Сны и сновидения как разгадать сон: Как разгадать свои сны? 6 полезных советов

что означает и как правильно толковать

В ночь с субботы на воскресенье человек видит во сне, как исполняются его мечты и стремления. Если вам снится путешествие, вероятно, в ближайшее время вас ждёт отдых. Важно правильно трактовать увиденное, чтобы лучше понять, что вас ждёт. Другие толкования читайте в данной статье.

Если же сон в эту ночь был ярким и порадовал своим содержанием, то вас ждёт скорая встреча с человеком, который принесёт вам радость и поможет выбрать правильный жизненный путь или решить давний конфликт. Для одинокого человека это может означать обретение возлюбленного.

Увиденное в эту ночь может сбыться в ближайшие сроки. Именно так считала ясновидящая Ванга. Если же сон не сбылся до полудня воскресенья, то ждать его воплощения не стоит.

Однако астрологи не разделяют эту точку зрения, и считают, что сны с субботы на воскресенье часто бывают вещие и сбываются в течение нескольких дней.

Как правильно толковать сон с субботы на воскресенье

Для точного толкования сна нужно обратить внимание на своё настроение после пробуждения. Если вы проснулись с лёгкостью на душе, без негативных мыслей, в хорошем настроении, то вас ждёт хороший день и скорые перемены к лучшему.

Если вы проснулись с чувством угрызения совести, то это последствия недавних поступков.

Чувство тревоги с утра предупреждает вас о предстоящей опасности.

Для девушек с наибольшей точностью сбываются сны на тему личных отношений. В то время как для мужчин, наиболее правдивыми являются сны, касающиеся материальной сферы и карьерного роста.

Стоит отметить, что если девушка видит во сне бывшего возлюбленного, это говорит о том, что подсознательно она хочет его увидеть. Если же снится незнакомец, то стоит ждать скорого начала романтических отношений.

Сны о любви, свадьбе

Увидеть во сне с субботы на воскресенье возлюбленного или супруга — положительный знак. Если в сновидении вы находились в домашней или интимной обстановке, это говорит о правильном выборе избранника. Вероятнее всего, это ваша судьба, которая принесёт вам счастье.

В случае, если избранник не знает о ваших чувствах к нему, то этот сон говорит о том, что он предпочёл другого человека. Не стоит ждать от него чувств, лучше заняться поиском нового партнёра.

Приснилась свадьба с человеком, с которым вы сейчас в отношениях — пора выходить на новый этап. Если же ваша половинка во сне сочеталась узами брака с другим человеком — ждите ссор, вероятен разрыв отношений.

Сны об измене

Не стоит тревожиться, если вам пригрезилась измена. Это никак не связано с положением отношений в реальной жизни. Данный сон всего лишь предупреждает о зависти и враждебном настрое ваших коллег по работе.

Сны о беременности

Для замужней девушки увидеть себя «с животом» во сне — хороший знак. Это предвещает скорую беременность.

Незамужней девушке такой сон предрекает разрыв связей с молодым человеком, или отсутствие возможности развития отношений с симпатичным ей мужчиной.

Сны о деньгах

Приснившееся богатство, деньги, сокровища, всё это предвещает успех и улучшение благосостояния. Золотые монеты и слитки золота снятся редко, но этот солнечный металл обещает осуществление желаний, в области карьеры.

Сны о работе

Снам о работе в эту ночь не стоит придавать большого значения, они довольно редко становятся пророческими. Приснившееся отражает ваши переживания, которые не воплотятся в реальность. Есть вероятность того, что получение премии и прочих бонусов во сне, могут сбыться наяву.

Сны о путешествиях, отдыхеЛовец снов в машину. Фото: pexels.com

Если вам пригрезилась вечеринка или путешествие, значит в реальности вы устали и стоит отдохнуть. Отдых в шумной компании во сне — к знакомству с приятным человеком. Спокойная обстановка говорит о стабильности в вашей жизни, которую не стоит нарушать.

В ночь с субботы на воскресенье снится отдых в роскошном месте — к улучшению материального благосостояния.

Если во сне вы встретились с давними знакомыми — ждите от них позитивных весточек.

Погода во сне может подсказать стоит ли отправляться в путешествие. Гроза говорит о том, что следует перенести поездку, и в первую очередь, решить насущные проблемы. Солнечная погода — предвестник хорошего отдыха.

Сны о покойниках

Покойники во сне не всегда являются плохим знаком. Обычно они приходят, чтобы разделить радость с человеком или предупредить его о предстоящих проблемах. Это говорит о том, что не стоит их забывать, а наоборот, вспоминать гораздо чаще.

Не стоит пугаться, если в образе покойного пришёл ваш живой близкий человек, это сулит ему долгие годы жизни.

Приснившийся самоубийца — к измене возлюбленного.

Гроб, находящийся в вашем жилище — к семейным ссорам из-за злоупотребления алкоголем. Если покойник просит помочь подняться из гроба, это значит, что вас пытаются оклеветать.

Приснившаяся собственная смерть говорит о вашем переутомлении. Во избежание стресса, рекомендуется дать себе отдохнуть.

Другие сны

Приснилась кукушка — к долголетию.

Увидеть во сне таракана — к прибытию в вашу жизнь обеспеченного человека.

Дикий зверь во сне — к неприятностям наяву.

Если снится исписанная бумага, то это говорит о том, что на человека клевещут завистливые друзья. Но сон с субботы на воскресенье предвещает разоблачение неприятеля. Имя и честь сновидца останутся чистыми.

Чёрно-белый сон является предупреждением, его стоит запомнить.

Разгадать сон и предотвратить болезнь

18 462

Познать себя

«Как психиатр и психотерапевт я уделяю большое внимание сновидениям. Без этого мы не можем анализировать бессознательное и общаться с ним, — рассказывает психоаналитик Нина Асанова. — Сон — концентрация всего, что происходит в нашем внутреннем мире. Во сне нередко приходит то, что в состоянии бодрствования нам не удается обработать».

Если правильно расшифровать «ночную киноленту»: с помощью внимательного, лучше профессионального разбора — можно принять важные послания бессознательного и применить их в реальности. Сон — общение бессознательного с сознанием в виде игры «А ну-ка угадай!». Как будто нам предлагают разгадать ребус: кто там спрятался, что ты на самом деле чувствуешь и какие желания от себя скрываешь?

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Psychologies: Нередко говорят: «Сон заставил меня поступить так-то». Как будто сновидение — послание откуда-то свыше, некая инструкция, которую мы получаем извне. Надо ли ей следовать?

Нина Асанова: Любой сон — исполнение желаний, сочетание нереализованных сексуальных и агрессивных влечений, «галлюцинация удовлетворения». Сон дает нам возможность увидеть и иногда почувствовать физически то, что уже есть в наших ощущениях и хочет быть реализованным. В дневное время не всегда выпадает для этого шанс: мешают страх, бессознательные переживания, особенно травматические, непереработанные потери.

Как сделать, чтобы мне снились «правильные», продуктивные сны и не снились «неправильные»?

Каждое сновидение несет послание, пусть даже поначалу оно кажется нам непродуктивным, непонятным, бредовым. Мы должны разгадать его скрытый смысл. Сам человек творит свой сон, все из «сонного сценария» случалось с ним в жизни. Учитывая, что цель сновидения — удовлетворить наше желание, должна быть подготовлена почва, чтобы оно получило разрядку.

С точки зрения психоанализа сны можно разделить на «хорошие» и «плохие». Чтобы приснился «хороший» сон, сновидение должно быть подготовлено. Мы всегда видим сны, но помним не все. Хорошие — те сновидения, которые сформировались, «сгустились» в мозгу в островки воспоминаний или удовлетворение желаний. Те, события в которых выстраиваются в понятный рассказ, который может быть осмыслен нами и передан другим. Мы замечаем сюжет и можем его распутать.

У людей, настроенных на понимание бессознательного, подавленные внутренние переживания могут перейти в понятную форму — сон

А «плохие» сны — совокупность впечатлений, эмоций без определенной формы, мы не в состоянии их пересказать. Такие сны часто видят пациенты с определенной психосоматикой — они привыкли жить, реагируя, действуя, но совершенно не думают о своем бессознательном.

Как правило, такие люди мало что могут рассказать даже о своей реальности и воспоминаниях из прошлого. Им годами могут сниться катакомбы, коридоры — это и есть их внутренняя жизнь. Постепенно, по мере того как они обогащаются эмоционально, когда налаживаются эмоциональные связи, их сны меняются: открываются двери, коридоры заканчиваются, начинает что-то происходить.

Только у людей, настроенных на понимание бессознательного, подавленные внутренние переживания могут перейти в понятную форму — сон. Такой человек способен распознать, какие символы передает сновидение, что оно хочет ему сказать. Важно анализировать все части сновидения — все, что приснилось нам в разных «сериях» за одну ночь, потому что все части — об одном и том же, только с разных ракурсов.

Сон: «Я готова стать матерью»

Одинокая пациентка долгое время работала с психотерапевтом над так называемым синдромом брошенности. Во сне она увидела на крыше высокого здания маленького ребенка, который кричал ей: «Мама, возьми меня на ручки!» Героиня начала с трудом карабкаться по стене, внезапно у нее появились крылья. Она взлетела, взяла на руки этого ребенка, испытала огромное счастье и так же, на крыльях, спустилась вниз. Проснувшись, женщина пошла в больницу и оформила документы на усыновление ребенка, от которого отказалась мать.

«Сон смог изменить ее жизнь именно потому, что она уже была готова к материнству, появилось чувство, что она способна принять другого, — поясняет Нина Асанова. — Сформировалась потребность в маленьком человеке, который полюбит ее. Сон стал толчком, манифестацией того, к чему она готовилась на протяжении четырех лет терапии. Тот ребенок на крыше — это и сама пациентка, которая хотела бы кричать своей матери: «Мама, приди, возьми меня на ручки!» И ее желание воссоединения с материнским объектом реализовалось — в сновидении».

КОГДА НИЧЕГО НЕ СНИТСЯ

Некоторые утверждают, что вообще не видят снов или вдруг перестали их видеть. Так бывает или они просто не помнят? И нормально ли это?

Не все видят сны, это правда. Но если раньше вам что-то снилось, а потом перестало, это повод задуматься. Работа мозга изменилась, идет угасание электрической активности. Это может быть вызвано физиологическими причинами: мозговыми травмами, сосудистыми нарушениями или нарушениями ЦНС.

Перестать видеть сны можно из-за чрезмерного количества переживаний, невыносимых впечатлений или же травматических событий: смерти близкого, переезда, развода, кризиса в семье. Наше бессознательное буквально «закрывает глаза» на случившееся.

Обязательно ли видеть цветные сны?

Нет, и даже более того: пациенты с нарушенной психикой часто видят так называемые экранные сны — просто черный «экран», как квадрат Малевича. Есть сны, в которых все окрашено белым и нет никаких образов. Если же, например, человек видит белый фон и на нем геометрические фигуры, это говорит о нарушениях ранних контактов с матерью или ранними материнскими объектами (теми, кто замещал мать).

КАКОЙ СОН СЧИТАТЬ ВЕЩИМ

Многих пугает, что они во сне видят события, которые потом происходят в реальности. Мистика просто.

Никакой мистики здесь нет. Часто важное послание приходит через механизм «сгущения». Бодрствуя, мы не обращаем внимания на те или иные переживания, а во сне они «докручиваются» и усиливаются, приобретая форму, которую мы уже можем воспринять всерьез.

Моему клиенту приснилось, что его обокрали, — и это действительно с ним вскоре произошло. Уже потом, когда мы распутывали сюжет, он понял: было нечто, что его насторожило незадолго до этого случая. Он обратил внимание, что бумаги на столе лежат не так, как он их оставлял, но не придал этому значения. А вот его бессознательное успело уловить перемены. Во сне это сообщение пришло в виде предостережения. Так что кража произошла не потому, что она ему приснилась.

Знакомой приснилось, что ее муж — ему было около сорока — умер. И его действительно вскоре не стало. Ее это очень испугало: реальность словно материализовалась из бессознательного. Такие сны принято называть «вещими», они снились большинству из нас. Как мы узнаем о событиях заранее?

Вероятно, от мужа исходили невербальные сигналы о его состоянии. Жена улавливала электромагнитные волны и тревогу. Мы довольно часто «считываем» наших близких, и для этого нам не нужны слова. Мать понимает чувства и настроения малыша и чувствует взрослого ребенка на расстоянии. Если жена любит мужа, то тревожится за него. Детям снятся «предсказания» про пожилых родителей.

Если приснился сон и мы его разобрали, значит, органические импульсы перешли в сновидения и не позволили разрядиться в соматику

Если бы сами «герои» снов обращали внимание на сигналы соматовисцеральной системы (она перерабатывает сенсорную информацию от кожи, мышц, суставов, внутренних органов, кровеносных сосудов. — Прим. ред.), которые посылает нездоровое тело, можно было бы предотвратить многие болезни. Доказано, что больной орган часто подает сигналы намного раньше, чем заболевание появляется явно. И если своевременно обследоваться, недуг можно предотвратить.

Сновидения связаны с психобиологическими особенностями нашего организма и всегда образуются на фоне невысказанных, но знакомых явлений. Если приснился сон и мы его разобрали, значит, решилась соматическая проблема, органические импульсы, исходящие изнутри, перешли в сновидения и не позволили разрядиться в соматику.

