как не убить отношения — karpachoff.com
Иногда всего одна фраза ранит в самое сердце. Особенно мужчину. По мнению современных психологов, представители сильного пола не такие уж и невозмутимые и бесчувственные, как считалось раньше. Мужчины склонны к переживаниям и треволнениям уж точно не меньше, чем женщины.
В этом материале поговорим о том, что нельзя говорить мужчине, чтобы не навредить отношениям.
Слов, убивающих любовь, очень много, но мы собрали для вас фразы, которые нельзя говорить своему мужчине ни при каких обстоятельствах.
1. Ты не мужчинаЭто даже не попытка обидеть, а самое настоящее моральное уничтожение. Удар ножом в спину. После таких слов сразу возникает сильное желание разорвать отношения. Некоторым мужчинам достаточно одной такой фразы, другой закипает после десятой. Но именно эта формулировка максимально обижает. В ваших отношениях точно не хватает именно этого?
2. Чем ты думалНа первый взгляд невинная, но очень обидная для мужчины фраза.
Он рассуждает логически, просчитывает на несколько шагов вперёд, делает выводы. Поэтому обвинение в том, что мужчина не думает, задевает за живое своей несправедливостью. Фактически, это обвинение в неспособности принимать правильные решения. На отношениях подобные фразы сказываются не лучшим образом.
Это ещё хуже, чем обвинение в том, что мужчина не умеет или не хочет. Похоже на вызов, скрытую манипуляцию, при этом вряд ли она сработает так, как нужно. А если вызов будет принят, то обида, скорее всего, не забудется долгое время. Мужчина ждёт от своей второй половинки поддержки и вдохновения, поэтому уберите приставку «не», и уверенности в том, что всё получится, добавится вам обоим.
4. Где ты ходишь
Если мужчина захочет рассказать, какими неведомыми тропами он ходил между убийством очередного дракона и поиском мешка золота, он с удовольствием сам расскажет об этом. Часто такой способ контроля представители сильного пола воспринимают как попытку захватить свою территорию, подорвать независимость.
Мужчина, который действительно любит свою женщину, регулярно показывает и доказывает свои чувства поступками. Помощь в бытовых делах, комплименты, звонки несколько раз в день — для сильного пола всё это почти равносильно признанию в своей любви. Если всего этого нет, бессмысленно принуждать человека ответить правильно. От этого он не станет любить вас сильнее, скорее наоборот.
6. Я справлюсь самаВаших заслуг никто не умаляет, возможно вы даже с дрелью умеете обращаться. Но это не повод оберегать вашего мужчину буквально от всего. Мужчина нужен, чтобы решать ваши проблемы и вопросы, это состояние — его стихия, поэтому отойдите в сторонку, не мешайте совершать подвиг.
7. Ты, как всегда, сделал всё через…Раз всё так плохо, в следующий раз можно и не пытаться. Причина недовольства вторична: плохо прикрутил дверцу, неправильно поставил молоко в холодильник или купил не те яблоки.
Берите на вооружение эту фразу, если хотите, чтобы ваш мужчина навсегда перехотел делать что-то действительно хорошо.
8. А я знала, что так и будет. А я предупреждала
Чем больше ошибок делает ваш мужчина, тем более успешным и реализованным он будет в ближайшей перспективе. Инвесторы из Силиконовой Долины больше всего ценят стартаперов, которые уже провалили несколько проектов. Ошибки несут громадную пользу для жизненного опыта, и мудрая женщина никогда не упрекнёт своего мужчину в такие минуты.
9. Дома поговоримЭта фраза раздражает, вызывает нервный тик, пугает своей неизвестностью. Особым шиком считается прислать подобное сообщение утром, чтобы мужчина прокручивал возможные сценарии развития событий в голове до самого вечера. В этом случае он придёт домой уже тёпленьким, его можно будет брать голыми руками. Конечно, если вы хотите, чтобы с работы пришёл усталый, нервный и морально истощённый мужчина.
10.
Секса не будет, пока ты не…Регулярная интимная жизнь хорошо сказывается на отношениях, периодическая разрядка нужна представителям сильного пола как воздух. И если такой возможности не будет здесь с вами, он обязательно найдёт её в другом месте. Если секс в вашей паре нужен только ему, то это тоже повод пересмотреть перспективы развития отношений.
11. Твоя мама меня достала
Вас никто не заставляет любить его родителей, а тем более других родственников, но отзываться о них плохо категорически неприемлемо. Переход на личности — табу.
12. Опять твой дурацкий футболХобби вашего мужчины, как минимум, заслуживает уважения. Даже если в глубине души вы считаете по-другому. Разделять с ним его хобби можно, но совершенно необязательно, а вот отвергать — недальновидно и плохо для отношений.
Уже сказали мужчине обидную фразу? Правильный комплимент поможет всё исправить.
Читайте статью «Комплименты мужчине: список из 100 лучших фраз».
