Расстаться с девушкой: Как расстаться с девушкой по-джентльменски?

«Как правильно расстаться с девушкой?» – Яндекс.Кью

Добрый день!

Вы хотите расстаться мирно, не хотите причинять девушке боль. Это вызывает уважение.

Пять лет действительно приличный срок,за это время можно точно понять, нужны ли вам отношения или нет. И если отношения себя изжили, правильнее будет расстаться на позитивной ноте.

Как же расстаться правильно?

• Контролируйте эмоции

Расставание это всегда не просто. Инициатору расставания неприятно, а уж тому, кто расставаться не желает и подавно. Поэтому возможны всплески эмоций. Чем человек менее зрелый в психологическом плане, тем хуже у него получается сдерживать эмоции.

Относитесь снисходительнее к партнеру, который не хочет расставаться и от обиды на вас говорит вам кучу неприятных слов. Но и помните о своей безопасности 🙂

• Расставайтесь лично

Уважайте другого человека, проявите смелость и расставайтесь лично, а не по сообщениям.

• Уходя уходите

Если твердо решили расстаться, не давайте никаких надежд. Не надо говорить, что возможно когда нибудь вы остыните и тогда… Или если партнер поменяется, то тогда… Этим вы ставите партнера в неприятное, мучительное положение вечно ожидающего вашей милости.

Не пытайтесь остаться друзьями с человеком, который питает к вам чувства. Режьте сразу, не надо отпиливать по частям, это же больно!

Скажите что отношения закончены и точка. А когда переболит и пройдет время, вы действительно сможете при случайной встрече общаться весьма по дружески.

• Объясните причину расставания

Многие люди при расставании могут впадать в две крайности.

1)Первая крайность называется «дело не в тебе, дело во мне». То есть я такой плохой, а ты хорошая. «Я одинокий волк и не знаю слов любви» или «Ты прекрасная девушка, но я никогда не смогу быть с одной женщиной».

Такая позиция похожа на позицию Жертвы их треугольника Кармпана. Это не взрослая, не здоровая позиция. Ничего хорошего она не даст.

2) Вторая крайность «дело в тебе, а не во мне».

То есть ты такая плохая, а я хороший. Тебе надо поумнеть, похудать, сменить хобби, цвет волос… Здоровые отношения это когда любят не за что-то, а безусловно. Человек который говорит, что для любви надо поменяться или не любит или любит не здоровой любовью. А с точки зрения психологии это похоже на позицию Агрессора. («Я ок, а ты не ок») Это тоже не взрослая, не здоровая позиция.

Постарайтесь сформулировать причину кратко, не пускаясь в долгие объяснения. Не надо сравнительных примеров (это может звучать как обвинение).

Добавьте к аргументам благодарность за то время, которое вы провели вместе, ведь вам было хорошо.

Например: мы с тобой вместе уже 5 лет. Каждый человек проживая жизнь меняется. И мы с тобой развиваемся и меняемся в этих отношениях. У нас появляются новые интересы, мечты. Меняются чувства. Мне кажется что наши отношения подошли к своему завершению. Я очень благодарен тебе за то хорошее, что было между нами. Ты замечательный человек, я очень тебя уважаю и поэтому говорю как есть…

Постарайтесь выбрать нейтральное место встречи.

Сдерживайте себя и не переходите на крик.

И после этого оставьте бывшего в покое. Не выходите на связь. Не отвечайте на сообщения. Дайте человеку время забыть, перегоревать свое горе.

По этой теме много полезной информации в моем блоге в инстаграм. Заходите в гости!:)

Пусть все сложится наилучшим для вас образом.

Как мирно расстаться с девушкой

Если вы окончательно решились на расставание со своей девушкой, тогда вам придется хорошенько все продумать, чтобы ей не было слишком больно, и чтобы не оставить негативный осадок на всю последующую жизнь. Сделав все мирно, тихо и спокойно, вы можете остаться даже хорошими друзьями после расставания.

Прежде всего, заранее подумайте, где именно вы скажите ей о вашем расставании. Важно правильно выбрать это место. К примеру, вы уже давно вместе, возможно, несколько лет или месяцев, тогда лучше уединиться в тихой квартире и спокойно все обсудить. Ну а если вы встречаетесь совсем недолго, тогда для расставания подойдет и более людное оживленное место, вроде кафе или городского парка.

Чтобы легко добиться того результата, которого желаете, то есть тихого мирного расставания без истерик и скандалов, можно говорить не всю правду. Пусть ваши сокровенные мысли останутся в вашей голове, а девушке выложите немного подкорректированную историю.

Вот еще некоторые советы, которые могут помочь вам нормально расстаться с девушкой:

— Не стоит использовать затертые до дыр фразы, это неприятно ни для одной женщины. По их мнению, если уж и решились оборвать отношения, то сделать это нужно естественно, без фраз типа «Ты классная, но нам нужно разойтись. Дело не в тебе, все дело во мне».

— Прежде чем что-либо говорить девушке, проиграйте возможный сценарий себе мысленно, и тогда поймете, как все выглядит со стороны. Любой девушке ясно, что классную вы наверняка бы не кинули, и значит, что вас что-то в ней не устраивает, и вы нагло врете ей в лицо, что может вызвать лишь чувство раздражения и злости.

— Не стоит также и быть слишком жестоким, грубо открывая всю правду в тот момент, когда вы расстаетесь. Конечно, у вас многое могло накопиться за долгое время совместных отношений, но это вовсе не значит, что нужно все это выплеснуть именно сейчас. Постарайтесь частично открыть ей глаза на то, что вас не устраивало, что сделает расставание более мягким и не таким обидным для нее.

— Также не рекомендуем вам заниматься психологическим анализом, докапываясь до истины. Просто скажите, что что-то пошло не так, и вы не хотели бы так дальше продолжать.

— Говоря на тему расставания с девушкой, будьте в себе уверены на все сто процентов, иначе вы можете посеять в ней луч надежды на то, что все можно еще исправить, и это еще не конец. После того как окончательно осознаете, что время расстаться наступило, продумайте свою речь и обсудите все на умеренных тонах.

Как правильно расстаться с девушкой?

Прекращение отношений с девушкой многим дается не просто. Очень хочется расстаться так, чтобы не ранить чувства партнерши и хоть как-то сгладить боль и переживания от сложившейся ситуации. И вот вы вновь и вновь прокручиваете в голове возможные варианты того, как сообщите ей о своем решении. Однако никак не можете отважиться на действия. В данной статье речь пойдет о том, как правильно расстаться с девушкой.

Действительно ли нужно расставаться?

Для начала хорошенько обдумайте свое решение, взвесьте все «за» и «против». Возможно, вами руководит кратковременный сильный порыв, возникший после ссоры или другой неприятной ситуации. Прислушайтесь к своим чувствам и прокрутите в голове возможные последствия своего решения. Ведь восстанавливать поломанный союз, в случае, если вам все же захочется, чтобы она вернулась, будет, возможно, нелегко.

Целью этого пункта статьи вовсе не является отговорить вас от расставания. Просто порвать отношения можно в довольно короткие сроки, а вот сожалеть о результатах наскоро предпринятого шага возможно придется очень долго. Особенно тяжело перестраивать свою жизнь после прекращения долгих отношений. А если вы вместе живете, придется менять свой быт и привычки.

Выделите для себя конкретную причину (или же несколько причин), по которой вам хочется расстаться со своей девушкой. Проанализируйте проблемы, которые толкают вас на разрыв отношений. Действительно ли они достаточно серьезны для того, чтобы оставить девушку, которую сильно любите?

Пожалуй, безусловным поводом для расставания может служить лишь угасание чувств. В таком случае приходится притворяться перед пассией, по сути, обманывать ее. Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, действительно ли вы холодны к той, с кем встречались все это время. Не ощутите ли вы реальную потерю, когда она исчезнет из вашей жизни? Итак, если вы все же твердо приняли решение о прекращении отношений, осталось только выбрать способ, с помощью которого вы об этом сообщите.

Как это сделать?

В общем-то, совсем универсально рецепта, как расстаться правильно, подходящего на все случаи жизни, естественно, нет и быть не может. Вы, конечно же, понимаете, что важно помнить о чувствах девушки. Если ваше решение не обоюдно, то сообщение о разрыве, скорее всего, причинит ей обиду и другие негативные эмоции. Поэтому постарайтесь расстаться грамотно, аккуратно, не причинив ей боли.

В зависимости от того, какой характер у вашей девушки и как складывалось ваше общение, выберите наиболее подходящий способ сообщить о своем решении.

Написать письмо или сообщение

Одним из вариантов является выражение своих мыслей на бумаге или в электронном письме. Необязательно, чтобы слова были подобраны очень уж красиво.

Главное, чтобы текст был искренним. Но важно понимать, что это не должна быть короткая «отписка». Поэтому все же нежелательно расставаться по СМС, отослав всего лишь одну короткую фразу. Письмо, написанное от руки, произведет наилучшее впечатление. Ведь это не сухие печатные буквы. Такой способ все же подчеркнет то, что над своим посланием вы как-никак работали.

Если обстоятельства не позволяют передать письмо или такой способ в вашем случае явно неуместен, воспользуйтесь личным сообщением в социальных сетях или электронной почтой. Здесь действуют те же правила. Напечатанное сообщение должно содержать ваши развернутые мысли.

Позвонить

Другим вариантом является телефонный разговор. К нему следует подготовиться заранее, подобрать слова и набросать общий план беседы. Скорее всего вы будете волноваться, и без подготовки не сможете выразить свои мысли доходчиво.

Говорите уверенным, спокойным тоном. Даже если женщина, в силу нахлынувших от услышанного эмоций, начинает нагнетать обстановку, все равно продолжайте беседу предельно вежливо.

Не обрывайте разговор первым и тем более не бросайте трубку. Дайте возможность девушке высказаться, даже если вам это неприятно. По возможности не перебивайте. Вы ведь и так облегчили себе задачу, воспользовавшись для разговора телефоном, а не встретившись лично.

В телефонной беседе обязательно расскажите о причинах, побудивших вас принять такое решение. Не ограничивайтесь лишь словами «мы расстаемся, я так решил».

Поговорить лично

Для многих парней личная беседа с девушкой на такую неприятную тему, как разрыв отношений, является самым сложным способом расстаться. Нередко молодые люди откладывают этот тяжелый разговор, никак не решаясь сказать в глаза своей пассии о принятом решении. В то же время это, пожалуй, самый достойный, ответственный и мужественный вариант разрыва.

Как и к телефонной беседе, заранее подготовьтесь к личной встрече. Место для разговора лучше выбрать то, которое никак не связано с вашей парой. Это может быть кафе, в которое вы раньше не ходили, тихий парк или другое малолюдное и нешумное место, где вам не будут мешать.

Настройтесь не только говорить, но и слушать. Очень может быть, что расстаться без обид не получится. Поэтому будьте готовы мягко и деликатно выслушать эмоции и претензии своей бывшей возлюбленной. Велика вероятность того, что не обойдется без слез. Не стоит слишком долго подводить к теме разговора. После приветствия спокойно скажите, что вам нужно серьезно побеседовать и вы сейчас скажете очень важную вещь. Далее изложите свое решение и тактично аргументируйте его. Не пытайтесь в этот момент обидеть девушку своими упреками. Не обращайте причины расставания ей в укор. Вашей бывшей пассии и так очень тяжело в этот момент.

После дайте девушке высказаться, ответьте на возникшие у нее вопросы. Будьте терпеливы и уважайте ее чувства, ведь для нее такой поворот событий скорее всего был очень неожиданным. Сообщив о расставании, вы разбили ее планы и мечты, связанные с вашей парой. Не удивляйтесь, что это воспринимается отнюдь не с улыбкой. После разговора, если девушка не против, можно проводить ее домой.

Но не стоит дразнить ее проявлениями внимания, свойственными для отношений пары, теперь вы уже не парень и девушка. Попрощайтесь с ней как друг.

Исчезнуть

Довольно неоднозначный прием прерывания отношений. Фактически он равен бегству. Но бывают ситуации, когда приходится применять именно такие действия. Например, если девушка излишне навязчива и продолжает прилагать усилия для сохранения пары. Некоторые парни выбирают подобный вариант, если опасаются излишне бурной реакции бывшей пассии на разрыв.

Если вы решили исчезнуть, то знайте, в наше время это не так просто. Придется игнорировать звонки или вовсе сменить свой номер. В социальных сетях свою девушку придется заблокировать, чтобы она не могла связаться с вами через личные сообщения. Некоторой проблемой в данном случае являются общие знакомые и друзья. Ваша пассия может прибегнуть и к их помощи, чтобы разыскать «беглеца» и задать ему несколько вопросов.

Впрочем, большинство девушек при подобном поведении молодого человека довольно быстро распознают ситуацию. Так что вероятность того, что вам придется усиленно скрываться от оставленной вами бывшей возлюбленной, довольна мала.

Но стоит подумать, какое мнение о себе вы сформируете подобным поступком у вашей оставленной пассии, а также у ее друзей и близких.

«Снижать градус» отношений постепенно

Расставание может пройти относительно безболезненно, если девушка сама утратит к вам чувства. Некоторые парни и мужчины, решившие порвать с возлюбленной, просто перестают проявлять какие-либо чувства. Когда прекращаются ухаживания, исчезают знаки внимания, поведение парня становится резковатым и т. п., многие девушки сами решают разойтись.

Впрочем, этот способ довольно трудно осуществить, если вы все же любите свою девушку. Еще одним минусом является то, что некоторые особы могут быть довольно терпеливы. Тогда все ваши уловки будут впустую, а пассия так и не перестанет цепляться за ваши отношения.

Такой способ повлиять на девушку по сути является уловкой, с помощью которой вы перекладываете ответственность за ваш разрыв на бывшую возлюбленную. Подумайте, достойно ли это? Заслуживает ли ваша девушка такой манеры поведения относительно себя?

Как не нужно поступать?

