Ревность у мужчин как проявляется: Внешние признаки ревности у мужчин. Причины мужской ревности — узнай, почему муж ревнует

7 признаков того, что партнер ревнует, но скрывает это – HEROINE

Отношения строятся на доверии, а ревность — первый признак его отсутствия. Мы можем столкнуться с ней даже тогда, когда не даем этому повода. Многие ревнивцы скрывают свои чувства, но это не приводит к положительным результатам. Негативные эмоции все равно всплывают на поверхность и вредят здоровым отношениям. Мы собрали 7 признаков, которые выдают ревнующего партнера, даже когда он старательно пытается это скрыть.

1. Он делает поспешные выводы

Когда нас одолевает ревность, мы становимся подозрительными буквально во всем. И выводы, которые мы делаем, поспешны и эмоциональны.

Твой партнер может внимательно слушать, что ты говоришь, подмечать твои действия и делать совершенно неправильные выводы. Поскольку в его уме все воспринимается как угроза для него и ваших отношений, он слишком остро реагирует на очень незначительные или вполне обычные вещи.

Поэтому он тяжело вздыхает, как только из твоего телефона звучит уведомление о новом сообщении. Или резко говорит, что все понял, стоит тебе объявить о том, что на выходных хочешь встретиться с подругами. Дело может не дойти до откровенных скандалов и обвинений, когда партнер скрывает ревность, но такие мелочи часто ее выдают.

2. Он задает много вопросов

Интерес к жизни партнера важен, если не переходит разумные границы. А ревность этому способствует. Непрекращающиеся вопросы, которые касаются твоей прошлой личной жизни, друзей, взглядов на мир и отношения к партнеру, являются признаком ревности.

Он может задавать столько вопросов, что в один момент ты можешь почувствовать, что у тебя берут интервью, а не просто разговаривают. В некоторых ситуациях партнеры начинают наводить справки самостоятельно: через общих знакомых и социальные сети. К сожалению, это только укрепляет недоверие и ревность в отношениях.

3. Он старательно делает вид, что ему все равно

Когда ты в отношениях, легко заметить, когда эмоции партнера ненастоящие.

Если он ревнует, он может стараться сохранять хладнокровный и непринужденный вид. Но притворяться так, чтобы тебе поверили, не всегда получается. Это читается через язык тела и еле заметное раздражение в голосе, когда он говорит, что ему все равно.

Когда мы расслаблены, мы ведем себя, как обычно. А напряжение выдают постукивания пальцами по столу или обильная жестикуляция на фоне спокойного тона голоса. А еще он может закрывать рукой рот, визуально пытаясь скрыть правду, поджимать губы и скрещивать руки на груди, чтобы почувствовать себя более защищенным.

4. Он проявляет пассивную агрессию

Пассивно-агрессивное поведение — одно из частых проявлений ревности, когда партнер не может выразить свои эмоции открыто.

Он может соглашаться с тобой и при этом действовать совершенно наоборот. Или подавать тебе скрытые знаки, что твое поведение неправильно, чтобы ты сама об этом догадалась. Также партнер может игнорировать тебя или твои вопросы относительно проблем. А еще часто такие люди провоцируют конфликт, чтобы вывести оппонента из себя и при этом обвинить его в том, что так произошло.

К тому же некоторые пассивные агрессоры стремятся незаметно обидеть того, кого они ревнуют. Например, сказать, что ты добра с окружающими, но тебе не стоит быть такой наивной. Или то, что парень, сидящий напротив в кафе, смотрит на тебя только из-за того, что в твоем платье откровенный и неприличный вырез.

5. Он проверяет тебя

Ревность основана на внутренней неуверенности и недоверии к партнеру. Это зачастую приводит к проверкам, начиная от контроля твоей активности в интернете и заканчивая откровенным шпионажем.

Партнер может звонить тебе и стараться прислушиваться, соответствует ли обстановка вокруг утверждениям, что ты на работе. Он точно хочет знать, что ты делаешь в данный момент и кому пишешь сообщение. Его разум может прокручивать наихудшие сценарии, которые заставят его почувствовать необходимость проверить тебя.

Такая форма контроля, к сожалению, не соответствует понятию здоровых отношений. Поэтому если ты заметила что-то подобное, стоит честно обсудить с партнером его чувства и то, что вы будете делать дальше.

6. Он подозрительно относится к мужчинам вокруг тебя

Не важно, рассказываешь ли ты о коллеге по работе, который помог тебе с отчетом, или вы видитесь в компании друзей, где есть парни, — ревнивый партнер будет подозрителен к другим мужчинам вокруг тебя. Он может рассматривать их как конкурентов и быть грубым по отношению к ним, чтобы заявить о себе и предостеречь их от любых ухаживаний за тобой.

Но на самом деле другие мужчины не всегда угроза романтическим отношениям. К тому же просто невозможно перестать контактировать с ними совсем. Подобное ревнивое поведение — признак неуверенности и незрелости твоего партнера.

7. Ему не нравится, что у тебя есть собственная жизнь

Мы не можем проводить с партнером 24 часа в сутки. Нам нужно личное пространство, чтобы пообщаться с другими людьми или просто побыть в одиночестве. Это не означает, что мы больше не любим партнера или собираемся ему изменять. Но ревнивцам может казаться, что так и есть.

Их может раздражать и обижать, что ты можешь быть счастлива или развлекаться без них. Он может быть зол без объяснения причин, если до этого ты провела время с подругами или вечер без него. Это граничит с нездоровым собственничеством, которое вряд ли кого-то может сделать по-настоящему счастливым.

