Михаил Лабковский — LiveJournal
Метод Михаила Лабковского
Мой метод заключается в формировании у человека с психологическими проблемами здоровых реакций и жизненных навыков при помощи шести правил, регулирующих его поведение.
Вот эти правила:
1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Как это работает
У каждого человека еще в детстве формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители. Например, если родители постоянно конфликтуют, разговаривают на повышенных тонах – ребенок пугается и уходит в себя, а так как происходит это постоянно, ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение год за годом продолжает закрепляться.
Чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку – эту дугу нужно сломать. И создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью ПОСТУПКОВ, непривычных для невротика. Когда человек начинает действовать не невротическим, а значит, нехарактерным для себя образом, изменения в его психике происходят на биохимическом уровне. Вслед за новыми нейронными связями в мозге возникают новые, несвойственные ему ранее эмоции: уверенность, спокойствие, ощущение стабильности.
Поэтому надо начать действовать, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации – измениться реально. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. А в соответствии с правилами Михаила Лабковского.
«Михаил, как всё-таки полюбить себя?»
Друзья, сразу скажу, что можно сколько угодно искать причины нелюбви к себе — копаться в детских травмах, обвинять родителей — но это всё ни к чему хорошему не приведёт. Вы так и будете топтаться на месте. Как говорится, «ни нашим, ни вашим»: прошлого не вернуть, ваших родителей не изменить, они такие, какие есть. И от того, что вы будете истощать собственную психику обидами, ваша жизнь уж точно лучше не станет.
Главное, что нужно знать о любви к себе: для неё не нужны причины. Это та самая безусловная любовь просто за то, что вы есть. Всё, что мешает вам себя полюбить, — низкая самооценка и ваши собственные тараканы. Как с ними бороться?
Об этом мы поговорим 2 марта в 19:00 на онлайн-встрече «Как повысить самооценку и стать уверенным в себе». Обсудим, как научиться безусловно любить себя не когда-то потом, когда вы станете самыми лучшими, красивыми и богатыми, а прямо сейчас.
Всех участников онлайн-встречи ждёт полезный подарок в нашем закрытом Телеграм-канале. Это аудиозапись, в которой я объясняю, почему:
• НИКОГДА не поздно что-то менять,
• не стоит опускать руки и сомневаться в себе,
Друзья, эти слова поддержки, я надеюсь, будут помогать вам в трудные моменты. Не только при прохождении курса, но и вообще в жизни, когда вы почувствуете, что сил больше нет и вы готовы сдаться.
Регистрируйтесь и переходите в закрытый Телеграм-канал, где вас уже ждёт ваш подарок.
Увидимся на онлайн-встрече!
Встречаемся в День книгодарения (что? да!)
Друзья, а вы помните, что завтра за праздник?
Нет, не только День всех влюблённых, как вы, должно быть, успели подумать – я сейчас о другом.
Завтра День книгодарения – он проводится во всём мире аж с 2012 года. И по этому поводу издательство «Эксмо» пригласило меня завтра в свой прямой эфир – ну а я, в свою очередь, приглашаю вас.
Задавайте свои вопросы ЗДЕСЬ и подключайтесь к трансляции завтра, 14 февраля, в 19:00 по московскому времени.
Узнать о событии больше можно тут.
До встречи!
В гостях у Надежды Стрелец
Сходил в гости к Надежде Стрелец, получился интересный и очень разноплановый разговор.
Мне понравилось — надеюсь, понравится и вам.
Любое сравнение себя с другими людьми – заведомо проигрышное
Однажды в начале нулевых один глянцевый журнал взял самых известных на то время топ-моделей (Синди Кроуфорд, Клаудию Шиффер, Наоми Кэмпбелл) и попросил их рассказать, как они относятся к своему телу. И вот каждая из этих женщин, которые в буквальном смысле зарабатывали своей красотой, на целом развороте рассказывала, как она себя ненавидит. ⠀
Я сейчас уже детально эту статью не вспомню, но кому-то не нравились ляжки, кто-то ненавидел свои щёки, кому-то покоя не давали «плечи, как у мужика» или «отвратительные руки, кривые и тонкие». ⠀
Тогда я предположил, что многие люди идут в модную индустрию, чтобы получить подтверждение своей красоте. Они уже закомплексованные и раненые, но там им делают, как вы понимаете, только хуже. ⠀
Так вот, дорогие друзья, только вдумайтесь.
