Универсальная фраза Эмиля Куэ, которая может заменить собой все позитивные аффирмации
21.10.2019 88 638 Полезно
КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.
Подарок для Вас!
Мы пришлем Вам обзор полезной книги.
Законы влияния Сьюзан Вайншенк
Эмиль Куэ ( 1857 — 1926 ) французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии, стоявший у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.
Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а, как раз наоборот — бессознательные, безэмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь.
К слову, метод аффирмаций на сегодняшний день получил вполне научное обоснование — экспериментально доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено им многократно.
Что такое наше бессознательное? Это «склад» того, во что мы безоговорочно ВЕРИМ. В этот «склад» установки поступают разными путями. К примеру, если мы слышим информацию из источника, которому полностью доверяем или от очень авторитетного для нас человека, то такая информация может с одного раза стать нашим бессознательным убеждением, верой.
Так, Эмиль Куэ однажды налил во флакон дистиллированную воду и сказал своей больной пациентке, что там новейшее очень действенное лекарство и, каково же было его удивление, когда через несколько дней абсолютно здоровая пациентка пришла благодарить его за чудесное средство! Таким образом Куэ одним из первых обнаружил феномен, который впоследствии стали называть «эффектом плацебо».
Какой вывод напрашивается из всего вышеизложенного? Главное во всём — это наша ВЕРА, как ни крути. Что нужно делать, чтобы поверить в какую-то информацию? Один из путей — необходимо повторять её многократно, регулярно и постоянно, в среднем, в течении 50-и дней.
Кому-то необходимо меньше времени, кому-то больше.Ну, и , наконец, та самая знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах: «С каждым днём мне становится всё лучше и лучше во всех отношениях!» За один «подход», Куэ советовал повторить эту фразу не менее 20 раз, используя для счёта чётки с двадцатью бусинами. Повторять фразу необходимо без каких бы то ни было эмоций, просто, как данность. Чем больше «подходов» в день, тем быстрее это убеждение протолкнётся в подсознание. Вы можете составить свою фразу по этому принципу, немного изменив формулировку. . Например: «Каждый день чудесным образом моя жизнь улучшается во всех направлениях
Для верующих людей всё намного проще, вам необходимо вместо аффирмаций, повторять любимые цитаты из Библии.
Здоровья всем и радости!
В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Джона Кехо «Подсознание может все».
Источник
Поделиться
Подарок для Вас!
Мы пришлем Вам обзор полезной книги.
Законы влияния Сьюзан Вайншенк
КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.
Метод самовнушения Э. Куэ. (часть 4)
- Подробности
- Просмотров: 9596
«На земле нет ничего того, что не может быть лекарством». Цо-Жед-Шон-ну (4 в. до н. э.).
Здравствуйте уважаемые читатели!
Продолжаем разговор на тему: «Слово лечит и калечит!». И говорить будем про самовнушение.
Первооткрыватель самовнушения Эмиль Куэ прожил 69 лет. Он с отличием закончил фармакологическую школу в 1882 году. Работая аптекарем, Эмиль заметил, что если давать лекарство, с добавлением похвалы, то его эффективность повышается. Это стало сенсацией.
«Я не чудотворец и не целитель, — я никого не исцеляю и не лечу, — я только учу людей, каким образом они сами могут себя исцелять и лечить». Э. Куэ
Э. Куэ рассматривал нарушения здоровья, как следствие аутосуггестии и неправильного воображения. Он считал, что для достижения поставленной цели выздоровления — главное оформить своё желание в виде позитивного утверждения и воображения. Поэтому для выздоровления Куэ рекомендовал ежедневно повторять формулы, направленные на улучшение здоровья.
Суггестия — внушение, производимое человеком на самого себя (=>самовнушение).
Куэ утверждал, что каждый, внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта, и другие предлагавшиеся им формулы, содействовали активному участию больного в психотерапевтическом процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты не могли.
Куэ обнаружил, что его пациенты быстрее выздоравливали, принимая проданные им лекарственные препараты, если каждое утро, после пробуждения, и каждый вечер перед сном, повторяли простое утверждение:
«Каждый день я чувствую себя лучше и лучше!».