Читать по теме:11 вещей, которые стоит сделать, если чувствуешь, что устала от брака

Добавить в избранное

Статьи по теме:

«Ревнует — значит любит» и другие мифы о ревности в отношениях

Все мы хотя бы раз сталкивались со сценами ревности: кто-то был наблюдателем, а кто-то — непосредственным участником. Даже со стороны ревность дает ощутить разрушительную силу этого чувства, однако до сих пор к ней нет однозначного отношения. Одни считают, что ревность укрепляет отношения и добавляет им «перчинки», а другие называют ее очередной формой абьюза.

Разбираемся, так ли полезна ревность и как с ней справляться.

Откуда берется ревность?

Ревность — это комплексное чувство, набор входящих в нее эмоций может быть разнообразным. Как правило, в ревность входит привязанность к партнеру, страх одиночества или потери партнера. Также могут добавляться гнев, ярость, и вместе они проявляют человека не с самой приятной стороны.

Однако ревность не с неба на людей свалилась, и ревновать мы научились не по шекспировским трагедиям. Это чувство — сложный эволюционный механизм, который появился для поддержки партнерских отношений: например, для воспитания детей. Стоит вспомнить, что в древности, когда человек только изобретал письменность и осваивал орудия труда, воспитание детей занимало куда меньше времени, чем сейчас, и ревность помогала партнерам оставаться вместе настолько долго, насколько это нужно. Это чувство как бы подавало сигнал: «Твои отношения в опасности, тебе нужно что-то сделать». В каком-то смысле ревность придавала ценности межличностным отношениям. На сегодняшний день эволюционная теория происхождения ревности все еще активно обсуждается в профессиональном сообществе, появляются все новые и новые вопросы, касающиеся того, в какой момент человек начинает испытывать ревность, насколько интенсивность этого чувства связана с полом, возрастом и темпераментом человека и какие эволюционные процессы могли на это повлиять.

Одни люди подвержены ревности больше, чем другие. По данным исследования 2017 года (в котором были собраны и проанализированы все научные публикации на тему ревности с 1978 года), на проявление ревности в первую очередь влияют:

Самооценка

Довольно долго считалось, что ревность произрастает из низкой самооценки, однако исследование.) 2012 года показало, что в зависимости от пола показатели могут разниться. Так, мужчины с низкой самооценкой оказались более склонными к ревности, а женщины — наоборот: чем выше была их самооценка, тем сильнее они ревновали своих партнеров.

Травмы

Не менее важный фактор — пережитые травмирующие события: измена со стороны предыдущего партнера, развод родителей, появление младших братьев и сестер, которым родители уделяли больше внимания.

Тип привязанности

Еще одним фактором ревности является тип привязанности партнеров. Если у партнера тревожно-устойчивый тип привязанности (то есть имеется достаточно высокий страх потерять партнера), он будет чаще проявлять ревность по отношению к своей второй половинке.

«Причин для ревности великое множество: среди них и низкая самооценка, и неценность отношений как таковых. Часто бывает, что человек, который сам изменяет, начинает яростно ревновать своего партнера, потому что мы видим в других то, что проявляется в нас самих. А есть еще такой тип привязанности, тревожный, который формируется еще в отношениях с родителями в возрасте четырех лет. В этом возрасте ребенок должен пройти стадию формирования привязанности, в которой вырабатывается осознание, что, если родитель вышел из комнаты, пропал из поля зрения, он все равно существует и любит ребенка. Если эта точка не пройдена, то у ребенка (и впоследствии взрослого) любовь существует, только когда важный человек рядом, в поле зрения, держит за ручку. Если этого нет, то и любви человек не ощущает, а вместе с этим к нему приходит страх, что партнер в любой момент пропадет, исчезнет, что дает бесчисленные поводы для ревности».

Алена Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт

За многие десятилетия в различных странах сформировалась целая культура ревности, которая разнится от одной территории к другой, хотя в целом у людей наблюдаются общие черты.

Брэм Буунк и Ральф Хупка в 1987 году изучали население семи стран (Венгрии, Ирландии, Мексики, Нидерландов, СССР, США и Югославии) и обнаружили, что почти у всех испытуемых поцелуи, флирт и сексуальные отношения вызывают реакцию ревности, тогда как танцы, объятия и сексуальные фантазии не вызывали чувства ревности. Однако Даниэла Зандберген и Сьюзен Браун в исследовании 2015 года указывают, что культура сексуальной неверности может быть лучшим предиктором ревности, чем пол. Например, группа ученых, изучавших социокультурные аспекты ревности в 1995-м, сообщили, что американские мужчины больше беспокоятся о сексуальной неверности, чем мужчины из Китая. Аналогичные результаты были получены при сравнении кубинских мужчин с испанскими мужчинами (Canto, Moscato, & Moreno-Jimenez, 2010). При этом люди обоих полов могут испытывать более сильную ревность, если их конкурент — представитель другой страны или культуры.

Различные типы ревности определяются на основе их причины и следствия. Брэм Буунк (1997) определяет реактивную ревность как реакцию на интимное и сексуальное поведение партнера с кем-то другим. Буунк также определяет собственническую ревность как поведение, которое человек предпринимает, чтобы предотвратить интимный контакт своего партнера с третьим лицом. Точно так же тревожная ревность характеризуется навязчивыми идеями и подозрениями в отношении потенциального поведения, которое вредит отношениям (Buunk, 1997). Реактивная, собственническая и тревожная ревность определяются в рамках теории ревности Буунка. Пфайффер и Вонг (1989) в своей многомерной теории ревности описывают когнитивную и эмоциональную ревность как разные способы переживания ревности. Когнитивная ревность относится к познаниям, мыслям и беспокойствам, которые человек испытывает во время выражения ревности. Эмоциональная ревность относится к переживанию предполагаемой угрозы ценным отношениям.