Мужчина должен уметь взять на себя ответственность за свои поступки и решения. Здесь были описаны несколько способов разрыва отношений с девушкой. Какой из них подходит в вашей ситуации, решать лишь вам. В любом случае помните об уважении к другому человеку. Тем более что девушка когда-то доверилась вам, ответила взаимностью на ваши чувства. Не сбрасывайте это со счетов. Существуют и более жестокие способы расставания, но их в этой статье мы описывать не будем.

В любом случае каждому из вас будет лучше, если вы разойдетесь, сохранив приличное впечатление друг о друге. Если же после распада вашей пары вы хотите остаться друзьями со своей бывшей, примите к сведению несколько советов.

• Не переваливай вину за расставание на нее. Не обвиняйте и не критикуйте партнершу во время беседы о вашем разрыве. Лучше сами искренне извинитесь за свои ошибки и какие-либо неприятные моменты, которые случились в ваших отношениях по вашей вине.
• Не отвечайте агрессией или потоком эмоций на ее возможную несдержанность. Негативная реакция на ваши слова вполне оправдана и естественна. Выдержите это достойно, будьте спокойны, мягки, терпеливы. Позвольте девушке высказаться, и, если надо, выплакаться.

• Если вы живете вместе, не гоните свою бывшую тут же. Заранее обдумайте варианты вашего разъезда. В случае когда вы проживали на съемной квартире, оплатите ее на 1-2 месяца вперед и съезжайте сам. Вы и так причинили девушке душевную травму и, возможно, надолго выбили ее из строя (в психоэмоциональном плане). Поэтому не осложняйте ей жизнь еще и вынужденными экстренными поисками жилья.
• Не расставайтесь с близким человеком через третьих лиц. Например, попросив друга или подругу передать ваши слова о разрыве. Это очень неуважительно и недостойно. Тем самым вы посвящаете в ваши личные дела третьего человека, который узнает о разрыве раньше самой девушки, а это как минимум очень обидно. Более того, вы трусливо сбегаете с поля боя, не удостоив свою бывшую возлюбленную личным разговором и пояснением сложившейся ситуации.
• Если вы все же решили расстаться, отослав СМС, составьте его тактично и грамотно. Не нужно в начале фразы использовать ваши нежные прозвища, например, «моя заинька» или «котенок». Обратитесь к девушке просто по имени. Затем кратко напишите о том, что вы решили разойтись и укажите причину. Избегайте односложных сухих фраз наподобие: «Прощай навсегда, никогда не звони», «Я тебя бросаю, ты мне не нужна» и т. п. Будьте готовы к тому, что на вас все же обрушится шквал звонков или как минимум ответных СМС нелестного о тебе содержания.
• Не требуйте назад свои подарки. Примите их, только если сама бывшая хочет их вернуть. Также не швыряйтесь и ее подаренными вещами. Даже если эта страница в жизни для вас навсегда закрыта, не стоит вырывать с корнем те приятные моменты, которые вас объединяли и согревали когда-то.

• После расставания не избегайте нарочно общения со своей бывшей девушкой. При встрече ведите себя естественно, как друг. Не напоминайте постоянно о случившемся и не бередите рану навязчивыми расспросами: «Как ты?», «Ты уже оправилась?», «А что так плохо выглядишь?», «У тебя до сих пор никого нет?». Если у вас остались дружеские отношения, это очень хорошо. Но в любом случае девушка сама вам расскажет то, что считает нужным.
• Если причиной расставания стала другая женщина, не вдавайтесь в излишние подробности новых отношений. Достаточно просто в разговоре обозначить тот факт, что у вас чувства к другому человеку.
• После расставания не причиняйте бывшей возлюбленной еще большую боль, нарочно демонстрируя ей свою новую пассию. К сожалению, некоторые мужчины не упускают случая еще сильнее унизить свою брошенную девушку, демонстративно показывая успешный и бурный роман.

Уважай чувства когда-то близкого вам человека, даже если злитесь на бывшую за что-то. В сложившейся ситуации вы и так в выигрышном положении.

Как расстаться с девушкой, не обидев ее

Расставание – процесс болезненный и тяжелый для обоих партнеров. Не все могут найти нужные слова, не знают, как лучше себя вести, что делать после и как пережить эмоционально этот разрыв. Да, можно искать информацию о порядке действий в период расставания, но ты должен понимать, что никто не знает тебя и ее как ты сам.

Как насчёт того, чтобы сказать ей это в глаза, так неумело и коряво, как чувствуешь ты сам, а не искать в интернете информацию о том, как это правильно сделать?

Содержание статьи

Принятие решения

Как расстаться с девушкой? Чтобы принять это важное решение, тебе придется подумать самостоятельно. Если это сложно, можешь обратиться к психологу и проработать это желание с ним, либо попробуй сделать это самостоятельно. Метод такой:

• Берешь листок бумаги формата А4 и карандаш. Расчерчиваешь его на две колонки;
• Пишешь сверху в каждой колонке: «плюсы отношений» и «минусы отношений»;
• Вдумчиво посиди над листком и начинай выписывать по пунктам;
• Сравни, что перевешивает.

Также можно сделать пару колонок с надписями: «Сердце» и «Разум». Но обычно в процессе и даже до него в глубине души у нас уже есть ответ.

Иногда сковывает страх по поводу того, что у нас не получится найти себе кого-то лучше, что мы больше не ощутим этот сладко-горький привкус любви. Но вот в чем дело: обычно эти мысли ложны и люди буквально в течение года находят себе нового партнера.

А еще важно то, что расставшись и думая, что в новых отношениях тебе будет легче, ты часто ошибаешься. Почему?

Да потому, что отношения – это работа. Тяжелая работа. Да, мы получаем приятные эмоции от любимых, но для этого нужно, чтобы друг к другу тянуло. Сильно, крепко. Тогда хочется вставать по утрам, делать приятное без спросу, приглашать в ресторан и в кинотеатр, заключить брак, в конце концов.

Но если в твоей голове уже поселилась мысль о том, как расстаться с девушкой, то, наверное, ты не хочешь работать над отношениями или же этого не хочет она.

Прежде чем расстаться, как выяснить, чего хочет девушка?

Только лично, не по телефону, не в переписке, не телеграфом, азбукой Морзе или почтовым голубем.

Если она в твоем городе, всё проще. Встретьтесь в спокойном месте, тихий ресторан подойдет, но это слегка сомнительный вариант, потому что е6сли она не готова к расставанию, ее могут обуять чувства и она расплачется, или закричит, или бог весть что еще сделает. Если это летний день, пойдите на прогулку в уединенное место, и поговорите на природе. Зимой можно встретиться у кого-то из вас дома.

Если девушка в другом городе, а ты решил расстаться, то прилетай к ней. Скажи лично, выслушай ее. Научись, в конце концов, закрывать гештальты красиво и вовремя.

Выясняя, чего она хочет и что думает о вашем расставании, желает ли продолжить отношения (это спрашивай в том случае, если сам не уверен в том, хочешь ли расстаться) следуй простым правилам:

1. Задай вопрос;
2. Молчи;
3. Слушай.

И только потом уже отвечай. Если ситуация сложная, она, скорее всего, поделится с тобой мыслями и переживаниями на этот счет. Возможно, вы решите, что нужно дать отношениям еще один шанс. Всё индивидуально и зависит от ситуации. Но запомни: расставаться потому, что думаешь, что тебя не любят (хотя на самом деле любят, но твоя низкая самооценка этого не слышит) или лень работать – не выход. Это приведет к такому же концу в новых отношениях.

Как расстаться с девушкой, не обидев ее?

Никак. Да, простой и честный ответ. Но он емко выражает суть вопроса. При взаимной любви или односторонней любви только с ее стороны расставание будет для нее как удар, болезненный и оставляющий след.

Так что не пытайся думать, что ты сможешь не ощущать чувство вины. Какое-то время оно будет тебя съедать. Но потом всё утихнет. Как ее обида, так и твое чувство вины.

Самое главное – это уверенность в своей правоте. Если ее не будет, ваша история не закончится. Вы будете годами сходиться и расходиться. Если это то, чего ты хочешь – вопросов нет, но если ты непоколебим, то действуй решительно. И запомни, нет вариантов того, как расстаться с девушкой не обидев ее. А, есть один: если она тебя не любит.

Как правильно расстаться с девушкой?

Перфекционизм некоторых людей удивляет. Они думают о том, что есть некие правила для всех ситуаций, особенно касательно чувств. Но жизнь такова, что она вряд ли даст тебе дважды поступить согласно какой-то схеме и получить одинаковый результат. Вселенная взаимоотношений не приемлет проторенных дорожек.

Нет и не будет правильного ответа на вопрос о некой правильности расставания.

Сказать о своем решении мягче? Возможно. Но не забывай о ясности и четкости.

Сделать напоследок что-то хорошее? Да, определенно.

Поблагодарить от души за потраченное на тебя время? Однозначно, стоит того.

Но когда речь идет о правильности, тут сказать нечего. Любовь не подчиняется никаким законам. В ее поле нет правых и неправых. Каждый прав и не прав по-своему, каждый видит ситуацию своими глазами.

Как облегчить состояние девушки, да и свое тоже?

Возможно, девушку стоит вообще не беспокоить. Не сыпать соль на рану, как говорится. Потому что когда тебе, условно, разрезали руку, а потом каждый месяц по два — три раза надрывают швы и режут рану по новой, то вряд ли она заживет. Не правда ли?

Свое состояние облегчить можно спортом, работой, общением с друзьями. Но уходить во все это с головой вредно. Также как и топить грусть в вине. Также как и найти первую попавшуюся девушку для простых развлечений. Это все не работает. Работает дозированное распределение времени между работой и отдыхом. Постарайся не замыкаться в себе. Сидеть дома затворником, заказывая пиццу, играя в игры и попивая пиво можно, но не каждый день. Иначе в итоге ты лишь растолстеешь, а самооценка уйдет под плинтус. С такими вводными встретить нового человека будет практически невозможно. Ведь если ты не нужен себе и не можешь нормально ухаживать за собой, то чего ты будешь делать с девушкой?

Что делать, если ты понял, что не готов к отношениям?

И при этом не хочешь расставаться, но из благородства решил это сделать, чтобы не тратить время девушки? Как правильно расстаться с девушкой в таком случае?

Если ты начал отношения, но хочешь меньше, чем она, ваши глобальные планы на жизнь не совпадают или же ты просто трус, то придется сказать ей об этом. Лучше честно. Как есть.

Например: «Прости, я понял, что не готов. Я боюсь взять на себя ответственность за наше будущее и опасаюсь, что ты меня бросишь. А может быть, ты захочешь, чтобы я…» В общем, опиши ей все свои фантазии о том, что тебя беспокоит, посмотри на ее реакцию и уходи. Лучше быстро и не оборачиваясь.

Возможно, она поймет потом, что ты оградил ее от главной ошибки в ее жизни. Потому что если ты не готов, то не морочь человеку голову и не трать его время.

Как красиво расстаться с девушкой?

Красиво – не то слово. Красиво расстаться — громкое, но глупое выражение, которое не имеет ничего общего с правдой. Невозможно расстаться красиво. Это всегда уродливо, потому что одному или обоим партнёрам больно. Или обидно. Или же они испытывают злость. Или всю гаму чувств сразу.

Но все же есть некие условные правила, которых следует придерживаться, если ты твердо решил расстаться и хочешь сделать это «красиво»:

• Не оскорбляй девушку. Это главное правило не только при расставании, но и при общении. Очень многие расстаются потому, что не соблюдали это правило;
• Поблагодари. Как бы то ни было, вы провели много приятных часов вместе, возможно, мечтали пожениться, родить детей, оказывали друг другу какую-либо поддержку, смеялись и плакали, словом, испытывали эмоции. Нет ничего важнее эмоций. Это то, чем мы живём и если человек дарил тебе позитив, то скажи ему спасибо. За время, за любовь, за всё. Не скупись на добрые слова, пусть они идут от сердца;
• Уходя-уходи. Попрощайся вежливо, скажи то, что хотел сказать. Если думал о плохом-забудь. А потом просто исчезни. Нет, не заканчивай жизнь самоубийством. Это глупо и сделает ситуацию из печальной практически невыносимой. Причем страдать будет она, тебе то уже будет не до страданий. В лучшем случае. В худшем ты станешь овощем. Ты этого хочешь?

Просто тактично попрощайся, без лишнего пафоса и или жить свою жизнь. Пусть она живёт свою. Не мониторь, не пингуй, проверяя, что она ощущает, думает ли о тебе. Займись работой, образованием, а лучше удели больше времени спорту. Он не только успокаивает, но и делает сильнее морально и физически.

Что делать, если ты сказал девушке про расставание, а она рассердилась?

Для начала пойми, что она имеет на это право, собственно говоря, как и ты. Придерживайся правил:

• Не бойся своего гнева;
• Не бойся гнева партнера;
• Уступчивость ведет в тупик.

Показывать свои настоящие чувства, в том числе и гнев – это не постыдно, а правильно и естественно. Даже если она отреагирует шумно и привлечет внимание окружающих людей – ничего кошмарного не произойдет. Не казни себя, если довел ее своими словами до такого состояния или вышел из себя сам.

Если, встретив такую реакцию, ты начнешь оправдываться или заберешь свои слова обратно, то из твоего решения расстаться получится цирк. Будь тверд и убедителен. Дай понять, что для себя всё решил четко.

И даже если кажется, что сейчас весь мир против тебя, запомни, даже в случае неудачи всегда можно получить что-то хорошее.

Как проявить сочувствие?

Если реакцией на твое предложение о расставании стали слезы, то постарайся не оставлять ее в этот момент в одиночестве. Проявление эмоций – это нормально, слез могут помочь выплеснуть напряжение.

Только имей в виду, сочувствие, которое предполагает реальную помощь, актуально только тогда, когда ты действительно испытываешь привязанность к девушке. Только тогда ты сможешь войти в ее положение. Потому что если вы еще близки, то от ее слез тебе будет также больно, как и ей. Только в таком случае твое сострадание поможет ей и имеет смысл.