Две минуты утром и две минуты вечером. И всё! Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Э.Куэ.
Одно из основных положений метода Куэ, согласно которому «в конфликте между волей и воображением, всегда побеждает последнее», и потому автор предлагает исключить из процесса самовнушения какие-либо волевые усилия.
По его мнению, каждый из нас может производить изменения в своем характере и делать это по своему желанию, например, сварливость превратить в миролюбие и добродушие, скупость — в щедрость и широту души.
Главная формула Эмиля Куэ звучит так:
«С каждым, днем во всех отношениях, мне становится все лучше и лучше!».
Как видите, эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить.
Произносить эту фразу рекомендуется вслух, таким образом, чтобы слышать собственный голос. Если это по каким-то причинам сделать это неудобно, нужно хотя бы беззвучно проговаривать слова, то есть шевелить губами, а не просто повторять фразы мысленно.
Применяйте эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке.
Формулу надо повторять не менее 20 раз. Чтобы не отвлекать внимание на счет при 20-кратном повторении фразы, Куэ рекомендует бусы с большими бусинами на подвижной нитке или четки. Эта процедура занимает не больше двух минут.
Наряду с общей установкой Куэ разработал большое количество формул/аффирмаций для лечения конкретных заболеваний. Эти краткие формулировки, по словам Куэ, работают в нашем организме лучше всяких лекарств.Они программируют созидающие силы нашего подсознания на выполнение всех желаний.
Например:
— «Мое давление приходит в норму и больше не беспокоит меня…».
— «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше» и т.д.
Подобные формулы самовнушения/аффирмации каждый придумывает сам. Важно произносить их дважды или трижды в день, не пропуская время и не забывая, что эта методика требует терпения.
Эту простую методику нетрудно освоить и самостоятельно, с успехом использовать для восстановления и укрепления здоровья.
Куэ утверждает, что, как только человек почувствует физическое или психическое недомогание, он должен убедить себя, что сознательно не окажет этому никакого пособничества и заставит недомогание исчезнуть».
Почувствовав недомогание, необходимо найти «максимально уединенное место», закрыть глаза и «в высшей степени быстро» повторять:
«Мое заболевание проходит, проходит… проходит…» и т. д.
После нескольких тренировок удается заставить нервное расстройство или физическую боль исчезнуть через 25—30 секунд.
Наряду с общими формулами существует большое количество представлений, предназначенных для лечения специфических заболеваний. Согласно Рауху, это — краткие формулы внушения, которые программируют созидательные и изобразительные силы нашего бессознательного «Я» на выполнение специального задания.
Такой, например, является формула для укрепления веры в свои силы:
«Я могу, я могу, я могу»,
или для преодоления дефекта речи:
«Я говорю бегло и свободно, оставаясь спокойным» и т.п.
Все эти формулы при необходимости внушаются точно таким же способом, как и общая формула Куэ. Их проговаривают утром и вечером, а в случае необходимости — ив течение дня, монотонно, с закрытыми глазами, уединившись, желательно в тихом месте.
Это обстоятельство является неоценимым достоинством метода Куэ, ибо далеко не каждый метод можно применять «на свой страх и риск» без ущерба для здоровья.
Посмотрите видео на эту тему:
https://www.youtube.com/watch?v=8Jq7lcnYM2A — Обзор методов самовнушения 1: Эмиль Куэ, Шульц, Х. Сильва
https://www.youtube.com/watch?v=4_9l_uYlwmI — Самовнушение, эффект плацебо, самоисцеление
https://www.youtube.com/watch?v=eCtm0bCoRgk — Наталья Грейс: НЛП, Сила слова, самовнушение, самогипноз, самопрограммирование
Таким образом, из всего прочитанного и увиденного здесь, можно сделать определенный вывод. Для того, чтобы вылечиться, нет нужды в медикаментозных препаратах. Достаточно обратиться к своему подсознанию, и оно это сделает в самом лучшем виде!
До встречи в следующих выпусках! С уважением Сергей Степочкин.
