Скучная ты: «Мне сказали что я скучный, но в этом мире всё скучно и я чувствую себя мертвым. Как стать не скучным, изменится ли от этого моя жизнь?» – Яндекс.Кью

11 законов, по которым живут все скучные люди

Психологи утверждают, что если в вашу жизнь пришла скука, окружающие кажутся унылыми, а работа неинтересной, то причина кроется не во внешних обстоятельствах, а в вас. Однако большинство людей не торопятся признаваться себе в том, что погрязли в рутине и стали просто нудными. Разумеется, каждый человек — в той или иной степени зануда. Но есть и те, кого смело можно назвать мастером скуки 99-го уровня, и всех их объединяет несколько общих качеств, о которых мы вам и расскажем.

Сегодня AdMe.ru разоблачает все самые плохие привычки скучных людей. Читайте и будьте в курсе самых неприятных шаблонов поведения, которые запросто могут превратить даже самого жизнерадостного человека в серого зануду.

1. Не выпускают из рук телефон

Пожалуй, одна из самых раздражающих привычек неинтересных людей — постоянное залипание в телефоне. 89 % американцев признают, что периодически отвлекаются на телефон во время беседы. Большинство людей, чьи собеседники увлечены телефоном во время разговора, считают такое общение скучным и даже грубым. Опросы, проведенные исследователями из США, показали, что в разговоре с телефонозависимым человеком они чувствуют себя обиженными и обделенными, поэтому дальнейшее общение стараются свести к минимуму.

• Отложите телефон в сторону — пришло время вспомнить о реальной жизни. Поверьте, котики в ленте фейсбука будут прекрасно себя чувствовать и без вашего лайка.

2. Говорят только о себе

Люди, которые говорят только о себе, — самые ужасные собеседники. Конечно, всем иногда хочется выплакаться или, наоборот, рассказать о своих победах. Но скучные люди делают это постоянно, они не обращают внимания на тех, с кем общаются, их не интересуют темы, которые не касаются лично их.

• Если вы заметили за собой такую слабость, постарайтесь ввести некоторые ограничения: выделите 5 минут на жалобы, а остальное время посвятите разговору на другие темы. Когда ситуация вышла из-под контроля и вы вот уже добрых полчаса говорите только о себе, уравновесьте беседу и поинтересуйтесь у собеседника его делами. Способность к эмпатии и активному слушанию — главное качество интересного человека.

3. Разучились удивляться

В современном мире с его бешеным ритмом легко стать циником, разочароваться в людях и потерять юношеские мечты. Пожалуй, мы стали забывать, каково это — удивляться чему-то, открывать новые перспективы, радоваться мелочам. Скучных людей сложно порадовать — все это они уже где-то видели, ни одна новость не приведет их в восторг. Их жизнь постепенно становится серой, исчезают все яркие краски, события теряют остроту.

• Чтобы бороться со скукой, психологи рекомендуют включить «мышление новичка». Начните учиться чему-то неожиданному, общайтесь с незнакомыми людьми, каждый день заново открывайте для себя мир. Способность учиться — ценный дар, и нельзя забывать о ней.

4. Закрыты для нового

Скучные люди не хотят рисковать, даже если знают, что этот риск оправдан. На деле отказ от выхода из зоны комфорта — это побочный продукт страха за свое будущее и неуверенности в завтрашнем дне. Помните, как говорил Шрек: «Нет никаких „мы“ и нет никакого „наше“, есть только я и мое болото!» Иногда все мы немножко Шрек.

Именно страх мешает выбиться из привычной колеи и разрушить стены, построенные своими руками.

• Но послушайте, может, именно за этими самыми стенами вас ждет прекрасная принцесса (ну или осел). В любом случае не убивайте в себе интерес к жизни — это главный признак скуки.

5. Не читают

Книги открывают перед нами новые миры, и это не клише. Чем больше вы читаете, тем о большем вы сможете поговорить. Скучные люди предпочитают не узнавать ничего нового, их фантазия бедна, а разговоры однотипны. Проведенные исследования показывают, что регулярное чтение тренирует чувство эмпатии. Именно способность к сопереживанию делает человека по-настоящему хорошим другом и интересным собеседником.

• Если вы решили бороться со скукой с помощью чтения, следуйте этим простым советам: прочитайте 14 книг, которые являются классикой литературы и известны всем, затем выберите что-нибудь из современных бестселлеров. Уверены, что вы втянетесь и не заметите, как чтение захватит вас с головой.

6. Окружены неинтересными людьми

У скучных людей и окружение неинтересное — это случайные собеседники, которых не объединяют общие интересы и цели. По сути, это окружение чуждо им. Но за неимением лучших вариантов приходится общаться с ненужными людьми.

• Старайтесь общаться с теми людьми, интересы которых вам по-настоящему близки. Посещайте мероприятия, где можно встретить единомышленников, ищите новых знакомых через интернет — возможности для новых захватывающих встреч ждут буквально на каждом шагу.

7. Много думают о том, какое впечатление производят на окружающих

Что отличает харизматичных людей от скучных? Вариантов ответа множество, но главное отличие — естественность. Скучные люди слишком озабочены тем, какое впечатление производят на окружающих, они часто мечутся от одной крайности к другой. То боятся быть смешными, то неестественно веселятся, стараясь привлечь внимание. В своей книге «Мифы о харизме» талантливый коуч и спикер Оливия Кэбейн утверждает, что харизма и привлекательность — это не врожденные качества, их можно развивать. В первую очередь необходимо стать теплее к окружающим и в разговоре думать не столько о себе, сколько о собеседнике.

• Выдыхайте. Счастливые и уверенные в себе люди не заботятся о том, как понравиться всем. Будьте естественны, не бойтесь показаться смешным или нелепым. Юмор может растопить даже самое ледяное сердце и сделать общение более интересным.

8. В разговоре используют речевые шаблоны

Скучные люди ведут скучные беседы. И все из-за речевых шаблонов и повторяющихся скриптов. Они задают одни и те же вопросы и получают одинаковые ответы. В таком разговоре нет ничего личного, он не трогает собеседника, это чистая формальность. Автор книги «Восьмой навык» и специалист мирового уровня по вопросам руководства Стивен Кови рекомендует проявлять уважение к личности партнера и говорить о том, что для него важно.

• Начните задавать вопросы, которые действительно имеют значение для собеседника и помогут ему раскрыться. Уходите от обычного «Как дела?» Спросите своего товарища о том, что его действительно волнует.

9. Говорят медленно и нудно

Исследования показали, что люди, которые очень долго рассказывают истории, скучны. Вспомните длинные лекции, на которых преподаватель мог часами кружить около одной и той же темы, хотя студенты его давно поняли. Наверное, у каждого есть знакомый, который так долго и монотонно рассказывает анекдоты и шутки, что к концу повествования уже и забываешь, что там было в начале.

• Не попадайтесь в липкую ловушку монотонности, короткие и яркие истории — лучшее средство от скучной беседы.

10. Боятся мечтать о будущем

Скучные люди обделены фантазией. Они просто не могут ну или не хотят мечтать о будущем, строить планы. Однако одно из главных качеств интересного собеседника и легкого во всех смыслах человека — способность мыслить широко и свободно. А отсутствие значимых желаний не позволяет воплотить свои мечты в реальность, уверены психологи. Если человека не заботят собственные перспективы, если он не интересуется своим собственным будущим, какой интерес он может представлять для других?

• Если вы не мечтаете, то просто не можете сделать свои мечты реальностью. Представьте свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, и смело следуйте к намеченной цели.

11. Стремятся к совершенству

Люди, которые застряли в своей зоне комфорта, отчаянно стремятся к упорядочиванию всего, что их окружает. Они следуют ритуалам, которые сами выдумали, следят за тем, чтобы их окружало все правильное и предсказуемое.

Исследователи из Университета Кента утверждают, что перфекционизм может принимать антисоциальные формы — люди просто не хотят общаться с теми, кто ставит недостижимые цели не только для себя, но и для окружающих. Перфекционисты часто требовательны и безжалостны по отношению к близким.

• Расслабьтесь и впустите в свою жизнь чуточку спонтанности. Идеального порядка не существует, а события порой развиваются не по плану.

А среди ваших знакомых есть люди, рядом с которыми на вас нападает зевота?

Какие профессии подойдут тем, кто все время отвлекается

При всех преимуществах цифровой эпохи один из ее серьезных недостатков заключается в том, что мы постоянно отвлекаемся: нужно то поискать в Google, то проверить сообщения в WhatsApp, то добавить что-то в корзину в интернет-магазине. Последние исследования в области психологии показывают, что с ростом использования социальных медиа обостряется дефицит внимания, снижаются эмпатия и социальные навыки, a также усугубляются нарциссические черты личности и усиливается чувство неудовлетворенности жизнью.

Одно из направлений исследований, связанное с проблемой рассеянного внимания в цифровой среде, касается рабочей продуктивности. Согласно данным Google Trends, все больше людей задают в поисковой системе запрос «Как быть продуктивным», а значит, эта тема действительно волнует многих.

Но ошибочно было бы предполагать, что все мы в равной степени подвержены влиянию отвлекающих факторов. Исследования свидетельствуют, что склонность отвлекаться зависит от индивидуальных особенностей работы мозга и рассеянность (равно как и сосредоточенность) внимания – одна из черт личности.

Мы привыкли ценить сосредоточенность и умение надолго полностью погрузиться в работу и ни на что не отвлекаться, но и в рассеянности есть плюсы. Она усиливает любознательность и творческие качества: чем меньше вы отфильтровываете не относящуюся к делу информацию, тем более оригинальными и необычными будут ваши идеи.

К тому же, если человек не может примириться с рутиной, скучной и повторяющейся работой, это побуждает его искать новые и нетрадиционные пути, которые учат мыслить по-другому и видеть другие горизонты, обогащают социальный, интеллектуальный и жизненный опыт.

Хороший способ побороть негативное влияние отвлекающих факторов – найти работу с подходящим вашему складу количеством переключений. В конце концов, талантливый человек – это человек на своем месте, чья деятельность соответствует его природным качествам, наклонностям и привычкам.

Вот четыре профессии, в которых рассеянное внимание и склонность отвлекаться могут пригодиться. Если вы замечаете, что не можете долгое время фокусироваться на одной и той же задаче или проблеме, быстро находите решения и хотите большего разнообразия в повседневной работе, рассмотрите эти возможности.

1. Предприниматель

Немногие профессии задают такое же многообразие видов деятельности, как предпринимательство. Найти идею, затем ресурсы для ее воплощения, пообщаться с ключевыми выгодополучателями, вывести компанию на рынок и развить этот рынок – в мире бизнеса нет места скуке и рутине. Неудивительно, что метаанализ показывает высокий уровень «открытости новому опыту» среди предпринимателей. Они отличаются от руководителей и менеджеров большим любопытством, интересом к разнообразию и новизне, неприятием скучных, рутинных и предсказуемых задач. Также исследования показывают, что по сравнению с наемными сотрудниками у предпринимателей более широко развит диапазон навыков и компетенций.

2. Связи с общественностью и медиа

Если вам сложно отключиться от происходящих вокруг событий или длительно концентрироваться на одной теме, возможно, вам подойдет карьера в PR или медиа. Тут нужно работать с клиентами из различных отраслей, быть готовым к любым новостям, общаться с самой разной аудиторией по самым разным каналам коммуникации. Специалисты по связям с общественностью поглощают и перерабатывают огромное количество информации, практически ничего не отфильтровывая и превращая отвлекающие факторы в начало нового контента, новой истории. Медийный бизнес требует универсального склада ума, готовности к мозговому штурму и генерации новых концепций, а также способности управлять всеми этапами реализации (от написания сценария и составления расписания до подбора актеров и режиссуры). Здесь вас всегда будет отвлекать множество людей, требующих вашего внимания и доступности.

3. Консультант

Еще одна отличная карьерная возможность для тех, кто не терпит монотонности и рутины, – сфера консалтинга. Карьера здесь, как правило, только выигрывает от рассеянности внимания и открытости новому. Консультанту нужны знания и компетенции, однако гораздо важнее то, что консультант хочет узнать, чем то, что он уже знает. Успех в консалтинге сопутствует скорее универсальным, а не узким специалистам. И каждая новая задача в консалтинге – это изучение нового, знакомство с новым клиентом или получение нового опыта.

Журналистика еще одно прибежище для людей с гиперактивным мышлением. Эта профессия зачастую совмещает в себе элементы трех вышеописанных: вам нужно уметь продать себя, как предпринимателю, быть открытым и оперативно реагировать на новости и события, а также уметь переключаться с одной темы на другую в поисках ответа на новые вопросы. Переключаясь, вы осваиваете что-то новое, и для вас более значимо не то, что вы уже знаете, а то, что можно еще узнать. Как верно подметил американский философ Эрик Хоффер, «во времена крутых перемен будущее принадлежит тем, кто способен учиться. Именно такие люди обычно оказываются способными выжить в мире, которого больше нет».

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – главный специалист по кадрам в ManpowerGroup, профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона и Колумбийском университете

«Если ты становишься предсказуемым и скучным, то люди уходят» | Press Club Belarus

Планерок много и они часть тимбилдинга

Не правда, что совещания придумали те, кто не хочет работать. В «Медузе» всё построено на системе совещаний (планёрок) и главная начинается в 11 утра каждый день.

Первое, что удивляет на планёрке, это то, что большая часть времени уделяется разбору текстов, которые уже вышли. На планёрке обсуждают ошибки, вручают подарки от главного редактора за хорошую работу и обсуждают статистику. Новость о том, что пройден рубеж в 5 миллионов пользователей за месяц редакция встречает громкими аплодисментами. Общая цель, как и разборы, это часть тимбилдинга.

На утренней планёрке собираются все – журналисты, редакторы, программисты и дизайнеры, по скайпу подключаются сотрудники из Москвы. И это очень важно, потому что все понимают, кто чем занимается. Арт-директор знает на какие темы пишут журналисты, а программисты предлагают темы.

Все темы пишутся на доске, на каждый день недели. Утром обсуждаются темы предыдущего дня, их переносят на другой день, если тему сделать не удалось, или стирают. Доска позволяет планировать и не забывать темы, а каждый в редакции видит, кто чем занимается. Если среди недели на доске мало тем записанных на понедельник, это очень плохо.

Отдельно собираются планёрки по большим историям, раз в неделю проходят планёрки по играм, где собираются не только журналисты и редакторы, а ещё арт-директор и дизайнеры.

От идеи, что журналисты должны рассказывать истории, ведь именно это они умеют лучше всех, на «Медузе» появилась нативная реклама. От того, есть ли реклама у издания и насколько она живая и интересная, зависит отношение рекламодателей. Поэтому «Медуза» запускалась сразу с рекламой.