Так бывают ли вещие сны, или это красивая метафора?

Бывают, но их распространенность сильно преувеличена. Лишь один из 22 тысяч снов можно назвать вещим. Это крайняя редкость, чтобы человек, не имея никакой информации, предвидел, например, катастрофу.

В Нью-Йорке в 1940-х было создано бюро понимания сновидений, которое в основном занималось поиском вещих снов. Люди приходили, пересказывали сновидения. Оказалось, из огромного объема — миллиона историй — за 60 лет только 10 подошли под понятие «вещий». В них действительно были предсказания катастроф.

Сон — невероятная комбинация разных событий. Нужна особая, экстрасенсорная чувствительность. Есть люди, которые необычайно восприимчивы к разным невербальным проявлениям, и их изучением занимается парапсихология. Но часто бывает, что «особые способности» к предсказаниям событий, необычайная деятельность коры головного мозга обусловлены опухолью. Так что если вдруг обнаружились необычные и резкие изменения в чувствительности, стоит провериться у врача.

Об эксперте

Нина Асанова — психиатр, психоаналитик, декан факультета психоанализа Московского института психоанализа, профессор кафедры основ клинического психоанализа, руководитель Клинического центра, к.м.н., прямой член Международной психоаналитической ассоциации (IPA).

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

2 пищевые привычки, которые помогут снизить тревогу и беспокойство

Почему мы смотрим порно: экзистенциальный аспект

4 совета, которые помогут вам лучше заботиться о себе

Почему в отношениях не нужно быть удобной женщиной

«Люди постоянно нарушают мои границы. Как научиться это отслеживать и вовремя реагировать?»

Как правильно разрешать конфликты в зависимости от психотипа собеседника

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

7 способов решиться на перемены в жизни

Как расшифровать сон и узнать о себе новое?

33 946

Познать себяАнтистресс

В большинстве традиционных культур сновидение рассматривается как откровение, ниспосланное предками, богами или самой Вселенной. Его нужно расшифровать, чтобы разрешить сложные коллизии, в нашей ли собственной жизни или в жизни целого сообщества.

В современной западной культуре мы, конечно, смотрим на сны не как на пророчество, а как на «королевскую дорогу в бессознательное», говоря словами Фрейда. Сны таят в себе наши желания и страхи, но они могут и открывать нам неизвестные стороны нашей личности, новые жизненные пути, ресурсы, к которым мы можем получить доступ. Юнгианский аналитик Станислав Раевский предлагает несколько шагов, чтобы вступить в диалог со своим бессознательным.

Для начала сон нужно увидеть, точнее, запомнить. Ведь сны видят все, только у кого-то при пробуждении они начисто стираются из памяти. От чего это зависит? От того, насколько развита у нас способность к самонаблюдению. Чем полнее мы осознаем происходящее наяву, тем осознанней будем и во сне. Быть осознанным значит уметь не вовлекаться в события, а смотреть на происходящее со стороны, замечать, что с нами происходит: что мы сейчас чувствуем? что думаем?

Эту способность можно тренировать, например, с помощью медитации осознанности (другое название — практика внимательности). Чтобы запоминать сны, полезно во время засыпания быть в состоянии медитации, отмечая для себя, как мы медленно погружаемся в сон, как меняется наше состояние. Или просто дать себе установку: «Я хочу увидеть и запомнить сны». Когда мы настраиваем себя таким образом, то уже не пропускаем сон, не отворачиваемся от «экрана», на котором нам показывают «кино».

Нулевой шаг. Вспомнить, что происходило накануне

Задача — понять, насколько сон перерабатывает дневную реальность. Почему утро вечера мудренее? Нерешенные вопросы, аффекты, сложные коллизии минувшего дня — все это во сне крутится, перемешивается, поворачивается к нам разными сторонами.

В то же время во сне у нас открывается доступ к «общей системе»: образно говоря, не только к монитору нашего ноутбука, а ко всей Всемирной паутине. Слабенький, но все же доступ есть. И оттуда к нам тоже могут прийти важные сведения.

Все это вместе связывается, синтезируется — и наутро мы вдруг просыпаемся с ясным решением сложной проблемы. Так во сне совершаются открытия, будь то таблица Менделеева или прорывы в личных отношениях.

Шаг 1. Записать сон

Увиденный сон надо записать и отложить эту запись. Спустя какое-то время мы еще раз записываем или рассказываем его. Почему это важно? Второй рассказ обязательно будет чем-то отличаться от первого: один детали потеряются, другие появятся. Наше сознание уже проделало работу, подогнав первоначальную историю под привычную нам схему описания мира.

Ведь мы все время сочиняем истории про свою жизнь, вернее, они сочиняются сами собой. Но ключевой нарратив у каждого свой, каждый из нас видит свое «кино», отличающееся от того, что видят другие. То, что соответствует нашему ключевому нарративу, мы запоминаем, остальное отбрасываем и забываем. Сравнивая два описания одного и того же сна, мы можем увидеть, как именно наше сознание трансформирует реальность.

Шаг 2. Собрать линейные ассоциации

Этот способ предложил Зигмунд Фрейд. Он полагал, что послание бессознательного во сне представлено нам в зашифрованном виде: то, что нам явлено, на самом деле означает нечто совсем иное, и наша задача — понять, что именно. У этого знака есть две стороны, и, значит, нужно проделать путь от означающего к означаемому: тогда, возможно, мы получим какие-то инсайты.

Допустим, вам приснился таможенник. С чем он у вас ассоциируется? С консьержем в подъезде. А с чем ассоциируется консьерж? Со старшим братом, с которым у вас сложные отношения. Именно брат на самом деле герой этого сна. Так мы пошагово выстраиваем цепочку ассоциаций и, преодолевая цензуру сознания, продвигаемся от внешнего символа вглубь, к первоначальному образу, к той фигуре, которая для нас важна.

Шаг 3. Собрать циркулярные ассоциации

Хотя метод линейных ассоциаций, несомненно, работает, многие его критикуют. В частности, Карл Густав Юнг скептически замечал, что с таким же успехом можно интерпретировать газету. Ведь и так ясно, к чему в любом случае приведет фрейдовская аналитика: к первичным фигурам матери и отца, ну, возможно, еще братьев и сестер, и их отношениям. А раз все известно заранее, то к чему заниматься толкованием снов?

Если Фрейд акцентировал такой механизм работы сновидения, как смещение, то Юнгу более важным представлялось сгущение, когда вокруг одного символа возникает облако смыслов, и тогда мы видим символ более ярко. Поэтому вместо линейных ассоциаций Юнг предложил циркулярные. Графически их можно представить в виде солнца: в центре находится означающее (символ), от которого отходят «лучи» — все ассоциации, которые нам приходят в голову.

Так, относительно таможенника у нас могут родиться такие ассоциации, как «власть», «страх», «правила», «граница», «паспорт». К этому Юнг предложил добавить амплификацию, то есть дополнить личные ассоциации общеупотребительными (например, таможенник = «закон», «порядок», «наказание»). Тогда наша индивидуальная символика образа дополняется культурной, возможность понимания расширяется.

Шаг 4. Понять, что нам сообщает сон

Классические теории предлагают разные варианты. Так, Фрейд рассматривает сон как исполнение желаний. И действительно, в некоторых случаях это так, особенно в детских снах: ребенку не дали мороженое, и он получает его во сне. Первоначально в психоанализе и деструктивные сны трактовались так же: мы видим чью-то смерть — значит, у нас есть бессознательное желание избавиться от этого человека, но мы не осознаем это желание из-за цензуры нашего суперэго.

В отличие от Фрейда, для Юнга сон — это компенсация сознательной установки. Например, все наши мысли направлены на карьеру, но при этом нам то и дело снятся дети. И тогда это сигнал бессознательного, что в нашей жизни есть явный перекос и нужно каким-то образом восстановить равновесие.

А вот юнгианский аналитик Ханс Дикманн не согласен ни с Фрейдом, ни с Юнгом. Он считает, что во сне с нами происходит то же, что наяву. Если вы настолько стеснительны, что не можете ничего купить в супермаркете, то и во сне вы приходите в супермаркет и ничего не покупаете. В процессе психотерапии, утверждает Дикманн, изменения начинаются сначала в снах клиента, а потом и в его реальной жизни.

Действительно, наше «Я» ведет себя во сне точно так же, как наяву. И психологу бывает удобнее прорабатывать именно сновидения пациента, для которого это менее болезненно: он же не отвечает за свои сны. Но на его жизнь такая работа влияет.

Шаг 5. Прислушаться к подсказкам

Мы проанализировали свой сон с разных сторон. Что теперь делать с этим знанием? Как его использовать?

Вариант первый

Мы говорим себе, что сон подтверждает то, что мы уже знаем: «Конечно, я так и думал!», «Ну да, меня всегда все обижают», «Я ничего не умею». Тогда все, что мы извлекли из своей интерпретации, это повышение самооценки: мы подтвердили свою проницательность. Но мы так и остались в клетке своего ума, в нашей жизни ничего не изменилось.

Вариант второй

Мы используем сны как возможность расширять свое восприятие, а значит, меняться. Скажем, в реальной жизни у нас плохие отношения с родителями, а во сне мы с ними нежно обнимаемся. Мы можем пожать плечами и на этом остановиться, а можем продолжать про это думать: почему в жизни так, а во сне иначе? И это скорректирует нашу позицию по отношению к родителям. Или, допустим, во сне мы видим свои нереализованные желания: поездку на экзотический остров, любовные отношения.

Мы можем задать себе вопрос: а почему я не воплощаю свои желания в жизни? Какие внутренние препятствия мне мешают? Таким образом, с помощью сна мы можем сделать свою картину мира более объемной, повысить свою когнитивную сложность. Лучше всего, если во сне мы сохраняем некоторую осознанность, например понимаем, что спим, или умеем прервать неприятный сон. У кого-то это врожденный дар, но способность к осознанным сновидениям можно и развивать.

Кстати, Юнг не очень любил работать со снами, потому что считал, что во сне мы слишком бессознательны: плывем по течению и не управляем происходящим. Он предлагал пациентам добавить в сон осознанности через активное воображение.

Приснился вчера таможенник — так давайте сейчас поговорим с ним. Для этого нужно закрыть глаза, войти в состояние полусна, представить перед собой этого таможенника, задать ему вопросы и получить неожиданные ответы. Мы сами выбираем сон, с которым будем работать, и лучше можем понять его послание.

ЧТО ДУМАЛ ПРО СНЫ ФРЕЙД?

«Он считал сновидения выражением вытесненного желания, которое нам является в замаскированном виде, — объясняет психоаналитик и писатель Жан-Клод Лиоде. — Сны отражают это желание таким образом, что форма (внешнее содержание) маскирует суть (скрытое содержание)». Фрейд выделил 4 приема, с помощью которых бессознательное создает наши сны. Вот эти приемы с примерами.

1. Сгущение

Разные идеи и образы собраны в одну сцену. «В доме, где я выросла, я спорю со своим шефом, у которого то же имя, что и у моего старшего брата, который долгое время помыкал мной и другим братом».

2. Смещение

Приоритеты и ценности перемешаны так, чтобы скрыть бессознательное желание и его импульсы и сместить вызванные им эмоции на второстепенные детали. «Во время праздника я встречаю бывшую жену моего мужа, которая меня презирает. Я только и делаю, что аккуратно складываю бумажные салфетки».

3. Превращение мыслей в образы

Именно калейдоскоп образов и слов позволяет выстроить последовательности (как мы обычно делаем, когда разговариваем), чтобы сновидение напоминало связный кинофильм, который, однако, скрывает суть. Метафора в целом играет важную роль в выражении образов сексуального порядка. «В кино сосед подбрасывает нож в мою сумку».

4. Вторичная обработка

Последний, «лакировочный» штрих, который придает сновидению рациональный и приемлемый вид. «В конце концов болтливый кролик сообщает мне, что бывшая жена моего мужа решила жить на Марсе».

Об эксперте

Станислав Раевский — юнгианский аналитик, сопредседатель Московской ассоциации аналитической психологии (MAAP), член Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP).

Текст:Галина ЧерменскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

2 пищевые привычки, которые помогут снизить тревогу и беспокойство

Почему мы смотрим порно: экзистенциальный аспект

4 совета, которые помогут вам лучше заботиться о себе

Почему в отношениях не нужно быть удобной женщиной

«Люди постоянно нарушают мои границы. Как научиться это отслеживать и вовремя реагировать?»

Как правильно разрешать конфликты в зависимости от психотипа собеседника

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

7 способов решиться на перемены в жизни

как научиться управлять своими сновидениями – Москва 24, 12.09.2014

«Нераскрытые тайны»: Загадка сновидений

Каждую ночь, засыпая, мы попадаем в один из самых загадочных миров – мир сновидений. В эпоху невероятных научных открытий мы все еще очень мало знаем о собственных снах.

Что снится еще не рожденному ребенку? Как расшифровать тайный смысл сновидений? И можно ли управлять снами? Сотни лет люди мечтают разгадать эту загадку и понять, что же с нами происходит каждую ночь? Телеканал «Москва Доверие» подготовил специальный репортаж.

Что такое сон

Попытки разобраться с тем, что такое сон и что происходит с организмом, пока мы спим, предпринимались учеными с XIX века. Долгое время считалось: сон нужен для отдыха мозга.