Добавить комментарий
советов, как чувствовать себя лучше весь день
В этой статье
Каковы наиболее важные шаги, которые необходимо предпринять, если вы хотите чувствовать себя хорошо с утра до вечера?
Дэвид Ракел, доктор медицинских наук, целыми днями помогает людям понять это. Он директор программы интегративной медицины в Университете Висконсина, и для него хорошее самочувствие означает, что ваше тело и разум работают на пике своего уровня, и вы чувствуете себя хорошо.
Чтобы чувствовать себя хорошо изо дня в день, он предлагает следующие советы:
Получить солнечный свет в течение дня.
Солнечный свет стимулирует выработку в мозге химического вещества серотонина, играющего важную роль в том, чтобы вы чувствовали себя счастливыми.
Пока вы находитесь на открытом воздухе на солнце, используйте время для упражнений, чтобы получить дополнительный заряд энергии, говорит Ракель. Исследования показали, что физическая активность может работать так же, как лекарства для лечения легкой и умеренной депрессии, и она может работать лучше, чем лекарства для предотвращения возврата депрессии. Это также может помочь вашему беспокойству.
Настройся на хороший сон.
Вечером, когда небо темнеет, ваш мозг вырабатывает гормон мелатонин. Это поможет вам заснуть. Некоторые из ваших решений в течение дня и вечера влияют на уровень мелатонина, который, в свою очередь, может играть роль в том, насколько хорошо вы спите. Ракель предлагает вам:
- Обязательно выполняйте ежедневную прогулку на солнце, так как это также помогает вам спать по ночам. Отчасти это потому, что «мелатонин связан с тем, сколько у вас серотонина», — говорит Ракель.
- Выключите термостат. Вы вырабатываете мелатонин, когда ваше тело прохладнее, поэтому вы, скорее всего, лучше спите, если вам не слишком жарко.
- Выключите свет. Если в вашей спальне не совсем темно, мелатонин вырабатывается не так много.
Ешьте продукты для хорошего самочувствия
То, как вы подпитываете свое тело и разум, сильно влияет на то, чувствуете ли вы себя сильным или слабым, сосредоточенным или вялым. Запомните эти советы:
- Сосредоточьтесь на «разноцветных цельных продуктах, которые недавно были живыми», — говорит он. Это означает свежие овощи, фрукты и бобы, а также цельнозерновые продукты вместо рафинированных или обработанных продуктов.
- Освободите место для овощей семейства крестоцветных, включая брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту и листовую капусту. «Эти овощи содержат химические вещества, которые поддерживают иммунитет и помогают выводить токсины из организма. Это суперпродукты для хорошего самочувствия», — говорит он.
- Избегайте продуктов, которые повышают уровень сахара в крови, таких как подслащенные газированные напитки и сладкая выпечка. Ваше тело ответит выбросом инсулина, что приведет к падению уровня сахара в крови. Эти взлеты и падения вредны для вашего здоровья, сосредоточенности или уровня энергии.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
«Если мы научимся распознавать беспорядок, в котором находится наш разум, и научимся более внимательно относиться к настоящему моменту, это может стать огромным преимуществом для нашего общего самочувствия», — говорит Ракел. «Беспорядок», который может заставить вас чувствовать себя плохо, включает в себя сожаление о прошлом и беспокойство о том, что с вами может случиться что-то плохое.
Практика, называемая внимательностью, может помочь уменьшить беспорядок, сосредоточив внимание на настоящем моменте. Чтобы быть более внимательным, попробуйте:
- Окунитесь в цвета, звуки и запахи, которые окружают вас в любой момент времени.
- В течение нескольких секунд обратите внимание на то, как ваше дыхание входит и выходит из вашего тела.
- Пусть тревожные мысли вылетают из головы, когда они появляются, вместо того, чтобы уделять им внимание и зацикливаться на них.
Старайтесь оставаться позитивным.
Одно и то же событие может произойти с двумя людьми, и один рассматривает его как положительное, а другой как отрицательное. Так что попробуй увидеть хороших сторона вещей и людей вокруг вас; это может помочь вам избавиться от беспокойства и депрессии, говорит Ракель.
Установите духовную связь.