В том случае, если твои мысли заняты новой девушкой и ты проявляешь сочувствие формально, не испытывая убеждения в том, что именно ты должен поддержать ее в этот момент, то лучше просто уйди.

Почему? Такое поведение будет заметно, и твои бессмысленные объятия с взглядом в телефон будут только раздражать девушку, а не успокоят ее. В конечном итоге она только разозлится, видя твою безразличную механическую улыбку, а не спокойную улыбку сочувствия.

Как расстаться с девушкой друзьями?

Вообще, лучше этого не делать. Почему? Если она тебя очень любила, а ты ее покинул и решил «сгладить» это, предложив дружбу, то будет лишь хуже. Она может согласиться, потому что привязана к тебе, но для нее это будет тяжело. Особенно если ты найдешь себе новую пассию, и будешь рассказывать о ней бывшей.

Поставь себя на ее место и сам подумай, хотел ли бы ты дружить с бывшей, которая ушла от тебя и предложила лишь дружбу? Ты смотришь на ее нового парня, сравниваешь с собой, скорее всего, обижаешься. Так не отболит. Не пройдет.

Расставаясь, скажи всё хорошее, но при этом не перегибай палку, так как если все у вас было прекрасно и она такая замечательная, то чего вы расстаетесь-то?

Только ни в коем случае не договаривайтесь обсуждать, что с вами происходит после расставания и как вам плохо, как вы справляетесь.

Как безболезненно расстаться с девушкой?

Отношения — это боль. И с этим ничего не поделаешь. Ты открываешься, она открывается. Когда вы расстаетесь, происходит опустошение. Ведь вы уже потеряли целостность. Скорее всего, так как общаться с любимым человеком и оставаться стабильным, не съезжая в слияние, невероятно сложно. Если вы действительно любили, но случилось что-то, что помешало вам быть вместе, то будет больно вам обоим.

Да, можно попробовать каждому по отдельности обратиться к психологу, но и он может лишь сопровождать тебя с твоей болью. Не думай, что он переживет ее за тебя.

Главным советом здесь может стать то, что не нужно слишком сильно бояться потерять и думать, что жизнь вместе с этим событием закончится. Да, поначалу так оно и кажется, но все таки лучше, если ты просто поверишь, что всё ещё впереди. И если вы оба пойдёте на уступки, измените внутренние настройки, то у вас будет шанс начать заново.

Как расстаться с любящей девушкой?

Когда твои чувства угасли, а тебя любят, ситуация сложная. Расставаться как-то неудобно, может быть даже стыдно. Ранить девушку не хочется, но и жить так дальше невозможно. Что делать в этом случае?

Обычно парни принимают совершенно бредовые решения вместо того, чтобы поговорить и объяснить всё как есть. Кто-то начинает ревновать без причины, чтобы девушка устала и вынуждена была постоянно оправдываться в том, чего не совершала. Некоторые вообще пытаются делать из себя сватов и подыскивают своей девушке нового парня, иногда просят друзей за ней ухаживать. Это тоже глупо и недостойно.

Да, очень часто то, чего люди заслуживают и то, чего они хотят – не всегда одно и то же. И любящая девушка может хотеть быть с тобой, даже если ты ее не заслужил.

Но все таки, если ты видишь, что она искренне любит тебя и ценит, но сам не чувствуешь того же, наберись храбрости и скажи ей что чувствуешь. Это будет больно для нее, зато честно. Такое решение поможет тебе сохранить достоинство и не морочить голову хорошему человеку, не держать его про запас, «на всякий пожарный».

Что для тебя любовь?

Задай ей такой же вопрос.

Если ты не знаешь, куда деваться со своим страхом будущего и желанием быть вместе, подумай, может быть, любовь для тебя – это лишь боязнь остаться в одиночестве в трудную минуту?

Обычно мы считаем любовью такие ее проявления, которые полностью созвучны нашим представлениям о ней. Мы желаем, чтобы наши партнеры любили нас так, как любим себя мы сами. А все иные проявления этого чувства чаще всего приводят нас в замешательство.

Возможно, тебе может казаться, что любовь – это когда постоянно ощущаешь счастье. Но оно лишь гость, который заходит на чай, а не наш родственник, который живет с нами постоянно. Если кто-то говорит о бесконечном счастье – это не более чем фантазия, так как ощущать одну и то же эмоцию постоянно невозможно. Она приедается и теряет свой смысл. Цени мгновения.

Подумай об этом без слов, без намерений, забудь все и вспомни единственный момент, когда ты был безусловно счастлив. Была ли эта девушка рядом? И если да, то может быть, пересмотреть свое решение о расставании?

Стоит ли расставаться?

Вопрос сложный. Мы порой не знаем, что надеть на работу, и что выбрать в ресторане из меню. Как уж тут понять, стоит ли рушить отношения по собственному желанию?

Есть одна хорошая фраза: «Вы удивитесь, на что способны ради тех, кого любите». И это действительно так. Люди бросают курить, употреблять алкоголь и наркотики, кардинально меняют жизнь, влюбляются по уши и видят красоту в недостатках. Они могут буквально сворачивать горы ради возлюбленных, потому что любовь окрыляет.

Очень часто мы не хотим расставаться, потому что пытаемся быть хорошими. Но что такое быть хорошим? Знаешь ли ты, сколько мерзких вещей люди делают лишь ради того, чтобы казаться хорошими и честными себе? Они пытаются казаться правильными, но не понимают, что делают это только для своей персоны, не заботясь о других. Просто чтобы спокойно спать, говоря себе, что они добры к другим и хороши, достойны любви.

Но на самом-то деле каждый человек думает о себе. На остальных ему, откровенно, плевать. И это часть нашей жизни. Ставить себя на первое место – не плохо. Плохо – это когда ты перестаешь понимать, где заканчиваются твои права и свободы и начинается территория другого человека. Пока вы связаны узами взаимоотношений, придется вести себя достойно, даже если ты этого не хочешь. Стоит ли расставаться? Решать только тебе. Но в случае положительного ответа оставь после себя приятные воспоминания, а не доламывай остатки ваших несложившихся отношений.

Хочу расстаться с девушкой, но очень трудно это сделать, жалко её — Психология

Добрый день, уважаемые эксперты!
Меня зовут Роман, 25 лет. Тип личности невротический.
Ситуация следующая. Есть девушка (младше на 3 года), встречаемся 7 месяцев, это немного, но привязанность довольно сильная с обеих сторон. Отмечу, что речь не идет о совместном проживании (живем по отдельности с родителями). Начиналось все как обычно хорошо (хотя если быть до конца честным, я долго сомневался, стоит ли начинать отношения, особой вспышки любви не было, но просто в итоге решил для себя «попробовать»). Первые несколько месяцев все было отлично, виделись каждый день, страсть и т.д. С моей стороны была влюбленность, вряд ли что-то большее.
Постепенно с моей стороны влюбленность начала проходить, и я начал разглядывать ее характер: милая, но излишне наивная, излишне навязчивая (раздражают бесконечные звонки), мне не нравится, что она почти не следит за собой (неумеренное питание, фигура полнее среднего), а самое главное, нам о особо то и поговорить не о чем, у нее свои интересы (где вкуснее покушать, как лучше отдохнуть, как жить красиво итд), у меня свои.Для меня она «пустая». Пробовали разделять эти интересы, но я уже устал, для меня это как работа. В общем, на данный момент я понял (а может и изначально понимал), что у нас мало точек соприкосновения, это не мой человек, и не с этим человеком я бы хотел провести свою жизнь.
Напротив, она говорит, что любит меня, пытается проводить со мной больше времени, дарит дорогие подарки, в общем показывает (или хочет показать), что я ей дорог. Она очень обидчивая и плохо воспринимает критику в свой адрес, когда я пытаюсь сказать, что что-то не так, за этим следует обида (мелкая, не перерастающая в ссору, но все же), когда я проявлял «холодность», она плакала. Она постоянно мне говорит о том, как для нее важно выйти замуж и родить до 30 лет. Когда я ей говорил о том, что я ничего ей не могу обещать, это вызывало слезы.
Она мне рассказывала про свои предыдущие отношения: ни одни отношения не были длительными (дольше года), ее использовали, ее обманывали, ей изменяли, в общем, очень много негативного опыта.
Я тоже понимаю, что лучшее решение — это расстаться с ней, ибо находиться дальше в отношениях — это обманывать и ее, и себя, причинять еще большую боль, и терять свое и ее время. Расставание мне никогда не давалось легко, но в этом случае особенно.
Дело в том, что меня мучает чувство жалости к ней. Я вполне нормально себя чувствую, когда думаю, что больше не буду с ней общаться (это и для меня сложно так сразу оборвать отношения с близким человеком, но я вполне смогу это пережить), я уверен, что она в дальнейшем найдет себе другого молодого человека, я даже смирился с тем (что в силу моего характера особенно трудно), что в ее глазах, глазах ее матери и подруг я буду выглядеть «козлом».
Но мне становится безумно грустно, когда я подумаю о том, как я ей сообщу о расставании, и как она будет от этого страдать, особенно учитывая ее предыдущий негативный опыт в отношениях.
Уважаемые эксперты, подскажите пожалуйста, возможно ли справиться с этим чувством вины и жалости, и как его хотя бы немного уменьшить, чтобы все таки совершить разрыв отношений?
Извините за длинный вопрос)) Спасибо!

Вопрос задан анонимно

05.05.17

5 ответов

Как правильно расстаться с девушкой, не обидев ее

Обновлено: 27.05.2021 10:50:53

Расставание — сложная жизненная ситуация, которую каждый переживает по-разному, в некоторых случаях это глубокая травма, которая долго мешает начать новые отношения и обрести в них счастье. Именно поэтому важно подумать, как правильно завершить общение, если вы чувствуете, что разлюбили девушку. Расскажем, как лучше прекратить отношения, чтобы не ранить бывшую возлюбленную слишком сильно.

Фото: thedivinewomen.com/

Влияние стресса после разрыва отношений на мозг

Исследование ученых из Гронингенского университета показало, что после расставания с партнером, в человеческом мозгу временно нарушаются функциональные связи. В тестировании принимали участие 69 добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Все они за полгода до начала исследования пережили расставание с любимым человеком, с которым были в отношениях несколько лет.

Видимых признаков депрессии у испытуемых не было, но результаты МРТ, которые проводились в динамике, показали, что стрессовая реакция на прекращение романтических отношений комплексно меняет активность головного мозга. Точные параметры изменений зависят от того, насколько тяжело проходило расставание, но в целом, ученые сделали вывод о том, что такая ситуация может спровоцировать тяжелую депрессию в будущем.

Исходя из таких данных, важно правильно ставить точку в отношениях, чтобы максимально снизить риск тяжелых последствий для девушки.

Возможные причины расставания

В начале отношений никто из партнеров не думает о том, что когда-то придется расстаться, но когда такой момент настает, многие молодые люди теряются и не знают, как завершить общение, которое стало в тягость. При этом отношения могут исчерпать себя по самым разным причинам:

1. расхождение интересов, например, когда один постоянно развивается, а другой стоит на месте, рано или поздно им станет скучно друг с другом;

2. измена одного из партнеров, при этом необязательно, что она произошла со стороны девушки, возможно молодой человек после такого поступка просто не может смотреть ей в глаза;

3. перемены в жизни, например, переезд в другой город кого-то из пары или повышение в должности, предполагающее частые командировки;

4. дискомфорт в отношениях — часто бывает так, что когда проходит первая волна влюбленности, партнеры понимают, что им даже не о чем поговорить;

5. несовместимость темпераментов. Конечно, пара может нежно любить друг друга, но если одному хочется секса часто, а другому достаточно одного раза в неделю, рано или поздно это приведет к разрыву.

И, конечно, самая банальная причина расставания — если вы просто разлюбили партнера. Чувства могут угаснуть по любой причине и даже без нее, просто девушка перестает вызывать волнение и ее общество начинает тяготить.

Независимо от того, по какой причине вы решили расстаться со своей избранницей, надеемся, наши советы помогут сделать это максимально деликатно.

Правила расставания

Чтобы максимально уменьшить боль от разрыва, вам стоит:

1. пригласить ее в нейтральное место, с которым у вас не связаны романтические вспоминания;

2. начать разговор с ее достоинств и вашего уважения к ней;

3. говорить уверенно, но корректно — скажите, что очень хорошо к ней относитесь, но не видите совместного будущего;

4. рассказать о том, как вы были счастливы с ней, сколько приятных моментов с ней пережили и поблагодарить за отношение к вам;

5. предложите остаться друзьями, не стоит ей говорить о том, что не хотите больше с ней общаться;

Возьмите вину за расставание на себя, например, скажите, что еще не готовы к серьезным отношениям, не разобрались в себе и т.д.

Чего не стоит делать

Фото: freepik.com/

Если вы переживаете о том, как девушка воспримет расставание, не нужно:

1. Обвинять. Скорее всего, ее накроют эмоции, и она начнет высказывать обиды и претензии. Не стоит отвечать на них, сохраняйте спокойствие, а еще лучше, скажите о том, как вам было хорошо с ней. Но перебарщивать с воспоминаниями не нужно, иначе расставание станет проблематичным.

2. Скандалить. Сохраняйте хладнокровие и самообладание в ответ на обвинения, крики и плач. Лучше обнять ее, сказать добрые слова, чем начинать ответную перепалку, которая еще больше ее обидит.

3. Молча исчезать. Жестоко оставлять девушку в догадках, что случилось и почему все неожиданно закончилось, если еще вчера все было нормально. Поэтому имейте мужество объясниться и расстаться по-хорошему, даже если не чувствуете к ней больше ничего.

4. Расставаться по телефону. По телефону легче все сказать, а если скандал примет серьезные масштабы — просто бросить трубку. Но если вы действительно любили девушку, она достойна встречи и подробных объяснений вашего решения.