Если вы рекламируете банк, то вероятность отказа от другого банка уменьшается. Чтобы найти рекламодателя, нужно ходить и рассказывать о себе. А когда рекламу продаёт журналист, по которому видно, что он не профи продаж, к нему больше доверия.

И успех нативной рекламы в том, что редакция постоянно придумывает что-то новое. Сначала были тексты, потом появились тесты и игры. Многие рекламодатели начали сами приходить и говорить: «Мы тоже хотим такое».

 

Во многом успех «Медузы» это постоянные эксперименты

«Мы придумали, что будем делать самое современное издание, таким, каким оно должно быть в 2016 году. Мы рассказываем истории, которые другие не рассказывают и доказываем, что эти истории важны. Наша работа в том, чтобы убедить читателя в этом, и интересно рассказать истории людям, которые ничего не хотят знать», — говорит редактор «Медузы» Иван Колпаков.

Вот так в «Медузе» появляются игры, тесты, карточки и другие форматы.

Важно постоянно экспериментировать и придумывать что-то новое. Надо придумывать новые форматы и постоянно улучшать качество. Если СМИ становится предсказуемым и скучным, то люди уходят.

Уникальные форматы это еще и очень хороший способ защитить копирайт. Сейчас в Беларуси многие сталкиваются проблемой воровства контента. Можно судиться, а можно производить уникальный контент. Многие СМИ взяли идею карточек себе, но все знают, что карточки придумала «Медуза». Поэтому важно постоянно придумывать свои собственные уникальные форматы.

 

Создавать админку должна редакция, а не программисты

Даже инновационная админка «Медузы» (монитор), о котором уже много писали, уже не устраивает редакцию, и скоро запускается новая версия монитора. Как и первая версия, она создавалась именно редакцией.

Главная ошибка, которую совершают многие редакции, в том, что админку делают программисты и просто сдают… Создавать админку должна редакция, потому что именно редакции с ней работать.

Дизайну админки надо уделять не меньшее внимание, чем дизайну главной страницы.

 

У команды «Медузы» есть цель и идея, которую все разделяют

Во многом успех «Медузы» это команда, в которой все умеют делать всё. У редакции есть набор форматов и практик. И все друг друга обучают. Поэтому в редакции нет такого, что кто-то не умеет делать карточки или писать разборы.

По такому же принципу в редакции нету разделения по темам. Все журналисты пишут на все темы. И даже если тебе не интересен футбол, ты можешь не разбираться в нём дома. Это совершенно другой тип журналистики, когда журналист должен разбираться во всём и писать на разные темы. Потому что когда журналист сидит на одних и тех же темах, он быстро выгорает.

«Есть важные истории, а есть то, что будут обсуждать. Их нужно ранжировать. Вот тут и начинается то, зачем мы собрались, – общественная функция, а не деньги и клики», – говорит главред «Медузы» Иван Колпаков.

И я с ним полностью согласен. Потому что в погоне за кликами и лайками многие из нас начали забывать, а зачем вообще мы тут собрались?

 

Фото: Доска «Медузы». Планирование тем

5 признаков того, что ты самый скучный человек в своей жизни

Никто не любит скучных людей. Даже скучные люди не любят скучных людей. Почему? Да потому, что с ними скучно (уж прости за тавтологию). И от этого качества следует избавиться сразу, как только получается его заметить. Правда, проблема заключается в том, что нет скучного человека, который считает себя таковым. Ты наверняка тоже думаешь, что с тобой безумно интересно, но это может быть самым большим самообманом твоей жизни. Поэтому сегодня мы опустим тебя в грязь из собственных слабостей. Ты хорошенько пропитаешься этой грязью, поймешь, что жить так дальше нельзя, и сходишь в душ помыться. Надеемся, что после этой процедуры ты уничтожишь монотонность и унылость своего характера.

1. Ты не понимаешь социальные сигналы

Психопаты отличаются от здоровых людей не только диагнозом, но и неумением распознавать и объяснять социальные сигналы. Они, грубо говоря, живут вне общества, не могут понять толпу, а значит, не могут понять желания конкретного человека, поэтому и совершают различные дикие поступки, что переходят всякую мыслимую границу. Но ты не обязательно являешься психопатом, если тоже не умеешь распознавать эти сигналы. Быть может, ты просто никогда не пытался этого делать. А ведь всё лежит на поверхности.

К примеру, если ты долго говоришь и не обращаешь внимание на то, как все вокруг зевают, смотрят на часы, переминаются с ноги на ногу, то это значит, что ты упустил массу социальных сигналов, которые могли бы тебя спасти от звания скучнейшего человека на планете. В следующий раз старайся вовремя выявлять эти вещи, чтобы корректировать или даже прекращать свой монолог.

2. Ты слишком беспокоишься о том, что думают другие люди

Скучные люди — это всегда осторожные люди, причем осторожные не только в поступках, но и высказываниях. Понимаем, что сейчас социум учит тебя обращаться с чувствами других осторожно, ведь можно ненароком кого-нибудь оскорбить, но, с другой стороны, если ты будешь перегибать с этой осторожностью палку, то ты заставишь всех зевать. Почему? Потому что резкие реплики, субъективные фразы, личное мнение являются своеобразным маркером живой беседы.

Нельзя быть слишком вежливым, когда речь идет о личных взглядах, нельзя быть слишком универсальным для других. Когда ты стараешься всем угодить, то ты теряешь собственную индивидуальность и превращаешься в манекен. Кто хочет иметь дело с манекеном? Никто. Нет, ты можешь быть добрым и часто соглашаться с кем-то, но не нужно потворствовать и принижать свое достоинство, чтобы выглядеть в глазах других «своим парнем», — это сыграет против тебя.

3. Ты слишком негативно ко всему относишься

Хватит ворчать как старый дед. Это не делает тебя приятным для общения, даже наоборот — от тебя хотят держаться как можно дальше. Тот, кто постоянно говорит о негативных вещах, не делает мир лучше, он служит извечным источником уныния, которое периодически вываливается на нашу голову. Вот у тебя был хороший настрой, ты радовался жизни, получил приятный взгляд девушки в транспорте, купил себе бургер и получил второй бесплатно, получил похвалу от босса, а потом узнал, что будет еще премия, а потом ты встречаешь парня, который начинает рассказывать «шикарную» историю о своих проблемах: денег нет, государство — говно, жена ушла, собака умерла, кот погрыз обои, получил пищевое отравление, с работы увольняют. Даже если тебя не касаются эти проблемы, то всё равно становится мерзко, а еще и скучно. Надеемся, что у тебя таких знакомых нет, и еще больше надеемся, что ты сам не являешься ходячим негативом.

4. Все скучные, кроме тебя

Это очень тонкая форма нарциссизма. Ее суть заключается в том, что человек считает всё свое окружение невыразимо скучным, но только потому, что оно не дает ему эмоциональной отдачи. Проще говоря, человек попадает в очередной капкан самообмана, думая, что только он является источником интересных тем, когда все остальные люди — тупы и невежественны. Однако правда в том, что твои «спичи», скорее всего, просто скучны — они не направлены на то, что нравится другим.

Поэтому просто задумайся над тем, что ты говоришь. Возможно, что проблема в подаче, возможно — в соприкосновении интересов, а точнее в его полном отсутствии. Любой разговор — это не игра в одни ворота, поэтому важно учитывать интересы других.

5. Ты выбрал стабильность в качестве своего приоритета

Некоторые люди счастливы оставаться в своем пузыре целую вечность. Они не хотят перемен, они боятся всего нового, они свирепо воспринимают всё, что отличается от привычного уклада жизни. И, с одной стороны, подобная жизнь имеет свои плюсы: меньше рисков, меньше неожиданностей, меньше финансовых и личных катастроф. С другой стороны, выбрав такой путь, ты получаешь меньше насыщенной жизни, и это сразу отражается на восприятии твоей личности — ты становишься скучным и для других, и для себя. У тебя нет зажигательных историй, а немногочисленные яркие переживания тянутся из далекого прошлого: школы, института, армии. Это хреновая и очень скучная жизнь.

Ты скучный собеседник? Пять советов, как понять и изменить это

В предыдущей статье о темах для разговоров, которые подходят всегда, я обещала поговорить о том, как понять, скучный ли ты собеседник.

Как показывают исследования, некоторые люди очень успешно скрывают, скучно ли им с вами или нет. Есть связь между тем, насколько хорошо человек адаптирован в обществе, и тем, насколько хорошо он умеет скрыть от вас свои негативные чувства и зевоту.

Очень редко люди могут пойти на такую откровенность, чтобы прямо сказать вам о том, что с вами невозможно общаться, и у них есть на то разные причины: от нежелания обидеть вас до личных правил поведения.

Вроде бы есть два явных признака того, что вы слишком скучны:

• собеседник отвернулся и занялся своими делами;
• собеседник постоянно перебивает вас.

Не спешите с выводами о своей «скучности» — вы можете здорово ошибиться.

Однако, эти же факты могут говорить совершенно о другом: например, что собеседник обладает определенным стилем общения или он вполне владеет умением параллельно внимательно слушать вас и помешивать суп на плите. Это вовсе не означает, что вы скучный или какой-нибудь там ещё.

Кроме того, оценка себя как «скучного» или как «недостаточно веселого» только на основании реакции других людей — вообще дело довольно рискованное. Посудите сами: вы разговаривали, собеседник отвернулся, и поэтому вы решили, что вы скучный. Итог: настроение испорчено, самооценка упала.

Откуда вам знать, по какой причине он отвернулся? У человека есть 1000 причин для того, чтобы отвернуться, и все они совершенно не связаны с вашим королевским величеством.

Поэтому давайте договоримся так: мы не будем делать глобальные выводы о себе на основании поведения других людей.

Если вы склонны давать себе подобные оценки (ярлыки), например «я глупый», «я плохой», «я могу показаться другим скучным, глупым, смешным, ненормальным» — то работа на консультации с психологом вам поможет от этого избавиться.

Каждый человек имеет право на то, чтобы интересоваться какими-то темами и не интересоваться другими. Это его право. Даже если вы с этим не согласны. Поэтому в любой момент может оказаться так, что выбранная вами тема действительно скучна собеседнику. Как вы видите — это уже не глобальный вывод о себе («я скучный»). «Мне кажется, эта тема скучна для него» — вот более правильное объяснение происходящего, которое не вызывает падения самооценки.

Как бы то бы ни было, как правило, единственным источником информации оказывается поведение других людей, поэтому давайте посмотрим, каковы же могут быть признаки того, что выбранная вами тема скучновата для этого собеседника.

Вы не известный актер и не влиятельный политик, чтобы интересовать всех без исключения. Некоторым людям будет с вами неинтересно, и это нормально.

•  Постоянные формально-вежливые, поверхностные повторы. Если собеседник повторяет что-то вроде «О, правда? Ну да… Да что ты говоришь… Ух ты…» и при этом вы не наблюдаете никакого буйного восхищения и заинтересованности — скорее всего, ваш собеседник не очень-то вовлечен в разговор с вами.

Что можно предпринять: не стоит с упорством преподавателя вуза продолжать развивать эту тему. Скажите: «Мне кажется, эта тема для тебя сейчас не очень интересна. Расскажи, как ты съездил в отпуск?»

• Поза собеседника. Заинтересованный в разговоре человек будет полностью повернут к вам лицом и верхней половиной туловища. Если он сидит, то он может даже чуть наклониться вперед. Если вы видите, что собеседник наполовину отвернулся от вас, или расслабленно развалился в кресле и вот-вот заснет, очень вероятно, что его приоритеты в данный момент изменились.

Что можно предпринять в этой ситуации? Воспользуйтесь вашим языком тела: повысьте «температуру общения» с помощью более энергичных жестов. Если вы попали в подобную ситуацию во время публичного выступления, попробуйте не стоять на одном месте, а перемещайтесь с места на место. Приведите личный пример: подобные детали всегда повышают интерес.

• Неравномерный баланс времени: вы говорите более 80% времени. Если вам кажется, что вы такой великолепный оратор, что все готовы вас молча слушать — и поэтому 80% времени говорите вы — имейте в виду, что это скорее всего не так. Скорее всего вас слушают из вежливости. Вообще-то, если человека интересует тема разговора, он будет принимать в беседе участие: задавать вопросы, делиться своим мнением, проявлять другую активность. Если этого не происходит, то весьма вероятно, что человек не получает удовольствия от темы разговора в данный момент.

Что можно предпринять: убедитесь, что сейчас вы не распространяетесь на какую-нибудь вашу любимую тему о собаках; воспитании детей; о том, как раньше было хорошо, а сейчас плохо; и тому подобное. Если это так, возьмите себя в руки и слезьте с этого «конька». Беседа — это занятие для двоих, это не монолог.

• Слишком простые встречные вопросы или их нет совсем. Если ваш собеседник ничего не уточняет или задает вопросы вроде «Когда вы переехали?», «Куда собираешься в отпуск?» — вполне может оказаться так, что ему не слишком интересна эта тема. Человеку, которому интересно, хочется узнать побольше, поэтому он будет спрашивать. И его вопросы будут скорее демонстрировать любопытство, нежели обыкновенную вежливость. Например, такие вопросы, как «Как прошел ваш переезд, вы сами все перевезли или грузчиков наняли?» или «Почему вы решили поехать в горы на этот раз, а не на море, как всегда?»

Что можно предпринять: поинтересуйтесь опытом и мнением собеседника. Приходилось ли ему когда-либо нанимать грузчиков для переезда, может ли он посоветовать какую-нибудь фирму? Был ли собеседник в Черногории, как он считает, какое место вам лучше выбрать?

Есть и еще один совет: наблюдайте за собой. Если вам скучно с этим человеком, скорее всего, и ему скучно с вами. Пора сменить тему?