Ракель определяет это как трату времени на «то, что придает вашей жизни смысл и цель». Это могут быть ваши религиозные убеждения, наслаждение природой или общение с близкими. «Если мы встаем утром, взволнованные чем-то, что дает нам смысл и самоцель, наши тела делают все возможное, чтобы исцелиться», — говорит он.
Будь среди людей.
Наличие хорошей сети поддержки из семьи, друзей, коллег и других людей, которые заботятся о вас, может помочь вам сохранить здоровье, меньше испытывать стресс и даже прожить более долгую жизнь. Регулярно проводите время с этими людьми и работайте над тем, чтобы поддерживать с ними крепкие отношения.
© 2013 WebMD, LLC. Все права защищены.
ИСТОЧНИКИ:
Дэвид Ракел, доктор медицинских наук, директор Программы интегративной медицины Университета Вашингтона, автор, Интегративная медицина.
Руководство Merck для медицинских работников: «Депрессивные расстройства».
Carek, P.J. International Journal of Psychiatry in Medicine , 2011.
Калифорнийский университет, Беркли, Научный центр Greater Good Science Center: «Что такое внимательность?»
Университет Миннесоты: «Социальная поддержка».
«С каждым днем мне становится все лучше и лучше». | Майлс Томас
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше».
Я проснулся сегодня утром после беспокойной ночи, наполненной мыслями об Аль Капоне, Арнольде Ротштейне и Стивене, чтобы услышать эти слова, которые скандируют в моем номере в отеле Book Cadillac в Детройте. Бенни Бенго был в нашей ванной, стоял, смотрел в зеркало и повторял мантру доктора Эмиля Куэ.
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше».
Бенни и трое других янки, которые сидят на скамейке — Малышка Джули Вера, Майк Газелла и Седрик Дерст — все попали под влияние доктора Куэ и его философии «Науки самовнушения». Незадолго до этой поездки они вчетвером купили его книгу «Самовладение через сознательное самовнушение ». Я почти уверен, что это первая книга, которую Маленькая Джули и Седрик прочитали после окончания школы, а в случае Маленькой Джули мы говорим о начальной школе.
Доктор Куэ был фармацевтом из Франции, который заметил, что его пациенты быстрее выздоравливали, если он хорошо отзывался об их лекарствах, даже если прописанное им лекарство не было известно как особенно эффективное. Как они относились к своим лекарствам, заключил Куэ, часто было важнее, чем сам рецепт. Куэ также изучал гипноз и пришел к выводу, что, хотя никто не может загипнотизировать себя, вы можете убедить себя чувствовать себя определенным образом, если будете повторять это вслух.
Эмиль КуэВ то время как Зигмунд Фрейд остается почетным гостем в Гринвич-Виллидж и на Пятой авеню, в других местах Нью-Йорка и остальной части страны, доктор Куэ побеждает в битве между сознанием и бессознательным.
По словам Куэ, ключ к тому, чтобы разум контролировал тело, — воспевать позитивные мысли, глядя на себя в зеркало. Таким образом, говорит он, сознание берет под контроль бессознательное. Рецепт хорошего врача прост:
Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Его рекомендуемая доза составляет двадцать раз при первом пробуждении, двадцать раз перед сном и двадцать раз, по крайней мере, дважды в течение дня.
Следуя указаниям доктора, Бенни, Маленькая Джули, Газук и Седрик смотрят в свои зеркала каждое утро первым делом, последним вечером и пару раз в промежутках и разговаривают сами с собой. Около недели они были как частный книжный клуб, но потом их соседи по комнате начали рассказывать остальным членам команды о том, что происходит; так что четверо из них просто испустили дух, и теперь они принимают свои лекарства на открытом воздухе, особенно в раздевалке.
На днях Газук сидел в раздевалке и говорил себе, насколько ему лучше, когда Руфь выскочила из туалетной кабинки, не смыв и не помыв руки, как это всегда бывает, и Бамбино поднял руки. как будто он только что выиграл чемпионат мира в супертяжелом весе, и прорычал: «Я с каждым днем становлюсь все лучше и лучше, при чем!» и указал на беспорядок, который он только что оставил в туалете.