Как расстаться с девушкой, если живете вместе

Такой вариант расставания самый сложный, потому что у вас совместный быт, привычки, устоявшийся распорядок дня. Перед тем, как начать решительный разговор, подумайте о том, куда съедете. Если она живет у вас — побеспокойтесь о том, куда она уйдет после расставания. Если ей некуда пойти или она не хочет возвращаться к родителям, снимите ей квартиру и оплатите несколько месяцев проживания. Такая забота смягчит удар от вашего ухода.

Если девушка вас сильно любит

Если вы чувствуете, что с вашей стороны отношения себя исчерпали, но уверены, что девушка по-прежнему очень любит вас, можно действовать по одному из следующих сценариев.

Сделайте так, чтобы она сама вам бросила

Если она будет чувствовать, что сама приняла решение о расставании, ей будет легче его пережить. Поэтому начните вести себя таким образом, чтобы она не хотела больше быть с вами.

Вариантов оттолкнуть ее множество:

1. грубость в общении;

2. невнимательность;

3. указание на недостатки во внешности;

4. недовольство едой, которую она готовит;

5. отсутствие подарков и т.д.

Конечно, такое поведение ее тоже обидит, но сохранит чувство собственного достоинства, что ее не бросили, а также поможет не жалеть о закончившихся отношениях.

Такой вариант расставания требует времени, поэтому будьте готовы бывать в ее обществе еще какое-то время.

Попросить о помощи друга

Фото: footprintsbeachside.com/

Вы можете попросить близкого друга пофлиртовать с девушкой, оказывать ей разные знаки внимания. Такое поведение поможет решить две задачи:

1. даст официальную причину для расставания — ревность и ее общение с другим парнем;

2. поможет ей почувствовать, что она нравится кому-то еще на фоне вашего испортившегося отношения.

Здесь важно не переборщить, чтобы девушка не поверила в искренность чувств вашего друга, потому что в этом случае ей придется переживать два предательства.

Если вы ее любите

Бывают ситуации, когда разрыв неизбежен не из-за того, что у вас угасли чувства, а по другим причинам. Например, если она изменила, а вы не можете этого простить и решили расстаться, но по-прежнему любите ее.

В этом случае можно действовать по следующему алгоритму:

1. сведение к минимуму контактов и встреч, старайтесь реже брать телефон в руки, чтобы избежать соблазна позвонить или посмотреть ее фотографии;

2. полное погружение в работу или поездка с друзьями, чтобы не было времени думать о близкой разлуке;

3. постоянное напоминание себе о причинах расставания, чтобы сохранить решительность и не продолжить отношения, ставшие ненужными.

Такая подготовка может занять некоторое время, но придаст уверенности в правильности решения.

Когда почувствуете, что готовы, пригласите ее на встречу в нейтральное место и спокойно скажите о своем намерении расстаться. Будьте вежливы, не оскорбляйте девушку и не устраивайте скандал, а поблагодарите за счастливые минуты и бесценный опыт.

Для разговора не нужно выбирать ресторан или иное романтическое место, чтобы не растерять решительность. Пусть это будет спокойная обстановка, которая не вызывает лишних эмоций. После разговора уходите уверенно и не жалейте о своем решении, если вы его уже приняли.

Чтобы отвлечься от грустных мыслей, максимально загрузите себя делами, при возможности смените обстановку и уезжайте на несколько дней.

Если причина расставания — новая любовь

Любовь к другой девушке — самая болезненная причина расставания, которая может привести к различным комплексам и проблемам с самооценкой. Поэтому, если у вас появилась новая пассия, постарайтесь максимально смягчить свой уход:

1. поживите один какое-то время, чтобы экс-возлюбленная не видела, что вы сразу съехались с другой;

2. попросите друзей и родных не рассказывать бывшей девушке о новых отношениях, если они с ней общаются.

Рационально взять паузу — не бросайтесь в новую романтическую авантюру сразу после расставания. Дайте себе время выйти из прошлых отношений и подготовиться к новым.

Если девушка слишком назойлива

Если девушка не хочет принимать ваше решение и не хочет вас отпускать, придется прибегать к решительным мерам. Вам нужно сделать так, чтобы она сама потеряла желание видеть вас рядом с собой, потому что по-другому воздействовать на нее не получится.

Фото: manofmany.com/l

Для этого можно:

1. вести себя вызывающе — вспомните, какие привычки раздражают ее и применяйте их, например, можете разбрасывать носки, громко чавкать и т.д.;

2. перестать следить за собой — немытые отросшие волосы, неопрятная борода заставят девушку пересмотреть свое отношение к вам;

3. стать слишком навязчивым — если она едет к родителям, увяжитесь за ней, пошла по магазинам — составьте компанию, пригласила подруг домой — сидите с ними, не давая спокойно поговорить;

4. навестить ее на работе и вести себя при этом так, чтобы коллеги искренне недоумевали, зачем вы ей;

5. сесть ей на шею — возьмите неоплачиваемый отпуск и живите за ее счет, существенно увеличив, при этом, свои траты.

Такие методы могут показаться радикальными, но они точно помогут избавиться от слишком назойливой пассии, которая не хочет заканчивать отношения.

Можно ли остаться друзьями

Многие бывшие пары говорят о том, что после расставания смогли сохранить дружеские отношения и до сих пор общаются.

Чтобы понять, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте себе на следующие вопросы:

1. Зачем вам это? Если вы решили расстаться, значит, больше не хотите отношений с этой девушкой. Логичнее спокойно без враждебности здороваться при встрече, чем специально встречаться, бередя старые раны. Если вы не готовы полностью отпустить ее, может вам не нужно расставаться и лучше просто проработать свои отношения?

2. Вы умели дружить, когда были парой? Если нет, то не сможете и потом. А если да, то зачем вам расставаться?

3. Как вы видите дружбу после расставания? У любого общения есть цель. Вы хотите быть в курсе событий ее жизни или стремитесь иногда видеть ее? Если это так, вам стоит еще раз подумать, готовы ли вы к разрыву.

4. Насколько дружба с бывшей девушкой понравится новой пассии? Вряд ли будущая избранница будет в восторге от вашего общения, поэтому подумайте, стоит ли создавать себе дополнительные проблемы.

Думать о сохранении дружбы нужно, если у вас есть общие дети или совместные проекты. В этом случае вам не удастся избежать общения в будущем и стоит подумать о том, как не испортить его. В остальных случаях попытки остаться друзьями вряд ли приведут к чему-то хорошему.

Уверены ли вы в своем решении

Прежде чем готовиться к прощальному разговору и вырабатывать стратегию поведения, убедитесь, что это не просто ссора, а действительно окончание отношений. Согласно исследованиям ученых Канзасского университета, 65% пар возобновляют отношения после разрыва по 9 причинам:

1. Не поняли, из-за чего расстались. Если нет глобальной причины для разрыва (предательства, измены, оскорблений и т.д.), возможно стоит взять паузу в отношениях, а не ставить на них крест.

2. Не перестают взаимодействовать. Если молодой человек и девушка продолжают встречаться по работе или в компании общих друзей, ученые считают, что вероятность возобновления отношений составляет 98%, так как они вырабатывают окситоцин (гормон счастья) рядом друг с другом.

3. Общение улучшилось после расставания. Если пара спустя время начинает снова общаться, парень и девушка могут заметить, что ушло напряжение, которое было в отношениях и им легко друг с другом. Это может стать причиной для того, чтобы заново сойтись.

4. Надежда на то, что партнер стал лучше, может способствовать новой попытке возобновления отношений.

5. Не могут допустить, чтобы время было потрачено впустую. Если пара встречалась несколько лет, молодые люди могут решить, что это был слишком большой вклад в отношения. В этом случае легче вернуть прошлое, чем начинать новое с нуля.

6. Проблемы в интимной жизни, которые возникают с новым партнером, заставляют думать, что в прошлых отношениях было лучше и стоит их вернуть.

7. Неготовность к переменам. Многие не хотят глобальных изменений в жизни и считают, что бывший партнер уже родной человек, от которого понятно чего ждать, тогда как с новым надо все изучать заново.

8. Отсутствие итогового разговора. Если пара не поставила окончательную точку в отношениях, а просто прекратила общение, в 95% случаев оно начинается заново через время.

9. Нежелание одиночества. Многие состоят в отношениях только потому, что не хотят быть одни. Поэтому отсутствие нового партнера может стать толчком к возвращению бывшего.

Таким образом, ученые считают, что вероятность возобновления отношений достаточно высокая, поэтому стоит хорошо подумать перед тем, как разрывать их. А если вы уверены в своем решении, постарайтесь поставить точку максимально деликатно, чтобы защитить чувства бывшей возлюбленной.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Расстаться без боли… | Архив

Люди встречаются, люди влюбляются и, к сожалению, расстаются. Для того, кто разлюбил, разрыв сродни освобождению — шаг в новую жизнь, к новой любви. Намного сложнее тому, кого разлюбили. Конец отношений для него — конец света. Жить не хочется, когда оставляет любимый человек. Как же сделать расставание менее болезненным?

Его мнение

Олег, 37 лет, биолог:

— Самое главное — не давать человеку ложной надежды. Решил уходить, так уходи навсегда и сжигай все мосты. Дай понять своей девушке, что твое решение окончательное и бесповоротное. Конечно, ей будет больно — без этого никак. Но, по крайней мере, эта боль пройдет. Намного хуже, если девушка будет надеяться на возобновление отношений. Она начнет мучить себя и тебя постоянными телефонными звонками, разговорами на тему «Я люблю тебя, вернись, я исправлюсь и буду делать все, что ты захочешь». Ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому, на мой взгляд, оптимальный способ, после того как ты расскажешь ей о своем решении, прекратить все контакты. Не подходить к телефону, если она звонит, избегать тех мест, где вы можете встретиться, свести к минимуму общение с общими друзьями. Ведь каждый ваш очередной разговор, каждая новая встреча будет больно ранить ее, давать ей поводы думать о том, что можно вернуть невозвратимое.

Андрей, 26 лет, фотограф:

— Нужно сделать так, чтобы бросили тебя. Мне очень не хотелось причинять своей девушке боль. Поэтому, когда я понял, что разлюбил, я сделал все, чтобы она разлюбила меня. Для начала я стал очень поздно возвращаться с работы, мы практически не виделись, на все ее вопросы я отвечал невнятным мычанием, мол, проблемы, на работе аврал. Выходные я стал проводить со своими друзьями. Возвращался за полночь, попахивая пивом. Я стал часто звать своих приятелей к нам домой, мы смотрели футбол, прокуривали квартиру насквозь. Согласитесь, такое не понравится никому. Девушка злилась. Ее терпение лопнуло, когда я уехал в отпуск без нее. До этого мы всегда отдыхали вместе. Когда я вернулся с юга, меня ждала записка: «Я ушла. Не звони и не ищи меня». Естественно, я с радостью последовал этому совету. Позже я узнал от наших общих знакомых, что моя бывшая возлюбленная не только не испытывает никакой боли, но, наоборот, очень рада, что бросила такого козла, как я. Сейчас у нее все прекрасно. Она вышла замуж, растит двух замечательных детишек и наслаждается жизнью.

Александр, 29 лет, таксист:

— Чтобы причинить человеку как можно меньше боли, нужно все делать плавно и постепенно. Ни в коем случае не рубить с плеча. Ни с того ни с сего брошенная фраза: «Я разлюбил тебя, давай расстанемся» — вызовет настоящий болевой шок у неподготовленного человека. Поэтому прежде всего стоит сократить ваше общение настолько, насколько это возможно. Когда я расставался со своей девушкой, я стал реже ей звонить. Сначала через день, потом раз в неделю, потом и вовсе перестал набирать номер ее телефона. Конечно, она звонила мне сама, спрашивала, что случилось. Я говорил, что очень занят. Мы практически не виделись. Она начала понимать, к чему все идет. Когда я сообщил ей о том, что больше не хочу с ней встречаться, она была к этому готова. Мы расстались, если можно так выразиться, практически безболезненно.

Ее мнение

Ирина, 33 года, фотомодель:

— Расстаться с любимым человеком, а точнее, быть брошенной им, узнать о том, что его любовь ушла, в то время, когда твоя пылает как огонь, — страшная боль. И что бы он ни делал, какие бы слова ни говорил, как бы деликатно и осторожно ни подходил к ситуации — от этого всего сердце меньше болеть не станет. И лекарство есть только одно — время. Время действительно лечит все. Единственное, что можно посоветовать, — относитесь бережнее к тому, кого бросаете. Вспомните, ведь когда-то этот человек был для вас самым любимым на свете. Расставание само по себе причинит ему огромную боль, постарайтесь при этом не говорить обидных слов, которые заставят его страдать еще больше.

Екатерина, 35 лет, менеджер:

— Я нередко становилась свидетелем того, как мучаются люди, покидая своих партнеров. Это, конечно, здорово, когда ты думаешь о человеке, которого раньше любил. Но в этой ситуации в первую очередь нужно думать о себе. Да, расставаться нужно достойно, стараться не говорить гадостей, не ворошить былые ошибки и обиды. Но не надо убиваться по этому поводу. Люди расстаются сплошь и рядом, и от этого еще никто не умирал (сейчас я говорю о нормальных людях без психических отклонений). Думайте не о том, как страдает ваш бывший, а о том, что впереди у вас новая жизнь, новая любовь, счастье, в конце концов!

