчина, лучше всего реагирующий на зрительные раздражители, другую выбирают те, кто стремится к единению тел.

Овидий в своей «Песне» поучает нежных девушек: «Я почти стесняюсь говорить о самом интимном; однако Венера доброжелательно говорит: «Что такое Стыд? Это как раз и есть моя профессия». Все должно быть вам знакомо, выбирайте положения, которые вам подходят. Не всякое положение тела подходит для любой фигуры. Если тебя украшает твое прекрасное лицо, то ложись на спину. Позволь смотреть на тебя сзади, если тебе нравится твоя спина. Своими бедрами обвила Аталанте плечи Миланиона: если они у тебя достаточно стройные, обхвати ими так же своего любимого. Сядь верхом на мужчину, если ты маленькая; Андромаха не хотела сидеть верхом на своем Гекторе, потому что она была высокая до неба. Встань на колени в постели, затылок слегка отклони назад; так мы охотно рассматриваем сильные бедра женщины.

Если твои бедра еще молоды и твои груди также безупречны, пусть мужчина стоит, а ты сама лежи тогда наискось на кровати... Но если роды оставили на твоем животе складки, садись верхом на парфянский лад: повернись к нему спиной.

Имеется тысяча видов наслаждения: проще всего и удобнее всего, если она лежит справа, наполовину опираясь на бок...

Из самой глубины своего нутра ощущает девушка наслаждение, оба, расслабленные и счастливые, должны чувствовать его одновременно!»

Во многом позы в половом акте (сексе) обусловлены устоявшимися традициями, характером быта народа, его представлениями о нравственности, эстетике и т. д.

Читайте также: Путь богини: пробуждение женственности через секс

Например, обычное для европейцев поза "мужчина сверху" у некоторых народов Африки и Азии считается просто непристойным и предпочтение отдаётся положению "женщина сверху сидя". В некоторых странах в классической позы во время секса отражается главенствующее положение мужчины и покорное — женщины, другие позиции свидетельствуют о равенстве полов. Обширную информацию по этому вопросу содержат трактаты по истории эротического искусства, причём частота изображения той или иной позиции даёт опосредованное представление о распространённости того или иного типа отношений между полами. Однако ни одна книга не может предусмотреть идеально подходящего положения тел для каждой пары при половом акте. Она может лишь дать некоторые примеры, оставляя партнёрам право выбора наиболее удобных и приятных поз.

Читайте также: В чем отличие интимных фантазий мужчин и женщин

Подбирая позу для секса, следует учитывать особенности партнёра, его желания и потребности, руководствоваться соображениями, которые должны гармонично соотноситься прежде всего не с собственным "я", а с возможностями партнёра (см. Гармония сексуальная). В супружеских парах

инициатором перемен в половых отношениях обычно является мужчина. Некоторые женщины вообще противятся этому, рассматривая попытки супруга изменить позу для секса как проявление его развращённости. Поэтому в вопросах смены или выбора необычной позиции необходимо согласие обоих партнёров. Нормальным для них будет любое положение при половом сношении, доставляющее им удовольствие и наслаждение и не травмирующее их морально. Из разнообразия положений при половом общении можно выделить шесть основных, которые имеют множество вариантов (в некоторых изданиях их насчитывают более 100).

Основные позы при половом акте (сексе)

"Мужчина сверху" - поза при половом акте (сексе)

В этой позиции мужчина рпи половом акте находится сверху над женщиной, лежащей на спине. Это положение позволяет поддерживать быстрый ритм фрикций и продолжать взаимные ласки руками, обмениваться поцелуями и видеть лица друг друга. При такой позиции мужчина может поддерживать себя, опираясь на ладони или локти, поддерживать партнёршу руками за бедра снизу, обнимать её за талию или придерживать за плечи.

Читайте также: Секреты дао: самые интимные подробности

Другие варианты этой позы при половом акте отличаются тем, что женщина держит свои ноги: она может их сомкнуть, скрестить их поверх тела мужчины (на его талии, ниже его бёдер и т. д.) или развести их. В данной позиции возможны другие варианты: женщина может широко расставить ноги (удобно для женщины с относительно глубоким влагалищем и мужчины с половым членом средних размеров), мужчина держит её ноги на своих плечах (вариант предпочтителен для глубокого проникновения при малых размерах полового члена).

Эта поза, наиболее распространенная в Европе, России, США, называется «супружеской позицией»: женщина лежит на спине, раздвинув ноги, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, мужчина - сверху, лицом к ней, его ноги находятся между ее бедрами. Полинезийцы, впервые увидев такую позицию у европейских миссионеров, назвали ее «миссионерской». Древнекитайские эротологические трактаты считают эту позу не только самой главной, но и абсолютно естественной. В цитированном ранее руководстве «Учитель, проникший в таинственную тьму» говорится: «Мужчина и женщина должны двигаться в согласии с их космической направленностью. Мужчина должен ударять сверху, а женщина принимать снизу». Эта поза позволяет мужчине варьировать глубину введения полового члена во влагалище, ритм фрикций. Однако она неудобна, если мужчина грузный, так как тяжестью своего тела он придавливает женщину.

Читайте также: Мудрость Дао. Страстное "могу" с умом и качеством

Идеальной для «супружеской позы» является жесткая постель, целесообразно подложить под ягодицы женщины небольшую подушку. Позиция имеет много вариантов, один из наиболее эффективных - женщина должна высоко поднять ноги, обхватить ими туловище мужчины и положить их ему на плечи. Вот несколько вариантов «супружеской позиции», приведенных в китайском трактате «Учитель, проникший в таинственную тьму».

«Шелкопряды крепко связываются. Женщина, лежа навзничь, обеими руками, воздетыми кверху, обнимает горло мужчины, а свои ступни скрещивает у него за спиной. Мужчина обеими руками обнимает тыльную часть шеи у женщины, стоит на коленях между ее бедрами и вводит нефритовый стебель (половой член)».

«Драконы свиваются в петлю. Женщина, лежа навзничь, сгибает ноги. Мужчина, стоя на коленях между ее бедер, левой рукой толкает ноги женщины вперед, доводит их до грудей, а правой рукой вводит нефритовый стебель в нефритовые врата (влагалище)».
«Ласточки соединяют сердца. Побудив женщину лечь навзничь и раздвинуть ноги, мужчина садится на нее, склоняется на живот и обеими руками обнимает ее горло. Женщина обеими руками обнимает мужчину за талию. А нефритовый стебель вводится в киноварную ложбину (половую щель)».
«Зимородки, самец и самка, совокупляются. Побудив женщину лечь навзничь и захватить руками свои ноги, мужчина садится на колени, поджав ногу, как северные варвары - ху, разводит ноги и устраивается у женщины между бедер. Обеими руками он обнимает ее талию и направляет нефритовый стебель в струны цитры (малые половые губы)».
«Парение морских чаек. Мужчина, находясь у края ложа, приподнимает ноги женшины, чтобы они были на весу, и вводит нефритовый стебель в середину наследного дворца (влагалище)».
«Скачки диких лошадей. Побудив женщину лечь навзничь, мужчина поднимает обе ее ноги, водружает себе на правое плечо и глубоко вводит нефритовый стебель в середину нефритовых врат».
«Скакун несется во весь опор. Побудив женщину лечь навзничь, мужчина садится на корточки, левой рукой берет ее за тыльную часть шеи, правой рукой приподнимает ее ноги, а затем вводит нефритовый стебель в наследный дворец» (влагалище)».
«Лошадь бьет копытом. Побудив женщину лечь навзничь, мужчина поднимает у нее одну ногу и укладывает себе на плечо, а другой ноге позволяет самой цепляться за него и глубоко вводит нефритовый стебель в киноварную ложбину (половую щель), что дает великое наслаждение».

Читайте также: Ролевые игры на двуспальной кровати

"Женщина сверху" - поза при половом акте (сексе)

Эта позиция при половом акте имеет два основных варианта: женщина лежит на мужчине или садится на него так же, как при езде верхом. Положение "женщина сверху" позволяет ей проявить себя более активно, она может выбрать для себя способ наибольшего полового возбуждения и желаемый ритм фрикций.

Во многих случаях женщины, ранее не испытывавшие оргазма, впервые достигали его в этой позиции. Положение "женщина сверху" имеет также некоторые преимущества и для мужчины, особенно для пожилых или не особенно энергичных. В позиции, когда женщина лежит на мужчине, её живот и груди находятся в тесном контакте с партнёром. Позиция обеспечивает активность женщины, которая может свободно совершать движения тазом и раздражать трением клитор. Часто она используется в случаях, когда мужчине противопоказана активность.

Более популярна поза в половом акте, в которой женщина сидит на мужчине. При этом введение полового члена глубокое, могут стимулироваться все стенки влагалища. Это положение обеспечивает сильное возбуждение, так как возможна разнообразная стимуляция партнёров, в том числе зрительная.

Читайте также: Мудрость Дао. Вся правда о криках в спальне

В китайском трактате «Учитель, проникший в таинственную тьму» приводятся несколько вариантов этой позиции.
«Кувыркающиеся в воздухе бабочки. Мужчина лежит навзничь с раздвинутыми ногами. Женшина садится на мужчину лицом к нему и обеими ступнями упирается в ложе. При этом, помогая себе руками, она энергично устремляется вперед на янское жало, проникающее в середину нефритовых врат».

«Перевернувшись летящие кряквы. Мужчина лежит навзничь с раздвинутыми ногами. Женщина сидит на мужчине спиной к нему. Ногами она упирается в ложе, склоняет голову и, взяв в руки нефритовый стебель мужчины, вводит его в нефритовые врата».

"На боку" - поза при половом акте (сексе)

 Партнёры лежат в этой позе во время секса на боку лицом друг к другу, ноги женщины могут быть раздвинуты и перекрещиваться с ногами мужчины, могут быть выпрямлены или плотно сомкнуты. Позиция требует меньшей затраты сил, оба партнёра могут проявлять активность и взаимные ласки. Эта позиция в половом акте может быть рекомендована для женщины, находящейся в начальной стадии беременности, так как уменьшает давление на живот, однако неприемлема для пары, предпочитающей быстрый ритм фрикций.

Читайте также: Эротический сценарий для бурной ночи

В англоязычной литературе все варианты позиций «на боку, лицом к лицу» носят название «Флайкет». В трактате «Учитель, проникший в таинственную тьму» описывается эта позиция под поэтичным названием «Рыбы соединяют глаза». Мужчина и женщина лежат рядом. Женщина одну ногу кладет на мужчину. Их лица обращены друг к другу. Они целуются и сосут языки друг друга. Мужчина раздвигает женщине ноги и, рукой приподнимая верхнюю из них, устремляет вперед нефритовый стебель».

"Мужчина сзади" - поза при половом акте (сексе)

  Эта позиция в половом акте часто встречалась в произведениях античной культуры (изображение естественной позы животных). Имеет также много вариантов: мужчина и женщина лежат боком, мужчина находится сверху, мужчина и женщина на коленях, женщина на постели на коленях, а мужчина стоит на полу и т. д. Положение даёт очень много возможностей для глубокого и тесного проникновения во влагалище, сохраняет возможность мужчине ласкать партнёршу руками. Однако такая позиция используется реже, поскольку снижает эротическое впечатление. Она наиболее приемлема при беременности женщины и при некоторых особенностях строения тел партнёров.

Читайте также: Афродизиак. Ароматы, пробуждающие страсть

Ниже описаны некоторые варианты позиций, приводимые в трактате «Учитель, проникший в таинственную тьму»:
«Прыжок белого тигра. Побудив женщину обратиться лицом вниз и встать на колени, мужчина становится на колени позади женщины, обеими руками обнимает ее талию и вводит нефритовый стебель в наследный дворец».
«Кричащая обезьяна обхватывает дерево. Мужчина сидит, вытянув и раздвинув ноги, а женщина располагается на его бедрах и обеими руками обнимает мужчину. Мужчина, одной рукой поддерживая ягодицы женщины, вводит нефритовый стебель, а другой рукой опирается о ложе».
«Весенние ослы. Женщина обеими руками и обеими ногами вместе опирается о ложе. Мужчина стоит позади нее, обеими руками обнимает ее талию и вводит нефритовый стебель в нефритовые врата, что более чем превосходно».
«Осенние собаки. Мужчина и женщина спиной друг к другу обеими руками и обеими ногами вместе опираются о ложе, ягодицами подпирая друг друга. Мужчина наклоняет голову, одной рукой подталкивает нефритовый предмет и вводит его в середину нефритовых врат».
Очень удобна позиция «Куиссад», при которой партнеры лежат на боку, мужчина сзади, одну ногу женщина кладет между ногами мужчины, другую сгибает в коленном и тазобедренном суставах. Эта позиция особенно хороша, если мужчина устал.
Однако у всех позиций, при которых мужчина находится сзади, есть и недостаток - партнеры не видят лиц друг друга и невозможны поцелуи.

