Что заставляет женщин все время просить прощения
Познать себяЧеловек среди людей
«Ты не представляешь, какая у меня коллега! Жалею, что не записала ее на диктофон, — рассказывает племянница Эми. — Она вечно извиняется за ерунду, которая вообще не стоит внимания. С ней невозможно разговаривать, потому что, когда приходится без конца повторять: «Ну что вы, все в порядке!» — забываешь, что хотел сказать».
Очень даже хорошо представляю. У меня есть подруга, до того вежливая и деликатная, что так бы и треснула ее по лбу. Недавно мы собирались небольшой компанией в ресторане, и, пока официант принимал заказ, она успела извиниться четыре раза: «Ой, извини, ты хотела сесть у окна? Прости, я тебя перебила. Продолжай, пожалуйста. Я взяла твое меню? Так неудобно, прошу прощения. Извини, ты собиралась что-то заказать?»
Мы идем по узкому тротуару и постоянно сталкиваемся бедрами, а она опять — «прости-извини», хотя в основном толкаюсь я, потому что неуклюжая. Уверена, если однажды я собью ее с ног, она приподнимется и скажет: «Прости, дорогая!»
Допускаю, что меня это бесит, поскольку я выросла в суматошном Бруклине, а она — на чопорном Юге, где считают, что истинная леди всегда должна оставлять на тарелке половину порции.
Каждое ее извинение звучит так учтиво, что поневоле думаешь, будто она окончила школу изысканных манер. Может, кого-то впечатляет столь утонченная любезность, но, по-моему, это перебор.
Сложно понять, чего вы хотите, если каждая просьба сопровождается потоком извинений
Откуда берется привычка рассыпаться в извинениях? Женщинам моего поколения свойственно испытывать вину, если вдруг они кому-то не угодили. Мы готовы отвечать за все на свете, даже за плохую погоду. Как заметила комедийная актриса Эми Полер: «Пока женщина разучится чувствовать себя виноватой, пройдут долгие годы».
Я занимаюсь темой извинений больше десяти лет и берусь утверждать, что у чрезмерной обходительности есть конкретные причины. Она может быть отражением низкой самооценки, гипертрофированного чувства долга, неосознанного желания избежать критики или осуждения — как правило, без всякого повода. Иногда это стремление задобрить и доставить удовольствие, первобытный стыд или попытка подчеркнуть благовоспитанность.
С другой стороны, бесконечные «извините» могут быть чисто рефлекторными — так называемый вербальный тик, который развился у маленькой стеснительной девочки и постепенно перерос в непроизвольную «икоту».
Чтобы что-то исправить, не нужно выяснять, почему оно сломалось. Если вы извиняетесь на каждом шагу, поумерьте пыл. Забыли вернуть подруге ланч-бокс, ничего страшного, не умоляйте ее о прощении так, будто переехали ее котенка. Излишняя деликатность отталкивает и мешает нормально общаться. Рано или поздно она начнет раздражать знакомых, да и в целом сложно понять, чего вы хотите, если каждая просьба сопровождается потоком извинений.
Безусловно, надо уметь просить прощения от души. Но когда вежливость перерастает в угодливость, это выглядит жалко, что у женщин, что у мужчин.
Автор — Харриет Лернер, клинический психолог, психотерапевт, специалист по женской психологии и семейным отношениям, автор книг «Танец гнева», «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии» и других.
Текст:Наталья СпиридоноваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Простите, но это мое мнение»: за что вы не должны извиняться — 7 примеров
«Чувствую себя вором, когда у меня что-то получается в жизни. За все хорошее придется расплачиваться?»
«Девушке нагадали, что я — не ее судьба. Она меня бросила, а теперь снова хочет отношений»
Язык любовных прелюдий
Как признаться в любви: 7 небанальных способов — выразите чувства партнеру
«Здоровый человек»: Никита Ефремов о любви, зависимости и вампире в себе
«От меня все отвернулись, но я наслаждаюсь этим»
Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома
10 способов просить прощения, которые сделают только хуже
19 ноября 2022 Отношения
Лучше никаких извинений, чем неискренние.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Слово «извини» не волшебное заклинание. Само по себе оно не лечит обиды и не исправляет ситуацию.