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

«Скучное — это самое интересное»

Я тоже люблю маленький футбол, у меня самое любимое соревнование — это чемпионат Люберецкого района, я там рядом живу. Там играют настоящие любители, которые за это ни копейки не получают, более того, скидываются, чтобы оплатить заявку. Это такой деревенский футбол, зрители знают игроков, когда игрока меняют, ему протягивают пиво, давай выпей с нами. Играют ужасно — ну как ужасно, не то чтобы ужасно, ничего, «Динамо» иногда и похуже играло. Это особая атмосфера, маленькие деревенские стадиончики, где на трибунах выпивают, никто никому ничего не запрещает, мне это очень нравится. Начинается всё с того, что ты куда-то едешь, лучше всего, если на электричке — я вообще люблю электрички, это лучший для меня транспорт. Куда-то едешь, желательно далеко. Я помню, одна из лучших поездок у меня была на матч футбольного клуба «Динамо» (Петушки), Владимирская область. Ты едешь, потом куда-то идёшь от станции, добираешься до этого стадиончика, они разные на самом деле, за нулевые и десятые годы было построено много новых стадионов в глубинке, и часто это как раз таки не развалюшки, а хорошие стадионы, всё новое, искусственное поле, трибуны. Ну разные, бывают вот такие новые, а бывают совсем старенькие, со скамеечками, всё такое разломанное. Там очень интересно наблюдать за публикой — это какие-то дедульки, девушки игроков, забредают случайные мамаши с колясками. Я люблю слушать их разговоры, сесть на расстоянии, но чтобы слышно было, около кучки болельщиков, интересно их подслушивать, что они говорят. Интересно за игрой смотреть — эта корявая игра иногда перерастает в очень напряжённые соревнования, люди выходят биться, у них никаких материальных стимулов, только азарт, и до драк доходит, и мордобой бывает, и травмы тяжёлые, всё как у больших. Конечно, многими практикуется выпивание на трибуне, и я тоже люблю это дело, но без демонстративности и фанатизма. И потом путь обратно, уже вечером, всё это чудесно. А ещё бывает приятно задержаться на стадионе, когда все разошлись, особенно мне нравится стадион «Электрон» в посёлке Красково, это старый дачный посёлок по рязанской дороге, там старый стадион, и я люблю там оставаться. Все уходят, лето, уже начинает темнеть, над этим местом проходит авиационная трасса, самолёты летят в Домодедово, прямо над посёлком. Вдали электрички свистят, машины шуршат шинами, и вот так иногда час могу просидеть в неподвижном, блаженном таком состоянии. Это очень хорошие для меня минуты.

В литературе тоже есть свои соревнования, в команде премии «НОС» и премии «Ясная Поляна», как правило, совершенно разные игроки, существуют противоборствующие группировки, которые друг с другом находятся в конфронтации. А вам как-то удаётся быть в добрых отношениях и с теми, и с другими, и с третьими и спокойно проходить через все разделительные линии. Как у вас это получается?

Я никогда к этому серьёзно не относился. Я со многими дружу из разных так называемых групп, у меня никогда не было особых врагов, отношения со всеми либо нейтральные, либо хорошие, за редкими исключениями, которые скорее относятся уже к области психиатрии, а не литературы. Я не очень серьёзно отношусь к этой в кавычках борьбе — какая там борьба, тем более конкуренция на литературном поле смешная, там очень мало денег, конкурировать особо не за что. Могу предположить, что, например, в балете конкуренция побольше. А это такие милые игры в песочнице. А вообще литературный круг очень хороший, это в основном умные люди, интеллигентные, приятные, образованные, с ними интересно общаться. Я иногда с удивлением слышу, что вот, литературная тусовка — это клубок змей, там все друг другу козни строят, все конкурируют за кусок пирога. Господи, какой кусок пирога, вы о чём? 

Есть такой проверенный временем жанр — советы писателей по части секретов писательского мастерства. Какая для вас главная в этом деле добродетель?

Мне кажется, добродетель — не относиться к этому как к обязательной работе. Я очень скептически отношусь к тому, что вот, надо вставать каждый день в семь утра… Хотя даже, может быть, в чём-то преклоняюсь перед людьми, которые так умеют. А я не умею и не понимаю, зачем это нужно. Мне кажется, вокруг писания не нужно устраивать атмосферу горячего цеха, где идёт тяжёлая работа. Когда писатели говорят — я этот роман переписывал 30 раз, я его написал и потом над ним работал два года. Господи, зачем? Написал — прочитай один раз, запятые расставь, поправь ошибки, «карову» и «малако», и хватит работать. Или «когда я работаю над своими стихами» — что над ними работать? Сел, написал и забыл. Ну или не забыл. Не то что я пропагандирую лёгкое отношение, нет, письмо — это дело серьёзное и в общем тяжёлое. Но устраивать из этого атмосферу то ли цеха, то ли офиса, где все напряжённо работают, мне кажется, не стоит. Чрезмерная серьёзность и напрягание мышц лба, по-моему, на пользу никому не идут. Если автор от этого удерживается — это круто.

Важный, но скучный урок истории Америки: «Суд над Чикагской семеркой»

Сценарий Соркина об одном из самых противоречивых и громких судебных процессов в Америке пролежал на полке долгих десять лет. Изначально планировалось, что режиссером фильма станет Стивен Спилберг, и, может, опытный режиссер привнес бы в эту историю новые оттенки и альтернативный сценарию взгляд, но в итоге было решено доверить Соркину его же материал. «Суд над Чикагской семеркой» еще раз доказал, что не из любого талантливого и опытного сценариста получается хороший режиссер.

Кадр из сериала «Суд над Чикагской семеркой»

© Netflix

В небольшом прологе режиссер рассказывает нам о состоянии Америки в 1968 году: война во Вьетнаме в самом разгаре, Мартин Лютер Кинг и Джон Кеннеди убиты, страна охвачена протестами. Во время съезда Демократической партии США в Чикаго разгорелись протесты, которые были жестоко подавлены полицией. Через несколько месяцев администрация нового президента Ричарда Никсона решила предъявить обвинения в организации протестов нескольким активистам, чтобы другим впоследствии было неповадно. Подсудимыми стали Том Хейден (как будто только что сошедший с обложки модного журнала Эдди Редмэйн) и его друг Ренни Дэвис, пацифист Дэвид Диллинджер (Джон Кэрролл Линч), лидеры леворадикальной Международной партии молодежи Эбби Хоффман (идеально вписывающийся в роль Саша Барон Коэн с гигантским афро) и Джерри Рубин (Джереми Стронг из сериала «Наследники»), студенты Джон Фройнс и Ли Вайнер и лидер «Черных пантер» Бобби Сил, которого добавили к этой разношерстной компании до кучи, хотя он был в Чикаго всего пару часов и даже не участвовал в протестах.

Сам пролог с его быстрым монтажом и энергичной музыкой похож на фильмы-ограбления из каких-нибудь 2000-х, и весь остальной фильм — на лиричные судебные драмы из далеких уже девяностых

Картина получилась ужасно старомодной, и не в хорошем смысле этого слова: пронизывающий каждый кадр политический пафос, длинные вдохновляющие речи, без которых в общем не обходится ни один проект Соркина, раздражающая безвкусная музыка на заднем плане — Соркину не хватает стиля и оригинального режиссерского взгляда, чтобы заставить запакованный диалогом сценарий задышать.

Когда-то его сериал «Западное крыло» сказал новое слово на американском телевидении и вдохновляет шоураннеров и по сей день, но сам его создатель в стилистическом плане так и остался в девяностых. 

Съемки сериала «Суд над Чикагской семеркой»

© Netflix

Привлекательность многих проектов Соркина (особенно телевизионных) заключалась в том, что он создавал идеальный мир, населенный идеальными людьми, которых никогда не могло существовать на самом деле. Подсознательно ты понимаешь, что все происходящее на экране — выдумка идеалиста, но эта выдумка слишком привлекательна, и в конечном счете ты сдаешься и погружаешься в приятное забытье.

Соркин создал американского президента, которому хочется без раздумий присягнуть на верность (Мартин Шин в «Западном крыле»), и программу новостей, в которой мечтал бы работать каждый журналист («Служба новостей»). Повестка этих шоу хоть и основана на реальности, максимально от нее отдалена, они являются полем битвы больших идей, в пользу которых сценарист всегда выдвигает внушительную аргументацию.

Так что работы Соркина похожи на спор с самим собой.

Кадр из сериала «Суд над Чикагской семеркой»

© Netflix

В принципе процесс над Чикагской семеркой идеально вписывается в его метод: это откровенно нелепый, шитый белыми нитками суд над активистами, которые как будто преднамеренно представляют идеальный срез различных политических движений США того времени. Некоторым персонажам это на руку, например паре Хоффман — Рубин. Можно подумать, что они введены в фильм только для того, чтобы разгрузить комическими вставками насупленную драму, однако Соркин основывался на стенограмме реального судебного процесса и большинство остроумных реплик Хоффмана на суде не приукрашены. Правда, повезло не всем. Так, прокурор в исполнении Джозефа Гордона-Левитта, в реальности довольно неприятный человек, превратился в классического соркиновского персонажа — метущуюся душу, которая готова пожертвовать карьерой во имя своих либеральных идеалов.

Удивительным образом фирменный стиль Соркина в его же собственных руках теряет свой блеск: гражданский пафос и остроумие уступают место напыщенности и безвкусию

Несмотря на богатство сценария, режиссер целиком полагается на актерскую игру, и здесь она, безусловно, хороша. Отрицательные персонажи, как, например, некомпетентный и просто злой судья в исполнении Фрэнка Ланджеллы иногда даже интереснее положительных (все тот же Джозеф Гордон-Левитт). Режиссер полностью полагается на текст, и за его пределами он оказывается абсолютно беспомощным.

Кадр из сериала «Суд над Чикагской семеркой»

© Netflix

Судебный процесс 68-го года удачно рифмуется с событиями современности и является неоспоримым доказательством того, что за полвека в мире ничего не изменилось. И конечно, так и тянет провести параллели между фильмом и состоянием Америки сегодня, но удивительным образом они там не видны. Можно смело предположить, что Соркин хотел что-то сказать этим фильмом, но что конкретно — непонятно. Спекуляции на тему событий 2020 года остаются на усмотрение зрителей. «Суд над Чикагской семеркой», к сожалению, больше похож на прилежное изложение событий или урок истории, нежели на остроумное и значимое предупреждение о нашем будущем.

Извините, я вам надоела ?.

Многие люди на самом деле не слушают… | Ребекка Ахеллес | @ThatAchellesGirl

Многие люди даже не слушают вас, когда вы говорите.

Вы заметили?

Их глаза могут бегать вокруг вас, глядя на все и всех СЗАДИ, но редко фокусируясь на вашем лице

Или они могут поставить свой телефон на стол перед собой и периодически смотреть вниз, прерывая зрительный контакт с вами и заставляет вас чувствовать себя так — ты меня не слушаешь, чертова сука, Сьюзан

Или, может быть, они выглядят так, будто обращают внимание, и ты ДУМАешь, что они слушают, но ты замечаешь, что они редко делают что-то полезное / подходящее комментарии по поводу того, что вы говорите — это означает, что они на самом деле все в своей голове…

Они ничего не могут с собой поделать — им трудно сосредоточиться на том, что происходит вокруг них, когда их мысли просматривают внутренний контрольный список или внутренне нытье о ситуации в своей голове, типа: «T , его гребаное кресло вонзилось мне в позвоночник, у меня сильно разболелась голова — сколько еще она захочет здесь оставаться?

Если вы когда-нибудь видели это телешоу ПОТОК — с Ашером Кедди (она же Нина Праудман), то вам будет слишком знакома эта отвлекающая внутренняя болтовня.

Нину постоянно таскают в голове, отвлекают на поток мыслей, постоянно выдумывают сценарии в своей голове

Она, как вы бы назвали, большую часть времени «прочь с феями».

Ашер Кедди, она же Нина Праудман, Потомство

По-видимому, до 70–80% нашего дня мы ТЕРЯЕМ В ДУМАХ.

Думали ли вы об этом или нет, но знали ли вы, что погружаться в мысли на самом деле довольно утомительно?

Большую часть времени либо зацикливались на прошлом, либо слишком далеко забегали вперед, думая о будущем

Погружаться в размышления не совсем умиротворенно — поэтому вы тоже не совсем счастливы.

Боже, спасибо, придурок.

Не волнуйтесь, мы все находимся в одной лодке с этой дилеммой.

Я думал, ты никогда не спросишь.

Мой тренер по осознанности посоветовал мне назвать свое сознание

Я назвал ее Нэнси, сокращенно Нэнси (как в «Негативной Нэнси»)

Я знаю, мог бы быть более креативным, но этот меня как бы заглушил

И нет , прежде чем вы спросите, я не страдаю шизофренией — я говорю о нормальной диарее внутренней болтовни, которая есть у всех

Я решил, что это не я, и начал думать о ней как о моем беспокойном, слишком много думающем, маленьком «сосед по комнате» (который немного придурок, но имеет самые лучшие намерения).

Далее следует начать замечать, как часто и точно то, что ваш разум говорит вам:

• Что вы выглядите усталым;
• Что твоя кожа сегодня ужасна;
• Сегодня понедельник, а значит, у вас будет дерьмовый день.

Столько жалоб.

Это раздражает.

Есть повторяющиеся «истории», которыми он вас кормит. Вы должны начать замечать, что они собой представляют, и маркировать их, чтобы в следующий раз, когда кто-то появится, вместо того, чтобы увязнуть в нем, вы можете просто пометить его, например:

«Ах, да, это:« Я История A Shit Saver (каждый раз, когда я покупаю что-то, кроме необходимого), мой разум говорит мне: « Видишь ли, ты ничего не можешь с собой поделать, всегда покупая дерьмо.Неудивительно, что у вас никогда не бывает достаточно сбережений ».

Но для этого вам сначала просто нужно ЗНАТЬ. Осведомленность — ключ к успеху, друзья.

Что касается дерьмового слушателя, то в следующий раз, когда вы встретитесь с другом, вместо того, чтобы ждать момента в разговоре, когда вы можете прервать разговор и высказать свое мнение или поделиться своей историей, проявите чертову сдержанность и позвольте другому человеку говорят то, что они хотят сказать.

Дело не только в том, что вы говорите все, что хотите, понимаете?

Если вы телефонный наркоман 10 уровня и преследователь социальных сетей, как насчет того, чтобы мы просто держали ваш телефон в сумке, кармане, перебрасывали его на другую сторону дороги, чтобы вы не реагировали постоянно на каждый пинг? и отвлекаешься от твоей подруги.

Если вы сегодня особенно скучны — ПРЕЖДЕ, чем вы сядете поговорить / послушать, уделите 10 минут себе, чтобы сосредоточиться. Не приходите, чувствуя себя торопливым и взволнованным, а затем в течение первых 15 минут разговора болтайте о том, насколько вы напряжены, опаздываете, раздражены.

Мне нравится наблюдать, как шевелятся губы людей, когда они говорят, это просто странная привычка, но это мой инструмент, чтобы заставить себя сосредоточиться на ком-то, когда они говорят.

Я тебе скучно? (Эп.225 ретрансляция)

Исследователи пытаются выяснить, кому и почему становится скучно, и что это значит для нас самих и для экономики. Но может быть, у скуки есть свои плюсы?

Слушайте и подписывайтесь на наш подкаст по адресу Apple Podcasts , Stitcher или в другом месте . Ниже приводится стенограмма эпизода, отредактированная для удобства чтения. Для получения дополнительной информации о людях и идеях в эпизоде ​​перейдите по ссылкам внизу этого сообщения.

* * *

Привет, это Стивен Дабнер. Прошел около года с тех пор, как пандемия захватила нашу жизнь.Для многих из нас это означало год нарушенного распорядка, упущенных возможностей и, скажем прямо, скуки. Итак, на этой неделе мы решили сыграть для вас эпизод из нашего архива, который раскрывает науку о скуке. В нем впервые появляется кто-то, кто теперь может быть вам знаком: Анджела Дакворт, соведущая нашего дополнительного подкаста No Stupid Questions. Эта серия называется «Я тебе скучно?»