Фактически, это идеальный сын маминой подруги. Только теперь он превратился в идеального мужа подруги жены. Такие сравнения снижают самооценку даже уверенным в себе альфа-самцам. Психологи очень рекомендуют не сравнивать детей со сверстниками, ни под каким предлогом. Со взрослыми людьми это работает точно так же.
14. Да, это Вова, мой бывшийСкрывать контакты с бывшими мужчинами нет смысла. Но и говорить о них так, как будто это в порядке вещей — тоже не стоит.
15. Раскабанел, сходи в спортзалЖенщинам нельзя указывать на физические недостатки. Их можно сильно обидеть. А для сурового мужика это мотивация! А вот и нет… Мужчине точно также обидно и неприятно, как и вам. При этом вы услышите характерный шелест. Это потихоньку прорастают новые побеги его комплексов и неуверенности в себе.
16. Ты ведёшь себя как ребёнок
Каждый из нас имеет право на маленькие слабости. Если ситуация выходит из-под контроля, попробуйте на время отложить дела и присоединиться. Идеально — засесть с ним вместе за «танчики». Приемлемо — заняться «детским» занятием, которое нравится лично вам. Но делать из ситуации проблему, наседать — точно не стоит.
Всё дело не только в правильных комплиментах или обидных фразах. У гармоничных отношений есть и другие секреты. Хотите узнать о них? Читайте статью: «Идеальные отношения: какими должны быть идеальные отношения».
17. Когда любят, делают не так, а вот такА он в это время включает логику и думает: «А может быть действительно что-то пошло не так? Надо как следует всё обмозговать. Возможно, не стоит мучить себя и эту ни в чём не повинную даму. Может она права. И мне стоит поискать настоящую любовь где-нибудь в другом месте?».
Он купил себе удочку, спортивную форму, какую-то штуку в машину, а не потратил эти деньги на вас? Всё уже случилось, высказывать претензии бессмысленно. Дайте человеку право на счастье, возможность насладиться моментом. Кто чем богат, тот тем и делится. Если вашему мужчине будет хорошо рядом с вами, в следующий раз и ваши желания не останутся незамеченными.
19. Зай, дай денегПомните Воланда из «Мастера и Маргариты»? Он говорил: «Никогда и ничего не просите. Никогда ничего, в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут». Иногда можно намекнуть, но научитесь делать это понятно и элегантно, иначе всё будет выглядеть еще хуже, чем ненавязчивая просьба, переходящая в категорическое требование.
20. Ты вообще меня не понимаешь
Женщине иной раз и самой себя не понять, а тем более не стоит требовать этого от мужчины, ведь он, конечно же, вряд ли научится читать ваши мысли.
Для отношений гораздо полезнее прямые и конструктивные беседы. Не нравится — скажите, непонятно — спросите. Это не всегда удобно и часто непривычно, но всё работает именно так.
А что, если ваш мужчина просто не понимает вас? Навести мосты со своим избранником поможет видео: «Мужчина не понимает? Взаимопонимание. Разница между мужчиной и женщиной».
21. Ты плохо целуешься, обнимаешь, гладишьИногда женщина недовольна тем, как мужчина проявляет свои чувства. Да, представители сильного пола часто не умеют делать это так же красиво и убедительно, как в голливудских фильмах или бразильских мелодрамах. Но слышать такое от своей второй половинки обидно и унизительно. Такие упрёки скорее всего приведут к охлаждению чувств.
22. Мой сладкий пупсикВсё самое интересное начинается, когда такие фразы звучат слишком часто. Возможно случится так, что ваш персональный «пупсик», «зайка» или «мишка» мало-помалу начнёт вести себя именно таким, плюшевым образом, будет игрушечным, робким и нерешительным, а разве этого вы добивались? А возможно его будет раздражать обилие «сладкого», что тоже ни к чему хорошему не приведет.
Помните — слова ранят. Сильно, а иногда больно.
И мужчины, и женщины одинаково могут обижаться. Будьте внимательны к партнёру, не будьте критичны и эгоистичны. Проявляйте терпение, такт и уважение, тогда ваши отношения будут здоровыми и долговечными.
Хотите, чтобы никакие обидные фразы не выбивали вашего сына из колеи, когда он станет взрослым? Сходите на онлайн мастер-класс Дмитрия Карпачёва:
Изображения взяты из источников: pixabay.com, unsplash.com.
9 фраз, которые мужчины терпеть не могут
663 982
Мужчина и женщинаПрактики how to
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Если вы уже сказали это однажды, сделайте усилие и не повторяйте снова.
Потому что наши семейные терапевты узнали от своих клиентов, что это самые страшные слова, которые можно услышать от своей избранницы.
Совет от профессионала: если вы попросили мужчину починить кран — или только попросили вызвать того, кто починит кран, — дайте ему возможность это сделать самому.