Алена, 28 лет, офис-менеджер:

— Боль потери невозможно смягчить никакими средствами, я думаю, это понимают все нормальные люди. При этом важно не становиться заложником своей жалости. Мой приятель несколько раз пытался уйти от своей девушки, но каждый раз возвращался. Возвращался из жалости. Первый раз это случилось после трех лет совместной жизни. Он разлюбил ее, но за это время она стала по-настоящему близким и родным человеком для него. Он любил ее не как женщину, а как сестру или подругу. Ему даже страшно было подумать о том, что он может причинить ей боль. Потом он собрался с силами и сказал ей, что уходит. Она рыдала, умоляла остаться, стояла на коленях. Но он все равно ушел, чтобы… вернуться уже через неделю. Он не выдержал ее страданий. Она звонила ему каждый день, плакала, у него разрывалось сердце. Они начали все сначала. Первое время все было прекрасно, осознание того, что счастлив родной человек, делало его самого счастливым. Но прошло время, и все повторилось. В этот раз он был решительнее и сильнее. Собрал вещи, ушел, не отвечал на звонки. Через несколько месяцев они случайно встретились в одном ресторане. Она бросилась ему на шею. Он сразу заметил, как она похудела и подурнела, заметил синяки под глазами и понял, что она много плачет и мало спит. Он растаял и вернулся к ней. После этого мысли о расставании еще не раз приходили ему в голову, но он отмахивался от них. Люди, хорошо его знающие, советовали ему уйти от бедной девушки раз и навсегда, не морочить голову ни ей, ни себе. При этом его глаза наполнялись слезами, он говорил, что она прекрасный, добрый, замечательный человек, что она не сделала ему ничего плохого, что она любит его по-настоящему и он не может предать ее и ее любовь, невзирая на отсутствие пылкой страсти со своей стороны. В итоге она забеременела, они поженились. Когда их дочке исполнилось 4 года, он встретил женщину своей мечты и без малейших колебаний и раздумий ушел из семьи, сделав по-настоящему больно не только жене, но и ребенку. Если бы он много лет назад не пошел на поводу у своей жалости, этой драмы не случилось бы.

Мнение звезд

Владислав Галкин, актер:

— Любое расставание, вне зависимости от того, как оно пройдет, — уже стресс и боль. Не может быть универсального средства или совета, как расстаться с человеком, не причинив ему страданий. Люди встречаются, люди расходятся — это жизнь. Что-то возникло, что-то ушло, у кого-то это длится много лет, у кого-то — миг. Кто-то заставляет чувства вернуться, кому-то это удается, кому-то нет, поэтому говорить о некой панацее нереально. Никакого общего правила не может существовать.

Софи Лорен, актриса

— Женщине, если мужчина от нее уходит, при расставании нужно найти в себе силы ни за что на свете не показать, что она расстроена. Можно громко кричать, топать ногами (нам, итальянкам, это ближе — темперамент такой), но ни за что не пресмыкаться. Не говорить: «Не уходи, мне плохо», не рыдать у него на глазах. Это можно сделать потом, в подушку или на плече у подруги. Можно и к терапевту сходить. А лучше — к парикмахеру или косметологу. Найдите денег, займите, наконец, но почувствуйте себя на все сто! Пусть мужчины оборачиваются вам вслед! Рану в сердце нужно пережить достойно. Да, больно. Но если помнить, что ты самая лучшая, и не переставать верить в свое счастье — оно придет вновь, и еще ярче.

Интересно

ПЫЛКАЯ страсть, характерная для начального периода отношений, — явление недолговечное. Со временем она проходит, и этому есть строгое рациональное объяснение, связанное с уровнем определенных гормонов в крови человека. Страсть может длиться не более двух лет. Именно столько в человеческом организме сохраняется высокий уровень определенного вида протеинов — нейротрофинов. С течением времени он начинает неуклонно снижаться, и былые безумные чувства постепенно исчезают. Еще недавно исследователи отводили страстной любви еще меньший срок — всего лишь год, однако теперь ученые университета Пизы в Италии, сделав комплексный анализ крови, убедились, что все-таки человек способен испытывать сумасшедшее влечение к партнеру целых 24 месяца. Однако те же ученые уверяют, что не все в жизни так плохо и падение уровня нейротрофинов не означает, что партнеры по истечении двух лет бросают друг друга и отправляются на поиски новых сильных ощущений. После того как острота чувств притупляется, в наших организмах возрастает уровень окситоцина, который позволяет примириться с новым типом отношений и не чувствовать острого разочарования.

Смотрите также:

Приятель умной девушки по расставанию: Берендт, Грег, Руотола-Берендт, Амиира: 978076792 1961: Amazon.com: Книги

Комик Грег Берендт — соавтор бестселлера «Он просто не в тебе» тиражом два миллиона копий. Его знаменитая комедия была показана на канале HBO, Comedy Central, Presents. . . , Вечернее шоу с Джеем Лено , Позднее шоу с Дэвидом Леттерманом и Позднее шоу с Конаном О’Брайеном . Бывший консультант Секс в большом городе , он живет со своей женой Амирой Руотола-Берендт в Лос-Анджелесе с двумя детьми.

Chapter One

НАЗЫВАЕТСЯ РАЗРУШЕНИЕМ, ПОТОМУ ЧТО ОНА СЛОМАНА

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAHHHHH! Б ***, это больно. Это потрясает самую суть вашего существа. Вы никогда этого не ожидали. Вы знали, что это должно было случиться. Вы собирались сделать это в первую очередь. Вы только порвали с ним, прежде чем он порвал с вами. Вы, ребята, должны были быть вместе навсегда. В любом случае он тебе никогда так не нравился. Он так здорово целовался. Секс был не таким уж хорошим. Тебе очень понравилась его семья.Он ненавидел твоих друзей. Вы ненавидели его туфли. Ты так по нему скучаешь. В этом нет никаких сомнений — расставания — отстой. И теперь вы держите эту дурацкую «Книгу расставаний», потому что, честно говоря, вы бы сделали все, чтобы не чувствовать себя так, и, возможно, эта книга прольет свет на то, через что вы проходите. Может, ты сегодня поспишь. Или перестань все время спать.

В эти первые несколько часов, дней или недель вашего разрыва есть одна важнейшая истина, которую вы должны осознать: некоторые вещи нельзя и не следует исправлять, особенно того неудачника, который бросил вас или заставил бросить. его.Все закончилось по какой-то причине, и даже если вы отрицаете это, в глубине души вы, вероятно, знаете, что это за причина. Даже если вы чувствуете себя огорченным его решением прекратить это, каждый раз все сводится к одному и тому же: ваши отношения, несмотря на их обещание, перестали быть подходящими для вас обоих. По сути, он сломан. Это не облегчит ситуацию с разрывом и не изменит подавляющую природу печали, которую вы чувствуете. Но эта печаль, в свою очередь, не делает его менее разбитым. Если вы достигли этой точки, когда один или оба из вас считают, что уйти — лучший способ действий, трещины есть.И начиная с сегодняшнего дня вы не из тех женщин, которые соглашаются на сломанные или цепляющиеся за испорченные товары, будь то радио, пара обуви или отношения. Ваша жизнь — это не дворовая распродажа. Пришло время избавиться от всей поломки, которую вы таскали в течение нескольких дней, месяцев, а может быть, даже лет, и принять смелое решение начать поиски того, что работает. Яркий, чистый, простой, легкий, работает так гладко, что мне даже не приходится думать об этом. Если вы первым поймете, что отношения — это не совпадение, это не принесет вам большого приза — только чувство вины за то, что вам пришлось обидеть чьи-то чувства.Поэтому, даже если вы явно ранены, выход из этих разорванных отношений — лучшее возможное, даже если вы не знали, что они были разорваны до сих пор.

«Но некоторые вещи можно исправить», — скажете вы. Верно, но можно ли наладить ваши отношения? Все возможно, но мы бы сказали, что, вероятно, нет. Как правило, если кто-то думает, что разрыв — правильный шаг, он, вероятно, прав, даже если это так неправильно. Потому что, если два человека не наденут комбинезоны и не залезут в траншеи с клейкой лентой и суперклеем и с твердой решимостью, этого не произойдет.Нужно больше убедительности? Как насчет этого: человек, которого вы любили, внимательно посмотрел на то, что вы прекрасны, оценил ваши отношения вместе и сказал: «Нет, спасибо. Я попробую удачу в другом месте ». Или ты сказал это ему. В любом случае, одно это должно заставить вас понять, что это была не свадьба, заключенная на небесах, и для них не стоит надевать комбинезоны. Тот, кто считает вас или ваши отношения одноразовыми, не достоин вашего времени и слез.

Прямо сейчас ваш ум, вероятно, работает сверхурочно, чтобы придумать все причины, по которым вы все еще должны быть вместе.Ваше сердце болит, и ваш разум хочет найти способ избавиться от боли. Однако помните, что любые причины, которые вы придумываете, в конечном итоге не имеют отношения к делу. Суровая реальность такова, что даже если у вас есть все общее, единственное, чего у вас нет, — это вера в то, что эти отношения могут работать. Это, мой друг, превосходит вашу общую любовь к щенкам, группе Дэйва Мэтьюса и мексиканской еде.

Трудно не ломать голову в поисках причин, по которым вы двое не могли заставить это работать, но иногда единственный реальный ответ — самый простой: люди собираются вместе и расходятся.Это вековые приливы и отливы в отношениях. Некоторые из них — более короткие путешествия, а другие рассчитаны на всю жизнь. Это касается и дружбы. Мы привязываемся к тому, что нам знакомо, и иногда мы цепляемся за вещи, которые безопасны и предсказуемы, даже если они вредны для нас. Большая часть боли, которую вы сейчас испытываете, на самом деле является страхом. Страх, что все будет иначе, чем вам нравится, страх никогда не встретить другой любви, страх остаться одному, страх, что придется проводить свое время иначе.Мы боимся неизвестного. Ответ на все вопросы, которые крутятся у вас в голове: что я буду делать по выходным? Я встречусь с кем-нибудь еще? — это «Ты не узнаешь, пока не доберешься». Это сложно и страшно. Но на данный момент вам нужно сосредоточиться на том, что вы действительно знаете — что вы и он больше не разделяете веру в то, что у ваших отношений есть будущее. Он сломан, и чем дольше вы застреваете в тупиковых отношениях или проводите дни в трауре, тем меньше времени у вас будет на этой планете, чтобы испытать великие отношения.

Так что сделайте глубокий вдох, возьмите себя в руки и поймите, что какое-то время это будет больно. Не существует быстрого лекарства от сильного укуса горя, хотя мы постараемся облегчить вам задачу на протяжении всей книги. Вы почувствуете себя дерьмом с ног до головы и испытаете весь спектр эмоций. Резкий, угрюмый, сердитый, подавленный, тошнотворный — что угодно. Фактически, количество времени, которое требуется вам, чтобы снова начать чувствовать себя прекрасно, прямо пропорционально тому, насколько это отстойно прямо сейчас, особенно если вы не были тем, кто сломал это.Потому что, в конце концов, кто-то, кого вы любили, доверяли и ценил, отверг вас, и это действительно разумно. Трудно не принимать это на свой счет. Но — и вот что важно — они ошибаются насчет вас. То, что ваши отношения разорваны, не означает, что это так! Что бы ни случилось между вами, что бы вы ни сделали, а могли и не сделали, вы по-прежнему крутой человек. И даже если вы прямо сейчас в это не поверите, этот разрыв — первый шаг к поиску того, кто действительно достоин вашего величия.

Но Грег, у меня есть вопросы

Но как отношения могут разорваться без предупреждения?

Дорогой Грег,

Мы с моим парнем вместе уже три года, и у нас всегда были идеальные отношения. Мы переехали вместе в прошлом году, и он начал говорить о женитьбе, детях и обо всем этом. Он даже привел меня посмотреть на обручальные кольца за несколько недель до Рождества, поэтому, естественно, я предположил, что будет для меня под елкой.Так как я думал, что получаю обручальное кольцо, я исчерпал свою кредитную карту, чтобы купить ему плазменный телевизор на Рождество. Что ж, наступает рождественское утро, и он был шокирован, когда открыл плазменный телевизор. Но это было ничто по сравнению с потрясением, когда я открыла его подарок — кашемировый свитер и ожерелье! Какие? Затем, на следующий день, он говорит мне, что не уверен, что «это я», и думает, что мне следует съехать, и нам следует сделать перерыв, чтобы он мог кое-что разобраться !! Теперь у него есть квартира и плазменный телевизор, за которые я буду расплачиваться до конца своей жизни.Я пыталась напомнить ему, как хорошо нам было вместе и что жениться было его идеей, но он просто продолжает извиняться и говорить мне, что ему нужно время в разлуке. Как может кто-то перейти от желания жениться на тебе до отказа даже разговаривать с тобой без причины? Что я могу сделать, чтобы он понял, что мы должны быть вместе?

Напишите ответ.

Марла

Уважаемый Plasma Giver,

Прежде всего, никогда не покупайте мужчинам плазменный телевизор, пока не выйдете замуж.(Моя бабушка так говорила.) Многие мужчины думают, что если у них есть плазменный телевизор, им больше не нужна девушка. Похоже, твой парень один из них. Правда в том, что если он собирается прийти к выводу, что вы, ребята, должны быть вместе, он сделает это сам. Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить его захотеть быть с вами и, что более важно, жениться на вас. Один из самых отстойных и разочаровывающих фактов в жизни заключается в том, что иногда отношения просто заканчиваются, часто без причины. Я искренне верю, что иногда и у мужчин, и у женщин просто заканчивается любовь, даже если вначале ее было много.Что еще больше удручает, так это то, что вы были полностью ошеломлены — даже несмотря на то, что отношения были разорваны с его стороны, он явно заставил вас поверить в то, что вы были в том же самом эмоциональном месте. Какая дерьмовая новая реальность для вас, чтобы осмыслить сейчас. Но чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы сможете осмыслить эту замечательную новую мысль: ЭЙ, СУПЕРФОКС, ВЫ НАПРАВЛЯЮТСЯ КУДА-ТО ПОТРЯСАЮЩИЙ, И ЕСТЬ БОЛЬШИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВПЕРЕДИ. Вы также должны сообщить ему, что согласно правилам этикета, если девушка разрывает помолвку, она должна вернуть кольцо.Если мужчина расстается с вами, он должен вернуть телевизор.
Но почему он просто не расстался со мной, вместо того, чтобы заставить меня это сделать?