«Эту точку зрения оставили очень быстро после того, как научились регистрировать активность нейронов коры головного мозга животных во сне и в бодрствовании. И было показано, что нейроны мозга во время сна не только что не отдыхают, а как правило, наоборот, начинают работать гораздо более активно, чем они это делали в бодрствовании», — рассказывает главный научный сотрудник Института проблем передачи информации имени А.А. Харкевича РАН Иван Пигарев.

Нейроны – это клетки головного мозга, которые формируют сложные электрические импульсы и контролируют деятельность всего организма. Днем они анализируют сигналы, которые мы получаем с помощью органов чувств: слуха, зрения, обоняния, вкуса и осязания.

Но чем же они заняты ночью? Этот вопрос ставил исследователей сна в тупик. Мы закрываем глаза, и изображение перестает поступать. Мы выбираем тихое и комфортное место, и нас не беспокоят громкие звуки. Но и это не все.

«Стоят специальные устройства в мозге, которые дополнительно еще блокируют проведение сигналов из внешнего мира в кору мозга. Кора мозга получается полностью лишенная сигналов из внешнего мира. И в то же время нейроны мозга продолжают работать, продолжают активно работать, и, в общем, ничуть не меньше, чем они это делали в состоянии бодрствования», — говорит Иван Пигарев.

На сегодняшний день существует несколько теорий, объясняющих, чем занят наш мозг во время сна. По одной из них он анализирует поступившую за прошедший день информацию. Именно этим и объясняется возникновение неких образов, которые складываются в сновидениях.

«Сновидения – это некий такой свободный анализ того, что у нас произошло днем. Причем это не фактическое представление информации, а, как правило, некий подсознательный анализ образов. Причем такие свободные ассоциации возникают. То есть мы можем во сне летать – и нас это совершенно не смущает.

«Да, мы можем перемещаться в пространстве, у нас не возникает внутреннего ощущения, что такого невозможно. То есть там все возможно, да? — говорит заведующий отделением медицины сна санатория «Барвиха» Роман Бузунов, — И мозг, может быть, по-разному смотрит на информацию, и думает, что с ней сделать: проанализировать, забыть, сохранить. Это такая, знаете, в переводе на современный язык, очистка винчестера своеобразная. То есть «отложение» в долговременную память, стирание оперативной памяти. С утра мозг опять готов воспринимать информацию»

Кроме этой теории есть и другая, разработанная российскими учеными совсем недавно и подтвержденная, в отличие от всех остальных, рядом успешных экспериментов. Согласно ей, нейроны мозга, которые днем анализируют информацию, поступающую из внешнего мира, ночью переключаются на проверку состояния наших внутренних органов.

Оноре Домье. «Вагон второго класса»

«Выбирали нейроны, которые в бодрости были классические зрительные нейроны, отвечающие на зрительную стимуляцию. И когда кошка засыпала, мы проводили стимуляцию кишечника, и обнаруживали, что эти же самые нейроны, которые буквально 10 минут назад до этого отвечали на зрение, зрительные входы, начинали отвечать на стимуляцию кишечника, желудка. Или начинали работать в ритме дыхания или в ритме сердца», — утверждает Пигарев.

Но если сон – это анализ работоспособности внутренних органов организма, то что такое сновидения и как они возникают?

Итак, мы начинаем засыпать. Сознание неактивно. Поступление помех от внешнего мира перекрыто. Мозг анализирует сигналы, которые посылают ему внутренние органы. Давайте представим, что один из этих сигналов оказался особенно мощным, и ему удалось проскочить сквозь барьеры, которые установил наш мозг, и попасть в ту область, которая днем отвечает за восприятие, эмоции, ощущения и сознательные действия.

Ведь именно эта часть нашего бортового компьютера ночью практически неактивна. И разбудить ее способен лишь случайно прорвавшийся сквозь блоки мозга сигнал.

«Блок, который выключатель, который стоит на пути к сознанию — это же химический выключатель. Это не тумблер, который выключился-включился. Это химические синапсы, которые не делают полное выключение. Они меняют порог. Но если сигнал очень сильный, он может проскочить над этим порогом. И вот очень сильные сигналы перескакивают через эти пороги и влетают в область нашего сознания. Они куда-то туда влетели и возбудили некий нейрон там. А этот нейрон, если возбудится, он может быть связан только с теми объектами, теми символами, теми понятиями, с которыми мы оперируем в бодрости. Поэтому сновидения – это всегда небывалая комбинация бывалых вещей», — утверждает Иван Пигарев.

Закономерность или совпадение?

Ученые считают: сигналы, которым удается преодолеть все препятствия и оказаться в области нашего сознания, активизируют наиболее возбужденные нейроны, то есть те, которые работали одними из последних. Именно поэтому чаще всего нам снятся события прошедшего дня, проблемы, которые нас беспокоили перед сном или люди, о которых мы думали накануне.

И все же: почему нам снятся конкретные сны с определенными сюжетами. Как среди всей информации, которую мы получаем за день, мозг вбирает именно ту, которую он посылает нам в снах? Эти вопросы все еще остаются открытыми.

«Что касается физиологии сновидений. До сих пор это достаточно темная, если так можно выразиться, сторона планеты. К сожалению, мы не можем записать сон. Вот взять видеомагнитофон, диск, флешку, записать сон и воспроизвести в виде видео. То есть мы не можем его потрогать, мы не можем его научно оценить.

И фактически, все то, что просто нам человек рассказывает, мы должны ему поверить на слово. А вы знаете, сколько у нас сказочников, которые рассказывают, что им там снятся вещие сны и так далее?», — говорит Роман Бузунов.

А вместе с тем именно вещие сны, если верить истории, не раз меняли ход событий. Так, маршал Наполеона вице-король Италии принц Евгений Богарне в 1812 году с французскими войсками, вплотную подойдя к Москве, стал лагерем у одного монастыря.

В эту ночь ему приснился старец с седой бородой, в длинной черной одежде и сказал, что если принц спасет монастырь и церковь от разграбления солдатами, никакая беда не сможет его одолеть и он вернется домой целым и невредимым.

Винсент Ван Гог. «Полдень, или сиеста, подражание Милле»

Наутро маршал созвал войско и запретил входить в монастырь. Сам же отправился осмотреть местную церковь. Каково же было его удивление, когда войдя в храм, он увидел гробницу и образ того самого старца. Им оказался Святой Савва – основатель монастыря.

Принц участвовал во всех сражениях Наполеоновских войн, но ни в одном из них не был даже ранен. И как предсказывал старец, вернулся на родину живым. Даже после падения Наполеона все невзгоды обошли его стороной, хотя другие маршалы армии Бонапарта погибли.

Ученым сложно дать научное объяснение таким снам, но именно необъяснимые факты в свое время заставили их подробно изучать это загадочное явление.

Когда же мы начинаем видеть сны? Исследования показали: еще до рождения. Оказывается, большую часть времени в утробе матери плод спит. Но какую информацию может анализировать еще не родившийся человек?

«Как только в чреве матери у плода сформировался мозг, он начинает видеть. По крайней мере, есть изменения мозга, которые характерны для того, что ребенок видит сон. Вот что он там видит? Одна из теорий, генетическая, что гены, как бы воспроизводят информацию, он те же самые мультики смотрит и образовывается. Почему иногда говорят, что люди что-то вспоминают такое, что они практически точно не могли в своей жизни с этим столкнуться. Вот может быть всплывает та информация, которую он видел в виде мультиков там, в чреве матери. Но это, конечно, такое рассуждение не очень доказанное. Мы не можем у родившегося ребенка спросить: «Ну, что тебе снилось?», — рассуждает Роман Бузунов.

Большинство ученых считают, что сны видят абсолютно все. Просто не все их помнят. Зависит это, в первую очередь, от того, в какую фазу сна человек просыпается. Сон делится на две фазы: быструю и медленную.

«И вот эта фаза сна с быстрым движением глаз, или быстрый сон, как мы его по-русски называем, который возникает в конце каждого цикла сна (а мы спим циклами, каждый цикл занимает 1,5 часа), каждые 1,5 часа завершается периодом быстрого сна, при чем эти периоды нарастают от вечера к утру. То есть самые мощные периоды быстрого сна, когда снятся самые насыщенные сновидения, они возникают под утро», — говорит главный научный сотрудник Института проблем экологии и эколюции имени А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон.

Зачем нужны сны?

Фаза быстрого сна чередуется с фазой медленного. В среднем за ночь такое чередование повторяется от четырех до шести раз. А значит, каждую ночь мы видим в среднем пять снов. Если нас будят во время быстрого сна, то сон запомнится. Если пробуждение наступает во время медленного сна, скорее всего, вы будете уверены, что вам ничего не снилось.

Долгое время ученые придерживались именно этой теории. Ведь в фазе быстрого сна глазные яблоки совершают разные движения, как будто спящий следит за какой-то сценой. Это и навело исследователей на мысль, что именно в этот момент мы видим сны, и следим за происходящим так же, как делали бы это наяву. Но эта теория разбилась о новые факты, которые появились у ученых после серии экспериментов.

«Провели специальные эксперименты и записали движения глаз, тщательно, с высоким разрешением, у кошек, у обезьян во время быстрого сна вот эти движения. И сразу стало ясно, что движения глаз во время быстрого сна не имеют ничего общего с теми движениями глаз, которые эти животные используют в бодрствовании для рассматривания зрительной сцены. И прежде всего, движения правого и левого глаза в быстром сне не синхронизированы. У нас правый глаз может идти вверх, левый – вниз, правый – скакать, а левый – ползти. И, в общем, это абсолютно два независимых объекта, которые могут гулять в разные стороны с разной скоростью. То есть это совершенно ясно, что невозможно себе вообразить такую зрительную сцену, которую кто-либо рассматривал с помощью таких движений глаз», — говорит Иван Пигарев.

По другой версии сновидения нас посещают всего дважды за время сна: когда мы засыпаем и когда просыпаемся.

Пьер Сесиль Пюви де Шаванн. «Сон»

Если все мы каждую ночь видим сны, то возникает вопрос: зачем они нужны? Несут ли они какую-то важную информацию? Могут ли быть расшифрованы? И если да, то, каким образом?

«Любой даже самый маленький сон несет очень важную информацию для человека. Сновидения – это те сигналы, которые информируют нас о том, что с нами происходит сейчас: с нашим организмом, с нашей эмоциональной жизнью и в целом вообще, что происходит в нашей жизни», — профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Елена Корабельникова.

Оказывается, сны – это не просто необъяснимый иллюзорный мир, в который мы погружаемся каждую ночь. Например, в снах организм предупреждает о надвигающихся болезнях, когда диагностировать их еще невозможно. Впервые крупномасштабные исследования на эту тему провел советский психоневролог Василий Николаевич Касаткин. 30 лет ученый посвятил коллекционированию снов и выведению закономерностей.

Он отказался от мистических символов, заменив научно-обоснованными фактами. Оказывается, наш организм может сигнализировать о надвигающейся болезни задолго до того, как появляются ее первые симптомы. А посылает он эти сигналы через сны.

«Есть специфические признаки, которые могут проявляться в сновидениях при той или иной патологии, при той или иной болезни. И дальнейшие исследования, собственно говоря, это подтвердили. То, что, например, при болезнях сердечно-сосудистой системы есть свои маркеры, которые заставят заподозрить, что у человека не все в порядке с сердцем. Если это заболевание дыхательной системы, то это свои маркеры», — утверждает Елена Корабельникова.

Согласно исследованиям, очень часто людям с проблемами пищеварительной системы снится, что они едят испорченные продукты. При заболеваниях органов дыхания – сцена удушья.

«Но это не значит, что сновидения – это диагностическая панацея, что по сновидениям можно поставить диагноз. Это совершенно не так. Сновидения – это один из методов, это подспорье, который вместе с другими методами исследования позволят посмотреть на проблему более полно, более широко», — говорит Елена Корабельникова.

Но иногда анализ снов больного становится действительно значимой частью медицинского наблюдения и лечения.

«Как показали исследования раковых больных, сны показывают улучшение и ухудшение, когда аппараты еще не показывают. А это означает, что надо вовремя назначить ту же химиотерапию или вовремя ее отменить, чтобы не было передозировки», — рассказывает кандидат философских наук Мария Волкова.

Послание свыше

А как же быть с так называемыми вещими снами? Как объяснить творческие сны, когда ночью посещают вдохновение или внезапное решение сложнейших задач? Они-то точно никак не связаны с болезнями. Истории известно сотни случаев, когда величайшие открытия происходили именно во сне.

Значит, сновидения нам даны не только для того, чтобы сообщать о надвигающихся недугах? Ученые не отрицают существования пророческих сновидений, хотя и рассматривать их с научной точки зрения тоже не спешат. Психологи делят вещие сны на несколько категорий.

«Бывает иногда так, что в сновидениях человек очень правильно, очень грамотно выстраивает прогнозы на будущие события. Человек способен анализировать, сопоставлять факты. Вообще сон – это активная работа нашей психики», — рассказывает Елена Корабельникова.

Проигрывание спорных волнующих человека ситуаций – еще одна предполагаемая функция сновидений. Мозг пытается просчитать все варианты развития событий, чтобы в реальности быть готовым к любому из них. Но мы не запоминаем всего сна целиком.

Чаще всего мы помним лишь короткие его отрезки. И случается, что в действительности ситуация разворачивается абсолютно так же, как и в том самом отрезке сна, который мы запомнили, — тогда и возникает ощущение вещего сновидения.