⠀
Если люди, которые выиграли в генетической лотерее такую внешность, идеально вписывающуюся в текущий канон, и которых их наружность кормит – если даже такие люди презирают своё тело, то как быть тем, кто в этот мизер вообще не попадает? ⠀
А что если ваша внешность вообще не близка к модельной – как быть вам? Презирать себя? Вообще не выходить из дома?.. ⠀
Причём объективного здесь ничего нет: ещё 200 лет тому назад таких, как Наоми и Клаудия, сочли бы некрасивыми и клеймили бы позором, обзывали бы «дылдами» и внушали, что хуже их нет. ⠀
Друзья мои, надо покончить уже раз и навсегда с этим дерьмом. Помните простые принципы: ⠀
— Любое сравнение себя с другими людьми – заведомо проигрышное. Людей 8 млрд. Вы точно найдёте кого-то, кто покажется вам краше вас самих. ⠀
— У красоты нет объективных критериев. В разные эпохи в моду входили разные типажи, так что объективно «коротких» ног просто не существует, потому что у ног нету никакого стандарта. ⠀
— Вы замучаетесь исправлять внешность.
За-му-ча-е-тесь. Это всегда история про ослика и морковку. Лучше поработайте с головой. ⠀
Друзья, встречаемся 12 февраля на публичной онлайн-консультации «”Что выросло, то выросло”: учимся принимать себя любыми». До скорого! ⠀
Встреча в «Читай-городе»
Дорогие друзья, давно мы с вами не виделись лично. Не знаю, как вы, а я соскучился.
Предлагаю встретиться уже в эту субботу, 21 января, в 15:00 в книжном магазине «Читай-город» по адресу: г. Москва, пл. Киевского вокзала, ТРЦ «Европейский», 4-й этаж.
Подпишу для вас книги, а ещё будут эксклюзивные подарки.
Вход свободный. До встречи!
Crocus City Hall, большой разговор о счастье
«Как начать новую, счастливую жизнь, не дожидаясь Нового года»: эфир на Ozon.
ruПомощь другим как терапия
Друзья,
Как я уже не раз говорил, один из способов справиться с тревогой даже в самые тяжёлые времена – помогать тем, кому вы можете помочь.
Взять под опеку домашнее животное или пожертвовать комфортную для вас сумму в пользу приюта – это возможность вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью.
Когда мы помогаем, спасаем и поддерживаем, у нас возникает чувство СМЫСЛА. Но помните: помощь ВСЕГДА должна быть ПОСИЛЬНОЙ.
Вот, например, ваша поддержка сейчас очень нужна прекрасному фонду помощи бездомным собакам «Щербинка». Сделайте себе подарок к праздникам и возьмите домой питомца – или пожертвуйте «Щербинке» на корма, передержку и лекарства.
Лично я всегда чувствую себя намного лучше, помогая не только людям на консультациях, но и животным, больным детям и семьям, нуждающимся в поддержке.
Это даёт мне ощущение счастья и нужности. Попробуйте и вы, ведь благотворительность – один из способов жить счастливо.
Все подробности тут.
Психологическая игра «Знаю и делаю»
Друзья, я часто говорю, что быть счастливым – это решение.
Каждый день я получаю сообщения от людей, которые не могут понять, что им нужно в этой жизни. Они пишут: «Михаил, мне уже 20/30/40 лет, а я так и не знаю, чего хочу, и не понимаю, кем стану, когда вырасту».
Почему так сложно найти себя и определиться? Потому что многие из нас погрязли в проблемах и страдают от них, не позволяя себе действовать так, как им на самом деле хотелось бы.
А главное – за помощью люди обращаются крайне редко. Далеко не каждый готов годами сидеть в кресле психотерапевта, обсуждая свои проблемы.
Именно поэтому я и придумал психологическую игру «Знаю и делаю». Психологическая игра – это такой способ самопомощи, благодаря которому вы сможете решить свои проблемы.