Идеальное количество любовных романов

"Положение сидя" - поза при половом акте (сексе)

  Мужчина сидит на стуле, а женщина — у него на коленях (лицом к нему или спиной). В этой позиции пари половом акте партнёры могут прижиматься друг к другу, женщина может отклоняться назад (сидя лицом к мужчине) или наклоняться вперёд (сидя спиной). В данной позиции ввод члена глубокий, однако ограничена возможность движений. Положение лучше подходит партнёрам при значительной разнице в их росте.

Любовь по фэн-шуй: почувствуйте разницу!

"Положение стоя" - поза при половом акте (сексе)

Мужчина и женщина совершают половой акт, стоя лицом друг к другу, она обнимает его руками за шею, а он держит её руками за бедра. Активность в этой позиции проявляет мужчина. Желательно, чтобы партнёры были одного роста.

Все варианты этой позиции удобны лишь для быстрого полового акта. Однако достичь оргазма женщине значительно труднее, чем в других позициях. Если партнеры соответствуют друг другу по росту, они могут стоять свободно, женщина может прислониться к стене или к любому предмету. Если женщина маленькая и легкая, мужчина может поднять ее, захватив обеими руками бедра.

Трактат «Учитель, проникший в таинственную тьму» называет эту позицию «Прильнувший к жертвеннику бамбук» и описывает ее так: «Мужчина и женщина стоят рядом лицом друг к другу, радостно целуются и обнимаются, а киноварная ложбина так глубоко втягивает янское жало, что оно погружается в янскую башню».

Представления женщин об оргазме оказались мифом

Радости секса и сексуальное удовлетворение зависят не столько от изощренной техники, сколько от любви и нежности между партнерами. При наличии этого главного условия есть смысл варьировать позиции, обогащая свои ощущения. Без него все попытки обречены на провал.

 Медицинская энциклопедия: используй знания для здоровья

Глава 13. ВЫБОР ПОЗЫ ПОЛОВОГО АКТА. Сексуальная жизнь мужчины. Книга 1

Глава 13. ВЫБОР ПОЗЫ ПОЛОВОГО АКТА

Правильному подбору позы полового акта сексологи уделяют большое значение. Смена позиции служит не только эротизации половой жизни и разнообразию интимных отношений, но и дает возможность устранить многие помехи в сексуальной жизни, как анатомические и физиологические, так и психологические.

Кроме того, правильная поза помогает корригировать несовпадение анатомических параметров половых органов, ввести в вагину слабоэрегированный половой член и пролонгировать половой акт.

Половые отношения не любят однообразия и монотонности, в результате чего теряется полноценность сексуальной жизни. Сексуальные игры и перемена поз по инициативе мужчины может иметь своей целью разжечь партнершу.

Поиски оптимальной позиции в первую очередь необходимы холодным женщинам, не получающим удовлетворения от половой жизни.

Иногда женщина может достичь оргазма только в определенной позе, например, когда есть соприкосновение пениса с клитором, или при плотном соприкосновении головки пениса с шейкой матки, или при стимуляции передней стенки влагалища, или наоборот, при стимуляции задней стенки вагины и области ануса, или в только той позиции, когда партнер может стимулировать её главную эрогенную зону — у большинства женщин это клитор, но могут быть различные варианты — соски груди, кожа между лопаток и блуждающая эрогенная зона.

Есть и терапевтические (лечебные позы), например, если женщина не может забеременеть из-за загиба матки, вытекания семени из влагалища после коитуса, болезненности полового акта, при воспалительных процессах женской половой сферы. Определенные позы необходимы для сексотерапии — лечения различных сексуальных расстройств.

Есть позы, в которых активность одного из партнеров минимальна, что немаловажно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, после тяжелой болезни, в пожилом возрасте.

Правильно подобранная поза может помочь решить и психологические проблемы, в частности, когда женщина обладает властными, деспотичными чертами характера, стремится к лидерству в семье, — в этих случаях половой акт в позиции «женщина сверху» во всех его вариантах, позволяет женщине доминировать, так как вся активность принадлежит ей, а активность партнера минимальна. Реализовав таким образом свою потребность к лидерству, женщина избавляется от стремления подавлять мужа в обычных житейских ситуациях.

Смена позиции полового акта является одной из отличительных черт человеческой сексуальной жизни от совокупления животных.

Постоянный поиск партнерами оптимальной позы для полового сношения сам по себе придает пикантность и экстаз при занятиях любовью.

Во время предварительного этапа эротических ласк и самого полового акта партнерам нужно использовать лишь те позиции, которые приятны обоим и ни для кого не унизительны.

Мужчинам следует знать, что далеко не все женщины могут сказать партнеру, что они недовольны какой-либо позой или однообразием половых сношений. Если мужчине нравится какая-то определенная поза, то это не значит, что он должен использовать только её, даже если его партнерша молчит и ничем не показывает своего неудовольствия.

Если их отношения доверительны и раскованы, то партнер может предложить женщине попробовать новые позиции или сам проявлять инициативу, если женщина не возражает. Но это не означает, что с телом женщины нужно обращаться, как с тряпичной куклой, заставляя её принимать неудобные вычурные позы лишь для того, чтобы продемонстрировать свою «сексуальную эрудицию» и многоопытность.

Бывает и так, что технике полового акта придается первостепенное значение, а сам он превращается в подобие спортивного состязания. Например, когда партнер, начитавшись старинных или современных руководств по технике полового сношения, начинает практиковать коитус в необычных экзотических позициях, в которых неудобно ни ему самому, ни партнерше, и оба не получают удовлетворения. Чтобы избежать подобных ошибок, прочтите об этом в разделе «Эротомания» 2-го тома этой книги.

Во многих руководствах, где приводятся различные живописные и порой довольно сложные позиции для полового акта, не акцентируется, что каждая пара должна подходить к ним творчески, используя всю силу своего воображения, но адаптируя их для себя, выбирая только те, которые удобны обоим партнерам.

В обычной жизни любящей паре следует импровизировать и самим экспериментировать с позами. Трудно представить, что супруги возьмут в спальню книгу и будут по ней пробовать ту или иную позицию. Это может оскорбить одного из партнеров и даже вызвать охлаждение, если он психологически не готов к этому.

Кроме того, далеко не все могут в точности воспроизвести рекомендованные позы по рисункам или их описаниям. Если партнеры будут заглядывать в руководство, чтобы правильно расположить свои руки, ноги и корпус тела, то это лишит секс всей его романтики и сведет к механическому процессу.

Попытка механически скопировать позы из руководств по сексуальной технике может привести к смущению, разочарованию и даже к комическим ситуациям. На эту тему есть юмористическая миниатюра Ефима Шифрина, в которой супруги, не знающие азов секса, пытались «испытать неземное блаженство» и «познать радости секса» по одному из восточных руководств, используя немыслимые позы.

Если инициатором перемены позиций является партнер, то он должен заранее подготовиться, изучив эти позы и показать партнерше, не ссылаясь на прочитанное в книге, чтобы не оскорбить и не смутить её механическим копированием рекомендованной в руководстве позы. Если партнерша стеснительная, то чем меньше слов и команд, как она должна лечь, тем лучше. Все можно показать и без слов.

Ни одна книга не может порекомендовать идеально подходящие позы для любой пары. Невозможно найти две пары, полностью одинаковые по телосложению — строению своего тела и его пропорциям, весу, росту, а также размерам гениталий.

В главе об анатомии половых органов не зря столь подробно описаны различия в половых органах у разных людей. Особенно много различий в строении гениталий у женщин — десятки параметров, сочетание которых позволяет гинекологам говорить, что найти двух совершенно одинаковых женщин очень сложно. А уж тем более сочетание параметров мужских и женских гениталий может быть столь многообразным, что найти две абсолютно одинаковые пары просто невозможно.

Описанные здесь позы нужно расценивать лишь как основу, подсказку, отправную точку для устранения каких-либо трудностей в сексуальной жизни партнеров.

А дальше партнеры уже сами должны постоянно экспериментировать, открывать для себя новые позиции и подобрать несколько наиболее оптимальных поз и чередовать их. Супруги с фантазией могут изобрести десятки позиций на основе тех, что предлагаются ниже.

Если вы подобрали несколько подходящих поз, в которых ваши ощущения наиболее приятны, и если вы оба достигаете в этих позициях удовлетворения, то практикуйте их как основные, а остальные можно использовать лишь для разнообразия, чтобы оживить чувственность. А если одному из партнеров хорошо в одной позиции, а другому — в другой, то за основу следует взять те, которые оптимальны для обоих, а время от времени использовать более благоприятную для каждого из партнеров.

Частая смена поз важна ещё и потому, что занятия любовью не будут терять свою прелесть из-за повторений одной и той же позы, и это позволяет разнообразить сексуальную жизнь.

Рекомендуются 6 основных позиций:

1.                      Мужчина сверху.

2.                      Мужчина снизу.

3.                      Боковая позиция.

4.                      Мужчина сзади.

5.                      Сидя и стоя лицом к партнеру.

6.                      Перекрестные позиции.

Те позы, в которых партнеры располагаются лицом друг у другу, называются человеческими. Но это не означает, что другие позы недопустимы. Это просто историческое название, которое не несет никакого негативного смысла.

Традиционная поза — женщина лежит снизу, мужчина лежит сверху. Сексологи называют её также норма-позой или позой королевы Виктории. Она была рекомендована именно ею как единственно приемлемая «человеческая» поза (очевидно, в отличие от коленно-локтевой, в которой происходит совокупление других млекопитающих), поэтому получила её имя.

В этой позе сексуальное напряжение направлено на переднюю стенку влагалища и задний свод. Позиция неудобна для многих женщин, у которых главной эрогенной зоной является клитор, так как половой член его не касается, а рукой партнер осуществлять стимуляцию не может. В этой позиции лидером себя чувствует мужчина.

Все варианты норма-позы подходят для пролонгированного полового акта. Помимо фрикций мужчины, в половом акте может принимать участие и женщина — не только телодвижениями, но и с помощью сжимания и расслабления мышц влагалища, оргастической манжетки, мышц бедер и живота — это убыстряет оргазм женщины.

Эта позиция не рекомендуется мужчинам с коротким пенисом, кроме того, она не спасает женщину от чрезмерно длинного полового члена.

Варианты традиционной позы: чтобы усилить обоюдное наслаждение, женщина может свести ноги вместе или скрестить их. Это дает возможность сжимать член партнера и собственный клитор мышцами бедер.

Второй вариант этой позы — под поясницу женщина может подложить подушку или валик.

Третий вариант — женщина подкладывает подушку или валик под поясницу, поднимает ноги и прижимает ступни к пояснице партнера, а руки кладет ему на спину или на бедра. При этом она может с помощью рук, ног и движений туловища активно участвовать в половом акте, определяя нужный темп фрикций для достижения оргазма. Такая поза необходима, если наиболее сильная эрогенная зона находится в глубине влагалища и в шейке матки, а также при определенном наклоне половой трубки.

Четвертый вариант — позиция для согласования ритма движений — от традиционной отличается тем, что женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера, а валик под крестец (а не под поясницу, как в предыдущих двух вариантах). За счет этого пенис будет раздражать переднюю стенку влагалища, которая очень чувствительна. Шейка матки получает достаточно стимуляции. Поскольку клитор в этой позе раздражается слабо, то в прелюдии ему уделяется особое внимание.

Лидерство у мужчины, он полностью руководит актом.

Эта позиция хороша, если у мужчины очень короткий половой член.

Хороша для женщин с широкой лобковой костью и с «острым краем».

Позиция помогает наступить беременности у женщины.

Недостаток её в том, что женщина мало чем может помочь мужчине, потому что ей нельзя задействовать мышцы бедер и промежности.

Позиция «женщина наверху». Вариантов её много. Женщина сверху может быть в позиции «сидя» и «лежа».

Во всех вариантах лидерство у женщины, она руководит ритмом фрикций, действует мышцами влагалища, оргастической манжетки, бедер.

Первый вариант — поза «маленькой Веры» (названа по одноименному фильму). Мужчина лежит, женщина сидит на нем лицом к партнеру, охватив голенями тело мужчины, приподнимаясь или слегка раскачиваясь вперед-назад.

Второй вариант — женщина сидит над партнером на корточках, приподнимаясь и опускаясь.

В обоих вариантах женщина должна использовать мускулатуру влагалища и оргастической манжетки, приподнимаясь и сжимая её, как бы стараясь не выпускает из себя половой член.

Эти позы, а также поза «всадницы», имеют психологическое значение — они хороши для женщин, стремящихся доминировать над мужем. Лидерство во время полового акта позволяет им более уступчиво вести себя в обычной жизни. Женщина может ускорить половой акт или замедлить его, если хочет.

Эта поза — одна из наиболее оптимальных для пролонгации полового сношения. Для того, чтобы продлить в этих позах половой акт и отсрочить эякуляцию мужчины, пока партнерша не будет удовлетворена, при приближении оргазма мужчина должен ей об этом сказать или подать сигнал. Партнерша освобождается от пениса мужчины, садится на бедра и нажимает пальцами на его член до небольшой боли в нем, после этого оргазм у партнера отодвинется (техника сдавливания Мастерса и Джонсон, описанная в главе о пролонгированном половом акте). Прием можно повторить несколько раз, пока не насладится партнерша.