«Еще одна категория, еще один пример: человек настолько впечатлен своим сновидением, что совершенно бессознательно начинает выстраивать сценарий своей жизни так, что его сновидение сбывается. К примеру: человек видит во сне своего друга, с которым не виделся много лет. И он этим впечатлен. Почему ему этот друг приснился? И он совершенно бессознательно начинает бывать, захаживать в те места, где они с другом общались, где он живет, возможно, жил раньше или живет сейчас, и таким образом повышая вероятность того, что встреча произойдет в реальности, и она действительно происходит», — говорит Корабельникова.

Никифор Крылов. «Спящий мальчик»

Еще один интересный факт: по статистике приятные сны сбываются гораздо реже. Скорее всего, это связано с тем, что во сне человек в принципе переживает в основном отрицательно «заряженные» ситуации.

Установлено, что вероятность увидеть вещий сон составляет порядка 1 к 22 тысячам. Это означает, что за 60 лет вы точно увидите хотя бы один сон, который воплотится в явь. И все же вещие сны, по всей видимости, навсегда останутся за бортом официальной науки. По крайней мере, до тех пор, пока ученым не удастся создать аппарат, который сумеет считывать наши сновидения.

Вместе с вещими снами каждого из нас, «под нож» ученых идет знаменитая история об увиденной во сне таблице Менделеева и открытие формулы бензола Кекуле.

«Насколько я знаю, нет ни одного документального подтверждения того, что Менделеев видел этот сон. Откуда это взялось, никому не известно, но миф живет», — утверждает Иван Пигарев.

И все же полностью отрицать присутствие вещих сновидений в нашей жизни исследователи не могут. Например, художнику Константину Коровину приснилась смерть певца Федора Шаляпина. В нем Шаляпин явился ему и настойчиво просил помочь снять с груди давивший на нее тяжелый камень.

Коровин попытался ему помочь, но напрасно. Камень будто намертво прирос к груди маэстро. И через две недели великий бас скончался в Париже. Сам же Коровин пережил всего на год великого певца и свой вещий сон.

Знаменитые исторические персонажи использовали силу сна не только в пророческих целях. Сальвадор Дали, например, изображал на своих полотнах сюжеты своих снов. Чтобы запомнить свои фантасмагорические сновидения он использовал особую технику.

«У него есть такой замечательный сон с ключом в руке. Можете последовать его совету. То есть после сытного обеда летом, когда разморило, сесть на неудобный стул, поставить какую-то металлическую емкость (ведро или тазик), взять какой-то металлический предмет в руку и зажать его. Вы начинаете засыпать, вы размякли, у вас видится сон, вы роняете. Пробуждаетесь – картинка есть. Но это, конечно, такой шутливый подход, но, тем не менее, он срабатывает», — рассказывает Мария Волкова.

Ночные кошмары

Еще одним предметом пристального внимания ученых являются ночные кошмары. Исследователи пришли к неожиданному выводу: страшные сны несут пользу.

«Очень интересные, допустим, факты есть, которые подтверждают, что люди, которым снятся кошмары, они лучше адаптированы к жизни, чем те, которым не снятся кошмары. А почему? Потому что это своеобразное мультимедийное проигрывание ситуаций, оценка, поиск выхода, решения. И если человек, не дай бог, потом сталкивается с этой ситуацией или он ее пережил, допустим, то он находит какой-то выход, он находит для себя решение. И кстати, здесь ситуация тоже известная, что если человек не находит выхода или решения, начинаются навязчивые сновидения. Это, как правило, такие посттравматические сны», — утверждает Роман Бузунов.

Все ученые сходятся в одном: образы, которые мы видим во снах, несут некую информацию. И их анализ может сильно облегчить решение множества жизненных проблем. Одним из первых, кто поднял эту тему, был Зигмунд Фрейд.

Работа психоаналитика заключалась в том, чтобы раскрыть своим пациентам истинный смысл их сновидений. По его мнению, подавляющая часть сновидений представляет собой вытесненные из сознания желания, которые носят, разумеется, сексуальный подтекст.

Его ученик Карл Густав Юнг предавал сексуальным сигналам гораздо меньшее значение. По его мнению, сны помогают раскрыть особенности нашей личности, которые в реальности могут быть скрыты. Сегодня исследователи сновидений не склонны придерживаться к какой-то одной из классических концепций. Но с тем, что сны сигнализируют нам о чем-то важном, согласны практически все.

Генри Фюзели. «Ночной кошмар»

«Сновидения, анализ сновидений скорее ближе к психоанализу. Вот это совершенно замечательная вещь. Этим можно пользоваться. Нужно пользоваться этим. С успехом пользуются неврологи, которые используют это в медицинских целях. Они не анализируют сновидения как сновидения, они используют это сновидение для того, чтоб получить информацию о проблемах психики того или иного человека», — рассказывает Иван Пигарев.

Но не все так просто. Образы, которые мы видим во сне, расшифровать можем только мы сами. У одного человека радость будет ассоциироваться с одним образом, у другого – с совершенно с другим. И ни один специалист, не зная человека, никогда не сможет правильно истолковать сновидение.

«Если у человека что-то ассоциируется с опасностью: какая-то обстановка, какие-то события и так далее, то в следующий раз подсознательное ощущение опасности ему будет проявляться именно в этом образе. Или может быть на пляже, на него какие-то бандиты напали, а он загорал на солнышке, и отобрали кошелек, в следующий раз опасность будет ассоциироваться с тем, что он лежит, загорает на пляже», — говорит Роман Бурзунов.

Люди анализируют свои сновидения с незапамятных времен. Самые древние духовные практики и религии относятся к сну, как к способу самопознания и излечения. Многие племена, сохранившие традиции предков, и сегодня используют сны для решения своих проблем.

«Есть в Малайзии такое племя сеноев. В середине XX века этим племенем очень заинтересовались антропологи, психологи. Почему? Потому что в этом племени нету психических заболеваний. Ну, их нет и до сих пор. Начали изучать, почему это происходит. И выяснилось, что сенои обладают особой такой привычкой: прогнозирование своего сна. Они, не то, что они загадывают, что им приснится, но сама их жизнь, сама их жизненная позиция… сенои не отличают явь от сновидений. Прямо четкой границы между этими двумя состояниями нет. Утро в племени сеноев начинают с того, что все члены семьи собираются вместе и начинают обсуждать свой сон», — говорит писатель, исследователь сновидений Олард Диксон.

Старший представитель племени разъясняет младшим, что мог символизировать сон, на что следует обратить внимание и как поступить в следующий раз в подобной ситуации.

«И таким образом формируется, программируется сновидение, что можно внутри сновидения встретиться со своим другом, можно внутри сновидения встретиться в лесу с хищником и победить его, чтобы преодолеть свой страх. И очень многие вещи можно решать внутри сновидений. И таким образом возникает именно программирование», — рассказывает Олард Диксон.

Управление сном

Казалось бы, мысль о программировании сновидений и уж тем более об управлении ими — из сферы фантастики. А между тем, осознанные или как их еще называют люцидные сновидения активно практикуются как медиками, так и просто желающими испытать совершенно невероятные ощущения, проснувшись в собственном сне.

«Практика осознанных сновидений действительно существует. Это отдельное направление. Очень интересное направление. До сих пор осознанные или люцидные сновидения остаются загадкой, несмотря на то, что предлагаются какие-то идеи, возможные варианты объяснений. Все равно очень многое для нас не ясно. И поэтому к этой особой сфере работы нашей психики нужно подходить с очень большой осторожностью. Поскольку, например, известны случаи, когда попытки практиковать с осознанными сновидениями обостряли психическую патологию, психозы и так далее», — говорит Елена Корабельникова.

Термин «осознанные сновидения» ввел в начале XX века голландский психиатр и писатель Фредерик Ван Эден. В 1913 году он представил доклад «Общество психических исследований», в котором сообщал о своих 312 осознанных сновидениях: за период с 1989 по 1912 год.

Позже уже во второй половине XX века о них писали Карлос Кастанеда и психофизиолог Стивен Лаберж. На сегодняшний день отличить осознанные сновидения пациента от обычного ученые не могут. Вместе с тем наука не может игнорировать очень четкие и подробные отчеты об этом состоянии опытных сновидцев, среди которых есть и сами ученые.

«К сожалению, объективных методов контроля нет, чтобы мы подсоединили какие-то датчики и сказали, что это просто сон, а это осознанное сновидение. Увы, этого мы сделать не можем. Да, но это люди рассказывают, и даже на собственном опыте пережито. Это очень известная достаточно техника. Другое дело, что опять же могут быть сказки, могут быть Мюнхгаузены и прочее, прочее, которые любят рассказывать, чего на самом деле нет», — утверждает Роман Бурзунов.

Питер Брейгель Старший. «Страна лентяев»

Что же такое осознанное сновидение и как его распознать? Практикующие говорят о том, что находясь в состоянии осознанного сновидения, человек чувствует себя абсолютно так же, как в реальности, и лишь некоторые детали могут указать на то, что он спит.

«Осознанные сновидения – это не прогнозируемые сновидения. Это еще более высокая ступень. Это тогда, когда человек точно знает, что он спит, что все происходящее ему снится и уже действует согласно вот этому знанию. Это еще большая ступенька, это еще более интересно, тогда, когда сновидения уже фактически перестают быть сном как таковым, а уже воспринимаются человеком просто как явь, такая плотная, что можно делать в ней все, что угодно точно так же, как наяву», — рассказывает Олард Диксон.

Так как же распознать сон? Чем отличается реальность сна от реальности яви? Как осознать, что ты проснулся внутри собственного сновидения? Существует множество практик: шаманских, практик тибетских йогов, практик, разработанных уже в западном обществе в конце XX века тем же Лабержем. Но в целом все они сводятся к одним и тем же маркерам.

«Внутри сновидения не работают правильно часы. Внутри сновидения нельзя настроить музыкальные инструменты. Внутри сновидения не работает никакая механика. Ну, вот как мы помним наш детский кошмар: приходит грабитель, и мы хотим закрыть дверь, а она не закрывается. Почему? Потому что внутри сновиденческой двери нет замка. Есть просто видимость замка, но самого замка там нет. Поэтому закрыть его нельзя», — объясняет Диксон.

Мастера люцидных сновидений утверждают, что если в состоянии сна следовать четким правилам, то сновидец всегда будет получать четкий результат своих действий. К примеру, если внутри сновидения все время поворачивать налево и все препятствия обходить с левой стороны, начнется дождь или же появится образ болотистой местности, ручьев, озер.

Если же наоборот все время поворачивать направо, то человек пробуждается. Чем дальше сновидец идет в правую сторону, тем ближе он к пробуждению. Опытные сновидцы не только ведут дневник сновидений (а это, надо сказать, обязательное условие тренировки осознанности и чтения сигналов своих снов), но и составляют собственные карты.

«Если мы скажем: «Нам приснился продуктовый магазин, который находится через дорогу от нашего дома, сновиденческого дома», то если мы его записали (свой сон), если мы его зарисовали, где он там находится этот магазин, в следующий сон, когда мы попадем на ту же самую улицу, мы увидим этот магазин в том же самом месте. Почему?

Потому что мы его стабилизировали. Потому что мы его описали, мы его зафиксировали. Мы картографировали некоторую область пространства, и она стала стабильной. Стабильной не только для нас, но и стабильной еще для других, которые попадут на эту улицу», — рассказывает Олард Диксон.

Специалисты убеждены: видеть осознанные сновидения способны абсолютно все без исключений. Надо просто придерживаться простых правил, тренируя свое внимание, и осознавать законы, по которым существует мир сновидений. Практикующие люцидные сны называют этот процесс «тестированием реальности».

«Прежде, чем включить свет здесь, наяву, когда мы заходим к себе в квартиру, мы дотрагиваемся до самого выключателя и осознаем, что мы его вообще включаем. Просто машинально раз – и он включился. А осознаем, что мы его включаем.

Буквально секунда осознанности. А потом мы нажимаем на клавишу и смотрим, включился свет или не включился. Включился – очень хорошо, значит, это явь, потому что наяву он чаще всего включается. Но если он не включился, мы спрашиваем себя: «Не сон ли это?» и тестируем реальность по второму предмету, например, смотрим на часы и смотрим, сколько показывает время», — говорит Олард Диксон.

Техника осознанных сновидений применяется не только в духовных практиках с целью познать себя. Ее довольно активно используют психотерапевты для лечения фобий, зависимостей. Медики уверены: сновидения могут помочь решить ряд психологических проблем, ведь во сне мы не боимся провалов и неудач.

Здесь мы можем проиграть любую волнующую нас ситуацию и рассмотреть ее со всех возможных сторон. Некоторые психотерапевты идут дальше общепринятых способов использования осознанных снов и применяют подобную технику для тренировки спортивных навыков.

«Немецкий психотерапевт Пауль Толей – он специально пошел работать в спортивную сборную немецкую, где самый высокий уровень травматизма. Это прыжки на лыжах с трамплина, еще когда сальто делают. Он обучил спортсменов осознанным сновидениям с тем, чтобы во сне они отрабатывали трюки. Качество улучшилось, травматизм резко спал», — рассказывает Мария Волкова.

От снов к реальности

Но какой бы привлекательной не была идея осознанного существования в мире снов, ученые-мастера духовных практик утверждают: для неподготовленного человека осознанный сон таит столько же опасностей, сколько чудес.