Исследователи пытаются выяснить, кому и почему становится скучно, и что это значит для нас самих и для экономики.Но, может быть, у скуки есть и положительная сторона? Около ста лет назад — примерно во время Первой мировой войны — в Великобритании росли опасения по поводу условий труда на фабриках, шахтах и ​​в других местах. Вот как историк Энтони Воль описал условия труда в викторианскую эпоху: «Для промышленных рабочих рабочий день означал ранний старт, долгие часы и часто физически тяжелый труд в условиях, которые бросили бы вызов даже самым строгим конституциям. Начать работу в 6 часов утра.м., возможно, после прогулки по мокрому снегу или дождю, и продолжать заниматься этим весь день в перегретых, сквозняках или плохо проветриваемых рабочих помещениях, что означало для многих медленный процесс физического упадка или постоянную жизнь на грани истощения. ”

Это истощение, конечно, беспокоило рабочих, но также и их работодателей — и Британию! Потому что истощение, по-видимому, означало более низкую продуктивность, а этого никто не хотел.

Аманда МАРКЕЙ: Итак, Великобритания создает Совет по исследованиям промышленной усталости.

Стивен ДУБНЕР: Это так по-британски.

МАРКИ: Да, верно? Это вскоре после войны, и даже в ее названии видно, что на самом деле упор делается на усталость. Они пытаются понять ограничения производственных рабочих на сборочном конвейере и с самого начала считают, что основным ограничением является усталость.

Это Аманда Марки. Мы встретимся с ней более официально через некоторое время. По ее словам, Совет по исследованиям промышленной усталости нанял психолога по имени Стэнли Вятт.

МАРКИ: И он действительно начинает с того, что смотрит, как разница в температуре влияет на производительность.

Вятт не нашел там много информации о температуре. Поэтому он начал говорить с рабочими сборочного конвейера о повторяющихся задачах, которые они выполняли весь день.

МАРКЕЙ: Он считает, что на самом деле не усталость является ограничивающим фактором производства. Это скука.

До этого момента, говорит Марки, причины и последствия скуки практически не изучались — например, какое влияние она может иметь на экономику.

МАРКЕЙ: Слово «скука» на самом деле даже не употреблялось в английском языке до 18 века. Уже довольно поздно.

ДУБНЕР: Ты шутишь. Действительно?

МАРКЕЙ: Нет. И как только это входит в язык, это как бы быстро становится популярным. И это происходит с ростом индустриализации, а также с увеличением количества свободного времени. Так что в самом начале есть что-то вроде всплеска исследований рабочих конвейеров, которым скучно.Но затем финансирование иссякает, и, что неудивительно, исследования тоже.

Аманда Марки так увлечена скукой, что написала докторскую диссертацию. диссертация по экономике, по теме.

МАРКЕЙ: В литературе по-прежнему было много пробелов.

Итак, в этом выпуске Freakonomics Radio:

ГОЛОСА: Скука. Скука? Скука. Понятие скуки.

Скука — это экономическое понятие?

МАРКЕЙ: Скука — это способ показать, что вы неправильно распоряжаетесь скудными ресурсами.И, конечно же, дефицит лежит в основе экономики.

Есть ли у скуки положительные стороны?

Анджела ДАКВОРТ: Скука полезна. Потому что вам не нужен организм, который просто повторяет одно и то же снова и снова, ничего не узнавая.

А если я попрошу вас немного посидеть и ничего не делать, а думать — вам будет скучно? И что вы сделаете, чтобы избавиться от этой скуки?

Дэн ГИЛБЕРТ: Поразительный процент людей ненавидит сидеть и думать так много, что они начнут шокировать себя.

* * *

Аманда Марки не хотела, чтобы ее укусила скука.

МАРКЕЙ: Это немного смущает исследователя скуки, но мне никогда не бывает скучно.

Изучая поведенческую экономику в Университете Карнеги-Меллона, Марки искал тему для исследования.

МАРКИ: И наш профессор, Джордж Левенштейн , перечислял ряд тем, которые, по его мнению, не получили достаточного внимания.

Такие вещи, как конфиденциальность; как одни люди собирают знания о чем-то вроде вина, как другие собирают материальные блага; а также: скука.

МАРКЕЙ: И чем больше я изучал это, тем больше я обнаруживал, что это действительно плодородная почва.

В наши дни Аманда Марки зарабатывает на жизнь учителем алгебры в Нью-Йорке, что, в зависимости от того, как вы относитесь к алгебре, делает ее автоматическим экспертом по скуке. В любом случае, дело в том, что психологи еще не нашли четкого, общепринятого определения скуки и того, что ее вызывает.Это отсутствие новизны? Отсутствие значимого взаимодействия? Или, может быть, это какое-то полезное состояние покоя? Но вот что эксперты знают о скуке:

МАРКЕЙ: Ладно, есть два типа скуки. Различают скуку и государственную скуку.

«Государственная скука» сейчас приедается. Как в: этот фильм скучный. Эта вечеринка скучная. (Этот подкаст скучный? Пожалуйста, Господи, нет.) И еще есть «черта скуки».

МАРКЕЙ: Скука — это вопрос: «относитесь ли вы к тому типу людей, которые, вероятно, испытают скуку?»

То есть, вы тот, кому постоянно скучно, что бы вы ни делали? Опять же, Марки отмечает, что исследования скуки еще не закончились.Но более ранние исследования по крайней мере показали, что скука связана с множеством негативных вещей.

МАРКЕЙ: Скука ассоциируется с депрессией . Это связано с одиночеством, азартными играми, выпивкой, бросанием школы.

Теперь, если сказать, что скука связана с этими вещами, мы не можем сказать, вызывает ли их скука. Может быть, одиночество скучно, что депрессия скучна, что тебе становится скучно, когда ты бросаешь школу.Однако есть некоторые свидетельства того, что людям действительно не терпится скучать.

ДУБНЕР: Привет, Дэн Гилберт?

ГИЛБЕРТ: Дэн Гилберт здесь. Стивен?

Дэн Гилберт — профессор психологии Гарварда. Он упомянул о некоторых исследованиях, которые он провел в отношении «отстраненного ума».

ГИЛБЕРТ: Если вас интересует скука, y вас может заинтересовать статья Tim Wilson и I , опубликованная в Science.

Вот что хотели знать Гилберт и Уилсон: когда людям нечего делать, кроме как думать — развлекать себя своими мыслями — приятно ли это? Чтобы выяснить это, исследователи набрали 55 студентов мужского и женского пола. Они помещали их по одному в комнату без украшений и подвергали их воздействию множества положительных и отрицательных стимулов. Например, запись гитарной музыки. Цветная фотография таракана. И легкий — но все же довольно болезненный — поражение электрическим током.

Затем участникам было предложено представить, что им дали 5 долларов. Затем их спросили, заплатят ли они часть этих денег, чтобы больше не получить шок. Подавляющее большинство из них — 42 из 55 студентов — сказали, что заплатят, чтобы не быть шокированы. А затем, как говорит Дэн Гилберт, каждый из этих 42 учеников остался один в этой комнате без украшений.

ГИЛБЕРТ: И вы говорите им, что их работа — просто думать.

Но если бы они захотели — в любой момент — они могли бы снова шокировать себя.

ГИЛБЕРТ: Оказывается, поразительный процент людей ненавидят сидеть и думать так много, что они начнут шокировать себя.

Один участник произвел на себя 190 ударов током. Через 15 минут. Конечно, это был очень маленький и узкий эксперимент. Но давайте предположим, что мы принимаем его выводы за чистую монету: нечего делать, кроме как думать, настолько неприятно, что некоторые люди предпочитают причинять себе боль. Чтобы облегчить их — ну, это еще одно предположение, но, скажем так, — избавить их от скуки.Если это так — я знаю, «если, если, если», но помню, что исследования скуки еще только начинаются, — если это так, подумала Аманда Марки, то почему люди эволюционировали с этой своеобразной эмоцией?

МАРКИ: Большинство эмоций в мире говорят вам: «Направьте внимание на что-нибудь». Даже если это что-то негативное, правда? Даже отвращение говорит: «Это действительно важно. Направьте ваше внимание ». Скука — действительно одна из немногих, а может быть, и единственная эмоция, которая говорит: «Это не лучшее использование вашего времени.Обратите внимание на что-нибудь еще. Мол, выйти из этой ситуации ».

Марки и ее профессор Джордж Левенштейн задались вопросом, может ли экономика дать какое-то объяснение тому, почему нам становится скучно. Они придумали то, что Левенштейн называет теорией скуки «ограниченных возможностей».

МАРКЕЙ: Итак, у вас есть умственные ресурсы, их мало, они действительно важны и ценны, а скука развивается как сигнал о том, что умственные ресурсы используются неразумно, они не используются для ценных занятий.И многое из этого было основано — я думаю, вы говорили с Анджелой Дакворт.

Мы говорили с Анджелой Дакворт. Она профессор психологии Пенсильванского университета, специализируется на образовании. Дакворт был, как и Аманда Марки, школьным учителем.

Анджела ДАКВОРТ: Я преподавала математику, да.

Дакворт и некоторые его коллеги создали модель размышления об эмоциях, которая может помочь объяснить скуку.

ДАКВОРТ: Если вы зададите простой вопрос, почему у нас есть эмоции, ответ, похоже, будет заключаться в том, что эволюция дала нам эмоции для выживания.Итак, страх полезен. Беспокойство полезно. И даже скука полезна, потому что вам не нужен организм, который просто повторяет одно и то же снова и снова, ничего не узнавая. Было бы хорошо вооружить этот организм эмоцией, побуждением двигаться дальше, когда они не думают, что узнают что-то новое.

Аргумент состоит в том, что мы постоянно проводим своего рода анализ затрат и выгод на то, как тратить нашу умственную энергию. Допустим, ученик на уроке скучает:

ДАКВОРТ: Я предполагаю, что скука состоит в том, что мысль, которая приходит в голову ребенку, независимо от того, осознана она или нет, — это идея о том, что «Я сейчас не узнаю ничего, что меня волнует.Итак, я думаю, что на самом деле дети в некотором роде являются маленькими экономистами, которые взвешивают затраты и выгоды от того, что они делают, и когда расчеты, кажется, предпочитают не обращать внимание на то, что говорит учитель, или не делать домашнее задание, тогда это что они делают. Я думаю, что в некотором смысле они очень рациональны.

МАРКЕЙ: Предпосылка этой теории состоит в том, что скука — это способ сигнализировать о том, что вы неправильно распоряжаетесь скудными ресурсами.

Это снова Аманда Марки.

МАРКЕЙ: И, конечно же, дефицит — основа экономики. На самом деле они также говорят, что то, как вы оцениваете ценность того, что вы делаете, основывается не только на том, что вы делаете, но и на альтернативных издержках.

То есть, есть другие — более интересные, более ценные — вещи, которыми я мог бы заниматься в свое время. Марки и ее коллеги хотели проверить эту теорию «дефицитной мощности». Во-первых, им нужен был надежный способ вызвать скуку в лаборатории.

МАРКЕЙ: Итак, наша первая задача заключалась в том, чтобы просто дать участникам лаборатории что-то, чтобы им было скучно.

В более ранних исследованиях скуки, говорит Марки, исследователи придумали временные способы утомить участников. Вам придется писать одни и те же две буквы алфавита снова и снова, посмотрите видео, как люди стирают белье:

MARKEY : И ни один из них не был действительно проверен, чтобы гарантировать, что они действительно вызывают скуку, а также — что очень важно — не вызывают других эмоций, потому что вы не хотите, чтобы задача вызывала и скуку, и гнев.

Итак, Марки и ее коллеги-исследователи придумали серию кажущихся скучными задач и начали их проверять, чтобы найти самые скучные из скучных.

МАРКЕЙ: Это было весело, потому что у каждого есть свое мнение о самой скучной ситуации. И один парень на собрании лаборатории сказал, что худшая работа, которую он когда-либо выполнял, — это работа в банке и необходимость сопоставления подписей. И он сказал, что это была просто худшая работа, потому что они всегда совпадали. Итак, мы выполнили задачу по сопоставлению подписей, основываясь на его опыте.

ДУБНЕР: Я должен сказать, когда попробовал вашу задачу сопоставления подписей. Мне так скучно, что я остановился.

Марки и ее команда даже сняли собственное скучное видео.

ВИДЕО: Меня попросили рассказать вам о моем вчерашнем дне.

Они наняли актера на роль офисного работника, торгующего карточками.

ВИДЕО: Думаю, важно сообщить вам, что я работаю в компании, которая заказывает канцелярские товары для других компаний.

МАРКЕЙ: Это была довольно малобюджетная постановка, но он рассказывает о своем дне, о том, что ел на завтрак, и о том, как цены на карточные карты зависят от погоды.

ДУБНЕР: Да правда? Видишь ли, меня это как-то очень сильно интересует. Цены на карточные акции контролируются погодой из-за роста деревьев или чего-то еще, варки целлюлозы или производства?

МАРКИ: Вы знаете, я не думаю, что мы сделали какую-либо домашнюю работу, чтобы проверить достоверность.А потом мы подумали, что, возможно, видео будет слишком интересным, потому что у вас будет этот человек, на которого стоит посмотреть. Так что мы также сделали аудиоверсию, чтобы посмотреть, действительно ли радио было скучным.

ДУБНЕР: А что вызвало больше скуки, видео сценария раскладушки или звук сценария раскладушки?

МАРКЕЙ: Знаешь что? Немного больше для видео, но не сильно отличается.

ДУБНЕР: Но звук немного менее скучный, чем видео, о котором вы говорите?

МАРКЕЙ: Я говорю это.

ДУБНЕР: Это хорошие новости для тех из нас, кто занимается аудио. Вы понимаете, какие боеприпасы вы даете нам здесь. Вы понимаете, как я могу использовать это и взорвать все до предела.

МАРКЕЙ: Вы хотите, чтобы я это повторил?

ДУБНЕР: Конечно, с восклицательным знаком, конечно.

После каждого задания участникам задавали вопросы, чтобы оценить их уровень скуки. Например: «Казалось, время идет медленнее, чем обычно?» И: «Вам было скучно?» В рамках этой системы одна задача казалась самой скучной из всех.

МАРКЕЙ: Итак, самая скучная задача, которую мы придумали, — это поворачивать колышки или винты.

Это задание было позаимствовано из старого эксперимента, в котором подопытным предлагалось поворачивать маленькие деревянные колышки. Марки и ее коллеги изменили задачу для компьютера.

МАРКЕЙ: Итак, в частности, у нас было восемь кругов на экране, и каждый раз, когда они щелкали мышью, он поворачивал его на четверть оборота. Таким образом, они вращали первый колышек, а затем переходили ко второму колышку, и когда они заканчивали восемь колышков, они начинали все заново.