Это наиболее важные позы, используемые в сексотерапии для устранения полового бессилия мужа и удлинения полового акта, если у мужчины ускорена эякуляция.

При этих позах удается ввести во влагалище слабоэрегированный половой член мужчины, чтобы потом вызвать эрекцию во время движений женщины.

Положительным является и то, что партнер имеет возможность любоваться обнаженным тело партнерши, её грудью, видеть её лицо, на котором отражаются её эротические переживания. Когда она приподнимается, он может видеть её гениталии и взаимодействие половых органов, и все это его ещё больше возбуждает.

Поза незаменима для мужчин, медленно достигающих возбуждения, с отсроченным оргазмом. За время, которое необходимо партнеру для достижения пика наслаждения, успевает получить удовлетворение и партнерша, или оргазм у неё наступает раньше, если она сама ускоряет свои телодвижения и сокращения мышц оргастической манжетки.

Можно поставить зеркало за головой партнера, и тогда женщина тоже видит соприкосновение половых органов во время коитуса.

Кроме того, в этих позах партнер или сама партнерша имеют возможность оказывать стимуляцию клитора с помощью руки, пальца или вибратора.

Эти позы незаменимы для мужчин, которым противопоказана физическая нагрузка. Они подходят для тех пар, где муж страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как от него не требуется физического напряжения, а также если муж значительно старше жены и уже не так активен.

В семьях, которые практикуют эти позиции, нет фригидных женщин, так как холодная женщина не будет использовать эти позы, где все усилия приходится делать ей самой, она предпочтет традиционную, где лидер — муж, а её роль пассивна.

Эти позиции сложны, если вход во влагалище женщины находится низко, то-есть, ближе к анусу (заднему проходу), а также если женщина грузная или неопытная.

Если женщине сложно самой осуществлять фрикции или у неё ещё нет опыта, то мужчина может помочь ей, встречая её движение на полпути, или же он может нажимать на неё или приподнимать её, положив руки ей на бедра или на талию в зависимости от её роста.

Не любят эти позиции женщины с некрасивой фигурой — слишком худые с неразвитой грудью или наоборот, очень полные с деформированной фигурой и слишком большой грудью. Таким женщинам можно порекомендовать позицию «женщина сверху лежа».

В позиции «женщина сверху» можно перейти из традиционной и чередовать их в течение полового акта, если партнеры этого хотят.

Третий вариант — поза «всадницы» — женщина сидит сверху, спиной к лицу мужчины.

Плюсы — почти те же, как и в предыдущих вариантах, кроме того, что партнер не видит груди и лица женщины, зато видит её спину и ягодицы. Кроме того, он не может стимулировать клитор, но его может стимулировать сама партнерша, одновременно лаская гениталии мужа. При использовании вибратора возможна одновременная стимуляция клитора и пениса.

Чтобы партнер мог видеть все обнаженное тело женщины, в его ногах можно поставить зеркало.

Четвертый вариант — «женщина сверху лежа».

Здесь движения партнерши более ограничены, и многие положительные качества прежнего варианта теряются. Более подробно она описана в главе о дао любви.

Эта позиция рекомендуется женщинам, стремящимся к лидерству, если у них по каким-либо причинам нет возможности практиковать позу «женщина наверху сидя», например, грузная фигура, физические недостатки, отсутствие опыта, некрасивая грудь, немолодой возраст и соответственно, сниженная активность, и другие.

Она может использоваться как промежуточная, если женщина устала. В позицию «лежа» женщина может плавно перейти из позы «женщина сверху сидя», не разрывая контакта половых органов с партнером, чтобы избежать риска потери эрекции мужчиной, — вначале женщина ложится грудью на мужчину и может совершать движения в такой позиции, а потом медленно выпрямляет ноги и дальше может совершать коитус в двух вариантах — плотно охватив ногами бедра партнера или наоборот, сдвинув ноги и поместив их между ногами мужчины.

Позиция «сзади» — тоже имеет много вариантов.

Первый вариант — женщина на четвереньках (коленно-локтевое положение или женщина опирается не на локти, а на ладони, или ложится грудью на постель).

Некоторые женщины только в этой позиции способны дойти до оргазма, если эрогенной зоной является задняя стенка влагалища и анус (задний проход), а также если блуждающая эрогенная зона находится между лопатками, и во время полового акта партнер должен её целовать.

Эта поза способствует наступлению беременности при некоторых особенностях анатомического строения половых органов женщины, например, при загибе матки назад. Кроме того, эта поза препятствует вытеканию спермы после коитуса, что тоже немаловажно для наступления беременности.

Преимущество этой позиции и в том, что придатки матки и все органы брюшной полости смещаются вперед, и женщина не ощущает боли во время коитуса, если у неё воспаление придатков.

Достоинством этой позы является и то, что мужчина может свободно осуществлять стимуляцию клитора.

Мужчине эта поза приятна потому, что он может видеть ягодицы женщины, которые воздействуют как релизер, усиливая его возбуждение. Грудь, ягодицы и половые органы женщины — наиболее сильные релизеры.

Второй вариант — женщина стоит на краю постели на коленях, а мужчина стоит на полу.

Плюсы те же, что и в первом варианте. Поза удобна для мужчины.

Третий вариант — мужчина лежит на женщине сзади, его ноги между её раздвинутых ног. Позиция не очень удобная, так как трудно удержать половой член во влагалище. Рекомендуется подложить валик под живот женщины.

Женщине она мало интересна, так как мужчина может ласкать только её спину, но не другие эрогенные зоны. Можно использовать её для разнообразия.

Четвертый вариант — тот же, что и второй, но женщина может сдвинуть ноги.

Пятый вариант — мужчина кладет руку женщине под живот или на клитор и стимулирует его.

Шестой вариант — женщина опирается о какой-либо предмет (мебель, стену) слегка или сильно наклоняет верхнюю часть корпуса, а мужчина стоит и вводит пенис во влагалище сзади.

Плюсом этой позы является то, что половой акт может осуществляться в небольшом пространстве, например, в ванной комнате и даже в туалете, если партнеры не имеют своей комнаты (например, живут в одной комнате с детьми). Партнеры могут быть даже неполностью раздеты, если используют «быстрый секс» в одежде.

Положительным является и то, что партнер может стимулировать клитор.

Позиции лежа на боку.

Эти позиции хороши тем, что не требуют много усилий от партнеров, ни один из партнеров не давит весом своего тела на тело другого. Рекомендуется во время беременности женщины или если кто-то из партнеров недавно был болен и ослаблен или страдает сердечно-сосудистым заболеванием.

В этой позиции женщина имеет возможность задействовать мускулатуру бедер, влагалища и оргастической манжетки. Муж имеет возможность глубоко проникать во влагалище женщины, что важно, если эрогенные зоны находятся глубоко во влагалище и в шейке матки.

Хороша ещё и тем, что партнер может осуществлять стимуляцию клитора рукой. Блуждающая эрогенная зона у партнерши может быть в области стоп, тогда партнер имеет возможность стимулировать их.

Вариантов у этой позы много — лицом к лицу, ноги женщины сдвинуты и вытянуты, чтобы эффективно задействовать все три группы мышц, или нога согнута и удерживается партнером или кладется на партнера, а также — мужчина сзади партнерши.

Вариант — женщина располагает верхнюю часть тела под углом 45 градусов к партнеру.

Вариант — головы партнеров находятся в противоположных сторонах.

Позиции сидя. Они хороши для мужчин со слабой эрекцией. В позиции сидя половой акт может осуществляться на полу , на краю ванны, на стуле, низком пуфе. Варианты разнообразны в зависимости от того, на чем сидит мужчина или женщина.

В позиции лицом к лицу стимулируется передняя стенка влагалища, которая у большинство женщин более возбудима, чем задняя.

В большинстве вариантов половой член глубоко во влагалище не проникает, поэтому удобна для пар, где пенис мужчины длиннее влагалища женщины более, чем на 3-4 сантиметра.

Если параметры гениталий партнеров оптимальны, то для более глубокого проникновения пениса женщина может откинуться назад, что немного напоминает позу «маленькой Веры», но не требует от женщины такого напряжения, как в позиции «женщина сверху сидя».

Если женщина хочет задействовать ранее указанные три группы мышц для усиления своего возбуждения, то она должна сидеть между ног мужчины со сдвинутыми ногами.

Удобны для тех супругов, которые живут в одной комнате с детьми или родителями. Они могут уединиться в ванной.

Первый вариант — женщина сидит, согнув ноги и поставив ступни на края пуфа, мужчина стоит на коленях между её ног.

Второй вариант — то же, но женщина охватывает ногами партнера за поясницу.

Третий вариант — женщина сидит на очень низком пуфе, ноги на полу, партнер между её ног, его голени на полу.

Четвертый вариант — мужчина сидит, женщина сидит к нему лицом (этот вариант более подробно будет описан далее).

Пятый вариант — мужчина сидит на полу, вытянув ноги вперед, лицом к спине партнерши, партнерша к нему спиной, её голени параллельно полу, ногами охватывает ноги партнера.

Позиции стоя — довольно трудны, но их преимущество в том, что половой акт может осуществляться, когда супруги неполностью раздеты. Например, желание охватило их внезапно, когда они уже готовы, чтобы идти в гости или в театр, а привлекательность жены в вечернем платье и представление её тела под платьем так разжигает мужа, что он не в силах с собой совладать. Это один из вариантов «быстрого секса», о котором вы прочтете дальше. «Быстрый секс» в одежде развивает воображение мужчины, и когда его жена в том же вечернем платье идет по фойе театра, он представляет её обнаженное тело под платьем и свои недавние ощущения. Это будоражит его кровь, а выразительный взгляд волнует и его жену, и вернувшись вечером, супруги могут осуществить свои желания уже с помощью «медленного секса».

Половой акт в одежде, полностью или частично, незаменим и в тех случаях, когда у одного из супругов есть дефект тела, например, шрам после операции, у женщины удалена грудь.

Первый вариант — оба партнера стоят лицом к лицу, слегка откинувшись корпусом тела назад.

Второй вариант — мужчина стоит, держа партнершу за бедра или ягодицы, женщина обхватывает согнутыми ногами его тело.

К позициям «стоя» относится и половой акт в воде. Но это возможно только в тех случаях, когда водоем экологически чист, так как во время коитуса вода попадает во влагалище женщины, и если вода грязная, у женщины может развиться воспаление. Чистая морская вода оказывает лечебное воздействие.

Женщина держится руками за плечи партнера, откидывая корпус назад. Погруженная в воду женщина приобретает невесомость, и мужчине легче удерживать её за бедра и двигать в ритме фрикций.

Перекрестные позиции — в них тела партнеров располагаются перпендикулярно друг другу или несколько наклонно (оси тел перекрещиваются).

Первый вариант — поза крестом — женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и раздвинуты. Партнер стоит на коленях между её ног, на кровати.

Второй вариант — женщина ложится с поднятыми ногами на низкий диван, чтобы её таз находился на краю его, мужчина на коленях напротив. Когда применять эту позу, сказано далее.

Плюсы этой позы — здесь сексуальное напряжение направлено на клитор, который мужчина может стимулировать во время акта рукой или вибратором. Сексуальное напряжение во влагалище можно регулировать подушкой, подложенной под поясницу или под крестец, в зависимости от того, на какую стенку влагалища — переднюю или заднюю — желательно направить стимуляцию во время фрикций.

Лечебный вариант — женщина лежит на спине, одна нога поднята и лежит на плече партнера, он на коленях. Рекомендуется при воспалении одного яичника у женщины. В этом случае женщина поднимает другую ногу, например, если у неё боли слева, то она поднимает правую ногу, при этом напряжение направляется правее, поэтому болевых ощущений в левой стороне будет меньше. Те же самые рекомендации в отношении стимуляции клитора.

В зависимости от топографической анатомии половых органов женщин М.Кинесса дает следующие рекомендации лучших поз для полового сношения:

Половая щель высоко («королевка») — сношение традиционным способом, то-есть, мужчина наверху, женщина внизу, — недостаточно эффективно. Рекомендуются другие способы — сношения на боку или женщина наверху. Коленно-локтевой способ совершенно неэффективен.

Половая щель низко («сиповка») — половое традиционным способом малопригодно, так как мужчина даже с длинным членом проникает во влагалище лишь наполовину. В этом случае женщина чаще всего обвиняет мужчину, что у него маленький член, хотя с другой женщиной, например, имеющей «ладушку», ему хорошо.

Рекомендуются следующие способы: коленно-локтевой, при котором пенис свободно входит во влагалище. Следует помнить, что сама по себе коленно-локтевая поза не даст женщине ощущения оргазма, если при этом партнер не проводит стимуляцию клитора.

Поза «по-офицерски» — женщина лежит на спине, а ноги поднимает вверх и кладет мужчине на плечи. Она называется так потому, что ноги женщины лежат на плечах мужчины, как погоны. В это позе те же рекомендации в отношении стимуляции клитора.