«Мне никогда не было понятно, зачем это, но было понятно совершенно, что после какого-то времени использования вот этой практики осознанных сновидений у пациентов с гарантией будет развиваться, прежде всего, желудочно-кишечные проблемы, язвы желудка и вся прочая прелесть желудочно-кишечная.

Потом следующее – сердечно-сосудистые расстройства, потому что эта система наиболее сложная и более всего страдающая от лишения сна. Ну и уж не дай бог, чтоб этой дурью начала заниматься какая-нибудь женщина, потому что если потом она вдруг станет беременная, то вероятность того, что она родит уродца, очень высока», — утверждает Иван Пигарев.

К тому же специалисты утверждают: осознанные сновидения могут вызывать психологическую зависимость. В некоторых случаях они приводят к полному отрыву от реальности. Человеку становится гораздо интереснее существовать в мире грез, нежели в нашей повседневной жизни.

«Другое дело, что Лаберж рекламирует это и как некий инструмент для здоровых людей. Это такая своеобразная наркомания без наркотика. На это можно подсесть. И это очень опасно, потому что, опять же, я не врач, но по консультации с неврологами и психиатрами все они в голос заявляют, что очень много людей с шизоидными наклонностями (это здоровые люди, просто такой склад личности) – у них это может привести к необратимым нарушениям психики, то есть, говоря попросту, «крыша съедет – не вернется», — говорит Владимир Ковальзон.

Антонио Переда. «Сон рыцаря»

«И мне приходилось несколько раз консультировать таких пациентов, которые живут фактически только во сне. Вот это как наркоманы практически. Его день не интересует. Он, не знаю, каким-нибудь охранником сидит весь день и тупо смотрит на проходящий поток, а ночью он супергерой: Супермэн, Человек-паук или еще что-нибудь такое. И это абсолютно явно, четко, как в жизни эти ощущения воспринимаются», — рассказывает Роман Бурзунов.

В различных культурах к подобным практикам во все времена допускались лишь люди подготовленные, изучившие всевозможные способы работы со своим сознанием и подсознанием, хорошо знакомые с состоянием глубокой медитации.

«Сейчас в западном мире и в России у нас чаще всего происходит изучение сновидений без всяких йог, без всяких практик. Человек просто приходит внутрь осознанности с тем, что он есть. Потому что сама осознанность не делает его ни лучше, ни хуже. Она позволяет (осознанность внутри сновидения) реализоваться. И человек с отрицательными мыслями начинает реализовывать эти отрицательные мысли. Здесь ему не позволяет это сделать закон. Там у него свободные руки.

Для нашего мозга совершенно неважно, где мы это делаем: внутри сновидения мы занимаемся разрушением или здесь. Почему? Потому что происходят серьезнейшие патологические изменения в мозге этого человека, потому что человек уже себе позволил это сделать. Он уже себе позволил себе убить. Внутри сновидения если он позволили себе убить, значит, это уже есть навык», — говорит Олард Диксон.

Пока для многих мысль об осознанных сновидениях все же фантастика, бизнесмены и ученые ставят сны на поток. В продаже уже не первый год приборы, которые позволяют если не овладеть осознанными сновидениями, то уж наверняка заказать тот сон, который человеку хочется увидеть.

«Сейчас такие исследования по вызыванию снов идут. Они основаны в основном на неком, скажем, формировании условных рефлексов. То есть ты, допустим, думаешь о какой-то ситуации, которая хочется, чтоб тебе приснилась, а в это время подается устройством, допустим, какой-нибудь звук или свет, или запах. И соответственно возникает некий условный рефлекс, который связывает этот звук, цвет или запах с тем, что ты хочешь, чтоб тебе приснилось. А потом устройство во время сновидения (а оно можно в принципе отследить по определенной активности там двигательной и так далее) человеку подавать эти сигналы. И они срабатывают как некий триггер, который вызывает то, о чем ты думал. Хотя это тоже не стопроцентный результат. Это тоже как некая тренировка», — объясняет Роман Бурзунов.

Ученые не останавливаются на возможности программировать мозг на заданные сновидения. Уже сегодня ведутся невероятные исследования. Ученые пытаются разработать программу, которая сможет считывать образы, которые получает наш мозг. Первые удачные результаты уже получены в Калифорнии.

Нейробиологам удалось воссоздать зрительные образы, которые возникали в голове во время просмотра случайно отобранных видеороликов. А значит, недалек тот день, когда мы сможем записывать свои сны, как на пленку, а отсматривать их днем и анализировать информацию, которую посылает нам наш организм.

Сон в руку: что надо знать о толковании снов по Фрейду

Психология

Мы все хоть раз в жизни слышали фразу «оговорочка по Фрейду». Она про то, что вы сказали что-то, о чем бессознательно думали. Толкование снов по Фрейду — тоже про бессознательное. Как же расшифровывал сновидения легендарный психоаналитик?

На фамилию Фрейд кивают с видом знатока даже те, кто далек от психоанализа и попыток разобраться в безднах собственной личности. Ну правда, кто не знает старика Фрейда? Это ж чувак, который определил, что «секс самоцель всего сущего», и профессиональная этика не помешала ему вступить в связь с пациенткой, о чем в Голливуде сняли кино «Опасный метод» с Кирой Найтли в роли той самой Сабины.

Все верно. В этой микробиографии нет погрешностей, за исключением разве что скудости информации. Австрийский невропатолог, психиатр и психолог, великий новатор и основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд (1856–1939) успел за свою 83-летнюю жизнь очень многое, а главное, не только популяризировал, но и продвинул психологию в серьезные науки, которой она прежде не считалась. И да, был слегка одержим идеей насчет травматичного влияния отцов/матерей и настойчиво пытался объяснить буквально все подавленной сексуальностью и скрытыми желаниями.

Но заслуга Фрейда не только в том, что он глубже прочих проник в суть человеческий личности. Никто в современной истории не сделал больше для понимания сновидений, чем одаренный австриец.

Особенности толкования снов по Фрейду

«Толкование сновидений» — первая значимая работа Зигмунда Фрейда, опубликованая в 1900 году, в которой ученый так объяснил психологическую роль сновидения: «Сны — это форма исполнения желаний». Вот что он имел в виду под этой формулировкой.

1. Сны — это сообщение бессознательного

Причудливые символы, возникающие во сне, раскрывают часть личности, которую мы прячем от самих себя — самые личные, сильные, потаенные желания и страхи, обитающие в глубинах подсознания и о которых мы, возможно, не помним, потому что не хотим их признать. Фрейд, между прочим, считал себя первооткрывателем термина «бессознательное» — тема спорная, но речь не об этом.

Толкование снов и сновидений по Фрейду можно свести к определению: сны — это сообщение бессознательного, проекция вытесненных, подавленных, нереализованных, безотчетных желаний, которых мы стыдимся или боимся, но которые можем удовлетворить во сне, благодаря усилиям воображения — и тем самым обрести душевное равновесие. Весь этот непростой процесс ученый окрестил «галлюцинаторным исполнением желаний».

2. Сны — это секретный код к скрытым желаниям

Помимо прочего, изучая сны, Фрейд пришел к такому выводу: чем значимее переживание, тем более фантастический/абсурдный/причудливый характер оно приобретет во сне. Так работает уловка подсознания, стремящегося обмануть внутреннего цензора — разум и дать выход страстям, которые вы держите под запретом. Таким образом, символы сновидений — код потаенных желаний человека.

Чтобы научиться толковать сны по Фрейду надо усвоить базовые правила. В первую очередь — типы содержания сновидений, которые он делил на явное и скрытое. Явное содержание означает «буквальное», вот простой пример в стиле Фрейда: ваш отец курит крупную сигару (иногда сигара — всего лишь сигара). Скрытое содержание — то, что скрыто за явным содержанием (а теперь используйте воображение).

3. Сны — это код к разгадке психологических проблем

Фрейд был убежден, что раскрыть тайный смысл снов можно только с помощью психоанализа. Его излюбленная техника по разбору сновидений заключалась в том, чтобы уложить пациента на кушетку и попросить его/ее вспомнить увиденное, свободно ассоциируя приснившиеся образы со всем, что приходит на ум. Так, по мнению ученого, возрастают шансы выведать подробности, ключевые для понимания того, что прячется в бессознательном. Проблемы, отражаемые в снах, как считал Фрейд, кроются в деталях, которые навскидку выглядят незначительными.

Фрейд рассматривал анализ сновидений как мощную технику для опознания и лечения психологических недугов. Особенность толкования снов по Фрейду также проявляется в том, что отец психоанализа использовал подход пресловутых сонников, считая увиденные во сне символы универсальными, то есть, имеющими неизменное значение, не зависящее от того, в чьем сновидении и при каких обстоятельствах эти символы появляются.

Последователь Фрейда, швейцарец Карл Густав Юнг, не разделял точку зрения коллеги и трактовал сны по-своему (еще интереснее), и его подход достоин отдельного текста. Он, кстати, тоже не избежал связи с Сабиной Шпильрейн, исключительно ради науки — фильм «Опасный метод» раскрывает и этот факт. Юнга играет восхитительный Вигго Мортенсен, но Майкл Фассбендер в роли Зигмунда Фрейда! М-м-м, такому можно доверить любые сны.

Гаджеты для лучшего сна:

Smirnova Natasha

Теги

сон
Психология

Сон в руку: зачем нужны сонники и как толковать сны

Психология

Сегодня Всемирный день сна. Рассказываем какую роль в нашей жизни играют сновидения.

Способность к сновидениям напоминает суперсилу: пока мы спим, разум включает доступ к занятным сообщениям в формате образов и звуков, которых мы на самом деле не видим и не слышим. Если хоть когда-нибудь, проснувшись, вы чувствовали желание понять, о чем был сон и старались запомнить его выразительную суть, не смущайтесь — вы следуете 4000-летней традиции любопытства. Примерно столько времени человечество потратило на попытки выяснить — посредством религии, философии, психологии, нейробиологии, — чем именно разум занят в спящем состоянии, зачем мы видим сны и какую роль они играют в нашей жизни.

«Причудливость ночного видения, смысл, образы и символы, которые врезаются в память, зависят от того, в каком цикле сна вы пробуждаетесь, — объясняет профессиональный аналитик сновидений Лори Левенберг. — Самыми яркими кажутся те, что прерываются в фазе быстрого сна, сопровождаемой повышенной активностью головного мозга. Мало того, что эта фаза жизненно необходима, именно в эти минуты бессознательное получает шанс донести до сознания важную информацию, которую сновидцы стремятся разгадать при помощи сонников, аналитических программ и расшифровок специалистов».

Сны — это символы и пророчества

«Мне нравятся простые определения. Сон — это игра воображения, часто ориентированная на будущее, — считает Левенберг. — Аристотель утверждал, что во время сна, когда мы оторваны от суматохи бодрствующего мира, тонкие тела транслируют нам проекции в грядущее, которые можно разгадать и в чем стараются разобраться специалисты по ониромантии, предсказаниям будущего по снам».

Расшифровку символических картин, привидевшихся во сне, люди издревле додумались объединять в общую базу, создавая так называемые сонники — справочники, объясняющие смысл увиденного на манер словаря. Древнейший сонник, дошедший до наших дней, был создан в Древнем Египте около 2 тысяч лет до н. э. Манускрипт, известный как Папирус Честер-Битти III, хранится в Британском музее и содержит толкования двухсот снов, а также описание магических ритуалов для защиты от злых духов.

С тех пор сонники множились в убедительной прогрессии. В онлайн-магазинах и на полках эзотерических отделов книжных лавок представлено множество переизданий и современных версий. Варианты ответов на их страницах совпадают не всегда, но находится немало общего, поскольку большинство материалов основаны на изданиях, проверенных временем и практикой, — сонниках Миллера, Ванги, Нострадамуса, Фрейда, Хассе, Велес, Лоффа, Менегетти, Лонго, Екатерины Великой, Кананита, Цветкова. Иногда можно наткнуться на оригинальную интерпретацию, но, как правило, информация подается довольно скучно — вердикты в стиле фольклорного фатализма напоминают прогноз непрогрессивной ведьмы или бездушной Мойры, богини судьбы.

Судя по запросам Google, сонники Миллера, Ванги, Нострадамуса самые востребованные в Сети. «Большой сонник» Густавуса Хиндмана Миллера определяет сновидение как психологическую проекцию личных переживаний. Американский психолог был уверен, что символы, которые мы видим во снах, не являются случайным набором сюжетов, и предлагал подробное толкование увиденных картин и предупреждений о грядущих изменениях, которые можно исправить или предупредить. В соннике, приписываемом авторству Ванги, болгарская предсказательница давала описания, предвещающие события разных стран и континентов. Сонник французского алхимика Нострадамуса рассматривает сны в неразрывной связи с природными и историческими процессами всей планеты и дает судьбоносные толкования в соответствующем ракурсе.

Сны — это сообщения бессознательного

«Толкование сновидений» — первая значимая работа австрийского психолога, «отца психоанализа» Зигмунда Фрейда, ее первый тираж вышел в 1900 году и долго не находил покупателей. По мнению Фрейда, сновидение — искаженная интерпретация чего-то значимого, но бессознательного, а цель снов — демонстрация вытесненных желаний, значение которых можно выявить с помощью ассоциаций.