«Даже если партнер несколько раз забыл это сделать, есть шансы, что он искренне хочет вам помочь, — говорит Энн Кроули, семейный психолог из Остина. — Дайте ему сохранить лицо, не произносите: „Ладно, лучше сделаю сама“. Это страшная фраза. Для мужчины она значит, что вы не думаете, что он вообще способен что-то сделать, и вы в нем не нуждаетесь».
2. «Мог бы догадаться…»Эти обидные слова не станут для него стимулом к действию, потому что вы требуете почти невозможного.
«Женщины сохранят для себя массу времени и нервов, если просто смирятся с тем, что мужчины плохо читают между строк и не строят предположений, — говорит Райан Ховс, клинический психолог из Пасадены.
— Они не созданы для этого, и их не переучишь. Просто скажите прямо, чего вы от него хотите».
Никакие другие слова не способны вселить столько ужаса в сердце мужчины, как эта безобидная, на первый взгляд, фраза. Это предвестник серьезного разговора, жалоб и критики.
Знаете, что он сделает? «Он подумает, что он неудачник, и постарается сбежать, — говорит Марсия Бергер, семейный терапевт. — А ведь это прямо противоположно тому, что вы хотели, — сесть вместе и поговорить».
4. «Будь мужчиной!»Для вашего и его блага не употребляйте эти слова. Это грубая атака на его идентичность, сомнение в его мужественности и принадлежности к великому племени добытчиков, защитников, строителей и изобретателей.
5. «Убери за собой. Я не твоя мамочка!»Проявите креативность и найдите более тонкий способ убедить его класть вещи на место или в корзину. Говоря, что он до сих пор нуждается в своей матери, вы, сами того не зная, можете попасть в точку, — напомнить ему, как хорошо ему было с ней.
Не смотрите на это как на угрозу вашему браку, говорит Ховс. Конечно, иногда поход с ребятами на футбол — это лишь эвфемизм для хорошей пьянки, но для большинства мужчин встреча с друзьями — это отдушина, чтобы пообщаться на равных, обменяться мнениями и своими мальчишескими символами власти и статуса.
У таких мальчишников есть бонусы и для вас. Иногда, послушав все рассказы своих друзей, ваш партнер приходит к выводу, что он хороший муж. И такое насыщенное мужское общение заставляет его соскучиться по вашему обществу.
8. «Ты думаешь, она симпатичная?»Вы помещаете его в ситуацию, когда нельзя дать правильный ответ. Мужская природа такова, что они всегда отмечают самую привлекательную девушку. Возможно, и в этом случае он уже отметил ее про себя. А теперь ему приходится решать, как соединить два одинаково правдивых утверждения — что девушка симпатичная и что он любит не ее, а вас.
9.
«Ой, какой животик!»Нужно с осторожностью отмечать изменения в его внешности, так как у мужчин нет привычки подшучивать над собой, в отличие от нас. Не все нужно озвучивать, иногда проще прямо переходить к действиям. И это как раз тот случай. Будет гораздо больше пользы, если вы в один из ближайших дней случайно окажетесь вместе в парке и проведете там несколько часов, а на выходных достанете велосипеды и отправитесь на прогулку.
Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
«Смотрю на жизнь либо через розовые очки, либо через черные»
«Как сохранить отношения, если у меня тревожный тип привязанности?»
Переезжаете из-за стресса или стрессуете из-за переездов? Ученые дали ответ
Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха
«Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы
Последнее слово за вами: как и зачем обсуждать свое завещание
«Насилие начинается с шутки»: как стереотипы о женщинах приводят к трагическим последствиям
«Мужчины не воспринимают меня как женщину»
Шесть ужасных вещей, которые можно сказать парню
Все шло как по маслу до последней вспышки гнева.
Он вдруг зашел в скорлупу и оборвал все общение с вами.
Вы боитесь, что забрели на запретную территорию и что все уже никогда не будет прежним. Но все же не можете указать, что именно пошло не так?
Одного язвительного замечания достаточно, чтобы заставить его закрыться, поэтому, даже если вы находитесь в разгаре серьезной драки, помните, что ваш словарный запас является ключевым. Пошутить над его мамой, напомнить ему о бывшей — это лишь некоторые из ужасных вещей, которые вы можете ему сказать. И тем самым создать прочные шрамы в ваших отношениях. Мы перечисляем шесть ужасных фраз, от которых он краснеет, и с ними нужно покончить… срочно.
Сравнение отталкивает людей! Поэтому просто перестаньте их делать, даже если они настоящие. В частности, сравнение с вашим братом, отцом или, что хуже всего, с другим другом-парнем может вызвать у него обиду.
Сантош Кришна, инженер-программист, считает: «Пока это справедливый аргумент, я полностью за него. Но как только моя жена приводит в кадр своего отца или брата, я ухожу. Это крайне унизительно для парня, который делает все возможное, чтобы сделать ее счастливой».Согласен, он может не контролировать ситуацию так, как ваш отец, и обычно выкручивается, но никогда не оскорбляйте его, говоря ему об этом, даже в самые ненормальные моменты.