В ходе самостоятельной работы вы выработаете те алгоритмы, которые подходят именно вам и с которыми можно быть счастливыми на протяжении всей жизни.
Это не значит, что игру вы пройдёте в гордом одиночестве. Я буду с вами на всех этапах – с моих видеозаметок будет начинаться каждое ваше утро в течение 14 дней, во время обучения я проведу несколько сессий с вопросами и ответами, а также поделюсь своим многолетним опытом.*
Узнать об игре и её наполнении и выбрать формат, который вам подходит, вы можете здесь.
До встречи 9 января!
*- наполнение игры зависит от выбранного тарифа
Психолог Лабковский назвал 5 привычек людей, которые себя не любят
- Образ жизни
Часто приходится слышать фразу «почему ты так себя не любишь». Однако не все понимают, в чем же на самом деле выражается нелюбовь к себе.
28 января 202322
- Источник:
- IStockphoto
По мнению известного психолога Михаила Лабковского, главное в истории нелюбви к себе — непринятие себя. А это, в свою очередь, ведет к тому, что такой человек не способен полюбить и других — он просто не в состоянии принять людей такими, какие они есть.
Вот какие 5 главных признаков человека, который не любит себя, называет в своем телеграм-канале психолог.
1. Делает что-то в ущерб себе
Каждый раз, когда он наступает на горло собственной песне — ради «мира на земле» или «счастья других», — он делает то, с чем не согласен, и предает себя.
2. Живет с тем, кого не любит
А делает он так, потому что это привычно и удобно. Или ради детей, стабильности, жилплощади. Но это не отменяет главного — нелюбви к себе.
3. Соглашается на то, что ему на самом деле не нравится
Мысль «чего-то большего мне все равно не получить» заставляет его брать то, что предлагают.
4.
Не реализует себя, а занимается решением своих проблемК примеру, решением карьерных или материальных проблем. Гонится за деньгами, хотя счастья они не приносят.
5. Ему не нравится его жизнь, друзья или дом
И вообще он хотел бы, чтобы все было по-другому, но ничего для этого не делает.
Читайте также
— У тех, кто себя не любит, вообще вся жизнь черно-белая: листочек, разделенный на две колонки, в которых каждый день появляются новые плюсы и минусы. Эти люди все так и воспринимают — и себя, и свою жизнь, и окружающих. А чтобы любить других полноценной здоровой любовью, нужно сначала полюбить себя. Жизнь на самом-то деле — штука довольно простая. Так что не надо усложнять. Надо — учиться любить и принимать себя, — заключил психолог.
Как ранее отмечал Михаил Лабковский, настоящая любовь, в том числе и к себе, не подразумевает условий. Поэтому не стоит оценивать и любить себя «по частям» — к примеру, «грудь у меня красивая, а вот лицом не вышла».
Психолог советовал 3 способа, которые помогут полюбить себя и свое тело, даже если видишь недостатки.
Не фокусироваться на своей внешности. Внешность — понятие субъективное — нравитесь ли вы сами себе или нет. Но на самом деле она не играет никакой роли в сексе, любви и отношении к вам окружающих.
Радоваться ощущениям, которые дарит вам тело. Пробуйте прочувствовать и сконцентрироваться на удовольствии от того, что можете ходить, танцевать, чувствовать прикосновения, слышать запахи и так далее.
Беречь свое тело. Это значит в том числе не быть «ездовой лошадью», а также заниматься тем же спортом ради удовольствия и здоровья, а не ради чьих-то положительных оценок.
Автор текста:Анастасия Романова
Михаил Лабковский — Результаты поиска
Русский язык и литература
Для получения точных результатов поиска заключите поисковый запрос в кавычки, например «no et moi».
Уточните параметры поиска
Ваша корзина пуста
Ваша корзина пуста.
- Курсы и изучение языков
- Литература
- Подростки
- Детские книги
- Электронные
- Популярные
- Все наши сайты
- каталоги
- Студенты и преподаватели
- Нужна помощь?