Ученик, а позже соперник Фрейда, швейцарский психиатр Карл Густав Юнг не разделял концепцию Фрейда, что сновидения являются шифром неосуществленных желаний, считая такой взгляд упрощенным и наивным. Он полагал, что сновидения — это способ нашего Эго наладить связь между сознанием и подсознанием. В значимых снах, которые оставляют у пробудившегося особенно яркое впечатление, Юнг угадывал высшее руководство или напутствие, исходящее из центра человеческого (а возможно, и вообще всякого) бытия — Самости.

В целях толкования сновидений Юнг призывал не «убегать в ассоциации», а сосредоточиться на конкретном образе сновидения и дать ему как можно больше аналогий, чтобы добраться до сути и понять, что Вселенная желает вам сообщить. Он рекомендовал разбирать каждую деталь сна в отдельности, хорошенько обмозговать, как главу в интересной книге или статью в газете, и придумать для нее заголовок. Такая стратегия, по его мнению, способствует пониманию информации, которую подсознание стремится до вас донести.

«Из теорий знаменитых психологов следует вывод, что сны отражают эмоциональные переживания, которые вы испытываете, не давая себе в этом отчета, — поясняет Левенберг. — Сновидения — важный ресурс для изучения отношений с собой, травмами прошлого и теми, кто вам небезразличен. Выражаясь метафорически, сны посылают вам уведомление: в жизни происходит нечто важное, чему следует уделить внимание, даже если вы изо всех сил стараетесь этого избегать».

Как запомнить сон, чтобы его проанализировать

Если вам непонятно значение сна, но вы проснулись, заинтригованные его содержанием, стоит удержать его в памяти, чтобы позже обдумать, что он мог означать. Сомнологи рекомендуют несколько лайфхаков, которые помогут запомнить суть сна.

1. Не двигайтесь, когда проснетесь. Даже если вы проснулись, чтобы сходить в туалет, или утром, чтобы собраться на работу, полежите еще пару минут, прокручивая увиденное в голове. Важно, чтобы вы оставались в том же положении, в котором проснулись. Любое движение смахнет сон из вашей памяти, как будто его и не было.

2. Задайте себе несколько вопросов. Не шевелитесь и не разговаривайте всего несколько минут. Мысленно спросите себя: «Как я себя чувствую?», «Кто был со мной?», «Что я делала?» Наводящие вопросы помогут воспроизвести в памяти увиденные картины и испытанные эмоции.

3. Запишите увиденное. Если вы видели что-то важное и не задокументировали информацию, интересный сон улетучится из головы еще до завтрака (память о сновидении исчезает через 90 секунд с момента пробуждения). Не поленитесь, запишите увиденное в блокнот или заметки

Smirnova Natasha

Теги

сон

7 шагов к решению проблем с помощью снов

Использование снов для решения проблем

Вы боретесь с проблемой? Решение ускользает от вас, как скользкая рыба? Проблема сложная? Если ответ да, вы можете проконсультироваться со своими мечтами. Это потому, что у снов есть способ предоставить решения.

Если это звучит глупо или даже немного Ву-Ву, ничего страшного. Я предлагаю здесь нетрадиционный и нетрадиционный путь к решению проблемы. Но иногда нам нужно обратиться к чему-то другому, в основном, когда нет четкого ответа и мы не уверены, что делать.

Сны и решение проблем

На протяжении веков сны использовались как инструмент для понимания (Moss, 2009). Древние считали, что когда человек мечтает, он подключается к божественной энергии. Сторонники нового века называют эту энергию кармической мудростью. Шаманы иногда называют это духовным посланием. Специалисты в области психического здоровья, такие как психологи и консультанты, называют его подсознанием.

Независимо от названия, справедливо сказать, что когда мы мечтаем, мы получаем доступ к частям мозга, связанным с творчеством и новыми возможностями (Schredl & Erlacher, 2007). Я надеюсь, что написание этой статьи поможет вам с этой частью «доступа», поскольку вы стимулируете воображение.

Теперь, прежде чем мы нырнем слишком глубоко, я хочу призвать вас быть непредвзятыми. Это означает отказаться от жестких систем убеждений и разрешить себе попробовать что-то новое.

Готовы? Давайте начнем.

Мечты и решение проблем

1. Будьте конкретны в отношении проблемы

Чем конкретнее вы описываете свою проблему, тем больше вероятность того, что вы получите руководство. Примеры включают: Должен ли я принять новое предложение о работе или Должен ли я дать своему бывшему второй шанс? Избегайте обобщений, таких как: В чем смысл моей жизни или Как я могу реализовать себя?

2. Запишите

Как только вы определили проблему, пришло время ее записать. Это поможет обеспечить ясность, стимулируя подсознание. Если вы верите в закон притяжения, вы уже знаете, что любое намерение, которое вы отправляете во вселенную, вернется к вам в той или иной форме. Идея здесь состоит в том, чтобы привлечь ответ.

Некоторые люди пишут короткую записку о своей проблеме в своих снах, вроде как связываются со старым другом. После написания они прячут записку под подушку на ночь.

3. Проконсультируйтесь со своим Внутренним Советником

После того, как вы сосредоточитесь на своей проблеме, вы захотите выделить несколько минут для осознанной медитации. Очень действенный способ сделать это — обратиться к своему внутреннему советнику.

Просто расскажите о своей проблеме своему внутреннему наставнику и будьте открыты любой мудрости, которая может быть предложена. Чтобы упростить эту задачу, ниже добавлено видео.

4. Начните вести дневник

Образы сна часто приходят к нам фрагментарно. Открывая их значение, вы будете искать символы и темы. Пример тому можно найти в этом посте о значении крыс во сне.

Ведя журнал, вы сможете оценить любые существующие закономерности, особенно если они повторяются. Дневник действует как мост в ваш мир грез и удерживает образы на вершине предсознательного разума.

6. Прикоснитесь к духовному руководству

По своей сути духовное руководство — это способ соединения с высшей силой. Духовное руководство, прочно укоренившееся в восточных и западных религиозных верованиях, можно рассматривать как медитацию или молитву.

Использование этого шага может дать впечатляющие результаты. Очень важно помнить, что мудрость, каким бы ни был ее источник, приходит к нам, когда мы бодрствуем и спим. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о духовном руководстве.

6. Будьте терпеливы

Получение ответа на вашу проблему происходит не по расписанию. Некоторые люди ложатся спать и сразу же просыпаются, «зная» о том, как действовать дальше.

Другие, однако, считают, что поиск ответа требует времени. Не расстраивайтесь. По мере того, как вы станете более опытным в работе со сновидениями, ответы будут приходить быстрее.

7. Верьте, что это произойдет

Последний шаг в использовании ваших снов для получения ответов на ваши проблемы — это просто доверие к процессу. Это легче сказать, чем сделать. Некоторые люди считают, что повторение аффирмации, например — Ответ скоро появится – быть полезным.

Это форма самовнушения? Возможно. Или, может быть, это способ проецировать свое намерение вовне и быть открытым для любой мудрости, которая возвращается.

Подведение итогов

Некоторые из самых творческих людей на планете используют сны, чтобы подключиться к творчеству, логике и решению проблем. Когда мы слишком много сосредотачиваемся на проблеме в состоянии бодрствования, это может привести к тому, что мы будем чувствовать себя парализованными и охваченными нерешительностью.

Но когда мы верим в себя и в свою способность опираться на подсознание, возможны новые начинания. Что ваши сны пытаются вам сказать? Пытались ли вы придать смысл тому, что они означают?

Подробнее о значении снов читайте здесь.

Ссылки:

Мосс, Р. (2009). Тайная история сновидений. Новато, Калифорния: Библиотека Нового Света.

Шредл, М., и Эрлахер, Д. (2007). Самооценка влияния снов на творчество в бодрствующей жизни: эмпирическое исследование. Журнал психологии , 35-46.

Решение проблем во сне (известные примеры)

6 марта 2021 г. 20 февраля 2015 г. Ханан Парвез

Во сне, когда наше сознание бездействует, наше подсознание активно работает над проблемами, которые мы, возможно, не смогли решить сознательно в бодрствующей жизни. Вот почему весьма вероятно, что решение проблемы, над которой вы работали долгое время, может всплыть во сне.

Это похоже на то, когда, например, вы много думаете о проблеме, а затем отпускаете ее, потому что не можете найти решение. А потом через некоторое время, когда вы занимаетесь какой-то другой, не связанной с этим деятельностью, решение вашей проблемы внезапно всплывает из ниоткуда. Вы говорите, что у вас было озарение.

Это происходит потому, что как только вы сознательно отпускаете проблему, ваше подсознание все еще работает над ее решением за кулисами.

Как только он решит проблему, он будет готов запустить решение в ваше сознание, как только наткнется на триггер, в чем-то похожий на решение — образ, ситуацию, слово и т. д.

Сны не только поможет вам понять свой собственный психологический склад, но и решить за вас сложные повседневные жизненные проблемы. Если вы еще не ведете дневник сновидений, следующие анекдоты наверняка побудят вас записывать свои сны…

Структура бензола

Август Кекуле пытался выяснить, как устроены атомы в молекуле бензола, но не мог найти правдоподобного объяснения. Однажды ночью ему приснились танцующие атомы, которые постепенно выстраивались в форме змеи.

Затем змея развернулась и проглотила собственный хвост, сформировав кольцеобразную форму. Затем эта фигура продолжала танцевать перед ним.

Проснувшись, Кекуле понял, что сон говорил ему о том, что молекулы бензола состоят из колец атомов углерода.

Проблема формы молекулы бензола была решена, и появилась новая область, называемая ароматической химией, которая значительно продвинула понимание химической связи.

Передача нервных импульсов

Отто Леви считал, что нервные импульсы передаются химическим путем, но не имел возможности это продемонстрировать. В течение многих лет он искал способы экспериментального подтверждения своей теории.

Однажды ночью ему приснился экспериментальный план, который он мог бы использовать для доказательства своей теории. Он провел эксперименты, опубликовал свою работу и окончательно подтвердил свою теорию. Позже он получил Нобелевскую премию по медицине и широко известен как «отец неврологии».

Периодическая таблица Менделеева

Менделеев записал названия различных элементов вместе с их свойствами на карточках, которые он разложил перед собой на столе. Он раскладывал и перекладывал карты на столе, пытаясь найти закономерность.

Измученный, он заснул и во сне увидел, как элементы выстраиваются в логическом порядке в соответствии с их атомным весом. Так родилась периодическая таблица.

Гольф-качели

Джек Никлаус был игроком в гольф, у которого в последнее время не очень хорошо получалось. Однажды ночью ему приснилось, что он играет очень хорошо, и он заметил, что его хватка клюшки для гольфа отличается от той, которую он на самом деле использовал в реальном мире. Он попробовал хватку, которую видел во сне, и это сработало. Его навыки игры в гольф значительно улучшились.

Швейная машинка

Этот анекдот показался мне самым увлекательным. Элиас Хоу, изобретатель современной швейной машины, столкнулся с большой дилеммой при ее создании. Он не знал, куда пристроить ушко для иглы швейной машины. Он не мог обеспечить его на хвосте, как это обычно делается в ручных иглах.

Однажды ночью, после нескольких дней поиска решения, он увидел сон, в котором король поручил ему сделать швейную машинку. Король дал ему 24 часа, иначе он будет казнен. Во сне он боролся с той же проблемой игольного ушка. Затем пришло время казни.

Когда охранники несли его на казнь, он заметил, что их копья проткнуты на концах. Он нашел ответ! Он должен сделать ушко для иглы швейной машины на заостренном кончике! Он умолял еще немного времени и, умоляя, проснулся. Он бросился к машине, над которой работал, и решил свою проблему.

Мечты и творчество

Мечты могут не только подсказать нам решение проблем, но и дать нам творческое понимание.

Сюжет Стивена Кинга для его знаменитого романа Мизери был вдохновлен мечтой, как и Стефани Майер Сумерки . Мэри Шелли, создательница монстра Франкенштейна, на самом деле видела этого персонажа во сне.

Терминатор, созданный Джеймсом Кэмероном, тоже был вдохновлен мечтой. Пол Маккартни из The Beatles однажды «проснулся с мелодией в голове», а песня «Yesterday» теперь имеет мировой рекорд Гиннеса по наибольшему количеству каверов.

Ханан Парвез (Автор)

Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. Я опубликовал одну книгу и написал более 400 статей в этом блоге (начиная с 2014 года), которые набрали более 4,5 миллионов просмотров. PsychMechanics была отмечена в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Entrepreneur . Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопрос.

К чему снятся сны — Решение проблем во сне

Это загадка, почему люди и другие животные спят. Ведущие теории предполагают, что это связано с консолидацией памяти или чем-то еще, что приносит пользу другим физиологическим или нервным функциям. Но новая теория утверждает, что сон — это просто хороший способ повысить эффективность животного, охотясь, например, только тогда, когда охота идет хорошо, и минимизировать ее риск: риск несчастного случая снижается, когда вы спите. Изображение (Изображение предоставлено Stockxpert)

БОСТОН.

Дремлющий разум может показаться неподходящим инструментом для любого критического мышления, но люди действительно могут решать проблемы во сне, говорят исследователи. Не только это, но и одна из целей самих сновидений может состоять в том, чтобы помочь нам найти решения головоломок, которые мучают нас в часы бодрствования.

Сны очень наглядны и часто нелогичны по своей природе, что делает их готовыми для нестандартного мышления, которое требуется для решения некоторых проблем, говорит психолог из Гарвардского университета Дейдра Барретт.