Его разновидность: женщина лежит поперек кровати или на низком диване, придав наклон тазу вниз с помощью подушечки, подложенной под таз, ноги взяты в руки, мужчина стоит около кровати на коленях, движения обоих партнеров навстречу друг другу. Плюс стимуляция клитора.

Еще один способ — женщина садится на половой член лежащего мужчины и слегка наклонившись, опирается на ложе вытянутыми руками, по время полового акта пружинит ногами и надвигает влагалище на пенис мужчины.

Другой способ — женщина ложится животом вниз, слегка выставляя таз, мужчина ложится сверху. Женщина должна быть тоже активной, совершая движения навстречу мужчине.

При центральном положении половой щели («ладушка») — годятся любые способы. Можно разнообразить обычные позы:

Женщина садится на колени партнера лицом к нему. Мужчина сидит на краю стула или кровати, при этом влагалище как бы надевается на член — плотно, до больших половых губ. Малейшее движение нежно щекочет шейку матки и приводят женщину в экстаз. Это единственный способ самого тесного соприкосновения половых органов мужчины и женщины, и соприкосновение головки пениса с шейкой матки приносит наивысшее наслаждение как мужчине, так и женщине.

Ги де Мопассан называл этот способ сношения «сладкой скачкой вдвоем».

Женщинам следует научиться направлять пенис на шейку матки, иначе он будет упираться во влагалищный свод, не принося ничего, кроме боли.

Сексопатологи считают этот способ сношения одним из самых физиологически правильных и богатых ощущениями.

Приведенные позиции могут использовать люди с широким диапазоном приемлемости, не скованные предрассудками и комплексами, не стесняющиеся прекрасной наготы своего тела. Они могут дать многое для укрепления уз брака, не позволяя интимным отношениям превратиться в «выполнение супружеского долга», давая простор воображению и позволяя избежать многих помех в сексуальных отношениях.

Г.Селье пишет: «Стеснительное подавление естественных желаний, от которых все равно не избавиться, особенно, если эти желания никому не вредят, — вызывает чувство вины и психологический стресс».

Люди, воспитанные на пуританских или ханжеских принципах, с небольшим диапазоном приемлемости сексуальных игр, использующие из стыдливости лишь традиционную, норма-позу, подавляя в себе естественные желания, сами создают основу для стрессов и внутреннего разлада. Самое главное, мужчины должны знать, что традиционная норма-поза, которую чаще всего однообразно практикуют многие супружеские пары в течение многих лет, — одна из самых неблагоприятных для женщины, а кроме того, не подходит и многим мужчинам.

На начальных этапах супружеских отношений, когда жена ещё не утратила стеснительности (некоторые женщины не могут избавиться от неё даже после многих лет брака), мужчина не должен сразу требовать, чтобы она была полностью обнажена, позволив ей оставаться в ночной рубашке или пижамной курточке. Со временем она привыкнет и станет более раскованной, так как при перемене позиций полностью скрыть свое тело ей не удастся, и это уже не будет её так смущать.

Сохранение части одежды на партнерше может быть даже привлекательна для партнера, так как общеизвестно, что полная нагота — асексуальна. На женщине всегда должно быть что-то, что мужчине хотелось бы снять. Часть одежды, прикрывающая тело любимой, ещё больше волнует мужчину, будоража его воображение.

Мужчинам следует знать, что женщины более консервативны в отношении поз, если им хорошо в определенной позе. Частая и резкая смена позиций полового акта может вызвать у партнерши негативное отношение, так как разрушает стереотип. Мужчины всегда больше жаждут новизны, чем женщины, которые считают, что «от добра добра не ищут».

Сексолог Я.Залитис рекомендует переходить к новой позе очень осторожно и бережно, почти как в первую брачную ночь. Это имеет значение в тех случаях, если партнерше нравится какая-то постоянная позиция, а мужчине хочется новизны. Бывает, что новая позиция сначала не нравится, а потом партнеры понимают её преимущество перед прежними.

Хотя пресыщение в браке происходит не только из-за однообразия позы, — в этом участвуют многие факторы, — но в самой перемене позиции полового акта уже заложены эротические мотивы, которые могут внести свежесть в интимную жизнь, вызвать желание улучшить отношения между партнерами, а в целом — положительно сказаться на браке. Если супруги духовно очень близки, то изменение позы даст возможность для новых переживаний и возможности узнать партнера с неожиданной стороны, и семейные будни не означают у таких пар будничные отношения.

Кроме того, перемена позиции необходима при длительной супружеской жизни, когда с возрастом, во второй половине жизни, сексуальная активность мужа все больше снижается, а жена достигает пика своей сексуальности. В этих случаях позиции «женщина сверху» и другие, где женщина наиболее активна, — просто незаменимы.

В выборе позы должны учитываться интересы обоих партнеров. Если одному она нравится, а другого по каким-либо соображениям не устраивает, то надо искать другую, которая устраивала бы обоих.

В неудобной позиции мужчина не сможет осуществлять пролонгированный половой акт, не может использовать различные типы фрикций, которые позволят не только продлить коитус, но дать наибольшие ощущения обоим партнерам.

Неверно мнение, что мужчина и женщина автоматически окажутся в наилучшей позиции, если у них нет опыта.

Даже имевшие в прошлом немалый сексуальный опыт мужчины и женщины, оказавшись вместе впервые, не смогут сразу выбрать оптимальную позу. Если мужчина знает параметры своего эрегированного пениса, то он не может знать параметры гениталий его новой сексуальной партнерши. А от этого многое зависит, не только для женщины, но и для партнера.

Им потребуется немало времени, чтобы привыкнуть к телам друг друга. Но и найдя оптимальные позиции, они смогут открывать для себя все лучшие и лучшие позы, если будут постоянно экспериментировать.

Поэтому те мужчины и женщины, которые часто меняют партнеров — чаще всего плохие любовники, которые количеством любовных связей подменяют качество сексуальной жизни. За одно или несколько любовных свиданий ни один даже опытный любовник не может опробовать все позиции полового акта. Длинный список любовных «побед» таких «сердцеедов» — отнюдь не достоинство, а свидетельство того, что они неспособны к высокой технике секса, не удовлетворяют свою партнершу (или партнера) и сами остаются неудовлетворенными. Человек, который удовлетворен сексуальными отношениями с партнершей (или партнером) не будет искать новых любовных приключений.

Безусловно, механическая перемена позиций, если между супругами нет любви и духовной близости, если женщина постоянно остается неудовлетворенной, — ничего не даст. Никакие технические нюансы не смогут увлечь женщину, если партнер ей неприятен, если она испытывает отвращение к сексу, если между супругами нет искренности, доброжелательности, нежности и теплоты. Супруги, хорошо знающие друг друга, инстинктивно чувствуют малейшие изменения в своих взаимоотношениях, и способны своим вниманием и нежностью восстановить семейную гармонию.

Поэтому не стоит переоценивать значение позиций полового акта. Есть супруги, которые прекрасно себя чувствуют в одной позе, так как именно в ней полнота их ощущений максимальна.

Главное в интимной жизни — это сексуальная гармония. А в какой позе оба супруга достигают оргазма, если он является постоянным спутником каждого полового акта, — не имеет никакого значения.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

ПОЗИ ДЛЯ СЕКСУ - найкращі, зручні і приємні в ліжку

Випустивши з грудей останній подих, наповнений солодкої млості і шаленого запалу, ви раптом подумали, що було б непогано спробувати в сексі нові пози? Дуже похвально, адже якими б популярними, зручними і приємними не були місіонерська або поза наїзниці, є маса не випробуваних, нових для багатьох, не менш чуттєвих поз, які здатні розкрити найглибшу палітру насолоди. Чого вам і бажаємо 🙂

Ми переглянули усі 122 картинки Камасутри і, спираючись на власний досвід :), відібрали найкращі секс-пози, яких вистачить на перший час, щоб урізноманітнити і привнести в сексуальні відносини дещицю новизни, чуттєвості і яскравого екстазу.

Найзручніші пози

Як правило основні, найбільш поширені пози в сексі і є самими зручними. Вони не вимагають від партнерів будь-яких захмарних зусиль, особливої ​​фізичної підготовки і креативу. Але навіть легкі варіації таких популярних поз бувають відкриттям досі незвіданого сексуального потенціалу.

1. Кішечка

Дуже ніжна і зворушлива поза, втілення любові, турботи і ласки партнерів один до одного за рахунок близького контакту тіл, хоча чоловік і знаходиться позаду, і погляди партнерів не зустрічаються.

Поширена зручна поза не доставляє ніякого дискомфорту, навпаки, підклавши подушку під таз жінки, можна домогтися максимальної стимуляції багатьох ерогенних зон – точок G, P і A.

Жінка лягає на живіт, щокою в ліжко і спокусливо відстовбурчує задок вгору, при цьому елегантно, гнучко і пластично прогинаючись в попереку; ноги щільно зімкнуті разом і витягнуті уздовж. Чоловік прилаштовується ззаду, спираючись руками в ліжко, займає позицію над партнеркою ніби на четвереньках; ноги жінки між його стегон. Чим інтенсивніше і глибше проникнення, тим чутливішим буде сексуальний контакт.

2. Поза Ложки

На перший погляд поза може здатися ледачою і млявою, але насправді, розпочавшись з ніжних ласк, вона здатна пробудити вулкан пристрастей. Ложки – настільки популярна, зручна і природна поза, що багато партнерів навіть люблять спати в такому положенні, вибирають її для любові і сексуальних утіх в період виношування дитини або якщо один з партнерів або обидва мають пишні форми.

Обидва партнери лягають на бік, чоловік – ззаду жінки. Вона згинає коліна і злегка випинає сідниці назад для більш зручного проникнення. Ви можете лежати на ліжку паралельно один одному в одній площині (класика), а можете практикувати різні способи: жінка згортається в позу ембріона, розташовуючись майже перпендикулярно по відношенню до чоловіка («ложки доггі стайл»), змінюючи положення ложечкою з лежачи на сидячи, наприклад, у ванній (ідеальна поза для релаксу і сексу у воді).

«Ложки» – крім того що приємна і зручна, ще й ідеальна поза для занять сексом для вагітних жінок і людей з великою вагою.«Ложки» – крім того що приємна і зручна, ще й ідеальна поза для занять сексом для вагітних жінок і людей з великою вагою.Поза «Метелики» дуже схожа на секс ложечкою в стилі доггі-стайл.Поза «Метелики» дуже схожа на секс ложечкою в стилі доггі-стайл.

3. Імператор

Впевнені, ця поза виявиться для багатьох новою: жінка лежить на боці, чоловік, стоячи на колінах і розставивши ноги як йому зручніше, прилаштовується ззаду. У цій позі проникнення буде помірним (для жінок це може бути актуально, якщо у партнера гідність великих розмірів), що компенсується стимуляцією ерогенною зони грудей, сідниць і клітора.

Поза «Метелики» дуже схожа на секс ложечкою в стилі доггі-стайл.

4. Леопард

Ця поза в сексі стане відмінною новою інтерпретацією «Зворотної наїзниці». Зрозуміло така позиція підійде для активних жінок, яким подобається домінувати в інтимних сексуальних відносинах. Секс в позі «Леопард» – відмінний спосіб доставити глибоку насолоду один одному і поекспериментувати з анальними пестощами.

Чоловік сідає на коліна і трохи відхиляється назад, спираючись на руку. Жінка повертається задом, розводить ноги, впускаючи партнера всередину, і нахиляється вперед, спираючись прямими руками в ліжко (виходить стійка на четвереньках). Чоловік може задавати ритм і допомагати жінці рухатися, поклавши руки їй на сідниці.

Позу «Леопард» зручно і легко чергувати з доггі стайл або будь-яким іншим способом чоловіка ззаду.Позу «Леопард» зручно і легко чергувати з доггі стайл або будь-яким іншим способом чоловіка ззаду.

5. Цикада на гілці

Цю позу неодмінно варто взяти на замітку тим, кого особливо приваблює «тваринний секс». Але не переживайте, сексуальна позиція настільки груба і зухвала, наскільки чуттєва і ніжна. Сила, мужність, безроздільне володіння жіночим тілом яскраво відчувається за рахунок повного налягання партнера ззаду на витончене тіло жінки, що ще більше розбурхує сексуальну уяву.

Позу «Леопард» зручно і легко чергувати з доггі стайл або будь-яким іншим способом чоловіка ззаду.

Кращі круті пози для глибокого проникнення

Круті пози – не найлегші і не найпростіші. Щоб їх спробувати, і тим більше регулярно практикувати, знадобиться хороша фізична форма.

6. Плуг

Один із способів урізноманітнити основну позу стоячи позаду: чоловік стоїть, злегка розставивши і зігнувши в колінах ноги (щоб було легше утримувати баланс), а жінка, обхопивши його стегна ногами, впирається руками об підлогу або ліжко. При цьому чоловік підтримує жінку як йому зручно: за щиколотки, стегна або талію.