- Events
- Blog
- Newsletter
- Links
- Privacy
- Login/Register
- Courses & Language Learning
- Literature
- Young Adults
- Children’s Books
- Digital
- Popular
- Categories
- Мероприятия
- Студенты и преподаватели
Михаил Лабковский
Просмотр: Отфильтровано | Все
Не можете найти то, что хотите? Воспользуйтесь нашим расширенным поиском.
Все еще не можете найти то, что хотите? Почему бы не отправить запрос в наше средство библиографического поиска?
Информацию о складских запасах и доставке наших наименований см.
на отдельной титульной странице.
SectionCoursesLanguage skills and practiceCivilisationReadersReferenceAudio-visual/MultimediaLiterature in EnglishPicture booksLiteratureMarketing and PromotionWe recommend …PeriodicalsServicesPromotionsMerchandiseAll sectionsAbility LevelBeginnersA1A1.1Year 1Level 1O-seriesPrimary year 3Near beginnersA1.2Year 2Primary year 4Primary Year 5Primary year 6A-seriesLevel 2Lower IntermediateLevel 3B-seriesA2A2.1A2.2IntermediateUpper IntermediateLevel 4Year 4C-серияD-серияНижний продвинутыйB1B1.1B1.2Уровень 5B2B2.1B2.2Year 5AdvancedВысший продвинутыйУровень 6C1C1.1C1.2C2Свободно говорящие/носители языкаВсе уровниВозрастная группаВозраст 0–4 года 5–7 лет 8–10 лет 11–14 лет 15–16 лет Подростки/ Взрослые Возраст 11–18 лет 3–18 лет Для всех возрастов PG Под присмотром родителей 12/12A Подходит для детей в возрасте от 12 лет 15 Подходит для детей в возрасте от 15 лет и старше 18 Только для взрослых E Освобождается для всех возрастов 9 лет0081 Язык текста КитайскийАнглийскийФранцузскийНемецкийМногоязычныйРусскийИспанский
Популярность
ВсеПостоянные продавцыБестселлерыКогда опубликовано?Не указаноВ ближайшее времяЗа последний месяцЗа последние 3 месяцаЗа последние 6 месяцевЗа последний годЗа последние 3 годаЗа последние 5 летДобавлено в наш каталог?Не указаноЗа последний месяцЗа последние 3 месяцаЗа последние 6 месяцевЗа последний годЗа последний год 3 годаЗа последние 5 летЦена Статус
Все ценыТолько скидкиСтатус в наличии
Все статусы акцийIn Stock OnlyPublisher
AnyAlma EdizioniAlma Edizioni (Digital)Alpina Biznes BuksAlpina PublisherAnaya ELEAnaya ELE Digital ResourcesAngel BooksArnoldo Mondadori EditoreASTAstrel’AzbukaBildungsverlag EINS GmbHBIT LtdBonacci Editore srlBurlington Books Espana S LCasa delle LingueCIDEB EDITRICE srlCLE InternationalCLE International — DigitalClever Media GruppColegio de EspanaCornelsen Verlag GmbH — DigitalCornelsen Verlag GmbH und Co OHGDidierDidier — DigitalDifusionDifusion Digital ResourcesEASY READERS A/S / AlineaEDELSAEdelsa Digital ResourcesEditions de l’HerneEditions Maison des LanguesEditions NathanEditorial EdinumenEditorial Edinumen Digital ResourcesEdizioni EdilinguaEdizioni Edilingua (Digital)EksmoELI srlErnst Klett Sprachen GmbHErnst Klett Sprachen GmbH — digitalEuropean Schoolbooks LimitedFeniks IzdatelstvoFlintaGilde VerlagGolden Daffodils LtdGrupo Editorial SM Internacional DigitalGrupo Editorial SM Internacional S.