Теория сновидений Барретт, которую она обсуждала здесь на собрании Ассоциации психологических наук в прошлом месяце, сводится к следующему: сновидение — это на самом деле просто мышление, но в несколько ином состоянии, чем когда наши глаза открыты. [Почему мы мечтаем — это всего лишь одна из загадок разума.]

«В каком бы состоянии мы ни оказались, мы по-прежнему работаем над одними и теми же проблемами», — сказал Барретт. Хотя сны могли изначально развиться для другой цели, со временем они, вероятно, были усовершенствованы, чтобы выполнять двойную функцию: помогать мозгу перезагружаться и решать проблемы.

Сны и эволюция

Теория, объясняющая сны или любое человеческое поведение, если на то пошло, должна учитывать эволюцию, сказал Барретт. Но многие ранние теории сновидений либо вообще не касались эволюции, либо прямо противоречили ей, сказала она.

Например, Зигмунд Фрейд предположил, что сны существуют для исполнения наших желаний. Но такое удовлетворение в воображаемом мире мало поможет нам адаптировать наши инстинкты к физическому миру, который является одним из ключевых моментов эволюции, сказал Барретт.

Другие предполагают, что сны являются скорее побочным эффектом цикла сна. Сновидения обычно возникают во время быстрого сна, или REM-сна. Считается, что этот этап выполняет несколько функций: дает отдых части мозга (поскольку одни области активны, а другие нет) и пополняет химические вещества мозга, такие как нейротрансмиттеры.

Это навело некоторых на мысль, что сны случаются просто потому, что происходит БДГ-сон, сказал Барретт. Психолог Стивен Пинкер однажды сравнил сны с экранными заставками компьютера, заявив, что, возможно, «на самом деле не имеет значения, какое содержание, пока активны определенные части мозга».

Однако Баррет не согласен. «Я считаю, что эволюция просто не расточительна, что когда вещи развиваются для одной цели, то, как правило, во времени они не продолжают служить только этой цели, а все остальное, что может быть полезно в них, совершенствуется», — она сказал в телефонном интервью LiveScience перед съездом.

Она также отметила, что БДГ-сон существует уже довольно давно, с тех пор как млекопитающие эволюционировали около 220 миллионов лет назад. «Чем дольше что-то существует в ходе эволюционной истории, тем больше вероятность того, что на него будут наложены другие функции», — сказала она на съезде.

Решение проблем

Барретт более 10 лет изучал решение проблем во сне и задокументировал множество примеров этого явления.

В ходе одного эксперимента Барретт попросил студентов колледжа выбрать домашнее задание и попытаться решить его во сне. Проблемы были не в ракетостроении; это были довольно простые вопросы, которые студент просто еще не удосужился решить. Каждый вечер перед сном студенты концентрировались на проблеме. По словам Барретта, в конце недели около половины студентов видели во сне проблему, а около четверти видели сон, содержащий ответ.

Так что, по крайней мере, в тех случаях, когда задачи относительно просты, некоторые люди могут решить их во сне.

Барретт также подробно изучил научную и историческую литературу в поисках примеров решения проблем во сне.

Она нашла примеры почти всех типов задач, решаемых во сне, от математических до художественных. Но многие из них были связаны с проблемами, которые требовали от людей визуализации чего-либо в его или ее уме, например, изобретателя, представляющего новое устройство.

Другая важная категория проблем, решаемых во сне, включала в себя «задачи, в которых общепринятое мнение о том, как подходить к проблеме, просто ошибочно», — сказал Барретт.

Сны, возможно, эволюционировали так, что они позволяют нам решать головоломки, подпадающие под эти две категории, сказала она.

«Я думаю, что сны и БДГ-сон, вероятно, эволюционировали дальше, чтобы быть полезными для многих вещей, для которых полезно наше мышление», — сказал Барретт. «Это просто дополнительное время на обдумывание, так что потенциально любая проблема может быть решена во время него, но это время на обдумывание в состоянии, которое очень наглядно и более свободно в ассоциациях, поэтому мы эволюционировали, чтобы использовать его специально для работы над такого рода проблемами».

10 главных тайн разума
10 главных жутких расстройств сна
Видеогеймеры могут контролировать сны, исследования показывают

Рэйчел работает в Live Science с 2010 года. Она имеет степень магистра журналистики, полученную в рамках программы Нью-Йоркского университета по освещению науки, здравоохранения и окружающей среды. Она также имеет B. S. в области молекулярной биологии и MS. по биологии Калифорнийского университета в Сан-Диего. Ее работы публиковались в журналах Scienceline, The Washington Post и Scientific American.

Решение проблем во сне

Одной из многих функций сновидения является придумывание творческих решений проблем, рассеивание тумана, сбивающего нас с толку перед сном, и открытие новых перспектив и возможностей, даже блестящих идей.

На протяжении всей истории нас призывали «засыпать с этим», перестать обдумывать проблему, перестать упрекать себя за неспособность увидеть ответ, выключить свет и погрузиться в исцеляющий сон и решение проблем. мечты.

Иногда это работает очень хорошо, и вы просыпаетесь, зная ответ на сбивающий с толку вопрос предыдущей ночи, или имея новую ясность в проблеме и многообещающий набор идей для подражания.

Вы можете помнить или не помнить сны, но вы чувствуете, что они доставлены. В тех случаях, когда вы помните сны, у вас есть возможность изучить, как эти сны обрабатывали проблему, чтобы прийти к решению. Вы также можете выбрать эти сны для дополнительного понимания и творческих поворотов.

Иногда это вообще не работает, и пока вы просыпаетесь отдохнувшим после хорошего ночного сна, решения нет.

В этой ситуации, если вы вспомните свои сны, вы можете заметить, что они были разочаровывающе неразрешенными снами того типа, которые заставляют вас ходить по кругу, блокироваться или никуда не двигаться. Ага, но это те самые сны, которые богаты мудростью о проблеме. Когда вы интерпретируете эти сны, вы обнаружите, что именно в вашем нынешнем мышлении блокирует или ограничивает вашу способность найти решение проблемы.

Или ночные сны могут не казаться неразрешенными: они могли обрабатывать другие недавние переживания, или они могут содержать неожиданное понимание проблемы, как только вы их интерпретируете, давая вам подсказки, которые подсказывают творческое мышление и захватывающие решения.

В чудесных, но более редких случаях, возможно, когда мы не осознаем, что переносим проблему в ночь, чтобы «усыпить ее», наши сны неожиданно приносят творческие идеи и дары, побуждая нас воплощать блестящие идеи в жизнь, создавать музыку, которую мы впервые услышанное во сне, создать произведение искусства мечты или написать роман на основе сна.

Удивительно то, что решение проблем, которое может прийти нам во сне, далеко от рационального процесса.

Области мозга, отвечающие за рациональное мышление, в частности определенные области префронтальной коры, относительно неактивны во время сна. Решение проблем во сне является результатом не столько четкой, рациональной организации мыслей, сколько диких, творческих, нестандартных ассоциаций, ставших возможными благодаря неограниченному рациональному контролю. Больше похоже на сон, не так ли? Некоторые из этих диких ассоциаций заводят в тупик, некоторые возвращают нас к тому, что мы когда-то знали, но забыли (куда мы кладем потерянные ключи, глупое место, которое наш рациональный мозг никогда бы не обнаружил), некоторые стимулируют возможные пути для исследования, и некоторые из них представляют собой волшебные, кто бы мог подумать, великолепные новые перспективы, которые вдохновляют нас на действия. Опять же, мы можем проснуться со свежими решениями и идеями в нашем уме, не помня снов, которые их породили, или мы можем вспомнить сны и быть в состоянии добывать из них новые драгоценные камни.

Мы можем благодарить безудержную мечту многих известных людей за творческие идеи и подарки, которые они вдохновили. Вот несколько известных примеров.

Наши мечты о решении проблем дают нам одну или обе победы, каждая из которых имеет другую сторону медали.

Первая победа — это творческие мечты, которые предлагают нам решения для всего, начиная от повседневных проблем и заканчивая ослепительными идеями, меняющими мир.

Вторая победа — это те мечты, которые находятся на другой стороне медали, явные неудачи, те, которые намеревались решить проблему, но не дали очевидного первого решения, неразрешенные, разочаровывающие мечты. Они могут принести большую победу, если вы знаете, как их исследовать и интерпретировать, потому что эти сны показывают вам структуру вашего нынешнего мышления и то, как эта структура мешает вам найти решение проблемы или решить проблему. проблема. Как только вы получите это знание, у вас появится сила (подкрепленная упражнениями по алхимии сновидений), чтобы перестроить свое мышление и быстро найти лучшее творческое решение.

В жизни у вас было много мечтаний о творческом решении проблем, и их будет еще больше в будущем. Вот простой, который у меня когда-то был:

Это не гениальная идея, а мечта. Это полезный сон. Это сон, который мне приснился, когда я был совершенно измотан, хотя и не осознавал этого, и мой сновидящий разум и мозг начали работать над поиском решения этой проблемы. Это повседневная личная мечта, которая была наполовину с одной стороны медали, наполовину с другой.

Во сне у меня был велосипед, но я слишком устал, чтобы ездить на велосипеде. Я слышал, что могу достать в местном гараже желтое устройство круглой пластиковой формы, которое можно прикрепить к велосипеду, чтобы на нем было легче ездить. Я уже собирался поехать в гараж, когда подумал: «Зачем мне использовать энергию, которой у меня нет, если я могу попросить кого-нибудь доставить мне желтое устройство?» Во сне я размышлял, как добиться того, когда я проснулся. Моя мысль наяву, в тот момент, когда я все еще верил, что сон был правдой, заключалась в том, что я могу доставить его мне курьером.

Мой сон предложил творческое решение проблемы моего истощения: «Не тратьте больше энергии, примите меры, чтобы энергия, которая вам нужна, была доставлена к вам».

Сон, доставленный на первой стороне медали, но на второй стороне медали был тот факт, что я не проснулся с четким представлением о том, как этого достичь. Поскольку я вспомнил сон, я смог исследовать и интерпретировать его и прийти к некоторым отличным практическим идеям о том, как не только зарядиться энергией, но и заняться проектом, который истощил меня, по-другому, путем, который открыл к лучшим результатам. Что мне нравится в этом очень простом сне, так это то, что он уловил момент, когда я изменил свое отношение или перевернул убеждение, в котором, как я раньше чувствовал, мне нужно было приложить больше энергии, чтобы достичь результата, к новому отношению или убеждению, которое был более здоровым, энергичным и открывал большие возможности.

Нет, я не езжу на велосипеде наяву, и все в этом сне было символическим. Да, я знаю, что желтое устройство во сне было своего рода динамо-машиной, чем-то, что мой сновидящий разум мог изобразить, но не назвать, точно так же, как я мог представить, но не назвать, то, что мне нужно было сделать в моей жизни, чтобы восстановить энергетический баланс. . Немного работы над мечтой было все, что было нужно, чтобы достичь желтого солнечного света просветления.

Я люблю этот момент, когда я засыпаю, те несколько секунд, когда я ловлю угасание рациональности, растворение структурированных мыслей, когда я сдаюсь. Подобно тому, как анестезиолог просит меня сосчитать от десяти до операции, я дохожу примерно до 8, но в отличие от операции, когда кажется, что между выключением света и выздоровлением не проходит времени, я наслаждаюсь грядущими сновидениями и фантастическими ощущениями. нестандартным способом они будут танцевать меня к более глубокому знанию.

Что означают мои сны?

The INSIDER Summary:

• Когда вы спите, ваш мозг пытается решить ваши эмоциональные проблемы.
• Сны являются визуальным представлением этого.
• Для образов ваш мозг придумывает сценарии и опирается на воспоминания.

• Понимание своих снов может помочь вам решить свои эмоциональные проблемы.

Сны сбивают с толку.

Они редко имеют смысл. У них могут быть яркие образы людей, которых вы, как вам кажется, забыли. И они могут быть эмоционально интенсивными, даже если вы проснетесь совершенно спокойным.

Толкование снов существует уже тысячи лет, и ответы на него даются религией и литературой. Однако для ученых значение снов остается неясным.

Ученые провели множество исследований сновидений, но еще многое предстоит узнать. Но прежде чем мы углубимся в то, что, по мнению ученых, они могут иметь в виду, сначала мы должны объяснить, что на самом деле означает сон .

Так что же такое сны?

Ученые расходятся во мнениях даже по вопросу о определяющее слово «мечта». Пенелопа Льюис, автор книги «Тайный мир сна: удивительная наука о разуме в состоянии покоя» и директор лаборатории сна и памяти Манчестерского университета, предлагает одно универсальное определение. Льюис говорит, что сны — это «все восприятия, мысли или эмоции, переживаемые во время сна».

Когда вы спите, ваш мозг обрабатывает эмоции.

Ваш мозг видит сны во время фазы быстрого сна цикла сна. Роберт Хосс, бывший президент Международной ассоциации изучения сновидений, рассказал INSIDER, что во время сновидений, на этой стадии сна, активируются три части мозга.

Во-первых, это лимбическая область, связанная с обработкой эмоций. Затем есть подкорковые области, связанные с лимбической областью, которые занимаются решением проблем и обучением. Наконец, есть несколько частей ассоциативной коры, из которых рождаются сны.

Когда вы видите сон, ваш мозг пытается исправить ваши эмоциональные проблемы.