Участники переворачивают колышки. Экран перезагружается. Повторить.

МАРКЕЙ: Значит, здесь есть сизифов элемент.

Теперь, когда у них был количественно надежный способ заставить людей скучать, Марки и Левенштейн могли проверить теорию скуки о «ограниченных возможностях». Если скука — сигнал о том, что задачу не стоит выполнять, что, если они сделали ее более стоящей? Один из очевидных способов — использовать деньги.

МАРКЕЙ: Мы платили людям сдельную ставку в зависимости от того, сколько колышков они повернули.

Ставки, надо сказать, были крохотными. Исследователи случайным образом разделили участников пополам. Одна группа зарабатывала всего полцента за повернутый колышек; а другой получил два с половиной цента. Максимум, который мог заработать, было 8 долларов. Но людям приходилось крутить колышки по несколько часов. Они щелкают. Они поворачиваются. Экран перезагружается. Они щелкают и еще немного поворачиваются.

MARKEY: И, конечно же, когда вы платите людям больше, их уровень скуки снижается. Так что это была одна из манипуляций, которая, как мы полагали, была очень простой, но, как ни странно, не выполнялась раньше.

Еще одно вмешательство заключалось в том, чтобы усложнить задачу.

МАРКЕЙ: Итак, мы сделали колышки намного меньше, и они как бы метались, так что вам приходилось их преследовать.

ДУБНЕР: Да, вы заставили меня «метаться». Теперь это звучит как игра, а не как задача.

МАРКЕЙ: Да, поэтому мы попытались немного геймифицировать. Таким образом, это эффективно уменьшает скуку.

Теперь исследователи хотели посмотреть на уровень скуки людей, когда они думали, что за ними наблюдают.

МАРКЕЙ: Мы сказали им, что за ними будет наблюдение. Это была ложь. Их никак не контролировали. Но-.

ДУБНЕР: Вы, ребята, подлые.

МАРКЕЙ: Ага. Мы сказали им: «За вами будут наблюдать разные судьи. Они будут смотреть ваше выступление примерно 10 секунд, а затем выставят вам оценку ». Итак, мы обнаружили, что это уменьшает скуку. Но мы также провели проверку на манипуляции, потому что хотели узнать: «Вы действительно думали, что кто-то наблюдает за вами?» Поэтому мы спросили их в самом конце исследования и сказали: «Вы знаете, вы получили такие оценки.Как ты думаешь, за тобой наблюдал настоящий человек? » И подавляющее большинство нашей выборки сказали: «Нет». И все же мы по-прежнему наблюдаем снижение скуки.

ДУБНЕР: Вау.

МАРКЕЙ: Да, это действительно интересно. Чтобы решить эту проблему, мы подумали, что, может быть, мы просто дадим им объективную обратную связь. Поэтому мы сделали небольшую диаграмму в углу, и каждые пять секунд она обновлялась в реальном времени. И это действительно отражало, сколько колышков вращалось, и вы как бы видели, как эта линия ползет вверх, или она сплющится, если вы остановитесь.И мы обнаружили, что это действительно эффективно снижает скуку.

Но по мере того, как Марки и ее коллеги проводили больше экспериментов, были вещи, которые они ожидали найти — вещи, которые должны подтвердить теорию дефицитной мощности, — чего они не обнаружили. Например, в одной из манипуляций они подумали, что могут сделать задачу по переворачиванию колышков менее скучной, сказав участникам, что существует альтруистический подход.

MARKEY: Я действительно хотел, чтобы это сработало, я пробовал это много раз, но никак не мог заставить это работать.Поэтому сначала мы просто сказали людям: «Мы хотим изучать рабочих сборочного конвейера, и ваша работа действительно поможет нам лучше понять и улучшить условия для рабочих сборочного конвейера». Нет эффекта. И все это было только на словах. Затем мы сказали: «Мы хотим помочь детям с A.D.H.D.» И у нас было изображение ребенка на экране, и мы сказали: «Ваша работа над этой задачей действительно поможет нам лучше понять A.D.H.D. и внимание ». И мы действительно надеялись, что эти альтруистические меры помощи другим людям будут иметь значение.И знаете что, этого просто не было.

Затем исследователи попытались добавить некоторую альтернативную стоимость к скучной задаче. Испытуемым, сидящим за компьютером, было предложено открыть свою программу электронной почты на второй вкладке. Затем исследователи отправили испытуемым электронное письмо.

МАРКИ: И мы надеялись, что это сделает задачу более скучной, потому что у вас в голове есть что-то еще. И мы не обнаружили, что это делает его более скучным.

Что оставило их в недоумении. Согласно теории нехватки ресурсов, добавление чего-то более интересного должно сделать задачу еще менее увлекательной. С другой стороны, добавление альтруизма должно сделать задачу более увлекательной или менее скучной. Все это заставляет Джорджа Левенштейна задаться вопросом, действительно ли его теория дефицита способностей помогает объяснить скуку. Может, сказал он нам. Просто он и его коллеги еще не смогли этого доказать.

* * *

Кстати, если вы хотите попробовать все скучные задания, которые протестировали Марки и ее коллеги, вы можете найти их здесь.

На радио Freakonomics Radio: взаимосвязь между счастьем, сексом и скукой и приводит ли пенсия к скуке. Но сначала мы услышим то, что вы, слушатели Freakonomics Radio, должны сказать о скуке.

Маргарет ХОЛЛЕР: Здравствуйте, Freakonomics Radio. Меня зовут Маргарет. Мне 20 лет, я из Бостона, Массачусетс.

Тед ШМИЦ: Меня зовут Тед Шмитц. Мне 27 лет. Я слуга в Аризоне.

ХОЛЛЕР: Мне кажется, что у меня никогда не бывает времени скучать.

SCHMITZ: Но вместо этого я наблюдал резкое увеличение тревожности или депрессии.

ХОЛЛЕР: Итак, что на самом деле происходит, если я нахожу время, когда мне скучно, у меня начинается паническая атака. Я не знаю, что с собой делать.

Барбара ТУРТЕЛО: Мне 65 лет, и я подозреваю, что вы не найдете много людей моего возраста, которым будет скучно.

SCHMITZ: Я действительно хочу, чтобы мне снова было скучно.

TOURTELOT: Чем старше вы становитесь, тем меньше вам скучно, потому что время уходит.

САБРИНА: Привет, меня зовут Сабрина. Мне скучно, потому что я ленивый.

ЯНТАРЬ: Я, взрослый, даже больше не понимаю понятие скуки.

TOURTELOT: Я думаю, что скучающими будут молодые.

САБРИНА: Я живу в Бозмане, Монтана, мне 11 лет.

Райан ДЕПАЛО: Привет, Freakonomics.Меня зовут райан. Мне 28 лет, я живу в Нью-Йорке.

ЯНТАРЬ: Если бы мне когда-нибудь стало скучно, я бы, наверное, просто прыгнул от радости.

ДЕПАЛО: Я пришел к выводу, что уже три года трезв, о чем упоминал только потому, что раньше думал, что отчасти я кайфую и пил, потому что мне было скучно. Но в трезвости я пришел к тому, чтобы увидеть (а отчасти это уже взросление), что скука — это B.S. слово прикрытия одиночества. Скуки не бывает.

Сумка АЧЕЛ РЕЙ: Вы спрашивали о скуке.Я выхожу из долгого заклинания. У меня есть ресторан, он находится в центре Флориды, но каждое лето моя семья переезжает на пляж. И когда я на пляже, мне просто скучно. Мол, все, что ты можешь делать, это сидеть на пляже или плавать на пляже, немного поиграть с детьми. И я чувствую себя ужасно, потому что знаю, что должна быть счастлива, что у меня есть пляжный домик и я на пляже все лето. Но становится очень, очень скучно. И я больше не буду этого делать. В следующем году я составлю план.Я не знаю, что это будет за план. Но у меня будет какой-то план, по которому я не буду скучать все лето из головы без дела. Меня зовут Сэтчел, мне 47 лет.

* * *

Что вам скучно? Один из способов ответить на этот вопрос — задать другой вопрос, для которого есть более точные данные: что делает вас счастливым и несчастным? Предположительно, то, что делает нас несчастными, может также заставить нас скучать. Дэн Гилберт, психолог, который любит электрошокировать своих испытуемых, он провел много исследований счастья; он и его коллега Мэтт Киллингсворт изучили данные более чем 2000 взрослых, которые сказали, насколько они были счастливы во время определенных занятий.

ГИЛБЕРТ: Когда вы смотрите на то, что люди делают, как они думают и как они себя чувствуют, когда они живут своей повседневной нормальной жизнью, вы обнаруживаете, что люди, очевидно, очень счастливы, когда они что-то делают. нравится есть или заниматься сексом. Они не очень довольны, когда делают что-то вроде работы или в пути.

А что насчет того, когда они просто отдыхают, как Сэтчел Рэй, болтающийся на пляже во Флориде?

ГИЛБЕРТ: Ответ примерно такой же несчастный, как когда они работают или едут на работу.

Но если вы спросите людей, чем они видят себя после выхода на пенсию, большинство из них будет говорить о каком-то варианте отдыха.

ГИЛБЕРТ: Остальное — неправильный ответ. И мы даже знаем почему из этих данных. Когда люди отдыхают, их мысли блуждают. А когда ум блуждает, он обычно не попадает в счастливое место. Люди, которые заняты чем-то, почти всегда счастливее, чем те, кто этого не делает. Так что любой выход на пенсию, который вы планируете без каких-либо занятий, вероятно, не сделает вас счастливым.

Угу. Значит ли это, что нам тоже нужно переосмыслить пенсию?

Роберт УИЛЛИС: Я вроде как нахожусь на пенсии, и я думаю, что буду играть немного больше в гольф, чем я.

Это Роберт Уиллис, профессор экономики Мичиганского университета. Более десяти лет он руководил Национальным институтом исследования здоровья и пенсионного обеспечения старения, или H.R.S.

УИЛЛИС: Это очень крупное лонгитюдное исследование, предназначенное для наблюдения за людьми и их супругами с момента их вступления в исследование в возрасте от 50 до самой смерти.И он собирает данные по широкому спектру экономических, медицинских, психологических, семейных и других переменных .

Модель H.R.S. является репрезентативным на национальном уровне: на данный момент собраны данные примерно о 20 000 человек, и проводится таким образом, чтобы исследователи могли измерить влияние выхода на пенсию в разном возрасте. H.R.S. также является моделью для аналогичных исследований во многих других странах, что позволяет проводить хорошие международные сравнения.

УИЛЛИС: И все это время целью было как бы убедиться, что наборы данных были как можно ближе.

Если вы посмотрите на возраст выхода на пенсию в конце 1950-х годов, говорит Уиллис, вы не заметите большой разницы.

УИЛЛИС: Показатели участия пожилых мужчин в рабочей силе были очень похожи во всех европейских странах, а также в Соединенных Штатах, Японии и т. Д.

Мы говорим здесь о мужчинах в возрасте от 60 до 65 лет. Но перенесемся в 1990-е годы, а теперь произошел большой раскол.

УИЛЛИС: Таким образом, в Японии участие рабочей силы оставалось действительно довольно высоким.В США участие несколько снизилось, но не резко. Но в некоторых странах — я думаю, в первую очередь, в Нидерландах и Бельгии — уровень участия мужчин в этом возрасте упал с примерно 70 процентов в ранний период до примерно 20 процентов к середине 1990-х годов.

Разница почти полностью объясняется не выбором людей в отношении того, когда выходить на пенсию, а пенсионной политикой .

УИЛЛИС: The U.У С. относительно нейтральная система налогов, пенсий и т.п. с точки зрения продолжительности работы. Так, например, выплаты по социальному обеспечению, которые вы получаете, выше, если вы откладываете выход на пенсию, чем если вы выходите на пенсию как можно раньше, а во Франции, с другой стороны, есть много сильных стимулов для досрочного выхода на пенсию — и люди фактически так и делают. уйти на пенсию немного раньше, чем в США.

Для исследователя эти различия создают своего рода естественный эксперимент, который можно использовать, чтобы понять, как ранний выход на пенсию влияет на людей.Именно это и решили сделать Роберт Уиллис и его коллега, экономист Сюзанн Роведдер. Они хотели узнать о взаимосвязи между выходом на пенсию и умственными способностями. Их любимым инструментом был тест памяти.

УИЛЛИС: тест, в котором людям предлагается послушать множество очень простых слов.

Это упражнение уже встроено в те масштабные лонгитюдные исследования выхода на пенсию.

УИЛЛИС: Такие слова, как птица и дерево.

Озеро, армия, машина.

УИЛЛИС: Грузовик.

А в Италии, Франции или Германии?

УИЛЛИС: Конечно, есть слова на итальянском, французском или немецком языках. Но психометрические методы использовались, чтобы убедиться, что они обеспечивают сопоставимые измерения памяти.

Участники слышат список слов, и их просят немедленно повторить эти слова человеку, проводящему с ними собеседование.

УИЛЛИС: А потом примерно через пять или 10 минут во время интервью интервьюер скажет: «О, помните те слова, которые я читал вам некоторое время назад, сколько из них вы можете повторить мне сейчас? Итак, когнитивный тест, который у нас есть, — это тест памяти на немедленное и отсроченное запоминание слов.

Так что же нашли Уиллис и Роведдер?

УИЛЛИС: В странах, где действовали законы, которые заставляли людей рано выходить на пенсию, было действительно весьма существенное влияние на когнитивные способности людей в этой области памяти.

То есть эффект понижения. Участники исследования из США и других стран, где пожилые люди с большей вероятностью продолжают работать, показали гораздо лучшие результаты, чем участники из таких стран, как Франция и Италия, где у пожилых людей меньше шансов работать. Американские участники, например, набрали почти в два раза больше очков, чем испанские. В США более 20 процентов людей старше 64 лет все еще работают; в Испании только 2,5 процента этой возрастной группы все еще работают за плату.Уиллис называет это когнитивное снижение «эффектом умственного выхода на пенсию».

УИЛЛИС: Основная идея заключается в том, что если вы тренируете свой ум и находитесь в стимулирующей среде, и у вас есть мотивация использовать свой ум, вы сохраните свои когнитивные способности. И наоборот, если вы находитесь в нестимулирующей среде, не тренируйте свой ум, это отрицательно скажется на познании. В этом смысле это очень похоже на идею о том, что физические упражнения приводят к физической форме.

Уиллис совершенно уверен, что это причинно-следственный эффект: выход на пенсию приводит к снижению когнитивных способностей.Но почему?

УИЛЛИС: Мы не очень хорошо понимаем лежащие в основе механизмы.

Мы спросили Уиллиса, может ли скука иметь какое-либо отношение к эффекту умственного выхода на пенсию.