L.Guerra EdizioniHabla con ene S L (subs)Hachette digitalHachette FLETHatier Editi onsHueber VerlagHueber Verlag (Digital)Izdatelstvo KolibriIzdatelstvo SofiaIzdatelstvo VolchokJean-Michel Place EditionsL’Ecole des LoisirsLa Spiga LanguagesLangenscheidt DaFLangenscheidt VerlagLe Livre de PocheLidel Edicoes Tecnicas Digital ResourcesLidel Edicoes Tecnicas LtdaLidel Edicoes Tecnicas LtdaLiden & Denz GmbHLoescher Editore s.r.l.Maison des LanguesMakhaon Izdatel’stvoMann, Ivanov i FerberMAR Russian Resources Ltd.Mashiny Tvoreniya IzdatelstvoMednyj VsadnikMelik-Pashaev IzdatelstvoMondadori Education SpANEOHELOrnimi EditionsORSEUProsveshchenie IzdatelstvoRed Square RussianRosmen PublishingS Fischer Verlag GmbHS G E LS G E L Digital ResourcesSamir Scolaire EditeurSamokat Izdatelskiy DomSantillana Educacion S.LSantillana Educacion S.LSchubert Verlag e.K.Sputnik Theatre CompanyThe Olivia & Hill PressUnderstanding Global IssuesVerlag fuer Deutsch GmbHЗахаров ИздательствоЗлатоуст ЦентрЗлатоуст Центр (Digital)Формат
Все форматыТолько цифровые продукты
Автор (Имя, Фамилия): Заголовок: Ряд: ISBN/EAN: Код ЕСБ: Результатов на странице: 153050100Безлимит
Шесть правил выхода из невроза
Комментарий: Известный психолог Михаил Лабковский вывел шесть правил как выйти из невроза, перестать беспокоиться и жить хорошо.
Первое: делай только то, что хочешь. «Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и делайте, что хотите», — говорит он. Это первое правило нормальной, здоровой жизни.
Мой ответ: Неплохо. С этим трудно не согласиться. С этим согласен любой человек, потому что он все-таки эгоист.
Вопрос: Что стоит за этим правилом: я делаю то, что хочу? Мы так не жили. Я пошел на работу, потому что должен был.
Ответ: Это зависит от того, что я хочу. Если мои желания расходятся с другими, с окружающими, то, конечно, будет проблема того, что я получу в ответ на исполнение своих желаний.
Комментарий: Второе правило: не делай того, чего не хочешь. Он продолжает: «Уступки и компромиссы — это прямая дорога к кардиологу или онкологу. Поэтому вы не должны делать то, что вы не хотите делать. Всегда!»
Мой ответ: Это правда, что внутреннее противоречие вызывает все виды болезней и проблем.
Он прав. Но что можно сделать? В конце концов, мы живем в мире, в котором я не королевский сын, который может делать все, что захочет. Между прочим, я очень страдал от того, что родители слишком много мне позволяли. Я считаю, что это неправильное отношение.
Вопрос: Здесь проблема, не делать то, что не хочется. Предположим, я пошел на работу, на которую не хотел идти, и нас с детства заставляли делать то, что мы не очень хотели делать. Я тоже не особо хотела идти в школу. Как вы думаете, здесь есть проблема?
Ответ: По словам психолога, да.
Комментарий: Третье правило — сразу говорить о том, что тебе не нравится. То есть сказать сразу: «Ты не можешь мне этого делать, мне неприятно». Это здоровая реакция. И сказать это нужно только один раз. Если вас не слышат, отойдите от отношений.
Мой ответ: Я это понимаю. Если возможно.
Вопрос: Вы постоянно добавляете этот тег?
Ответ: Конечно! Это не может быть иначе.
Конечно, я бы не пошел на работу, которая мне неприятна, я бы вообще не стал общаться с людьми, которые мне неприятны, я бы делал только то, что мне хорошо и удобно. Я бы не сказал, что мне не нравится, а сказал бы, что мне нравится. Что произойдет тогда?
Комментарий: Четвертое: не отвечать, если тебя не спрашивают. Замечания типа «Как я устал! Мне все надоело, у меня больше нет сил», — это не вопросы. И не стоит на них отвечать «Что с тобой случилось? Почему вы жалуетесь?
Так что не отвечайте, когда вас не спрашивают.
Мой ответ: Это хорошо. Это реально, и это разумно.
Комментарий: Пятое: отвечать только на вопрос. «Когда вам задают вопрос, и вы отвечаете только на этот вопрос, значит, вы — уверенный в себе человек».