Секс-поза «Плуг» забезпечує глибоке проникнення, але вимагає від партнерів чимало сил, витривалості і фізично підтягнутою форми.Секс-поза «Плуг» забезпечує глибоке проникнення, але вимагає від партнерів чимало сил, витривалості і фізично підтягнутою форми.

Ця позиція ідеальна для глибокого проникнення лінгама в йоні і доставляє неймовірно приємні відчуття за рахунок стимуляції відразу трьох ерогенних зон жінки – передніх стінок піхви, клітора і потаємної точки G.

Якщо ви прагнете подарувати партнерові або партнерці найбільше сексуальне задоволення, поглиблення в тему збудження і тонкощів статевої стимуляції в сексі і любові неминуче. Додатково рекомендуємо почитати літературу світового класу: «Майстри сексу» Вільяма Мастерса і Вірджинії Джонсон (ті самі розробники однієї з технік продовження статевого акту, чому ми присвятили окрему статтю), «Як хоче жінка» Емілії Наготскі тощо – на нашому сайті книги можна купити з вигідним кешбеком.

7. Місток

Серйозно, але тільки якщо ваш чоловік володіє достатньою гнучкістю і так вас любить, що не в змозі відмовити вам у задоволенні бути на піку – у всіх сенсах. Ця поза теж про глибоке проникнення і безмежну насолоду. Що дуже важливо – жінка повинна постійно утримувати вагу свого тіла на ногах, інакше яскравий оргазм ще довго буде звучати чоловікові болями в попереку. Пробуйте, але не перестарайтеся!

Якщо чоловікові важко прогнутися, спростіть позу сідничним містком на прямих руках. Чим нижче місток, тим жінці зручніше ширше ставити ноги.Якщо чоловікові важко прогнутися, спростіть позу сідничним містком на прямих руках. Чим нижче місток, тим жінці зручніше ширше ставити ноги.

8. Розщеплення бамбука

Жінка лягає на спину, чоловік зверху. Жінка закидає одну ногу партнеру на плече, а іншу витягує на ліжку. Динамічна поза для обох партнерів, в ході якої по черзі можна міняти ноги, і яка дозволяє обом партнерам насолоджуватися глибоким проникненням.

Якщо чоловікові важко прогнутися, спростіть позу сідничним містком на прямих руках. Чим нижче місток, тим жінці зручніше ширше ставити ноги.

9. Сексуальна поза Дельфін

У цій позиції також досягається глибоке проникнення, що доставляє приємні відчуття обом партнерам. Чоловік в цій позі домінує: він стоїть на колінах, в той час як жінка займає положення, яке злегка нагадує берізку (упор припадає на лопатки), впираючись ступнями в груди партнера. У класичному «дельфіні» жінка тримає ноги разом, призігнутими в колінах, у варіації «повного контакту» – схрещує, що викликає більш яскраві і сильні відчуття при кожному русі.

У позі «Дельфін» активно стимулюється точка P – неймовірно чуттєва зона в області нижньої частини шийки матки. Чим частіше стимулюєш точку P, тим чутливішою стає жінка. У такому положенні зручно займатися як традиційним, так і анальним сексом (якщо ви вже встигли спробувати, що це таке, і за умови правильної підготовки). Про те як підходити до цього виду сексу правильно ми писали в окремій статті.

Пози «Дельфін» і «Повний контакт» (праворуч на картинці) – хоч і не зовсім зручні і легкі, зате ідеальні для глибокого проникнення і досягнення яскравого оргазму за рахунок стимуляції найбільш чутливих зон.Пози «Дельфін» і «Повний контакт» (праворуч на картинці) – хоч і не зовсім зручні і легкі, зате ідеальні для глибокого проникнення і досягнення яскравого оргазму за рахунок стимуляції найбільш чутливих зон.

10. Амазонка

Складно уявити іншу назву для цієї пози, коли жінка, купаючись в пекучій пристрасті, шаленому взаємному бажанні і одночасно чуттєвому інтимі, домінує і проявляє активну роль в ліжку (по типу наїзниці).

Це одна з найкращих поз для стимуляції відразу декількох чутливих зон у жінки під час сексуального контакту: точки G, яка знаходиться на передній стінці піхви, на 2-3 см вглиб від входу, і точки A, на передній стінці піхви перед шийкою матки.

Чоловік лягає на спину і, широко розвівши і зігнувши ноги в колінах, притискає їх до тулуба. Жінка стає перед ним в позі класичної жабки (така вправа часто зустрічається на тренуваннях розтяжки): упор на коліна, коліна розведені, стопи зведені ззаду разом, тулуб злегка нахилений вперед, руки упираються в груди партнера. Чоловік може допомагати жінці, підтримуючи її руками за сідниці. Для досягнення більш яскравих відчуттів і сильного оргазму спробуйте використовувати анальну пробку під час сексу. Це принесе масу задоволення вам обом.

11. Козочка

Чи не найпоширеніша, але вельми запальна поза. Положення тіла жінки в цій позі нагадує звичайну вправу на розігріві перед тренуванням: ноги розставлені на ширині плечей, корпус нахилений глибоко вперед, руки впираються в підлогу. Для жінок завдання не з простих, оскільки нахилитися – це тільки половина справи. Треба ще й протриматися в такій позиції деякий час.

Пози «Дельфін» і «Повний контакт» (праворуч на картинці) – хоч і не зовсім зручні і легкі, зате ідеальні для глибокого проникнення і досягнення яскравого оргазму за рахунок стимуляції найбільш чутливих зон.

Ця поза Камасутри по суті дуже схожа з «Ейфелевою вежею» і однозначно сподобається тим, хто отримує кайф від глибокої любові.

12. Наковальня

Ідеальна поза з Камасутри для стимулювання ерогенних точок G і Р. Правда складність для жінок може полягати в розтяжці, оскільки треба максимально підтягувати витягнуті ноги до себе.

Пози «Дельфін» і «Повний контакт» (праворуч на картинці) – хоч і не зовсім зручні і легкі, зате ідеальні для глибокого проникнення і досягнення яскравого оргазму за рахунок стимуляції найбільш чутливих зон.

Якщо запропоновані пози в сексі здалися вам занадто відвертими або складними, не поспішайте їх відразу відкидати. Зрештою партнери повинні дивитися на нові види пестощів, як на можливість збагатити свій сексуальний досвід. Почніть з невеликих експериментів: від основних зручних поз (хоча б місіонерської, але з ерекційним кільцем) до акробатичних. Більше варіантів ви зможете відкрити для себе з книги про мистецтво кохання. До речі, якщо надумаєте її купувати, на сайті Покупона є відмінні видання Камасутри з приємним кешбеком. А щоб було цікавіше практикувати різноманітні позиції, пропонуємо завести вдома «гру для ліжка» – скретч-карту з Камасутри, теж з приємним бонусом.

А якщо урізноманітнити інтимне життя вам заважають внутрішні образи, переживання, інші незрозумілі вам блоки, проблеми зі здоров’ям, варто звернутися за допомогою до профільного фахівця. До речі на цей випадок на Покупоні є вигідні знижки на консультацію і прийом до сексолога, уролога, гінеколога та інших лікарів. Користуйтеся, записуйтеся, вирішуйте проблеми, адже ми живемо для того, щоб отримувати задоволення від життя і дарувати його своїй коханій людині.

А які ваші улюблені пози можуть доповнити наш список must taste? Відверто висловитися з нами в коментарях :).

Глава 5. ПОЗЫ ПОЛОВОГО АКТА. Сексуальная жизнь женщин. Книга 1

Глава 5. ПОЗЫ ПОЛОВОГО АКТА

Правильному подбору позы полового акта сексологи уделяют большое значение. Смена позиции служит не только эротизации половой жизни и разнообразию интимных отношений, но и дает возможность устранить многие помехи в сексуальной жизни, как анатомические и физиологические, так и психологические.

Кроме того, правильная поза помогает корригировать несовпадение анатомических параметров половых органов, ввести в вагину слабоэрегированный половой член и пролонгировать половой акт.

Половые отношения не любят однообразия и монотонности, в результате чего теряется полноценность сексуальной жизни. Сексуальные игры и перемена поз по инициативе мужчины может иметь своей целью разжечь партнершу.

Поиски оптимальной позиции в первую очередь необходимы холодным женщинам, не получающим удовлетворения от половой жизни.

Иногда женщина может достичь оргазма только в определенной позе, например, когда есть соприкосновение пениса с клитором, или при плотном соприкосновении головки пениса с шейкой матки, или при стимуляции передней стенки влагалища, или наоборот, при стимуляции задней стенки вагины и области ануса, или в только той позиции, когда партнер может стимулировать её главную эрогенную зону — у большинства женщин это клитор, но могут быть различные варианты — соски груди, кожа между лопаток и блуждающая эрогенная зона.

Есть и терапевтические (лечебные позы), например, если женщина не может забеременеть из-за загиба матки, вытекания семени из влагалища после коитуса, болезненности полового акта, при воспалительных процессах женской половой сферы. Определенные позы необходимы для сексотерапии — лечения различных сексуальных расстройств.

Есть позы, в которых активность одного из партнеров минимальна, что немаловажно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, после тяжелой болезни, в пожилом возрасте.

Правильно подобранная поза может помочь решить и психологические проблемы, в частности, когда женщина обладает властными, деспотичными чертами характера, стремится к лидерству в семье, — в этих случаях половой акт в позиции «женщина сверху» во всех его вариантах, позволяет женщине доминировать, так как вся активность принадлежит ей, а активность партнера минимальна. Реализовав таким образом свою потребность к лидерству, женщина избавляется от стремления подавлять мужа в обычных житейских ситуациях.

Смена позиции полового акта является одной из отличительных черт человеческой сексуальной жизни от совокупления животных.

Постоянный поиск партнерами оптимальной позы для полового сношения сам по себе придает пикантность и экстаз при занятиях любовью.

Во время предварительного этапа эротических ласк и самого полового акта партнерам нужно использовать лишь те позиции, которые приятны обоим и ни для кого не унизительны.

Мужчинам следует знать, что далеко не все женщины могут сказать партнеру, что они недовольны какой-либо позой или однообразием половых сношений. Если мужчине нравится какая-то определенная поза, то это не значит, что он должен использовать только её, даже если его партнерша молчит и ничем не показывает своего неудовольствия.

Если их отношения доверительны и раскованы, то партнер может предложить женщине попробовать новые позиции или сам проявлять инициативу, если женщина не возражает. Но это не означает, что с телом женщины нужно обращаться, как с тряпичной куклой, заставляя её принимать неудобные вычурные позы лишь для того, чтобы продемонстрировать свою «сексуальную эрудицию» и многоопытность.

Бывает и так, что технике полового акта придается первостепенное значение, а сам он превращается в подобие спортивного состязания. Например, когда партнер, начитавшись старинных или современных руководств по технике полового сношения, начинает практиковать коитус в необычных экзотических позициях, в которых неудобно ни ему самому, ни партнерше, и оба не получают удовлетворения.

Во многих руководствах, где приводятся различные живописные и порой довольно сложные позиции для полового акта, не акцентируется, что каждая пара должна подходить к ним творчески, используя всю силу своего воображения, но адаптируя их для себя, выбирая только те, которые удобны обоим партнерам.

В обычной жизни любящей паре следует импровизировать и самим экспериментировать с позами. Трудно представить, что супруги возьмут в спальню книгу и будут по ней пробовать ту или иную позицию. Это может оскорбить одного из партнеров и даже вызвать охлаждение, если он психологически не готов к этому.

Кроме того, далеко не все могут в точности воспроизвести рекомендованные позы по рисункам или их описаниям. Если партнеры будут заглядывать в руководство, чтобы правильно расположить свои руки, ноги и корпус тела, то это лишит секс всей его романтики и сведет к механическому процессу.

Попытка механически скопировать позы из руководств по сексуальной технике может привести к смущению, разочарованию и даже к комическим ситуациям. На эту тему есть юмористическая миниатюра Ефима Шифрина, в которой супруги, не знающие азов секса, пытались «испытать неземное блаженство» и «познать радости секса» по одному из восточных руководств, используя немыслимые позы.

Если инициатором перемены позиций является партнер, то он должен заранее подготовиться, изучив эти позы и показать партнерше, не ссылаясь на прочитанное в книге, чтобы не оскорбить и не смутить её механическим копированием рекомендованной в руководстве позы. Если партнерша стеснительная, то чем меньше слов и команд, как она должна лечь, тем лучше. Все можно показать и без слов.

Ни одна книга не может порекомендовать идеально подходящие позы для любой пары. Невозможно найти две пары, полностью одинаковые по телосложению — строению своего тела и его пропорциям, весу, росту, а также размерам гениталий.

В главе об анатомии половых органов не зря столь подробно описаны различия в половых органах у разных людей. Особенно много различий в строении гениталий у женщин — десятки параметров, сочетание которых позволяет гинекологам говорить, что найти двух совершенно одинаковых женщин очень сложно. А уж тем более сочетание параметров мужских и женских гениталий может быть столь многообразным, что найти две абсолютно одинаковые пары просто невозможно.