Поэтому недостаточно просто попросить прощения, важно сделать это правильно. Если действительно раскаиваетесь и хотите наладить отношения, избегайте этих способов.
1. Перекладывать ответственность на обстоятельства
- «Извини, что без причины наорал на тебя. Это всё ретроградный Меркурий».
Быть виноватым неприятно, поэтому желание оправдаться и разделить ответственность с кем‑то или чем‑то логична и понятна. Обидчик имеет полное право на то, чтобы проанализировать своё поведение и понять, чем оно было вызвано.
Во‑первых, это поможет впредь такого не допускать. Во‑вторых, даст возможность почувствовать себя лучше. Как говорил Гомер Симпсон: «Нельзя постоянно винить себя за что‑то. Обвините себя разок и спокойно живите дальше».
Но если кто‑то хочет искренне извиниться и наладить контакт с человеком, которого он обидел, придётся взять ответственность на себя. Может, виноват босс, злая собака и Луна в Козероге, но нечто неприятное сделал или сказал он.
И именно за это нужно просить прощения.
2. Перекладывать ответственность на пострадавшего
- «Извини, что накричал на тебя. Но ты вечно лезешь под руку».
Любая конструкция с «но» плоха для извинений. Этот союз в данном случае автоматически отменяет всё, что было сказано до него. И если дальше идёт претензия в адрес пострадавшего, выглядит всё как обвинение в том, что он вынудил его расстроить.
Конечно, если цель обидчика — «белоснежная» репутация, то это вполне работающий приём. Но если он не хочет портить отношения с человеком, лучше опять‑таки взять ответственность на себя.
3. Делать упор на реакцию пострадавшего
- «Мне жаль, что ты расстроился из‑за моих слов…»
И снова нежелание брать на себя ответственность. Здесь нет сожаления или сочувствия со стороны обидчика. Зато есть попытка сместить фокус на реакцию того, перед кем он извиняется. Выглядит очень великодушно: мол, я ничего особенного не сделал, но раз ты такой чувствительный и расстроился, то я, так и быть, попрошу прощения.
Эмоции человека — реакция на слова или поступок. Возможно, обидчику они кажутся чрезмерными, но пострадавший уже испытывает эти чувства, и с ними нужно считаться.
4. Тянуть одеяло на себя
- «Извини! Я так переживаю из‑за этого, не сплю и не ем…»
Ещё чуть‑чуть, и пострадавший сам кинется просить прощения за то, что заставил обидчика переживать. Наверняка он будет говорить, что ничего страшного не произошло, он сам тоже виноват и, конечно, принимает извинения. Манипуляция удалась, а это именно она — извинениями здесь и не пахнет.
5. Пытаться замять конфликт
- «Извини, и давай забудем об этом».
Извинения не работают, как нейтрализатор из «Людей в чёрном». Они не стирают проступок и его последствия. Одно дело, когда пострадавшему на ногу наступили — о таком забыть, как правило, легко. А когда обидчик на ногу наступил и сломал её перед важным спортивным соревнованием — этот случай наверняка будет всплывать в памяти ещё неоднократно.
И это нормально. Один человек порядком накосячил, хоть и сделал это не специально (хотелось бы так думать). А второй может испытывать целую гамму чувств, периодически скатываясь в гнев и отчаяние. Так что надо дать ему время на то, чтобы принять ситуацию.
6. Пытаться купить прощение
- «Извини, и вот тебе смартфон».
Это работает, только если виновный перед этим разбил такой же смартфон. В подарках нет ничего плохого, но, когда речь идёт об извинениях, есть нюанс. Всё выглядит так, будто обидчик не очень‑то сожалеет. Сейчас он выменяет подарок на прощение, а потом продолжит делать то, что делал, ведь извинения так легко купить.