Как ревность влияет на отношения?

Влияние ревности на отношения в большей степени негативное. Хотя есть исследования, которые подтверждают, что небольшая ревность делает отношения динамичнее, а секс — ярче, но в основном частые проявления ревности ведут к снижению доверия между партнерами.

Если ревность беспочвенна и в основном строится на сомнениях в партнере, а проявляется через жесткое нарушение личных границ партнера, попытки контролировать или эмоциональное насилие, она становится опасной.

«Нет такой вещи, как „безопасная доза ревности“. Если ваш партнер ревнив, даже если он не взрывается на людях, не применяет насилие, но если в отношениях присутствуют ссоры на почве ревности — это тревожный звоночек. В таких отношениях присутствует напряжение, ревнивый партнер может заставлять человека чувствовать себя обманщиком, пытаться контролировать — это не те отношения, в которых хочет находиться здоровый человек.

С другой стороны, если ревнивый партнер — это вы сами, вы ловите себя на желании почитать переписки партнера или подкинуть ему в карман жучок, лучше обратитесь к психологу. В ходе консультации вы можете выяснить, что не дает вам полностью довериться партнеру.

Открытые и честные отношения ревности не предполагают, а если и предполагают, то ее обсуждение происходит в формате разговора, без взаимных оскорблений и обвинений».

Алена Ванченко

Как справляться с ревностью?

Важно помнить, что ревность — это в первую очередь чувство, которое призвано помогать сохранять отношения и партнера. Полностью избежать его вряд ли получится, поэтому правильнее всего будет научиться верно распознавать, когда и в каких обстоятельствах вы испытываете ревность.

Не отказывайтесь от квалифицированной помощи

Если каждый укол ревности заканчивается скандалом, катастрофой и выбрасыванием вещей из окна, но оба партнера не рассматривают вариант расставания, то стоит воспользоваться услугами семейного терапевта.

Будьте честны друг с другом

Иногда в ситуации, когда вы испытываете ревность, проще сразу сказать об этом партнеру и признать эти эмоции, чем терпеть и накручивать себя.

Иллюстрация: deeaf / Depositphotos.com

Александра Иваницкая

Нездоровое поведение в отношениях. Серия: Ревность. Мы все испытали это. Ревность можно определить как бдительное поддержание или охрану чего-либо. У ревности плохая репутация, но желание защитить людей, которых мы любим, — это нормально, особенно когда мы видим, как потенциальный соперник подлизывается к нашей второй половинке. Но есть разница между чувством ревности и проявлением нездорового ревнивого поведения.

Обычная ревность — это внезапный укол, который мы обычно можем проигнорировать самостоятельно. Нездоровое ревнивое поведение возникает, когда мы потворствуем этому чувству и действуем импульсивно, исходя из подозрения и неуверенности. Когда неуверенность в наших отношениях распространяется безудержно, ревность может быстро перерасти в паранойю и одержимость и угрожать разрушить те самые отношения, которые мы больше всего боимся потерять.

Опасность ревности

Ревность не станет проблемой, пока на нее не воздействуют. Люди, склонные к сильной ревности или собственничеству, часто питают чувство неадекватности или неполноценности и склонны сравнивать себя с другими. Ревность, по своей сути, является побочным продуктом страха, страха быть недостаточно хорошим, страха потери. Когда это происходит, это может заставить нас поверить, что наши отношения находятся в непосредственной опасности, делая невозможным различие между естественным чувством защиты и иррациональным подозрением.

Другими словами, это ужасно.

Тем не менее, когда мы впервые видим, как в нашем партнере вспыхивает ревность, мы можем считать это «милым» и думать: «Вау, этот человек, должно быть, действительно любит меня!» Если это здоровая ревность, эти чувства исчезнут без происшествий и без негативного влияния на отношения. Но мы должны быть готовы к ранним предупреждающим признакам нездорового поведения, потому что это может привести к другим формам злоупотребления.

Нездоровые отношения часто начинаются с мелочей, таких как подозрительный партнер, ищущий доказательства измены. Если они опустошены, а не удовлетворены, они вымещают свое разочарование с помощью различных методов, разрушая самооценку своего старшего товарища обвинениями, обвинениями, обзыванием и угрозами, прежде чем перейти к эмоциональному и физическому насилию. . Их тактика принимает разные формы, но по мере того, как растет их ревность, растет и вероятность эскалации. Вот почему так важно выявить красные флажки на ранней стадии.

Как выглядит нездоровая ревность

Нездоровую ревность легко спутать с любовью. Ниже приведены общие предупреждающие знаки, которые часто проявляются в начале отношений и превращаются в снежный ком позже, в опасные проблемы.

Ожидается, что вы будете проводить с ними все свое время

Они не просто рады вас видеть, они настойчивы. Они просят вас бросить тренировки, бросить своих друзей или отказаться от работы, учебы или семейных обязательств, потому что они «никогда раньше не чувствовали себя так» и «нужны быть рядом с вами». Они могут стать надутыми/плаксивыми, когда вы не подчиняетесь, и они, как правило, появляются, где бы вы ни были, без приглашения. Они ненавидят быть вдали от вас и постоянно связываются с вами, когда вы не вместе.

Хотя кому-то может показаться милым, что кто-то хочет проводить с вами все свое время, уважающий вас человек поймет, что вам нужно время вдали от отношений. И вы заслуживаете времени, чтобы побыть одному и заняться другими делами, не подвергаясь за это наказанию.

Заботливый партнер никогда не заставит вас отказаться от ваших увлечений, отношений, работы или деятельности, чтобы они могли доминировать в вашем времени.