Описанные здесь позы нужно расценивать лишь как основу, подсказку, отправную точку для устранения каких-либо трудностей в сексуальной жизни партнеров.

А дальше партнеры уже сами должны постоянно экспериментировать, открывать для себя новые позиции и подобрать несколько наиболее оптимальных поз и чередовать их. Супруги с фантазией могут изобрести десятки позиций на основе тех, что предлагаются ниже.

Если вы подобрали несколько подходящих поз, в которых ваши ощущения наиболее приятны, и если вы оба достигаете в этих позициях удовлетворения, то практикуйте их как основные, а остальные можно использовать лишь для разнообразия, чтобы оживить чувственность. А если одному из партнеров хорошо в одной позиции, а другому — в другой, то за основу следует взять те, которые оптимальны для обоих, а время от времени использовать более благоприятную для каждого из партнеров.

Частая смена поз важна ещё и потому, что занятия любовью не будут терять свою прелесть из-за повторений одной и той же позы, и это позволяет разнообразить сексуальную жизнь.

В книге известного латышского сексолога Яниса Залитаса «Эротизация брачной жизни и сексотерапия», которую рекомендуется прочитать всем взрослым людям, а также молодым людям перед вступлением в брак, описаны наиболее приемлемые позы для полового акта. Книга вышла в Риге в 1992 году, найти её сейчас трудно, поэтому приведу рекомендации доктора Залитиса.

Рекомендуются 6 основных позиций:

1. Мужчина сверху.

2. Мужчина снизу.

3. Боковая позиция.

4. Мужчина сзади.

5. Сидя и стоя лицом к партнеру.

6. Перекрестные позиции.

Те позы, в которых партнеры располагаются лицом друг у другу, называются человеческими. Но это не означает, что другие позы недопустимы. Это просто историческое название, которое не несет никакого негативного смысла.

Традиционная поза — женщина лежит снизу, мужчина лежит сверху.

Сексологи называют её также норма-позой или позой королевы Виктории. Она была рекомендована именно ею как единственно приемлемая «человеческая» поза (очевидно, в отличие от коленно-локтевой, в которой происходит совокупление других млекопитающих), поэтому получила её имя.

В этой позе сексуальное напряжение направлено на переднюю стенку влагалища и задний свод. Позиция неудобна для многих женщин, у которых главной эрогенной зоной является клитор, так как половой член его не касается, а рукой партнер осуществлять стимуляцию не может. В этой позиции лидером себя чувствует мужчина.

Все варианты норма-позы подходят для пролонгированного полового акта. Помимо фрикций мужчины, в половом акте может принимать участие и женщина — не только телодвижениями, но и с помощью сжимания и расслабления мышц влагалища, оргастической манжетки, мышц бедер и живота — это убыстряет оргазм женщины.

Эта позиция не рекомендуется мужчинам с коротким пенисом, кроме того, она не спасает женщину от чрезмерно длинного полового члена.

Варианты традиционной позы: чтобы усилить обоюдное наслаждение, женщина может свести ноги вместе или скрестить их. Это дает возможность сжимать член партнера и собственный клитор мышцами бедер.

Второй вариант этой позы — под поясницу женщина может подложить подушку или валик.

Третий вариант — женщина подкладывает подушку или валик под поясницу, поднимает ноги и прижимает ступни к пояснице партнера, а руки кладет ему на спину или на бедра. При этом она может с помощью рук, ног и движений туловища активно участвовать в половом акте, определяя нужный темп фрикций для достижения оргазма. Такая поза необходима, если наиболее сильная эрогенная зона находится в глубине влагалища и в шейке матки, а также при определенном наклоне половой трубки.

Четвертый вариант — позиция для согласования ритма движений — от традиционной отличается тем, что женщина кладет согнутые ноги на поясницу партнера, а валик под крестец (а не под поясницу, как в предыдущих двух вариантах). За счет этого пенис будет раздражать переднюю стенку влагалища, которая очень чувствительна. Шейка матки получает достаточно стимуляции. Поскольку клитор в этой позе раздражается слабо, то в прелюдии ему уделяется особое внимание.

Лидерство у мужчины, он полностью руководит актом.

Эта позиция хороша, если у мужчины очень короткий половой член.

Хороша для женщин с широкой лобковой костью и с «острым краем».

Позиция помогает наступить беременности у женщины.

Недостаток её в том, что женщина мало чем может помочь мужчине, потому что ей нельзя задействовать мышцы бедер и промежности.

Позиция «женщина наверху».

Вариантов её много. Женщина сверху может быть в позиции «сидя» и «лежа».

Во всех вариантах лидерство у женщины, она руководит ритмом фрикций, действует мышцами влагалища, оргастической манжетки, бедер.

Первый вариант — поза «маленькой Веры» (названа по одноименному фильму). Мужчина лежит, женщина сидит на нем лицом к партнеру, охватив голенями тело мужчины, приподнимаясь или слегка раскачиваясь вперед-назад.

Второй вариант — женщина сидит над партнером на корточках, приподнимаясь и опускаясь.

В обоих вариантах женщина должна использовать мускулатуру влагалища и оргастической манжетки, приподнимаясь и сжимая её, как бы стараясь не выпускает из себя половой член.

Эти позы, а также поза «всадницы», имеют психологическое значение — они хороши для женщин, стремящихся доминировать над мужем. Лидерство во время полового акта позволяет им более уступчиво вести себя в обычной жизни. Женщина может ускорить половой акт или замедлить его, если хочет.

Эта поза — одна из наиболее оптимальных для пролонгации полового сношения. Для того, чтобы продлить в этих позах половой акт и отсрочить эякуляцию мужчины, пока партнерша не будет удовлетворена, при приближении оргазма мужчина должен ей об этом сказать или подать сигнал. Партнерша освобождается от пениса мужчины, садится на бедра и нажимает пальцами на его член до небольшой боли в нем, после этого оргазм у партнера отодвинется (техника сдавливания Мастерса и Джонсон, описанная в главе о пролонгированном половом акте). Прием можно повторить несколько раз, пока не насладится партнерша.

Это наиболее важные позы, используемые в сексотерапии для устранения полового бессилия мужа и удлинения полового акта, если у мужчины ускорена эякуляция.

При этих позах удается ввести во влагалище слабоэрегированный половой член мужчины, чтобы потом вызвать эрекцию во время движений женщины.

Положительным является и то, что партнер имеет возможность любоваться обнаженным тело партнерши, её грудью, видеть её лицо, на котором отражаются её эротические переживания. Когда она приподнимается, он может видеть её гениталии и взаимодействие половых органов, и все это его ещё больше возбуждает.

Поза незаменима для мужчин, медленно достигающих возбуждения, с отсроченным оргазмом. За время, которое необходимо партнеру для достижения пика наслаждения, успевает получить удовлетворение и партнерша, или оргазм у неё наступает раньше, если она сама ускоряет свои телодвижения и сокращения мышц оргастической манжетки.

Можно поставить зеркало за головой партнера, и тогда женщина тоже видит соприкосновение половых органов во время коитуса.

Кроме того, в этих позах партнер или сама партнерша имеют возможность оказывать стимуляцию клитора с помощью руки, пальца или вибратора.

Эти позы незаменимы для мужчин, которым противопоказанна физическая нагрузка. Они подходят для тех пар, где муж страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как от него не требуется физического напряжения, а также если муж значительно старше жены и уже не так активен.

В семьях, которые практикуют эти позиции, нет фригидных женщин, так как холодная женщина не будет использовать эти позы, где все усилия приходится делать ей самой, она предпочтет традиционную, где лидер — муж, а её роль пассивна.

Эти позиции сложны, если вход во влагалище женщины находится низко, то-есть, ближе к анусу (заднему проходу), а также если женщина грузная или неопытная.

Если женщине сложно самой осуществлять фрикции или у неё ещё нет опыта, то мужчина может помочь ей, встречая её движение на полпути, или же он может нажимать на неё или приподнимать её, положив руки ей на бедра или на талию в зависимости от её роста.

Не любят эти позиции женщины с некрасивой фигурой — слишком худые с неразвитой грудью или наоборот, очень полные с деформированной фигурой и слишком большой грудью. Таким женщинам можно порекомендовать позицию «женщина сверху лежа».

В позиции «женщина сверху» можно перейти из традиционной и чередовать их в течение полового акта, если партнеры этого хотят.

Третий вариант — поза «всадницы» — женщина сидит сверху, спиной к лицу мужчины.

Плюсы — почти те же, как и в предыдущих вариантах, кроме того, что партнер не видит груди и лица женщины, зато видит её спину и ягодицы. Кроме того, он не может стимулировать клитор, но его может стимулировать сама партнерша, одновременно лаская гениталии мужа. При использовании вибратора возможна одновременная стимуляция клитора и пениса.

Чтобы партнер мог видеть все обнаженное тело женщины, в его ногах можно поставить зеркало.

Четвертый вариант — «женщина сверху лежа».

Здесь движения партнерши более ограничены, и многие положительные качества прежнего варианта теряются. Более подробно она описана в главе о дао любви.

Эта позиция рекомендуется женщинам, стремящимся к лидерству, если у них по каким-либо причинам нет возможности практиковать позу «женщина наверху сидя», например, грузная фигура, физические недостатки, отсутствие опыта, некрасивая грудь, немолодой возраст и соответственно, сниженная активность, и другие.

Она может использоваться как промежуточная, если женщина устала. В позицию «лежа» женщина может плавно перейти из позы «женщина сверху сидя», не разрывая контакта половых органов с партнером, чтобы избежать риска потери эрекции мужчиной, — вначале женщина ложится грудью на мужчину и может совершать движения в такой позиции, а потом медленно выпрямляет ноги и дальше может совершать коитус в двух вариантах — плотно охватив ногами бедра партнера или наоборот, сдвинув ноги и поместив их между ногами мужчины.

Позиция «сзади» — тоже имеет много вариантов.

Первый вариант — женщина на четвереньках (коленно-локтевое положение или женщина опирается не на локти, а на ладони, или ложится грудью на постель).

Некоторые женщины только в этой позиции способны дойти до оргазма, если эрогенной зоной является задняя стенка влагалища и анус (задний проход), а также если блуждающая эрогенная зона находится между лопатками, и во время полового акта партнер должен её целовать.

Эта поза способствует наступлению беременности при некоторых особенностях анатомического строения половых органов женщины, например, при загибе матки назад. Кроме того, эта поза препятствует вытеканию спермы после коитуса, что тоже немаловажно для наступления беременности.

Преимущество этой позиции и в том, что придатки матки и все органы брюшной полости смещаются вперед, и женщина не ощущает боли во время коитуса, если у неё воспаление придатков.

Достоинством этой позы является и то, что мужчина может свободно осуществлять стимуляцию клитора.

Мужчине эта поза приятна потому, что он может видеть ягодицы женщины, которые воздействуют как релизер, усиливая его возбуждение. Грудь, ягодицы и половые органы женщины — наиболее сильные релизеры.

Второй вариант — женщина стоит на краю постели на коленях, а мужчина стоит на полу.

Плюсы те же, что и в первом варианте. Поза удобна для мужчины.

Третий вариант — мужчина лежит на женщине сзади, его ноги между её раздвинутых ног. Позиция не очень удобная, так как трудно удержать половой член во влагалище. Рекомендуется подложить валик под живот женщины.

Женщине она мало интересна, так как мужчина может ласкать только её спину, но не другие эрогенные зоны. Можно использовать её для разнообразия.

Четвертый вариант — тот же, что и второй, но женщина может сдвинуть ноги.

Пятый вариант — мужчина кладет руку женщине под живот или на клитор и стимулирует его.

Шестой вариант — женщина опирается о какой-либо предмет (мебель, стену) слегка или сильно наклоняет верхнюю часть корпуса, а мужчина стоит и вводит пенис во влагалище сзади.

Плюсом этой позы является то, что половой акт может осуществляться в небольшом пространстве, например, в ванной комнате и даже в туалете, если партнеры не имеют своей комнаты (например, живут в одной комнате с детьми). Партнеры могут быть даже неполностью раздеты, если используют «быстрый секс» в одежде.

Положительным является и то, что партнер может стимулировать клитор.

Позиции лежа на боку.

Эти позиции хороши тем, что не требуют много усилий от партнеров, ни один из партнеров не давит весом своего тела на тело другого. Рекомендуется во время беременности женщины или если кто-то из партнеров недавно был болен и ослаблен или страдает сердечно-сосудистым заболеванием.

В этой позиции женщина имеет возможность задействовать мускулатуру бедер, влагалища и оргастической манжетки. Муж имеет возможность глубоко проникать во влагалище женщины, что важно, если эрогенные зоны находятся глубоко во влагалище и в шейке матки.

Хороша ещё и тем, что партнер может осуществлять стимуляцию клитора рукой. Блуждающая эрогенная зона у партнерши может быть в области стоп, тогда партнер имеет возможность стимулировать их.