УИЛЛИС: Должен признаться, что когда вы позвонили мне, я действительно не думал о скуке, за исключением того, что время от времени думал о своей собственной скуке.

Но он согласился, что скука — вероятный фактор, объясняющий эффект умственной отстраненности.Итак, он покопался для нас и обнаружил, что HRS, Исследование здоровья и пенсионного обеспечения, уже думает об этом.

УИЛЛИС: Был скучный вопрос.

Это часть серии психологических мероприятий, которые участникам проводят каждые два года.

УИЛЛИС: Там говорилось: «В течение последних 30 дней, до какой степени вам было скучно? Нисколько. Немного. Умеренно. Немного. Очень сильно.»

Имейте в виду, что это опрос для пожилых американцев — от 50 и старше.Только около четверти из этих респондентов сообщили, что им скучно от умеренной до очень большой степени.

УИЛЛИС: Очень много, всего около 3 процентов. Итак, тот, кому действительно очень скучно, это ни в коем случае не статус большинства. Но также довольно много людей говорят, что испытали некоторую скуку.

Уиллису стало любопытно, какие корреляции он может найти в этих данных.

УИЛЛИС: И я обнаружил, например, что в браке люди, которые состоят в браке, значительно меньше скучают, чем люди, не состоящие в браке.Так что это похоже на идею о том, что часть скуки, по крайней мере, связана с взаимодействием с другими людьми, а люди, не состоящие в браке, вероятно, реже общаются с другими. Образование — важная переменная. Менее образованным людям скучно гораздо больше, чем хорошо образованным. Таким образом, люди с невысокой школой, около 25 процентов из них скучают, и это падает до 14 процентов для людей с дипломом о высшем образовании или ученой степенью. Статус работы — среди рабочих около 20 процентов скучают, среди неработающих — около 25 процентов.

И поскольку респонденты принимают участие в опросе каждые пару лет, Уиллис мог видеть, как изменились их скучные ответы после выхода на пенсию.

УИЛЛИС: На самом деле существует довольно сильный негативный эффект, а именно: людям, которые работали в 2008 году, а затем не работали в 2012 году, стало немного больше скучно, чем раньше. С другой стороны, у людей, которые работали в 2008 году и продолжают работать в 2012 году, скука значительно снизилась.

Ничто из этого не сильно удивило Уиллиса, и эти выводы не особенно убедительны.

УИЛЛИС: Это еще не доказательство, так что я бы не хотел идти дальше этого.

Но это согласуется с его более ранними исследованиями эффекта умственного выхода на пенсию и того, как это могло быть вызвано отсутствием стимуляции. Что, естественно, приводит нас к замкнутому кругу, возвращающемуся к вопросу, с которого мы начали сегодня — о производительности труда в целом — и о том, насколько большой проблемой может быть скука.

МАРКЕЙ: Мы просто не очень хорошо знаем, как скука влияет на продуктивность людей.

Это Аманда Марки, исследователь скуки.

МАРКЕЙ: Безусловно, есть интуиция, что это должно замедлить вас, заставить вас искать в Интернете или заставить вас делать другие вещи, которые не так полезны.

Хизер ШОФИЛД: Мы думаем о новом проекте о роли скуки в экономике.

А это Хизер Скофилд.

Хизер ШОФИЛД: Я экономист по вопросам развития.

Шофилд находится в Пенсильванском университете. Она много работает в Индии, и новый проект исследования скуки, о котором она думает, касается индийских фермеров.

SCHOFIELD: Итак, вы очень заняты, когда сажаете растения. И вы очень заняты, когда собираете урожай.

Но, поскольку сельское хозяйство носит сезонный характер, также бывает много простоев.Последовавшая скука, говорит Шофилд, может повлиять на производительность труда.

SCHOFIELD: Когда люди, у которых практически ничего не происходит — занимая их и заставляя их мозг работать, — впадают в ступор. И становится очень трудно что-либо сделать.

И этот ступор, как считает Скофилд, может иметь усугубляющее действие.

SCHOFIELD: На самом деле в агрономии есть очень хорошие данные о том, что если вы прополите свои растения, может быть, два или три раза за сезон, а не один раз, вы действительно резко увеличите урожай.Но, возможно, вы окажетесь в таком состоянии умственной отстраненности, потому что там не так много всего и трудно выйти за дверь, чтобы пропалывать растения, потому что вы всегда можете сделать это на следующий день. Итак, по сути, идея состоит в том, что этот умственный выход на пенсию или эта скука может в некотором роде снизить производительность людей еще больше. И наоборот, если вы действительно заставляете людей работать больше, это может скапливать рабочую силу, а не вытеснять рабочую силу, что было бы довольно удивительно. То есть, если я заставлю вас работать больше, это на самом деле заставит вас работать еще больше, потому что это выведет вас из состояния скуки или умственного выхода на пенсию.

Хизер Шофилд еще не знает, правда ли это; и исследовательский проект, который она хотела провести с индийскими фермерами — он так и не прошел мимо экспериментальной стадии. Логистика была слишком сложной. Тем не менее, ее теория имеет смысл, не так ли? Эта скука может подпитывать сама себя и заставлять вас скучать еще больше, так же как продуктивность может подпитывать сама себя. Итак, если есть хотя бы небольшой шанс, что скука снижает продуктивность, не следует ли нам думать о том, чтобы избавиться от скуки на рабочем месте?

МАРКЕЙ: Я думаю, что вы, вероятно, могли бы сделать несколько действительно дешевых вмешательств.

Аманда Марки, как вы помните, проводила все эти эксперименты, пытаясь уменьшить скуку — платя людям, превращая их скучную задачу в игру. Какие у нее есть идеи, как бороться со скукой на рабочем месте?

МАРКЕЙ: Можно было бы соревноваться в признании. На самом деле мы не тестировали конкуренцию, но я полагаю, что это происходит внезапно, теперь вы выполняете другую задачу, потому что вы пытаетесь выполнить ее как можно быстрее, быстрее и эффективнее.Так что я думаю, что это было бы довольно эффективно.

Но помните, Марки сейчас преподает алгебру.

MARKEY : Я думаю, что я бы пошел с полной игрой школы — например, всегда иметь такую ​​шкалу прогресса с точки зрения того, учитесь ли вы, не так ли, как вы сравниваете с другими. И я думаю, что это позволит достичь краткосрочной цели — научить студентов изучать предметы. Однако я действительно волнуюсь, будут ли из него добрые, трудолюбивые, настойчивые ученики, чего мы в конечном итоге и хотим.

Анджела Дакворт, психолог из Пенсильвании, которая раньше преподавала математику в средней школе, утверждает, что скука, несмотря на все ее очевидные недостатки, может служить полезным целям.

ДАКВОРТ: Нам нужна эта обратная связь, чтобы сказать: «Эй, возможно, вы сейчас не очень многому учитесь. Обратите внимание на то, что вы чувствуете скуку, а затем посмотрите, куда вас ведет это мышление. Знаешь, n Как ты думаешь теперь, когда понимаешь, что тебе скучно? Как ты думаешь, что происходит на самом деле? »

ДУБНЕР: Итак, это скука — будь то учитель, смотрящий на свой класс учеников, или просто человек, сидящий там и думающий: «Ну, мне скучно, и я постараюсь облегчить себе жизнь». скука и щелканье в Интернете », и внезапно наступает час, и в конце концов я чувствую себя хуже — может ли скука в любом из этих случаев быть тем, что мы могли бы считать действительно полезным сигналом? Что-то, над чем мы должны действовать, но на самом деле мы не всегда действуем в лучшую сторону в лучшую сторону?

ДАКВОРТ: Я обычно думаю — я имею в виду, если вам нужен мой секретный взгляд на то, что такое успех в жизни с точки зрения психолога?

ДУБНЕР: Мне определенно нужен ваш тайный взгляд на успех в жизни.

ДАКВОРТ: Хорошо, я просто пойду здесь и скажу это. Вы знаете, дело не в том, что у меня есть как все, гора доказательств и так далее. Но я думаю, что все сводится к следующему. Каждый успешный человек, с которым я когда-либо брал интервью — а я провожу много собеседований с успешными золотыми медалистами, главными исполнительными директорами компаний из списка Fortune 100 и так далее, — каждый из них чрезвычайно метакогнитивен. Под этим я подразумеваю, что они могут размышлять над своими эмоциями, мыслями и поведением.Они как бы могут выйти за пределы самих себя и сказать: «Хм, что я делаю? Что там только что произошло? Это то, что мне понравилось? Мне это не понравилось? Что я могу сделать, чтобы вернуться к ситуации и сделать это по-другому в следующий раз? »

С одной стороны, я бы сказал, что это характерно для успешных людей. Итак, поэтому, если вам скучно, я думаю, это очень здорово сказать себе: «Ага, я заметила, что провела сегодня четыре часа на работе» — знаете, мой муж сказал мне это вчера вечером.Он сказал: «Вы знаете, я понял, что очень ненавижу читать строительные контракты». (Значит, он девелопер.) И у него был момент метакогнитивного осознания, что он нашел это самой скучной частью своей работы. А потом, признав эту скуку, он сказал: «Ты же знаешь, что они должны закончить, верно? И на самом деле они должны быть очень внимательно рассмотрены, потому что в противном случае я могу потерять много денег ». Поэтому он решил вызвать строительного юриста. И он делегировал кучу этих вещей, и он чувствовал себя потрясающе. Я думаю, от того, что каждый ребенок может поручать чтение своего домашнего задания или поручать запоминание своей таблицы умножения. Вы не всегда можете это сделать. Но этот момент метакогнитивного озарения, чтобы познать себя, а затем сказать: «Хорошо, хорошо, учитывая ситуацию, что я могу и должен с этим делать?» Я думаю, это действительно важно.

* * *

Freakonomics Radio производится Stitcher и Renbud Radio. Этот эпизод был продюсером Christopher Werth .В наш штат также входят Элисон Крейглоу, Грег Риппин, Марк МакКласки , Мэтт Хики, Мэри Дидуч, Зак Лапински , и Эмма Тиррелл; На этой неделе нам помогал Lyric Bowditch. Наша музыкальная тема — «Mr. Фортуна »автостопщиками. Вы можете подписаться на Freakonomics Radio в Apple Podcasts, Stitcher или где бы вы ни находились.

Вот где вы можете больше узнать о людях и идеях из этого выпуска:

ИСТОЧНИКИ

РЕСУРСЫ

• «Подумайте только: проблемы отстраненного ума», Тимоти Д.Уилсон, Дэвид Рейнхард, Эрин Вестгейт, Дэниел Т. Гилберт, Николь Эллербек, Шерил Хан, Кейси Браун и Ади Шакед ( Science, 2014).
• «Психологический выход на пенсию» Сюзанн Роведдер и Роберт Дж. Уиллис ( Труд и население, 2009 г.).
• «Документация показателей когнитивного функционирования в исследовании здоровья и выхода на пенсию», Роберт Б. Уоллес, А. Регула Херцог, Дэвид Р. Вейр, Мэри Бет Офстедал, Кеннет М. Ланга, Гвенит Г. Фишер, Джессика Д. Фол, Дайан Стеффик и Стефани Фонда (, Национальный институт старения, здоровья и выхода на пенсию, , 2005).
• «Психометрические показатели скуки: обзор литературы», Стивен Дж. Воданович ( Психологический журнал , 2003 г.).
• «Работодатели, правительство и промышленная усталость в Великобритании, 1890-1918», А. Дж. МакИвор ( Британский журнал промышленной медицины, , 1987).

Я тебе скучно? 7 контрольных знаков

Вы когда-нибудь задумывались, скучно ли вам? Гретхен Рубин из The Happiness Project подает семь знаков, на которые следует обратить внимание.

1. Неоднократные поверхностные ответы . Человек, который говорит: «Неужели? Да неужели? Это интересно. Да неужели?» вероятно, не слишком занят. Или человека, который все время повторяет: «Это весело».
2. Простые вопросы . Люди, которым скучно, задают простые вопросы. «Когда вы переехали?» «Куда ты ушел?» Заинтересованные люди задают более сложные вопросы, которые проявляют любопытство, а не просто вежливость.
3. Прерывание .Я думаю, что это звучит грубо, но на самом деле прерывание — хороший знак. Это означает, что человек рвется что-то сказать, и это проявляет интерес.
4. Запросы разъяснений . Человеку, который искренне интересуется тем, что вы говорите, нужно будет уточнить или объяснить. «Что означает этот термин?» «Когда именно это произошло?»
5. Дисбаланс времени разговора . Я подозреваю, что многие люди наивно полагают, что обычно они говорят в разговоре на восемьдесят процентов, потому что люди находят их увлекательными.Иногда это правда … Но в целом людям, интересующимся темой, есть что сказать самим; они хотят добавить свое собственное мнение, информацию и опыт. Если они этого не делают, они, вероятно, просто хотят, чтобы разговор закончился быстрее.
6. Положение корпуса . Люди с хорошей связью обычно полностью поворачиваются друг к другу лицом. Человек, который частично отвернулся, не полностью принимает разговор.
7. Поза аудитории . Публика, которая прямолинейна и все еще заинтересована, в то время как горизонтальная и извивающаяся аудитория скучает.

Седьмой особенно полезен (беспокоит?) Для проповедников.

Здесь вы можете купить занимательную и поучительную книгу Гретхен.

15 привычек крайне скучных людей | The Independent

Humor демонстрирует «когнитивную гибкость»: способность оценивать идею или событие с разных точек зрения, а затем, естественно, не обращать на это внимания.У скучных людей этого нет.

«Меня легко продать, — признает Уилл Вистер. «Я имею в виду, давай посмотрим правде в глаза — это не так уж сложно».

Бонус: если вы умеете рассмешить людей, вам, вероятно, будет легче назначить свидание.

«Хам» — это тот, кто шумит и нечувствителен к социальной ситуации, но скучный человек также может быть излишне осмотрительным.

Алекса Ноулз излагает это: «Там, где громкий зануда считает себя самым интересным человеком, тихий зануда считает, что лучше никогда ничего не говорить, потому что кто захочет их слушать? Это те, кто отвечает на все запрос с некоторым вариантом «я не знаю, вроде как, я думаю.

Энди Уорвик жалуется на друзей, которые ходят в паб каждые выходные, а затем расстраиваются, когда он не может выбраться, чтобы присоединиться к ним — поскольку он собирался в музеи, читал книги или гулял по холмам.

«Для меня то, что делает человека скучным, — это вести сидячий образ жизни без разнообразия, — говорит Уорвик. — Разнообразные впечатления улучшают общение в те выходные, когда вы действительно идете в паб. Вам действительно есть о чем поговорить ».

Вы, вероятно, тоже будете лучше относиться к себе, поскольку новизна и проблемы, как правило, делают людей счастливее.

Если вы не думали критически об окружающем мире, вам нечего будет предложить в разговоре.