7. Обесценивать чувства пострадавшего
- «Извини, что разбил твою любимую кружку. Но это на счастье! И вообще она была старая».
Происшествие, которое для одного человека ничего не значит, для другого может быть целой трагедией. И просить прощения надо пропорционально тому, какой ущерб нанесён.
Обидчику может казаться, что он помогает пострадавшему меньше беспокоиться, уменьшая масштаб проблемы. Но работает это так же, как рекомендация «просто не переживай» человеку, который переживает, — никак.
8. Извиняться для галочки
- «Прости, если что…»
На этот случай в английском языке даже есть специальный термин — ifpology, который получился благодаря слиянию слов «если» и «извинение». Он означает, что человек просит прощения просто так, не осознавая за что и не чувствуя себя виноватым. Но если жертва вдруг пострадала или обиделась, то он же принёс извинения, в чём проблема? Вот только искренности в подобном подходе нет.
9. Торговаться
- «Я попрошу у тебя прощения, если ты никогда больше…»
Очевидно, что так это не работает. Обидчику предстоит просто принести извинения, возможно неискренне. Пострадавшему — что‑то сделать, да ещё простить, а это предполагает некоторую эмоциональную работу. Крайне невыгодная сделка.
10. Не делать выводы
- «Извини, я снова это сделал, но больше не буду».
Сами по себе извинения не работают, если за ними не следует корректировка поведения. Их смысл — дать пострадавшему понять, что обидчик осознал проблему, понял, что сделал не так, и в будущем постарается этого избегать. А иначе ценность извинений будет стремительно падать с каждым новым проступком.
Как просить прощения: чек‑лист
- Осознать, в чём проблема и что пошло не так. Важно приносить извинения не для того, чтобы снять с себя груз ответственности или улучшить настроение. Главное здесь — чувства пострадавшего. И потому необходимо понимать, из‑за чего именно он переживает.
- Дать понять человеку, что вы понимаете его чувства и сожалеете, что стали их причиной.
- Признать свою вину или неправоту, взять на себя ответственность за них.
- Выразить готовность минимизировать ущерб, если он нанесён. Например, любимую кружку, доставшуюся от бабушки, вы не восстановите, но, возможно, найдёте на барахолке такую же.
- Продемонстрировать намерение сделать всё, чтобы ситуация не повторилась. И это, пожалуй, главное.
Читайте также 🧐
- Как отражать вспышки гнева
- «Я одна умная, в белом пальто стою красивая»: как общаться с людьми, которые считают себя лучше других
- 9 вещей, за которые не стоит извиняться. Никогда!
девушка просит прощения｜Поиск в TikTok
TikTok
Загрузить
dreamgirl55_2
dreamgirl❤️❤️
#f ypシ゚viral🖤 #фильмы #фильм #nigeriantiktok🇳🇬
1,3 тыс.
лайков, видео в TikTok от dreamgirl❤️❤️ (@dreamgirl55_2): «#fypシ゚viral🖤 #movies #film #nigeriantiktok🇳🇬». Она просит у нее прощения | Часть 5 оригинальный звук — девушка-мечта❤️❤️.
33,7 тыс. просмотров|
оригинальный звук — девушка-мечта❤️❤️
zaneirooni
Parisa
#дуэт с @thedriman #dance не привыкать к вынужденным признаниям, #irgcterrorists придумывают такую фигню пропаганду #freedomtodance #iranrevolution2023 #womenlifefreedom #mahsaamini #iraniantiktok
9K лайков, 686 комментариев. Видео в TikTok от Париса (@zaneirooni): «#дуэт с @thedriman #танцуй не чужие под вынужденными признаниями, #irgctтеррористы придумывают такую фигню-пропаганду #freedomtodance #iranrevolution2023 #womenlifefreedom #mahsaamini #iraniantiktok».
Девушки, танцующие в этом видео, теперь просят прощения за то, что это выступление было выложено без их разрешения. Успокойся — Рема.