По мнению экспертов, лучший способ расстаться с тем, кто вам действительно небезразличен.

Прекратить отношения всегда сложно, но это особенно верно, когда дело доходит до разрыва с тем, кто вам действительно небезразличен. Может быть, вы цените поддержку партнера, но ваши чувства стали платоническими, или, возможно, вы были друзьями до того, как начали свой роман, и не хотите причинять им боль или разрушать давние отношения.В любом случае, разделение с вашим S.O. — это деликатный процесс, особенно если вы полны решимости как можно лучше пощадить их чувства.

Оказывается, многие люди остаются в отношениях слишком долго, потому что не хотят причинять боль другому человеку или потому, что боятся, какой была бы жизнь без них. Но реальность такова, что если вы не видите будущего вместе, откладывать неизбежное несправедливо по отношению к вам обоим.

Впереди два психотерапевта обсуждают наиболее эффективные и щадящие способы прекратить отношения с кем-то, кто вам все еще небезразличен.От определения того, почему вы все еще находитесь в неудовлетворительных отношениях, до советов, как впоследствии справиться с чувствами бывшего, помните, что как бы трудно ни было разбить чье-то сердце, быть честным — это самое доброе, что вы можете сделать в долгосрочной перспективе.

А кто знает? После того, как все сказано и сделано, и вы оба успели вылечиться, вы и ваш бывший можете даже стать друзьями.

Granger Wootz / Tetra images / Getty Images

Будьте честны с собой

Самый первый шаг — четко заявить о своих желаниях и потребностях: счастливы ли вы в ваших отношениях? Если нет, то почему вы все еще вместе? Габриэль Фрейре, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, говорит, что некоторые «могут оставаться со своим партнером во время каникул, до окончания запланированного отпуска или около дня рождения своего партнера.»Тогда есть вопрос о совместной жизни и необходимости найти новое место для проживания, что может быть монументальной задачей в таких городах, как Нью-Йорк или Сан-Франциско.

Доктор Сью Варма, сертифицированный психиатр и семейный терапевт на факультете из Нью-Йоркского университета в Лангоне (@doctorsuevarma в социальных сетях) добавляет, что еще одной распространенной причиной прокрастинации является страх. «Расставание — болезненный процесс; это означает, что наша жизнь вот-вот изменится, и нам нужно будет принять неизвестное, — говорит она. — Мы боимся одиночества и искажаем представления о том, что никогда больше никого не найдем.Это обычная мысль и причина, по которой мы остаемся в тупиковых отношениях ». И последняя мысль:« Можно любить кого-то, даже если ты не «влюблен» в него », — говорит она.

Дело в том, что эти причины просто продлите свое несчастье, и вы двое, возможно, упустите другие романтические возможности. В конце концов, если вы недовольны, вероятно, пришло время для перемен — и чем раньше, тем лучше.

Выберите A Уединенное место для разговора

Из уважения к партнеру «я обычно не рекомендую публичный разрыв», — говорит Фрейре.Вместо этого, возможно, будет добрее затронуть эту тему в одном из ваших домов или даже на прогулке по тихому району. «Это потому, что разрыв [влечет за собой] личный разговор; в ресторанах часто шумно, люди движутся, и есть много отвлекающих факторов». Также имейте в виду, что они почувствуют себя уязвимыми и заслуживают того, чтобы быть в месте, где они могут выразить свои эмоции.

Однако Фрейре говорит, что есть исключение. «Если ваш партнер вспыльчив, то разрыв с ним на публике может быть безопаснее для вас (и для них).Кофейня — более безопасное место, и сидения на открытом воздухе тоже могут быть уместными (и более приватными) ».

Эдвард Бертело / Getty Images Entertainment / Getty Images

Постарайтесь не застать их врасплох

Еще одна причина воздержаться от воспринимается как место свидания? Разговор о разрыве может оставить у вас чувство ошеломления. «Они могут подумать, что в отношениях все в порядке, затем bammo , начинается разговор» Я хочу порвать с вами «, и это может удивить вашего партнера », — отмечает Фрейре.

Вместо этого, планируя встречу, говоря что-то вроде «Я бы хотел поговорить с вами о чем-то», может дать им понять, что они готовы к серьезному разговору.

Будьте честны со своим партнером

Во-первых, что делать , а не : «В наши дни привидение стало обычным, но неприемлемым», — говорит д-р Варма. «Вы можете избежать конфронтации, но вы причиняете другому человеку много боли и неуверенности. Разрыв с кем-то является вежливым, уважительным и позволяет другому человеку должным образом оплакивать и в конечном итоге двигаться дальше.«В дополнение к прямолинейности, она говорит, что сохранять позитивный настрой (говоря такие вещи, как« Мне понравилось время, когда мы были вместе »и« Ты замечательный человек и заслуживаешь того, кто лучше тебе подходит »), сопереживающая и поддерживающая являются ключом к сохранению доброты.

Фрейре соглашается. «Это может показаться странным, но если вам трудно быть напористым, и вы, наконец, набрались сил, чтобы расстаться со своим партнером, вы можете написать несколько заметок о почему вы расстаетесь с ними », — советует она.«Дело не в том, что вы хотите составить им длинный список, но наличие нескольких веских причин, по которым вы хотите расстаться с кем-то, дает им реальную информацию о том, почему отношения не сложились».

Фрейре делится некоторыми идеями для начала разговора:

• «Я хочу поговорить с вами о чем-то …»
• «Это непросто …»
• «Я думал об этом какое-то время … «
• » Вы знаете, мы пробовали, но это не работает … «
• » Я больше не счастлив… »

Наконец,« Дайте им знать, что вы не хотите причинять им вред, но вы хотите быть честными с собой и с ними; отношения не работают, и вы хотите разорвать отношения «, — говорит она. , даже после того, как у вас был жесткий разговор. «Если вы тот человек, который расстался со своим партнером, я бы не стал им звонить и писать», — говорит Фрейре.«[Это звучит] немного резковато, но вы устанавливаете границу, на которой вы закончили отношения. Если вы обратитесь слишком скоро после разрыва, вы можете подать человеку смешанные сигналы, отправив ему текстовое сообщение или позвонив ему. » Доктор Варма повторяет это, говоря, что нужно отвечать только на сообщения, если ваш бывший S.O. все еще стремится к закрытию. «Не привидение, но будьте ясны и последовательны в своих сообщениях», — предлагает она. Прежде всего, «не втягивайте их обратно».

И это может показаться чрезмерным, но Фрейре советует подумать о том, чтобы держаться подальше от мест, где, как вы знаете, вы можете столкнуться с бывшим, по крайней мере, в течение нескольких месяцев, и особенно если вы на другом свидании.В конце концов, видя вас с кем-то еще, вы можете пошатнуться и снова открыть эмоциональную рану.

Конечно, важно учитывать и то, что вы публикуете в социальных сетях. «Публикация фотографий, на которых вы и ваш новый партнер в отпуске, может быть очень сложной задачей для [вашего бывшего]», — отмечает Фрейре. «Возможно, когда вы расстаетесь со своим партнером, вы отписываетесь от него или удаляете его из друзей, чтобы начать исцеление. Существует много кибер-преследований, и, как терапевт, я считаю, что это только продлевает исцеление».

Эта статья была первоначально опубликована на 7.19.2019

Как расстаться с девушкой, которая по уши влюблена в вас? : AskMen

У меня проблема, и я не уверен, насколько она распространена. У меня было 3 основных отношения и несколько более мелких, которые на самом деле не имеют значения. В каждом из этих отношений я чувствовал себя искренне и полностью любимым. До такой степени, что каждая из этих девушек более или менее сказала мне, что я мужчина, с которым они хотят провести свою жизнь. Я встречаюсь со своей нынешней девушкой уже два года, и она абсолютно красивый человек.Она великолепна, забавна, умна и имеет все, что я могу пожелать от женщины. Она думает, что солнце светит из моей задницы, даже когда я думаю, что я не лучший партнер. Короче она невероятна. Моя проблема в том, что я не уверен, что это правильно. В уме я знаю, что должен любить ее так же, как она меня, но это не так. Это тот цикл, в котором я все время нахожусь. Может быть, это я. Может, я просто никогда не найду того человека, с которым, как я знаю, мне следует быть. Дело в том, что я очень люблю этих женщин.Я забочусь о своей девушке больше, чем кто-либо другой, потому что, хотя я не чувствую себя «влюбленным» так, как должен, она по-прежнему является огромной частью моей жизни и одним из моих самых близких друзей. Я хочу, чтобы она была счастлива, и не думаю, что могу предложить ей то, что она заслуживает. Проблемы, с которыми я сталкиваюсь:

• Я не хочу причинять ей боль. Даже если я не думаю, что это правильно, она считает. И разрыв с ней будет для нее таким трудным, и я никогда не хочу никого обидеть, особенно ее, таким образом.

• Эгоистичная часть меня хочет держать ее рядом, потому что я люблю ее, безмерно забочусь о ней и не хочу, чтобы она ушла из моей жизни.

• Это звучит как чушь собачья предлог, чтобы покончить с этим с кем-то.

• Я мог совершить огромную ошибку. Что, если я продолжу жить в поисках чего-то лучшего и не могу этого найти?

Кто-нибудь еще имел опыт работы с чем-либо подобным? В других моих отношениях произошло что-то, что заставило нас расстаться (отойти), поэтому мне не пришлось делать это самому. Я видел несколько замечательных советов, которые давали людям, которым это нужно на этом сайте, раньше, и я просто надеюсь получить их сам.

Edit: Я нашел время, чтобы прочитать все ваши комментарии и личные сообщения, и просто хотел поблагодарить вас за все. Меня всегда поражает, насколько проницательными вы, ребята, можете быть своими комментариями, и как всегда найдется хотя бы один человек, который бывал там, где вы были раньше. Я думаю, что это большая часть причины, по которой я написал этот пост.

Как я сказал ниже, мне почти 23 года, так что по большинству стандартов я еще молод. Я надеялся услышать истории людей, которые оказались на моем месте и решили остаться / уйти, и я это сделал.Вы, ребята, дали мне так много поводов для размышлений и заставили взглянуть на ситуацию так, как я раньше даже не думал. Долгое время я думал, что остаюсь бескорыстным. Что с тех пор, как я делаю кого-то таким счастливым, и поскольку она все еще, по большей части, делает меня счастливым, что я был хорошим парнем, оставаясь. Теперь я понимаю, что это неправда. Что я эгоистичен, и такой замечательный человек заслуживает того, чтобы кто-то относился к нему так же.

Большинство из вас склонялось ко мне, чтобы закончить с ней.Тем не менее, многие из вас говорили, что трава не всегда зеленее, и сожалели о своем решении. Честно говоря, я не знаю, что сейчас лучше для меня. Любовь требует работы. Может быть, я был слишком занят беспокойством об отношениях, когда мне следовало бы наслаждаться отношениями. Я не знаю.

Я решил, что немного подожду и действительно разорву отношения, чтобы увидеть, чего я от них хочу. Я сделаю все возможное и стану тем мужчиной, которого, я думаю, она заслуживает.Может быть, месяц или два, я думаю, должно быть достаточно времени, чтобы либо добиться прогресса, либо понять, что это не сработает.

Если это не сработает, мне просто нужно поговорить с ней и положить конец этому. Я знаю, что будет боль, но я не буду первым, кто когда-либо ее испытает. Я знаю, это будет тяжело. Я знаю, что будут слезы, но если это то, что нужно сделать, мне нужно набраться мужества и сделать это (конечно, самым сострадательным способом).

Несколько человек просили у меня обновления.Я не думаю, что могу публиковать что-либо в r / askmen, так как это не r / Relations, но дайте мне знать, есть ли альтернатива, о которой я не думал. Еще раз спасибо за совет, и если есть еще люди, которым есть что сказать, не стесняйтесь вносить свой вклад.

Лучший способ расстаться с девушкой без всякой драмы

С таким большим количеством вещей может пойти не так, как знать, как лучше всего расстаться с девушкой, и это избавит вас от многих неприятностей.

Расставаться, как говорится в старой песне, тяжело.

Отстойно быть на грани разрыва, но почти так же плохо быть тем, кто вытаскивает вилку из строя.

Медленное осознание того, что отношения продолжаются слишком долго, может начаться за несколько недель или месяцев, прежде чем вы поймете, что готовы расстаться с девушкой.

И тогда вам решать, как это сделать, когда и где это делать, как свести к минимуму плохие чувства между вами, а затем как вернуться и начать все сначала как одинокий парень.

Лучший способ расстаться с девушкой без Fallout

Отношения окончены, но осталось только сделать их официальными. Никто не сказал, что это было легко, но есть несколько способов сделать ваш разрыв чуть менее болезненным.

Не тяни

Звучит противоречиво, но лучший способ расстаться с девушкой — как можно быстрее сообщить ей, когда отношения исчерпали себя.

Вы не делаете никому одолжение, таща ее за собой и тратя время, которое, прямо скажем, она могла бы использовать, чтобы выбраться и найти парня, который искренне хочет быть с ней.

Что еще хуже, так это то, что вы можете тонко сообщить ей, что вы находитесь за дверью, даже когда вы все еще вместе.

Вы знаете, сколько парней утверждают, что их бывший «сошел с ума» прямо перед тем, как бросить ее? Это очень часто потому, что она реагирует на грубость и плохое поведение с его стороны, когда он собирался уходить.

Метод разрыва должен соответствовать уровню вовлеченности в ваши отношения

Я знаю, что это спорно, но я большой поклонник взаимных фантомных изображений, когда все сделано правильно.

Ghosting (просто исчезающий, как, ну, два призрака) получает плохую репутацию, когда используется ненадлежащим образом, но в определенных обстоятельствах это огромное облегчение.

Например, несколько лет назад я встречался с действительно отличным парнем. Он хорошо ложился в постель, ел восхитительную смесь бигля и басенджи, а на щеках несколько дней появлялись ямочки.

Но по какой-то причине он просто застопорился.