«Люди, которые не видят того, во что их учили верить» — скучные люди, — говорит Маранда Марвин. «Эти люди могут предложить только свой очень локализованный взгляд на самые разные темы».

Viet Thanh Nguyen (Getty)

«Чтобы заинтересовать кого-то и по-настоящему заинтересовать других, вы должны уметь рассказать историю», — говорит Дэйв Ченг. «И вы должны позаботиться об этой истории.

На самом деле, исследование 2016 года показало, что мужчины, которые могут рассказать хорошие истории, более привлекательны для женщин.

Более того, Ченг говорит: «Вы также должны запрашивать истории у других. И вы должны заботиться об этих историях ».

Скучным людям нечего добавить

Исследования нашего мозга показывают, что мы в основном запрограммированы на поиск новинок. эволюция в течение примерно 800 000 лет Вывод из разговора: если вы не дадите слушателю ничего нового, он не будет стимулироваться.

«Для меня скучный человек — это тот, у кого я не могу научиться чему-то новому, — говорит Стэн Хейворд в более ранней версии своего ответа. — Таким образом, мне нужно время, чтобы решить, что кто-то действительно скучный человек, хотя некоторые люди выдают сигналы довольно рано в отношениях «.

Скучные люди не могут видеть вещи с точки зрения других людей

«Скучные люди обычно — это те, кто не может (или не хочет) понять, как происходит разговор с точки зрения другого человека», — говорит Дрю Остин.«Способность поставить себя на место другого человека делает кого-то интересным для разговора».

Таким образом, эмоциональный интеллект является ключом к общению.

Скучные люди никого не вовлекают в разговор

Что делает кого-то скучным, так это «неспособность с интересом вовлечь других в разговор», — говорит Мари Холланд, «что, как мне кажется, обычно случается, когда« скучно » человек просто хочет, чтобы его точка зрения была изложена слишком подробно, что не имеет отношения к делу.»

Это сопровождается эмпатией: если вы не можете понять, что кто-то в кругу общения чувствует себя обделенным, значит, вам скучно.

У скучных людей плохие навыки импровизации

Если вы ‘ У меня есть подготовленный сценарий для каждого случайного разговора, и я не могу отклониться от него, у вас проблема.

Эрик Диаз пишет: «В моей жизни было много раз, когда кто-то высказывался по поводу чего-то . Про ничего не знаю.Чтобы поддерживать разговор на плаву, я придумывал любой анекдот, даже отдаленно связанный.

«Хорошие собеседники не обязаны говорить правильные вещи, им просто нужно сказать то, чем другой может питаться. Разговоры похожи на игру в ловушку, и если вы не бросите мяч обратно, игра окончена. »

Скучные люди говорят монотонно

Для Вайбхава Кхатри собеседник, говорящий монотонно, автоматически попадает в категорию «скучных».

Хатри говорит, что это заставляет людей думать, что вы серьезны, когда вы саркастичны; что никто не может сказать, когда вы чем-то взволнованы; и что «все думают, что вы просто все ненавидите».

Если и этого недостаточно, монотонная речь может заставить вас выглядеть тупым.

Скучные люди постоянно отрицательны

(Getty Images / iStockphoto)

Дилан Вун считает, что люди, «полные негатива», самые скучные.

Он разбивает Негативные Нэнси на три категории:

Менталитет жертвы: «Я в ловушке! [Почему] мне так не повезло? Почему я? Почему?»

Дефицит мысленно: «Люди украли у меня эту возможность! О нет!»

Обвиняющий менталитет: «Это все из-за правительства! Из-за президента! Потому что вы [являетесь] конкурентом! Из-за него! Это все их недостатки!»

Скучные люди повторяются

Слышали ли вы про суперскучного собеседника? Он рассказывал одну и ту же историю снова и снова! Но, эй, а как насчет супер-скучного собеседника?

Фатима Надим говорит, что «повторение одних и тех же вещей снова и снова во время разговора делает человека очень скучным.

Попробуйте прочитать новости или мысленно просмотреть последние несколько часов, чтобы найти новый материал.

Скучные люди всегда скучают

Скука — это улица с двусторонним движением. Нела Канович говорит, что ей скучно «люди, у которых есть привычка» о том, что им всегда скучно ».

Другими словами: большинство людей будут питаться вашим волнением, так что покажите немного.

Майк Нудельман и Дрейк Баер внесли свой вклад в более ранние версии этой статьи.

Почему мне так скучно ? 10 Знак, что ты выносил ад из всех

Если вы когда-нибудь спрашивали себя, «почему я такой скучный?» или задавались вопросом « как быть менее скучным», вы не одиноки.Вот что мне открыли годы экспериментов и проб и ошибок. Я надеюсь, что моя история и некоторые вещи, которые я перечисляю в этой статье, дадут вам некоторые идеи и помогут в вашей конкретной ситуации.

СТОП !!! Если у вас клиническая депрессия или синдром Аспергера, эта статья не для вас. Хорошо, можешь продолжить чтение, или нет. Выбор ваш.

Если вы похожи на меня, последнее, что вы хотите сделать, — это утомить всех, кто вас окружает, и вести такую ​​неинтересную жизнь, что даже вы чувствуете себя раздражающе скучной.

Тебе не должно быть дела до того, что думают другие люди. Часто люди говорят: «Не беспокойся об этом, просто будь собой». Посмотрим правде в глаза, легче сказать, чем сделать, и некоторым из нас (в том числе и мне) не все равно.

Проблема в том, что ты не представляешь, как быть менее скучным. Так что же ответ?

Позвольте мне сначала прояснить, что я НЕ ЭКСПЕРТ в области харизматичности, и я НЕ самый увлекательный человек в мире, и я никогда им не стану.

Однако я восхищаюсь харизматичными и живыми людьми с яркими личностями.Если вы похожи на меня, вы, вероятно, сказали себе, я хотел бы быть более «добавляющим индивидуальности», как этот человек. В результате я стал тем, кто постоянно пытается заново изобрести себя, развиваться и стать лучшей версией себя.

Кто-то может подумать, что это нездорово, но я обнаружил, что в результате я стал более внимательным и самосознательным.

Почему я такой скучный? — Как я позволяю своему страху оказаться занудой лишить меня приятных переживаний.

Сколько себя помню, я беспокоился о том, что обо мне думают другие, и боролся с неуверенностью в том, что я скучный, скучный и неинтересный человек.У меня была и остаюсь необычно более высокая чувствительность к внешним раздражителям, большие личности и беспокойная среда. Я очень глубоко все чувствую.

Думаю, именно поэтому я был таким застенчивым, особенно в толпе. Конечно, каждый в какой-то момент своей жизни стеснялся, но я стеснялся до такой степени, что это изнурительно.

Эти страхи и неуверенность не были рациональными; тем не менее, они заставили меня почувствовать себя неполноценным и не дали мне жить полноценной жизнью.

Мой друг предположил, что я мог бы быть «эмпатом».«Не тот человек, который умеет читать мысли. Эмпат, по словам доктора Джудит Орлофф, пионера в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки».

• Я пытался сделать себя невидимым, отказался от занятий и чувствовал тревогу в большинстве социальных сетей.
• У меня был иррациональный страх быть замеченным и оцененным другими.
• Раньше я боялся звонка на обед и часто ел в одиночестве.
• У меня стало нормальным уходить на задний план.
• Я мучился над тем, что сказать в разговоре, но в итоге ничего не сказал.
• Мне было неловко в социальных сетях.
• Я завидовал другим детям, с их очаровательными характерами, смеющимся и веселым, в то время как все, что я мог чувствовать, это тревога и страх.

Эти детские трудности и заботы оставили свой след в моей жизни и травмировали часть моей души, но они также помогли сформировать то, кем я являюсь сегодня.

Я очень рекомендую книгу »« Руководство по выживанию эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей ».

Я изменил повествование, определив свои страхи и столкнувшись с ними.

Только когда я был подростком и переехал в Монреаль, чтобы жить с тетей, чтобы учиться в старшей школе, я предпринял сознательные усилия, чтобы справиться с этими заботами и неуверенностью.

Я был в новом городе, в новой школе, в новой обстановке, и я никого не знал, кроме тети, дяди и двоюродных братьев. Ситуация, которая была пугающей сама по себе, но в то же время я видел в ней возможность заново изобрести себя.

У меня не было психолога или книг по самопомощи, поэтому я сделал единственное, что мог.

Я принял принцип «притворяйся, пока не сделаешь это».

Это похоже на известную цитату: «Каждый день делай одно дело, которое тебя пугает».

Моя жизнь начала меняться после этого, и некоторые из моих самых ярких воспоминаний были в тот период, когда я научился чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре и узнал, что мои иррациональные страхи быть скучными контролировали мою жизнь. Я все еще чувствовал их, это никогда не проходит, но я научился ими управлять.

Мои сегодняшние друзья удивлены, что внутри я чувствую себя застенчивой и защищенной.

Сейчас я взрослая женщина, замужем, трое детей.

Людям, которые меня знают, трудно поверить, что я когда-либо был застенчивым или неуверенным в себе человеком, который беспокоился, думали ли другие люди, что я скучный.

Я всем обязан одной простой вещи:

Столкнувшись со своими страхами и неуверенностью, я столкнулся со своим хулиганом, признавая его присутствие, но не позволяя ему иметь власть надо мной. Мне приходилось делать много вещей за пределами моей зоны комфорта.Поступая так, я набрался смелости и добился личностного роста.

Победа над моими страхами дала мне смелость высосать костный мозг из жизни. Без этого опыта я, возможно, не переехал бы во Францию, сбежал в Шотландию или переехал в Японию, когда мне было 18 лет и прожил бы там 3,5 года.

Я все еще не участник вечеринок, но это нормально.

Я хотел бы сказать вам, что я полностью преодолел свою неуверенность, но правда в том, что я все еще чувствую остатки тех старых детских мук; застенчивость.Страх, что другие люди сочтут меня скучным, иногда закрадывается в мою голову.

Разница в том, что это больше не изнуряет, и я не позволяю этим страхам мешать мне переживать свою жизнь или ставить под угрозу мои жизненные цели.

Возможно, вам будет интересно почитать.

Танцуй так, будто никто не смотрит, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают люди

Почему мне было скучно жить во Франции! Как я победил скуку экспатов

10 признаков того, что вы скучный человек и как быть менее скучным!

Достаточно обо мне.Я не буду утомлять вас личными подробностями, это не каламбур.

Первым шагом к преодолению некоторых из ваших страхов быть скучным человеком является признание того, что это иррациональные страхи. Ты не скучный человек!

Вот 10 вещей, которых я боялся больше всего, и как я победил эти страхи.

1-Вы постоянно говорите о вещах, которые интересуют только вас.

Я не прирожденный болтун и не обладаю даром болтать, но я заметил, что некоторые из людей, которыми я восхищался больше всего, много говорили, поэтому я попробовал — плохая идея.

В итоге я продолжал гудеть, разговаривая только ради разговора. Это было утомительно и неестественно. Я, вероятно, наскучил другому человеку до смерти, потому что ничто так не скучно, как то, что я принимаю участие в одностороннем разговоре, слушая, как кто-то безостановочно говорит о предмете, который тебе наплевать.

Знак: Если вы заметили, что все говорите, а собеседник замолчал, это может быть признаком того, что он не заинтересован или не занят.

Решение: Эта работа все еще продолжается, но с тех пор я понял, что есть искусство вести взаимовыгодный и интересный разговор. Попробуйте поговорить с собеседником, задав ему вопросы. Слушайте их и искренне интересуйтесь тем, что они говорят. Прочтите книги о том, как быть великолепным рассказчиком.

Ваша способность вести интересные и содержательные беседы не только поможет вам развить навыки общения с людьми; это улучшит вашу жизнь.

Интересные разговоры: как всегда есть что сказать

Улучшите свое общение и попрощайтесь со скучной светской беседой и вопросами о погоде. Некоторые из тем в этой книге включают: способы начать разговор, вопросы, которые нужно задать, чтобы продвинуть разговор вперед и сделать его интересным. Узнайте, что мешает вам сказать то, что вы хотите сказать, начало разговора и многое другое.

Купить сейчас

2 — Вы полный депрессивный человек

Если вы когда-нибудь смотрели «Субботним вечером в прямом эфире», то, вероятно, знаете персонажа «Дебби Даунер».

«Дебби-даунер» была настоящей фишкой, снижая настроение в социальной среде, чрезмерно делясь нежелательными грустными и депрессивными замечаниями в любой ситуации.

Мы все там были, и это нормально, но это становится проблемой, если вы хронически депрессивны.Я не говорю о людях, которые страдают от депрессии, хотя иногда это может быть так.

Я никогда не считал себя депрессивным, пока не встретил того, кто был депрессивным. Было больно слушать негативный разговор этого человека с самим собой, и я не всегда знал, как реагировать, потому что имел дело с собственными проблемами.

К сожалению, в этом другом человеке я увидел немного себя. Я не был подавлен в жизни, но часто делал чрезмерно самоуничижительные замечания о своих недостатках в социальных ситуациях, которые я маскировал под юмор.

«Не смотри на мое опухшее лицо, я выгляжу как рыбка»

Я думаю, что рассмешить кого-то было механизмом самозащиты, позволяющим признать недостаток и пролить свет на него с помощью смеха, прежде чем кто-то другой что-то заметит или скажет.

Знак : Вы всегда видите негатив или занимаетесь «наполовину полным стаканом». Вы можете даже не считать себя подавленным, но называть себя реалистом.

Примеры удручающих разговоров убийц

• «О, вы получили степень бакалавра? Я хочу получить диплом, я не могу устроиться на работу »
• «Я сдам тест на водителей на следующей неделе, я знаю, что не сдам его»
• «Вы купили новый дом? Ой, недвижимость — такая плохая инвестиция »
• «Джек и Джилл только что поженились.Даю ему 2 года до развода »

Решение: Иногда жизнь может вас расстроить, но когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад.

Приложите сознательные усилия, чтобы увидеть лучшую сторону в любой ситуации, будь то урок, который нужно усвоить, или что-то, что может иметь положительное влияние на будущее.

3- Вы действительно встревожены и очень серьезны

Веселые люди любят посмеяться, пошутить и время от времени расслабиться, полная противоположность скованному человеку.

После того, как у меня родились дети, я стал по-настоящему жестким человеком, который никогда не мог расслабиться.

Все, что я мог видеть, это проблемы повсюду, и они поглотили меня и просочились в другие части моей жизни. Это сделало меня не таким уж веселым человеком.

Знак: Сговорчивый человек ЖЕСТКИЙ, контролирующий и беспокоящийся о ПРОТОКОЛЕ. Они смотрят вокруг и видят только проблемы и неприятности вместо того, чтобы расслабиться и повеселиться.