Бенни БенгоуБенни отбивает 0,172 балла, но он убежден, что доктор Куэ является его тренером.
«Это изменит меня, Румс», — сказал он мне прошлой ночью.
«Почему?»
«Потому что с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше».
И с этими словами он встал, вернулся в ванную и снова начал говорить сам с собой. Когда он вернулся, он сказал мне: «Румс, ты должен попробовать. Бог знает, это не могло причинить тебе вреда.
«Я не могу заставить себя поверить в это».
«Это просто ваше послевоенное негативное отношение, Румс», — сказал мне Бенни со смехотворно позитивной улыбкой на лице.
— Нет, Комнаты, — говорю я ему. «Это то же негативное отношение, которое у меня было задолго до войны».
Плакат времен Первой мировой войны.Если оставить в стороне негатив, Великая война многое изменила в том, как большинство из нас смотрит на мир. И не только для тех, кто в ней воевал. Забавно, как война кажется так давно. Прошло меньше десяти лет с одиннадцатого часа одиннадцатого дня одиннадцатого месяца 1918 года, но с тех пор мир так сильно изменился, что кажется, что прошло столетие.
Карьера многих старых игроков лиги была прервана Великой войной, но лишь немногие, такие как Сейлор Боб, участвовали в реальных боевых действиях. Война закрыла большинство низших лиг в 1917 году, но высшие лиги функционировали нормально на протяжении большей части 1918 года. Ну, довольно нормально; они действительно заставляли игроков в мяч участвовать в военных учениях перед каждой игрой.
Военный министр Ньютон Дил Бейкер-младший инструктирует «войска» (также известные как индейцы Кливленда) во время военных учений перед игрой.Затем, в 1918 году, военный министр издал приказ «работай или сражайся», в котором говорилось, что все должны иметь работу, связанную с войной, иначе они будут подлежать призыву на военную службу.
Приказ «работай или сражайся» заставлял бейсболистов спешить, чтобы избежать призыва, на работу, которую правительство считало связанной с войной, в основном на фабриках, где почти все они в конечном итоге играли в фабричных бейсбольных командах. Что же касается тех, кто был достаточно глуп, чтобы поступить на военную службу, или кому не повезло попасть в армию, то большинство из них закончили тем, что играли в бейсбольных командах армии и флота.
В конечном счете, главный вклад бейсбола в патриотическое дело состоял в том, что мы начали играть в «Звездное знамя» перед нашими играми. Я почти уверен, что именно благодаря этому наша сторона выиграла войну.
Солдаты, раненые во Франции, играют в бейсбол на территории госпиталя в Форт-Макферсоне, Джорджия, 1918 год.Мне посчастливилось пропустить Великую войну — я не выезжал из штата Пенсильвания до 1922 года — хотя я пережил ее из вторых рук.
Пенн Стейт, как и большинство других колледжей, превратился в полувоенную академию, как только стало ясно, что американских парней отправят на передовую. К студентам относились как к солдатам. Каждое утро мы просыпались под звук горниста, играющего побудку, а когда солнце садилось, горнист играл в чечетку. Наряду с нашими обычными курсами мы должны были брать уроки военной тактики, наши общежития назывались казармами, а столовая — столовой. Мы носили армейскую форму и между занятиями выполняли маршевые упражнения.
Студенты Penn State маршируют по кампусуМаршируя по кругу, я помню, как думал, как все это было безумно — так много мальчиков, с которыми я маршировал, действительно хотели пойти на войну, как будто это было какое-то большое большое приключение из которого все вернутся невредимыми.
Девушки в кампусе тоже были опьянены войной. Большинство из них хотели быть медсестрами. И все они хотели, чтобы в них влюбился мальчик-солдат.
Плакат времен Первой мировой войны.На втором курсе в 1918 году я занимался сексом с девушкой на заднем сиденье машины, когда она вдруг прошептала мне на ухо: «Скажи мне, что ты готов умереть за меня».
«Что вам сказать?»
«Скажи мне, что ты готов умереть за меня».
«Умереть за тебя? Ради всего святого, мы встретились только на этой неделе.