Мой ответ: Это может быть хорошо. Но тогда у вас не будет темы для разговора, и люди будут думать, что вы просто замкнуты в себе, эгоистичны, и все.
Комментарий: Далее: «Выясняя отношения, говорите только о себе.
Это правило вообще не подразумевает какого-либо конфликта. Вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите только о себе, только о себе».
Мой ответ: Ладно, поговорим.
Комментарий: Все ваши ответы сейчас свидетельствуют о том, что эти правила больше подходят для человека, живущего на пустом месте.
Мой ответ: Конечно.
Вопрос: То есть, если вас окружают другие, вы по большому счету не сможете реально соблюдать эти правила?
Ответ: №
Комментарий: Еще он утверждает, что соблюдать эти правила может только устойчивый, психически здоровый и эгоистичный человек, и именно так и надо жить в нашем мире.
Мой ответ: Не думаю, что это возможно.
Комментарий: Вы продолжаете отвечать, что среда не даст вам шанса жить по этим правилам.
Мой Ответ: Нет.
Он тебя нажмет, поменяет и переформатирует. Не правильно, когда я говорю только то, что я хочу, когда мне нужно и что мне нужно.
Вопрос: Тогда дайте нам свои несколько правил или одно правило, как вести здоровый образ жизни в окружающей среде, в нашем мире, чтобы вы чувствовали, что живете. Что вы думаете?
Ответ: У нас нет другого выбора, кроме как поднять глаза над собой и подумать о том, что требует от нас окружающий мир и природа, даже независимо от нас. К чему оно ведет всего себя, чего оно желает?
Окружающая природа хочет находиться в абсолютном покое и равномерном прямолинейном движении, как мы учили в школе о законах физики. Это значит, что есть цель, когда вся природа будет гармонично и взаимно взаимосвязана на всех ее уровнях и во всех действиях и когда все реакции природы будут абсолютно правильно связаны с действиями. В этом состоянии мир будет в абсолютной гармонии.
Когда мы находимся в таком состоянии, то то, о чем он пишет, может частично исполниться.
Поскольку мы связаны друг с другом внутренне уже заранее, мне не нужно ни с кем что-то говорить или обсуждать. То, что чувствую я, понимают и чувствуют окружающие.
Вопрос: То есть тогда насилия не будет?
Ответ: Да.
Вопрос: Итак, вы говорите, смотрите на природу, прилепляйтесь к ней и живите так. В таком движении.
Главное: каким должно быть мое поведение, поведение мужчины?
Ответ: Что я аннулирую себя, несмотря на то, что он говорит, что вы должны слушать только себя и все остальное. Но на самом деле получится нечто иное, как бы противоположное себе, когда я отменяю себя, когда я добавляю, комбинирую, соединяю себя с другими в одно общее целое и отношусь не к себе и не к другим, а к этому общего целого, к нашей внутренней связи друг с другом, и вся природа находится в этом союзе.
Затем человек входит в абсолютно комфортное состояние. Не нужно никому задавать какие-либо вопросы, получать какие-либо ответы, не нужно мучиться и стремиться; нужно просто поддерживать это внутреннее абсолютное и полное равновесие.
И тогда вы начнете ощущать совершенство, вечность, взаимопроникновение, взаимопонимание, постижение и осознание того творения, в котором вы существуете.
Вопрос: Тогда во что превратится первое правило «делай только то, что хочешь», исходя из того, что ты сказал?
Ответ: Ваши желания не будут отличаться, просто делайте то, что вам нужно, чего хотят все вокруг.
Вопрос: «Не делай того, чего не хочешь делать?»
Ответ: Вы скорректируете свои желания, намерения, стремления и цели так, чтобы они были настолько верными, что только их осуществление будет правильным и абсолютно верным.
Вопрос: «Сразу говорить о том, что тебе не нравится?»
Ответ: Вы почувствуете все малейшие несоответствия, несоответствия общему замыслу природы, и тут же будете их исправлять.
Вопрос: «Не отвечать, когда тебя не спрашивают?»
Ответ: Вы будете чувствовать окружающих и очень остро понимать, есть ли возможность их чем-то дополнить.