Ни у кого из нас не было причин для разрыва (во всяком случае, я знаю), но мы пропустили встречи на выходных, увидели друг друга снова, а потом, как два призрака в ночи, больше не удосужились строить планы .

Теперь, когда я сталкиваюсь с ним в социальных ситуациях, у нас больше нет неприятностей, связанных с продолжающимся разрывом. У нас были хорошие времена, а потом они просто исчезли естественным образом.

Почему это сработало?

Потому что мы с ним были симпатичны отношениям.

Взаимное привидение работает только в том случае, если девушка также замешана в привидении.

Если она взорвет ваш телефон, а вы разрешите ему перейти на голосовую почту, значит, вы просто тупица. Если вы живете вместе и хотите расстаться, это совсем другая история!

Расставание по телефону

Я знаю, что в наши дни телефонные звонки выходят из моды, но лучший способ расстаться с девушкой — по телефону.

В отличие от текстовых сообщений, телефонный звонок немного более интимный, немного более личный.

Здесь меньше места для неправильного толкования и определенно нет места для автозамены, заменив «извините, но я встретил другую девушку» на «извините, но я встретил вашу мать, девочка».

Лучший способ сделать это — написать ей, что вы хотите ей позвонить и узнать, готова ли она поговорить.

Поскольку почти каждая девушка будет иметь представление о том, что ее ждет, попытайтесь отправить свои сообщения, когда уверены, что сможете сразу ей позвонить.

Замечательная часть того, что вас бросают по телефону, заключается в том, что ваши личные реакции могут оставаться такими же.

Показательный пример: я встречался с очень забавным джентльменским чуваком, который потряс мою спальню.

Его сообщения между нашими свиданиями немного отдалились, и у меня возникло подозрение, что наша связь не будет долгой для этого мира.

Он написал мне, когда я был в Trader Joes, так что я сказал позвонить мне через час.

Он позвонил вовремя и сказал, что, хотя ему понравилось время, которое мы провели вместе (и что у меня потрясающие сиськи, что, да, правда), он просто не видел, чтобы это ни к чему не привело.

Это дало мне право играть хладнокровно, поблагодарить его за то, что он отличный парень, и пожелать ему всего наилучшего, прежде чем повесить трубку и заплакать в мое мороженое с маслом печенья.

И снова, когда мы сталкиваемся друг с другом, это дружелюбно, и он никогда не должен знать о слезах Два Бака, которые Чак пролил, прощаясь с его мастерскими сексуальными навыками.

Расставание из-за текста

Если вы оба не родились в глубине 90-х, будьте осторожны с разрывом отношений из-за переписки.

Даже если вы оба очень молоды, лучший способ расстаться с девушкой — это почти никогда не писать текстовые сообщения.

Если вы виделись всего несколько раз, вдумчивого текста может хватить, но, как правило, если прошло больше месяца, подумайте дважды, прежде чем прервать разговор по тексту.

Что бы вы ни делали, не пишите текст, как письмо Дорогому Джону: позвоните ей, убедитесь, что она не занята чем-то вроде работы или вождения, и сообщите новости.

Я не могу не подчеркнуть, насколько этот метод зависит от того, были ли у вас до этого глубокие и содержательные текстовые разговоры.

Если вам не терпится позвонить по телефону, электронное письмо намного лучше, чем текст.

Это кажется смешным, поскольку, по-видимому, она в любом случае прочитает это на своем телефоне.

Но есть что-то более похожее на письмо в электронном письме.

Он позволяет писать в более длинной форме, подразумевает, что вы вложили в него больше мыслей, и не требует немедленного ответа.

В некоторых ситуациях, например, если вы признаетесь в обмане или встретили кого-то еще, электронная почта может быть идеальным вариантом.

Вы можете выразить сожаление, оправдать свои ошибки и сообщить плохие новости в одном ужасном сообщении.

Но если вы встречаетесь с ней несколько месяцев или у вас есть основания полагать, что она эмоционально вложена в вас, ваш единственный правильный вариант — расстаться с ней старомодным способом: лицом к лицу.

Помните о ее чувствах и выберите подходящее время и место, чтобы сообщить эту новость

Некоторые парни планируют разрыв так, будто это самая страшная вечеринка-сюрприз в мире.

Не делайте этого.

Не планируйте фальшивые планы, согласно которым девушка должна одеваться только для того, чтобы ее разочаровали.

Если вам нужно расстаться с ней лично, первым делом вы выберете ее дом.

Если у нее нет любопытных соседей по комнате или детей, это будет самое доброе и удобное место для всех участников.

Если ей нужно поплакать, поспорить с вами или сказать, какой вы негодяй, это путь наименьшего смущения для вас обоих.

Если это хороший разрыв, вы могли бы немного поговорить, может быть, даже немного попрощались с сексом и расстались.

Если кому-то из вас сложно с этим справиться, и вам нужно уже закончить сцену, это находка — иметь возможность просто показать себя к двери.

Если вы знаете, что никогда не планируете контактировать с ней в будущем, упакуйте его

Если вы знаете, что никогда не планируете никогда не дружить со своим бывшим, упакуйте все ее вещи, которые она оставила в вашем доме, в багажник вашей машины и отдайте их ей в конце разговора.

Но будьте осторожны — девушка мгновенно уловит подтекст этого движения.

Это дает ей понять, что это расставание было заранее продуманным, спланированным и неизбежным.

Это также дает ей понять, что вы не хотите больше с ней контактировать.

Если вы от природы парень Типа А, возможно, она не слишком увлечена этим, но если вы из тех парней, которые никогда в жизни не заказывали столик на ужин, будьте готовы к тому, что она займется вашей подготовкой. немного поработать лично.

Прежде чем вы решите расстаться с девушкой, убедитесь, что знаете, зачем вы это делаете

Я не имею в виду, что вы должны репетировать всю речь, как в фильме Николаса Спаркса, но вы должны хотя бы составить план того, как вы хотите провести ночь и что вы планируете ей рассказать.Вы уже знаете, что расстаетесь с ней, так что можете что-то приготовить.

Вы были бы поражены тем, насколько хорошо женщины улавливают малейший намек на чушь.

Вы встречали кого-нибудь еще?

Никто не обрадуется этому, но вы также не первый парень в мире, который попал в объятия другого.

Ты обманул?

Опять же, поведение не по-джентльменски, но нельзя отдать должное изобретению неверности.

Гораздо более вероятно, что ваша причина примерно такая: «Ты мне нравишься как личность, но я не вижу в тебе партнера» или «Я хочу детей, а ты нет, так что это не сработает.”

Используйте эти «я-утверждения».

Эти заявления могут не только пугать, но и стать лучшим способом расстаться с девушкой.

Вы, наверное, слышали о силе «я-утверждения», но это клише не зря: оформление своих чувств как собственных, а не констатаций фактов с меньшей вероятностью беспокоит человека, который его слышит.

Например, фраза «ты всегда начинаешь драться со мной» немедленно ставит ее в положение, когда девушке нужно защищаться.

Вместо этого попробуйте сформулировать это так: «Я чувствую, что наши различия становятся очевидными для меня, и я думаю, что для нас лучше всего пойти разными путями». Видите, как это более мягкий подход?

Несмотря ни на что, даже если она возражает некоторыми из ваших не звездных качеств, не используйте разрыв, чтобы использовать атаку на девушку.

Только придурок использует разрыв, чтобы разрушить внешность девушки, сексуальные навыки, карьеру, друзей или семью. Ты лучше этого.

Разрежьте сетевые шнуры

Вот как можно перестать думать о бывшем.

Если вы были «официальным лицом Facebook» или каким-то образом объявили о своей супружеской паре в социальных сетях, немедленно удалите это. Это звучит резко, и, хотя она может быть расстроена (особенно, если вы в первую очередь потрепали за это внимание), это намного добрее, чем любая другая альтернатива.

Точно так же, если вы стали друзьями в сети с ее друзьями и семьей, не стесняйтесь незаметно удалить их из друзей.

Не устраивай из этого зрелища и не прощайся — все поймут, что это часть твоего разрыва.

Кроме того, они ее друзья: они все равно будут на ее стороне.

Если вы действительно связаны с кем-то, кого вы встретили через своего новоиспеченного бывшего, позвольте ему решать будущее для вас обоих.

Просто имейте в виду, что это совершенно справедливо, если они решат встать на ее сторону. Имейте благодать, чтобы не пытаться защищаться перед ее друзьями. Возьмите пива с одним из ВАШИХ друзей и вместо этого посочувствуйте ему.

Это один из лучших способов забыть о бывшем.Вы не сможете видеть ее каждый раз, когда заходите в Интернет, так что это вещь «вне поля зрения, из виду».

После того, как вы объявили новость, составьте четкий план того, что ждет вас двоих в будущем

Если это травмирующий разрыв или между вами возникнут обиды (что возможно, даже если вы выберете лучший способ расстаться с девушкой), вполне допустимо совершить чистый и решительный разрыв.

Удалите ее номер, удалите ее из друзей в социальных сетях и продолжайте жить своей жизнью, если воспоминания о ней только принесут вам боль и стресс.

Помните, дружба с бывшим необязательна.

Если это работает для вас, дерзайте! Но не думайте, что вы обязаны поддерживать связь, если это не принесет пользы кому-либо из вас.

Если у вас был взаимно решенный разрыв, и вы действительно хотите оставаться с ней на связи, установите для себя четкие границы. Выделите минимум две недели на отсутствие контактов.

Это позволяет вам горевать, паниковать и лечить свои раны случайным сексом в уединении и не дает вам подпрыгнуть в знакомых объятиях друг друга при первых признаках дискомфорта или одиночества.

Через две недели, если вы все еще хотите снова лечь в постель друзьями, снова вместе или просто остаться друзьями, вы делаете это с ясной головой и честными намерениями.

Вернись туда

Так сколько времени нужно, чтобы избавиться от бывшего? Все зависит от вас, ваших отношений и вашего разрыва. Но как только все сказано и сделано, ты свободный человек! Вы можете вернуться туда и снова начать исследовать.

Повторно активируйте свой профиль знакомств и начните снова! Если можете, заблокируйте ей доступ к вашему профилю.Никому из вас не нужно напоминать о прошлом.

Волнение от встречи с новым человеком — одно из лучших лекарств от грусти разрыва.

Сохраняйте непредвзятость, публикуйте новые фотографии и получайте удовольствие от встречи с новым человеком!

8 этапов расставания, через которые проходит большинство девушек

Романтика обладает способностью знакомить нас с нашим сокровенным «я» — хорошим, плохим и уродливым. Довольно часто, особенно после эпизода финансового разрыва, мы обнаруживаем, что переживаем всего понемногу на пути к выздоровлению.Какими бы ни были причины, вызвавшие раскол, если вы хоть немного похожи на нас, с этого момента вы наверняка будете проходить через разные фазы. Ушибленное эго, гнев, негодование, сомнения, сожаление, ревность… пока, в конце концов, вы не найдете и не восстановите свой покой. Мы знаем, что этот процесс сложнее, чем кажется, но вы должны знать одну вещь — вы определенно не одиноки!

Вот восемь этапов, которые переживает большинство из нас после разрыва отношений. Спорим, вы расскажете:

1.»Я ненавижу его! Я больше не хочу видеть его лицо! »

Эта стадия взбесила нас всех, виноваты мы или нет. Именно здесь гнев овладевает нами, и все, о чем мы можем думать, — это то, насколько мы были глупы, встречаясь с этим парнем!

2. «Почему он мне еще не написал? Он не скучает по мне? »

Все еще ранняя стадия, эта включает в себя все моменты незащищенности и сомнений в том, что отношения на самом деле закончились! Гнев, конечно, все еще присутствует, и вы не можете поверить, что у него хватило наглости не скучать по вам и не умолять вас снова собраться вместе.

3. «Ему было так легко? Я уверен, что он нашел кого-то еще… »

По сути, это подтверждение того, что это не учение, и вы действительно расстались навсегда! Затем вы задаетесь вопросом, как ему было так легко забыть вашу связь и объяснить одну, казалось бы, очевидную вещь — он нашел еще один любовный интерес.

4. «Поскольку он явно ушел, пора и мне забыть прошлое!»

Что ж, поздоровайся с новым командным игроком — твоим эго! Поскольку вы уже совершенно уверены, что ему нравится кто-то другой, вы ставите целью своей жизни вырастить пару и обыграть его в его собственной игре.Вы восстанавливаете связь со старыми друзьями, пишете тому симпатичному парню, который, как вы знаете, любит вас, и изо всех сил стараетесь отвлечься.

5. «О … действительно приятно знакомиться с новыми людьми и не зацикливаться на ком-то, кто меня не ценит. Мне лучше без него! »

В этот момент вы просто склонны прибегать к своей судьбе и продолжать делать то, что на мгновение делает вас счастливым. Постепенно все усилия начинают угасать, и вы обнаруживаете, что действительно открыты для нового начала.

6. «Все не так плохо, как я думал… черт! Я забыл, как это здорово — быть одиноким и свободным от фантазий! »

Это та часть, где вам удалось преодолеть слезы и получить удовольствие от того факта, что вы ни с кем и ни с чем не связаны. Вы ходите на случайные свидания, вы перестали преследовать его в Интернете и планируете одиночную поездку в горы.

7. «Кто бывший? О, это было очень давно. Теперь я в гораздо более счастливом месте! »

Также известная как фаза «bataoing gyaan» , в этот момент жизни вы чувствуете, что покорили мир, и полностью понимаете динамику любви.Вы обращаетесь к своим друзьям, у которых проблемы с парнем, и хвастаетесь тем, как вы справились (читайте: нет) в свои трудные времена.

8. «Слишком поздно, дружище! Я встречаюсь с кем-то еще! »

Последнее и самое освобождающее чувство в мире … момент, когда вы знаете наверняка — вы уже прошли! Он совершенно неожиданно пишет вам, говоря, что скучает по вам и хотел бы с вами встретиться. Вы возвращаетесь с вопросом «Кто это?»