Вы должны зарегистрироваться

Ваша вторая половинка любит знать, где вы находитесь. Им нравится знать, что вы делаете и с кем вы. Когда вы отсутствуете, они все время звонят, отправляют сообщения или связываются с вами через социальные сети, ожидая немедленного ответа. Они просят вас включить приложения для отслеживания, такие как Snap Maps, чтобы они могли видеть, где вы находитесь. Вы держите свой телефон под рукой, потому что знаете, что если вы не ответите достаточно быстро, они станут подозрительными или расстроятся.

Когда мы заботимся о ком-то, вполне нормально попросить текстовое сообщение или телефонный звонок в ситуациях, когда мы хотим знать, что он в безопасности. Например, мы можем попросить их написать нам, когда они вернутся домой — это нормально. С.О. ожидать, что вы будете держать его/ее в курсе каждого вашего шага в любое время, когда вы не вместе.

Здоровые отношения не требуют «проверки». Ваш партнер не должен требовать от вас постоянного контакта, когда вы в отъезде, и никто никогда не должен настаивать на отслеживании вас с помощью приложения или любых других средств. Знания о том, что вы в безопасности, должно быть достаточно, а если это не так, ваши границы не соблюдаются. Вы сами по себе, и вам позволено жить своей собственной жизнью.

Существуют правила о том, с кем вы можете разговаривать

Вы знаете, что есть определенные люди, с которыми вам не разрешено взаимодействовать, если вы не хотите драться со своим партнером; список может включать бывших, людей, в которых вы когда-то были влюблены, того кокетливого коллегу и т. д. Причины, по которым вам не разрешено разговаривать с каждым человеком, различаются: «Я доверяю тебе, я просто не доверяю им, «Мне неловко, когда ты разговариваешь с этим бывшим», «Я просто думаю, что тебя должно хватить», «Я видела, как он/она смотрит на тебя». Список можно продолжать, и вы соглашаетесь с ним, даже если вы не согласны, потому что это не стоит борьбы.

Требование о том, с кем вы можете поговорить, может привести к тактике жестокого обращения, называемой изоляцией. То, что начинается с невозможности поговорить с определенным человеком, становится правилом держаться подальше практически от любого, кто, по их мнению, конкурирует за вашу привязанность, время или внимание. В конце концов, все становятся под запретом, пока вы не изолируетесь только от своего партнера, прокладывая путь к депрессии и, возможно, к среде для физического насилия.

Никогда нельзя регулировать, с кем ваш партнер может и не может разговаривать. Отчасти любить кого-то означает доверять ему в принятии правильных решений относительно компании, с которой он состоит. Вы можете озвучить свои опасения с любовью и честно, но тогда вы должны доверять суждениям своего партнера. Если один из вас не может доверять другому, возможно, пришло время двигаться дальше.

Они подозрительны

Если вы встречаетесь с друзьями, вы знаете, что после этого вы получите третью степень от своего партнера. Ты так. переживает, когда вас нет дома, и убежден, что все с вами флиртуют. Иногда достаточно, чтобы кто-то еще посмотрел на вас, чтобы они расстроились, и тогда они ведут себя так, как будто вы виноваты. Вас обвиняют в том, что вы слишком дружелюбны, слишком вызывающе одеваетесь или даете людям «неправильную идею». Как бы вы ни уверяли их в своей верности, они никогда не поверят вам.

Люди в здоровых отношениях не рассматривают каждое движение своего партнера под микроскопом. Они не сомневаются постоянно в намерениях других и не забрасывают их обвинительными вопросами. Любовь не ищет доказательств и не допускает правонарушений — это делает неуверенность.

Если вы или ваш S.O. борется с продолжающимися подозрениями, может быть более глубокая основная проблема, и отношения не будут работать, пока с ней не разберутся. Любовь увядает всякий раз, когда подозрения перевешивают доверие.

Они одержимы

Они подарили вам драгоценности или личный сувенир, который они хотят, чтобы вы носили все время, чтобы люди знали, что вы заняты. Даже если они не слишком обидчивы наедине, они любят публичные проявления привязанности, особенно если ваш бывший рядом. Они повсюду в ваших социальных сетях и настаивают на том, чтобы фотографии профиля и обновления статуса были вместе. Они враждебно относятся к тому, кто, по их мнению, хочет с вами встречаться. Они заставляли вас уходить с вечеринок или отменять планы быть с ними и делать заявления вроде «Ты мой» или «Никто никогда не будет любить тебя так, как я».

В фильмах и книгах есть дурная привычка романтизировать такое поведение; в реальной жизни цель собственнического партнера — не делить вас ни с кем. Они действуют из потребности в контроле и будут пытаться манипулировать вами эмоционально, используя подарки, чрезмерные жесты и комплименты, чтобы восстановить вашу «принадлежность» к ним. Их навязчивая идея может привести к физической конфронтации с людьми, которых они считают конкурентами, и по мере того, как их поведение будет продолжаться, они не будут уклоняться от публичного унижения вас, если это означает утверждение их господства; например, они могут накричать на вас и схватить за руку, чтобы заставить уйти с собрания. Помимо собственничества, физическое насилие и изоляция не отстают.

Люди, состоящие в счастливых, преданных отношениях, понимают, что любовь требует, чтобы их близкие имели пространство, чтобы быть самими собой. Они избавляются от необходимости метить свою территорию или отпугивать конкурентов, потому что доверяют друг другу.