«Я просто знаю, что ты не сможешь забыть ее»
Если вы думаете, что это лучший способ отомстить ему, подумайте еще раз. Хорошо, вы хотите узнать несколько интимных подробностей о его прошлой жизни, но будьте осторожны — никогда не пробивайте себе дорогу. Он не примет такого вторжения любезно. Кроме того, это только отдалит вас от него, и он может подумать о вас как о ком-то очень неуверенном в отношениях. Лучше оставить все как есть и избавить его от дискомфорта. Во многих случаях вы с любовью напоминаете ему бывшего.
Так что просто держитесь подальше от этой темы. Если это выходит за рамки, так тому и быть.
Чипсы в Ашрита Рейс учится на английском: «Однажды я сильно поссорилась со своим парнем и обвинила его в том, что он все еще любит бывшего. Он сердито посмотрел на меня и предложил подбросить меня до дома. Это было странно, не думал, что он серьезно обидится».
‘Боже, сколько денег ты тратишь на своих друзей!’
Помните, что они «Его» друзья, и он будет тратиться на них, как захочет. Ваши постоянные напоминания могут вывести его из себя, и в один прекрасный день он может просто перестать делиться с вами денежными делами. Парни ненавидят, когда им говорят, как тратить деньги, особенно на своих друзей. И если у вас есть проблемы с его расходами, скажите ему об этом другими словами, но никогда не осуждайте. «Мой парень всегда платит за ужин, выпивку и т. д., когда он гуляет со своими друзьями. Как ни странно, они никогда даже не предлагают, и его это устраивает.
Но раздражается, когда я говорю ему не делать этого», — говорит Сунайна Верма, консультант по путешествиям.
Для него деньги — это одно, а друзья — другое. Он воспримет вас как разрушителя дружбы, если вы попытаетесь смешать их вместе. Так что приберегите свою лекцию об управлении финансами для другого случая!
‘Что с твоей мамой, у нее всегда непроницаемое лицо’
Пусть он и обещал тебе луну, и звезды, и любить тебя до скончания века, но одно ехидное замечание в адрес его мамы может в одночасье превратить тебя в злодея. Да, это те отношения, которые он ревниво охраняет и не позволит даже вам вмешиваться. Холодное безразличие его мамы или эти долгие взгляды могут заставить вас корчиться в замешательстве, но старайтесь не озвучивать их ему. Он просто посчитает вас высокомерным и неуважительным по отношению к старшим.
Шритапа Рой, которая недавно обручилась со своим давним бойфрендом, сказала: «Моя будущая свекровь всегда заставляет меня чувствовать себя неловко, она долго бросает, рассматривая взгляды, когда я говорю.
Я пыталась обсудить этот вопрос со своим женихом, но он отказался, назвав меня эгоистичной и циничной».
«Не сегодня, пожалуйста, я слишком сонный»
Такая реплика не только оттолкнет его, но и заставит задуматься, а с той ли он девушкой. Он может начать думать, что жизнь с вами будет полна унылой домашней работы, походов по магазинам и сидения перед телевизором в конце дня. Лишая его каких-либо острых ощущений в спальне, вы можете передать сообщение, хотя и непреднамеренно, что «секс с вами больше не доставляет удовольствия». И проснитесь от кардинальных перемен в его манерах. В паре это справедливо выговориться, но придумывать банальные отговорки каждый раз, когда вы не хотите заниматься сексом, — святотатство.
Объясняет Прашант Сирохи, директор по маркетингу: «Моя бывшая девушка никогда не была в настроении заниматься любовью. Я думал, что мысль о сексе со мной оттолкнула ее. Так что постепенно я начал отдаляться от нее, и впоследствии мы расстались».
Использование слов на букву «Ж»
Слова на букву «Ж» могут быть допустимы в общих спорах, но фактическое использование их в отношении вашего партнера может означать гибель ваших отношений. Это абсолютно непростительно, и он будет ненавидеть вас за это. Даже если вы оба помиритесь позже, вы уверены, что он никогда полностью не забудет об этом.
Салони Шах, получающая степень магистра делового администрирования, считает, что жестокое обращение с партнером — это худшее, что вы можете сделать для своих отношений. «В разгар жаркой ссоры с мужем я выпалила слово на букву «Ф», и вдруг все вокруг затихло. Он прекратил обсуждение и не разговаривал со мной больше недели. Я до сих пор чувствую себя виноватой», — говорит она.
Поэтому, даже когда ваша ярость становится бурной, разумно не отказываться от своего словарного запаса.
Враждебное высказывание: Злые фразы Шрам в интимных отношениях
Новые любовники внимательно следят за выбором слов, даже когда спорят. Они не хотят говорить ничего, что могло бы глубоко ранить или отдалить их партнеров, и внимательно наблюдают друг за другом в поисках признаков бедствия. Они дорожат своей близостью и не могут долго враждовать.