443,1 тыс. просмотров|
Успокойся — Рема
kdadventures
Приключения Кейтлин и Дойин
Боль 😂 #fyp #viral #relationshipgoals 90 004
1,3 тыс. лайков, видео в TikTok от Kaitlyn & Doyin Adventures (@kdadventures): «Боль 😂 #fyp #viral #relationshipgoals». Когда она просит прощения | Когда я прошу прощения оригинальный звук — Kaitlyn & Doyin Adventures.
26,5 тыс. просмотров|
original sound — Приключения Кейтлин и Дойин
advanced_life
Пит и Несси
Это нормально ребята 🤨? #relationship #couplecomedy #couple #couplefun #foryou
47.
3K лайков, 945 комментариев. Видео TikTok от Пита и Несси (@advanced_life): «Это нормально, ребята 🤨? #relationship #couplecomedy #couple #couplefun #foryou». Когда она просит прощения | Когда я спрашиваю
для прощения… Тепловые Волны — Стеклянные Животные.
1,5 млн просмотров|
Тепловые волны — стеклянные животные
nimejayrielle22
Дон Джейсон Рейес
Каждый раз #couple #foryou #fyp
Видео TikTok от Дона Джейсона Рейеса (@nimejayrielle22): «Каждый раз # пара #foryou #fyp». Как моя девушка просит прощения оригинальный звук — Дон Джейсон Рейес.
1097 просмотров|
оригинальный звук — Дон Джейсон Рейес
ocean_vibesss_
Тола
Этот пол эхн 😎😂 #couple #couplegoals #relationshipgoals #tolaandola #viral #viralvideo #foryou #foryoupage #relationship
20K Likes , 211 комментариев.
Видео в TikTok от Толы (@ocean_vibesss_): «Этот гендер ан 😎😂 #couple #couplegoals #relationshipgoals #tolaandola #viral #viralvideo #foryou #foryoupage #relationship». Моя девушка, когда она просит прощения | Я когда прошу прощения оригинальный звук — Кей Кей.
104,9 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Кей Кей
alihamzabaloch3
Али Хамза Балудж
Я против нее в прощении #fyp #foryoupage #foryou 9 0003 #tiktok #viral #viralvideo #trend
88 тыс. лайков, 1,2 тыс. комментариев. Видео TikTok от Али Хамзы Балоч (@alihamzabaloch3): «Я против нее в прощении #fyp #foryoupage #foryou #tiktok #viral #viralvideo #trend #4u #ForYou». оригинальный звук — Али Хамза Балудж.
3,3 млн просмотров|
оригинальный звук — Ali Hamza Baloch 03 #menvswomen
#отношения #robeaotronivel #xsocialmarketing 375 Лайки, видео TikTok от XsocialMarketing (@xtremerobemily): «Женщины против мужчин #marriedlife #4u #couple #menvswomen #relationships #robeaotronivel #xsocialmarketing».
Когда она просит прощения | Когда я прошу прощения оригинальный звук — XsocialMarketing.
15,8 тыс. просмотров|
оригинальный звук — XsocialMarketing
PrinceofKampala01
🅿️RINCE-ÖF-KAMPALA 🇺🇬
Но этот мир — битва, через которую мы проходим много @(✿ ♡Orizzy_Babby 💎💍♓🍭♡)💐 @@.nde. gwa♥️ #fy #foryou #foryoupage #viral #viralvideo
1.5K лайков, 44 комментариев. Видео в TikTok от 🅿️RINCE-ÖF-KAMPALA 🇺🇬 (@princeofkampala01): «Но этот мир — это битва, через которую мы проходим много раз @(✿ ♡Orizzy_Babby💎💍♓🍭♡)💐 @@.nde.gwa♥️ #fy #foryou # foryoupage #viral #viralvideo». Королева кафта просит прощения у хорошенькой николь в слезы😩 You Are Not Alone (Radio Edit) — Майкл Джексон.
55,7 тыс. просмотров|
You Are Not Alone (Radio Edit) — Майкл Джексон
Прости меня.