У них вспыльчивый характер

В одну минуту вы с нетерпением ждете ужина в своем любимом ресторане, а затем ваш партнер устраивает сцену, потому что вы опоздали на несколько минут. Это случается довольно часто, но вы вините себя, потому что знаете, что у вашего партнера есть кнопки, которые приводят его в ярость, и это ваша вина, что вы нажимаете на них. Вы хотели бы быть лучшей девушкой/парнем, но вы продолжаете лажать, давая им повод взорваться. В некоторые дни вы чувствуете себя счастливым, что они так прощают и все еще любят вас, потому что вы делаете так много ошибок, даже когда вы осторожны.

Если ваш партнер вспыльчив, это не ваше отражение. Это просто означает, что они не научились справляться с конфликтами, или они могут использовать их как средство манипулирования, контроля или доминирования над вами. В любом случае, это не ваша вина.

Здоровые отношения помогают разрешить конфликты. Они посвящены поиску способов поговорить о проблемах, не причиняя вреда и не проявляя неуважения к другому человеку. Если реакция, с которой вы сталкиваетесь, всегда является гневом, вы не обязаны оставаться и быть эмоциональным, словесным или физическим выходом для него. Это не любовь.

Они следят за вашим общением

Ваш партнер говорит вам, что он открытая книга и не хочет никаких секретов между вами двумя. Вот почему им требуются пароли к вашему телефону, учетной записи электронной почты, Facebook, SnapChat, Instagram и любому приложению социальных сетей, которое вы используете. Они просматривают ваши сообщения, расспрашивают вас о разговорах, обдумывают ваши слова и удаляют контакты, которые они не одобряют, с вашего согласия или без него. Иногда вы замечаете, что ваш пароль не работает или вы заблокированы из своей учетной записи. Вы говорите себе, что это не имеет большого значения; это небольшая цена, чтобы заплатить за то, чтобы быть с ними и показать им, что они могут доверять вам.

Желание получить свои пароли связано не с любовью, а с доминированием и контролем. Ваши пароли принадлежат только вам, и любой, кто настаивает на том, чтобы вы предоставили эту информацию, не доверяет вам и действует контролирующим образом.

Здоровые отношения не требуют от вас доказательств того, что вы заслуживаете доверия, потому что доверие не требует доказательств. Даже если вы не против поделиться информацией, потакание этому негативному поведению означает, что нарушение вашей конфиденциальности — это нормально, открывая дверь для других оскорбительных действий в будущем.

Они эмоционально интенсивны

Вы заметили, что ваш партнер был сильным с самого начала, но вы решили, что это потому, что вы ему очень нравитесь. Теперь они ненавидят разлуку. Они постоянно звонят и пишут вам, просматривают все ваши аккаунты в социальных сетях, лайкая и/или комментируя все, даже посты, которым уже несколько лет. Они всегда хотят, чтобы ты была с ними, и быстро говорили: «Я люблю тебя», хотя это казалось быстрым. Часто возникают разговоры о «навсегда», и они говорят о том, что они «сойдут с ума», «умрут» или «убьют» себя, если вы когда-нибудь расстанетесь. От них бывает трудно убежать, и иногда вам кажется, что они преследуют вас.

Хотя мысль о том, что кто-то так сильно нас обожает, может быть лестной, под поверхностью скрывается эмоциональная зависимость. Если они проявляются слишком сильно с самого начала, та же потребность может превратиться в настойчивые физические домогательства, преследование, угрозы членовредительства и/или насилие.

Счастливые пары знают, что они не могут быть всем для своего партнера. Каждому человеку нужен определенный уровень свободы и независимости, поэтому вы никогда не должны нести ответственность за счастье другого человека. Эмоциональная напряженность часто вызывает чувство удушья, и если вы чувствуете это, не игнорируйте это.

Узнайте о признаках эмоционально оскорбительного отношения

Личная история о ревности

Ревность сильна. Это разрушает отношения и заставляет хороших, благонамеренных людей действовать так, как они и представить себе не могли. У меня были отношения, в которых присутствовали предупреждающие знаки, но я прощал их всем, так как мой телефон и сумки подвергались обыску, и мне приходилось постоянно «отмечаться», даже на работе. Когда я пытался провести время с друзьями, я получал раздраженные сообщения и телефонные звонки с требованием вернуться, а если я это делал, меня расспрашивали обо всем, что произошло, пока все, что я сделал «не так», не обнаруживалось, и я д быть наказанным.

Это было только начало. Когда выяснилось, что у меня на работе есть друг-мужчина, от меня потребовали «разорвать» дружбу, как и от многих других, которые мне небезразличны. Мелкие вещи, такие как «слишком дружелюбная» кассирша, были раздуты до предела, и мой бывший ругал их за флирт со мной, прежде чем вылететь, оставив меня одну, чтобы заплатить и разобраться со сценой. От меня требовали уничтожить воспоминания о предыдущих отношениях, в том числе фотографии с выпускного вечера, а моя одежда и поведение находились под постоянным подозрением. Я чувствовал себя собственностью, и мне приходилось ходить по иголкам.

Тем не менее, мой бывший временами был так любвеобилен, он удивлял меня записками и подарками или осыпал меня комплиментами и нежностью всякий раз, когда мы были на публике, что когда он решал, что я буду есть или будет ли я шофером для меня на работу/с работы, я думал, что это старомодно и мило. В конце концов, все стало настолько контролирующим, что после кричащих спичек мне приходилось читать свой дневник вслух, чтобы он мог следить за тем, что я пишу и о чем думаю. Мне всегда говорили, что я что-то неправильно помню или лгал о них. Меня называли «неуравновешенным» и «жалким» после того, как мне поставили клинический диагноз «большая депрессия». Я целыми днями не ела, и меня обвиняли в том, что я похудела ради другого парня, хотя на самом деле я была просто несчастна. Мои слова путались и искажались, и меня так сильно расспрашивали обо всем, что я делала, вплоть до того, почему я сменила духи или приняла душ в другое время, что мне было легче спрятаться и плакать, пока я не засну, молясь, чтобы я не заснула. не проснуться, чем жить своей жизнью.