Вариантов у этой позы много — лицом к лицу, ноги женщины сдвинуты и вытянуты, чтобы эффективно задействовать все три группы мышц, или нога согнута и удерживается партнером или кладется на партнера, а также — мужчина сзади партнерши.

Вариант — женщина располагает верхнюю часть тела под углом 45 градусов к партнеру.

Вариант — головы партнеров находятся в противоположных сторонах.

Позиции сидя.

Они хороши для мужчин со слабой эрекцией. В позиции сидя половой акт может осуществляться на полу, на краю ванны, на стуле, низком пуфе. Варианты разнообразны в зависимости от того, на чем сидит мужчина или женщина.

В позиции лицом к лицу стимулируется передняя стенка влагалища, которая у большинство женщин более возбудима, чем задняя.

В большинстве вариантов половой член глубоко во влагалище не проникает, поэтому удобна для пар, где пенис мужчины длиннее влагалища женщины более, чем на 3–4 сантиметра.

Если параметры гениталий партнеров оптимальны, то для более глубокого проникновения пениса женщина может откинуться назад, что немного напоминает позу «маленькой Веры», но не требует от женщины такого напряжения, как в позиции «женщина сверху сидя».

Если женщина хочет задействовать ранее указанные три группы мышц для усиления своего возбуждения, то она должна сидеть между ног мужчины со сдвинутыми ногами.

Удобны для тех супругов, которые живут в одной комнате с детьми или родителями. Они могут уединиться в ванной.

Первый вариант — женщина сидит, согнув ноги и поставив ступни на края пуфа, мужчина стоит на коленях между её ног.

Второй вариант — то же, но женщина охватывает ногами партнера за поясницу.

Третий вариант — женщина сидит на очень низком пуфе, ноги на полу, партнер между её ног, его голени на полу.

Четвертый вариант — мужчина сидит, женщина сидит к нему лицом (этот вариант более подробно будет описан далее).

Пятый вариант — мужчина сидит на полу, вытянув ноги вперед, лицом к спине партнерши, партнерша к нему спиной, её голени параллельно полу, ногами охватывает ноги партнера.

Позиции стоя

Довольно трудны, но их преимущество в том, что половой акт может осуществляться, когда супруги неполностью раздеты. Например, желание охватило их внезапно, когда они уже готовы, чтобы идти в гости или в театр, а привлекательность жены в вечернем платье и представление её тела под платьем так разжигает мужа, что он не в силах с собой совладать. Это один из вариантов «быстрого секса», о котором вы прочтете дальше. «Быстрый секс» в одежде развивает воображение мужчины, и когда его жена в том же вечернем платье идет по фойе театра, он представляет её обнаженное тело под платьем и свои недавние ощущения. Это будоражит его кровь, а выразительный взгляд волнует и его жену, и вернувшись вечером, супруги могут осуществить свои желания уже с помощью «медленного секса».

Половой акт в одежде, полностью или частично, незаменим и в тех случаях, когда у одного из супругов есть дефект тела, например, шрам после операции, у женщины удалена грудь.

Первый вариант — оба партнера стоят лицом к лицу, слегка откинувшись корпусом тела назад.

Второй вариант — мужчина стоит, держа партнершу за бедра или ягодицы, женщина обхватывает согнутыми ногами его тело.

К позициям «стоя» относится и половой акт в воде. Но это возможно только в тех случаях, когда водоем экологически чист, так как во время коитуса вода попадает во влагалище женщины, и если вода грязная, у женщины может развиться воспаление. Чистая морская вода оказывает лечебное воздействие.

Женщина держится руками за плечи партнера, откидывая корпус назад. Погруженная в воду женщина приобретает невесомость, и мужчине легче удерживать её за бедра и двигать в ритме фрикций.

Перекрестные позиции

В них тела партнеров располагаются перпендикулярно друг другу или несколько наклонно (оси тел перекрещиваются).

Первый вариант — поза крестом — женщина лежит на спине, ноги согнуты в коленях и раздвинуты. Партнер стоит на коленях между её ног, на кровати.

Второй вариант — женщина ложится с поднятыми ногами на низкий диван, чтобы её таз находился на краю его, мужчина на коленях напротив. Когда применять эту позу, сказано далее.

Плюсы этой позы — здесь сексуальное напряжение направлено на клитор, который мужчина может стимулировать во время акта рукой или вибратором. Сексуальное напряжение во влагалище можно регулировать подушкой, подложенной под поясницу или под крестец, в зависимости от того, на какую стенку влагалища — переднюю или заднюю — желательно направить стимуляцию во время фрикций.

Лечебный вариант — женщина лежит на спине, одна нога поднята и лежит на плече партнера, он на коленях. Рекомендуется при воспалении одного яичника у женщины. В этом случае женщина поднимает другую ногу, например, если у неё боли слева, то она поднимает правую ногу, при этом напряжение направляется правее, поэтому болевых ощущений в левой стороне будет меньше. Те же самые рекомендации в отношении стимуляции клитора.

В зависимости от топографической анатомии половых органов женщин М.Кинесса дает следующие рекомендации лучших поз для полового сношения:

Половая щель высоко («королевка») — сношение традиционным способом, то-есть, мужчина наверху, женщина внизу, — недостаточно эффективно. Рекомендуются другие способы — сношения на боку или женщина наверху. Коленно-локтевой способ совершенно неэффективен.

Половая щель низко («сиповка») — половое традиционным способом малопригодно, так как мужчина даже с длинным членом проникает во влагалище лишь наполовину. В этом случае женщина чаще всего обвиняет мужчину, что у него маленький член, хотя с другой женщиной, например, имеющей «ладушку», ему хорошо.

Рекомендуются следующие способы: коленно-локтевой, при котором пенис свободно входит во влагалище. Следует помнить, что сама по себе коленно-локтевая поза не даст женщине ощущения оргазма, если при этом партнер не проводит стимуляцию клитора.

Поза «по-офицерски» — женщина лежит на спине, а ноги поднимает вверх и кладет мужчине на плечи. Она называется так потому, что ноги женщины лежат на плечах мужчины, как погоны. В это позе те же рекомендации в отношении стимуляции клитора.

Его разновидность: женщина лежит поперек кровати или на низком диване, придав наклон тазу вниз с помощью подушечки, подложенной под таз, ноги взяты в руки, мужчина стоит около кровати на коленях, движения обоих партнеров навстречу друг другу. Плюс стимуляция клитора.

Еще один способ — женщина садится на половой член лежащего мужчины и слегка наклонившись, опирается на ложе вытянутыми руками, по время полового акта пружинит ногами и надвигает влагалище на пенис мужчины.

Другой способ — женщина ложится животом вниз, слегка выставляя таз, мужчина ложится сверху. Женщина должна быть тоже активной, совершая движения навстречу мужчине.

При центральном положении половой щели («ладушка») — годятся любые способы. Можно разнообразить обычные позы:

Женщина садится на колени партнера лицом к нему. Мужчина сидит на краю стула или кровати, при этом влагалище как бы надевается на член — плотно, до больших половых губ. Малейшее движение нежно щекочет шейку матки и приводят женщину в экстаз. Это единственный способ самого тесного соприкосновения половых органов мужчины и женщины, и соприкосновение головки пениса с шейкой матки приносит наивысшее наслаждение как мужчине, так и женщине.

Ги де Мопассан называл этот способ сношения «сладкой скачкой вдвоем».

Женщинам следует научиться направлять пенис на шейку матки, иначе он будет упираться во влагалищный свод, не принося ничего, кроме боли.

Сексопатологи считают этот способ сношения одним из самых физиологически правильных и богатых ощущениями.

Приведенные позиции могут использовать люди с широким диапазоном приемлемости, не скованные предрассудками и комплексами, не стесняющиеся прекрасной наготы своего тела. Они могут дать многое для укрепления уз брака, не позволяя интимным отношениям превратиться в «выполнение супружеского долга», давая простор воображению и позволяя избежать многих помех в сексуальных отношениях.

Г.Селье пишет: «Стеснительное подавление естественных желаний, от которых все равно не избавиться, особенно, если эти желания никому не вредят, — вызывает чувство вины и психологический стресс».

Люди, воспитанные на пуританских или ханжеских принципах, с небольшим диапазоном приемлемости сексуальных игр, использующие из стыдливости лишь традиционную, норма-позу, подавляя в себе естественные желания, сами создают основу для стрессов и внутреннего разлада. Самое главное, мужчины должны знать, что традиционная норма-поза, которую чаще всего однообразно практикуют многие супружеские пары в течение многих лет, — одна из самых неблагоприятных для женщины, а кроме того, не подходит и многим мужчинам.

На начальных этапах супружеских отношений, когда жена ещё не утратила стеснительности (некоторые женщины не могут избавиться от неё даже после многих лет брака), мужчина не должен сразу требовать, чтобы она была полностью обнажена, позволив ей оставаться в ночной рубашке или пижамной курточке. Со временем она привыкнет и станет более раскованной, так как при перемене позиций полностью скрыть свое тело ей не удастся, и это уже не будет её так смущать.

Сохранение части одежды на партнерше может быть даже привлекательна для партнера, так как общеизвестно, что полная нагота — асексуальна. На женщине всегда должно быть что-то, что мужчине хотелось бы снять. Часть одежды, прикрывающая тело любимой, ещё больше волнует мужчину, будоража его воображение.

Мужчинам следует знать, что женщины более консервативны в отношении поз, если им хорошо в определенной позе. Частая и резкая смена позиций полового акта может вызвать у партнерши негативное отношение, так как разрушает стереотип. Мужчины всегда больше жаждут новизны, чем женщины, которые считают, что «от добра не ищут».

Сексолог Я.Залитис рекомендует переходить к новой позе очень осторожно и бережно, почти как в первую брачную ночь. Это имеет значение в тех случаях, если партнерше нравится какая-то постоянная позиция, а мужчине хочется новизны. Бывает, что новая позиция сначала не нравится, а потом партнеры понимают её преимущество перед прежними.

Хотя пресыщение в браке происходит не только из-за однообразия позы, — в этом участвуют многие факторы, — но в самой перемене позиции полового акта уже заложены эротические мотивы, которые могут внести свежесть в интимную жизнь, вызвать желание улучшить отношения между партнерами, а в целом — положительно сказаться на браке. Если супруги духовно очень близки, то изменение позы даст возможность для новых переживаний и возможности узнать партнера с неожиданной стороны, и семейные будни не означают у таких пар будничные отношения.

Кроме того, перемена позиции необходима при длительной супружеской жизни, когда с возрастом, во второй половине жизни, сексуальная активность мужа все больше снижается, а жена достигает пика своей сексуальности. В этих случаях позиции «женщина сверху» и другие, где женщина наиболее активна, — просто незаменимы.

В выборе позы должны учитываться интересы обоих партнеров. Если одному она нравится, а другого по каким-либо соображениям не устраивает, то надо искать другую, которая устраивала бы обоих.

В неудобной позиции мужчина не сможет осуществлять пролонгированный половой акт, не может использовать различные типы фрикций, которые позволят не только продлить коитус, но дать наибольшие ощущения обоим партнерам.

Неверно мнение, что мужчина и женщина автоматически окажутся в наилучшей позиции, если у них нет опыта.

Даже имевшие в прошлом немалый сексуальный опыт мужчины и женщины, оказавшись вместе впервые, не смогут сразу выбрать оптимальную позу. Если мужчина знает параметры своего эрегированного пениса, то он не может знать параметры гениталий его новой сексуальной партнерши. А от этого многое зависит, не только для женщины, но и для партнера.

Им потребуется немало времени, чтобы привыкнуть к телам друг друга. Но и найдя оптимальные позиции, они смогут открывать для себя все лучшие и лучшие позы, если будут постоянно экспериментировать.

Поэтому те мужчины и женщины, которые часто меняют партнеров — чаще всего плохие любовники, которые количеством любовных связей подменяют качество сексуальной жизни. За одно или несколько любовных свиданий ни один даже опытный любовник не может опробовать все позиции полового акта. Длинный список любовных «побед» таких «сердцеедов» — отнюдь не достоинство, а свидетельство того, что они неспособны к высокой технике секса, не удовлетворяют свою партнершу (или партнера) и сами остаются неудовлетворенными. Человек, который удовлетворен сексуальными отношениями с партнершей (или партнером) не будет искать новых любовных приключений.

Безусловно, механическая перемена позиций, если между супругами нет любви и духовной близости, если женщина постоянно остается неудовлетворенной, — ничего не даст. Никакие технические нюансы не смогут увлечь женщину, если партнер ей неприятен, если она испытывает отвращение к сексу, если между супругами нет искренности, доброжелательности, нежности и теплоты. Супруги, хорошо знающие друг друга, инстинктивно чувствуют малейшие изменения в своих взаимоотношениях, и способны своим вниманием и нежностью восстановить семейную гармонию.

Поэтому не стоит переоценивать значение позиций полового акта. Есть супруги, которые прекрасно себя чувствуют в одной позе, так как именно в ней полнота их ощущений максимальна.