Десять вещей, которые должна делать каждая девушка после расставания

Расставание — отстой.Однако плохие отношения еще хуже, и, хотя вы думаете, что, возможно, не сможете пережить раскол, вы можете, и вы это сделаете.

Хотя никто не может точно сказать вам, как начать жить дальше после разрыва (Я МОГУ), есть определенно вещи, которые вы должны сделать, чтобы начать процесс исцеления. Смесь уборки дома и вечеринок с комбинацией уродливых криков и новых горячих одиночных селфи. Независимо от того, какому из них вы следуете и в каком порядке, я обещаю вам, что эти десять советов помогут вам справиться с этим придурком и продолжить потрясающую одинокую жизнь, которая ждет вас!

Вот десять вещей, которые должна сделать каждая девушка после разрыва.

Избавьтесь от фото.

Их не нужно сжигать или ломать рамы, но, ради любви к Богу, уберите их. Я знаю, что вам нравится фотография вас двоих на закате Ки-Уэста, и я готов поспорить, что некоторые из представленных фотографий отсутствуют только потому, что это фантастический снимок вас самих, но это не имеет значения. Избавься от них! Черт возьми, сделай полноценную фотосессию с селфи с лучшими друзьями или вложи деньги в новое искусство, просто замените старые на новые как можно скорее. Помните, что пустые стены и полки могут быть так же удручающими, как святыни прошлых отношений, поэтому действуйте быстро.

Приведите в порядок свою спальню.

Поменять листы. Если нужно, выбросьте их. Я бы сказал, сожги эти проклятые штуки, потому что они содержат пот любви, которую ты когда-то делал (EWH), но это не будет очень ответственно для меня. Выбросьте его зубную щетку, соберите его одежду и пожертвуйте этих надоедливых мягких игрушек, которые в любом случае являются скорее сборщиком пыли, чем напоминанием о любви. Все открытки и любовные письма сложите в коробку. Включите музыку, сделайте столько кофе, сколько необходимо, и уберите из комнаты все дерьмо, как только сможете.Затем, после того, как вы очистились, вытерлись, заплакали и закричали, прикончите это новой свечой и понюхайте, какой свободой и новым вы пахнете.

Создайте вдохновляющий плейлист.

Музыка определяет ваше настроение, которое, в свою очередь, влияет на вашу жизнь. Это придает силы, мотивирует, лечит, заставляет нас чувствовать. Так что пропускай любовные балеты и выбирай больше крутой сучки, я могу делать все, что хочу, лучше без твоих песен. Тейлор Свифт, Пинк, Деми Лавато — лишь некоторые из лучших исполнителей гимна распада, с которых можно начать.

Позвольте себе (маленькую) вечеринку жалости.

Мелани Мартинес

Мы все можем перечислить положительные вещи, которые мы собираемся сделать, чтобы стать лучше и двигаться дальше после разрыва. Но прежде чем мы сделаем все это, мы должны позволить себе немного горевать. Часть вашей жизни окончена, глава закрыта. Человек, которого вы когда-то любили и можете всегда любить, больше не является частью вашей повседневной жизни. Будущее, о котором вы когда-то мечтали, больше не существует. Вот дерьмо, неужели я просто всех огорчил, потому что я НЕ расстаюсь, и это меня очень взволновало! Виноват! Я хочу сказать, что ты не был бы нормальным, если бы просто вернулся к старому «ты» и не пролил слезу.Пригласите своих друзей или повеселитесь в одиночестве, но купите себе барахла, вина, наденьте его футболку колледжа в последний раз и уродливо плачьте, пока не сможете больше. Ваш разрыв заслуживает этого.

А теперь устройте себе вечеринку «Я холост».

Хорошо, теперь, когда ваша вечеринка жалости окончена, давайте перейдем к вечеринке FUN! Это важная часть расставания и движения вперед. Когда вы почувствуете себя готовым и уверенным, что справитесь с вечеринкой без перерыва и пьяным, наберите номер своего бывшего и / или воздержитесь от того, чтобы трахнуть первого парня, который на вас нападает, тогда выйдите и сделайте это, черт возьми.Празднуйте! Ты жив, ты молод, ты здоров, ты БЕСПЛАТНО!

Поменяй прическу!

Хорошо, это не должно быть просто изменение цвета волос или стрижка, это может быть любое переосмысление стиля. Создайте новый образ, который вы всегда хотели, но были либо слишком напуганы, либо слишком удобны, чтобы попробовать. Повзрослев, я меняла волосы миллион раз, и это было либо после разрыва отношений, либо после достижения целевого веса. В новом образе есть что-то ТАКОЕ воодушевляющее, и даже если это всего лишь косметическое изменение, оно может творить чудеса для души и дать вашему сердцу преображение, в котором оно так сильно нуждается!

Заблокировать и удалить.

Вероятно, он должен быть номером один в списке, но я не хотел придавать ему такую ​​силу. Из всех советов, приведенных в этой статье, это может быть труднее всего. Однако НЕОБХОДИМО !!! Мол, больше, чем нужно, НЕОБХОДИМО, чтобы двигаться дальше. Сменить аватарку и статус отношений НЕ ДОСТАТОЧНО. Повторяю, НЕДОСТАТОЧНО! Вам нужно отписаться, удалить из друзей и заблокировать! Как вам поможет просмотр фотографий бывшего парня с новой девушкой? Что сделает для вашего дня чтение его глубокого твита? Ничего такого! Я понимаю, что вы также хотите, чтобы он увидел фотографии ваших новых рыжих волос и маршрут вашего предстоящего отпуска на Багамы, но какого черта, чувак.Вы расстались! Все окончено. Если вы не можете справиться с полным отключением, то, по крайней мере, измените настройки безопасности, чтобы вы больше не были друзьями, но он все еще мог преследовать ваши фотографии. Даже я это понимаю!

Спланируйте поездку.

Я знаю, что планирование поездки не всегда легко из-за обязанностей или финансов, но один из лучших способов пережить прошлое — это спланировать что-то на будущее. Это «путешествие» не обязательно должно быть в Грецию и не обязательно на следующей неделе, просто выберите пункт назначения и дату и начните экономить.Вам будет что с нетерпением ждать, чем гордиться и над чем работать. И давайте будем реальными, замороженный напиток на песчаном пляже или в новом городе и чужой восход солнца способны превратить самую грустную девушку в счастливую.

Простить и забыть или просто представить, что он упал с Земли.

Простите, если это кого-то обидит, но давайте будем честными, вы не можете носить это дерьмо вечно. Не торопитесь, чтобы вылечиться, поговорите со своими подругами, семьей, со всеми, кто будет слушать, но затем, по прошествии приемлемого количества времени, вам нужно отпустить это дерьмо.Либо простите себя, прости его и двигайтесь дальше, либо просто сделайте вид, что этот мудак упал с лица земли. Вы можете вспомнить хорошие времена, и у вас может быть даже момент вспышки печали, но главное помнить, что есть причина, по которой вы, ребята, больше не вместе. Есть причина, по которой вы двое не работали как пара. Есть причина, по которой вам лучше без него.

Не скучайте.

Одна из самых сложных и невысказанных проблем во время разрыва — наполнить недавно обретенное свободное время чем-то новым.Время, которое раньше проводила со своим парнем. Видите ли, скука — враг, когда нужно забыть кого-то, и слишком много времени наедине с собой, ничего не делая, часто может привести к сожалению и слабости. Итак, многие люди присоединяются к тренажерному залу, чтобы не только сжечь энергию и гнев, но и помочь в «переосмыслении» себя. Другие начинают читать книги или общаться со старыми друзьями, на которых они потеряли время. Немного побыть в одиночестве полезно, но начинайте с небольших доз.

One Woman’s Guide to Breaking Up

Восстановление после горя — это границы, пространство и поиск себя.

Крис Дрюри не считает себя экспертом в разрыве отношений, но она уверена, что у нее разрывы лучше, чем у вас. После того, как ее первый брак распался, она тщательно выстроила для себя образ современной Марты Стюарт — из тех, кто участвовал в «Сегодня», всегда устраивал идеальные званые обеды, кто бешено мчался по всему миру. ногу с мужем — развалилась вместе с ней.

Последовал период того, что она описывает как горечь, тревогу, негодование и депрессию.Но из пепла ее первого брака и, казалось бы, идеальной жизни, которую она построила, выросло нечто более прекрасное, чем совершенство: счастье.

«Я не хочу никому рассказывать, что я лучше всех умею расставаться или лучше всех разводиться», — сказала г-жа Дрюри, автор книги «Позитивный разрыв: превратите свое сердце в счастье». «Я сделал много ошибок. Я не жалею, потому что я хорошо поправился и стал лучше. И, оглядываясь назад, я чувствую, что могу помогать другим — как будто это мой долг — помогать другим людям, переживающим разрыв.

Если кто-то так сильно заботится о том, чтобы помочь вам пережить разрыв — ваш беспорядочный, душераздирающий, мучительно скучный разрыв, — разве вы не должны слушать, что она говорит? Я имею в виду, что все, кроме тебя, перестали говорить о твоем разрыве.

«Я люблю поговорить», — сказала г-жа Дрюри. Итак, давай послушаем.

Не спрашивайте совета у друзей

Почему? Вероятно, они такие же бестолковые, как и вы. Если вы пережили разрыв, вы, несомненно, получали советы, в том числе, в особенности, нежелательные советы.Г-жа Дрюри предлагает решить, от каких людей вы будете прислушиваться к советам.

Сама мисс Дрюри разговаривает с терапевтом. Если вам повезло и вы можете позволить себе терапию, она может быть особенно ценной, потому что терапевты часто не так сильно зависят от своего прошлого опыта, когда слушают, в отличие от многих друзей и членов семьи.

Мисс Дрюри твердо убеждена в том, что вы должны доверять себе больше, чем другим, чтобы знать, что для вас подходит. И, конечно же, иногда вам нужно позвонить своей семье, чтобы высказать свое мнение, но заявите о своих намерениях заранее: «Скажите:« Мне просто действительно нужно выговориться ».Я не ищу совета ». Это не защита, это не грубость». Речь идет о создании границ и явном указании того, как вам нужна поддержка.

Отпустите контроль, но не теряйте его

Мисс Дрюри верит в восстанавливающую силу, бросая осторожность на ветер. Для нее этот этап включал обучение серфингу; для других это может быть что угодно, что пугает и заставляет отказаться от контроля.

Но, как она признала, необходимо провести черту на песке между заботой о себе и пренебрежением обязанностями — перед другими и перед собой.«Есть тонкая грань между тем, как ты пинаешь пятки, и безумной фазой, и причинением вреда людям», — сказала г-жа Дрюри.

Уоллоу, но с четко определенными пределами

Мисс Дрюри придерживается жесткой линии и для себя соблюдает правило одного дня: уделите один день тому, чтобы рассердиться, потакать и изолировать (если вы чувствуете, что это именно то, что вам нужно). Но если вы позволите этому поведению просочиться на второй день, оно может легко превратиться в образ жизни, который заставит вас двигаться по спирали.

Кстати, о спиралях.У Дрюри есть еще один предмет суровой любви: «Ты единственный, кто может остановить свою собственную нисходящую спираль». Сурово, но факт.

Составьте список любви к себе

Когда вы находитесь в хорошем психологическом состоянии, составьте список любви к себе, к которому вы можете обратиться, когда чувствуете себя подавленным. Этот список представляет собой запись занятий, которые помогут вам снова научиться любить себя. Это может быть особенно полезно, если после разрыва вы обнаружите, что проявляете экстремальное поведение или становитесь саморазрушительным.

Для г-жиДрюри, упражнения, обеды в одиночку и путешествия были важными пунктами в ее списке. Когда придет время заняться своим делом, запишите то, что вы любите делать, особенно то, что вы обычно чувствуете виноватым. Она также советует вам составить бюджет, чтобы профинансировать занятия любовью к себе.

Совершайте несколько ошибок — нарочно

Случайные свидания, особенно если вы человек, который перескакивает от одних серьезных отношений к другим, имеют свое место в собирании осколков после разрыва.

Во-первых, он уводит вас из дома и избавляет от переедания, поедающего рукав (или, если быть правдой, полную коробку) девочки-скаута Самоа. Кроме того, если вы потеряли себя в отношениях, которые не складывались, случайные свидания могут помочь вам понять, кто вы вообще есть, потому что вам придется объяснять это снова и снова.

Мисс Дрюри предлагает подходить к свиданию непредвзято и без всякого намерения. «Я ожидала, что было бы круто встретить разных людей из всех слоев общества, всех возрастных групп, разных профессий», — сказала г-жа Мишель.Дрюри рассказала о своих случайных свиданиях.

И держите его в движении

Она также указывает, что вы обязательно столкнетесь с рывками по пути и что вам не следует этого бояться. У них есть собственные уроки, которым они могут вас научить, и встречи могут побудить вас к действию, или они должны это сделать.

Когда вы окажетесь в компании грубого, грубого или просто того, кто заставляет вас чувствовать себя плохо, уходите. Не оглядывайся назад, просто продолжай двигаться вперед. Этот поступательный импульс поможет вам исцелиться, помогая понять, чего вы не хотите, и напоминая вам, что у вас есть свобода выбора; вы не просто человек, с которым что-то случается.

Примите свою часть

В своей жизни мисс Дрюри составила список того, что, по ее мнению, она сделала неправильно в своем браке. Она не хотела быть жертвой. После развода или разрыва, или даже после сложного, но необходимого разлуки с другом, она хочет, чтобы вы обрели силу, взяв на себя ответственность со своей стороны, и спрашивает: что я собираюсь с этим делать?

«Трудности в вашей жизни определяют вас», — сказала она. «Вы можете использовать это как костыль и сказать:« О, бедняга, это случилось со мной », или вы можете использовать его как вдохновляющую вещь и сказать:« Я собираюсь извлечь уроки из этого, и я буду лучше ».