Поскольку ситуация продолжала обостряться, я начал винить себя. Я думал, что заслужил любое жестокое обращение со мной.

Часто я хотел уйти, но оставался, потому что убедился, что ничего не стою. Что никто другой не сможет по-настоящему полюбить такого неудачника, как я. Он был настолько добр и харизматичен со всеми остальными, что я считал, что все, что началось за закрытыми дверями, было на 100% моей ошибкой.

Со временем я нашел выход. Я в значительной степени полагалась на поддержку друзей и семьи, поскольку он продолжал связываться со мной, появляться в моем доме, писать обо мне в социальных сетях и выслеживать меня на публике, если я встречался с кем-то еще. Это был медленный, болезненный процесс, но в конце концов я исцелился и научился не только снова доверять, но и любить себя.

Раньше я думал, что сильная ревность исходит от любви. И поскольку мне так хотелось угодить и искупить вину, я потворствовала нездоровому поведению, не понимая, насколько разрушительным оно было для нас обоих. Хорошие люди могут оказаться в плохих ситуациях, которые выходят из-под контроля. Если вы находитесь в отношениях, где присутствуют красные флажки, пожалуйста, не игнорируйте их. Я делюсь своей историей в надежде показать вам, что вы не одиноки, и это действительно становится лучше. Вы также не бесполезны, не сумасшедши и не виноваты. Что бы ни было сделано, никто не заслуживает оскорблений.

Как перестать ревновать Тактика

Ключом к поддержанию здоровых отношений является раннее обнаружение признаков. Если ваш партнер проявляет склонность к ревности, вот несколько первых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться справиться с ситуацией:

Поговорите с вашим партнером о его проблемах, используя мягкий подход. Слушайте, что они говорят, и честно говорите о том, какие чувства у вас вызывают их действия.

Установите границы со своим партнером. Сообщите, как вы хотите, чтобы к вам относились, принимая во внимание то, что важно для каждого из вас. Например, сообщите им, что вы можете связаться с ними один раз, когда приедете в дом друга, но что вы не будете проверять свой телефон всю ночь. Знание ожиданий избавит вас обоих от догадок и беспокойства.
После того, как вы обсудили это, пришло время показать вашему партнеру немного дополнительной любви. Они могут чувствовать себя уязвимыми, поэтому не сдерживайте привязанность. Дайте им понять, что вы цените их честность и любые уступки, на которые они идут.
Поскольку вам, вероятно, придется вернуться к разговору несколько раз, прежде чем обе стороны полностью устроятся, продолжайте быть терпеливыми, но также твердыми в своих границах. Если вы не можете прийти к компромиссу, возможно, пришло время покончить с этим.

Если вы ревнуете, вот что вам следует помнить:

Ревность — это чувство, а не призыв к действию. Когда оно подкрадывается, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что чувство — это не то же самое, что реальность. Другими словами, если вы беспокоитесь, что кто-то изменяет, это не значит, что это так.
Когда вы фокусируетесь на чем-то, оно расширяется, поэтому, если вы убедили себя, что ваш партнер изменяет, вы увидите доказательства там, где их нет. Вместо того, чтобы зацикливаться, признайте это чувство, а затем позвольте ему быть. Если мы не уделяем ему дополнительного внимания, он обычно проходит сам по себе.
Спросите себя, что вы выиграете от ревнивых наклонностей. Будет ли действие в соответствии с вашими импульсами повредить или улучшить отношения? Это заставит вас чувствовать себя лучше или хуже? Решит ли это проблему или усугубит ее?

Примите тот факт, что в отношениях нет определенности. Точно так же, как вы не можете заставить кого-то любить вас, вы не можете заставить кого-то оставаться верным или оставаться. Если вы не можете доверять своему партнеру, вам лучше уйти, чтобы вы могли наслаждаться независимостью или найти кого-то еще, кто разделяет ваши ценности.
Если вы не можете избавиться от ревности, будьте честны. Вместо того, чтобы дуться или молчать, скажите партнеру конкретно, что заставляет вас так себя чувствовать, и выслушайте его ответ. Скорее всего, вы обнаружите, что взаимодействие укрепляет отношения, а не разрушает их, как это делают наказания и игры.

Если ваш друг находится в отношениях, и вы видите предупреждающие знаки, имейте это в виду:

Не бойтесь высказываться. Часто это не так очевидно для человека, с которым это происходит, поэтому относитесь к нему с заботой.
Не проявляйте настойчивости и не злитесь, если они не согласны с вашей оценкой; им может потребоваться время, чтобы увидеть вещи с объективной точки зрения.
Будьте доступны, чтобы, когда они будут готовы поговорить, они знали, что вы рядом.
Продолжайте любить их, несмотря на их трудную ситуацию, и озвучивайте свои опасения.
Если вы подозреваете, что ваш друг находится в опасной ситуации, обратитесь к другому другу или взрослому, которому доверяете, и позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия для советов на http://www.thehotline.org

Завершение

Настоящая любовь не собственническая. Он не действует из-за доминирования, страха или контроля. Скорее, это взаимное восхищение и уважение к другому человеку, которого мы жаждем видеть счастливым и целым. В здоровых отношениях существует баланс между компромиссом, любовью к себе и вниманием к другому человеку.