Решение: Не поддавайтесь желанию быть властным, контролирующим или осуждающим.Выбирайте битву и время от времени отпускайте ее. Время от времени смейтесь над собой. Вы узнаете, что веселитесь, когда смеетесь, и вам все равно, кто видит.

4-Ваш хронический жалобщик

Жаловаться на все — все равно что нервничать. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто на все жалуется.

Я был и жертвой, и получателем. Когда меня кричали, я понял, что трудно оставаться позитивным, мотивированным и позитивным среди постоянного потока жалоб.Все, что я хотел, — это убраться оттуда к черту. Нет радости находиться рядом с таким человеком, потому что ты чувствуешь, что должен ходить вокруг него по яичной скорлупе.

Решение : Хронические жалобщики чувствуют, что мир дал им дорогу. Они просто «должным образом» реагируют на мир и отягчающие обстоятельства.

Если кто-то говорит вам, что вы слишком много жалуетесь и критикуете, вы можете не согласиться с этим человеком, потому что многие хронические жалобщики не считают себя негативными людьми, даже если так их воспринимают все остальные.

Послушайте, сделайте шаг назад и исследуйте свои мотивы для жалоб. Обычно за критикой и жалобами скрывается другая причина или желание. Заметив, что вы чувствуете, примите меры и что-нибудь с этим сделайте.

• Она такая уродливая ”: это вам нужно?
• Ты никогда не проводишь со мной время! : Это совместное соединение, больше времени, которое вы ищете с другим человеком.
• «Перестань ходить по траве; вы сокрушаете его »: Чувствуете ли вы необходимость контролировать или чувствуете, что вещи вышли из-под вашего контроля?
• «Наш менеджер действительно плохо умеет…» : Вы слишком боитесь напрямую решать проблему, связанную с текущим вопросом, и поэтому чувствуете необходимость высказаться?

5-Вы редко пробуете новое или путешествуете по новым местам

Веселые люди обычно выходят на улицу и делают что-то.Без жизненного опыта, о чем мы говорим. Помещая себя, вы получаете дополнительное преимущество в виде большего опыта вне работы, а это значит, что вам просто есть о чем поговорить.

«Жизнь без приключений была бы смертельно скучной».
Сэр Роберт Баден-Пауэлл, основатель и первый главный скаут всемирной организации Boy Scout

Подпись: Не у всех есть время, деньги или желание выйти и высосать из жизни все необходимое.

Когда мои мальчики были маленькими, денег было мало, и у меня едва хватало времени на самое необходимое; работать, заботиться о детях, готовить и убирать.Когда у меня было время, у меня не было денег, и я не мог позволить себе платить за няню. Сказать, что мне было сложно выйти на улицу, попробовать что-то новое и начать жить, — значит ничего не сказать.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что мне следовало больше стараться или уделять больше времени вещам, выходящим за рамки моего распорядка. У меня всегда было оправдание.

Решение: Найдите время, хотя бы раз в синюю луну, чтобы сделать что-нибудь необычное — что угодно, большое или маленькое.

• Займитесь чем-нибудь из своего списка желаний (даже если это совсем немного, как чтение книги)
• Сходите в музей или в местную картинную галерею.
• Загляните в новый этнический ресторан.
• Сходи в спортзал, начни вязать, научись программировать.
• Путешествие в новые места.

6- You Never Ever Smile

Меня постоянно спрашивали: «Все в порядке, Энни? ты выглядишь расстроенным.» На моем лице было постоянное морщинистое выражение, как будто я концентрировался на решении какой-то неразрешимой проблемы. На самом деле, это, вероятно, проявилось в моем беспокойстве, а затем оно стало моим лицом в своем естественном состоянии.Мне пришлось очень много работать над выражением лица.

Знак: Когда я думаю о скучном ворчливом человеке, я представляю себе хмурые лица и нахмуренные брови. Кто из них вы? Все улыбаются или хмурятся?

Решение: Когда я думаю о веселых или счастливых людях в моей жизни, я представляю их улыбающимися, смеющимися и просто веселыми. Простая улыбка может поднять настроение не только другому человеку, но и вашему собственному. Улыбка тоже заразительна. В следующий раз, когда вы встретитесь с кем-то взглядом, улыбнитесь ему и посмотрите, что произойдет.Однажды у меня кто-то остановился, чтобы «поблагодарить» за улыбку. Попробуй; оно работает.

7 — Вы супер предсказуемы и никогда не спонтанны

Мне нравится смотреть на жизнь глазами своих детей, потому что, как и большинство детей, они от природы любопытны и ищут новых впечатлений.

Также весело быть среди взрослых, обладающих этими качествами.

Знак: Вот несколько примеров того, как можно быть предсказуемым.

• Все, что вы делаете, должно быть спланировано в соответствии с «T.» (Я большой планировщик, но теперь у меня есть и спонтанная сторона)
• В жизни вы всегда выбираете практичный и безопасный путь. (Ключ — баланс. Рискуйте, носите сексуальное платье, сходите на рейв, просто попробуйте что-нибудь за пределами вашей зоны комфорта)
• Вы говорите НЕТ больше, чем ДА.

Решение: Если вы застряли в тупике или недовольны определенными аспектами своей жизни, постарайтесь быть более спонтанным.Немного перемешайте. Иногда я заставляю себя выйти и сделать что-то новое, даже когда мне этого не хочется. Я всегда рада, что в итоге сделала. Есть что-то приятное в том, чтобы пробовать что-то новое, даже если это выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Начни прямо сейчас. Идите и найдите что-нибудь новое и чаще говорите «ДА» новым возможностям. Прекратите все планировать. Я знаю, это сложно.

Возможно, вам будет интересно прочитать

101 простое приключение, которое можно делать каждый день: выберись из колеи

8- Вы работаете все время

Я за упорный труд, но если это все, что вы делаете, ваша семья и друзья могут отречься от вас.

Знак: Когда вы делаете работу целью своей жизни, вы почти гарантированно становитесь скучным человеком. Раньше я был так зациклен на подъеме по служебной лестнице. Он поглотил меня и мою жизнь. Кто хочет пообщаться с кем-то, кому нравится работать больше, чем им нравится смеяться и веселиться. Я все еще много работаю, но теперь стараюсь играть так же усердно.

Решение: Проводите больше времени вне работы. Я не говорю о вегетарианстве перед телевизором, как о какой-то усталой, переутомленной лежачей картошке.Я говорю о том, чтобы жить полной жизнью и делать все то, что вы всегда хотели делать, но не делали. Не позволяйте работе определять вас. Если, конечно, вам не повезло, и у вас есть работа, которая также является вашей страстью. Я предполагаю, что к этой категории могут относиться артисты и спортсмены.

9-У вас нет увлечений и увлечений

Я люблю рисовать в фотошопе и иллюстраторе, заниматься йогой, изучать укелеле, рукоделие и поделки.Я с нетерпением жду того, что, как мне кажется, сделает меня более интересным для других, особенно для тех, кто разделяет мои интересы. Это дает нам общие вещи, о которых можно поговорить и установить с ними связь.

Знак : вы мало гуляете. У вас нет стремления делать что-либо, кроме работы, еды и сна.

Решение: Найдите хобби, найдите его и познакомьтесь с другими людьми, которым нравится то же самое хобби.

Когда вы увлечены каким-либо предметом, спортом, хобби или времяпрепровождением, это становится частью вас.Это может дать вам цель и заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным. Определенные хобби также выигрывают от общения с другими людьми, которые разделяют ту же страсть, что и вы, — парусный спорт, гольф, вязальный клуб, кружок по добыче полезных ископаемых, кулинария и даже настольные игры.

10-Ты одиночка или скучный отшельник

Анни Андре, сидящая на горе Этна на Сицилии

У одиночки есть определенное клеймо.

Тем не менее, я всегда предпочитал одиночество социальным ситуациям; это то, что кажется удобным.

Мне на самом деле комфортно быть одиночкой до определенной степени, в основном потому, что время, проведенное в моей собственной компании, помогло мне многое понять о себе.

К сожалению, длительные психологические последствия жизни в одиночестве временами ощущаются одинокими или изолированными. Есть причина, по которой одиночное заключение в тюрьмах является наказанием. Мы социальные существа.

В 2015 году исследователи из Университета Бригама Янга изучили множество исследований одиночества и изоляции, в которых участвовало несколько сотен тысяч человек.Они обнаружили, что социальная изоляция привела к 50-процентному увеличению преждевременной смерти и повышению уровня стресса и кортизола.

Помимо причин, связанных со здоровьем, я обнаружил, что когда я чувствую себя одиноким и изолированным, это влияет на мое настроение и личность в социальной среде.

Никогда не знаю, о чем говорить. Я чувствую себя неловко и не практикуюсь в социальных ситуациях, что только усиливает мое беспокойство по поводу того, что я утомляю другого человека.

Знак:

Во-первых, быть одиночкой — неплохо; однако одиночество может быть не по вашему выбору, если оно заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Задайте себе этот вопрос:

• а) Вы по своему выбору одиночка? Кому-то, кто предпочитает комфорт собственной компании социальным взаимодействиям?
• б) Или вы вынужденный одиночка: Тот, кто идентифицирует себя как одиночка, но чувствует себя изолированным и одиноким?

Решение:

Если вы счастливый одиночка, который никогда не чувствует себя одиноким или изолированным, и это никогда не влияет на ваше настроение в социальных ситуациях, хорошо для вас.

Если вы — одиночка, который чувствует себя одиноким и изолированным: решение для меня, по крайней мере, состоит не столько в том, чтобы заставлять себя выходить в более социальные ситуации; это выбор правильных занятий и людей, которые меня мотивируют.

Чаще всего, когда я заставляю себя выйти и пообщаться, я всегда чувствую себя счастливым постфактум. Мне не обязательно нравятся все социальные ситуации, но на протяжении многих лет я обнаруживал, что есть определенные социальные ситуации, которые я бы повторил снова, в то время как другие вызывают у меня беспокойство.

Я по-прежнему считаю себя одиночкой и предпочитаю общество себя и своей семьи, но я нашел баланс, выбрав, какие социальные взаимодействия приносят мне больше всего радости. Я обнаружил, что у меня больше уверенности и о чем можно поговорить, когда я не чувствую себя одиноким и подавленным.

Я все еще люблю держаться в одиночестве и люблю свои скучные дни простоя, но есть баланс.

Резюме:

Начните с малого и каждый день делайте что-то новое. Если вы ищете вдохновения, посмотрите мой список из 101 вдохновляющей цитаты о приключениях.

Прежде, чем вы это узнаете, люди назовут вас «ВЕСЕЛЫЙ»

Определение скучности от Merriam-Webster

скучный | \ ˈBȯr-iŋ \ : вызывает усталость и беспокойство из-за отсутствия интереса : вызывает скуку : утомляет скучная лекция

Если вы когда-нибудь спрашивали: «Я скучный», прочтите этот пример терапевта

Это происходит все раз: я занимаюсь общением, хожу на вечеринку или тусуюсь с друзьями, что угодно, хорошо провожу время, а затем возвращаюсь домой и интересно…. подождите, они все думают, что я скучный?

Это странная паранойя, которая у меня в затылке (хотя моя коллега Зоэ сказала мне, что я «наименее скучный человек, которого она знает», вот и все), и она определенно была более распространена, когда я был застенчивым. ребенок / подросток, но мне нравится думать, что я не одинок в этом страхе, который кажется иррациональным. И мои догадки оказались верными: когда я рассказал о своих чувствах на работе, почти все в офисе согласились, что им тоже присуще беспокойство, что другие люди думают, что они скучны.Какого черта?

Словарь определяет скучный как «неинтересный» и «утомительный». , что много людей представляют эти неблагоприятные идеи? Вот в чем дело: все это субъективно. «Я говорю, что это развлечение, которое может не показаться развлечением, и я думаю, что скучный — то же самое», — говорит Дженнифер Сильвершейн, LCSW. «Я попытался сделать шаг назад и спросить себя, что считается скучным, и для меня это действительно абстрактные определения, чтобы надеть что-то — потому что то, что мне интересно, вы можете найти абсолютно скучным, и поэтому на самом деле это могут быть две разные вещи для каждого. из нас.»Это правда — мне интересно говорить о Игра престолов , в то время как другие закатывают глаза и думают, что я сошел с ума от просмотра лучшего из когда-либо созданных шоу.

Истории по теме

Так вот. быть скучным в качестве прикрытия для более глубокого страха быть неприязненным. Сильвершейн.Кроме того, если вы остановитесь, чтобы подумать, вы поймете … кто здесь судит? «Кто-то может быть интровертом, и как экстраверт я могу сказать:« она такая скучная », но кто может сказать, что мое суждение справедливо?» она спрашивает.

Но я вернусь к определению части дилеммы — хотя Сильвершейн отмечает, что «скучность» может быть абстрактной, субъективной идеей, я упомянул, что определенно «скучный» человек может, например, не разговаривать в социальных сетях. настройки, постоянно быть на телефоне и не задавать вопросы в разговорах.»В конце концов, это связано с тем, что составляет скучно — когда я думаю о скучности, я не думаю о человеке, сидящем за телефоном, я думаю о девушке, копирующей то, что делают все остальные, а не о приносит свои вещи к столу », — говорит Сильвершейн. «Я думаю, что если мы опасаемся, что сценарий нам скучен, подумайте о том, что мешает вам участвовать».

Чтобы по-настоящему проанализировать свой собственный уровень скуки (смеется), Сильвершейн рекомендует подумать о том, что вас привлекает в других людях.Затем, когда вы выясните, что вам нравится в человеке, проверьте, есть ли у вас эти черты. «Я думаю, что интересно, когда кто-то говорит о чем-то другом или непредвзято относится к теме», — говорит она в качестве одного из примеров. «Поэтому я проверяю себя, чтобы узнать, остаюсь ли я открытым и люблю ли пробовать что-то новое. Это делает человека интересным для меня». Вернитесь к своему собственному определению того, что делает человека , а не «скучным», , и вы будете на пути к корректировке своего поведения, чтобы подражать этим интересным чертам вместо «скучного» поведения.Просто теория.

Но Silvershein подчеркивает: «Утомительный» означает скучный, скучный и монотонный, что в применении к людям может означать, что человек всегда просто делает то, что делают все остальные. Пока ты сам, ты в порядке. Еще одна полезная вещь — убедиться, что вы окружаете себя людьми, имеющими общие интересы. «Тогда страх быть скучным будет меньше», — говорит Сильвершейн, так как вы будете более вовлечены в происходящие собрания. Так что на самом деле вы, скорее всего, скорее всего, , а не скучно…. и если вы попробуете все вышеперечисленные методы, но все еще почувствуете скучную автофокусировку, то, возможно, вам понадобятся новые друзья, которые не заставят вас даже бояться, что вы им надоедаете.

Кроме того, возможно, вы просто интроверт, а это cool — вот как интроверту выжить на вечеринках. И это профессиональные советы, как интровертам завести друзей.

.