К сожалению, по мере взросления отношений партнеры слишком часто забывают, как злые или обидные слова могут разрушить их близость. Чем дольше партнеры вместе, тем больше вероятность того, что их негативные фразы будут напоминать то, что они слышали от других, когда росли. Когда их гнев вспыхивает и нарастает разочарование, они чаще используют деструктивные фразы из воспоминаний о давно забытых событиях.
Большинство пар исчерпывают все попытки получить друг от друга то, что им нужно, прежде чем прибегнуть к враждебному обмену мнениями. Они начинали как преданные друзья и любовники, изо всех сил старались быть внимательными, но теряли способность ставить друг друга на первое место.
Живя в сердцах друг друга, они становятся словесными врагами, борясь за эмоциональное выживание за счет другого.
По мере того, как их перепалки становятся более горячими, они начинают терять смысл своих слов. Они оправдывают свой праведный выход небольшим раскаянием или необходимостью извиниться. Со временем они могут быстрее перейти на враждебный уровень атаки. Победа становится важнее, чем поддержание доверия или интимной связи, когда каждый словесный удар оставляет невидимый постоянный шрам.
Как сохраняются шрамы
Все интимные партнеры имеют два важных аспекта отношений:
- Насколько они шрамируют свои отношения.
- Насколько партнеры могут вырасти за пределы своих нынешних ограничений.
Партнеры, которые часто ссорятся, но продолжают учиться на своих ошибках, могут исцелиться, оставив после себя болезненные эмоциональные шрамы. Хотя в то время их битвы причиняли боль, они с каждым разом становятся все более решительными, чтобы лучше относиться друг к другу.
Те партнеры, которые часто ссорятся враждебно и безразлично, но не учатся и не развиваются, в конечном итоге разрушат свою любовь, останутся ли они вместе или разорвут отношения. Шрамы, которые они оставляют, становятся более разрушительными по мере того, как их любовь друг к другу уменьшается.
Физическая рубцовая ткань теряет эластичность и гибкость. Эмоциональная рубцовая ткань до боли похожа. Оба уменьшают возможности для новых вариантов. Те партнеры, которые продолжают оставлять шрамы, но не перерастают их, в конечном итоге не смогут сохранить свою приверженность отношениям.
По мере того, как партнеры переходят от любви к безразличию, их заботливые комментарии также уменьшаются. Процент фраз, используемых для исцеления отношений, уступает тем, которые могут их разрушить. Даже если они вовремя прекратят отношения, чтобы избежать дальнейшего ущерба, их негативные паттерны могут остаться и повлиять на последующие отношения.
Новые партнеры могут не обладать стойкостью или желанием реагировать с пониманием и вряд ли будут терпеть уровень выученной враждебности.
Враждебные высказывания делятся на следующие шесть категорий:
- Убийства персонажей
- Угрозы отказа
- Угрозы изгнания
- Недействительность
- Вызовы
- Проповедь
Партнеры обычно используют фразы из более чем одной категории в споре и могут произносить их с сарказмом, гневом или слезами. Когда враждебные заявления становятся более глубокими и частыми, один или оба партнера усиливают свою защиту и возмездие. Исчерпав свою гневную ярость, они часто уходят в некоммуникативные разъединения.
Все по-разному реагируют на обиду или гнев. После враждебного взаимодействия один партнер может захотеть восстановить отношения до того, как другой будет готов. Это несоответствие может вызвать новый раунд ответных аргументов. Каждый раунд, скорее всего, создаст еще больше шрамов и сделает заживление менее вероятным.
Шесть категорий
Хотя преувеличенные ругательства часто сопровождают враждебные выражения, я не включил только три примера в следующие описания, используя звездочки для заполнения букв. Если вы регулярно используете ненормативную лексику для дополнительного шока, последующие примеры могут показаться вам более мягкими, чем те, которые вы привыкли использовать или слышать, когда вы и ваш партнер ссоритесь.
В каждом языке есть всего несколько слов, предназначенных для шока, и оба партнера должны согласиться с тем, что они оскорбительны, иначе у них не было бы возможности причинить те оскорбления, которые они наносят. Если вы обратите особое внимание на то, где вы можете добавить их в свои настоящие враждебные взаимодействия, вы сможете изучить, какой эффект вы пытаетесь оказать на своего партнера.
1. Убийства персонажей
Убийства персонажей — это уничтожающие заявления, которые партнеры используют, чтобы определить другого как человека, который всегда был и всегда будет таким плохим.
Фразы призваны сделать описываемого партнера навсегда и бесповоротно обреченным быть таким. Их цель — причинить боль, осудить и деморализовать.
Например, если вы жалуетесь на то, что поведение вашего партнера временно вызывает стресс, вы можете использовать такие слова, как «Ты сейчас очень стервозный» или «Ты сводишь меня с ума, когда ведешь себя так». Это описания временного поведения, которое происходит только в данный момент. Они говорят вашему партнеру, что вы злитесь на то, что он или она делает, а не на то, кто они такие.