Хотя ревность является естественным чувством, которое время от времени испытывает каждый, когда мы зацикливаемся на ней, она может изменить нас и положить конец отношениям. Важно распознавать, когда ревность мотивирует нездоровое поведение, и защищать свои границы до того, как они будут нарушены. Высказывание заранее уменьшит вероятность эскалации и поможет прочной любви расцвести на здоровой почве, где глубокое доверие, уважение и общение в изобилии.

Если ревность вашего партнера перерастает в оскорбления, немедленно поговорите с кем-нибудь! Расскажите об этом другу, члену семьи или взрослому, которому доверяете. Прекращение оскорбительных отношений может быть опасным и пугающим моментом, поэтому не забудьте получить необходимую поддержку и посетить http://www.

thehotline.org для получения дополнительных рекомендаций о том, как оставаться в безопасности.

Откуда берется это чувство и когда оно становится проблемой?

Ревность — это эмоция, которую мы все знаем. Однако, поскольку эта эмоция имеет очень плохую репутацию, очень немногие люди признаются, что регулярно завидуют. Тем не менее, вы можете многому научиться, изучив возможные причины.

Поэтому в следующей статье мы подробно рассмотрим эту тему. Вы узнаете, почему в первую очередь возникает ревность и где проходит граница между здоровым и патологическим выражением. Кроме того, мы хотим дать вам ценные советы о том, как растворить деструктивное чувство ревности.

Как определяется ревность?

Термин ревность происходит от следующих двух старых немецких слов:

suht: болезнь
eiver: горький

Это происхождение не случайно: ревность приводит в конце концов к внутреннему ожесточению, а иногда даже приобретает патологические черты.

Ревность может появиться в любых межличностных отношениях. Например, в юном возрасте мы завидуем братьям и сестрам, которым родители уделяют больше внимания. Ревность в дружбе тоже не редкость. Однако, когда мы говорим о ревности в целом, мы обычно имеем в виду конфликт внутри парных отношений.

Тот, кто ревнив, чувствует себя отброшенным кем-то из близких, потому что он уделяет больше внимания другому человеку, чем себе. Обычно это очень болезненно. Мы начинаем бороться с этим третьим человеком, который стал Отношения вынужден держать обиду. Ревность идет рука об руку с отсутствием Любви и любви.

Как возникает ревность?

Ревность — совершенно естественная эмоция, которая возникает, когда вы боитесь потерять доверенное лицо. С этим человеком у вас ассоциируется Заявление о любви . Это очень важно: без этого отношения внутреннего требования не разовьется ревность! Если любовное притязание якобы или на самом деле не оправдывается, это вызывает психическую неуверенность или травму.

Порог ревности у каждого свой. В то время как некоторые
уже чувствуют неприятное урчание в животе, когда партнер слишком долго разговаривает с привлекательным мужчиной/женщиной, другие будут ревновать только после действительно произошедшего бокового прыжка.

Быстрому развитию ревности способствуют следующие факторы риска:

отсутствие Самоуважения
травматические переживания (потери) в прошлом
Отпечатки детства
эмоциональная (а возможно и материальная) зависимость от партнера

Причина обычно кроется в детстве

Многие очень ревнивые люди в детстве испытывали привязанность как ненадежную. Даже будучи взрослыми, они постоянно боятся быть брошенными. Этот страх настолько доминирует, что проявляется в бреде контроля и ревности. К сожалению, пострадавшие достигают прямо противоположного тому, чего хотят добиться своим поведением: никто не любит, когда его контролируют и ограничивают.

В результате своего патологически ревнивого поведения пострадавший в какой-то момент оказывается брошенным своим партнером, что замыкает порочный круг. Что остается, так это внутреннее убеждение в том, что вас не любят, и в том, что вы должны постоянно опасаться за любовь и привязанность партнера в новых отношениях.

Всегда ли существовала зависть?

Так называемая инстинктивная ревность, которую можно наблюдать у маленьких детей и даже у некоторых видов животных, имеет свой смысл с эволюционной точки зрения: Если бы поблизости было слишком много конкурентов, с которыми приходилось бы делиться едой и любовью (например, если было много братьев и сестер), собственное выживание в прежние времена находилось под угрозой.

Таким образом, ревность послужила предупредительным сигналом для энергичной защиты своих Потребностей. Но и романтическая ревность — явление не современное. Наши предки в каменном веке уже завидовали друг другу. Величайшей целью первых людей было как можно более широкое распространение собственных генов. Для этого им пришлось отогнать потенциальных соперников.

Кстати, это относилось в равной степени к обоим полам: ни один мужчина каменного века не хотел рисковать годами кормить чужих детей. Женщины в то время все еще зависели от своих мужей, чтобы обеспечить их. Неверный товарищ означал в худшем случае смерть от голода вместе с потомством.

Несмотря на то, что за это время обстоятельства, к счастью, изменились, ревность все еще глубоко укоренилась в нас, людях. Однако, помимо первобытных влияний, сегодня играют роль и другие факторы, такие как окружающая среда, личный опыт и культура.

Кто быстрее ревнует мужчин или женщин?

Какой пол быстрее начинает ревновать, точно установить нельзя. Однако ученым удалось определить, что и мужчины, и женщины ревнуют по-разному9.0120 и по разным причинам чувствую.

Например, в случае эмоциональной неверности обижаются быстрее, в то время как для мужчин физическая неверность представляет собой худшее нарушение доверия. Женщины также более склонны к цифровой ревности, чем мужчины. В наш современный век социальные сети, в частности, являются частым триггером. Примером цифровой ревности может быть, например, если мужчине постоянно «лайкают» фотографии бикини других женщин, а партнеру это не нравится.

Является ли ревность признаком любви?