Главное в интимной жизни — это сексуальная гармония. А в какой позе оба супруга достигают оргазма, если он является постоянным спутником каждого полового акта, — не имеет никакого значения.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как продлить половой акт? Лучшие позы для секса

Секс во взаимоотношениях мужчины и женщины имеет огромное значение, а сексуальное удовлетворение во многом зависит от продолжительности полового акта. Слишком быстрая эякуляция может стать причиной раздражения и недовольства – у мужчины падает самооценка, страдает эго.

Представители сильной половины человечества достигают пика наслаждения быстрее, чем женщины. Этот факт определен природой, и разбираться в его причинах нет смысла. Нужно найти способ продлить длительность секса, чтобы и партнерша смогла получить желаемую разрядку. Мужчина должен научиться контролировать раннее семяизвержение. Нужно отметить, что при регулярном сексе у партнера не возникнет проблем с преждевременной эякуляцией.

Причины преждевременного семяизвержения

Преждевременное семяиспускание может произойти у любого мужчины. Иногда это становиться сигналом серьезных заболеваний, поэтому важно сразу разобраться, чем это было спровоцировано:

  • Постоянные стрессы;
  • Негативные ассоциации с сексом, страх потерпеть неудачу;
  • Низкое половое влечение;
  • Длительное воздержание;
  • Переживания, связанные с новой женщиной;
  • Плохие отношения с партнершей;
  • Психологические проблемы родом из юношества;
  • Повышенная чувствительность головки полового члена;
  • Травмы в области поясницы и позвонков;
  • Алкоголизм и наличие других вредных привычек;
  • Малоподвижный образ жизни.

При продлении секса необходимо отталкиваться от женского оргазма. Именно разрядка партнерши определяет длительность полового акта.

Особенности женского оргазма

Каждый организм индивидуален и разрядка может наступать по разным сценариям. Нужно учитывать эти тонкости во время секса.

Особенности достижения женского оргазма:

1 Медленное возбуждение и медленное получение высшей точки удовольствия;

2 Медленное возбуждение, но быстрое достижение пика наслаждения;

3 Быстрое возбуждение и медленное наступление оргазма;

4 Быстрое возбуждение и оргазм.

От скорости наступления вершины женской страсти зависит и мужской оргазм. Хороший любовник заботится об удовольствии своей партнерши. Только после этого можно поддаться собственным эгоистическим желаниям. Если мужчина будет сконцентрирован только на личном удовольствии, то процесс будет всегда быстрым. Именно правильное взаимодействие с женщиной станет гарантом постельного успеха.

Как продлить половой акт?

Есть несколько вариантов увеличения длительности полового акта. Рекомендуем пересмотреть технику секса. Можно чаще менять позы, замедляться или ускоряться, возбуждать ее как можно сильнее. Нужно следить за реакцией девушки и выбирать лучшую сексуальную стратегию. Время получения удовольствия партнерши определяет длительность секса.

Технические приемы

Можно контролировать оргазм с помощью правильно выбранной техники секса. Когда мужчина чувствует приближение разрядки, он должен замедлить фрикции. Можно полностью остановиться и извлечь половой член из влагалища. Дыхание при этом должно быть ровным и глубоким. Во время перерыва нужно позаботиться о женщине, чтобы у нее не пропало возбуждение. Во время пролонгации партнер должен уделить внимание эрогенным зонам партнерши.

Использование специальной техники позволяет паре одновременно достичь оргазма. Мужчине нужно позаботиться о предварительных ласках для женщины. На это нужно уделить от 10 до 30 минут. Необходимо постараться максимально возбудить партнершу. Движения должны быть нежными и аккуратными, сконцентрированные в эрогенных зонах девушки.

Мужчина не должен прекращать движения после достижения оргазма. Такой вариант возможен, если в качестве контрацепции используется презерватив. Начинать секс следует только, когда партнерша достигла нужной степени возбуждения. Влагалище увеличивается, выделяется смазка и уменьшается раздражение, которое может быть вызвано введением полового члена.

Механические приемы

К механическим методам относится использование специальных гелей. Главным составным компонентов этих медицинских средств является совкаин и дикаин. Препарат нужно нанести на головку члена за час или полтора до секса.

Принцип действия смазки направлен на понижение чувствительности головки члена. Подобным эффектом обладает и презерватив. В аптеке представлены контрацептивы со специальным анестетиком. Его используют, чтобы продлить половой акт. Лечить преждевременную эякуляцию можно медикаментозным способом. Врачи назначают препараты повышающие полевое влечение.

Популярные средства для повышения потенции:

  • Виагра;
  • Сеалекс;
  • Аликапс.

Для продления полового акта мужчины могут обратиться даже к народным методам. Чаще всего используют травяные настойки. В их состав включают мяту, зверобой, мелиссу, ромашку, мед. Из этих трав можно приготовить чай или отвар. Эти препараты не несут действия на саму половую систему, зато хорошо сказываются на нервной системе, успокаивают и расслабляют.

На продолжительность полового акта влияет образ жизни, в частности питание. В рацион рекомендуется включить яйца. Лучше взять перепелиные, так как они насыщены большим количеством витаминов и аминокислот.

Полезные для потенции продукты:

  • Петрушка;
  • Цитрусы;
  • Киви;
  • Помидоры;
  • Брокколи;
  • Правильно приготовленная рыба (отварная, на пару, запеченная).

При сбалансированном питании проблем с преждевременным семяизвержением возникнуть не должно. Нужно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Употребляйте больше витамина С, Е и D. Положительно на половую систему влияет селен, цинк, фолиевая кислота, аминокислоты и антиоксиданты.

Лучшие позы для долгого секса

Для того, чтобы продлить половой акт мужчине рекомендуется занять позицию сзади. Положение выбирается с учетом наименьших нагрузок, даже перенапряжение может стать причиной преждевременной эякуляции. Главное – обеспечить расслабление тела. Особое внимание требует область таза, живота и рук. Большое напряжение этих частей тела приводят к быстрой кульминации. Лучше всего, когда женщина находится на боку, поза наездницы и догги стайл.

Часто при длительном сексе используют офицерскую позу. В этом положении ноги девушки находятся на плечах у мужчины, напоминая погоны. Благодаря этому поза и получила свое название.

Простые способы помогут продлить секс и улучшить его качество. Методы можно комбинировать, используя одновременно несколько вариантов. При наличии проблем преждевременной эякуляции партнер должен пересмотреть свой образ жизни, исключить стрессы. Если мужчина будет заботиться об удовольствии женщины, то время полового акта не имеет значения.

Как заниматься сексом, если болит спина: 5 проверенных поз

Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?

Стоит. Исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма переносимость боли у женщин повышается на 75% . Это означает, что после секса женщины почти перестают чувствовать боль.

Причина проста: при сексуальном возбуждении происходит резкий выброс окситоцина, который снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Сильнее окситоцин вырабатывается у женщин, но и у мужчин тоже.

«Cексуальная анестезия» работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.

Таким образом, секс может стать лучшим обезболивающим, а в длительной перспективе — помогает улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.

Поза «Лёжа на спине»

Поза «Лёжа на спине»

Такая поза может быть представлена в любых вариантах в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы снизить давление на нижнюю часть спины, нужно подложить под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. С болью в пояснице поможет справиться подушка под ягодицами.

Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от многих факторов, включая рост, места локализации боли, мягкости или упругости кровати. Попробуйте, и вы быстро поймёте, что устраивает именно вас.

Если боль в спине у женщины

Поза «Лёжа на спине» (если боль в спине у женщины)

Женщина может лежать плашмя или сгибать ноги в коленях, растягивая поясницу и облегчая боль в спине. Предел такой позиции — «офицерская» поза, когда колени партнёрши лежат на плечах мужчины. Кроме того, может оказаться выигрышной поза, в которой одна нога согнута, а вторая слегка поднята. Выигрыш может касаться как безболезненности акта, так и новых возбуждающих ощущений при прижимании пенисом преимущественно одной стенки влагалища.

Если боль в спине у мужчины

Поза «Лёжа на спине» (если боль в спине у мужчины)

Мужчина может удерживать своё тело на локтях или на кистях, изменяя нагрузку на разные области спины и поясницы.

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»

Это наиболее удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Причём вы можете как удовлетворять своего партнёра, так и получать удовольствие сами. При боли в спине для женщины нет позы удобнее и комфортнее: просто лягте, расслабьтесь и позвольте вашему партнёру сделать вам приятно.

Если боль в спине у женщины

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху» (если боль в спине у женщины)

В зависимости от того, на каком уровне и по какой причине тревожит боль, можно подкладывать валик разной величины: под плечи, поясницу, под ягодицы, чуть ниже ягодиц. Если движения женщины скованны, то мужчина должен быть активнее, чем обычно, но при этом занимать такую позицию, чтобы женщине было удобно ласкать его руками и губами.

Если боль в спине у мужчины

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху» (если боль в спине у мужчины)

Такая поза затруднена из-за того, что мужчине приходится постоянно держать спину в напряжении и совершать движения, волнообразно переносящие нагрузку с одного участка позвоночника на другой. Возможно, стоит выбрать другой вариант.

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»

Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда подходит, поскольку мужчина сверху неизбежно будет налегать на неё.

Если боль в спине у женщины

Для женщин с больной спиной такая поза помогает снять лишнюю нагрузку со спины. Кроме того, мужчина не давит на неё своим весом, и женщина может сама чувствовать и распределять нагрузку.

Если боль в спине у мужчины

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху» (если боль в спине у мужчины)

Для мужчин с больной спиной такая поза идеальна: не нужно много двигать тазом и бёдрами, что значительно облегчает давление на больную спину во время секса. В этой позе важно, чтобы женщина стояла на коленях, а не перекладывала свой вес на тазовый отдел мужчины. Женщине не рекомендуется осуществлять движения из стороны в сторону — это приводит к смещениям тела мужчины и резкой передаче мышечного напряжения для соблюдения равновесия. В такой ситуации риск спровоцировать обострение боли очень высок.

Поза «Сзади, стоя на коленях»

Поза «Сзади, стоя на коленях»

Стоя на коленях, постарайтесь, чтобы ваша задняя часть не провисала — это снизит риск давления на позвоночник и исключит возникновение боли. Лучше будет, если вы будете опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.

Если боль в спине у женщины

Если женщина лежит на животе, то дополнительные подушки позволят предотвратить появление боли. При этом мужчине лучше опираться на постель, а не опускаться на партнёршу всей массой тела.

Поза «Сзади, стоя на коленях» (если боль в спине у женщины)

Если женщина опирается на постель плечами и коленями, то прогиб в поясничном отделе позвоночника может оказаться очень к месту при многих болевых синдромах. При этом мужчина, как правило, не воздействует на партнёршу всей массой, а совершает движения в горизонтальном или полувертикальном положении.

Вариант позы «Сзади, стоя на коленях» (если боль в спине у женщины)

Если женщина опирается на постель ладонями и коленями, то нагрузка на позвоночник может возрасти, а на мышечный корсет — уменьшиться. При этом мужчина совершает движения в горизонтальном направлении, что практически не отражается на нагрузке женщины.

Если женщина стоит на коленях перед постелью, опираясь на неё грудью и животом, нагрузка ложится на поясницу, хотя и её можно уменьшить, продвигаясь по постели телом чуть вперёд или чуть назад. При этом вся спина может оказаться полностью расслабленной, что предупредит появление болевой реакции. Кроме того, можно подложить валик под живот, что позволит ещё больше расслабиться. При этом мужчина не оказывает никакого давления на тело партнёрши, да и у него самого снижается физическая нагрузка, так как движения тела совершаются с горизонтальной плоскости, а не вертикальной.

Если боль в спине у мужчины

Поза «Сзади, стоя на коленях» (если боль в спине у мужчины)

Если боль у мужчины, стоит совершать фрикционные движения не вверх-вниз, каждый раз двигая всем своим телом, а лишь на несколько сантиметров перемещая его вперёд-назад. Выигрыш в физических затратах и в нагрузке на спину очевиден. А если женщина будет совершать встречные движения телом навстречу партнёру, то это поможет уменьшить нагрузку на поясницу мужчины.

Поза «Стоя»

Поза «Стоя»

Эта поза более физиологична и доступна, когда мужчина располагается позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и от безболезненности ощущений.

Если боль в спине у женщины

Поза «Стоя» (если боль в спине у женщины)

Если боль испытывает женщина, ей стоит опираться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.

Если боль в спине у мужчины

Поза «Стоя» (если боль в спине у мужчины)

Активные движения при фрикциях в основном происходят за счёт нагрузки на поясницу. Поэтому даже в позе, в которой мужчине не приходится поднимать и опускать свой вес, есть риск обострения боли. Поэтому поначалу важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, на стол или на поднятые ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.

«Секс при боли в спине»

Затруднительно даже думать о сексе, когда не утихает боль! Книга «Секс при боли в спине» поможет немного облегчить страдания. В ней читатели найдут советы по технике полового акта, облегчению боли и данные научных исследований о пользе секса при проблемах со спиной.

Купить

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.

Читайте также 💕