Убийства персонажей показывают людям, что они изначально плохие, некомпетентные или бесполезные. Когда обвиняемый партнер принимает их близко к сердцу, они наносят ущерб, который длится дольше и может оставить эмоциональные неизгладимые шрамы.
Вот несколько примеров уничтожающих заявлений, которые нападают на основной характер партнера, а не на его или ее временное поведение:
- «Ты слишком много работаешь».
- «Зачем мне вообще пытаться? У тебя ничего не получится.
» - «Вы заботитесь только о себе.»
- «Скажем прямо: ты не самый ловкий галс на доске.»
- «Вы совершенно неразумны.»
- «Я ни во что не верю из твоих уст. Ты лжец.»
- «Ты большой неудачник.»
»2. Угрозы отказа
Есть два набора враждебных высказываний, которые вызывают самые примитивные страхи у людей любого возраста. Первый — сделать угрожающее заявление, подразумевающее постоянное безразличие или покинутость. Вы бы использовали такое заявление, чтобы заставить вашего партнера чувствовать себя бесполезным и ненужным. Вы можете чувствовать себя так только в пылу ссоры, но ваш партнер может воспринять эту угрозу более серьезно. Если он или она отреагирует таким образом, возможно, вы не сможете забрать его обратно позже.
Если вы вспомните, как один из ваших родителей сказал это другому, вы, вероятно, вспомните и ответ другого родителя. Как правило, это означало бы либо мольбу о восстановлении ценности, либо контратаку с притворным безразличием.
Будучи беспомощным ребенком, вы могли бояться, что ваша жизнь, какой вы ее знали, закончится.
Вот несколько примеров угроз быть брошенными:
- «Меня больше не волнует, чем ты занимаешься».
- «Слишком много хлопот, я ухожу.»
- «Ты мне противен. Я даже не знаю, почему я остаюсь здесь.»
- «Мне надоели эти отношения. Мне нужно найти кого-то, кто знает, как меня любить.»
- «Ты мне больше не нужен.»
- «Вы не понимаете. Я закончил.»
3. Инвалидация
Несмотря на то, что в некотором роде она похожа на убийство персонажа, инвалидация не затрагивает сердцевину вашего партнера. Вместо этого они предназначены для того, чтобы обесценить аргументы вашего партнера и сделать их менее убедительными. Сосредоточив внимание на противоречиях или слабостях вашего партнера, вы пытаетесь нейтрализовать его или ее преимущество или почувствовать превосходство в споре.
Если вы добьетесь успеха, ваш напарник станет обороняться и будет менее способен дать отпор.
С другой стороны, если у вашего партнера сильное чувство собственного достоинства, вы можете столкнуться с контратакой, которая сведет на нет вашу позицию.
Вот несколько примеров аннулирования:
- «Бык дерьмо.»
- «Вы просто не понимаете.»
- «Это самый глупый аргумент, который я когда-либо слышал.»
- «У тебя никогда ничего не получается?»
- «Возможно, если бы вы когда-нибудь имели смысл, я бы понял, что вы имеете в виду.»
- «Вы не понимаете, о чем говорите.»
- «Не пытайся меня переубедить, это не сработает.»
- «Тебя даже слушать не стоит.»
4. Угроза изгнания
Изгнание более опасно для большинства людей, чем покинутость. Одно дело сказать партнеру: «Ты мне больше не интересен». Угроза изгнания более сильна и ужасна. Вы говорите своему партнеру уйти из вашей жизни. Даже если вы просто имеете в виду это в данный момент и никогда не хотели бы, чтобы этот человек ушел навсегда, вы рискуете, что вас будут воспринимать всерьез.
Если вы будете угрожать изгнанием достаточное количество раз, ваш партнер начнет вам верить и больше не будет ожидать продолжения отношений. Если вы не уверены, что хотите уйти, будет разумно использовать разные фразы, если вы чувствуете, что не заинтересованы в том, чтобы оставаться на связи.
Вот несколько примеров изгнания:
- «Просто уйди.»
- «Ты мне больше не нужен, и не хлопай за собой дверью.»
- «Я хочу, чтобы ты исчез из моей жизни».
- «Ты боль. Проваливай.»
- «Ты уже затерялся здесь.»
- «Найди другое место.»
- «Тебе больше нечего мне предложить. Ты мне больше не нужен.»
- «Почему бы тебе не вернуться к своей старой подружке? Вы достойны друг друга.»
5. Вызовы
Враждебные вызовы — это вопросы или утверждения, которые звучат с сарказмом или вызовом и никогда не являются истинными вопросами исследования. Они не гонятся за врожденными личностными характеристиками партнера или достоверностью своих утверждений, а скорее за их правом даже делать их.
Если вы оспариваете основные права вашего партнера чувствовать, думать или вести себя определенным образом, вы будете задавать оскорбительные вопросы, чтобы «показать» вашему партнеру, насколько он глуп или некомпетентен. Каждый раз, когда ваш партнер пытается что-то сказать, вы прерываете его и упорно добиваетесь своей победы, опровергая любые причины, по которым он или она придерживается такого мнения.