Мы уже говорили об этом в начале: Без внутреннего требования любви не возникает ревности. Но оценить это как знак любви наоборот сложно. Любовь основана на доверии. Сильно ревнивые люди лишились последнего: они не доверяют ни себе, ни своим партнерам. Скорее, патологическая ревность связана с собственничеством и защитой самооценки.

Однако полное отсутствие ревности в отношениях так же критично, как и чрезмерная ревность: если вам совершенно безразлично, что делает ваш партнер, стоит пересмотреть смысл отношений.

Таким образом, на вопрос, является ли ревность признаком любви, можно ответить только довольно неудовлетворительным утверждением: это зависит от того, нормальные или патологические пропорции. Чтобы пролить на это немного больше света, давайте теперь рассмотрим различия.

Различия между здоровой и патологической ревностью

Психологи различают три различных типа ревности:

1. Реактивная ревность: ревность по конкретному реальному поводу.
2. недоверчиво-тревожная ревность: ревность в сочетании со страхами и чувством неполноценности без активного влияния на происходящее.
3. собственническая ревность: ревность в сочетании с тревогой и чувством неполноценности, с влиянием на партнера (контроль, вспышки гнева, запрет на контакты с лицами противоположного пола).

Как вы, наверное, уже догадались, только реактивная ревность является здоровой формой. В этом случае вы реагируете на реальную ситуацию, которую считаете угрожающей вашим отношениям. Есть ли на самом деле опасность, здесь второстепенно.

Пример реактивной ревности:
Вы замечаете, что ваш партнер в последнее время пользуется модными духами, больше занимается спортом и постоянно работает сверхурочно. Если он еще более сдержан по отношению к вам, чем обычно, неудивительно, что звонят тревожные звоночки. А Изменение характера партнера, безусловно, может породить здоровую ревность. Ведь вам небезразлично, когда он/она меняется.
В дополнение к изменению характера партнера, впечатления или конкретные наблюдения, конечно же, также могут вызвать у вас ревность, например. если партнер беззастенчиво флиртует с другими или вы даже ловите его/ее за поцелуями. Однако ревность ни в коем случае не должна сопровождаться страхом физической неверности. Уже может быть очень обидно, если партнер доверяет свои переживания кому-то другому.
Патологические формы ревности
Явным признаком того, что это случай патологической ревности, являются психические страдания ревнивого партнера. Большую часть времени партнер осознает, что его реакции преувеличены. Тем не менее, человек чувствует себя неспособным изменить свое поведение самостоятельно. Ревность развивает собственный опасный импульс, который серьезно угрожает партнерству.
Следующие признаки или поведение указывают на собственническую ревность:
открытое Недоверие
Постоянные обвинения
эмоциональная гиперреакция по малейшему поводу
постоянный контроль (чтение почты и СМС, контрольные звонки и т. д.) партнерство
Запрет на социальные контакты со стороны партнера
постоянное требование доказательств доверия и любви
Следующие признаки или поведение указывают на недоверчиво-тревожную ревность:
Страх потерь
Кошмары
СОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕСМОТРИИ И ДРУГИЕ ПИСХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЖАЛЫ
Постоянные заверения с партнером (вы все еще любите меня?)
. любви
Что говорит о вас ревность?
Если вы часто ревнуете, это может свидетельствовать о недостаточной самооценке. Возможно, в вашей жизни были ненадежные привязанности. Однако хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть возможность поработать над собой и получить положительный опыт привязанности.
Важно: Ревность не означает, что вы плохой или непривлекательный человек. У вашей ревности есть причины, которые вам следует узнать, чтобы что-то изменить.
6 советов против ревности
Мы собрали несколько ценных советов, которые помогут вам побороть ревность.
1. сохранить свою независимость в партнерстве
В безумии страстного увлечения многие люди полностью сосредотачиваются на своем новом партнере. В начале отношений это может быть нормальным. В долгосрочной перспективе, однако, вам следует сохранить собственные увлечения и дружеские отношения. Наличие собственной работы также помогает поддерживать вашу самооценку.
Чем больше вы зависите от своего партнера, тем сильнее вас может задеть ревность. В этом случае потеря вашего партнера будет означать (предполагаемую) потерю вашего существования и личности. Вы можете избежать этого, оставаясь настолько независимым, насколько это возможно.
2. не подавляйте свою ревность
В худшем случае подавленная ревность может привести к эмоциональному взрыву гнева, который может нанести серьезный ущерб отношениям. Вместо того, чтобы подавлять неприятные чувства ревности, вы должны принять их без осуждения и прислушаться к себе: что ревность пытается вам сказать? Чего вам не хватает в отношениях? Активно ищите (фактический) разговор с вашим партнером.
3. повысить самооценку
Мы уже подробно объясняли связь между ревностью и низкой самооценкой. Теперь пришло время целенаправленно улучшить вашу самооценку. Хорошей мерой является ведение дневника. Каждый вечер записывайте, что вы сегодня особенно хорошо сделали. Осознайте свои личные сильные стороны. Спросите друзей и семью, что они особенно ценят в вас.
Также отважьтесь попробовать что-то новое: что вы всегда хотели сделать? Прыжок с парашютом? Написать книгу? Новый положительный опыт и чувство достижения делают вас более уверенным в себе.
4. отвлечение внимания
Во время острого приступа ревности желательно выйти из напряженной ситуации. В противном случае вы рискуете сгоряча сказать или сделать то, о чем потом пожалеете. Даже короткая прогулка может помочь вам успокоить гневные эмоции. Творческие или спортивные занятия также хорошо подходят.

Однако отвлечение полезно не только в острых случаях. Уместен он и тогда, когда внутри вас тихо тлеет ревность.