По словам Хосса, все сны связаны с решением ваших эмоциональных проблем.

«Фантазия» Диснея похожа на одну большую музыкальную мечту. Дисней

«Лучший способ думать о сновидениях — это то, что это естественный процесс, связанный с проблемами, возникающими в течение дня», — сказал Хосс INSIDER. «Функция — это то, что называется адаптивное обучение . В течение дня мы сталкиваемся с кучей проблем, с которыми нам приходится иметь дело, вопросами, стрессами, тревогами, чем угодно, обычно проблемами, связанными с эмоциями».

Ваш сон — это ваш мозг, который решает ваши проблемы за вас. Вот почему во время сна активируется часть вашего мозга, отвечающая за решение проблем. Ваш мозг пытается решить ваши эмоциональные проблемы, ища прошлые ассоциации с проблемами, которые у вас есть в настоящее время

Если, например, вы расстроены из-за того, что человек отменил планы в последнюю минуту, ваш мозг попытается вспомнить более ранние случаи, когда вы испытывали подобные расстройства, и повторно запустить эмоциональный процесс, через который вы прошли. в итоге разрешил их. Они также часто отличаются от того, как мечтатель обычно пытается решить проблему в бодрствующей жизни.

Вот почему вам могут сниться сны с кучей разрозненных сцен, сказал Хосс. Каждый сегмент — это ваш мозг, пытающийся решить вашу проблему.

Визуальные элементы, которые вы видите, эмоционально похожи на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сейчас.

Когда ваш мозг копается в ваших эмоциональных проблемах, он подключается к вашим визуальным воспоминаниям, где у вас были похожие эмоции.

В фильме «Паприка» рассказывается о взломе снов. Это довольно дико. Sony Pictures Entertainment Япония

Давайте воспользуемся предыдущим примером, где ваша эмоциональная проблема заключается в том, что вы злитесь на человека, который отменил планы в последнюю минуту. Вам может присниться, что вы не поступите в колледж, в который хотели поступить, или что вас не пригласили на вечеринку, или что-то еще, что вас раздражает.

Эти изображения могут включать ваши воспоминания.

Воспоминания используются в образах, которые появляются в ваших снах. Так что, если вы чувствуете себя обиженным, ваш мозг может придумать сценарий, в котором вы не поступили бы в тот колледж, который хотели. Но он также может опираться на воспоминания, например, о случае, когда вас отвергли, когда вы пригласили кого-то на свидание, или о том, как вы на самом деле не поступил в колледж, в который вы хотели.

«Ваша мечта идет и ищет ассоциации с прошлым, чтобы попытаться решить эти проблемы», — сказал Хосс. «Так что проблемы, которые вы видите во сне, — это все ваши личные вещи — ваши личные воспоминания, ваши личные ассоциации — и эти ассоциации имеют для вас реальное значение».

Ваши сны не пытаются вам что-то «рассказать», но на них стоит обратить внимание.

Сны не обязательно «говорят» вам что-то. Это визуальные представления вашего мозга, управляющего процессом решения ваших эмоциональных проблем. Если вы просыпаетесь счастливым, скорее всего, ваш мозг уже решил вашу проблему за вас. Вам не нужно ничего делать!

Однако есть некоторая польза в попытках истолковать собственные сны. Если вы осознаете эмоциональную проблему, которая у вас есть, то будет полезно попытаться решить ее в бодрствующей жизни. Когда вы бодрствуете, вы можете лучше справляться с проблемами, которые у вас есть.

Как решать проблемы в контролируемых снах – журнал Youth Time

Александра Иконов 11.01.2016

Большинство людей живут с убеждением, что сны — это что-то неважное, неуместное и бесполезное. Неважно, что обычные сны являются получателями важных сообщений и уроков, которые мы часто не воспринимаем всерьез. Возможно ли, что во время сна в нашем сознании открывается особый мир, мир, который во сне находит решение проблем нашего бодрствования? Стивен Лаберж , основатель Института ясновидения, считает научно доказанным фактом, что люди находят решения своих проблем в контролируемых снах, снах, которые Лаберж также называет осознанными снами.

Осознанное сновидение – это навык, которому можно научиться и который можно использовать, чтобы испытать все, что мы в настоящее время или постоянно не можем довести до сознания в повседневной жизни. Для того чтобы создать условия для широкого спектра вариантов, дающих осознанность во время сна, сновидцу необходимо осознать, что некоторые переживания во сне произошли/произошли в физической реальности, но только во сне. Только в этот момент сновидцы начинают полностью контролировать свой сон и создают билет в мир, в котором решаются проблемы. Мышление Лабержа имитирует Теория сновидений Барета основана на том, как наш мозг думает во сне, но совершенно иначе, чем когда мы бодрствуем. Указывает ли эта теория путь к решению проблем, которые окружают нас и для которых мы не могли найти адекватных решений во время бодрствования?

Многочисленные научные исследования доказали, что геймеры гораздо чаще других людей контролируют состояние сна и имеют осознанные сны. Они настроены на игры в виртуальной реальности и во время бодрствования испытывают частые манипуляции и контроль над виртуальным миром, поэтому они относительно легко контролируют и манипулируют процессом сна. Но возможность управления веществом снов не исключается, если вы не являетесь поклонником видеоигр. Сюрреалистичные сны бывают во время быстрого сна, но эту фазу сна проходят все, даже те, кто не играет. Считается, что у всех нас есть от трех до пяти таких стадий в течение каждой ночи, и именно в это время у нас больше всего шансов увидеть сны, в которых можно найти решения проблем, с которыми мы сталкиваемся. .

Техника, которая позволяет вам контролировать свои сны, активируется в несколько этапов:

Перед сном визуализируйте проблему, над которой вы работаете. Тогда мозг может направить свою работу только на одно действие.
Очистить разум от всех посторонних мыслей.
Думайте только о проблеме.
Если мозг хорошо подготовлен к обработке информации в правом и левом полушариях и соединению их в пакет, состоящий из логических и творческих элементов, посреди ночи можно получить представление.
Иногда решение можно найти в этом перерыве между сном и явью перед пробуждением. Поэтому смягчите барьер между мыслительными процессами левого и правого полушарий, которые грубо разделены на совершенно разные виды деятельности, позволяя разным сферам смешаться и прийти к решению.

Как это происходит?

Шаг 1 – Воспоминание сна

Чтобы иметь возможность контролировать свои сны, вы должны знать, что это работает только при длительном упражнении по управлению этапами сна. Чтобы контролировать свои сны, вам нужно их помнить. Самая большая проблема в том, что они появляются фрагментарно, и не всегда просто запомнить сон целиком. Однако вы должны помнить, что это один из самых важных шагов в упражнении. Почему? Если вы не можете вспомнить свои сны даже фрагментарно, то как вы можете рассчитывать контролировать происходящие в них события?

Шаг 2. Запись сна

Я дал вам сообщение о том, что вы можете собирать сны, ведя дневник сновидений. Проснувшись, сразу записывайте все, даже те детали, которые поначалу кажутся вам несущественными. Например, что было во сне? Что вы чувствовали во сне? Где приснился сон? Сон цветной? Вы можете придумать какой-нибудь звук? Кто был с вами во сне? Что вы вложили в сон? Ты разговариваешь во сне? Помня об этих моментах, вы сможете спать намеренно (это похоже на то, когда вы учитесь и, наконец, понимаете, чему вас учили).

Шаг 3. Повторите

Запись снов должна стать привычкой, чтобы вы научились читать жизненно важные признаки.

Этап 4 – МЯГКАЯ техника

Четвертый этап включает технику Стивена Лабержа для вызывания осознанных сновидений. Установите будильник, который разбудит вас через четыре с половиной часа, шесть часов и семь с половиной часов после того, как вы заснете. Когда сработает будильник, постарайтесь как можно точнее вспомнить все, что вам приснилось. Каждая деталь имеет значение. Затем запишите все сны в свой дневник снов и снова ложитесь спать, представляя, что вы были в предыдущем сне. Сначала у вас будет смесь мыслей, которые кажутся бессмысленными, но после нескольких упражнений вы погрузитесь в сон и, наконец, испытаете реальность «осознанного сновидения».

Техника WBTB

Установите будильник, который разбудит вас после пяти часов сна. Проснувшись, бодрствуйте час, думая о том, что вам только что приснилось. Запишите, что вы думаете. Затем вернитесь ко сну, используя технику MILD.

Почему важно пережить этот опыт?

Освоив осознанное сновидение, вы получите возможность расширить горизонты своих снов до невозможных пределов. Откроется целый новый мир. Это «бесплатное лекарство» от проблем. Через сны можно научиться летать, получить магические силы, проходить сквозь стены и окна, путешествовать в космос и вселенную, встречаться с известными знаменитостями, отправляться в прошлое или будущее… Однако осознанные сновидения могут привести к решению проблем, потому что диссоциативная природа создает ощущение, что действие длится несколько часов, но на самом деле длится всего несколько минут.

Осознанные сновидения оказывают взрывное воздействие на психику, а также на сознание и подсознание. Мэри Шелли получила вдохновение для первого наброска Франкенштейна после осознанных снов. Пол Маккартни написал всю мелодию легендарного битловского хита «Yesterday» после осознанного сна. Осознанные сны Джеймса Кэмерона создали несколько сцен для фильмов Аватар, Терминатор, Титаник, и Правдивая ложь . Никола Тесла был известным осознанным сновидцем, и считается, что он был способен, бодрствуя физически и умственно, начать визуализировать осознанный сон. Кроме того, Сальвадор Дали, интригующий художник-сюрреалист, использовал осознанные сновидения как источник вдохновения для ряда работ. Помимо них, есть много известных и прославленных художников, чье воображение вдохновляет нас и которые были (некоторые до сих пор) осознанными сновидцами, такие как Кристофер Нолан, Стивен Кинг, Ричард Фейнман, Альберт Эйнштейн, Ричард Д. Джеймс / Aphex Twin Ричард Линклейтер. , Вачовски.

Отсюда можно сделать вывод, что сны не являются суммой бессмысленных и не связанных между собой фрагментов, а скорее учат нас, дополняют, направляют, вдохновляют, мотивируют и показывают нам, где мы ошибаемся. А самые важные сны — это наши мудрые помощники и подсказчики, которые сообщают нам, как успешно решать проблемы, в том смысле, что иначе мы бы даже не сожгли то, что записали из наших снов, не разобрались в загадках их частей, не расшифровали их послания и уроки. как триггеры для свободной от стресса повседневной жизни.

Поддержите нас!

Все ваши пожертвования будут использованы для оплаты труда журналистов журнала и покрытия текущих расходов на содержание сайта.

Заинтересованы в сотрудничестве с нами?

Мы открыты для сотрудничества как от писателей, так и от бизнеса. Вы можете связаться с нами по нашей электронной почте [email protected]/[email protected] , и мы свяжемся с вами как можно быстрее .

что означает и как правильно толковать

Сны о покойниках

Популярные вопросы и ответы

Разгадать сон и предотвратить болезнь

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Сон: «Я готова стать матерью»

КОГДА НИЧЕГО НЕ СНИТСЯ

КАКОЙ СОН СЧИТАТЬ ВЕЩИМ

Об эксперте

Как расшифровать сон и узнать о себе новое?

Нулевой шаг. Вспомнить, что происходило накануне

Шаг 1. Записать сон

Шаг 2. Собрать линейные ассоциации

Шаг 3. Собрать циркулярные ассоциации

Шаг 4. Понять, что нам сообщает сон

Шаг 5. Прислушаться к подсказкам

Вариант первый

Вариант второй

ЧТО ДУМАЛ ПРО СНЫ ФРЕЙД?

1. Сгущение

2. Смещение

3. Превращение мыслей в образы

4. Вторичная обработка

Об эксперте

как научиться управлять своими сновидениями – Москва 24, 12.09.2014

Сон в руку: что надо знать о толковании снов по Фрейду

Особенности толкования снов по Фрейду

1. Сны — это сообщение бессознательного

2. Сны — это секретный код к скрытым желаниям

3. Сны — это код к разгадке психологических проблем

Гаджеты для лучшего сна:

Сон в руку: зачем нужны сонники и как толковать сны

Сны — это символы и пророчества

Сны — это сообщения бессознательного

Как запомнить сон, чтобы его проанализировать

7 шагов к решению проблем с помощью снов

Использование снов для решения проблем

Сны и решение проблем

1. Будьте конкретны в отношении проблемы

2. Запишите

3. Проконсультируйтесь со своим Внутренним Советником

4. Начните вести дневник

6. Прикоснитесь к духовному руководству

6. Будьте терпеливы

7. Верьте, что это произойдет

Подведение итогов

Решение проблем во сне (известные примеры)

Структура бензола

Передача нервных импульсов

Периодическая таблица Менделеева

Гольф-качели

Швейная машинка

Мечты и творчество

К чему снятся сны — Решение проблем во сне

Решение проблем во сне

Иногда это вообще не работает, и пока вы просыпаетесь отдохнувшим после хорошего ночного сна, решения нет.

Удивительно то, что решение проблем, которое может прийти нам во сне, далеко от рационального процесса.

В жизни у вас было много мечтаний о творческом решении проблем, и их будет еще больше в будущем. Вот простой, который у меня когда-то был:

Что означают мои сны?

Как решать проблемы в контролируемых снах – журнал Youth Time

Заинтересованы в сотрудничестве с нами?

Leave a Reply Отменить ответ