Вот несколько примеров подлых вызовов:
- «Вы хоть понимаете, о чем говорите?»
- «Это совершенно неправильно. Как ты можешь оправдывать такую глупость?»
- «Ты действительно веришь в то, что говоришь?»
- «Как ты можешь оправдывать свои слова? Это безосновательно.»
- «Идиот мог бы придумать идею получше.»
- «Вы когда-нибудь задумывались о том, почему вы говорите то, что делаете? Это бессмысленно.»
- «Не могу поверить, что ты думаешь, что я куплюсь на это.»
- «Откуда у тебя эта глупая логика?»
- «Ты такой предвзятый, зачем мне вообще тебя слушать?»
6.
Проповедь
Когда люди настроены враждебно, они часто вытягивают родительскую карту. Указывая или грозя пальцем, они цитируют авторитеты, отсутствующих друзей или ранее установленные предрассудки, чтобы доказать свою точку зрения. Если вы используете неопровержимую иерархию, чтобы ваш партнер чувствовал себя наказанным ребенком, вы будете использовать информацию из внешнего источника, чтобы придать вес своим аргументам.
Этот вид враждебного выражения может иметь самые негативные последствия, поскольку активизирует детское чувство вины или смущения. Особенно обидно, если вы знаете историю своего партнера и используете уязвимые воспоминания, которые он открыл вам, чтобы доказать свою точку зрения.
Вот несколько примеров проповеди:
- «Человеку, который утверждает, что он порядочный, лучше знать, чем делать то, что ты сделал».
- «Знаешь, будь ты порядочным человеком, ты бы со мной так не разговаривал.»
- «Простить недостаточно, когда ты ведешь себя так инфантильно. »
- «Почему я должен продолжать рассказывать вам то, что вы и так должны знать?»
- «У тебя нет целостности, не так ли?»
- «Ты хоть знаешь, что такое хороший любовник?»
- «Почему бы тебе не поступить правильно?»
- «Человек с разумным состраданием никогда бы так со мной не поступил.»
- «Я тебе уже миллион раз говорил, тебе все равно.»
- «Ты такой незрелый.»
- «Ты опять ноешь.»
»Преодоление вербальных враждебных паттернов
Существует пять способов понять и остановить враждебное поведение. Они очень просты в освоении, сложны в применении и очень эффективны. Чтобы они сработали, оба партнера должны искренне хотеть избавиться от своих негативных привычек и понимать, что в противном случае их отношения могут оказаться под угрозой
1. Происхождение детства
Любой может рассердиться. Когда люди расстроены, напуганы, обижены, отвергнуты или подавлены, они хотят, чтобы их партнеры знали, что они чувствуют.
Надлежащее выражение негативных чувств является частью любого успешного компромисса, но яростное, обидное, разрушительное выражение вредно для любых отношений.
Люди учатся разрушительному гневу в детстве. Их первое воздействие дисфункциональных вспышек гнева происходит, когда они маленькие, независимо от того, направлены ли они на них или за ними наблюдают. Когда родители плохо относятся друг к другу в присутствии своих детей, они учат этих детей прятаться, убегать или проявлять собственную враждебность. Если их не научить успешному разрешению конфликтов или здоровому способу преодоления трудностей, они будут совершать те же ошибки во взрослых отношениях.
Когда взрослые демонстрируют эти нездоровые привычки, они часто не понимают, что их собственный внутренний ребенок заставляет их вести себя таким образом. Несмотря на то, что они взрослые в их нынешнем общении, внутри они все возраста, которыми когда-либо были. Если они были мишенью враждебности своих родителей или стали свидетелями частых словесных оскорблений между родителями, они, скорее всего, отреагируют на подобные фразы как взрослые.
У каждого партнера разные воспоминания и разные переживания. Ни один из партнеров никогда не может полностью понять глубину и детали чувств другого. В споре только тот, на кого нападают, может определить, является ли враждебная фраза оскорбительной или нет.
Повторное переживание детской боли может ощущаться так же, как и в первый раз. Когда один партнер произносит враждебную фразу, он или она не может гарантировать, что другой партнер воспримет ее так, как предполагалось. Каждый партнер может по-разному относиться к любой выбранной фразе, независимо от того, произносит ли она ее или переживает ее от другого.
Когда споры обостряются и партнеры забывают о своей заботе друг о друге, они возвращаются к своим детским реакциям. Они начнут сопротивляться, как если бы их партнеры были их разгневанными родителями. Они могут чувствовать себя более способными сражаться во взрослом возрасте, чем в детстве, но, тем не менее, реагируют так, как будто они все еще так же уязвимы, как и тогда.
2. Виртуальные видеоролики
После того, как партнеры помогут друг другу определить модели гнева в своих семьях, они должны затем увидеть, как эти модели проявляются в их взрослой жизни. Чтобы сделать это эффективно, они должны позволить части своего разума наблюдать за их враждебными взаимодействиями извне, когда они происходят.