Она видела, как я тренируюсь на квадроцикле. Кто-то сказал ей, что я был звездным питчером в бейсбольной команде, и одной мысли о студенте, который был одет и в армейскую, и в бейсбольную форму, было достаточно, чтобы она позволила мне взять ее на заднее сиденье моей машины. . Таковы были преимущества тыла.
Теперь, на полпути — может быть, на третьем — она все испортила, привнеся в действие смерть.
«Ты хочешь, чтобы я умер за тебя?»
— Во Франции, — сказала она.
Мне почти хватило, чтобы застегнуть штаны. Почти.
«Послушай, я уверен, что ты классная девчонка. И ты прекрасно разбираешься в том, чем мы сейчас занимаемся, поэтому, пожалуйста, не пойми меня неправильно и не обижайся, но я действительно не считаю свою смерть романтической темой — даже если это произойдет во Франции, что, кстати, я слышал, что это еще не все, что это должно быть. По крайней мере, если ты солдат.
«Но разве вы не патриот?»
«Наверное», — было лучшее, что я мог ответить.
«О, Боже мой!» — воскликнула она.
«Что? Что теперь?»
«Ты один из тех пацифистов!»
Весь этот разговор велся во время полового акта, и хотя мне было всего 20 лет, это начало оказывать пагубное влияние на мою работоспособность.
— Я не пацифист, — запротестовал я. «Действительно. Я только что подрался на прошлой неделе».
«За что?»
«Это не имеет значения. Дело в том, что я прибегал к помощи кулаков, так что я не пацифист. Я просто не думаю, что это правильно обсуждать приготовления к моим похоронам, пока мы, знаете ли…
«Ну, если только ты не пацифист и не патриот».
И на этом мы закончили акт. И это было хорошо. Но я помню, как подумал, насколько лучше было бы, если бы я поднял флаг на шест.
Плакат времен Первой мировой войны.Несмотря на все послевоенные разговоры о смерти Бога, удивительное количество людей даже в Нью-Йорке хотят верить в Него.
Прямо перед тем, как мы отправились в это путешествие, в течение нескольких дней прямо возле стадиона Янки проходило большое палаточное пробуждение с более чем 10 000 верующих. В нем снималась знаменитая детская проповедница Ульдин Атли, крошечная 15-летняя девочка-ангелочек, которая также проповедовала в Карнеги-холле и Мэдисон-Сквер-Гарден. Ее последователи были настолько настойчивы, что мы могли слышать их пение и крики, пока мы играли на стадионе.
Детский проповедник, Улдин Атли, в Карнеги-холле, 1927 год.Перед одной из наших игр на той неделе мы со Школьником бежали по полю под мелодии Ульдины и ее последователей, распевавших «Дух Живого Бога». Мы остановились, когда подошли к линии фола на левом поле, чтобы послушать их песню.
«Брат Майлз, ты чувствуешь Его силу?»
«Да, брат Школьник, я думаю, что могу быть».
Школьник положил руку мне на плечо и заставил встать перед ним на колени.
«Если ты веришь, брат Майлс, Он исцелит твою Э. Р.А.!»
«Он, брат Школьник?!» Я закричал, внезапно наполнившись святым духом, что меня действительно удивило.
Школьник посмотрел на меня сверху вниз. — Нет, брат Майлз. Возможно нет.»
И с этими словами мы побежали обратно по предупреждающей дорожке и продолжили круги.
Забронировать Cadillac Hotel, ДетройтВернувшись сегодня вечером в отель после игры с «Тиграми», я лежу в постели и мечтаю поверить во что-то большее, чем я сам. Тем более, что я больше не верю в себя.
Я вижу, религия приносит большое утешение. Каждый вечер Эрл Комбс изучает свою Библию, и он, вероятно, самый спокойный и довольный человек в бейсбольном клубе.
Я также вижу, что вера приносит ясность. И единственное, что сейчас ясно в моей жизни, это то, что она совершенно не в фокусе.
Я беспокоюсь не о рае или аде — честно говоря, я не думаю, что сделал что-то особенное, чтобы заслужить попадание в какое-либо место — это здесь и сейчас, здесь и завтра.