Самый мощный инструмент, который может использовать пара, — это собственное мысленное виртуальное видео. Это упражнение требует, чтобы оба партнера согласились помогать друг другу, чтобы быть внимательными к любым детским реакциям, которые они взаимно активируют, как только они начинаются. Они оба стоят вне себя, управляя камерой, объективно наблюдая за их враждебными взаимодействиями, продолжая сражаться. Они ищут любые признаки того, что они могут регрессировать: повышение голоса, увеличение темпа, прерывание и изменение позы или выражения лица. Их мысленное видео, скорее всего, покажет их молодыми врагами, стремящимися уничтожить друг друга, поскольку они отчаянно пытаются удержать свои позиции.
Если они смогут представить, что будут проигрывать это видео для всех, на кого хотят произвести впечатление, они смогут изменить характер своих взаимодействий, чтобы удерживать их в границах, которые они оба уважают. Этот метод работает лучше всего, если оба партнера сознательно пытаются перемещать камеру, чтобы сфокусироваться на разных частях сцены, приближая каждую из них, а затем удаляясь, чтобы запечатлеть всю картину.
Через короткое время после повторения этого упражнения оба партнера увидят, как глубоко они были бы смущены, если бы за их враждебными действиями наблюдали. Наблюдение за тем, как они воссоздают негативные шаблоны, которым их учили в детстве, поможет им вернуться к своему детскому опыту и может помочь им сломать шаблоны из поколения в поколение.
3. Оценка враждебных фраз
Какой бы из шести враждебных паттернов вы ни использовали, у вас будет больше шансов сломать свои паттерны, если вы смело встретите их. Начните с того, что запишите неприятные фразы, которые каждый из вас использует чаще всего.
Затем спросите себя, откуда вы их узнали и что вы имеете в виду, когда говорите их.
Делайте это не во время боя, а сразу после него. Поместите свои фразы в каждую категорию или добавьте новую категорию, если это необходимо. Если ваш партнер будет выполнять это упражнение вместе с вами, вы оба быстрее продвинетесь к избавлению от негативных взаимодействий.
После того, как вы поможете друг другу определить эти враждебные фразы и их происхождение, поделитесь своими чувствами, которые вы испытали в детстве, когда впервые их услышали. Расскажите друг другу, почему вы до сих пор их используете, что вы чувствуете, когда их произносите, и как это влияет на вас, когда вы их слышите. Поговорите друг с другом о том, чего вы хотите, когда вы расстроены, и есть ли что-то еще, что вы или ваш партнер могли бы сделать вместо того, чтобы углубляться в эти деструктивные паттерны.
4. Остановка эмоциональных каскадов
После того, как вы определили, где вы узнали свои враждебные фразы, посмотрели их из своих виртуальных видео и вместе оценили их, вы готовы к следующему шагу.
В любое время, когда вы хотите уменьшить разрушительное поведение, вам будет легче предотвратить его до того, как начнется ссора, чем остановить его, как только оно началось.
Иногда ваши чувства гнева, обиды или потребности отомстить начинают проявляться медленно. В других случаях вы можете мгновенно взорваться, особенно после того, как многие ссоры закончились без разрешения. Как быстро вы реагируете на конфликт, обычно зависит от вашей истории деструктивных взаимодействий в прошлом, но некоторые партнеры чувствительны к любому конфликту и немедленно занимают оборонительную позицию. Истощение, перегрузка или болезнь также могут снизить толерантность к фрустрации.
Постарайтесь отметить, где в вашем теле возникает чувство враждебности, как только вы осознаете его. Какие у Вас симптомы? Многие люди чувствуют, как гнев накапливается в нижней части живота, когда он поднимается к макушке. Другие ощущают это как яму в желудке или в горле. Вы можете ожидать сопутствующие симптомы, такие как учащенное дыхание, сжатые руки, более высокий и громкий голос и более быстрый словесный обмен.
Вы можете предвидеть потерю чего-то важного или несправедливое осуждение.
Когда появляются эти физические симптомы, большинство людей перестают ощущать фактическое присутствие своего партнера и воспринимают его как обидчивых людей из своего прошлого. Словесные атаки обостряются, и ранее любящие партнеры становятся временными врагами, пока не прекратятся враждебные взаимодействия. Затем они должны устранить ущерб и попытаться восстановить любовь, которую они испытывали раньше.
Как только вы распознаете симптомы нарастания враждебности, следующим шагом будет обратить внимание на то, что вы чувствовали до того, как начался каскад. Задайте себе следующие вопросы:
- Что сказал ваш партнер, что вас зацепило?
- Что ты слышал?
- Какие реакции вы почувствовали?
- Почему эти слова были такими болезненными?
- Что ты боялся потерять?
- Что вы могли бы сделать, чтобы остановить свою негативную реакцию?
- Отвечаете ли вы за свое поведение?
5.